Минус 15-20 кг за 2 месяца. Кому реально удалось?
#1
#2
#3
#4
Гость
Мне удалось. С органами всё в порядке.) Сыроедение.
#5
#6
Сейчас вес 83, рост 172.
Мне нужно 15-20 скинуть до лета. Начала месяц назад, за месяц минус 3кг. Считаю все же, что быстрее не нужно. Согласна, с такого веса сложно худеть.
Активно занимаюсь спортом, и сменила рацион (по рекомендации тренера)
#7
Гость
реально удалось. как денег не стало – так сразу и удалось. 178, сейчас вешу 62. весила 75
#8
Гость
Мне удалось.Когда заболела серьезно. За 2 месяца минус 20кг. (но было это 10 лет назад) Но это жесть была. Гемоглобин 90….Сейчас вес 83, рост 172. Мне нужно 15-20 скинуть до лета. Начала месяц назад, за месяц минус 3кг. Считаю все же, что быстрее не нужно. Согласна, с такого веса сложно худеть. Активно занимаюсь спортом, и сменила рацион (по рекомендации тренера)
#9
вам быстро худеть не советую – ограничение калорий меньше 800 в сутки чревато различными нарушениями, в т.
Могу сказать более доходчиво – быстрое похудение может ушатать вас вплоть до летального исхода.
#10
#11
#12
#13
Беженка
Ну похудеете быстро, кожа не успеет “утянуться” и прийти в тонус. будете похожи на шарпея. с дряблыми руками и лицом. Фу. Это думаете красиво?
#14
Беженка
Ну похудеете быстро, кожа не успеет “утянуться” и прийти в тонус. будете похожи на шарпея. с дряблыми руками и лицом.
Фу. Это думаете красиво?
#15
#16
Гость
с органами у тя 100% все не в порядке. но всем нас*рать конечно, людей и так много на планете, одной ду*рой меньше будет
#17
Гость
20 кг не дадут такого уж кошмара(как кожа шарпея) да и не обвиснет ни чего, а вот тонуса не будет (будет дрябленько((( Но к лету, успеет подтянуть (при желании- спорт, массажи) Сейчас зима, кто ее раздетой-то увидит. Ей похудеть нужно чтобы в одежде хорошо смотреться.
#18
#19
#20
Гость
Ну похудеете быстро, кожа не успеет “утянуться” и прийти в тонус.
будете похожи на шарпея. с дряблыми руками и лицом. Фу. Это думаете красиво?
#21
#22
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
110 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
359 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
234 ответа
Звонова Анна Борисовна
Акушерка
5 ответов
-
Ирина Костоглодова
Семейный психолог
13 ответов
Галина Федулова
Психолог
7 ответов
Владимир Вайс
Неопсихолог
149 ответов
Басенкова Ольга
Психолог
37 ответов
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
..#23
#24
#25
Гость
У меня такая же проблема как уавтора.В 80 смотрюсь дояркой с Хацапетовки.Но с годами оказалась ,что это мой нормальный вес.Худела неоднократно на 10-15,последний раз на 12 за 3 месяца,взвешивала каждую порцию еды и считала калории.Держался вес 68 около 2.5 года.Потом стала забивать,переедать,лежать.И год вес плавал.Сейчас опять 79.5.
#26
Алина 81,8
Раньше тоже уже худела за 3 месяца на 12 кг, тоже до 68.
Так прекрасно себя чувствовала, и так мне нравился процесс, стоит только начать и продержаться хотя бы месяц))
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 555 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 195 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
795 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 030 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
208 ответов
#27
Алина 81,8
Я, конечно, больше переживаю за свое здоровье, чем за кожу)) кожа у меня прекрасная, все отлично будет, не обвиснет)) уже был опыт. Хотя с возрастом, кто его знает. Нет! Я голодать совсем не собираюсь, я не враг себе).
Сейчас просто оооочень объедаюсь, исключу всё обжорство и плавать буду. Скину сколько смогу, худею обычно легко. Но так как худею неправильно, быстро набираю снова(
#28
Гость
давай что ли вместе начнём?))
#29
Алина 81,8
Вот и давай)))) Но только я правда начала))) Не могу позволить себе сорваться, у меня важное событие
#30
Гость
А как надо правильно?
#31
Гость
Вообще-то вся жизнь это важное событие,а мы ходим толстожопые.Лет тебе сколько?
#32
автор
у вас не очень большой вес поэтому маловероятно столько сбросить.
