Буч диета меню на каждый день: Белково-углеводное чередование (БУЧ) для похудения и набора веса

Буч диета для похудения подробное описание меню

Суть БУЧ диеты Джейсона Хантера заключается в чередовании белковых и углеводных продуктов. Эта диета стала популярной недавно и изначально была разработана для профессиональных спортсменов, которым нужно было контролировать свой вес и мышечную массу.

Манипуляции с телом следует проводить только под присмотром специалистов — медиков, диетологов и тренеров. БУЧ диеты быстро стали популярны среди тех, кто ведет здоровый образ жизни, благодаря своей безопасности и эффективности. В статье мы представляем максимально подробное описание БУЧ диеты на неделю вместе с рецептами.

Основы диеты

Большинство методов похудения дают хорошие результаты благодаря потере мышечной массы и воды, но избыточные жировые отложения остаются нетронутыми и сохраняются. Диеты с ограничением калорий быстро демонстрируют видимые результаты, но если вы хотите сохранить стройную фигуру навсегда, вам придется выбрать более постепенный подход.

При соблюдении БУЧ, обмен веществ не пострадает, поэтому его можно использовать более месяца.

Благодаря сбалансированному меню человек не будет испытывать физического или психологического дискомфорта. Главное, не потерять мотивацию, а для этого нужно регулярно отслеживать процесс похудения: взвешиваясь на специальных весах, фотографироваться, делать замеры – таким образом будет отчетливо прослеживаться эффективность диеты.

Похудения не увидеть, если практиковать белково углеводное чередование необдуманно. Здесь важно определиться со стратегией БУЧ и строго ее придерживаться. Существуют различные варианты диет, самыми популярными считаются:

1. 2/1, где два белковых дня и один углеводный, после чего цикл вновь повторяется;
2. 2/1/1 – самый легкий и щадящий пример БУЧ. Пару суток организм получает только белки, затем день углеводы и заключительный день цикла смешанный, когда продолжается умеренное потребление углеводов в сочетании с меньшей массой белка;
3. 5/2 – вариант для тех, кто уже давно сидит на правильном питании и для него не будет стрессом 5 дней питаться только протеиновой пищей с небольшим количеством некрахмалистых овощей. Зато последующие два дня будет мощная стимуляция организма углеводами.

Во время периода белковых дней организм расходует все запасы гликогена, поэтому для поддержания энергии и тонуса начинает использовать жировые запасы. Нельзя полностью исключать углеводные дни, так как это может привести к стрессу и негативным последствиям.

Соблюдая БУЧ меню в течение первых двух дней, человек может потерять до одного килограмма веса. По окончании первого цикла, вес возвращается, но это не жир, а вода, которая связывается с углеводами. Организм привыкает к дням второго цикла, и вода больше не задерживается. В среднем, за месяц вес должен снижаться на 3-4 килограмма. Однако, резкое похудение, вызванное жестким меню и ограничением КБЖУ, может привести к истощению, растяжкам, дряблости кожи и срывам.

Быстрее достичь поставленных целей возможно, если параллельно с соблюдением диеты заниматься спортом. Физические тренировки следует проводить в дни, когда употребление углеводов разрешено.

БУЧ поможет тем, кто не может перейти на здоровое питание с умеренными порциями, научиться смотреть на еду как на источник энергии, а не на увлечение и необходимое удовольствие. Уже через неделю диеты организм адаптируется к ограничениям и чувствует себя прекрасно.

Продукты

В зимнее время года наиболее подходящее время для экспериментов с весом. Летом предпочтительнее употреблять свежие овощи и фрукты, но диеты ограничивают их потребление, что является большой проблемой, особенно в белковые дни.

В протеиновые дни разрешается:

• Мясо: курица, крольчатина, нежирная свинина и говядина, телятина, индейка;
• Белок яиц, с желтком можно только одно яйцо в день;
• Рыба: хек, минтай, путассу, палтус, форель, тунец, скумбрия, горбуша;
• Продукты морского происхождения: кальмары, мидии, рапаны, креветки, осьминоги;
• Молочные продукты: творог малого процента жирности, кефир, ряженка, йогурт без кусочков фруктов и сахара, молоко, брынза и простокваша.

