Похудение бесплатное: платные и бесплатные, для Android и iPhone

бесплатные секции аэробики, школы, клубы

Аэробика в Новосибирске: бесплатные секции аэробики, школы, клубы

Тайцзы – цигун

Новосибирск, ул. Новогодняя, д. 14/1

Студенческая (0,9 км) Площадь Маркса (0,9 км) Речной Вокзал (3,6 км)

Бесплатно

Центр “Восхождение” на Новогодней

6.10.2020

Тайцзы – цигун

Новосибирск, ул. Максима Горького, д. 104

Площадь Ленина (0,7 км) Октябрьская (1,1 км) Маршала Покрышкина (1,8 км)

Бесплатно

Центр “Восхождение” на Горького

2.10.2020

Аэробика

Новосибирск, пр. Карла Маркса, д. 47/1

Студенческая (0,3 км) Площадь Маркса (1,3 км) Речной Вокзал (2,8 км)

Бесплатно

Фитнес холл “Серебрити”

1.10.2020

Аэробика

Новосибирск, ул. Вертковская, д. 39/1

Площадь Маркса (1,4 км) Студенческая (2,5 км) Речной Вокзал (5,4 км)

Бесплатно

ДЮСШ №22 “Тигр”

График занятий и наличие мест в группах уточняйте по телефону.

29.09.2020

Аэробика

Новосибирск, Карла Маркса пл., д. 3

Площадь Маркса (0,2 км) Студенческая (1,1 км) Речной Вокзал (4,0 км)

Бесплатно

Фитнес-центр “Экстрим-фитнес” на пл. Карла Маркса

26.09.2020

Отделение Аэробика

Новосибирск, ул. Бориса Богаткова, д. 266/3

Золотая Нива (0,9 км) Березовая роща (2,1 км) Маршала Покрышкина (3,3 км)

Бесплатно

ДЮСШ №2

График занятий и наличие мест в группах уточняйте по телефону.

26.09.2020

Аэробика

Новосибирск, ул. Учительская, д. 42а

Заельцовская (4,2 км) Березовая роща (4,5 км) Маршала Покрышкина (4,8 км)

Бесплатно

Центр спортивной подготовки “Электрон”

График занятий и наличие мест в группах уточняйте по телефону.

26.09.2020

Аэробика в Новосибирске

Аэробика – гимнастика, для поддержания ритма и тонуса в теле, тренировка мышц, общее оздоровление организма. Аэробика очень полезна тем, кто стремиться похудеть и привести свой вес в норму. Чтобы заниматься аэробикой, достаточно всего лишь записать в школы аэробики, где все занятия проводят профессиональные тренеры, знающие тонкости данного вида спорта.

Учреждения (школы, клубы) в разделе Аэробика c бесплатными секциями в Новосибирске

Список бесплатных организаций аэробики, секций, спортшкол, клубов отображён в полном объёме в данном каталоге спортивных организаций в Новосибирске

Благодаря сайту Карта Спорта вы можете выбрать под свои потребности и критерии необходимую школу аэробики, секцию на бесплатной основе в Новосибирске. Для вас предоставлены подробные адреса лучших мест для занятий аэробикой, их фотографии и реальные отзывы, а также возможность онлайн-записи на бесплатное обучение аэробике.

РЕКЛАМА НА САЙТЕ (PDF)

[email protected]

© 2023 ООО «Карта спорта»

Публичный лицензионный договор-оферта

Все права защищены. Использование материалов нашего сайта возможно только с указанием ссылки на принадлежность их к нашему сайту.

Самые экстремальные способы похудеть: бесплатно, быстро и очень-очень жестоко

• Лайфстайл

Если ты вдруг решил избавиться от части самого себя, не торопись записываться в спортзал, покупать кеды для утренних пробежек и переходить на диету из грудок ни в чем не повинных птичек.

86

Сухая статистика гласит, что из желающих похудеть лишь 15% с первого же раза добьются успеха, а остальные 85% махнут на все рукой и останутся жить со своим лишним жиром долго и счастливо. Но это, если речь идет о знакомых всем способах потери веса: тренировок в спортзале, изменения системы питания и тому подобной скуке.

Другое дело экстремальные случаи, когда все случается само собой. Сразу скажем, что не рекомендуем повторять это в домашних (или каких других) условиях!

В холоде и голоде

В 1997 году американские альпинисты Джим Уилсон и Джим Блоу отправились покорять горные вершины на востоке Аляски. Горные вершины не пришли в восторг от этого обстоятельства и встретили отважных первопроходцев ураганным ветром, достигающим 45 м/с.

