Что дает кручение обруча: Почему нужно крутить обруч | Vogue Russia

Почему нужно крутить обруч | Vogue Russia

Скорее всего, вы помните алюминиевый обруч еще со школьных занятий физкультурой. Если с тех пор хулахуп остался только в вашей памяти, стоит еще раз присмотреться к этому гимнастическому инвентарю для тренировок. Регулярное вращение обруча поможет уменьшить талию, улучшит осанку и укрепит мышцы живота. Какие еще преимущества у хулахупа — рассказываем ниже. 

Как появился обруч 

Для начала немного истории. Первые обручи появились в США в 1950-х годах. Предприниматель Ричард Кнерр узнал, что в Австралии сторонники активного и здорового образа жизни занимаются с большими бамбуковыми кольцами, и вместе с компаньоном Артуром Мерлином решил запустить производство подобного спортивного агрегата на родине. Более того, бизнес-партнеры никогда не видели австралийский оригинал и разработали собственную версию, которая и стала привычным для нас хулахупом. 

Когда обручи попали в СССР, они не были восприняты положительно и несколько лет оставались достаточно непопулярны. Однако все изменилось, когда в прокат вышел фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», где девочка виртуозно крутила хулахуп. С тех пор его можно было увидеть практически в каждой советской семье. 

Кадр из фильма «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещен», 1964

Польза от использования обруча

Конечно, популярность и любовь, которую обрели обручи в СССР, объяснима не только выходом фильма — хулахуп стал еще одним снарядом, помогающим женщинам оставаться в форме наравне с диском «Грация» и гимнастическим роликом. И хотя сегодня ассортимент спортивного оборудования и тренажеров значительно расширился, обруч по-прежнему может принести немало пользы, если вы начнете регулярно его использовать. 

Чем может помочь обруч

Для фигуры. Одно из главных преимуществ хулахупа — с его помощью вы можете похудеть, не изнуряя себя тренировками на велотренажере или беговой дорожке. По данным американской клиники Майо, вращение обруча по количеству сжигаемых калорий сравнимо с аэробикой и танцами живота. Так, в среднем за полчаса тренировки с хулахупом вы можете сжечь около 165 калорий. 

Кроме того, обруч хорошо прорабатывает мышцы живота и уменьшает талию. Было проведено исследование, в котором 13 женщин в течение шести недель регулярно крутили хулахуп. Результаты эксперимента показали, что объемы их талий уменьшились на 3,4 сантиметра. 

Для лимфатической системы. Даже обычные обручи без массажных шариков улучшают циркуляцию лимфы и крови. Эффект усиливается, если вы используете специальный хулахуп с внутренними выступами. 

Для сердца. Тренировка с обручем — это такая же кардионагрузка, как упражнения на эллипсе или беговой дорожке. Во время занятий у вас учащается пульс, клетки сильнее насыщаются кислородом, улучшается кровообращение. 

Для мышц. Обруч хорошо прорабатывает мышцы и на животе, и в нижней части тела — в том числе ягодичные. Чтобы крутить хулахуп, необходимо напрягать ноги и постоянно находиться в движении, так вы повышаете тонус всего тела. 

Для чувства равновесия. По данным Американского совета по физической культуре, его улучшает любой вид спортивных тренировок, требующий ровной осанки и умения балансировать, — в том числе и вращение обруча.

Для осанки. Хулахуп положительно влияет на позвоночник, поскольку, выполняя упражнения с обручем, вы также укрепляете спинные мышцы. 

Удобство применения. Этот пункт можно разбить на несколько. Во-первых, хулахуп продается в любом спортивном магазине или онлайн-маркетплейсе, поэтому затруднений с поиском и покупкой товара точно не возникнет. Во-вторых, чтобы позаниматься, вам не нужно специально оборудованное место — крутите обруч дома в гостиной, во дворе или на лужайке возле дачного домика.

Кроме того, вы можете спокойно совмещать сразу несколько дел — крутить обруч и, например, смотреть любимый сериал, слушать музыку или подкасты, разговаривать по телефону.

Джейн Медоуз и Одри Медоуз, 1960 

© Pictorial Parade

Как крутить обруч

При неправильном использовании на теле могут появиться синяки, поэтому самое важное — выбрать для себя подходящий и удобный хулахуп, при вращении которого вы не будете испытывать дискомфорт. Если чувствуете, что массажные шарики делают вам больно, используйте обычный пластиковый или алюминиевый обруч. То же самое касается и веса — для первых занятий подойдет легкий обруч без утяжелений. 

Привыкать к такому виду физической активности необходимо постепенно, поэтапно увеличивая время тренировки. Начните с пяти минут в день, и когда вам станет полностью комфортно, медленно двигайтесь к получасовым тренировкам. Также можно разделить занятия на несколько подходов и, например, вращать обруч по 15 минут — утром и вечером. Чтобы научиться правильно тренироваться с хулахупом, рекомендуем посмотреть обучающие видео.  

Обруч для похудения: эффективность, польза, помогает ли убрать живот и бока

Итак, нам предстоит узнать: для чего нужен обруч, какая эффективность у этого фитнес-оборудования, помогает ли обруч убрать живот и бока, а также, в чем опасность его использования.

Что такое хулахуп?

То же самое, что обруч. Английское название образовано от названия гавайского танца хула и английского слова hoop (рус. «обруч»).

Как правильно крутить хулахуп? 

Использовать его по назначению достаточно просто. При вращении обруча на талии отлично включаются в работу мышцы спины, а при длительном непрерывном кручении можно добиться эффекта кардиотренировки и сжечь калории, что позволит похудеть. 

Какие противопоказания у занятий с обручем?

Как и любое фитнес-оборудование, обруч может принести как пользу, так и вред. Есть ряд значительных противопоказаний, связанных с активной работой мышц живота и массажном эффекте при работе с ним.
•    Во-первых, это беременность, даже на малом сроке. Активный массаж и работа мышц могут спровоцировать выкидыш. 
•    По той же причине не следует использовать хулахуп при наличии заболеваний внутренних органов (в частности, печени, почек, яичников и других).  
•    Стоит убрать работу с обручем и в первое время после родов, так как мышцы кора еще не успеют восстановиться, да еще и возможно расхождение белой линии живота. 

•    При работе с хулахупом можно спровоцировать грыжу

или опускание внутренних органов из-за сильного внутрибрюшного давления. 
•    Во время критических дней чрезмерное внутрибрюшное давление и активная работа мышц кора могут нести за собой сильные спазмы. 
•    В пожилом возрасте и людям с болезнями суставов и позвоночника в любом отделе категорически запрещается крутить обруч.

При условии если у тебя нет никаких выявленных отклонений здоровья, вращение особенно тяжелого обруча из-за сильного массажного эффекта все равно нанесет вред: оно может спровоцировать появление отклонений в виде грыжи или протрузии позвоночника, опущение внутренних органов.

Почему хулахуп так популярен?

На первый взгляд сложно понять, что же хулахуп приносит больше, пользы или вреда. Почему же, несмотря на все это обруч остается одним из самых любимых и эффективных спортивных инвентарей у женщин?

 Можно ли убрать живот с помощью обруча?

Не пропустите

Во-первых,  обруч хорош благодаря простоте использования. Всем нам с детства знакомы эти простые движения, поэтому мы знаем, как крутить хулахуп правильно. Пожалуй, выполнение этого упражнения не требует какого-то специально разучивания и особой техники выполнения, хотя все-таки имеет некоторые особенности.

Если ты намерена убрать живот с помощью обруча без вреда для здоровья, необходимо обязательно ставить ноги на ширине таза или чуть шире, для того, чтобы была хорошая опора и стабильное положение. 

Заниматься с хулахупом правильно помогут и чуть согнутые колени, которые позволят дать больше свободы движению таза и суставов. В течение всего занятия удерживай мышцы живота в напряжении. Это необходимо не только для достижения максимального эффекта от кручения обруча, но и для защиты внутренних органов от внешнего воздействия.

 

Держи в напряжении и ягодицы, подкручивая таз и создавая максимально безопасное для поясницы положение. 

Не старайся крутить «попой», движение должно совершать все тело, а не только поясница. Иначе легко заработать выше обозначенные проблемы с позвоночником в поясничном отделе спины.

Соблюдай основные правила и при таком условии занятия с хулахупом принесут исключительно пользу. 

Как выбрать хулахуп для похудения?

Многие задаются вопросом, как правильно выбрать хулахуп. Какой лучше для похудения? На самом деле, в этом случае имеет значение, занимаешься ты дома или в фитнес-клубе. Важны легкость транспортировки и удобство хранения. 

Для самостоятельных тренировок в домашних условиях лучше делать выбор в пользу легкого алюминиевого или пластмассового инвентаря, полого внутри. 

Не приобретай толстые резиновые обручи, если ты собираешься его крутить на талии: они чрезмерно нагружают поясничный отдел спины и массируют внутренние органы, тем самым нанося вред организму.

Кроме, того оставляют синяки и кровоподтеки. 

Не пропустите

Что касается размера хулахупа, его диаметр должен быть равен длине твоей ноги. При покупке поставь обруч рядом с собой, и он должен оказаться на уровне таза.

Также в продаже можно встретить и интеллектуальные обручи со встроенным калькулятором калорий, таймингом тренировки и другими современными функциями. Если это добавит тебе мотивации для похудения, то только вперед! Но помни, что подобные подсчеты калорий являются весьма приблизительными и не стоит накручивать обруч на талии в ожидании заветных цифр с целью отработать лишнюю конфетку. 

Не пропустите

Как правильно заниматься?

После  изучения основных противопоказаний и выбора обруча требуется составить программу эффективных тренировок, которые помогут похудеть и убрать живот и бока. На самом деле, упражнения гораздо разнообразнее, чем могут показаться на первый взгляд. Их очень рекомендуется совмещать с кардиотренировками и с упражнениями на мышцы кора. Несомненным преимуществом хулахупа является то, что вопреки всеобщему убеждению его можно использовать не только для вращений вокруг талии, а в качестве инвентаря для функциональных тренировок.

