Чай от отечности организма: инструкция по применению, доставка на дом

инструкция по применению, доставка на дом

Описание

Травы, входящие в состав эффективно используются от отечности организма. Фиточай насыщает организм минеральными солями, витаминами С, В, А, Е. Повышает тонус всех систем организма, гармонизирует обмен веществ, снимает почечные отеки, и отеки, связные с легочно-сердечной недостаточностью, устраняет «мешки» под глазами, отечность век. Корень лопуха обладает дерматотоническим действием, омолаживает организм. Ромашка имеет противоаллергическое свойство и уменьшает бродильные процессы в кишечнике, что способствует cнятию отечности. Хвощ полевой содержит кремниевую кислоту (важнейший компонент жизнедеятельности, играющую важную роль в процессах метаболизма). Хвощ снимает почечные отеки, и отеки, связные с легочно-сердечной недостаточностью, устраняет «мешки» под глазами, отечность век. Кроме того, он усиливает защитные и иммунные свойства организма. Зверобой улучшает венозное кровообращение и микроциркуляцию, облегчает мочеотделение. Листья земляники улучшают обмен веществ, расширяют периферические сосуды. Крапива дает мочегонный эффект, активизирует основной обмен, повышает тонус всех систем организма. Мята способна рефлекторно расширять сосуды сердца и лёгких, это оптимизирует насыщение организма «аэроионами», которые улучшают регенерацию, уменьшают процессы гниения в кишечнике, успокаивают. Стевия обладает оздоровительными свойствами, укрепляет иммунную систему. Тысячелистник действует противовоспалительно и противоаллергически, ускоряет обновление тканей, тонизирует и регулирует обмен веществ. Череда – регулирует обмен веществ в организме. Шиповник насыщает кожу витаминами и микроэлементами, общеукрепляющий, противовоспалительный, кровоостанавливающий эффект, улучшает окислительно-восстановительные процессы в организме, усиливает синтез гормонов, активность ферментов, обновление тканей, повышает устойчивость кожи к неблагоприятным воздействиям внешней среды, снимает отеки. Подорожник стимулирует функциональную деятельность эпителия, регенерацию тка-ней.

Рябина насыщает организм витаминами и минеральными солями, снимает отеки, нормализует обмен веществ. Цветки ромашки, плоды рябины и трава пижмы имеют противоаллергическое свой-ство и уменьшают бродильные процессы в кишечнике, что способствует снятию отеч-ности. Смесь измельченного растительного сырья желтовато-зеленого цвета со светло-желтыми включениями.

Форма выпуска

Чай

Состав

Корень лопуха большого, цветки ромашки аптечной, трава хвоща полевого и зверобоя продырявленного, листья земляники лесной, крапивы двудомной мяты перечной и стевии, трава тысячелистника обыкновенного и череды трехраздельной, плоды шиповника коричного, листья подорожника большого, плоды рябины обыкновенной.

Показания

Рекомендуется качестве биологически активной добавки к пище – источника гипери-цина и флавоноидов (в том числе гиперозида).

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью

Способ применения и дозы

1 фильтр-пакет залить одним стаканом (200 мл) кипятка и настаивать 15 мин, взрослым принимать по 1 стакану настоя 2 раза в день во время еды. Продолжительность приема: 1 месяц

Травяные сборы от отеков, которые спасут лицо после долгих праздников

Лучшая вечеринка всех времен и народов или крах отношений, из-за которого ты прорыдала весь вечер или половину ночи? Что бы ни было причиной, картина в зеркале наутро тебя вряд ли порадует. Что делать, если все лицо опухло, под глазами отеки, а надо срочно выглядеть как человек?

Теги:

уход за лицом

отеки

Getty Images

Почему появляются отеки?

Отеки возникают, когда внутренние ткани задерживают слишком много жидкости. Чаще всего этим «грешит» подкожная жировая клетчатка, в которой накапливается лишняя вода – в результате утром из зеркала на нас смотрит какой-то опухший незнакомец.

Появление отеков может быть разовой проблемой – из-за выпитого накануне алкоголя, большого количества воды, соленой или жирной пищи перед сном. Кроме того, их причиной может быть недосып или стресс. В этом случае для того, чтобы избавиться от них, достаточно экспресс-мер, список которых мы перечислим в инструкции ниже.

