Растяжки – вся правда – статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»
Брезгунова Светлана Леонидовна
Акушер-гинеколог
Клиника «Мать и дитя» Тольятти
Что это такое
Растяжки еще называют стриями. Появляются они в любой области тела, но чаще возникают в тех местах, где находится большое количество жира. Самые распространенные места: грудь, живот, подмышки, плечи, бедра, спина и ягодицы.
Выглядят растяжки как полоски на коже, причем со временем их цвет меняется. «Свежие» растяжки розовато-красного цвета, кожа на них слегка выпуклая. Постепенно стрии увеличиваются в длину и ширину, становятся синюшно-фиолетовыми, а со временем обесцвечиваются. Происходит это потому, что первое время внутри стрии еще есть кровеносные сосуды, поэтому первоначально у растяжек такой яркий цвет. Затем кровоснабжение в месте растяжек прекращается, сосуды запустевают, образовавшийся дефект кожи заполняется соединительной тканью и растяжки приобретают белый цвет.
Почему они возникают
Вроде причина появления растяжек во время беременности на первый взгляд ясна: у будущей мамы растет живот, кожа растягивается, вот растяжки и образуются. Почему же тогда они возникают не у всех будущих мам? И связано ли их появление с набором веса? Ведь замечено, например, что вероятность появления стрий никак не зависит от размеров живота во время беременности.
Растяжки могут появиться у женщины с небольшим животиком, в то время как женщину, ждущую двойню, эта проблема обойдет стороной.
Почему это происходит? Здесь срабатывает сразу несколько факторов. Да, действительно одна из причин появления растяжек – это набор веса, но важно не столько количество набранных килограммов, сколько то, как быстро женщина их набрала: чем быстрее будущая мама набирает вес, тем выше риск появления растяжек.
Если же коллагена и эластина не хватает, то кожа становится хрупкой и быстрее истончается, в конце концов, она в некоторых участках рвется, а потом в местах надрывов образуется рубцовая соединительная ткань.
А вот как поведет себя организм будущей мамы во время беременности: будут ли резкие скачки и веса и гормональный дисбаланс (а значит, появятся растяжки или нет, – предугадать невозможно).
Что делать?
Сразу скажем, что 100%-но эффективного лечения и профилактики растяжек нет. Например, большая часть кремов, лосьонов, гелей для профилактики растяжек просто содержит увлажняющие компоненты и способствует смягчению кожи, но никак не влияет на баланс гормонов.
Следовательно, эти средства не могут предупредить появление растяжек, если гормональные нарушения возникли. Да и после родов различные лазерные процедуры, пилинги и шлифовки не избавят от растяжек совсем, просто сделают их более незаметными.
Но это не значит, что надо опустить руки и ничего не делать. Делать как раз можно много всего: пусть вы не достигнете 100%-ного эффекта, но все равно польза будет.
– Следите за питанием и не допускайте резких колебаний веса. Не забывайте есть белковую пищу – белок вместе с цинком и витамином С стимулирует выработку коллагена, который придает коже упругость. Если мяса пока не хочется, включите в свой рацион рыбу, молочные продукты и бобовые – это тоже источники полезного белка.
– Избегайте сладкого – сахар тормозит обновление коллагена, кожа теряет упругость и воду, становится сухой, вялой, снижается ее эластичность.
– С первых дней беременности постоянно питайте и увлажняйте кожу. Для этого используйте кремы, гели, лосьоны с коллагеном, эластином, а также витаминами С и Е.
Главное – эти средства должны быть разрешены к применению во время беременности. Перед тем как купить тот или иной продукт, внимательно прочитайте инструкцию и состав препарата. Выясните механизм действия биологически активных веществ косметического средства у продавца-консультанта. Если у вас остаются сомнения, посоветуйтесь с наблюдающим вас акушером-гинекологом. Загляните в свой кошелек и делайте выбор.
– Если финансы позволяют, делайте салонные процедуры для увлажнения тела разрешенные во время беременности (водорослевые обертывания, например), если нет – ограничьтесь обычным увлажнением кожи, оно тоже эффективно.
