Зумба фитнес для начинающих видео уроки для похудения: Зумба: что это такое, польза фитнес-танца для похудения

0

Содержание

Зумба фитнес видео | Зумба для похудения видео уроки

Одним из самых популярных танцев, наверно, во всех спортивных залах страны сегодня является зумба – страстная смесь фитнеса и латинских танцев под зажигательные мировые ритмы.

Уникальная танцевальная фитнес-программа, представляющая собой аэробную интервальную нагрузку, позволяет за один час занятий сжечь от 600 до 900 килокалорий.

Мы собрали для вас лучшие видео-уроки от специализированных мастеров зумбы, в том числе и на русском языке.

Зумба – идеальный вариант похудения, особенно для начинающих свой путь к телу мечты, а бесплатные видео-уроки тренировок на портале Fitline – ваш первый шаг в мир зажигательного фитнеса под латинскую музыку.

Новые добавленные видео:

16 марта 2016 г. 11:41

Тема:

Зумба на русском языке

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 11:41

Тема:

Зумба на русском языке

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 11:41

Тема:

Зумба на русском языке

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 11:41

Тема:

Зумба на русском языке

Рейтинг: 0

16 марта 2016 г. 11:41

Тема:

Зумба на русском языке

Рейтинг: 0

По курсам:

Зумба на русском языке

 

Уникальная танцевальная фитнес-программа, представляющая собой аэробную интервальную нагрузку, позволяет за один час занятий сжечь от 600 до 900 килокалорий.

Курс видео-уроков по зумбе на русском языке.

Новости:

05 октября 2017

Тема: Похудение

Польза арбуза для похудения

То, что нам дарит природа – самое замечательное, что может быть, ведь нет ничего вкуснее и полезнее, чем спелые и сочные плоды! Сегодня мы поговорим о чудо-плоде из семейства тыквенных – арбузе, который вобрал в себя все самые необходимые для человека витамины (А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н, РР) и микроэлементы (калий, кальций, магний, железо, фосфор и натрий), поэтому употребление арбуза – наивкуснейший и наиполезнейший способ сбросить несколько килограммов без вреда для здоровья!

10 мая 2016

Тема: Правильное питание

Правильный фаст-фуд

Гамбургеры, пицца, наггетсы – это всегда настолько вкусно и соблазнительно, что даже люди, которые придерживаются правильного питания, не всегда могут устоять перед фаст-фудом. Но даже такую еду, как фаст-фуд можно приготовить по законам правильного питания! Как?

17 января 2018

Тема: Красота

Мифы об идеальной фигуре

Наверняка, у многих сложилось стандартное представление об идеальной фигуре, но, к сожалению, большинство ошибаются в стандартах красоты тела, ведь на самом деле идеальной фигуры не существует, есть просто определенные предпочтения в формах, которые больше всего нравятся как представительницам слабого пола, так и сильного.

03 июня 2019

Тема: Тренировки

Тренировки по типу фигуры

Чтобы составить действительно эффективную программу тренировок, необходимо определить свой тип фигуры. Важно это потому, что те упражнения, которые приносят пользу, к примеру, людям с типом фигуры «груша», могут причинить вред другому типу телосложения. Сегодня мы подскажем, какая тренировка лучше всего подходит каждому из типов фигуры.

13 июля 2016

Тема: Правильное питание

Постоянное чувство голода

Постоянные мысли о еде на диете для многих становятся главным препятствием на пути к идеальной фигуре. Как от них избавиться? И почему возникает частое чувство голода?

06 сентября 2021

Тема: Тренировки

Что такое горячая йога

Горячая йога – это все тоже самая йога, но с одним интересным моментом – выполнение упражнений происходит в горячем помещении. Для полноценного занятия комнату нагревают до сорока градусов, после чего можно приступать к занятиям.

21 ноября 2019

Тема: Правильное питание

Обезжиренные молочные продукты: польза и вред

Многие думают, что обезжиренные молочные продукты намного полезнее тех, в составе которых имеется более высокий процент жирности, но это не совсем так, а почему, мы узнаем далее!

