Аллохол для похудения 14 дней отзывы и результаты: отзывы и результаты, фото до и после

Аллохол для похудения за 14 дней: инструкция по применению, результаты

Диетолог Ольга Белова 32,442 Просмотры

Аллохол – средство для выведения желчи, его выписывают для лечения холецистита, от застойных явлений в кишечнике. Таблетки Аллохол приводят к нормализации работу печени, снижают возможность появления камней в желчном пузыре.

Содержание

Описание

Выпускается в таблетках по 10, 24, 25 или 50 шт в упаковке. Таблетки практически всегда  покрывают желтоватой оболочкой. В составе таблеток присутствуют:

• Сухая животная желчь;
• Активированный уголь;
• Экстракт сухих листьев крапивы;
• Экстракт сухих зубчиков чеснока.

Так же в состав входят вспомогательные вещества:

• Картофельный крахмал;
• Оксид магния;
• Аэросил;
• Пчелиный воск;
• Диоксид титана.

Все составляющие эффективно действуют на работоспособность организма. Также следует уточнить, что в инструкции по применению ничего не упоминается об использовании этого препарата для похудения.

Показания к применению

Аллохол применяют для лечения таких заболеваний как:

• Холецистит;
• Холангит;
• Хронический гепатит;
• Запоры;
• Дискензия желчных протоков.

Противопоказания

В случае вдруг у человека присутствует хоть одно из нижеизложенных болезней, то применение препарата ему будет только во вред здоровью:

• Аллергия или непереносимость составляющих Аллохола;
• Желтуха;
• Дистрофия печени;
• Язвенная болезнь;
• Острая фаза гепатита или панкреатита.

Как правильно принимать

Суточная доза Аллохола, используемого для похудения, в инструкции не прописана. Именно поэтому рекомендуют принимать его так, как и при холецистите. Принимать только после приема пищи по 1-2 таблетки три раза в сутки, но не более шести таблеток в сутки.

Длительность применения препарата – 14 дней. Для надобности следует повторить 14-дневный  курс, но не ранее, чем через квартал. Если Аллохол принимать не только для похудения, а и для излечения болезней, которые указаны в показаниях к приему препарата, то один курс можно будет продлить до трех месяцев.

Действие на организм

• Устранение шлаков и токсинов благодаря активированному углю;
• Притупление голода дает экстракт листьев крапивы;
• Удаление желчи;
• Нормализация работоспособности ЖКТ;
• Стимуляция обменных процессов организма благодаря экстракту чеснока;
• Укрепление иммунитета;

Любой медикаментозный препарат имеет плюсы и минусы. Можно назвать следующие преимущества приема Аллохола для похудения:

• Средство на самом деле способствует снижению веса, но только при выдерживании диеты;
• Можно сказать, что почти не имеет побочных действий, в связи с этим его даже разрешают применять беременным, в период лактации и детям;
• Благодаря своей уникальности, способствует не только похудению, но и лечит от болезней, отмеченных в показаниях.

А сейчас по поводу недостатков при похудении на Аллохоле:

• Не рекомендуется употреблять без назначения специалиста;
• Нельзя допускать передозировку, иначе в таком случае смогут проявится побочные действия;
• Если употреблять средство только для похудения и при этом не придерживаться диеты, толку, от приема лекарства, не будет.

Побочные действия

Побочные действия при использовании таблеток Аллохол были замечены у худеющих чрезвычайно редко. Проявленные побочные эффекты:

• Диарея;
• Тошнота;
• Изжога;
• Аллергия.

Эти все эффекты проявлялись при передозировке препаратом и в редких случаях.

Применение при беременности

Беременным и кормящим можно пить Аллохол без особой опаски. Препарат не предоставляет отрицательного воздействия на ребенка. Но все-таки таблетки Нужно принимать с внимательностью, и скрупулезно наблюдать за самочувствием. При проявлении любых негативных симптомах или неуютности необходимо перестать пить таблетки и пойти к врачу. Использование Аллохола нуждается в абсолютно таком же наблюдении, как и любое другое средство, принимающееся при беременности.

