Буч меню на каждый день из простых продуктов: Белково-углеводное чередование (БУЧ) для похудения и набора веса

подробное описание, меню на каждый день

Диета, которая называется БУЧ был придумана и разработана в Америке профессиональным диетологом Джейсоном Хантером. Подробное описание диеты БУЧ гласит, что именно она способна удовлетворить пристрастия мясоедов и поклонников углеводного питания.

Диета БУЧ, к слову расшифровывается это как белково-углеводное чередование, направлена на похудение без потери мышечной массы. Поэтому она идеально подойдет для тех, кто просто желает сбросить пару лишних килограмм, а также для тех, кто тренируется и желает, например, перед соревнованиями подсушиться.

Диета БУЧ: Белково-Углеводное Чередование. Меню диеты БУЧ на 4 дня

Придерживаясь совсем простых рекомендаций, которые будут описаны в этой статье, диетологи говорят, что возможно скинуть порядка 5-7 килограмм за месяц. Но это относится, к категории людей у кого имеются серьезные проблемы с набранным весом.

Самая полезная БУЧ-диета

По отзывам людей, кто придерживался меню на каждый день по диете БУЧ, их состояние было бодрым, а настроение на высоте, так как не приходилось испытывать чувство голода.

В рационе присутствуют овощи, фрукты, постное мясо, углеводные продукты которые насыщены клетчаткой.

Интересно: Диета 6 лепестков: подробное меню на каждый день, правила

Содержание

Преимущества БУЧ диеты

Преимуществ у БУЧ диеты большое множество, главное что она помогает бороться с лишним весом.

1. Финансово доступно. Все ингредиенты для меню на каждый день по диете БУЧ, можно купить в любом магазине.
   2. Если у вас мало времени на приготовление блюд, то такое питание может стать идеальным, так как не требует множественных временных затрат.
   3. Данный вид диеты очень схож с правильным питанием. Организму не наносится стресс.
   4. Менять свой режим или график занятий спортом или работы под диету индивидуально не понадобиться, так как именно она даст запас сил и хорошего настроения.
   
   5. Организм получает все необходимые ему запасы, он успевает все их перерабатывать в течение дня, так как обмен веществ не замедляется.
   6. Разрешено сидеть на данном виде диеты 2-3 месяца без перерыва. После небольшого перерыва можно повторить ее еще до 20 дней.
   7. БУЧ начинает бороться с подкожным жиром с первых дней применения.
   8. Рацион составлен так, что употребляемые продукты помогают очищать кишечник от шлаков. А это прямой показатель, что кожа лица и тела улучшается.

Белково-углеводное чередование

[stextbox id=»info»]Если правильно подобрать выход из данной диеты, то вес будет стабилен на протяжении длительного времени.[/stextbox]

Белковый этап

Подробное описание каждого этапа БУЧ диеты гласит, что каждый этап отвечает за ту или иную функцию, сейчас разберемся, что принесет белковый этап и на каких продуктах он построен.

Белковый этап состоит из употребления в пищу продуктов, которые содержат высокий коэффициент белка.

В него входят:

• тушеные овощи;
• свежие овощи;
• яичный белок;
• куриная грудка
• сыр тофу;
• творог 1% жирности и другие.

В зависимости, сколько человек двигается и должно быть рассчитано количество дней продолжительности белкового этапа. В среднем он может длиться не менее 2, но и не более 5 дней. Максимальное количество указано для тех кто выбрал БУЧ диету для похудения без наращивания мускулатуры.

Какие продукты можно есть

Углеводный этап

Длится углеводный этап всего один день, он специально имеет такой маленький срок, так как направлен на быстрое и частичное восполнение запасов гликогена. Именно он отвечает за метаболизм. Выполнив рекомендации по диете БУЧ, а именно меню на каждый день, вы избежите всем известного эффекта, который называется плато, когда вес останавливается в одной точке и не снижается. Главная основа рациона на углеводный день, это медленные углеводы.

• каша;
• мюсли;
• макароны из твердых сортов пшеницы;
• фрукты.

Смешанный этап

Тут все более чем понятно должно быть даже для людей, которые в вопросах диеты не сильны. Длительность данного этапа составляет всего один день.

[stextbox id=»alert»]Для того, чтобы смешанный этап стабилизировал обмен веществ, следует включить в список употребляемых продуктов все нутриенты.[/stextbox]

Что приготовить

Меню на неделю

Понедельник

Завтрак:

• омлет из 2 яичных белков и 1 столовой ложки молока. Готовить на пару или в микроволновой печи;
• 270 грамм салата из помидоров и огурцов с 1 чайной ложкой растительного масла;
• кофе без сахара и 80 грамм сыра тофу.

