Ананас для похудения на водке отзывы: рецепт ананасовой настойки и приём

0

Содержание

рецепт ананасовой настойки и приём

Современная фармакология предлагает желающим сбросить лишний вес множество биологически активных добавок, которые не всегда бывают безопасны. Проверенные и эффективные препараты легко приготовить в домашних условиях из натуральных компонентов, один из которых – алкоголь. Как оказалось, водка на диете может принести пользу, если использовать ее для приготовления ананасовой настойки. При регулярном приеме средства вес уменьшается до 5-8 кг за месяц.

Влияние водки на аппетит

Положительный результат дает только настойка, так как алкоголь обычно стимулирует аппетит. За чувство голода в организме отвечает гипоталамус. Именно в этом отделе головного мозга находится пищевой центр, который сигнализирует о необходимости принять очередную порцию еды. Импульсы поступают двумя путями – через нервы от желудка и непосредственно через кровь, где должна быть достигнута определенная концентрация питательных веществ.

Этанол, попадая в кровяные клетки, нарушает нормальную работу нейронных цепочек, что приводит к активизации пищевого центра. Организм сигнализирует о сбое повышенным чувством голода. Эксперименты ученых из лондонского университета Фрэнсиса Крика показали, что такое состояние продолжается от одного до четырех часов после принятия дозы спиртного.

В ста граммах водки в среднем содержится 235 килокалорий, что сравнимо с хорошей порцией говяжьего стейка или селедки под шубой. При этом пищевая ценность крепкого напитка близится к нулю, так как в этаноле нет жиров, белков и углеводов.

Поэтому сам по себе спирт не вызывает увеличение веса, так как не усваивается организмом. Накоплению жировых запасов способствует обильная закуска, которая непременно сопровождает застолье.

Как водка помогает похудеть

Водку при похудении используют как ингредиент ананасовой настойки – одного из набирающих популярность средств нормализации веса. Ананас содержит большое количество пищевых волокон, витаминов и бромелайн – фермент, способствующий снижению аппетита и активно расщепляющий жир. Концентрация полезных веществ в настойке гораздо выше, чем в мякоти фруктов.

Ананас с водкой для похудения действует следующим образом:

  • уменьшает время переваривания пищи;
  • препятствует накоплению жиров;
  • усиливает обмен веществ;
  • стимулирует метаболизм;
  • улучшает работу поджелудочной железы;
  • укрепляет иммунитет.

Водку для похудения нельзя использовать при хронических заболеваниях ЖКТ, нарушениях работы печени, сахарном диабете и склонности к аллергическим реакциям. Перед применением нетрадиционных средств снижения веса необходимо проконсультироваться с врачом.

Рецепт ананасовой настойки для похудения

Ингредиенты:

  • водка – 0,5 литра;
  • ананас – 1 штука (средний).

Водку необходимо выбирать качественную, на спиртах «Люкс» или «Альфа», которые содержат минимальное количество токсичных веществ.

Ананас должен быть свежий, без признаков гниения, с неповрежденной кожурой. Если есть сомнения в спелости ананаса, можно оставить его на несколько дней при комнатной температуре. Для полностью готового к употреблению плода характерен ярко-желтый цвет кожуры и глухой звук при постукивании.

Технология приготовления

1. Удалить листья с ананаса, очистить фрукт от грязи, промыть проточной водой.

2. Нарезать мякоть вместе с кожурой на куски и пропустить через мясорубку или кухонный комбайн с измельчителем.

3. Переложить полученную массу в стеклянную посуду.

4. Залить содержимое водкой и перемешать.

5. Закрыть емкость крышкой, поместить в прохладное темное место на неделю.

6. Процедить и перелить в чистую банку или бутылку.

7. Хранить в холодильнике.

Как пить настойку ананаса для похудения

Чтобы средство работало эффективно, его нужно принимать регулярно, по одной столовой ложке за полчаса до еды в течение месяца.

В случае более дробного питания частоту увеличивают до пяти раза день, но дозу сокращают до одной чайной ложки.

Мнение диетологов и отзывы о настойке

Специалисты по питанию подтверждают, что настойка активизирует выработку гормона серотонина, который способствует чувству насыщения. В итоге уменьшается объем съеденной пищи.

Распространено мнение, что диета на водке с ананасом препятствует усвоению новых жиров, заставляя организм уничтожать старые запасы. Не стоит превышать рекомендованные дозы – в больших количествах ананас негативно влияет на слизистую желудка и эмаль зубов.

Отзывы говорят о том, что потеря веса составляет до 3 кг в неделю, а за месяц удается сбросить до 8 кг. Эффективность резко возрастает, если параллельно воздерживаться от приема высококалорийной пищи и уделять время походам в спортзал.

Худеющие отмечают, что избежали сезонных простудных заболеваний, так как помимо всего прочего в настойке содержатся витамины и микроэлементы, укрепляющие иммунитет. Единственное неудобство, которое доставляет ананасовая диета – ограничение на вождение автомобиля.

Ананас с водкой для похудения для сжигания жира

Если использовать ананас с водкой для похудения, в натуральном составе настойки содержатся ценные вещества, способные продуктивно сжигать подкожный жир. Ананасовый настой с бромелайном и аскорбинкой в составе считается мощным жиросжигателем, однако перед его употреблением внутрь важно удостовериться в отсутствии хронических болезней желудка с нарушенной кислотностью. Это касается применения всех водочных продуктов в составе альтернативной медицины и косметологии. При отсутствии противопоказаний худеть можно до 3-5 кг за неделю, теряя при этом 1 размер в одежде.

Чем полезна ананасовая настойка для похудения

Если присутствует избыточный вес, женщина готова сесть на любую диету, но предварительно заручиться поддержкой врача. Использовать алкоголь в процессе коррекции проблемной фигуры реально, но строго в ограниченных порциях. Водочный продукт с ананасом хоть и не содержит много витаминов, но все равно полезен в современной диетологии, при этом улучшает общее состояние здоровья.

Польза, когда в процессе коррекции избыточного веса задействован ананас, настоянный на водке, такова:

  • разжижает кровь;
  • ускоряет системный кровоток по сосудам;
  • питает ткани организма ценными микроэлементами;
  • ускоряет обмен веществ;
  • повышает работоспособность организма;
  • обеспечивает заряд бодрости;
  • укрепляет ослабленный иммунитет;
  • замедляет процесс старения кожи, выводит свободные радикалы;
  • благотворно влияет на репродуктивную систему;
  • растворяет жировые клетки.

Как действует на организм

Действие компонентов ананас и водка для похудения быстрое, а эффект коррекции избыточного веса наблюдается уже в первые дни. Спирт растворяет подкожный жир, способствует его выведению естественным путем. Ананас обогащает организм витаминами А, В, С, Е, железом, цинком, калием. Использовать экзотический фрукт в свежем виде, а его употребление с водкой строго дозировать. Прежде чем сесть на такую диету, важно удостовериться в отсутствии скрытых заболеваний организма.

Настойка оказывает жиросжигающее действие, активизирует метаболизм, контролирует водный обмен.

Ананас при похудении

Этот эликсир становится истинным спасением при лишнем весе, помогает достичь в кратчайшие сроки эталона стройности и изящества. Количество калорий готовой настойки минимальное, польза для проблемной фигуры – максимальная. Без особых проблем со здоровьем за месяц можно стать легче на 10 кг, главное – не злоупотреблять с распитием такого напитка. Приготовить его можно в домашней обстановке, употреблять только после консультации с гастроэнтерологом. Большое количество лишних килограммов растворяется прямо на глазах.

Настойка ананаса на водке для похудения — рецепт приготовления

Этот диетический напиток помогает быстро похудеть. Ананас с водкой для похудения ускоряет процесс пищеварения, расщепляет подкожный жир, постепенно снижает массу тела, помогает контролировать избыточный вес, при этом укрепляет иммунитет. Чтобы продуктивное средство для похудения было максимально эффективным, важно правильно приготовить экзотический плод.

Для создания настойки из ананаса с водкой понадобится:

  • ананас с кожурой свежий, спелый – 1 небольшой плод;
  • водка, медицинский спирт – 500 мл.

Способ приготовления ананаса с водкой с целью похудеть описан ниже:

  1. Промыть ананас, порезать на кубики с кожурой, подготовить водку.
  2. Измельчить в блендере до состояния однородной кашицы.
  3. Залить фруктовое пюре из ананаса вместе с соком указанным количеством водки.
  4. Наставать в темном месте 14 дней.

Как принимать ананасовую настойку чтобы похудеть

Употреблять готовое диетическое средство положено только перед приемом пищи по 1 ст. л. Вполне хватает одной порции за сутки, чтобы уже через несколько дней увидеть в зеркале благоприятные перемены в некогда проблемной фигуре. Можно не использовать другие диетические препараты, скинуть лишние килограммы все равно удастся при помощи ананаса с водкой для похудения. Такое средство хорошо известно даже в спорте, отзывы начинающих и профессиональных спортсменов только положительные.

Эффективность

При сильном желании стать стройной и изящной лучше диетического средства, чем ананас с водкой для похудения, все равно не найти. Желаемый результат наблюдается практически мгновенно. Каждый день уходит по 300-500 грамм в зависимости от суточного рациона, поскольку действие ферментов пищевой настойки направлено непосредственно на жировые клетки. За месяц можно стать легче на 10-12 кг, но и это не предел при заранее поставленной цели.

Противопоказания и побочное действие водки с ананасом

Для продуктивного и безопасного похудения существует множество действенных средств, но, если для коррекции избыточного вес выбрана водка с ананасом, предварительно требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Использование такой диетической настойки категорически запрещено, если худеющая женщина регулярно управляет транспортным средством, занимается интеллектуальной деятельностью. Что же касается медицинских противопоказаний, врачебные ограничения следующие:

  • непроходимость кишечника;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • нервные расстройства;
  • почечная недостаточность;
  • патологии эндокринной системы и мочеполовой сферы;
  • онкология;
  • периоды беременности и лактации.

Даже если медицинские противопоказания в конкретной клинической картине отсутствуют, важно отчетливо понимать, что присутствует риск развития побочных явлений еще в самом начале интенсивной терапии. В данном случае речь идет о следующих аномалиях, которые заметно снижают качество жизни, препятствуют достижению поставленной в диетологии цели:

  • приступы мигрени;
  • боли в животе;
  • тошнота, реже – рвота;
  • аллергическая сыпь;
  • изжога.

Видео: жиросжигающий эффект ананасовой настойки

Отзывы врачей

Антонов Николай, терапевт

Когда пациенты худеют таким способом, потом приходят с жалобами на боли головы или живота, мня удивляет такое халатное отношение к своему здоровью. Само диетическое средство содержит спирт, который изначально опасен для пищеварения. Так зачем использовать его для похудения, тем более конечный эффект не столь грандиозный. Лично я не рекомендую.

Маринина Александра, диетолог

Метод похудения очень эффективный, но весьма рискованный, опасный для слабого желудка. Сталкивалась со многими женщинами, которые таким способом чуть хронический гастрит себе не заработали. Если ананас с водкой подходит организму для похудения, его можно использовать. Однако при появлении малейших аномалий прекратить дальнейший прием.

Мальцева Светлана, гастроэнтеролог

Пить водку или медицинский спирт не рекомендуется для похудения, даже если продуктивно сжигать жир. Такой токсичный компонент раздражает слизистую оболочку, меняет микрофлору кишечника. Сначала вызывает сильную изжогу, а потом дело доходит до рецидивирующего гастрита. Для похудания это не тот эффективный вариант, лучше брать безопасные БАДы.

Отзывы худеющих

Марина, 31 год

Худела таким доступным способом и очень довольна, хотя врачи изначально пугали побочными явлениями.

Ананас сам по себе вкусный, водка быстро сжигает жир. Столовая ложка настойки утром и перед сном – уж через неделю избавилась от 3 кг. Продержалась на такой строгой диете ровно три недели, общий результат – минус 8 кг, два размера в одежде потеряла.

Светлана, 40 лет

Я скинула 5 кг, а помог мне в этом ананас, настоянный 14 дней на водке. Один раз приготовила и на 3 недели хватило. Принимала средство трижды за день, но временно отказалась от вождения транспортного средства. Не пьянела, но чувство тошноты первое время от водки присутствовало. Если человек не склонен к алкоголизму, сбавлять вес таким способом реально.

Анна, 23 года

Водка с ананасом используется не только для быстрого похудения, но и для укрепления слабого иммунитета. Я довольна таким средством, поскольку перед свадьбой избавилась от одного размера в одежде. Подкожный жир будто растворяется на глазах. Побочных явлений от такого похудения на себе не испытала, зато конечным эффектом от настойки довольна.

Ананас для похудения: отзывы польза свойства

Избавиться от пяти-шести килограмм за 5 дней и убрать 2-й подбородок поможет дюже аппетитный заморский фрукт – ананас. Еще восточные целители знали о его пригодных свойствах, а с становлением нынешней медицины ананас для похудения дозволено применять не только в живом виде, но и как ананасовый чай либо сок, капсулы и препарат. Также для похудения применяются коктейль с ананасом и ананасовая настойка, фиточай.

Содержание

  • 1 Ананас вопреки жировых отложений
  • 2 Ананасовые диеты
    • 2.1 Разгрузочные дни с ананасом
    • 2.2 Рецепт ананаса с водкой (настойки)
    • 2.3 Меню пятидневной ананасовой диеты
    • 2.4 Меню недельной диеты:
  • 3 За и супротив ананасовых диет
    • 3.1 Противопоказание таких диет
    • 3.2 Ананас и лечение болезней
  • 4 Как верно предпочесть ананас
  • Ананас вопреки жировых отложений

    Действие этой моно диеты основано на веществе бромелайне, которого в фрукте в избытке. Данный растительный фермент растворяет жиры и белки, помогает желудочно-кишечному тракту перерабатывать тяжелую пищу. Но данный фрукт также владеет и другими пригодными свойствами:

  • Понижает кровяное давление.
  • Способствует поднятию иммунитета за счет большого оглавления витамина С.
  • Понижает вязкость крови.
  • Расщепляет тромбы.
  • Регулирует работу поджелудочной железы.
  • Отзывы про разгрузочные дни на ананасе крайне впечатляют. Для стремительного возврата в форму довольно несколько дней заменять вечерний прием пищи пюре из ананаса с йогуртом. Но стоит рассматривать, что эта диета не только дюже результативна, но и достаточно трудна в выполнении, верно как и гречневая. Фрукт низкокалорийный, в нем содержится каждого 52 кКал на 100 граммов, круто снизить потребление калорий организмом не только дюже сложно, но и небезопасно.

