Питание анны хилькевич – «Вы как девочка 16 лет»: поклонники Анны Хилькевич обсуждают ее стройную фигуру на пляжной фотографии с детьми

меню, фото и отзывы. Как похудела Анна Хилькевич?

Для многих зрителей Маша Белова – один из любимых персонажей сериала «Универ. Новая общага». Так же сильно публика любит и исполнительницу этой роли, 28-летнюю актрису Анну Хилькевич. Машу – за ее обаяние, а Анну – за актерские способности и, что греха таить, за внешность. Принципы стройности Ани не такие уж секретные: правильное питание и спорт.

Узнайте секреты стройности Анны Хилькевич!

Две крайности

Анна Хилькевич уверена: залог хорошей формы – здоровое питание. Свой рацион актриса контролирует, хотя признается, что диетами себя не изнуряет. Может позволить себе даже любимое блюдо – пасту. «Я могу ее есть ежедневно! Знаю, наверное, миллион рецептов вкусной пасты», – говорит актриса. Но много подобной пищи есть не рискует – у нее были проблемы с весом, которые привели к проблемам со здоровьем.

Анна не склонна к набору веса, но, будучи подростком, все-таки умудрилась поправиться. Всему виной, по мнению Хилькевич, гормоны. При росте 160 см Анна поправилась до 50 кг. Тогда она любила тайком от родных полакомиться шоколадными батончиками, а запивала всю эту вкусноту сладкими газированными напитками.  А еще девушка безумно любила шаурму и не упускала возможности побаловать себя этой совсем не полезной едой.

В 18 лет пышечка Аня резко похудела и стала весить 43 кг. Девушка отчаянно пыталась поправиться, но у нее ничего не получалось… Преодолев наконец эту проблему, Анна поняла, что и большой, и маленький вес – две крайности, в которые ей не хотелось бы впадать. В итоге актриса набрала еще немного веса, дошла до отметки в 45 кг и остановилась – в этом состоянии ей комфортно. Был у Анны и опыт соблюдения диет, в том числе гречневой. Он оказался негативным: всего через два дня актрисе отчаянно захотелось обычной еды. Ей даже мерещился запах мяса и пирогов!

Звезде сериала «Универ. Новая общага» помогает цветная диета

А вот подруга Хилькевич собрала волю в кулак и промучилась целых два месяца. Итог – минус 7 кг и долгое лечение, так как за это время организм недополучил ценных веществ. Желудок тоже пострадал. Зато от цветной диеты у Анны осталось хорошее впечатление. Соблюдать ее было просто, так как меню разнообразное и меняется каждый день. Результатом Хилькевич осталась довольна и охотно делится своим «цветным» меню.

Цветная диета Анны Хилькевич

• Понедельник, белый день. Молоко, бананы, сыр, рис, макароны, яичный белок, капуста и картофель.
• Вторник, красный день. Помидоры, красный сладкий перец, все ягоды красного цвета, красная рыба, можно позволить бокал красного вина.
• Среда, зеленый день. Любая капуста зеленого цвета: брюссельская, брокколи и т.п., шпинат, салат, зелень, различные травы, огурцы, киви.
• Четверг, оранжевый день. Оранжевые помидоры, морковь, апельсины, облепиха, абрикосы.
• Пятница, фиолетовый день. Сиреневый виноград, баклажаны, фиолетовые сливы и черная смородина.
• Суббота, желтый день. Желтый перец, кукуруза, желтки, персики, кабачки.
• Воскресенье, бесцветный день. Разгрузка. В этот день допускается только негазированная минеральная вода. Ее можно пить в любом количестве.

Питаться следует часто, но небольшими порциями. Эта диета рассчитана на неделю.

Свадебное фото стройняшки Анны

9 правил стройности

Чтобы ее фигура оставалась идеальной, Анна придерживается таких правил.