Новый метод похудения за 14 дней

Появился новый метод похудения Аллохолом за 14 дней. В первые семь дней принимают по 1 таблетке в день, с каждым последующим днем увеличивают дозу на 1 таблетку и так пить неделю. Наблюдайте за своим самочувствием все 14 суток пока будете принимать Аллохол, вдруг почувствуете малейшие отрицательные симптомы или любые другие признаки недомогания, следует срочно прекратить пить таблетки. на восьмой день нужно выпить тоже семь таблеток, а потом нужно вернуться к исходному применению в одну таблетку, с каждым последующим днем уменьшая суточную дозу на одну таблетку.

Но имейте в виду, что такой способ похудения крайне опасен для здоровья человека, лучше предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Помогает ли

Большинство похудевших акцентирует внимание на том, что быстро похудеть на Аллохоле не получится, как бы вы не старались. Но всё-таки это практически всем удается. Так как препарат обладает хорошим желчевыводящим свойством, то многие люди благодарны ему за избавление от негативных симптомов при болезни желчевыводящих путей и самого желчного. Также он избавляет от тяжести в животе, от запоров, метеоризма, что так мешает многим нормально жить. Так же следует заострить внимание на том, что и цена на эти таблетки очень даже невысокая, если сравнивать с другими препаратами. Перед тем, как начать принимать Аллохол обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

Автор: Диетолог Ольга Белова

Экспертом в области питания и похудения. Занимаюсь лечением ожирения, а также даю рекомендации пациентам по вопросам правильного питания, ведения здорового образа жизни.

Аллохол для похудения – как его пить, отзывы худеющих

• Аллохол для похудения
• КАПСУЛЫ И ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОСНОВНЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ И КРИТЕРИИ ВЫБОРА

Аллохол для похудения

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре, где нет места лишним килограммам. Но природа не ко всем благосклонна, к тому же, в силу различных жизненных ситуаций, тело становится далеким от идеала. В борьбе за идеальный вес используются изнуряющие тренировки в зале и жесткие диеты, но далеко не всем хватает выдержки и времени. Поэтому женщины все чаще используют таблетки для похудения в Киеве можно найти в аптечных киосках или специализированных магазинах.

Сегодня фармацевтическая промышленность может предложить самые эффективные капсулы для похудения в Киеве в широком ассортименте, они могут, как дать должный эффект, так и нанести вред организму. Здесь все зависит от того, как отреагирует организм на то или иное средство. Также нужно помнить о том, что купить капсулы для похудения в Киеве в нашем магазине плохого качества, нельзя. Мы продаем только проверенные средства. Начиная прием препаратов для снижения веса, лучше получить консультацию специалиста.

КАПСУЛЫ И ТАБЛЕТКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОСНОВНЫЕ РАЗНОВИДНОСТИ И КРИТЕРИИ ВЫБОРА

Сегодня проверенные таблетки для похудения, купить их несложно, выпускаются в разных формах (таблетки, капсулы, порошки) особо популярны. Ведь кто не мечтает, съесть таблетку и терять лишний вес, а не изнурять себя в физическими нагрузками в зале или строгими диетами, ограничиваясь во всем. Конечно, конечный результат зависит от того, чего в итоге желает получить пациент. В зависимости их воздействия на организм, их классифицируют:

• Таблетки для похудения в интернет-магазине со слабительным или же мочегонным действием. Помогают быстро вывести застоявшуюся жидкость. Принимать их нужно с осторожностью, чтобы не допустить обезвоживания организма и потерю его полезной микрофлоры.
• Аноретики оказывают непосредственное воздействие на центр насыщения в головном мозге, снижая аппетит. Основной компонент таких препаратов – сибутрамин гидрохлорид.
• БАДы состоят из витамино-минерального комплекса, оказывают благоприятное воздействие на организм в целом. От того насколько качественной будет добавка, зависит эффективность ее действия.
• Сжигатели жира. Препараты, которые вызывают распад жировых клеток, путем ускорения обменных процессов в организме.
• Средства с целлюлозой в основе. Недорогие таблетки для похудения этой категории избавляют организм от вредных шлаков и токсинов, поэтому являются эффективными в похудении.