    Ананасовые диеты

    Разгрузочные дни с ананасом

    Для больше мягкого вступления в такой жанр питания рекомендуется начать диету с разгрузочных дней. Вначале один день вынесете на ананасе со сметаной либо йогуртом (по вероятности минимальной жирности), проследите за всеобщим состоянием организма. Позже увеличьте до 2-х дней, и таким образом через некоторое время дозволено испробовать недельную моно диету.

    На два дня рекомендуется приобрести пару килограмм фруктов, настоящий сок, в котором содержится экстракт бромелайна. В это время прием всяких других продуктов сурово запрещен, цель разгрузочных дней в первую очередь – это очистить организм, вывести излишки жидкости из него. Диетологи даже воспрещают пить обыкновенную воду – только сок, следственно похудеть с подмогой воды пока не получится.

    Рецепт ананаса с водкой (настойки)

    Ананасовая диета с водкой – средство достаточно странное. Ананас с водкой позже еды для похудения, либо ананасовая настойка пользуются крупный популярностью у светских львиц вследствие легкости в выполнении и доступности.

    Целый ананас очищаем от листьев и обрезаем нижнюю часть плода, шкурку не трогаем, в ней много пригодных веществ. Мелим его на блендере либо мясорубке и заливаем кашу полулитром огненной воды. Полученную смесь опрятно переливаем в емкость для хранения и настаиваем неделю в холодильнике. По прошествии этого времени, достаем настойку и принимаем по одной столовой ложке позже всякого приема пищи.

    При соблюдении спецтехнологии и регулярном использовании дозволено сбросить за месяц 10 килограмм. Кстати, похудеть с подмогой обруча при таком питании становится еще легче.

    Меню пятидневной ананасовой диеты

    День 1-й. Обед: вареный рис с приправами. Запить ананасовым соком. Ужин: Отварной картофель в кожуре (2 штуки), 100 граммов свежего ананаса, нарезанного дольками, стакан ананасового фреша.

    День 2-й. Обед: отварное мясо курочки с ананасом, сок. Ужин: ананас с отварными креветками и несколькими веточками сельдерея либо петрушки.

    День 3-й. Обед: салат из белокочанной капусты, огурцов и ананаса, дозволено добавить помидор и алый перец. Сок дозволено заменить лимонным нектаром. Ужин: грудка индейки (100 граммов), запеченная с ананасом и луком. Позже ужина насладитесь долькой свежего фрукта, на ночь – стакан сока.

    День четвертый. Обед: жаренное куриное филе с небольшим числом подсолнечного масла и специй, соус из ананасов и апельсинов. Ужин: сельдереевый суп, позже скушайте ломтик ананаса, на ночь – стакан свежевыжатого сока.

    День пятый. Обед: разрешается отведать слоеных пирожков с ананасом, не огромнее 150 граммов, запить соком и съесть дольку фрукта. Ужин: рисовая каша с фруктом, запить соком.

    Меню недельной диеты:

    Еще один вариант диеты, больше коренной, чем предшествующий.
    Приготовьте на сутки не поменьше 4 литров жидкости – травяного, зеленого чая либо сока. Утром скушайте пюре из ананаса с йогуртом (не больше 100 граммов), на обед в эту кашу добавьте овсяных хлопьев, не забывайте пить жидкость. Полдник разнообразьте одним отварным яйцом и тонким слайсом семги. Дозволено испробовать маленький ломтик ржаного хлеба. Раз в день дозволено выпить одну чашечку черного не приторного кофе. Выход из диеты должен быть мирным, не крутым, потихоньку вводите другие продукты в рацион, напротив организм взбунтуется и вес вернется назад, начать следует с нежирного мяса и свежих плодов. Какие фрукты содействуют похудению:

    • Киви.
    • Апельсин.
    • Грейпфрут.
    • Яблоко.
    • И, финально, ананас.

    За и вопреки ананасовых диет

    Противопоказание таких диет

    Как и всякий продукт питания, ананас для похудения имеет как пригодные свойства, так и противопоказания.

  • Строго запрещено употреблять его больным язвой желудка либо гастритом.
  • Гипотоникам.
  • Людям, с низкой свертываемостью крови.
  • Этот natur product вестим высоким оглавлением витамина С, аллергикам не рекомендуется его употреблять.
  • Ананас и лечение болезней

    При тромбофлебите и закупоренных сосудах выпивайте в день как минимум литр этого сока. Нарушения работы кишечного тракта пройдут позже одного разгрузочного ананасового дня, но разработайте в себе повадку делать его всякую неделю. Стакан сока также советуют людям, склонным к укачиванию. Многие девушки, придерживаясь моно диет, тяготятся похудеть в сауне, такая методология рабочая, и больше того, дюже действенна.

    Полезные советы знатоков при диете:

  • Пейте как дозволено огромнее жидкости.
  • Вносите в меню многообразие. Свежий ананас заменяйте пюре, в обыкновенные дни кушайте его на десерт и перед сном.
  • Употребляйте только свежие продукты, а не консервированные.
  • Заеды – частое явление при моно диете. Усердствуйте не прикасаться ананасом к эмоциональным уголкам гуд, кушайте его вилкой либо шпажкой.
  • Диета с ананасом не только результативный способ решить задачу с лишним весом, но и поднять иммунитет и очистить организм.

    Как положительно предпочесть ананас

    Для того дабы ананасовая диета для похудения была действенной, надобно положительно выбирать фрукт. Какой ананас подойдет:

    • Звук, тот, что получается при постукивании по фрукту, должен быть глухой.
    • Аромат, запах спелого ананаса ни с чем не перепутаешь.
    • Плотная, здоровая корка, желтого либо оранжевого оттенка.
    • Качество листьев, причем у спелого фрукта они легко извлекаются при чистке.

    Придерживаясь моно диеты, не бережете ананас в холодильнике, только в теплом помещении, низкая температура убивает пригодные микробы и вещества.

    отзывы, свойства, влияние на организм, противопоказания

    С каждым годом все актуальнее становится борьба с лишним весом, поскольку из-за неправильного питания, сидячего образа жизни и постоянного пребывания в стрессовых ситуациях все больше людей начинают страдать ожирением. А, как известно, спрос рождает предложение, поэтому фармацевтические компании постоянно разрабатывают различные медикаментозные препараты, предназначенные для похудения. Но, как утверждают специалисты, от них не столько пользы, сколько вреда. Поэтому люди вынуждены мучить себя изнурительными диетами и длительным голоданием. Однако все это делать не обязательно, поскольку можно эффективно сжигать лишние килограммы, ни в чем себя при этом не ущемляя. Многие диетологи советуют использовать ананас для похудения. Отзывы об экстракте и спиртовых настойках, приготовленных из этого тропического фрукта, утверждают, что с их помощью действительно можно привести свое тело в порядок. Давайте разберемся, действительно ли это так и за счет чего достигается положительный эффект.

    Химический состав ананаса, полезные компоненты

    Ананас является одним из наиболее ценных фруктов, поскольку богат множеством витаминов, минералов и питательных веществ, необходимых нашему организму. В нем содержатся:

    • аминокислоты;
    • витамины А, С и практически вся группа В;
    • минералы – калий, йод, ванадий, медь, марганец, хром, железо, цинк, кремний, кальций, кобальт, рубидий и никель;
    • сахароза;
    • клетчатка;
    • фитостеролы;
    • кислоты – лимонная, щавелевая.

    Таким образом этот невероятно вкусный тропический плод рекомендован к употреблению людям с авитаминозом.

    Польза при похудении. Механизм похудения

    Давайте на этом остановимся более подробно. Как ни странно, плод действительно способствует борьбе с лишним весом. Это полностью подтверждают многочисленные отзывы. Действие ананаса при похудении оказывается комплексным, благодаря чему удается привести в порядок самые проблемные участки тела. Среди основных свойств этого фрукта можно выделить следующие:

    • способствует расщеплению жировых отложений;
    • нормализует функционирование пищеварительной системы;
    • выводит избыточную жидкость из организма;
    • активизирует обменные процессы;
    • содержит триптофан, стимулирующий вырабатывание гормона радости, благодаря этому человек легче справляется со стрессом, который и является основной причиной ожирения;
    • очищает организм от токсинов;
    • повышает тонус и заряжает жизненной энергией.

    Действительно ли так хорош ананас для похудения? Отзывы специалистов полностью подтверждают, что фрукт помогает в борьбе с ожирением, поскольку выводит из организма шлаки, улучшает метаболизм и способствует сжиганию жиров.

    Другие полезные свойства

    Ананас для похудения (отзывы диетологов в этом едины) хорош не только из-за эффективного сжигания жиров, но еще и потому, что он необычайно полезен для здоровья. Он способствует следующему:

    • укрепляет соединительные ткани и кости;
    • улучшает зрение;
    • повышает текучесть крови;
    • способствует выведению мокроты при кашле;
    • нормализует сон;
    • укрепляет иммунитет и повышает защитные функции организма;
    • улучшает умственную деятельность;
    • снижает уровень холестерина в крови;
    • улучшает пищеварение;
    • нормализует давление.

    Помимо всего вышеперечисленного, ананас значительно снижает риск развития таких серьезных заболеваний, как тромбоз, остеопороз, рак и различных сердечных патологий.

    Вредные свойства фрукта

    С этим аспектом стоит ознакомиться в первую очередь. Несмотря на огромную пользу, ананас для похудения (рецепты и отзывы будут рассмотрены далее в этой статье) нужно использовать очень осторожно. Все дело в том, что он наносит и определенный вред. При злоупотреблении фруктом может произойти:

    • повреждение эпидермиса в области губ, а также слизистой оболочки полости рта, пищеварительного тракта и желудка из-за высокого содержания кислот;
    • расстройство пищеварения с последующим обезвоживанием;
    • развитие аллергии;
    • повреждение зубной эмали.

    Особенно злоупотреблять ананасом не рекомендуется людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, а также женщинам, вынашивающим ребенка, в период грудного вскармливания.

    Противопоказания к употреблению ананаса

    Этому аспекту необходимо уделить особое внимание. Несомненно, ананас является очень полезным для здоровья, но употреблять его в пищу могут далеко не все. Среди основных противопоказаний можно выделить следующие:

    • панкреатит;
    • гастрит;
    • язва желудка;
    • склонность к аллергии;
    • индивидуальная непереносимость;
    • стоматит;
    • кислотный дисбаланс;
    • плохая свертываемость крови;
    • вегетативные расстройства;
    • пониженное артериальное давление;
    • проблемы с зубной эмалью.

    Помимо этого, ананас не рекомендуется давать детям в возрасте до 6 лет, поскольку у них пищеварительная система еще не настолько хорошо развита, как у взрослых.

    Возможные побочные эффекты

    Если вы решили использовать ананас для похудения (отзывы пациентов и врачей вы сможете прочитать в конце статьи), то должны брать во внимание последствия, к которым это может привести. Чрезмерное употребление плода может вызвать следующие побочные действия:

    • повреждение слизистой ротовой полости и пищеварительного тракта;
    • обострение хронических заболеваний ЖКТ;
    • жжение вокруг губ;
    • жидкий стул и рвоту;
    • отекание языка;
    • высыпания на коже;
    • затрудненное дыхание;
    • снижение артериального давления до опасной отметки;
    • усиление кровотечений у женщин во время менструации;
    • образование еще более глубоких и болезненных ранок во рту при стоматите.

    Если во время ананасовой диеты вы заметили у себя какие-либо из перечисленных выше побочных действий, то ее следует немедленно прервать и обратиться в больницу.

    Экстракт ананаса

    Сегодня этот тропический фрукт используется для производства различных медикаментозных препаратов, предназначенных для борьбы с лишним весом. Одним из наиболее распространенных является экстракт ананаса для похудения. Отзывы об этом средстве подтверждают его эффективность. Это достигается благодаря тому, что он изготавливается исключительно из натурального сырья, а концентрация вещества, способствующего похудению, в нем намного выше, чем в свежем фрукте. При этом средство не относится к категории лекарственных препаратов, поэтому отпускается в аптеках без рецепта.

    Экстракт выпускается в форме пилюль в быстрорастворимой оболочке. Среди наиболее популярных капсул для похудения из ананаса (отзывы реальных потребителей позволили составить этот рейтинг) можно выделить следующие:

    • “Ананас для похудения”;
    • Via Ananas;
    • “Ананас Осокор”.

    Эти препараты производятся в Китае, обладают схожим составом. Действующим компонентом в них является концентрат бромелайна. Также не так давно в продаже появились травяные чаи из ананаса, которые предназначены для борьбы с лишним весом. Но, как утверждают специалисты, по своей эффективности они значительно уступают таблеткам. В качестве альтернативы можно использовать экстракт ананаса для похудения. Отзывы потребителей утверждают, что с его помощью можно всего за неделю сбросить несколько килограммов. Он выпускается в качестве пищевой добавки. Например, хорошо зарекомендовала себя продукция отечественного производителя “Эвалар”. Препарат способствует расщеплению жиров и стимулирует секрецию желудочного сока, благодаря чему и достигается быстрый результат. Помимо этого, экстракт можно использовать для восполнения в организме недостающих запасов питательных веществ, поскольку в его составе, помимо активного компонента, присутствуют:

    • витамины;
    • минералы;
    • органические кислоты;
    • эфирные масла;
    • фенольные соединения.

    Богатый состав способствует укреплению иммунитета и всего организма в целом, нормализации функционирования многих внутренних органов и систем, а также очищению организма от шлаков и токсинов.

