Получение нового продукта – Английская соль для принятия ванн
Получение нового продукта – Английская соль для принятия ванн | Ultra CУважаемые, потребители!
Мы рады Вам сообщить приятную новость. Благодаря нашим квалифицированным специалистам, после ряда лабораторных испытаний, по результатам экспертизы получили ДЕКЛАРАЦИЮ О СООТВЕТСТВИИ “АНГЛИЙСКАЯ СОЛЬ ДЛЯ ПРИНЯТИЯ ВАНН” ЕАЭС N RU Д-RU.АД65.В.16401/20
Давайте ознакомимся, что это за продукт “Английская соль” и для чего она применяется?
Английская соль впервые была добыта в Англии, в городе Эпсом, из горьких минеральных источников. Это вещество состоит из магния, серы, воды и кислорода. Такое соединение химических элементов благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшает сон и память, повышает концентрацию, очищает клетки от токсинов, снимает напряжение в мышцах, способствует лучшему усвоению питательных веществ, восполняет недостаток магния в организме.
Такой уникальный состав английской соли позволяет назвать ее настоящим сокровищем для красоты.
В чем же секрет Магния?
Постоянные ванны с английской солью способны значительно улучить ваше самочувствие, повысить жизненный тонус и снять напряжение и стресс. Со стороны может показаться, что это чудо. Список воздействия горькой соли очень обширен: она приводит в порядок ваши волосы, кожу, помогает избавиться от прыщей и целлюлита.
Применение этого минерала для ванн считается одним из самых эффективных средств против спазмов, высокого давления и судорог. Сульфат магния также улучшает маточный и почечный кровотоки, препятствует образованию тромбов и устраняет целлюлит. Доказано, что ванны с сульфатом магния существенно ускоряют восстановление организма после тяжелых травм и болезней, а также обладают приятным релаксирующим эффектом.
Здоровье нашего организма напрямую зависит от поступления достаточного количества кислорода в ткани и кровь. Экология, стресс и усталость ухудшают транспортировку этого важного газа в наше тело.
Уже после первого применения ванны с английской солью, вы почувствуете улучшение состояния и ощутите легкость и прилив сил. Для максимального эффекта не стоит забывать о постоянстве косметических процедур. В наше время каждая минута на счету, и не всегда есть возможность принять полноценную ванну с горькой солью. Вы можете заменить свой гель для душа сульфатом магния. Такой способ сэкономит вам время и вы будете каждый день получать необходимую порцию магния, помогающего в очистке организма.
Запросить образец продукции
Запрос образца продукции
Ваш запрос успешно отправлен!
Интересующий продукт
Оксид магния
Оксид магния
Магнезия жжёная техническая
Сульфат магния 7-водный
Магнезия спортивная
Аморфный кремнезём
Английская соль для принятия ванн
Железосодержащий продукт для рекультивации земель
Как вас зовут заполните это поле!
Телефона заполните это поле!
Электронная почта заполните это поле!
Название компании заполните это поле!
Английская соль (соль Эпсома) – 3 кг
Английская соль – 100% сульфат магния. Лучшая соль для ванн, компрессов и отшелушивания кожи.
Используется для похудения, расслабления мышц, снятия стресса и нормализации сна.
Состав (INCI): сульфат магния (Magnesium Sulfate)
Качество: без добавок и примесей других солей (без морской или поваренной соли), без ароматизаторов, красителей и консервантов.
Другие названия: горькая соль, магнезия, магний сернокислый, гептагидрат сульфата магния, эпсомит, Sel d’Epsom, epsom salts, соль Эпсома, магния сульфат, сульфат магнезии, магнезии сульфат
Внешний вид: бесцветные кристаллы, легко растворимые в воде.
Упаковка:
Полипропиленовое (ПП) прямоугольное ведро – удобно хранить. Большая упаковка идеальна для прохождения процедур курсом (500-1000 г соли на ванну).
На упаковке – маркировка РР 5. Это значит, что контейнер сделан из самого безопасного пищевого пластика, отлично подходит для многократного использования и подлежит переработке.
