Похудение на супах отзывы: Суповая диета / “Боннский суп”

Содержание

Суповая диета / “Боннский суп” – «Мое безмозглое похудение! Как быстро похудеть и довести себя до язвенной болезни! Никому, никогда не рекомендую луковый суп для похудения! Эх, Чипполино, что же ты натворил… Много букафф…»

Своим длинным отзывом я очень хочу предупредить девушек не худеть таким способом, как это делала я. Из всех возможных диет я выбрала самую вредную, это обернулось непоправимыми последствиями для здоровья для меня, которые я расхлебываю уже пятый год(((

В погоне за красивым телом хочется за короткое время стать газелью и желательно без лишних телодвижений. И завлекающие заголовки “Минус 10 кг за три дня!” выключают логику и заставляют терзать организм немыслимыми способами.

То же произошло и со мной, но позвольте рассказать небольшую предысторию. Точнее, она будет длинной… Тем, кто не любит много читать,рекомендую промотать.

==========КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ=============================================

Пожалуй, как и у всех. До родов с моим ростом 160 и 52 кг я со свистом влетала в размер S. У меня была хорошая подтянутая фигура, в которой меня устраивало абсолютно все, на мне хорошо смотрелась любая вещь из магазина, я чувствовала себя уверенно, а ухажеров было более, чем достаточно.

С аппетитом грузчика к полноте была склонна даже очень, но бешеные нагрузки на работе выступали в роли фитнесс зала. Я работала медсестрой в больнице скорой помощи и за смену теряла от килограмма до полутора, столько мне приходилось там бегать! И это несмотря на то, чтов еде я себя абсолютно не ограничивала, ела все подряд и частенько в два-три часа ночи могла поужинать ~~позавтракать?~~ парой сникерсов или плиткой шоколада, которыми угощали благодарные пациенты. Тем не менее, я всегда оставалась в форме, моя фигура была предметом зависти многих.

Все поменялось, когда я родила первого ребенка. Мне пришлось принимать большое количество гормонов, чтобы сохранить беременность и врачи настоятельно рекомендовали ограничить физическую активность. Я поправилась на 13 кг! Помню свои остекленевшие глаза и непередаваемое чувство отчаяния, когда после роддома я рассмотрела себя в зеркале…

К ТАКОМУ ужасу я оказалась неготова! Я конечно, знала, что тело меняется после родов не в лучшую сторону, но чтобы настолько!.. Шесть килограмм высококачественного жира! Сморщенный живот, дряблые бедра, бугристая попа, грудь четвертого размера… Разве это я?! НЕТ! Это какая-то старая бабка! Сказать, что я была в шоке – это ничего не сказать!

И вы знаете, меня замкнуло…

Причем, замкнуло конкретно…

Я возненавидела себя, свое ужасное тело, обросла комплексами, навесила ярлык страшилища, а моя самооценка стремительно рухнула вниз… Рыдала над своими старыми фотографиями. Завидовала до жути знакомым, которые через три-четыре месяца влазили в дородовую одежду. Это ужасно, жить с комплексами, жить, не любя себя, постоянно ноя о том, что как везет другим, что они быстро худеют, завидуя стройным подругам и все такое. ..

Так получилось, что именно в этот период я испытала очень сильный стресс, который истощил меня психологически и довел чуть ли не до психушки. Прибавьте к этому кризис первого ребенка, временную безработицу и безденежье, беспокойного, забирающего силы и днем, и ночью малыша, очень напряженную обстановку в семье, вечные недосыпания… Многовато для меня одной. Я стала очень нервной и раздражительной, а проблемы решала банальным способом, старым, как мир.

Как, спросите? Правильно, я их заедала. Много. Постоянно. Я вечно что-то ела и жевала, последней вставала из-за стола, могла съесть за один присест пачку макарон, три тарелки супа, например.

