Похудение обертывание пищевой пленкой: Как делать обертывания пищевой пленкой?

Обертывание пищевой пленкой для похудения: 20 рецептов

Имеете лишний вес, желаете поскорее от него избавиться и при этом не слишком сильно «напрягаться»?

Можете радоваться, ведь такой способ существует!

Но все же придется немного попотеть, в прямом смысле этого слова.

Речь идет о таком методе похудения, как обертывание пищевой пленкой, которое можно выполнять дома и не потребует больших финансовых вложений.

В чем же секрет эффективности данной процедуры и что для нее понадобится, узнаете из статьи.

• Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот?
• Как правильно делать обертывание пищевой пленкой от целлюлита?
• Противопоказания к обертыванию пищевой пленкой для похудения
• Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях
• С медом
• С уксусом
• С кофе
• С горчицей
• С глиной
• С зеленым чаем

Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть и убрать живот?

Возможно, вы удивитесь, но правильно выполненные процедуры обертывания пищевой пленкой в домашних условиях способны полностью заменить аналогичные салонные процедуры, а также специальные лосины и поясы с эффектом сауны.

Кроме абсолютного результата в похудении, домашнее обертывание также сэкономит вам немало времени и денежных средств.

Но не стоит рассчитывать на то, что одно лишь обертывание пищевой пленкой раз и навсегда избавит вас от лишних килограммов.

В процессе похудения важен комплексный подход, который должен включать в себя не только косметические процедуры, но и здоровое питание, отказ от алкоголя, наличие физических нагрузок, регулярные прогулки на свежем воздухе. В общем, все те мероприятия, что объединяются в одно простое понятие – здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Поэтому будем рассматривать процедуру обертывания пленкой, как составную (а скорее дополнительную) часть процесса совершенствования своего тела.

Итак, какой же создается эффект от обертывания пищевой пленкой для похудения?

Обертывание стимулирует процесс потоотделения за счет создания парникового эффекта. То есть из тех частей тела, которые обернуты в пленку, обильно выходит вода (но не жир!). И эта самая вода способна восполниться на протяжении дня, максимум двух дней.

Но также на местах обертывания значительно усиливается процесс кровообращения, что способствует выходу жиров в кровеносное русло, а значит высвобождается большое количество энергии.

И вот тут то и таится главный секрет данной процедуры для похудения – нужно потратить эту энергию!

А для этого лучше всего подойдет физическая нагрузка, желательно низкоинтенсивного характера, такая как:

• медленный бег (или ускоренная ходьба),
• езда на велосипеде,
• плавание,
• малоактивные танцы (к примеру, восточные) ,
• йога или стрейчинг.

По времени такая нагрузка должна длиться от 30 до 60 минут.

Только используя схему «обертывание + физическая нагрузка», можно быть уверенным в положительном результате от данной процедуры.

Как правильно делать обертывание пищевой пленкой от целлюлита?

1. Перед проведением процедуры оборачивания пленкой для похудения нужно хорошенько распарить кожу тела в душе или ванной, чтобы раскрыть поры.

   Для этого рекомендуется воспользоваться скрабом, который можно приготовиться самостоятельно, или же приобрести в магазине.

   Также, те места, которые будут обернуты в пленку, можно дополнительно потереть мочалкой в течение 5 минут.

2. После ванных процедур необходимо насухо вытереть тело полотенцем.
3. Теперь на проблемные места можно наносить смеси для обертывания пищевой пленкой, рецепты которых будут представлены ниже.
4. Оборачиваться пленкой для похудения нужно в 2-3 слоя, и при этом она не должна слишком сильно сжимать тело и стеснять в движении.

5. На обернутое тело рекомендуется одеть теплую и плотную одежду, чтобы усилить прогревающий эффект.

   Во время процедуры можно заниматься домашними делами, а можно лечь под одеяло и полностью расслабиться.

6. Через некоторое время (от 20 минут до 1 часа в зависимости от использования различных смесей для процедуры) пленку нужно разрезать или развернуть.