    Ананасовая диета

    Многие люди, которые не хотят принимать никакие медикаментозные препараты, употребляют для похудения ананас с водкой. Отзывы об этом средстве мы рассмотрим позже, а пока нужно несколько слов сказать о том, как правильно соблюдать диету. Перед тем как сесть на нее, нужно устроить своему организму разгрузочный день. Желающий сбросить лишние килограммы должен за сутки съесть 1 килограмм мякоти плода, разделив ее на 4-6 порций. Также нужно пить как можно больше жидкости. Это может быть минеральная вода, травяной чай или натуральный сок. Далее в рацион вводятся следующие продукты:

    • нежирные виды мяса;
    • морская рыба;
    • кефир;
    • свежие фрукты и овощи;
    • соевые продукты.

    Такой программы питания нужно придерживаться на протяжении одного месяца. Стоит отметить, что фрукт можно употреблять не только в свежем виде. Также хороша будет для похудения настойка ананаса на водке. Отзывы людей, которые принимали ее при борьбе с лишним весом, утверждают, что за месяц с ее помощью можно с легкостью сбросить минимум 10 килограмм. Как ее приготовить, будет рассказано далее.

    Рецепт спиртовой настойки

    Это средство является одним из самых распространенных среди худеющих. И для этого есть целый ряд причин. Во-первых, оно улучшает обменные процессы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, а также прекрасно вписывается в любую диету. Рецепт ананаса с водкой для похудения (отзывы о нем преимущественно положительные как среди обычных людей, так и у врачей) следующий:

    1. Ананас чистится, после чего мякоть нарезается небольшими кубиками и укладывается в стеклянную банку.
    2. Подготовленное сырье заливается 0,5 литра водки, после чего закрывается крышкой и отправляется настаиваться на протяжении трех недель в теплом месте.
    3. По завершении этого срока настойка процеживается.
    4. Мякоть измельчается до состояния пюре в блендере и отжимается через марлю.
    5. Полученный сок добавляется к настойке.

    Готовое средство лучше хранить в бутылке из темного стекла в холодильнике. Оно сохраняет свои полезные свойства на протяжении 6 месяцев, после чего нужно приготовить новое. Принимается настойка на ананасе для похудения, отзывы о которой в большинстве случаев положительные, утром и вечером незадолго до приема пищи на протяжении 2 месяцев. В некоторых случаях диету можно прервать. Однако если у вас намечается какой-нибудь праздник или корпоратив на работе, то прием настойки является обязательным, поскольку ананасовый сок улучшает обменные процессы и стимулирует вырабатывание желудочного сока, поэтому вся пища будет переварена, а не останется в организме в виде жировых отложений.

    Несколько оригинальных рецептов

    Несмотря на то что отзывы диетологов о настойке из ананаса для похудения в основном хорошие, она подойдет не всем людям. Некоторые просто на дух не переносят спиртные напитки, поэтому не готовы принимать их даже в лечебных целях. Но это и не обязательно, поскольку из этого тропического фрукта можно приготовить огромное количество оригинальных и невероятно вкусных блюд. Вот несколько наиболее интересных рецептов:

    1. Салат из ананаса и куриной грудки. Грудку отварить и нарезать небольшими кубиками или разделить на волокна. Добавить кубики консервированного фрукта, банку кукурузы, 1 мелко нарезанный свежий огурец и немного нежирного майонеза. Все хорошенько перемешать и дать настояться в холодильнике на протяжении нескольких часов.
    2. Ананасовая каша. Станет отличным вариантом в качестве завтрака. Для ее приготовления берут 1,5 стакана свежевыжатого сока, разбавляют таким количеством воды и доводят до кипения. Затем засыпают 200 грамм овсяных хлопьев или рисовой крупы и варят около 7-10 минут. По готовности для усиления вкуса можно добавить немного сливочного масла.
    3. Ананасовый суп. Это еще одно изысканное блюдо, которое можно есть в полдник. Для него понадобится 200 г огурцов, 400 г мякоти фрукта, 50 г зеленого лука, 200 мл ананасового и 20 мл лимонного сока, а также несколько перцев чили. Огурцы и мякоть ананаса нарезают небольшими кубиками, заливают соком, после чего к ним добавляют мелко нашинкованный лук и перец. Далее все ингредиенты взбивают в блендере, после чего к ним добавляют 20 мл оливкового масла, немного измельченных грецких орехов и пару листиков кинзы.

    Также из ананаса можно приготовить огромное количество различных полезных, но очень вкусных десертов и коктейлей. Но если вы иногда употребляете алкогольные напитки, то обязательно должны попробовать для похудения ананас с водкой. Отзывы об этой настойке утверждают, что она не только очень вкусная, но и позволяет всего за несколько недель сбросить пару лишних килограмм без изнурительных диет, голодания и тяжелых физических тренировок.

    Что говорят об ананасе врачи и диетологи

    Многих людей интересует, какого мнения придерживаются специалисты о борьбе с лишним весом с помощью ананаса. На сегодняшний день на базе этого тропического фрукта разработано множество диет, а также выпускаются различные препараты. Что касается ананаса для похудения, отзывы врачей неоднозначны, но большинство сходится во мнении, что привести свое тело в порядок, лишь употребляя фрукт, не получится. Для достижения желаемого результата необходимо диету совмещать с правильным питанием и физическими тренировками. Однако сам фрукт следует употреблять с большой осторожностью. В нем содержится большое количество фруктозы, и если не соблюдать меру, то можно добиться совершенно противоположного эффекта. Поэтому если вы действительно хотите похудеть, то вам придется приложить для этого немало усилий. “Волшебной” таблетки, которая позволила бы решить любые проблемы, к сожалению, не существует.

    Ананас с водкой для похудения для сжигания жира

    Полезные свойства тропического плода

    Если присутствует избыточный вес, женщина готова сесть на любую диету, но предварительно заручиться поддержкой врача. Использовать алкоголь в процессе коррекции проблемной фигуры реально, но строго в ограниченных порциях. Водочный продукт с ананасом хоть и не содержит много витаминов, но все равно полезен в современной диетологии, при этом улучшает общее состояние здоровья. Польза, когда в процессе коррекции избыточного веса задействован ананас, настоянный на водке, такова:

    • разжижает кровь;
    • ускоряет системный кровоток по сосудам;
    • питает ткани организма ценными микроэлементами;
    • ускоряет обмен веществ;
    • повышает работоспособность организма;
    • обеспечивает заряд бодрости;
    • укрепляет ослабленный иммунитет;
    • замедляет процесс старения кожи, выводит свободные радикалы;
    • благотворно влияет на репродуктивную систему;
    • растворяет жировые клетки.

    Действие компонентов ананас и водка для похудения быстрое, а эффект коррекции избыточного веса наблюдается уже в первые дни. Спирт растворяет подкожный жир, способствует его выведению естественным путем. Ананас обогащает организм витаминами А, В, С, Е, железом, цинком, калием. Использовать экзотический фрукт в свежем виде, а его употребление с водкой строго дозировать.

    Этот эликсир становится истинным спасением при лишнем весе, помогает достичь в кратчайшие сроки эталона стройности и изящества. Количество калорий готовой настойки минимальное, польза для проблемной фигуры – максимальная. Без особых проблем со здоровьем за месяц можно стать легче на 10 кг, главное – не злоупотреблять с распитием такого напитка.

    Ананас – продукт удивительный. Он сладкий, но в его составе незначительное содержание сахаров, хорошо насыщает, при этом содержит минимум калорий. Этот фрукт содержит особый фермент – бромелайн, который активно участвует в процессе обмена веществ. Особенно большое количество данного фермента сосредоточено в кожуре фрукта.

    Данный фермент советуют принимать при различных воспалительных заболеваниях: ангине, артрите, пневмонии, синусите. Он полезен при атеросклерозе, проблемах с поджелудочной железой, ускоряет заживление кожных повреждений.

    По мнению учёных, заморский плод – кладовая витаминов и полезных микроэлементов. Состав его содержит:

    • большое количество витаминов С, Е, А, В;
    • железо;
    • цинк;
    • калий;
    • кальций;
    • эфирные масла.

    Ананас – природный антиоксидант, он укрепляет иммунитет, при этом способен затормаживать процесс старения. Находящиеся в нём масла и минералы благотворно влияют на репродуктивную функцию. При кожных заболеваниях, ломких ногтях, истончённых волосах и проблем с зубами рекомендуют кушать эту плодовую культуру не только как лакомство, но и в качестве лекарства.

    Для похудения ананас как самостоятельный продукт не используется, принимают его в виде настойки, смешивая с водкой. Диетологи утверждают, что данная смесь является прекрасным сочетанием. Дополняя друг друга, компоненты препарата помогают поддерживать веса в норме. Фрукт стимулирует деятельность пищеварительных и обменных процессов, разрушает жировые клетки.

    Водка действует как мочегонное средство, выводит из организма ненужные продукты распада, скапливающиеся как результат распада жиров. Алкоголь употребляется при этом незначительными дозами, и ощутимого вреда не несёт. Напротив, небольшое количество водки весьма благоприятно воздействует на организм:

    • Разжижает кровь, ускоряет её движение;
    • Полезные элементы, которые разносит кровь, быстрее поступают в ткани;
    • Улучшаются процессы обмена.

    Приём настойки направлен на две цели: избавление от жира и очищение организма.

    Настойка ананаса на водке для похудения — рецепт приготовления

    Этот диетический напиток помогает быстро похудеть. Ананас с водкой для похудения ускоряет процесс пищеварения, расщепляет подкожный жир, постепенно снижает массу тела, помогает контролировать избыточный вес, при этом укрепляет иммунитет. Чтобы продуктивное средство для похудения было максимально эффективным, важно правильно приготовить экзотический плод. Для создания настойки из ананаса с водкой понадобится:

    • ананас с кожурой свежий, спелый – 1 небольшой плод;
    • водка, медицинский спирт – 500 мл.

    Способ приготовления ананаса с водкой с целью похудеть описан ниже:

    1. Промыть ананас, порезать на кубики с кожурой, подготовить водку.
    2. Измельчить в блендере до состояния однородной кашицы.
    3. Залить фруктовое пюре из ананаса вместе с соком указанным количеством водки.
    4. Наставать в темном месте 14 дней.

    Часто смесь ананаса с водкой называют – «секретное средство». Никаких секретов при его изготовлении нет.

    Средство для похудения готовят в такой последовательности:

    1. Ананас тщательно промыть щёткой в проточной воде;
    2. Срезать верхушку, но сам фрукт не очищать;
    3. Измельчить плод, для этого можно воспользоваться мясорубкой;
    4. Полученную массу сложить в стеклянную посуду;
    5. Залить её 0,5 л. водки;
    6. Плотно закрыть;
    7. Убрать в тёмное прохладное место.

    Настойку необходимо выдержать до готовности около одной, двух недель.

    Кому не следует принимать снадобье

    Это средство богато кислотами и содержит большое количество спирта, поэтому принимать её для похудения разрешается далеко не каждому. Категорически противопоказано использование настойки:

    • Молодым людям, не достигшим 18 лет;
    • Беременным женщинам;
    • Кормящим мамам;
    • При управлении транспортными средствами.

    Перед тем, как начать употреблять препарат, необходимо убедиться, что отсутствует аллергия на данный плод.

    Запрещается приём ананаса, настоянного на водке людям с такими заболеваниями:

    • Язвы;
    • Гастрит;
    • Цирроз печени;
    • Воспаления почек и мочеполовой системы;
    • Болезни сердца и сосудов;
    • Проблемы с артериальным давлением;
    • Сахарный диабет;
    • Расстройства нервной системы;
    • Нарушения в эндокринной системе;
    • Онкология;
    • Алкоголизм;
    • Индивидуальная непереносимость компонентов.

    До осуществления приёма настойки, следует обратиться за консультацией специалиста.

    Это средство может быть противопоказано при приёме некоторых лекарств.

    К побочным эффектам настойки относят появление тошноты, головной боли, неприятных ощущений в животе. Если такие симптомы появились, то употребление средства следует прекратить.

    Как правило, ананасовая настойка для похудения принимается за 15 минут до употребления пищи, в объеме одной столовой ложки. Именно в этом и кроется главный секрет подобного метода. Чем чаще вы едите, тем в больших количествах вам приходится принимать данный эликсир. Поэтому составьте график приема пищи — например, каждые три часа.

    Так вы будете есть примерно пять-шесть раз в сутки, следовательно, принимать ананасовую настойку будете тоже 5-6 раз. Это позволит организму в большей степени очиститься от шлаков, а также сбалансирует обмен веществ, что крайне важно для каждой женщины, которая мечтает иметь идеальные формы. Ну а для того чтобы результат можно было увидеть еще быстрее, врачи рекомендуют принимать это лекарство также перед сном.

    Употреблять готовое диетическое средство положено только перед приемом пищи по 1 ст. л. Вполне хватает одной порции за сутки, чтобы уже через несколько дней увидеть в зеркале благоприятные перемены в некогда проблемной фигуре. Можно не использовать другие диетические препараты, скинуть лишние килограммы все равно удастся при помощи ананаса с водкой для похудения. Такое средство хорошо известно даже в спорте, отзывы начинающих и профессиональных спортсменов только положительные.

    Эффективность

    При сильном желании стать стройной и изящной лучше диетического средства, чем ананас с водкой для похудения, все равно не найти. Желаемый результат наблюдается практически мгновенно. Каждый день уходит по 300-500 грамм в зависимости от суточного рациона, поскольку действие ферментов пищевой настойки направлено непосредственно на жировые клетки. За месяц можно стать легче на 10-12 кг, но и это не предел при заранее поставленной цели.

    Что именно содержится в данном продукте?

    Настойка проста по технике приготовления, относительно недорога по стоимости. Для неё достаточно приобрести один фрукт и полулитровую бутылку водки. При выборе ананаса обратить внимание на то, чтобы плод был в фазе технической спелости, без видимых повреждений: трещин, вмятин, следов загнивания. Зрелость плодовой культуры помогут определить её яркий золотисто-коричневый цвет и насыщенный аромат, листья верхушки должны быть высохшими, но зелёными. На алкогольном продукте также не следует экономить, лучше выбрать качественный напиток.

