Спортивное питание для сжигания жира для девушек отзывы: Спортивное питание для сжигания жира, как выбрать и принимать жиросжигатели

жиросжигатели, подавители аппетита, термодженики или заменители пищи

Поделиться:

Ещё неопытные посетители тренажерных залов, желающие избавиться от лишних килограммов, нередко сталкиваются с ситуацией, когда процесс похудения значительно замедляется или вообще прекращается. Такое случается, даже если атлет соблюдает все основные условия, необходимые для сжигания жира: регулярные физические нагрузки, сбалансированная диета с умеренным количеством жиров и углеводов, частое дробное питание для раскрутки обмена веществ и отказ от вредных привычек. В подобном случае на помощь приходит спортивное питание для сжигания жира, с которым этот процесс протекает динамичнее и заметнее.

Сразу обозначим, что речь не идет о гормональных препаратах, допинге и прочих веществах, способных подорвать Ваше здоровье, и продажа и покупка которых запрещена действующим законодательством. Речь идет о легальных добавках, которые можно найти в любом магазине спортивного питания, и употребление которых не наносит вреда Вашему организму.

В этой статье расскажем, какое спортивное питание лучше для жиросжигания и как выбрать “свою” добавку.

Как работает питание для сжигания жира?

Рынок спортивного питания наполнен добавками, разработанными для редукции жировой ткани. Отзывы покупателей и научные исследования подтверждают высокую степень эффективности этих добавок.

В зависимости от основных компонентов той или иной добавки, механизм их работы может отличаться. В большинстве случаев активные вещества в этом виде спортивного питания способствуют уменьшению количества подкожного жира за счет следующих эффектов, возникающих в результате их приёма:

1. улучшения обмена веществ;
2. уменьшения всасывания жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта;
3. блокирования синтеза жировых клеток;
4. расщепления жировых кислот.

Все вместе эти факторы, дополненные физическими нагрузками, и дают в итоге уменьшение жировой массы в теле.

Обратите внимание! Сами по себе, жиросжигатели и прочие добавки – это не «волшебная таблетка», которая сделает за Вас все и сразу.

Они работают только при условии соблюдения диеты и занятий спортом. Без этого применять их не имеет никакого смысла.

© Africa Studio — stock.adobe.com

Какое питание подходит для сжигания жира?

Ассортимент спортивного питания для сжигания жира представлен следующими разновидностями добавок: жиросжигатели, термодженики, подавители аппетита и заменители пищи. Выпускают их как западные, так и отечественные бренды спортивного питания.

Перед покупкой любой добавки следует обратить особое внимание на ее оригинальность. Уточните у продавца, откуда поставляется товар. Тщательно осмотрите упаковку: этикетка должна быть надежно приклеена, крышка плотно закручена, должны быть указаны срок годности товара, состав продукта и координаты производителя. Обратите внимание на значок соответствия стандартам GMP. В тексте на этикетке не должно быть орфографических ошибок. Если не соблюден хотя бы один из этих пунктов, с вероятностью в 99% у Вас в руках подделка. Такое случается сплошь и рядом, причем даже в крупных розничных сетях магазинов спортивного питания. И самое забавное в этой ситуации то, что зачастую сам продавец даже и не подозревает о том, что торгует поддельным спортивным питанием.

Ни в коем случае не употребляйте добавки, в оригинальности которых Вы не уверены, так как никто не даст Вам гарантии в том, что состав продукта соответствует написанному на упаковке. В лучшем случае Вы съедите «пустышку». В худшем – употребите продукт непонятного происхождения из самого дешевого сырья, потенциально несущий огромный риск для Вашего здоровья, в некоторых случаях – даже содержащий вещества наркотического характера.

Жиросжигатели

Жиросжигатели – группа добавок, действие которых направлено на расщепление жировых клеток. Этот эффект достигается за счет содержания в них кофеина, L-карнитина, йохимбина, таурина, цинка, экстракта зеленого чая и других веществ натурального происхождения.

1,3-диметиламиламин (DMAA)

Также существует ряд более сильных жиросжигателей, содержащих стимуляторы, оказывающие влияние на работу центральной нервной системы. Они увеличивают выработку дофамина и норадреналина, что позволяет нам тренироваться тяжелее и получать удовольствие от физических нагрузок. Чаще всего это экстракт масла герани (1,3-диметиламиламин, DMAA), оказывающий сильное энергетическое и эйфорическое воздействие на организм.

Экстракт масла герани запрещен к употреблению мировым антидопинговым агентством и законодательно запрещен к распространению в некоторых европейских странах. В России 1,3-диметиламиламин полностью легален.

Это вещество содержится во многих предтренировочных комплексах и жиросжигателях в дозировке 25-75 мг на порцию. Эти добавки действительно «раскручивают» Ваш организм, увеличивают силу, улучшают рельеф, сжигают лишний жир, однако есть и темная сторона вопроса. При длительном употреблении они перестают оказывать столь мощный эффект, и очень часто многие атлеты превышают рекомендуемую дозировку, чтобы получить мощный стимулирующий эффект. На пользу это не идет: сердечно-сосудистой системе постоянно приходится работать в очень тяжелом режиме, перевозбуждается центральная нервная система, ухудшается аппетит, нарушается сон, ослабевает потенция.

Бета-фенилэтиламин (PEA)

Нередко в жиросжигателях встречается и бета-фенилэтиламин (PEA), также обладающий психостимулирующим эффектом. В отличие от экстракта масла герани, PEA – не натуральное средство. Его получают синтетическим путем. Фенилэтилаламин усиливает ментальную концентрацию и поднимает настроение, что позволяет более интенсивно тренироваться. В спортивных добавках используется в дозировке 400-500 мг.