Ланч:

• 3 ядра грецкого ореха.

Обед:

• 180 грамм отварного куриного филе;
• 200 грамм гарнира из брокколи, приготовленной на пару в количестве;
• черный час без сахара.

Полдник:

• 200 грамм творога жирность 1% с ванилью.

Ужин:

• 200 грамм тушеного мяса кролика под нежирной сметаной;
• 150 грамм салат из капусты с огурцами;
• настой шиповника 1 стакан.

Питайтесь правильно

Вторник

Завтрак:

• 220 грамм белкового омлета с креветками;
• 200 грамм салатного микса с помидорами и лимонным соком;
• на выбор чай или кофе без сахара.

Ланч:

• стакан кефира жирностью 1%.

Обед:

• 200 грамм томатной ухи их нежирной рыбы;
• 150 грамм куриного филе тушеного в кефире со специями;
• свежие овощи.

Полдник:

• 260 г творога с зеленью.

Ужин:

• 250 грамм грудки запеченной;
• 200 грамм салатного микса с отварными белками и кальмарами заправленный лимонным соком.

Среда

Завтрак:

• 3 отваренных белка;
• 250 грамм салата из рукколы с креветками и моцареллой;
• стакан 1% кефира.

Ланч:

• 50 грамм миндаля.

Обед:

• 300 грамм супа-пюре из куриного филе со шпинатом и сельдереем;
• 100 грамм пастормы из филе индейки;
• 150 грамм салата из краснокочанной капусты с лимонным соком и растительным маслом.

Полдник:

• 250 грамм греческого йогурта.

Ужин:

• 300 грамм овощного рагу с телятиной;
• 280 грамм салатного микса с кольцами кальмара и огурцом.

Примерное меню на неделю

Четверг

Завтрак:

• 200 грамм овсяной каши на воде с 1 столовой ложкой изюма;
• стакан апельсинового сока.

Ланч:

• 1⁄2 грейпфрута.

Обед:

• 250 грамм гречневого супа с овощами и зеленью;
• 100 грамм бурого риса;
• 150 грамм свежего салата.

Полдник:

• коктейль из 150 миллилитров молока и банана.

Ужин:

• 250 грамм тыквы запеченной с солью и специями;
• 200 грамм каши из киноа;
• чай без сахара.

Пятница

Завтрак:

• 250 грамм творога с корицей;
• 2 белка отварных яиц;
• свежий огурец;
• зеленый чай без сахара.

Ланч:

• 200 грамм греческого йогурта.

Обед:

• 300 грамм крем-супа из шпината и шампиньонов;
• 150 грамм салата айсберг с помидорами черри и отварной куриной грудкой.

Полдник:

• 50 грамм арахиса.

Ужин:

• 250 грамм запеченной форели;
• 200 грамм овощного мексиканского микса;
• стакан 1% кефира.

Какие блюда можно приготовить

Суббота

Завтрак:

• 220 грамм омлета с помидорами без масла;
• 80 грамм сыра тофу.
• кофе несладкий.

Ланч:

• 1 стакан натурального йогурта.

Обед:

• 300 грамм куриного супа (из филе) с цветной капустой и яичными белками;
• 150 грамм филе индейки приготовленное на гриле.
• 100 грамм салат из моркови с яблоком и кунжутом.

Полдник:

• 250 грамм творога с корицей;
• травяной чай.

Ужин:

• 220 грамм нежирной рыбы жаренной на гриле без масла;
• 250 грамм овощное рагу;
• настой шиповника.

Воскресенье

Завтрак:

• 300 грамм овсянки со свежими ягодами;
• 80 грамм сыр тофу;
• кофе без сахара.

Ланч:

• 1 груша.

Обед:

• 200 грамм супа-пюре из шампиньонов с куриным филе;
• 2 штуки рыбных котлет, приготовленные в духовке;
• 150 грамм овощного микса, припущенного на пару со специями.

Полдник:

• 200 грамм творога.

Ужин:

• 350 грамм мяса кролика, приготовленного с чесноком и овощами;
• свежий огурец и болгарский перец;
• травяной чай.

Противопоказания

В подробном описании диеты БУЧ имеются прямые противопоказания. Если вам еще не исполнилось 18 лет, то не стоит экспериментировать над своим организмом, даже не нарушать гормональный фон.

Крайне не рекомендуется, а скорее даже запрещается придерживаться вышеперечисленных рекомендаций женщинам, которые находятся в интересном положении или кормят ребенка.