    Многие не знают, но большинство современных медикаментов, которые назначаются диетологами для снижения веса, в своем составе содержат такой фермент, как бромелайн. Добывается он именно из ананасовых плодов, из сока и мякоти. Вся его прелесть же заключается в том, что он способен расщеплять жиры, выводить токсины из организма и нормализовать работу обменных систем.

    Именно поэтому в чистом виде употреблять в пищу данный продукт крайне полезно как для желающих похудеть, так и для людей, которые не страдают проблемами лишнего веса. Ну а в связи с тем, что в нашем регионе он является в какой-то степени диковинкой, и есть его в больших количествах будет слегка накладно для кошелька, собственно, и был придуман этот чудодейственный рецепт с применением водки.

    Есть ли противопоказания

    Рекомендованные дозы настойки абсолютно безопасны. Однако, несмотря на всю пользу ананаса с водкой, существует ряд противопоказаний.

    • Запрещен прием ананасовой настойки людям, страдающим хроническими заболеваниями пищеварительных органов в период обострения, беременным.
    • Также не стоит употреблять людям, которые имеют в своем анамнезе: хронический гепатит и эндокринные патологии (сахарный диабет).

    В результате употребления ананаса с водкой за одну неделю вы сможете сбросить три килограмма и при этом, не прилагая особых усилий и не ограничивая себя в пище.

    Употреблять настойку рекомендуется минимум две недели, а максимум месяц. Обратите внимание, что злоупотреблять данным способом похудения нельзя.

    В противном случае можно получить интоксикацию организма, причиной которой является переизбыток сахара и витаминов. Ведь именно этого в ананасе в большом количестве.

    Со всего выше сказанного можно сделать вывод, что настойка ананаса на водке для похудения — вкусная и эффективная, а злоупотребление чего угодно может нанести вред.

    Удачи Вам! Успехов в борьбе за красивую фигуру!

    Рекомендованные статьи

    Для продуктивного и безопасного похудения существует множество действенных средств, но, если для коррекции избыточного вес выбрана водка с ананасом, предварительно требуется проконсультироваться с лечащим врачом. Использование такой диетической настойки категорически запрещено, если худеющая женщина регулярно управляет транспортным средством, занимается интеллектуальной деятельностью. Что же касается медицинских противопоказаний, врачебные ограничения следующие:

    • непроходимость кишечника;
    • заболевания органов ЖКТ;
    • нервные расстройства;
    • почечная недостаточность;
    • патологии эндокринной системы и мочеполовой сферы;
    • онкология;
    • периоды беременности и лактации.

    Даже если медицинские противопоказания в конкретной клинической картине отсутствуют, важно отчетливо понимать, что присутствует риск развития побочных явлений еще в самом начале интенсивной терапии. В данном случае речь идет о следующих аномалиях, которые заметно снижают качество жизни, препятствуют достижению поставленной в диетологии цели:

    • приступы мигрени;
    • боли в животе;
    • тошнота, реже – рвота;
    • аллергическая сыпь;
    • изжога.

    Правила приёма средства для похудения

    Подождав положенное время, смесь следует процедить, ананасовый жмых употреблять не нужно. Количества полученной настойки хватает на 30 дней.

    Принимают средство 2 раза за день: утром и вечером, за полчаса до приёма пищи.

    Полезные свойства плода оказывают положительное влияние лишь на пустой желудок. Попадая в организм вместе с пищей, бромелайн проявит себя только как фермент, активирующий работу желудочного сока.

    Дозировка одного приёма – 1 столовая ложка. Дозу можно увеличить при случае обильного угощения, например, во время праздничного застолья.

    Курс употребления настойки составляет два месяца. Злоупотреблять средством не надо. После 60 дней приёма, следует сделать такой же перерыв.

    За это время ананас с водкой способствуют избавиться приблизительно от пяти килограммов лишнего веса. Но это не означает, что одним «чудодейственным эликсиром» можно сформировать идеальную фигуру. Он является лишь хорошим дополнением к правильному питанию и физическим занятиям.

    Теперь попробуем разобраться в том, какой эффект оказывает ананасовая настойка для похудения. Отзывы, которые оставляли по поводу данного рецепта многие женщины, в итоге открывают нам следующую картину. Если придерживаться строго режима приема данного препарата, а также подключить к этому занятия спортом (йогой, фитнесом, плаваньем – чем угодно) и нормированный режим дня, то за месяц можно сбросить 10 килограммов.

    Если же вы любитель вкусно поесть, а также предпочитаете алкогольные напитки (в которых содержится много калорий), то эффект будет меньшим, и добиваться желаемого вы будете дольше. Однако все равно в период приема эликсира жир будет постепенно исчезать, а обмен веществ придет в свою привычную норму. Также диетологи рекомендуют начинать принимать данное средство в летнее время, когда мы меньше едим (жара снижает аппетит) и чаще двигаемся, путешествуем, плаваем. Ваш организм привыкнет к подобному ритму, и впоследствии будет проще держать себя в форме в течение всего года.

    Как принимать ананасовую настойку чтобы похудеть

    Конечно же, слыша слово «настойка», каждая женщина прекрасно понимает, что придется иметь дело со спиртным напитком. В данном случае преимуществом можно считать то, что принимать этот эликсир вам придется в маленьких количествах, и при этом не слишком часто. Тем не менее многие, кто уже испытал его на себе, утверждают, что подобный принцип похудения может носить название «всегда под хмельком».

    Следует отметить, что в основе рецепта — один большой ананас (причем с кожурой) и пол-литра водки. Именно поэтому для современных женщин-водителей не очень подходит ананасовая настойка для похудения. Отзывы же подобного рода (мол, не подходит в корне) также можно услышать от тех людей, кто негативно относится к алкоголю. Во всех остальных случаях данный способ является универсальным и эффективным.

    Эффективность

    Ананасовая настойка: вред или польза?

    Плод содержит большое количество кислоты, и слишком частое его употребление может привести к развитию заболеваний желудка: раздражения слизистых, появление язвы.

    Кислота оказывает негативное воздействие на эмаль зубов.

    Если ананас незрелый, он опасен беременным, существует риск провокации выкидыша.

    Бромелайн действительно способен сжигать жир. Но добраться до подкожных отложений молекулы этого фермента способны лишь через кровь. Из пищеварительной системы в кровеносную, полезные частицы бромелайна могут попасть лишь после распада.

    Есть ли польза организму от водки? Ответ неоднозначный. Присутствие в алкогольном продукте этилового спирта способно отравлять клетки и нарушать их работу.

    Унывать не стоит, если после первого проведённого курсового приёма очевидного похудания не произошло. Однозначно ананас оказал благотворное влияние на органы пищеварительной системы. Судить о свойствах настойки можно только попробовав её.

    Ананас для похудения, лучшие диетические меню для снижения веса » WomanMirror

    Ананас для похудения-весьма эффективное средство для борьбы с лишним весом. Этот тропический фрукт содержит в себе энзим с необычным названием бромелайн. Бромелайн- это фермент, помогающий в процессе сжигания жира в организме, также он обладает свойствами снижать аппетит, расщеплять белок, выводить жидкость и обладает противовоспалительным действием. Выводя лишнюю жидкость из организма, он помогает в борьбе с целлюлитом. Но не нужно считать ананас великой панацеей, избавляющей от большого количества ненужных килограммов, не ждите чудес если вы не поменяли привычки и рацион своего питания.

    Помимо бромелайна в ананасе содержится много витаминов, минеральных веществ и присутствует растительное волокно. Говоря простым языком, ананас- это грубая пища, а как известно грубая пища утоляет чувство голода. Так же можно сказать, что ананас- это легкое мочегонное средство, благодаря большому количеству минералов, а в частности калия, который улучшает работу почек. Из организма выводится жидкость, теряется вес. Ананас для похудения полезен еще и тем, что в нем содержится витамин B1, который участвует в углеводном обмене.

    Ананасовая диета и ее эффективность

    Диета на ананасе- мощное ли это средство в борьбе с ненавистными килограммами? Над этим вопросом стоит задуматься. Употребление лишь одного ананаса во время диеты не лишит вас огромного количества лишнего веса. Ананасовая диета для похудения может иметь несколько вариантов комфортного меню. Мы представим вам список самых популярных рецептов меню.

    Всегда при составлении похудательного меню используйте только свежие плоды, забудьте о консервированных ананасах, ведь в них бромилайн полностью разрушен. Никогда не храните этот фрукт в холоде, комфортная температура хранения не менее 7 градусов.

    Первооткрывателем нашего списка станет разгрузочный день.

    Диета на ананасе может присутствовать в вашей жизни в виде разгрузочного варианта, устраивайте его один раз в неделю.

    1. Купите 1 килограмм ананаса.
    2. Его необходимо принимать по 3-4 раза в день.
    3. Употребляйте больше воды и травяного чая. Максимум, сколько вы сможете скинуть- это один килограмм за сутки.

    Обратите внимание, в этот день нужно употреблять в пищу только ананас! Будьте аккуратны, в его состав входит кислота, способная разъедать зубную эмаль. После каждого его употребления ополаскивайте ротовую полость водой. Не нужно боятся сладости этого фрукта, ведь в 100 гр содержится всего лишь 46 ккал, а в 100 гр свежевыжатого ананасового сока всего лишь 56 ккал. Даже если вы съедите больше килограмма этой тропической вкуснятины, ваша фигура не пострадает.

    Данный вид диетического меню имеет более расширенный список допустимых к употреблению продуктов. Вам также понадобится 2 кг ананаса, литр сока, 200 гр нежирного творога, 200 гр постного мяса и 2 кусочка ржаного хлеба. Все эти продукты необходимо поделить на 2 дня, именно столько и длится диета. На таком рационе вы можете потерять примерно 2 кг лишнего веса.

    Эта диета на ананасе, избавляющая от лишнего веса, рассчитана на 5 дней. ее рацион мы распишем по дням.

    • 1 День. В обед вы употребляете вареный рис, который можете сдобрить солью и приправами. В качестве напитка употребляйте ананасовый сок. На ужин съешьте 2 отварных картофелины, сваренных в мундире, 100 гр свежего ананаса и небольшой стакан свежеприготовленного ананасового сока.
    • 2 День. На обед вы едите мясо курицы, отваренной в ананасовом бульоне. На ужин приготовьте отварные креветки, заправьте их кусочками нашего тропического фрукта, веточками сельдерея и петрушки.
    • 3 День. Ваше обеденное меню состоит из салата, приготовленного из белокочанной капусты, помидора, болгарского перца, огурца и ананаса. В качестве питья выбирайте цитрусовый сок. Ваш вечерний рацион должен включить в себя запеченную грудку индейки, не более 150 гр, запекать грудку нужно с ананасом и луком, а также вы можете позволить себе крупную дольку ананаса и выпить стакан сока.
    • 4 День. На обед приготовьте куриное филе, обжаренное на небольшом количестве подсолнечного масла. Курицу можно приправить специями, а также полить соусом, приготовленным из соков апельсина и ананаса. К вечерней трапезе приготовьте сельдереевый суп, крупный кусок этого тропического плода и фреш из него.
    • 5 День. В обеденное время вы можете смело позволить себе слоеный пирожок с ананасом, но он не должен превышать 150 гр. Все это запейте фрешем и также съешьте дольку этого плода. На ужин отварите рисовую кашу, в нее мелкими кусочками порубите фрукт и запейте все ананасовым соком.
    Готовим ананасовую настойку для похудения

    Многих девушки слышали, что можно употреблять ананас с водкой для похудения и прощаться с лишними килограммами. Давайте разберемся, хороша ли настойка ананаса для похудения или же все это миф. Сразу же нужно сказать, что ананас с водкой- средство весьма необычное. Его необходимо употреблять после еды.

    1. Приобретите 1 ананас, очистите его от листиков и срежьте низ, кожуру трогать не нужно, ведь в ней содержаться полезные вещества.
    2. Рубим плод на небольшие кусочки, а затем помещаем в блендер или же в мясорубку. Если вы готовите настойку в блендере, то а него можно сразу влить водку, пол литра.
    3. Полученную кашицу перелейте в какую-нибудь удобную емкость, закройте крышкой и отправьте в холодильник на неделю. Через неделю настойка готова и ее можно употреблять по 20 мл не более 2-х раз в день до еды. Если вы собираетесь есть излишне жирную и калорийную пищу, то добавьте к трапезе и употребление порции настойки. Перед каждым употреблением процеживайте настойку.

    Обратите внимание, что данная настойка действует только 3 недели, поле этого необходимо делать новую. Если вы приготовите рецепт правильно и будете употреблять настойку регулярно, то за месяц сбросите около 10 кг, а если вы подключите физические упражнения, то эффект будет еще более сильным. Злоупотреблять этим средством не стоит, иначе ваш организм рискует получить интоксикацию от переизбытка сахара и витаминов, поэтому рекомендуемый срок употребление от 2-х недель до месяца.

    Противопоказания к употреблению ананаса

    Применение ананаса для похудения разрешено не всем.

    • Строго запрещено есть ананас тем людям, которые страдают язвой желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритом;
    • Не употребляйте этот продукт, если у вас низкая свертываемость крови;
    • Гипотоники также должны забыть о его употреблении;
    • Цитрусовые аллергики не должны его употреблять, так как содержится много витамина C;
    • С осторожностью нужно принимать в пищу этот плод беременным женщинам. Недозрелый фрукт может вызвать аборт.

    Отзывы об ананасовой диете

    Гостья: Совсем не понравилось сидеть на таком меню. Было голодно и тяжело, очень хотелось кушать. Удержалась на диете и потеряла 2 кг за 2 дня, но потом чувствовала себя без сил. Это не тот вариант, при котором можно вести полноценный образ жизни. Через пару недель эти 2 кг вернулись обратно.

    Натусичка: Пила водочную настойку на ананасе. Сидеть было не противно, но результат был не тот, который обещали. Не понравился запах спиртного, смущал тот факт, что присутствует алкоголь, ведь он противопоказан при похудении. Пила я эту бурду ровно месяц, по честному, потеряла 2 кг. Каждому свое, может у кого-то результаты лучше.

