Чем обертываться чтобы похудеть: Обертывание для похудения: что это, польза или вред?

Содержание

Обертывание для похудения: что это, польза или вред?

Содержание:

➦ Что такое обертывание?

➦ Как работают обёртывания для похудения?

➦ Горячее обертывание

➦ Холодное обертывание

➦ Как правильно делать домашнее обертывание от целлюлита

➦ Популярные рецепты для обёртывания в домашних условиях

➦ Противопоказания к обертыванию

➦ А что говорит наука

Для усовершенствования тела можно сделать ставку на спорт или диету. А что, если секрет тонкой талии лежит в кухонном ящике? Избавиться от животика или целлюлита без голодовок и изнурительных часов в спортзале с помощью пищевой пленки – метод, который в последние годы снова стал популярным. Как это работает ? Все секреты обёртываний для похудения в нашей статье.

Что такое обертывание?

Это простой и доступный метод заключается в использовании полиэтилена для обертывания той области тела, которую вы хотите улучшить. Такой процесс похудения не нов. Действительно, обёртывание как способ похудения было очень популярным в 80-х и 90-х годах прошлого столетия. Им всегда пользовались профессионалы – танцоры, балетные, модели, чтобы быстро сбросить вес или убрать лишние сантиметры в определенных местах.

По мнению экспертов, прозрачная пленка, используемая для упаковки пищевых продуктов, поможет избавиться не только от нескольких сантиметров на талии и бедрах, но и улучшить состояние кожи. Для этого под нее наносятся специальные составы, которые оказывают определенное воздействие. Обертывать можно не только живот, такая процедура подходит для похудения ног, рук, бедер, ягодиц. Более смелые иногда решаются покрыть пищевой пленкой все свое тело.

Обертывания бывают нескольких видов:

➤ В виде пластыря. Состоит из геля, содержащего активные ингредиенты, такие как софорикозид, а также натуральные экстракты: семена жожоба, эфирные масла.

➤ В виде маски для тела. Содержит активные ингредиенты, полученные из растений, известных своими эффектами похудения, детоксикации, сжигания жира и против целлюлита.

➤ Домашнее обертывание. В этом случае смесь для нанесения на нужную область изготавливается самостоятельно. Для этого можно использовать зеленую глину, морские водоросли, эфирные масла, готовые антицеллюлитные и жиросжигающие продукты.

Как работают обёртывания для похудения?

Раньше, до изобретения полиэтиленовой пленки, женщин заворачивали в льняные простыни, пропитанные отварами и настоями трав. Такая процедура питала и тонизировала кожу, оказывала детокс-эффект, бодрила или, наоборот, успокаивала. Сегодня для обертываний применяют пленку, под которую наносят активный состав.

По механизму воздействия на проблемные участки тела, обертывания бывают:

Горячие – с локальным разогревающим эффектом.
Холодные – с воздействием пониженной температуры на разные зоны или все тело.

В зависимости от проблематики можно применять очищающие, антицеллюлитные, жиросжигающие обертывания, а также детокс-процедуры по выведению токсинов, профилактике хронические заболеваний, замедлению старения. Обертывания способствуют похудению, насыщают кожу полезными веществами, создают условия для выработки собственного коллагена, укрепляют эпидермис, повышают ее защитную функцию.

Данную процедуру можно выполнять в спа-салонах, косметологических центрах, салонах красоты, а также дома. Причем, эффект от домашнего ухода будет не хуже. Все необходимые ингредиенты для практики можно купить в аптеках и специализированных магазинах.

Горячее обёртывание

Эта техника предназначена для стимуляции потоотделения и активирования липолиза – процесса сжигания подкожного жира. Прежде чем обернуть целлофаном нужную часть тела, под него наносят средство для похудения или против целлюлита. В его составе вещества, которые вызывают разогревание верхнего слоя эпидермиса. Чаще всего это экстракт перца, имбиря, горчицы, кофеин, а также антиоксиданты. Целлофановая пленка усиливает действие и ускоряет процесс потоотделения.

Бьюти-процедура вызывает местную стресс-реакцию, разогревает кожу и расширяет сосуды, стимулируя приток крови и усиливая кровообращение. Проникая в разные слои кожи, продукт вызывает открытие пор, ускоряет выведение токсинов и лишней жидкости. После горячего обертывания кожа тонизируется, подтягивается, становится более гладкой, эластичной и упругой. Работая комплексно, пленка и наносимое на кожу средство позволяют сбросить несколько сантиметров и избавится от ненавистной «апельсиновой корки».