В период углеводных дней можно:

• Крупы: ячка, рис, пшено, гречка, овсянка, перловка;
• Ржаной и отрубной хлеб, макароны из муки грубого помола;
• Некрахмалистые овощи: огурцы, цукини, спаржа, цветная и белокочанная капуста, перец, лук;
• Фрукты и ягоды с низким гликемическим индексом: яблоки, грейпфруты, апельсины, абрикосы, сливы, вишни, малина, черника, брусника, ежевика;
• Самая разнообразная зелень: лук, кинза, петрушка, укроп, рукола.

В питании следует употреблять только медленные углеводы. Следует избегать продуктов, таких как пирожные, булочки, шоколад, конфеты, чипсы, йогурты с добавками и полуфабрикаты.

В рационе диеты есть место ненасыщенным жирам: орехам, семечкам, авокадо, различным маслам (оливковому, подсолнечному, кунжутному, льняному, рапсовому).

Меню на неделю

Рацион питания, основанный на чередовании белков и углеводов, несложен. Не нужно тратить много времени на поиски экзотических продуктов в супермаркетах или долго готовить. Нет необходимости придерживаться специального меню. Важно соблюдать количество белков, жиров и углеводов. Для этого можно использовать таблицу содержания бжу в продуктах, которую можно найти в интернете и сохранить на смартфоне или распечатать. Так, таблица всегда будет под рукой.

На каждый килограмм желаемого веса приходится:

Мужчина весом 65 килограмм должен получать 260 грамм белка в начале цикла и 390 грамм углеводов во время низкобелковых дней. Рекомендуется употреблять минимальное количество жиров (30 грамм) для комфортного состояния. Наличие жиров в рационе улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Понедельник и вторник белковые дни:

• Завтрак: творог с нежирным йогуртом или омлет из 1 целого яйца и двух белков;
• Полдник: такой же, как и первый прием пищи;
• Обед: гуляш из говядины или свиной стейк с овощным салатом;
• Перекус: 1 вареное яичко или стакан нежирного кефира;
• Ужин: дорада, запеченная с лимоном с ароматными травами или куриное филе, приготовленное на гриле, со свежим огурцом.

Среда включает в себя высокоуглеводную пищу:

• Завтрак: мюсли или овсянка с яблоком и орешками кешью;
• Полдник: чай с цельнозерновой булочкой;
• Обед: овощное рагу;
• Перекус: любимые фрукты или ягоды;
• Ужин: макароны из твердых сортов пшеницы, салат с листовыми овощами.

Четверг предполагает умеренное питание:

• Завтрак: сырники с цельнозерновой мукой или пару бутербродов с сыром;
• Полдник: омлет из двух яиц и огурец;
• Обед: овощной суп на мясном бульоне;
• Перекус: фруктовый салат с нежирным йогуртом или вареная чечевица;
• Ужин: мясо кролика на пару или отварные креветки.

Пятница и суббота опять низкоуглеводные:

• Завтрак: омлет с тертым сыром;
• Полдник: несладкий творог, заправленный йогуртом;
• Обед: кусочек индейки, запеченной в духовке;
• Перекус: стакан кефира и горсть орешков;
• Ужин: тушеная говядина или любая запеченная морская рыба.

Воскресенье организм «грузится» углеводами:

• Завтрак: гречка с инжиром или тост с цельнозернового хлеба с ломтиком брынзы;
• Полдник: овощи на гриле;
• Обед: суфле из картофеля с луком;
• Перекус: половинка зеленого яблока;
• Ужин: рисовая запеканка или перловая каша.

Важно! Меню должно быть составлено так, чтобы не было ни перееданий ни голоданий. Кушать рекомендуется 4-5 раз в сутки небольшими порциями, но если кому-то удобно поесть 3 раза в день, тоже неплохо. С момента последнего приема пищи до сна должно пройти не меньше двух часов.