Но при этом я не переставала ныть, какая я толстая и жирная, это все потому что я грудью кормлю, вот как брошу кормить, так и похудею, а сейчас ребенок важнее, и вообще, любить человека надо таким, каким он есть и внешность – это не главное, правда дорогой? На что дорогой что-то буркал сквозь зубы и отворачивался. 90% моих разговоров сводились к моему весу. Я не уставала внушать ему и окружающим, что я жирное ничтожество. Муж уже не скрывал презрения ко мне и все чаще я ловила его возмущенный взгляд, когда тянулась за очередным печеньем. Отношения портились. Я начала есть тайком…

В таком режиме прошел год. Мрачный, обозленный, нервный год…

Пропущу подробности о том, что меня все таки подтолкнуло худеть. Но я все-таки решила взяться за свой вес. Но знаете, что я хочу вам сказать? На удивление, на тот момент я получала много комплиментов от окружающих. Мне все говорили, что мне идут килограммы и стала очень женственной, мне не нужно худеть. Тогда я расценивала это как издевку, но спустя время, рассматривая фотки того периода, понимаю, что выглядела я действительно неплохо. В одежде, разумеется:) Да, я была полненькой, носила эмку, но не чудовище, в конце концов! Зачем я себя так недооценивала?

Вот как я выглядела ДО супа.

Однажды это произошло.

Предыстория закончилась. Спасибо, если не закрыли мой отзыв! Приступаю к самому интересному, как мне кажется.

==============ЛУКОВЫЙ СУП========================

Сбросить мне нужно было шесть кг. Я ставила себе короткие тренировочки, Синди Кроуфорд, Энви, что-то еще, но занималась, если честно, бестолково, не каждый день, сын времени практически не оставлял, занятия давались очень тяжело и не приносили удовольствия. Была у меня пара гантелей по 2 кг, я их даже брала в руки, но мое холодцообразное тело отозвалось на такую страшную нагрузку крепатурой. Ну я же не знала, что надо растягиваться:)

Но худеть таким способом мне показалось делом долгим и муторным и я нырнула в интернет в поисках путей полегче. Забив в поисковике “как быстро похудеть”, я наткнулась на интересный и многообещающий способ, благодаря которому миллионы женщин приводили свою фигуру до размера XS в кратчайшие сроки.

Это луковый суп, гроза жира и убийца целлюлита:)

Жиросжигающие компоненты лука должны были расщепить ненавистную прослойку, калорий в нем был мизер, клетчатка должна была очищать кишечник.

Что самое важное, суп можно было есть в неограниченном количестве, представляете?!

Под рецептом супа страницы слюней восторга о том, какой это расчудесный супчик!

“За три дня я сбросила 50 кг!”

“Абсолютно не испытывала голода!”

“Ко мне вернулся муж после 20 лет развода!”

“ШОК! СЕНСАЦИЯ!”

И бла-бла-бла и ни слова о том, кому его можно есть, а кому нельзя. Но тут я полностью виновата сама! Где мои мозги??? Где логика??? Я ЖЕ МЕДИК, в конце концов! Стоп, по порядку!

Радости моей не было предела! Не надо пыхтеть, делая выпады, не надо есть с детского блюдечка, ешь вволю вкусный овощной супчик и худей, вес будет таять сам собой! Лука дома навалом, капуста стоит копейки, ну вы уже поняли, почему я, радостно повизгивая, поскакала на кухню готовить суп?

Шестилитровая кастрюля на плите, полтора килограмма мелко нарезанного лука плавает в кипятке, туда же отправилась головка капусты, морковка и много свеклы. Щедро посыпав чудо-суп укропчиком и лавровым листом, я получила выходе а-ля вегетарианский борщ, без картошки и масла ~~и море свежести всего в двух калориях~~. Супчик получился вкусным и я от души угостилась полной тарелкой. Кроме него, я больше ничего не ела, только пила чай.

Ела суп, как только начинала чувствовать голод, а поскольку на тот момент я все еще кормила грудью (да-да!), есть его мне приходилось несколько чаще, чем я себе это представляла. От радости я напрочь забыла, что у меня язва двенадцатиперстной кишки, которая, впрочем, не беспокоила меня больше года…

Оу е, какая я молодец, и чего же я раньше не встретила этот рецепт, я стану красивой и т.д.- с такими мыслями я уплетала тарелку за тарелкой.

Первый день прошел хорошо, есть не хотелось, только сильно вздулся живот. Ночью мой желудок выводил длинные рулады, но отвечала ему:”Заткнись, прожорливая скотина, настало мое время!”