7. Далее следует принять теплый душ, чтобы смыть с тела остатки использованной косметической смеси.

   Можно дополнительно использовать контрастный душ, чтобы придать бодрости телу.

8. После душа вытереть тело насухо и нанести тонкий слой увлажняющего крема.

На тему того, как часто можно делать обертывания пищевой пленкой, косметологи рекомендуют проводить 10-15 процедур через день и далее повторять курс не раньше, чем через 2 месяца.

Противопоказания к обертыванию пищевой пленкой для похудения

К сожалению, такой способ для похудения, как обертывание, противопоказан при наличии следующих заболеваний или симптомов:

• гипертония;
• варикозное расширение вен;
• сердечная недостаточность;
• онкологические заболевания;
• гинекологические заболевания;
• патология почек;
• повреждение кожных покровов;
• беременность;
• менструация;
• повышенная температура тела.

Смеси для обертывания пищевой пленкой для похудения в домашних условиях

Сегодня практически в каждом косметическом магазине на полках можно найти антицеллюлитные препараты разной ценовой категории. Средства для обертывания также в их числе.

Это, конечно, очень удобно – взять с полки такое средство и, вернувшись домой, сразу приступить к процедуре.

Вот только список компонентов на упаковке такого средства часто выглядит устрашающе…

Поэтому домашние рецепты для обертывания от растяжек и целлюлита с натуральными ингредиентами имеют не меньшую популярность, а результат от их использования ничем не уступает покупным аналогам.

Представляем вам рецепты смесей обертывания пищевой пленкой с самыми эффективными и доступными для каждого компонентами.

С медом

Наверное, каждый слышал о целебных свойствам меда, которые также активно используются и в косметологии.

Мед легко растворяется в воде, поэтому пот и тепло, которые выделяются при обматывании пищевой пленкой, переводят его в жидкое состояние. Он глубоко проникает в кожу и насыщает подкожные кровеносные сосуды своими микроэлементами, что способствует жиросжиганию.

Очень эффективны и имеют положительные отзывы следующие смеси обертывания пищевой пленкой для похудения с медом:

• 3 стол. л. тягучего меда + 2 ч. л. мелкой морской соли;
• 5 стол. л. жидкого меда + 5 капель эфирного масла любого цитрусового фрукта (или кипариса) ;
• 4 стол. л. жидкого меда + 3 ч. л. натурального йогурта;
• 2 стол. л. тягучего меда + 1 ч. л. красного молотого перца (для чувствительной кожи нужно заменить на молотую корицу) + 2 ч. л. любого растительного масла (идеально подойдут масла оливок, облепихи, жожоба).

Полученной маски из этих смесей по каждому из приведенных рецептов хватит на живот, бедра и ягодицы.

Медовое обертывание следует наносить на тело похлопывающими движениями снизу вверх, после — обмотаться пленкой и надеть теплые вещи.

Выдерживать такую процедуру нужно не менее получаса, в среднем 40-50 минут.

При ярко выраженной аллергии на мед или эфирные масла следует отказаться от обертывания с данными компонентами.

С уксусом

Обертывание пищевой пленкой с использованием уксуса относится к холодным видам обертывания, во время проведения которых стимулируются обменные процессы кожи посредством ее охлаждения.

Когда уксус попадает на кожу тела, он достаточно быстро испаряется и оставляет после себя на коже ощущение прохлады. А организм в свою очередь включает функцию усиленного кровообращения, чтобы сохранить естественную температуру. И в мелких капиллярах подкожно-жировой клетчатки ускоряются обменные процессы – устраняются застойные явления, выводится лишняя жидкость, обновляются клетки.

В результате локального охлаждения увеличиваются энергетические траты, запускаются процессы расщепления жиров и обновления клеток, устраняются застойные явления, выводится жидкость с межтканевого пространства.

Для такого вида обертывания лучше всего подойдет яблочный укус, поскольку он богат витаминами, микро- и макроэлементами, аминокислотами.

