Чай для похудения фото: Какой лучше чай для похудения в аптеках – 15 лучших чаев для похудения – рейтинг 2019

Особенности выбора чая для похудения

Нельзя однозначно ответить на вопрос, какой чай для похудения лучше. Самое разумное решение при выборе – внимательно прочесть состав этого фиточая.

Обратите внимание! Цена в данном случае не является показателем качества! Недорогой чай для похудения может быть куда более действенным для организма, чем разрекламированный аналог в красивой упаковке.

Итак, если в составе присутствуют или даже преобладают травы, действие которых направлено на вызов диареи и активного мочеиспускания, от такого состава смело отказывайтесь сразу. Он не то что не будет полезен – более того – может существенно навредить, нарушив электролитный баланс. Разумеется, надежнее всего будет приготовить травяной чай для похудения в домашних условиях. Ингредиенты для смеси можно купить аптечные. Те, кто имеет доступ к растениям в природе, скорее всего, предпочтут заготовить сбор самостоятельно.

Какой он – правильный чай для похудения? Основные его функциональные черты таковы:

• Очищающий. Состав способен вывести из пищеварительной системы шлаки, а это улучшает её работу в целом.
• Помогающий притупить чувство голода. Травяной или зеленый чай для похудения способствует тому, что поесть не захочется ещё несколько часов.
• Уничтожающий лишние жиры. Травяной сбор должен сжигать избытки жира и выводить их наружу.

Однако не надо думать, что чай для похудения – это панацея от лишнего веса. В процессе похудения даже самый эффективный настой не даст результат, являясь единственным оружием против жира. Это всего лишь вспомогательный элемент. Главное – смена питания и введение физической активности.

Видео

Как правильно пить чай для похудения

Очевидно, что добавлять сахар в такой состав нельзя. Это уничтожит всякий эффект, которого можно было бы достичь. И привычку пить чай с «пироженками» ради похудения тоже придется из жизни убрать. Это касается не только травяного сбора, но и, к примеру, самого обычного зеленого чая. Если очень хочется сладкого, можно добавить немного меда – не больше ложки. Мед либо размешивается в чаше, либо естся непосредственно из ложки. Организм перерабатывает его без остатка.

Внимание! Чай для похудения нельзя пить дольше двух недель. Между такими сессиями нужно делать перерыв длиной как минимум 5 дней.

Каждый день употребляется 3-4 стакана чая для похудения. Меньшее количество не даст результата, большее может стать причиной негативных последствий. К употреблению всех продуктов для похудения необходимо подходить с холодным рассудком, чтобы в погоде за быстрым достижением красивой фигуры путем похудения не сгубить здоровье собственного организма.

Рецепты чая для похудения в домашних условиях

Итак, домашние составы – наиболее надежный и финансово приемлемый вариант, на котором есть смысл остановиться. Ниже поданы те рецепты, которые заслуживают наибольшего внимания.

Зеленый чай с имбирем

Очень простой в изготовлении напиток. Сначала нужно просто заварить обычный зеленый чай. Всё, что могут, листья отдают воде уже за 5 минут.

Важно помнить! Зеленый чай заваривается уже при температуре 70 градусов, доводить воду до кипения вовсе ее обязательно (если Вы уверены в этой воде).

Итак, готовый напиток надо перелить в надежный термос, а туда уже добавить чуть-чуть тертого имбиря. Настаиваться всё будет только полчаса. Этот состав идеален для улучшения цвета лица и уничтожения калорий. Является неплохим лекарством от простуды.

Травяной чай с мелиссой

Очень вкусный напиток – мягкий и притягивающий. В его составе содержится эфирное масло, благодаря которому можно немного снизить артериальное давление. Отлично помогает худеющим, поскольку один из эффектов – увеличение скорости метаболизма.

Состав:

• Мелисса – половина столовой ложки.
• Мята – столько же.
• Вода (довести до состояния крутого кипятка) – 2 стакана.

Чтобы чай настоялся, его стоит накрыть крышкой. Далее придется ждать около часа. Спустя это время можно приступать к чаепитию. Данный состав в заваренном виде годен не более одного дня. Очень хороший чай, всегда остающийся актуальным. Летом его можно пить холодным – он придает тонус. Если же напиток подогреть, он станет отличным помощником в избавлении от простуды.

Чай для похудения с малиной

Состав этого напитка элементарен:

• Листья малины – 1 чайная ложка.
• Стакан воды.

Для приготовления необходимо сначала мелко порезать листики, а потом, уже вместе с водой, прокипятить их. Это сочетание должно настаиваться минут 15.

Дельный совет! Если в уже готовые напиток добавить протертые свежие ягоды, он станет гораздо вкуснее и полезнее.

У листьев малины есть масса целебных качеств: они улучшают обмен веществ, в результате чего пищеварение налаживается и запускается процесс похудения. А столь любимые многими ягодки притупляют аппетит и дарят множество нужных витаминов. Это чай можно рассматривать практически как энергетический. Дело в том, он придает организму бодрости. Также данный чай стабилизирует уровень гормонов и сахаров в крови.