01 июня 2020

Тема: Похудение

Сироп для похудения: рецепты в домашних условиях

Чтобы разнообразить свою диету, приготовьте вкусный и полезный сироп для похудения!

10 сентября 2018

Тема: Похудение

Голодание: польза и вред

Дорогие друзья! Все мы с вами любим вкусно покушать, но порой, не замечаем, как в течение всего дня поглощаем не только полезные продукты, но и довольно-таки вредные (из-за их вкуса и запаха), который говорит нам «съешь меня».

04 мая 2018

Тема: Похудение

Продукты, которые можно кушать в больших количествах, сидя на диете

Для большинства людей, ограничения в еде при диете создают некий стресс, в связи с чем, многие не знают, куда себя деть, и чем восполнить то, от чего пришлось отказаться. Но не все так печально, потому что в данном случае есть продукты, которые можно кушать в больших количествах и при этом не поправляться!

05 апреля 2021

Тема: Советы экспертов

Весеннее меню: эксперты X-Fit о правильном питании в межсезонье

Уже через пару месяцев нас ждет жаркое солнечное лето, и хочется как следует подготовиться к сезону купальников, чтобы блистать на пляжах во всей красе. Однако еще слишком живы воспоминания о зиме в виде нехватки витаминов и микроэлементов, поэтому не время садиться на жесткие диеты, когда ресурсы организма и без того истощены.

О том, как правильно составить сбалансированный весенний рацион, рассказывает Инесса Царькова, врач-диетолог, специалист направления фитнес-тестирования X-Fit в России.

05 апреля 2016

Тема: Тренировки

Что есть после тренировки для похудения

В стремлении к идеальной фигуре большое значение имеют не только занятия в зале, но и диета. Питание – основа вашего здорового организма. Что нужно есть, чтобы часы, проведенные в зале, не прошли даром?

ЗУМБА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ – Go Dance studio

Для тех, кто решил заняться танцами, часто стоит выбор направления. Зумба для начинающих – решение, которое поможет не только научиться танцевать, но и подготовиться к летнему сезону.

Фитнес или танцы?

Тех, кто решил посвятить свой досуг танцам, часто манят подвижные ритмы и яркие эмоции. А тех, кто решил похудеть к лету, может пугать перспектива изнурительных часов в тренажерном зале. Но существует удобная возможность совместить физические нагрузки для похудения и жаркие ритмы танцев. Одно из таких волшебных средств — зумба-фитнес для начинающих. Это направление объединяет в себе несколько видов танцев и фитнес-тренировку. Именно поэтому танцы для похудения (зумба-фитнес для начинающих) имеет такую огромную популярность и набирает все большее число поклонников. Вместе с эмоциями танцоры получают большую пользу, ведь они имеют возможность объединить развитие чувства ритма, выброс энергии и похудение.

Что происходит на занятиях

Занятия зумбой – это тщательно продуманный урок танцев, в который включена нагрузка на организм для похудения. Именно фитнес-элементы, которые изящно вплетены в занятия по зумбе, дают возможность сбросить лишние килограммы без изнурительных тренировок. Засчет этой связи и правильного исполнения элементов каждый танцор получает эффект. Танец зумба для начинающих лучше танцевать под присмотром педагога. Но и в домашних условиях можно заниматься зумба—фитнесом без страха сделать что-то неправильно. Да, для домашних тренировок тоже подходит зумба для начинающих. Видео-уроки помогут разобраться, как делать движения правильно и не допустить ошибок. Зумба для начинающих пошагово разобрана опытными педагогами для того, чтобы Вы могли заниматься вместе с нами не только в студии!


Мы снимаем видео на занятиях для того, чтобы Вы могли повторять упражнения и хореографию дома. Самостоятельные занятия помогут не отстать от группы, в случае пропуска, закрепят полученные знания, помогут отработать сложные элементы.