Уилсон и Блоу, поднявшиеся к тому времени на высоту 3500 м, вынуждены были остановиться. На леднике в палатке они провели 10 дней, экономя пищу и обогреваясь при помощи спиртовки. «Если вас когда-нибудь спросят, что чувствует человек, сражающийся за жизнь со снежным ураганом, можете спокойно ответить: „Ему очень скучно“, — говорит Уилсон. — В палатке было тесно, а Джим все время рассказывал про то, как он работал автомехаником в Аризоне. Я похудел за это время на сорок фунтов, и не знаю, что сыграло в этом большую роль: нехватка еды или Джимовы повести».

Почему человек на Луне весит так мало

В 1970 году члены экипажа американского космического корабля «Аполлон» отправились на Луну. За шесть дней нервотрепки и лишений — то перегрузок, то невесомости, питания замороженными хот-догами и фруктовыми соками, невозможности добраться до пивного ларька — космонавты потеряли в среднем по 8 кг веса.

Иссушающая страсть

Житель Армении, двадцатилетний Гор Азарян, был вынужден жениться, уступив настоянию родных, на дочери их друзей. При этом Гору нравилась совсем другая барышня, но, как приличный восточный мужчина, он не стал настаивать на своих предпочтениях. В первую же брачную ночь молодожену стало плохо, и все закончилось приездом скорой, сделавшей парню промывание желудка. Скоро врачи стали своими людьми в доме Азарянов, так как при каждой попытке выполнить супружеский долг у Гора начинались судороги и приступы рвоты. За месяц брачной жизни он похудел на 18 кг и так и не сумел стать полноправным мужем. На публичном слушании о разводе этот довод сочли убедительным для того, чтобы развести супругов без выполнения условий брачного контракта.

Пора узнать!

По синему морю к далекой земле плыву я на белом своем корабле

Девять дней Андрей Тимченко, любитель подледной рыбалки из Магадана, провел на дрейфующей льдине. Поисковые службы обнаружили бы его быстрее, но жена Андрея в течение недели не заявляла о пропаже мужа, видимо не желая вмешиваться в его частную жизнь. Из запасов пищи с собой у Андрея был флакончик мятных таблеток и некоторое количество живого мотыля. Овчинный тулуп и валенки не смогли защитить Андрея от холода, и, когда поисковики его нашли, он был без сознания. Через три месяца он выписался из больницы, потеряв 31 кг веса. Рыбы ему больше не хочется.

Пост в пустыне

В 1999 году пожарный из США Роберт Богуцкий осознал необходимость достичь просветления. Эта идея пришла ему во время отпуска, который он проводил в Австралии в компании со своей подругой. Поставив девушку перед фактом, что его жизнь и душа исполнены зла, Богуцкий устремил свои стопы в сторону Великой Пустыни. По идее, это сообщение должно было бы кончаться словами «и больше его никто никогда не видел», но Богуцкому повезло. Через сорок дней он был обнаружен вертолетом в 340 км от его гостиницы, в центре пустыни. Мы не знаем, облегчил ли пожарный свою душу, но телу явно досталось по полной схеме: питаясь пустынными растениями и заправляясь водой из грязных луж, Богуцкий похудел на 26 кг. В госпитале его выходили и депортировали домой — с предложением никогда больше не возвращаться на австралийский континент. Тут и без него диких людей хватает.

Диетическое мясо чайки

Шестидесятидевятилетний Ричард ван Фам в 2002 году отплыл на своей яхте из Калифорнии, намереваясь добраться до острова Каталины. Но его планам помешал сильный шторм, во время которого 26-футовая яхта Ричарда получила серьезные повреждения: вышла из строя вся техника, начиная с мотора и кончая радиопередатчиком. Три месяца спустя военный корабль у берегов Коста-Рики обнаружил дрейфующее плавательное средство. Ричард был жив и почти здоров, если не считать десятка-другого язв и общего истощения. На диете из дождевой воды, рыбы, морских черепах и чаек, которых он ловил на крючок, как рыбу, Ричард скинул почти 20 кг. Но, видимо, перенесенные страдания повлияли на его рассудок: по возвращении домой Ричард отправился в Голливуд — писать сценарий о своем путешествии. Он уже никогда не будет прежним.

