Похудение ольги картунковой диета: фото до и после, сколько килограммов сбросила, пример диеты

Диета Ольги Картунковой – минус 61 кг за год!

SimpleSlim

3,7 тыс. подписчиков

28.11.2020

Известная артистка Ольга Картункова похудела и сменила имидж. Сегодня в ней даже сложно признать ту самую пышечку Олю из Пятигорска, сильную энергичную даму и капитана команды «Город Пятигорск».

Поклонники узнали и полюбили ее именно такой, муж и дети окружали заботой. Казалось, всех все устраивало, ведь именно образ женщины с характером, которая в горящую избу войдет, принес Ольге всероссийскую популярность. Ольга признается, что никогда не отказывала себе в любимой калорийной пище, кушала, что хотела и когда хотела. Но однажды сказала себе: Стоп!

На какой диете сидела Ольга Картункова, звезда КВН не раскрывает. Она лишь призналась, что сбрасывала вес под присмотром диетолога, поэтому рекомендовать свою диету не станет, т.к. она разрабатывалась специально под нее, с учетом ее физиологических особенностей и, возможно, может нанести вред другой девушке. Слухи о чудо-таблетках и прочей чепухе Ольга опровергла, но завесу тайны так и не приоткрыла, и многие до сих пор гадают, как похудела Ольга Картункова на 40, а потом и на 60 кг.

Почему и как похудела Ольга Картункова?

В интернете много пишут о том, что Картункова уже пыталась худеть, но безуспешно. Сброшенные килограммы возвращались с толикой. Кульминацией стал сложный перелом ноги, причиной которого стал лишний вес. Врачи порекомендовали актрисе скорректировать фигуру.

Позднее актриса приняла участие в программе StarHit «Худеем вместе», благодаря чему похудела на 18 кг, а после продолжила сбрасывать вес самостоятельно. Похудение Ольги Картунковой на диете проходило под наблюдением врача-диетолога. Для звезды был составлен специальный рацион и ПП-меню, даны персональные рекомендации по сбросу веса.

Как похудела Ольга Картункова: диета и рекомендации диетолога

Путь к стройности был непрост. Актрисе было тяжело без шашлыка и колбаски, пельмешков и пирожков. Но диетолог был непреклонен. Ольге было необходимо:

• Питаться часто небольшими порциями, примерно каждые 3 – 4 часа
• Выпивать не менее 1,5 литров чистой воды в сутки
• Урезать жиры растительного и животного происхождения, сделать упор на белки и сложные углеводы. Включить в рацион овощи и фрукты, грибы, бобовые, цельнозерновой хлеб, отруби, орехи, ягоды, свежую зелень, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира.

Во время диеты Ольге пришлось отказаться от соли и специй, жирного, копченого, сладкого, мучного, пакетированных соков, алкоголя и даже растворимого кофе. Звезда признается, чтобы было сложно, но она сумела. Первые результаты придали ей силы.

Диета Ольги Картунковой: меню на каждый день

День 1

• Завтрак – несладкий чай, фруктовый салат;
• Второй завтрак – стакан кефира;
• Обед – куриное филе отварное или на гриле 200 грамм;
• Полдник – сок или кефир;
• Ужин – 100 грамм творога или натурального йогурта с небольшим процентом жирности.

День 2

• Завтрак – морковный сок 250 мл;
• Второй завтрак – несладкий зеленый чай, финики 100 грамм;
• Обед – отварная рыба со свежими овощами;
• Полдник – морковный сок;
• Ужин – несладкий зеленый чай, финики.

День 3

• Завтрак – овсянка на воде с медом, курагой и орехами;
• Второй завтрак – тушеные овощи, стакан сока;
• Обед – куриная грудка и овощи или легкий овощной суп;
• Полдник – одно яблоко или горсть орехов;
• Ужин – заливная или отварная рыба, обезжиренный натуральный йогурт.

На диете Ольга пила несладкий черный и зеленый чай, минеральную воду, свежевыжатые соки, ела отруби и клетчатку, много овощей и свежих ягод. Заправлять салат можно было оливковым маслом. И, конечно, умеренные физические нагрузки: плавание, пробежки для похудения в парке и на беговой дорожке.