А те кто 100 кг и больше весят легко сбрасывают 15 кг за 2 месяца
#33
Беженка
Ну похудеете быстро, кожа не успеет “утянуться” и прийти в тонус. будете похожи на шарпея. с дряблыми руками и лицом. Фу. Это думаете красиво?
#34
#35
Алина 81,8
Вот с этим согласна, постоянно думаю, что могла бы лучшие годы своей жизни быть и постройнее. Мне 29 уже. ((
#36
Алина 81,8
Ни за что не поверю, что есть люди, страдающие лишним весом, не знающие “как правильно”. Все всё знают, но всем (почти) нужно всё и сразу
Новые темы
Интервальное голодание Alternate Day Fasting, поделитесь результатами
7 ответов
8 часов без подготовки.
Смогу?12 ответов
Питание без мяса и молочных продуктов
28 ответов
Похудение. Как эффективно похудеть на 4кг?
8 ответов
Как ходить 10 тыс шагов в день?
7 ответов
Смогу?#37
#38
Алина 81,8
Вот с этим согласна, постоянно думаю, что могла бы лучшие годы своей жизни быть и постройнее. Мне 29 уже. ((
#39
#40
девчонки я с вами
Приветик! Я- 174 /75 кг( тоже с вами
#41
Гость
мне ещё всего лишь 37)))
#42
Алина 81,8
Вот это мне ниавится))) Я тогда тоже буду оптимистом)
#43
Гость
Будь,я себе в 29 тоже казалась безнадёжной старухой.
В 32помолодела)))Без причины причём.В бёдрах сколько у тебя объём?И грудь какой размер?Меня кстати Юля зовут)
#44
Алина 81,8
Очень приятно, Юля) Ну, я Алина. Никогда не измеряла бедра, сейчас пойду специально посмотрю)) Про грудь тоже не в курсе, думаю, что 3 р-р, ну или 2,5 ))))Бедоа получились так себе)) 105 см. Зато потом будет с чем сравнить
#45
#46
Внимание
#47
Гость
Всё сошлось,105 цифра совпадает.И ляжки замерь в самом толстом месте.59-61 должно быть где-то,Икры 39.
#48
Гость
Давайте программу чтоль составим,как конкретно будем худеть.
#49
#50
Похудеть на 15 кг за 2 месяца это нормально?
Похудеть на 15 кг за 2 …
7 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Юля
нет, это быстро, скидывать вес нужно постепенно, иначе он снова вернется и в двойном объеме, либо же проблемы со здоровьем.
в норме 15 кг-это хотя бы месяцев 8-9.
#6
Внимание
#7
Новые темы за сутки:
Интервальное голодание Alternate Day Fasting, поделитесь результатами
7 ответов
8 часов без подготовки. Смогу?
12 ответов
Питание без мяса и молочных продуктов
28 ответов
Похудение. Как эффективно похудеть на 4кг?
8 ответов
Как ходить 10 тыс шагов в день?
7 ответов
Диета. Никак не могу себя взять в руки
2 ответа
Аппаратное похудение
4 ответа
Друг советует заняться спортом.
33 ответа
Правильное питание
5 ответов
Здоровье. Как взять себя в руки?
9 ответов
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 342 ответа
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? – 2
109 402 ответа
ЦИСТИТ просто достал!!!
107 169 ответов
Питание без мяса и молочных продуктов
28 ответов
8 часов без подготовки. Смогу?
12 ответов
Похудение. Как эффективно похудеть на 4кг?
8 ответов
Как ходить 10 тыс шагов в день?
7 ответов
Интервальное голодание Alternate Day Fasting, поделитесь результатами
7 ответов
Диета.
Никак не могу себя взять в руки2 ответа
Никак не могу себя взять в рукиСледующая тема
Снижение аппетита
3 ответа
Предыдущая тема
Пассивный курильщик
4 ответа
Путешествие по снижению веса в реальной жизни | Я потерял 15 кг, съев яйца на завтрак, мороженое в читмиле и 8 часов сна
- Главная
- Образ жизни
- Путь к похудению в реальной жизни: я потерял 15 кг, съев яйца на завтрак, мороженое в читмиле и 8 часов сна
Путь к похудению в реальной жизни: специалист по коммуникациям Лав Верма смогла сбросить 15 килограммов за 5 месяцев. Он говорит: «Великие истории о похудении пишутся на кухне, а не в спортзале».
Знайте, как Лав Верма смогла похудеть на 15 килограммов. Путешествие по снижению веса в реальной жизни: Нельзя отрицать, что изоляция от коронавируса нанесла огромный урон нашему психическому и физическому благополучию.