Второй день есть не хотелось, но появилось ощущение, что внутри меня живет мартовский кот с воздушным шариком в лапках, его рулады уже достигают апогея. Неприятно, надо вам сказать. Ночью воздушный шарик превратился в связку, мне казалось, что стенки живота разорвутся от натяжения. Вздутие достигло своих пределов, не, ну а че, капуста – она такая… Добавилась сильная головная боль, хотелось прилечь. Прогулка с ребенком была короткой, я быстро устала.

Третий день моей луковой эпопеи начался с невыносимой головной боли и сильных резей в желудке, страшной слабости, появился неприятный запах со рта. Гулять с сыном я даже не стала пытаться, я еле-еле могла поднять его на руки, меня качало от бессилия, кружилась голова. Чувствовала я себя отвратительно! И даже тогда меня не смутила боль в животе! Похлебав супчика, который уже, надо вам сказать, с трудом лез в горло, я начала кормить сына кашкой, то и дело сглатывая слюну. Никогда еще овсянка не казалась мне такой аппетитной! А какой ароматный хлебушек принес муж из магазина,ммм! Но я стойко держалась, в душе гордясь своей силе воли.

О прекращении диеты я даже и не помышляла. Куча домашних дел пугала меня, делать ничего не хотелось, и махнув на них рукой, я решила взвеситься. Пошатываясь, я достала весы из-под дивана, причем, еле встала с колен. И что я увидела на весах?

ATTENTION!!!!!!!!!

Я! ПОХУДЕЛА! НА! ДВА! КИЛОГРАММА!!!!!!!!!!!!!!!

ДВА килограмма, Карл!!!! За неполных три дня!!! Луковый суп, я тебя люблю!!!

Плохое самочувствие как рукой сняло!!! Я метнулась к шкафу с одеждой. Дрожащими от нетерпения ~~и от слабости~~ руками я примеряла одну вещь за другой. Впритык, конечно же, но все то, что лежало год без дела, налезло!!!!

Радости не было предела!

В тот момент мое душевное состояние было сродни эйфории, точнее, пик-переживание, есть в психологии такой термин. Это было такое воодушевление, что я даже не могу подобрать слов! Я и не знала, что могу испытывать такие светлые эмоции. Именно в такие моменты понимаешь, что усилия не напрасны! Наверное, найдутся люди, которые поймут меня.

Ночью я очень плохо себя чувствовала, кот понял, что урчанием меня не возьмешь, и принялся царапаться изнутри. Было очень неприятно, но мысль о том, сколько я еще сброшу и какой стройняшкой стану, заставляла забыть от боли.

На четвертый день я уже еле сползла с кровати. Обычное утро – завтрак/ребенок/посуда/ребенок/уборка/ребенок – далось мне с оооочень большим трудом. Боль в животе была уже невыносимой, прибавилась изжога и одышка, голова кружилась и мушки летали перед глазами, а стоило наклониться за игрушкой, меня вертолетило и чуть не падала.

Весы показали минус три с половиной кг. Я приняла этот факт как нечто обыденное, почему-то меня это уже не радовало. В полусогнутом положении я побрела на кухню за тарелочкой лукового супа. Сейчас я даже боюсь представить, что на тот момент творилось у меня внутри, все симптомы указывали на обострения язвенной болезни, но я, покачиваясь на стуле от слабости, отправила порцию супа в свой истерзанный желудок. К тому же я добавила в суп томатную пасту для вкуса… Дура…

Но комплименты от мужа, что я становлюсь няшкой, и вообще, у меня живот ушел и заметно постройнела, заставляли меня держаться за луковый суп. Дважды дура!

Самочувствие было просто ужасным. Я уже не могла брать ребенка на руки и подмывала его в тазике, так как боялась уронить его в ванную. В животе творилось что-то ужасное, хотелось забраться, тихонько поскуливая, под одеяло, свернуться под ним калачиком ~~забиться в угол, покрыться пылью~~.

Что я и сделала.

И тут на меня начало снисходить озарение, запоздавшее, но все же. Я медик пусть хоть с небольшим пятилетним стажем, повидала много больных с прободной язвой желудка и кровотечением из нее, и в моем затуманенном идеей похудения мозгу начали пробиваться ростки здравого смысла. Я начала находить свои симптомы схожими с жалобами тех же больных. И что я предприняла, как вы думаете?

Никогда не догадаетесь! Съела еще порцию супчика! Ну вот кем меня обозвать??? Где были мои мозги?!