1. Правильное питание – превыше всего. Оно обеспечивает не только хорошую фигуру, но и здоровье.
2. Каждый свой день актриса начинает со стакана воды, который выпивает натощак. Привыкнуть к этому и к утренней зарядке оказалось двумя самыми сложными задачами на пути к новому образу жизни.
3. Звезда контролирует свой питьевой режим. Чтобы соблюдать это правило, она пользуется приложением для мобильного телефона. Норма для Анны – 2 л питьевой воды в сутки. Вода, чай, сок, кофе и другие жидкости не считаются.
4. Анна не смешивает белки и углеводы. Она также исключила из меню выпечку и мучные, копченые, жареные продукты и блюда, а также вообще не употребляет майонез и сладкие газированные напитки.
5. Актриса взвешивается каждый день. Если оказывается, что на весах появились даже лишние 500 г, сразу принимает меры. Обычно для возвращения к норме достаточно ненадолго уменьшить порции.
6. Хилькевич никогда не ест сладости на ночь. Вместо этого может выпить чаю. Зеленый помогает выводить токсины, а китайские черный и улун она просто очень любит.
7. Старается не есть лишнего. Актрисе помогает то, что она очень переборчива в еде. Между голодом и блюдом, которое ей не нравится, выберет голод.
8. Актриса каждый день ест мясо.

Анна ведет активный образ жизни. Хотя бы два раза в неделю посещает спортзал. Если это не удается сделать в будни, обязательно наверстывает на выходных. При огромной загрузке на работе и невозможности выбраться на тренировку качает пресс и делает упражнение «велосипед» дома. Отдыхает актриса тоже активно. Зимой катается на лыжах и сноуборде, а летом любит совершать велосипедные прогулки.

Анна Хилькевич — диета, как похудела после родов

Звезда сериала «Универ. Новая общага» Анна Хилькевич является одной из самых ярких блондинок отечественного кинематографа. Ей стараются подражать, завидуют и восхищаются. Идеальные параметры звезды многим кажутся природным даром, однако это не так. После последних родов Анна Хилькевич похудела на 18 кг. благодаря упорству и силе воли.

Звезда признается, что из-за загруженности на работе у нее совсем не остается времени на себя. Но как же тогда Анне удается выглядеть столь привлекательно? Раскроем ее секреты красоты.

Биография актрисы

Блондинка появилась на свет 15 октября 1986 года в Ленинграде. С детства будущая звезда выделялась активностью и любознательностью. Родители отдали маленькую Аню в вокально-танцевальную студию «Светофор», где она проходила обучение игре на фортепиано.

В 2003 году девушка поступает в Высшее театральное училище им. Щепкина, но вскоре уходит оттуда. Причиной тому послужили поступающие предложения играть в кино. За 5 лет Хилькевич снялась в таких известных картинах: «Адвокат», «Примадонна», «Полет аиста над капустным полем», однако везде Анна исполняла лишь второстепенные роли.

Далее карьера актрисы пошла вверх. Девушку заметили и начали приглашать играть серьезных персонажей. Хилькевич можно увидеть в картинах «Елки-2», «Не пытайтесь понять женщину», сериалах «Барвиха» и «Универ. Новая общага».

Звезда два раза была замужем. Первым супругом актрисы стал Антон Покрепа, семейная жизнь пары продлилась всего год. Затем Анна связала себя узами брака с Артуром Волковым, которому родила двоих детей. По словам девушки, каждая беременность сопровождалась набором лишнего веса, от которого потом приходилось избавляться довольно быстро.

К слову, Анна не сидит на диетах и не голодает. В ее меню для похудения входят сбалансированные и полезные блюда.

Параметры

Пропорции Хилькевич близки к идеальным, поэтому девушку все чаще приглашали на съемки в качестве модели. Звезда также была удостоена чести красоваться на обложке журнала «Плейбой», где в полной мере продемонстрировала шикарное тело.

Что касается параметров фигуры, то при росте 160 см. Анна весит всего 45 кг., а ее объемы близки к модельным: 84/59/86 см. Девушка признается, что внешностью она обязана родителям и природе.

Почему набрала лишний вес

Казалось бы, по какой причине Хилькевич стала героиней нашей статьи, ведь девушка не любит сидеть на голодных диетах. Анна решила поделиться с поклонниками секретами своего похудения после первой беременности. Звезда говорит, что поправилась всего на 7 кг.

Второй раз интересное положение добавило девушке целых 20 кило! Такую же прибавку в весе получила ее коллега по цеху Мария Кожевникова.

В своем Инстаграм Хилькевич жаловалась, что вся одежда, которую она спокойно носила до рождения ребенка, стала ей мала, поскольку сильно растолстела.