Ольга Картункова похудела: ей удалось сбросить 61 кг за 12 месяцев. Начало пути было сложным, но результаты ошеломили всех. Ольга Картункова после диеты изменилась до неузнаваемости, о чем свидетельствуют многочисленные фото в Сети.

Сейчас она поддерживает форму, придерживаясь той же калорийности и сбалансированности рациона, и превосходно себя чувствует. Звезда КВН призналась, что простилась с одышкой, болями в спине и суставах и другими «спутниками» лишнего веса.

Звезда рекомендует поклонницам не гнаться за параметрами моделей, а снизить вес ради здоровья. Советует избегать радикальных методик, таблеток для похудения, и, конечно, посетить врача, если вам предстоит скинуть, как и Ольге, 50 – 60 килограмм.

Ольга Картункова похудела: фото до и после диеты

Смотрите нас на YouTube

Первоисточник – Диета Ольги Картунковой – минус 61 кг за год! . Наш сайт – SimpleSlim.

Поделиться в социальных сетях

Вам может понравиться

Как похудела Ольга Картункова – диета

Ольгу Картункову, капитана команды КВН «Город Пятигорск» любители этой увлекательной игры привыкли видеть на гребне позитива и активности. Она артистична, эмоциональна, с тонким чувством юмора. Так же привычен был и ее сценический образ: напористой и властной с пышными формами «капитанши», которая добьется своего любой ценой. Однако совсем недавно Ольга Картункова предстала на экране резко похудевшей, подтянутой, заметно постройневшей и помолодевшей женщиной, в которой не сразу узнавалась прежняя Ольга Катрункова после диеты, составленной специально для нее организаторами проекта по похудению журнала «СтарХит».

Сама Ольга не раз подчеркивала, что не комплексует по поводу избыточного веса и не отказывает себе в разных вкусностях. Однако, случается, некие случайности вносят коррективы в нашу привычную жизнь. Так случилось и у Ольги, когда она сломала ногу и основную часть времени проводила у телевизора, поглощая любимые булочки. Однако в какой-то момент, как признается сама Ольга Картункова, она поняла, что если ничего не изменить, может случиться, что инвалидное кресло ее просто не выдержит, ведь при росте 164 см она весила на тот момент 134 кг.

Ольга Картункова сделала свой выбор: для нее была составлена персональная диета, которая позволила сначала похудеть на 17 кг, а потом довести «потерянный» вес до 40 кг, при этом на экране телевизора можно было реально увидеть похудевшую и похорошевшую молодую женщину, полностью изменившую свой образ.

Сегодня многих интересует, как похудела Ольга Картункова, и что представляет диета, которая приносит такие потрясающие результаты.

Как строится диета?

Основу диеты составляет набор продуктов, который полностью соответствует требованию, наполнения организма в течение дня определенным количеством белков, жиров и углеводов. В данной диете это соотношение составляет 70 г-30г-120 г в день, и Ольга строго его соблюдает.

1. Диета Картунковой включает разнообразный набор продуктов, однако обязательно в меню на завтрак предусмотрен фруктовый салат, включающий яблоки, груши и цитрусовые. Фрукты в диете используются довольно широко, но из рациона питания исключены виноград и бананы, так как в данной диете они не рассматриваются как диетические продукты.
2. В ней допустимы перекусы, в которых также возможно использование фруктов и орехов.
3. На обед – отварная куриная грудка без кожицы.
4. Диета, на какой похудела Ольга Картункова, предусматривает ежедневное потребление чистой питьевой воды до двух литров, а также травяные чаи и настои.
5. Ужин состоит из маложирного творога и других кисломолочных продуктов.

При этом стоит знать, что прием пищи необходимо проводить в одно и то же время, а количество приемов должно быть увеличено до 4-5. При уменьшении веса порции на один прием до 100-120 г.

Когда интересуются, на какой диете похудела Картункова, многие ожидают услышать о совершенно невероятных наборах продуктов или каких-то волшебных приемах, которые, как по взмаху волшебной палочки, помогают мгновенно похудеть, однако это далеко не так.