В РФ фенилэтилаламин в концентрации выше 15% запрещен и внесен в список наркотических средств и психотропных веществ.

Эфедрин

Некоторые производители (чей юридический статус вызывает сомнения) добавляют в жиросжигатели и предтренировочные комплексы эфедрин, являющийся наркотическим средством, продажа, производство и хранение которого влечет за собой уголовную ответственность. По воздействию на организм эфедрин схож с амфетамином – оказывает мощное психостимулирующее действие, повышает энергию, увеличивает частоту сердечных сокращений, подавляет аппетит, ускоряет метаболизм. Все это и приводит к быстрой потере лишнего веса, и довольный покупатель бежит в магазин за новой банкой жиросжигателя, в очередной раз нарушая закон и рискуя понести уголовную ответственность. Но даже если отбросить юридическую сторону вопроса, то едва ли употребление эфедрина для жиросжигания можно назвать целесообразным. Помимо снижения веса, эфедрин приводит к тахикардии, аритмии, гипертонии, стенокардии, тошноте, излишней потливости, бессоннице, приступам агрессии, гипергликемии, нарушению солевого баланса в организме и т.д.

Задумайтесь, стоит ли похудение с помощью препаратов, содержащих эфедрин, серьезных проблем со здоровьем, появления зависимости и риска оказаться в тюрьме?

Термодженики

Этот вид добавок работает на принципе повышения термогенеза, что приводит к расходу большего количества калорий на тренировках. Увеличивается выработка тепла организмом, повышается температура тела, организм выводит большое количество воды. Помимо основных компонентов вроде кофеина или экстракта зеленого чая, содержащихся практически во всех жиросжигателях, термодженики содержат в своем составе еще и нарингин и тирамин, отвечающие за расщепление глюкозы в организме и выработку адреналина.

Термодженики можно отнести к категории «легких» жиросжигателей, они не перегружают центральную нервную систему большими дозировками стимуляторов и не содержат креатина, предназначенного для увеличения силы за счет накапливания АТФ в клетках.

Имейте в виду, что данный вид спортивного питания для сжигания жира больше предназначен для женщин и девушек, желающих подготовиться к пляжному сезону или просто сбросить несколько лишних килограммов.

Подавители аппетита

Данный вид добавок (также называемый анорексигенами или аноректиками) приводит к более быстрому жиросжиганию за счет подавления центра голода и активации центра насыщения, расположенных в гипоталамусе.

Основные действующие вещества:

• флуоксетин;
• сибутрамин;
• лоркасерин;
• дексфенфлюрамин;
• их аналоги.

Исследования подтверждают эффективность использования данных добавок. Однако медики также указывают на их побочные эффекты и возможный вред для здоровья: повреждение сердечных клапанов, сердечная недостаточность, легочная гипертензия, фиброз миокарда, бессонница, аритмия и т.д.

Подавители аппетита можно купить не только в магазине спортивного питания, но и в обычной аптеке. Их часто покупают женщины, у которых не хватает времени на занятия спортом, они надеются сбросить лишние килограммы за счет снижения потребляемого количества пищи.

Однако, в силу дорогой стоимости и потенциальной опасности этих добавок для здоровья, рекомендуется просто внести корректировки в диету и добавить физической активности в свою повседневную жизнь – результат будет не хуже, а пользы для здоровья – намного больше.

Заменители пищи

Это группа добавок, производимых ведущими брендами спортивного питания, предназначена для полноценной замены приема пищи. Это может быть коктейль, который следует развести на воде в шейкере или блендере, или батончик, содержащий все необходимые полезные вещества.

Их плюсы очевидны:

• количество всех необходимых микро- и макроэлементов уже сбалансировано;
• малое количество калорий;
• удобство хранения;
• скорость приготовления и потребления в пищу.

В состав заменителей пищи входит комплексный протеин, содержащий белки с разной скоростью усваивания, сложные углеводы, полученные из натуральных продуктов, ненасыщенные жировые кислоты, витамины и минералы. Минус у них только один – чрезмерно высокая цена.

Заменители пищи хорошо подойдут тем, у кого иногда нет возможности совершить полноценный прием пищи из-за сильной занятости. Это намного лучше скажется на Вашем похудении или наборе сухой мышечной массы, чем если Вы будете делать быстрые перекусы, поедая фастфуд, сладости или мучные изделия.

Побочные эффекты заменителей могут проявиться в виде нарушения работы органов пищеварения только в случае индивидуальной непереносимости того или иного компонента, входящего в состав продукта.

L-карнитин

L-карнитин (левокарнитин) – натуральное вещество, содержащееся в молочных продуктах, рыбе и красном мясе. Оно не является жиросжигателем, однако его употребление в период похудения очень эффективно. Его польза заключается в том, что оно транспортирует часть жировой ткани в митохондрии мышц, где она превращается в энергию (АТФ) и расходуется при силовых тренировках. Помимо этого, L-карнитин обладает рядом других полезных функций, среди которых: повышение умственной и физической активности, увеличение стрессоустойчивости, снижение уровня вредного холестерина и улучшение метаболизма миокарда. Также он является мощнейшим антиоксидантом. L-карнитин входит в состав большинства жиросжигателей, но также продается в виде отдельной добавке во всех магазинах спортивного питания. Рекомендуется к употреблению в дозировке около 2 грамм в день.

