видео, упражнения, отзывы (ТОП 5 видео)
Хочешь жить весело? Танцуй! Не нужно посещать балетный класс, чтобы научиться владеть своим телом.
Танцевальная аэробика для отличного настроения и прекрасной фигуры
Тому, кто любит танцевать, но не держит в своем арсенале особых ритмичных движений, поможет танцевальная аэробика. Видео уроки, которые проводят профессиональные инструктора, выработают чувство ритма и научат двигаться грациозно под любую музыку.
Основная цель каждого занятия – разучить определенный набор элементов, которые будут выстроены в определенную последовательность.
Разучиваем последовательность элементовОсвоив эту последовательность, вы получите своего рода танец, а главное – испытаете приятное чувство удовлетворения достигнутым результатом. Наличие простой цели и ее достижение – это хороший стимул к тому, чтобы выкладываться в процессе тренировки, не обращая внимания на собственную усталость.
Освоив определенную последовательность, вы получите своего рода танец, а главное – испытаете приятное чувство удовлетворения достигнутым результатом.
Но и тем, кто уже хорошо умеет танцевать, будет интересна танцевальная аэробика. Танцы, которые сегодня включает это направление, настолько разнообразны, что для каждого умелого танцора найдется стиль, который ему захочется освоить. Египетские танцы, зумба, латина, хип-хоп – все эти стили нашли свое отражение в танцевальной аэробике. Во время тренировок можно ознакомиться с характерными особенностями этих стилей, изучить базовые элементы танцев, насладиться соответствующей музыкой.
Танцы поднимают настроение, заряжают энергией, повышают жизненный тонус, пробуждают и вселяют веру в себя.
Танцы поднимают настроение и заряжают энергиейТанцы поднимают настроение, заряжают энергией, повышают жизненный тонус, пробуждают и вселяют веру в себя!
Они улучшают общее самочувствие и укрепляют здоровье. Кроме того, широко применяется танцевальная аэробика для похудения. В процессе занятий можно сжечь до 400 килокалорий, если двигаться энергично, стараясь получить максимальную пользу от каждого движения.
Удобно то, что полноценные занятия этим видом фитнеса можно проводить и за пределами спортзала, даже если это – танцевальная аэробика для начинающих. Дома будет даже проще разучивать новые па и сложные танцевальные элементы, стараясь скопировать движения тренера. В непонятных моментах всегда можно поставить видео на паузу, чтобы немного подумать и основательно разобраться в технике элемента.
Танцевальная аэробика (видео):
Танцевальная аэробика дома:
Смотрите это видео на YouTube
Танцевальная аэробика в египетском стиле:
Смотрите это видео на YouTube
Танцевальная аэробика (Латина):
Смотрите это видео на YouTube
Танцы для похудения Танцевальная аэробика:
Уроки танцевальной аэробики (урок 1):
Смотрите это видео на YouTube
Уроки танцевальной аэробики (урок 2):
Уроки танцевальной аэробики (урок 3):
Смотрите это видео на YouTube
Танцевальная аэробика отзывы:
Обожаю)) Бодрые и веселые тренировки) (alevita)
Видео
Для беременных и молодых мам
Фитнес-мама с Анастасией Сконечны
Гимнастика для беременных c Еленой Соклаковой
Фитнес-мама со Светланой Литвиновой
Фитнес-мама с Натальей Бахиревой
Гимнастика для беременных со Светланой Литвиновой
Для детей
PROТАНЦЫ Kids
Танцы для детей с Анной Дельцовой и Иваном Криштофоренко
Танцы для детей с Максимом Юровым
Детская йога с Юлией Шелковиной
Детская йога с Еленой Рожковой
Детская йога со Светланой Абрамцовой
Детская йога с Ликой Добрянской
Дыхательные практики
Дыхательные практики со Станиславом Рогачевым
Дыхание йоги с Инной Видгоф
Зарядка
Мистер Драйв
Витамин-йога
Витамин-зарядка
Утренний заряд с Димой Брагиным
Индийские танцы
Танцы в стиле Болливуд
Индийские танцы (катхак)
Бангара
Индийские танцы с Шанти
Индийские танцы с Ашвани Нигамом
Экспресс-йога
Йога.
