Abt фитнСс Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅: Бпортивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° АВВ | Β«ΠœΠΈΡ€ фитнСса»

0

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ ABT-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ / Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ / ДСтская

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° АВВ – комплСксный ΡƒΡ€ΠΎΠΊ для похудСния Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ягодиц ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π­Ρ‚ΠΎ класс, ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π² сСбС Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈ аэробныС элСмСнты.

Π’Ρ‡Π΅Ρ€Π° я посСтила ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ABT.

АВВ (ΠΎΡ‚ Π°Π½Π³Π». abdominal, buttocks, thighs)β€” это эффСктивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° для ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ягодиц ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π‘

ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π² сочСтании с использованиСм соврСмСнного фитнСс-оборудования ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ эффСктивно ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ лишний ΠΆΠΈΡ€ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ .

Когда смотрСла Π½Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ со стороны, всС казалось Π½Π΅ слоТно.

Однако, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ свои ощущСния ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно!!!! Но Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ задСйствования Ρ€Π°pΠ½Ρ‹Ρ… Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½ для ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½, Π½Π΅ встрСчала Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅!

Π­Ρ‚Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ я Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ основныС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ сосрСдоточСны Π² области Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΈ ягодиц – Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ТСнскиС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹.

Основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ дСлаСтся Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ° ΡƒΠΆ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ отличная. Если Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ рСгулярно (2-3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю) – Π² скором Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π’Π°ΡˆΠ° Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π° станСт стройнСС!

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹ всСм ΠΆΠ΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, Π½Π΅ зависимо ΠΎΡ‚ уровня ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ возраста.

Β 

Β 

Β 

Β 

ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½!

Β 

Β 

Β 

ΠžΡΠΎΠ±Ρ‹ΠΉ плюс, Π½Π° этих Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу – Β«Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³ΠΈΒ» здСсь Π½Π΅ получится, Π½ΠΎ подтянСтС всС свои ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ тонус ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π΄ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ сСрдСчно-сосудистой систСмы ΠΈ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€! Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ обСспСчСна.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΡ‚ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ послС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ, Π° Π½Π° это Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 48 часов. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· посСщСния Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ “Π§Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚” (с ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· 48 часов)

Β 

Как ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°.

Β 

Β 

Β 

УпраТнСния Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°

НачинаСтся ΠΎΠ½Π° с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π²ΠΎ врСмя ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ удСляСтся Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ Π½ΠΎΠ³, спины ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

Β 

Β 

Β 

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ основная Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ягодицами: ΠΏΠΎΠ΄ руководством инструктора Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° выполняСт Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ силовыС упраТнСния. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ выполняСтся ΠΈΠ· исходного полоТСния стоя, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, присСдания классичСскиС, ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π² Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Π΅. Π’Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΠ² ΠΈΡ…, добавляСтся вСс ΠΈ дСлаСтся Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.

Π—Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ упраТнСниям Π½Π° эти ΠΆΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ ΠΈΠ· исходных ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ сидя ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°.

Π”Π°Π»Π΅Π΅ β€” 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π½Π°Π΄ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌΠΈ прСсса.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° строится ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ увСличСния Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΡ€ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ вСс для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ Π±Π»ΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ мСняСт ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ΅ β€” Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ простоС, послСднСС β€” Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТноС).

Π­Ρ‚Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ людям с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Β 

ΠžΠ±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅

Β 

Β 

Β 

Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±Π°Ρ€ для занятий ABTΠ’ΠΎ врСмя ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΡƒΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” Π³Π°Π½Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±Π°Ρ€Ρ‹, ΡˆΡ‚Π°Π½Π³ΠΈ, Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π°ΠΌΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹, большиС мячи. УпраТнСния часто Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρƒ хорСографичСского станка, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ популярныС β€” присСдания ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ с ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° станок. Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

Β 

ΠŸΠ»ΡŽΡΡ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ АВВ:

  • ВсСго Π·Π° час Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎΠ½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚Π΅ мускулы Π² тонус;Β 
  • Для получСния Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° довольно Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ 2 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю;Β 
  • Π’Ρ‹ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ присСдания, скручивания, Π²Ρ‹ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ базисныС элСмСнты;Β 
  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π² ΠΊΡƒΠΏΠ΅ с Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ питания;Β 
  • ЗанятиС выстроСно Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ излишниС ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹, Π° Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹Π΅ ягодицы ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ;Β 
  • Π£Ρ€ΠΎΠΊ содСрТит Π² сСбС растяТку, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ стрСйчингом Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ придСтся;Β 
  • УпраТнСния с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ вСсом Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Ρƒ Π΄Π°ΠΌ Π΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ силовой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅;Β 
  • АВВ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ фитнСс-Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ², ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² самых экономных фитнСс-студиях ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°Ρ…;Β 
  • Π‘ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½ΡŒΠΊΠ°Ρ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΡƒΡ… Π½Π΅ Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ всС ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ.

