Как похудеть в домашних условиях быстро и эффективно с помощью воды – Как похудеть за неделю и сбросить экстренно вес до 10 килограммов самостоятельно в домашних условиях. Быстрые и эффективные способы похудения за неделю без вреда для здоровья. Лучшие мировые проверенные диеты

Похудение с помощью воды, быстро, безопасно и эффективно в домашних условиях

Худеем с помощью воды за неделю на 10 кг без вреда для организма, реально ли?

Стремление похудеть толкает людей с избытком веса искать варианты действенных диет. Один из самых результативных и простых – похудение с помощью воды.

Реально ли таким образом сбросить вес на 10 кг за неделю, не навредив здоровью? Да! Поставив перед собой цель, изучив и выбрав варианты водной диеты, выполняя в точности простые рекомендации, можно достичь желаемых результатов.

Как в домашних условиях похудеть на 10 кг с помощью воды за неделю

Существует несколько вариантов сбросить лишний вес при помощи воды. Желание сбросить больше килограммов за короткий срок (неделю) требует выбора более строгой диеты.

Варианты водной диеты:

1. Ленивый (потеря в весе до 3 кг).
2. Упрощённый (потеря веса до 7 кг).
3. Полноценный (потеря веса до 10 кг).

Каждый из вариантов требует введения в рацион большого количества жидкости.

Заполняя желудок, она вызывает чувство насыщения, стимулирует выработку желудочного сока, способствуя быстрому перевариванию пищи, очищает организм от токсинов, выводит шлаки, продукты распада.

Ленивый вариант диеты на воде

За неделю даст возможность сбросить около 3 кг веса лёгкий вариант водной диеты. Для дальнейшего снижения веса понадобится больше времени.

В чём принцип лёгкой диеты на воде:

1. В обычный режим питания вводится 2 дополнительных приёма жидкости. За 20 минут утром (до первого завтрака) и вечером (перед ужином) выпивается стакан тёплой воды.
2. Для большей эффективности жидкость можно разбавить соком цитрусовых фруктов (лимонным, апельсиновым, грейпфрутовым), заменить настоем свежей мяты.

Упрощенная версия водной диеты

Упрощённая версия водной диеты не требует отказа от пищи, но количество потребляемой жидкости увеличивается.

Чтобы получить запланированные результаты, необходимо:

1. В течение дня за 20 минут перед приёмом пищи (завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин), а также после ужина пить простую очищенную воду.
2. Не запивать пищу. Это заставит тщательно пережёвывать пищу, поспособствует быстрому насыщению, полному перевариванию еды.
3. Пить жидкость (чай, компот, фруктовый напиток, отвары трав или простую воду) разрешается через 2 часа после приема пищи, но за 20 минут до перекуса.

Выпитая жидкость даёт ощущение сытости, пропадает аппетит, вследствие чего съедается небольшой объём пищи. Важно уменьшить употребление соли, сладостей, включить в меню побольше свежих овощей, фруктов, салатов.

Полноценный вариант диеты на воде

Расстаться с лишними килограммами поможет полноценная водная диета. Её суть – полная замена пищи водой. При соблюдении такой строгой, но эффективной диеты за неделю можно сбросить до 10 кг лишнего веса.

Первый день – самый трудный. Во второй легче выдержать ограничения, а на третий организм и не требует пищи.

Первый день – тестовый. На его исходе, проанализировав самочувствие, можно судить о рациональности продолжения голодовки. Добавление в воду 1 чайной ложки натурального мёда на день поддержит организм, не повлияв на результаты.

Сколько дней нужно соблюдать водную диету?

Продолжительность полноценной диеты в домашних условиях ограничивается 7 днями. Надо взвесить все «за» и «против» такого экстремального похудения. Людям с заболеваниями почек, при сердечной недостаточности, со слабым иммунитетом необходимо посоветоваться с врачом.

Эти же килограммы можно сбросить при лёгком и упрощённом вариантах голодания, но потребуется более длительный срок – не меньше месяца, зато без риска для здоровья.

Таблица потребления воды по весу

Процент наполнения водой организма человека зависит от пола и возраста. Организм младенца до 81% наполнен жидкостью, взрослого – колеблется от 60 до 80%, людей старшего поколения – до 70%.

Вода расходуется, участвуя во всех процессах жизнедеятельности организма: биологических, биохимических, физиологических.

Требуется постоянное её восполнение. Количество потребляемой жидкости зависит от веса человека: чем больше масса тела, тем больше его потребность в воде.

Таблица потребления жидкости по весу:

Вес (в кг)	Ежедневная норма потребления
	В литрах	В стаканах
9	0, 25	1
18	0,5	2
27	0,75	3
36	1	4
45	1,25	5
54	1,5	6
63	1,75	7
72	2	8
81	2,25	9
90	2,5	10
99	2,75	11
108	3	12
117	3,25	13
126	3,5	14
135	3,75	15
144	4	16

*1 стакан = 250 мл.

**Дано усреднённое количество потребляемой воды в сутки.

Преимущества диеты на воде

Водную диету называют «ленивой», потому что она не приносит никаких дополнительных хлопот.