Что запрещено диетой?

Работа над снижением веса – это тяжелый труд, требующий дисциплины и настоящего желания избавиться от лишних килограммов, поэтому, начиная работу над собой, Ольге пришлось согласиться на жесткие ограничения:

• диета исключает потребление различных полуфабрикатов и уличного фастфуда;
• не разрешается употребление копченостей;
• не приветствуется потребление продуктов, содержащих большое количество «быстрых» углеводов;
• вводится ограничение (но не запрет!) на потребление соли.

Результат, которого добилась Ольга Картункова – свидетельство того, что огромное желание и кропотливая работа над собой всегда дают должные результаты.

 

Статьи по теме:

Как похудела Яна Соломко? Яна Соломко, участница группы Real O, хорошо знакома тем, кто наблюдал за ходом реалити-шоу «Холостяк», проходившем на канале ТНТ. Она прекрасно запомнилась своими пышными формами и россыпью прекрасных волос. И хотя некоторая полнота вовсе не портила Яну, она решила похудеть.	Кристиан Бейл – диета Многие люди, смотря на успехи в похудении многих актеров, хотят повторить их результат, поэтому звездные диеты являются наиболее популярными. В этой статье вы сможете найти информацию о диете Кристиана Бейла.
Как похудела Ани Лорак после родов? В деле похудения большинство представительниц прекрасного пола больше доверяют не врачам и диетологам, а представителям шоу-бизнеса. Именно поэтому диеты известных людей мгновенно становятся очень популярными. Как, например, диета Ани Лорак, о которой рассказано в этой статье.	На сколько похудела Ольга Картункова? В этой статье мы расскажем о похудении звезды КВН и актрисы Ольги Картунковой, которая удивила всех, избавившись от значительного количества лишнего веса за не очень длительный промежуток времени.

Ольга Картункова – Wiki | Золотая

Биография

Ольга Картункова – российский юморист, капитан команды КВН «Город Пятигорск», которая после завершения карьеры Кавано закрепилась на телевидении и выступает в комедийных образах в сатирических программах и кино. .

Детство и юность

Ольга Картункова родилась недалеко от Пятигорска, в поселке Виноградные Сады Ставропольского края, в марте 1978 года. Девушка с рождения обладала чувством юмора и утверждает, что юмор у нее “генетический”.

Оля начала шутить и заражать других весельем еще в школе. Бойкая Картункова никогда не давала себя в обиду и умела постоять за других. Причем смогла до такой степени, что из-за драк со сверстниками попала на учет в милицейский питомник.

Ольга Картункова сейчас

У нахальной девушки была тайная мечта: она хотела попасть на телевидение. В молодости Ольга как завороженная смотрела на экран. И видя своих сверстников, она думала, что ничем не хуже их.

В 1995 году Картункова поступила на юридический факультет. Через 4 года она получила квалификацию «делопроизводитель». На этом юридическая карьера девушки закончилась. Оля получила образование юриста только под давлением родителей, но работать по специальности она точно не хотела.

КВН

Ольга Картункова попала в КВН случайно, будущую актрису заинтересовала игра пятигорской команды, и девушку осенило: именно этим она хотела бы заниматься дальше. Директор Дома культуры взял Картункову на должность детского методиста.

Во время одного из выступлений команды КВН Оля заменила заболевшую участницу. С тех пор актриса больше не покидала сцену. Городские выступления сменились поездками в соседние районы области, а в 2006 году команда Картунковой уже выступала на столичном фестивале КВН.

Именно Картункова, возглавив пятигорскую команду в 2010 году, привела ее к победе в Первой лиге. При этом изменилось и название с «Ноева ковчега» на «Город Пятигорск». Коллеги говорят, что уважают и обожают целеустремленную и волевую Ольгу, но и слегка побаиваются. Картункова требовательна и к себе, и к игрокам. На репетициях капитан заставлял команду выкладываться по полной.

Тяжелая работа команды в Юрмале окупилась сполна. В 2013 году город Пятигорск стал обладателем главного приза Юрмальского фестиваля – «Большой КиВиН в золоте», а капитан Ольга Картункова заслуженно получила специальный «Янтарный КиВиН» как лучший игрок.

