Стоит ли тренироваться с собственным весом? Если за время пандемии мы и узнали что-то новое о фитнесе, так это то, что упражнения с собственным весом заслуживают места даже в самом серьезном плане тренировок по бодибилдингу. Теги: Лонгрид FreepikУпражнения с собственным весом не только удобны – отодвиньте журнальный столик в сторону, и всё готово – но они доказывают, что можно держать себя в форме без абонемента в спортзал (или…
Рубрика: Упражнен
Упражнения для сжигания жира в домашних условияхГлавная » Упражнения Автор Кристина Рубенкова Опубликовано 04.10.2022 Используйте свободное время, чтобы выполнить комплекс упражнений для сжигания жира в домашних условиях. Упражнения разгоняют метаболизм, помогают убрать живот, укрепить мышцы, повысить выносливость организма. Рекомендуем совмещать упражнения в домашних условиях с тренировками в фитнес-клубе. За 30 минут в день…
Как похудеть на 3 кг за неделю: пошаговый планУход за собойИзбавиться от нескольких лишних сантиметров в талии, бедрах и других проблемных зонах вполне реально всего за 7 дней. В этом уверена звездный диетолог Джульетт Келлоу. Специально к новогодним праздникам она составила трехэтапный план, который поможет стать стройнее всего за одну неделю.Фотоtatchai / iStock / Getty…
Цигун для похудения — ЗдоровьеИнфоЦигун – это древнекитайская система оздоровления и совершенствования ума и тела. В переводе с китайского «цигун» – «умение управлять дыханием и внутренней энергией». Попробуем разобраться, насколько эффективна такая методика для похудения.Светлана Мудрик / «Здоровье инфо»Первоочередная задача системы цигун – не похудение, а улучшение качества жизни. С помощью специальной диеты и дыхательных…
Эффективные упражнения для похудения в икрах и бедрах. Лучшие видео упражнения на ногиЭффективные упражнения для похудения ног — это не только всем известные махи ногами, которые, кстати, подойдут разве что в качестве легкой разминки, поскольку не позволяют затрачивать много усилий для расхода лишних калорий. Есть масса других упражнений, которые помогут сделать ножки стройными и привлекательными. Только…
Как научиться подтягиваться с нуля на турнике: упражнения, чтобы научиться подтягиватьсяКак научиться подтягиваться новичку? Многие задаются этим вопросом, но по разным причинам: кому-то надо сдать зачет в школе, другим – вступительные испытания в военный ВУЗ, а третьим – разнообразить тренировки в зале. Хотя это одно из самых сложных упражнений с собственным весом, научиться подтягиваться может каждый,…
Упражнения для ягодиц с картинкамиУпражнения для ягодиц с картинками – как тренировать ягодицы?Как правило, многие люди не довольны своими ягодицами. У кого-то эта часть тела является отвисшей или имеет большие размеры. Кто-то считает свои ягодицы чересчур маленькими и очень слабыми. Благодаря аэробным упражнениям и нагрузкам с отягощениями каждый человек имеет возможность изменить эту часть тела….
Бодифлекс для начинающих (73 фото)1Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс для начинающих2Дыхательная гимнастика Грир Чайлдерс упражнения3Бодифлекс комплекс упражнений для похудения4Бодифлекс базовый комплекс упражнений5Дыхательная гимнастика для похудения бодифлекс с Грир Чайлдерс6Бодифлекс Ричард Грир комплекс упражнений7Бодифлекс Грир Чайлдерс упражнения8Бодифлекс базовый комплекс 12 упражнений9 Бодифлекс базовый комплекс 12 упражнений10Дыхательная гимнастика Грир Чайлдерс упражнения11Бодифлекс схема упражнений12Бодифлекс классический комплекс13Дыхательная гимнастика Грир…
полезные статьи о тренажерах и не только 01 декабря 2020 Новости548Вы в поисках безопасного тренажера, на котором можно худеть, моделировать тело, при этом на нем также могут тренироваться дети, беременные женщины, пожилые люди? Хотите, чтобы спортивный инвентарь позволял выполнить максимальное количество упражнений, но его цена была доступна каждому, кто решил заниматься собой? Фитбол – лучший…
Приседания со штангой: 12 упражнений с видеоинструкциями. Как правильно делать и на что это влияетОбновлено 09 февраля 2023, 14:17ShutterstockФункциональные силовые тренировки — важная часть спортивной рутины для поддержания здоровья и конституции тела. Приседания со штангой можно варьировать в зависимости от цели, подбирая оптимальные упражнения. Разбираемся вместе с экспертами, как правильно приседать со штангой и кому…