В том случае, если отеки возникают постоянно даже в том случае, если ты не ешь острую еду и не злоупотребляешь спиртным, скорее всего проблема медицинская и довольно серьезная. Не исключено, что у тебя проблема с почками, для решения которой надо не заниматься самолечением, и не приводить лицо в порядок с помощью косметических процедур, а обратиться к врачу. Он установит причину отеков, назначит лечение и даст указания, касающиеся образа жизни.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Что делать при отеках лица?

Обнаружила отеки и сразу бежишь за мочегонным? Не стоит, если проворачивать такую операцию постоянно, здоровью и почкам будет нанесен вред, а отеки станут твоими постоянными друзьями. Лучше воспользоваться менее агрессивными, но не менее эффективными средствами.

Контрастное умывание

Отправляйся в ванную и умойся попеременно то прохладной, то теплой водой. Можно даже не умываться, а смочить два небольших полотенца, которые нужно чередовать, держа на лице по 30-45 секунд.

Лед

Протри лицо кубиками льда. Запаси их заранее – это может быть просто замороженная вода, а может быть и отвар из трав. Для этих целей сгодится зверобой или ромашка. Их можно использовать не только, когда ты в экспресс-режиме борешься с отеками, но и в рамках ежедневной уходовой рутины. Протирай лицо ледяными кубиками хотя бы пару раз в неделю и ты увидишь, что кожа станет более подтянутой и упругой.

Чайные пакетики

Если с кубиками травяного льда может возникнуть проблема, то уж черный чай или зеленый чай точно есть на твоей кухне. Завари напиток, а пакетики охлади и слегка выжми.

Оставь их под глазами на пару минут – уверены, что результат тебя удивит и отеки совершенно точно станут менее выраженными.

Мочегонный сбор

Еще один вариант экстренной помощи – травяной чай, компоненты для которого можно купить в аптеке. Хотя бы один травяной сбор имеет смысл держать дома, чтобы при необходимости заваривать и пить для избавления от отеков.

Какие травы помогут при отеках лица?

Травы действуют более мягко, чем лекарственные препараты, но при выборе обязательно нужно обратить внимание на противопоказания – некоторые из них не подходят при проблемах с пищеварительной системой, повышенном или пониженном давлении, противопоказаны при беременности.

Листья брусники

Чайную ложку измельченных листьев залей 250 мл горячей воды, дай настояться полчаса и отфильтруй получившуюся смесь. Пей по 50 мл.

Полевой хвощ

В этом случае на те же 250 мл кипятка берут 2 чайные ложки сушеных листьев и стеблей хвоща. Раствор настаивают и процеживают, а потом пьют.

Ромашка

Ромашка обладает слабым мочегонным действием, но и ее можно использовать для снятия отеков. Завари одну чайную ложку измельченной сушеной ромашки кипятком, подожди, пока напиток настоится, после этого пей. Обрати внимание, что ромашку можно часто найти в пакетиках, похожих на чайные – так их заваривать куда проще. Охлажденные пакетики с ромашковым чаем как раз можно использовать как компрессы под глаза.

Мочегонный чай с шиповником

Смешай в равных пропорциях березовые листья, шалфей, мяту и плоды шиповника, после чего 2 чайные ложки смеси залей полулитром кипятка. Через 10 минут отличное средство от отеков готово – пей его в течение дня.

Также попробуй семена льна, настой листьев петрушки, отвар зверобоя, а также чай из листьев одуванчика. Они выводят лишнюю воду как при употреблении внутрь, так и при наружном применении – в виде примочек и компрессов.

А что еще?

Не хочешь разбираться во всех этих ромашках и зверобоях? Попробовать предотвратить появление отеков можно несколькими способами. Самое главное – обязательно наладь сон и старайся спать около 8 часов каждую ночь. Это, кстати, полезно не только для внешнего вида, но и для всего организма в целом.

Следи за диетой – соленого и острого ешь меньше, а потребление алкоголя попробуй сократить. Ты будешь удивлена, но результат действительно будет вполне заметным. Не забывай о витаминах: в некоторых случаях склонность к появлению отеков может быть связана с авитаминозом.

Эффективным средством для борьбы с отеками может оказаться самомассаж. Большинство методик массажа не требуют использования каких-то специальных аппаратов и приборов – изучи одну или несколько техник и используй регулярно. На это тебе потребуется в большинстве случаев не более 20 минут ежедневно.

12 лучших чаев от воспалений — ArtfulTea

Если вы хотите успокоить временную травму или боль в мышцах или нуждаетесь в облегчении хронического воспалительного состояния, чай может стать отличным средством для уменьшения воспаления и лечения боли. Существует множество полезных соединений, присутствующих в различных видах чая, которые могут помочь успокоить воспаление, включая сам чай, а также лепестки розы и плоды шиповника, имбирь, куркуму, ромашку и многое другое.

