Боди флексом по грир чайлдерс видео на русском: Бодифлекс с Грир Чайлдерс- пошаговые упражнения с фото и видео
Бодифлекс- кто занимался, ваши отзывы)
#2
#3
#4
#5
Очень важно также правильно дышать, иначе эффекта не будет. Я вот решила заниматься начать. Нашла видео, буду вместе с ним делать каждое утро. Если интерсно кому – http://bodyflex.ucoz.ru/index/0-2
#6
#7
Кстати, нашла на сайте с БФ еще новую методику, называется Оксисайз.
#8
#9
#10
Точно.Легкое недомогание,но какая то легкость появилась в то же время.Занималась сегодня 6 день.Не верю,что поможет.Но занимаюсь
#11
#12
#13
я сижу на системе минус 60.
вроде все хорошо скинула уже 8 кг. НО
живот!!ааа, это просто ужас..висит..я мечтаю хотя бы о маааленьком, не говорю пока о плоском, какие упражнения в БФ хорошо и эффективно помогают и как быстро дело сдвинется с мертвой точки?(
#14
#15
Маруся
Всем добрый день. начала заниматься Бодифлексом, уже полторы недели, никаких снохшибательных результатов нет, может на пару см уменьшилась ( если в совокупности как по книге- то см 10) вот мне интересно, может я что-то делаю не так, или это нормально! Кто занимался, поделитесь пожалуйста своими отзывами, впечатлениями! просто в книге написано одно, а по факту так не выходит
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
#23
Эксперты Woman.
ru
Галина Федулова
Психолог
31 ответ
Садовников Эрнест
Психолог….
125 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
251 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
362 ответа
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
#24
Татьяна
Привет всем!!! А я вот занималась месяц БФ и скинула 5 кг, а следующий месяц ни на грамм не похудела.
что делать не знаю…..подскажите.
#25
#27
#28
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 596 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 210 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
805 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 085 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
#29
#30
#31
#32
#33
#34
#35
#36
#37
#38
Новые темы
Временный сотрудник
2 ответа
Как понравится парню
6 ответов
Какую школу программирование выбрать для ребенка?
1 ответ
Кто носит очки? Стало ли ваше зрение лучше?
1 ответ
Как научиться говорить нет?
2 ответа
#39
#40
#41
#42
Алена
девочки,скажите пожалуйста,а можно заниматься при кормлении грудью?
она тоже кормит грудью- говорит об этом в конце
#43
#44
Лора
При занятиях БФ по книжке Гр Чаллдсон 23-30 мин утром и вечером через три недели объем желудка значительно уменьшается, а через 90 дней- (после 3-х недель- занимались только утром), меняется обмен веществ, в итоге минус 2,5 размера с 50 до 44,5 в течение 4-х лет объемы не возвращаются, вес немного скачет в пределах 3-4 кг, рост 173, вес 67 кг, возраст -60 лет, вены ушли и не вернулись, энергии полно, простуды почти не цепляются, добавляю еще спортзал- 2 раза в месяц
#45
#46
Гость
я занимаюсь уже месяц.
результатов совсем никаких. очень печально. думаю бросить!!!!!!!!!!!!!!
#47
#48
Внимание
#49
#50
Бодифлекс упражнения для похудения видео на русском
Иногда снижения веса не происходит. Причиной может быть переедание, употребление гормональных препаратов, антидепрессантов. Большое влияние оказывает физическая подготовка и собственный метаболизм. Возможно, система просто не подходит. В таком случае стоит поискать комплекс из других физических упражнений, выбрать подходящую диету.
Бодифлекс упражнения — это система занятий, придуманная американской домохозяйкой и матерью троих детей Грир Чайлдерс. Грир чрезвычайно располнела, родив третьего ребенка. Столкнувшись с проблемами в личной жизни, низкой самооценкой, невозможностью подобрать гардероб, Грир испробовала множество всевозможных методик похудения, но ни одна из них не принесла ощутимого результата. Отражение в зеркале продолжало внушать ненависть, из дома выходить не хотелось, а вокруг мужа, работавшего хирургом в клинике, вились молоденькие девочки-медсестры, что также не могло не выводить Грир из себя. Грир была разочарована. Отдать полторы тысячи долларов за то, чтобы какая-то девчонка, у которой даже нет своих детей, учила ее – сорокалетнюю мать-героиню какой-то ерунде? Однако Грир все-таки начала заниматься, скорее желая утереть нос наглой девчушке и доказать, что ее система (упражнения уровня Роллс-Ройса) не работает, чем надеясь на реальный эффект. Делать было нечего, деньги уже заплачены, не возвращаться же домой просто так? Нужно хотя бы попробовать использовать то, за что уже заплатил.