Зумба для начинающих или тренажерный зал: что выбрать


Зумба-уроки для начинающих – отличная альтернативна тренажерному залу. Они подходят тем, кто хочет получать от жизни только положительные эмоции. После занятий не болят мышцы, а эффект похудения достигается довольно быстро. Для тех, кто сомневается, что лучше выбрать: занятия в спортзале или танцы – зумба-уроки для начинающих – мы предоставляем отличную возможность попробовать! Приходите на ознакомительный урок и посмотрите своими глазами, что значит занятие зумбой для начинающих. Если когда-нибудь Вы бывали в тренажерном зале, Вы сможете сравнить, насколько легче и веселее проходят тренировки в танцевальном режиме. Мы уверены, что Вам понравится!

ГОТОВЫ СДЕЛАТЬ СЛЕДУЮЩИЙ ШАГ?


  • +7 968 328-13-28

Что нужно подготовить

Тренировка зумба для начинающих предполагает физическую активность. Это говорит о том, что на занятие с собой нужно взять удобную спортивную форму и обувь. Одежда не должна стеснять движения и давать свободу телу. Лучше всего подойдет специальная одежда для занятий фитнесом и обувь для танцев или аэробики. Занятия в студии проходят в режиме положительных эмоций. Ведь танец объединяет. Люди, которые приходят на тренировку, имеют общий интерес, а веселые зажигательные ритмы придают особое настроение. Это значит, что атмосфера в студии во время занятий царит легкая и непринужденная. Наши ученики часто становятся друзьями и вместе проводят не только тренировки, но и досуг!

Как выбрать время занятий

Жизнь в столичном ритме связаны с быстрым темпом и многозадачностью! Мы ценим время наших клиентом и стараемся составлять расписание, которое подойдет всем слоям населения. После учебы или работы могут приходить на урок зумба-фитнес для начинающих студенты и рабочие люди. Для мамочек, которые находятся в декрете, мы тоже постарались выбрать удобное время занятий. Так просто найти время для того, чтобы подарить себе положительные эмоции и позаботиться о своем теле… А мы стремимся к тому, чтобы Ваше время проходило продуктивно и насыщенно! Ознакомиться с актуальным расписанием занятий нашей студии и узнать, когда проходит зумба танцевальная тренировка для начинающих можно прямо сейчас:

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ТАНЦАМИ

[MEC id=»964″]

ПЕДАГОГИ-ХОРЕОГРАФЫ

Мы сотрудничаем с лучшими педагогами Москвы!

Лицо танцевальной студии – это ее преподаватели. Мы проводим тщательный отбор и принимаем в команду только проверенных, опытных и профессиональных специалистов. Любой из наших педагогов живет своим делом, постоянно повышает квалификацию и занимает призовые места в различных танцевальных баттлах и конкурсах! В этих преподавателях сочетаются исполнительское и педагогическое мастерство. Мы твердо знаем, что они готовы передать свой опыт ученикам и смогут найти подход к любому независимо от возраста, пола и социального статуса. Подобрать движения танца зумба для начинающих таким образом, чтобы занятия приносили действительную пользу и максимальный эффект может только специалист. Ведь нужно учитывать нагрузку и грамотно ее распределять. Наши преподаватели делают это с легкостью. А значит, танцоры получают быстрый и гарантированный эффект!

педагог хореограф

хореограф-постановщик

педагог хореограф

педагог хореограф

педагог хореограф

педагог хореограф

педагог хореограф

педагог хореограф

Эффект от занятий

Чем сильна зумба для начинающих? Тем, что она приносит незамедлительный эффект! За месяц занятий можно с легкостью скинуть пару-тройку килограммов. Не стоит забывать о том, что вместе с похудением Вы учитесь танцевать, ловить ритм и чувствовать музыку. Вместе с прекрасным телом Вы сможете похвастаться и еще одним результатом – умением взорвать любой танцпол. Занятия снимают страхи перед танцами, устраняют мышечные зажимы и позволят чувствовать себя на танцполе свободно и уверенно. Даже самые простые зумба шаги для начинающих дадут возможность использовать их на танцполе и выглядеть при этом стильно и зажигательно!