Надо сказать, что при муже я храбрилась и старалась ничем не выказать свое ужасное состояние. Попробуй я заикнись о своем состоянии… Даже боюсь представить, как бы он на меня орал. Аптеки рядом с домом не было, просить мужа или брата привезти лекарств я тоже боялась. По сей день никто из близких не знает, что я тогда чувствовала, потому что на людях я бодрилась и убеждала, что худеть – это легко и приятно) Раневская, блин, хренова! Лучше бы включила мозг, а не артистизм!

Пятый день моей диеты начался мыслями о завещании. Продержалась я еще полдня, непонятно зачем, и когда почувствовала, что все, сейчас мне придется вызывать скорую, наготовила бутербродов. Выход из диеты? Нет, не слышала. Сладкий чай и хлеб с сыром показались мне райской пищей, а выловленный из шурпы кусочек мяса квинтэссенцией вкуса и наслаждения.

Я напихалась, как щенок на помойке. И вы знаете, боли уменьшились. Для язв характерны “голодные боли”, и еда в таких случаях приносит облегчение. Но слабость осталась, как и многие неприятные симптомы…

Мой результат, четыре кг за четыре с половиной дня.

На свадьбу друзей я поехала в обновленной версии меня))) Те, кто помнил меня пышечкой, были шокированы. Не счесть количество выслушанных комплиментов!!!

Я ощущала себя королевой! Наконец-то! После года с лишним побыть жирдяйкой, а теперь я худышка! Да, детка, сегодня твой день! Enjoy! Платье размера XS село на меня отлично! Друзья восхищались моей силой воли! Знали бы они, как у меня тогда болел живот… У всего есть обратная сторона медали…

Спустя какое-то время я сделала ФГДС ( фиброгастродуоденоскопию, эндоскопическое исследование), результаты были неутешительными.

Первая язва зарубцевалась практически полностью, но вот вторая язва, приобретенная благодаря луковому супу, зарубцевалась очень неудачно, она деформировала луковицу двенадцатиперстной, а это на всю жизнь…

Боже мой, какая я была дура! В погоне за быстрым сбросом веса я угробила свое здоровье и теперь вынужденна постоянно придерживаться диеты, только уже лечебной.

Чем я тогда думала, не знаю. Худеть во время ГВ, весной, когда бушует авитаминоз,на фоне сильного стресса, хронического невысыпания и больших нагрузок (да, ребенок – достаточно большая нагрузка) , это не просто глупость, это маразм! Махровый, причем! Как я могла допустить такое, реально в тот момент мозги выключились.

Чем я еще могу похвастаться? Обвисшей кожей. Выпадающими волосами. Серой кожей лица. Из симпатичной пышечки я превратилась в полусдувшийся шарик. Вы думаете, сбросив лишние 4 кг я превратилась в ангела Виктория Сикрет! Ни разу! Воистину, тощая корова еще не газель!

Не стоят эти стопицот комплиментов такого, не стоят,мать его! В топку такие диеты, которые вредят здоровью!

Подвожу, наконец, итог своему длинному монологу. Вообщем-то, я сомневаюсь, что кто-то до этого места дочитает, но все же.

НИКОМУ НЕ РЕКОМЕНДУЮ ХУДЕТЬ ТАКИМ ОБРАЗОМ!!!

В интернете есть миллионы статей о правильном питании, далеко идти не надо, откройте на Айреке сопутствующую ветку, там все расписано. Лучше потратить пару месяцев и плавно снижать свой вес, чем бросаться в крайности! Почему я нигде не встретила противопоказаний, да наверное,если бы и встретила, меня это не остановило!

Вууухх, можно выдохнуть, писала на одном дыхании, аж легче стало, что наконец-то выговорилась!

Скажу, что у этой истории есть счастливый конец, я взялась за ум и таки привела свое тело в порядок без ущерба здоровью. Но об этом в следующий раз..

Спасибо все, кто осилил, вы реально сильные люди! Оставайтесь красивыми и здоровыми!