Чай для похудения я яблоком

Как и в случае с имбирным напитком, сначала нужно приготовить основу. На этот раз в качестве базовой жидкости выступит черный чай. Сразу после его заваривания можно всыпать внутрь яблоко. Естественно, предварительно его желательно нарезать на мелкие кусочки.

Обратите внимание! Необходимый вкус достигается только когда, когда в этом чае используется небольшое зеленое яблоко с ярко выраженной кислинкой.

Получается очень вкусный настой. Но есть у него и другие преимущества. Так, этот чай укрепляет стенки сосудов и выводит из организма холестерин.

Следите за водой!

Вода – это, очевидно, самый объемный элемент чая для похудения. А потому от её качества зависит очень многое. Ведь автору напитка необходимо создать нечто полезное и вкусное. Чтобы эти условия были соблюдены, воду для чая в условиях города лучше фильтровать. Иной способ – кипячение.

Обратите внимание! Постарайтесь как можно чаще использовать «живую» воду – например, колодезную. С ней вкус напитка будет более глубоким и полным.

Важно понимать, что количество выпитого за день чая для похудения не входит в те два литра воды, что описаны в дневных нормативах.

Видео

Несколько слов о травяных сборах

Настои трав – это классический вариант фиточая, который много лет используется в нашей стране. Бабушки прекрасно знали и знают, для чего предназначена та или иная травка. Проще всего – просто заварить корень или «вершок». Согласно многочисленным отзывам, самые завариваемые растения – это одуванчик и зверобой. И такое поклонение не случайно, ведь именно такие составы получаются самыми эффективными и безопасными для человеческого организма.

Экспресс-рецепт: коренья одуванчика и зверобой заливаются кипятком. Настаивать нужно 10 минут. Срок годности – день.

Похудению способствуют и другие виды. В частности, можно создать комплексный сбор, в который обязательно нужно включить такие растения, как:

• фенхель,
• ромашка
• мята,
• черная бузина,
• липа.

Всё это в пропорциях 1:1:1:1:1. Вся смесь заливается очищенной водой. Далее нужно напиток приготовить. Для этого он ставится на пар – на водяную баню. Суточная норма – пара стаканов.

Пуэр – убийца калорий из Китая

Сегодня сложно встретить человека, который бы не слышал о таком чае, как пуэр. Во всем мире ценится эта китайская находка. Чай хранится в пластах, которые могут много лет пролежать в таком спрессованном виде. Считается, что с точки зрения выдержки пуэр сходен с дорогим вином: чем дольше пролежит эта «таблетка», тем она лучше. Пуэр – довольно вкусный чай, который при этом помогает при похудении. Кроме того, его можно использовать как тонизирующий напиток. Бодрит пуэр не хуже, чем крепкий кофе.

Это интересно! В Китае считается, что данный сбор помогает наладить работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Более того, он признан в качестве антидепрессанта.

Также чай имеет свойства антиоксиданта: постоянное употребление чая пуэр способствует выведению из организма шлаков и токсинов, расщепляет жиры. Соотечественник пуэра – оолонг – по праву назван самым эффективным чаем для похудения. Хотя достижение данного эффекта и не было центральной задачей селекционеров. Это жиросжигатель, тем не менее, привносит в организм кальций и железо, которые другие чаи обычно вымывают. Даже отказавшись от диет в пользу обычного правильного питания и включив в рацион чай оолонг, можно сбросить несколько килограммов всего за один месяц.

Таким образом, чай для похудения – это скорее реальность, чем миф. Но правда в том, что на одном чаепитии, пусть и самых полезных составов, достичь цели не получится. Впрочем, такая помощь и поддержка организму точно не повредят. Самое важное при похудении – комплексный подход. Только такой вариант позволит обрести заветную фигуру быстрее, при этом не нанеся вред собственному здоровью. Так что настаивайте напитки, заливайте их в свои термосы – и вперед на тренировки! Достичь желаемого результата всегда реально, нужно только очень захотеть!

Отзывы

Source: diets.guru

Читайте также

Чай для похудения: виды, эффективность, как выбрать, развод

На чтение 14 мин. Опубликовано 28.01.2020

Вокруг чаев для похудения ходит множество мифов и легенд. Среди диетологов и специалистов по питанию не утихают споры об эффективности этого напитка в борьбе с лишним весом. Одни признают полезные свойства чая для здоровья, но при этом утверждают, что его жиросжигающие свойства слишком преувеличены. Другие считают чай чуть ли не единственным средством, помогающим сбросить вес.

В этой статье мы подробно рассмотрим эту проблему. Мы ознакомимся с ассортиментом чайных напитков, представленных на полках интернет магазинов и в аптеках, попробуем выбрать лучший чай для похудения, узнаем где купить оригинальный продукт и разберемся, что из этого действительно работает, а что представляет собой только хитрый рекламный ход.

Полезные свойства чая

Замечали ли вы, что жители Китая и острова Цейлон – основной родины чая – по большей части стройны как на подбор? Действительно, в азиатских странах с проблемой ожирения и избыточного веса сталкиваются намного реже, чем в Европе и Северной Америке.

