8 кг за месяц: Диета Магги (Яичная) – «Минус 8 кг. Результат за месяц! Расскажу как соблюдала диету “Магги” я»

Диета Магги (Яичная) – «Минус 8 кг. Результат за месяц! Расскажу как соблюдала диету “Магги” я»

Всем привет! Давайте начнём сразу с фото До / После. Мой рост 167 вес был 56 кг. На магги я смогла похудеть за месяц на 8 кг. (с 56 до 47,5 кг)

А было это аж в 2014 году, весной! С тех пор мой вес 51 кг на протяжении всего времени. Оптимальный, нормальный для меня вес.

Почему я потолстела до 56 кг? Всё просто, есть склонность к полноте, мало двигалась, переедала, могла на ночь пожарить блинчики,пончики с шоколадом…Резко начала полнеть.

Диету я соблюдала так – я отсидела две недели как положено. Потом я сорвалась (нажралась бутербродов))) И сразу села заново, то есть опять повторила первые две недели.

Сразу скажу, соблюдала я очень строго. Иногда я умирала от голода. Первые дни сил не было на столько, что из рук всё падало. Голова не соображала. Но я терпела)

Про завтраки.

Ела ровно столько, сколько можно – стандартно это был грейпфрут, 2 яйца

Обеды и ужины.

Дотошно соблюдались. Отварная говядина в обед и отварная курица на ужин – не дай Бог если что-то сами поменяете местами! Салаты ничем не заправляла, сыр 10 % всё как в меню!!!

Иногда, если очень хотелось есть – ела огурец или морковку на ночь.

Спорт.

Спортом не занималась, на тот момент у меня даже не было абонемента в спортзал. Старалась побольше гулять.

Проблемы ос стулом.

Всю диету меня сопровождало слабительное – регулакс.

Первый обморок.

Случился недели через две, после того, как я уже бросила диету. Стало плохо в электричке. Я была достаточно бледна и истощена.

С тех пор прошёл не один год, на дворе уже 2018! Эта диета серьезно навредила здоровью. Начались проблемы с иммунитетом, и после этой диеты я больше не могу пить алкоголь. Больше одной банки пива если выпивала – было плохо. Хотя до диеты всё было нормально. Вот такие странные изменения со мной произошли.

Как есть и не толстеть?

Конечно 48 кг я была не долго, вес остановился на 51 кг. Я ем интуитивно, не переедаю (но бывает конечно всякое, например я очень люблю сладкое, важно уметь остановиться в нужный момент!), стараюсь больше двигаться. В дальнейшем мне помогла книга Светланы Бронниковой “Интуитивное питание”, в ней я узнала как распознать настоящий голод, как есть всё и не толстеть.

Вот фото моей еды на диете:

Котлеты из отварной курицы. В составе только перемолотая курица,лук,укроп.

Обед: курица с овощами на пару.

Обед: не жирный сыр, хлебцы, помидоры.

Любимый обед: Фрукты! Да я ела целый контейнер! Объелась) Киви – хороший жиросжигатель.

Сытный полезный салат!

Ну вареная говядина я думаю вам будет не интересна).

Диета очень действенная, а главное вес и объемы уходят на глазах.

Похудеть на 6-8 кг за месяц поможет правильное питание

Как похудеть на 5-8 кг за месяц

Сколько бы ни говорили про изменившиеся стандарты красоты и боди-позитив, для многих девушек и женщин вожделенный идеал – стройность. И особенно досадно, когда от восхождения на сияющую вершину отделяют не горные хребты жира, а всего-то несчастный пяток-десяток кило тянет вниз. Даже если точно уверена, что они будут непременно сброшены – хочется уже побыстрее. И поэффективнее – чтобы не вернулись.
Возможно ли это? Безусловно. Например, с «Программой экспресс-похудения», разработанной в клинике «Целлюлайт».

Экспресс – потому что разработана в расчёте на небольшой промежуток времени — один месц, и позволяет сбросить относительно небольшой лишний вес – до 10 килограммов.

