Народные методы чистки печени: какие бывают и какие лучше?

Содержание

Очистка печени народными средствами – Университет Start Fit

Роль печени в организме человека сложно переоценить, собственно, как и всех остальных жизненно важных органов. Вредные привычки, неправильное питание, плохая экология и уйма других фактором негативно влияют на наш организм. Потому время от времени желательно очищать его от вредных веществ.

Далее вы узнаете о том, как проводится очистка печени в домашних условиях от шлаков народными средствами, какие есть рецепты снадобий и как лучше проводить очищение печени в домашних условиях.

Функции печени, причины и признаки её зашлакованности

Основная роль печени в организме – обезвреживание токсинов, инородных веществ, избытков гормонов и витаминов, а также конечных продуктов метаболизма. Вторая по важности функция, которую выполняет печень, — превращение поступающих веществ в легко мобилизируемые источники энергии. Да-да, именно печень превращает каждый лишний кусочек торта в подкожный жир. Еще этот орган синтезирует некоторые гормоны, а в случае кровопотери может выбросить в кровоток большое количество крови.

Как вы знаете, деятельность печени напрямую связана с постоянным контактом с токсинами и шлаками, которые вы ей подкидываете.

Вот по каким признакам можно установить, что ваша печень нуждается в чистке от шлаков и токсинов:

хроническая усталость, депрессивное состояние, раздражительность, быстрая утомляемость, сонливость и нарушение режима сна;
неприятный горький привкус в ротовой полости, неприятный запах, отрыжка, налет на языке и зубах;

пигментные пятна на коже, сыпь, прыщи, бледность, чрезмерная сухость/жирность кожи, липкая кожа лица и рук, отечность и потемнения под глазами, ломкие ногти и волосы;
нарушения работы ЖКТ: вздутие живота, расстройства стула, отсутствие аппетита;
частые головные боли, ломота в суставах, позвоночнике и во всем теле;
постоянное увеличение массы тела за счет жира;
судороги икроножных мышц, ступней и пальцев на ногах;
болевые ощущения в области печени.

Зная причины, из-за которых печень засоряется вредными веществами, можно изменить свой образ жизни так, чтобы избежать проблем со здоровьем. Если же стадию профилактики зашлакованности вы уже пропустили и вам нужна чистка печени в домашних условиях, стоит знать, что могло послужить причиной тому.

Итак, негативно влияют на этот орган и организм в целом такие привычки:

употребление в пищу большого количества жирных продуктов и свежих мучных изделий, а также продуктов и напитков, содержащих большое количество сахара;
ночные приемы пищи;
курение и пристрастие к алкогольным напиткам.

Что дает регулярная чистка печени?

Обилие шлаков и токсинов в вашем организме не просто ухудшают ваш внешний вид, эти вредные вещества, накапливаясь, ведут к серьезным заболеваниям, а иногда и к необратимым процессам в теле. Если вовремя не очистить свой организм от засорившей его гадости, можно получить гипертонию, атеросклероз, сахарный диабет, рассеянный склероз или аллергию.

Очистка печени от шлаков помогает предотвратить развитие этих и многих других заболеваний. У вас нормализуется обмен веществ, если вы долгое время не могли сбросить вес, то будете удивлены, как подкожная прослойка будет таять (естественно, не без помощи физических нагрузок). Улучшится состояние вашей кожи, волос и зубов.

Стоит обратить ваше внимание на то, что чистка печени народными средствами предполагает, что вы постоянно будете придерживаться правильного питания, нормального распорядка дня, в котором будет время как для физических нагрузок, так и для качественного отдыха. Если после процедуры вы вернетесь к прежней жизни, полной жирной пищи, которую вы запивали сладкой газировкой, смысла в такой чистке не будет и никакие рецепты вам не помогут.

Даже если вы не планируете совсем отказываться от курения, алкоголя, хлебобулочных изделий и жирных продуктов, на время чистки печени нужно убрать все вредные продукты и привычки. Желательно также исключить продукты животного происхождения и сахар.