Сидя на диете вы очень быстро сбросите лишний вес

Также если у вас обнаружены проблемы с некоторыми органами или заболевания, например:

• ЖКТ;
• почками;
• онкологические заболевания;
• обострение хронических воспалений;
• ОРЗ или ОРВИ.

Как вам статья?

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?

Диета БУЧ: белково-углеводное чередование. Совет

Сотни видов диет предлагают сбросить лишний вес за короткий период времени, но большинство из них строятся на низком количестве потребляемых в день калорий, другими словами, пропагандируют скудные приемы пищи. Диета БУЧ , или система белково-углеводного чередования учитывает механизм функционирования организма и основывается на простых расчетах. Суть диеты БУЧ очень проста, нужно уделить расчетам лишь немного времени, но такие затраты себя оправдают. Определите для себя адекватный срок для похудения, то есть не две недели, а, скажем, два месяца. Для расчета удобнее, если временной период будет кратный четырем, например, 28 дней. Система белково-углеводного чередования предусматривает наличие в программе похудения циклов, состоящих из четырех дней. Всего в программе похудения по такой системе должно быть не более 12 циклов. Для каждого из этих дней существует своя норма потребления белков и углеводов, а количество жиров для всех дней общее. Первые два дня в четырехдневном цикле диеты БУЧ являются низкоуглеводными. Это значит, что меню на день важно продумать так, чтобы на каждый килограмм массы вашего тела приходилось 3-4 г белка и 0,5 г углеводов. Основными блюдами первых двух дней должны стать яйца всмятку, паровые омлеты с добавлением обезжиренного молока, салаты из сезонных овощей (предпочтительнее листовые овощи, но не крахмалистые) с заправкой из натурального йогурта или оливкового масла холодного отжима, постное мясо, рыба и морепродукты с гарниром из бобовых, тушеные или запеченных овощи, обезжиренный творог, свежие рассольные сыры, кисломолочные продукты с низким содержанием жиров, фрукты и орехи. Третий день диеты БУЧ — высокоуглеводный. Норма потребления углеводов в этот день будет составлять 5-6 г на 1 кг массы, а белков — 1-1,5 г на 1 кг массы. В этот день готовьте каши с сухофруктами и орехами, куриную грудку с гарниром из крупяных каш, овощные салаты с растительным маслом (предпочтительнее из крахмалистых овощей), макароны из твердых сортов пшеницы, рагу из овощей, ризотто и т. п. За день съедайте также несколько фруктов или пиалу ягод, но старайтесь избегать винограда, бананов и хурмы. Четвертый день диеты БУЧ является умеренным. В этот день ограничьтесь 2-2,5 г белка и 2-3 г углеводов на 1 кг массы. Меню четвертого дня цикла может включать запеченные сырники, сухофрукты, хлебцы с сыром, различные каши с рыбой или постным мясом, овощные салаты из сезонных овощей, фрукты, запеканки, творог и кисломолочные продукты. Наверняка вы заметили, что для каждого дня не указывается количество потребления жиров. Все дело в том, что в этой диете количество жиров не ограничивается определенными показателями, но не должно опускаться ниже 30-40 г за день. Отдавайте предпочтение растительным жирам — оливковому, льняному, маслу тыквенных семечек и другим, более полезным, чем подсолнечное. Не забывайте, что полезные жиры содержатся и в орехах. Важное условие диеты — пить в день не менее 1,5-2 л чистой негазированной питьевой воды. Подход диеты БУЧ к похудению основывается на правильном расчете потребляемых продуктов. За первые два дня в организме исчерпывается запасенный гликоген, а энергозатраты осуществляются за счет сжигания лишних жиров, а не мышц. На третий высокоуглеводный день вы пополняете запас углеводов для энергии, а на четвертый день организм снова запасает гликоген. По таким циклам организм не привыкает к какой-то одной схеме питания. Во время соблюдения диеты БУЧ вы не будете чувствовать голод, а организм не будет переходить в нездоровый режим накопления элементов, потребление которых вы ограничиваете, что самым лучшим образом отразиться на комфорте жизни. Эта диета позволяет сохранять не только хорошее настроение, но и готовность к физическим нагрузкам. За счет чередования углеводных и белковых дней метаболизм не будет замедляться, что происходит при низкоуглеводных диетах, а значит запас жира будет сжигаться равномерно. Эту диету особенно ценят спортсмены, так как она позволяет получать энергию для тренировок, сжигать жир и формировать мышцы. Путь Фитнес и диеты → Диеты Фильтры от диетологов Теги диета БУЧ, система белково углеводного чередования, программа похудения, сбросить лишний вес, сбалансированная диета Похожие Морозник для похуденияМорозник для похудения Кефирно-яблочная диетаКефирно-яблочная диета