Консультация врача перед началом приема средств. помогающих снизить вес, крайне важна, также нужно обязательно пройти обследование. Важно понимать, что даже самое разрекламированное средство может попросту не подойти. Врач же поможет подобрать капсулы для похудения цена на них доступная, которые будут наиболее действенными для конкретного человека, в зависимости от индивидуальных особенностей его организма.***

Потребление алкоголя и ожирение: обновление

1. Поли А., Марангони Ф., Авогаро А. и соавт. Умеренное употребление алкоголя и здоровье: консенсусный документ. Nutr Metab Cardiovasc Dis. 2013; 23: 487–504. doi: 10.1016/j.numecd.2013.02.007. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

2. O’Keefe JH, Bhatti SK, Bajwa A, et al. Алкоголь и здоровье сердечно-сосудистой системы: доза делает яд… или лекарство. Мэйо Клин Proc. 2014; 89: 382–93. doi: 10.1016/j.mayocp.2013.11.005. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

3.•. Бендсен Н.Т., Кристенсен Р., Бартелс Э.М. и соавт. Связано ли потребление пива с показателями абдоминального и общего ожирения? Систематический обзор и метаанализ. Nutr Rev. 2013; 71: 67–87. doi: 10.1111/j.1753-4887.2012.00548.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

4. Sayon-Orea C, Martinez-Gonzalez MA, Bes-Rastrollo M. Потребление алкоголя и масса тела: систематический обзор. Nutr Rev. 2011; 69: 419–31. doi: 10.1111/j.1753-4887.2011.00403.x. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

5. Йоманс М.Р. Алкоголь, аппетит и энергетический баланс: является ли потребление алкоголя фактором риска ожирения? Физиол Поведение. 2010;100:82–9. doi: 10.1016/j.physbeh.2010.01.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

6. Gruchow HW, Sobocinski KA, Barboriak J, et al. Потребление алкоголя, потребление питательных веществ и относительная масса тела среди взрослого населения США. Am J Clin Nutr. 1985; 42: 289–95. [PubMed] [Google Scholar]

7. Bergmann MM, Schütze M, Steffen A, et al. Связь употребления алкоголя в течение жизни с показателями абдоминального и общего ожирения в крупномасштабной европейской когорте. Eur J Clin Nutr. 2011;65:1079–87. doi: 10.1038/ejcn.2011.70. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

8. Colditz GA, Giovannucci E, Rimm EB, et al. Потребление алкоголя в связи с диетой и ожирением у женщин и мужчин. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 49–55. [PubMed] [Google Scholar]

9. Liangpunsakul S. Взаимосвязь между потреблением алкоголя и режимом питания: результаты исследования NHANES III. Мир J Гастроэнтерол. 2010;16:4055–60. doi: 10.3748/wjg.v16.i32.4055. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

10. Rohrer JE, Rohland BM, Denison A, et al. Частота употребления алкоголя и ожирение у пациентов внебольничной медицины. BMC Fam Pract. 2005; 6:17. дои: 10.1186/1471-2296-6-17. [Статья PMC бесплатно] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

11. Skrzypczak M, Szwed A, Pawlińska-Chmara R, et al. Индекс массы тела, соотношение талии и бедер и талия/рост у взрослых польских женщин в зависимости от их образования, места жительства, курения и употребления алкоголя. Гомо. 2008; 59: 329–42. doi: 10.1016/j.jchb.2008.06.003. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

12. Wannamethee SG, Field AE, Colditz GA, et al. Потребление алкоголя и 8-летнее увеличение веса у женщин: проспективное исследование. Обес Рез. 2004; 12:1386–96. doi: 10.1038/oby.2004.175. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

13. Williamson DF, Forman MR, Binkin NJ, et al. Алкоголь и масса тела взрослых в США. Am J Общественное здравоохранение. 1987; 77: 1324–30. doi: 10.2105/AJPH.77.10.1324. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

14. Breslow RA, Smothers BA. Характер употребления алкоголя и индекс массы тела у никогда не куривших: опрос National Health Interview Survey, 1997–2001. Am J Эпидемиол. 2005; 161: 368–76. doi: 10.1093/aje/kwi061. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

15. French MT, Norton EC, Fang H, et al. Потребление алкоголя и масса тела. Здоровье Экон. 2010;19:814–32. doi: 10.1002/hec.1521. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

16. Tolstrup JS, Heitmann BL, Tjønneland AM, et al. Взаимосвязь между характером употребления алкоголя и индексом массы тела, окружностью талии и бедер. Инт Дж. Обес. 2005; 29: 490–7. [PubMed] [Академия Google]