Свойства:
- помогает снизить уровень стресса, улучшается сон, пропадает беспокойство
- снижает мышечное и суставное напряжение после тренировок
- уменьшает усталость в ногах после нагрузки (стоячая работа, длительная ходьба, болезни ног)
- улучшает микроциркуляцию кожи и выводит токсины – помогает снизить целлюлит и похудеть при комплексном подходе с физическими нагрузками и правильном питании
- хорошо отшелушивает кожу, очищает и сужает поры
Соль Эпсома используют в чистом виде или смешивают с другими полезными добавками для дополнительных свойств.
Для того, чтобы отмерить соль без весов, считайте, что в одном стакане 250 мл без горки – 230 г соли.
СОЛЬ ДЛЯ ВАННЫ
Растворите 100-200 г соли в ванне и полежите 15-20 минут, затем примите душ. Отдохните 30-60 минут.
Если у вас нет ванны, делайте ванночки для ног – это позволит также повысить уровень магния в организме, улучшит кровообращение и снизит потливость, вылечит шпоры.
ДЕТОКС программа
Растворите 300-500 г соли в ванне и полежите 20-50 минут, можно не смывать. Отдохните не менее 20 минут.
Важно: пейте достаточно жидкости, т.к. во время и после детокс-ванны из организма выходят шлаки и токсины, в том числе в виде пота.
Солевой СКРАБ для тела
Примите душ, насыпьте соль в ладонь, нанесите на влажную кожу, активно массируя, оставьте как маску на 15 минут или разотрите тело мочалкой, смойте.
Соль для ВОЛОС
Для придания объема смешайте соль Эпсома пополам с кондиционером, нанесите на волосы, выдержите 15-20 минут, смойте.
Солевое УМЫВАНИЕ
Для глубокого очищения пор добавьте 0,5 ч.л. Английской соли в разовую порцию очищающего молочка, нанесите на лицо, помассируйте и смойте прохладной водой.
КОМПРЕСС с магнезией
Смочите полотенце в растворе (2 ст.л. соли + стакан воды) и прикладывайте к проблемным местам.
Условия хранения
Храните в сухом месте и избегайте попадания влаги внутрь упаковки. Очень важно плотно закрывать ведро крышкой между использованиями.
Производитель: ООО “Арома Лаб”, Беларусь
Изготовлено по ГОСТу. Имеет знак качества Таможенного союза
Преимущества, применение и побочные эффекты
Соль Эпсома можно использовать в качестве добавки, соли для ванн или косметического средства. Это также связано с очень небольшим количеством побочных эффектов и может предложить несколько потенциальных преимуществ для здоровья.
Соль Эпсома — популярное средство от многих болезней.
Люди используют его для облегчения проблем со здоровьем, таких как мышечная боль и стресс. Он также доступен по цене, прост в использовании и безвреден при правильном использовании.
В этой статье представлен всесторонний обзор английской соли, включая ее преимущества, применение и побочные эффекты.
Соль Эпсома также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.
Несмотря на свое название, английская соль представляет собой совершенно другое соединение, чем поваренная соль. Скорее всего, ее назвали «солью» из-за ее химической структуры.
По внешнему виду она похожа на поваренную соль и часто растворяется в ваннах, поэтому ее также называют «солью для ванн». Хотя она похожа на поваренную соль, ее вкус совершенно другой. Английская соль довольно горькая и неприятная на вкус.
Некоторые люди до сих пор потребляют его, растворяя соль в воде и выпивая ее.
Однако из-за его вкуса вы, вероятно, не захотите добавлять его в пищу.
В течение сотен лет эта соль использовалась для лечения таких заболеваний, как электролитные нарушения, запоры и эклампсия. К сожалению, его влияние на многие другие состояния недостаточно изучено (1).
Большинство заявленных преимуществ английской соли связано с содержащимся в ней магнием, минералом, которого многие люди не получают в достаточном количестве (2).
Вы можете найти английскую соль в Интернете и в большинстве аптек и продуктовых магазинов. Обычно он находится в аптеке или косметическом отделе.