Разумеется, это связано не только с большой любовью к чаю, но диетой в целом, однако исключить влияние этого напитка на красивую фигуру женщин Южной и Юго-Восточной Азии никак нельзя. Китайцы давно заметили, что чайные листья – это кладезь чрезвычайно полезных соединений; неудивительно, что чай часто используется в практиках восточной медицины.

В экстракте чайных листьев содержится более сотни биологически активных веществ. Перечислять их все мы, конечно, не будем. Отметим лишь 5 соединений, которые напрямую определяют эффективность чая в качестве средства для похудения:

• Танины. Относятся к группе дубильных веществ. Напрямую воздействуют на слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и подавляют аппетит.
• Кофеин. Природный психостимулятор. Усиливает обменные процессы и «сдвигает» метаболизм в сторону разрушения крупных молекул нашего организма, включая жиры.
• Витамин РР (никотиновая кислота). Широко используется в медицине для нормализации обмена холестерина и жирных кислот, а также для улучшения микроциркуляции в головном мозге и конечностях.
• Пантотеновая кислота. Известна в качестве крайне важного соединения для здоровья кожи, но она также нормализует обмен веществ во всем организме.
• Железо. В борьбе с лишним весом оно необходимо для улучшения тканевого дыхания, поскольку оно входит в состав цитохромов – главных ферментов электронно-транспортной цепи клеток.

Конечно, состав чая напрямую зависит от его сорта, способа приготовления и условий хранения. Так, в каркаде содержится много эфирных масел, обладающих седативным и антисептическим действием. Зеленый чай славится своим тонизирующим эффектом за счет большой концентрации танинов и кофеина.

Вред чая для здоровья

Если бы чай был простой ароматизированной водичкой, то его можно было бы пить в любом возрасте и независимо от состояния здоровья. Богатый состав чайных листьев – это не только источник их полезных свойств, но и большая опасность для организма при целом ряде патологических состояний.

Первым делом чай «бьет» по желудочно-кишечному тракту. Из-за большого содержания танинов и кофеина он противопоказан пациентам с язвой желудка, хроническими энтеритами и колитами, запорами и болезнями печени. Подробнее о вреде чая для пищеварительной системы вы можете прочитать на нашем сайте.

Среди других противопоказаний нужно отметить следующие:

• Атеросклероз и гипертония. Кофеин стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, повышает давление и сужает мелкие сосуды. Это может привести к отрыву атеросклеротической бляшки и развитию таких опасных заболеваний, как инфаркт миокарда, инсульт или мезентериальный тромбоз.
• Мочекаменная болезнь. Компоненты чайных напитков оказывают легкий мочегонный эффект. Если у человека есть мелкие или средние камни в почках, то они могут спуститься в мочеточник и спровоцировать почечную колику.
• Остеопороз. Магний, содержащийся в чайных листьях, не только благотворно влияет на состояние головного мозга и сердца, но и вымывает кальций из костей. Пациентам с остеопорозом и пожилым женщинам от употребления чая лучше отказаться.
• Гиперурикемия и подагра. При заваривании чая образуется много пуринов, которые в организме человека превращаются в мочевую кислоту. Ее высокая концентрация в крови может спровоцировать приступ подагры и ухудшить течение мочекаменной болезни.
• Болезни печени. При циррозах и хронических гепатитах зеленый чай считается чуть ли не ядом, поскольку он содержит большое количество полифенолов.

Также следует учитывать, что во всех сортах чая содержится теофиллин, который повышает температуру тела. Поэтому при лихорадке и острых инфекционных заболеваниях его пить не рекомендуется.

Когда можно пить чай для похудения

Как самостоятельного способа справиться с лишним весом «чайной диеты», разумеется, не существует. Хотя чай богат различными полезными компонентами, в том числе белками и аминокислотами, его одного будет недостаточно, чтобы восполнять запас питательных веществ.

Тем не менее, чай для похудения – независимо от того, куплен ли он в аптеке или заварен в домашних условиях – станет отличным дополнением к другим диетам. В таблице представлена калорийность основных видов чая, используемых для борьбы с избыточной массой тела.

Следует помнить, что похудение – это комплексная проблема. Для успешного результата нужно не только изменить привычный рацион, но и в корне поменять свой образ жизни. Даже самая эффективная диета будет бессильной, если человек мало двигается.

Как выбрать чай для снижения веса

От ассортимента чая, представленного в магазинах и аптеках, голова может пойти кругом. Мы собрали самые известные сорта и торговые марки, которые обладают тем или иным жиросжигающим эффектом. Купить их можно через кешбэк сервисе ЛетиШопс в котором собраны скидки и акции проверенных интернет магазинов и аптек.

Натуральные чаи

Под словом «натуральный» здесь понимается то, что эти напитки можно приготовить дома из обычных ингредиентов, которые можно приобрести в магазинах. Это вовсе не значит, что все остальные чаи, не представленные в данной рубрике, синтетические и изготавливаются из промышленных продуктов.

Имбирный чай

Этот напиток пользуется поистине бешеной популярностью, и на то есть свои причины. В нем отлично сочетается вышеописанная польза чайных листьев и катаболические свойства корня имбиря.

Имбирный чай для похудения ускоряет разрушение жиров, стимулирует обменные процессы, а помимо всего прочего обладает омолаживающим и антисептическим эффектом. Напиток продается в готовой форме (купи и завари), но намного полезнее заваривать его самостоятельно из отдельных ингредиентов.