Совместимость разных видов питания

Многие спортсмены считают, что смогут достичь более быстрого результата за счет одновременного потребления нескольких видов добавок для похудения. Это не совсем верно, если речь идет о жиросжигателях или термоджениках. Принцип их работы примерно одинаков и действующие вещества в большинстве добавок практически одни и те же. Поэтому не стоит употреблять несколько видов жиросжигателей одновременно. Кроме того, за счет этого Вы можете превысить рекомендуемую дозировку, что приведет к неприятным последствиям в виде головной боли, тошноты, бессонницы или повышения артериального давления за счет передозировки кофеина и других веществ, оказывающих стимулирующий эффект. По той же причине не рекомендуется совмещать прием жиросжигателей и предтренировочных комплексов.

Жиросжигатели и аналогичные им добавки спокойно можно совмещать со следующими видами спортивного питания:

• протеиновыми смесями;
• витаминно-минеральными комплексами;
• BCAA;
• комплексными аминокислотами;
• глютамином;
• другими добавками, не препятствующими процессам жиросжигания и не содержащими большого количества калорий (например, гейнерами).

© pictoores — stock.adobe.com

Как правильно подобрать питание?

Прежде всего, определитесь со своими целями. Если Вы хотите сжечь 2-3 лишних килограмма, то Вы вполне можете обойтись без жиросжигателей или приема других добавок. Если немного больше, купите в магазине спортивного питания или аптеке упаковку L-карнитина. Это поможет Вам ускорить обменные процессы в организме и придаст дополнительные силы для занятий спортом.

Если Вы мужчина и Ваша цель – качественный рельеф и низкий процент подкожного жира, то Вам следует купить жиросжигатель. Выбирая спортивное питание для сжигания жира для мужчин, лучше не используйте жиросжигатели, содержащие сильные стимуляторы (особенно – эфедрин). Они слишком перевозбуждают центральную нервную систему, и Вы можете ввести себя в состояние перетренированности. Это будет сопровождаться потерей мышечной массы, плохим сном, апатией и депрессией.

Также следует уделить особое внимание состоянию своему здоровья. Если у Вас наблюдаются проблемы с сердечно-сосудистой системы, любые добавки, содержащие кофеин, таурин или гуарану Вам противопоказаны.

Про DMAA или PEA, думаю, и так все понятно. Лучше ограничиться L-карнитином, допустим курсовой прием подавителей аппетита (ни в коем случае не превышая рекомендуемую дозировку). Также обязательно следует купить хороший витаминно-минеральный комплекс, так как в условиях диеты все системы организма нуждаются в дополнительном количестве витаминов – Вашему сердцу это пойдет только на пользу.

Если у Вас наблюдаются проблемы с почками или работой мочеполовой системы, будьте аккуратнее с добавками, имеющими диуретический эффект. Сильным диуретиком является кофеин, входящий в состав практически любого жиросжигателя или термодженика. Если Вы употребляете данные добавки, потребляйте больше жидкости, чтобы не нарушать нормальное функционирование всех систем своего организма.

Оцените материал

Загрузка. ..

Поделиться:

Научный консультант проекта. Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат). Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура). Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.

Редакция cross.expert

Спортивное питание. Какие добавки нужны девушкам. – «СпортМеню»

Несколько десятков лет эталоном женской красоты является стройная, подтянутая фигура. Представительницы прекрасного пола стремятся стать обладательницами идеальных форм, упругих и подкаченных мышц. Добиться этого только с помощью диет, конечно же, не получится. Поэтому нормой для многих женщин стали активные занятия фитнесом и даже бодибилдингом.

Но регулярные занятия спортом и диеты часто не дают нужный результат. Вот тут-то и приходи на помощь спортивное питание.

Рынок различных добавок сейчас буквально переполнен предложениями, которые гарантируют мгновенный результат. Здесь очень важно разобраться, что же в действительности будет полезно и принесет обещанный эффект, а что навредит здоровью.

Во-первых, хочется отметить, что спортивное питание рекомендуется применять одновременно с тренировками, иначе оно будет просто бесполезно.

Во-вторых, сжигатели жиров должны быть на сто процентов натуральными.

В-третьих, в меню женщины, которая хочет похудеть и в то же время приобрести красивые мышцы обязательно должно входить большое количество белков

.

Итак, чтобы женщина не только похудела, но и приобрела красивые мышцы, рекомендуется применять жиросжигатели. Что же это такое? Жиросжигатели запускают в организме процесс, который поможет сжигать жировую прослойку, при этом сохраняется мышечная ткань. Конечно же, похудеть можно и не применяя спортивное питание, но тогда процесс уменьшения веса в первую очередь будет происходить за счет уменьшения мышечной ткани. В этом случае о красивом рельефном теле придется забыть.

1.          Блокаторы. Они предназначены для блокирования процессов, ответственных за накопления жира, в организме женщины. Основной минус блокаторов в том, что они препятствуют организму вырабатывать полезные кислоты.

2.          Термогенетики. Препараты из этой группы ускоряют метаболизм за счет увеличения температуры тела. В качестве побочных эффектов можно назвать бессонницу, проблемы с пищеварением, головную боль.

3.          Диуретики. Являются мочегонным средством.

4.          Аноретики. Подавляют аппетит. Их минус в том, что перестав принимать такие препараты, вес быстро возвращается, а чаще становится больше первоначального.

Перечисленные добавки имеют ряд минусов и противопоказаний. Поэтому применяя их, вы можете нанести, непоправимый вред своему организму.

Для качественного и безопасного процесса жиросжигания в рацион спортивного питания женщины рекомендуется включать :

• Добавку ВСАА, состоящую из важных аминокислот, концентрирующихся в мышечных тканях. Эта добавка препятствует сжиганию самой мышечной ткани.
• Применять комплекс витаминов и минералов. Именно они позволяют добиться отличного функционирования всех процессов в организме.
• Добавка Л-Карнитин превращает жир в энергию, так как дает возможность жировым клеткам быстро расщепляться.
• Жирные кислоты, такие как Омега 3 и Омега 6. Благодаря им ускоряется процесс жиросжигания.