Женские практикиЙога-сутра с Джаем Сугримом
Йога в движении
Йог Кэмерон: Гуру Гармонии
Семейная йога для детей и взрослых
Йога для полных
Парная йога
Гималайская йога
Дога-йога с Анастасией Шелупец
Йога с Ольгой Булановой и Владимиром Зайцевым
Йога для начинающих
Кундалини-йога для начинающих с Алексеем Шеляковым
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Рави Кумаром
Йога для начинающих с Инной Видгоф и Виктором Корольковым
Кардиотренировки
Тай-бо
Танцуй Twerk
3D Fitness
Street Fight
Zumba®
Мистер Драйв
Кардиоблондинки
Кроссфит
Кардиоанимация
Скиппинг
Капоэйра
Пилокс
Fit-bo с Алексеем Василенко
Кундалини-йога
Йога Reflex c Ириной Нельсон
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым.
Обрети счастьеКундалини-йога. Гармония и похудение
Кундалини-йога: интервью Карта Сингха Хальса
Кундалини-йога. Мастер-классы
Кундалини-йога для начинающих с Алексеем Шеляковым
Кундалини–йога для похудения c Алексеем Владовским
Кундалини-йога с Алексеем Меркуловым
Пилатес
Пилатес Intensive
Пилатес изнутри
PilatesУтро
Пилатес с Майклом Кингом
Пилатес с Александрой и Ириной Фрейлах
Пилатес с Аленой Мордовиной и Леонидом Зайцевым
Программы без тренировок
Здоровые ужины
Здоровые обеды
Здоровые завтраки
16 +
Худеем вкусно
Блогеры: инструкция по применению
Велнес Fun
Здоровые и знаменитые: русская версия
Велнес-меню
Наперекор мифам с доктором Холли
Естественная красота
Лечебная кулинария от Peggy K
Силовые и функциональные тренировки
Здоровая спина 2.
0Фитнес с резинками
Фитнес-бикини 2.0
Фитнес-бикини
Умный фитнес
Фитнес и мотивация с Сергеем Глушко
Делай тело c Русланом Байрамовым
Фитнес-бутик
Кроссфит
Красота и сила
Флексислим
Фитнес-баланс с Натальей Бахиревой
KETTLER фитнес
Бодитоник с Ольгой Янчук и Александром Мироненко
Фитнес для проблемных зон
Фитнес со звездами с Ляйсан Утяшевой
Экспресс-фитнес с Натальей Лебедевой и Олегом Лоборевым
Экспресс-фитнес с Данилой Михайловским и Натальей Лебедевой
Современные танцы
Танцуй Twerk
Уроки чувственности
Мистер Драйв
Латинский квартал
Стрит-джаз
Грация и страсть
Грация и страсть. Он и Она
Современные танцы с Александром Ошкиным
Джаз-модерн
Леди-дэнс с Екатериной Дёмкиной
Современные танцы с Валентиной Соколовой
Латина для начинающих с Ириной Лимой и Марсело Бенто Каэтано
Современные танцы со Светланой Литвиновой
Современные танцы с Ильей Вяльцевым
Клубные танцы со Светланой Литвиновой
Специальные программы
Антицеллюлитная гимнастика с Еленой Каркукли
Здоровая спина 2.
0В поисках гармонии
Бодислим с Александром Мироненко
Футбэг-фристайл
Здоровая спина с Татьяной Лисицкой
Суставная гимнастика с Ольгой Янчук
Гимнастика для пожилых «50+»
Четыре тренера
«Бодислим» для похудения
Фит-микс с Леонидом Зайцевым
Йогалатес с Аленой Мордовиной
Гимнастика для тела и духа
Стретчинг и хореография
Шпагат
Дыхание стретчинга
Боди-балет
Илзе Лиепа Метод
Танец и грация
Стретчинг с Ольгой Янчук
Табата
Табата-хард
Табата-лайт
Танец живота
Танец живота с Алексеем Рябошапка
Танец живота для начинающих со Светланой Абу-Хардан
Танец живота со Светланой Абу-Хардан
Фитнес для лица
Скульптурное лицо с Викторией Цепляевой
Фитнес для лица с Аленой Россошинской
Хатха-йога
YogaУтро
YogaВечер
Йогатерапия «Здоровый позвоночник» c Татьяной Дудиной
Йога.