Ольга Картункова — «Русская женщина на курорте»

Многие лучшие шутки команды связаны с Ольгой. Она принимала участие в культовых миниатюрах: «Увольнение из театра», «Эстонский милиционер», «Русская женщина на курорте», «Встреча Штирлица с женой» и пародии на любимый миллионами фильм «Ирония судьбы». Коллектив привлек к участию в своих STAMS таких звезд шоу-бизнеса, как Лариса Долина, братья Аскольд и Эдгард Запашные и Роман Жуков.

В сезоне 2013 года Ольга Картункова и ее команда стали чемпионами Высшей лиги КВН. Кстати, полуфинал и финал игры Картункова провела со сломанной ногой. Впрочем, это никого не удивило: силу духа и волю этой колоритной женщины уже заметили зрители и коллеги.

У актрисы также были особые отношения с Александром Масляковым и его женой Светланой Анатольевной. Пятигорский коллектив гастролировал не только по всей стране, но и был за границей. Самый теплый зритель, по словам Ольги, — на Брайтон-Бич.

Долгожданная встреча «старичков» КВН состоялась в ноябре 2019 года. Игра выпускников транслировалась на Первом канале. Он был записан в Екатеринбурге. В концерте приняли участие «Команда КВН Камызякского края», «Уральские пельмени» и «Город Пятигорск».

Телевидение

Талант артистки даже не обсуждается: Ольга Картункова не только «попала на ТВ», ее выступления теперь с удовольствием смотрят и по ТВ, и в интернете. И часто приглашают на различные шоу и передачи, где артист блистает шутками и репризами.

Помимо игры в КВН, Ольга участвовала в телевизионных юмористических проектах. Картункова в 2014 году появилась в комедийном и, по мнению создателей, самом остро-сатирическом шоу «Однажды в России», которое транслируется на телеканале ТНТ. Главные роли в новеллах, помимо Ольги, исполняют Вадим Галыгин и Денис Дорохов, Максим Киселев и Азамат Мусагалиев, Игорь Ласточкин, Александр Пташенчук и Ирина Чеснокова.

Летом 2014 года Ольга сыграла в миниатюре четвертого выпуска шоу «Чувство юмора», где вместе с Алексеем Чумаковым изобразила оригинальную интерпретацию сказки о драконе. Через год Картункову пригласили провести церемонию вручения премии ТЭФИ вместе с Михаилом Швыдким.

Ольга Картункова в команде КВН «Город Пятигорск»

Осенью 2016 года Ольга стала гостьей популярного шоу «Вечерний Ургант», где поделилась впечатлениями от первых съемок. После этого она рассказала о достопримечательностях Пятигорска в шоу «Проводник» Андрея Беднякова.

В 2018 году Ольга вошла в состав жюри шоу «Все, кроме обычного», придуманного телеканалом ТВ-3 и специализирующегося на всем мистическом, загадочном и непонятном. Это соревнование фокусников из России, Украины, Казахстана, Германии. В роли ведущего выступил популярный иллюзионист Александр Муратаев.

Артистка до сих пор перевоплощается в “мальчика-бабу” в шоу “Однажды в России”. Этот проект – любимая работа Ольги, дающая дыхание, смысл жизни. Сейчас Картункова уже диктует условия режиссерам. Например, исполнителю перестали предлагать сцены на религиозные темы или сексистские штучки. По словам коллеги по программе Екатерины Моргуновой, Оля иногда готовит обед на всю съемочную группу.

Фильмы

Карьера Картунковой в кинематографе началась в преклонном возрасте, актрисе исполнилось 38 лет, когда комик впервые снялся в полнометражном фильме. В 2016 году Ольга получила свою первую роль в кино. Дебютировала в фильме «Жених», где главных героев сыграли Сергей Светлаков, Филипп Рейнхардт и Светлана Смирнова-Марцинкевич. Картункова сыграла простую деревенскую женщину, которой по воле случая пришлось общаться с иностранцем.