Β 

НСдочСты АВВ:Β 

  • Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° практичСски Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π΅Ρ€Ρ… спины, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ;Β 
  • Π’Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ занятиС Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ Π½Π° Β«ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅Β» Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ мускул, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ± гармоничСски Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ;Β 
  • ΠŸΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠ³ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ силовом Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅ со срСдними Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Ρ‹ΡΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠΌΠΈ вСсами – мСтаболичСский ΠΎΡ‚ΠΊΠ»ΠΈΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ занятий Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅;Β 
  • Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ мСниски, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ голСностопы – ΠΎΠ½ содСрТит Π² сСбС ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π°ΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ‚ΡƒΠ΄Π½Ρ‹Π΅ двиТСния;Β 
  • Нагрузка Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½Π° Π½Π° «срСдний ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈΒ», Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ спортом ΠΈΠ·Π΄Π°Π²Π½Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ дСйствСнной;Β 
  • НуТно Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Β» – Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ Π·Π° час Π΄ΠΎ АВВ ΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-ΡƒΡ… часов послС.

Β 

    19 июня 2014

    (3 голосов, срСдний: 3.7 ΠΈΠ· 5 ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΠΊ)

    Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ

    Π’Π˜Π Π£Π‘Π«: ΠžΠ’Π›Π˜Π§Π˜Πœ И Π’Π«Π›Π•Π§Π˜Πœ

    Π‘ΠΊΠΎΡ€ΠΎ наступит вСсна. Но Π½Π΅ стоит Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ: Ρ„Π΅Π²Ρ€Π°Π»ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊΒ» – Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΡƒ вирусных Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.

    Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

    24 фСвраля 2008

    Польза Π±Π΅Π³Π° ΠΈ основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°!Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

    17 июня 2014

    Польза Π±Π΅Π³Π° ΠΈ основныС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°!Π—Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅

    17 июня 2014

    ДСтская
    ДСтская

    упраТнСния для Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости, ягодиц ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€| Rusoptovik

    • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚

    ΠžΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ABT: упраТнСния для Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости, ягодиц ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€

    • 28-04-2017
    • ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π²

    ABT – это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ упраТнСния для Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. Благодаря ΠΈΠΌ Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅, стройныС ягодицы ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡ‚ΡŒ всС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. ПоСзд ABT – ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, Π½ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ всСго, самоуваТСниС! УпраТнСния Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ягодицах ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° занятия ABT Π² фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅.

    ABT – это простоС ΠΈ эффСктивноС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ для укрСплСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ягодиц ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€.

    Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ягодицах ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚, Π² частности, ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ABT. ABT – Π°Π±Π±Ρ€Π΅Π²ΠΈΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π° английских слов: Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ягодицы, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅: ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ягодицы, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ аэробная Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°, прСдназначСнная для людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ части Ρ‚Π΅Π»Π°. Π§Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ двиТСния стимулируСт ΠΈ добавляСт ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ ягодицы, это упраТнСния для вас.

    ABT – это усилСниС ΠΈ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ, выполняСмых для ритмичСской ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ. Он начинаСтся с 10-15-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ фитнСса, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π² основном ΠΎΡ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠ΅ части Ρ‚Π΅Π»Π°. РСгулярныС упраТнСния ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ: плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹Π΅ ягодицы ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°.

    ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ всСго Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ сТиганиС лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π°, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эластичной ΠΈ эластичной. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠΉ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ.

    Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ABT Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ являСтся Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ физичСского состояния ΠΈ ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ двиТСния – ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅ΠΌ.

    ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ эту Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ двиТСния – Π½Π΅Ρ‚ возрастных ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚ раздСлСния для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… классов. Занятия ABT проходят Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ фитнСс-ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅. Π˜Ρ… располоТСниС зависит ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ прСподаватСля (ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ участникам, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, использованиС ΡˆΠ°Ρ€ΠΎΠ², дСсСн, вСсов, шагов), Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΎ возмоТностях пригодности Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹, которая Π²Π΅Π΄Π΅Ρ‚. Когда Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ABT Π΄ΠΎΠΌΠ° с DVD с Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠΌ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ягодицах. Если Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ упраТнСния ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств), нСсколько Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€Π° (Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ лишний ΠΆΠΈΡ€). ВсСгда подстраивайтС свой Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€ ΠΊ своСму физичСскому ΡΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡŽ. ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌΠ΅ упраТнСния ABT Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивными, Ссли Π²Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… со стулом ΠΈΠ»ΠΈ скамСйкой. Однако, Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ этих инструмСнтов, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ просто Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ²Ρ€Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

    Назад Π’ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄

    Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ коньки Rollerblade Macroblade 80 Π’Ρ‚ ABT Fitness

    ΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ бСсплатному Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ: +1-855-757-5223

    The Leading North-American Skate and Ski Shop

    Магазин Π² Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Ρ‚ΠΎ:Β 416-739-2929

    Skate Sizing


    ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° коньков – ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ваТная Π·Π°Π΄Π°Ρ‡Π° ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ваТная, Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ коньков! ВсС высококачСствСнныС коньки ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π° ΠΈ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΠΏΠΎΡΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌ фигуриста. ΠšΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ потрСбуСтся большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ мСньшС, Π½ΠΎ, хотя Π²Ρ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ коньки Π±Ρ‹Π»ΠΈ слишком свободными… ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ посадка Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ просто ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ β€” ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ контроля, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ мощности, ΠΈ Π»ΠΎΠ²ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρƒ вас Π±Ρ‹Π»Π° Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ сказалось Π±Ρ‹ Π½Π° балансС.

    НСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ стили катания ΠΈ сами фигуристы ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ прСдпочтСния, Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ инструкции ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, идСально подходят Π»ΠΈ ваши Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ коньки.
    Β 

    ΠšΠΠšΠžΠ™ Π ΠΠ—ΠœΠ•Π  ВЫБРАВЬ?

    Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… коньков ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… коньков производятся ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² СвропСйских Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… (Π•Π‘), поэтому Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ БША/Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° нСточности прСобразования. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ свой СвропСйский Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΈ коньков ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ посадку, поэтому ваш стандартный Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Π³Π°Ρ€Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ посадку, Π½ΠΎ это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… коньков. Π’ любом случаС Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… коньков ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… коньков Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ€Π°Π²Π΅Π½ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ вашСй ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ большС ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π³ΠΎ.
    Β 
    Π˜ΡΡ…ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· нашСго ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ способ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠ½ΡŒΠΊΠΎΠ²Β β€“ это Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰ΡƒΡŽ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ коньков ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ этикСтки кроссовок с Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ MM/CM/MP/MONDO. Π­Ρ‚ΠΈ числа ΡƒΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стопы, которая ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ MM ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π² ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, Π° CM/MP/MONDO – Π² сантимСтрах. ИмСя эти Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π° вмСстС с СвропСйскими Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ этой ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ, Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ коньков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½, ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΠ² Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² для ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Ρ€ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ (ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° находится Π½Π° Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ΅ Β«Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹Β» ΠΏΠΎΠ΄ фотографиями коньков ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°). Если Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ, ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ запрос, ΠΈ ΠΌΡ‹ с Ρ€Π°Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ!
    Β 
    Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ! МногиС ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ стопы для опрСдСлСния Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° коньков, Π½ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ слишком Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ количСству ошибок, ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ этого Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Если послС выполнСния ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ инструкций Π²Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ застряли ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свою стопу Π² соотвСтствии с ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ΅ инструкциями. Π’ этом случаС y наш Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΎΠ±ΡƒΠ²ΠΈ ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ являСтся ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ, поэтому, Ссли ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ большС ΠΈΠ»ΠΈ мСньшС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ с ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ! Если ваша стопа ΡˆΠΈΡ€Π΅ срСднСй, Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ большС. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ коньки Seba, FR ΠΈ Adapt подходят ΡˆΠΈΡ€Π΅ срСднСго, Powerslide ΠΈ K2 β€” срСдниС, Flying Eagle ΠΈ Rollerblade β€” срСдниС ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ·ΠΊΠΈΠ΅…
    Β 

    Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ? Π’ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