В течение всей диеты необходимо соблюдать режим питья. Кроме свежевыжатых соков и чая, необходимо ежедневно употреблять не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды.

При ежедневном рационе, организм получает все необходимые питательные вещества, без дефицита белков, жиров и углеводов. Рекомендуется избегать монодиет для быстрого похудения и вместо этого придерживаться БУЧ на протяжении месяца. Это позволит постепенно достичь желаемого веса, не беспокоясь о риске его обратного увеличения.

Рецепты для белковых дней

Салат с консервированным тунцом

Возьмите банку консервированной фасоли и тунца, нарежьте 5 черешков сельдерея, добавьте 50 грамм ржаных сухариков и все перемешайте. В качестве заправки используйте растительное масло, лимонный сок с горчицей или юшку из консервированного тунца.

Куриные котлеты

Для приготовления куриных котлет необходимо измельчить 400 грамм куриного филе (в зависимости от предпочтений) в мясорубке или нарезать. Добавить в фарш натертый на терке кабачок, одно яйцо, соль, укроп и чеснок по вкусу. Обжарить на сковороде, смазанной оливковым маслом, до золотистой корочки.

Сырники

Смешайте 200 грамм 2% творога, одно яйцо, ложку кукурузного крахмала и сахарозаменитель по вкусу. Сформируйте лепешки из полученной массы. Обжарьте их на сковороде с антипригарным покрытием, смазанной кокосовым маслом, до золотистой корочки.

Шоколадные кексы

Ингредиенты для шоколадных кексов — 200 грамм творога, 100 грамм отрубей, столовая ложка какао и немного изюма. Смешать все продукты, выложить в формочки из силикона и запечь в микроволновке на 10-15 минут.

Углеводные рецепты

Гречневые оладьи

Для приготовления оладушков понадобится гречневая мука, яичный белок, кефир, стевия и щепотка соды. Смешайте ингредиенты до густой сметанообразной консистенции и жарьте оладушки на раскаленной антипригарной сковородке, переворачивая их на другую сторону.

Овсяное печенье

Вам понадобится стакан овсяных хлопьев и муки, два яйца, горсть изюма и любых ягод, ванилин и корица по вкусу. Смешайте все ингредиенты и сформируйте лепешки. Выложите их на пергаментную бумагу и запекайте в разогретой до 180 градусов духовке 15-20 минут.

Блюда для диеты, основанной на белках и углеводах, помогут избежать чувства голода. В течение месяца вы будете чувствовать себя прекрасно и настроение будет поднято.

Результаты

Если все дни диеты придерживаться рассчитанного плана питания, то поставленные цели обязательно реализуются. Все поклонники БУЧ за месяц работы над собой отмечают:

• Обретение хорошей физической формы;
• Избавление от жиров и сохранение мышечной массы;
• Легкий процесс похудения, без чувства голода и общей слабости;
• Закрепление полученных результатов.

Белково углеводное чередование принесет максимум пользы, если при его соблюдении параллельно заниматься физической активностью: посещать уроки танцев, аэробики, полюбить тренировки в тренажерном зале или сделать привычкой бег по утрам.

подробное описание, принцип питания и меню.

Основные принципы БУЧ диеты? Кому можно ее соблюдать и как долго? Плюсы и минусы белково-углеводное чередования в еде, какие продукты разрешены, а каких лучше избегать. Все о БУЧ диете и причинах ее популярности в блоге ХитМил.

БУЧ диета

БУЧ диета была создана для спортсменов

Этот вид диеты был разработан профессиональными диетологами специально для спортсменов. Особенно актуальна она для бодибилдеров. Смысл такого режима питания в том, чтобы сжечь лишний жир, но максимально сохранить мышечную массу.

БУЧ – это белково-углеводное чередование.