РезюмеСоль Эпсома, также известная как соль для ванн или сульфат магния, представляет собой минеральное соединение, которое, как полагают, обладает многими полезными для здоровья свойствами.
При растворении английской соли в воде выделяются ионы магния и сульфата.
Идея состоит в том, что эти частицы могут впитываться через вашу кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.
Несмотря на утверждения об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты всасываются в организм через кожу (3).
Однако чаще всего соль Эпсома используется в ваннах, где ее просто растворяют в воде.
Его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в качестве слабительного или магниевой добавки. Однако из-за его слабительного эффекта он может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель — предотвратить его дефицит (4).
Краткое описаниеСоль Эпсома растворяется в воде, ее можно добавлять в ванны или использовать в качестве косметического средства. Однако нет никаких доказательств того, что ваше тело может поглощать минералы через кожу.
Многие люди, в том числе некоторые медицинские работники, утверждают, что соль Эпсома обладает терапевтическими свойствами, и используют ее в качестве альтернативного лечения при ряде заболеваний.
Обеспечивает магнием
Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме после кальция (5).
Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, благотворно влияющих на сердце и нервную систему (5).
Тем не менее, многие люди не потребляют достаточного количества магния (2).
Хотя сульфат магния можно использовать в качестве добавки с магнием, некоторые люди утверждают, что магний лучше усваивается в ваннах с английской солью, чем при пероральном приеме.
Однако это утверждение не основано на каких-либо доступных доказательствах, и исследования показывают, что сульфат магния очень плохо усваивается даже при пероральном приеме (6).
Сторонники этой теории указывают на неопубликованное исследование 19 здоровых людей. Исследователи утверждали, что все участники, кроме трех, показали более высокий уровень магния в крови после принятия ванн с английской солью.
Однако статистические тесты не проводились, и в исследовании отсутствовала контрольная группа (7).
Некоторые другие исследования также оценивали влияние ванн с английской солью на уровень магния в крови, но эти исследования дали противоречивые результаты и сомнительного качества (3).
Таким образом, несмотря на возможность всасывания магния через кожу, необходимы более масштабные исследования высокого качества (3).
Способствует сну и снижению стресса
Адекватный уровень магния необходим для сна и управления стрессом, вероятно, потому, что магний помогает мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, которые вызывают сон и снижают стресс (8, 9).
Низкий уровень магния может отрицательно сказаться на качестве сна и стрессе. Некоторые люди утверждают, что принятие ванн с английской солью может решить эти проблемы, позволяя вашему телу поглощать магний через кожу. Однако это не было научно доказано.
Также возможно, что успокаивающий эффект ванн с английской солью обусловлен просто расслаблением, вызванным принятием горячих ванн.
Помогает при запорах
Магний часто используется для лечения запоров.
Полезен, потому что втягивает воду в толстую кишку, что способствует дефекации (10).
Чаще всего магний принимают внутрь для облегчения запоров в виде цитрата магния, гидроксида магния или оксида магния (11).
Прием английской соли также может быть эффективным, хотя он не так хорошо изучен, как другие формы. Тем не менее, FDA перечисляет его как одобренное слабительное (4, 12).
Можно принимать внутрь, запивая водой, в соответствии с указаниями на упаковке.
Вы также должны знать, что употребление соли Эпсома может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и жидкий стул (13).
Его следует использовать только изредка в качестве слабительного, а не для длительного облегчения.
Упражнения и восстановление
Некоторые люди утверждают, что принятие ванн с английской солью может уменьшить мышечную болезненность и облегчить судороги, что является важным фактором для выполнения упражнений и восстановления.
Хорошо известно, что адекватные уровни магния полезны для физических упражнений, поскольку магний помогает увеличить доступность глюкозы в крови, мышцах и мозге, уменьшая при этом накопление молочной кислоты в мышцах (14).
Хотя расслабление в горячей ванне может помочь успокоить боль в мышцах, нет достоверных доказательств того, что люди поглощают магний из ванны через кожу (3).