Как оплачиваются занятия

ЦЕНЫ И УСЛОВИЯ ОПЛАТЫ ЗАНЯТИЙ ЗУМБОЙ

Мы стремимся сделать процесс обучения удобным абсолютно во всех ракурсах. К оплате занятий это тоже относится! Наши менеджеры высчитывают цены таким образом, чтобы цена и качество идеально сочетались и не били по кошельку учеников. При этом мы постоянно стремимся радовать вас различными предложениями, акциями и интересными пакетами оплаты. Мы постоянно стремимся расширить способы оплаты и сделать так, чтобы этот процесс был максимально простым и удобным! Мы хотим, чтобы идеально было все – от качества занятий и удобств студии до цен и процесса оплаты. Познакомиться с ценами и условиями занятий можно здесь:

Зумба для начинающих в Москве – это прекрасная возможность лавировать в ритме столицы, танцуя! Это сложно сделать, когда приходится перемещаться из одного конца столицы в другой. Именно поэтому мы стараемся обеспечить возможность заниматься зумбой жителей всех районов Москвы. Мы тщательно подбираем и выбираем только самые удобные места для проведения занятий. Филиалы студии можно найти у многих станций метро. Это делает дорогу к идеальному телу простой и удобной. Все наши филиалы отвечают требованиям санитраных норм и оснащены современной качественной техникой и всеми удобствами для посетителей.

м.Авиамоторная

м.БАУМАНСКАЯ

м.БРАТИСЛАВСКАЯ

м.КИЕВСКАЯ

м.Кожуховская

м.КУТУЗОВСКАЯ

м.Новокузнецкая

м.Пролетарская

м. Савеловская

м.СОКОЛ

м.Сухаревская

м.ТИМИРЯЗЕВСКАЯ

ШКОЛА ТАНЦЕВ НА КАРТЕ


Зумба – уникальная возможность совместить приятное с полезным. Делайте себя еще лучше в ритме зажигательных танцев и оставайтесь самыми стройными и позитивными! А мы всеми силами постараемся Вам в этом помочь и сделать процесс легким и приятным. Танцуем!

15 лучших танцевальных тренировок на YouTube + 5 основных преимуществ

1

3-минутная Little Mix — силовая утренняя танцевальная тренировка

Посмотреть полный контент на YouTube Эшли, займись делом первым делом. Эшли предлагает делать это утром, чтобы получить выброс эндорфинов и настроиться на хороший день. Мы любим!

2

5-минутная танцевальная тренировка Lady Gaga — Bad Romance

Посмотреть полный контент на YouTube

Еще один короткий сеанс, но на этот раз это Bad Romance Леди Гаги, который проходит танцевальную тренировку. Домашняя кардиотренировка ускорит пульс и сожжет калории. Добавьте sass для дополнительных очков.

3

15-минутная тренировка KUKUWA® по африканским танцам

Посмотреть полный контент на YouTube

Для настоящей танцевальной тренировки, повышающей настроение, не ищите ничего, кроме позитивных, энергичных программ Kukuwa. Легко следовать с хорошим качеством звука, вы почувствуете прилив энергии, омоложение. и готовы на остаток дня.

Реклама – Продолжить чтение ниже

4

20-минутная танцевальная тренировка для начинающих

Посмотреть полный контент на YouTube

Великолепно подходит для начинающих, на этой короткой танцевальной тренировке вы проработаете несколько различных танцевальных стилей. От хастла, сальсы, меренге, ча-ча-ча, румбы и джайва вы получите новые знания и навыки. Удивительный.

5

20-минутная танцевальная тренировка «Хиты 80-х»

Посмотреть полный контент на YouTube

Вернитесь в 1980-е с танцевальной тренировкой, которая чередует хиты, по одной грелке за раз. Есть возможность использовать легкие ручные веса, чтобы удвоить сжигание жира, но в этом нет необходимости, если вы предпочитаете работать с собственным весом.

6

20-минутная танцевальная тренировка Megan Thee Stallion

Посмотреть полный контент на YouTube Файл под вещами, которые мы любим видеть. Вы будете потеть, улыбаться и дерзить во время этой танцевальной тренировки, которая укрепляет вашу уверенность.