Как видите, выбор препаратов для сжигания жира очень разнообразен. Составляя меню своего спортивного питания, помните, что оно не должно нанести вред вашему организму. Берегите себя и свое здоровье!

Что наука говорит об эффективности и безопасности

Основная цель вашего клиента — снижение веса. Однако они не видят результатов так быстро, как им хотелось бы. Итак, они говорят вам, что хотят попробовать (или уже начали использовать) жиросжигатель. Но они хотели бы знать, что вы думаете.

Помня о своей сфере деятельности , вы можете помочь клиентам понять, что наука говорит об эффективности и безопасности жиросжигателей. Во-первых, давайте поговорим о том, как работают жиросжигатели. Мы также обсудим некоторые из наиболее распространенных ингредиентов для увеличения потери жира.

Как работают жиросжигатели

Многие жиросжигатели работают за счет ускорения метаболизма. Они известны как термогенные сжигатели жира. Создание дефицита калорий требуется для снижения веса. Чем выше метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете.

Ускоренный метаболизм также означает, что у вас больше энергии. Это облегчает выполнение плана упражнений. Чем больше вы тренируетесь, тем выше ваша способность сжигать жир.

Некоторые жиросжигатели содержат другие ингредиенты, которые способствуют снижению веса, хотя и по-разному. Например, некоторые включают средства для подавления аппетита. Когда вы не боретесь с тягой к еде, легче сделать более здоровый выбор. Также легче ограничить размер порций. Таким образом, хотя они и не сжигают жир, они не дают вам увеличить потребление калорий и, возможно, увеличить запасы жира.

Другие могут включать ингредиенты, которые, как утверждается, уменьшают поглощение жира. Чем меньше жира поглощает ваше тело, тем выше ваша способность контролировать массу тела, даже если ваша диета далеко не идеальна.

Общие ингредиенты для сжигания жира

Сжигатели жира могут быть разными. Хотя во многих из этих продуктов содержится мало ингредиентов.

L-карнитин

Карнитин играет ключевую роль в мобилизации жировых отложений в качестве топлива. Именно по этой причине он стал популярным в качестве добавки для сжигания жира. Теория заключается в том, что чем больше карнитина вы можете потреблять, тем больше жира сжигает ваше тело. Спортсменам это нравится, потому что большая зависимость от жира в качестве топлива сэкономит драгоценные углеводы, повысив аэробную выносливость.

Кофеин

Кофеин — это наркотик, используемый во всем мире, как правило, из-за его стимулирующего действия. Он повышает бдительность, снижает воспринимаемое усилие при выполнении упражнений и сокращает время реакции. Кофеин также известен как сжигатель жира. Он работает, увеличивая скорость метаболизма жирных кислот. Он также снижает скорость метаболизма углеводов (глюкозы) во время аэробных упражнений.

Экстракт зеленого чая

В зеленом чае также содержится кофеин, хотя и меньше, чем в кофе. Это делает его предпочтительным для людей, чувствительных к этому ингредиенту. Его также предпочитают те, кто интересуется натуральными сжигателями жира, поскольку зеленый чай получают из растения Camellia sinensis. Не говоря уже о том, что это простой ингредиент для употребления. Вы можете найти напитки зеленого чая практически в любом магазине.

Протеиновый порошок

Известно, что белок ускоряет обмен веществ. Вот почему у вас больше энергии после еды с высоким содержанием белка. Это сжигающее жир питательное вещество также подавляет аппетит. Он наполняет вас, поэтому вы дольше чувствуете себя сытым. Это облегчает потерю веса, потому что вы не всегда боретесь со своим голодом.

Что наука говорит об эффективности жиросжигателей

A Обзор 2021 года в Питание и здоровье изучил 21 исследование, посвященное добавкам для похудения. Было обнаружено, что термогенный сжигатель жира может иметь ограниченные преимущества. Тем не менее, добавки были менее эффективны, чем физические упражнения или диета в сочетании с физическими упражнениями.

Некоторые исследования изучали эффективность отдельных ингредиентов. Один обзор показал, что люди, принимавшие карнитин, потеряли больше веса, чем те, кто не принимал эту добавку. У них также было большее снижение индекса массы тела. Тем не менее, величина потери веса значительно уменьшилась с течением времени. Это говорит о том, что карнитин может обеспечить лучшие краткосрочные результаты по сравнению с долгосрочными.

Другое исследование включало испытуемых, употреблявших кофеин перед тренировкой. Через две недели в группе, получавшей кофеин, наблюдалось большее снижение жировых отложений. Тем не менее, не было никакой разницы в расходе энергии в покое или во время тренировки. Вместо этого кофеин, по-видимому, увеличивает энергию после тренировки.

Исследования с экстрактом зеленого чая также показали положительные результаты. В одном исследовании участвовали женщины с избыточным весом. Те, кто получал экстракт зеленого чая, имели большую потерю веса. У них также был более высокий процент жира в организме. Некоторые 9Исследование 0005 даже связывает зеленый чай с большей потерей жира на животе, в частности.

Как насчет протеина для похудения? В одном обзоре сообщается, что более высокое потребление белка помогает спортсменам добиться снижения веса без потери мышечной массы. Это также обеспечивает повышенную энергию для их тренировок.

Безопасность пищевой добавки для сжигания жира

Хотя некоторые добавки имеют многообещающие эффекты, существуют опасения по поводу их безопасности. Например, известно, что употребление слишком большого количества кофеина повышает кровяное давление. Повышенное кровяное давление подвергает людей риску сердечного приступа и смерти.