Очистка печени овсом

Перед началом чистки печени любыми народными средствами нужно избавиться от лишних токсинов и шлаков. Для этого за день до начала процедуры сделайте клизму, а за неделю – начните пить натощак отвары или настои коры дуба и крушины, горькой полыни и пижмы.

Чайную ложку выбранного средства залейте 0.5 л кипятка и дайте настояться. За один раз нужно выпить не менее половины стакана снадобья.

Среди огромного количества рецептов народных снадобий для очистки печени от токсинов и шлаков вы обязательно найдете то, которое будете использовать. В зернах овса колоссальное количество полезных для нас витаминов и минералов, что делает напитки из овса по-настоящему целебными народными средствами.

Использовать для очищения печени от шлаков овсом мы будем не овсяные хлопья, а именно зерна. Для самого простого способа понадобится только овес, толстостенная, желательно керамическая, посуда и вода. В кастрюлю высыпьте овес, залейте 3-мя литрами горячей (не кипящей) воды. Предварительно разогрейте духовку до 140-150 градусов и поставьте туда кастрюлю с овсом на 2 часа.

По истечении этого времени выньте посуду с овсом и оставьте на 12 часов настаиваться. Далее отвар нужно процедить, отжав зерна, и употреблять в течение 2-3 месяцев. Перед приемом разогревайте и выпивайте за 20 минут до еды. Начните принимать отвар с ¼ чашки, со временем доведя количество до 2/3.

Еще один вариант приготовления – залить измельченный в кофемолке овес кипятком из расчета на 1 ст л овсяной муки – 1 л кипятка. Настаивайте средство в термосе в течение 12-ти часов. Употребляйте по такой же схеме, как и настой по первому рецепту.

Средства из овса и других компонентов

Но лечение овсом не обязательно монокомпонентно. Непревзойденный дуэт для очистки печени, да и всего организма в целом, а также насыщения его полезными витаминами и минералами – шиповник с овсом.

Благодаря народным средствам из этих ингредиентов рассасываются холестериновые бляшки, улучшается состояние сосудов, они становятся эластичнее и крепче, выводятся вредные токсины и ядовитые вещества, укрепляется иммунная система организма.

Чтобы приготовить снадобье из смеси овса и шиповника для очистки от шлаков, сначала по первому рецепту приготовьте настой из овса.

После того, как он настоится 12 часов, в него можно добавить отвар шиповника и спорыша, который готовится так: стакан измельченных плодов шиповника залейте кипятком в пропорции 1:1, туда всыпьте 2 ст л спорыша и прокипятите в течение 15-ти минут. Далее снимите с огня и оставьте на час, после чего процедите отвар и смешайте с овсом.

Принимается средство так: в первый день выпивайте 50 мл отвара за 20 минут до еды, во второй день – 100 мл, в третий – 150 мл, и в таком количестве принимайте его еще дней 15.

Сорбит для чистки печени

Если вы не знали, сорбит – безвредная пищевая добавка, низкокалорийный заменитель сахара. На организм оказывает небольшое слабительное и желчегонное воздействие. Если у вас слишком много шлаков и токсинов, а также большие камни в желчном пузыре, рекомендуем воздержаться от очистки сорбитом.

Самый простой метод очищения печени сорбитом – тюбаж с минеральной водой. Натощак выпейте стакан минералки с растворенным в ней сорбитом (1 столовая ложка). Лягте на правый бок, укройтесь теплым одеялом и повторите прием жидкости через полчаса.

На правый бок положите грелку и пребывайте в таком положении два часа. Лучший признак эффективности такой очистки сорбитом – опорожнение кишечника по истечении этого времени. Возможны слабые колики.

Этот вариант проведения процедуры считается одним из самых щадящих для печени и всех остальных органов. В период очистительных мероприятий можно и даже нужно принимать отвары шиповника.

Магнезия в борьбе с зашлакованностью

Магнезией называют сульфат калия. Этот порошок продается в аптеках и обладает слабительным и желчегонным эффектом. Очистка магнезией происходит благодаря расслаблении мускулатуры органов и расширения проток, через которые могут выходить ядовитые вещества, песок и камни.