Для классического обертывания с уксусом кроме пищевой пленки также понадобятся нарезанные полоски любой натуральной ткани (можно порезать старые простыни, аптечные бинты, полотенца).

Порядок холодного уксусного обертывания в классическом примере следующий:

1. Развести 2 стакана уксуса таким же объем теплой воды.
2. Смочить тканевые полоски в уксусном растворе.
3. Затянуть ими проблемные участки тела, двигаясь снизу вверх.
4. Закрепить тканевые полоски пищевой пленкой, одеть теплую одежду и выдержать обертывание 40-60 минут.

Существуют и другие рецепты обертывания для похудения с уксусом, которые не требуют использования ткани:

• 3 стол. л. ябл. уксуса + 3 стол. л. жидкого меда + 3 стол. ложки теплой воды;
• 4 стол. л. ябл. уксуса + 6 стол. л. голубой глины + 1 ч. л. корицы + 3 капли антицеллюлитного эфирного масла;
• 100 мл ябл. уксуса + 100 гр меда + 100 гр муки.

Заходи в Галерию косметики! Тут большой выбор готовых смесей для обертывания тела по доступной цене.

С кофе

Обертывание пищевой пленкой с кофе не только способно привести к уменьшению объемов, но и улучшит состояние кожи и даже придаст ей небольшой оттенок загара.

Для такого обматывания пищевой пленкой для похудения потребуется не сам напиток или зерна, а гуща, которая осталась на дне турочки после его варки.

Наиболее доступные в домашних условиях рецепты смесей с кофе для косметической и ароматной процедуры:

• 3 стол. л. кофейной гущи + 1 ч. л. красного перца;
• 2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. морской соли;
• 2 стол. л. кофейной гущи + 1 стол. л. меда + 3 капли цитрусового эфирного масла;
• 2 стол. л. кофейной гущи + 2 стол. л. коровьего молока.

С горчицей

Наверное, каждый знает о прогревающих и лечебных свойствах горчицы. Если забыли, то вспомните про горчичники, которые прикладывают не только к груди и спине дабы избавиться от кашля, но также и к местам ушибов и растяжений, чтобы прогреть мышцы и избавиться от боли.

Благодаря своей остроте, горчица ускоряет кровообращение в месте аппликации, а вместе с ним и процесс регенерации клеток поврежденных тканей.

Обертывание пищевой пленкой для похудения с горчицей относится к разряду поистине «горячих» обертываний, но создаваемое ей жжение вполне можно выдержать, ведь результат от процедур не заставит себя долго ждать.

Популярные смеси для обертывания с  горчицей:

• 1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. меда + сок 1 грейпфрута+ 2 стол. л. теплой воды
• 1 стол. л. горчичного порошка + половина стакана теплого молока + 2 стол. л. картофельного крахмала + 1 ч. л. корицы
• 1 стол. л. горчичного порошка + 1 стол. л. голубой глины + сок 1 лимона + 2 стол. л. теплой воды

Горячее горчичное обертывание не стоит долго оставлять на коже, достаточным будет время в 30-35 минут. Если чувство жжения очень велико, то и 20 минут будет более чем достаточно.

В последнее время также стала очень востребованной процедура шоколадного обертывания в домашних условиях.

С глиной

Домашнее обертывание с глиной является одним из самых популярных среди прекрасной половины человечества, поскольку всем известно о чудодейственных косметических свойствах глины, и к тому же она весьма доступна по своей цене.

Любая глина способна усиливать кровообращение в тканях, ускорять обмен веществ, а также процесс регенерации кожных покроев. В борьбе с целлюлитом глина также всегда выходит победителем.

Рецепты смесей с использованием косметической глины:

• 1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 стол. ложка корицы
• 1 стол. л. голубой глины (разведенная теплой водой) + 1 стол. ложка ламинарии (залитая теплой водой на четверть часа)
• 1 стол. л. любой глины (разведенная теплой водой до средней густоты) + 1 ч. л. корицы + 1 ч. л. молотого имбиря + 5 капель эфирного масла апельсина
• 1 стол. л. глины (разведенная теплой водой) + 5 капель цитрусового эфирного масла + 1 ч. л. любого растительного масла.