12 лучших противовоспалительных чаев

1. Имбирный чай

   Наш выбор: Органический травяной чай Atomic Gold

2. Чай с куркумой

   Наш выбор: Органический травяной чай Atomic Gold

3. Ромашковый чай

   Наш выбор: Органический травяной чай с египетской ромашкой

4. Розовый чай

   Наш выбор: Органический травяной чай Lavender Lullaby

5. Чай с корицей

   Наш выбор: чай пуэр с корицей

6. Чай с гвоздикой

   Наш выбор: черный чай масала чай

7. Чай с лемонграссом

   Наш выбор: зеленый чай Linda’s Lemon Ginger Green Tea

8. Чай из солодки

   Наш выбор: Органический травяной чай Sing Your Song

9. Черный чай

   Наш выбор: органический черный чай Nepalese Gold

10. Зеленый чай

    Наш выбор: зеленый чай Гёкуро

11. Белый чай

    Наш выбор: гималайский весенний органический белый чай

12. Чай ройбуш

    Наш выбор: Органический травяной чай Rooibos Chai

Магазин противовоспалительных чаев >>>

Что такое воспаление?

Воспаление — это один из способов защиты организма от повреждений. Возможно, вы знакомы с острым воспалением, которое возникает при незначительной травме, порезе или ушибе. Острое воспаление характеризуется покраснением, болезненностью и отеком в месте повреждения, поскольку организм работает над восстановлением и борется с любыми потенциальными инфекциями.

Однако в дополнение к острому воспалению некоторые люди также страдают от хронического воспаления, которое сохраняется в организме с течением времени. Хроническое воспаление иногда может быть результатом болезни или факторов образа жизни, таких как стресс, курение или избыточный вес. Хроническое воспаление часто является причиной сердечных приступов и инсультов. Воспаление также может способствовать развитию других хронических заболеваний, включая артрит, псориаз, воспалительные заболевания кишечника и аутоиммунные заболевания.

Если вы хотите уменьшить хроническое воспаление, есть множество чаев и отваров с полезными противовоспалительными свойствами. Чай может стать отличным дополнением к здоровому образу жизни, когда речь идет о предотвращении воспалений и хронических заболеваний.

Лучшие чаи от воспалений

Чаи с такими ингредиентами, как имбирь, куркума, ромашка, плоды шиповника и т. д., являются хорошим выбором для снятия воспалений.

1. Имбирные чаи

Имбирь является популярным ингредиентом многих травяных чаев и чаев с кофеином и хорошо известен своим сильным противовоспалительным действием. Имбирь придает чаю сладкий, пряный вкус и обладает многими лечебными свойствами. В частности, имбирный чай можно использовать для уменьшения мышечной боли, артрита и других заболеваний, связанных с воспалением.

2. Чай с куркумой

Представитель семейства имбирных, куркума веками использовалась в фитотерапии и аюрведической медицине благодаря своим многочисленным целебным свойствам. Куркума содержит соединение, известное как куркумин, которое, как было показано, уменьшает воспаление и способствует здоровью и хорошему самочувствию. Чай с куркумой имеет ярко-оранжевый золотой цвет, и в последнее время наблюдается всплеск популярности, поскольку все больше людей узнают о его многочисленных преимуществах для здоровья.

3. Ромашковый чай

Ромашковый успокаивающий цветочный травяной чай, который веками использовался как средство от простуды, кашля, мышечных болей и других болезней. Было показано, что ромашка уменьшает симптомы воспаления, а также может помочь укрепить иммунную систему и улучшить общее состояние здоровья. Ромашковый чай можно пить сам по себе, с ложкой меда или в смеси с другими травами и специями.

4. Чай из лепестков розы и шиповника

Чай из лепестков розы и шиповника обладает целым рядом полезных свойств, включая противовоспалительные свойства. В частности, было показано, что шиповник эффективен при лечении заболеваний, включая артрит и другие заболевания, связанные с воспалением. Существует множество чаев, содержащих шиповник и лепестки роз, включая травяные смеси и смеси с кофеином.

5. Чай с корицей

Корица — это теплая древесная пряность, которая используется для ароматизации многих пряных чайных смесей, от черного чая масала чай до чая пуэр с корицей Дэнди и других. Чай с корицей также обладает противовоспалительными свойствами. Если вы страдаете от временного воспаления из-за травм или физических упражнений, или имеете дело с хроническими воспалительными заболеваниями, такими как артрит, чашка чая с корицей может помочь успокоить боль.