Период карантина был тяжелым этапом для всех. Резко возросло число людей, которые набрали кучу веса из-за нарушения их распорядка дня. Долгая работа из дома способствовала сидячему образу жизни, когда людям приходилось часами сидеть без движения. Кроме того, недостаточный сон, стресс, нездоровое питание и переедание также способствовали увеличению веса. Лав Верма, специалист по коммуникациям из Дели-NCR, нашел утешение в еде во время пандемии, которая привела к увеличению веса. Лав был полон решимости вернуться в форму, и за 5 месяцев он смог сбросить 15 килограммов. Впечатляет, правда? Прочтите его реальную жизнь
Триггерная точка: Я всегда старался держать себя в форме. Но, как и тревога, которая окружала всех во время пандемии и вызванной ею изоляции, я тоже нашла утешение в еде. Со временем я здорово потерял форму, и маленькие тренировки, которые я делал в основном дома, не помогали. Я стал чувствовать себя менее энергичным, появилась постоянная усталость.
Я испытал прозрение, когда ни одна из моих вещей не подошла.
Лав Верма похудела на 15 кг за 5 месяцев.
Я понял, что мне пора изменить свой подход. К счастью, к тому времени COVID-19 был под контролем, и спортивные залы вновь открылись. Я много исследовал, рассчитал свой индекс массы тела, определил свои макросы и нацелился на дефицит калорий, чтобы сбросить вес. Мне понадобилось 5 месяцев, чтобы похудеть на 15 кг. Раньше я весил 98 кг, а через 5 месяцев вешу 83 кг.
Потеря веса и сила воли: Я не ставил целью продолжительность или конкретное число в месяц. Я хотел привести свой образ жизни в порядок, нормально высыпаться и, самое главное, правильно питаться. Я знал, что потеря веса будет происходить в своем собственном темпе. То, что вы делаете вне спортзала, и есть ваша настоящая тренировка, а великие истории о похудении пишутся на кухне, а не в спортзале.
Потеря веса и диета: Чтобы определить свою диету, я сначала взял анализ крови.
Это помогло мне уделить больше внимания своим недостаткам, и я бы посоветовал всем подумать об этом, чтобы знать, сколько они могут тренироваться, сколько времени им нужно для восстановления и какую диету им следует соблюдать. Кроме того, важно определить свои макросы и потребление калорий. Моя диета включала 50% белка для наращивания мышечной массы, 30% сложных углеводов и 20% полезных жиров.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация, опубликованная Love Verma (@mydarkcoffee)
- Рано утром перед тренировкой — яблоко и черный кофе
- После тренировки (завтрак) — 200 мл свежевыжатого сока для повышения уровня инсулина 6 яичных белков и 1 целое яйцо
- Перед обедом – 2-3 яйца в мультизерновом хлебе с арахисовым маслом или заменить его сывороточным протеином с арахисовым маслом
- Обед – Домашняя еда (рис/роти, дал , сабзи) с яичными белками или курицей и салатами.
- Вечер – Миндаль, грецкие орехи и зеленый чай
- Ужин – Вареная курица или тушеные овощи или рыба на пару
- Пищевые добавки – омега-3 и витамин D
Похудение и чит-дни: Раньше я принимал читмил раз в неделю, чтобы потрясти свой метаболизм и сломать насыщение. Это может быть порция мороженого или куриного карри из моего любимого ресторана с домашней чапати.
Продукты, от которых я отказываюсь, чтобы достичь своей цели: Продукты, от которых я отказался, это сахар, сладкие напитки, консервированные напитки, обработанные пищевые продукты и продукты с высоким содержанием натрия.
Моя фитнес-мантра: Нет быстрого способа похудеть. Не следует голодать. Это вредно для здоровья, может вызвать дефицит питательных веществ и может навредить вам в долгосрочной перспективе.
Мой рецепт потери веса заключается в том, чтобы создать дефицит калорий, сжигать больше, чем вы потребляете, правильно питаться и придерживаться диеты с высоким содержанием белка, чтобы вы также могли нарастить мышцы.
Кроме того, регулярно сдавайте анализы крови, чтобы знать, какие витамины вам нужно включить в свой рацион. Не принимайте поливитамины, если они вам не нужны.
Программа похудения и тренировок: Сначала я тренировался по 3 часа в день. Два часа силовых или силовых тренировок утром и один час бадминтона вечером. Это помогло мне нарастить мышечную массу, а также сжечь лишние калории. Я пытался сжигать от 1500 до 2000 калорий в день. В настоящее время я занимаюсь силовыми или силовыми тренировками в течение 2 часов.
