Почему важно заниматься спортом? – Интернет-аптека Диалог
Физические упражнения – это не только способ сбросить лишний вес и подтянуть тело. Спорт оказывает положительное влияние не только на наш внешний вид, но и на работу всего организма!
Ведь люди, регулярно выполняющие физические упражнения, гораздо чаще пребывают в хорошем расположении духа, а их самочувствие гораздо лучше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
- Если у вас проблемы с памятью, то растяжка поможет их решить! Из-за сидячего образа жизни наш мозг начинает хуже работать, из-за чего не только ухудшается память, но и затормаживается мыслительный процесс. Выполняя упражнения на растяжку, вы помогаете крови передвигаться по организму, благодаря чему она лучше приливает к мозгу. Недавно было проведено исследование, результаты которого показали, что студенты, регулярно занимающиеся спортом, гораздо лучше усваивают материал, чем их неспортивные коллеги.
- Спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче!
- Регулярные занятия спортом повышают иммунитет и улучшают самочувствие.
- Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины. Из-за этого самочувствие человека после занятия спортом улучшается.
- Занятия спортом помогают телу оставаться подтянутым и молодым. А скорость обмена веществ гораздо дольше остаётся на высоком уровне. Так что это еще и хорошее средство от старения!
- Спорт помогает организму избавиться от токсинов.
- У людей, занимающихся спортом, гораздо легче проходит процесс засыпания, а сон крепче.
- Сердечно-сосудистая система укрепляется. Как следствие – снижается риск инсульта.
Это лишь несколько причин, по которым вам стоит заняться спортом. На самом деле их гораздо больше, а прочувствовать всю пользу спорта вы сможете, опробовав его на себе!
Важно помнить, что первые дни нагрузку лучше не повышать. Организм еще не приспособлен к регулярным тренировкам, и вы таким образом сможете нанести ему вред. Так что не переусердствуйте!
Где лучше заниматься? Дома или в спортзале?
На этот вопрос очень трудно дать однозначный ответ. Одни ответят, что дома. Ведь не нужно платить за абонемент, ехать в другую часть города, а перерыв можно сделать когда угодно! Другие же утверждают, что заниматься лучше в спортзале. Так как там есть специальные тренажеры, а ответственность за покупку абонемента помогает перебороть свою лень и приступить к действию!
В этом вопросе все зависит исключительно от вас и ваших предпочтений. Но не стоит отказываться от благ, которые может принести регулярная физическая активность, под предлогом нехватки времени и средств. И даже если у вас нет возможности посещать спортзал, вы всегда можете получить такой же эффект дома! Ведь приседать, отжиматься и делать упражнения на пресс можно и без специальных тренажеров, не так ли?
Все зависит исключительно от вас и силы вашего желания!
10 причин начать заниматься спортом
Клуб единоборств / Блог / 10 причин заниматься спортом
Курение и злоупотребление спиртными напитками давно вышло из моды, теперь большинство людей отдаёт предпочтение здоровому образу жизни. Одни выбирают правильное питание, другие – занятия спортом. И первые, и вторые поступают правильно. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо и сбалансировать рацион, и не забывать о физических нагрузках. Укрепление здоровья и повышение стрессоустойчивости – причины заниматься спортом.
Малоподвижный образ жизни – прямая дорога к апатии, депрессии и плохому настроению. Это не просто слова, а научный факт. Исследователи достаточно давно установили суточную норму подвижности, она равна 15 000 шагам. Далеко не все современные люди проходят около 10 км в день. Виной тому сидячая работа, лень и пассивность. Большинство из нас проводят полдня за компьютером, а потом жалуются на ломоту в теле, дурное расположение духа и общую неудовлетворённость. Пора вспомнить основные причины, чтобы начать заниматься спортом и позабыть о болезненном состоянии. Необязательно проводить в тренажёрном зале по 3–4 часа в день, а достаточно сделать разминку и пробежаться на свежем воздухе. Если же человек поставит перед собой цель стать счастливым обладателем стройной фигуры, тогда не обойтись без помощи профессионалов.
Независимо от социального статуса, возраста и увлечения каждый из нас должен активировать все группы мышц своего тела. Есть свои причины, почему нужно заниматься спортом. Рассмотрим их далее.
Единство духа и материальной оболочки
Нельзя просто жить, позабыв о себе. Пассивность – это, прежде всего, наплевательское отношение к здоровью. Худым, нормальным и полным людям необходимы физические нагрузки. Зачем заниматься спортом, если хорошо выглядишь и нормально себя чувствуешь? Чтобы долго оставаться молодым, энергичным, сексуальным и привлекательным! У активных людей больше сил и оптимизма, а поэтому они более успешны и легко достигают поставленной цели. Те, кто не занимаются спортом, начинает резко стареть.