Диета за миллион

Влад Черняев, телеоператор и корреспондент НТВ, в 1997 году был похищен в Чечне вместе с корреспондентом того же канала Ильясом Богатыревым. Парней посадили в темный земляной зиндан и в течение месяца изредка кидали им буханку хлеба, сопровождая рассказами о том, как долго их будут казнить, если телекомпания откажется выплатить выкуп. Похудевшего на 16 кг Влада и почти ослепшего от пребывания в полной темноте Ильяса НТВ выкупила за миллион долларов. (Интересно, сколько бы заплатило руководство MAXIM за нас? Чтобы террористы никогда больше не выпустили нас из зиндана?)

Читай также

Худеем со скоростью 130 км/ч

Летом 2002 года москвич Денис Куликов ехал на дачу. Нам неизвестно, что такого прекрасного и волнующего ожидало Дениса на даче, но несся он туда со скоростью 130 км в час. В этом же темпе он и въехал в боковое ограждение. В больнице Дениса аккуратно расфасовали в прочные гипсовые упаковки, в которых он и провел пять недель. Питаясь бульоном через трубку, вставляемую между проволочками, скреплявшими его челюсти. Когда гипс разбили, миру явился новый Денис — стройный, подтянутый, с хорошо очерченными рельефными ребрами. «Все время очень хотелось шашлыка, — говорит Денис. — Он витал перед моим мысленным взором: поджаристый, душистый… Но проблема заключалась в том, что есть мне было по большому счету нечем».

Вопиющая тайна заброшенного колодца

Роман Ладински, житель Закопане (Польша), отправился гулять с собакой. Через несколько часов пес вернулся один и отказался отвечать, куда делся его хозяин. Разгадана тайна была спустя 54,5 часа, когда рабочие со стройки на пустыре в 3 километрах от дома Романа услышали вопли, доносившиеся из заброшенного колодца. Оказывается, Роман наступил на деревянную крышку, прогнившую от старости, и рухнул вниз, отделавшись, к счастью, лишь парой сломанных ребер. Во время пребывания на дне колодца Роман почти безостановочно звал на помощь, но дело происходило в уикенд, а польские рабочие имеют странную привычку не работать по субботам и воскресеньям. Оказывается, если безостановочно вопить, не прерываясь на сон и прием пищи, то можно похудеть на 7 кг, что и произошло с паном Ладински.

Почему медсестры такие стройные

Приехавшая в США мексиканка Клаудиа Ди Гарона предъявила иск к калифорнийской клинике. Год проработав там санитаркой, Клаудиа обвинила администрацию в том, что на этой работе ею было потеряно 17 кг веса «в связи с психическим напряжением, вызванным необходимостью ухаживать за тяжелобольными людьми». Адвокаты Клаудии особенно напирают на то, что при приеме женщины на работу ее не предупредили, что она связана с риском для психического здоровья. «Когда я мыла человека, выносила за ним судно, меняла ему белье, а он все равно умирал, я каждый раз испытывала шок. Настолько сильный, что несколько дней не могла есть и теряла сознание», — говорит Клаудиа. Свои 17 кг Клаудиа оценила в 250 тысяч долларов, почти в 15 тысяч за килограмм.

Похудей действительно быстро!

Любая диета требует времени, а тебе нужно управиться за считаные дни? Попробуй один из этих суперскоростных методов.

Холера — 20 кг
Малярия — 10 кг
Дизентерия — 10 кг
Лихорадка Эбола — 15 кг
Воспаление легких — 7–8 кг
Удаление почки — 100 г
Удаление яичка — 20 г

_{Иллюстрации: Gary Brandham, Toyvo Allonen}

Автор текста:Гай Серегин

бесплатных программ для похудения, которые действительно работают

Эти бесплатные программы, приложения и трекеры для похудения помогут вам сбросить лишние килограммы, сохранив при этом пухлый кошелек! Выберите одну из бесплатных онлайн-программ по снижению веса и распечатайте их ниже.

Хотите ли вы следить за своим питанием или снижением веса, получить немного вдохновения, чтобы заставить вас двигаться, или помочь спланировать настоящие тренировки, существуют бесплатные программы по снижению веса (которые действительно работают), которые могут вам помочь! Это хорошая новость. Плохая новость заключается в том, что есть много вариантов на выбор, поэтому найти лучшую бесплатную программу для похудения может быть немного сложно.

Тем не менее, я собрал несколько своих вариантов «лучшей бесплатной программы для похудения» (и, ладно, несколько печатных изданий), чтобы поделиться с вами. Все люди разные, но, надеюсь, вы найдете среди этого списка несколько жемчужин!

Бесплатные онлайн-программы по снижению веса

Если вы ищете бесплатные программы по снижению веса для пожилых людей, молодых специалистов или людей любого возраста, вы можете найти их в Интернете, так что давайте начнем! Вот некоторые из моих любимых бесплатных онлайн-программ и трекеров для похудения.