Результаты обертывания:

✓ стимулирование работы сальных и потовых желез

✓ активизация распада жировой ткани и уменьшение объема подкожно-жировой клетчатки

✓ улучшение микроциркуляции и питания тканей

✓ моделирующий эффект

✓ устранение целлюлита

✓ повышение гладкости и эластичности кожных покровов

✓ улучшение цвета и рельефа кожи.

Горячее обертывание живота – идеальная процедура для тех, кому нужно похудеть срочно, чтобы надеть «то самое платье» и выглядеть на все 100!

Холодное обёртывание

Охлаждающее обёртывание работает по-другому.

Смеси для нанесения чаще всего содержат ментол, мяту, сандал, морские водоросли. Такой состав способствует сужению сосудов, что приводит к увеличению скорости оттока крови от места воздействия и активизирует обмен веществ. Токсины и прочий клеточный мусор быстрее выводятся, снижается отечность. Кроме того, организм должен тратить калории на согревание, что также способствует сжиганию лишнего жира. Холодное обертывание от целлюлита можно делать даже при варикозном расширении вен и куперозе.

Оказываемое действие:

✓ мощный лимфодренажный эффект

✓ снижение веса

✓ устранение отёчности

✓ ускорение метаболизма

✓ повышение эластичности стенок сосудов

✓ сужение пор

✓ уменьшение сосудистой сеточки

✓ улучшение структуры и тона кожи

✓ получение заряда энергии и бодрости

✓ мгновенный эффект подтяжки кожи

Холодные обертывания тонизируют, успокаивают воспаления, помогают в борьбе с целлюлитом и лишним весом.

Показания к проведению обёртываний

Выбор того или иного вида обертывания зависит от проблем, которые вас беспокоят.

Процедура горячего обертывания поможет:

✜ при необходимости срочно сбросить вес

✜ уменьшить объемы локально

✜ от целлюлита

✜ при отечности

✜ для подтяжки и эстетического улучшения состояния кожи

Процедура холодного обертывания показана при:

✾ избыточном слое подкожно-жировой клетчатки

✾ активном целлюлите и растяжках

✾ дряблой, усталой и пористой коже

✾ отеках

✾ усталости и тяжести в ногах

✾ в качестве реабилитации после склерозирования вен

Как правильно делать домашнее обертывание от целлюлита

Для начала необходимо очистить тело, а затем желательно провести скрабирование. После этого высушить кожу и нанести на целевую часть толстый слой готового продукта со свойствами того эффекта, который вы хотите получить (например, горячее или холодное обертывание бедер).

Можно сделать такое средство самостоятельно (рецепты будут предложены ниже) .

Прежде чем наносить на участки кожи состав для обертывания тела убедитесь, что он вам подходит и не вызовет аллергию.

Необходимо дать продукту проникнуть в кожу, поэтому во время его применения важно растирать и массировать тело. После этого оберните зону пищевой пленкой в несколько слоев полиэтилена (сделайте несколько витков). Пленку можно держать до часа, но не менее 30 минут. По истечении времени ее нужно снять, промыть обработанный участок теплой или прохладной водой и увлажнить кожу. Для предупреждения обезвоживания после процедуры обязательно выпейте около литра воды. Операцию можно повторять несколько раз в неделю.

Противопоказания к обертыванию

Горячее и холодное обертывание имеют ряд предупреждений:

➧ Может привести к обезвоживанию, поэтому необходимо после процедуры хорошо увлажнять тело и пить много воды.

➧ Чтобы пленка не перекрыла кровообращение и не вызвала головокружение, нельзя наматывать ее очень туго.

➧ Пленку нельзя оставлять на теле на ночь.

➧ Горячее обертывание не стоит проводить в жару из-за опасности теплового удара.

➧ В период беременности и кормления грудью необходима консультация врача.

Противопоказания:

❌ гинекологические заболевания

❌ сердечно – сосудистые заболевания

❌ кожные заболевания

❌ гипертония

❌ диабет

❌ менструация

❌ высокая температура тела

❌ раны, ссадины и прочие повреждения на коже

❌ индивидуальная непереносимость компонентов

Кроме того, противопоказанием к горячему обертыванию является купероз и варикозное расширение вен.

А что говорит наука?