Как я сбрасываю 5-8 кг за месяц: мои пять пунктов быстрого похудания

Часто так бывает, что после очередного шопинга я впадаю в депрессию, и кусок торта или любимые конфеты вызывают не просто отвращение, а тихую, злобную ненависть. Ну как объяснить близким людям, что брюки, на которые так тщательно вычитала из каждой зарплаты, отказались налезать на мои пышные бедра?

“Женщина, это не ваш размер. Вам нужна модель на два размера больше”.

Это самое ужасное, что можно услышать в бутике или магазине. После такого хорошее настроение улетучивается вместе с брюками, которые уносит молодая, стройная и одновременно наглая продавщица.

В данном случае, я не обижаюсь (или не показываю, что обижаюсь), так как знаю, что лучше всего настоять на своем и … купить такую желанную обновку. Да-да… и именно тот размер, который собирались.

И ни на миллиметр больше.

Что это мне дает? Узкие брюки – это стимул для похудания, гарантия того, что я не забуду, сколько они стоят, и сброшу лишние килограммы.

Есть много способов как это сделать быстро и безболезненно для организма и психики. Расскажу о собственном комплексе, который приходит мне на помощь довольно часто, когда необходимо на притяжении месяца сбросить 5-8 килограмм.

1. Настрой. Необходимо убедить подсознание, что это мне надо. Это самое первое и самое главное.
2. Цель. Беру свои фото, где я стройная, красивая и клею на дверку холодильника, возле плиты на уровне глаз, ставлю в коробку со сладостями, креплю на зеркало в ванной комнате, на кухонном столе, рабочем месте… Я должна ложиться и просыпаться с пониманием того, какой хочу быть.
3. Спорт. Это не самое приятное занятие для меня, но благодаря специальным упражнениям я не только потеряю килограммы, но и улучшаю цвет кожи, заставляю лучше работать систему кровоснабжения и повышаю свою работоспособность. Когда мне уже совсем лень, и я не могу слушать ни о каких физических нагрузках, то на помощь приходят дыхательные упражнения. Это быстро, просто и их можно делать во время любимого сериала. Часто использую и гормональную гимнастику, которая улучшает настроение и заряжает организм.
4. Диета. А никакой диеты. Только ограничение: делю обычную порцию на половину, много фруктов, соков и зелени. Стараюсь также отказываться от ужина, но когда поздно ложусь, то готовлю что-то легкое и не калорийное и принимаю пищу не позже, чем три часа перед тем, как пойду спать. Во время такого похудения стараюсь ограничивать себя в шоколаде и мучных сладостях, но если очень сильно хочется, то лучше съесть и забыть. Иначе, можно сорваться и нажраться. Это золотое проверенное правило, и я придерживаюсь его всегда во время похудания.
5. Контроль веса или взвешивание. Утром в туалет и на весы – возьмите себе это в привычку и будете контролировать каждый килограмм. Я записываю свой вес каждое утро. Именно это не позволяет мне скушать лишний кусок торта или хлеба. Если есть несколько лишних грамм, то их проще “отработать” сразу, чем потом потеть и сбрасывать килограммы. Уже заметила: несколько дней без утреннего взвешивания равняется лишнему килограмму.

Здорово, когда у меня выходит придерживаться этих пунктов постоянно, но иногда, я расслабляюсь и приходиться добавлять к этим правилам еще и вечернюю ходьбу и немного танцевальной аэробики.

Я описала комплекс, который позволит сбросить за месяц 5-8 килограмм. Самая большая трудность, с которой я сталкиваюсь во время данного периода – отсутствие ужина. Если трудно отказаться от еды на ночь, то можно поужинать яблоками или луковым супом с черным хлебом.

marinka77 — специально для Худеем без проблем Фото взято из открытых источников в интернете

Что представляет собой программа экспресс-похудения и какие этапы входят в неё?

Первым этапом станет прохождение диагностики, на основании данных которой, собственно, и составляется дальнейший план действий. Диагностика выявит точное количество лишних килограммов, причины, по которым они появились, вероятность их «возвращения». На основании всего этого специалисты клиники разработают комплексную программу процедур и действий. Только комплексный подход, отталкивающийся от индивидуальных особенностей пациента, позволит снизить вес максимально эффективно, без риска осложнений и скорого возврата лишних килограммов и сантиметров.

Надо похудеть на 8 кг за неделю? Делайте вот это !