6. Чай с гвоздикой

Гвоздика — еще один ингредиент, часто используемый в смесях чая. Гвоздика не только обладает противовоспалительными свойствами, исследования показывают, что она также обладает противораковыми свойствами благодаря компоненту под названием эвгенол. Гвоздика обладает интенсивным ароматом с тонкой сладостью и пряностями, что делает ее прекрасным дополнением к пряным чайным смесям.

7. Чай с лемонграссом

Хотя исследования лемонграсса все еще продолжаются, исследования показывают, что он может играть определенную роль в лечении воспалений. Это также может помочь снизить кровяное давление и даже помочь предотвратить инфекции. Лемонграсс придает чайным смесям легкий, слегка терпкий вкус.

8. Чай солодки

Корень солодки по своей природе сладкий, что делает его популярной добавкой к смесям травяного чая. Солодка также помогает сбалансировать сильные ароматы, такие как имбирь и куркума, добавляя этим чаям легкую сладость. Исследования показали, что чай из корня солодки может помочь уменьшить воспаление. Просто будьте осторожны, употребляйте корень солодки умеренно — слишком много этой вкусной травы может повысить ваше кровяное давление.

9. Черный чай

Если вы хотите уменьшить воспаление, чашка черного чая направит вас на правильный путь. Черный чай содержит теафлавин, полифенол, который отвечает за уменьшение воспаления и улучшение общего состояния здоровья. Черный чай представлен в широком ассортименте: от классических черных чаев, таких как English Breakfast, до ароматизированных черных чаев, таких как Masala Chai. Черный чай можно пить сам по себе или с молоком и подсластителем для традиционной чашки в английском стиле.

10.

Зеленые чаи

Зеленый чай также обладает противовоспалительными свойствами. Зеленый чай особенно богат антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить количество свободных радикалов и бороться с окислительным стрессом. Помимо борьбы с воспалением, зеленый чай обладает множеством других полезных для здоровья свойств, включая антиартритные, антибактериальные, противовирусные и нейропротекторные свойства. Если вы хотите пить зеленый чай, чтобы уменьшить воспаление, есть множество вариантов на выбор: от сладких и растительных японских зеленых чаев до легких китайских зеленых чаев с орехами и популярных ароматизированных зеленых чаев, таких как Jasmine Yin Cloud и марокканский. Монетный двор

11. Белые чаи

Как и черный и зеленый чай, белый чай обладает мощным противовоспалительным действием. В белом чае также содержится меньше кофеина, чем в черном и зеленом чае, что делает его отличным вариантом для тех, кто хочет снизить потребление кофеина, сохраняя при этом многочисленные преимущества настоящего чая в борьбе с воспалениями.

12. Чай ройбуш

Ройбуш – это травяной чай, выращиваемый преимущественно в Южной Африке. Иногда его называют красным чаем или чаем из красного куста. Ройбуш имеет насыщенное тело, похожее на тело черного чая, и приятную естественную сладость. Этот травяной чай также не содержит кофеина, что делает его отличной альтернативой для любителей чая, желающих сократить потребление кофеина. Ройбуш содержит тип антиоксиданта, известный как флаваноиды, которые, как было показано, значительно уменьшают симптомы воспаления и окислительного стресса.

Купить чаи от воспаления >>>

Использование чая для лечения воспалений

Независимо от того, имеете ли вы дело с временным воспалением мышц и отеком или страдаете от симптомов хронического воспаления, чай может быть отличным средством. чтобы помочь уменьшить воспаление и облегчить симптомы сопутствующих заболеваний. Кроме того, уменьшение воспаления может помочь предотвратить такие заболевания, как инсульты и сердечные приступы. Хотя вы всегда должны консультироваться с врачом, когда имеете дело с серьезным заболеванием, чай может быть вкусным способом уменьшить симптомы воспаления на ежедневной основе. И среди такого количества вариантов вы обязательно найдете тот, который придется вам по душе!

Часто задаваемые вопросы о противовоспалительных чаях

Уменьшает ли маття воспаление?

Как и зеленый чай, маття обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и облегчить боль. Поскольку маття производится из измельченных в порошок листьев зеленого чая, в нем содержится еще больше полезных свойств, присущих зеленому чаю.

Полезен ли чай с имбирем и куркумой при воспалении?