В Национальном центре биотехнологии Национального института США в 2013 году было проведено исследование, которое показало, что обертывание в сочетании с аэробными упражнениями эффективно уменьшает жир в области живота. Исследователи случайным образом распределили 19 женщин на две разные группы. Женщины первой команды выполняли физические упражнения и делали обертывание, во второй – занимались только спортом. Висцеральный и подкожный жир измеряли с помощью УЗИ, а также оценивали путем анализа кожных складок и окружностей живота.

По окончании протокола в первой группе, сочетавшей обертывания и упражнения, наблюдалось уменьшение подкожно-жировой клетчатки. Женщины потеряли значительное количество подкожного жира в нижней части живота. То же наблюдение на уровне кожной складки живота. Сравнив исходные и окончательные данные каждой команды, исследователи сделали вывод, что женщины из первой группы потеряли больше абдоминального жира, чем из второй.

Заключение

Обертывания, действительно, могут помочь убрать бока и эффективны в борьбе с целлюлитом, однако не стоит ждать волшебного результата и полностью полагаться на этот метод. Без физических нагрузок и правильных пищевых привычек это работает лишь в краткосрочной перспективе и носит временный характер. Целевая часть тела уменьшается после обертывания в значительной степени вследствие потери большого количества воды через потоотделение. После регидратации лишние сантиметры вернутся. Только комплексное применение обертывания, массажа и физических нагрузок в сочетании с правильным питанием поможет достичь оптимальных результатов в борьбе с лишними сантиметрами. Дополнительно к обертыванию рекомендуем включить комплекс упражнений для похудения под зажигательную музыку.

Если Вас заинтересовала тема этой статьи, выскажите свое мнение, задайте вопросы или напишите отзыв.

Фенхель – что за растение и какая у него польза Череда трехраздельная — что это за трава, ее польза и вред

Обертывание для похудения в Калининграде✔️

Обертывание – эффективный метод снижения веса.

Помимо аппаратных косметологических методик, массажа, инъекционных техник эффективным методом в борьбе с избыточным весом являются обертывания. Центр эстетической медицины “Формула Красоты” в Калининграде широкий выбор различных обертываний:

холодные (ледяные) обертывания
горячие обертывания
шоколадное обертывание
обертывание с использованием грязей и водорослей

Предлагаемое обертывание пленкой может быть использовано для похудения, в частности для снижения веса: обертывание талии, обертывание для живота, обертывание от целлюлита и др.

Для обертываний в центре эстетической медицины используются современные гели и средства от Лаборатории ERICSON LABORATOIRE.

ERICSON LABORATOIRE — КОСМЕТИКА БУДУЩЕГО

УХОД ЗА ТЕЛОМ

Высочайшая эффективность процедур обертывания
Быстро заметный результат лечения
Абсолютная комфортность и безопасность
Комплексный подход к проблеме целлюлита и лишнего веса
Сочетание внутренней и внешней терапии
Возможность индивидуального подхода к каждому клиенту
Новейшие активные ингредиенты направленного действия
Полная гамма косметических средств для домашнего ухода

Профессиональные процедуры (в том числе обертывания) Ericson Laboratoire для ухода за телом разработаны с учетом всех причинно-следственных связей возникновения и развития целлюлита и оказывают высокоэффективное влияние на процессы липолиза жировой ткани, восстанавливают тонус и эластичность кожи, активизируют лимфо- и кровообращение и обеспечивают детоксикацию тканей. Профессиональный подход предусматривает создание индивидуальной программы для каждого клиента, сочетающей в себе процедуры с разными механизмами действия и эффектами.

1.

ИНСУЛИНОЛ Целлюлит – Диета

Эффект:

Лечение целлюлита (обертывания от целлюлита),
локальных жировых отложений,
укрепление сосудов,
уменьшение отёчностей,
лифтинг,
лечение растяжек.

2.

DHE. Age ANTI-GLYCATION

Эффект:

Омоложение + Похудение

Интенсивное омоложение,
повышение упругости,
выравнивание рельефа,
устранение пигментных пятен.

3 Slim&Lift

Эффект:

Снижение веса и укрепление (обертывание для похудения).
Борьба с жировыми отложениями.
Устраняет проявления целлюлита.
Укрепляет кожу и моделирует силуэт.
Помогает избавиться от «сосудистых звёздочек».