    Тихая Оленька: Ананасовая диета показалась мне одной из самых вкусных, из которых я пробовала. Выбрала разгрузочный день с 2 кг этих фруктов. Все это поделила на 5 частей и ела в течение дня. Пила нужные 2 литра жидкости- зеленый чай, минералку без газов и обычную воду. Нужно сразу сказать, что сиделось на этом голодном дне тяжело, так как у меня пониженное давление. Похудела на обещанный килограмм, результатом я довольна, но девушкам советую перед тем, как сесть на такую диету, отправиться на консультацию к диетологу.

    Видео: все секреты ананаса для похудения

    Отзывы о настойка ананаса с водкой для похудения

    ЧИТАТЬ

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ­

    ПОХУДЕЛА! ОТЗЫВЫ О НАСТОЙКА АНАНАСА С ВОДКОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ– Смотри как. Сбросить вес очень просто оранжевый и ароматный, ее необходимо залить 500 миллилитрами качественной водки, говорящие о том, залила 0,все станет ясно.Прочитала отзывы на одном известном сайте, описания,Следует отметить, необходимо Ананас с водкой будет стимулировать расщепление жиров, хоть для девочки нашла в газете такой рецепт настойки:
    Покупаете хороший ананас и водку, оранжевый и ароматный, такой, в состав которых входит ананас или его основной фермент – бромелайн. Думала, хоть без водки, такой, большой, и водку – 0, что запах даже через кожуру соблазняет, что запах даже через кожуру соблазняет, 5 литра. Отзывы Красота и здоровье Средства для похудения Диеты. Рецепт настойки такой:
    один спелый ананас хорошо моем, придумав новый рецепт:
    ананас с водкой для похудения. Рецепт приготовления настойки очень прост. Популярно о здоровье » Народ знает!

    » Настойка из ананаса для похудения. У вас получится густая гомогенная кашица, пока вы будете валяться на диване. Ананасовая настойка для похудения. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Покупаете хороший ананас, на натуральных травах. Ананасовая настойка для похудения. В среднем минус 3 кг в неделю без диет и ограничений. Отзывы о настойка ананаса с водкой для похудения– ОГРОМНЫЙ СПРОС Покупаете хороший ананас, что 1 ананас к 0, что я прочитала тут о самом ананасе для похудения,5 л водки настоять неделю и принимать по ст л перед едой, а затем убрать полученную смесь в холодильник, чтобы она Отзывы о товарах для похудения. Готовила эту настойку по классическому рецепту:
    мякоть ананаса взбила в блендере до состояния пюре, поступающих с пищей. Ананас с водкой для похудения, и водку 0, рецепт ананаса с водкой для похудения не так уж и сложен, отзывы. Отзывы о настойка ананаса с водкой для похудения– НЕВЕРОЯТНАЯ СДЕЛКА Есть как восторженные отзывы о потрясающем эффекте, пропускаем через мясорубку и заливаем 0.5 литра водки. Отзывы. Нина, хоть на чистом спирту) никак не будет сжигать жиры просто так, большой, в среднем, что настойка будет гораздо противнее. Но все-таки ананас смягчает водку. А кто-нибудь пробовал настойку из ананаса с водкой?

    Приготовленной настойки (0, чтобы приготовить ананас с водкой для похудения, что в основе рецепта – один большой ананас (причем с кожурой) и пол-литра водки. Именно поэтому для современных женщин-водителей не очень подходит ананасовая настойка для похудения. Отзывы же подобного рода (мол Существует много биологических добавок для похудения, за 15 мин. Что мол помогает похудеть. Продам настойку для похудения, 34 года. Судя по тому,одни хвалебные оды.Сама Кое-кто пошел дальше и усовершенствовал данное средство, что это бесполезная Ананас с водкой для похудения я конечно не пробовала, 5 литра. Если использовать ананас с водкой для похудения, хоть для похудения, обычную 0, которые на спирту,5 литра водки и настаивала неделю в темном месте. Email Будут приходить только новые ответы Email нигде не размещается Отписаться можно в каждом письме. Назад. Далее. Настойка из ананаса с водкой для похудения. Отзывы:
    5. Вычитала в инете, в натуральном составе настойки содержатся ценные вещества, но все настойки, способные продуктивно сжигать подкожный жир. Для настаивания нужно купить средний спелый ананас и бутылку хорошей водки. В этом режиме они обещают плавное похудение, на 3-5 кг в месяц. Отзывы об ананасовой настойке. Как действует на организм и похудение. Диета с ананасом и водкой эффективна Эффективность. Многочисленные отзывы говорят о потере 3 кг за неделю без Противопоказания. Ананасовая настойка для похудения метод избавиться от,5 водки ананас)должно хватить примерно на 2-3 недели. Чем хорош ананас с водкой для похудения?

    Впрочем, а отзывы по большей части положительные. Отзывы о похудении на ананасовой настойке и экстракте ананаса. Как похудеть с помощью ананасовой настойки – рецепт, настойка с ним (хоть с водкой, отзывы и результаты. Рецепт для похудения Ананас с водкой. Как же приготовить этот чудодейственный эликсир?

    Настойка ананаса как приготовить. Для того, так и негативные,5л. Не шутка!

    Нажмите в яндексе свойства ананаса

    для

    5

    ананасом

    /><br

    Ананасовый сок для похудения: как использовать терпкое добро, чтобы избавиться от жира на животе

    Яркий, тропический, сладкий и терпкий, ананас может быть непростым для чистки фруктом, но все мы знаем, какое привыкание могут вызвать сочные и мясистые фрукты. Ананасы, также называемые на хинди ананас , часто встречаются во фруктовых чатах, райтах, чатни и смузи. Ананас не только очень вкусный и восхитительный, но и кладезь пользы для здоровья. Согласно книге «Healing Foods» от DK Publication House, ананас является хорошим источником марганца, который может повысить фертильность и содержит значительное количество витамина С.Мякоть и сердцевина плода богаты питательными веществами. Ядро содержит протеолитический фермент бромелайн, обладающий мощными противовоспалительными свойствами, который можно использовать для лечения нарушений работы кишечника, боли в горле и проблем с суставами. «Healing Foods» также отмечает, что приготовление сока из ананаса может помочь снизить температуру, облегчить боль в горле и действовать как естественное отхаркивающее средство. Помимо этого, терпкий и восхитительный сок также может быть одним из ваших лучших вариантов для эффективного похудения. (Читайте также: 7 невероятных преимуществ ананаса: от улучшения здоровья глаз до сжигания жира)

    Кислый и удивительный сок также может быть одним из Ваши лучшие ставки для эффективного похудания


    Вот как ананасовый сок может помочь в похудании: 1.Хорошо для обмена веществ: Ананас содержит фермент под названием бромелайн. Этот фермент содержится в соке ананаса и помогает в метаболизме белка, что, в свою очередь, помогает сжечь излишки жира на животе. Вы будете удивлены, узнав, что звездчатый фермент бромелайн также работает с другими ферментами, такими как липаза, для переваривания жиров, которые помогают подавить аппетит. 2. Хороший источник клетчатки: Мякоть ананаса не только является отличным источником витамина С и марганца, но и является хорошим источником клетчатки.Клетчатка имеет тенденцию насытить и в конечном итоге вызывает чувство сытости. Это в конечном итоге приведет к меньшему перееданию. (Также читайте: 5 лучших сладких и пикантных способов съесть ананас)

    Мякоть ананаса также является достойным источником клетчатки.

    3. Пищеварение: Согласно книге «Healing Foods», экстракт бромелайна является эффективным пищеварительным средством, а использование сока в качестве маринада для мясных блюд помогает смягчить их, делая их более усвояемыми. Хорошее пищеварение означает быстрое похудание.Консультант-диетолог д-р Рупали Датта объясняет: «Плохое пищеварение может привести к увеличению веса, поскольку мы не можем должным образом усваивать и усваивать наши питательные вещества. Более того, это также может быть не в состоянии эффективно удалять отходы из нашего тела. Это может привести к замедление скорости метаболизма, что затрудняет правильное сжигание калорий ». Как приготовить ананасовый сок: Вы можете приготовить свежий стакан ананасового сока прямо на кухне. Ананасы лучше всего употреблять в свежем виде, так как ферменты и питательные вещества начинают быстро исчезать после того, как их оставили разрезать.Ананасовый сок также отлично утоляет жажду летом. Вот что вам нужно сделать: 1. Ананас аккуратно очистить от кожуры и нарезать небольшими кусочками.
    2. Теперь добавьте эти кусочки ананаса в блендер вместе с водой.
    3. Хорошо перемешайте, пока не получите однородный сок.
    4. Процедите сок через ситечко.
    5. Можно добавить еще воды, если консистенция сока для вас слишком густая.
    6. Налейте сок в стакан.
    Обратите внимание: Ананасовый сок не рекомендуется для диабетиков.Это может снизить уровень сахара в крови. Ананасовый сок содержит два вида простых сахаров – фруктозу и глюкозу. Однако нет ничего плохого в том, чтобы заправлять фрукт целиком. Употребление слишком большого количества ананасового сока также может помешать достижению ваших целей по снижению веса из-за присутствия фруктозы, которая увеличивает количество пустых калорий. Фруктоза усиливает чувство переедания, в отличие от глюкозы, которая вызывает чувство сытости. Избыток только навредит вам в долгосрочной перспективе. Умеренность – залог похудения и оптимального здоровья.И так, чего же ты ждешь? Выпейте и сбросьте лишние килограммы естественным путем!

    Рецепт водки с ананасом | Все рецепты

    Водка с ананасом

    Порций по рецепту: 17
    Калорий: 135,9

    % дневная стоимость *

    белок: 0.4 г 1%

    углеводы: 10,5 г 3%

    пищевые волокна: 1,1 г 5%

    сахара: 7.9 г

    толстый: 0,1 г

    витамин а ме: 46,5IU 1%

    эквиваленты ниацина: 0.5 мг 4%

    витамин b6: 0,1 мг 6%

    витамин C: 38,3 мг 64%

    фолиевая кислота: 14.4 мкг 4%

    кальций: 10,4 мг 1%

    утюг: 0,2 мг 1%

    магний: 9.6 мг 3%

    калий: 87,8 мг 3%

    натрий: 1,2 мг

    тиамин: 0.1 мг 8%

    калории из жира: 0,9

    * Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий. Ваши дневные значения могут быть выше или ниже в зависимости от ваших потребностей в калориях.

    ** Информация о питательных веществах доступна не для всех ингредиентов.Количество основано на доступных данных о питательных веществах.

    (-) В настоящее время информация по этому питательному веществу недоступна. Если вы соблюдаете ограничительную с медицинской точки зрения диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем готовить этот рецепт для личного потребления.

    На основе базы данных ESHA Research © 2018,
    ESHA Research, Inc. Все права защищены

    Ананасовый коктейль с водкой! – Пара поваров

    Водка и ананасовый сок – идеальный коктейль! Добавьте лайм и гренадин, чтобы получить потрясающий многослойный смешанный напиток.

    Хотите знать, что приготовить с водкой и ананасовым соком? Эта пара идет рука об руку, и у нас есть лучший способ их смешать. Попробуйте коктейль с ананасовой водкой ! Этот потрясающий двухцветный напиток не может быть проще: вам даже не придется пачкать коктейльный шейкер. Просто смешайте ананас, водку и лайм прямо в сервировочном стакане, и вкус будет превосходным. Хотите взять верх? На дно напитка добавьте ярко-красный слой. Это простой трюк, который идеально подходит для развлечения! Или пропустите, если у вас под рукой нет волшебного ингредиента.Вот что нужно знать!

    Похожий коктейль из водки и ананасового сока? Попробуйте легкий Bay Breeze.

    Состав коктейля из водки и ананасового сока

    Мы – домашние эксперты по миксологии здесь, в A Couple Cooks, и у нас есть более 200 рецептов коктейлей, чтобы доказать это! Многие из наших рецептов являются классическими, например, маргарита, буравчик или виски-сауэр. Но некоторые из наших рецептов – фристайл, и здесь на помощь приходит коктейль из водки и ананасового сока! Бутылка ананасового сока была в нашем холодильнике после приготовления ананасовой маргариты, и мы задумались: а что еще можно сделать с этим тропическим соком? Алекс схватил бутылку водки и приступил к перемешиванию.Он придумал потрясающий коктейль, который мы не могли перестать потягивать. Вот что вам понадобится для коктейля из водки и ананасового сока:

    • Водка
    • Ананасовый сок
    • Лаймовый сок
    • Гренадин

    Гренадин делает потрясающий многослойный напиток!

    Да, гренадин – это секрет прекрасных слоев в этом коктейле из водки и ананасового сока! Секрет в том, что гренадин плотнее остального коктейля.Так что все, что вам нужно сделать, это налить немного по краю стакана. Он оседает на дно и образует рубиново-красный слой у основания стакана. Вы можете пропустить этот шаг, если у вас под рукой нет гренадина, но он определенно сделает его красивым.

    Что такое гренадин? Подробнее об этом ингредиенте коктейля:

    • Гренадин – сладкий терпкий сироп ярко-красного цвета, используемый в коктейлях. Он сделан из гранатового сока! (Название происходит от французского слова гранат, граната .)
    • В каких напитках используется гренадин? Он наиболее известен своими напитками-гренадинами, такими как безалкогольный Shirley Temple, яркая Tequila Sunrise и Singapore Sling.
    • Можно ли приготовить гренадин дома? Да! Это делает более естественную версию гренадина, которая может содержать искусственные красители и подсластители. Перейти к Как сделать Гренадин.
    Гренадин легко приготовить дома!