Актриса борется с лишним весом известными способами: не кушает после 6 и больше двигается. Со своей старшей дочерью Анна посещает бассейн, гуляет по парку.

Такое похудение, скорее, можно отнести к контролю веса.

Цель: похудеть после родов

Сбросить лишний вес после рождения ребенка довольно сложно, однако наша героиня справилась и теперь с радостью делится своими секретами. В таком нелегком деле актрисе помогло правильное питание и спорт.

Хилькевич не скрывает, что даже прибегала к услугам косметолога, чтобы избавиться от апельсиновой корки.

Цветная диета

Что же представляет собой такая система питания? Основной смысл рациона — кушать в день продукты только одного цвета. В среднем, потеря веса за 7 дней составляет 5 кг. Цветную диету стоит попробовать тем девушкам, которые привыкли не слишком ограничивать себя в питании.

Запрещенные продукты:

• соль и сахар;
• копчености;
• соленья;
• фастфуд;
• сладости;
• хлебобулочные изделия.

Для рациона подойдут рыба и мясо, приготовленные на пару или в духовке. Продукты растительного происхождения лучше всего отварить или кушать в сыром виде.

Одним из преимуществ цветной диеты является то, что блюда вы можете выбирать самостоятельно исходя из списка дозволенного. Не переедайте, трапезничать разрешается 4-5 раз в день небольшими порциями.

Не забывайте соблюдать питьевой режим, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов.

Меню

Анна Хилькевич полностью довольна своим весом и фигурой, ведь ее параметры стали такими, как до родов. Вот примерное меню, которое предлагает актриса поклонницам, мечтающим избавиться от ненавистных килограммов. Вам следует только выбрать 2-3 продукта и кушать их в течение дня.

Соблюдать такую диету следует не более 14 дней, поскольку подобранное меню не является сбалансированным.

Диетологи о цветной диете

Разноцветная методика питания не только снижает вес, но и повышает настроение, что доказано психологами. Вообще, красочный рацион рассчитан на неделю, однако при большом избыточном весе разрешается придерживаться диеты 14 дней. Вот что говорят специалисты о таком режиме питания.

Трапеза, где разделение пищи происходит по цветам — полезна для организма. В растительных продуктах содержатся фитонутриенты, которые и обусловливают окрас овощей и фруктов. Они благотворно влияют на здоровье человека и наполняют организм витаминами. Я однозначно ЗА такой рацион.

Ковальчук Светлана, нутрициолог

Питание, в основе которого только фрукты и овощи, нельзя назвать полезным и сбалансированным. Такие продукты дают лишнюю нагрузку на ЖКТ, могут даже спровоцировать язву. Только здоровый человек без проблем выдержит подобную диету. Остальным я бы посоветовала выбрать более сбалансированный рацион.

Маргарита Леснова, диетолог

Звездные секреты

Рабочий ритм, двое детей и любимый муж — звезда «Универа» буквально нарасхват. И как только она успевает следить за собой, чтобы очаровывать поклонников красотой? Ответ прост: никакого фастфуда и полноценный сон.

Анна Хилькевич решила поделиться советами по уходу за собой:

• Старайтесь больше отдыхать. Если у вас вся жизнь заключается в работе 24/7, задумайтесь, как помочь организму выдержать такой ритм. Позвольте себе устроить выходной, отключите телефон и посетите СПА-салон.
• Красота не имеет возраста. Главное, правильный настрой. Женщина может быть прекрасна и в 20, и в 50 лет. Каждому возрасту соответствует «определенная» красота.
• Подчеркивайте макияжем особенности своей внешности. Анна Хилькевич старается выделять глаза, ведь они являются зеркалом души. При этом на губы актриса накладывает слой блеска оттенка нюд (натуральный).
• Формируйте полезные привычки. Девушка советует всем побороть свою лень и по утрам выделять 15 минут на легкую разминку.
• Начинайте день с воды. Выбирайте стакан теплой жидкости с лимоном.
• Красота — это комплекс мер. Анна признается, что безупречный внешний вид ей обеспечивают не только косметологи, но и правильное питание, любимый спорт, семья и отдых.

Также Хилькевич старается поддерживать загар с помощью солярия, сама ухаживает за волосами и проводит время в бане, где наносит питательные маски на тело.