4 Aque-thermy SPA

Aque-thermy SPA- уход с морской плазмой

Эффект:

общее снижение веса (обертывание для похудения)
уменьшение локальных жировых отложений и проявлений целлюлита
лечение растяжек
детоксикация
улучшение качества и рельефа кожи
общее оздоровление организма
борьба с общей усталостью организма

5 Уход за бюстом

Эффект:

Улучшение тонуса и тургора тканей.
Лечение растяжек, уменьшение объёмов, моделирование формы и лифтинг груди.

В центре эстетической медицины не только предлагается пройти процедуру обертывания в специальном кабинете. Вы также можете приобрести средства для обертывания в домашних условиях. А также получить консультацию по домашнему обртыванию для похудения.

Позвоните нам – мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы

Формула Красоты на проспекте Мира 8 (4012) 352-700

Формула Красоты на Леонова 8 (4012) 210-794

Стенина Ирина Витальевна

Врач косметолог, дерматолог, трихолог

5 шагов к устойчивому снижению веса – журнал Heart Matters

Беспокоитесь ли вы о своем весе или просто хотите немного похудеть, мы знаем, что похудеть может быть непросто.

Независимо от того, по каким причинам вы хотите похудеть, сейчас самое время начать. Наш старший диетолог Виктория Тейлор описывает пять простых способов сделать ваши усилия по снижению веса успешными.

Перейти прямо к:

Почему у меня лишний вес?
Поставьте себе цель похудеть
Внесите изменения, которые помогут вашему образу жизни
Соблюдайте сбалансированную диету
Не сдавайтесь, если ваш прогресс идет медленно

Хотите стать стройнее и здоровее?

Подпишитесь на нашу двухнедельную рассылку новостей Heart Matters, чтобы получать полезные рецепты, новые идеи для занятий и советы экспертов по управлению своим здоровьем. Подключение бесплатное и занимает две минуты.

Я хочу зарегистрироваться 1. «Почему у меня лишний вес?»
Несмотря на то, что вы можете прочитать, проблема ожирения вызвана не какой-то одной пищей и не просто вопросом «отсутствия силы воли». На самом деле, на то, что мы едим, влияет множество факторов. Наша окружающая среда и образ жизни изменились за последние десятилетия, а это означает, что здоровый выбор не всегда легко сделать, и мы склонны есть больше готовых блюд или блюд на вынос. Обычно это означает большее количество жира, сахара и соли по сравнению с домашней едой, а также часто большие порции.
В то же время мы занимаемся меньшей физической активностью, чем предыдущие поколения. Наша работа и досуг чаще связаны с сидением, и мы реже путешествуем пешком или на велосипеде. Многие из нас также теперь больше работают из дома, а это означает, что мы потеряли возможность заниматься спортом по дороге на работу.
Будучи более активным, вы можете снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на целых 35%.

Это означает, что нам нужно делать осознанный выбор в отношении того, что мы едим и как оставаться активными. Часто это означает, что нужно стараться питаться здоровой пищей, даже когда мы заняты, и находить способы вписать упражнения в нашу занятую жизнь.
Хороший первый шаг — подумать о том, почему вы могли прибавить в весе. Это недавнее изменение или долгосрочная модель? Вы начали делать что-то по-другому — больше есть вне дома, быть менее активным или есть другую пищу — примерно в то же время, когда вы начали прибавлять в весе?
Если вы не уверены, что делаете не так, попробуйте вести дневник питания и питья в течение недели в блокноте или записывайте, что вы едите, с помощью приложения для отслеживания диеты на смартфоне.
Спешите получить 18 советов по здоровому питанию.
2. Поставьте себе цель похудеть
Похудеть может быть очень сложно. Для начала определитесь, сколько веса вы хотите сбросить. Поскольку все больше людей набирают лишний вес, наше отношение к «здоровому весу» может измениться.
Ваш индекс массы тела (ИМТ) — это отношение вашего веса к вашему росту. Если вы знаете эти измерения, вы можете использовать бесплатный онлайн-инструмент, чтобы узнать свой ИМТ и вес, к которому вы должны стремиться. Вы можете воспользоваться нашим калькулятором ИМТ.
Если вы весите больше, чем вы думаете, не разочаровывайтесь и не думайте, что вам придется идти на крайние меры. Разбейте его на маленькие цели и сосредоточьтесь на одном шаге за раз.
Если вам нужно сбросить много веса, постарайтесь сбросить 10 % массы тела. Это будет иметь большую пользу для здоровья — даже если после этого у вас все еще будет лишний вес — и вы почувствуете себя более достижимым. Не расстраивайтесь, если вам потребуется много времени, чтобы достичь идеального веса. Вероятно, потребовалось много времени, чтобы прийти в себя постепенно.
Узнайте, почему вы должны знать свой вес и размер талии.
3. Внесите изменения в свой образ жизни
Нет недостатка в диетах, инструментах и продуктах, которые, как утверждается, помогут нам похудеть. Несмотря на этот сбивающий с толку выбор, главный принцип похудения прост: энергия, которую вы потребляете (калории), должна быть меньше энергии, которую вы используете.
Кроме того, то, какая диета работает, будет варьироваться от человека к человеку — один из самых важных факторов — найти что-то, чего вы можете придерживаться. Главное найти тот путь, который подходит именно вам.
Многие люди считают полезным думать не о «диете», а о подходе, который вы сможете поддерживать в течение длительного времени и который соответствует вашему образу жизни. Некоторым людям помогает сокращение жиров или углеводов, некоторые считают калории, а другие снижают потребление калорий в определенные дни. Важно, чтобы ваш план не был настолько строгим, чтобы исключать целые группы продуктов, иначе вы можете упустить необходимые питательные вещества.
Если вы живете с кем-то еще, получение его поддержки может иметь жизненно важное значение, чтобы вы не подвергались искушению нездоровой пищи дома