Обертывания пищевой пленкой с глиной имеют «горячий» характер, поэтому их рекомендуется смывать через 30-35 минут после нанесения смеси.

Просмотрев видео ниже, вы убедитесь в эффективности глиняного обертывания.

С зеленым чаем

Зеленый чай является мощным антиоксидантом и способен стимулировать приток крови к коже.

Чтобы сделать обертывание с зеленым чаем, необходимы всего два компонента для приготовления смеси — листья самого чая и апельсиновое эфирное масло.

Измельченные листья чая (1 столовая ложна) нужно залить кипятком (100 мл) и настоять 1 час. Далее добавить 5-6 капель эфирного масла, и можно наносить полученную смесь на кожу и обмотаться пленкой.

Через 50-60 минут рекомендуется смыть смесь теплой водой.

Как видите, обертывание пищевой пленкой для похудения очень легко провести в домашних условиях, а компоненты к нему весьма просты и доступны в продаже.

Вам остается только убедиться в результативности данной процедуры!

Пищевая пленка для похудения

В деле избавления от лишнего веса все средства хороши. Многие изобретательные дамы существенно экономят на покупке модных поясов и шортов для похудения, применяя вместо них пищевую пленку для похудения. Многие сомневаются в этом методе, но плюсов у него немало.

Помогает ли пищевая пленка похудеть?

При правильном использовании пищевая пленка заменит вам и салонные обертывания, и модные штаны для похудения. Главное – применять ее правильно, с умом, и не рассчитывать на то, что она сама по себе поможет вам. Это – дополнительное средство, которое способно усилить эффект от правильного низкокалорийного питания, спорта и их комплекса. Отказавшись только от сладкого, мучного и жирного, вы уже начнете сбрасывать лишние килограммы, а занятия спортом и процедуры с пищевой пленкой помогут вам в достижении результатов.

Похудение с помощью пищевой пленки

Мы рассмотрим два разнонаправленных действия, которые способствуют похудению и задействуют пищевую пленку.

1. Бег в пищевой пленке. Перед пробежкой можно обернуть проблемные зоны 3-5 слоями пищевой пленки. Это позволяет добиться эффекта сауны, улучшить циркуляцию крови, добиться более активного потоотделения и выведения токсинов, быстрее терять в объеме – правда, только за счет жидкости. Это позволяет несколько улучшить обмен веществ. При регулярном использовании вы улучшите результаты побежки и ускорите процесс похудения.
2. Обертывание (оборачивание) пищевой пленкой для похудения. Это – домашнее воплощение популярной салонной процедуры, которая посредством все того же эффекта сауны позволяет активизировать обменные процессы, вывести шлаки и лишнюю жидкость, и более активно терять в объемах. В качестве состава для нанесения под пленку подойдет мед, эфирные масла, водоросли, корица, кофе, голубая глина, какао, имбирь и многое другое. Возьмите выбранный компонент, нанесите его на проблемную зону, сверху нанесите 4-5 слоев пищевой пленки и прилягте под пару теплых одеял на 1-2 часа. Такая процедура позволяет стремительно терять объемы за счет жидкости и очищать ткани от шлаков, что в конечном итоге ускоряет метаболизм.

Взявшись за похудение, используйте максимум дополнительных и основных средств. Вместе с низкокалорийной диетой употребляйте продукты для разгона обмена веществ, занимайтесь спортом, делайте обертывания. Чем больше усилий, тем быстрее и лучше результат!

Статьи по теме:

саранский компресс на живот: работает ли он?

В современном мире люди быстро набрасываются на то, что они считают методами быстрого похудения, и если их рекламируют знаменитости, тем лучше.

Так что вы можете быть прощены за вопрос, является ли предполагаемый «секрет похудения» актрисы Софии Вергары спать с ее животом, завернутым в полиэтиленовую пленку, на самом деле Святым Граалем достижения тела сногсшибательной бомбы.