17. Wannamethee SG, Shaper AG, Whincup PH. Алкоголь и ожирение: влияние количества и типа выпивки и соотношения времени с едой. Int J Obes (Лондон) 2005; 29: 1436–44. doi: 10.1038/sj.ijo.0803034. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

18. Coulson CE, Williams LJ, Brennan SL, et al. Потребление алкоголя и состав тела в популяционной выборке пожилых австралийских мужчин. Старение Clin Exp Res. 2013; 25:183–92. doi: 10.1007/s40520-013-0026-9. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

19. Ариф А.А., Рорер Ю.Е. Характер употребления алкоголя и его связь с ожирением: данные Третьего национального обследования состояния здоровья и питания, 1988–1994 гг. Общественное здравоохранение BMC. 2005; 5:126. doi: 10.1186/1471-2458-5-126. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

20. Croezen S, Visscher TL, Ter Bogt NC, et al. Отказ от завтрака, употребление алкоголя и отсутствие физической активности как факторы риска избыточного веса и ожирения у подростков: результаты проекта E-MOVO. Eur J Clin Nutr. 2009 г.;63:405–12. doi: 10.1038/sj.ejcn.1602950. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

21. Duvigneaud N, Wijndaele K, Matton L, et al. Социально-экономические факторы и факторы образа жизни, связанные с избыточным весом у взрослых мужчин и женщин Фландрии. Общественное здравоохранение BMC. 2007; 7:23. дои: 10.1186/1471-2458-7-23. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

22. Lukasiewicz E, Mennen LI, Bertais S, et al. Потребление алкоголя по отношению к индексу массы тела и соотношению талии и бедер: важность типа алкогольного напитка. Нутр общественного здравоохранения. 2005; 8: 315–20. дои: 10.1079/PHN2004680. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

23. Вакабаяси И. Поперечное соотношение между потреблением алкоголя и распространенностью метаболического синдрома у японских мужчин и женщин. J Атеросклеротический тромб. 2010; 17: 695–704. doi: 10.5551/jat.3517. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

24. Shelton NJ, Knott CS. Связь между потреблением алкоголя и избыточным весом и ожирением у взрослых англичан. Am J Общественное здравоохранение. 2014; 104: 629–31. doi: 10.2105/AJPH.2013.301643. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

25. Ли К. Гендерные взаимосвязи между моделями употребления алкоголя и метаболическим синдромом: Корейское национальное обследование состояния здоровья и питания, 2008 г. Public Health Nutr. 2012; 15:1917–24. doi: 10.1017/S136898001100365X. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

26. Fan AZ, Russell M, Stranges S, Dorn J, Trevisan M. Связь траекторий употребления алкоголя в течение жизни с кардиометаболическим риском. J Clin Endocrinol Metab. 2008;93:153–61. doi: 10.1210/jcem.93.1.9994. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

27. Сун К.С., Ким С.Х., Ривен Г.М. Взаимосвязь между алкоголем, массой тела и факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у 27 030 корейских мужчин. Уход за диабетом. 2007;30:2690–4. doi: 10.2337/dc07-0315. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

28. Alcácera MA, Marques-Lopes I, Fajó-Pascual M, Plas Pérez J, Bes-Rastrollo M, Martinez-Gonzalez MA. Факторы образа жизни, связанные с ИМТ среди испанских выпускников: исследование SUN. Обес Факты. 2008; 1:80–7. doi: 10.1159/000124237. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

29. Vågstrand K, Barkeling B, Forslung HB, Elfhag K, Linné Y, Rössner S, et al. Пищевые привычки в зависимости от массы тела и пола у подростков – результаты исследования «SWEDES». Eur J Clin Nutr. 2007; 61: 517–25. [PubMed] [Google Scholar]

30. Холлоуэй Л., Мур Г., Пиджон С., Коллинсон А. Потребление алкоголя не влияет на массу тела или диету в первые шесть месяцев обучения в университете. Диета J Hum Nutr. 2011; 24: 286–7. doi: 10.1111/j.1365-277X.2011.01175_13.x. [Перекрестная ссылка] [Академия Google]

31. Мозаффарян Д., Хао Т., Римм Э.Б., Уиллетт В.К., Ху Ф.Б. Изменения в питании и образе жизни и долгосрочное увеличение веса у женщин и мужчин. N Engl J Med. 2011;364:2392–404. doi: 10.1056/NEJMoa1014296. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