– Регулярно принимайте контрастный душ: он тонизирует и укрепляет кожу, а проблемные зоны получают необходимый им приток крови. Можно делать массаж отдельных участков тела попеременно холодной и теплой струей. Только не направляйте струю прямо на живот.
– После душа не вытирайте тело насухо, а просто промокните его полотенцем. Можно делать легкий щипковый самомассаж, используя увлажняющие кремы или натуральные растительные масла (например, оливковое или льняное).
Массаж способствует выводу лишней жидкости и активизирует работу кровеносных сосудов – они быстрее разносят по организму питательные вещества. Важно: обходите при массаже область живота и грудь, массируйте только бока, бедра и ноги.
– Плавайте: контраст температуры воды и воздуха, активная физическая нагрузка тоже способствуют профилактике стрий.
– Во время беременности носите специальные бюстгальтеры, они поддержат увеличившуюся грудь и не дадут коже сильно перерастянуться.
Даже если растяжки появились – не стоит расстраиваться. Замечено, что если сразу же начать комплекс профилактических мер (увлажнение кожи, правильное питание, водные процедуры), то часто дальше растяжки не распространяются. А если начать профилактику с первых дней беременности – могут и вообще не появиться.
ПАМЯТКА для мам
Начинайте атаковать растяжки как можно раньше: чем они моложе, тем меньше финансов и времени потребуется для их устранения.
- Следите за питанием, постарайтесь не прибавлять резко в весе.
- Ежедневно увлажняйте и питайте кожу, причем не только живота и груди, а еще и бедер, ягодиц, ног.
- Ведите активный образ жизни: гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом, плавайте.
- Принимайте контрастный душ, делайте самомассаж.
- Носите правильное белье: бюстгальтер для беременных особенно необходим будущим мамам с большой грудью
На заметку:
Предсказать появление растяжек невозможно. Даже если во время прошлой беременности не было или, наоборот, были растяжки, то нет гарантии, что в следующую беременность ситуация повторится
Можно изготовить состав от растяжек самостоятельно.
Вот масла, которые вам подойдут:
- Масло Жожоба – самое эффективное средство: используется для профилактики и устранения растяжек кожи вов ремя и после беременности, а также при увеличении массы тела и резком похудении.
- Эфирное масло розового дерева – спосообствует повышению эластичности кожи, также помогает рассасывать мелкие рубцы.
- Миндальное масло – особенно эффективно для ухода за участками тела, где понижена упругость кожи.
- Масло виноградных косточек – обладает сильным регенерирующим действием, повышает упругость кожи.
- Персиковое масло – оказывает на кожу регенерирующее, смягчающее действие, восстанавливает упругость, омолаживает дряблую кожу.
Вы можете использовать смеси этих масел в любом сочетании, например: жожоба + миндальное масло, или жожоба + масло виноградных косточек.
Перед применением любого масла прочитайте инструкцию, обратите внимание на противопоказания. Попробуйте масло или состав на небольшом участке кожи и последите за реакцией в течение суток. При возникновении дискомфорта или аллергии откажитесь от этого средства.
Записаться на приём
к доктору – Брезгунова Светлана Леонидовна
Клиника «Мать и дитя» Тольятти
БеременностьВедение беременностиГинекологияДетский стационарДневник беременностиОперативные родыПланирование беременностиПодготовка к оперативным родамПодготовка к партнерским родамПрограмма по уходу за малышомПрограммы Маминой школыРасписание занятийРодыФизиологическая беременностьФитнес для беременных
Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных
Что делать, если появились растяжки на груди
org/BreadcrumbList”>03.
04.2020 11:04
Растяжки на груди могут возникнуть в любом возрасте. Но есть способы это предотвратить.
Legion Media
В чем причина?
Растяжки в медицинской терминологии называются «Стрии» (от латинского striae – «полоски»). Чаще всего они появляются у женщин после беременности и родов из-за гормональных изменений в организме, набора веса, и возможной генетической предрасположенности. Ведь по сути, растяжки – это атрофические рубцы, которые возникли вследствие перерастяжения кожи и ее сниженной эластичности.
Как их избежать?
Для профилактики растяжек области молочных желез рекомендован специальный массаж и самомассаж с использованием натуральных масел, а также спортивные упражнения, способствующие укреплению мышц грудной клетки.