Имбирь и куркума являются мощными противовоспалительными травами, поэтому их часто добавляют вместе в смеси травяных чаев. Наш травяной чай Atomic Gold содержит противовоспалительные ингредиенты, такие как имбирь, куркума, лемонграсс и корень солодки.

Являются ли травяные чаи противовоспалительными?

Хотя не все травяные чаи помогают уменьшить воспаление, многие травяные чаи содержат противовоспалительные травы и специи, такие как имбирь, куркума, лемонграсс, шиповник, ромашка и другие.

Подробнее:

• Чай от тошноты и расстройства желудка
• Чаи для укрепления иммунной системы
• Виды травяного чая и их преимущества

Вернуться к блогу

Присоединяйтесь к нашему списку рассылки

Получите эксклюзивный доступ к распродажам и скидкам, новым сортам чая и многому другому!

6 Вкусные противовоспалительные чай

6 Вкусные противовоспалительные чай

• состояния здоровья
  • Показаны
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • MIGRINE
    • Multipl ScleroS
    • Статьи
      • Кислотный рефлюкс
      • СДВГ
      • Аллергия
      • Alzheimer’s & Dementia
      • Bipolar Disorder
      • Cancer
      • Crohn’s Disease
      • Chronic Pain
      • Cold & Flu
      • COPD
      • Depression
      • Fibromyalgia
      • Heart Disease
      • High Cholesterol
      • HIV
      • Hypertension
      • IPF
      • Остеоартрит
      • Псориаз
      • Кожные заболевания и уход за ними
      • ЗППП
  • Узнать
    • The Wellness Themics
      • Nutrition
      • Фитнес
      • Уход за кожей
      • Сексуальное здоровье
      • Женское здоровье
      • .
      • Nutrition
      • Домашнее тестирование
      • CBD
      • Men’s Health
    • Original Series
      • Fresh Food Fast
      • Diagnosis Diaries
      • You’re Not Alone
      • Present Tense
    • Video Series
      • Youth in Focus
      • Healthy Harvest
      • No More Silence
      • Future of Health
  • Plan
    • Health Challenges
      • Внимательное питание
      • Разбор сладкого
      • Движение телом
      • Здоровье кишечника
      • Продукты для настроения
      • Выпрямление позвоночника
    • Find Care
      • Primary Care
      • Mental Health
      • OB-GYN
      • Dermatologists
      • Neurologists
      • Cardiologists
      • Orthopedists
    • Lifestyle Quizzes
      • Weight Management
      • Am I Depressed? Викторина для подростков
      • Вы трудоголик?
      • Как хорошо ты спишь?
    • Инструменты и ресурсы
      • Новости здравоохранения
      • Найдите диету
      • Найдите полезные закуски
      • Drugs A-Z
      • Health A-Z
  • Connect
    • • Breast Cancer
      • Inflammatory Bowel Disease
      • Psoriatic Arthritis
      • Migraine
      • Multiple Sclerosis
      • Psoriasis

  Nutrition

  Энн Данахи, MS, RDN — обновлено 17 июля 2019 г.

  Растения, травы и специи использовались в медицине на протяжении веков.

  Они содержат мощные растительные соединения или фитохимические вещества, которые могут предотвратить окислительное повреждение ваших клеток и уменьшить воспаление.

  Благодаря своим противовоспалительным свойствам некоторые растения могут облегчить боль, вызванную воспалением. Они также могут помочь справиться с некоторыми заболеваниями, вызванными им.

  Употребление чая из этих растений, трав и специй — это простой способ насладиться их полезными свойствами.

  Вот 6 мощных чаев, которые могут бороться с воспалением.

  Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

  Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

  Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оценить ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

  Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

  Узнайте больше о нашем процессе проверки.

  1. Зеленый чай (Camellia sinensis L.)

  Зеленый чай происходит из того же куста, что и черный, но листья обрабатываются по-разному, что позволяет им сохранять свой зеленый цвет.

  Полезные для здоровья соединения в зеленом чае называются полифенолами, наиболее активным из которых является эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) (1).

  ЭГКГ обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь облегчить некоторые обострения, связанные с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), такими как болезнь Крона и язвенный колит (1, 2).

  В 56-дневном исследовании у людей с язвенным колитом, которые не реагировали на обычные лекарства, лечение лекарством на основе EGCG улучшало симптомы на 58,3% по сравнению с отсутствием улучшения в группе плацебо (2).

  Зеленый чай также уменьшает воспалительные заболевания, такие как болезни сердца, болезнь Альцгеймера и даже некоторые виды рака (1).