Быстро бодифлекс упражнения для похудения видео на русском
Правильный способ быстрого снижения веса бодифлекс упражнения для похудения видео на русском как привести свое тело в порядок в домашних условиях.Бодифлекс (видео, 15-минутный утренний комплекс) делает возможным похудение благодаря правильной технике выполнения дыхательной части. Кислород берет на себя роль расщепителя жиров. Происходит массаж гладкой мускулатуры и стенок желудка. После полного и уверенного освоения правильного вдыхания и выдыхания воздуха, поэтапно вводится выполнение упражнений. Тогда Грир приняла второе судьбоносное решение в своей жизни. Она решила сама донести до среднестатистических американок чудодейственный метод, сделавший ее стройной. Она совершенно не понимала, почему он столь эффективен и не представляла принципов его воздействия, но знала точно одно – этот метод работает. Значит, о нем должны знать все, кому он так нужен!
Не следует придерживаться строгих диет.
Бодифлекс упражнения для похудения видео на русском за месяц
Система упражнений бодифлекс – прекрасная альтернатива тренажерному залу или бассейну. Его огромным плюсом является возможность заниматься дома самостоятельно, в удобное время, без финансовых затрат. : 1 #8212; #171;Поднимаем ногу#187;, 2 #8212; #171;Оттягивание ноги назад#187;, 3 #8212; #171;Нога по диагонали#187;, 4 #8212; #171;Ложимся на ноги#187;, 5 #8212; #171;Полумостик#187;, 6 #8212; #171;Полумостик с поднятой ногой#187;
: 1 #8212; #171;Отжимания#187;, 2 #8212; #171;Обнимаем себя#187;, 3 #8212; #171;Поднимаемся на руках#187;, 4 #8212; #171;Пресс-поворот#187;, 5 #8212; #171;Тянемся рукой к ноге#187;, 6 #8212; #171;Обе руки к носкам#187; Иначе говоря, как и в любом серьёзном деле, главное – соблюдать меру. Не стоит со всем энтузиазмом бросаться выполнять упражнения. Первое время достаточно заниматься несколько раз в день по 10 минут. Таким образом, вы сформируете мышечную память организма и научитесь применять правильное дыхание животом для успокоения.
В дальнейшем этот механизм закрепится и будет задействоваться автоматически, а вы почувствуете, насколько проще сохранять душевное равновесие, используя весь потенциал своих лёгких. Секрет системы — в глубоком диафрагмальном дыхании, которое сопровождается простейшими статическими упражнениями. На первый план здесь выступает мышечная перегородка между грудным отделом и брюшной полостью. Именно её нужно задействовать. Это позволяет вовлекать в работу нижние отделы лёгких, которые чаще всего застаиваются при поверхностном дыхании. Только так можно создать идеальные условия для работы сердечно-сосудистой системы.
Бодифлекс упражнения для похудения видео на русском похудеть в бедрах
От себя хочу добавить – сразу чудес не ждите. Результат будет, но при правильной технике дыхания и ежедневных упражнениях. Так же не забывайте о правильном питании. Бодифлекс в сочетании с тортиками плохой тандем. В период похудения вам нужно будет заниматься каждый день.
Когда вы достигнете результата занятия можно сократить до трех раз в неделю. Их можно выполнять в любом возрасте, независимо от физической подготовки. Разрешается выбрать упражнения только для проблемных зон, но Корпан советует использовать комплекс в целом, чтобы все мышцы получали нагрузку. Такой подход быстрее приближает к заветной цели. Дыхательная гимнастика состоит из трех типов упражнений:
Во время регулярного выполнения упражнений следует отказаться от жареной, копченой и соленой пищи – это способствует быстрому похудению. Также необходимо отказаться от фаст-фуда. Отказ от вредной пищи и бодифлекс поможет снизить вес даже при отсутствии активных занятий спортом в фитнес зале. Стремительного похудения ждать не стоит. Вакуум — то упражнение, которое выдаёт результаты спустя время. Поэтому нужно набраться терпения. К концу первого месяца тренировок эффект уже будет заметен, но идеально плоского живота можно добиться только через полгода. Хотя это будет зависеть от изначального состояния мышц брюшной полости и количества жира в этой области.
