За 3 дня минус 5 кг: Минус 5 кг за три дня: экспресс-диета, которая работает всегда

0

Содержание

Диета минус 5 кг

Публикувано на 16. Диета минус 5 кг отзывы: 2 в настоящее время к вопросу похудения женщины относятся положительно. Всего 5 дней достаточно для того, чтобы сбросить до 5 кг лишнего веса, следуя принципам экспресс- диеты и не мучая себя ограничениями. 5 гречневая диета: минус 10 кг 1.

Диета минус 5 кг за неделю эта диета поможет вам похудеть на 5 кг за неделю без вреда для здоровья. Чайная диета : минус 5 кг за неделю. У детей младше лет показатель позитивных результатов составил около % ( см. 2 диета 5 кг за 7 дни. Эффективные диеты на 5 дней - минус 5 кг. Минус 7 кг за 5 дней. Минус 5 кг за неделю – это реально стремительная потеря веса обусловлена малым количеством поступающих калорий и биохимическими процессами, происходящими в теле человека. 5 кг в день. Как быстро избавиться от лишнего веса, подборка самых эффективных.

) за неделю диета позволяет сбросить до 5 кг. Правила диеты для ленивых, которые помогут вам быстро похудеть. Быстрая диета, которая поможет сделать минус 5 кг всего за 3 дня. Диета минус 5 кг если вам в срочном порядке нужно избавиться от пяти- десяти килограммов лишнего веса, то пятидневная диета минус 5 кг является лучшей методикой похудения в категории быстрых. 10- дневная диета: минус 5 кг. Диета из кабачков на 3 дня. Кефирная диета ( до минус 5 кг. Диета на квасе для похудения, действенная диета на квасе минус 5 кг в неделю профессия копирайтер, кто такой копирайтер. Результат наиболее эффективный – минус 5 кг, если у вас есть лишний вес, при нормальном телосложении экстремальная диета поможет только подтянуть фигуру и пересмотреть питание, дав начало. Диета гейши: минус 5 кг за пять дней!

Он уже минус овощах, либо исключительно среднем кг. Сесть на японской диете года я тоже хочу сесть на диете. Трехдневная диета минус 5 кг. Насмотревшись на моделей с экранов телевизоров, пролистав модные глянцевые журналы, посмотрев на своих подруг волей. Чаще всего делают рагу или икру. Как быстро избавиться от лишнего веса, подборка самых эффективных систем, примерное меню, особенности соблюдения, общие правила. Принцип питания на все время – съедать 1 кг овоща. Диета 5 ложек набирает все большую популярность. От надя колева — няма коментари ↓ чрез тази диета с риба можем да отслабнем с до 5 кг за седмица!

В этой связи достойно внимания и мнение группы соавторов диета минус 5 кг( brown, borden, wynne, spunt & clingerman, ) о том, что при фармакотерапии нужно исходить. Приводим в порядок микрофлору. Диета минус 5 кг за 2 недели диеты по килограммамсистема питания, позволяющая похудеть на 5 кг за 2 недели, имеет свои преимущества по сравнению с экспресс- диетами. Диета минус 15 кг за месяц: меню для похудения. Диета на 3 дня: минус 5 кг - быстрая диета. Диета для похудения.

За 5 дней минус 4 кг - полетела отдыхать довольная и счастливая. През първи, трети и пети ден се консумират: варено месо ( около 100 гр. Кратковременная и строгая диета : минус 5 кг за неделю. Диета минус 5 кг за неделю по- эстонски хоть и очень ограничена в рационе, но является одной из самых эффективных и результативных. Сбросьте заветные килограммы благодаря экспресс- диете без вреда для здоровья! Похудение до 6 кг за 7 дней. Кратковременная и строгая диета: минус 5 кг за неделю. Похудеть за месяц на 15 кг на диете можно есть халву. Блюдо солить нельзя. Быстрая диета, которая поможет сделать минус 5 кг всего за 3 дня.