  Чтобы заварить зеленый чай, заварите чайный пакетик или листовую заварку в заварнике для чая на пять минут. Порошок маття представляет собой мелко измельченные листья зеленого чая, которые можно просто размешать в горячей воде или молоке.

  Хотя зеленый чай безопасен для большинства людей, он содержит кофеин, который может негативно влиять на сон у некоторых людей. Кроме того, употребление большого количества этого напитка может препятствовать усвоению железа (3).

  Кроме того, соединения зеленого чая могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая ацетаминофен, кодеин, верапамил, надолол, тамоксифен и бортезомиб, поэтому проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы пьете много (4).

  Если вы хотите попробовать зеленый чай, вы можете найти его на месте или в Интернете. Порошок матча также широко доступен.

  Резюме Зеленый чай и чай матча являются источниками противовоспалительного полифенола EGCG, который может уменьшить воспаление и симптомы, связанные с ВЗК и другими хроническими заболеваниями, вызванными воспалением.

  2. Базилик священный (Ocimum Santum)

  Базилик священный, также известный под названием тулси на хинди, является многолетним растением, произрастающим в Индии и Юго-Восточной Азии. В аюрведической медицине он известен как «несравненный» и «королева трав» благодаря широкому спектру полезных для здоровья свойств.

  Священный базилик, который в альтернативной медицине называют адаптогенным растением, помогает организму противостоять эмоциональному, экологическому и метаболическому стрессу. Часто они являются первопричиной воспаления, которое приводит к хроническому заболеванию (5).

  Исследования на животных и людях показали, что базилик священный обладает противовоспалительными свойствами, которые могут снижать уровень сахара, холестерина и артериального давления в крови (6).

  Соединения в листьях и семенах священного базилика также могут снижать уровень мочевой кислоты, облегчая боль, возникающую при воспалительных состояниях, таких как подагра и ревматоидный артрит (6).

  Некоторые соединения базилика священного борются с воспалением, ингибируя ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2, которые производят воспалительные соединения и вызывают боль, отек и воспаление (6).

  Святой базилик или чай тулси можно приобрести во многих магазинах натуральных продуктов и в Интернете. Для его заваривания используйте вкладыш или чайный пакетик и дайте настояться в течение пяти минут.

  Чай тулси должен быть безопасным для большинства людей, чтобы пить его каждый день.

  Резюме Чай из священного базилика или туласи может бороться с воспалением и уменьшать боль при подагре, артрите или других воспалительных состояниях. Это также может снизить уровень холестерина, сахара в крови и артериального давления.

  3. Куркума (Curcuma longa)

  Куркума — это цветущее растение со съедобным корнем или корневищем, которое часто сушат и превращают в специю. Корень также можно очистить и измельчить.

  Активным ингредиентом куркумы является куркумин, соединение желтого цвета, известное своими многочисленными преимуществами для здоровья. Он уменьшает воспаление и боль, прерывая некоторые пути, которые приводят к этому состоянию (7).

  Куркума и куркумин изучались на предмет их воздействия на хронические воспалительные заболевания, такие как ревматоидный артрит, ВЗК и болезни сердца. Они также могут облегчать артритную боль в суставах и мышечную болезненность после тренировки, вызванные воспалением (7, 8, 9).).

  В 6-дневном исследовании у людей с болью и воспалением, вызванным остеоартритом, прием 1500 мг куркумина в разделенных дозах 3 раза в день значительно уменьшал боль и улучшал физическую функцию по сравнению с плацебо (8).

  Другое исследование с участием 20 активных мужчин показало, что прием 400 мг куркумина снижает мышечную болезненность и повреждение мышц после тренировки по сравнению с плацебо (9).

  Однако в этих исследованиях использовались большие дозы концентрированного куркумина, поэтому неясно, будет ли такой же эффект от чая с куркумой (10).

  Если вы хотите попробовать чай с куркумой, кипятите 1 чайную ложку порошкообразной куркумы или очищенного натертого корня куркумы в кастрюле с 2 чашками (475 мл) воды в течение примерно 10 минут. Затем процедить и добавить лимон или мед по вкусу.

  Куркумин лучше усваивается с черным перцем, поэтому добавьте щепотку в чай ​​(7).

  Резюме Куркумин, активный ингредиент куркумы, может облегчить воспаление и боль при приеме в больших дозах. Тем не менее, неясно, будет ли количество куркумы в чае иметь такой же эффект.

  4. Имбирь (Zingiber officinale)

  В имбире обнаружено более 50 различных антиоксидантных соединений. Многие из них сводят к минимуму выработку цитокинов, которые являются провоспалительными веществами в организме (11).