Ольга Картункова с детьми

В главной роли актриса появилась в сериале «Две девушки на скалах», экранизации американского ситкома 2 Broke Girls. Фильм был показан в 2019 году на телеканале «Пятница!». Вместе с Картунковой играла Алевтина Тукан. По мнению критиков, русскоязычная версия оказалась менее успешной, чем оригинал. К недостаткам отечественного телепродукта можно отнести обилие шуток про 90-е и несоответствие образов оригиналу.

Сама Ольга осталась довольна результатом. Она создала образ, близкий по духу многим соотечественникам, поэтому никогда не смотрела американскую версию. В одном из интервью она призналась, что опыта работы официанткой у нее не было, но украшение стола и подача еды для нее не в новинку благодаря большой гостеприимной семье.

Личная жизнь

Открытая и общительная Ольга не испытывала недостатка в мужском внимании. Решительный характер и юмор актрисы понравились противоположному полу. Но единственным близким мужчиной для Оли был ее муж Виталий Картунков. Они познакомились во время учебы и с тех пор не расставались.

Личная жизнь Ольги Картунковой сложилась в 1997 году: молодые люди поженились. Пара воспитывала связанных с погодой детей – сына Сашу и дочь Вику. Девушка учится в Краснодарском университете культуры и искусств на режиссера, как и ее мама, участвует в студенческих капустниках и мечтает о карьере на телевидении. Молодой человек видит себя в будущем шеф-поваром.

Ольга Картункова с мужем Виталием Картунковым

В личной жизни Картунковой был сложный период. Из-за плотного графика гастролей Оля редко бывала дома, что не могло не нравиться ее мужу, работающему в МЧС. Круглосуточно никого с детьми не было. Пара чуть не рассталась. Но эта страница биографии художника благополучно закрыта. Семье помогали бабушка и дедушка, которые согласились подставить плечо вечно занятой в быту Ольге. Когда дети достигли переходного возраста, Виталий, взвесив ситуацию, уволился и занялся хозяйством.

Сейчас Картунковы живут в селе Виноградные Сады под Пятигорском. В 2016 году семья приобрела новый дом площадью 350 кв. м, где места хватит всем.

Юморист не любит комедии — «сапожником не удивишь». Если компания собирается у телевизора, они выбирают то, что щекочет нервы. В одиночестве Ольга предпочитает смотреть проекты с психологической составляющей и без кровавых сцен.

Похудение

Массивная фигура Ольги была сценическим образом комика. Картункова никогда не страдала от того, что у нее лишний вес. Женщина признавала, что он присутствовал, но все же не считала себя слишком полной. При росте 168 см актриса весила 134 кг.

Ольга несколько раз пыталась сесть на диету, но плотный гастрольный график этому не сопутствовал. Поэтому Картункова решила заменить диету спортом – посещала бассейн, который считает лучшим жиросжигателем в мире.

Артистка резко изменила свое мнение о своей фигуре в 2013 году. Ольга получила серьезную травму ноги. Перелом сопровождался разрывом нерва. Женщина почти не двигалась, после чего отправилась в Израиль на реабилитацию к одному из трех врачей мира, которые занимаются столь специфической проблемой. Врач рекомендовал пациенту похудеть, чтобы облегчить реабилитацию и меньше нагружать ногу.

Картункова серьезно подошла к вопросу здоровья. Женщина похудела с трудом. Она сбросила сразу 30 кг, потом набрала 50. По словам Ольги, диетолог однажды довел актрису до истерики. Но знаменитость не сдалась, успокоилась только в 2016 году, когда увидела на весах отметку 97 кг. О своих достижениях в борьбе за стройность Ольга поделилась в Instagram. Поклонники поддержали артистку, но есть и те, кто считает, что юмористка потеряла индивидуальность.

Ольга Картункова до и после похудения

Вопросы о том, как она похудела, не дают покоя актрисе, сеть заполонили фото до и после. Ольга, постоянно консультирующаяся с диетологами, охотно расскажет о победах и поражениях в этом вопросе, даст общие советы о спорте и здоровом питании, но только в книге.