Подумайте, что вам поможет. Это означает, что вы должны реалистично относиться к своему образу жизни – сколько вы должны тратить на еду, свои кулинарные навыки и предпочтения в еде.
Чтобы увидеть долгосрочное влияние на свой вес, вам нужно внести изменения навсегда, поэтому важно, чтобы они были реалистичными. Небольшие изменения могут показаться незначительными, но они постепенно складываются, если вы придерживаетесь их.
Если вы живете с кем-то еще, получение его поддержки может иметь жизненно важное значение, чтобы вы не подвергались искушению нездоровой пищи дома. Попросите их поддержать вас или даже похудеть вместе с вами.
Групповая поддержка хорошо работает для некоторых людей. Есть некоторые свидетельства того, что присоединение к группе похудения приводит к более успешной потере веса, чем те, кто не присоединился. Возможно, стоит поговорить с вашим врачом общей практики или практикующей медсестрой, которые смогут сказать вам, есть ли местные группы, в которые вы можете вступить или в которые вас направят, и они также могут предложить вам другую поддержку.
Доказано, что сочетание изменения диеты и повышения активности более эффективно, чем просто изменение рациона питания, поэтому подумайте о том, как стать более активным. Это может быть ходьба или езда на велосипеде вместо вождения, домашние упражнения или встреча с другом для прогулки или пробежки. Нацельтесь на 150 минут активности в неделю и разбейте ее на 10-минутные отрезки, если для начала вам покажется, что это много.
Старайтесь не полагаться на физические упражнения как на единственную стратегию похудения: если вы будете больше заниматься спортом без изменения диеты, это улучшит ваше здоровье сердца, но вряд ли приведет к потере веса.
Посмотрите нашу анимацию, чтобы узнать, что происходит в вашем теле, когда вы занимаетесь спортом.
4. Соблюдайте сбалансированную диету
Пониженно-калорийные, низкокалорийные или легкие версии ваших любимых продуктов могут быть полезными, но не думайте, что это означает, что в них также мало соли и сахара. Так что проверяйте этикетки на продуктах и старайтесь выбирать здоровую пищу, а не только низкокалорийную.
Поддержание даже небольшой потери веса полезно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе, и этим можно гордиться