Трудно в это поверить, но Анна недовольна своим весом. Она пытается набрать 2-3 кг., чтобы чувствовать себя комфортнее.

Отзывы похудевших

Мне очень нравится эта актриса, поэтому решила худеть по ее методике. Первые 3 дня цветной диеты Хилькевич прошли гладко, кушать почти не хотелось. В четверг и пятницу голод стал ощущаться все больше, но я держалась. День разгрузки я собственноручно отменила, поскольку очень хотелось кушать. За неделю смогла потерять лишь 3 кг.

Анастасия, 34 года

Хорошо, что я вовремя успела отказаться от такого светофора. После 5 дней режима начал болеть желудок, обратилась к врачу, а тот поставил диагноз: острый гастрит. В общем, такая диета мне не подходит.

Ирина, 30 лет

Цветная диета стала для меня настоящим спасением перед важным мероприятием. Через 7 дней похудения я прекрасно смотрюсь в платье, прошла отечность. Каждый день, чтобы не слишком голодать, старалась начинать с кружки теплой имбирной воды, от нее наступает чувство насыщения. Всем советую.

Ольга, 29 лет

Анна Хилькевич — девушка с обложки, звезда сериалов и просто красивая женщина. Актриса родила двоих детей, но при этом сохранила прекрасную форму. Цветная диета и советы красоты от Анны помогут вам потерять лишние килограммы и стать еще более привлекательной!

Фото: Instagram

Анна Хилькевич: секреты стройности и красоты

Сыгравшая в нашумевшем сериале «Универ» роль Маши Беловой Анна Хелькевич во время беременности набрала несколько лишних килограммов, от которых ей удалось быстро избавиться, тем самым удивив своих поклонников.

Природа наградила Анну Хилькевич особенностью, которой могут позавидовать многие: у нее в роду только худые женщины и, соответственно, сама актриса никогда не отличалась полнотой.

Она могла позволить себе абсолютно любую еду и не бояться поправиться, однако все изменилось во время беременности, когда Анна стала весить гораздо больше, чем раньше.

Еще в подростковом возрасте Анна пробовала различные диеты, начиная от легких и заканчивая самыми строгими, однако в скором времени бросила эту затею, когда повзрослела и поняла, что ее фигура и без того пропорционально сложена и лишнего веса нет. Ей оставалось только поддерживать себя, что ей вполне удавалось до тех пор, пока она не забеременела.

Многие телезрители были удивлены, когда звезда «Универа» Анна Хилькевич родила ребенка и сильно похудела, ведь у нее получилось вернуть прежний вес всего за несколько недель. С тех самых пор их мучает много вопросов: на какой диете она сидела, что ела, занималась ли спортом и, самое главное, прибегала ли к помощи хирургии.

Как утверждает похудевшая Анна Хилькевич, ей не пришлось пить специальные таблетки или посещать клинику – все достаточно просто: она пересмотрела свой рацион питания и стала проводить процедуры, направленные на быстрое сжигание подкожного жира.

 

Анна Хилькевич: рост 160 см, вес 44 кг

 

Анна Хилькевич похудела: параметры до и после

Параметры роста и веса Анны Хилькевич составляют 160 см и 44 кг, однако последний оставался таковым до беременности. За время вынашивания ребенка она набрала 7 килограммов, и уже через 5 дней после родов стала задумываться о том, как их сбросить. Выход оказался прост – она попросту ввела некоторые пищевые ограничения.

Благодаря своей диете Анна Хилькевич похудела на 7 кг, и совсем недавно решила поделиться тайной такого успеха с женщинами, желающими быстро привести свою фигуру в порядок.

 

 

Основные секреты похудения Анны Хилькевич очень просты:

• Актриса полностью отказалась от жирных, сладких, копченых, жареных и прочих калорийных блюд: они не только негативно влияют на фигуру, но и весьма вредны для здоровья;
• Анна Хилькевич после родов заметно похудела отчасти и благодаря соблюдению режима дня: вопреки распространенному мнению о том, что знаменитости спят до обеда, она ежедневно встает ровно в 8 утра и делает легкую гимнастику, и только потом отправляется завтракать. Ложится спать она тоже вовремя – не позднее полуночи;
• Самое главное правило – ужинать не позднее 6 часов вечера. Учитывая то, за какой срок и на сколько похудела Анна после родов, становится понятно, что ее диета достаточно легка, но, тем не менее, эффективна.