После года-двух регулярных занятий бодифлексом отзывы с фото от бывалых показывают разительные перемены. Если на начальном этапе у любой модели можно увидеть рыхлое и объемное тело, то к концу периода с ним происходят потрясающие изменения – фигура становится стройной и подтянутой.
Бодифлекс упражнения для похудения видео на русском без спорта
И абсолютно нельзя таким образом худеть беременным, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, аритмиями, гипотонией и гипертонией, болезнями глаз, щитовидной железы, астмой. В этих случаях сгонять жир с проблемных зон лучше другим способом, посоветовавшись с врачом. Для занятий бодифлексом нет нужды ходить в фитнес-клубы — эта методика доступна для занятий дома и не требует специального оборудования, благодаря чему популярна, например, среди молодых мам, желающих восстановить форму после родов.
Для тех женщин, которые хотят сбросить вес, но при этом не желают истязать свой организм строгими диетами, занятия бодифлексом – лучший выбор.
В большинстве случаев к таким тренировкам обращаются молодые мамы, желающие восстановить фигуру после беременности. Так, автор метода утверждает, что гипервентиляция легких и целевая доставка кислорода к органам и тканям не только помогает сжигать ненавистный жир, но и позволяет заметно оздоровить весь организм. В каких случаях нужно прекратить занятия бодифлексом? Упражнения насыщают ткани кислородом и ускоряют кровообращение, что не всегда положительно сказывается на самочувствии. Такие симптомы как кровь из носа, головокружение, нарушение сна и головные боли являются безусловной причиной для прекращения тренировок. Проще всего осваивать технику дыхания в так называемой, начальной позе: ноги расставлены на ширину плеч, колени немного согнуты, ладони опираются на поверхность ног чуть выше коленей, голова прямо, глаза смотрят вперед, подбородок находится горизонтально по отношению к полу.
Бодифлекс упражнения для похудения видео на русском дома
В очередной день Чайлдерс проходила мимо зеркала и поняла, что она превращается в страшную толстую женщину средних лет, и где ее молодость? Где ее стройная фигура? Она начала обсуждать этот вопрос с мужем и подругами, пытаясь найти выход с ситуации, делая при этом обычную зарядку (все остальное было ей не под силу), которая, конечно же, была неэффективной.
Близкие люди попробовали убедить Грир, что она женщина средних лет с тремя детьми и достаточным количеством медицинских противопоказаний, чтобы мечтать о фигуре как у фитнес-бикини. Но Грир была в депрессии и знала, что нужно искать варианты. Легкие должны быть максимально заполнены, живот выпячен, как будто туда тоже отправилась доза воздуха (диафрагма опускается, и воздуха легкие набирают больше). Теперь выдохните через рот сложенный трубочкой и задержите дыхание на время до 10 секунд. Если в первое время тяжело #8212; задерживайте на столько, сколько получается.
Если же вы можете выполнять обычную утреннюю зарядку, то можно пробовать бодифлекс, так как его физическая нагрузка также минимальна, как и зарядка. Но помните, после 50 особенно важно прислушиваться к своему организму и при необходимости сразу же отправляться на консультацию к доктору. Так как все упражнения выполняются в комплексе с дыханием, описание комплекса бодифлекс малоэффективно. Поэтому мы рекомендуем видео-курс с детальным разбором комплекса бодифлекс от Надежды Карповой, официальной представительницы и ведущего инструктора центра бодифлекс.
Сегодня Грир Чайлдерс почти 60 и она продолжает вести активный образ жизни, а ее вес остается в пределах нормы. Бодифлекс #8212; отличный комплекс упражнений, чтобы вернуть себе здоровье и физическую активность в возрасте после 50 лет! Итак, все упражнения выполняются на таком дыхании: вначале выдох, потом резкий вдох в полную грудь, далее резкий полный выдох, задержка дыхания до 10 секунд и новый вдох, который является первым этапом следующего упражнения.
Похожие статьи:
бодифлекс для похудения 16 упражнений
бодифлекс зарядка для похудения
бодифлекс с мариной корпан для похудения живота
бодифлекс упражнения для похудения картинки
болезнь здорового питания
Организм женщины после сорока лет начинает видоизменяться. Процессы замедляются, физическая активность дается сложнее. Хорошо, если женщина с молодости ведет непрерывный активный образ жизни, не имеет лишнего веса и хронических заболеваний. Но как показывает практика среднестатистическая женщина после 50 лет, это женщина которой тяжело даются кардио-нагрузки, она набирает лишний вес и сбросить его становится намного сложнее, кожа теряет тонус, а в организме скапливается усталость, и кажется энергии все меньше и меньше.