32. Arabshahi S, Lahmann PH, Williams GM, van der Pols JC. Предикторы изменения веса и окружности талии: 15-летнее продольное исследование взрослых австралийцев. Eur J Clin Nutr. 2014;68:309–15. doi: 10.1038/ejcn.2013.260. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

33. Halkjær J, Tjønneland AM, Thomsen BL, Overvad K, Sørenson TI. Потребление макронутриентов как предикторы 5-летнего изменения окружности талии. Am J Clin Nutr. 2006; 84: 789–97. [PubMed] [Google Scholar]

34. Лю С., Сердула М.К., Уильямсон Д.Ф., Мокдад А.Х., Байерс Т. Проспективное исследование потребления алкоголя и изменения массы тела среди взрослых в США. Am J Эпидемиол. 1994; 140:912–20. [PubMed] [Google Scholar]

35. Паджари М., Пиетиляйнен К.Х., Каприо Дж., Роуз Р., Саарни С.Е. Влияние потребления алкоголя на ожирение в более позднем возрасте в раннем взрослом возрасте — лонгитюдное популяционное исследование. Алкоголь Алкоголь. 2010; 45: 173–9.. doi: 10.1093/alcalc/agp090. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

36. Sammel MD, Grisso JA, Freeman EW, et al. Прибавка массы тела у женщин позднего репродуктивного возраста. Фам Практ. 2003; 20:401–9. doi: 10.1093/fampra/cmg411. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

37. Thomson CA, Wertheim BC, Hingle M, et al. Потребление алкоголя и изменение массы тела у женщин в постменопаузе: результаты инициативы по охране здоровья женщин. Инт Дж. Обес. 2012;36:1158–64. doi: 10.1038/ijo.2012.84. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

38. Tolstrup JS, Halkjær J, Heitmann BL, et al. Частота употребления алкоголя в связи с последующими изменениями окружности талии. Am J Clin Nutr. 2008; 87: 957–63. [PubMed] [Google Scholar]

39. Ван Л., Ли И., Мэнсон Дж., Беринг Дж., Сессо HD. Употребление алкоголя, увеличение веса и риск избыточного веса у женщин среднего и старшего возраста. Arch Intern Med. 2010;170:453–61. doi: 10.1001/archinternmed.2009.527. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

40. Hou X, Jia W, Bao Y, et al. Факторы риска избыточного веса и ожирения, а также изменения индекса массы тела взрослых китайцев в Шанхае. Общественное здравоохранение BMC. 2008;8:389. дои: 10.1186/1471-2458-8-389. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

41. Romaguera D, Angquist L, Do H, et al. Диетические детерминанты изменения окружности талии с поправкой на индекс массы тела – косвенный показатель висцерального ожирения. ПЛОС Один. 2010;5:e11588. doi: 10.1371/journal.pone.0011588. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

42. Bell AC, Ge K, Popkin BM. Увеличение веса и его предикторы у взрослых китайцев. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001;25:1079–86. doi: 10.1038/sj.ijo.0801651. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

43. Economos CD, Hildebrandt ML, Hyatt RR. Стресс первокурсников колледжа и изменение веса: различия по полу. Am J Health Behav. 2008; 32:16–25. doi: 10.5993/AJHB.32.1.2. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

44.•. Макиннис Р.Дж., Ходж А.М., Диксон Х.Г. и др. Предикторы увеличения массы тела и окружности талии у взрослых среднего возраста. Нутр общественного здравоохранения. 2014;17:1087–97. doi: 10.1017/S1368980013001031. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

45. Риссанен А.М., Хелиоваара М., Кнект П., Реунанен А., Аромаа А. Детерминанты прибавки в весе и избыточного веса у взрослых финнов. Eur J Clin Nutr. 1991; 45: 419–30. [PubMed] [Google Scholar]

46. Sayon-Orea C, Bes-Rastrollo M, Nuñez-Corboda JM, Basterra-Gortari FJ, Beunza JJ, Martinez-Gonzalez MA. Тип алкогольного напитка и частота избыточного веса/ожирения в средиземноморской когорте: проект SUN. Питание. 2011; 27:802–8. doi: 10.1016/j.nut.2010.08.023. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

47. Schütze M, Schulz M, Steffen A, et al. Потребление пива и «пивной живот»: научное обоснование или общепринятое мнение? Eur J Clin Nutr. 2009;63:1143–9. doi: 10.1038/ejcn.2009.39. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