Впервые принцип БУЧ предложил диетолог из Америки Джеймс Хантер. Он заявил, что убрать жир и придать мускулатуре эффектную рельефность поможет чередование белковых дней и углеводных. Если придерживаться ее в сочетании с физическими нагрузками, такой подход поможет быстро «подсушиться».
Рацион белковых дней включает минимум углеводов и жиров. Это провоцирует организм перерабатывать запасенный ранее гликоген, после чего расщеплять жиры для получения энергии.
Запасы гликогена пополняются в углеводные дни, это способствует тому, что стресса от недостатка глюкозы организм не испытывает. Кроме того, в диете есть несколько смешанных дней, когда в меню присутствуют и сложные углеводы, и белки.
Чтобы сохранить мышечную массу, нужны постоянные физические нагрузки – не менее трех силовых тренировок в неделю.

Польза белково-углеводного чередования

БУЧ помогает похудеть

В принципе БУЧ есть несколько преимуществ перед другими видами диет:

• Вес становится меньше не из-за потери воды, а из-за использования жировых запасов.
• Качество мышечной массы не становится хуже.
• Вес уходит не резко, а постепенно, т.е. значительно меньше риск, что килограммы вернутся.

Вред БУЧ-диеты

Без физических нагрузок диета не будет иметь эффекта

Однако не всем людям подходит белково-углеводное чередование.
Диета категорически запрещена:

• При ожирении.
• При сахарном диабете.
• При варикозном расширении вен.
• При заболеваниях почек.
• Беременным.
• Кормящим.

Кроме того, БУЧ – это часто недостаток клетчатки, что может повлечь проблемы с ЖКТ.

Не забывайте, что при БУЧ-диете обязательно нужно заниматься в спортзале, иначе избыток углеводов перейдет в лишний вес.

Продукты, которые можно есть на БУЧ диете

В яйцах нужно ограничить количество желтка

Рационы при белково-углеводном чередовании весьма обширны, поэтому об остром дефиците каких-либо веществ речи не идет.
Регулярно рекомендуется употреблять:

• Мясо (курица, нежирная говядина, кролик, индейка).
• Рыба и морепродукты (семга, форель, судак, горбуша, лосось, окунь, мидии, осьминоги, кальмары, креветки).
• Яйца (желток не более 1 в день, по белку ограничений нет).
• Молочные продукты (молоко, йогурт, кефир, сыр, ряженка, творог с небольшим содержанием жира).
• Хлеб и макароны (хлеб из отрубей, ржаной, макароны из твердых сортов пшеницы).
• Крупы (греча, геркулес, бурый рис, амарант, пшено, киноа).
• Овощи (капуста, огурцы, лук, томаты, сладкий перец, листовая зелень).
• Бобовые (чечевица, горох, фасоль).
• Фрукты и ягоды (зеленые яблоки, авокадо, груши, цитрусовые, вишня, малина, гранат, клюква, клубника, киви).
• Орехи.

Из напитков предпочтение компотам и морсам без сахара, чаю. В небольшом количестве допустимы кофе и цикорий.

Продукты, которые запрещены при БУЧ-диете

Кондитерские изделия категорически запрещены

Основное правило этого вида диеты – полностью исключить продукты, в большом количестве содержащие углеводы и жиры.

• Свинина, гусь, утка, сало, колбасы.
• Хлеб из пшеничной муки.
• Выпечка.
• Торты, пирожные, мороженое, шоколад, конфеты, пряники.
• Картофель.
• Цельное молоко.
• Кисломолочка с высоким процентом жирности.

Из напитков полностью запрещены концентрированные соки, сладкая газировка, алкоголь.

Меню при БУЧ диете

Рацион при БУЧ диете очень разнообразен

Главное при составлении рациона учитывать белково-углеводное чередование. Если у вас на это нет времени, посмотрите готовые рационы для спортсменов, которые можно заказать на дом.

Пример меню белкового дня:

• Завтрак. Вареное яйцо (три белка), салат с креветками, рукколой и сыром моцарелла, ряженка.
• Обед. Салат из капусты, приправленный растительным маслом и лимонным соком, суп из куриного филе с зеленью – сельдереем и шпинатом, пастрома на основе филе индейки.
• Полдник. Йогурт без добавок.
• Ужин. Салат из огурца и кальмара, рагу из овощей и телятины.