  В ходе 12-недельного исследования у людей с диабетом прием 1600 мг имбиря каждый день снижал уровень сахара в крови натощак, общий холестерин, триглицериды и маркеры воспаления в крови, включая С-реактивный белок (СРБ), по сравнению с плацебо (12 ).

  Точно так же прием 1000 мг имбиря в день в течение 3 месяцев значительно снижал маркеры воспаления у людей с остеоартритом (13).

  Тем не менее, в этих исследованиях использовались высокие дозы имбиря, а не имбирный чай. Поэтому неясно, будет ли употребление имбирного чая иметь такие же эффекты.

  Благодаря своему слегка сладкому и пряному вкусу из имбиря можно приготовить вкусный чай. Сварите 1 столовую ложку свежего очищенного имбиря или 1 чайную ложку молотого имбиря с 2 стаканами (475 мл) воды. Процедите через 10 минут и пейте с лимоном или медом.

  Резюме Имбирь содержит соединения, которые ограничивают выработку провоспалительных веществ в организме. Он полезен для снижения уровня сахара и холестерина в крови и может уменьшить боль и воспаление, связанные с артритом.

  5. Шиповник (Rosa canina)

  Плоды шиповника – кораллово-красные, круглые, съедобные псевдоплоды, которые остаются после того, как розовый куст теряет свои цветы.

  Они использовались в качестве лекарственных трав более 2000 лет, так как содержат антиоксиданты, в том числе бета-каротин и витамины С и Е (14).

  Плоды шиповника содержат фенольные соединения, которые являются мощными противовоспалительными антиоксидантами, защищающими ваши клетки от повреждений (15).

  Исследования показывают, что порошок шиповника уменьшает боль и другие симптомы, связанные с ревматоидным артритом, ограничивая выработку провоспалительных цитокинов (15).

  Плоды шиповника также содержат полезные жировые соединения, такие как тритерпеновые кислоты, урсоловая кислота, олеаноловая кислота и бетулиновая кислота. Они ингибируют ферменты ЦОГ-1 и ЦОГ-2, которые вызывают воспаление и боль (15).

  Чтобы приготовить чай из шиповника, возьмите около 10 целых, свежих или сушеных плодов шиповника и разомните или раскрошите их. Смешайте их примерно с 1 1/2 стакана (355 мл) очень горячей (не кипящей) воды и дайте настояться в течение 6–8 минут. Процедите напиток, чтобы удалить твердые вещества, и добавьте мед, если хотите.

  Чай из шиповника насыщенного красно-кораллового цвета с цветочными нотками.

  Резюме Исследования показывают, что плоды шиповника уменьшают количество провоспалительных химических веществ и ингибируют ферменты ЦОГ-1 и 2, которые вызывают воспаление и боль.

  6. Фенхель (Foeniculum vulgare Mill)

  Вкус семян и луковиц средиземноморского фенхеля часто сравнивают со вкусом лакрицы или аниса. Так что, если вы их любите, из фенхеля можно приготовить вкусный чай, который также борется с воспалением.

  Подобно шиповнику, фенхель богат противовоспалительными фенольными соединениями. Некоторыми из наиболее активных являются кофеилхиновая кислота, розмариновая кислота, кверцетин и кемпферол (16).

  Некоторые исследования показывают, что фенхель может уменьшить боль, особенно боль, связанную с менструацией, что может быть связано с его мощными противовоспалительными соединениями.

  3-дневное исследование с участием 60 молодых женщин показало, что прием 120 г экстракта фенхеля в день значительно уменьшал менструальные боли по сравнению с плацебо (17).

  Фенхелевый чай легко приготовить из семян фенхеля, которые есть на полке со специями. Залейте 2 чайные ложки измельченных семян фенхеля 1 стаканом (240 мл) кипятка и дайте настояться около 10 минут. Добавьте мед или подсластитель, если хотите.

  Резюме Чай с фенхелем, приготовленный из специи со вкусом лакрицы, может облегчить боль благодаря своим противовоспалительным свойствам.

  Советы и меры предосторожности для любителей чая

  Вот несколько советов, о которых следует помнить.

  Приготовьте чашку лучшего качества

  При заваривании чашки свежего чая по возможности используйте вкладыши с насадкой для заваривания чая, а не чайные пакетики. Исследование антиоксидантов в чае показало, что листовой чай, как правило, содержит больше противовоспалительных антиоксидантов, чем чай в пакетиках (18).