Trading Post Chuck’s

Специальные недели 4 апреля

Нажмите здесь , чтобы заказать на вынос

Спросите своего сервера о доступности Specials ‘

Коктейли/Mocktail Specials

9002 95. 29002. Банановый виски Howler Monkey, шоколадный виски Ballotin, молоко, эспрессо (горячий или со льдом)0020 $ 11

WELSTFLOWER SPRITZ
St. Germain, Shot Tower Gin, Rose, Grapefruit, Orange Bitters, Soda
$ 13

PEEL & SIP
SONO PEEL INFUSE VODKA (Lomon Or Aranka Or or Close Oor Orsa Orsa Orsa Or or Close Oor Or or Close Oor Orsa Or orsa Or or Claus Or or orsa Or or Close Or or orsa Or or orsa or orsa or or or or orsh , Prosecco, Simple Sypure
$ 10

Lychee Sour
Lychee, Ford’s Gin, Lemon, Simple, Eggwhite
$ 12

Cucumber Mule
Faber пиво
$11

________________________________________________________________________________________

Food Specials

Soup of the day
Sinagang – pork, broccooli raab, fish causce, lime, cilantro
$7

________________________________________________________________________________________

BREAKFAST BUNS

BETTER WITH CHEDDAR
Stonemill Bakery закваска, чеддер Графтон, бекон, яичница-глазунья
$ 7

Еще лучше с Cheddar
Stonemill Bakery Sourdough, Grafton Cheddar, Bacon, Arugula, Avocado, Tomato, Fried Egg
$

Bute Ladies
$

. чеддер
7$

ЧАК МАФФИН
все домашнее английский маффин, колбаса или канадский бекон, американское, жареное яйцо
6$

RUN0020 ПРОШУТТО, ЖАРЕНОЕ ЯЙЦО, СЛИВОЧНЫЙ СЫР, РУКОЛА, ПОМИДОРЫ НА STONEMILL BAKERY BAGEL
$9

буррито на завтрак
тертая курица адобо или домашние сливки, сыр чоризо с соусом бекон, скрамбан

BOUNTY

СТАРЫЕ ХОРОШИЕ БЛИНЧИКИ
три пышных блинчика с домашним ЯГОДНЫМ компотом
6 9 $0005 Classic Frenchie
Толстая срезанная булочка, французский тост, покрытый моряком Nutella и свежими фруктами
$

Стейк -н -яйца
Местный 6 унций. Креветки и крупа
Смесь черненых креветок и овощей со сливочной крупой (добавить чоризо +3)
18 долларов США

ГАРНИРЫ

TOAST 9 ‘N JELLY0008 $1. 50
CORNBREAD $3
POtato HASH $3
CHEESY GRITS $3 – ADD BACON +2
FRESH FRUIT $4
GREEK YOGURT 6 $
С ГРАНОЛОЙ И ФРУКТАМИ
ДВА ЯЙЦА 3 $
БЕКОН, СОСИСКА ИЗ ИНДЕЕЙКИ ИЛИ КАНАДСКИЙ БЕКОН

6 4 9000 $0003

2 Яйца и картофельный хэш включены / 3 яйца +$ 1,50

Farmer’s
Бэкон, лук, Firefly Farm Goat Cheese
$ 12

Redneck
$ 12

Redneck
. тост, (под один блин/французский тост +2$)
11$

PIMLICO
шпинат, грибы, помидоры, сладкий перец
11$

WESTERN
0020 $12

VAL’S RANCHEROS
black bean salsa, avocado, sour cream, corn tortilla with cheese
$11

Fresca
Prosciutto, capers, arugula, feta
$12

Marco Pollo
Курица адобо, халапеньо, кукуруза, пепперджек
13 $

ИСПАНСКИЙ
домашние чоризо, кукуруза, помидоры
12 $

2 SEOUL0008 Свиная грудинка Liberty Delight Farms, кимчи гудтак, грибы
15 $

О, Канада!
Канадский бекон, выдержанный в графтоне острый чеддер, помидоры
12 долларов США

СОЗДАЙТЕ СОБСТВЕННУЮ:
(2 яйца и хэш включены – ** топпинги премиум-класса +. 50) Выберите один белок и любые два топпинга:

7

швейцарский сыр, тертый чеддер, пепперджек, фета, сальса из черной фасоли, болгарский перец, грибы, шпинат, помидоры, кукуруза, каперсы, халапеньо, козий сыр Firefly farms** , avocado** , goodtak kimchi ** , grafton aged sharp cheddar **

tofu $12 Bacon $12
Chorizo ​​ $12
adobo chix $13
Steak 17 $
Свиная грудинка 15 $
Corned Beef $12
Sausage $11
Canadian Bacon $12