Пример меню углеводного дня:

• Завтрак. Гречневая каша, заправленная натуральным оливковым маслом, цельнозерновые хлебцы, томатный сок.
• Обед. Крем-суп из свежих цуккини, томаты, спагетти из твердых сортов пшеницы.
• Полдник. Фруктовый смузи из банана, киви и груши.
• Ужин. Салат из фасоли, перца и рукколы, ризото с оливковым маслом, томатами и базиликом.

Пример меню смешанного дня:

• Завтрак. Сыр нежирных сортов, сырники с изюмом, политые финиковым сиропом, чай с долькой лимона.
• Обед. Салат из запечённых овощей, каша пшеничная с лисичками.
• Полдник. Запечённые зеленые яблоки с орехами и изюмом.
• Ужин. Овощной салат, филе индейки.

Сколько времени можно придерживаться белково-углеводное чередования?

По сути, БУЧ – это не диета, а принцип питания для достижения спортивных результатов. Его нельзя придерживаться на протяжении долгого времени. Обычно белково-углеводное чередование используют в течение нескольких дней, не дольше недели непосредственно перед соревнованием или важным мероприятием.

• Что такое калланетика? Польза, кому показана, советы начинающим

  21 мая, 2023 г.

  Читать подробнее

• Продукты для фитнес-питания

  9 апреля, 2023 г.

  Читать подробнее

• Детокс в питании: что такое, кому можно, мнение врачей

  5 марта, 2023 г.

  Читать подробнее

• Как быстро привести себя в форму перед важным событием

  26 февраля, 2023 г.

  Читать подробнее

буч | 24-часовой гражданский проект

Бутч | 7 октября 2021 г. | Adopt-a-Storm Drain, Блог

Уважаемое сообщество,

Мы вернулись! Прошло много времени с тех пор, как вы слышали от нас, и хотя предыстория этого имеет много поворотов, короткая версия заключается в том, что некоторые из членов нашей основной команды ушли из Лафайета, поэтому нам пришлось немного перестроиться. .

Хорошая новость заключается в том, что с момента нашего последнего разговора был достигнут значительный прогресс. С тех пор, как вы в последний раз слышали от нас, мы получили доступ к набору данных от Lafayette Consolidated Government для всех мест расположения ливневых стоков в Лафайете! Это стало важной вехой для нас, и мы хотим поблагодарить LCG за помощь, позволившую нам протестировать проект Adopt a Storm Drain с этим подмножеством данных.

Еще лучше. У нас официально есть работающий мобильный сайт! Для всех вас, технарей, приложение основано на предыдущем наборе открытого исходного кода, изначально написанного Code for America и доступного другим под лицензией с открытым исходным кодом, обычно называемой «BSD с 3 пунктами». Сам код приложения написан на Ruby on Rails, веб-приложение в настоящее время размещено в облаке Amazon Web Services (AWS) и использует систему управления реляционными базами данных с открытым исходным кодом PostgreSQL (также известную как Postgres). Особая благодарность команде Infascination и их бесстрашному лидеру Тре Кингу, который помог нам зайти так далеко. Мы включили несколько снимков экрана ниже, чтобы вы могли проверить.

Теперь, когда у нас есть работающее веб-приложение, мы находимся на этапах тестирования и доработки, чтобы сгладить недостатки приложения. В настоящее время мы набираем небольшую группу Citizen User Test (CUT), чтобы помочь нам. Чтобы помочь нам организовать и реализовать это, мы получили помощь от CGI, которой мы очень рады! Люди там всегда стремятся помочь продвинуть Lafayette вперед с технической точки зрения.

Наконец, и, возможно, самое главное, мы работаем над завершением/стабилизацией нашей стратегии партнерства с сообществом. Как вы, наверное, догадались, иногда технологические части проектов, подобных этому, «просты».