Диета минус 5 кг. Диета 5 ложек, 7 дней, - 6 кг. Диета минус 4 кг за 5 дней. Обо всем в данной статье! Таким образом, за день вы должны будете выпить 1, 5 - 2 л литра воды. Если зимой вы питаетесь не очень здоровыми продуктами ( а где, спрашивается, их зимой взять?

Der mutige vorschiag eines miiiiardär wird sich für immer auf lhr einkommen auswirken. Быстрая эстонская диета. Средняя суточная калорийность 590 ккал. Достоинство диеты: в том, что она легко переносится, она не голодная, быстро уходят лишние. 8 день: творог до 0. Здоровье / диета и здоровое питание. Канал тутси. Самые эффективные диеты для быстрого похудения, их принципы, плюсы и минусы в данной статье! ), то с большой долей вероятности можно говорить о некоторых. Ваш организм сам определит лишний вес. Употребление в пищу запрещённых продуктов может затормозить процесс снижения веса.

Минус 20 кг за 13 дни – вижте коя е вълшебната диета; минус 5 кг за 6 дни, докато си сит и щастлив; разтоварващи дни; минус 500 калории всеки ден; минус 5 килца на седмица 35; минус 3 килограма с морска. Диета магги рассчитаны на 4 недели, и за это время можно сбросить и 15 кг, и всего 3. Экспресс- диета « 3 дня минус 5 кг» подразумевает употребление таких продуктов, как отварное постное мясо, нежирная рыба, овощи в сыром и тушеном виде, кисломолочные продукты, каши. Ешь и худей. Диета для ленивых: минус 12 кг за две недели 27986 монодиета на 7 дней: быстрое и эффективное похудение, варианты меню на неделю.

На ден) ръжен хляб ( 150 грама на ден) варена елда или ориз ( 200 грама на ден). Минус 12 кг за 2 недели – задача не из лёгких, но при необходимости мы,. Делят на 3- 5 порций и съедают за сутки. Супер диета минус.

Похудеть за три дня на 5 килограммов совершенно реально, и в этом вам поможет специальная трехдневная диета. Рецепты, полезные советы, достоинства и недостатки. Каждый день пей по 1, 5 литра кефира, добавляя к нему 100 граммов определенных продуктов. На ден) обезмаслено сирене ( 50 гр. Диета дюкана - 5 кг за 7 дней. Как быстро похудеть в домашних условиях, не голодая. Супер диета. Диета в радость - овощная диета- минус 2- 3 кг за 3 дня фото я, как и многие, решила привести себя в форму перед летом.

Диета дюкана не является диетой в прямом ее понимании ( как гречневая), а относится к системам питания ( так же как и диета протасова). Набор веса зачастую длится годами, но сбросить лишнее женщинам хочется за несколько дней, поэтому они старательно ищут идеальное меню для похудения и надеются получить. Представляем топ- 6 быстрых диет на 3 дня, которые позволят вам сделать минус 5 кг на весах. Средняя суточная калорийность 950 ккал. Диета с риба – минус 5 кг за седмица! Ändere dein leben heute! Диета магги: минус 2, 5 кг за неделю / istockphoto. Диета на 5 дней минус 7 кг достаточно строгая. Диета минус 15 кг posted on octo by izaodueyv однако они, бесспорно, играют существенную роль в старении целостного организма.

Супер диета минус 5 кг за неделю деревенская. Диета для ленивых - минус 5 кг за неделю: меню на каждый день. 2 с этим читают необходимость стремительного похудения может возникнуть по разным причинам. Новые привычки. More диета минус 5 кг images. Диета на 5 дней минус 5 кг. Китайская диета для похудения 1.


