Занятие спортом это: Почему важно заниматься спортом? – Интернет-аптека Диалог

Почему важно заниматься спортом? – Интернет-аптека Диалог

Физические упражнения – это не только способ сбросить лишний вес и подтянуть тело. Спорт оказывает положительное влияние не только на наш внешний вид, но и на работу всего организма!

Ведь люди, регулярно выполняющие физические упражнения, гораздо чаще пребывают в хорошем расположении духа, а их самочувствие гораздо лучше, чем у тех, кто ведет сидячий образ жизни.

 

• Если у вас проблемы с памятью, то растяжка поможет их решить! Из-за сидячего образа жизни наш мозг начинает хуже работать, из-за чего не только ухудшается память, но и затормаживается мыслительный процесс. Выполняя упражнения на растяжку, вы помогаете крови передвигаться по организму, благодаря чему она лучше приливает к мозгу. Недавно было проведено исследование, результаты которого показали, что студенты, регулярно занимающиеся спортом, гораздо лучше усваивают материал, чем их неспортивные коллеги.
• Спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы. Не только ваше тело станет красивее и подтянутее, но и ваши нервы станут значительно крепче!
• Регулярные занятия спортом повышают иммунитет и улучшают самочувствие.
• Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины. Из-за этого самочувствие человека после занятия спортом улучшается.
• Занятия спортом помогают телу оставаться подтянутым и молодым. А скорость обмена веществ гораздо дольше остаётся на высоком уровне. Так что это еще и хорошее средство от старения!
• Спорт помогает организму избавиться от токсинов.
• У людей, занимающихся спортом, гораздо легче проходит процесс засыпания, а сон крепче.
• Сердечно-сосудистая система укрепляется. Как следствие – снижается риск инсульта.

Это лишь несколько причин, по которым вам стоит заняться спортом. На самом деле их гораздо больше, а прочувствовать всю пользу спорта вы сможете, опробовав его на себе!

Важно помнить, что первые дни нагрузку лучше не повышать. Организм еще не приспособлен к регулярным тренировкам, и вы таким образом сможете нанести ему вред. Так что не переусердствуйте!

Где лучше заниматься? Дома или в спортзале?

На этот вопрос очень трудно дать однозначный ответ. Одни ответят, что дома. Ведь не нужно платить за абонемент, ехать в другую часть города, а перерыв можно сделать когда угодно! Другие же утверждают, что заниматься лучше в спортзале. Так как там есть специальные тренажеры, а ответственность за покупку абонемента помогает перебороть свою лень и приступить к действию!

В этом вопросе все зависит исключительно от вас и ваших предпочтений. Но не стоит отказываться от благ, которые может принести регулярная физическая активность, под предлогом нехватки времени и средств. И даже если у вас нет возможности посещать спортзал, вы всегда можете получить такой же эффект дома! Ведь приседать, отжиматься и делать упражнения на пресс можно и без специальных тренажеров, не так ли?

Все зависит исключительно от вас и силы вашего желания!

10 причин начать заниматься спортом

Клуб единоборств / Блог / 10 причин заниматься спортом

Курение и злоупотребление спиртными напитками давно вышло из моды, теперь большинство людей отдаёт предпочтение здоровому образу жизни. Одни выбирают правильное питание, другие – занятия спортом. И первые, и вторые поступают правильно. Чтобы хорошо себя чувствовать, необходимо и сбалансировать рацион, и не забывать о физических нагрузках. Укрепление здоровья и повышение стрессоустойчивости – причины заниматься спортом.

Малоподвижный образ жизни – прямая дорога к апатии, депрессии и плохому настроению. Это не просто слова, а научный факт. Исследователи достаточно давно установили суточную норму подвижности, она равна 15 000 шагам. Далеко не все современные люди проходят около 10 км в день. Виной тому сидячая работа, лень и пассивность. Большинство из нас проводят полдня за компьютером, а потом жалуются на ломоту в теле, дурное расположение духа и общую неудовлетворённость. Пора вспомнить основные причины, чтобы начать заниматься спортом и позабыть о болезненном состоянии. Необязательно проводить в тренажёрном зале по 3–4 часа в день, а достаточно сделать разминку и пробежаться на свежем воздухе. Если же человек поставит перед собой цель стать счастливым обладателем стройной фигуры, тогда не обойтись без помощи профессионалов.

Независимо от социального статуса, возраста и увлечения каждый из нас должен активировать все группы мышц своего тела. Есть свои причины, почему нужно заниматься спортом. Рассмотрим их далее.

Единство духа и материальной оболочки

Нельзя просто жить, позабыв о себе. Пассивность – это, прежде всего, наплевательское отношение к здоровью. Худым, нормальным и полным людям необходимы физические нагрузки. Зачем заниматься спортом, если хорошо выглядишь и нормально себя чувствуешь? Чтобы долго оставаться молодым, энергичным, сексуальным и привлекательным! У активных людей больше сил и оптимизма, а поэтому они более успешны и легко достигают поставленной цели. Те, кто не занимаются спортом, начинает резко стареть.