SOUP ‘N SALAD

HOUSE SALAD $8
soup of the day $5

СЭНДВИЧИ

ПОДАЮТСЯ С ЧИСЛОСАМИ И СОЛЕНОМ. субфрукты (+$1), SUB HASH OR MIXED GREENS (+$1,50), субсуп (+2)

бургер из черной фасоли
вегетарианский бургер из черной фасоли, приготовленный по-домашнему, руккола, помидоры, лук, чипотле майонез на булочке бриошь
$ 12

Chuck-a-cheesesteak
Sub Roll, Shaved Steak, лук, Cooper’s Sharp American
$ 12

Smashburger
2 Black Angus Smashed Patties, American, Pickles, Caramelized, Shredcle, Shredcle, Dracked, Dracked, Dracked, Dracked, Dramebled, Shredcled, Shretduce, Shretduce, Shredcole, Shredcled, Shredcled, Shredcle, Shretduce, Shretduce, Shretduce, Shretduce. -onion aioli on brioche
$13

REUBEN
marbled rye, house braised corned beef, HEX kraut, 1000 island, swiss
$13

ACCE POWERHOUSE
wheat, firefly farms goat cheese, arugula, cucumber, авокадо, помидоры, лук, микрозелень, HEX маринованная свекла, медовая посыпка
$ 12

Angus Burger
Brioche Bun, Creekstone Farms Black Angus Burger, руккола, помидор, лук, американский (Add Bacon +2 $ Add Egg +$ 1,50).
закваска, свиная грудинка Liberty Delight Farms, бекон, авокадо, руккола, помидоры, маринованный лук, гочу майонез
$15 (Добавить яйцо +1,50$)
пшеница, индейка, бекон, авокадо, руккола, помидоры, огурцы, лук, чипотле майонез
$ 12

Cubano
Местный измельченный свиной живот, канадский бекон, швейцарский, маринованный, горчица на Ciabatta
$ 13

Bahn Mi
Pickled Daikon, Carothmer, Cucumber, Cucumber, Bahlo Maytro, Cartan, Cartapeno, Cartan, Cuclero, Carot. чиабатта с кимчи
яичница-болтунья 12 долларов
кимчи маринованный тофу 12 долларов
свиная грудинка 16 долларов

САЛАТЫ

юго-западный салат с креветками
черненые креветки, смешанная зелень, 9 помидоров, кукуруза0005 avocado, chipotle ranch dressing
$16

greek steak salad
steak, mixed greens, tomato, cucumber, red onions, Kalamata olives, feta cheese, balsamic vinaigrette
$17

powerhouse salad
смесь зелени, помидоры, огурцы, красный лук, авокадо, козий сыр, мед, шестигранная маринованная свекла, свекольный винегрет
14 $

Все мясо прожарено до средней степени

мы любим свежее — позиции меню зависят от наличия

Для запросов по питанию или сосаниям, пожалуйста, по электронной почте:
Chuck21211@gmail. com

коктейли

Post Запрет

Bloody Mary

9058

. 2 доллара США, Мария + 1 доллар США Огуречный джин + 2 доллара США Мескаль + 2 доллара США

МИМОЗА 8 долларов США

 (СДЕЛАЙТЕ ЭТО КУВШИН за 25 долларов США!)0505 
  Chuck's Crush $ 8  
 
, водка, тройной SEC, Sprite, & 
 Выбор: апельсин, грейпфрут, клюкв, кровавый апельсин, ананас, или лиффирудовый сок 
  Empress 75 $ 110008
 

empress 75 $ 110008

05015

. увенчанный Prosecco

Смерть в саду $ 11

 огурец, лайм, десятый приход Абсент, Просекко 

Джонни Получите пистолет $ 11

 Smoking Guning Whiskey, Allpice Dram, Lemon, Ginger 
 
 Johnny Smoking Gun, Allpice Dram, Lemon, Ginger 
 
 Johnny Guning Gun, Allpice Dram, Lemon, Ginger 
0505 
  Клубничный ревборный кустарник $ 11  
 
 Джин Rhubarb's Rhabarb Endy, James E Pepper Bourbon, клубника, мед, корицу, сода 
  Розовые тонированные бокалы 9058
 Shot Tower Gin, Rose, Lemonade, & Prop Ecco 5 9015 9015 
9015 9015 9015 
 9015 9015 9015 
 

9015 . Spritz $ 10

 Aperol, Prosecco, Soda и Orange 

Mocktails

Floozy Yuzu Moktail
0020 $ 11 (Add Gin +2)