Но у препарата есть ряд противопоказаний, предварительно нужна консультация врача.

Нельзя проводить чистку магнезией беременным, во время месячных, при нарушениях пищеварения, гипертонии, повышенной температуре – это не полный список. Если вы занимаетесь самолечением, то делаете это на свой страх и риск.

Имейте в виду, что после приема магнезии может возникнуть рвота, тошнота, вздутие, расстройство стула, а также могут обостриться хронические заболевания. Возможно, стоит провести тюбаж сорбитом, ведь мы уже говорили, что это средство более щадящее.

Если же тюбаж магнезией вам показан, проводится он следующим образом: сульфат магния разбавляется водой и принимается внутрь. Количество порошка рассчитывайте по весу – 20 г магнезии на 100мл воды, если вес свыше 70 кг – 40 г магнезии на 200 мл воды. Когда выпьете раствор, лягте в горизонтальное положение, укройтесь одеялом и приложите к области печени грелку. Лежать после тюбажа магнезией нужно также 2 часа.

Раствор принимайте в пищу через 3 часа после ужина, важно поужинать до 19-ти часов, ибо это биологическое время активности печени. Опять же, лучшее свидетельство эффективности проведенной процедуры – опорожнение кишечника.

Растительное масло против шлаков

Оливковое масло благодаря содержащейся в нем жирной кислоте расширяет протоки не хуже магнезии и сорбита, способствуя выведению шлаков и прочих вредных веществ из печени и желчного пузыря.

Этот вид чистки подходит относительно здоровым людям, так как имеет много противопоказаний. Но даже при этом по отзывам очистка оливковым маслом едва ли не самая популярная из перечня избавления от ядовитых веществ народными методами.

Подготовка к очистке маслом начинается за три дня. Эти дни вам нужно перейти на питание зелеными яблоками и свежим свекольно-яблочным соком (1:4). Желательно дополнительно очистить организм клизмой. На второй день завершите прием сока в два часа дня. В три – выпейте таблетку но-шпы и полежите с грелкой на правом боку до 5-ти часов.

В это время нужно выпить еще одну но-шпу. На третий день проводится сама чистка оливковым маслом. Приготовьте по 1 стакану оливкового масла и свежего лимонного сока. Каждые 15 минут пейте по 1 ст л каждой из жидкостей. В это время сохраняйте горизонтальное положение. Примерно в 11 часов должно произойти опорожнение кишечника после очистки маслом. Если этого не случилось, сделайте клизму, ложитесь в постель и грейте правый бок до самого утра.

Утром сделайте еще одну клизму и выпейте яблочный сок, разбавленный с водой в соотношении 1:2.

Фитотерапия и лечение соками

Менее радикальные рецепты очистки печени от загрязнений – прием отваров, настоев и свежевыжатых соков. Эти методы можно использовать для профилактики засорения печени, в случаях сильной зашлакованности они не помогут и тогда нужна будет чистка сорбитом или другими веществами.

Нашей печени «нравятся» такие растения:

одуванчик;
мать-и-мачеха;
пижма;
береза;
бессмертник песчаный;
спорыш;
болдо;
артишоки;
кукурузные рыльца;
расторопша;
корень барбариса.

Из овощей для очистки печени и оздоровления всего организма подходят соки из таких овощей:

свекла;
морковь;
сельдерей;
петрушка.

Для облегчения работы печени принимайте сорбенты. К ним относится клетчатка, пектин (содержится в водорослях и фруктах), целлюлоза (в растительной пище), отруби, смолы растительного происхождения и активированный уголь.

Природные средства защиты нашей печени

Разнообразие жизненных процессов, происходящих в нашей печени, среди которых – сжигание жира, обмен веществ, регуляция уровня сахара в крови, очищение крови – играет важную роль для нормального функционирования нашего организма. Современный образ жизни, с его бешенным темпом, стрессами, перекусами на ходу, представляет реальную опасность для здоровья нашей печени.
При лечении заболеваний печени, помимо получения специализированного медицинского лечения, важную роль имеют и народные средства защиты и профилактики.