Суповая диета / “Боннский суп” – «Не диета, а просто палочка-выручалочка + полный вариант диеты»

Вот честно – лучше боннского супа я диеты не знаю! Единственный её недостаток для меня – запах сельдерея надоедает, и суп просто не лезет в рот, поэтому часто применять не могу. Был в моей жизни период, когда из-за гормонального сбоя я поправилась почти на 30 кг. Было это лет 10 назад. Тогда интернетом так активно, как сейчас, мало кто пользовался, поэтому ко мне описание этой диеты попало на простом листочке, переписанное от руки. Я сбрасывала свой вес 6 лет. С помощью трёх диет – яичной (так же известной, как диета Усама Хамдий), монодиеты (3 дня курица, 3 дня яблоки, 3 дня сыр с вином) и с помощью боннского супа. Все эти диеты эффективны, но только на боннском супе я не выглядела, как чудище с чёрными кругами под глазами, наоборот – вид был отличный, цвет лица замечательный.
И сейчас иногда её применяю. Кстати, вес не вернулся даже после беременности и родов. Ну, бывает, расслаблюсь на праздниках, в отпуске, наберу немного, но не переживаю, знаю, боннский супчик всегда выручит.

Плюсы этой диеты – не голодаешь, ешь досыта. А самое главное – помимо супа, можно есть разрешённые продукты, овощи, фрукты и даже мясо разрешено в один из дней. Организм очищается, это заметно даже по внешнему виду.
Думаю, такая разгрузка приносит только пользу.
Бульонный кубик, кстати, я никогда не добавляла!
Почитала отзывы… Удивилась тому, что кто-то варит обычный капустный суп, а потом пишет отзыв о боннском.

.. Решила привести вариант диеты, которой придерживаюсь я.

Чудесный суп для толстяков

Диета великолепная и безопасная. Она чистит ваш организм от загрязнения и даст ощущение хорошего самочувствия. На фоне этой диеты нельзя употреблять никакие алкогольные напитки, т. к. это нарушит процесс устранения жира из вашего организма. Сойдите с диеты хотя бы за 24 часа до того как употребите любой алкоголь. И еще: ни одно из назначенных вам лекарств не принесет вреда на фоне этой диеты.

Суп нужно есть ежедневно, и так часто, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше веса сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 6 кг, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время, но не ешьте суп вне диеты.

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с Дня первого. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Продолжайте следовать предложенному плану столько времени, сколько будете ощущать положительную динамику в своем состоянии на физическом и ментальном уровне.

Рецепт сжигающего жир супа:

– 6 средних луковиц

– несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных)

– 1 небольшой кочан капусты

– 2 зеленых перца

– 1 пучок сельдерея

– 1 кубик овощного бульона

Порежьте овощи на мелкие кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем, если хотите острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжите варить, пока не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите – суп не содержит калорий. Наполните им термос, чтобы прихватить его с собой, если в течение дня вы будите вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться одним этим супом.

Рацион необходимо дополнять другими компонентами.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, ничего нельзя жарить или готовить с добавлением жира.

Общие указания. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
День первый. Суп и фрукты.

Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктах. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок.

День второй. Суп и овощи.

Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, варенные или консервированные овощи. Допустима листовая зелень. Ешьте все это с супом. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы. Во время обеда в этот день можете наградить себя печеной картошкой с маслом. Не ешьте никаких фруктов.

День третий. Суп, фрукты, и овощи.

Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, только без печеной картошки. Если действительно в течение трех дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени от 2 до 3ех кг. Пейте воду.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко.

Сегодня разрешены бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много стаканов воды, сколько Вы в состоянии, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, и сколько Вам хочется, но бананов только три.

День пятый. Говядина и помидоры с супом.

Сегодня можно съесть говядину и помидоры. Можете съесть 300-500 г говядины или банку консервированных, или столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп.

Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Если у Вас есть желание, можно съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп.

Сегодня вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резанные лук или помидоры, цветная капуста. Пейте воду.

К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 5 до 8 кг.

Если потеряли более 7 кг, сделайте перерыв 2 дня, перед тем как повторить диету. Не ешьте суп в те дни, когда вы не на диете.

Обзор диеты с капустным супом: ингредиенты и эффективность 11

Уровень усилий: средний

Допускает ли это диетические ограничения или предпочтения?

Что еще вам следует знать

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Обещание

Поклонники утверждают, что за неделю можно сбросить 10 и более фунтов. Некоторые люди используют его, чтобы начать свой план по снижению веса или сбросить несколько фунтов для особого мероприятия.