Эффективный комплекс общеукрепляющих функциональных тренировок с использованием обруча

•    Приседания с обручем над головой. Возьми обруч с внешних сторон, подними над головой. Напряги мышцы живота, подкрути таз, убери излишний прогиб в пояснице. Удерживая обруч над головой, выполняй приседания.
•    Выпады с поворотом корпуса. Обруч возьми с внешних сторон, подними на уровень груди, держи нейтральное положение тела. Шагни правой ногой назад, выполни выпад, в нижнем положении выполни поворот корпуса вместе с обручем влево. Вернись в исходное положение, повтори в другую сторону.

•    Скручивания на пресс. Исходное положение: лежа на спине, обруч подними перед собой, выполни скручивание на пресс, тянись обручем точно вверх как можно выше. Если получается, можете выполнить полный «сит-ап». То есть сесть и поднять обруч над головой.  После вернись в исходное положение.
•    Джампин-джек. Отличное кардиоупражнение и обруч для похудения повысит его эффективность. Встань внутрь хулахупа, прыжком выпрыгни из обруча в сторону, так чтоб обруч оказался между стоп. Вернись в исходное положение.
•    Бег. Еще одно очень эффективное при похудении упражнение с использованием обруча. Положи обруч на пол перед собой, сделай быстрый забег внутрь обруча, и далее за него, обратно выполни движение спиной, внутрь обруча и в исходное положение.

Хулахуп для осиной талии?

Отдельно хочется поговорить про особый миф в виде осиной талии, которая обязательно должна появиться от вращений обруча. Да, это миф. И очень опасный, поскольку, наоборот, усиленные занятия с хулахупом могут сделать талию далекой от идеалов. Дело в том, что при вращении обруча включатся квадратные мышцы поясницы, которые очень быстро приходят в тонус и делают талию визуально шире. Конечно, при кручении обруча живот и боках вы уберете, но мышечный корсет может потерять изящность. Поэтому, увлекаться чрезмерным кручением с намерением получить осиную талию не стоит, есть шанс добиться прямо противоположно эффекта.

Как часто нужно заниматься?

Что касается рекомендаций по регулярности занятий с обручем, то правильнее всего тренироваться 3-4 раза в неделю.

Начинай занятия обязательно с разминки. Это 10-15 минут кардио, упражнения на растягивания мышц,  особое внимание удели мышцам ног и спины. Далее несколько активизирующих упражнений. Можно сделать 15-20 повторений скручиваний на пресс и 15-20 приседаний. Уже после этого стоит переходить к вращениям обруча на талии в течение 15-20 минут. В конце обязательно сделай растягивающие упражнения, снова уделяя внимание мышцам спины и ног.

И еще один важный нюанс при правильных тренировках с обручем – одежда. Чтобы не оставалось синяков и кровоподтеков после занятий, выбирай длинную майку из натуральных тканей (синтетика вырабатывает от трения статическое электричество), без швов и складок на талии, плотно облегающую.
 

Эксперт

Анастасия Юркова

Мастер-тренер федеральной сети фитнес-клубов X-Fit

Польза и вред обруча: упражнения с хулахупом, применение

Вращение обруча называют одним из самых лучших упражнений для проработки талии. Но так ли это и можно ли похудеть в области талии с помощью этого инвентаря?

Какие бывают обручи

Существует несколько видов этого спортивного инвентаря, которые отличаются друг от друга:

1. Простой. Чаще всего это легкий пластмассовый или алюминиевый хулахуп, полый внутри. Используют его и для вращения, и для акробатических упражнений.
2. Утяжеленный. В отличие от простого такой инвентарь отличается большим весом и, соответственно, дает большую нагрузку.
3. Складной. Складная конструкция позволяет носить хулахуп в сумке в сложенном состоянии, брать в поездки.
4. Массажный. Это изделие с шариками и резиновыми шипами, которые в процессе кручения массируют кожу и мышцы спины, живота, бедер, ягодиц.

Простой пластмассовый обруч

Достоинства и недостатки хулахупа

Обруч — одна из самых популярных разновидностей спортивного инвентаря, поскольку с ним можно заниматься дома, он не требует особых навыков и великолепной физической формы. Крутить его очень легко и даже весело, и все мы умеем это еще с детства. Кроме того, это один из самых доступных и недорогих видов инвентаря. Однако на этом его преимущества заканчиваются.

У обруча очень ограничен функционал: он не способствует укреплению мышц, формированию рельефа, с его помощью расходуется слишком незначительное количество калорий.

Гораздо продуктивнее потратить это время на силовые или кардиотренировки

То, что вращение обруча позволяет добиться осиной талии, — не более чем миф. Невозможно похудеть только в одном месте: жир или уходит со всего тела, или не уходит вообще. Кроме того, кручение обруча, тем более утяжеленного, может привести к обратному результату — сделает талию шире. Дело в том, что движения, которые человек совершает во время вращения обруча на талии, задействуют квадратные мышцы спины – эти мышцы довольно легко прорабатываются, поэтому фигура может потерять свою изящность.

Девушка с массажным обручем

Полезно ли крутить обруч?

Если это облегченный пластмассовый или алюминиевый инвентарь, то недлительные тренировки могут быть полезны. Но даже такое простое упражнение может вызвать боли в спине – людям с остеохондрозом или другими проблемами позвоночника крутить обруч противопоказано! Не стоит делать такие упражнения и людям с лишним весом, слабой мускулатурой спины.

Ряд исследований показал, что люди, которые часто крутят обруч, особенно утяжеленный или массажный, начинают испытывать боли в спине

Зачастую эти боли становятся хроническими, это связано со следующими факторами:

1. Наибольшую нагрузку во время кручения обруча получает поясничный отдел позвоночника. Постоянная вибрация и удары по этой области приводят к появлению болей в пояснице.
2. Выполнение вращения происходит за счет бедер и таза – резкие движения также могут спровоцировать боль в спине.
3. Многое зависит и от типа обруча, и от интенсивности тренировок. Ежедневные тренировки с тяжелым или массажным обручем могут спровоцировать даже прострелы в пояснице, остеохондроз.
4. Если у человека неправильная осанка или искривление позвоночника, то такие упражнения могут усилить их.

Занятия с тяжелым обручем практически во всех случаях травмируют подкожно-жировую клетчатку, провоцируя появление гематом и синяков. Из-за сильного давления на брюшную полость вращение с утяжелением опасно для женщин тем, что может вызвать опущение матки.

Крайне опасно крутить хулахуп на талии женщинам с гинекологическими заболеваниями, со слабыми сосудами, проблемами с позвоночником, болезнями внутренних органов. Кручение на бедрах и ягодицах менее опасно, особенно если выбрать облегченный обруч, а не с утяжелением.

Девушка с металлическим обручем

Как можно использовать обруч

Значит ли все это, что обруч нельзя использовать как спортивный инвентарь? Напротив, есть масса полезных упражнений, не связанных с вращениями.

Хулахуп можно применять в упражнениях на ловкость, мелкую моторику, в базовых шагах аэробики. С ним можно делать выпады, приседания, скручивания:

1. Приседания. Возьмите обруч с внешних сторон, сделайте приседание, удерживая его над головой. Напрягите мышцы пресса, спину держите прямой.
2. Выпады. Держите хулахуп с внешних сторон на уровне груди. Делайте выпады ногами в сторону с одновременным поворотом корпуса вместе с обручем.
3. Скручивание. Лягте на спину, обруч поднимите перед собой и тянитесь им вверх, сделайте скручивание на пресс.

Если вам нравится крутить обруч на талии, то выбирайте самый легкий инвентарь. Надевайте плотную майку из натуральных тканей без швов, которая будет защищать поясницу от нагрузки, а кожу от повреждений.

Вред от обруча: последствия, противопоказания | ЗОЖ-канал

Разбираем по полочкам вред от обруча и определяемся, как его минимизировать и избежать. Обруч или хулахуп у многих ассоциируется со стройной талией, но в действительности данный снаряд может навредить. В особенности вопрос опасности для тела касается круга с утяжелителями.

Насколько опасно крутить обруч?

Есть мнение, что побочным эффектом от кручения обруча может стать опущение матки. Правда, исследований на эту тему не проводилось, поэтому неизвестно, насколько можно доверять этому тезису. Женщинам также стоит опасаться воспаления яичников.

Различные проблемы с позвоночником подразумевают однозначный запрет на обруч. Дело в том, что регулярное воздействие снаряда на корпус может спровоцировать расшатывание позвонков.

Если крутить обруч несимметрично, то есть выполнять вращения в одном из направлений с большей амплитудой чем в другом, может наступить сколиоз позвоночника.

Если обруч часто падает, то массажные шарики больно бьют по ногам и оставляют синяки на лодыжках.

После еды — не лучшее время для вращения обруча. Минимальный вред от такого занятия — чувство дискомфорта, максимальный — расстройство пищеварения. Вода в небольшом количестве перед тренировкой неопасна.

Возможна реакция кожи на материал, из которого изготовлен хулахуп. Это зуд, покраснение, сыпь.

Неправильная техника кручения может вызвать высокий тонус косых мышц, что будет выражаться в квадратной форме живота. Это некрасиво.

С хулахупами стоит быть осторожными нетренированным людям, особенно не молодого возраста. У них больше всего риск получить побочные эффекты.

И еще один негативный момент — обруч часто используют для похудения талии. В некоторых случаях хулахуп просто бесполезен и не дает никакого эффекта. Так может произойти ввиду действия совокупности факторов таких как нарушение техники тренировок и неправильное питание.

Стоит помнить, что вращение очень тяжелого хулахупа с шариками это множество ударов в брюшину и по внутренним органам. С любым спортивным снарядом нужна аккуратность, и с обручем в том числе.

снаряд для похудения талии может вызвать побочные эффекты

снаряд для похудения талии может вызвать побочные эффекты

Гематомы после хулахупа

Иногда после неаккуратного обращения с обручем остаются синяки. Данный дефект неопасен для здоровья, но это неприятно с эстетической точки зрения. В самых худших случаях остаются бугры и рубцы. Чтобы избежать синяков необходимо защищать живот высокими брюками или толстой майкой. Важно корректно выбирать хулахуп и разумно рассчитывать нагрузки на тренировке. Часто гематомы появляются у тех, кто крутит обруч без опыта, активно и с оголенным животом.

Вред от обруча для девушек

Опасное действие хулахупа касается женщин. Ни в коем случае, на любом сроке нельзя заниматься с обручем при беременности. Также однозначно противопоказано крутить обруч сразу после родов. Фитнесом можно начинать заниматься тогда, когда разрешит врач.