Вторая ступень c Инной Видгоф и Рави КумаромХатха-йога с Рави Кумаром и Варварой Любимовой
Хатха-йога с Варварой Любимовой и Андреем Рыжакиным
Хип-хоп
Хип-хоп шоу
Хип-хоп с Ильей Вяльцевым
Хип-хоп со Светланой Литвиновой
танцевальное аэробное видео | TikTok Search
TikTokUpload
For You
Following
mihaiiandreii
Mihai Andrei
#fyu #fyp #foryou #dance #tiktok #personaltrainer # aerobics_dance #тренажерный зал
328 лайков, 15 комментариев. Видео в TikTok от Михая Андрея (@mihaiiandreii): “#fyu #fyp #foryou #dance #tiktok #personaltrainer #aerobics_dance #gym”.
ТАНЦЕВАЯ АЭРОБИКА. оригинальный звук.
14,1 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Михаил Андрей Видео TikTok от Nhungxinh98 (@nhungxinh9888): «#fyp #weightloss». Танцевальная аэробика для похудения | Лучший танец для девочек. танец(256762).
1817 просмотров|
dance(256762) – TimTaj
flowerfitnes
mimiflower
Видео с канала YouTube: Inc Dance Fit #abdomen #Ejerciciosasiaticos #ejercicioasiatico #incdancefit #aerobicdance #ejercicioaerobico #evafitness #Mirapham #rutinaencasa #quemagrasa
2.6K Likes, 19 Comments. Видео TikTok от mimiflower (@flowerfitnes): «Видео с канала YouTube: Inc Dance Fit #abdomen #Ejerciciosasiaticos #ejercicioasiatico #incdancefit #aerobicdance #ejercicioaerobico #evafitness #Mirapham #rutinaencasa #quemagrasa».
Имеет esto todos los días | Адельгаза живот и цинтура. сонидо оригинал.
53,6 тыс. просмотров|
Sonido Original – MIMIFLOWER
WENDY_ONG7
WENDY_ONG24
MY 11 -й класс в своем аэробном танце 💞 #FYP 4
. : «Мои ученики 11 класса танцуют аэробные танцы 💞 #student #teacher #fyp #fypシ». PE 101 (танцевальная аэробика). оригинальный звук – Wendy_Ong24.
4917 просмотров|
оригинальный звук – Wendy_Ong24
NhungleChannel
NhungleChannel
TRả LờI @Matina_Cooker PAS: 2 #WhewesLoss #Losefat #FYP #NHUNGLECHLANLECHLANL 4 1.1K. Видео TikTok от NhungLeChannel (@nhunglechannel): «Trả lời @matina_cooker pas:2 #потеря веса #losefat #fyp #nhunglechannel».
Лучшая аэробика для девочек | Танцы худеем🔥сжигаем жир | Пас: 2. Богатый миньон.
27,8 тыс. просмотров|
Богатый Миньон – Йет
ECL_ERICK
John Daverick
Аэробические упражнения (танец) Kahit Pandemic nag наслаждается первой встречей с групповыми товарищами ❤ #fyp #foryou #foryoupage #ricksonaticks 4 4.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92.92 KISTEPARY . . Видео TikTok от Джона Даверика (@ecl_erick): «Аэробные упражнения (танцы) кахит, пандемия, наслаждайся первой встречей с товарищами по группе ❤️#fyp #foryou #foryoupage #ricksonaticks». Накака релакс в песне🥰❤️ | УПРАЖНЕНИЕ АЭРОБИКИ (танец) ПАРА СА П.Е. слушать музыку по шагам SA. оригинальный звук – Kuys_ERICK❤️📖🙏💯.
188,3 тыс. просмотров|
original sound – Kuys_ERICK❤️📖🙏💯 – John Daverick
sallysu666
Sallysu666
A dance for everyone #❤️ #healthy #motion #aerobics #dance #fitnessdance #fyp
Видео TikTok от Sallysu666 (@sallysu666): “Танец для всех #❤️#здоровый #движение #аэробика #танец #фитнесданс #fyp”.
оригинальный звук.