Давайте проявим критическое мышление и подумаем, является ли обертывание Saran надежным и проверенным средством для похудения.

Саранское обертывание на животе: метод

В интервью журналу US Magazine Вергара описала свой метод как «сон в [пластиковой] обертке и кокосовом масле повсюду». еще в Древнем Египте, Греции и Риме, причем сама Клеопатра якобы была сторонницей обертывания (имейте в виду, что это вполне может быть заявление, сделанное производителями спа-обертываний для тела, чтобы продать больше своей продукции — я мог бы не найти надежного источника, подтверждающего это утверждение).

Наиболее распространенным подходом является нанесение на кожу какого-либо отшелушивающего или увлажняющего продукта или маски (вероятно, Вергара использует кокосовое масло). Рецепты домашних обертываний для тела также широко распространены в Интернете.

После нанесения продукта на соответствующую часть тела (обычно на живот) туго оборачивают сараном или полиэтиленовой пленкой. Некоторые сторонники затем оборачивают себя компрессионными повязками или ложатся спать под тяжелыми одеялами.

Саранское обертывание на живот: претензии

Существует много заявлений о последствиях обертываний в домашних условиях, напоминающих спа-процедуры. Утверждается, что плотно намотанная на живот полиэтиленовая пленка — своего рода домашнее обертывание тела — помогает похудеть на определенных участках тела, улучшить внешний вид кожи, избавиться от целлюлита и помочь вывести токсины из организма.

Некоторые сторонники утверждают, что эти преимущества возникают из-за того, что плотное обертывание удерживает тепло тела, тем самым вызывая больше потоотделения и «таяние» жировой ткани вашего тела в определенных областях, которые необходимо подтянуть.

Оценка претензий: работает ли это?

Хотя вы можете заметить некоторые временные эффекты — ваш живот действительно может казаться более плоским утром, когда вы снимаете пленку — эти изменения происходят не потому, что вы на самом деле сжигаете жир или очищаете себя от какого-то загадочного токсина, вызывающего ожирение.

Во-первых, основные принципы похудения довольно прочно вошли в научную литературу. Потеря веса достигается за счет постоянного дефицита калорий, чего можно достичь, потребляя меньше калорий, чем вы сжигаете. Большинство подходов к снижению веса используют многостороннюю стратегию: как уменьшение количества потребляемых калорий, так и увеличение количества калорий, которые вы сжигаете с помощью физических упражнений и физических упражнений.

«Выделение» жира во время упражнений или при использовании детокс-обертываний, триммера для талии или тренажеров для талии не подтверждается научными исследованиями. Были проведены некоторые исследования, показавшие некоторую пользу в потере жира для людей, использующих обертывание или носящих костюм для сауны, но сами исследователи признали, что очевидные эффекты могут быть связаны с другими факторами, такими как диета и физические упражнения. К сожалению, просто не существует способа обойти основной, но довольно скучный подход поддержания дефицита калорий с течением времени.

Когда вы замечаете, что ваш живот выглядит меньше или подтянутым после использования боди или обертываний для живота, это, вероятно, связано с временной потерей жидкости. Как отмечает дерматолог доктор Соня Батра в этой статье:

«Это быстрое решение проблемы обезвоживания кожи и временной потери объема. Однако кожа вернется к своему обычному размеру, когда человек регидратируется. … Обертывания обеспечивают временное снижение веса и вздутие живота за счет потери воды, но они не обеспечивают долгосрочного уменьшения жира или улучшения целлюлита».

Доктор Батра также предупреждает, что повторяющиеся действия в течение длительного времени могут иметь вредные последствия, включая риск обезвоживания, проблемы с кожей из-за закупорки пор и повышенный риск бактериальных и грибковых инфекций.