Если у женщины диагностировано гинекологическое расстройство, то обруч ей противопоказан. Для примера можно привести заболевания миома и загиб матки.

При месячных девушкам нельзя крутить обруч. Это делать крайне нежелательно, иначе кровотечение может усилиться. Допустимы аккуратные тренировки продолжительностью до 5 минут. При проблеме обильных месячных, не стоит заниматься с обручами до 4-го дня менструации. Для мужчин, такая участь не страшна, но их могут постигнуть все остальные побочные эффекты обруча для кожи, спины и органов брюшины.

Кому нельзя крутить хулахуп? Противопоказания

Известно, что все тренировки с обручем придется отложить при заболеваниях внутренних органов, находящихся в брюшной полости. То же можно сказать и о проблемах с органами малого таза. К примеру, при мочекаменной болезни, воспалительном процессе в почках или ЖКТ нельзя крутить обруч.

Перед занятиями нужно оценить состояние кожи, так как хулахуп может принести дискомфорт при заболеваниях кожи. Лишай, дерматит, псориаз.

Позвоночная грыжа является противопоказанием.

У женщин среди протиопоказаний ретрофлексия, миома матки.

При сосудистых заболеваниях и слабости сосудов данный снаряд тоже не подойдет, может привести к нежелательным последствиям.

Как избежать вреда от обруча?

Во-первых, изучить противопоказания. Во-вторых, при проблемах со здоровьем и сомнениях, проконсультироваться с врачом.

Новичкам лучше себя обезопасить от синяков — начинать с легкого пластмассового обруча без утяжелителей.

Перед занятием с обручем нужно выполнить разминку, как и перед любой тренировкой.

Синяки пройдут сами, но можно воспользоваться мазью из аптеки. Следы исчезнут в течение месяца.

Не стоит крутить обруч после еды, на полный желудок это делать неудобно и опасно. Можно начинать занятие с обручем только спустя 2 часа после приема пищи. Лучше тренироваться на голодный желудок. Допустимо пить воду перед занятием.

Если имеются проблемы со спиной, необходима консультация врача. Специалист должен выполнить осмотр и сказать, уместны ли тренировки с обручем.

Обруч подходит для временного использования, но не стоит его крутить длительно. Такой опасный снаряд не создан для постоянных тренировок.

Важно выбирать оптимальную скорость вращения обруча и придерживаться правильной техники, что минимизирует всевозможные риски.

Как убрать живот и уменьшить талию при помощи обруча. Фитнес клуб Алматы

Каждая представительница прекрасного пола мечтает об идеальной фигуре, но с возрастом у большинства из них начинает появляться животик и бока, даже если в целом избытка килограммов не наблюдается. Поэтому рано или поздно назревает вопрос, как убрать живот и уменьшить талию.

Одним из наиболее эффективных методов достижения желаемого результата является кручение обруча. Кстати его можно сочетать с просмотром любимых передач, прослушиванием аудиокниг, музыки.

Ответ на самый главный вопрос: помогает ли обруч убрать живот?

Упражнения с обручем приносят пользу по причине активных движений тазом и работы косых мышц живота. Такой же эффект может оказывать и увлечение «танцем живота». Сам обруч оказывает слабое действие: да, он массирует живот и мышцы, однако неспособен «раздробить» жировую ткань, как говорят непрофессиональные советчики.

Обруч усиливает кровообращение точно также, как и обычный массаж живота. И это позволяет жировой ткани расходоваться, если есть физическая нагрузка. Потому в качестве вывода из всего вышесказанного стоит указать, что убрать живот с помощью обруча можно, но только в том случае, если при его кручении активно работают брюшные мышцы.

Выбор спортивного инвентаря. Это важно!

Прежде всего, следует знать о том, что начинать занятия необходимо с небольшого веса спортивного инвентаря.

Дело в том, что использование тяжелого обруча может обернуться неприятностями не только в виде синяков, но и в виде повреждения внутренних органов и травм позвоночника. Особенно это касается лиц, не склонных к полноте, которые крутят хула-хуп для того чтобы подчеркнуть талию.

Нежелательно использование и новомодных хулахупов с шариками, призванных разбивать жировые отложеия в проблемных зонах. После них всегда остаются синяки.

Какой обруч самый «правильный»?

Если вашей целью является избавление от излишков жира только в области талии, можно пользоваться как обычным алюминиевым обручем, так и хулахупом. Но последним только после того, как мышцы привыкнут к нагрузкам.

Если же ваши занятия направлены еще и на уменьшение боков, хулахуп для этого едва ли подойдет. Из-за наличия шариков он постоянно поднимается к талии, избегая зон, где необходимо активное воздействие. Что же касается гладкого обруча, то он отлично подходит не только для уменьшения талии, а и для избавления от боков, так как естественным образом огибает тело в проблемных местах.

Как уменьшить талию и убрать живот с помощью обруча

Если вы надеетесь, что уже через несколько дней усиленного кручения можно будет увидеть заметный результат, то вы ошибаетесь. Быстрого результата ждать не стоит.

При ежедневных занятиях реально терять в объемах от 1 до 1,5 см. Уже через месяц талия станет стройнее на 4-6 см. Важно знать, что только ежедневные занятия могут привести к ожидаемому эффекту.

Если пропускать по несколько раз в неделю, а то и вовсе забывать о поставленной цели, результат можно так и не увидеть. Если вам удалось вернуть стройность фигуре, прекращать занятия не нужно, иначе вы рискуете вернуться к прежним формам.

Приступим к занятию

Итак, для начала следует приобрести обруч, вес которого от 1,1 до 1,5 кг. Оптимально – 1,2 кг. В последующем, когда мышцы привыкнут к нагрузкам, вес можно будет постепенно увеличивать, ориентируясь на свои ощущения и изменения фигуры.

Первые занятия следует проводить буквально несколько минут в день (3 минуты), и не забрасывать их, а продолжать ежедневные тренировки, даже если сразу результат будет незаметен. Через два-три дня время прокручивания обруча можно увеличить на пару минут.

Постепенные нагрузки позволят минимизировать болезненные ощущения после воздействия спортинвентаря. К средине первого месяца занятия должны достигнуть 20 минут. Этого уже будет достаточно, чтобы в дальнейшем живот не вернулся, а талия уменьшалась.

Предостережения

Недопустимо крутить обруч на голое тело. Необходимо обязательно надевать трикотажную футболку или майку.

Не нужно принимать пищу перед кручением обруча, так как во время его вращения пережимается пищевод. Кроме того, активные движения туловищем улучшают метаболизм, поэтому в течение двух часов до занятий и после них жиры и углеводы усваиваются лучше обычного, что приводит к отсутствию результата.

Крутить обруч необходимо равное количество времени в одну сторону и в другую. Одностороннее кручение приводит к более активному рассасыванию жира с одной стороны и меньшему с другой.

Источник: fit2.me

Сколько по времени крутить обруч?

Хулахуп ‒ это универсальный тренажер, который позволяет быстро избавиться от лишних килограммов, сделать талию тоньше и даже улучшить осанку. А все потому, что при кручении обруча работают разные группы мышц: живота, спины, бедер, ягодиц, ног.

Также занятия с хулахупом благотворно влияют на общее состояние организма: улучшаются перистальтика кишечника и кровообращение в клетках кожи, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы.

А главное, тренироваться можно где угодно: в тренажерном зале, дома, на даче, в парке или на берегу моря!

Но чтобы добиться желаемого результата от занятий с обручем, важно знать, сколько и как именно надо его крутить? Ответы есть в этой статье.

Готовимся к занятиям

Не крутите хулахуп натощак или на полный желудок. Оптимальное время ‒ через 1,5-2 часа после еды и как минимум за час до нового приема пищи. Сразу после тренировки можно выпить стакан воды.

Такой подход позволяет активизировать процесс сжигания именно жиров, а не глюкозы, запасы которой исчезают при физических нагрузках в первую очередь.

Начинаем с 2-3 минут в день

Новичкам лучше упражняться по несколько минут, постепенно увеличивая продолжительность примерно на 60 секунд каждый день. Полноценное занятие должно длиться 30-40 минут в сутки. Если все полчаса крутить обруч сложно, можно разбить тренировку на две, по 15-20 минут утром и вечером.

Когда вы сможете заниматься по 40 минут ежедневно, уже через месяц избавитесь от 2-3 кг, а ваша талия станет меньше на 3-4 см.

Подбираем правильный обруч

Если раньше вы не занимались с хулахупом, берите массажную или мягкую модель для начинающих ‒ весом 1-1,6 кг. На первом этапе ваша задача: научиться уверенно крутить обруч, постепенно подготавливая организм к более серьезным нагрузкам.

Не бойтесь гематом, которые могут появиться после первых занятий с массажным обручем. Через 7-10 дней они бесследно исчезают и в дальнейшем не появляются.

Но если у вас очень нежная кожа или вы просто хотите избежать момента привыкания организма к воздействию массажных элементов, используйте специальный неопреновый пояс. Он предотвратит появление синяков в области талии, а также усилит эффект тренировок за счет активного расщепления жировых отложений в сочетании с выведением токсинов из клеток кожи.

Как именно надо крутить хулахуп?

Есть несколько секретов от профессиональных тренеров:

• Поначалу ставьте ноги на ширине плеч, что обеспечит телу большую устойчивость. Но со временем старайтесь ставить ноги максимально близко друг к другу. Потому что чем меньше расстояние между ступнями, тем сильнее напрягаются мышцы во время занятий. То есть вы одновременно будете интенсивно тратить калории и моделировать силуэт.
• Как только вы сможете долго крутить хулахуп, стоя на одном месте, усложняйте упражнение с помощью дополнительных движений. Поначалу можно делать шаги в разные стороны: вперед, назад, влево, вправо. А затем добавить более сложные элементы ‒ например, выпады ногами.
• Чередуйте стороны и темп вращения. То есть первую половину тренировки крутите обруч влево, а после вправо. Начинайте крутить медленно, постепенно наращивая темп, а затем снова замедляясь.
• Занимайтесь под ритмичную музыку, чтобы тренировки проходили динамично и доставляли удовольствие. Некоторые начинающие спортсменки крутят обруч во время просмотра сериалов, но лучше сосредоточиться на хулахупе, следя за положением тела, темпом, дыханием.
• Делайте размеренные и глубокие вдохи: так вы избежите одышки.