  В том же исследовании было отмечено, что при заваривании чая 5 минут достаточно, чтобы извлечь 80–90% содержащегося в нем антиоксиданта. При более длительном заваривании экстрагируется не намного больше (18).

  Будьте изобретательны и комбинируйте различные чаи и другие противовоспалительные травы, специи, такие как корица и кардамон, или даже фрукты, такие как дольки лимона или апельсина. Многие из этих ингредиентов работают вместе, чтобы обеспечить еще большую пользу для здоровья (19).

  Не забывайте, что чаи изготавливаются из растений, которые со временем могут испортиться или потерять свои свойства. Всегда используйте свежие ингредиенты при заваривании чая.

  Следите за качеством и количеством чая

  Хотя чай может помочь в борьбе с воспалением и обеспечить различные другие преимущества для здоровья, есть некоторые проблемы, которые следует учитывать.

  Некоторые чайные растения обрабатывают пестицидами и гербицидами, поэтому старайтесь выбирать высококачественные, органические или не содержащие пестициды сорта.

  Исследование пестицидов в чае, импортированном из Китая, обнаружило остатки в 198 из 223 образцов. Фактически, в 39 случаях остатки превышали максимальные пределы, установленные Европейским Союзом (20).

  Кроме того, чай следует хранить в герметичной таре в темном, сухом месте. При неправильном хранении они могут содержать микотоксины — вредный побочный продукт грибка, который может расти на некоторых продуктах и ​​был обнаружен в чае (21).

  Наконец, некоторые чаи могут взаимодействовать с лекарствами, добавками или травами, если вы пьете их много. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть опасения по поводу возможных взаимодействий (4).

  Резюме Чтобы заварить лучшую чашку чая, используйте свежие ингредиенты и следите за качеством, чтобы избежать пестицидов, гербицидов или плесени. Кроме того, имейте в виду, что соединения в некоторых чаях могут взаимодействовать с вашими лекарствами.

  Практический результат

  Чай — это простой и вкусный способ насладиться противовоспалительными и другими полезными для здоровья свойствами растений, трав и специй.

  Попробуйте один из вышеперечисленных чаев, в том числе зеленый чай, чай из шиповника, имбирный чай и чай с куркумой, чтобы оценить их преимущества в борьбе с воспалениями и укреплении здоровья.

  При таком разнообразии сортов и вкусов неудивительно, что чай является одним из самых популярных напитков во всем мире.

  Поделиться этой статьей

  Энн Данахи, MS, RDN — Обновлено 17 июля 2019 г.0003

  Медицинское заключение Михо Хатанака, RDN, LD

  Было показано, что базилик снижает стресс, лечит язвы, облегчает боль в суставах и многое другое. Узнайте, почему его называют королевой трав.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 полезных травяных чаев, которые стоит попробовать

  Автор: Taylor Jones, RD

  Травяные чаи имеют широкий спектр вкусов, ароматов и даже полезны для здоровья. Вот 10 полезных травяных чаев, которые вы захотите попробовать сегодня.

  ПОДРОБНЕЕ

• Что такое чай с фенхелем?

  Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

  Чай с фенхелем по вкусу немного напоминает солодку, обладает расслабляющим ароматом и слегка горьковатым послевкусием. Узнайте о его пользе для вашего здоровья.

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 Доказанная польза куркумы и куркумина для здоровья

  Автор Крис Гуннарс, бакалавр наук

  Куркума — это традиционная индийская специя, содержащая мощное соединение куркумин. Вот 10 основных полезных свойств куркумы и куркумина для здоровья.

  ПОДРОБНЕЕ

• Чем полезен для здоровья имбирный чай?

  Авторы: Ариана Ланг, бакалавр наук, магистр делового администрирования и Аннамарья Скачча

  Имбирный чай обладает многими и широкими потенциальными преимуществами для здоровья. Узнайте, как это древнее народное средство может облегчить тошноту, снизить кровяное давление, облегчить… как натуральное лечебное средство. В этой статье рассматриваются 5 главных преимуществ ромашкового чая.

  ПОДРОБНЕЕ

• 12 Научно доказанная польза мятного чая и экстрактов

  Мелисса Гровс

  Хотя мятный чай часто любят за его вкус, он также может оказывать положительное влияние на здоровье. Вот 12 научно обоснованных преимуществ…

  ПОДРОБНЕЕ

• 10 Доказательная польза черного чая для здоровья холестерина, улучшение здоровья кишечника и снижение артериального давления.