Автор Елена Левина

Печень человека – один из самых важных органов в организме, без которого человек не мог бы просто-напросто выжить. Разнообразие жизненных процессов, происходящих в нашей печени, среди которых – сжигание жира, обмен веществ, регуляция уровня сахара в крови, очищение крови – играет важную роль для нормального функционирования нашего организма. Современный образ жизни, с его бешенным темпом, стрессами, перекусами на ходу, представляет реальную опасность для здоровья нашей печени.

При лечении заболеваний печени, помимо получения специализированного медицинского лечения, важную роль имеют и народные средства защиты и профилактики.

Что может спровоцировать болезни и нарушения работы печени?

Нехватка ночного сна (сон в дневное время не восполняет полностью этот дефицит).
Чрезмерное количество пищи, употребляемое за один прием.
Увлечение консервированной пищей, жареной пищей и искусственными подсластителями.
Алкоголь
Гепатит и аутоиммунные заболевания (связанные с иммунной системой).

Предупреждающими сигналами для вас могут стать – пожелтение кожи, поносы, резкое снижение веса и потеря аппетита, болезненные ощущения в районе печени, сухость во рту, темная моча, увеличение размера груди у мужчин, рвота с кровью, боли в суставах. Естественно, не все симптомы обязаны присутствовать одновременно, но появление нескольких вместе, могут служить поводом для обращения к врачу.

Народные средства и продукты питания эффективные при лечении печени

Папайя – питательный фрукт, богатый сахаром и клетчаткой. В ней много витаминов А и С, присутствуют также калий, кальций, фосфор, железо и фосфор. Сок папайи, богатый пептидами, помогает печени функционировать в нормальном режиме.

Известно, что полезные вещества, содержащиеся в этом фрукте, предотвращает рост опухолей в печени, и поэтому может использоваться как народное средство лечения на ранних стадиях рака.

Настой из одуванчиков – одуванчик издавна используется для очищения организма, антисептические вещества, входящие в состав этого растения, помогают лечить печень. Даже традиционная медицина рекомендует использовать для питья дважды в день чаи из отвара одуванчика для поддержания работы печени. Можно также кипятить корни растения и добавлять в напиток корицу.

Яблочный уксус – это домашнее средство часто используется для лечения многих заболеваний внутренних органов. В случае проблем с печенью, яблочный уксус действует как очиститель природных внутренних токсинов. Для рецепта, смешайте чайную ложку яблочного уксуса в стакане воды, добавьте чайную ложку меда и снова перемешайте. Для очистки печени настой следует принимать три раза в день.

Куркума – желтая приправа давно и прочно заняла свое место среди растений-антиоксидантов. К тому же, эта специя считается очень сильным антиинфекционным средством. Добавление куркумы в пищу поможет поддерживать вашу печень в здоровом состоянии. Исследования показывают, что куркума защищает печень от гепатитов А, В и С.

Другие советы

Зеленый чай содержит в своем составе катехин, который помогает нормальной работе печени. Потребление в пищу авокадо и орехов также способствует защите нашей печени. При любых проблемах с печенью следует, насколько это возможно, отказаться от алкоголя и курения.

Запросить смету лечения

Watch video – 2:58 min.

D.R.A Medical центр

С D.R.A Медицинским Центром вы получаете возможность воспользоваться услугами лучших израильских врачей и получить эффективное лечение, основанное на ваших индивидуальных потребностях по самой разумной стоимости. Подробнее

Размышляете о детоксикации печени? Прочтите это в первую очередь – Red Moon Herbs

Вам нужен детокс? Или глубина?

Только вы знаете ответ на поставленный выше вопрос. Но не спешите отвечать на него, не дав права голоса соответствующим системам органов вашего тела. В культурном отношении мы живем в момент, когда зачастую легче достичь героической семидневной очищающей программы устранения и отказа от удовольствия, чем вглядываться в первопричину проблемы как в нечто более глубокое, многостороннее и необязательное. способный к детоксикации. Нужны ли такие виды очищения? Конечно. Иногда. Но чего они избегают?