Кроме того, можно включить в свой косметический уход кремы, сыворотки и масла, которые разработаны специально для этой зоны. Это могут быть как простые средства, содержащие только масло, так и современные комплексные многокомпонентные препараты.
Выбор редакции:
Концентрированный крем для шеи и декольте, Benefiance, Shiseido
Средство по уходу за кожей бюста и декольте, Phytobuste+ Décolleté, Sisley
Антивозрастная сыворотка для шеи и декольте, Decollete Laser.
Anti-Aging Corrective Serum, Biotherm
Крем для шеи и области декольте, Super Restorative Decollete and Neck Concentrate, Clarins
Сыворотка на основе водорослей, Hydra Blu C-Serum Seaweed Filtrate, Repechage
Крем для лица, шеи и зоны декольте, Femegyl
Африканская подтягивающая маска для груди и декольте, Organic Kigelia, Planeta Organica
Важно защищать всю деликатную зону области декольте от солнечного излучения.
Очень часто даже в молодом возрасте появляются признаки фотостарение кожи, а именно пигментные пятна, расширенные сосуды, снижение эластичности кожи и появление морщин.
Выбор редакции:
Солнцезащитный бифазный спрей для тела со степенью защиты SPF15, Guinot
Также в области декольте могут образовываться так называемые «морщины сна» из-за постоянной привычки «спать на боку», а также при неправильном выборе нижнего белья.
Из профессионального ухода мы рекомендуем процедуры, направленные на
борьбу с признаками фотостарения, выравнивание цвета кожи, уменьшение пигментных пятен и сужение сосудов, такие как BBL-лечение, сеансы биоремоделирования Profhilo, аминокислотная инъекционная терапия для повышения тонуса кожи и увлажнения.
При появлении морщин области декольте рекомендую методику «бланширование» препаратами с максимальной безопасностью и интеграцией в ткани Belotero Soft, Belotero balance и ряд других, с периодичностью 1 раз в 4-6 месяцев.
Как лечить?
Для лечения имеющихся растяжек области молочных желез мы используем комплексный и индивидуальный подход. Кратность процедур, их комбинация всегда индивидуальна и определяется врачом на консультации. Кроме того, это зависит от глубины, толщины растяжек и срока давности их появления. Не существует ни одного волшебного метода, «стирающего» стрии! Мы в своей практике используем комплексное многоуровневое лазерное лечение (с использованием современных безопасных лазеров) с разными длинами волн для стимуляции выработки собственного коллагена, повышения тонуса кожи и выравнивания рельефа кожи без ее повреждения. Также мы используем инъекционные препараты, содержащие аминокислоты, гиалуроновую кислоту, пептиды, витамины и другие компоненты для синтеза нового коллагена, повышения тонуса и уменьшения растяжек.
Отметим, что лечение следует начинать после окончания периода лактации.
Важно, соблюдение достаточного интервала между процедурами – нужно давать время коже для восстановления, синтеза нового коллагена и нормализации процессов микроциркуляции.
Можно ли избавиться от растяжек навсегда?
Результатом лечения могут быть как полное восстановление тканей (при незначительных повреждениях и недавно появившихся растяжках), так и значительное уменьшение их глубины и ширины, выравнивание рельефа кожи и ее цвета, что делает стрии эстетически малозаметными.
Елена Гольцова, кандидат медицинских наук, Главный врач клиники GG beauty на Гранатном переулке 24/2, стр. 2
Растяжки на плечах: причины и профилактика
Растяжки очень распространены.
Если у вас есть растяжки на плечах, у вас могут быть растяжки и в других местах. Они являются признаком быстрого роста, и иногда вы можете их предотвратить.
Растяжки возникают в результате быстрого физического роста, обычно в результате потери или набора веса. Когда это происходит, коллаген в вашей коже, который помогает сохранить ее эластичность, не может справиться с вашей растяжкой. Рубцы, которые образуются, называются растяжками.
Если у вас есть растяжки на плечах, это может быть связано с быстрым набором мышечной или жировой массы. Растяжки на плечах часто возникают в результате занятий бодибилдингом.