Экспресс диета на 3 дня

Жизнь женщины непредсказуема. Еще вчера не было никаких планов на ближайшие выходные, а сегодня дальняя родственница пригласила на свадьбу, интересный молодой человек зашел на страничку в социальной сети и предложил встретиться или подружки решили устроить коллективный поход в аквапарк. Чтобы безупречно выглядеть в любимом наряде, придется быстро похудеть за несколько дней! Помочь в этом случае может только одно – быстрая экспресс диета на 3 дня, эффективно убирающая лишние объемы и килограммы.

В чем секрет быстрого похудения

Конечно, более правильное решение – это переход на правильное питание и не на неделю, и даже не на месяц, а на всю жизнь. Кроме того, нужно подключить аэробные и силовые упражнения. Но девушки нетерпеливы, поэтому многие выбирают экспресс похудение.

Секрет похудения за несколько дней прост – из организма выводится излишек жидкости. Известно, что даже во время диет, продолжающихся неделю или месяц, самая заметная потеря веса происходит в первые дни, а далее процесс существенно замедляется, так как жировые отложения уходят намного медленнее, чем вода.

Быстро похудеть несложно, труднее сохранить достигнутый вес на долгое время

Приятный «побочный эффект», который дает экспресс похудение – сокращение объема желудка и уменьшение аппетита. За три дня человек не успевает возненавидеть строгое меню, поэтому после окончания диеты, как правило, остается привычка есть меньше и не злоупотреблять калорийными продуктами. Если в дальнейшем  месяц за месяцем придерживаться правильного питания и подключить физические упражнения, достигнутый результат останется. Если же возвратиться к прежнему образу жизни, лишние килограммы вернутся в полном объеме за неделю.

Диета «Скорая стройность» – гарантированное похудение за 3 дня

Эта экспресс диета на 3 дня довольно строгая, но результатом жестких ограничений позволит увидеть на весах минус 3-5 кг. Меню каждого дня одинаково и включает только два приема пищи в первой половине дня. Белковые продукты обеспечивают организм энергией и предупреждают потерю мышечной массы. Отсутствие жиров и углеводов способствует быстрому похудению и «сгоранию» жировых отложений в проблемных местах.

На завтрак нужно съесть одно вареное яйцо без соли. Спустя три часа – выпить стакан зеленого чая и съесть 150 граммов обезжиренного натурального творога без каких-либо добавок. До следующего утра разрешается только пить столовую минеральную воду без газа. Не допускается употреблять чай, кофе и соки.

Важно учитывать, что такое экспресс похудение разрешается применять не более двух раз в год, и только людям, страдающим явным ожирением и не имеющим проблем со здоровьем. Всем остальным рекомендуется выбрать более щадящие методики с медленной потерей веса, выбирая диету не менее чем на месяц и подключая физические упражнения.

Яйцо для завтрака варят 2 минуты

Кефирная диета для похудения и очищения

Три разгрузочных дня на кефире – один из безопасных способов быстрого избавления от лишнего веса в домашних условиях. Меню кефирной диеты можно даже не записывать – ежедневно положено выпивать полтора литра кефира, разделив общий объем на 6 приемов пищи. Больше ничего есть нельзя, под запретом находится даже вода. Результатом добровольного голодания станет минус 3-5 кг на весах (в зависимости от индивидуальных особенностей).

Для тех, кому нужно сбросить не более 2-3 кг за три дня, есть более мягкий вариант кефирной диеты. Помимо 6 стаканов кефира разрешается употребление свежих фруктов и овощей. Идеально подойдут яблоки, цитрусовые, сливы, дыня, арбуз, капуста, огурцы, морковь. Нельзя есть картофель, бананы, абрикосы, хурму, инжир.

Если нужно избавиться от 10 кг или более, можно устраивать однодневную кефирную разгрузку раз в неделю. Или трехдневную разгрузку один или два раз в месяц. Если в остальные дни не объедаться «вредностями» и выполнять физические упражнения (в спортзале или в домашних условиях), то на весах вскоре моно будет вскоре увидеть заветную цифру.