    Π’Π°ΠΌ понадобится Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Π°, Ρ€ΡƒΡ‡ΠΊΠ°, плоская стСна ΠΈ, Ссли Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ свои Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ дСнь послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Ρ‹Π»ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΡ… нСсколько часов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡ‡Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ.
    НайдитС Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ» с Ρ€ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ стСной. ΠŸΡ€ΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΉΡ‚Π΅ лист Π±ΡƒΠΌΠ°Π³ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ касался стСны. Π’ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ Π½Π° Π±ΡƒΠΌΠ°Π³Ρƒ босиком, пятка Π΅Π΄Π²Π° касаСтся стСны.
    ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ваш Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π²ΠΎΠ·ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ помСстит Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° касалась ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠ° вашСго самого Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π° Π½ΠΎΠ³ΠΈ. ΠžΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΡ‚Π΅ мСсто, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π° встрСчаСтся с вашим ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΈ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ это с ΠΎΠ±Π΅ΠΈΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠΉΡ‚Π΅ большСС ΠΈΠ· Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π˜Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρƒ стопы Π² ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°Ρ…, Ссли это Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Если Π²Ρ‹ измСряСтС Π² Π΄ΡŽΠΉΠΌΠ°Ρ…, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ измСряйтС Π² 16-Ρ… долях дюйма.
    Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ свой Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ· Ρ‚Π°Π±Π»ΠΈΡ†Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² производитСля. «Максимальная Π΄Π»ΠΈΠ½Π° стопы» β€” это самая длинная Π΄Π»ΠΈΠ½Π° стопы, которая соотвСтствуСт этому Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ. Π’ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ «БША для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Β» ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅.
    Β 

    Π ΠΠ—ΠœΠ•Π  Π”Π›Π― ΠšΠžΠΠ’Π ΠžΠ›Π― НАД КОМЀОРВОМ

    Наши Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€Ρƒ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ для фигуристов, Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ фристайлом ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ хотят максимально ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ конькам, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ. Наши инструкции Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ посадку, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π°. Если ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ всСго, ΠΈΠ»ΠΈ Ссли Ρƒ вас особСнно ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠ°Ρ стопа ΠΈΠ»ΠΈ стопа Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ больший Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€. Если Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ двумя Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΌ, вСроятно, Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ больший Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€, Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚, Π° Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.
    Β 
    ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‡Π°Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡˆΠΈΡ€ΠΈΠ½Π΅
    Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ коньки Plastic Boot со встроСнным Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠ·ΠΊΡƒΡŽ посадку ΠΏΠΎ стопС, Π° Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ со ΡΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΌ ΠΈ мягкиС Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ нСсколько Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΡƒΡŽ посадку. Π£ Carbon Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡˆΠΈΡ€Π΅ носок, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ коньков с пластиковыми Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΡƒΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π° мСньшС изгибаСтся. Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Ρƒ коньков со встроСнными Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Β«ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈΒ» Π²ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌΠΈ мСньшС мСста для Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
    Β 
    Если Ρƒ вас Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ вопросы, ΠΌΡ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ Ρ€Π°Π΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎ адрСсу [email protected]

    Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, ΡƒΠΊΠ°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ всю ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°Ρ… ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΏΠ°Ρ€ коньков ΠΈΠ»ΠΈ кроссовок, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² настоящСС врСмя, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π•Π‘/БША/Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ/MP/CM/MM/MONDO ΠΈ Ρ‚.Β Π΄….


    Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ коньки Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ коньки Macroblade 80 Π’Ρ‚ ABT Fitness Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ 42.5EU

    177,97 € Π’Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ†ΠΈΠΈ

    177,97 €

    Rollerblade Macroblade 80 Π’Ρ‚ ABT Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΠ°ΠΌΡƒΡŽ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° фигуристов… ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ? Вормозная систСма ABT (Active Brake Technology) обСспСчиваСт ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈ остановкС. Π’Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ, Π½ΠΎ для Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ слоТными Π² использовании. ABT, с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, активируСтся Π½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ позволяСт фигуристу ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ всС восСмь колСс ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π½Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, добавляя устойчивости ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Ρ баланс Π²ΠΎ врСмя процСсса тормоТСния. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠΌΡƒ, постСпСнному Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ всСляСт Π² фигуриста большС увСрСнности.