Мне помогло: Я думаю, что последовательность помогла мне в моем фитнес-путешествии. Отказ от вкусного спреда всякий раз, когда я навещал своих родственников или друзей, добавил к долгому путешествию.
Работать с макросами во время путешествий — это то, с чем я никогда не справлялся. Я люблю путешествовать, но в то же время вы не получаете все возможности, когда находитесь в самой отдаленной части страны, поэтому лучше что-нибудь съесть, чем морить голодом свой организм.
Если у вас есть невероятная история похудения, которая вдохновляет людей оставаться здоровыми, напишите нам в социальных сетях, и мы свяжемся с вами!
Чтобы получать последние новости и обновления в режиме реального времени, отметьте нас на Facebook или подпишитесь на нас в Twitter и Instagram. Подробнее о последних Новости образа жизни на India.com.
похудели на 15 кг за 2 месяца｜TikTok Search
TikTok
Загрузить
jacquelinax
Золотая Барби🎀
Я называю это дисциплиной #фитнес #мотивация 90.
1017
33,7 тыс. просмотров|
оригинальный звук – riles
dietwithdianz
dietwithdianz
диета с dianz ,makan nasi dgn bahagia 🥰 tapi turunnnn
537 лайков, TikTok видео от dietwithdianz (@dietwithdianz): “diet with dianz ,makan nasi dgn bahagia 🥰n tapi turunn”. оригинальный звук
23,7 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Wan AZIMAH
michelle_lakjaer
Michelle Lakjær
Ты лжешь. Ага 🥲 #потеря веса #трансформация #ты #fyp #foryoupage #fypシ #viral #viralvideo #foryou #xyzbca
909012 видео от Мишель Лайк, Tikok Likes, 909012 jær (@michelle_lakjaer): «Ты лжешь.
🥲 #похудение #трансформация #youlying #fyp #foryoupage #fypシ #viral #viralvideo #foryou #xyzbca”. Как вы похудели на 15 кг за 2 месяца | Тренировки и здоровое питание | U лежа | … Оригинальный звук – Титус Райт.119,9 тыс. просмотров|
Оригинальный звук – Титус Райт
andathesea
AndaTheSea
Пожалуйста, будьте любезны 🥹❤️ #weightloss #weightlosscheck
66,2 тыс. лайков, 408 лайков. Видео TikTok от AndaTheSea (@andathesea): «Пожалуйста, будьте добры 🥹❤️ #потеря веса #проверка потери веса». До того, как я похудела на 14 кг без упражнений, просто изменив свой рацион на 2-3 месяца | Ушел от XL – M 🥹 Tysm за использование моего звука – Hola Remix – ur gurll.
1 млн просмотров|
Tysm за использование моего звука – Hola Remix – ur gurll
sashaabdaziz
Sashaabdulaziz
Сразу после родов я похудела на 15 кг.
#fyp #sexycurve
1,5 тыс. лайков, 26 комментариев. Видео TikTok от Sashaabdulaziz (@sashaabdaziz): «Сразу после родов я похудела на 15 кг, круто, кан? #fyp #sexycurve». оригинальный звук – Сашаабдулазиз.
107,5 тыс. просмотров|
оригинальный звук – Sashaabdulaziz
vaninagood
Vaninagood 🌺
Merci de m’avoir soutenue je vous aime ❤️ -10kg #потеря веса #pertedepoids #requilibragealimentaire #sport #fitness #recette #healthy 9027 personne personne 97,8 тыс. лайков, 391 комментарий. Видео TikTok от Vaninagood 🌺 (@vaninagood): “Merci de m’avoir soutenue je vous aime ❤️ -10kg #потеря веса #pertedepoids #reequilibragealimentaire #sport #fitness #recette #healthy #devinelapersonne”.
Дай мне 2 месяца… | -10кг Avant/apres 🫧❤️ оригинальный звук – erick torres.
1,1 млн просмотров|
оригинальный звук – erick torres
jacquelinax
Золотая Барби🎀
ты называешь это магией что ли? #потеря веса #фитнес #мотивация #jackyzyrus
16,6 тыс. лайков, 57 комментариев. Видео в TikTok от Golden Barbie🎀 (@jacquelinax): “Вы называете это волшебством или как? #похудение #фитнес #мотивация #jackyzyrus”. «Никогда невозможно сбросить -15 кг всего за 2 месяца“ Оригиналтон – Золотая Барби🎀.
240,8 тыс. просмотров|
Originalton – Золотая Барби🎀
laura.ooe
It’sMeLaura
#fyp #weightloss
677,2 тыс. лайков, 1,7 тыс. лайков.