В социальном плане мы собрались вокруг ныне устаревших представлений о «чистом» питании и «полноценном» образе жизни как высшем благе. Эти идеологии плохи? Нет. Но они могут отсечь представление о себе как о сущности полностью воплощенной мудрости и нарисовать картину детоксикационного тела, противопоставленного грязному, пропитанному химикатами миру, как плохому, недостойному, нечистому или недостаточному. Эта идея настолько же опасна и требовательна, насколько может быть необузданный детокс.

Детокс стал чем-то вроде ругательства в традициях мудрых женщин, которые предпочитают питание, а не очищение и поддерживающую поддержку, и тонизирование, а не лишение и очищение (подробнее об этом см. В моей статье «Питательное питание против грязного детокса»). Эта мысль следует модели тела как своего рода самоочищающейся печи. И давайте будем честными, никакая метафора тела (кроме, пожалуй, сада! — говорит травник) не является достаточно сложной или детализированной, чтобы охватить всю реальность тысяч физиологических процессов, происходящих, пока мы спим и дышим, течем и барахтаемся, потребляем. и выделять.

Нас множество. Уровни стрессовых факторов окружающей среды и то, как мы переживаем травму и стресс как воспаление, беспрецедентны… осмелимся ли мы сказать это? И хотя мы (к счастью) не несем полной ответственности за регулярную очистку нашей системы от токсинов, вызванных окружающей средой, стрессом и пищей, поскольку наше тело в своей мудрости делает это в основном самостоятельно при соответствующей поддержке, есть пути, которые мы можем облегчить и внести свой вклад в этот процесс. Хотя это может показаться немного нелогичным, если вы придерживаетесь модели последовательного очищения, возможно, лучшее, что мы можем сделать для поддержки собственных процессов детоксикации организма, — это обеспечить его богато насыщенным питанием, чтобы у него были ресурсы, необходимые для работы. фаза I и II детоксикации так же легко и красиво, как и было задумано.

Наша биологическая потребность в очищении и очищении тела циклична и сезонна. Ранняя весна традиционно является временем употребления только что проросших ростков слегка горьких, насыщенных хлорофиллом трав, которые очищают и разжижают кровь и запускают вялое переваривание зимы в новую эру: клевер, кресс-салат, звездчатка и дикая горчица. В течение вегетационного периода эти растения становятся более горькими, жевательными и волокнистыми, несколько теряя свою привлекательность по мере того, как появляются другие источники пищи. «Весной могут подняться нечистоты, накопившиеся в организме за зиму. Патогены, дремлющие в организме зимой, также могут подняться, вызывая болезни. крови и подготовить ее к летним мукам», — отмечает мой наставник травник Филлис Д. Лайт.

Она говорит о связи между травничеством и кровью, которая является одним из элементов, о котором мы часто думаем, что он нуждается в регулярном очищении или детоксикации. «Кровь течет в гармонии с природой, приливы и отливы в зависимости от времени года. Существует прямая зависимость между потоком крови в организме и потоком сока в деревьях. Осенью кровь начинает слащаться и густеть (увеличение вязкость) по мере того, как погода становится прохладнее. Она опускается вниз и втягивается внутрь. Руки и ноги испытывают снижение кровообращения, так как погода холодная, и кровь все больше поступает к внутренним органам, чтобы согреть и напитать их. Весной кровь разжижается (становится кислой) и начинает подниматься, двигаясь вверх и наружу, чтобы охлаждать внутренние органы».

Несмотря на то, что Новый год или середина зимы, как правило, являются временем, когда многие из нас, принявших решение, отказываются от сахара в течение 30 дней или отказываются от некоторых «обманчивых» продуктов, которыми мы баловались во время праздников, середина зимы — очень нетрадиционное время для очищения. организм как система медленного выведения в холодное время года требует глубокого питания и имеет ограниченный доступ к новой весенней зелени или согревающим корням, таким как сассафрас и лопух, которые считаются очистителями после зимы.