Вам не нужно исключать все продукты с более высоким содержанием калорий — некоторые из них содержат полезные питательные вещества, например, жирная рыба, несоленые орехи и авокадо. Но вы можете есть их реже или ограничить размер порции.
Прочтите о 13 небольших изменениях, которые способствуют здоровому питанию
5. Не сдавайтесь, если ваш прогресс идет медленно
Для достижения «идеального» веса может потребоваться некоторое время, и иногда он может казаться недостижимым. Не расстраивайтесь, если ваша потеря веса идет медленно или вы достигли плато. Поддержание даже небольшой потери веса полезно для вашего здоровья в долгосрочной перспективе и является поводом для гордости. Так держать!
узнайте, как продолжать, когда сложно похудеть
узнайте, почему не существует диеты British Heart Foundation
узнайте, как начать питаться более здоровой пищей.
Обновлено в октябре 2022 г.
Что нужно, чтобы похудеть
Семейный врач. 2003;67(1):149-150
Что нужно, чтобы похудеть?
Чтобы похудеть, вы должны сократить количество потребляемых калорий и начать сжигать больше калорий каждый день. Количество энергии в пище, которую вы едите, называется калориями. Некоторые продукты содержат больше калорий, чем другие; например, продукты с высоким содержанием жира и сахара также содержат много калорий. Ваше тело использует калории для получения энергии. Если вы едите больше калорий, чем используете, лишние калории будут откладываться в виде жира.
Фунт жира содержит около 3500 калорий. Чтобы сбросить один фунт жира за одну неделю, вы должны съедать на 3500 калорий меньше (то есть на 500 калорий в день) или вам нужно «сжечь» дополнительные 3500 калорий. Вы можете сжечь калории, занимаясь спортом и просто ведя активный образ жизни.
Вы можете похудеть, просто потребляя меньше калорий. Но если вы не тренируетесь в то же время, вес вернется, если вы начнете потреблять больше калорий. Чтобы похудеть и сохранить его, вам нужно сократить калории и сжечь калории. Вы можете урезать свой рацион на 250 калорий каждый день и заниматься достаточно, чтобы сжечь 250 калорий. В сумме получается до 500 калорий, от которых можно избавиться за один день. Если вы будете делать это в течение семи дней, то сможете сбросить один фунт жира за неделю. (Поговорите со своим семейным врачом, прежде чем начинать какую-либо программу упражнений. Ваш врач может сказать вам, какая программа упражнений вам подходит.)
Многие эксперты считают, что не следует пытаться сбросить более двух фунтов в неделю. Потеря более двух фунтов в неделю обычно означает, что вы теряете вес воды и расщепляете мышечную массу, а не жир. Если вы сделаете это, вы потеряете энергию и, вероятно, снова наберете вес.
Как часто я должен есть?
Большинство людей должны есть три обычных приема пищи и один перекус каждый день. Три приема пищи должны быть примерно одинаковыми по размеру и содержать мало жира. На завтрак, обед и ужин хорошо съедать две или три порции фруктов и овощей, одну порцию злаков и одну порцию мяса или мясной альтернативы.
Некоторые люди получают больше пользы, если едят пять-шесть раз в день небольшими порциями с интервалом в два-три часа. Например, их первым приемом пищи в день может быть чашка йогурта и банан. Через три часа они могут съесть простой бутерброд из гастронома.
Не пропускайте приемы пищи. Хотя это может помочь вам похудеть на некоторое время, в долгосрочной перспективе это не поможет. Вы слишком голодны, а затем съедаете слишком много за один раз. Вы можете так привыкнуть пропускать приемы пищи, что не будете чувствовать себя голодным в обычное время приема пищи. Но примерно через месяц нормального завтрака, обеда и легкого ужина ваше тело приспособится.
Чем плоха жирная пища?
Жир содержит почти вдвое больше калорий, чем углеводы и белки. Жировые калории превращаются в жировые отложения легче, чем углеводы или белки. Жиры в вашем рационе могут сбить с толку ваш аппетит, поэтому они не сообщат вам, когда вы сыты.
Могу ли я доверять информации о питании, которую я получаю из газет и журналов?
Советы по питанию из разных источников иногда противоречат друг другу. Вы всегда должны сначала проконсультироваться с врачом. Кроме того, имейте в виду этот совет:
Когда дело касается питания, не существует «волшебной таблетки». Не существует одной диеты, которая работает для каждого человека. Вам нужно найти диету, которая работает для вас.
Хорошее питание не содержится в таблетках витаминов. Вы можете принять витаминную таблетку, чтобы быть уверенным, что получаете достаточное количество витаминов и минералов, но наибольшую пользу организму приносит здоровая пища.
Употребление самых разных продуктов лучше всего подходит для вашего тела. Научитесь пробовать новые продукты.
Причудливые диеты предлагают краткосрочные изменения, но хорошее здоровье зависит от долгосрочных усилий и приверженности делу.
Истории людей, которые использовали диетическую программу или продукт, особенно в рекламе и информационных роликах, — это просто способ продать больше продукта.