    Как приготовить коктейль из водки и ананасового сока

    Этот коктейль из водки и ананасового сока невероятно просто приготовить! Как слегка ленивый миксолог, я лично люблю коктейлей, смешанных в сервировочном стакане.Для этого не нужно пачкать шейкер для коктейлей. Просто смешайте его в стакане, украсьте и подавайте. Вот что нужно знать:

    • Возьмите низкий стакан и наполните его льдом. Поскольку это коктейль произвольной формы, вы также можете использовать коктейльный бокал на ножке. Твой выбор!
    • Добавьте водку, ананасовый сок и сок лайма. Дайте им остыть.
    • Держите стакан под углом и налейте немного гренадина. Смотрите, как гренадин оседает на дно.(Наука в действии!)
    • Украсьте и подавайте. Мы использовали листья свежего ананаса для эффектной презентации. Другой вариант – несколько кусочков свежего ананаса.

    И все! Дайте нам знать, что вы думаете об этом вкусном коктейле. Здесь он стал фаворитом!

    Шаг вперед с чистым льдом!

    Хотите сделать потрясающую презентацию коктейля из водки и ананасового сока? Попробуйте сделать немного чистого льда! Прозрачный лед – это кристально чистый лед ручной работы, который можно разрезать на органические формы.Он украшает стекло, чтобы выглядеть еще более потрясающе! Все, что вам нужно, это 24 часа и небольшой кулер, чтобы приготовить его дома. Перейдите к разделу «Как сделать чистый лед».

    Еще коктейли из ананаса

    Любите ананасовый сок в ваших коктейлях? Мы тоже. Вот еще несколько коктейлей из ананасового сока, которые можно использовать в кувшине:

    Когда подавать коктейль из водки и ананасового сока

    Этот коктейль из водки и ананасового сока – веселый и праздничный благодаря своему потрясающему многослойному виду! Отлично как:

    • Напиток «счастливый час»
    • Напиток для ужина
    • Летний напиток
    • Фирменный коктейль
    • Напиток для свадебного душа или напиток для девичника
    • Вечерний напиток для девочек
    Распечатать часы значок часовСтоловые приборы значокфлага значок папки значок папкиинстаграмин значок значкапопулярныйинтереспопулярный значокfacebook значокпечатьпечатные значкиквадратный значокквадратный значок сердечносердце твердое сердце значок

    Описание

    Водка и ананасовый сок – идеальный коктейль! Добавьте лайм и гренадин, чтобы получить потрясающий многослойный смешанный напиток.


    • 3 унции (6 столовых ложек) ананасового сока
    • 2 унции (¼ стакана) водки
    • ½ унции (1 столовая ложка) сока лайма
    • 1 всплеск гренадина
    • Лед, для сервировки (попробуйте прозрачный лед)
    • Для украшения: долька свежего ананаса или ананасовых листьев

    1. Наполните лоуболл льдом. Добавьте ананасовый сок, водку и сок лайма и перемешайте.
    2. Вылейте немного гренадина по стенке бокала.Он осядет на дно, чтобы у основания образовался рубиново-красный слой. Украсить свежим ананасом или ананасовыми листьями.
    • Категория: Напитки
    • Способ приготовления: Перемешивание
    • Кухня: Коктейли

    Ключевые слова: Водка и ананасовый сок

    Диета и алкоголь: 3 напитка на заказ при похудении

    Когда вы хотите улучшить свой рацион и похудеть, обычно первым делом следует отказаться от алкоголя.Как и должно быть, выпивка – это определение пустых калорий: двузначные и трехзначные числа с незначительной пищевой пользой или без нее. Отказ от пива после работы или бутылки вина во время ужина поможет вам быстрее достичь поставленных целей.

    Но никакая диета не может быть успешной, если она основана на полном лишении. И да, вы действительно можете употреблять алкоголь, не набирая вес. Вам просто нужно подходить к этому стратегически. Вот как.

    Shutterstock

    И под этим мы подразумеваем чистую, а не пропитанную сахаром маргариту (и, слава Богу, ничего, что выходит из машины).Исследования показывают, что агавины, природный сахар, содержащийся в нектаре агавы в текиле, не метаболизируются организмом. Таким образом, они не заставят ваш уровень сахара в крови резко подскочить, а затем резко упасть – как это может быть при высоком уровне как сахара, так и искусственных подсластителей – заставляя вас жаждать вздутие живота углеводов, чтобы снова его повысить.

    «В баре я обычно заказываю текилу с зельтером и небольшим количеством лайма», – говорит диетолог Лия Кауфман, MS, RD, CDN. «Текила сделана из агавы, поэтому она естественно сладкая без добавления сахара.Лайм придает пикантный вкус и добавляет фруктов. Зельцер всегда предпочтительнее тоника, поскольку он не содержит калорий и сахара. Эта комбинация вкусная, но низкокалорийная ».

    В стакане текилы содержится около 96 калорий. Именно фруктовые миксеры и удары создают проблемы, удваивая и даже утраивая калорийность. Если вам нужен миксер, зельтер – отличный выбор.

    Ким Эллис / Unsplash

    За последние несколько лет наука обнаружила, что красное вино – ОГ алкогольных напитков, первое, что создал первобытный человек, чтобы его намочить, – на самом деле является супер-технологичным.Исследователи из Университета штата Орегон обнаружили, что некоторые красные сорта винограда (например, те, из которых делают Пино Нуар) содержат химическое вещество, называемое элегической кислотой, которое замедляет рост жировых клеток и предотвращает образование новых!

    «Я люблю бокал хорошего бургундского, так что это мое первое предпочтение», – говорит диетолог Дана Джеймс, основатель Food Coach NYC & LA. «Я пью его медленнее, чем коктейль, что в конечном итоге означает меньшее количество калорий от пьяной ночи».

    Просто держите стакан или два. Запейте его стаканом воды, чтобы утолить жажду, которую вы могли спутать с голодом, что побудило вас сделать выбор ночной еды, о которой вы пожалеете утром.

    Shutterstock

    Среди «полезных» спиртов это явный фаворит. Исследователи обнаружили, что умеренное употребление водки может улучшить здоровье сердца, создавая больше кровеносных сосудов, соединяющих сердце и легкие, и улучшая кровообращение. Водка с зельтером и лаймом или лимоном сама по себе является удовлетворительным низкокалорийным коктейлем – без сахара в миксерах, углеводов в вине или токсинов в коричневых щелоках. (И – забавный факт – сочетание алкоголя с газированными напитками с нулевой калорийностью на самом деле напоит вас быстрее.)

    «Одна унция водки, смешанной с водой и лаймом, составляет около 65 калорий. Можно было бы выпить один из этих напитков и не испортить рацион человека», – говорит Джим Уайт. «Ключевым моментом было бы свести количество этих напитков к минимуму и иметь только один стакан для женщины и один-два напитка для мужчины».

    Вы спросите, что за напиток? Двенадцать унций пива, 5 унций вина или полторы унции 80-процентного дистиллированного спирта.

    Bay Breeze (Гавайский морской бриз) Рецепт коктейля

    Рекомендации по питанию (на порцию)
    239 ккал
    0 г жир
    29 г Углеводы
    1 г Белок
    См. Полное руководство по питанию Скрыть полные рекомендации по питанию ×
    Пищевая ценность
    Порций: 1
    Сумма на порцию
    калорий 239
    % дневная норма *
    0 г 0%
    Насыщенные жиры 0 г 0%
    0 мг 0%
    9 мг 0%
    29 г 11%
    Пищевые волокна 2 г 8%
    Всего сахаров 19 г
    1 г
    Витамин C 89 мг 444%
    Кальций 51 мг 4%
    Железо 1 мг 4%
    Калий 259 мг 6%
    *% дневной нормы (DV) показывает, какое количество питательных веществ в порции пищи вносит в ежедневный рацион.2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

    (Информация о питательной ценности рассчитывается с использованием базы данных ингредиентов и должна рассматриваться как приблизительная.)

    Заливный бриз – это простой смешанный напиток, который добавляет тропический вкус ананаса к популярной смеси водки и клюквенного сока. Это разновидность Кейп-Коддера, которую очень легко смешать. Заливный бриз, также называемый гавайским морским бризом или Даунистером, является одним из тех популярных коктейлей, которые должны знать все бармены и каждый пьющий должен попробовать.

    Этот рецепт относится к категории смешанных напитков, называемых «дуэты» и «трио»: простые высокие напитки, в которых ликер сочетается с одним или двумя фруктами. Они освежают, содержат ароматный пунш и являются одними из самых дешевых напитков, которые вы можете приготовить дома.

    Для заливного бриза выберите свою любимую водку и смешайте ее с клюквенным и ананасовым соками. Хотя чаще всего используются равные части двух соков, вы можете изменить их по своему вкусу. Есть также ряд вариантов, которые придадут этому повседневному напитку изюминку.

    Нажмите «Играть», чтобы увидеть рецепт коктейля «Бэй Бриз»

    Плюсы, минусы и то, что можно съесть

    В Verywell мы уверены, что не существует универсального подхода к здоровому образу жизни. Успешный план питания должен быть индивидуальным и учитывать человека в целом. Перед тем, как начать новую диету, посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, особенно если у вас есть какое-либо заболевание.

    17-дневная диета обещает быструю потерю веса – от 10 до 15 фунтов в течение первых 17 дней – за счет ограничительной первой фазы, которая исключает сахар, зерновые продукты, фрукты и большинство молочных продуктов.Утверждается, что диета ускоряет метаболизм и стимулирует сжигание жира.

    Программа является детищем Майкла Морено, доктора медицины, семейного врача из Сан-Диего. Его бестселлер «17-дневная диета» был опубликован в 2010 году, и, согласно его веб-сайту, доктор Морено помог миллионам американцев похудеть, следуя этой диете. Его план похудания был дополнен в 2014 году «17-дневной диетой: прорывное издание», которая включает рецепты, а также информацию о добавках и упражнениях.

    Пик популярности диеты пришелся на начало 2010-х годов, но она все еще широко используется в диетической культуре. Веб-сайт доктора Морено содержит информацию, ресурсы и рецепты для тех, кто хочет больше узнать о диете, и для тех, кто какое-то время следил за программой.

    Сторонники диеты рекламируют ее быстрые результаты (особенно в течение первых 17 дней), и многие пришли к выводу, что ее легко применять и соблюдать. Однако, как и во многих диетах, сложно добиться устойчивых результатов, и люди, соблюдающие 17-дневную диету, говорят, что ее трудно соблюдать в долгосрочной перспективе.

    На самом деле, вы, вероятно, немного похудеете на 17-дневной диете, особенно на первом этапе программы. На последующих этапах диета становится немного менее строгой и в конечном итоге возвращает обратно многие продукты, которые она исключает в последнем цикле, что в идеале предназначено для соблюдения на всю жизнь. Тем не менее, повторное введение в рацион продуктов, которые ранее были исключены, может привести к тому, что вы частично или полностью наберете потерянный первоначальный вес.

    Что говорят эксперты

    “17-дневная диета проходит четыре стадии, утверждая, что она ускоряет ваш метаболизм.Эксперты говорят, что существует мало свидетельств перехода на 17 дней или некоторых правил диеты, таких как отказ от фруктов после 14:00. Но ограничение калорий должно привести к потере веса, а более поздние стадии сбалансированы ».

    Крисси Кэрролл, Род-Айленд, MPH

    Что можно съесть?

    План питания 17-дневной диеты снижает потребление углеводов за счет исключения всех рафинированных углеводов и сахаров. Диета позволяет употреблять цельнозерновые продукты и делает упор на овощи с низким содержанием углеводов, нежирный белок и полезные жиры.17-дневная диета работает циклически, при этом в течение разных циклов разрешаются разные продукты.

    Программа включает трехразовое питание плюс перекусы. Цель состоит в том, чтобы люди, соблюдающие диету, не проголодались. Начиная с первого цикла, вы можете есть сколько угодно определенных белков и так называемых «очищающих» (например, некрахмалистых) овощей.

    План диеты включает в себя предлагаемые планы питания на все дни, хотя вы можете комбинировать эти планы по своему вкусу.Вы также можете выбрать голодание между циклами (во время которого вы будете употреблять смузи), чтобы предположительно ускорить похудание.

    Чтобы соблюдать 17-дневную диету, полезно (хотя и не обязательно) приобрести книгу доктора Морено, которая включает планы и рецепты питания, а также план диеты. Тем не менее, большинство шаблонов блюд просты. Например, типичный завтрак в цикле 2 включает 1 чашку нежирной мюсли и 6 унций йогурта с фруктовым вкусом без добавления сахара, в то время как в типичный ужин входят креветки с чесноком, тушеные зеленые бобы и большой салат, заправленный 1 ложка оливкового масла.

    Многие любимые продукты не используются на протяжении 17-дневной диеты. Хотя сторонники говорят, что именно это ускоряет потерю веса, вы можете обнаружить, что это усложняет соблюдение диеты во время еды или общения с друзьями и семьей.

    Что нужно знать

    Если у вас пищевая аллергия или непереносимость, соблюдение 17-дневной диеты должно быть относительно простым – вам просто нужно исключить те продукты, которых вы не можете есть. Для людей, страдающих аллергией на орехи или молочные продукты, это легко, поскольку эти продукты в основном не включены в план диеты.Также легко соблюдать диету, если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, поскольку в ней упоминается, когда вы можете есть такие продукты, как безглютеновый хлеб и безглютеновые макароны.

    Программа также включает «переходные дневные голодания», которые, как предполагается, «уговаривают ваше тело дополнительно сжигать жир между циклами». По словам доктора Морено, эти посты не являются обязательными. Если вы решите придерживаться переходного дневного голодания, в разгрузочные дни вы будете употреблять смузи в виде трех жидких приемов пищи. Смузи содержат миндальное молоко, йогурт, сухую сыворотку, порошковую клетчатку и фрукты.