Биочай для похудения в составе которого есть имбирь, ягоды годжи, орехи кола и множество других жиросжигающих  продуктов можно приобрести в этом магазине.

Масала

Индийский чай масала – экзотический гость в жителей нашей полосы, но благодаря своим бодрящим свойствам он обретает все большую популярность. Готовят этот напиток из черного чая с добавлением молока. Все свои свойства масала приобретает, когда в него добавляют специи.

Точного рецепта этого чая не существует, но чаще всего его заваривают вместе с имбирем, кардамоном, мускатным орехом, корицей, гвоздикой, черным перцем (!) и семенами фенхеля. Готовый напиток имеет довольно специфический сладко-пряный вкус. Из-за высокой калорийности чай масала для похудения использовать не следует.

Матча (маття)

Очень вкусный японский чай, который изготавливается из затененных чайных листьев. В сухом виде он представляет собой порошок ярко-зеленого цвета. Заваренный по всем правилам японской чайной церемонии матча (а точнее – маття) отличается богатым и нежным вкусом с легкими сладковатыми нотками. Он содержит в 100 раз больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай, обладает приятным тонизирующим эффектом, а потому его можно использовать для снижения веса.

Мате

Старинный латиноамериканский напиток, который изготавливается из высушенных листьев парагвайского падуба. Хотя формально он и не является чаем, мате заваривается по сходным правилам. Готовый напиток обладает выраженным тонизирующим эффектом, отличным травяным вкусом и неплохим жиросжигающим действием.

Поговаривали, что мате вызывает онкологические заболевания. Однако исследования, проведенные в 2012 году, показали ровным счетом противоположное: мате вызывает гибель раковых клеток, а потому обладает противоопухолевыми свойствами.

Зеленый чай

Именно его называют первым, когда просят назвать хороший чай для похудения. Листья зеленого чая богаты антиоксидантами, кофеином, теофиллином и специфическими соединениями, стимулирующими иммунную систему. Полезные свойства этого напитка проявляются только при правильном заваривании: крутой кипяток и тем более молоко делают зеленый чай для похудения практически бесполезным.

Зеленый чай для похудения в сборе которого присутствует Лакрица, Ольховидная крушина, Холмовая солянка и Тмин можно приобрести в этом магазине.

Чай с шиповником

Эффективность чая с шиповником при похудении обусловлена большим количеством органических кислот. Они ускоряют обменные процессы и стимулируют липолиз (жиросжигание). Из-за высокой концентрации аскорбиновой кислоты, которая является прекрасным антиоксидантом, продукты распада жиров не успевают оказать токсическое действие на организм. Помимо того, что при похудении чай с шиповником показывает неплохие результаты, он еще и очень вкусный.

Чай из листьев крапивы

Органические соединения в составе листьев крапивы помогают справиться с избыточным весом и целлюлитом. Ее можно заваривать отдельно или вместе с черным чаем – в таком случае польза напитка будет еще больше. При этом нужно соблюдать одно важное условие: крапиву нельзя заливать крутым кипятком, иначе она потеряет все свои полезные свойства. Лучше всего сделать настой и добавлять его в обычный чай по мере необходимости.

Чай каркаде

Напиток с терпким благородным вкусом, в котором сосредоточена вся сила цветков гибискуса. Каркаде богат эфирными маслами, аминокислотами и многими другими веществами, благодаря чему этот чай пользуется заслуженной популярностью. Тем не менее, важно учитывать, что среди всех чаев каркаде для похудения обладает самым слабым жиросжигающим действием.

Чай для похудения из аптеки

В аптеках можно купить различные чаи для похудения. Практика и отзывы показывают, что жиросжигающие свойства этих смесей чаще всего сильно преувеличены. Большинство аптечных чаев приводят к «ложному похудению» за счет выведения жидкости из организма и усиленного очищения кишечника. На жировую ткань они практически никак не влияют.

Летящая ласточка

Один из наиболее известных чаев для похудения, «Летящая ласточка» используется в качестве биологической активной добавки к пище. В ее состав входят обычные чайные листья, а также семена кассии (сенны, обладающей послабляющим действием), листья брусники (мочегонный эффект) и некоторые другие ингредиенты. Эффективность чая «Летящая ласточка» при похудении обусловлена не жиросжигающим, а противоотечным и слабительным действием; иначе говоря, этот напиток помогает вывести лишнюю жидкость из организма. По окончании курса такого «лечения» ушедшие килограммы вернутся.

Леовит

Это целая группа готовых чайных смесей с различным механизмом действия. Для похудения конечному потребителю предлагается чай «Худеем за неделю», или БиоСлимика. В состав этого БАДа входит множество компонентов с сомнительной эффективностью. Однако среди них есть одно вещество, которое действительно стимулирует сжигание жира – это L-карнитин. В общем и целом, этот чай от компании «Леовит» будет полезен лишь в том случае, если вы занимаетесь спортом. При малоподвижном образе жизни его эффект будет незначительным.