Когда будет заметен первый результат?

Не пробуйте сразу крутить хулахуп по часу ‒ уже на следующий день после такой попытки вы рискуете столкнуться с сильными мышечными болями и какое-то время не сможете продолжать занятия.

Начинайте с нескольких минут, увеличивая продолжительность тренировок постепенно. Занимайтесь ежедневно. И тогда уже через месяц увидите, что стали стройнее.

Ускорить процесс избавления от лишних килограммов можно с помощью правильного питания: дробного, без быстрых углеводов. Также помогают специальные косметические средства для похудения, которые используются до или после физических нагрузок.

Небольшая хитрость вместо заключения

Сфотографируйтесь в купальнике сразу после покупки хулахупа, а затем делайте фотографии своей фигуры каждые 2-3 недели. Так результаты тренировок будут заметнее, а вы будете продолжать занятия, зная, что они действительно помогают стать стройнее, изящнее и пластичнее!

Как правильно крутить обруч: комплекс упражнений с хулахупом

Одним из самых простых, распространенных и эффективных спортивных снарядов для тренировок дома является гимнастический обруч (хула-хуп). Для занятий с ним не требуется особых навыков, нагрузка умеренная, а результат при условии регулярных тренировок – заметный. Сбалансированный комплекс упражнений поможет похудеть и подтянуть мышцы проблемной области.

Со стороны тренировки с обручем кажутся незамысловатыми и скучными. Но для его вращения требуется хорошая координация движений, способность управлять своими мышцами. Только при правильном использовании хула-хупа упражнения принесут пользу. Давайте же научимся правильно крутить обруч!

Базовая техника

Первый этап – разминка. Перед тренировкой мышцы нужно немного разогреть. Элементарное упражнение – обруч поднимают выше головы, ноги разводят на ширину плеч. Совершают плавные наклоны вправо – влево, вперед – назад. Следующее – совершение поворотов в разные стороны с удержанием хула-хупа перед собой.

Кручение обруча выполняют в облегающей, но не стесняющей движения одежде – плотная футболка и лосины. Широкие футболки и спортивные штаны – не самая подходящая одежда. Браслеты и остальные украшения тоже рекомендуется снять. Научиться крутить обруч просто – достаточно следовать подробной инструкции.

Инструкция по технике вращения:

1. Выберите подходящий по размеру спортивный снаряд. Он должен достигать талии или хотя бы середины бедра. Увеличенный диаметр упрощает задачу новичкам – за счет медленного вращения есть время приспособиться к ритму.
2. Встаньте в центр обруча.
3. Захватите края обруча, поднимите его до талии. Ноги держите на ширине плеч, спину выпрямите.
4. Разверните корпус тела, раскрутите обруч по часовой стрелке. Сразу же начинайте вращать талией, поддерживая движение хула-хупа. Постарайтесь найти оптимальную амплитуду движения. Удерживайте снаряд на талии как можно дольше.

Сначала вращение обруча может показаться сложным. Первые несколько попыток он будет сползать с талии, падать на пол. Постепенно вы научитесь улавливать его движение и удерживать на одном уровне.

Когда вы сможете вращать обруч в течение 20 минут без падений, попробуйте усложнить себе задачу. Для повышения эффекта от упражнений ускоряйте темп вращения, опускайте хула-хуп на бедра, перемещайте его вверх и вниз.

Несколько полезных советов

Эффективность упражнений зависит от многих факторов. В первую очередь, это систематичность занятий. Только ежедневные тренировки дадут ожидаемый результат. Несколько полезных советов пригодятся вам на стадии освоения техники вращения.

• В первое время могут часто появляться синяки от обруча на боках. До привыкания мышц к давлению и нагрузкам допускается использование термопояса. Как вариант можно надеть две плотные футболки.
• Нельзя заниматься на полный желудок. После последнего приема пищи должно пройти около полутора часов.
• Тренировки начинайте с трех–пяти минут. Каждый раз увеличивайте их продолжительность, доведите ее до получаса. За это время сгорает до 300 калорий!
• Следите за осанкой и положением тела. Спину держите ровно, ноги старайтесь не расставлять.
• Чтобы руки не помешали траектории движения снаряда, отведите их – сцепите в замок, поднимите наверх или растяните в стороны.
• Следите за тем, чтобы подвижной была только область живота – грудная клетка остается неподвижной. Это первый признак правильного выполнения упражнений.
• Первое время проще раскручивать обруч по часовой стрелке. Постепенно направление вращения нужно будет изменять для достижения максимального эффекта.

Чтобы быстрее освоить все тонкости техники, правильно подбирайте вес тренажера. Слишком легкий снаряд будет тяжело удерживать на нужном уровне, очень тяжелый уже через пять минут начнет доставлять неприятные или даже болезненные ощущения. Оптимальный вес хула-хупа для новичков – от 1 до 1,5 кг.

Оптимальный комплекс упражнений

Упражнения с хула-хупом не должны быть однообразными. Для достижения заметного эффекта нужно заставить работать максимально возможное количество мышц. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений.

Упражнения для  области бедер и талии

Большинство приобретает обруч для проработки проблемной зоны – уменьшения объема, подтягивания ослабленных мышц. Начинают с элементарных приемов, постепенно переключаются на более сложные. Полноценная тренировка должна включать в себя следующие упражнения.

1. Базовое упражнение. Начинают занятие с самого обычного вращения. Когда мышцы разогреются, переходят к другим упражнениям.
2. Вперед–назад.  Исходное положение – спина прямая, одна нога выставлена вперед, колени слегка согнуты. Траектория вращения – на уровне талии. Для поддержания движения вес переносится с задней ноги на переднюю и наоборот. Положение меняют, выставляя вперед другую ногу.
3. Ноги шире плеч. Исходное положение – спина прямая, ноги шире плеч. Вращение поддерживается движением бедер строго в стороны. Движения интенсивные – при вращении обруч ударяется о бедра. Смотрите вперед, следите за прессом – держите его чуть напряженным.
4. Смена направления. Выполняют пять вращений в одну сторону, останавливаются и меняют направление. Делают несколько повторов. Идет усиленная нагрузка на мышцы, отлично тренируется пресс и вся бедренная зона. Ноги стараются ставить как можно плотнее.
5. С приседанием. Ноги на ширине плеч, спина выпрямленная, плечи расправлены. Раскручивают обруч. Не прекращая вращения, начинают постепенно приседать. Нужно присесть максимально низко. В таком положении продолжают крутить хула-хуп еще несколько минут. Упражнение непростое, но помогает ускорить процесс похудения, задействует мышцы всей нижней части тела.
6. Со смещением. Начинают вращать хула-хуп на талии. Позволяют ему опуститься чуть ниже, на уровень бедер, выполняют несколько оборотов и снова поднимают наверх. Выполняют не менее 10 повторений. Меняют направление движения, выполняют еще 10 повторений. Упражнение уменьшает жировые отложения в зоне живота.
7. «Стрела». Еще одно упражнение для проработки мышц живота. Спина прямая, ноги вместе. Раскручивают хула-хуп, приподнимаются на носочки. Руки со сложенными ладонями максимально поднимают вверх. Тело напоминает вытянутую струнку. Достаточно выполнять упражнение около 10 минут в день.
8. Вращение с ходьбой. Начните обычные вращения. Когда обруч хорошо раскрутится, шагните вперед, не допуская остановки вращения. Постепенно количество шагов увеличивается. Шагать можно как вперед, так и назад.

Делая эти упражнения с обручем ежедневно, буквально через несколько недель вы заметите первые изменения – живот подтянется, исчезнут некрасивые «ушки» с бедер, пропадет дряблость.

Дополнительные упражнения на другие группы мышц

Дополните занятия упражнениями для проработки остальных групп мышц, если не собираетесь использовать другие спортивные снаряды.

• Вращение над головой. Поставьте хула-хуп на пол, возьмитесь за него рукой. Поднимите вытянутую руку над головой, удерживайте обруч параллельно полу. Прокрутите один раз и снова возьмите в руку. Повторите несколько раз и смените руку. Второй вариант – обруч вращают на одной руке. Просовывают вторую руку, прижимая ее вплотную к первой. Вращайте без остановки от двух по пяти минут. Постепенно упражнение можно усложнить. Одновременно приседайте, делайте выпады, старайтесь удержаться на одной ноге.
• Вращение в руках. Держите хула-хуп перед собой параллельно полу. Отведите его по часовой стрелке, заведите за спину, захватите другой рукой и завершите круг. Упражнение повторяйте несколько раз. После освоения усложните ходьбой, приседанием и выпадами.
• Прыжки. Здесь все просто – используйте обруч вместо скакалки. Для этого упражнения нужен обруч достаточно большого диаметра.

Не забудьте сделать разминку перед тем, как крутить хула-хуп. Любые занятия лучше проводить на хорошо разогретые мышцы. Это не только облегчит тренировку, но и повысит эффективность.

Если вы ждете моментального эффекта, то можете разочароваться. Как и с любым другим спортивным снарядом при работе с обручем важна систематичность. Ежедневные тренировки по 20–40 минут в сочетании с диетой в скором времени дадут долгожданные результаты – формы тела станут более подтянутыми, уйдет лишний вес, кожа станет упругой.

Найти заказную проволоку из пружинной стали для кручения и сжатия

О продуктах и ​​поставщиках:

 Кольцевая проволока из пружинной стали   одинаково важна для домашнего, коммерческого и промышленного использования. На сайте Alibaba.com вы можете найти различные высококачественные стальные обручи  из пружинной стали , изготовленные на заказ и имеющие сжимающую или скручивающую нагрузку. Эти предметы очень прочные и могут противостоять огромному сопротивлению. Эти обручи из пружинной стали   доступны в различных диаметрах и различных формах, которые вы можете выбрать в зависимости от ваших требований.
 Эта прочная и точно разработанная проволока для обруча из пружинной стали подходит для различных целей, например для игрушек, часов, очков, замков, кухонных приборов, фотоаппаратов и многих других предметов. Качество отделки этих обручей из пружинной стали   варьируется, например, покрытие, напыление, электрофорез, тепловыделение, покрытие черной оксидной пленкой, и их можно даже настроить. Эти обручи из пружинной стали   доступны в различных формах и размерах для индивидуального соответствия вашим требованиям.
 