Бодибилдинг или интенсивные тренировки могут увеличить ваши шансы на появление растяжек. Быстрое увеличение мышечной массы в плечах и руках может привести к появлению растяжек. Тем не менее, вы можете предотвратить появление растяжек, если готовы проявить терпение.
Задайте программу
Многие режимы тренировок предназначены для того, чтобы как можно быстрее добраться из пункта А в пункт Б, будь то за счет снижения веса или набора мышечной массы.
Однако, чтобы предотвратить появление растяжек, вы должны выбрать режим, который способствует устойчивому прогрессу. Медленное наращивание мышечной массы может снизить вероятность появления растяжек.
Избегайте резкого увеличения веса
Постепенно увеличивайте свой рост. Не принимайте стероиды с целью нарастить мышечную массу. Использование стероидов может быстро увеличить вашу мышечную массу, но может помешать вашей коже поспевать за вашим ростом, что приведет к появлению растяжек.
Правильное питание
Полноценное питание может способствовать хорошему здоровью кожи. Включите продукты, содержащие цинк, антиоксиданты и витамины. В ваш рацион также должны входить фрукты и полезные белки, такие как курица или орехи.
Увлажнение
Держите кожу увлажненной с помощью лосьонов, масла какао, масла ши и продуктов с витаминами А и Е.
У многих людей есть растяжки. Они не редкость, так как являются нормальной частью роста.
Однако, если вы хотите сделать растяжки на плечах менее заметными, у вас есть несколько вариантов, в том числе:
- использование автозагара без солнца
- нанесение макияжа, чтобы выровнять тон кожи
- ношение рубашки с рукавами
Были протестированы некоторые хирургические методы лечения растяжек. Если вы подумываете о косметических процедурах, изучите доступные варианты, такие как:
- микродермабразия
- триполярная радиочастота
- лазерная терапия
Всегда консультируйтесь с врачом перед проведением косметических процедур. Вы также можете узнать, покрывает ли ваша медицинская страховка эту процедуру.
Растяжки — это абсолютно нормальное явление. Вы можете начать замечать небольшие растяжки на плечах, когда начали выполнять упражнения для увеличения массы верхней части тела и рук.
Если вы придерживаетесь здоровой диеты и следуете плану медленного и устойчивого роста, вы можете уменьшить вероятность появления растяжек.
Растяжки на плечах: причины и предупреждение
Растяжки очень распространены. Если у вас есть растяжки на плечах, у вас могут быть растяжки и в других местах. Они являются признаком быстрого роста, и иногда вы можете их предотвратить.
Растяжки возникают в результате быстрого физического роста, обычно в результате потери или набора веса. Когда это происходит, коллаген в вашей коже, который помогает сохранить ее эластичность, не может справиться с вашей растяжкой. Рубцы, которые образуются, называются растяжками.
Если у вас есть растяжки на плечах, это может быть связано с быстрым набором мышечной или жировой массы. Растяжки на плечах часто возникают в результате занятий бодибилдингом.
Бодибилдинг или интенсивные тренировки могут увеличить ваши шансы на появление растяжек. Быстрое увеличение мышечной массы в плечах и руках может привести к появлению растяжек. Тем не менее, вы можете предотвратить появление растяжек, если готовы проявить терпение.
Задайте программу
Многие режимы тренировок предназначены для того, чтобы как можно быстрее добраться из пункта А в пункт Б, будь то за счет снижения веса или набора мышечной массы. Однако, чтобы предотвратить появление растяжек, вы должны выбрать режим, который способствует устойчивому прогрессу. Медленное наращивание мышечной массы может снизить вероятность появления растяжек.
Избегайте резкого увеличения веса
Постепенно увеличивайте свой рост. Не принимайте стероиды с целью нарастить мышечную массу. Использование стероидов может быстро увеличить вашу мышечную массу, но может помешать вашей коже поспевать за вашим ростом, что приведет к появлению растяжек.
Правильное питание
Полноценное питание может способствовать хорошему здоровью кожи. Включите продукты, содержащие цинк, антиоксиданты и витамины. В ваш рацион также должны входить фрукты и полезные белки, такие как курица или орехи.
Увлажнение
Держите кожу увлажненной с помощью лосьонов, масла какао, масла ши и продуктов с витаминами А и Е.