Турбослим

Чай Турбослим компании «Эвалар» – самое разрекламированное средство для похудения, которое в действительности малопригодно для этой цели. В интернете можно встретить множество негативных отзывов об этом БАДе. Они вполне закономерны, поскольку состав чая Турбослим для похудения включает компоненты, обладающие слабительным и диуретическим эффектом. Фактически, снижение веса происходит за счет выведения излишней жидкости и каловых масс из организма.

Тайфун

В отличие от вышеописанных БАДов, чай Тайфун для похудения обладает не только слабительным и мочегонным, но и настоящим жиросжигающим эффектом. В его состав входят листья парагвайского падуба (тот же мате) и шиповник, а они, как мы уже говорили, действительно способствуют борьбе с лишним весом. Однако из-за большого содержания сенны прием Тайфуна часто заканчивается болями внизу живота и серьезной диареей.

Монастырский чай

Этот сбор практически ничем не отличается от других подобных БАДов. В составе монастырского чая для похудения мы видим ту же сенну, которая применяется для лечения запоров. Плоды фенхеля обладают ветрогонным действием, то есть уменьшают газообразование. Цветки ромашки и липы действуют в качестве мочегонных средств. Единственный компонент монастырского сбора, который действительно может помочь похудеть – это листья перечной мяты, которая несколько подавляет аппетит.

Проверенный магазин, где можно приобрести Монастырский чай находится по ссылке здесь.

Пурпурный чай Чанг-Шу

Несмотря на обилие негативных отзывов, чай Чанг-Шу для похудения действительно эффективен, хотя в значительно меньше степени, чем говорят маркетологи. В его состав входят те же вещества, что и в любой другой чай – о них мы говорили чуть выше. Чанг-Шу сочетает мягкое диуретическое и липолитическое действие, и его эффект лучше всего проявится у людей, ведущих активный образ жизни. Если вы ограничиваете себя в физических нагрузках, то для вас этот чай будет просто вкусным напитком приятного синего цвета.

Ссылка на магазин специализирующегося на поставках Пурпурного чая из Непала и Тибета находится здесь.

Как правильно заваривать «диетический» чай

Чтобы от чая была хоть какая-то польза, его нужно правильно заварить – это аксиома. К сожалению, в повседневных условиях это не всегда возможно; как правило, мы пьем самый обычный чай в пакетиках, заливая его крутым кипятком. В результате многие полезные вещества разрушаются, а чем старше напиток, тем больше в нем токсичных соединений.

Правила заваривания чая

Свою пользу чай проявляет только в том случае, если он заварен по всем правилам чайной церемонии. Разумеется, в городских условиях это возможно далеко не всегда, но даже в этой ситуации от напитка можно получить максимальный эффект, если придерживаться следующих простых рекомендаций:

• Чай следует заваривать не крутым кипятком, а горячей водой, приближенной к температуре кипения. Поймать этот момент несложно: на дне емкости (чайника или кастрюли) появится множество мелких пузырьков, которые будут подниматься на поверхность.
• Для заваривания чая нужно брать мягкую воду (желательно бутилированную). В большинстве случаев вода из-под крана для этого не годится.
• Используйте только листовой чай. Качество напитка, полученного при заварке чайных пакетиков, как правило, оставляет желать лучшего.
• Ни в коем случае не пейте чай из грязной кружки. Этот совет может показаться очевидным, но довольно много людей по нескольку дней не моют свои чашки, из-за чего они покрываются крайне опасным черным налетом.

Следуя этим советам, вы получите не только вкусный, но и полезный напиток.

Существует так называемая диета на черном чае, которая помогает в короткие сроки сбросить внушительную массу тела. Это довольно экстремальное занятие, поскольку организм при этом испытывает непомерно высокие нагрузки, что может быть чревато серьезными осложнениями.

Перед тем, как сесть на чайную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Ежедневный рацион делится на 3 приема пищи. Черный чай заваривается без сахара, и его нужно пить не ранее, чем за 20 минут до еды. Пищу можно запивать только кипяченой водой. В один день, помимо чая, можно есть только один продукт:

1. Обезжиренный творог.
2. Отварное постное куриное филе (можно с добавлением петрушки).
3. Чай с молоком в соотношении 1:1 без сахара.
4. Зеленое яблоко.
5. Вареная говядина или телятина.
6. Тертая морковь с медом.
7. Манная каша (можно с медом).

Отзывы употреблявших чаи для похудения

Пейте что угодно, но только не Турбослим. Я на нем, конечно, килограмм 8 потеряла, но зато еще месяц лечилась от язвы желудка. Деньги на ветер, здоровье ни к черту, вес вернулся. Если хотите похудеть, лучше спортом заняться, чем покупать отраву за бешеные деньги.