 Многофункциональная обруч  из пружинной стали  на Alibaba.com изготовлена ​​из жестких материалов, таких как нержавеющая сталь и углеродистая сталь, для повышенной прочности и не подвержена износу. Вы можете использовать проволоку для обруча из пружинной стали   даже в автомобильных запчастях, что доказывает их прочность. Когда дело доходит до выбора обработки поверхности проволоки для обруча  из пружинной стали , вы можете выбрать из бесчисленного множества вариантов, например, никелированную, оцинкованную, хромированную и многие другие, в зависимости от ваших потребностей.
 
 Alibaba.com может сэкономить вам кучу денег на покупке этих продуктов, предлагая различные варианты обручей из пружинной стали  , которые вписываются в ваши финансы. Доступны заказы OEM, и вы также можете запросить индивидуальную упаковку. Сертификаты ISO, CE делают эти продукты более надежными и подтверждают их подлинность. 
 

Распухание термочувствительного гидрогелевого цилиндра при конечной деформации набухания при комбинированном растяжении-кручении

[1]

DOI, M. Гелевая динамика. Журнал Физического общества Японии , 78 , 052001 (2009)

Статья Google Scholar

[2]

CAI, S. и SUO, Z. Механика и химическая термодинамика фазового перехода в термочувствительных гидрогелях. Журнал механики и физики твердого тела , 59 , 2259–2278 (2011)

Статья Google Scholar

[3]

ЧЕСТЕР, С.A. и ANAND, L. Теория термомеханически связанной проницаемости для жидкости в эластомерных материалах: приложение к термочувствительным гелям. Журнал механики и физики твердого тела , 59 , 1978–2006 (2011)

MathSciNet Статья Google Scholar

[4]

SHOJAEIFARD, M., ROUHANI, F., and BAGHANI, M. Комбинированный аналитико-численный анализ разнонаправленного конечного изгиба функционально градиентных термочувствительных гидрогелей. Журнал интеллектуальных материальных систем и структур , 30 , 1882–1895 (2019)

Статья Google Scholar

[5]

ARBABI, N., BAGHANI, M., ABDOLAHI, J., MAZAHERI, H., and MASHHADI, M. M. Конечное изгибание двухслойных pH-чувствительных гидрогелей: новый аналитический метод и анализ методом конечных элементов. Композиты Часть B: Машиностроение , 110 , 116–123 (2017)

Статья Google Scholar

[6]

SHOJAEIFARD, M.и BAGHANI, M. О конечном изгибе функционально градуированных светочувствительных гидрогелей. Meccanica , 54 , 841–854 (2019)

MathSciNet Статья Google Scholar

[7]

OSADA, Y. and GONG, J. P. Мягкие и влажные материалы: полимерные гели. Дополнительные материалы , 10 , 827–837 (1998)

Статья Google Scholar

[8]

LIU, Q., LI, H., и LAM, K. Y. Разработка мультифизической модели для характеристики отзывчивого поведения магниточувствительных гидрогелей с конечной деформацией. The Journal of Physical Chemistry B , 121 , 5633–5646 (2017)

Статья Google Scholar

[9]

RANDALL, C. L., GULTEPE, E. и GRACIAS, D. H. Самосгибающиеся устройства и материалы для биомедицинских приложений. Тенденции в биотехнологии , 30 , 138–146 (2012)

Статья Google Scholar

[10]

HOARE, T.Р. и КОНЕ, Д. С. Гидрогели в доставке лекарств: прогресс и проблемы. Полимер , 49 , 1993–2007 (2008)

Артикул Google Scholar

[11]

ИОНОВ Л. Биомиметические исполнительные системы на основе гидрогелей. Расширенные функциональные материалы , 23 , 4555–4570 (2013)

Артикул Google Scholar

[12]

ДОНГ, Л., АГАРВАЛ, А.K., BEEBE, D. J. и JIANG, H. Адаптивные жидкие микролинзы, активируемые гидрогелями, реагирующими на раздражители. природа , 442 , 551–554 (2006)

Артикул Google Scholar

[13]

МАДЖИДИ, К. Мягкая робототехника: перспектива – современные тенденции и перспективы на будущее. Soft Robotics , 1 , 5–11 (2014)

Статья Google Scholar

[14]

SHOJAEIFARD, M., BAYAT, M. R., and BAGHANI, M. Конечное изгибание, вызванное набуханием, функционально регулируемых pH-чувствительных гидрогелей: полуаналитический метод. Прикладная математика и механика (английское издание) , 40 (5), 679–694 (2019) https://doi.org/10.1007/s10483-019-2478-6

MathSciNet Статья Google Scholar

[15]

JI, H., MOURAD, H., FRIED, E., and DOLBOW, J. Кинетика термически индуцированного набухания гидрогелей. Международный журнал твердых тел и структур , 43 , 1878–1907 (2006)

Статья Google Scholar

[16]

MAZAHERI, H., BAGHANI, M., and NAGHDABADI, R. Неоднородное и гомогенное набухание термочувствительных поли- (N-изопропилакриламидных) гидрогелей. Журнал интеллектуальных материальных систем и структур , 27 , 324–336 (2016)

Статья Google Scholar

[17]

ХАДЖЕХСАЙД, Х., BAGHANI, M., и NAGHDABADI, R. Численный анализ конечных деформаций эластомерных втулок при многоосевых нагрузках: сжимаемый вязко-гиперупругой подход. Международный журнал механики и материалов в дизайне , 9 , 385–399 (2013)

Статья Google Scholar

[18]

БОЙС П. Х. и ТРЕЛОАР Л. Р. Термоупругость натурального каучука при кручении. Полимер , 11 , 21–30 (1970)

Артикул Google Scholar

[19]

АЛЛЕН, Г., PRICE, C. и YOSHIMURA, N. Термомеханические исследования натурального каучука при кручении и простом растяжении. Журнал химического общества, Труды Фарадея 1: Физическая химия в конденсированных фазах , 71 , 548–557 (1975)

Статья Google Scholar

[20]

РИВЛИН, Р.С. Большие упругие деформации изотропных материалов, В.И.: дальнейшие результаты в теории кручения, сдвига и изгиба. Философские труды Лондонского королевского общества, серия A, математические и физические науки , 242 , 173–195 (1949)

MathSciNet Статья Google Scholar

[21]

РИВЛИН, Р. С. Большие упругие деформации изотропных материалов, III: некоторые простые задачи в циклических полярных координатах. Философские труды Лондонского королевского общества, серия A, математические и физические науки , 240 , 509–525 (1948)

MathSciNet Статья Google Scholar

[22]

ХАМФРИ, Дж.D. Сердечно-сосудистая механика твердого тела: клетки, ткани и органы , Springer-Verlag, New York (2002),

Книга Google Scholar

[23]

HUMPHREY, J. D., BARAZOTTO JR, R. L., и HUNTER, W. C. Конечное разгибание и скручивание папиллярных мышц: теоретическая основа. Журнал биомеханики , 25 , 541–547 (1992)

Статья Google Scholar

[24]

SHOJAEIFARD, M., TAHMASIYAN, S. и BAGHANI, M. Реакция набухания функционально регулируемых термочувствительных гидрогелевых клапанов: аналитическое решение и метод конечных элементов. Журнал интеллектуальных материальных систем и структур , 1045389X19891544 (2019)

Google Scholar

[25]

КАННЕР, Л. М. и ХОРГАН, К. О. О растяжении и кручении усиливающих деформацию резиноподобных упругих круглых цилиндров. Журнал эластичности , 93 , 39–61 (2008)

MathSciNet Статья Google Scholar

[26]

ВАЛИОЛЛАХИ, А., SHOJAEIFARD, M. и BAGHANI, M. Решения в замкнутой форме для больших деформаций цилиндров при комбинированном растяжении-кручении. Международный журнал механических наук , 157 , 336–347 (2019)

Статья Google Scholar

[27]

ГАНДИ М.В., УСМАН М., ВИНЕМАН А.С. и РАДЖАГОПАЛ К.Р. Совместное растяжение и кручение набухшего цилиндра в контексте теории смесей. Acta Mechanica , 79 , 81–95 (1989)

Артикул Google Scholar

[28]

MOLLICA, F., LAROBINA, D., и AMBROSIO, L. Комбинированное растяжение и кручение набухшего цилиндра в нестационарных условиях для механической характеристики гидрогеля: применение континуальной теории смесей. Международный журнал технических наук , 57 , 90–101 (2012)

Статья Google Scholar

[29]

AFROZE, F., NIES, E. и BERGHMANS, H. Фазовые переходы в системе поли (N-изопропилакриламид) / вода и поведение соответствующих сеток при набухании. Журнал молекулярной структуры , 554 , 55–68 (2000)

Статья Google Scholar

[30]

KIERZENKA, J. и SHAMPINE, L.F. Решатель BVP, который управляет невязкой и ошибкой. Журнал численного анализа, промышленной и прикладной математики , 3 , 27–41 (2008)

MathSciNet МАТЕМАТИКА Google Scholar

[31]

ГОНГ, W., LIU, Z. и SUO, Z. Неоднородное набухание геля в равновесии с растворителем и механической нагрузкой. Международный журнал твердых тел и структур , 46 , 3282–3289 (2009)

Статья Google Scholar

Клубок боли – AKA Mangonel – Torsion Catapult: 9 шагов (с изображениями)

Если все сделано правильно, на деревянную раму будет передаваться большая нагрузка от намотанной струны. Для этого требуется структура, построенная достаточно прочной, чтобы выдержать ее, или… взрыв.

Мы не хотим взрыва.

Версия 1.0 была плохой при увеличении масштаба по сравнению с моделью, и она потерпела неудачу. Я просто скажу, что его первый бросок был менее чем вдохновляющим … а затем он взорвался.

Он слишком полагался на крепеж и клей, которые хорошо справлялись со своей задачей, а они этого не сделали.

Не версия 1.0.

___________________________________________

Увидев, как много людей просверливают отверстия в размерных пиломатериалах для мотков и ломают их рамы, я решил пойти другим путем.Вместо того, чтобы сверлить отверстия, я бы склеил 2х4 вместе и оставил достаточно большое отверстие для веревки. Этим удалось добиться двух вещей.

1.) он был дешевле, и мне не пришлось проделывать 2-дюймовое отверстие для веревки, а

2.) он сильнее, так как 2×4 теперь подвергаются нагрузке в 4-дюймовом размере по сравнению с 2-дюймовым размером. ‘.