Надо похудеть на 8 кг за неделю? Делайте вот это !Наконец-то что-то стоящее!

Здоровый способ похудеть на 8 килограммов за 30 дней

Желание сбросить 8 килограммов – очень разумная и реалистичная цель. Это легко? – Нет. Это выполнимо? – Да. Эта цель может быть достигнута, если вы полностью посвятите себя тому, чтобы каждый день вносить позитивные изменения в свой образ жизни и комфортные привычки на всю оставшуюся жизнь.

Прибавка в весе — это эпидемия, и на сегодняшний день это основная причина многих заболеваний во всем мире.

Прибавка в весе также является врагом номер один, когда дело касается вашего эмоционального состояния. Это злобно разрушает вашу уверенность очень быстро. Но вопрос в том, сможем ли мы быстро вернуть эту уверенность? – Да, ты 100% можешь. Более того, вы можете поддерживать это на всю оставшуюся жизнь, следуя определенным активным привычкам.

Уверенность в себе Сопротивление

Я обучал и наставлял клиентов по снижению веса со всего мира, и у тысяч этих клиентов есть одна общая черта. Сопротивление уверенности!

Клиенты сопротивляются уверенности, потому что они чувствуют, что нет выхода из этого жирного тела, которое у них есть в настоящее время. Более того, они считают, что им потребуется много времени, чтобы пройти через это. Обычно это сосуществует с нетерпением. Люди ожидают потери веса с самого начала или в течение 2 недель после тренировки. В результате процесс потери терпения у худеющих обычно происходит на 8-14 день.

Вот прекрасный пример того, что происходит

Давайте просто предположим, что у вас лишний вес, и вы это знаете. У вас есть это желание похудеть, поэтому начните искать быстрые решения только потому, что об этом вам говорят СМИ. Итак, вы пробуете что-то, что явно показывает вам результаты, и в первые 7 дней вы сбрасываете килограмм или два. Затем, после 1 недели наблюдения этого результата, ваш разум говорит вам: «Эй, теперь ты похудел, молодец, вернись к своему перееданию, с тобой все будет в порядке, и ты больше не наберешь этот вес».

Вы видите, что здесь происходит? Краткосрочное решение проблемы потери веса не приведет к желаемому результату. Кроме того, вы очень быстро наберете вес, потому что в промежутке потеряли терпение; следовательно, вы потеряли след!

Иногда ваш разум подшучивает над вами. Он действует на очень подсознательном уровне, заставляя вас думать: «Вот оно, и хватит, теперь давай снова станем толстыми».

Советы, как сбросить 8 килограммов за 30 дней

Позвольте мне поделиться с вами очень полезными способами сбросить 8 килограммов (как минимум) в течение первых 30 дней после начала пути к похудению. Это помогло тысячам моих учеников (и вы один из них).

Мне нравится объяснять всем моим ученикам, что f еда/питание — это бисквит на вашем пути к похудению. Упражнение — это вишенка на вашем пути к похудению, которое принесет вам еще лучшие результаты. И мышление  – это свечи  на торте, тогда вы увидите, как жир сразу же растает!

Без свечей праздника нет! Нам нужно успешное мышление, чтобы праздновать на всю жизнь!

1. Образ мышления

Образ мышления — это всего лишь образ мыслей, но что нужно, чтобы разблокировать его на благо себя и своей будущей жизни с помощью потери веса?

Чтобы полностью разблокировать его, потребуются стратегии. Например, одна из его частей сосредоточена на:

1. Идентификации вашего события, которое заставило вас придать вес
2. Знай свои текущие чувства прямо сейчас
3. Знай, откуда берется ограничивающее убеждение

Образ мышления в успешном состоянии с самого начала — это ключ в ваше путешествие. Без него вам будет сложно сбросить этот вес!

2. Питание

Потребление пищи и виды пищи — это ингредиенты для вашего удивительного бисквитного торта. Потребление 6-7 раз в день действительно вредно для ваших гормонов, особенно инсулина .