Пассивность приводит к замедлению обмена веществ, торможению функционирования внутренних систем и активному отложению жира. Кому нужны лишние килограммы, особенно когда в моде подкаченные и упругие тела? Вряд ли найдутся желающие.

Существует 10 причин заниматься спортом:

1. Здоровье. Регулярные физические упражнения нормализуют кровяное давление, ускоряют метаболизм, улучшают мозговую деятельность и предупреждают преждевременное старение организма.
2. Отличное настроение. Прилив сил – то, что последует за приятной усталостью после тренировки. Энергичность влечёт за собой приподнятость духа и стабилизацию психоэмоционального состояния. Активизация жизненного тонуса предупредит депрессию и позволит проще смотреть на мир.
3. Вера в себя. Спортивные занятия повышают самооценку, человек становится сильнее как личность. Почему так происходит? Зачастую, чтобы записаться в спортклуб, приходится преодолевать собственные страхи и слабости, а также пересматривать ценности. Повышение выносливости организма закаляет характер и открывает новые возможности.
4. Кислородное обогащение. Во время занятий спортом оптимизируется работа дыхательной системы. Результат – поступление большого количества кислорода в каждую клетку организма. После такого обогащения улучшается кровообращение и рефлексы, а вместе с ними и работа мышц.
5. Привлекательность. Красивое сексуальное тело гарантирует не только внимание противоположного тела, но и повышение самооценки. Одежда на стройных формах всегда смотрится великолепно, независимо от фасона и цвета.
6. Нормализация режима отдыха. От бессонницы не останется и следа после занятий спортом. Здоровый сон освободит от переживаний и повысит стрессоустойчивость.
7. Стабилизация веса. Спортивные упражнения влекут за собой уменьшение массы тела. Во время физической активности повышается уровень эндорфинов, которые блокируют чувство голода. Какой напрашивается вывод? Еда перестаёт быть культом, а служит источником энергии.
8. Блокировка хронической усталости. Апатия, возникающая вследствие пассивности и лени, вводит организм в спящий режим. Спорт, в свою очередь, повышает работоспособность и вызывает желание достигать высот в той или иной сфере.
9. Всестороннее восстановление. Врачи рекомендуют заниматься спортом тем, кто пережил операции, травмы и серьёзные заболевания. Упражнения постепенно возвращают человека в былое здоровое состояние, позволяя возобновить силы и даже стать ещё сильнее после неблагоприятных событий.
10. Самокоррекция. Изменение внутреннего мира – вот, что влекут за собой спортивные занятия. Они подталкивают к тому, чтобы забыть вредные привычки и выйти из тёмного туннеля. Как правило, у человека появляются новые друзья с активной жизненной позицией и интересные увлечения. Спорт – это образ жизни, к которому быстро привыкаешь и получаешь массу положительных эмоций.

Как видите, причин увлечься физическими упражнениями немало. Главное, найти в себе силы сделать первый шаг, а не откладывать пробежку или поход в спортивный клуб до очередного «понедельника».

Каждый найдёт своё

Почему люди не занимаются спортом? Они просто не видят повода для изменения собственной жизни. Прежде всего, необходимо составить мотивирующую программу. К примеру: если я начну бегать по утрам, то уже вскоре моё тело избавится от лишних килограммов, а я стану привлекательным для представителей противоположного пола, а значит, обрету счастье в личной жизни. Правильная мотивация – залог успеха.

Другие причины, почему люди не занимаются спортом, таковы:

1. Большое количество отговорок.
2. Негативное влияние близкого круга общения.
3. Лень.
4. Сильная заряженность.

Важно найти тот вид занятий, который будет нравиться! Спокойным натурам лучше записаться в секцию йоги или пилатеса, страстным – в группу тайского бокса или на занятия по бразильскому джиу-джитсу , активным – на танцы. Выбирайте именно то, что принесёт удовольствие!

Современные фитнес-центры не ограничивают человека в выборе секций, а грамотные консультанты помогают быстро найти что-то своё.

существительные – Спорт – единственное или множественное число

“спорт” – существительное в единственном числе. Это создает проблему для меня (как учителя), потому что это звучит «странно», даже если оно правильное (т.е. одно из исключения из правил).

Я тоже учитель, и я помню, что, когда я был студентом, я был сбит с толку тем, что казалось более “ странным” использованием, а именно спорт как прилагательное: “

спортивный автомобиль”

Но вы можете преодолеть свои трудности, если будете думать о многих словах (например, экономика = экономическая деятельность/-и), которые внешне множественны, но тем не менее рассматриваются как единственное число.

Единственное (небольшое) отличие состоит в том, что спорт можно рассматривать как в единственном, так и во множественном числе: использование множественного числа очевидно, чтобы оправдать употребление в единственном числе, подумайте, что (как и в экономике) это действительно означает: спортивная деятельность/и

Вы можете найти четкое определение здесь:

• 1. конкурс или игра , в котором люди выполняют определенные физические упражнения в соответствии с определенным набором правил и соревнуются друг с другом

“Катание на коньках с друзьями – мой любимый вид спорта .”