Знаменитости, похудевшие до неузнаваемости | Хорошая Азия

Когда ты медийная личность и твоя внешность – визитная карточка, нельзя расслабляться ни на минуту. Лишние килограммы – угроза вашему здоровью…

Когда ты медийная личность и твоя внешность – визитная карточка, нельзя расслабляться ни на минуту. Лишние килограммы – угроза карьере. И полнота явно не улучшает самочувствие. О самых стремительных и невероятных историях похудения отечественных звезд поговорим прямо сейчас. Кто же эти целеустремленные счастливчики, которым удалось сбросить 15, 40 и даже 60 килограммов?

Ольга Картункова

Ольга Картункова – минус 61 кг!

Российская актриса юмористического жанра, капитан команды КВН «Город Пятигорск», участница юмористического шоу «Однажды в России» на канале ТНТ, 42-летняя Ольга Картункова потеряла 61 (!) кг в год. Преображение получилось совершенно невероятным, но актриса не потеряла своей популярности и продолжает сниматься в комедиях, комедийных шоу и программах. В любой роли и с любыми пропорциями тела Картункова хороша и востребована!

Ольга Картункова – минус 61 кг!

Звезда канала ТНТ начинала с участия в марафоне StarHit «Худеем вместе», благодаря которому похудела на 18 кг, а затем продолжила худеть под руководством диетолога. Для Светланы была подобрана собственная диета ПП с учетом ее предпочтений и состояния здоровья.

Гоар Аветисян

Гоар Аветисян – минус 40 кг!

Всего за несколько лет Гоар Аветисян из никому не известного визажиста превратилась в профессионала высокого класса, одного из лучших в стране. Сотни тысяч людей мечтают попасть на ее курсы. Еще совсем недавно Аветисян была очень пухленькой, но потом взяла себя в руки и ее результат потряс общественность: за 4 месяца Гоар избавилась от 40 килограммов лишнего веса и превратилась в стильную стройную красавицу, чем воодушевила подписчиков.

Аветисян ведет страницу в социальной сети Instagram, у нее более 10 миллионов подписчиков.

Похудеть Гоар Аветисян

В погоне за стройностью девушке пришлось отказаться от выпечки и газированных напитков, шоколада и десертов, научиться считать калории и даже подружиться со спортом. Аветисян делал разные упражнения, плавал в бассейне, делал зарядку. Немного похудев, я начал бегать.

Александр Морозов

Александр Морозов похудел со 135 килограммов до 95!

Российский эстрадный артист, юморист, телеведущий, актер 47-летний Александр Морозов тоже избавился от весомого балласта – артист похудел со 135 килограммов до 95.

Морозов заявил прессе, что ему просто тяжело носить лишний вес. Артист не зацикливается на похудении и питании, но своей цели он добился и весьма успешно. Чтобы похудеть, юморист заручился помощью диетолога.

Пелагея

Пелагея – минус 15 кг!

Российская певица, основатель и солистка группы «Пелагея», автор и исполнительница русских народных песен и романсов, Заслуженная артистка РФ Пелагея (при рождении — Полина Сергеевна Смирнова) тоже похудела и сильно изменилась.

34-летняя звезда всего за несколько недель похудела около 15 кг, похорошела и посвежела. Певица просто отказалась на время от любых каш, сдобы и хлебобулочных изделий, сладостей и десертов, красного мяса, сосисок и сосисок, сливочного масла, консервов и маринадов, полуфабрикатов, фаст-фуда, майонеза.

Полина Гагарина

Полина Гагарина – минус 40 кг!

Полина Гагарина, 33-летняя российская певица, композитор, актриса и модель, всего за 6 месяцев похудела на 40 килограммов и преобразилась до неузнаваемости.

Вес пухленькой Полины в свое время приблизился к 90 кг, это могло негативно сказаться на карьере певицы, поэтому Гагарина резко взялась за себя. Полина полностью перешла на правильное питание и до сих пор его придерживается. Девушка полностью исключила из рациона жирное, жареное, мучное, копчености, выпечку, фаст-фуд, колбасы и полуфабрикаты, чай, кофе, красное мясо, газировку и алкоголь.