Её преимущества и достоинства:

• не требует определённой пищи, например, кефира, готовки каких-то особых блюд или напитков,
• не меняет привычный режим питания,
• отпадает необходимость подсчитывать калории,
• снижается нагрузка на пищеварительную систему,
• происходит очищение организма от шлаков,
• сопровождается оздоровлением кожи, волосяного покрова, слизистых оболочек,
• омолаживает организм,
• отсутствует ощущение голода.

Условия диет просты – правильно употреблять воду в нужном количестве и в строго обозначенное время.

Вода для похудения: как правильно пить

Важно не только регулярно пить воду, но и знать, какую и в каком количестве.

Кипяченую или сырую?

Вес снижается с помощью обычной очищенной воды. В ней присутствуют микроэлементы, необходимые организму. Кипячёная вода – мёртвая, хотя и чистая, всё живое и полезное убито высокой температурой. Вода из-под крана загрязнена, присутствует хлорка.

Можно использовать бутилированную воду из источников. Внимательно читайте этикетку. Минерализованная вода не подходит для использования при похудении. Запрещено пить газированные напитки, тем более сладкие с газом. Они увеличивают жажду и аппетит.

Жидкость должна быть тёплой или комнатной температуры

(холодная замедляет метаболизм). Пить ее необходимо маленькими глотками.

Жидкость, выпитая медленно, лучше усваивается, а не выбрасывается сразу же с потом. Можно с наслаждением потягивать её через трубочку.

В каком количестве необходимо употреблять жидкость

Точное количество потребляемой воды можно рассчитать индивидуально. Оно зависит от массы тела и образа жизни.

Формула ежедневного минимального потребления воды: 20 х вес тела = количество жидкости. Пример. Вес тела 80 кг. Вставляем в формулу: 20 мл х 80 кг = 1 600 мл (20 мл – это количество воды на 1 кг массы тела)

При активном образе жизни, повышенных физических нагрузках, занятии спортом коэффициент с 20 увеличивается до 30. Тогда потребность в жидкости увеличивается: 30 мл х 80 = 2400 мл.

Для находящихся на водной диете количество воды на 1 кг массы увеличивается до 40: 40 мл х 80 = 3200 мл. Находясь на полноценной диете, желательно отказаться от занятий спортом. В жаркую погоду для организма потребуется больше воды в связи с интенсивным испарением.

Как усилить эффективность похудения

Употребляя просчитанное количество воды, можно быстро скинуть вес при помощи водной диеты.

Существуют факторы, усиливающие процесс похудения:

• Психологический настрой. Самый главный фактор для достижения поставленной цели. Он даст возможность легко воспринимать необходимость диеты, принимать неудобства, связанные с нею, потреблять воду как самый вкусный напиток на свете.
• Возраст. Молодой организм реагирует быстрее на изменение в рационе питания.
• Строгое соблюдение тайминга. Нельзя пропускать время очередного приёма жидкости. Как это сделать? Заведите будильник, запрограммируйте в сотовом телефоне напоминание, расставьте по комнатам стаканы, наполненные водой.
• Посещение бани или сауны. Процедуры усиливают обменные процессы и способствуют похудению.
• Физическая активность. От интенсивных нагрузок при строгой диете следует отказаться. Но прогулки по лесу, парку, улицам года – приветствуются.
• Отсутствие срывов. Чтобы не соблазниться пищей, готовку доверьте близким. Ограничение посещения кафе, магазинов, праздничного застолья помогут не сорвать диету.

Совет! Держать строгую водную диету лучше во время отпуска. Организм ослабевает, могут возникнуть небольшие недомогания, вялость, желание прилечь и отдохнуть. На работе это невозможно.

Вода для похудения с имбирем, лимоном и огурцом: отзывы и результаты

Вода Сасси, в приготовлении которой используются лимон, имбирь и свежий огурец, не только вкусная и полезная, но и способствует быстрому сбросу массы тела, улучшая обмен веществ, ускоряя метаболизм, сжигая жир.

Ею можно заменить полностью или частично приём простой воды худеющим на водной диете.

Рецепт

Рецепт приготовления витаминного коктейля настолько лёгок и прост, что приготовить его может самостоятельно каждый желающий похудеть.

Ингредиенты:

• Лимон – 1 шт.
• Имбирь тёртый – 1 ч. л.
• Свежий огурец – 1 шт. (среднего размера).
• Мята свежая – 7 листиков.
• Вода – 2 л.

Приготовление:

1. Лимон с огурцом нарезать тонкими кольцами, сложить в 3-литровую банку, добавить листья мяты.
2. Высыпать в банку 1 чайную ложку мелко натёртого имбиря.
3. Залить содержимое 2 литрами очищенной простой воды и отправить в холодильник на ночь.

Напиток рекомендуется употреблять свежеприготовленным. Каждый раз, выпивая его за день, на ночь следует готовить следующую порцию. С целью похудения пить жидкость следует в течение 4 недель.

Отзывы о воде Сасси

Отзывы о напитке в большинстве случаев положительные: люди реально худеют, выпивая рекомендованное количество коктейля за день. Жидкость приятна на вкус, правда, имеет специфический запах имбиря.

В результате не только уменьшается вес, но и улучшается пищеварение, состояние кожного и волосяного покрова, ногтей, снимаются отёки без изнурительных диет и жёстких ограничений в еде.

Водная диета, независимо от того, какой вариант выбран, даёт эффективные результаты – похудение от нескольких килограммов до 10 за короткий срок. Никакого вреда для здоровья, только польза, красота и лёгкость во всём теле.