 

Анна Хилькевич похудела: фото до и после

 

Правила похудения от Анны Хилькевич

Зная, на какой диете сидела Анна Хилькевич после рождения ребенка, очень важно соблюдать ее главные правила:

• Необходимо уменьшить размер порций, но питаться чаще – 5-6 раз в день;
• Лучше всего отдать предпочтение свежим овощам, фруктам, ягодам, кашам, постному мясу и нежирной рыбе, а также обезжиренным кисломолочным продуктам;
• Завтрак обязательно должен быть плотным, а ужин наоборот – легким;
• Дополнительно следует делать спортивный или тайский массаж: он расслабляет, а также помогает бороться с целлюлитом и лишним весом.

 

 

Как похудела Анна Хилькевич: меню диеты

Чтобы наглядно понять, как Маша Белова из сериала «Универ Новая общага» похудела, достаточно ознакомиться с ее примерным меню на день:

• Утром готовим овсяную кашу на воде, добавляем к ней фрукты или ягоды. Пьем чай, съедаем небольшой кусочек сыра;
• На ланч – два свежих или запеченных яблока;
• Обедаем легким супчиком из овощей, вареным рисом и 100 г отварной курицы;
• Полдничаем 250 г маложирного кефира;
• Ужинаем овощным салатиком с заправкой из лимонного сока.

 

 

Рецепты диеты Анны Хилькевич

Рецепт овсяной каши:

 

 

• Доводим до кипения 0,5 л воды, бросаем в кастрюлю овсяные хлопья. Варим до готовности, периодически помешивая. Сахар не добавляем;
• Когда овсянка сварится – смешиваем ее со свежими или размороженными ягодами.

Рецепт запеченных яблок:

 

 

• Моем под водой два яблока, вырезаем из них сердцевину так, чтобы в середине осталось углубление с донышком;
• В образовавшееся углубление кладем 1 ч. л. меда и немного орешков;
• Запекаем в микроволновке 7 минут при максимальной температуре.

Рецепт овощного супа:

 

 

• Измельчаем лук, морковь, капусту и сельдерей;
• Кладем овощи в кастрюлю, заливаем водой;
• Солим, варим до готовности.

 

 

Многие люди предпочитают пользоваться диетой Анны, и неспроста: со слов диетологов, подобное питание позволяет довольно быстро терять вес, но при этом не только не вредит организму, но и приносит огромную пользу, потому как основными продуктами являются фрукты и овощи, известные своими полезными свойствами.

 

 

Как выглядит сейчас Анна Хилькевич: фото

 

Отзывы наших читательниц

Ольга, 34 года:

«Мне очень нравится такая диета: на ней я худею быстро, однако голодать не приходится. Сложнее всего было привыкать к переменам в рационе, но сейчас я благодарна, ведь у меня наконец получилось скинуть 8 кг всего за месяц»

Маргарита, 45 лет:

«Очень долго я не могла похудеть, но процесс сдвинулся с мертвой точки, когда я села на диету, которой пользовалась Хилькевич. Результат не заставил себя долго ждать, и уже через месяц весы показывали на 7 кг меньше»

Ирина, 30 лет:

«Лично мне было сложновато перестроиться на другой режим питания и отказаться от любимых блюд, но это было необходимо для того, чтобы похудеть на 10 кг. Такого эффекта я добилась за несколько недель, и сейчас благодаря здоровой пище мой вес остается в норме».

 

Диета Анны Хилькевич – похудение на модной диете

Звезда «Универа» Анна Хилькевич (Маша Белова в сериале Универ Новая общага) красива и стройна – ей завидуют, стремятся подражать. Многих интересует диета Анны Хилькевич, существует ли на самом деле она? Постараемся в этом вопросе разобраться.

Существует ли диета Анны Хилькевич?

Анна Хилькевич работает на съемочных площадках с подросткового возраста, а точнее, с 14 лет. За период своей карьеры Анна снималась в разных картинах, но роль в «Универ» противоречит всем остальным, поскольку нашей звезде там приходится играть перед зрителем типичную обаятельную и привлекательную блондинку. В жизни по складу ума, а также способностям Анну назвать блондинкой довольно сложно, девушка прекрасно управляет автомобилем, играет на фортепьяно, знает помимо русского еще два языка: французский и английский.