Вы можете быть обескуражены, если вы дочитали до этого места и ваша надежда на волшебную таблетку для похудения (или обертывание) не оправдалась. Итак, в этом заключительном разделе я дам несколько простых основных советов о том, как на самом деле добиться прогресса в достижении любой цели, которую вы надеялись достичь, обернув живот сараном.

Если вам нужно похудеть и улучшить состав тела, сосредоточьтесь на установлении дефицита калорий, который вы сможете поддерживать в течение долгого времени, получайте достаточное количество пищевого белка, чтобы предотвратить потерю мышечной массы, и в идеале увеличивайте общую подвижность, включая тренировки с отягощениями.

Если вы хотите помочь своему организму избавиться от токсинов, питайтесь и живите так, чтобы поддерживать свою печень. Здесь нет «секретов» — вам нужно есть продукты, богатые питательными веществами, чтобы обеспечить ваше тело всеми необходимыми ему питательными веществами, получить твердые 7-9 баллов.часов глубокого сна каждую ночь и поддерживать здоровье пищеварительной системы, включая регулярные движения кишечника.

Если вас беспокоит вздутие живота, ешьте меньше продуктов, вызывающих вздутие живота. Обратите внимание на то, какие продукты вызывают у вас вздутие живота, и избегайте их.

Если вы хотите иметь подтянутый и подтянутый живот, сосредоточьтесь на избавлении от жира здоровым и устойчивым способом, а также на наращивании мышечной массы — желательно не только в коре, но и в верхней и нижней частях тела. Силовые тренировки, а также здоровый процент жира в организме творят чудеса для формирования вашего живота и любой другой части тела.

Если вы хотите увлажнить кожу, кокосовое масло действительно может быть вам полезно, как и Софии Вергаре. Я не эксперт по уходу за кожей, но мой лучший совет — попробовать несколько разных методов и продуктов и найти то, что работает для вас, вместо того, чтобы копировать метод знаменитости.

Приведенный выше совет не сексуальный, не очень возбуждающий и уж точно не простой. Хитрость заключается в том, чтобы найти свое «почему» и найти мотивацию для начала, а затем укрепить дисциплину, чтобы продолжать идти, когда дела идут плохо. Прививайте привычки, которые помогают вам в достижении ваших целей, и полагайтесь на них, когда мотивация ослабевает.

Результаты не придут быстро, но вы неизбежно добьетесь прогресса и, вероятно, попутно создадите какой-нибудь ценный персонаж. Как гласит старая поговорка, речь идет о путешествии, а не о пункте назначения.

Источники

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4295591/
2. https://www.acefitness.org/education-and-resources/professional/certified/ ноябрь-2017/6577/ace-sponsored-research-the-health-related-benefits-of-training-with-a-sauna-suit/?irclickid=TaIW15TTXxyOWSYwUx0Mo3wwUkGRfWTeP3n-RA0&irgwc=1&utm_source=Affiliate&utm_campaign=12960&clickid=TaIW15TTXxyOWSYwUx0Mo3wwUkGRfWTeP3n-RA0&utm_content=Online%20Tracking%20Link_984595&utm_medium=Impact&utm_channel=Affiliate_Marketing
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/80064/PMC54/ 9

   Стоит ли использовать обертывания? – Fitness Volt

   Обертывание живота пластиком может показаться новой тенденцией к снижению веса, но это практикуется веками. Однако увлечение получило новую жизнь, когда звезда «Американской семейки» София Вергара прорекламировала его в интервью US Weekly.

   Но значит ли это, что для похудения живота можно использовать саран или полиэтиленовую пленку?

   Существует очень мало исследований или исследований об эффективности обертываний для похудения. Что еще хуже, использование саранской повязки также может иметь побочные эффекты.

   Что такое саранский бинт?

   Саран — это тип полиэтиленовой пленки, которая обычно используется в качестве упаковки для пищевых продуктов. Тем не менее, некоторые люди оборачивают его вокруг живота, чтобы сжечь жир и сделать талию более тонкой.