Реклама – Продолжить чтение ниже

7

20-минутная высокоинтенсивная танцевальная тренировка

Посмотреть полный контент на YouTube

Любите высокоинтенсивные тренировки дома? В этой танцевальной тренировке на основе HIIT используются высокоинтенсивные танцевальные упражнения для повышения частоты сердечных сокращений с комбинацией кардио и тонизирующих движений. Инструктор Джейми будет подсказывать вам каждую последовательность, так что следуйте за ней, чтобы узнать, что и когда делать.

8

25-минутная танцевальная тренировка Urbanize

Посмотреть полный контент на YouTube

Инструктор Танджу обладает заразительной высокой энергией и танцевальной тренировкой, которая заставляет вас двигаться на протяжении всего занятия. Если в какой-то момент вы почувствуете, что вам нужна передышка — сделайте одну, возьмите немного воды и прыгайте обратно, когда будете готовы.

9

25-минутная домашняя танцевальная тренировка

Полный контент на YouTube

Еще одна особенная программа Tanju, эта 25-минутная тренировка полна пота и веселья, именно то, что вы хотите от танцевальной тренировки! Не беспокойтесь, если вы не справитесь с шагами с первого раза, важно придерживаться курса и работать до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.

Реклама – Продолжить чтение ниже

10

30-минутная хип-хоп тренировка ягодиц и кора

Посмотреть полный контент на YouTube

Проработайте ягодицы и корпус в этой танцевальной тренировке, вдохновленной хип-хопом. Инструктор Майк Пил будет поддерживать вашу мотивацию и, как он говорит, если вы ошиблись, не переживайте. Вы получите его в следующий раз.

11

30-минутная танцевальная тренировка Болливуда для начинающих

Посмотреть полный контент на YouTube

Танцы с Deepti помогут новичкам в Болливуде. Эта 30-минутная тренировка познакомит вас с базовой рутиной, которую можно выполнять и для всей семьи. Спасибо, Дипти!

12

30-минутная интенсивная танцевальная кардио-тренировка

Посмотреть полный контент на YouTube

Эта тренировка отличается настроением и интенсивностью — идеальное сочетание для получасовой танцевальной тренировки. Благодаря приседаниям, ударам руками и (как вы уже догадались) ударами в приседаниях вы почувствуете огонь в мгновение ока.

Реклама – Продолжить чтение ниже

13

30-минутная танцевальная тренировка для начинающих

Посмотреть полный контент на YouTube

Еще одно специальное предложение Deepti, на этот раз это танцевальная тренировка, подходящая для начинающих, с международным музыкальным миксом. Видео включает в себя разминку, поэтому все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку воспроизведения и начать.

14

45-минутное танцевальное кардио с профессионалом Strictly, Оти Мабузе

Посмотреть полный контент на YouTube

Она любимый профессионал в танцах со звездами и звезда обложки Women’s Health — это Оти Мабузе! Ее 45-минутная танцевальная тренировка подходит для всей семьи. Ожидайте высоких вибраций и ее фирменного солнечного настроения.

СВЯЗАННЫЕ: Узнайте, как выглядит здоровый утренний распорядок Оти Мабузе перед шоу

15

45-минутная танцевальная HIIT-тренировка Jive с Дайан Басуэлл

Посмотреть полный контент на YouTube

Вспотейте и повеселитесь на этой жесткой HIIT-тренировке в танцевальном стиле со звездой Strictly Дайан Басуэлл. Не беспокойтесь о том, чтобы сделать каждый шаг правильно — главное сделать все возможное.

СВЯЗАННЫЕ: Дайан Басуэлл каждое утро делает кардио натощак – вот почему

Zumba 6-недельная программа трансформации

Трансформируйте свое тело, разум и душу Всего за 6 недель!