Внешность девушки наводит на мысль, что Анна истязает себя постоянными диетами, на самом же деле Анна Хилькевич заявляет, что лишать себя любимую пищи она не считает нужным. Фигурой звезда обязана своим предкам, так как Анна имела всегда такую внешность, вес ее редко поднимается немного выше. Но Анна признается, что она была раньше на несколько килограммов тяжелее, и избавиться от них помогла не диета, а семейная жизнь. Получается, Диета Анны Хилькевич оказывается мифом и далека от реальности.

Мнение Анны Хилькевич о диетах

Героиня нашей статьи признается, что задуматься о диете ей случалось только в Америке. Но не нужно думать, что девушка там обзавелась вдруг лишними килограммами – её просто поразило большое количество полных людей на улицах.

По мнению героини, такое отношение к телу недопустимо совершенно – безусловно, нет нужды голодать, но ограничивать разумно себя в питании нужно обязательно. Анна поняла причину грустной ситуации. Американцам буквально навязывают культ еды с экранов телевизоров, рекламируя гамбургеры и даже специальные абонементы для посещения закусочных. К счастью, засилья подобной однообразной «пищевой» рекламы в нашей стране пока не наблюдается.

Сравнительно недавно наша героиня вышла замуж. Муж Анны (администратор телесериала «Барвиха») не стал препятствовать ее откровенной фотосессии в MAXIMе. Красота тела актрисы в очередной раз подтверждает известную истину – некоторым счастливицам не приходится прилагать никаких усилий для поддержания отменной физической формы. К сожалению, такой круг людей весьма узок.

Анна Хилькевич поделилась секретами быстрой диеты

Звезда сериалов «Универ. Новая общага» и «Звоните ДиКаприо!» Анна Хилькевич не делает тайны из частной жизни и охотно рассказывает о семье. 32-летняя актриса не только снимается в кино, но и управляет собственным маникюрным салоном. Анна воспитывает двух дочерей и восхищает поклонников безупречной физической формой.

Недавно актриса поделилась с подписчиками секретами своей диеты. Анна рассказала, что чередует разные продукты:

«Я выбрала себе кето-диету: фишка в том, что при ее соблюдении происходит быстрое сжигание подкожного жира, но мышечная масса остаётся нетронута (углеводов в меню минимальное количество, основу составляют белки и жиры животного происхождения), причём происходит это в кратчайшие сроки. Вот так у меня и случилось- через 5 дней, я уже была похожа на «Аню в первых сезонах универа», — поделилась Хилькевич.

Анна Хилькевич с дочерью Арианной

Анна дополнила, что во второй из трех дней детокса она пьет только смузи и воду: «Интересная штука, скажу я вам! Муж ругается, жирок тает, токсины выходят, сила воли растёт. Человек может себя довести до чего угодно по желании. Сейчас ещё денёк смузи и привет, бургеры», — с юмором завершила рассказ артистка.

Хилькевич уточнила, что муж «ругается, что худею, но а как очиститься без похудения».

Некоторые поклонники восхитились стойкостью актрисы, другие выразили сомнение в целесообразности подобных методов: «Организм — самоочищающаяся система. все, что вы сейчас с ним делаете — жестко урезаете калорийность, вместе с питательными веществами. От этого и худеете, стоит закончить «курс», как все вернётся на круги своя, хорошо, если хуже не станет» (орфография и пунктуация авторов сохранены. — Прим. ред.).

В августе 2015 года Анна Хилькевич вышла замуж за бизнесмена Артура Волкова. В декабре того же года у супругов родилась дочь Арианна. В августе 2018 года Анна стала мамой во второй раз — на свет появилась Мария. Артистка провела несколько зимних месяцев с мужем и дочерьми в Таиланде. Актриса регулярно делилась в Instagram яркими фото из тропиков. После родов Анна быстро восстановила стройную фигуру и даже продемонстрировала поклонникам растяжку на крыше автомобиля.