48. Crouse JR, Grundy SM. Влияние алкоголя на липопротеины плазмы и метаболизм холестерина и триглицеридов у человека. J липидный рез. 1984; 25: 486–96. [PubMed] [Google Scholar]

49. Cordain L, Bryan ED, Melby CL, Smith MJ. Влияние умеренного ежедневного потребления вина на регуляцию массы тела и обмен веществ у здоровых свободноживущих самцов. J Am Coll Nutr. 1997;16:134–139. doi: 10.1080/07315724.1997.10718663. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

50. Cordain L, Melby CL, Hamamoto AE, et al. Влияние умеренного хронического потребления вина на чувствительность к инсулину и другие корреляты синдрома X у женщин с умеренным ожирением. Метаболизм. 2000;49:1473–8. doi: 10.1053/meta.2000.17672. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

51. Beulens JW, van Beers RM, Stolk RP, Schaafsma G, Hendriks HF. Влияние умеренного потребления алкоголя на распределение жира и адипоцитокины. Ожирение (Серебряная весна) 2006; 14: 60–6. doi: 10.1038/oby.2006.8. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

52. Ромео Дж., Гонсалес-Гросс М., Варнберг Дж., Диас Л.Е., Маркос А. Влияет ли пиво на набор веса? Влияние умеренного потребления пива на состав тела. Нутр Хосп. 2007; 22: 223–8. [PubMed] [Google Scholar]

53. Flechtner-Mors M, Biesalski HK, Jenkinson CP, Ditschuneit HH. Влияние умеренного потребления белого вина на потерю веса у людей с избыточным весом и ожирением. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004; 28:1420–6. doi: 10.1038/sj.ijo.0802786. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

54. Сутер П.М. Является ли употребление алкоголя фактором риска увеличения веса и ожирения? Crit Rev Clin Lab Sci. 2005;42:197–227. doi: 10.1080/10408360590913542. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

55. Cresci B, Pala L, Poggiali R, et al. Ложные и истинные предикторы потери веса до лечения у пациентов с ожирением, начинающих программу изменения образа жизни. Ешьте расстройство веса. (в прессе). [Бесплатная статья PMC] [PubMed]

56. Röjdmark S, Calissendorf J, Brismar K. Прием алкоголя снижает как дневную, так и ночную секрецию лептина у здоровых людей. Клин Эндокринол. 2008;55:639–47. doi: 10.1046/j.1365-2265.2001.01401.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

57. Raben A, Agerholm-Larsen L, Flint A, Holst JJ, Astrup A. Еда с одинаковой энергетической плотностью, но богатая белками, жирами, углеводами или алкоголем, оказывает разное действие. на расход энергии и метаболизм субстрата, но не на аппетит и потребление энергии. Am J Clin Nutr. 2003; 77: 91–100. [PubMed] [Google Scholar]

58. Калиссендорф Дж., Даниэльссон О., Брисмар К., Ройдмарк С. Ингибирующее действие алкоголя на секрецию грелина у здорового человека. Евр Дж Эндокринол. 2005; 152:743–7. doi: 10.1530/eje.1.01905. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

59. Calissendorff J, Danielsson O, Brismar K, Rojdmark S. Прием внутрь алкоголя не влияет на уровни пептида YY в сыворотке, но снижает уровни как общего, так и октаноилированного грелина у здоровых людей. Метаболизм. 2006; 55:1625–9. doi: 10.1016/j.metabol.2006.08.003. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

60. Hajnal F, Flores MC, Valenzuela JE. Влияние алкоголя и алкогольных напитков на нестимулированную секрецию поджелудочной железы у человека. Поджелудочная железа. 1989;4:486–91. doi: 10.1097/00006676-198908000-00014. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

61. Manabe T, Sawai H, Okada Y, et al. Влияние виски на гастрин и холецистокинин плазмы у молодых взрослых мужчин. J Int Med Res. 2003; 31: 210–4. doi: 10.1177/147323000303100307. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

62. Yeomans MR, Caton S, Hetherington MM. Алкоголь и прием пищи. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2003; 6: 639–44. doi: 10.1097/00075197-200311000-00006. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