Татьяна, 35 лет, Орел

Знаете, я тот еще чаехлеб, по 10-12 кружек в день могу выпить, если не больше, но все как-то не худелось)) Решила побаловать себя всякими изысками типа чая с корицей, имбирем и прочими специями. Заваривала по всем правилам – в чайнике, не кипятком, пила только из маленьких чашечек. Эффект ощутила сразу – чаще начала бегать в туалет)) спустя недельку-другую весы показали минус 3 кг. На этом я свои эксперименты оставила, но в принципе поняла, что в этой истории с чаем для похудения есть крупица истины))

Елена, 28 лет, Самара

Пила «Летящую ласточку» 8 лет назад – та еще песня. Начнем с того, что вкус у нее совершенно отвратительный: похожа на настойку из трав, а всякие добавки типа цитрусовых делают ее еще тошнотворнее. Короче говоря, я не пила чай, а давилась. Через неделю я реально сбросила 4 кг, но зато я с горшка почти не слезала. Живот болел жутко, лило из всех щелей (пардон за подробности). Бросила я это занятие, килограммы вернулись. Не советую. Лучше в фитнес зал записаться.

Алла, 40 лет, Санкт-Петербург

Таким образом, сам по себе чай обладает хорошим потенциалом в сложном деле снижения веса. Однако важно учитывать, что его бессмысленно использовать в качестве самостоятельного средства. Чай может стать отличным дополнением к комплексной программе похудения, но не более того.

P.S.: и не ведитесь на уловки рекламщиков))

поможет ли снижению веса напиток с молоком, имбирем и лимоном, корицей и медом, отзывы

На сегодняшний день интернет пестрит разнообразными методиками похудения с помощью какого-нибудь продукта или напитка. Популярна кефирная, кофейная, водная диета. Об их эффективности можно долго спорить, однако, одним из лидеров в этом списке по праву считается зеленый чай. Он довольно распространен у нас в стране, но не всем известны его полезные свойства при снижении веса.

Чем полезен?

Зеленый чай производят путем методики минимального ферментирования или окисления. Родиной его является Китай. Сейчас вместе с Японией они считаются лидерами по производству этого напитка.

Зеленый чай имеет легкий приятный вкус. Он выступает хорошим средством от жажды в жаркий день, особенно в холодном виде. Кроме гастрономических свойств, чай имеет массу целебных качеств. Напиток богат антиоксидантами, минеральными веществами, благодаря которым можно поднять жизненный тонус и замедлить процесс старения клеток. Данный продукт буквально наполнен витаминами группы В. Также нем большое количество витамина К, аскорбиновой и фолиевой кислоты.

Благодаря содержанию фтора, зеленый чай оказывает благоприятное воздействие на здоровье зубов. Наличие меди, марганца и цинка делает этот напиток необычайно полезным для зрения.

Интересный факт: известная европейская актриса Софи Лорен считает, что своей вечной молодостью она обязана систематическому употреблению зеленого чая на протяжении долгих лет.

Зеленый чай богат катехинами. Эти вещества представляют собой полифенольные, ароматические соединения, которые имеют антиоксидантные свойства и замедляют процесс старения тканей. Кроме того, они обладают способностью активировать обменные процессы и расщеплять внутриклеточный жир. По степени антиоксидантного эффекта этот напиток превосходит витамин С и токоферол.

Одно из самых популярных свойств зеленого чая – помощь в снижении массы тела. Это происходит за счет стимуляции метаболизма и выведения токсических соединений из организма.

Еще одно немаловажное свойство зеленого чая при похудении – способность подавлять аппетит и снижать чувство голода. Вместо очередного плотного перекуса, можно выпить чашку несладкого зеленого чая. Благодаря этому способу можно уберечь себя от переедания.

Зеленый чай практически не содержит калорий. Он помогает мягко уменьшить вес за счет ускорения обмена веществ и подавления аппетита. Кроме того, этот натуральный напиток способствует предотвращению нервного срыва и повышению настроения. Люди, которые изнуряют себя разнообразными диетами, как правило, находятся в состоянии нервного напряжения и психоэмоционального дисбаланса, поэтому такой легкий антидепрессант будет для них как раз кстати.

Также зеленый чай помогает нормализовать артериальное давление и восстановить правильную работу сердечной мышцы, активировать защитные функции организма и улучшить общее самочувствие.

На протяжении многих столетий зеленый чай помогает дамам всех возрастов обрести стройность. Чтобы потеря в весе была значительной, необходимо этим напитком заменить все другие жидкости, поглощаемые человеком за день. Однако нельзя рассматривать зеленый чай как альтернативу еде.

Голодание в сочетании с усиленным приемом зеленого питья может привести к нарушениям работы некоторых внутренних органов. Чтобы сбросить несколько килограмм лишнего веса, достаточно добавить несколько чашек этого традиционного напитка к своему привычному рациону. При этом данный способ исключает необходимость соблюдения изнуряющих диет или других методов борьбы с лишним весом.

К основным полезным эффектам, которые оказывает зеленый чай на организм человека, можно отнести следующие его свойства:

• способствует выведению из организма токсических соединений;
• стабилизирует артериальное давление;
• улучшает общее состояние организма при разного рода воспалительных заболеваниях;
• укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Кроме того, этот напиток оказывает оздоравливающее действие на состояние десен и зубов. При систематическом употреблении зеленого чая можно забыть о том, что такое стоматит и гингивит.

Благодаря колоссальному содержанию антиоксидантов в зеленом чае, он является эффективным профилактическим средством при онкологических заболеваниях. Также в нем содержится цинк, необходимый человеку в процессе регенерации поврежденных тканей.