Муж Анны Хилькевич Артур Волков со старшей дочерью Арианной

На эту тему: “Половина Волочковой»: Анна Хилькевич продемонстрировала растяжку на крыше автомобиля

Фото: Persona Stars; @annakhilkevich

Цветная диета Анны Хилькевич: уходит от 4 до 7 кг за неделю

Молодая актриса Анна Хилькевич известна зрителям по фильмам «Адвокат», «Елки-2», сериалам «Барвиха» и «Универ». Несмотря на рождение двух детей ей удалось сохранить сногсшибательно фигуру. Миниатюрная и стройная Аня больше напоминает девочку-подростка, чем взрослую женщину. При росте около 160 см её вес едва дотягивает до 45 кг, а объём талии составляет 59 см.

Борьба за стройность

Хилькевич признаётся, что редко сидит на диетах и практически никогда не голодает. Изящные линии тела она считает заслугой природы и благоприятной наследственности. В семье актрисы полных не было. Однако несколько беременностей не могли не отразиться на физической форме.

Особенно повлияло на вес вынашивание второго ребёнка. В этот период Анна набрала почти 20 кг. Это повлекло изменения не только во внешности, но и со здоровьем. Исчезла былая лёгкость в движениях, появилась одышка и головные боли. Кроме того, располневшая фигура не помещалась в прежнюю одежду. Поэтому поводов всерьёз заняться собой оказалось предостаточно, и Хилькевич похудела. Даже быстрее, чем ожидала.

Несмотря на недавние роды Анна старалась много двигаться. Вначале в качестве тренировок были длительные прогулки и игры со старшей дочкой. Когда позволило здоровье, актриса стала регулярно заниматься фитнесом в спортзале.

До беременности поддерживать нормальный вес Хилькевич помогала обычная умеренность в еде и отсутствие ужинов после 6 часов вечера. Но набранных килограммов оказалось слишком много, чтобы ограничиться только мягкими мерами. Требовалось предпринять что-то серьёзное. И Анна прибегла к довольно оригинальной цветной диете.

Как похудела Анна Хилькевич: цветная диета, суть методики

Этот режим питания достаточно строг: энергетическая ценность суточного рациона составляет около 800–900 ккал. Но эффективен: за неделю уходит от 4 до 7 кг веса.

Тем, кто желает сбросить больше, рекомендуется соблюдать её 14 дней или повторить 7-дневный режим после нескольких суток нормального умеренного питания.

В течение всего периода диеты ежедневно требуется есть продукты одного определенного цвета: белые, зелёные, желтые, синие, красные, оранжевые. Седьмой день — разгрузочный, апогей режима. Разрешен кефир нулевой жирности, зелёный чай или чистая вода — на выбор.

Основу рациона составляют растительные продукты: овощи, зелень, ягоды, фрукты. В соответствующие дни можно добавлять в меню молочные напитки, постный сыр, отдельно белки и желтки яиц, крупы, нежирную рыбу. К числу запрещённых относят следующие виды продуктов:

• различные деликатесы и копчености;
• хлеб и изделия из муки;
• полуфабрикаты;
• фастфуд;
• майонез, масло;
• консервы и маринованные продукты;
• кондитерские изделия;
• соль и сахар.

Растительную пищу можно употреблять в виде салатов, отваривать на пару, готовить овощные супы. Рыбу и картофель — запекать, тушить. Ежедневно необходимо пить не менее 1,5 л обычной негазированной воды.

Такое питание обеспечивает организм практически всеми витаминами, минералами, содержит много клетчатки и минимум жиров. Сильного чувства голода или слабости можно не опасаться — порции объемны: около 200–300 г.

В день может быть до 5 приёмов пищи. Последний — за 4 часа до сна. Наедаться «до отвала» все же не следует, чтобы не растягивать желудок и не спровоцировать расстройства пищеварения.

Примерное меню

Из предлагаемого ассортимента продуктов на каждый день необходимо выбирать не более трёх.

1. Белый: мягкий творожный сыр, молоко, рис, картофель, бананы, яичные белки, белокочанная капуста.
2. Зеленый: брокколи, шпинат, пекинская, брюссельская капуста, кольраби, киви, огурцы, зелёные яблоки, ревень, листовой салат, любая зелень.
3. Желтый: яичные желтки (2–3 шт.), желтые сливы, груши, томаты, кукуруза.
4. Синий: тёмный виноград, черника, чёрная смородина, синие сливы, баклажаны, черешня.
5. Красный: рыба лососевых пород, красные томаты и сладкий перец, вишня, клубника, малина.
6. Оранжевый: апельсины и другие цитрусовые, морковь, персики, абрикосы.
7. Разгрузочный день.