С другой стороны, пероральные добавки могут эффективно предотвращать нехватку или дефицит магния.
Спортсмены склонны к снижению уровня магния, поэтому медицинские работники часто рекомендуют им принимать добавки с магнием для обеспечения оптимального уровня (15).
В то время как магний, безусловно, важен для физических упражнений, использование соли для ванн для улучшения физической формы недостаточно изучено. На данный момент предполагаемые преимущества являются чисто анекдотичными.
Уменьшение боли и отека
Другое распространенное утверждение состоит в том, что соль Эпсома помогает уменьшить боль и отек.
Многие люди сообщают, что принятие ванн с английской солью облегчает симптомы фибромиалгии и артрита.
Опять же, магний считается ответственным за эти эффекты, поскольку многие люди с фибромиалгией и артритом испытывают дефицит этого минерала (16, 17).
Одно исследование 2015 года с участием 15 женщин с фибромиалгией показало, что нанесение хлорида магния на кожу может быть полезным для уменьшения симптомов (18).
Однако это исследование было основано на вопросниках и не содержало контрольной группы. Его результаты следует воспринимать с долей скептицизма.
РезюмеБольшинство предполагаемых преимуществ солей для ванн Эпсома являются анекдотичными. С другой стороны, пероральные добавки магния могут улучшить сон, стресс, пищеварение, физические упражнения и облегчить боль у людей с его дефицитом.
Хотя соль Эпсома, как правило, безопасна, есть несколько негативных последствий, которые могут возникнуть при приеме ее внутрь.
Во-первых, сульфат магния в нем может оказывать слабительное действие. Его употребление может привести к диарее, вздутию живота или расстройству желудка (4, 13).
Если вы используете его в качестве слабительного, обязательно пейте много воды, это может уменьшить пищеварительный дискомфорт.
Кроме того, никогда не принимайте больше рекомендованной дозы без предварительной консультации с врачом.
В крайних случаях передозировка магния может привести к проблемам с сердцем, изменению психического состояния и смерти. Это маловероятно, если вы принимаете его в соответствующих количествах, рекомендованных врачом или указанных на упаковке (19, 20).
Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки аллергической реакции или другие серьезные побочные эффекты.
РезюмеСульфат магния в английской соли может вызывать побочные эффекты при приеме внутрь. Вы можете предотвратить это, используя его правильно и посоветовавшись с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.
Вот несколько наиболее распространенных способов использования английской соли.
Ванна
Наиболее распространенное применение — это так называемая ванна с английской солью.
Для этого добавьте 2 чашки или около 475 граммов (г) английской соли в воду в ванне стандартного размера и подержите тело не менее 15 минут.
Вы также можете поместить английскую соль под проточную воду, если хотите, чтобы она растворялась быстрее.
В то время как горячие ванны могут расслаблять, в настоящее время нет убедительных доказательств пользы ванн с солью Эпсома самих по себе.
Косметика
Английская соль может использоваться в качестве косметического средства для кожи и волос. Чтобы использовать его в качестве отшелушивающего средства, просто возьмите его в руку, смочите и вотрите в кожу.
Некоторые утверждают, что это полезное дополнение к средствам для умывания, поскольку оно помогает очистить поры.
Достаточно 1/2 чайной ложки (чайной ложки) или 2,5 г. Просто смешайте его со своим очищающим кремом и нанесите на кожу массирующими движениями.
Его также можно добавлять в кондиционер для придания объема вашим волосам. Для этого смешайте равные части кондиционера и соли Эпсома. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте.
Эти виды использования полностью анекдотичны и не подтверждаются никакими исследованиями.
Помните, что это работает по-разному для всех и что вы можете не ощутить заявленных преимуществ.
Слабительное
Соль Эпсома можно принимать внутрь в качестве добавки магния или в качестве слабительного.
Хотя официальных указаний относительно того, сколько вы должны принимать, не существует, многие бренды рекомендуют принимать 2–6 чайных ложек (10–30 г) в день, растворенных в воде, максимум для взрослых или около 1–2 чайных ложек (5 –10 г) для детей.
Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужна более индивидуальная дозировка или если вы хотите увеличить дозу до большей, чем указано на упаковке.
Если у вас нет согласия врача, никогда не глотайте больше, чем верхний предел потребления, указанный на упаковке. Прием большего количества, чем вам нужно, может привести к отравлению сульфатом магния.
Если вы хотите начать принимать соль Эпсома перорально, начинайте медленно и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости.
Помните, что потребности в магнии у всех разные.
Вам может понадобиться больше или меньше рекомендуемой дозы, в зависимости от того, как реагирует ваше тело и для чего именно вы его используете.
Кроме того, при употреблении английской соли обязательно используйте чистую английскую соль для пищевых добавок, не имеющую ароматизаторов или красителей.
СводкаСоль Эпсома можно растворять в ваннах и использовать в качестве косметического средства. Его также можно употреблять с водой в качестве добавки магния или слабительного.
Соль Эпсома может помочь при запорах, если ее принимать в качестве добавки. Его также можно использовать в качестве косметического продукта или соли для ванн.
Существует не так много доказательств, подтверждающих все заявленные преимущества. На данный момент его положительные эффекты в основном анекдотичны, и необходимы дополнительные исследования его функций.
Однако соль Эпсома, как правило, безопасна и проста в использовании.
Польза, применение и побочные эффекты
Соль Эпсома можно использовать в качестве добавки, соли для ванн или косметического продукта. Это также связано с очень небольшим количеством побочных эффектов и может предложить несколько потенциальных преимуществ для здоровья.
Соль Эпсома — популярное средство от многих болезней.
Люди используют его для облегчения проблем со здоровьем, таких как мышечная боль и стресс. Он также доступен по цене, прост в использовании и безвреден при правильном использовании.
В этой статье представлен всесторонний обзор английской соли, включая ее преимущества, применение и побочные эффекты.
Соль Эпсома также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.
Несмотря на свое название, английская соль представляет собой совершенно другое соединение, чем поваренная соль. Скорее всего, ее назвали «солью» из-за ее химической структуры.
По внешнему виду она похожа на поваренную соль и часто растворяется в ваннах, поэтому ее также называют «солью для ванн».
Хотя она похожа на поваренную соль, ее вкус совершенно другой. Английская соль довольно горькая и неприятная на вкус.
Некоторые люди до сих пор потребляют его, растворяя соль в воде и выпивая ее. Однако из-за его вкуса вы, вероятно, не захотите добавлять его в пищу.
В течение сотен лет эта соль использовалась для лечения таких заболеваний, как электролитные нарушения, запоры и эклампсия. К сожалению, его влияние на многие другие состояния недостаточно изучено (1).
Большинство заявленных преимуществ английской соли связано с содержащимся в ней магнием, минералом, которого многие люди не получают в достаточном количестве (2).
Вы можете найти английскую соль в Интернете и в большинстве аптек и продуктовых магазинов. Обычно он находится в аптеке или косметическом отделе.
РезюмеСоль Эпсома, также известная как соль для ванн или сульфат магния, представляет собой минеральное соединение, которое, как полагают, обладает многими полезными для здоровья свойствами.
При растворении английской соли в воде выделяются ионы магния и сульфата.
Идея состоит в том, что эти частицы могут впитываться через вашу кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.
Несмотря на утверждения об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты всасываются в организм через кожу (3).
Однако чаще всего соль Эпсома используется в ваннах, где ее просто растворяют в воде.
Его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в качестве слабительного или магниевой добавки. Однако из-за его слабительного эффекта он может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель — предотвратить его дефицит (4).
Краткое описаниеСоль Эпсома растворяется в воде, ее можно добавлять в ванны или использовать в качестве косметического средства. Однако нет никаких доказательств того, что ваше тело может поглощать минералы через кожу.
Многие люди, в том числе некоторые медицинские работники, утверждают, что соль Эпсома обладает терапевтическими свойствами, и используют ее в качестве альтернативного лечения при ряде заболеваний.