Кроме всего прочего, зеленый чай имеет некоторые свойства, косвенно влияющие на снижение веса.

• Мочегонное действие. Этот эффект можно увеличить, если в напиток добавить пару ложек нежирного молока. Подобный коктейль хорошо помогает в борьбе с килограммами. Однако здесь важно не переборщить, ведь если жидкости будет выходить слишком много, это приведет к негативным последствиям для организма.
• Усиление теплообмена. Осуществляется за счет высокого содержания в напитке полифенолов. Можно сказать, что это основной процесс, обеспечивающий сжигание жировых отложений.
• Снижение концентрации глюкозы в крови.

Еще одно уникальное качество зеленого чая – стимуляция образования коллагена. При его дефиците кожа теряет упругость и выглядит дряблой. Систематически выпивая по чашке в день, вы можете значительно улучшить состояние своей кожи, уменьшить количество морщин на лице. Кроме того, зеленый чай препятствует образованию растяжек при резкой потере веса. Также этот напиток является эффективным средством против ненавистной «апельсиновой корки». Благодаря всем этим качествам, зеленый чай нередко называют эликсиром молодости.

Противопоказания

Мы уже выяснили, что зеленый чай – невероятно ценный продукт, обладающий большим числом уникальных лекарственных качеств. Однако нельзя сбрасывать со счетов то, что для определенной категории людей регулярный прием этого напитка может обернуться некоторыми проблемами со здоровьем. Рассмотрим основные противопоказания.

• Преклонный возраст. После 60 нередко возникают заболевания суставов. Чрезмерный прием зеленого чая может усугубить подобные патологические состояния, и даже стать причиной развития подагры (отложение в суставах солей мочевой кислоты).
• Глаукома (стойкое повышение внутриглазного давления).
• Воспалительные, эрозивные, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта.
• Мочекаменная болезнь и хроническая почечная недостаточность.
• Лихорадка.
• Заболевания щитовидной железы (эндемический зоб, гипертиреоз).

Следует заметить, что диетологи рекомендуют пить не очень крепкий зеленый чай, чтобы не спровоцировать возникновение мигрени.

Не стоит экономить и покупать некачественный зеленый чай по низкой цене. Также нельзя одну и ту же заварку использовать для приготовления чая много раз. От этого он утратит все свои вкусовые и лечебные качества.

Зеленый чай – эффективное средство для снижения веса. Однако необходимо помнить, что ожидаемый терапевтический эффект при превышении допустимой дозы или наличии противопоказаний может так и не наступить. А вот разумная умеренность в использовании этого чудодейственного напитка поспособствует мягкому снижению веса.

Как выбрать и применять?

Принимать зеленый чай в качестве средства для снижения веса можно несколькими способами.

• Пить напиток за 30 минут до приема пищи. Сахар добавлять в чашку с чаем нельзя, в противном случае вы нивелируете его полезное действие. Выпивая полезный напиток натощак, вы способствуете ускорению процесса расщепления пищи. Чтобы увеличить терапевтический эффект зеленого чая, можно его комбинировать с приемом отваров из лекарственных трав: гибискусом, боярышником. Также хорошо бы добавить корицу для усиления вкусовых и полезных качеств напитка.
• Зеленый чай можно употреблять не только в качестве напитка, но и в сухом виде. Для того чтобы приготовить подобное средство, нужно измельчить чайные листья в миксере до состояния порошка и добавлять его в другие блюда. Также можно принимать по половине чайной ложке в день натощак, запивая водой. В таком виде зеленый чай не теряет своих ценных свойств. Данный способ приготовления подходит тем, кто не может по достоинству оценить вкусовые свойства напитка, но при этом желает получить все полезные вещества, содержащиеся в этом продукте.
• Зеленый чай сочетается практически со всеми популярными диетами. Не проводя никаких коррекций рациона, вы можете улучшить свой результат.

Существует несколько сортов зеленого чая. Для похудения диетологи рекомендуют использовать улунский, так как в сравнении с другими сортами он содержит больше полифенола, стимулирующего процесс сжигания жира.

Если вы хотите от употребления зеленого чая извлечь максимум пользы и не навредить собственному здоровью, необходимо выбирать качественный продукт. Чтобы не приобрести низкопробную подделку, приобретая чай, учитывайте следующие нюансы.

• Чем светлее листья, тем качественнее продукт.
• Старайтесь отдавать предпочтение чаю, который производится в рассыпчатом виде, а не в пакетиках.
• Наиболее вкусными и полезными считаются сорта, произведенные в Китае.
• На поверхности качественных чайных листьев должны четко просматриваться ворсинки.
• Чай, изготовленный в соответствии со всеми технологическими стандартами, не должен превращается в порошок, если его потереть в ладонях.
• Обратите внимание на запах чая – некачественный сорт не будет иметь тонкого аромата, вы явственно различите запах сухой травы. Также следует остерегаться слишком резких синтетических запахов, которые являются результатом использования ароматизаторов при производстве продукта.

Эффективные рецепты

Диетологи выделяют два основных принципа похудения с помощью зеленого чая: диету и разгрузку.