Голодание, героическое очищение и программы детоксикации могут иметь свое место в определенных ситуациях, когда существует серьезное воздействие токсинов окружающей среды, наличие аутоиммунитета, чувствительности к определенным пищевым продуктам или аллергии (в этом случае костный бульон доктора Наташи Кэмпбелл-Макбрайд – тяжелый Я предпочитаю протокол GAPS). Но часто требуется не столько «жесткая перезагрузка», сколько укрепление питательной и минеральной платформы, из которой организм должен черпать в первую очередь.

Фаза I и Фаза II Детокс

Двойной этап детоксикации печени многогранен. Все, что мы едим, пьем, дышим или наносим на тело, растворяется в воде или жире. Если он растворим в воде, он выводится почками в фазе I детоксикации. Если он жирорастворимый, он выводится с фекалиями или почками в фазе II детоксикации. Цель здоровой печени — замедлить фазу I и ускорить фазу II, и есть много способов повысить способность организма делать это.

Фаза I Детокс поддерживается многими питательными травами и продуктами, особенно теми, которые являются хорошими источниками витаминов группы В, антиоксидантов, витаминов А, С и Е и микроэлементов селена (ACES). Эти компоненты помогают бороться со свободными радикалами, которые образуются, когда печень расщепляет токсичные вещества. Продукты из семейства крестоцветных — например, листовая зелень, такая как листовая капуста и мангольд, а также брокколи и брюссельская капуста — поддерживают этот процесс трансформации. Травы, которые катализируют и поддерживают процесс распада печени в фазе I, — это чеснок, лук, куркума с черным перцем, зверобой (на самом деле он делает это настолько хорошо, что именно это качество зверобоя делает его противопоказанным). с некоторыми фармацевтическими препаратами, потому что он слишком быстро выводит их из печени), и женьшень (корень/целое растение).

Хотите помочь своей печени вынести мусор/переработать в первый день? Обратите внимание на такие формулы, как огненный сидр или тонизирующие средства, такие как эликсир чеснока или эликсир женьшеня. Зверобой или смеси, включающие его, такие как Sunny Days или Viral Spiral, также относятся к этому семейству.

Детокс фазы II позаботится о любых остатках от первой фазы, а также обработает большинство гормонов. Если есть вещество, которое печень не смогла разрушить в фазе I, она переводит его в фазу II. Продукты, поддерживающие фазу II детоксикации, богаты полезными белками, такими как бобы, нежирное мясо, рыба, орехи и семена, яйца и молоко. Травы, богатые серой, такие как чеснок и лук, играют большую роль в обработке фазы II, равно как и куркума (биодоступность которой повышается благодаря черному перцу). И наоборот, элементы и состояния, которые замедляют обработку фазы II, которых мы хотим избежать, включают химические красители (например, красный 40 и желтый № 5), аспирин, дефицит минералов и постоянное воздействие опасностей окружающей среды или длительное использование лекарств.

Травы, которые классически считаются очистителями крови, на самом деле улучшают детоксикацию печени фазы II, очищая кровь: например, лопух, щавель желтый, одуванчик и сушеные цветы красного клевера (или экстракт, доступный по специальному запросу). Полезными для второй фазы детоксикации печени являются такие формулы, как Deep Roots, абсорбируемая смесь куркумы и черного перца, а также средства для детоксикации крови, такие как красный клевер или формула, такая как Lymph Love (включая красный клевер).

Обе фазы детоксикации печени глубоко поддерживаются минералами, такими как цинк, селен и марганец, и им сильно мешает дефицит минералов. Основные травы, насыщенные минералами, являются одним из самых узнаваемых и немедленных способов поддержать фазы детоксикации. Подумайте о питательных травяных настоях из крапивы, овсяной соломы, красного клевера и липы, а также огненного сидра или насыщенных минералами уксусов, таких как «Уксус трех сестер» или «Уксус трех сестер пикантный» (в который добавляется чеснок для дополнительной помощи на этапах детоксикации I и II).