Комплекс бодифлекс многократно критиковался владельцами фитнес клубов, как и другие программы, позволяющие худеть, становиться подтянутее и энергичнее не выходя из дома. Но напомним, что комплекс бодифлекс не направлен на достижение рекордов, а является начальным этапом восстановления физической активности. При помощи бодифлекса ускоряется метаболизм, происходит процесс похудения, кожа подтягивается, а общий тонус организма значительно возрастает. Если же вы можете выполнять обычную утреннюю зарядку, то можно пробовать бодифлекс, так как его физическая нагрузка также минимальна, как и зарядка. Но помните, после 50 особенно важно прислушиваться к своему организму и при необходимости сразу же отправляться на консультацию к доктору. При этом Грир настаивает, что вместе с комплексом нельзя садиться на диету, напротив, рекомендует переход на правильное питание. Философия Грир о комфортном повышении качества жизни и познания нового себя. С ней вы полюбите свежие фреши и с легкостью сядете на шпагат.
Сегодня Грир Чайлдерс почти 60 и она продолжает вести активный образ жизни, а ее вес остается в пределах нормы. Бодифлекс #8212; отличный комплекс упражнений, чтобы вернуть себе здоровье и физическую активность в возрасте после 50 лет! Выполните дыхательное упражнение в этой позе, на задержке подтяните живот как можно ближе к позвоночнику, соберите губы в кружочек и оттяните их вниз, к подбородку, чтобы пространство между носом и губами растянулось. Затем высуньте язык, насколько сможете, и закатите глаза вверх.
Встаньте прямо, выполните дыхательное упражнение, втяните живот, на задержке согните руки в локтях, сомкните пальцы перед грудью и сильно надавите ими друг на друга. Удерживайте напряжение на протяжении 8 секунд, не поднимайте плечи к ушам, не прижимайте руки к груди. Зацепило то, что времени упражнения занимают немного, а для мамы малыша это очень важно. Сначала я даже не поверила, что какие-то пятнадцать минут в день могут что-то изменить, но когда через две недели результат стали замечать даже окружающие, моей радости не было предела! А за два месяца моя фигура стала такой же, как до беременности! Я снова стройная и красивая, но уже мама! Если у вас нет противопоказаний и вы стремитесь всей душой уменьшить размеры своего живота и боков быстро, легко, с пользой для здоровья, но без изматывающего фитнеса, скачайте уроки Марины Корпан.
Видео поможет понять, как правильно выполнять упражнения, и если вы будете выполнять их, уже через пару недель вы сможете потерять до 10 Изотонический вид предназначен для отдельных групп мышц. В результате интенсивного растягивания их на максимальную длину, происходит увеличение эластичности, улучшается кровообращение. Люди с лишним весом должны сначала его снизить, и только потом переходить к разработке проблемных зон с помощью этого вида упражнений. Холотропная техника основывается на интенсивном дыхании в сочетании с музыкой и определенными психологическими внушениями. Она часто используется в психологии и во время гипноза с целью решить индивидуальные психологические проблемы человека. Курсы холотропного дыхания длятся 2 часа в течение 3-10 дней. Если у кровотока, благодаря диафрагмальному дыханию, не будет препятствий, он в достаточном объёме станет питать ткани кислородом, являющимся главным жиросжигателем. Мышцы при этом получают необходимый тонус — соответственно, тело даже в результате похудения останется упругим и рельефным.
Первый раз выполняйте упражнения, тщательно следя за своим состоянием. У вас может начаться головокружение. Это абсолютно нормальная реакция организма. Она объясняется переизбытком кислорода в крови. Через некоторое время он привыкнет к новой системе дыхания и подобные ощущения пропадут. Результаты, по словам автора и приверженцев данной системы, можно увидеть уже через неделю. Если занятия проводить честно и ежедневно, даже если всего треть часа. Потеря веса на 20 или даже 30 килограмм вполне реальна. Но кроме потери веса происходят и другие изменения организма: Дыхательной гимнастикой можно заниматься далеко не всем людям, комплекс имеет противопоказания. При наличии хронических заболеваний внутренних органов и систем рекомендуется предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. Если во время занятий появляются болезненные ощущения, ухудшается самочувствие, нужно немедленно прекратить тренировку. Опыт многих женщин подтверждает, что применение методики бодифлекс действительно помогает похудеть.