MyFitnessPal
Среди бесплатных программ для похудения, которые действительно работают, MyFitnessPal является довольно известным вариантом. Это онлайн-приложение позволяет отслеживать как вашу физическую форму, так и ваше питание, что делает его гораздо ближе к универсальному магазину, чем некоторые другие варианты. Когда вы вводите свою информацию, включая целевой вес и уровень активности, MyFitnessPal даже предложит вам настройки, такие как ежедневное потребление калорий.

 

MyPlate
Подобно MyFitnessPal, эта бесплатная онлайн-программа для похудения позволяет вам отслеживать свои привычки в еде. Тем не менее, что отличает его, так это возможность составить план питания для особых диетических потребностей. Например, если вам нужны программы похудения без глютена, MyPlate предлагает специальный восьминедельный план, разработанный диетологом. Программы похудения без глютена — не единственные специальные планы питания, которые предлагает MyPlate. Он также может вместить вегетарианцев и веганов!

Приложение Nike Training Club
Бесплатные программы по снижению веса для пожилых людей, молодежи и всех остальных не обходятся без фитнес-компонента. Питание имеет решающее значение, но поскольку большинство из нас ведет довольно малоподвижный образ жизни, не следует упускать из виду пользу для здоровья от ежедневных перемещений. Это приложение, созданное популярной компанией по производству спортивной обуви, абсолютно бесплатное и включает в себя более 185 тренировок на ваш выбор!

Джиллиан Майклс
Если вам нужен быстрый пинок под зад, чтобы двигаться, вы можете проверить эту программу! Это скорее экономная (не бесплатная) программа по снижению веса, которая действительно работает; однако вы получаете 7-дневную бесплатную пробную версию. Эта неделя виртуального коучинга от знаменитой Джиллиан Майклс может быть именно тем, что вам нужно, чтобы начать свое путешествие по похудению с правильной ноги.

Fitness Blender
Эта бесплатная онлайн-программа по снижению веса и фитнес-сообщество было создано двумя личными тренерами, которые считают, что здоровье и фитнес должны быть доступны каждому, независимо от того, где они живут и их уровень дохода. У Fitness Blender есть премиум-версия, но бесплатный уровень чертовски крут! Он включает в себя почти 600 бесплатных полнометражных видеороликов с тренировками, рецепты питательных и вкусных продуктов и многое другое.

Лучшие бесплатные программы для похудения для печати

Онлайн-приложения для похудения и фитнес-программ очень популярны, но для некоторых из нас ручной вариант, особенно для отслеживания, более привлекателен. Если вы тот, кто любит записывать вещи, вы находитесь в правильном месте! Кроме того, эти печатные формы можно легко настроить в соответствии с вашими потребностями, нужны ли вам бесплатные программы по снижению веса для пожилых людей, программы по снижению веса без глютена или что-то совершенно другое. 🙂 

Бесплатная таблица похудения для печати

Это 9Трекер 0017 для бесплатной программы похудения очень прост в использовании. Вы можете взять его с собой в дорогу, добавить в ежедневник или повесить где-нибудь дома или в офисе. Он включает в себя место, где вы можете отслеживать свой вес, потребление калорий и упражнения каждый день.

2 Печатные формы для отслеживания потери веса

Эти милые, недатированные печатные формы представляют собой скромные (не бесплатные) программы для отслеживания потери веса , но они очень доступны по цене. Кроме того, в отличие от онлайн-вариантов, здесь нет повторяющихся комиссий. Вы покупаете эти распечатки один раз, и они ваши на всю жизнь!

Полный журнал фитнеса

Потеря веса — это только один из компонентов улучшения вашей физической формы и общего состояния здоровья. Если вы хотите бросить вызов себе в полном фитнес-путешествии, обязательно отправляйтесь в магазин и купите полный журнал фитнеса . Он включает: 

• Мотивационные цитаты о фитнесе
• Фитнес-цели для печати
• План похудения
• Фитнес-трекер для печати
• Фитнес и питание Версия для печати
• График прерывистого голодания Версия для печати
• Таблица размеров тела для печати
• Больше!

В целом, изучив множество бесплатных программ для похудения, я был впечатлен обилием доступного бесплатного контента. Каждая из бесплатных программ по снижению веса, перечисленных выше, заняла всего несколько минут, чтобы начать работу. И так, чего же ты ждешь? С этими бесплатными программами по снижению веса вам нечего терять, кроме надоедливых лишних килограммов, так что приступайте к достижению своих целей в области здоровья и фитнеса уже сегодня! 🙂

Удалась ли вам программа по снижению веса? Помогите другим, пожалуйста, поделитесь в комментариях.