Загрузка…

Как похудеть с помощью воды

Многие диетологи согласятся с тем, что похудеть можно, всего лишь правильно употребляя воду. И подобный способ избавиться от лишних килограммов не имеет ничего общего с изнурительным голоданием. Кажется невозможным? Тогда давайте проверим!

Тем более что питаться можно как обычно, ни в чём себе не отказывая. Всё, что потребуется, — придерживаться следующих правил употребления воды.

Принципы водной диеты

1. Перед любым приемом пищи следует пить воду. Если это небольшой перекус, то выпейте 1 стакан, если пышный стол — 2–3 стакана.
2. Ровно через 2 часа после еды выпейте то же количество воды, что и перед едой.
3. На водной диете можно употреблять все привычные блюда и даже немного алкоголя при условии, что каждые 100 г напитка будут компенсироваться 200 г воды.
4. Вода должна быть очищенная, без газа. Можно добавить дольку лимона или несколько капель его сока.
5. Количество выпитой жидкости (не считая сока, чая, супов) должно быть не менее 2 л в сутки. Но и не больше! 5–6 л воды могут уже привести к нарушению работы мочевыводящей системы.
6. Пить любую жидкость во время еды нежелательно.
7. Для более быстрого снижения веса замените один дневной прием пищи на воду.

Почему работает водная диета?

• Снижается ощущение голода за счет того, что вода заполняет желудок.
• Насыщение во время приема пищи наступает быстрее, что позволит вам не переедать.
• Вода ускоряет метаболизм, выводит токсины и шлаки.
• Привычка постоянно употреблять воду в чистом виде снизит желание пить высококалорийные напитки.

Противопоказания к водной диете:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• заболевания мочевыводящей системы;
• скачки артериального давления.

Диета на воде — действенный способ похудения для ленивых. Сочетание правильного водного режима и умеренных физических нагрузок станет экспресс-методом для избавления от лишнего веса. Отправьте статью худеющей подруге, ведь добиваться результатов вместе гораздо легче!

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Рецепты воды для похудения

Всем известно, что человек более чем на 80% состоит из воды, и если он не будет употреблять достаточное количество воды, то его организм очень быстро постареет и даст сбой. И мало кто знает, что с помощью воды можно не только утолить жажду, но и избавиться от лишних сантиметров в талии.

Многие женщины, в стремлении обрести желаемые формы, придерживаются строгих диет, в которых рекомендуется пить меньше воды, да еще и принимать мочегонные средства, чтобы выгнать воду из организма и таким способом убрать лишние килограммы. Но подобные диеты в корне не правильны, и если вы похудеете с их помощью, то можете нанести серьезный вред своему здоровью.

Да и зачем отказываться от воды, если она сама является хорошим средством в борьбе с лишними килограммами. Но прежде чем мы дадим рецепты воды для похудения, предлагаем рассмотреть ее пользу для организма.

Польза воды

Невозможно переоценить пользу воды для организма, ведь она чистит его от шлаков и токсинов, убыстряет обменные процессы в организме, активизирует всасывание полезных веществ.

Более того, чистая вода насыщает наш организм кальцием, магнием, железом, цинком и многими другими необходимыми нам минералами.

Также вода благотворно влияет на нашу кожу, увлажняя ее, что сказывается на продлении молодости.

Принято считать, что для нормального функционирования организма и поддержания молодости нужно выпивать в день 2 литра воды, но диетологи и фитнес-тренера с этим не согласны. Они утверждают, что литраж выпиваемой воды в день у каждого должен быть индивидуален, и если человек не может заставить себя пить столько воды, то ему просто нужно определить свою норму. Но если вам вовсе не хочется воды или вы пьете очень мало, то это является отклонением, и в этом случае нужно приучать себя пить больше, начиная с малого.

Ну а теперь давайте рассмотрим способы, как похудеть на воде.

Как похудеть с помощью воды

В первую очередь вы должны помнить, что пить нужно только очищенную и мягкую воду. Вы можете ее покупать, но тогда выбирайте ту компанию, которая имеет подлинные сертификаты качества и не один год на рынке.

Если покупать воду вы не хотите, то придется приобрести фильтр для воды, с помощью которого вы будете очищать воду из-под крана.

После того как решите, какую воду употреблять, рассчитайте, сколько вам нужно ее выпивать. Высчитывается это очень просто: на 1 кг. веса человека нужно выпивать по 33 мл воды. То есть, если вы весите 50 кг, то вам нужно выпивать 1 литр 815 мл. воды. Обычно рекомендуют пить воду 7 раз в день.

Как пить воду, чтобы похудеть

• Первый прием воды должен быть сразу после того как вы проснулись. До завтрака выпейте стакан воды комнатной температуры, проведите все гигиенические процедуры, а потом только завтракайте.
• Также рекомендуется пить воду за 30 минут перед приемами пищи. Так вы меньше съедите за обедом и ужином, что благотворно повлияет на вашу фигуру.
• Обязательно пейте воду во время занятий спортом, особенно, если вы занимаетесь бегом или ездой на велосипеде.
• Не пейте во время и сразу после еды, таким образом, вы не только растягиваете желудок, но и замедляете переваривание пищи.
• Не заменяйте обычную воду минеральной, хоть она и полезна, но применять минеральную воду можно только по назначению врача.
• Последний раз пить воду нужно за 3 часа до отхода ко сну. Перед сном лучше ничего не пить, чтобы организм мог нормально отдохнуть за ночь.