Связь со своими корнями: травы и печень

Если мы сделаем шаг назад и посмотрим на человеческое тело и растительное тело как на две стороны одной и той же голограммы, мы сможем найти элементы путей пищеварения и выделения человека, которые синхронизируются вместе с корневой системой растения. В традиционной китайской медицине существует принцип поедания органа, который подвергается испытанию. Например, люди с больным сердцем ели сердце животного, чтобы укрепить свою физическую и эмоциональную сердечную чакру или ци.

Эта святая троица корней — это то, что мы выбрали для создания нашей смеси для выведения печени из фазы I и II Deep Roots: лопух, одуванчик и щавель желтый. Есть нечто большее, чем синергия, в том, как эти три растения (которые часто растут в одном ландшафте, а иногда и рядом друг с другом) дополняют друг друга.

Репейник помогает организму переваривать те жирорастворимые элементы, которые расщепляются в фазе II, а также действует как пребиотик, повышающий активность полезных бактерий и стимулирующий весь процесс усвоения питательных веществ. Корень одуванчика, возможно, является самым распространенным и полным спектром питательных веществ для печени на земле. И если мы рассмотрим его присутствие на планете как указание на его потенциальное использование, мы сможем увидеть связь между одуванчиками, бороздящими траву почти в каждой стране на каждом континенте, и повсеместным присутствием застоя печени, который, к сожалению, стал универсальным. . Желтый щавель не только усиливает усвоение железа, но и разглаживает и приносит пользу здоровью кишечника и толстой кишки; его горькие компоненты также действуют как величайший катализатор и актив печени.

Корни этих заветных полевых трав имеют большое значение, помогая нам, людям, наладить отношения с нашей запутанной массой корней, от желудка до кишечника, от почек до печени и на всех этапах нашего процесса пищеварения и выделения. . Вступая в отношения с корнями, которые имеют такой пульс в сердце земли, как и они, буквально протягивая свои усики в глубины в поисках минералов и питательных веществ и вытягивая их на поверхность, где мы, люди, можем наслаждаться их преимуществами, когда мы потребляем их – может быть глубоким. Любовь и уважение к печени имеют большое значение для поддержки и ухода за этим неутомимым органом. Прислушивайтесь к потребностям своей печени: нужен ли ей детокс? Или поддержка его глубины, из глубины земли?

02 марта 2021 г. — Heather Wood Buzzard

8 суперпродуктов, которые естественным образом очищают вашу печень

Журнал
Здоровье и хорошее самочувствие

ЗДОРОВЬЕ И ВЕЛНЕС

Знаете ли вы, что ваша печень выполняет более 500 функций? Важно сохранить его здоровым. Узнайте о 8 лучших суперпродуктах, которые естественным образом очищают вашу печень.

5 минут на чтение

Знаете ли вы, что печень отвечает за более чем 500 функций в организме?

Как самая большая железа в организме, печень выполняет множество жизненно важных функций, поддерживая жизнь и здоровье. Наиболее заметными среди этих 500 рабочих мест являются: хранение витаминов и железа, преобразование накопленного сахара в полезный сахар, когда уровень сахара в организме падает ниже нормы, разрушение старых эритроцитов и производство желчи для расщепления и переваривания жиров.

Эти 500 работ требуют энергии, поэтому клетки вашей печени заполнены митохондриями.

Митохондрии похожи на крошечные электростанции, обеспечивающие энергией наши клетки. Когда наши митохондрии начинают уменьшаться с возрастом или болезнью, наша печень иногда может нести основную тяжесть этого. В каждой клетке печени насчитывается до 2000 митохондрий, и без их работы на 100% наша печень не способна эффективно очищать нашу кровь или правильно метаболизировать пищу, которую мы едим.