Обеспечивает магнием
Магний является четвертым наиболее распространенным минералом в организме после кальция (5).
Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, благотворно влияющих на сердце и нервную систему (5).
Тем не менее, многие люди не потребляют достаточного количества магния (2).
Хотя сульфат магния можно использовать в качестве добавки с магнием, некоторые люди утверждают, что магний лучше усваивается в ваннах с английской солью, чем при пероральном приеме.
Однако это утверждение не основано на каких-либо доступных доказательствах, и исследования показывают, что сульфат магния очень плохо усваивается даже при пероральном приеме (6).
Сторонники этой теории указывают на неопубликованное исследование 19 здоровых людей.
Исследователи утверждали, что все участники, кроме трех, показали более высокий уровень магния в крови после принятия ванн с английской солью.
Однако статистические тесты не проводились, и в исследовании отсутствовала контрольная группа (7).
Некоторые другие исследования также оценивали влияние ванн с английской солью на уровень магния в крови, но эти исследования дали противоречивые результаты и сомнительного качества (3).
Таким образом, несмотря на возможность всасывания магния через кожу, необходимы более масштабные исследования высокого качества (3).
Способствует сну и снижению стресса
Адекватный уровень магния необходим для сна и управления стрессом, вероятно, потому, что магний помогает мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, которые вызывают сон и снижают стресс (8, 9).
Низкий уровень магния может отрицательно сказаться на качестве сна и стрессе. Некоторые люди утверждают, что принятие ванн с английской солью может решить эти проблемы, позволяя вашему телу поглощать магний через кожу.
Однако это не было научно доказано.
Также возможно, что успокаивающий эффект ванн с английской солью обусловлен просто расслаблением, вызванным принятием горячих ванн.
Помогает при запорах
Магний часто используется для лечения запоров.
Полезен, потому что втягивает воду в толстую кишку, что способствует дефекации (10).
Чаще всего магний принимают внутрь для облегчения запоров в виде цитрата магния, гидроксида магния или оксида магния (11).
Прием английской соли также может быть эффективным, хотя он не так хорошо изучен, как другие формы. Тем не менее, FDA перечисляет его как одобренное слабительное (4, 12).
Можно принимать внутрь, запивая водой, в соответствии с указаниями на упаковке.
Вы также должны знать, что употребление соли Эпсома может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и жидкий стул (13).
Его следует использовать только изредка в качестве слабительного, а не для длительного облегчения.
Упражнения и восстановление
Некоторые люди утверждают, что принятие ванн с английской солью может уменьшить мышечную болезненность и облегчить судороги, что является важным фактором для выполнения упражнений и восстановления.
Хорошо известно, что адекватные уровни магния полезны для физических упражнений, поскольку магний помогает увеличить доступность глюкозы в крови, мышцах и мозге, уменьшая при этом накопление молочной кислоты в мышцах (14).
Хотя расслабление в горячей ванне может помочь успокоить боль в мышцах, нет достоверных доказательств того, что люди поглощают магний из ванны через кожу (3).
С другой стороны, пероральные добавки могут эффективно предотвращать нехватку или дефицит магния.
Спортсмены склонны к снижению уровня магния, поэтому медицинские работники часто рекомендуют им принимать добавки с магнием для обеспечения оптимального уровня (15).
В то время как магний, безусловно, важен для физических упражнений, использование соли для ванн для улучшения физической формы недостаточно изучено.
На данный момент предполагаемые преимущества являются чисто анекдотичными.
Уменьшение боли и отека
Другое распространенное утверждение состоит в том, что соль Эпсома помогает уменьшить боль и отек.
Многие люди сообщают, что принятие ванн с английской солью облегчает симптомы фибромиалгии и артрита.
Опять же, магний считается ответственным за эти эффекты, поскольку многие люди с фибромиалгией и артритом испытывают дефицит этого минерала (16, 17).
Одно исследование 2015 года с участием 15 женщин с фибромиалгией показало, что нанесение хлорида магния на кожу может быть полезным для уменьшения симптомов (18).