Рецепты напитков с водой для похудения

Как вы понимаете, для похудения можно пить не только чистую воду, но и добавлять в нее разные компоненты сжигающие жир и ускоряющие обмен веществ. Кроме этого, вода с разными вкусами не так быстро надоест, как обычная.

Вода с медом

Предвидим вопрос, как вода с медом может помочь похудеть, ведь мед же сладкий? Но дело в том, что в натуральном меде содержится фруктоза, которая, в отличие от сахарозы, полезна для здоровья и не откладывается в виде жировых отложений.

 Кроме этого, когда мы худеем, то отказываемся от сладкого, а это дополнительный стресс для организма, а вода с медом помогает легче переживать этот стресс и человек не чувствует раздражения и злости, как это бывает, когда мы отчего-либо отказываемся.

Более того, такой напиток хорошо утоляет чувство голода, а мед еще и благотворно воздействует на желудочно-кишечный тракт, помогает очистить организм и восстановить микрофлору кишечника.

Но и это не все. Напиток на основе воды и меда благоприятно воздействует на желчный пузырь, а это помогает быстрее расщеплять жиры и насыщать организм углеводами.

Но помните, что вода с медом не можем заменить употребление чистой воды, подобный напиток можно пить вместо чая или кофе.

Чтобы приготовить напиток нужно в чистой воде комнатной температуры растворить несколько чайных ложек меда, можно туда еще добавить дольку лимона.

Вода с лимонным соком

Лимон хорошо сжигает жиры и выводит из организма токсины и шлаки. Вода с лимонным соком или кусочком лимона хорошо тонизирует и удаляет жажду.

Но если у вас язва, гастрит, заболевания желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта, то такой напиток вам противопоказан.

Вода с лимоном делает очень просто, достаточно в питьевую воду добавить лимонный сок или дольки лимона. Если для вас это слишком кисло, то можно еще добавить мед, а для освежающего эффекта, – веточку мяты.

Лимонный напиток рекомендуется пить утром, но после того как выпьете обычной воды.

Вода с куркумой

 

Вода с имбирем и лимоном

Имбирь – продукт сжигающий жиры, а вместе с лимоном его действие усиливается. Вода с имбирем и лимоном ускоряет обменные процессы в организме, помогает выводить шлаки и насыщает нас полезными микроэлементами и витаминами.

Еще имбирь способствует повышению температуры тела, а это усиливает гибель жировых клеток.

Для приготовления напитка вам нужно натереть 2 ст. л. имбиря, порезать 1 лимон и все это залить 2 литрами воды. Можете еще добавить мед или свежую мяту.

Пейте эту воду вместо чая, кофе и других напитков, и через некоторое время увидите, как ваш вес пойдет на убыль.

Но нужно помнить, что если вы не будете заниматься физическими упражнениями и правильно питаться, то никакая вода и напитки с жиросжигающими продуктами не помогут вам похудеть.

 

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях быстро, отзывы, результаты

Вода — жизненно важный продукт для человека. Правильное потребление воды улучшает здоровье человека и продлевает молодость. Однако, как вода помогает при лишнем весе? Как похудеть с помощью воды? Раскроем тайны воды для похудения…

Правильное похудение воде

Человек на 90% состоит из воды, которая участвует во всех физиологических процессах организма. Поэтому любое увеличение или уменьшение объемов потребления жидкости напрямую сказывается на самочувствии человека.

Если вы хотите похудеть и стать стройными, то вам нужно ускорить процесс сжигания жира, и тут вода нам преподносит настоящий сюрприз! Достаточно выпивать 2-2.5 литра чистой воды, чтобы организм активнее начал избавляться от лишних килограммов.

В чем же секрет? Дело в том, что вода принимает участие как в переработке пищи, так и выведении остатков из организма.

Увеличивается скорость и усвояемость полезных веществ из пищи, а вредные наоборот быстрее выводятся из организма.

Да и проблемы с кишечником сразу начинают обходить стороной человека, который решает начать потреблять требуемое количество воды в день.

Но это только первые сюрпризы для желающих похудеть. Следующие три факта убедят любого в том, что вода — это священный напиток для желающих похудеть:

• В ней отсутствуют калории. В нет углеводов и нет жиров. Пить ее можно без страха прибавить в весе!
• Вода отлично утоляет жажду. Не существует напитка справляющегося лучше с этой задачей. Различные соки, газированные напитки впоследствии только вызывают ещё большую жажду.;
• Стакан прохладной жидкости с утра способствует запуску всех систем организма. Возьмите себе в привычку выпивать стакан прохладной воды после пробуждения, и состояние разбитости и отсутствием аппетита по утрам вас быстро покинут.

Кроме того чистая родниковая вода очень вкусная!

Вода применяется для похудения в виде контрастного душа. С утра введите себе привычку принимать прохладный душ после основного процесса купания. Организм под воздействием прохладного душа мгновенно активизируется! После контрастного душа о сонливости и утренней лени не останется и следа: даже в выходной день не будет желания валяться на диване!