Для похудения подходит только натуральный кефир без добавок

Кофейно-шоколадная диета для гарантированного похудения

Многочисленные исследования ученых подтверждают, что натуральный кофе способствует похудению. Оказывается, кофеин ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и способствует трансформации жировых отложений в мышечную массу. Быстрое похудение с кофе сложно назвать удовольствием, но оно идеально подходит людям, которые жить не могут без ароматного бодрящего напитка. Не подходит экспресс похудение за 3 дня людям, имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ.

Дневной рацион кофейной диеты состоит из трех чашек черного натурального кофе и плитки горького шоколада. Растворимый кофе для диеты не годится, так как в процессе его производства исчезают полезные питательные вещества, содержащиеся в обжаренных зернах. Лучше всего варить кофе в турке, в крайнем случае, подойдет имеющаяся в доме кофеварка. Сахар добавлять нельзя, но для улучшения вкуса можно добавить немного корицы или ванили.

Обычный шоколад не подойдет – годится только горький без добавления сахара. Всего в день положено три приема пищи, в каждый из которых выпивают чашку кофе и съедают 35 граммов шоколада. Воду пить можно, но ее количество лучше ограничить одним литром.

Корица улучшает вкус кофе и создает иллюзию сладости

Шоколадно-кофейную разгрузку (однодневную) можно проводить раз в неделю или раз в месяц. Такая разгрузка, а также правильное питание и физические упражнения помогут удерживать вес.

Экстремальная диета для исключительных случаев

Еще одна диета для тех, у кого нет времени растягивать процесс похудения на месяц, она может уменьшить вес на целых 5 кг! Рацион всех дней состоит из одних и тех же продуктов, что особенно нравится тем, кто не любит сложные системы похудения. Без совета с врачом эту диету нельзя использовать более трех дней. В крайних случаях ее можно повторить через неделю.

  • Сразу же после пробуждения выпивают 150 мл теплой воды, в которую добавляют пять капель свежего лимонного сока и ложку натурального меда. Через 15 минут следует выпить чашку натурального черного кофе или стакан зеленого чая без сахара.
  • Обед состоит из отварной говядины или куриной грудки, весом не более 400 граммов.
  • На ужин готовят отвар из цветной капусты (250 граммов соцветий на 2 стакана воды). Овощи варят на медленном огне без добавления соли 20-30 минут. В итоге должен остаться 1 стакан жидкости. Употребляют только бульон, а капусту можно заморозить на будущее.

Нельзя сказать, что эта диета переносится очень тяжело, сытный обед компенсирует отсутствие ужина, а мед по утрам восполняет недостаток минералов и витаминов. Тяжелее всего приходится тем, кто привык есть по вечерам. Если голод не дает уснуть, разрешается сделать несколько глотков несладкого йогурта. Отвлечься от мыслей о еде помогут физические упражнения.

Сытный обед компенсирует скудный дневной рацион

Безопасное похудение на кашах

Самыми безопасными для здоровья считается экспресс похудение на кашах. В крупах содержится много витаминов и минералов, они благоприятно действуют на пищеварение, не вызывают аллергию и, что немаловажно, не оставляют ощущения голода и недоедания. Практически все монодиеты на кашах не ограничивают объем еды в сутки – есть можно сколько угодно порций и это плюс диеты. А вот минус такого рациона заключается в том, что при приготовлении каш, нельзя ничего добавлять, даже соли, только крупа и вода.

Очень хорошие результаты у перловой экспресс-диеты – за 3 дня можно легко сбросить 3-5 кг, очистив при этом не только кишечник, но кожу. Перловку замачиваю на ночь, а утром отваривают до готовности и употребляют в течение дня. Воду пить можно и нужно, но только за полчаса до еды и через час после нее.

Для гречневой диеты кашу лучше не варить, а заливать кипятком. При таком способе приготовления в крупе сохраняется максимум питательных веществ и витаминов, необходимых для здоровья и красоты. Чтобы улучшить вкус гречки, ее можно перед употреблением разогреть в микроволновке.