Однако это исследование было основано на вопросниках и не содержало контрольной группы. Его результаты следует воспринимать с долей скептицизма.
РезюмеБольшинство предполагаемых преимуществ солей для ванн Эпсома являются анекдотичными. С другой стороны, пероральные добавки магния могут улучшить сон, стресс, пищеварение, физические упражнения и облегчить боль у людей с его дефицитом.
Хотя соль Эпсома, как правило, безопасна, есть несколько негативных последствий, которые могут возникнуть при приеме ее внутрь.
Во-первых, сульфат магния в нем может оказывать слабительное действие. Его употребление может привести к диарее, вздутию живота или расстройству желудка (4, 13).
Если вы используете его в качестве слабительного, обязательно пейте много воды, это может уменьшить пищеварительный дискомфорт. Кроме того, никогда не принимайте больше рекомендованной дозы без предварительной консультации с врачом.
В крайних случаях передозировка магния может привести к проблемам с сердцем, изменению психического состояния и смерти. Это маловероятно, если вы принимаете его в соответствующих количествах, рекомендованных врачом или указанных на упаковке (19, 20).
Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки аллергической реакции или другие серьезные побочные эффекты.
РезюмеСульфат магния в английской соли может вызывать побочные эффекты при приеме внутрь.
Вы можете предотвратить это, используя его правильно и посоветовавшись с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.
Вы можете предотвратить это, используя его правильно и посоветовавшись с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.Вот несколько наиболее распространенных способов использования английской соли.
Ванна
Наиболее распространенное применение — это так называемая ванна с английской солью.
Для этого добавьте 2 чашки или около 475 граммов (г) английской соли в воду в ванне стандартного размера и подержите тело не менее 15 минут.
Вы также можете поместить английскую соль под проточную воду, если хотите, чтобы она растворялась быстрее.
В то время как горячие ванны могут расслаблять, в настоящее время нет убедительных доказательств пользы ванн с солью Эпсома самих по себе.
Косметика
Английская соль может использоваться в качестве косметического средства для кожи и волос. Чтобы использовать его в качестве отшелушивающего средства, просто возьмите его в руку, смочите и вотрите в кожу.
Некоторые утверждают, что это полезное дополнение к средствам для умывания, поскольку оно помогает очистить поры.
Достаточно 1/2 чайной ложки (чайной ложки) или 2,5 г. Просто смешайте его со своим очищающим кремом и нанесите на кожу массирующими движениями.
Его также можно добавлять в кондиционер для придания объема вашим волосам. Для этого смешайте равные части кондиционера и соли Эпсома. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте.
Эти виды использования полностью анекдотичны и не подтверждаются никакими исследованиями. Помните, что это работает по-разному для всех и что вы можете не ощутить заявленных преимуществ.
Слабительное
Соль Эпсома можно принимать внутрь в качестве добавки магния или в качестве слабительного.
Хотя официальных указаний относительно того, сколько вы должны принимать, не существует, многие бренды рекомендуют принимать 2–6 чайных ложек (10–30 г) в день, растворенных в воде, максимум для взрослых или около 1–2 чайных ложек (5 –10 г) для детей.
Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужна более индивидуальная дозировка или если вы хотите увеличить дозу до большей, чем указано на упаковке.
Если у вас нет согласия врача, никогда не глотайте больше, чем верхний предел потребления, указанный на упаковке. Прием большего количества, чем вам нужно, может привести к отравлению сульфатом магния.
Если вы хотите начать принимать соль Эпсома перорально, начинайте медленно и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости.
Помните, что потребности в магнии у всех разные. Вам может понадобиться больше или меньше рекомендуемой дозы, в зависимости от того, как реагирует ваше тело и для чего именно вы его используете.
Кроме того, при употреблении английской соли обязательно используйте чистую английскую соль для пищевых добавок, не имеющую ароматизаторов или красителей.
СводкаСоль Эпсома можно растворять в ваннах и использовать в качестве косметического средства. Его также можно употреблять с водой в качестве добавки магния или слабительного.
Соль Эпсома может помочь при запорах, если ее принимать в качестве добавки.