Диета включает в себя употребление легкой пищи в сочетании с приемом зеленого чая. При этом его нужно употреблять во время каждого приема пищи, и в промежутке между ними еще три раза. После 6 часов вечера зеленый чай пить не нужно – это может привести к бессоннице из-за значительного содержания кофеина.

Режим приема довольно прост – напиток следует заваривать (каждый раз используя новую заварку) некрепким и принимать не чаще, чем 6 раз в день. Также можно в один из приемов в чай добавить немного меда, однако, следует помнить, что его нельзя добавлять в кипяток, иначе такой напиток приобретет вредные свойства.

При регулярном употреблении зеленого чая практически сразу можно ощутить значительное снижение аппетита, поэтому не так тяжело будет справляться с ограничениями в еде. Кроме того, благодаря ему вы не будете чувствовать упадок сил, так как напиток прекрасно тонизирует и придает бодрость на целый день, несмотря на отсутствие калорий.

Даже если вы не придерживаетесь какой-то определенной диеты, а просто ввели в свой обычный рацион этот полезный продукт, вам все равно удастся скинуть пару-тройку килограммов, при этом не прикладывая каких-либо усилий.

Также популярна разгрузочная программа с использованием зеленого чая. Однако ее следует применять не более одного дня. В основном ее используют женщины, которым к какому-нибудь знаменательному событию нужно влезть в любимое платье.

Суть этой программы состоит в приеме напитка, заваренного на молоке (на 1 литр щепотка чая). Если вы не хотите пить молоко в таком количестве, то можно приготовить привычный зеленый чай и положить туда пару ложек молока. За сутки необходимо употребить 2-2,5 л подобного напитка.

Несколько раз можно добавить в теплый чай мед – такой напиток будет отличным успокаивающим средством. Благодаря этой разгрузке за сутки можно потерять до двух килограмм. Подобный эффект достигается за счет мочегонного действия средства и разгрузки кишечника. Данная диета подходит даже для самых безвольных, так как сочетание молока и чая дает ощущение сытости.

Есть еще несколько эффективных рецептов для похудения.

• Зеленый чай с жасмином. Жасмин в составе обыкновенного зеленого чая ускорит процесс сжигания жира и добавит приятный вкус. Практически в любой чайной лавке можно найти качественный зеленый чай с жасмином, поэтому не нужно его приобретать отдельно, чтобы каждый раз добавлять в чашку с готовым напитком.

Следует заметить, что в такой чай также не следует добавлять сахар, в противном случае положительный эффект от диеты будет значительно снижен.

• Зеленый чай с корицей. Чтобы приготовить такой напиток, нужно чайную ложку корицы залить кипятком. К полученному раствору следует добавить 150 мл зеленого чая. Жидкость процедить и принимать не боле 3 чашек в день до еды.

• Зеленый чай с имбирем. Добавляя в зеленый чай имбирь, вы не только получите эффективный жиросжигатель, но и отличное средство при простудных заболеваниях.

Советы диетологов

Судя по рекомендациям большинства авторитетных диетологов, зеленый чай при похудении стоит пить как можно чаще. Чтобы улучшить и разнообразить вкусовые качества напитка, можно туда добавлять лимон (или другие цитрусовые), яблоко, мяту, мед.

Чтобы ускорить процесс снижения веса, нужно ограничить или отказаться от употребления кондитерских изделий, при этом увеличив в ежедневном рационе объем свежих овощей и фруктов. Мясо необходимо варить, тушить, приготавливать на гриле или запекать, но ни в коем случае не жарить. И конечно, важно соблюдать «золотое» правило всех диетологов – не есть на ночь.

После двух недель систематического употребления зеленого чая и соблюдения определенных ограничений в пище, организм начинает активно сжигать лишний жир. В самом начале этого пути происходит своеобразное очищение путем выведения токсических соединений и лишней жидкости.

Согласно многочисленным отзывам, рацион, в котором есть место для зеленого чая, быстро дает положительные результаты. Человек, придерживающийся правильного характера питания, хорошо к нему привыкает, благодаря чему у него сохраняется больше шансов удержать вес на нормальном уровне в течение долгого времени.

Многие диетологи говорят, что в любом случае придется набраться терпения. Быстро похудеть на зеленом напитке не удастся, зато и утерянные килограммы не вернутся к вам с «довеском».

Целебные качества зеленого чая признаны не только народной, но и официальной медициной. Множество крупных косметических брендов производят средства для ухода за лицом и телом на основе зеленого чая. Среди них увлажняющие крема, тоники, сыворотки, средства для умывания. Названиями этих средств пестрят популярные глянцевые издания и каталоги.

При резком снижении веса кожа начинает стремительно терять упругость. Чтобы этого избежать, косметологи советуют не только пить зеленый чай, но и использовать его как средство для умывания.

Зеленый чай – привычный для россиян напиток, который может быть прекрасным дополнением к сытному обеду или к легкому перекусу. Однако, невозможно переоценить его целебные свойства, особенно это касается способности ускорять процесс потери веса. Благодаря этому чудодейственному напитку вы без особых усилий и вреда для здоровья сможете проститься с ненавистными килограммами, а также нормализовать многие физиологические процессы.

О том, как похудеть с помощью зеленого чая, смотрите в следующем видео.