В некоторых случаях использование сжигателя жира приводило к другим проблемам со здоровьем. Например, один отчет о случаях связал этот тип добавок с острой печеночной недостаточностью. Еще связывали сжигатель жира с развитием тяжелого лактоацидоза. Это когда организм вырабатывает больше молочной кислоты, чем может усвоить.

Существует также риск того, что некоторые жиросжигатели будут загрязнены небезопасными ингредиентами. Одним из таких ингредиентов является 2,4-динитрофенол или ДНФ. Исследования показывают, что DNP представляет опасность для здоровья человека, вплоть до того, что они рекомендуют запретить его употребление. Тем не менее, из 94 рассмотренных добавок 14 содержали ДНП.

ДНФ использовался в медицинской практике в 1930-х годах, но было обнаружено, что он обладает сильной токсичностью. Таким образом, он был изъят из употребления. Сейчас его используют бодибилдеры и экстремальные диетологи. Он работает путем ингибирования производства энергии в клетках. Это помогает в потере жира.

Итак, какой сжигатель жира самый лучший?

Хотя важно, чтобы вы знали науку о сжигателях жира, ваши клиенты, вероятно, хотят знать только одну вещь. Какой жиросжигатель лучше? К сожалению, на этот вопрос нет универсального ответа.

Лучший сжигатель жира тот, который прежде всего безопасен. Это означает, что он содержит легальные, одобренные ингредиенты. При этом важно использовать любые добавки, в том числе жиросжигатели, согласно инструкции к продукту.

На этикетке продукта указано, сколько безопасно принимать. Превышение этой дозы может привести к проблемам со здоровьем. Кроме того, поскольку последствия длительного использования могут быть не полностью известны, эти вещества лучше всего использовать в течение коротких периодов времени.

Самое главное, клиенты должны обращать внимание на то, как они себя чувствуют, принимая жиросжигатель. Дает ли это им энергию, но также заставляет их сердце биться чаще? Риски для здоровья последнего могут перевешивать преимущества первого. Или, может быть, это настолько подавляет их аппетит, что они не едят достаточно. Хотя это может помочь избежать увеличения веса, это также может привести к дефициту питательных веществ.

Все таблетки для похудения имеют определенный уровень риска. Чтобы убедиться, что этот риск не слишком высок, клиенты должны проконсультироваться со своими поставщиками медицинских услуг. Они могут помочь решить, безопасна ли добавка, исходя из физического состояния и здоровья клиента.

Часто забытый жиросжигатель

Существует один легкодоступный жиросжигатель, который дешевле, чем покупка пищевой добавки. Он также не имеет проблем с безопасностью, связанных с некоторыми ингредиентами для сжигания жира. Что это за волшебный жиросжигатель? Вода.

Johns Hopkins объясняет, что организму нужна вода для сжигания жира. Но этот естественный сжигатель жира также обеспечивает несколько различных преимуществ для похудения. К ним относятся:

• Стимулирует обмен веществ.

• Помогает подавить аппетит.

• Снижает потребление калорий.

• Поддерживает энергию и подвижность во время тренировок.

Таким образом, увеличение потребления воды может помочь сбросить вес без приема жиросжигателя.

Другие здоровые способы увеличить жировой обмен

Еще один способ сбросить больше жира – это питать свое тело в соответствии с вашей тренировкой в ​​этот день . Например, в дни высокой интенсивности увеличьте потребление углеводов. Это обеспечивает энергию, необходимую для силовой тренировки. В дни низкой интенсивности держите жиры и углеводы на уровне ниже 20% от общего потребления. Это помогает держать тело в режиме сжигания жира.

Силовые тренировки также способствуют сжиганию жира. Чем больше у вас мышц, тем больше калорий сжигает ваше тело, даже в состоянии покоя. Это поддерживает скорость метаболизма в течение дня, облегчая похудение.

Хотите помочь своим клиентам сделать правильный выбор в отношении питания? Станьте сертифицированным диетологом . С этой специализацией вы можете научить клиентов, как выработать лучшие привычки для более здорового образа жизни.

Ссылки

Кларк, Дж., и Уэлч, С. (2021). Сравнение эффективности сжигателей жира и термогенных добавок с диетой и физическими упражнениями для снижения веса и кардиометаболического здоровья: систематический обзор и метаанализ. Питание и здоровье , 27 (4), 445-459. https://doi.org/10.1177/0260106020982362

Пуянджу, М., Ноухи, М., Шаб-Бидар, С., Джафарян, К., и Оляиманеш, А. (2016). Влияние (L-)карнитина на потерю веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры ожирения , 17 (10), 970-976. https://doi.org/10.1111/obr.12436

Феррейра Г., Фелиппе Л., Бертуцци Р., Бишоп Д., Рамос И., Де-Оливейра Ф. и Лима- Сильва, А. (2019 г.). Способствует ли прием кофеина перед краткосрочной интервальной тренировкой в ​​спринте потере жира? Бразильский журнал медицинских и биологических исследований , 52 (12). https://doi.org/10.1590/1414-431×20199169

Bagheri, R., Rashidlamir, A., Ashtary-Larky, D., Wong, A., Alipour, M., & Motevalli, M. et al. (2020). Усиливает ли экстракт зеленого чая противовоспалительное действие упражнений на потерю жира? Британский журнал клинической фармакологии , 86 (4), 753-762. https://doi.org/10.1111/bcp.14176

Маки К., Ривз М., Фармер М., Ясунага К., Мацуо Н. и Кацураги Ю. и др. (2008). Потребление катехинов зеленого чая увеличивает потерю жира в брюшной полости, вызванную физическими упражнениями, у взрослых с избыточным весом и ожирением. The Journal Of Nutrition , 139 (2), 264-270. https://doi.org/10.3945/jn.108.098293