63. Йоманс М.Р., Грей Р.В. Опиоидные пептиды и контроль пищевого поведения человека. Neurosci Biobehav Rev. 2002; 26:713–28. doi: 10.1016/S0149-7634(02)00041-6. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

64. Koob GF. Роль механизмов ГАМК в мотивационных эффектах алкоголя. Биохим Фармакол. 2004; 68: 1515–25. doi: 10.1016/j.bcp.2004.07.031. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

65. Widdowson PS, Holman RB. Вызванное этанолом увеличение высвобождения эндогенного дофамина может быть связано с эндогенными опиатами. Дж. Нейрохим. 1992;59:157–63. doi: 10.1111/j.1471-4159.1992.tb08886.x. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

66. Фишер С., Смит Г.Т. Переедание, проблемы с алкоголем и патологическая азартная игра: связь поведения с общими чертами и социальным обучением. Перс. Индивид. Диф. 2008; 44: 789–800. doi: 10.1016/j.paid.2007.10.008. [CrossRef] [Google Scholar]

67. Lieber CS. Перспективы: учитываются ли алкогольные калории? Am J Clin Nutr. 1991; 54: 976–82. [PubMed] [Google Scholar]

68. Нильсен С.Дж., Кит Б.К., Фахури Т., Огден С.Л. Калории, потребленные из алкогольных напитков взрослыми в США, 2007–2010 гг. Краткий обзор данных NCHS, № 110. Hyattsville, MD: Национальный центр статистики здравоохранения; 2012: 1–8. [ПубМед]

69. Chaput JP, McNeil J, Després JP, Bouchard C, Tremblay A. Короткая продолжительность сна связана с повышенным потреблением алкоголя взрослыми. Аппетит. 2012;59:650–5. doi: 10.1016/j.appet.2012.07.012. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

70. Chaput JP, Leblanc C, Perusse L, Després JP, Bouchard C, Tremblay A. Факторы риска избыточного веса и ожирения у взрослых в семейном исследовании Квебека: мы лаем? неправильное дерево? Ожирение. 2009; 17:1964–70. doi: 10.1038/oby.2009.116. [PubMed] [CrossRef] [Академия Google]

71. Chaput JP, Després JP, Bouchard C, Tremblay A. Связь между короткой продолжительностью сна и увеличением веса зависит от расторможенного пищевого поведения у взрослых. Спать. 2011;34:1291–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

72. Yokoyama A, Yokoyama T, Matsui T, et al. Генотип алкогольдегидрогеназы-1B (rs1229984) является важным фактором, определяющим взаимосвязь между массой тела и потреблением алкоголя у японских мужчин-алкоголиков. Алкоголь Clin Exp Res. 2013; 37:1123–32. дои: 10.1111/acer.12069. [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

Как избавиться от пивного живота?

Почему калории в алкоголе могут привести к «пивному животу»

Употребление алкоголя увеличивает общее количество калорий, которые мы потребляем каждый день. Калории от алкоголя — это «пустые калории», что означает, что они не имеют большой питательной ценности. Таким образом, потребление дополнительных калорий через питье может привести к увеличению веса. ^1,2

Как правило, мужчины склонны прибавлять в весе примерно посередине ^3,4 , отсюда и появился термин «пивной живот». Считается, что жир в средней части нашего тела особенно вреден, потому что он откладывается непосредственно на органах внутри брюшной полости (животе), включая печень.

Алкоголь, содержащий около семи калорий на грамм, содержит почти столько же калорий, сколько и чистый жир. Кроме того, многие алкогольные напитки также содержат большое количество сахара, а это означает, что вы можете потреблять много пустых калорий, что может привести к увеличению веса, ставя под угрозу ваше здоровье в долгосрочной перспективе.

Как обильное или регулярное употребление алкоголя может привести к увеличению веса

Некоторые пинты лагера могут содержать 180 калорий, что эквивалентно кусочку пиццы. Стауты и эли могут быть такими же калорийными, как целый рогалик (около 250 калорий), а пинта сидра может содержать столько же калорий, сколько засахаренный пончик.

Это означает, что в день сильного алкогольного опьянения вы можете потреблять почти всю рекомендуемую дневную норму калорий (это 2500 для мужчин, 2000 для женщин) только в алкогольных напитках. Два больших бокала красного вина — это почти 20% рекомендуемой суточной нормы калорий для мужчины.