Wild Hibiscus Mocttail
Hibiscus, Wild Bay Ginger Kombucha, Lime, Soda
$ 11 (Add Mezcal +2)

36th Spritz Mocktale

Strawberry SNooze Mocktail
лимон, Earl Grey, чайный гриб с дикой клубникой и лавандой, спрайт, лавандовый биттер
$ 11 )

Sneaky Sangria Mocktail
Rose, Cedars «Na Rose Gin» лимон, сода, гранат
$ 11 (Add Vodka +2)

Lifation Бурбон, сахар, апельсиновый биттер

GITTY UP                            $8

 Mr.  Black Coffee Liqueur, Cream, Ice Coffee 

$ SMART

 Eced Espresso с блестящей водой и мистером Black Coffee Liquur 

Лондон Смог $ 11 0008

 Lost Art Vanilla Rum, Rumchata, Earl Grey, Lavender 

Boozy Coffee

Добавить на свой удар

9005

9005

9005 9005

или кофе со льдом $8

Горячий или холодный латте $9

 Mr Black Coffee Liqueur 

 Bailey's 

 Ballotin Chocolate Whisky 

 Howler Monkey Банановый виски 

 Бейли 

 Hap'ennys Irish Whisky 

 James E Pepper Bourbon 

 Straight Rye 

 Rumchata 

 Blaze Cinnamon Whiskey 

Coffee Coffee IceL … letroles 9000.Sruper

05.Sruper05.Sruper05.Sruper 9000. Sruper 9000.Sruper 9000.Sruper 9000.Sruper05.Sruper5 9005555555555 5. Ваниль, Мокко

 Варианты молока: Цельное молоко, Half&Half, Овсяное молоко, Миндальное молоко, Молоко макадамии 

 Варианты чая: Earl Grey, English Breakfast, Green/Mitt, Hibiscus 

Горячий кофе $3

HOT TEA $3

Iced Coffee $3

Zeke’s Cold Brew $4

Thread Nitro Cold Brew $5

Espresso Shot $2

Latte $4

Cappuccino $4

Macchiato $3

Iced Tea $3

Soda, Сок и т. д.

СОК: АПЕЛЬСИН, ананас, кроваво-оранжевый, яблоко, маракуйя, грейпфрут, клюква $4

ЛИМОНАД: УЗНАТЬ НАЛИЧИЕ И ВКУСЫ 3 $

APPALACHIAN ROOT BEER 3 $

МЕКСИКАНСКАЯ КОЛА 3 $

WILD KOMBUCHA 4 $

Другие варианты см. на холодильнике

Burger Night

Wednesday:

BURGER NIGHT 3-7 PM

(Burger, Fries, and 1 beer)

$15

Wednesdays 3p-7p

CHUCK NORRIS
Creekstone Farms 8 унций Блэк Ангус, американский сыр, шинковка, помидоры, лук (добавьте бекон + 2 доллара США)

BUTCH CASSIDY
Creekstone Farms 8oz Black Angus, Cheddar, Hoffs BBQ, Crispy Fried Onions (добавьте бекон +2$)

SUNDANCE KID
Creekstone Farms (8oz On Бекон +2)

EL CHAPO
Creekstone Farms 8 унций Блэк Ангус, гуакамоле, карамелизированный лук, халапеньо, руккола, помидоры, перец Джек сыр Руккола, помидоры, лук (добавьте авокадо +1 доллар США)

БУРГЕР С ЧЕРНОЙ БОБОЙ
Котлета с черной фасолью, рисом, лебедой и грибами, чипотле, майонез, руккола, помидоры, лук (добавить сыр + 0,50 долл. США) Соленья, руккола, помидоры, лук

SMASH BURGER
2 Creekstone Farms Пирожки на 4 унции, копченый домашний айоли, американский, шинковка, карамелизированный лук, соленья

Свежая Моцарелла, Помидоры, Руккола

Стамос (сезонный) +1
Фарш из баранины с фермы Элизиан, домашние тацики, острая фета, огурцы, руккола, красный лук, помидоры

Разливное пиво:

Union Zadie Lager 90

Пивоварня Checkerspot Earl Grey Kettle Sour

MANOR HILL AMBER ALE

downeast winterblend Cider

Все остальные сорта пива консервируются в холодильнике и подаются сами. держись за свои банки!

часов работы
часов могут быть изменены в зависимости от требований бизнеса

Понедельник-закрыто
во вторник-с 8:00 до 15:00. с 9:00 до 15:00

мы рады, что можем организовать небольшие вечеринки и кейтеринг!