Регулярные занятия способствуют увеличению жизненной ёмкости лёгких, что положительным образом отражается на самочувствии. Кроме того, дыхательные упражнения способствуют внутреннему массажу органов, что создаёт эффект уменьшения объёма желудка. Это, в свою очередь, снижает аппетит, содействуя дальнейшему похудению. Занимаясь систематически, вы можете быть уверены, что лишний вес не вернётся. Ранее мы писали о том, как сложно похудеть с помощью физических упражнений. Однако существует более действенный способ, помогающий привести тело в порядок — бодифлекс. Это методика (или система), которая включает в себя комплекс упражнений на растяжку мышц в сочетании с аэробным дыханием. Придумала данную методику американская домохозяйка и мать троих детей Грир Чайлдерс, сумевшая благодаря её применению похудеть с 56-го до 44-го размера.
Грир Чайлдерс в своей книге уже за первую неделю обещает уход 10-35 см объёма средней части тела (имеются в виду суммарные значения обхватов талии, бедер, верхней части ног).
Возможно, достичь такого впечатляющего результата удастся не всем, однако попробовать всё же стоит. Огромная благодарность за разработанные комплексы, давно искала такой материал. Если работать и не лениться, даже 15 минут в день хватает, и не переедать, результат точно есть, проверено)) : 1 #8212; #171;Руки назад#187;, 2 #8212; #171;Растяжка трицепса#187;, 3 #8212; #171;Отжимания (руки внутрь)#187;, 4 #8212; #171;Смотрим на ягодицы#187;, 5 #8212; #171;Колотушки#187;, 6 #8212; #171;Горка на ладошках#187; 7 #8212; #171;Тянемся рукой к ноге#187;, 8 #8212; #171;Ложимся на одну ногу#187;, 9 #8212; #171;Пресс-поворот#187;, 10 #8212; #171;Рука над головой#187;, 11 #8212; #171;Вертушка#187;, 12 #8212; #171;Боковая растяжка#187; 7 #8212; #171;Поднимаем ногу#187;, 8 #8212; #171;Поднимаем коленки#187;, 9 #8212; #171;Колотушки#187;, 10 #8212; #171;Растяжка#187;, 11 #8212; #171;Тянем носок и локоть#187;, 12 #8212; #171;Ложимся на одну ногу#187;
Автор статьи: Куликов
flex body greer childers｜TikTok Search
TikTok
Загрузить
thisguymattford
thisguymattford
The Lion by Body Flex 900 05
Грир Чайлдерс демонстрирует Льва в своей программе Body Flex (1993)
#greerchilders #телион #бодифлекс #упражнения #фитнесвидео #vhs #90sfit #здоровый #дыхание #program #90s #nostalgia #retro #fad #fitness
168 Likes, TikTok видео с этого Guymattford (@thisguymattford): «Лев от Body Flex Грир Чайлдерс демонстрирует Льва в своей программе Body Flex (1993) #greerchilders #thelion #bodyflex #упражнения #fitnessvideo #vhs #90sfit #здоровое #дыхание #program #90s #nostalgia #retro #fad #fitness”.
оригинальный звук – thisguymattford.
5911 просмотров|
оригинальный звук – thisguymattford
bodyflexgreer
bodyflexgreer
ЧАСТЬ 1 – За эти годы я научил так много скептиков, которые оказались большими сторонниками этой замечательной системы ……. Он был одним из них! !!!! #бодифлекс #грирчайлдерс #быстрые результаты #глубокое дыхание #лунглов #альтернативная медицина #буртонгольдберг
87 лайков, видео в TikTok от bodyflexgreer (@bodyflexgreer): «ЧАСТЬ 1 — Я так учил многие скептики за эти годы оказались большими сторонниками этой замечательной системы …….Он был одним из них!!!!! оригинальный звук – бодифлексгрир.
1765 просмотров|
original sound – bodyflexgreer
bodyflexgreer
bodyflexgreer
Каждый хочет чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и улучшить общее самочувствие.
..
Потому что без него другие вещи действительно не имеют значения.
Настройтесь и узнайте, что наука задокументировала о глубоком дыхании для нашего общего благополучия !!!!!! #bodyflex #greerchilders #deepbreathing
36 лайков, видео в TikTok от bodyflexgreer (@bodyflexgreer): «Каждый хочет чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и улучшить общее состояние здоровья… Потому что без этого другие вещи на самом деле не имеет значения. Настройтесь и узнайте, что наука задокументировала о глубоком дыхании для нашего общего благополучия !!!!!!! #bodyflex #greerchilders #deepbreathing”. оригинальный звук – бодифлексгрир.