Также вода помогает процессу похудения даже когда мы не помним о ней. Большое количество продуктов содержат большое количество воды: многие сорта фруктов, овощей и ягод. Употребляя продукты содержащие большое количество воды, вы одновременно и восстанавливаете водный баланс в организме и принимаете пищу!

• Продукты, содержащие соль, заставляют организм накапливать воду, что вредно для процесса похудения.
• Лишняя жидкость в организме создает как дополнительный объем, так и прибавляет пару килограммов сверху.
• Легкий способ скинуть быстро пару килограммов: если вы любите соленые продукты, то просто прекратить их употреблять в большом объеме. Одновременно избавитесь от отеков, если задержка воды из-за соли была их причиной:)
• Также стоит помнить и об умеренности. Не стоит выпивать больше трех литров воды за день.
• В методике похудения в домашних условиях рекомендуется употреблять жидкость через равные промежутки времени пропорционально в течении дня: стакан с самого утра, во время приема пищи и между.
• Многие ученые до сих пор спорят можно ли употреблять воду во время приема пищи. Однозначного ответа на этот вопрос дано так и не было, поэтому вам рекомендация: следите по вашему самочувствию, как вам приятнее употреблять пищу с водой или без воды.

Также стоит отметить, что вода ускоряет обмен веществ: организм начинает быстрее стараться избавляться от лишней жидкости, которая с собой прихватывает вредные отходы залежавшиеся в организме. Лечебное голодание на воде — распространенный метод применения жидкости в лечебных целях, когда человек, желающий похудеть перестает полностью есть и начинает употреблять только воду. Голодание продолжается в течении нескольких дней, за которые худеющий сбрасывает до 5- ти килограммов.

Вода для похудения рецепт

Существует огромное количество способов сбросить лишние килограммы. Это всевозможные диеты, массажи, обертывания, физиологические процедуры, пластическая хирургия. Но, наверное, самым первым средством человечества для похудения является похудение с помощью воды. И не удивительно. Вода — основа жизни. Человек состоит из воды на 95% в младенческом возрасте, на 65% — в старости. Без еды человек может прожить 40 дней, без воды — около недели. При обезвоживании организма кожа человека становится дряблой, падает ее тонус, самочувствие человека резко ухудшается. В обезвоженном организме клетки не могут расщеплять жиры, количество жировых клеток увеличивается. Шлаки и токсины накапливаются в организме, постепенно отравляя его.

Каким же образом можно использовать воду для похудения?

Похудение с помощью многодневного голодания мы рассматривать не будем. Эту процедуру нужно проводить под наблюдением врачей в стационаре. Самый простой способ-потребление достаточного количества воды для похудения в домашних условиях.

• Начинаем день со стакана теплой воды в которую нужно добавить небольшое количество свежевыжатого сока лимона, лайма, ананаса или уксуса (лучше яблочного ). Этот аперитив поможет очистить сосуды.
• За полчаса перед приемом пищи также нужно выпить такой коктейль. Во время еды потреблять воду не надо, так как это способствует нарушению пищеварения и ожирению.
• Воду можно выпить через 1-1,5 часа после еды, чтобы помочь выработке желудочного сока.
• Последний стакан воды на ночь нужно выпить не позднее, чем за 2 часа до сна, иначе отеки утром обеспечены.

Если в течение дня у вас появилось чувство голода, выпейте стакан воды, если это жажда, то через 15 минут чувство голода исчезнет.

Воду необходимо пить только чистую негазированную. Суточная потребность для взрослого человека составляет 2-3 литра.

Похудение по этой методике не только не причиняет никаких трудностей, но и приносит энергию и радость.

Пейте на здоровье и худейте !

Вода — это отличный помощник для похудения всех желающих. Она помогает ускорить обмен веществ, улучшить процессы в системе пищеварения в организме человека, отлично утоляет жажду и даже помогает вставать по утрам:)!

Вода — это одна из главных частей похудения в домашних условиях. Однако, если вы действительно хотите похудеть, убрать живот и стать стройнее вам стоит позаботиться:

• о разработке программы питания;
• о подборе приятной для вас физической активности в течении дня;
• о выборе продуктов, с помощью которых вы сможете худеть в несколько раз быстрее!

правила и советы с отзывами

Худели ли вы когда-нибудь?

Кто какие методы не пробует: различные диеты, голодание, кодирование, таблетки, чай, зеленый кофе…

Предлагаем вам попробовать доступную уникальную жидкость не имеющую аналогов, более того она способна … об этом позже.

А с помощью воды пробовали?

Скорее всего нет, иначе вы бы не стали открывать эту статью. Как похудеть с помощью воды?
Часто можно встретить на форумах такие запросы от посетителей:

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях?

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет?

Возможно ли это и что для этого нужно обсудим дальше.

Недостаток воды, именно ее, а не жидкости в целом вызывает отёки, а сигналы, которые подает наш организм, мы расцениваем как голод, поэтому и едим.

А на самом деле, не хватает воды и компот, морс, чай, кофе не подойдут вашему организму.

Вот и первая простая формула:

Пить воду в достаточном количестве = избавиться от отеков = сбросить вес.

Сразу хотим вас предостеречь, что отказ от воды, тоже приведет к снижению веса, но — это очень чревато для здоровья.

Соль, также задерживает воду, поэтому желательно уменьшить ее употребление до 5-6 гр в день в самом начале снижения веса.