К счастью, эти функции можно поддерживать, выбирая правильную диету и добавляя в нее MitoQ Liver, препарат, содержащий MitoQ, Siliphos® Milk Thistle, Selenium и Vitacholine®. MitoQ заряжает наши митохондрии целевыми антиоксидантами CoQ10, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы и уменьшить ущерб, который они могут нанести нашим клеткам.

+ Узнайте больше о MitoQ +печень

Печень помогает детоксицировать кровь, чтобы избавиться от вредных веществ – и здесь могут помочь правильные суперпродукты.

Эти вредные вещества чаще всего связаны с такими факторами образа жизни, как употребление алкоголя, табака, косметических средств, обработанных и жареных продуктов, особенно при употреблении в больших количествах. Труднее избежать других вредных химических веществ, таких как загрязнение окружающей среды, прописанные лекарства, вирусы и естественные побочные продукты метаболизма. Печень требует большого количества микроэлементов (витаминов, минералов и антиоксидантов), чтобы иметь возможность выполнять свои процессы, и многие из этих микроэлементов можно найти в обычных продуктах.

Включив в свой рацион ряд суперпродуктов, вы естественным образом очистите и защитите этот трудолюбивый орган.

Вот наш список восьми лучших суперпродуктов для естественной детоксикации и очищения печени.

1. Чай

Считается, что чай полезен для здоровья, но исследования показали, что он может быть полезен для печени. Исследование, проведенное в Японии, показало, что употребление 5-10 чашек зеленого чая в день связано с улучшением маркеров здоровья печени в крови. Это может быть связано с соединением, известным как катехин, помогающим функции печени. Зеленый чай богат этим растительным антиоксидантом. Просто помните об экстракте зеленого чая, так как он может иметь негативный эффект.

2. Овощи семейства крестоцветных

Включает, но не ограничивается, брокколи, цветную капусту, брюссельскую капусту, белокочанную капусту и листовую капусту. Эти овощи являются основным источником глутатиона, который запускает ферменты печени, очищающие от токсинов. Употребление в пищу овощей семейства крестоцветных увеличивает выработку глюкозинолата в организме, что помогает выводить канцерогены и другие токсины.

3. Куркума

Помимо использования в качестве приправы и пигмента, куркума веками использовалась в Индии в лечебных целях. Куркумин является активным ингредиентом куркумы и обладает мощными биологическими свойствами. Эта специя помогает ферментам выводить токсины и содержит антиоксиданты, которые восстанавливают клетки печени. Он также помогает печени в детоксикации металлов, одновременно повышая выработку желчи.

4. Цитрусовые

Помимо большого количества витамина С, цитрусовые стимулируют работу печени и способствуют синтезу токсичных материалов в вещества, которые могут поглощаться водой. Грейпфрут особенно полезен, так как содержит два основных антиоксиданта: нарингин и нарингенин. Они могут помочь защитить печень от повреждений, уменьшая воспаление и защищая клетки печени.

5. Свекла

Свекла также содержит витамин С и здоровую дозу клетчатки, которые являются естественными очищающими средствами для пищеварительной системы. Но что еще более впечатляюще, свекла помогает увеличить содержание кислорода, очищая кровь, и может расщеплять токсичные отходы, помогая им быстрее выводиться из организма. Они стимулируют выделение желчи и повышают ферментативную активность.

6. Чеснок

Чеснок насыщен серой, которая активирует ферменты печени, помогающие организму выводить токсины. Чеснок также содержит большое количество селена. Селен является важным микроэлементом, который, как было показано, помогает повысить уровень естественных антиоксидантных ферментов в нашей печени. Добавки с селеном дают нашей печени еще больше возможностей для борьбы с повреждениями, вызванными окислительным стрессом. + Хотите узнать больше? Прочтите нашу статью о «Поддержке печени в условиях стресса современного образа жизни».

7. Грецкие орехи

Грецкие орехи являются хорошим источником глутатиона, омега-3 жирных кислот и аминокислоты аргинина, которая поддерживает нормальное очищение печени, особенно при детоксикации аммиака.

Народные методы чистки печени: какие бывают и какие лучше?

Очистка печени народными средствами – Университет Start Fit