    ABT Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ рСгулируСтся ΠΏΠΎ высотС, поэтому, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° тормозная ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΈΠ·Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ΡΡ, Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½ΠΎΠ³Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π· скользила Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈ Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ΅ расстояниС для постоянной силы тормоТСния ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. БистСма ABT устанавливаСтся Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΠΊ, Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Π»Π΅Π²Ρ‹ΠΉ. ИспользованиС Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ Macroblade ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ³ΠΈ благодаря Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ сСткС, Π° ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ колСс ΠΈ подшипников идСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для фигуристов, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ ΡΠΊΠΎΡ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ.

    БСсплатная доставка ΠΏΠΎ БША/КанадС ΠΏΡ€ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π΅ Π½Π° сумму Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 99 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² БША

    • Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚/ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 60 Π΄Π½Π΅ΠΉ – Π½Π΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ условия.
    • ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ β€” ΠΌΡ‹ здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ.
    100% бСзопасная ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΊΠ°
    ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ / PayPal

    Вопросы? Π—Π°ΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΎΠΊ

    Rollerblade Macroblade 80 Π’Ρ‚ Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ коньки ABT Fitness Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ 42.5EU

    177,97 €

    Π’Π°ΡˆΠ΅ имя (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ)

    Π’Π°Ρˆ адрСс элСктронной ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚Ρ‹ (ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ)

    Π‘ΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚

    Π’Π°ΡˆΠ΅ сообщСниС

    • ОписаниС
    • Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ информация
    • Π”ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Ρ€ΠΎΠ»Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ²

    ИдСально ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для Fitness

    • Shell: Mackbolade. Мягкий Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ΠΎΠΊ.
    • ЗастСТки: Π’Π΅Ρ€Ρ…Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΠΊ, Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ΡˆΠΎΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΠΏΡƒΡ‡ΠΊΠ΅, ΡˆΠ½ΡƒΡ€ΠΊΠΈ
    • Подкладка: ВстроСнная с сСтчатым внСшним ΠΏΠΎΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΈΠ΅ΠΌ.
    • Π Π°ΠΌΠ°: алюминий Twinblade 265 ΠΌΠΌ, 4Γ—80
    • ΠšΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ€Π°ΠΌΠ΅: Π·Π°ΠΊΠ»Π΅ΠΏΠΊΠ°
    • КолСса: ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ° 80 ΠΌΠΌ/82a
    • Подшипники: SG5
    • Π’ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·: ABT тормозная систСма (ΠΌΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ)

    Π”ΠΈΠ°Π³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ² Rollerblade

    Π‘Π•Π‘ΠŸΠ›ΠΠ’ΠΠž БША/Канада. Π΄Π½Π΅ΠΉ Π’ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚/ОбмСн

    ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ условия.

    ΠŸΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ° ΠΏΠΎ всСму ΠΌΠΈΡ€Ρƒ

    ΠœΡ‹ здСсь, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ

    100% бСзопасная ΠΎΠΏΠ»Π°Ρ‚Π°

    ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρ‹ / PayPal

    Ballet By Equinox x ABT Workout Class Review

    Как ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ малСнькиС Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, я Π±Ρ€Π°Π» ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π° с Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ дСтства Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π½Π΅ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ» ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅Π΄ΠΆ со ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒΡŽ Π² области Ρ‚Π°Π½Ρ†Π° (Π² основном с ΡƒΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° соврСмСнный Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†). Π’ возрастС ΠΎΡ‚ 15 Π΄ΠΎ 21 Π³ΠΎΠ΄Π° я Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π» Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ ΠΈ подросткам. Π― Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Π»Π° ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ всСгда Ρ†Π΅Π½ΠΈΠ»Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ ΠΈ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ½Π΅ Π·Π° Π΄Π²Π°Π΄Ρ†Π°Ρ‚ΡŒ, я Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ большС Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°, Π½ΠΎ я ловлю сСбя Π½Π° Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΡΠΊΡƒΡ‡Π°ΡŽ ΠΏΠΎ ΠΏΠ»ΠΈΠ΅ (сгибаниС ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ) ΠΈ ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ (ΠΏΡ€Ρ‹ΠΆΠΊΠ°ΠΌ) Π²ΠΎ всСм этом.