• 2. спорт вообще
• 3. a физическая активность (например, охота, рыбалка, бег, плавание и т. д.), которая делается для удовольствия

Итак, вы используете единственное число для одного вида спорта и множественное число для двух или более;

“Футбол, баскетбол и хоккей – это командные виды спорта , “Я люблю зимние виды спорта , такие как катание на лыжах и коньках”. укажите «физическую активность»:

« Я много занимался спортом, когда был моложе». Здесь вы можете видеть, что обе формы используются для одного и того же предложения:

.

Спорт (или

Спорт ) — это все формы обычно соревновательных физических деятельность, которая путем случайного или организованного участия направлена ​​на использовать, поддерживать или улучшать физические способности и навыки.

Дополнительные примеры можно найти в Интернете:

… «спорт» в единственном числе, когда он относится к общей сфере деятельности или интерес. Он говорил: « спорт — мой главный интерес , после грамматики». потому что он думает не о разных индивидуальных видах спорта, а о области легкой атлетики в целом. Фрай имел в виду спорт в как область охвата, и, по мнению Бака, правильно использовал единственное число.

Но когда спорт относится к ряду индивидуальных видов деятельности, это становится множественным. Поэтому Бак говорил: « мой любимый вид спорта — бейсбол, футбол и верховая езда».

В заключение отметим, что это не исключение из правил: если «sports is» звучит для вас странно, вы можете использовать форму единственного числа в большинстве контекстов.

Примечание 1.: при написании этого поста я понимаю, что прилагательное «спорт» может относиться к обеим формам слова: спортивный автомобиль и спортивный колонка.

Примечание 2.: помимо прилагательного, само по себе спорт является существительным в единственном числе, когда оно является эллиптической формой:

• [a] спорт [автомобиль]
• [] спортивный [столбец]

Источник: Oxford Dictionary

Преимущества спорта | На свой страх и риск

Регулярная физическая активность способствует более здоровой и долгой жизни, а также предлагает широкий спектр нефизических преимуществ.

Академические и карьерные льготы

Молодежный спорт помогает молодым спортсменам освоить важные жизненные навыки, такие как постановка целей и управление временем, а также следующие:

• Учащиеся старших классов, особенно ученицы, которые занимаются спортом, реже бросают учебу .
• Участие в командных видах спорта приводит к более высокому среднему баллу как для старшеклассников, так и для спортсменок.
• У физически активных детей на 15% больше шансов поступить в колледж.
• Бывшие студенты-спортсмены, как правило, получают значительно более высокие доходы, чем те, кто не занимался спортом.
• Студенты-спортсмены получают до 40% более высокие результаты тестов

Пособия для здоровья и хорошего самочувствия

Регулярная физическая активность, фитнес и физические упражнения имеют решающее значение для здоровья и благополучия людей всех возрастов.

• Исследования показывают, что физически активные дети менее склонны к ожирению, имеют меньшие расходы на здравоохранение и меньший риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, рака и диабета.
• Подростки, занимающиеся командными видами спорта, реже употребляют наркотики, курят сигареты и носят оружие.
• Физическая активность может улучшить самовосприятие ребенком собственного тела, компетентности и самооценки.
• Организованные занятия спортом могут помочь в развитии физических навыков, таких как зрительно-моторная координация; функциональные двигательные навыки и сила; а также академические, саморегулирующиеся и общие жизненные навыки. Это также может иметь положительные социальные преимущества, приводя как к улучшению социальной идентичности, так и к социальной адаптации.

Бытовые и социальные пособия

Дети, занимающиеся спортом, по сравнению со сверстниками, не занимающимися спортом, демонстрируют следующее:

• Повышение личной уверенности и самоуважения.
• Крепкие отношения со сверстниками.
• Более тесная привязанность к семье и более частое общение с родителями.
• Больше шансов стать волонтером, проголосовать и следить за новостями.

Юные спортсмены получают бесчисленные преимущества от участия в организованных видах спорта, будь то через местную развлекательную лигу, молодежную спортивную организацию или школу. Риск получения травмы присущ спорту, но преимущества, как правило, перевешивают риски. Для юных спортсменов, родителей и членов сообщества важно понимать риски, связанные со спортом, и предпринимать шаги для снижения риска. Спортивные тренеры играют решающую роль в обеспечении более безопасного подхода к занятиям спортом. Родители, тренеры и администраторы могут работать вместе со спортивными инструкторами, чтобы сделать спорт максимально безопасным и позволить молодежи воспользоваться многими преимуществами, которые дает спорт.

К сожалению, многие юные спортсмены занимаются спортом в среде, где их здоровье и безопасность не являются приоритетом, что подвергает их повышенному риску получения травм или заболеваний. Сюда входят команды с токсичной культурой, команды, которые не вкладывают средства в здоровье своих игроков, и команды, которые не следуют установленным передовым методам и политикам, направленным на обеспечение безопасности молодых спортсменов.