Пассивность приводит к замедлению обмена веществ, торможению функционирования внутренних систем и активному отложению жира. Кому нужны лишние килограммы, особенно когда в моде подкаченные и упругие тела? Вряд ли найдутся желающие.
Существует 10 причин заниматься спортом:
- Здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.
- Отличное настроение. Прилив сил – то, что последует за приятной усталостью после тренировки. Энергичность влечёт за собой приподнятость духа и стабилизацию психоэмоционального состояния. Активизация жизненного тонуса предупредит депрессию и позволит проще смотреть на мир.
- Вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность. Почему так происходит? Зачастую, чтобы записаться в спортклуб, приходится преодолевать собственные страхи и слабости, а также пересматривать ценности. Повышение выносливости организма закаляет характер и открывает новые возможности.
- Кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма. После такого обогащения улучшается кровообращение и рефлексы, а вместе с ними и работа мышц.
- Привлекательность. Красивое сексуальное тело гарантирует не только внимание противоположного тела, но и повышение самооценки. Одежда на стройных формах всегда смотрится великолепно, независимо от фасона и цвета.
- Нормализация режима отдыха. От бессонницы не останется и следа после занятий спортом. Здоровый сон освободит от переживаний и повысит стрессоустойчивость.
- Стабилизация веса. Спортивные упражнения влекут за собой уменьшение массы тела. Во время физической активности повышается уровень эндорфинов, которые блокируют чувство голода. Какой напрашивается вывод? Еда перестаёт быть культом, а служит источником энергии.
- Блокировка хронической усталости. Апатия, возникающая вследствие пассивности и лени, вводит организм в спящий режим. Спорт, в свою очередь, повышает работоспособность и вызывает желание достигать высот в той или иной сфере.
- Всестороннее восстановление. Врачи рекомендуют заниматься спортом тем, кто пережил операции, травмы и серьёзные заболевания. Упражнения постепенно возвращают человека в былое здоровое состояние, позволяя возобновить силы и даже стать ещё сильнее после неблагоприятных событий.
- Самокоррекция. Изменение внутреннего мира – вот, что влекут за собой спортивные занятия. Они подталкивают к тому, чтобы забыть вредные привычки и выйти из тёмного туннеля. Как правило, у человека появляются новые друзья с активной жизненной позицией и интересные увлечения. Спорт – это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и получаешь массу положительных эмоций.
Как видите, причин увлечься физическими упражнениями немало. Главное, найти в себе силы сделать первый шаг, а не откладывать пробежку или поход в спортивный клуб до очередного «понедельника».
Каждый найдёт своё
Почему люди не занимаются спортом? Они просто не видят повода для изменения собственной жизни. Прежде всего, необходимо составить мотивирующую программу. К примеру: если я начну бегать по утрам, то уже вскоре моё тело избавится от лишних килограммов, а я стану привлекательным для представителей противоположного пола, а значит, обрету счастье в личной жизни. Правильная мотивация – залог успеха.
Другие причины, почему люди не занимаются спортом, таковы:
- Большое количество отговорок.
- Негативное влияние близкого круга общения.
- Лень.
- Сильная заряженность.
Важно найти тот вид занятий, который будет нравиться! Спокойным натурам лучше записаться в секцию йоги или пилатеса, страстным – в группу тайского бокса или на занятия по бразильскому джиу-джитсу , активным – на танцы. Выбирайте именно то, что принесёт удовольствие!
Современные фитнес-центры не ограничивают человека в выборе секций, а грамотные консультанты помогают быстро найти что-то своё.
существительные – Спорт – единственное или множественное число
“спорт” – существительное в единственном числе. Это создает проблему для меня (как учителя), потому что это звучит «странно», даже если оно правильное (т.е. одно из исключения из правил).
Я тоже учитель, и я помню, что, когда я был студентом, я был сбит с толку тем, что казалось более “ странным” использованием, а именно спорт как прилагательное: “
Но вы можете преодолеть свои трудности, если будете думать о многих словах (например, экономика = экономическая деятельность/-и), которые внешне множественны, но тем не менее рассматриваются как единственное число.
Единственное (небольшое) отличие состоит в том, что спорт можно рассматривать как в единственном, так и во множественном числе: использование множественного числа очевидно, чтобы оправдать употребление в единственном числе, подумайте, что (как и в экономике) это действительно означает: спортивная деятельность/и
Вы можете найти четкое определение здесь:
- конкурс или игра , в котором люди выполняют определенные физические упражнения в соответствии с определенным набором правил и соревнуются друг с другом
“Катание на коньках с друзьями – мой любимый вид спорта .”