Сколько пить? Когда? Какой температуры? Какую воду лучше выбирать? Как увеличивать, если пью недостаточное количество воды?
Как пить, если не хочется? Я всё время забываю пить. Что делать?

На все эти вопросы вы найдете ответы в данной статье.

Сколько пить?

Сколько — мнения разных экспертов разнятся поэтому есть два варианта выбора.

Какой выберите вы, тот и адаптируйте под себя, а еще вариант — это калибровать и подстраивать под себя, один раз 1м методом, 2- вторым либо разделить на периоды и учитывать результаты.

Вы слушаете себя и при первых звоночках голода пьёте воду.

Вы рассчитываете 30 мл воды на 1кг веса, но при этом Вы не берёте текущий вес, а который вычислен по формуле:

ваш рост минус 110 для женщин
ваш рост минус 100 для мужчин

Екатерина Серебрянская рассчитает какое количество воды необходимо именно вам в этом видео:

Так женщине при росте 175 см и идеальном весе 65 кг потребуется около 2 л воды в день.

65*30= 1950 = около 2х литров

Если вы пьете намного меньше не торопитесь сразу пить свою норму, вы сделаете водный удар. Поэтому увеличивайте количество выпитой воды постепенно и медленно двигаясь так: к привычному прибавляем 1 стакан за неделю либо ориентируйтесь по ощущениям.

Какой температуры?

Так летом хочется прохладной почти ледяной, а зимой теплой или горячей. Оба варианта не идеальный выбор, наше тело усваивает сразу воду температуры тела, а это 36,6 или 37 градусов Цельсия.

Именно такую нет надобности подогревать телу или охлаждать, если она слишком горячая, а также она не должна обжигать.

Так что делать, чтобы вода была такой именно температуры? Измерять градусником?

Да можно, но это слишком долго и не удобно.

Поэтому рекомендуем подогревать воду.

Давайте ей остыть либо используйте для измерения кружки и ложки меняющие цвет. И ещё вариант, как в детстве — это капля на руку.

Капнуть одну капельку на запястье, если не ощущаете ее, значит она одной с вами температуры.

Количество

Сколько воды необходимо пить? Чаще всего, встречается ответ 30 мл на 1кг веса.
Только вес берете не текущий, с избыточным, а реальный, который ваш нормальный. Как рассчитать ориентировочное количество описано выше.

Иногда люди говорят, что я не хочу пить, что мне себя заставлять?

Замечено, что так говорят люди пьющие много жидкости и мало воды, попробуйте пить воду ,а не различные жидкости и вы заметите когда появится желание.

Пересушенные губы, шершавый язык, осознание, что я хочу только пить.
Огромная ошибка взять кофе, чай, сладкие газированные напитки и в этот момент выпить.
Пусть везде и всегда с вами будет чистая питьевая вода.

Что делать, если пьешь мало воды?

Начните заменять другие напитки водой. Постепенно увеличивая количество ее, но без резких скачков.

Вы пьете, например, 1л в день, значит всю следующую неделю ваша норма 1 л 250 мл воды либо по желанию, возможно и больше, но здесь важно не переусердствовать.
А именно : забыли вовремя выпить воду, теперь я наверстаю и выпью залпом 2-3 стакана — это водный удар по организму.

Скорость

Кроме количества и температуры важна и скорость выпивания. Необходимо делать это маленькими порциями 150 — 200 мл, при этом смакуйте каждый глоток, набирая в рот, то есть за время нахождения в полости рта нормализуется температура воды, становясь ближе к вашей внутренней.

Маленькими глотками — это позволяет распробовать вкус воды, а также понять сколько ещё глотков вам необходимо.

Каждый глоток поможет вам стать на одну волну с вашим телом и слышать его. А это лучший путь к настоящим желанием и безошибочное их удовлетворение.

Норма

Несмотря на то, что мы уже озвучили цифры и норму, лучшие инструменты и измерительный прибор — это вы сами.

Калибруйте: температура, количество, скорость, а также выбирайте вкусную воду и дозировку за один прием, за один день.

Чувство жажды — это инструмент говорящий, что вы уже на критической отметке обезвоживания. Старайтесь держать себя вдали от этого состояния.

Отеки

В этом случае консультация врача — это лучшая рекомендация, но, возможно, что это результат нехватки воды тоже. Не жидкости , а именно — воды!

7 секретов как не забывать пить воду

• Таймер, напоминалка на телефон.
• Бутылка перед глазами: на столе, на телефоне фото или запись…
• Фиксация количества воды в телефоне, на бумаге выпитой или которой необходимо выпить за день….
• Осознанность: перед каждым приемом пищи, спроси себя хочешь ли ты есть или пить. Выпей воды до приема пищи.
• Вода с тобой везде. В бутылке, в шейкере, стаканчике с трубочкой и так далее…
  Напиши себе записки везде.
• Выпей воды! У выхода — стакан воды. Вода — это жизнь, выпей ее! Напиши и развесь по дому такие записочки.
• Сконцентрируйтесь на результате и отслеживайте, какие изменения дает увеличение количества воды в вашей жизни, фиксируйте их.
• Например, состояние кожи и количество высыпаний, походы в туалет, ощущение сытости, сон, общее состояние, сухость кожи.

Прежде чем читать дальше, выделите 1 час времени и узнайте о воде много нового, если вы раньше никогда ее не исследовали.