Бесплатные онлайн-программы для похудения, которые мгновенно сжигают жир

Идеальное тело или физическая форма, которой вы завидуете, не появятся за одну ночь. Хуже того, если вы хотите сбросить несколько килограммов, вам нужно больше заниматься программой по снижению веса. Посещение тренажерного зала, найм тренера или диетолога — все это варианты выкачивания денег.

Если вы остро нуждаетесь в сжигании лишнего жира на талии, вот некоторые из бесплатных онлайн-программ по снижению веса , которые не снимут ваш банковский счет:

4-шаговый план похудения

Это одна из лучших бесплатных онлайн-программ по снижению веса , которые помогут вам похудеть. И, как уже упоминалось, вы ничего не платите.

Программа предназначена для охвата всех аспектов, способствующих похудению. Четыре этапа включают:

1. Питьевая вода; вам нужно будет выпивать около 2 литров воды в день и ограничить или полностью отказаться от фруктовых напитков.
2. Отказ от рафинированного сахара и всех искусственных подсластителей; принимайте цельные продукты и избегайте напитков, содержащих сахар и искусственные подсластители. Вы можете прочитать ингредиенты на упакованных продуктах и ​​напитках, чтобы выяснить, какие продукты принимать. Некоторые упакованные продукты используют другие названия, которые обозначают сахар, поэтому изучите другие названия сахара, чтобы не делать это по незнанию.
3. Порционный контроль; это уменьшает количество пищи, которую вы принимаете. Требуется, чтобы вы использовали салатную тарелку вместо того, чтобы наполнять стандартную обеденную тарелку.
4. Упражнения; вам нужно будет сделать некоторые упражнения, чтобы дополнить программы диеты. План требует, чтобы вы выполняли упражнения не менее получаса каждый день в течение шести дней в неделю. Важно, чтобы вы нашли тренировки, соответствующие вашему уровню физической подготовки.

Программа Whole30

Как следует из названия, план представляет собой бесплатную онлайн-программу по снижению веса , которая длится 30 дней. План состоит в том, чтобы очистить свое тело от токсинов и мусора, которые вызывают увеличение веса, и придерживаться диеты из цельных продуктов.

Если вы выберете эту программу, вы обязаны соблюдать несколько правил, которым вы должны следовать;

1. Что есть; программы позволяют есть цельные продукты, но порциями. Разрешенные продукты включают мясо, как красное, так и белое, много овощей, фрукты за некоторыми исключениями, яйца, зелень, некоторые специи и натуральные жиры.
2. Что нельзя есть; в течение всех 30 дней вы должны полностью избегать:

• добавленных сахаров, таких как финиковый сироп, мед, кокосовый сахар или любые другие натуральные или искусственные сахарные добавки
• алкогольные напитки и все табачные изделия
• бобовые, такие как фасоль (черная, красная, фасоль), арахис, соя и соевые добавки, горох и нут
• Зерновые; это включает рис, просо, сорго, пшеницу, ячмень, кукурузу, овес и проросшие зерна. Он также включает формы зерновых добавок, таких как крахмал, отруби и зародыши. Прочтите ингредиенты, чтобы подтвердить
• молочные продукты, включая молоко, сливки, йогурт и замороженный йогурт, мороженое, сыр и кефир
• продукты и напитки, содержащие глутамат натрия, сульфиты и каррагинан
• все формы выпечки, нездоровой пищи и подсластителей

Последнее правило программы whole30 — избегать каких-либо измерений тела или веса.

Однако для достижения желаемых результатов вы должны полностью посвятить себя программе. Не жульничать. Не поддавайтесь искушению облизать ложку замороженного йогурта; это испортит вашу программу.

SkinnyMs

SkinnyMs — самая разнообразная из бесплатных онлайн-программ для похудения . Он сочетает в себе множество программ по снижению веса, таких как диета, фитнес и программы упражнений.

Программа предоставляет вам меню и рецепты для похудения, такие как 14-дневное низкокалорийное меню для похудения.

Программы упражнений наполнены различными тренировками, которые помогают подписчикам сжигать жир, не обращая особого внимания на уровень их физической подготовки.

Ресурсы с упражнениями включают в себя упражнения для начинающих, основные тренировки для начинающих, круговые тренировки для начинающих и 7-минутную тренировку для сжигания жира.

Это три бесплатные онлайн-программы, которые помогут вам изменить образ жизни и поддерживать здоровый вес.