   Лучший способ использования обертывания

   Обычно перед обертыванием сарановой или полиэтиленовой пленкой на кожу наносят масло или маску. (1)

   Многие также накрывают обертывание теплыми одеялами или компрессионными повязками для достижения лучших результатов. Обертывания, в состав которых входит глина , кремы , грязь или лосьоны , должны действовать от 30 до 90 минут. После снятия обертывания промойте пораженный участок водой и нанесите увлажняющий крем.

   Как утверждается, что обертка помогает?

   Эти обертывания помогут вам сбросить несколько килограммов, сделать кожу гладкой и избавиться от целлюлита за 30–90 минут.

   Звучит логично, что обертывание может помочь вашей коже стать гладкой из-за масла или маски, но потеря веса или избавление от целлюлита вызывает скептицизм.

   Если вы теряете вес или ваш живот становится стройнее после использования пищевой пленки, это происходит из-за обезвоживания, а не из-за потери жира. Однако эти результаты носят временный характер, и вы, вероятно, вернетесь к исходной точке после регидратации.

   Связанный:  Ронни Коулман говорит, что обезвоживание «почти убило меня», диуретики должны быть запрещены

   Что говорят исследования о сарановом обертывании?

   Нет исследований, доказывающих эффективность обертываний Saran при похудении или борьбе с целлюлитом. Большинство доказательств исходит от других типов обертываний тела. Таким образом, нет никаких объективных исследований, подтверждающих преимущества обертывания Saran для похудения.

   Безопасны ли бинты Saran для использования в качестве обертываний для тела?

   Использование обертывания более 90 минут за один раз может вызвать закупорку пор, бактериальные или грибковые инфекции и кожную сыпь. К другим побочным эффектам относятся:

   Обезвоживание

   При использовании в качестве обертываний пищевая пленка удерживает тепло, вызывая чрезмерное потоотделение и обезвоживание. Потеря воды может вызвать потерю объема крови. Поскольку кровь циркулирует кислород, меньший объем крови означает меньшее количество кислорода, доступного для клеток. Все это может привести к головокружению, слабости или головным болям. (2)

   Воздействие на кожу вредных веществ

   Пленка Saran изготовлена ​​из поливинилхлорида, который может повредить кожу. Многие эксперты считают, что длительное использование поливинилхлорида может спровоцировать приступы аллергии у многих людей. Это также может привести к повреждению других органов. (3)

   Влияет на ваше либидо

   Чрезмерное давление на желудок может создать ненужное напряжение во внутренних органах и негативно повлиять на ваше либидо. Кроме того, это может вызвать проблемы с эрекцией у мужчин.

   Ожоги кожи

   Избыточное тепло от обертывания живота может вызвать жжение. Это может быть неудобно и навредить вашей коже.

   Проблемы с желудком

   Давление на желудок может вызвать тошноту, рвоту, диарею, запор и другие проблемы с пищеварением.

   Повышенный риск развития болезни Альцгеймера

   Некоторые полиэтиленовые пакеты содержат алюминий, который может увеличить риск развития болезни Альцгеймера. Исследование на крысах показывает, что длительное воздействие алюминия вызывает симптомы болезни Альцгеймера. (4)

   Воздействие вредных веществ

   Обертка Saran изготовлена ​​из поливинилхлорида (ПВХ), который может оказывать вредное воздействие на печень, кости, селезенку и почки. ПВХ также может увеличить риск развития рака. (5)

   Кроме того, вещества, которые вы используете с обертыванием, могут вызывать холод в области, воздействуя на кожу.

   Что вы можете сделать вместо этого?

   Если вы планируете похудеть и привести живот в тонус, диета и физические упражнения — лучший выбор.

   Соблюдайте диету с дефицитом калорий

   Она предполагает потребление меньшего количества калорий, чем вы сжигаете, что позволяет вашему телу сжигать накопленный жир для получения энергии. Тренировки могут помочь ускорить процесс сжигания калорий.

   Если вы не уверены в своей потребности в калориях, воспользуйтесь нашим удобным онлайн-калькулятором здесь.