- спорт вообще
- a физическая активность (например, охота, рыбалка, бег, плавание и т. д.), которая делается для удовольствия
Итак, вы используете единственное число для одного вида спорта и множественное число для двух или более;
“Футбол, баскетбол и хоккей – это командные виды спорта , “Я люблю зимние виды спорта , такие как катание на лыжах и коньках”. укажите «физическую активность»:
« Я много занимался спортом, когда был моложе». Здесь вы можете видеть, что обе формы используются для одного и того же предложения:
.Спорт (или
Спорт ) — это все формы обычно соревновательных физических деятельность, которая путем случайного или организованного участия направлена на использовать, поддерживать или улучшать физические способности и навыки.
Дополнительные примеры можно найти в Интернете:
… «спорт» в единственном числе, когда он относится к общей сфере деятельности или интерес. Он говорил: « спорт — мой главный интерес , после грамматики». потому что он думает не о разных индивидуальных видах спорта, а о области легкой атлетики в целом. Фрай имел в виду спорт в как область охвата, и, по мнению Бака, правильно использовал единственное число.
Но когда спорт относится к ряду индивидуальных видов деятельности, это становится множественным. Поэтому Бак говорил: « мой любимый вид спорта — бейсбол, футбол и верховая езда».
В заключение отметим, что это не исключение из правил: если «sports is» звучит для вас странно, вы можете использовать форму единственного числа в большинстве контекстов.
Примечание 1.: при написании этого поста я понимаю, что прилагательное «спорт» может относиться к обеим формам слова: спортивный автомобиль и спортивный колонка.
Примечание 2.: помимо прилагательного, само по себе спорт является существительным в единственном числе, когда оно является эллиптической формой:
- [a] спорт [автомобиль]
- [] спортивный [столбец]
Источник: Oxford Dictionary
Преимущества спорта | На свой страх и риск
Регулярная физическая активность способствует более здоровой и долгой жизни, а также предлагает широкий спектр нефизических преимуществ.
Академические и карьерные льготы
Молодежный спорт помогает молодым спортсменам освоить важные жизненные навыки, такие как постановка целей и управление временем, а также следующие:
- Учащиеся старших классов, особенно ученицы, которые занимаются спортом, реже бросают учебу .
- Участие в командных видах спорта приводит к более высокому среднему баллу как для старшеклассников, так и для спортсменок.
- У физически активных детей на 15% больше шансов поступить в колледж.
- Бывшие студенты-спортсмены, как правило, получают значительно более высокие доходы, чем те, кто не занимался спортом.
- Студенты-спортсмены получают до 40% более высокие результаты тестов
Пособия для здоровья и хорошего самочувствия
Регулярная физическая активность, фитнес и физические упражнения имеют решающее значение для здоровья и благополучия людей всех возрастов.
- Исследования показывают, что физически активные дети менее склонны к ожирению, имеют меньшие расходы на здравоохранение и меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и диабета.
- Подростки, занимающиеся командными видами спорта, реже употребляют наркотики, курят сигареты и носят оружие.
- Физическая активность может улучшить самовосприятие ребенком собственного тела, компетентности и самооценки.
- Организованные занятия спортом могут помочь в развитии физических навыков, таких как зрительно-моторная координация; функциональные двигательные навыки и сила; а также академические, саморегулирующиеся и общие жизненные навыки. Это также может иметь положительные социальные преимущества, приводя как к улучшению социальной идентичности, так и к социальной адаптации.
Бытовые и социальные пособия
Дети, занимающиеся спортом, по сравнению со сверстниками, не занимающимися спортом, демонстрируют следующее:
- Повышение личной уверенности и самоуважения.
- Крепкие отношения со сверстниками.
- Более тесная привязанность к семье и более частое общение с родителями.
- Больше шансов стать волонтером, проголосовать и следить за новостями.
Юные спортсмены получают бесчисленные преимущества от участия в организованных видах спорта, будь то через местную развлекательную лигу, молодежную спортивную организацию или школу. Риск получения травмы присущ спорту, но преимущества, как правило, перевешивают риски. Для юных спортсменов, родителей и членов сообщества важно понимать риски, связанные со спортом, и предпринимать шаги для снижения риска. Спортивные тренеры играют решающую роль в обеспечении более безопасного подхода к занятиям спортом. Родители, тренеры и администраторы могут работать вместе со спортивными инструкторами, чтобы сделать спорт максимально безопасным и позволить молодежи воспользоваться многими преимуществами, которые дает спорт.
К сожалению, многие юные спортсмены занимаются спортом в среде, где их здоровье и безопасность не являются приоритетом, что подвергает их повышенному риску получения травм или заболеваний. Сюда входят команды с токсичной культурой, команды, которые не вкладывают средства в здоровье своих игроков, и команды, которые не следуют установленным передовым методам и политикам, направленным на обеспечение безопасности молодых спортсменов.