Самым трудным может быть наличие правильного долгосрочного управляющего приложением этого типа, чтобы оно могло укорениться и расти. С этой целью мы работаем над поиском подходящих партнеров, которые помогут обеспечить долгосрочную устойчивость, и надеемся, что сможем сообщить некоторые интересные новости на этом фронте в ближайшие месяцы.

С уважением,
Команда по внедрению ливневой канализации

Бутч | 10 июня 2021 г. | Блог, Kids N Media

Уважаемое сообщество,

Мало что изменилось с тех пор, как мы в последний раз регистрировались. В нашем последнем обновлении мы поделились нашим планом возобновить занятия в следующем учебном году. Цель состоит в том, чтобы начать первую неделю в школе. Нашей целью в этом учебном году было выявление новой группы учащихся, проявляющих интерес к средствам массовой информации. У нас 4 ученика, и мы планируем добавить еще 2-3 до начала занятий.

Мы решили, что учащиеся будут записывать небольшие отрывки вместо короткого документального фильма. Это позволит им записывать, редактировать и просматривать готовый продукт в более короткие сроки. Мы считаем, что это поможет сохранить их участие и повысить устойчивость проекта. Это также поможет нам избежать незавершенного проекта из-за нестабильности, с которой сталкиваются некоторые студенты.

У нас еще остались средства для покупки камеры Canon, групповой подписки на AOC и подписки Adobe. Эти предметы будут закуплены осенью. Хотя нам пришлось отложить наш проект, мы знаем, что это был правильный выбор. Мы все еще рады, что класс был сделан правильно. Мы с нетерпением ждем возможности поделиться новостями, как только начнутся занятия.

С уважением,
Ракель Генри
Руководитель группы Kids N Media

Бутч | 10 июня 2021 г. | Блог, Фестиваль озеленения

Уважаемое сообщество,

Вам понравился виртуальный фестиваль этого года? Как насчет любимого напитка фестиваля или пункта меню во внутреннем дворике или не выходя из дома? Как вы знаете, наш проект, призванный отказаться от использования пенополистирола на Международном фестивале в Луизиане и пробудить интерес к безотходным мероприятиям, был приостановлен из-за Covid-19. и переход на виртуальный фестиваль в 2020 и 2021 годах.

Наш «План Б» по развороту на этот год и внедрению контейнеров на вынос на растительной основе в локациях Festival не осуществился. Мы знаем, что сможем оказать большее влияние как на Festival International, так и на сообщество, если будем придерживаться первоначального плана и сделать один большой шаг к фестивалю без пены, сопровождаемый переходом на компостируемые контейнеры. Итак, у нас все еще есть все наши средства, выделенные с 2020 года, и они готовы к использованию для следующего живого мероприятия — отметьте сейчас в своих календарях Festival International 2022, 27 апреля — 1 мая!

Как и планировалось ранее, этой осенью и зимой мы будем работать с персоналом Festival International и их поставщиками, чтобы помочь в обучении и субсидировании перехода на компостируемые контейнеры на вынос. А пока ознакомьтесь с нашими финансовыми спонсорами No Waste Lafayette. В мае они провели первую «Неделю нулевых отходов» Lafayette и предоставили множество советов и ресурсов, которые помогут людям ежедневно сокращать количество отходов!

Yours in Green,
Команда фестиваля Greening

 

Бутч | 10 июня 2021 г. | Блог, субботняя школа

Уважаемое сообщество,

Благодаря вашей щедрости и поддержке мы смогли успешно закончить GOT IT (субботнюю школу). GOT IT (Субботняя школа) смогла поддержать многочисленных старшеклассников и выпускников младших классов с помощью нескольких эффективных образовательных программ. Во-первых, GOT IT предоставил еду и инструктаж двадцати пяти старшеклассникам, которые заработали необходимые баллы по сердечно-легочной реанимации для выпуска. Затем GOT IT провел три субботы с обучением и едой для учащихся 9-х классов.-12 с упором на учащихся одиннадцатых и двенадцатых классов. Благодаря дополнительной академической поддержке, которую GOT IT предоставила выпускникам младших и старших классов, в пятницу, 18 мая 2021 года, средняя школа Northside High School выпустила 135 учеников. Мы надеемся расширить образовательные услуги, а также разработать другие образовательные программы в 2021-2022 учебном году. в связи с успехом академических программ в 2020-2021 учебном году.