Вот хитрость:

Прием пищи 1: С высоким содержанием жиров, белка и кучи овощей
Прием пищи 2 (ужин): С высоким содержанием жиров, немного белка, немного углеводов. Включите шоколад примерно через 15 минут

Хорошие жиры являются более активными продуктами для потребления, но, говоря о том, что мы не ограничиваем более насыщенные жиры, такие как: сыр, жирное мясо и так далее.

Углеводы так же важны, и пока вы подходите к правильному типу тренировок в нужное время, вам не о чем беспокоиться.

На самом деле, все мои ученики потребляют углеводы, особенно ночью! Но результаты есть!

Белки отлично подходят для восстановления. Поэтому они нужны нам, чтобы восстанавливаться после тяжелых тренировок, а также помогают нам дольше чувствовать себя сытыми. Но больше всего белки помогают нам нарастить мышечную массу.

3. Упражнения

Когда речь идет о быстрой потере 8 кг за 30 дней, нужно понимать, что организм не может подвергаться слишком суровым тренировкам. Это означает, что в сочетании с правильными протоколами питания и тренировками мы не тренируемся дольше 30 минут. Минимум 15-20 минут, минимум 3 занятия в неделю.

Организм выделяет слишком много гормона стресса, называемого кортизолом , который в избытке вызывает секрецию инсулина и приводит к большему увеличению веса или плато, поскольку инсулин откладывается в виде жира, особенно вокруг живота (область живота, талия и руки). ). Короче говоря, слишком много кортизола вызывает выработку инсулина, и независимо от того, насколько усердно вы тренируетесь и как долго вы тренируетесь, вы не потеряете жир!

Приятного похудения на 8 кг за 30 дней!

Shweta Преобразование веса: сбросила 8 кг за 25 дней

Содержание

8 кг ушло за 25 дней.
«Сегодняшняя трансформация — это пример того, как сила умной работы сочетается с последовательностью. Это показывает, что вам не нужно следовать военному графику, чтобы трансформироваться. Все дело в небольших изменениях в вашем рационе и образе жизни. “
Прочтите книгу «Трансформация похудения Шветы» и узнайте, как мы меняем жизнь людей к лучшему.

Путешествие Светланы похудеть

Светлана из Чаттисгарха обратилась к нам около месяца назад с желанием привести себя в форму и улучшить здоровье.

Во-первых, мы назначили ей консультацию с нашим специалистом по снижению веса. Диетолог понимал ее телосложение, вес, рост, время приема пищи, расписание, а также симпатии и антипатии. Затем мы включили ее в программу похудения.

Будучи южноиндийцем, наш диетолог в основном планировал для нее Дахи бхалла, Идли, Самбхар, Доса, но приготовленные дома. На самом деле читмилы всегда были частью ее пути к похудению, поэтому она никогда не чувствовала себя сидящей на диете.

Благодаря ее оптимистичному подходу и индивидуальному плану диеты Светлана смогла похудеть. Вот так всего за один месяц она похудела на 8 кг, резко потеряв сантиметры. Она такая преданная и настойчивая. Мы никогда не чувствовали никаких проблем во время работы с ней.

Так держать Света. Это только начало.

Итак, где бы вы ни находились, к какой бы культуре ни принадлежали, наш эксперт по снижению веса всегда предложит вам лучший вариант.

Как исправить метаболизм?

Ваш вес застрял? Все перепробовал, но ничего не произошло. Что это такое? Это может быть нарушенный обмен веществ. Метаболизм (произносится: meh-TAB-uh-Liz-um) — это химическая реакция в клетках организма, которая превращает пищу в энергию.

Наше тело нуждается в этой энергии, чтобы делать все, от движения до мышления и роста. Специфические белки в организме контролируют химические реакции обмена веществ. Потеря веса в основном связана с вашим метаболизмом. Итак, важно сначала исправить свой метаболизм. Давайте пройдемся по видео, чтобы узнать все об этом.

Свяжитесь с нами сегодня

Ваш поиск диетической программы для похудения заканчивается здесь. Итак, свяжитесь с нами сегодня, если вы ищете план диеты с читмилами. Кроме того, мы обсудим, как мы можем помочь вам в достижении ваших целей по снижению веса.

Отказ от ответственности

Каждый отзыв на веб-сайте, в приложении, в социальных сетях и на других платформах Fitelo написан нашим клиентом.