   В рамках программы по снижению веса лучше всего включать в свой рацион цельные продукты (овощи, фрукты, нежирное мясо, семена, бобовые, фасоль и орехи) и избегать обработанных и упакованных продуктов.

   Выписка:  Калькулятор дефицита калорий

   Регулярные физические упражнения

   Ни для кого не секрет, что упражнения помогают сжигать калории.

   Эксперты рекомендуют заниматься спортом по 150 минут в неделю или по 30 минут в день не менее пяти дней в неделю. (6)

   Вы можете использовать обертывание во время тренировки, так как оно может помочь вам похудеть за счет повышения внутренней температуры тела.

   Некоторые виды физической активности, которые могут помочь вам в достижении цели по снижению веса:

   • Бег трусцой
   • Работает
   • Плавание
   • Велоспорт
   • Быстрая ходьба
   • Силовая тренировка

   Кроме того, физические упражнения снижают риск различных заболеваний, включая диабет 2 типа и сердечный приступ.

   Другие советы, которые могут помочь

   Некоторые советы по избавлению от жира на животе включают:

   • Пейте чай маття, так как он помогает сжигать жир быстрее
   • Попробуйте периодическое голодание
   • Ограничьте потребление алкоголя
   • Добавьте в свой рацион больше белка
   • Избегайте сахара или сладких напитков

   Типы обертываний для тела

   Другие типы обертываний для тела включают:

   • Обертывания для похудения, в состав которых входят травяные продукты или лосьоны
   • Тепловые обертывания, предполагающие нанесение на кожу теплового крема перед обертыванием
   • Обертывания для выведения токсинов из кожи
   • Инфракрасные обертывания

   Часто задаваемые вопросы

   Можно ли надевать компресс на ночь?

   Хотя многие люди используют обертывание на ночь, лучше избегать этой практики. Использование обертывания в течение длительного времени может привести к обезвоживанию и проблемам с кожей.

   Как долго нужно носить повязку Saran?

   Поскольку научных данных не так много, трудно определить, как долго его можно носить. Обычная практика предполагает ношение от 30 до 90 минут.

   Опасны ли обертывания?

   Они могут быть опасны при длительном использовании, так как могут привести к обезвоживанию организма, проблемам с желудком и пищеварением.

   Эффективен ли сон с обертыванием Сарана вокруг живота для похудения?

   Сон с обертыванием Saran может привести к временной потере веса, но это связано с водой, а не с потерей жира. После того, как вы увлажнитесь, вес вернется.

   Следующее чтение:  Как похудеть на 20 фунтов за месяц — объяснение!

   Еда на вынос

   Сарановое обертывание питает кожу и делает ее гладкой. Это также может помочь с временной потерей веса и более тонкой талией, но эти эффекты связаны с обезвоживанием. Вы вернетесь к эпицентру, как только регидратируетесь.

   Если вы хотите похудеть навсегда, вам следует сосредоточиться на соблюдении эффективной диеты и программы тренировок, а пищевую пленку оставить спортсменам, которым нужно быстро сбросить лишние килограммы, чтобы набрать вес.

   Ссылки

   1. Сантос Морейра, Дж., Мело, А., Нойтес, А., Коуто, М.Ф., Мело, К.А., и Адубейро, Н. (2013). Гипсовое обертывание: влияние на брюшной жир. Исследования в области интегративной медицины, 2(4), 151–156.
   2. Попкин, Б.М., Д’Анчи, К.Е., и Розенберг, И.Х. (2010). Вода, увлажнение и здоровье. Обзоры питания, 68 (8), 439–458.
   3. Яаккола, Дж. Дж., и Найт, Т. Л. (2008). Роль воздействия фталатов из изделий из поливинилхлорида в развитии астмы и аллергии: систематический обзор и метаанализ. Перспективы гигиены окружающей среды, 116(7), 845–853.
   4. Влияние вызванного алюминием состояния, подобного болезни Альцгеймера, на окислительный энергетический метаболизм в митохондриях печени, мозга и сердца крыс.