В течение 2020-2021 учебного года на финансирование академических программ было потрачено 940,97 долларов США, что по-прежнему дает нам более 2100,00 долларов США на образовательные программы в 2021-2022 учебном году. Наша цель состоит в том, чтобы продолжать оказывать учащимся академическую поддержку, чтобы гарантировать, что они обладают навыками, необходимыми для: получения базового уровня или выше по результатам оценки в конце курса, сдачи каждого основного предмета с результатом 70% или выше и своевременного окончания средней школы. . GOT IT приступит к планированию на предстоящий учебный год после того, как мы определим академические потребности учащихся 11-х и 12-х классов. Еще раз благодарим вас за вашу поддержку, поскольку мы продолжаем развивать сообщество, которое является образовательным находчивым, поддерживающим и сильным для всех.

Спасибо,
Брэнди Клэй
(руководитель группы)

Бутч | 10 июня 2021 г. | Adopt-a-Storm Drain, блог

Уважаемое сообщество,

Мы усердно работали, чтобы достичь этого момента, но после нашего последнего обновления LCG несколько месяцев назад предоставила нашей команде все точки данных о расположении ливневых стоков. Наша техническая команда, возглавляемая Тре Кингом из InFascination, добровольно поделится своими навыками программирования, чтобы продвинуть техническую сторону этого проекта. Кроме того, после нашего последнего обновления студенты ULL Marketing разработали наш план маркетинга и коммуникаций для наших пилотных зон, жителей Saints Street и предприятий в центре города. Большая часть нашей команды переехала в другие места по всей стране, но мы уверены, что местная организация возьмет на себя ответственность и реализует маркетинговый план, как только платформа будет готова для публичного использования.

Мы скоро свяжемся с вами.

Спасибо,
Кэти Дюпре
Усыновить руководителя группы ливневой канализации

Лучшие буррито Западного Мичигана — Burritos Butch’s Beach

Grand Haven

Spring Lake

Буррито

Тако

Хот-доги

Начос

Салаты

Дети и дополнительные услуги

Наслаждайтесь

Бутча где угодно!

Меню просмотра

Встретимся на пляже!

Butch’s Beach Burritos История

Butch’s Beach Burritos находится в семейном владении и управляется с 1987 года. Имея два заведения в идиллических летних городках Гранд-Хейвен и Спринг-Лейк, мы славимся вкусной мексиканской кухней, приготовленной по нашим оригинальным семейным рецептам, и свежими овощами. сделала сальсу. Мы предлагаем непринужденную обстановку в стиле «приходи как есть», и наше меню включает в себя не только наши знаменитые буррито, но и тако, энчилада, начос, фирменные хот-доги, салаты и гарниры — в том числе выбор для маленьких друзей! Мы — идеальное место, чтобы удовлетворить вашу тягу к восхитительному мексиканскому колориту по дороге на пляж или в завершение веселого дня на солнце, песке и прибое! Наш дружелюбный персонал в Butch’s с нетерпением ждет встречи с вами! Узнайте, почему каждый год так много посетителей превращают Butch’s Beach Burritos в летнее направление!

Весеннее озеро

Направления

Гранд-Хейвен

Направления

Обзоры готовы!

• Ходим в GH более 30 лет, а в это место уже несколько лет. Отличные буррито!

  Сьюзен
  

  Я ем их еду 5-6 раз в год. Это хорошо, но нужно больше вкуса! Без тепла, со вкусом

  Автосервис Три Сити
  

  Такое заботливое обслуживание и вкусная еда!

  А Б
  

• Очень свежая вкусная еда. Очевидный выбор пункта меню — буррито! Мы с женой очень любим курицу. Такое ощущение, что в этом месте есть столовая внутри, а не та, что рядом с каналом. В любом месте вас ждет вкусная еда!