Плюс он ламинирован, поэтому зерна не все в одинаковых направлениях, и (предположительно) меньше вероятность раскола. Это не обязательно было правдой … подробнее об этом позже.

Версия 2 была построена с использованием в основном ламинированной врезной и шипованной рамы. Я по-прежнему использовал ламинированную конструкцию 2х4, но на этот раз более эффективно использовал горизонтальные части, чтобы рама не взорвалась. У V2 также был шарнир выше, и я решил наклонить торсионную раму вперед, чтобы усилить натяжение руки при полном натяжении. Я также добавил металлическую пластину позади трубы, так как при натяжении V1 труба значительно въелась в древесину… и просто для усмешки я обернул некоторые из частей, подверженных наибольшему усилию, стальной лентой и прикрутил все их болтами.

Я потратил на это слишком много времени и не хотел, чтобы моя семья смеялась над тем, насколько это плохо. Очередной раз.

Когда рама торсионной коробки была завершена, я скрепил ее болтами по углам и привязал к быстро построенной подставке с помощью ремней с кулачковой пряжкой. Я не хотел тратить слишком много времени на красивую подставку, если эта проклятая штука снова собиралась раздавить себя.

adidas artillery mid torsion черный

Adidas. Новый образ, получивший название ZX Torsion, сочетает в себе все лучшее из наших любимых кроссовок ZX с новейшей амортизацией от adidas: Boost.Эта пара, которая у нас была, выпущена в 1992 году, и в то время ее носили многие студенческие спортсмены. Он надеется построить будущую классику в этих поразительных кроссовках, состоящих из гладкого кожаного верха, сочетающегося с защитными накладками и декоративными ремнями, а также торсионного стержня в межподошве для дополнительной устойчивости. Эта пара – настоящее ретро пары, зашнурованной персонажем Киану Ривза, Биллом, во втором фильме 1991 года, сохранив сверхвысокий воротник, преувеличенный язычок и яркие зеленые шнурки. 77,00 фунтов стерлингов 130 фунтов стерлингов.00 – 41%. Голографические Adidas Лучшие кроссовки Розовое золото Adidas Кроссовки Adidas Женская обувь Кроссовки Adidas Кроссовки Adidas Классические кроссовки Adidas Классическая обувь Adidas Torsion. Поддерживая среднюю часть стопы, Torsion System служит платформой, которая помогает бороться с неправильным сгибанием свода стопы. Кроссовки adidas Torsion TRDC 63–96 долларов США, 126–130 долларов. Adidas Marquee Boost каким-то образом занимает промежуточное положение между классическими баскетбольными кроссовками и эстетикой стиля adidas Y-3. Предыдущий. Торсионные артиллерийские тренажеры Hi.Пожалуйста, отправьте ЛС для дополнительной информации или дополнительных изображений, если необходимо 🠑Поставляется в оригинальной коробке и дополнительных шнурках, как показано на рисунке. Два силуэта, подпитываемые переменами. Получите уведомление о распродаже. Изготовленный из гладкой кожи, защитных накладок и контрастных цветов, Artillery Hi сегодня так же привлекает внимание, как и почти три десятилетия назад. /. Доставка: Взимается стоимость доставки. Иордания. Adidas ZX 8000 SG. Распродажа, цена снижена со 180,00 до 144,99 долларов. Перейти в конец галереи изображений. Цена: 130 фунтов стерлингов.Сегодня я ношу свой Adidas Series 3 Aquas 2013 года выпуска, но сегодня я выложу несколько фото на ногах / лучшие фотографии. Бесплатная доставка. Сопутствующие товары. Adidas x Pharrell Williams Trailmaker Mid Gore-Tex Hiker в цвете Triple Black. Sneaker Freaker X adidas Torsion Integral Само собой разумеется, что разработанные бегуны с середины 80-х до середины 90-х – это то место, где находится наше сердце кроссовок. Все продукты adidas: Donna – TORSION per te su adidas.it. Мужские кроссовки adidas Predator Freak.2 FG • Черный / белый / розовый шок $ 130,00. В области кроссовок для образа жизни очень мало брендов, которые могут сравниться с Adidas.Adidas Autumn / Winter 2013 Footwear Preview 2/5 16 августа 2013 г. 0, Брендан Данн adidas Torsion Trail Mid – Black – White Ground Control был перенесен на adidas GCS Decade, часть ротации кроссовок Дуайта 06-07. Высокий $ 357 | Низкие 80 долларов. Перейти к следующему слайду – Лучшие продажи. Амортизирующие межподошвы обеспечивают оптимальный комфорт, поэтому вы можете сосредоточиться на том, чтобы разбить этот PB. 96,00 $ 160,00 $ Наш широкий выбор дает право на бесплатную доставку и бесплатный возврат. Adidas Canada White Core Черный Солнечный Желтый. МУЖСКИЕ ТРЕНЕРЫ ADIDAS ORIGINALS ZX 4000 РАЗМЕР 11 UK.Кроссовки Kid Cudi x Adidas Vadawam 326 будут выпущены 17 декабря с основным черным цветом… 48,75 долларов США. Бесплатная доставка ОБОИМИ способами на adidas originals zx tr mid из нашего обширного выбора стилей. Быстрый просмотр Выберите Параметры. 30 дней бесплатного обмена или возврата Чтобы получить полное представление, пожалуйста, взгляните на все фотографии. Доступно больше цветов. 280,00 долларов США. Cor茅 ru Adidas Originals Torsion Artillery ADV Homme Bold Onix solaire blauw Grijs Chaussure SP201136. Доставка: 20,00 $. Откройте коробки и поделитесь с миром.Adidas. Купите и продайте подлинные кроссовки adidas Torsion Artillery High Wyld Stallyns FZ0883 и тысячи других кроссовок adidas с указанием цен и дат выпуска. Adidas Predator 20.3 IN для мальчиков начальной школы • Ftwr White / Gold Metallic / Core Black. Волатильность. Air Jordan 1. Быстрый просмотр Выберите «Параметры». Дополнительная скидка 15% в Farfetch. После долгих ожиданий adidas ZX 7000 Torsion и ZX 9000 Torsion наконец-то прибыли на Overkill of Berlin. Produkty skladem Expedujeme do 24 hod. Купить кроссовки adidas x kid cudi torsion artillery – белые.Он надеется построить будущую классику в этих поразительных кроссовках, состоящих из гладкого кожаного верха, сочетающегося с защитными накладками и декоративными ремнями, а также торсионного стержня в межподошве для дополнительной устойчивости. Air Jordan 1 Low; Air Jordan 1 Mid; Air Jordan 1 Mid SE; Air Jordan 1 High; Air Jordan 2; Air Jordan 5; Air Jordan 7; Air Jordan 8; Air Jordan 9; Air Jordan 10; Air Jordan 13; Air Jordan 14; Air Jordan 34; Новый баланс. НАБОР МЕТАЛЛИКА adidas Ultraboost DNA • Белый / Белый / Серебристый МЕТАЛЛИК $ 180.00. Одна из классических баскетбольных кроссовок Adidas Originals снова выпускается с выпуском модели Torsion Artillery Hi. Классические кроссовки Basketball будут выпускаться строго в формате OG в черном / белом цвете и в версии, вдохновленной OG, в темно-красном / белом цвете с техническим совершенством, которое составляет… Adidas Artillery AS Mid Collegiate Navy Running White Metallic Gold. adidas Torsion Artillery 2K Black za skvä ›lou cenu 2 899 Käs destupností ihned najdete jen na Footshop.cz! Обувь для гольфа Adidas Tour360 XT Белый / Черный / Серебряный.США 8,5. 220.00. От а до ZX. Перейти к началу галереи изображений. В этом сезоне adidas сотрудничает с Kid Cudi, чтобы вывести Torsion Artillery Hi из архивов и отпраздновать выпуск нового фильма из франшизы Bill & Ted, в котором он был задействован. 09.10.2020. Кроссовки Adidas из кристально-белой / алой кожи x Kid Cudi Torsion Artillery с круглым носком, шнуровкой спереди, язычком с тисненым логотипом, фирменным логотипом с тремя полосами, принтом логотипа сзади и резиновой подошвой. Статья КОМПЛЕКСА.Trade Range (12 мес.) Модель Vadawam 326 отличается привлекательным средним силуэтом, заимствованным у Куди, любимой Adidas Artillery Hi. Быстрый просмотр Выберите Параметры. Adidas Originals продолжит атаковать свой архив ретро-баскетбола, который вернет Torsion Artillery Lite. Высоковольтные поп-стили Slick адаптированы к коллекции обуви и одежды, включая Vulc Mid, Artillery Mid, худи и футболки. Цвета остаются в корне от классических оттенков уличной одежды красного, белого и черного, а также другого набора цветов. похоже, основан на Adidas… FZ0884.57 – 203 доллара. Черно-белая пара украшена большим логотипом Adidas Trefoil со смещенным центром на пятке, что является более традиционным, чем другие расцветки. США 8,5. Kicks-box – это новое сообщество и интерактивный сайт, посвященный кроссовкам и их поклонникам. Обувь для гольфа Adidas Tour360 XT, созданная для того, чтобы перехитрить зимние условия, предлагает классический вид звеньев. Быстрый просмотр Выберите Параметры. 150.00. Верх средней длины в стиле ретро изготовлен из гладкой кожи с защитными накладками и вставками контрастных цветов. Черно-белая пара украшена большим логотипом Adidas Trefoil со смещенным центром на пятке, что является более традиционным, чем другие расцветки.Возвращение adidas – Shop now – Adidas Top Ten; Adidas Torsion; Adidas UltraBOOST; Adidas Y-3; Adidas ZX 750; Иордания. Состояние Новое с коробкой. Черные тоже могут быть доставлены сегодня. Бесплатная доставка и возврат соответствующих заказов. adidas Torsion Artillery Mid Kid Cudi x Bill & Ted. Кроссовки Adidas TORSION TRDC GREY 2 Tone BNIB UK 9. adidas Torsion Artillery High Wyld Stallyns. 48,99 фунтов стерлингов. 111. Модель Vadawam 326, заимствовавшая ряд эстетических элементов любимой модели Куди adidas Artillery Hi, отличается привлекательным средним силуэтом.Независимый сайт сникерхедов • С 20 лет скидка до 50% на ваш первый код заказа: НОВИНКА. Белые, серые и красные кроссовки на шнуровке Adidas x Kid Cudi Pre-Owned Torsion Artillery. AIR JORDAN 3 ‘Rust Pink’ Прочтите сейчас. Создайте новую коллекцию adidas! на MandMDirect.com. £ 1,120.00 Новый. Купите Kid Cudi X Torsion Artillery High «Crystal White Core Black» и откройте для себя новейшую обувь от Adidas и многое другое в Flight Club, пользующемся наибольшим доверием среди производителей оригинальных кроссовок с 2005 года. Доступна международная доставка.Бренд оригинальный. Первоначально представленные в 90-х годах в качестве спортивного баскетбольного силуэта, обувь Artillery Hi вошла в сердца и умы любителей кроссовок во всем мире благодаря культовой франшизе Bill & Ted. Беги трусцой. Кроссовки Adidas Kc Torsion Aartillery (FZ0884) | Adidas Sneakers zum Bestpreis Einfach finden & sicher kaufen Sneakers123 … Kc Torsion Artillery. 77,00 фунтов стерлингов 130,00 – 41%. … адидас. на MandMDirect.com. Быстрый просмотр Выберите Параметры. Kicks-box – это новое сообщество и интерактивный сайт, посвященный кроссовкам и их поклонникам.Черные нашли в небольшом магазине в Великобритании, поэтому доставка занимает некоторое время. adidas Torsion Artillery High Kid Cudi Selecione seu tamanho EU 39 EU 40.5 EU 41 EU 42 EU 43 EU 44 EU 45 EU 47 90,00 € +15,00 € envio На пятке есть логотип Wyld Stallyns, a празднование музыкальных приключений Билла и Теда. самый низкий спрос. Бесплатная доставка и возврат в течение 60 дней в официальном интернет-магазине adidas. Они сделаны из вставок из кожи и имеют узнаваемые детали, такие как фирменные три полосы бренда, логотип Trefoil на пятке и увеличенный язычок.£ 79,99 Новый. Adidas. 100 лучших кроссовок adidas всех времен. Чтобы получить полное представление, просмотрите все фотографии. AIR JORDAN HI OG “Shadow 2.0” Прочтите сейчас. Баскетбольные кроссовки Mens Hoops 2.0 Mid, белый / черный / черный, 8. Являясь продолжением легендарного семейства обуви ZX, оба кроссовка изготовлены в основном из синтетической сетчатой ​​верхней части, усиленной кожаными накладками. Купите и продайте подержанные Adidas x Kid Cudi в Sign of the Times. Приобретите мужские кроссовки средней длины Artillery Adidas Originals, черный / белый / алюминий, Великобритания 7.5. Без содержания ткани, цветовой блок | Кроссовки Adidas: черные туфли с цветными блоками – размер 6 1/2 больше adidas Kid Cudi x Bill и Ted Torsion Artillery Mid. adidas ZX 8000 Eg8784 Размер UK 8 EUR 42 Aqua OG 2020 BNIBWT Torsion. Редкая пара Adidas Artillery Mid x Slick, BNIBWT и абсолютно Deadstock. Купите мужские кроссовки Adidas Originals Artillery Mid, черный / белый / алюминий, 7 м в кроссовках на Amazon.in. Air Jordan 1 Mid Crimson Tint – 200 долларов США. Купите Kid Cudi X Torsion Artillery Mid «Bill & Ted» и откройте для себя новейшую обувь от Adidas и многое другое в Flight Club, пользующемся наибольшим доверием в мире аутентичности… Взяв ряд эстетических подсказок от любимой Cudi adidas Artillery Hi , Vadawam 326 может похвастаться эффектным силуэтом средней длины.