20,8 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Sallysu666
9 лучших видео с танцевальными тренировками на YouTube
Фитнес
Думайте о тренировках 90-х, мэшапах 00-х и сборниках TikTok.
by Кэролайн Стебер
Если вы склонны скучать, будьте уверены, никакие две танцевальные тренировки никогда не будут одинаковыми. «У каждого инструктора есть свой стиль, навыки и вкусы», — говорит Алайна Карри, сертифицированный AFAA инструктор по фитнесу и лицензированный инструктор Zumba. И многие призывают вас добавить свой собственный стиль.
Одними из самых популярных танцевальных тренировок являются зумба и хип-хоп, говорит Карри, но есть также тренировки 90-х, мэшапы 00-х и даже сборники TikTok, которые заставят вас погрузиться в ритм.
На самом деле не имеет значения, какой из них вы выберете, или даже если вы «хороший» танцор. Пока вы продолжаете двигаться, вы получите отличную кардиотренировку. «Танец обычно включает в себя такие движения, как прыжки, прыжки, тряску, перетасовку и тряску — все это может увеличить частоту сердечных сокращений», — добавляет Карри. Танец также укрепляет мышцы ног, особенно икры, которые вы используете, чтобы раскачивать их по танцполу.
Но лучше всего, пожалуй, прилив эндорфинов. «Вы можете легко потеряться в музыке и забыть о стрессах дня», — говорит Карри. «Вы можете быть удивлены, обнаружив, что улыбаетесь и смеетесь во время урока танцев, и время летит незаметно». Хотите принять участие в акции? Читайте ниже девять лучших танцевальных тренировок на YouTube.
1
20-минутная танцевальная тренировка Megan Thee Stallion
Это 20-минутное видео от and8 Fitness представляет собой энергичную танцевальную программу под все ваши любимые песни Megan Thee Stallion.
Инструкторы Даниэль и Доминик предварительно просматривают каждое новое движение за несколько секунд до его начала, поэтому следить за ним очень легко. Займитесь этим и, как говорится, «сделайте это своим!»
2
15-минутная танцевальная вечеринка TikTok
Каждая песня TikTok застряла у вас в голове сразу? Тогда посмотрите это 15-минутное видео от MadFit, в котором силовые упражнения сочетаются с простыми танцевальными движениями. Вы сможете не отставать от этой вызывающей потоотделение тренировки, даже если вы хуже всего запоминаете танцы TikTok.
3
30-минутная тренировка латиноамериканских танцев
Если вы большой поклонник занятий зумбой, попробуйте эту оптимистичную тренировку латиноамериканских танцев от Tara’s Body. Он начинается с быстрой разминки, прежде чем погрузиться в рутину, которая гарантированно заставит вас потеть.
Вы будете безостановочно выполнять кардиотренировку с несколькими силовыми упражнениями, такими как приседания.0005
4
25-минутная танцевальная тренировка HIIT 00-х
Если вы живете ностальгией по 00-м, отправляйтесь на эту тренировку от emkfit, которая сочетает в себе запоминающиеся мелодии с высокоинтенсивными интервальными тренировками. Emkfit призывает вас «притворяться, пока не получится» и оставаться «неправильным и сильным». Другими словами, если вы запутались в движении, просто вместо этого начните крутиться вокруг. Это все во имя хорошей тренировки.
5
55-минутная танцевальная тренировка 90-х и 2000-х годов
Танец с Дре сочетает в себе сложные фитнес-упражнения, такие как планка, с потрясающей хореографией. Результат? Эффективная тренировка, которая заставит вас почувствовать себя так, как будто вы ходили в танцевальную школу.
В этом конкретном видео представлены песни 90-х и 00-х, включая «Everybody» Backstreet Boys и «Hot In Herre» Нелли.
6
20-минутная тренировка африканских танцев
Вам обязательно захочется попробовать эту тренировку африканских танцев от Afrifitness. Он битком набит одинарными-двойными выпадами, V-шагами и махами руками, предназначенными для укрепления всего тела. Если вы начинаете уставать, подождите один из походных перерывов, чтобы отдышаться, и большой кулдаун в конце.
7
20-минутная тренировка по сальсе
Танцоры из 375 Dance Studio разработали простую тренировку по сальсе, которая создает ощущение, будто вы записались на профессиональный урок. Видео также зеркально отражено, так что вы можете следить за ним и начать с правильной ноги.