Но прежде чем запастись капустой, знайте, что эта экспресс-диета не поможет вам в долгосрочной перспективе и не даст вашему телу питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья.

What You Can Eat

Как следует из названия, основную часть этой диеты составляют обезжиренные щи, которые едят два-три раза в день вместе с другими разрешенными продуктами, назначаемыми каждый день. Вот что можно добавить:

День 1: Фрукты, кроме бананов
День 2: Овощи, такие как листовая зелень (не крахмалистые), но без фруктов
День 3: Фрукты и овощи
День 4: Бананы и обезжиренное молоко
День 5: Говядина (или запеченная курица без кожи) и помидоры
День 6: Говядина и овощи
День 7: Неочищенный рис, неподслащенные фруктовые соки и овощи

Существуют различные рецепты супа, который рекомендуется каждый день диета. Все они имеют одинаковые ингредиенты, такие как помидоры, зеленый перец, грибы, лук и бульон.

Уровень усилий: Средний

Ограничения: Варианты меню на этой диете сильно ограничены. Становится очень скучно, очень быстро. Если вы хотите попробовать еще раз, рекомендуется сначала подождать 2 недели.

Приготовление пищи и покупки: Достань свою кастрюлю с супом. Вам нужно будет сварить щи и приготовить некоторые из овощей, рекомендованных в плане. Ваш список покупок будет очень коротким на неделю.

Упакованные продукты или блюда? №

Личные встречи? №

Упражнения: Диета на капустных супах не включает в себя упражнения, а интенсивные тренировки — не лучшая идея на такой низкокалорийной диете. У вашего тела просто не будет достаточного количества газа в баке для упражнений.

Допускает ли он диетические ограничения или предпочтения?

Не так много места для изменения диеты, так как она очень жесткая.

В нем мало жира, потому что вы едите в основном овощи. Но это не вегетарианство и не веганство, так как разрешено немного мяса.

Что еще вы должны знать

Стоимость: Единственная стоимость – это ингредиенты, которые вы покупаете сами. На некоторых веб-сайтах, рекламирующих эту диету, говорится, что вам следует принимать добавки, чтобы компенсировать недостаток питательных веществ в пище.

Поддержка: Нет. Вы делаете эту диету самостоятельно.

Что говорит доктор Мелинда Ратини:

Это работает?

Вы похудеете, но только на короткое время. Это строго схема быстрого похудения.

В ограниченном меню вы, скорее всего, получите менее 1000 калорий в день. Это намного меньше, чем 2000 калорий в день, рекомендуемых для большинства взрослых.

Так как вы получаете так мало калорий, килограммы быстро сбрасываются, но в основном вы теряете вес из-за воды. И есть вероятность, что вы вернете все это, как только снова начнете есть нормальную диету.

Эксперты в области здравоохранения не рекомендуют придерживаться очень низкокалорийной диеты, если вы не находитесь под наблюдением врача. Лучше всего стремиться терять от 1 до 2 фунтов каждую неделю на здоровой, хорошо сбалансированной диете.

Подходит ли он для определенных условий?

Из-за малого количества углеводов эта диета может нанести ущерб любому плану лечения диабета.

Соль в плане не предусмотрена, поэтому, если вам сказали сократить потребление натрия, вам придется воздержаться от использования солонки и бульона при варке супа или приготовлении пищи.

Поскольку вы, скорее всего, снова наберете потерянный вес, диета не окажет длительного положительного влияния на сердечные заболевания, уровень холестерина или высокое кровяное давление.

Последнее слово

Хотя эта диета быстрая, дешевая и простая, придерживаться ее нелегко. Скорее всего, вы почувствуете голод, слабость и скуку. Вы даже можете чувствовать себя плохо. И если вы будете следовать диете на капустном супе более недели, вам может не хватить основных питательных веществ.

Диета также не способствует необходимым изменениям в образе жизни, которые вам необходимо внести, чтобы стать здоровее и добиться устойчивой потери веса.

Резкая потеря веса, которую вы можете испытать на диете с капустным супом, может вызвать проблемы со здоровьем и может быть опасной, даже если она проводится под наблюдением врача.

Никогда не начинайте эту диету, не посоветовавшись с врачом. Если они думают, что вам нужна очень низкокалорийная диета, они, скорее всего, покажут вам гораздо более здоровый способ сделать это.