Гектор, А., и Филлипс, С. (2018). Рекомендации по белку для снижения веса у элитных спортсменов: акцент на составе тела и производительности. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках , 28 (2), 170-177. https://doi.org/10.1123/ijsnem.2017-0273

Феррейра Г., Ватанабе А., Тревизоли Н., Хорхе Ф., Диас Л. и Коуто К. и др. (2020). Острая печеночная недостаточность, вызванная использованием сжигателя жира: клинический случай. Transplantation Proceedings , 52 (5), 1409-1412. https://doi.org/10.1016/j.transproceed.2020.01.072

Хуан Э., Омран М., Патель В., Ньюсом А. и Бора В. (2019 г.). 1704. Реаниматология , 47 , 826. https://doi.org/10.1097/01.ccm.0000552443.21355.05

К., Нью Р. и Джеймс Р. и соавт. (2015). Русская рулетка с нелицензированным препаратом для сжигания жира 2,4-динитрофенолом (ДНП): данные междисциплинарного исследования Интернета, добавок для бодибилдинга и пользователей ДНП. Лечение, профилактика и политика злоупотребления психоактивными веществами , 10 (1). https://doi.org/10.1186/s13011-015-0034-1

Да, употребление большего количества воды поможет вам похудеть . Концентратор. (2020). Получено 17 августа 2022 г. с https://hub.jhu.edu/at-work/2020/01/15/focus-on-wellness-drinking-more-water/#:~:text=6.,published%20in. %20Frontiers%20in%20Питание.

Make Her Lean MAX – 1 Up Nutrition

$55,99

Жиросжигатель максимальной силы для женщин. Сжигайте больше калорий, жира, контролируйте аппетит и давайте больше энергии и концентрации в течение дня

+ Посмотреть все факты о добавках+ Посмотреть все факты о добавках

Ингредиенты

Кофеиновый комплекс, Infinergy™, цитрат кофеина, экстракт Citrus Aurantium 30%, синефрин, Capsimax™, Paradoxine®, GBB EEC Rauwolfia Vomitoria Extract 90% Rauwolscine, экстракт цельного растения одуванчика 10:1, L-теанин

Посмотреть полный список ингредиентов

Полный набор ингредиентов

L-теанин
Аминокислота, помогающая справиться с беспокойством (анти-дрожание)

3 Way Caffeine Complex устранит ужасный энергетический сбой после употребления кофеина

Безводный кофеин – высококонцентрированный сухой кофеин
Цитрат кофеина – это быстродействующий кофеин, который в сочетании с другими источниками кофеина ускоряет увеличение энергии и продлевает действие полезных свойств.
Infinergy (мелат без кофеина) — запатентованный ингредиент, разработанный поставщиком инновационных пищевых добавок Creative Compounds. По сравнению с безводным кофеином, Infinergy представляет собой более мягкую форму кофеина, обладающую более длительным стимулирующим эффектом, который помогает свести к минимуму страшный энергетический «крах» после приема кофеина без чрезмерного побочного эффекта «дрожания» 9.0003

Экстракт Citrus Aurantium 30 % синефрин
(горький апельсин) способствует снижению веса и подавляет аппетит и спортивные результаты

Capsimax® (экстракт плодов стручкового перца, содержащий капсаицин)
Помогает ускорить обмен веществ и обуздать аппетит
*Capsimax представляет собой концентрированный натуральный экстракт стручкового перца из красного острого перца чили. Капсаициноиды из перца поддерживают выработку энергии в вашем организме, помогая улучшить и поддерживать здоровый обмен веществ и стимулировать мобилизацию жира для улучшения липолиза.

Paradoxine® (Экстракт райских зерен 12,5 6 Paradol) — новый революционный ингредиент для сжигания жира под торговой маркой, который ускоряет метаболизм и способствует термогенезу жира. и помогает уменьшить упрямый жир. Он также расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая приток кислорода и крови к мышцам во время тренировок

Экстракт цельного растения одуванчика 10:1
Этот суперпродукт, похожий на травку, является мочегонным средством, помогающим почкам выводить шлаки, соль и избыток воды. Эти цветы также могут помочь сбалансировать гормоны и доставить здоровую дозу минералов, антиоксидантов и витаминов. Наш сильнодействующий стандартизированный экстракт имеет гарантированные концентрации в соотношении (10:1).

55,99 $

Бесплатные образцы:

Сывороточный протеин – кокосовое мороженое Зеленые и красные – арбуз Зеленые и красные – лимонад Зеленые и красные – зеленое яблоко Зеленые и красные – малиновый лимонад Зеленые и красные – ананас Зеленые и красные – ягодный микс Зеленые и красные – фруктовый пунш Kickstart – Wellness Shot – Манго Kickstart – Wellness Shot – Ананас Kickstart – Wellness Shot – Оригинал Коллагеновые пептиды – Соленая карамель Коллаген – крем с лесным орехом Коллаген – малиновый лимонад Коллаген – французская ваниль Коллаген – Шоколад Усилитель тренировки Ее перед тренировкой – конфетный арбуз Его перед тренировкой – конфетный арбуз Его перед тренировкой – малиновый лимонад Его перед тренировкой – Island Mango

Сывороточный протеин – кокосовое мороженое Зеленые и красные – арбуз Зеленые и красные – лимонад Зеленые и красные – зеленое яблоко Зеленые и красные – малиновый лимонад Зеленые и красные – ананас Зеленые и красные – ягодный микс Зеленые и красные – фруктовый пунш Kickstart – Wellness Shot – Манго Kickstart – Wellness Shot – Ананас Kickstart – Wellness Shot – Оригинал Коллагеновые пептиды – Соленая карамель Коллаген – крем с лесным орехом Коллаген – малиновый лимонад Коллаген – французская ваниль Коллаген – Шоколад Усилитель тренировки Ее перед тренировкой – конфетный арбуз Его перед тренировкой – конфетный арбуз Его перед тренировкой – малиновый лимонад Его перед тренировкой – Island Mango

*Дополнительные бесплатные образцы выбираются при оформлении заказа

Бесплатная электронная книга: 6 УПАКОВОК АБС-СХЕМА

Количество 123

Кол-во

B60313E5-EAF7-48CD-8841-F9243E9AFD68Создано с помощью Sketchtool.