2148 просмотров|
оригинальный звук – bodyflexgreer
garethrb
Gareth
Тренировка 80-х Бодифлекс было интересно 😂 #бодифлекс #80sworkout #1980s #toofunny #whosdoneit #fitness #greerchilders # lol #fitness #80skids #gaytiktok
123 лайков, 36 комментариев.
Видео в TikTok от Гарета (@garethrb): «Тренировка 80-х Бодифлекс была интересной 😂 #bodyflex #80sworkout #1980s #toofunny #whosdoneit #fitness #greerchilders #lol #fitness #80skids #gaytiktok”. оригинальный звук – Gareth. 011
Ответить на @mitchapalooza здесь доказательство 😁 #faceliftexercise #bodyflex #greerchilders
32 лайка, TikTok видео от noamooo23 (@noamooo23): “Ответ @mitchapalooza вот доказательство 😁 #faceliftexercise #body flex #greerchilders”. оригинальный звук – noamooo23
792 просмотра|
оригинальный звук – noamooo23
riversfamilycircus
The Rivers
Пробовать новую фитнес-программу, чтобы узнать реакцию Кейси. 🤣
#greerchilders #bodyflex #thelion #riversfamilycircus #husbandprank #смех 900 05
109 отметок «Нравится», видео TikTok от The Rivers (@riversfamilycircus): «Попытка нового фитнеса, чтобы получить Реакция Кейси.
оригинальный звук – Реки.
709 просмотров|
original sound – The Rivers
bodyflexgreer
bodyflexgreer
Каждый хочет чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и улучшить общее самочувствие…
Потому что без него другие вещи действительно не имеют значения.
Настройтесь и узнайте, что наука задокументировала о глубоком дыхании для нашего общего благополучия !!!!!! #bodyflex #greerchilders #deepbreathing
22 лайка, видео в TikTok от bodyflexgreer (@bodyflexgreer): «Каждый хочет чувствовать себя лучше, иметь больше энергии и улучшить общее состояние здоровья… Потому что без этого другие вещи на самом деле не имеет значения. Настройтесь и узнайте, что наука задокументировала о глубоком дыхании для нашего общего благополучия !!!!!!! #bodyflex #greerchilders #deepbreathing”. оригинальный звук – бодифлексгрир.
1045 просмотров|
оригинальный звук – бодифлексгрир
бодифлексгрир
бодифлексгрир
Куриный салат и воспоминания Я за то, чтобы не тратить еду зря, поэтому сегодня я делюсь своим маленьким рецептом быстрого вкусного куриного салата, приготовленного из остатков курицы. из мультиварки. Хорошая новость в том, что его легко сделать и очень быстро!!!
К тому же это так вкусно!!!
Пока я его делаю, я вспоминаю времена, когда мои дети росли… личное!!! Пожалуйста, посмотрите и попробуйте мой куриный салат, когда у вас есть остатки !!!!!
В крайнем случае всегда отлично! Они до сих пор просят меня сделать куриный салат…. им это нравится!!!! #bodyflex #bodyfitness #greerchilders
23 лайка, видео в TikTok от bodyflexgreer (@bodyflexgreer): «Куриный салат и воспоминания. вкусный куриный салат .
…. приготовленный из остатков курицы из мультиварки. Хорошая новость в том, что его легко приготовить и очень быстро !!! Плюс он такой вкусный !!! Пока я его готовлю, я вспоминаю в то время, когда мои дети были в процессе взросления…от себя !!!Пожалуйста, посмотрите и попробуйте мой куриный салат, когда у вас есть остатки !!!!!Всегда отлично в крайнем случае !Они до сих пор спрашивают мне приготовить куриный салат….они его обожают!!!! #бодифлекс #бодифитнес #грирчайлдерс”. оригинальный звук – бодифлексгрир.
1236 просмотров|
оригинальный звук – bodyflexgreer
rockyvallarta
Rocky Vallarta
Наконец-то я выпускаю полную программу #facercise ! #R ockyVallarta # G reerChilders # F acercise # B odyFlex # M uscle # C onditioning # F lex # B aller # S арфа # W orkout # M indMuscle # H ot
143 лайков, видео TikTok от Rocky Vallarta (@rockyvallarta): «Наконец-то я выпускаю полную программу #facercise! Горячий”.