Само понимание, как на самом деле работает вода и какая подойдет именно для вашего похудения, а также другие аспекты фильма станут основой для старта в снижении веса.

Фильм про воду

Реальный эксперимент похудения с помощью воды

Итак существует эксперимент, которые был поставлен психологом на своей подруге, которой удалось помочь снизить вес на 7 кг за месяц только с помощью бутылизированной воды.

Как он проводился и на чем был основан?

Основа известная всем — это вера в свои действия!

Было куплено 30 бутылок воды и сверху маркером написаны те самые слова, которых мы боимся или стесняемся сказать даже самой себе.

Таких самых работающих фраз должно хватить как раз на ваши 30 бутылок.

Пить их все равно в какой последовательности.

Дальше просто пьем эту воду, нося ее везде с собой, ориентировочно 2 литра без газа.

Возможно, будет желание пить больше, тогда калибруйте количество по ощущениям.

Похудение с помощью воды отзывы и результаты с фото до и после

Обратили ли вы внимание, что всегда при снижении веса необходимо пить достаточное количество воды?
3 метода как пить воду, чтобы терять до 3х кг за 2 недели.

• 2 стакана воды натощак утром;
• ошибочное ощущение голода утолит стакан воды;
• вода с магнием помешает заеданию стресса.

Как пить чтобы худеть от Светланы Фус:

Отзывы 3 похудевших:

Татьяна хотела не используя строгих и жестких диет худеть:
Ей удалось похудеть на 3,2 кг.
Я рада, что решила поучаствовать в программе. Чувствую себя хорошо, мне стало легче дышать и по объемам в одежде вижу, что вес подвинулся и объемы уменьшились. По-началу мне было сложно выпивать 2 стакана воды.

Важный ключик в этом простом совете кроется в том, чтобы усвоить 0,5 л воды вам потребуется около 30 Ккал, но при этом в течении 30 минут метаболизм организма повышается на 30%.

Вот такие простые и полезные бонусы от утреннего выпивания воды. Необходимо придерживаться этой привычки всю жизнь.

Руслана работает с людьми и подрабатывает тамадой, ей хотелось быть стройной и высокой на каблуках, а также не уставать на них.

Руслана заменила любые десерты на воду, по совету диетолога Светланы.

Заметила, что лицо стало более вытянутым, а также стала более быстро двигаться. И решила обуть каблуки.

И стала отмечать за собой тягу к воде.

Минус 3 кг за 2 недели.

Галина набрала вес из-за стрессов — это работа дома и подрастающие взрослые дети.

Галина заметила, что благодаря тому, что водичка с магнием на самом видном месте и она всегда к ней может дотянуться, отпала необходимость в бутербродах и сладостях.

Вода помогла ей оставить 3 кг в прошлом.

Выбираем воду советы Елены Малышевой в видео:

Как похудеть с помощью воды за неделю на 10 кг без диет

Так как вы уже поняли, что за 2 недели реально похудеть на 3 кг, добавив достаточное количество воды в вашу жизнь.

А можно ли на 10 кг за неделю?

Скорее всего можно, но тогда этот метод будет называться очень жестким и предусматривать наличие у вас от 40 кг лишнего веса на старте.

Дополнительно к этому вам придется некоторые приемы пищи заменить на воду, что может нанести вред вашему организму, а не пользу.

Как похудеть на 7 кг за неделю подробно описано с отзывом и фото.

Вода с лимоном секрет и рецепт Ирен Влади

Вам потребуется: минеральная или кипяченая вода 300 мл, 1/3 лимона выжать в стакан с водой и 1 чайная ложка меда. Мед натуральный, а не из сахара.

Если у вас аллергия на один из компонентов, пейте тогда чистую, теплую воду.

Курс приема не менее 21 дня и пить ее необходимо натощак.

Видео рецепт от Ирен Влади:

Как похудеть с помощью воды и лимона

Диетолог о напитках, которые мы привыкли пить:

Рекомендации по снижению веса от Елены Малышевой и сравнение диет с питьевой:

Теперь вы точно знаете как похудеть с помощью воды, а также узнали правила приема и надеемся, что отзывы людей помогут вам правильно выбрать, рассчитать дозировку и пить ее в необходимых объемах и комфортной температуры.

Желаем вам обрести вашу стройность навсегда!

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях? Ответы и рекомендации на WomenSlim.ru

Как похудеть с помощью воды в домашних условиях

Как хорошо и замечательно, что такой простой, распространенный и дешевый продукт, как чистая вода, способствует похудению! Интерес к данной теме не угасает уже довольно давно, ведь немало и поклонников «сухой» диеты. Так как же все-таки похудеть с помощью воды в домашних условиях? Как действует чистая вода на наш организм? 

Вода – сказочный персонаж

Вода нередко фигурирует в сказках разных народов, так как очень часто качество жизни и собственно сама жизнь зависят от ее наличия. Воду наделяют магическими свойствами, вспомните о «живой и мертвой воде». Она же – одна из четырех самых главных стихий. Знаменательно и то, что вода помогает нам в таком нелегком деле, как обретение стройности. 

Определенное количество чистой воды, которая поступает в организм, способно ускорить процесс снижения веса и сделать его безопасным. Еще я считаю нужным сказать, что без изменения культуры питания и без увеличения физических нагрузок помощь воды будет нулевой. Ровно ничего не изменится, если вы запьете гамбургер из МакДональдса стаканом воды! 