ПОТЕРЯЙТЕ ВЕС, РАЗВЛЕКАЯСЬ

 6-недельная программа трансформации Zumba®  включает:

  • 36 тренировок Zumba® по требованию 901 6 3 тренировки для всех уровней 901 6 3 тренировки для всех уровней 901 6 3 для всех уровней 57

    Ежедневный план питания и рецепты

  • Мотивационные видео, чтобы держать вас в курсе

  • Частная группа поддержки сообщества

  • Неограниченный доступ на 12 месяцев, чтобы вы могли двигаться в своем собственном темпе

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ*

Только  89 долларов США (+ налог, если применимо) Или 

4 Простые платежи в размере 22,25 долларов США через PayPal

Спустя 20 лет Zumba®, крупнейший бренд танцевального фитнеса, представляет вам эксклюзивную цифровую программу, которая поможет вам похудеть и вести более здоровый образ жизни, получая удовольствие!

Разработан для любого уровня квалификации в домашних условиях

Тренировки для начинающих, профессионалов и всех, кто находится между ними. Тренировки и процедуры, которые вы можете делать в любое время и в любом месте!

Улучшите настроение и получите удовольствие во время тренировки

Самое веселое время для похудения и приведения себя в форму.

Ежедневные тренировки по оздоровлению и план питания

Группа подотчетности для поддержания вашей мотивации и здоровья!

Слушайте, что говорят люди

Trustpilot

Программа Easy To Follow

6-недельная программа трансформации Zumba® гарантированно заставит вас улыбнуться пока потеешь!

*Результаты, достигнутые с помощью тренировок Zumba® и соблюдения здоровой и/или низкокалорийной диеты.

Результаты будут варьироваться от одного человека к другому в зависимости от усилий, диеты и других факторов.

“Zumba ® Изменил мою жизнь!”

«Раньше я весил 300 фунтов, и у меня было много проблем со здоровьем. Zumba® изменила мою жизнь. это также привело меня к встрече с моим мужем. Это помогло мне стать тем, кем, как я думала, я никогда не смогу быть».

– Лейси

Потеряла 50 фунтов *

Эксклюзивное предложение впервые!

ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ*

Всего 99 долларов США 89 долларов США (+ налог, если применимо)

Или 4 простых платежа по 22,25 доллара США через PayPal

=”margin-top:>

STEP INTO HAPP4

ВСТУПИТЕ В СЧАСТЬЕ TM

 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ИНСТРУМЕНТЫ И РУКОВОДСТВО  

ЧТОБЫ ДЕРЖАТЬ ВАС НА ПУТИ

6-недельная программа трансформации Zumba® дает вам:

  • Тренировки Zumba® по запросу. Еженедельные тренировки, которые помогут вам сжигать калории и получать удовольствие!

  • Эксклюзивный оздоровительный коучинг. Руководство, которое вам нужно, чтобы оставаться счастливым и здоровым!

  • Консультация эксперта по питанию. Заправляйте свое тело правильным питанием с помощью еженедельной программы питания и более 50 веселых и простых домашних блюд!

  • Неограниченный доступ к программе на 12 месяцев с момента покупки

Эксклюзивное предложение!

ТОЛЬКО ОГРАНИЧЕННОЕ ВРЕМЯ ПОЛУЧИТЕ СВОИ

Всего 99 долларов США 89 долларов США (+ налог, если применимо)

Или 4 простых платежа по 22,25 долларов США Все продажи 9003 окончательные. Без возвратов. У вас есть 12 месяцев для доступа к 6-недельной программе трансформации Zumba® («6-недельная программа») с даты покупки. У вас не будет доступа ни к какому контенту из 6-недельной программы через 12 месяцев. 6-недельная программа доступна только на английском языке.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений или питания. Индивидуальные результаты могут отличаться. Как и в случае любой программы упражнений или питания, ваши результаты будут зависеть от многих факторов, включая, помимо прочего, ваше уникальное состояние здоровья и генетический профиль, уровень физической подготовки и питания, а также уровень самоотверженности и приверженности 6-недельной программе.

*Доступно через PayPal, Inc после одобрения покупки на сумму от 30 до 1500 долларов США. Недоступно для жителей MO, NEV или NM. При подаче заявления может потребоваться мягкая проверка кредитоспособности, но это не повлияет на кредитный рейтинг.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2023 © Все права защищены.