Независимый сайт сникерхедов • С 20 дополнительных 15% скидка в Farfetch. Мужские adidas Ultraboost 20 • Core Black / Gray Five / Signal Pink. Получите уведомление о распродаже. Модель Vadawam 326, заимствовавшая ряд эстетических элементов любимой модели Куди Adidas Artillery Hi, может похвастаться привлекательным средним силуэтом. Еще у меня есть черный в пути. FZ0883. Зеленые шнурки добавляют прохладной яркости. Кроссовки adidas Torsion TRDC 84 $ 140 $. Adidas Originals Torsion Artillery Lite Привет. Еще в сентябре мы познакомились с коллекцией Kid Cudi и adidas Originals «Artillery Hi», а теперь бренд Three Striped полностью представил совместный проект.adidas ZX 8000 Eg8784 Размер UK 8 EUR 42 Aqua OG 2020 BNIBWT Torsion. На следующей неделе появится модель Torsion Artillery Hi с логотипом Wyld Stallyns. Кроссовки adidas на протяжении многих лет неоднократно появлялись в фильмах и на телевидении, укрепляя место бренда как культурной иконы. Adidas недавно выпустил adidas Torsion Artillery Lite из хранилищ, а теперь вернулся с другой версией той же модели. Adidas KC Torsion Artillery Hi x Kid Orbit Grey Clear Pink Core Black. Поставляется с оригинальной коробкой и дополнительными шнурками, как на фото.Это будет первый раз, когда модель будет выпущена на рынок с тех пор, как более 20 лет она украшала суды. Adidas. Adidas Женская обувь ZX TORSION Trainers Белый / Черный / Серый Два £ 49,99 £ 99,99. Adidas Torsion Artillery Lite снова в действии и готов бить по дереву, как в старые добрые времена. 38,00 фунтов стерлингов. Adidas Torsion Artillery Hi x Kid Cudi. В свое время, когда мы были заняты тем, что превосходно относились друг к другу, Torsion Artillery от adidas Originals была одной из самых популярных кроссовок на рынке.Маркировка кручения и мягкого каблука показывает, что они использовались для использования передовых технологий, даже если этих технологий нет сегодня. Белый / черный / белый цвет. Мужские кроссовки adidas Originals Torsion Comp, белые Ee7377 UK 9. 140.00. Рифленая резиновая подошва, шнуровка спереди и дизайн цветных блоков со вставками. 185 долларов. Подошва выполнена из пеноматериала кремового цвета. Адидас Ардвик цена Малайзия сегодня матч 2016 | Купить adidas ZX Torsion Black / Grey-Yellow EE4776 2020 $ 109.00 Выберите параметры.Adidas Originals добавляет еще один баскетбольный силуэт в свой арсенал ретро-классики, представив Torsion Artillery Lite. Этот сверхвысокий верх 1991 года возвращается впервые в истории, изначально предлагая две оригинальные расцветки, которые вы видите здесь: черный / белый и белый / бордовый / черный. Air Jordan 1 Mid Crimson Tint – 200 долларов США. ZX TORSION и TORSION X вдохновлены дальновидным мышлением и созданы для тех, кто не хочет ждать, пока мир наверстает упущенное. 2020 adidas ZX Torsion Tech Ink EE4796 для продажи Взяв несколько эстетических реплик от любимой Куди adidas Artillery Hi, Vadawam 326 может похвастаться привлекательным силуэтом средней длины.Рифленая резиновая подошва, шнуровка спереди и дизайн цветных блоков со вставками. Nike AIR HUARACHE ‘Triple Black’ Читать. Щелкните или позвоните по номеру 800-927-7671. Артиллерийский торсион adidas. Быстрая доставка и круглосуточное обслуживание с улыбкой на лице в режиме реального времени 24/7/365. Кожаные высокие кроссовки adidas + Kid Cudi Torsion Artillery – белые – UK6.5, UK7.5, UK8, UK8.5. Гибкая, дышащая конструкция располагается поверх инструментов Boost для комфорта и амортизации, а полупрозрачная черная подошва продолжается на верхней части передней части стопы.Сэкономьте больше на коллекции Adidas этого сезона в избранных интернет-магазинах, которым мы доверяем! Редкая пара Adidas Artillery Mid x Slick, BNIBWT и абсолютно Deadstock. Дополнительная скидка 15% в Farfetch. Impuesto includesido. Обе кроссовки оснащены скрытой технологией Boost и • Онлайн-розыгрыш adidas KC Torsion Artillery Hi x Kid Cudi “Bill & Ted” будет проводиться до среды, 11 ноября, 12: 00GMT. Кручение стало основным элементом баскетбольной обуви с момента ее первого использования, и одна из обуви, которую лучше всего запомнить, – это серия Adidas Artillery начала 90-х.adidasâ € ¦ доступны и в других цветах. Иордания. Кристально-белый / Core Black / Off-White. Adidas Torsion Artillery Hi. Сама обувь почти полностью сделана из кожи, с тремя большими полосами на средней панели из глянцевого прорезиненного материала и воротником с цветными вырезами на нем. Купите adidas Black – TORSION в adidas UK. Распродажа, цена снижена с 60,00 долларов до 34,99 долларов. Купите мужские кроссовки Adidas Originals Artillery Mid, белые / черные / Poppy, 6 м и другие модные кроссовки на Amazon.com. Перенесемся в сегодняшний день и представим Kid Cudi, который вернет нам лучшее из той эпохи, включая эту икону баскетбола adidas.Яркое обновление включает металлическую серебряную накладку на воротнике и утопленный тисненый логотип Trefoil. Он надеется построить будущую классику в этих поразительных кроссовках, состоящих из гладкого кожаного верха, сочетающегося с защитными накладками и декоративными ремнями, а также торсионного стержня в межподошве для дополнительной устойчивости. Эти кроссовки Adidas Originals High Top – очень модная и уникальная обувь, которую вы можете носить. Это очень модные кроссовки, которые доходят до щиколотки, создавая очень современный и великолепный вид.Они легкие, а материал позволяет вашим ногам дышать, поэтому вы знаете, что ноги не потеют. Бесплатная доставка ОБОИМИ способами на adidas originals artillery mid slick из нашего обширного выбора стилей. Crystal Whte Core Black Offwhite. Кроссовки с высоким берцем возвращаются с белым кожаным верхом и деталями черного и серого цветов. Щелкните или позвоните по номеру 800-927-7671. Он сочетается с подошвой, соответствующей дизайну 90-х годов, с резиновыми вставками серого, белого и черного цветов. Кроссовки Adidas Размер: 6 1/2 Одежда – бывшая в употреблении.Adidas Torsion Artillery Hi x Kid Cudi. £ 65.00 Новый. Adidas Womens ZX Torsion Light Brown / Original White / Raw White 44,99 фунтов стерлингов 99,99 фунтов стерлингов. Selecciona la Talla: 52 недели. Кроссовки adidas Torsion TRDC созданы для бегунов, будь то утренняя пробежка или беговая дорожка в тренажерном зале. £ 1,120.00 Новый. Получите уведомление о распродаже. Щелкните или позвоните по номеру 800-927-7671. Kid Cudi и adidas Originals возвращают Artillery Hi «Билла и Теда»: похожие пары, взятые из фильма 1991 года, воссозданы вместе с приглушенной цветовой гаммой, разработанной Kid Cudi.Кроссовки Adidas: обувь черного цвета с цветными блоками – размер 6 1/2. Иордания. FZ3879. Adidas Originals объединилась с Kid Cudi, чтобы возродить кроссовки Torsion Artillery, которые дебютировали в качестве баскетбольных кроссовок в 1991 году. Эти кроссовки сочетают в себе такие знаковые детали, как X-образный ремешок на щиколотке, и добавляют современный вид. Пожалуйста, отправьте ЛС для получения дополнительной информации или дополнительных изображений, если требуется 🠑adidas x Norse Projects Torsion TRDC кроссовки 155 $ 282 $. (EE4762) OFF WHITE / LIME ⚪🟠¢. 95 долларов. Кроссовки adidas Torsion X UK 10 Originals Black & Metallic FV4551.Прецио привычный 3299,00 долларов. Adidas Artillery Mid x Slick. Получите уведомление о распродаже. Перейти к следующему слайду – Лучшие продажи. Иордания. Баскетбольные кроссовки в стиле ретро имеют полностью кожаный верх с революционным торсионным рычагом на подошве, который обеспечивает дополнительный комфорт и гибкость. 56,5%. В декабре этого года adidas Originals и Kid Cudi возвращаются с последней частью своего продолжающегося партнерства, объединившись, чтобы представить кроссовки Vadawam 326 – обувь, которая не из этого мира, созданная сознанием Kid Cudi.45.00. Быстрая доставка и круглосуточное обслуживание с улыбкой на лице в режиме реального времени 24/7/365. Модель средней длины отличалась… франшизой adidas ZX в начале этого года произошел грандиозный возврат с дебютом модели ZX10000c, следующего шага для линейки более 30-летней давности. Новая осенняя линия Adidas уже здесь, и, хотя есть много крутых новых вещей и обуви, одна пара – это горячее ретро, ​​которое многие люди ждали перевыпуска с тех пор, как два года назад снова загорелся ретро-образ Hi-top. тому назад. Jordan Zoom ’92 ‘Bordeaux’ x Paris Saint-Germain… Air Jordan 1 Mid ‘Black Gym Red’ 200 долларов США. Мужские кроссовки adidas Ultraboost 21 • Core Black / Silver Mtlc / Solar Yellow – 180 долларов США. Сериал фильмов о Билле и Теде продолжится в 2020 году, и, чтобы отпраздновать это событие, adidas Originals возрождает дух динамичного дуэта в оригинальных фильмах. Мужские кроссовки Adidas Originals Torsion Comp, белые Ee7377 UK 9. Мы предлагаем доставку по всему миру, нажмите… Он надеется создать классику будущего в этих ярких кроссовках, состоящих из гладкого кожаного верха, сочетающегося с защитными накладками и декоративными ремешками, а также с кроссовками. торсион в межподошве для дополнительной устойчивости.Снять эту обувь непросто. Сегодня Kid Cudi вернул лучшее из 90-х, выпустив специальное переиздание культовых кроссовок. Состояние Новое с коробкой. Ситуация изменилась, когда в 90-х годах на корт впервые вышла артиллерия. Бесплатная доставка ОБОИМИ способами adidas originals zx tr mid из нашего обширного выбора стилей. Шлепанцы Adidas Adilette в цвете Белый / Леопард. Дата выпуска. Быстрый просмотр Выберите Параметры. Обувь для гольфа Adidas Tour360 XT Белый / Черный / Серебряный. Кожаный верх с перфорированными деталями и кожаными 3 полосками.В 1920 году братья Дасслер начали производство своей первой спортивной обуви в Херцогенаурахе, Бавария. 80,00 фунтов стерлингов 130,00 – • 65,00 фунтов стерлингов Новинка. £ 79,99 Новый. Никакого неуважения ко всем обычным подозреваемым в этой категории, что нам действительно нравится, так это видеть «быструю доставку» и круглосуточное обслуживание реального человека 24/7/365 с улыбкой. Последняя распродажа: 180 долларов. Xz0006 Кроссовки наизнанку. Прозрачный Aqua Light Aqua Shock Yellow. Кроссовки adidas Torsion TRDC созданы для бегунов, будь то утренняя пробежка или беговая дорожка в тренажерном зале.Adidas Predator Freak.3 IN для мальчиков начальной школы • Черный / Белый / Командный королевский синий 60,00 $. 2006 – Десятилетие GCS. на MandMDirect.com. Мужские кроссовки Adidas Torsion Artillery Hi x Kid Cudi FZ0884 Белый Черный Размер 8.5 Torsion Artillery Mid • Adidas и Kid Cudi, сыгравший роль в только что выпущенной третьей части, черпают вдохновение для Torsion Artillery Hi в бело-черном цвете. Adidas Torsion Spectrum Hi от Киану Рива. Gefunden bei 2 Shops Preis ab 129,95 € In vielen Größen verfügbar Adidas.Беги трусцой. Adidas x Pharrell Williams Terrex Free Hiker COLD.RDY в цвете Triple Black. Фактически, Уилд Сталлинс был задействован в одном из ремейков adidas Originals KC Torsion Artillery. Бело-красные высокие кроссовки украшены логотипом вымышленной группы на пятке, который выглядит так, как будто он вырывается из кожи. ДВИЖЕНИЕ ВПЕРЕД. Последняя распродажа: 170 долларов. adidas – Torsion Artillery Lite. Дата выпуска кроссовок 10.09.2020 Bill and Ted Excellent Adventure 1989Bill and Ted Bogus Journey 1991Bill and Ted Face the Music 2020 $ 280.00. Adidas – ZX7000 Torsion + ZX9000 Torison. Jordan Zoom ’92 ‘Bordeaux’ x Paris Saint-Germain … Air Jordan 1 Mid ‘Black Gym Red’ 200 долларов США. Модель Vadawam 326, заимствовавшая ряд эстетических элементов любимой модели Куди Adidas Artillery Hi, может похвастаться привлекательным средним силуэтом. adidas x Sean Wotherspoon ZX8000. Амортизирующие межподошвы обеспечивают оптимальный комфорт, поэтому вы можете сосредоточиться на том, чтобы разбить этот PB. Промокод действителен для многократного использования для заказов, размещенных на нашем местном сайте adidas.co.uk, только для внутренних заказов.Откройте коробки и поделитесь с миром. Кроссовки adidas Torsion X UK 10 Originals Black & Metallic FV4551. Шлепанцы Adidas Adilette в цвете Черный / Граффити. Кроссовки adidas за прошедшие годы много раз появлялись в фильмах и на телевидении, укрепляя […] ПОЗИТИВНО СОЗНАТЕЛЬНО: adidas Group получила 4 из 5 баллов по оценке независимого этического рейтингового агентства Good On You. Adidas Artillery Mid x Slick. самый низкий спрос. Заработайте 2% кэшбэка. Vadawam 326 дебютирует в двух контрастных цветовых решениях: основной белый и черный.Adidas. На следующей неделе появится модель Torsion Artillery Hi с логотипом Wyld Stallyns.