1

DA3B210C-5862-4767-9722-449B711CF0D3Создано с помощью Sketchtool.

СКИДКА 10%

Купить 2 шт.0281 Предметы

Получить 15% OFF

20% скидка

Купить 4 Предметы

Получить 20% OFF

Заработать до 6 баллов вознаграждения за 1 доллар

• 11110.
• Гарантированная чистота качества
• Открытая, непатентованная формула
• Правильно дозированные ингредиенты премиум-класса
• Многофункциональный продукт
• 100% гарантия возврата денег

Преимущества

Способствует снижению веса. Получите стройное тело мечты, эффективно сжигая лишний жир и калории.

Увеличивает максимальную энергию. Тренируйтесь, не чувствуя легкой усталости или утомления. Имейте длительную энергию и силу в течение дня.

Улучшает настроение и концентрацию. В целом чувствую себя превосходно и стал более внимательным.

Способствует контролю аппетита. Снизив аппетит, вы почувствуете себя более сытым, съедите меньше, потеряете жир и легко поддержите свой идеальный вес.

УПАКОВКА ЭТОГО ПРОДУКТА: Значительно ускорьте результаты потери жира, комбинируя Make Her Lean Max с этими добавками; L-карнитин 3000 и CLA

Указания

В качестве пищевой добавки принимайте четыре (4) капсулы в день. Принимайте две (2) капсулы перед первым приемом пищи в день и две (2) капсулы через шесть (6) часов. Должен приниматься только внутрь. *** Это чрезвычайно эффективный продукт, *** ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНИТЕ с одной (1) капсулы на порцию, пока не будет достигнута переносимость.

Список основных ингредиентов

Комплекс кофеина, Infinergy™, цитрат кофеина, экстракт Citrus Aurantium 30%, синефрин, Capsimax™, Paradoxine®, GBB EEC Экстракт Rauwolfia Vomitoria 90% Rauwolscine, экстракт цельного растения одуванчика 10:1, L-теанин

Подробнее об ингредиентах

Полная прозрачность

Наша открытая непатентованная формула означает, что вы точно знаете, за что платите. Ингредиенты высочайшего качества Высокая дозировка, правильная дозировка!

Информация о продукте

L-теанин
Аминокислота, помогающая справиться с беспокойством (против дрожи)

3 Way Caffeine Complex устранит ужасный энергетический сбой после приема кофеина — это быстродействующий кофеин в сочетании с другими источниками кофеина для более быстрого увеличения энергии и увеличения продолжительности действия.
Infinergy (мелат без кофеина) — запатентованный ингредиент, разработанный поставщиком инновационных пищевых добавок Creative Compounds. По сравнению с безводным кофеином, Infinergy представляет собой более мягкую форму кофеина, обладающую более длительным стимулирующим эффектом, который помогает свести к минимуму страшный энергетический «крах» после приема кофеина без чрезмерного побочного эффекта «дрожания» 9.0003

Экстракт Citrus Aurantium 30 % синефрин
(горький апельсин) способствует снижению веса и подавляет аппетит и спортивные результаты

Capsimax® (экстракт плодов стручкового перца, содержащий капсаицин)
Помогает ускорить обмен веществ и обуздать аппетит
*Capsimax представляет собой концентрированный натуральный экстракт стручкового перца из красного острого перца чили. Капсаициноиды из перца поддерживают выработку энергии в вашем организме, помогая улучшить и поддерживать здоровый обмен веществ и стимулировать мобилизацию жира для улучшения липолиза.

Paradoxine® (Экстракт райских зерен 12,5 6 Paradol) — новый революционный ингредиент для сжигания жира под торговой маркой, который ускоряет метаболизм и способствует термогенезу жира. и помогает уменьшить упрямый жир. Он также расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая приток кислорода и крови к мышцам во время тренировок

Экстракт цельного растения одуванчика 10:1
Этот суперпродукт, похожий на травку, является мочегонным средством, помогающим почкам выводить шлаки, соль и избыток воды. Эти цветы также могут помочь сбалансировать гормоны и доставить здоровую дозу минералов, антиоксидантов и витаминов. Наш сильнодействующий стандартизированный экстракт имеет гарантированные концентрации в соотношении (10:1).

Дополнительные факты

Посмотреть, чего следует избегать

Чего следует избегать

Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Не превышайте рекомендуемую дозу. Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Не употребляйте синефрин или кофеин из других источников, включая, помимо прочего: кофе, чай, газированные напитки и другие пищевые добавки или лекарства, содержащие фенилэфрин или кофеин. Не использовать более 8 недель. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы принимаете лекарства, включая, помимо прочего: ингибиторы МАО, антидепрессанты, ибупрофен, аспирин, нестероидные противовоспалительные средства или продукты, содержащие фенилэфрин, эфедрин, псевдоэфедрин или другие стимуляторы. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если у вас есть заболевание, включая, помимо прочего: заболевания сердца, печени, почек или щитовидной железы, психические или эпилептические расстройства, затрудненное мочеиспускание, диабет, высокое кровяное давление, сердечную аритмию, периодические головные боли, увеличение простаты. или глаукома. Прекратите прием за 4 недели до операции или при появлении учащенного сердцебиения, головокружения, сильной головной боли или одышки. Правильная гидратация важна для эффективности и безопасности всех пищевых добавок.