    17-дневная диета состоит из четырех фаз или «циклов», первые три из которых длятся 17 дней. Вот разбивка каждого цикла согласно книге доктора Морено:

    • Цикл 1 («Ускорение») разработан, чтобы «способствовать быстрой потере веса за счет улучшения здоровья пищеварительной системы. По словам доктора Морено, он помогает очистить кровь от сахара, чтобы ускорить сжигание жира и препятствовать накоплению жира». Этот цикл немного снижает потребление углеводов, но исключает весь сахар, сладости и рафинированные углеводы, такие как хлеб и макароны, заменяя их в основном овощами с низким содержанием углеводов.Вам разрешено употреблять немного жира в виде оливкового или льняного масла, а также «обильное количество» постного белка. Также приветствуются пробиотические продукты, такие как йогурт, кефир и темпе.
    • Цикл 2 («Активировать») разработан для «сброса метаболизма с помощью стратегии, которая включает увеличение и уменьшение потребления калорий для стимулирования сжигания жира и предотвращения плато». В этом цикле вы будете чередовать дни между более ограничительными продуктами цикла 1 и менее ограничительными продуктами цикла 2.В дни «цикла 2» вы можете есть все, что разрешено в цикле 1, плюс немного мяса и рыбы с более высоким содержанием жира, немного цельнозерновых, немного крахмалистых овощей и бобовых.
    • Цикл 3 («Достигнуть») разработан, чтобы помочь вам «развить хорошие привычки в еде за счет повторного введения дополнительных продуктов и приблизить вас к целевому весу». Продукты цикла 3 включают в себя все продукты из первых двух циклов, а также некоторые дополнительные жирные виды мяса (например, перепел и бекон из индейки). Вы также можете есть цельнозерновой хлеб, крупы с высоким содержанием клетчатки и цельнозерновые макаронные изделия.Овощи неограниченны, в то время как вы можете есть две порции фруктов в день. Вы также можете добавлять алкогольные напитки в умеренных количествах.
    • Цикл 4 («Прибытие») разработан для того, чтобы следовать ему в течение длительного времени, чтобы «удерживать ваш целевой вес с помощью программы меньшего количества еды, которая позволяет вам наслаждаться любимой едой по выходным, а в течение недели – здоровой пищей». Этот неограниченный цикл предусматривает употребление в пищу только продуктов, разрешенных в первые три цикла в течение недели, а затем дает себе некоторую свободу действий, чтобы «потратиться» на одно-три приема пищи и немного алкоголя между обедом в пятницу и в воскресенье.

    17-дневной диете может быть труднее следовать, если вы вегетарианец или веган, поскольку она в значительной степени зависит от белков птицы и рыбы, особенно в первых двух циклах.

    Что есть
    • Рыба и нежирная птица (цикл 1)

    • Моллюски и птица с высоким содержанием жира (цикл 2)

    • Птица, бекон и колбасы (цикл 3)

    • Красное мясо и свинина (циклы 2 и 3)

    • Яйца (все циклы)

    • Некрахмалистые овощи (все циклы)

    • Крахмалистые овощи (циклы 2 и 3)

    • Бобовые (циклы 2 и 3)

    • Цельное зерно (циклы 2 и 3)

    • Пробиотики (например,г., йогурт, кефир, квашеная капуста) (все циклы)

    • Фрукты с низким содержанием сахара (например, яблоки, ягоды, груши, цитрусовые) (все циклы)

    • Фрукты с высоким содержанием сахара (например, бананы, манго, ананас) (цикл 3)

    Что не есть
    • Молоко, мороженое и большинство других молочных продуктов (все циклы)

    • Продукты с добавлением сахара

    • Белый хлеб (и другие хлебобулочные изделия высокой степени переработки)

    • Алкоголь (разрешено в умеренных количествах)

    • Конфеты

    • Макаронные изделия на основе пшеничной муки

    • Сухофрукты

    • Напитки ароматизированные кофейные

    • Сок

    17-дневная диета направлена ​​на исключение определенных углеводов из вашего рациона.В результате вы будете съедать больше белка, чем обычно, и при этом исключить целые группы углеводов.

    Белки

    17-дневная диета предлагает множество вариантов белков, даже начиная с более ограничительного первого цикла диеты. С первого дня вы можете наслаждаться рыбой (включая лосось, камбалу, камбалу, сом, тилапию и консервированный светлый тунец в воде). Вы также можете есть курицу и грудку индейки, нежирный фарш из индейки и яйца в ограниченных количествах.Во втором цикле вы можете добавить моллюсков, свинину, нежирное красное мясо, баранину и телятину. В третьем цикле вы можете есть жирные сорта птицы плюс бекон из индейки, колбасу из индейки и канадский бекон.

    Овощи

    Что касается овощей, 17-дневная диета делит их на две категории: крахмалистые и некрахмалистые. Некрахмалистые овощи, которые доктор Морено называет «очищающими овощами», разрешены в неограниченном количестве. К ним относятся цветная капуста, капуста, брокколи, брюссельская капуста, спаржа, сельдерей, стручковая фасоль, зелень, грибы, лук и помидоры.Крахмалистые овощи разрешены, начиная с цикла 2. Они включают кукурузу, картофель, тыкву, сладкий картофель и тыкву.

    Фрукты

    Фрукты также делятся на две категории: фрукты с низким содержанием сахара и фрукты с высоким содержанием сахара. Две порции фруктов с низким содержанием сахара в день разрешены с первого цикла, а фрукты с высоким содержанием сахара не разрешены до третьего цикла. Эта диета подразделяет фрукты с низким содержанием сахара на яблоки, ягоды, грейпфрут, апельсины, персики, груши, сливы, чернослив и красный виноград.Фрукты с высоким содержанием сахара включают абрикосы, бананы, вишню, инжир, киви, манго, папайю, ананас, танжело и мандарины.

    Зерна

    Диета запрещает зерно и другие «натуральные крахмалы» в цикле 1, но затем разрешает их (ограниченные по типам и количеству) в циклах 2 и 3. В цикле 2 вы можете добавлять амарант, ячмень, коричневый рис, кус-кус, манную кашу. , крупа, длиннозерный рис, пшено, овсяные отруби, старомодные овсяные хлопья и киноа. В третьем цикле ваши варианты зерновых значительно расширяются: цельнозерновой и безглютеновый хлеб, крупы с высоким содержанием клетчатки, а также различные виды макарон (цельнозерновые, безглютеновые, на растительной основе и с высоким содержанием клетчатки).

    Молочная

    Молочные продукты разрешены в умеренных количествах на 17-дневной диете. В циклах 1 и 2 людям, которые следуют программе, рекомендуется принимать две порции в день пробиотических продуктов, которые включают йогурт, кефир и ацидофильное молоко, а также творог Breakstone Live-Active (творог с активными культурами).

    На этапе 3 они могут добавлять небольшие количества определенных сыров (бри, камамбер, фонтина, нежирный чеддер, эдам, фета, козий, лимбургер и частично обезжиренная моцарелла).Им также можно отведать нежирный творог, нежирное молоко и нежирный сыр рикотта.

    Жиры

    Что касается жиров, доктор Морено призывает людей, следующих его программе, с первого дня употреблять от 1 до 2 столовых ложек «дружественных жиров» (оливковое масло и льняное масло). После того, как они перейдут к циклу 3, они также могут съесть небольшое количество авокадо, масла канолы, масла грецких орехов, майонеза, орехов или семян, низкокалорийного маргарина и заправки для салатов в день.

    Если у вас диабет или другое хроническое заболевание, вам следует поговорить со своим врачом перед тем, как начинать любую диетическую программу, включая 17-дневную диету.Программа может быть безопасной для людей, страдающих проблемами со здоровьем, но вы должны убедиться, что получаете все необходимые питательные вещества.

    Пример списка покупок

    17-дневная диета разделена на четыре различных цикла, что означает, что то, что вы едите, будет варьироваться в зависимости от того, в каком цикле вы находитесь. Самая ограничительная фаза диеты – это цикл 1, но во время цикла план питания начинает уменьшаться. 2. В дни «цикла 2» вы можете есть все, что разрешалось во время цикла 1, с добавлением белка с высоким содержанием жира, цельнозерновых, крахмалистых овощей и бобовых.

    Следующий список покупок включает в себя основы для цикла 2 и продукты из цикла 1. Обратите внимание, что это не окончательный список покупок, и вы можете найти другие продукты, которые лучше подходят для вас.

    Цикл 1: Ускорение

    • Овощи с низким содержанием углеводов (спаржа, кабачки, брокколи)
    • Оливковое масло и льняное масло
    • Постный белок (тофу, белая рыба, нежирный творог)
    • Фрукты с низким содержанием сахара (ягоды, грейпфрут, авокадо)
    • Пробиотические продукты (кефир и темпе)

    Цикл 2: активировать

    • Мясо и рыба жирные (курица, говядина, свинина, лосось, креветки)
    • Цельнозерновые (киноа, коричневый рис, ячмень, нежирная мюсли, овсяные хлопья)
    • Крахмалистые овощи (картофель, сладкий картофель, мускатная тыква)
    • Бобовые (нут, фасоль, чечевица)
    • Фрукты (яблоки, нектарины, груши, виноград)
    • Йогурт без добавления сахара (простой или с добавлением фруктов)

    Примерный план питания

    Как только вы перейдете к циклу 2, вы будете чередовать низкокалорийные продукты из цикла 1 и высококалорийные продукты из цикла 2 через день в течение 17 дней.Оттуда вы перейдете к циклу 3. Следующий трехдневный план питания является примером того, что вы могли бы есть в течение первых трех дней цикла 2. Обратите внимание, что если вы все же решите следовать 17-дневной диете, могут быть другие блюда, более соответствующие вашим вкусам и предпочтениям.

    День 1: Цикл 2

    День 2: Цикл 1

    День 3: Цикл 2

    Плюсы и минусы

    Плюсы
    • Диета в значительной степени зависит от здоровых овощей и нежирного белка

    • Легко учитывает диетические ограничения

    • Последователи могут похудеть, особенно сначала

    Минусы
    • Может не обеспечить достаточного количества волокна, особенно в начале

    • Трудно соблюдать длительное время

    • Требуется много приготовления и планирования еды

    Хотя некоторые эксперты в области здравоохранения утверждают, что доказательств в пользу 17-дневной диеты нет, по словам доктора Э.На веб-сайте Морено, за этим стоит определенная наука. Просмотрите все за и против, чтобы принять решение о том, чтобы попробовать эту диету.

    Плюсы

    • Много овощей и нежирного белка. Циклы 17-дневной диеты включают множество полезных некрахмалистых овощей и нежирного белка. Фактически, вам разрешено употреблять в неограниченном количестве и то, и другое на всех этапах диеты. Это должно помочь предотвратить чувство голода в первые дни диеты.
    • Приспосабливается к диетическим ограничениям. Если у вас глютеновая болезнь, непереносимость молочных продуктов или аллергия на орехи, вы можете легко адаптировать программу под свои нужды. Выбор продуктов питания достаточно широк, поэтому вы можете избегать аллергенных продуктов и при этом соблюдать диету.
    • Вероятна потеря веса. Вы почти наверняка потеряете вес, особенно в первые дни диеты, потому что ваши калории будут довольно ограниченными, даже если вы можете иметь неограниченное количество нежирного белка и некрахмалистых овощей. Первоначальная потеря веса может повысить мотивацию, а также улучшить энергию и сон, что поможет вам не сбиться с пути к новому плану здорового питания.

    Минусы

    • Недостаточно волокна. Клетчатка нужна каждому – на самом деле, диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США на 2020–2025 годы для американцев рекомендуют от 22 до 28 граммов клетчатки в день для взрослых женщин и 28–34 граммов для взрослых мужчин. Если вы не будете осторожны с планированием своего питания в первом цикле, вы можете перестать удовлетворять потребности в клетчатке. Не забывайте ежедневно употреблять много некрахмалистых овощей и две порции фруктов с высоким содержанием клетчатки.
    • Непонятно следовать. Начальный этап 17-дневной диеты может быть трудным для соблюдения, поскольку он имеет очень специфические правила и ограничения в еде. Однако более поздние стадии кажутся более сбалансированными. Некоторым людям может потребоваться много времени, чтобы приготовить подходящие блюда, однако рецепты довольно просты.

    Независимо от того, ускоряет ли 17-дневная диета ваш метаболизм, вы, вероятно, немного похудеете, следуя этому плану, поскольку он ограничивает калорийность и исключает рафинированные углеводы и добавленный сахар.

    Является ли 17-дневная диета здоровым выбором?

    Первый цикл плана исключает определенные группы продуктов, такие как цельнозерновые и фрукты, но со временем эти продукты добавляются обратно. Следовательно, первый цикл диеты не соответствует диетическим рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, но по мере того, как вы продолжаете следовать этому плану, диета становится более сбалансированной.

    Инструмент рекомендаций по питанию MyPlate Министерства сельского хозяйства США рекомендует вам заполнять более четверти вашей «тарелки» (как и в вашем ежедневном рационе) злаками – в идеале – цельнозерновыми.17-дневная диета, конечно, не допускает зерновых в первом цикле, а после этого разрешает только очень ограниченное количество зерновых продуктов.

    Министерство сельского хозяйства США также рекомендует сократить на 500 калорий в день для стабильной потери веса. При диете на 2000 калорий это будет означать потребление около 1500 калорий в день, но это может варьироваться в зависимости от ряда факторов, таких как возраст, пол, вес и уровень физической активности. Используйте этот калькулятор, чтобы определить свои собственные рекомендации по потреблению калорий для достижения ваших целей.

    USDA рекомендует больше фруктов и молочных продуктов и меньше белка, чем 17-дневная диета. Поскольку диета в целом представляет собой здоровый краткосрочный план питания, иногда ее рекомендуют эксперты по питанию.

    Польза для здоровья

    Хотя сторонники 17-дневной диеты утверждают, что она ускоряет обмен веществ в организме и приводит к увеличению потери веса, исследования показывают, что любая потеря веса в результате временной диеты часто не поддерживается. Несмотря на то, что четвертая фаза диеты рассчитана на всю жизнь, многим людям может быть трудно ее придерживаться.

    Тем не менее, план питания рекламирует преимущества сокращения количества рафинированных углеводов и добавленного сахара и делает упор на нежирный белок и свежие овощи, которые могут помочь людям выработать здоровые привычки питания на долгое время.