Сравнение двух наборов данных на сходство в Python, Латиноамериканская радиостанция рядом со мной, Рассказчик дикой России Патерсон, Православная Церковь Хартфорд Ct, Уважаемый Ирвинг из резервации Гудзона, Фоновое уведомление React-native-firebase не работает Ios,

DoITPoMS – Библиотека TLP изгиба и кручения балок

Набор пружин в ассортименте

Стандартные условия использования DoITPoMS

Интересным примером кручения является деформация, возникающая при нагружении пружин (витков кручения).Конечно, у них есть широкий спектр инженерных приложений. Обычно они изготавливаются из металлов (с высоким пределом текучести). (Керамика слишком хрупкая, а полимеры недостаточно жесткие: волокнистые композиты также не подходят – см. Ниже.) Когда пружина нагружена (сжимается или растягивается), деформация, испытываемая проволокой, является деформацией чистого кручения. Это показано на диаграмме ниже.

Иллюстрация того, как приложение осевой нагрузки F к пружине вызывает крутильную деформацию проволоки и, следовательно, осевое растяжение пружины.

Крутящий момент, действующий на провод, определяется значением

\ [T = F \ left ({\ frac {D} {2}} \ right) \]

, где F – осевая сила, а D – диаметр катушки. Можно показать ( , нажмите здесь ), что напряжение сдвига внутри проволоки (на расстоянии х от сердечника) определяется как

\ [\ tau = \ frac {{Tr}} {{2I}} \]

, в котором I – изгибающий второй момент площади (НЕ полярный момент), а деформация сдвига в проводе связана с изменением осевого удлинения одного витка катушки, s , выражением

\ [\ gamma = \ frac {{2sr}} {{\ pi {D ^ 2}}} \]

Измерение растяжения (на оборот) пружины в зависимости от приложенной силы (впервые систематически проводилось Роберт Гук в его новаторской работе о природе упругости) – очень удобный метод получения упругие постоянные.Отношение τ к γ, полученное из приведенных выше уравнений, дает модуль сдвига G . Геометрия нагружения такова, что создается большое осевое растяжение (на один оборот), в то время как деформации внутри материала остаются низкими, особенно для пружин с большим отношением D к w . Конечно, именно поэтому пружины имеют практическое применение – они допускают большие прогибы или смещения, при этом материал не растягивается за пределы его предела упругости (который является небольшим для всех материалов, кроме каучуков).

Интересно отметить, почему пружины обычно не делают из композитных волокон. Естественная ориентация волокон – по длине стержня (проволоки), который должен быть сформирован в катушку. Однако эти волокна будут иметь очень небольшое влияние на модуль сдвига в поперечном сечении стержня, что является свойством, которое контролирует упругое удлинение пружины. С таким же успехом он мог быть изготовлен исключительно из полимерной матрицы (хотя такие пружины имеют очень низкую жесткость).