И это не считая чипсов, пиццы на вынос и жареного похмелья на следующий день.

Мужчинам и женщинам не рекомендуется употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю. Регулярно выпивая три-четыре пинты после работы или делясь бутылкой вина за ужином, достаточно, чтобы со временем повлиять на вашу талию. Избегайте калорий и уменьшите жир на животе, сократив употребление алкоголя дома и вне дома.

Советы по уменьшению употребления алкоголя

Почему употребление алкоголя может усложнить физические упражнения

Если вы употребляете алкоголь, вам может быть труднее избавиться от упрямого жира с помощью упражнений.

Употребление алкоголя снижает количество жира, сжигаемого организмом для получения энергии. ⁵ Наш организм не может хранить алкоголь. Поэтому, когда вы пьете алкоголь, ваше тело хочет избавиться от него. Все другие процессы вашего тела, которые должны происходить, например, сжигание жира, прерываются при этом.

Чтобы сжечь 180 калорий в пинте лагера стандартной крепости (крепость 4%), обычному мужчине придется потратить: 13 минут на бег на беговой дорожке или на игру в футбол; 15 минут езды на велосипеде, 20 минут плавания или полчаса игры в гольф.

Употребление алкоголя перед тренировкой может оказать негативное влияние на ваше тело, в то время как любая попытка заниматься спортом на следующее утро после выпивки может быть сорвана, так как воздействие алкоголя может вызвать у вас усталость, тошноту и недостаток энергии или мотивации.

Идеи дней без алкоголя, которые помогут сократить потребление алкоголя

Способы сократить употребление алкоголя и избавиться от «пивного живота»

• Придерживаться рекомендаций главного медицинского директора Великобритании (CMO) относительно употребления алкоголя с низким уровнем риска: регулярно не употреблять более 14 порций в неделю
• Увеличение количества дней без алкоголя в течение недели может принести пользу вашему здоровью, помогая сократить потребление калорий и способствовать снижению веса
• Замените обычную пинту на слабоалкогольное или безалкогольное пиво, которое, как правило, содержит меньше калорий
• Не позволяйте алкоголю мешать вашим тренировкам, не употребляя алкоголь накануне вечером
• Используйте наш калькулятор единиц измерения и калорий, чтобы рассчитать количество калорий в ваших напитках

Загрузите приложение MyDrinkaware, чтобы отслеживать и снижать потребление алкоголя

Как уменьшить количество алкоголя, которое вы и ваш партнер пьете Как сократить употребление алкоголя в домашних условиях Как полностью бросить пить алкоголь Слабоалкогольные напитки

Рекомендации

[1] Йоманс, MR (2010). Алкоголь, аппетит и энергетический баланс: является ли потребление алкоголя фактором риска ожирения? Физиология и поведение, 100(1), 82-89.

[2] Квок А., Дордевич А.Л., Патон Г., Пейдж М.Дж. и Труби Х. (2019 г.). Влияние потребления алкоголя на потребление энергии с пищей: систематический обзор и метаанализ. Британский журнал питания, 121(5), 481-495.

[3] Вайхенберг, Б.Л. (2000). Подкожная и висцеральная жировая ткань: их связь с метаболическим синдромом. Эндокринные обзоры, 21(6), 697-738.

[4] Ши, Х. и Клегг, Д.Дж. (2009 г.). Половые различия в регуляции массы тела. Физиология и поведение, 97(2), стр. 199-204.

[5] Sonko, B.J., Prentice, A.M., Murgatroyd, P.R., et al. (1994). Влияние алкоголя на накопление жира после еды. Ам Дж. Клин Нутр, 59, 619-25.

Была ли эта информация полезной?

Информационный бюллетень

Советы, как изменить свое отношение к алкоголю

Рекомендации

[1] Йоманс, MR (2010). Алкоголь, аппетит и энергетический баланс: является ли потребление алкоголя фактором риска ожирения? Физиология и поведение, 100(1), 82-89.

[2] Квок А., Дордевич А.Л., Патон Г., Пейдж М.Дж. и Труби Х. (2019 г.). Влияние потребления алкоголя на потребление энергии с пищей: систематический обзор и метаанализ. Британский журнал питания, 121(5), 481-495.

[3] Вайхенберг, Б.Л. (2000). Подкожная и висцеральная жировая ткань: их связь с метаболическим синдромом.