Жидкий человек

Сама по себе жидкость – не основа системы похудения, а лишь ее подспорье. Вода – самый распространенный элемент в человеческом теле. Даже в костях есть 22% жидкости, не говоря о крови, которая на 92% состоит из воды. Обменные процессы, в которых задействованы и жировые отложения, без воды невозможны. «Сухие» клетки практически не участвуют в энергообмене, чтобы человек активно работал, черпая энергию и за счет сжигания жира в том числе, нужна вода. При достаточном количестве жидкости метаболизм ускоряется на 3%. Поэтому и похудеть с помощью воды в домашних условиях можно на те же 3% эффективнее. Пожалуйста, обратите внимание на то, что в сутки вы должны потреблять не менее полутора литров воды. Когда рекомендуют чистую воду, значит другие напитки уже не считаются. То есть, пейте свой чай, сок, кефир и минералку, но полтора литра воды – это «святое»! 

Вода – основа очищения

Когда вы задумываете сбросить несколько килограммов или десятков их же, вам нужно избавить организм от шлаков и токсинов, которые связывают лишнюю воду. Жировые складочки и валики – просто хранилище этих самых токсинов. Когда запасы начинают расходоваться, эти яды выводятся через кишечник, почки и с потом. Вот тут-то и пригодится вода, чтобы процесс детоксикации проходил более комфортно для вас. Когда есть недостаток воды, наблюдается запах изо рта, запоры, отеки, липкий пот. 

Расщепление жира – это сложный биохимический процесс, для него обязательно нужна вода. Без нее скорость расщепления будет недостаточно быстрой. Камни в печени, почках, желчном пузыре образуются намного чаще при недостатке воды. Вообще здоровье человека и его самочувствие (а это немаловажные вещи при похудении!) напрямую зависят от количества воды им употребляемой. Если вы будете пить чистую воду каждый день, то:

• улучшите свою физическую и умственную активность;
• стрессы не задержатся у вас надолго;
• внимание станет острее;
• уйдет умственное утомление.

Как лучше пить воду

Не забывайте пить воду! Но если забыли, не вливайте в себя сразу литр жидкости, чтобы «догнать» до нормы. Лучше всего пить воду регулярно и понемногу. Именно в этом случае она наиболее эффективна. Часто можно услышать вопросы о том, когда же лучше употреблять воду, до или после еды, или можно во время принятия пищи. 

Некоторые считают, что нельзя вообще в это время мешать желудку вырабатывать сок, заполняя его жидкостью. Но желудок устроен довольно сложно, пища не сваливается в одну «кучу», а распределяется по продольным складкам. Попав в этот мышечный орган, вода проходит по складкам малой кривизны, не затрагивая при этом имеющуюся в других отделах еду. Поэтому и не мешает процессу пищеварения. Так что пейте на здоровье, если хотите! За границей можно часто увидеть за каждым столом в кафе или ресторане графин с чистой водой, которую посетители пьют во время еды.

До, во время, после еды, всегда и повсеместно пейте воду, если испытываете жажду! Но только не вместо еды, к чему призывают нас необразованные и некомпетентные интернет-советчики. Голод нужно кормить правильной и качественной едой, а не заглушать чем бы то ни было.  Многие люди практически не пьют простую воду (не из под крана, конечно, а очищенную). Чай, сок, кофе, газировки полностью вытеснили из нашего рациона этот «стихийный» продукт. Сложно сразу заменить эти напитки водой, начинайте постепенно с 1-2 стаканов. Доведите этот объем до минимальных полутора литров. Но если у вас есть заболевания мочевыводящей системы, прежде чем что-то менять, проконсультируйтесь со своим врачом.  Чтобы не забывать, сколько воды вы выпили сегодня, купите прозрачный красивый кувшин или графин на полтора литра и каждый день наливайте туда отфильтрованную воду. Поставьте емкость на стол, где вы точно ее увидите. Фактически худеющему человеку кроме чистой воды, зеленого чая и отваров целебных трав никаких других напитков не нужно. Исключение можно сделать лишь для кисломолочных продуктов, которые богаты на полезные для кишечника бактерии.  Кстати, восполнить недостаток этих веществ можно и с помощью специальных препаратов, если вы не переносите молоко ни в каком его виде. Есть же средства, которые очень мягко и деликатно «почистят» кишечник и тут же снабдят вас массой полезного. Особенно это нужно худеющим людям, которые вынуждены ограничить количество потребляемых в день калорий.  Резюмируя все вышесказанное, можно сделать вывод, что в фразе «похудеть с помощью воды в домашних условиях» главными являются слова «с помощью». То есть вода безусловно поможет вам сбрасывать вес, но и вам придется постараться и поработать над собой! Не забывайте подсчитывать калории и сводить баланс к отрицательному при помощи физических упражнений. 1200-1400 – это то количество калорий, которое вы должны получать с едой в течение дня, причем, в любом случае. То есть вам не нужно съедать больше, если вы «совершили геройский поступок» и отправились в тренажерный зал, так как в этом случае все ваши свершения на беговой дорожке окажутся напрасными. Помните, что один чизбургер сведет к нулю полчаса пыхтения на велотренажере!