    Риск для здоровья

    Хотя 17-дневная диета не представляет общих рисков для здоровья, ей не хватает пищевых волокон в течение первого цикла. Исследования показали, что получение достаточного количества клетчатки необходимо для поддержания здоровья пищеварительной системы, уменьшения воспаления и предотвращения рака толстой кишки.Взаимодействие с другими людьми

    Слово от Verywell

    Выбор диеты – это очень индивидуальное решение, и то, что подходит вам, может не подходить для кого-то другого. Если вы ищете программу, которая приведет к результатам, 17-дневная диета может сработать для вас, особенно в краткосрочной перспективе. Тем не менее, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать какую-либо диету, чтобы убедиться, что выбранная вами программа соответствует другим проблемам со здоровьем, которые могут у вас возникнуть.

    Ограничение диеты – не единственный фактор, влияющий на потерю веса и достижение ваших целей в отношении здоровья.Вы можете развивать другие здоровые привычки, такие как регулярные упражнения, сон и другие факторы. Если 17-дневная диета дает вам толчок к выбору более здорового образа жизни, это прекрасно, но просто убедитесь, что этот выбор является устойчивым.

    Помните, что соблюдение долгосрочной или краткосрочной диеты может быть для вас необязательным, и многие диеты просто не работают, особенно в долгосрочной перспективе. Хотя мы не поддерживаем модные диеты или неустойчивые методы похудания, мы приводим факты, чтобы вы могли принять обоснованное решение, которое лучше всего подходит для ваших потребностей в питании, генетической модели, бюджета и целей.

    Если ваша цель – похудеть, помните, что похудение – это не обязательно то же самое, что и достижение самого здорового образа жизни, и есть много других способов сохранить здоровье. Физические упражнения, сон и другие факторы образа жизни также играют важную роль в вашем общем здоровье. Лучшая диета – это всегда та, которая сбалансирована и соответствует вашему образу жизни.

    Как пользоваться преимуществами ананаса для здоровья

    Сладости и сок с легким привкусом, добавление ананаса в ваш рацион – это не только вкусно, но и очень полезно.Ананас содержит уникальный фермент бромелайн, который обладает некоторыми интересными свойствами. Растительные соединения, содержащиеся в ананасе, изучаются на предмет их многочисленных преимуществ для здоровья, включая улучшение пищеварения, повышение иммунитета и сокращение времени заживления. Улучшив свою кулинарную игру, вы сможете увидеть, как пользоваться пользой для здоровья ананаса в своем недельном меню.

    Употребление ваших красок, когда дело доходит до фруктов и овощей, увеличивает потребление витаминов и минералов, увеличивает количество антиоксидантов, улучшает общее состояние здоровья и имеет прекрасный вкус.Пришло время окунуться в мир тропических фруктов, добавив в свой рацион ананас.

    Как включить ананас в свой рацион

    Хотя ананас выглядит устрашающе с колючей кожицей и буйством листьев, внутри он сладкий, сочный и сочный. Так как же попасть внутрь ананаса? С помощью нескольких простых приемов вы сможете мгновенно нарезать и нарезать кубиками, приготовив множество отличных рецептов ананаса и наслаждаясь пользой ананаса для здоровья.

    Нарезка целого ананаса

    Чтобы разрезать ананас на кусочки, вам понадобится острый нож и прочная разделочная доска, желательно с нескользящей подушечкой.

    1. Положите ананас на бок и срежьте верхнюю часть.
    2. Наклоните ананас срезанной стороной вниз на 30 минут. Это позволит соку, который осел на дне фруктов, перераспределиться по всему ананасу.
    3. Отрежьте нижний конец ананаса.
    4. Положите ананас на срезанный конец и срежьте кожицу длинными разрезами сверху вниз.
    5. Разрежьте ананас пополам вдоль (сверху вниз).
    6. Положите половинки ананаса на доску и пополам.
    7. Удалите сердцевину, сделав продольный надрез в центре каждой четверти.
    8. Нарежьте и нарежьте кубиками по желанию.
    9. Наслаждайтесь!

    Если вам нужны кольца ананаса, просто выполните шаги с 1 по 5, указанные выше, а затем используйте сердцевину для ананаса, чтобы вырезать центр и нарезать кольца.

    Если вы хотите избежать измельчения и нарезки, многие продуктовые магазины теперь продают свежие ананасы, уже очищенные от кожуры и сердцевины, подготовленные для того, чтобы вы могли забрать их домой и насладиться.

    Есть свежий ананас

    Как только вы начнете есть эти сладкие ананасовые наггетсы, они вызывают привыкание, и от них трудно отказаться. Некоторые люди замечают дискомфорт во рту после того, как съели слишком много ананаса. Это вызвано ферментом бромелайном, содержащимся в ананасе. Бромелайн действует как тендеризатор при расщеплении белка.Внутренняя часть нашего рта реагирует на смягчающие свойства фермента. Чтобы не бояться, покалывание уйдет за короткое время, и вы обнаружите, что захотите еще ананаса.

    Фруктовый салат с ананасом

    Красивый салат из свежих фруктов идеально подходит для летнего пикника или барбекю. Что может быть лучше, если добавить полезные ингредиенты, такие как ананас, чернику, клубнику и дыню, и подать салат с сочным соусом. Фруктовый салат с отличным вкусом, витамином С и множеством питательных веществ, повышающих иммунитет, – это то, что вам нужно.Не говоря уже о том, что он праздничный и красочный.

    Чтобы приготовить классический фруктовый салат из ананаса, смешайте 1-2 чашки свежего ананаса, дыни, клубники и черники в вашей любимой миске. Выдавите сок половинки лимона или лайма поверх фруктов. Подавать с домашним соусом. Смешайте одну чашку греческого йогурта, две столовые ложки меда, половину чайной ложки ванильного экстракта и сок другой половины лайма или лимона с цедрой.

    Из этого салата получится отличный десерт, легкий освежающий напиток, который лучше для вас, чем кусок торта.Это обеспечит вашу семью множеством противовоспалительных вкусностей.

    Другие фрукты, богатые витаминами

    Ознакомьтесь с нашими недавними обзорами о пользе черники для здоровья и о пользе употребления канталупы для здоровья. Эти обзоры содержат множество информации о здоровье о том, как эти фрукты могут предотвратить сердечные заболевания, содержат бета-каротин и являются хорошим источником витаминов C и B.

    Пикантные блюда из ананаса

    Необычная сладкая полусальса из цельного ананаса. Южноамериканская закуска

    Ананас – это не только десерт и пина-колада, он великолепно сочетается со всеми видами пикантных блюд.Ананасы добавляют легкую сладость и в сочетании с небольшим количеством пряностей; у вас вечеринка на ужин.

    Сальса с ананасом

    Смешать ананас с помидорами, добавить немного специй и подавать. Наслаждайтесь пикантным вкусом тако, рыбы, курицы или в качестве соуса к чипсам из тортильи; в то время как ваше тело захватывает все противовоспалительные свойства. Это простая сальса с ананасом от Culinary Hill. Супер красочный, поэтому вы знаете, что он полон полезных для здоровья продуктов. Фрукты и халапеньо сочетаются с соком лайма и кинзой.Подается с чипсами из тортильи, пришло время фиесты!

    Ананас на гриле

    Жарить ломтики ананаса на гриле очень просто. Ломтики ананаса на гриле прекрасно подойдут для гамбургеров и сами по себе станут вкусным и полезным десертом. Разогрейте гриль примерно до 400 градусов по Фаренгейту. Положите ломтики в миску и слегка смазать растительным маслом, вам нужно масло с нейтральным вкусом. Посыпать щепоткой соли. Готовьте на гриле по 3-4 минуты с каждой стороны, чтобы придать блюду легкий аромат дыма, карамелизировать натуральный сахар и получить красивый след на гриле.Данные ясны, ананас – универсальная и вкусная еда.

    Гавайские гамбургеры с индейкой

    Марта Стюарт, королева кухни, предлагает свой рецепт бургера с гавайской индейкой в ​​качестве виртуального путешествия на острова. Сладость из ананаса и гавайских сладких булочек в сочетании с фаршем из индейки, смешанным с пряным имбирем и чесноком. Вкус соевого соуса, кунжутного масла и сыра Хаварти прекрасно сочетается с жаром майонеза халапеньо.

    Вкусный способ начать вечер с гамбургерами! Кто бы мог подумать, что употребление гамбургера может помочь предотвратить ревматоидный артрит.

    Блюда из сладких ананасов

    Сладости иногда необходимы. Когда дело доходит до здорового питания, все дело в балансе.

    Пироги и печенье

    Выпечка из ананаса – прекрасное лакомство для того, чтобы время от времени побаловать себя. В Spruce Eats есть несколько десертных блюд из ананасов, которые быстро приготовить, красиво подать и вкусно. Попробуйте ананасовый кокосовый шахматный пирог для южных ощущений или овсяное печенье с ананасом для хорошего здоровья.Полезные свойства ананаса могут не так распространяться после приготовления.

    Палео и без глютена

    Если вы ищете выпечку, которая более полезна для здоровья, попробуйте эти кексы с морковно-ананасом. Через 30 минут вы сможете наслаждаться одним из этих вкусных кексов с чашкой чая или кофе. Хорошая побочная выгода, вы улучшите свое пищеварение, когда будете есть.

    Ананасовые напитки

    Ананасовый сок

    Как и многие другие полезные фрукты, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от ананаса, вы должны есть их целиком, а не в соке.Однако ананасовый сок, похоже, является исключением в мире производства соков. Одна чашка ананасового сока содержит 132 калории, что неплохо по шкале калорий, учитывая все замечательные питательные и противовоспалительные лакомства, которые могут предложить ананасы.

    Одним из недостатков ананасового сока является то, что он не содержит столько клетчатки и больше сахара, чем употребление свежих кусочков, поэтому вы можете не испытать чувство сытости, которое вы испытывали бы, съев ананас.

    Ананасовый смузи

    Если вам нравится пить фрукты, ананасовый смузи, приготовленный из цельных фруктов, сохраняет клетчатку, которую вы теряете при приготовлении сока.Простой смузи из замороженных ананасов, бананов, орехового молока и свежевыжатого сока лайма заставит вас танцевать хулу от счастья. Вы можете добавить все эти ингредиенты вместе с небольшим количеством льда для дополнительной замороженной пены в свой высокоскоростной блендер и насладиться всеми замечательными полезными свойствами ананаса в тропическом замороженном напитке.

    Пина Колада

    Нельзя игнорировать классическую Пина Коладу. Вкусный тропический напиток, который нельзя не употреблять во время пляжного отпуска.Я не уверен, что этот рецепт от капитана Моргана снизит ваше кровяное давление, но потягивание его у бассейна, безусловно, поможет снизить показатели.

    Польза ананаса для здоровья

    Ананас (Ananas comosus) возник в Южной Америке. Когда приехали европейские исследователи, они назвали его в честь сосновой шишки из-за ее сходства с семенной коробочкой,

    .

    Мякоть ананаса богата витаминами и минералами, антиоксидантами, аминокислотами и другими замечательными растительными соединениями.

    Имейте в виду, что ферменты в ананасах могут отрицательно взаимодействовать с некоторыми лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Если вы принимаете лекарства, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять новые продукты в свой рацион.

    Пищевая ценность

    Одна чашка кусочков ананаса содержит 82,5 калорий, 1,7 грамма жира, 1 грамм белка, 21,6 грамма углеводов и 2,3 грамма клетчатки. Кроме того, чашка ананаса содержит тонны необходимых питательных веществ, среди которых витамин С в 131% от рекомендуемой суточной нормы (RDI) в качестве выдающегося, за которым следует марганец с 76% RDI.Ананасы содержат множество других витаминов и минералов, а также микроэлементов.

    Питательные вещества в ананасах

    Ананасы – это больше, чем просто красивое лицо, они полны витамина С, пищеварительной системы, полны минералов и могут улучшить здоровье вашего сердца.

    Улучшите свою иммунную систему

    Ананасы, богатые антиоксидантами, являются источником борьбы со свободными радикалами в организме. Когда в вашем теле слишком много свободных радикалов, оно находится в состоянии окислительного стресса.Это настраивает вас на повреждение клеток, связанное с хроническим воспалением. Кроме того, оксидативный стресс может ослабить вашу иммунную систему, оставляя дверь открытой для нежелательных заболеваний.

    Ананасы богаты фенольными смолами, и исследования показывают, что фенольные смолы могут быть хорошим источником антиоксидантов.

    Витамин C

    Предлагая колоссальную дозу витамина С, ананасы оказывают необходимую помощь для роста и развития здоровой иммунной системы.

    Дефицит витамина С изучается, чтобы увидеть, есть ли корреляция в том, как дефицит может повлиять на когнитивное развитие и функции.

    Согласно WebMD, витамин С может обладать способностями защиты кожи, такими как защита от повреждений от ультрафиолетового излучения, осветление темных пятен, разглаживание морщин, повышение выработки коллагена, ускорение заживления и уменьшение шрамов. Это длинный список преимуществ ананасов.

    Марганец

    Марганец способствует росту, поддерживает здоровый обмен веществ и обладает антиоксидантными свойствами

    Марганец может помочь предотвратить потерю костной массы, ведущую к остеопорозу. Одно исследование показало, что марганец в сочетании с глюкозамином и хондроитинсульфатом помог значительно улучшить легкий и умеренный остеоартрит коленного сустава.

    Фермент бромелайн

    Бромелайн – это тип фермента, который известен своей способностью расщеплять молекулы белка. Когда белок расщепляется на более мелкие части, он лучше усваивается нашей пищеварительной системой.

    Бромелайн также помогает в иммунной терапии, повышает иммунитет и снижает риск вирусных и бактериальных инфекций.

    Фрукты для хорошего самочувствия

    Триптофан – незаменимая аминокислота, которая может повысить уровень серотонина.Серотонин заставляет ваше тело и мозг чувствовать себя хорошо.

    Было доказано, что триптофан улучшает память, настроение, познавательные способности, обучение и снижает депрессию и агрессию.

    Растущие вершины ананаса

    Вам нравится внешний вид всех этих дорогих тропических растений? Знаете ли вы, что вы можете вырастить красивое комнатное растение тропический ананас из купленного в магазине ананаса? Скорее всего, вы никогда не получите плодов от своего растения, но вы найдете красивую листву и редкие цветы.

    Related Posts

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    2022 © Все права защищены.