В случае продолжения диеты каждый день повторяют, соблюдая последовательность. Более двух недель подряд придерживаться её нежелательно, так как вероятно замедление обмена веществ и физическая слабость.

Статьи, как худели коллеги Анны с ТНТ, доступны по ссылкам:

Анна Хилькевич, фото фигуры

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

Диета Анны Хилькевич: как похудела Анна Хилькевич

Звезда всеми любимого сериала «Универ» Анна Хилькевич привлекает всех своей красотой и изяществом. На нее хотят быть похожи тысячи представительниц женского пола, ведь многие завидуют ее фигуре. Глядя на эффектную внешность девушки можно подумать о том, что ей приходится постоянно изводить себя диетами, и долгое время женщины думали лишь о том, действительно ли существует диета, которая разрабатывалась специально для Анны. Для того чтобы не мучать своих поклонниц Анна Хилькевич рассказала о том, что она никогда не стремилась ограничивать себя в употреблении той или иной группы продуктов.

Свою стройную фигуру девушка получила «в наследство», ведь в роду у Ани были только худые женщины. «Все девушки скрывают свой возраст и вес» — эта весьма популярная фраза к Ане никак не относится. В октябре ей исполнилось 28 лет, а между тем стрелка весов упорно показывает 44 кг — и это при том, что рост Анны Хилькевич — 160 см.

Но, не смотря на хорошую наследственность, девушка признается, что все же раньше весила немного больше, из-за чего когда то тоже прибегала к разным неразумным методам.

«В 15 или 16 лет я пошла в аптеку и совершила ужасный поступок: купила капли, которые отбивают аппетит, — вспоминает актриса. — Когда мама об этом узнала, досталось мне по первое число. Затем я неделю просидела на гречке и чуть не убила организм. Оказывается, пресная каша способствует выведению из тела кальция и других полезных минералов. Так что лучше не впадать в крайности, не кричать: «О Боже! В меня вселился вес!», а научиться есть часто и маленькими порциями. Если же говорить о диетах, то, на мой взгляд, с лишними килограммами прекрасно справляются белковые, в частности «кремлевская» диета, но ее обязательно нужно совмещать со спортивными нагрузками».

Главное для девушки — это правильно начать свой день и следить за питанием. Аня открывает глаза в 8:00, когда прозвонит будильник. «Мне нравится чувствовать время и просыпаться в самом начале дня, — признается она. — Не раз замечала, что стоит расслабиться и проваляться в постели до 11-12 часов — и весь оставшийся день чувствуешь себя сонной, разбитой и уставшей». Однако, проснувшись, Аня не вскакивает и не бежит собираться или готовить завтрак, как делают многие девушки: «Прежде чем встать с кровати, я обязательно несколько минут выполняю ногами простое упражнение — словно прокручиваю педали велосипеда. Это позволяет устранить застой лимфы и разогнать венозную кровь, которая течет по телу снизу вверх. Если же резко вскочить под трезвон будильника, кровь начнет стремительно отливать от мозга — ни к чему хорошему это не приведет».

Для того чтобы не набирать лишние килограммы нужно ограничивать себя в питании, причем делать это нужно разумно. Ограничения, по словам девушки, должны касаться «быстрой» пищи типа гамбургеров и т.п. В любой ситуации Анна рекомендует находить время для того чтобы съесть порцию сбалансированной и полезной еды.

Анина программа похудения заключается в том, что ваше отношение к пище и нормам должно быть правильным. Если вы хотите выглядеть как Анна Хилькевич, то вам достаточно соблюдать элементарные правила. Только так вы сможете избавиться от проблем, связанных не только с вашей фигурой, но и со здоровьем.

Хилькевич радо делится со всеми своими рекомендациями, которые позволяют сохранять красоту тела, но при этом не упоминает о конкретном меню. Дело в том, что оно должно составляться индивидуально для каждого желающего. По мнению Анны не существует универсального меню или рациона. Та пища, которая одному человеку помогает оставаться стройным, может не подойти кому-то другому, приведя при этом к набору лишних килограмм. К тому же кушать нужно только то, что вам нравится, ведь иначе такое похудение не принесет вам радости.