поросята, фирменные коктейли, легкие закуски, семейный стиль, нет предела возможностям! Взгляните на наше меню кейтеринга и посмотрите, что вас заинтересует. для выездных вечеринок мы можем предоставить барменов и обслуживающий персонал для обслуживания ваших гостей или организовать станцию ​​самообслуживания. свяжитесь с нами по электронной почте [email protected] для запросов. оставьте свое имя, номер, размер партии и желаемую дату, и мы свяжемся с вами в кратчайшие сроки.

ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ

РАЗДЕЛИТЕ ЛЮБОВЬ С ПОДАРОЧНОЙ КАРТОЙ ЧАКА!
ВСЕ ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ, ЗАКАЗАННЫЕ ОНЛАЙН, БУДУТ ОТПРАВЛЕНЫ ПО ПОЧТЕ В ТЕЧЕНИЕ ДВУХ РАБОЧИХ ДНЕЙ.
вы также можете отправить электронную подарочную карту, нажав здесь .

CHUCK’S CATERING

Мы будем рады провести ваши мероприятия прямо здесь, в chucks! Дни рождения, праздники, выпускные, список можно продолжить!

узнайте о наличии мест в нерабочее время для вашего мероприятия сегодня!

Мы просим вас уведомить нас за 1 неделю о мероприятиях в нерабочее время. Спасибо!

Завтрак Bonanza
Свежие фермы, бекон или колбаса, хэш, фрукты
блины или французский тост (3 доллара США)
$ 10 на человека

Frittatas
Pimlico: FETAMAROMAROMORY, SPINATOMAROMORE, SPINATO, SPINATO, SPINATO, SPINATO, SPINATO, SPINATOMAROMOR,

. , перец
-или-
ИСПАНСКИЙ: чоризо, сыр, кукуруза, помидоры, окрошка
Полный поднос $60
Half Tray $35

SANDWICH TRAY
Choice of:
Reuben, Turkey Blt, ACCE Powerhouse
sides: potato salad, chips, mixed greens & fruit
$13 PER PERSON

CHUCK’S FAMOUS SHRIMP & HRITS
Креветки, обжаренные по-домашнему, с масляной крупой
Full $100
Half $55

ROAST PORK SHOULDER
Жареная свиная лопатка по-чеширски
Стороны: Sub Rolls, картофельный салат, Chimichuri & BBQ Sauce
Полный лоток $ 185
Серван 15-20 человек

Чили и кукурузный хлеб
Чак Знаменитый Чили и Домашний Хлеб. (на 25-30 порций)
Half Tray $55 (на 12-15 порций)

ПОРОСЕНОК
Маринованный и жареный на медленном огне целый поросенок
гарниры, картофельный соус, зеленый салат и соус
(требуется уведомление о предварительном уведомлении 3 рабочего дня)
$ 385- 425 $

TIRAMISU
Выберите из Espresso & Coffee Liquor или Matcha-Misu
$ 50

для Catering или Suckling Pig Requireces,
202020207

. [email protected]
или позвоните по телефону: 410.366.0178

Ежедневное меню и информация о питании

0008 Имейте в виду, что из-за нехватки поставщиков по всей стране мы постоянно получаем замены для наших продуктов – ингредиенты, а иногда и аллергены разные. Если замена станет постоянной, она будет изменена в меню ниже, но до тех пор информация о продукте по умолчанию остается в меню. Если у вас есть проблемы с аллергенами, спросите, когда вы находитесь в ресторане, или попросите поговорить с менеджером.

ТОЧНОСТЬ МЕНЮ:  Мы стремимся к тому, чтобы наши подаваемые меню соответствовали ежедневным онлайн-меню, но в некоторых случаях мы сталкиваемся со случайными проблемами с закупками, которые приводят к замене в последнюю минуту. Мы всегда сделаем все возможное, чтобы найти адекватную замену, соответствующую вашим диетическим потребностям. Благодарим вас за понимание в эти трудные времена, и мы ценим ваш бизнес.

НАЛИЧИЕ ЕДЫ: Пустая кастрюля = вкусное блюдо! Популярное основное блюдо или гарнир могут быстро закончиться, поэтому, если вы видите пустую сковороду, знайте, что наша команда поваров работает над подготовкой и наполнением этой сковороды свежей партией продуктов. Спасибо за ваше терпение.

ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СТОЛОВЫХ, КОТОРЫЕ НЕ ПЕРЕЧИСЛЕНЫ В МЕНЮ НИЖЕ: Бублики, хлеб, безглютеновая кухня, хлопья, различные виды молока и кофе доступны в столовых в течение всего дня. В каждом обеденном зале есть салат-бар со свежими овощами и постоянно меняющимся разнообразием блюд и начинок, таких как крупы, нарезанная кубиками курица, бобы, приготовленная паста и овощные салаты, тофу и многое другое. На завтрак в салат-баре подают свежие нарезанные фрукты. Ручные фрукты, такие как бананы, яблоки, груши и апельсины, доступны в течение всего дня, каждый день. В каждом обеденном зале есть гастрономический бар, где на обед и ужин подают разнообразные блюда из свежего мяса, сыра и начинки. Учащиеся также могут использовать эту станцию ​​для настройки своих гамбургеров или других сэндвичей. Типичные мясные деликатесы: ветчина, ростбиф, индейка, генуэзская салями и пепперони. Студенты также могут обратиться к нашим сотрудникам и попросить такие блюда, как курица-гриль, веганские яйца и веганские французские тосты, если этих блюд нет в меню в этот день. Пожалуйста, дайте нашим поварам несколько минут, чтобы приготовить блюдо для вас.

Меню для мобильных устройств: Просмотрите наш сайт о питании для мобильных устройств или загрузите мобильное приложение MyUConn. Меню, питание, часы работы и многое другое доступно под значком «Питание».

Детали меню будут доступны только в те дни, когда каждое заведение открыто.

****НЕДОСТАТОК ПРОДУКЦИИ****

В связи с недавними ураганами и наводнениями вы можете столкнуться с тем, что некоторые обычные продукты заменены или отсутствуют на складе.
Мы сотрудничаем с нашими поставщиками и надеемся, что в скором времени у нас появятся запасы. Спасибо за ваше терпение.

МЕНЮ ДЛЯ СТОЛОВЫХ
Обеденный модуль Buckley  Gelfenbien Commons (Башни) Кошерная кухня в Gelfenbien Commons Столовая McMahon Обеденный зал Северного кампуса	Северо-Западный рынок Столовая Патнэм Торговая площадка Южного кампуса   Столовая Уитни предметов повседневного обихода
МЕНЮ ДЛЯ СТОЛОВЫХ И КАФЕ
Земля, вок и огонь Одна тарелка, две тарелки Union Street Market + Маркет-кафе Грузовик с едой Молочный бар UConn Манго	Кафе UC — The Beanery Кафе Калифорнийского университета – Книжные черви кафе UC – нанобайт Кафе Калифорнийского университета – Перекресток Кафе Campus Center – в юридической школе UConn Mort’s — в Avery Point

РАСПИСАНИЕ КОФЕ СУПА – Ежедневные предложения могут варьироваться в зависимости от проблем с поставщиками. Приносим свои извинения за доставленные неудобства. Лучший способ узнать, какой сегодня суп, — позвонить в кафе, которое вы собираетесь посетить. Телефонные номера всех кафе расположены здесь.

---

Предупреждение о пищевой аллергии

Департамент общественного питания Университета Коннектикута делает все возможное для выявления ингредиентов, которые могут вызывать аллергические реакции у людей с пищевой аллергией. Прилагаются все усилия, чтобы проинструктировать наш персонал по производству пищевых продуктов о серьезности пищевой аллергии. Кроме того, мы маркируем предметы с возможными аллергенсодержащими ингредиентами; однако всегда существует риск заражения. Также существует вероятность того, что производители коммерческих пищевых продуктов, которые мы используем, могут изменить рецептуру или заменить ее в любое время без предварительного уведомления. Для продуктов, помеченных как безглютеновые, этикетки с ингредиентами производителя были проверены, и некоторые из них не содержат сертифицированного знака отсутствия глютена. Клиенты, обеспокоенные пищевой аллергией, должны знать об этом риске. Dining Services также управляет собственной пекарней. Наша пекарня не без орехов. Мы не можем гарантировать отсутствие перекрестного загрязнения нашей выпечкой. Департамент общественного питания Университета Коннектикута не несет никакой ответственности за неблагоприятные реакции на потребляемые продукты или предметы, с которыми можно соприкоснуться во время еды в любых учреждениях Университета. Учащимся с пищевой аллергией рекомендуется обращаться в Службу питания по телефону 860-486-3128 для получения дополнительной информации и/или поддержки. Вы также можете посетить страницу с информацией об ограничениях в питании.

УВЕДОМЛЕНИЕ ДЛЯ ПОКУПАТЕЛЕЙ – Поскольку производитель пищевых продуктов может изменять ингредиенты и пищевую ценность своих пищевых продуктов без нашего ведома, мы не можем гарантировать точность пищевой ценности, аллергенов или ингредиентов каждого продукта питания.