  Кевин Харрис
  

  Лучшие пляжные буррито и тако в городе. Дети любят cc собак.

  Брэд
  

  Хотя Butch’s не настоящий мексиканский ресторан. Они подают хорошую еду, и персонал всегда дружелюбный. Хорошее место для быстрого перекуса

  Джейкоб Брукс
  

• Впервые попробовал знаменитый буррито Бутча. Отличное, быстрое, внимательное обслуживание. Буррито тоже был вкусным.

  Шон Хелмс
  

  Я всегда заказываю куриный буррито Supreme с соусом средней остроты. Это нагрудник.

  Сандра Лич
  

  Лучшие буррито в гранд-хейне и на весеннем озере. Я всегда захожу за буррито Supreme с курицей.

  Маршалл Шипайла
  

• Буррито были свежими и вкусными! У нас было два куриных буррито, один был превосходным, а другой – специальным заказом. Они оба были точны и горячи. Также получил два заказа гуакамоле и чипсов. Гуакамоле делают свежим, и это мой абсолютный фаворит!! Лучший гуакамоле со свежими теплыми чипсами.

  Линн Гибсон
  

  Отличные буррито. Феноменальный вкус

  Энди Ниар
  

  Пятница – дни тако с морепродуктами. Я наслаждался их тако с морепродуктами и тако с говядиной, когда учился в старшей школе. 30 лет. Они начали с Гранд-Хейвена… читать дальше Ла-Манш. Теперь у них открыт второй круглогодичный магазин в Спринг-Лейк. Они медленно обжаривают мясо для тако. У них есть замороженная маргарита и кока-кола. 1,2 или 3 на сальсе. От мягкого до горячего. Загляните, попробуйте их. Возможно, вы вернетесь еще.

  Николь Саммер
  

• Пляжные буррито Бутча великолепны. Я люблю их еду, и они быстрые.

  Вики Варго
  

  Были тако с говядиной и фасолью, и нам они очень понравились! Немного островато для детей, но нам с мужем очень понравилось!

  Веселые семейные приключения
  

  Достойная еда. Чипсы и гуакамоле определенно подверглись термоусадке. Мне дали примерно 1 столовую ложку гуакамоле в чашке. Раньше было по крайней мере достаточно… подробнее о фишках, которые они вам дают.

  Джастин Уиллисон
  

• Лучшие тако в городе. Определенно маленький город должен попробовать!!

  Стейси Гулд
  

  Уникальные и вкусные буррито по разумным ценам. Отличное место для быстрого обеда.

  Тимоти Керноски
  

  Лучшие бурито на берегу озера

  Скотт Стрейн
  

• Руки вниз лучшие буррито вокруг. Сальса на высоте. Если вы хотите хорошую еду и обслуживание. Это место

  Рон Харрис
  

  Буррито хорошего размера. Быстрое обслуживание. Свежие ингредиенты. Сальса немного сладкая, на мой вкус, в целом хорошая. Сальса с тремя будильниками была острой, но не глупо острой. Я получил два буррито, но, вероятно, вместо этого должен был получить буррито и тако.

  Дон Течение
  

  Отличная еда! Люди потрясающие! Отлично все вокруг.

  Марк
  

• У Бутча всегда отличная еда. Буррито отличные. Они сделаны свежими, пока у вас есть короткое ожидание. Их пережаренные бобы также очень хороши. … читать дальше И я очень люблю их острый соус 3 Alarm. Он имеет хороший удар и вкус. Если вы находитесь в Гранд-Хейвене или Спринг-Лейк, я очень рекомендую Бутча.

  Том Хикс
  

  Когда я начал работать в Nunica, я часто слышал, как мои коллеги говорили о пляжных буррито Бутча, особенно об их собаке «чивава». Я решил попробовать, и, черт возьми, я рад, что сделал это. Собака чивава – абсолютный шедевр, и я на 100% рекомендую ее всем.