    Π― Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽ, Equinox ΠΏΡ€ΠΈΡΠ»ΡƒΡˆΠΈΠ²Π°Π»ΡΡ ΠΊ ΠΌΠΎΠΈΠΌ мыслям, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ пригласил мСня Π² Hudson Yards, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Ballet by Equinox x ABT (American Ballet Theatre). Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ 45-ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠΊ, созданный сСртифицированным NASM Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ, инструктором Equinox ΠΈ выпускником Π”ΠΆΡƒΠ»ΡŒΡΡ€Π΄Π° ΠšΡ€ΠΈΡΠΎΠΌ Π’ΠΎ вмСстС с сСртифицированным NASM Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‡Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡ€Π΄Π΅Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π° ABT ΠšΡΡ‚Π»ΠΈΠ½ Π‘ΠΎΡ€Π΅Π½, сочСтаСт Π² сСбС основныС Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ двиТСния с ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ, Π»Π΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠΌ. ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ упраТнСния. Π‘ 1 ноября ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Ballet By Equinox x ABT Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ доступны для бронирования Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ EQX+ для Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… занятий Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… мСстах Equinox Π² Нью-Π™ΠΎΡ€ΠΊΠ΅, Лос-АндТСлСсС ΠΈ Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½Π΅, ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠšΠΎΠ»ΡƒΠΌΠ±ΠΈΡ.

    Π’ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π² Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡƒΡŽ ΡΡ‚ΡƒΠ΄ΠΈΡŽ Equinox Hudson Yards, Π³Π΄Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π·Π° Π»Π΅Ρ‚ , Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡƒΠ³Π°ΡŽΡ‰Π΅. Войдя Π² ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ с ΠΊΠΎΠ²Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π»Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΡ… носков (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ) ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΉ, я ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‡Π°Π» ΠΈ радовался Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ.

    Как Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π°Π±Ρ€Π°Π» ΡˆΡ‚Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΉ Π’ΠΎ! ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ² Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ я Π±Ρ‹Π» Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ с Π΅Π³ΠΎ энСргичным ΠΈ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ стилСм прСподавания, Π½ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ связан с ABT ΠΈ ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠΌ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°. Π£Π·Π½Π°Π² большС ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ, я ΡƒΠ·Π½Π°Π», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π±Ρ‹Π» ассистСнтом Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„Π° Ρƒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠΈΡ… самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ…ΠΎΡ€Π΅ΠΎΠ³Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ² ДТСссики Лэнг. Зная Π΅Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹, я ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ†Π΅Π½ΡŽ Π΅Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ дСталям, Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ двиТСниям ΠΈ хорСографичСскому ΡΡ‚ΠΈΠ»ΡŽ, поэтому Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π’ΠΎ тСсно сотрудничала с Π½Π΅ΠΉ, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усилило ΠΌΠΎΠ΅ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ этого класса, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΌΠ½Π΅ стало нСвСроятно Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ этот класс.

    ΠΠ°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ занятия Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠ° Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π² Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ классС Ρƒ станка, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π±Π΅Π· станка. На Π·Π°Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»Π° классичСская ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ‹ шли Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· pliΓ©s, tendus ΠΈ rond de jambe. Найдя Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹ (Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ), моя ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, ΠΈ ΠΌΠΎΠΈ суставы почувствовали сСбя Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ я заливаю свСТСС масло Π² Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ. Π― особСнно задСйствовал свою сторону соврСмСнного Ρ‚Π°Π½Ρ†Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΠΏΠΊΠΈΠ΅ носки вскорС послС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° занятий, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ равновСсиС ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ босиком.

    Π’ΠΎ врСмя Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π’ΠΎ Π΄Π°Π» Π½Π°ΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚-Π΄Π΅-Π±Ρ€Π° (ношСниС Ρ€ΡƒΠΊ). ЧСстно говоря, ΠΌΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡ†ΠΎ просияло, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚-Π΄Π΅-Π±Ρ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π»Π° моя любимая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ занятий Π±Π°Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π² дСтствС. Π”Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊ Π² пространствС Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅ всСгда заставляло мСня Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя царствСнно. Π‘ Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ, Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΠΈΠΌ Π²Π΅Π½Π°ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅.

    ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΎΡ‚ классичСской ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠΈ ΠΊ пСсням, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, я Π±Ρ‹ сказал, относятся ΠΊ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ°Π½Ρ€Ρƒ, послуТил сигналом ΠΊ ​​пСрСходу ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Ρƒ занятий, посвящСнных ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅. ΠžΡΡ‚Π°Π²Π°ΡΡΡŒ Π½Π° расстоянии Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ΠΎΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π½Π° Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΏΠΎΠ»Π΅, Π’ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π» Π½Π°ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ нашСго Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡ€Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΠΈ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ нашСй Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΎΡ‚ нашСго ядра Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ. Π’ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²ΡŒΡŽ послС занятий Π² студии Equinox Π’ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ», Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€Π°-Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° слуТит Β«ΠΏΡ€ΠΎΠΏΡ€ΠΈΠΎΡ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ связью», которая ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΌΡƒ-Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ двиТСния. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этой замысловатой ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ занятия Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, Π³Π΄Π΅ ΠΌΡ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² основном Π½Π° нСбольшой ΠΏΠ»ΠΎΡ‰Π°Π΄ΠΈ Π² сСрСдинС Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΏΠΎΠ»Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ тСхничСскиС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»ΠΈ арабСски (стойка с поднятой Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΉ), ΠΏΠΎΡ€Ρ‚-Π΄Π΅-Π±Ρ€Π°, ΠΏΠ΅Π½Ρ‡Π΅ (Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½) ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ двиТСния.

    Когда я ΡƒΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ΅ΠΉ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Ρƒ, я всСгда Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»Π° ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ прСдставляли сСбС Π»Π΅Π½Ρ‚Ρƒ, ΠΎΠ±ΠΌΠ°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΈΡ… Π½ΠΎΠ³Ρƒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π»ΠΈ выступлСниС. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ, Π³ΠΎΠ΄Ρ‹ спустя, Ρƒ мСня Π±Ρ‹Π»Π° Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ (рСзиновая) Π»Π΅Π½Ρ‚Π° Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, ΠΈ это ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ связь энСргии ΠΎΡ‚ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅. По Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ, использованиС thera-band Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ добавляло сопротивлСния ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ двиТСнию, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ, поэтому я чувствовал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ мускул, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π΅ ΠΎΡ‚ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°, быстро восстанавливаСтся.

    ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ с thera-band, ΠΌΡ‹ Π»Π΅Π³Π»ΠΈ Π½Π° зСмлю, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для укрСплСния ΠΊΠΎΡ€Π° (доски, скручивания ΠΈ отТимания с пассС), ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ любимой части занятия β€” ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ!

    Когда я Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠΈ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π°, ΠΌΠ½Π΅ большС всСго Π½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ сСкция ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊ этаТа. ΠœΡ‹ Ρ€Π°Π·ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Π’ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Π±Ρ‹Π» ΠΈ Π² классС Equinox x ABT, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ мСня Π½Π΅ бСспокоила ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° инструктором. Одна ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΡƒΡ‡ΠΈΠ» Π’ΠΎ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π»Π° Π² сСбя шассС для обТаривания арабСски β€” Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ арабСски. Π­Ρ‚Π° спСцифичСская ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ являСтся классикой Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ класса ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ чувство Π²ΠΎ всСм ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ сущСствС. Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ я вновь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽ своС дСтство, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΎΠ½ Π΄Π°Π» ΠΌΠ½Π΅ ΠΏΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я добрался Π΄ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны, ΠΈ сказал, Ρ‡Ρ‚ΠΎ моя ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Π°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ сработала.0003

    Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ сСкции ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»Ρƒ всС участники Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Π² Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ послСднюю ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΡƒΡŽ ΠΊΠ°ΠΊ рСвСранс β€” Ρ„ΠΈΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΎΡ€Ρ‹ благодарят Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π°, инструкторов ΠΈ (Ссли настоящСС врСмя) пианист Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π°Π½Π΅Ρ†.

    Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΡƒΡ€ΠΎΠΊΠ° я просто сиял ΠΎΡ‚ радости. Π― Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π»Π° ΠΎ Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ классС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π» Π±Ρ‹ посСщСния Ρ‚Π°Π½Ρ†Π΅Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ студии, ΠΈ этот класс Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†-Ρ‚ΠΎ здСсь. Класс Ballet By Equinox x ABT, созданный Π’ΠΎ ΠΈ Π‘ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сочСтаСт Π² сСбС Π±Π°Π»Π΅Ρ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ с упраТнСниями Π½Π° Π»Π΅ΠΏΠΊΡƒ ΠΈ основной Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ, которая Π²ΠΎΠ·Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ дСтскиС воспоминания ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°Π±Ρ‹Ρ‚Ρ‹.

Related Posts

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

2024 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.