Хранить в недоступном для детей месте.
Хранить при комнатной температуре.
Хранить вдали от источников тепла и влаги.
Защита от вскрытия: не используйте, если уплотнение под крышкой сломано или отсутствует.

† Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов.

Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или профилактики каких-либо заболеваний.

Предупреждение об аллергенах:
Изготовлено на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие молоко, яйца, соевые бобы, рыбий жир, орехи и арахис.

Преимущества

Способствует снижению веса. Получите стройное тело мечты, эффективно сжигая лишний жир и калории.

Увеличивает максимальную энергию. Тренируйтесь, не чувствуя легкой усталости или утомления. Имейте длительную энергию и силу в течение дня.

Улучшает настроение и концентрацию. В целом чувствую себя превосходно и стал более внимательным.

Способствует контролю аппетита. Снизив аппетит, вы почувствуете себя более сытым, съедите меньше, потеряете жир и легко поддержите свой идеальный вес.

УПАКОВКА ЭТОГО ПРОДУКТА: Значительно ускорьте результаты потери жира, комбинируя Make Her Lean Max с этими добавками; L-карнитин 3000 и CLA

Указания

В качестве пищевой добавки принимайте четыре (4) капсулы в день. Принимайте две (2) капсулы перед первым приемом пищи в день и две (2) капсулы через шесть (6) часов. Должен приниматься только внутрь. *** Это чрезвычайно эффективный продукт, *** ОБЯЗАТЕЛЬНО НАЧНИТЕ с одной (1) капсулы на порцию, пока не будет достигнута переносимость.

Список основных ингредиентов

Комплекс кофеина, Infinergy™, цитрат кофеина, экстракт Citrus Aurantium 30%, синефрин, Capsimax™, Paradoxine®, GBB EEC Экстракт Rauwolfia Vomitoria 90% Rauwolscine, экстракт цельного растения одуванчика 10:1, L-теанин

Подробнее об ингредиентах

Полные ингредиенты?

L-теанин
Аминокислота, помогающая справиться с тревогой (против дрожи)

3 Way Caffeine Complex устранит ужасный энергетический сбой после употребления кофеина

Безводный кофеин – высококонцентрированный сухой кофеин
Цитрат кофеина – это быстродействующий кофеин, который в сочетании с другими источниками кофеина ускоряет увеличение энергии и продлевает действие полезных свойств.
Infinergy (мелат без кофеина) — запатентованный ингредиент, разработанный поставщиком инновационных пищевых добавок Creative Compounds. По сравнению с безводным кофеином, Infinergy представляет собой более мягкую форму кофеина, обладающую более длительным стимулирующим эффектом, который помогает свести к минимуму страшный энергетический «крах» после приема кофеина без чрезмерного побочного эффекта «дрожания» 9.0003

Экстракт Citrus Aurantium 30 % синефрин
(горький апельсин) способствует снижению веса и подавляет аппетит и спортивные результаты

Capsimax® (экстракт плодов стручкового перца, содержащий капсаицин)
Помогает ускорить обмен веществ и обуздать аппетит
*Capsimax представляет собой концентрированный натуральный экстракт стручкового перца из красного острого перца чили. Капсаициноиды из перца поддерживают выработку энергии в вашем организме, помогая улучшить и поддерживать здоровый обмен веществ и стимулировать мобилизацию жира для улучшения липолиза.

Paradoxine® (Экстракт райских зерен 12,5 6 Paradol) — новый революционный ингредиент для сжигания жира под торговой маркой, который ускоряет метаболизм и способствует термогенезу жира. и помогает уменьшить упрямый жир. Он также расслабляет и расширяет кровеносные сосуды, обеспечивая приток кислорода и крови к мышцам во время тренировок

Экстракт цельного растения одуванчика 10:1
Этот суперпродукт, похожий на травку, является мочегонным средством, помогающим почкам выводить шлаки, соль и избыток воды. Эти цветы также могут помочь сбалансировать гормоны и доставить здоровую дозу минералов, антиоксидантов и витаминов. Наш сильнодействующий стандартизированный экстракт имеет гарантированные концентрации в соотношении (10:1).

Полная прозрачность

Наша открытая непатентованная формула означает, что вы точно знаете, за что платите. Ингредиенты высочайшего качества Высокая дозировка, правильная дозировка!

Посмотреть, чего следует избегать

Чего следует избегать

Не предназначен для использования лицами моложе 18 лет. Не превышайте рекомендуемую дозу. Не используйте, если вы беременны или кормите грудью. Не употребляйте синефрин или кофеин из других источников, включая, помимо прочего: кофе, чай, газированные напитки и другие пищевые добавки или лекарства, содержащие фенилэфрин или кофеин. Не использовать более 8 недель. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы принимаете лекарства, включая, помимо прочего: ингибиторы МАО, антидепрессанты, ибупрофен, аспирин, нестероидные противовоспалительные средства или продукты, содержащие фенилэфрин, эфедрин, псевдоэфедрин или другие стимуляторы. Проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если у вас есть заболевание, включая, но не ограничиваясь: заболеванием сердца, печени, почек или щитовидной железы, психическими или эпилептическими расстройствами, затрудненным мочеиспусканием, диабетом, высоким кровяным давлением, сердечной аритмией, периодическими головными болями, увеличением простаты. или глаукома. Прекратите прием за 4 недели до операции или при появлении учащенного сердцебиения, головокружения, сильной головной боли или одышки.