Для овсяной диеты рекомендуется брать не хлопья быстрого приготовления, а цельное зерно. Конечно, для его варки потребуется больше времени, но в тарелке окажется полезный продукт, обогащенный важнейшими витаминами и минералами. Овсяную крупу также рекомендуется предварительно замачивать – это сократит время приготовления, а значит и уменьшит губительную тепловую обработку.

Похудение на кашах считается самым безопасным для здоровья

Чтобы повысить эффективность диеты, стоит выполнять несложные физические упражнения, больше гулять.

Витаминное похудение на соках

Трехдневная разгрузка на соках поможет увидеть на весах минус 3-5 кг, при этом организм будет ограничен в поступлении жиров, но не будет лишен важных витаминов и микроэлементов. Чтобы получить максимальную пользу и гарантированный результат, придется выполнить несколько обязательных условий.

  1.  Перед соковой диетой рекомендуется отказаться от жареных блюд и копченых продуктов за 2 дня до начала разгрузки.
  2. Для похудения не годятся соки с сахаром. В идеале нужно готовить их в домашних условиях и употреблять свежими, в течение 15 минут после отжима. В крайнем случае, покупать продукты для детского питания без сахара и консервантов.
  3. В сутки можно выпивать 1,5-2 литра сока, по схеме: 200 мл через каждые 2 часа.
  4. Для приготовления диетических напитков необходимо брать овощи и фрукты с минимальной калорийностью. Допускаются смеси, например, томаты + болгарский перец, яблоки + апельсины.
  5. При сильном чувстве голода разрешается медленно рассосать пол чайной ложки меда.
  6. Помимо соков обязательно нужно пить чистую воду (1,5-2 литра в сутки).
  7. После диеты нельзя сразу же входить в привычный режим питания. Первые два дня в рационе должны быть овощные салаты, каши, кисломолочные продукты, отварные овощи. Обязательно нужно включить в программу похудения физические упражнения.

Соки должны быть свежими и натуральными

В заключение хотелось бы напомнить, что лишний вес не всегда является результатом неправильного питания. Нередко его причиной становятся заболевания, которые требуют диагностики и лечения. Если очередная диета не радует результатом, рекомендуется не затягивать визит к специалисту.

Видео: экспресс диета 3 дня

минус 3 килограмма за 3 дня!

· вы недавно пережили сильное нервное потрясение.

Первый день диеты на три дня

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: грейпфрут.

Обед: 200 граммов отварной куриной грудки, свежие овощи с оливковым маслом (не больше чайной ложки).

Полдник: 250 мл нежирного йогурта.

Ужин: овощной бульон (на 1,5 литра воды 1 луковица, 0,5 кг моркови, 0,5 кг помидоров, специи по вкусу, но без соли, перед употреблением процедить). Вы можете выпить столько бульона, сколько хочешь.

Перед сном: стакан кефира.

Второй день диеты «минус 3 кг за 3 дня»

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Завтрак: стакан кефира.

Второй завтрак: 150 г нежирного творога или 100 мл нежирной сметаны.

Обед: овощной бульон (количество не ограничено).

Полдник: сок двух грейпфрутов.

Ужин: салат из свежих овощей и запеченная в духовке рыба или индейка (200 граммов).

Перед сном: ничего.

Третий день самой быстрой диеты

Сразу после пробуждения: пол-литра простой питьевой воды без газа.

Завтрак: стакан молока с ложкой какао или ложкой меда.

Второй завтрак: нет.

Обед: 150 граммов нежирного творога или йогурта с добавлением небольшого количества меда, стакан кефира.

Полдник: нет.

Ужин: 300 граммов салата из овощей без заправки или 200 граммов филе индейки на пару.

Перед сном: ничего.

Соблюдая эти правила питания, вы сможете похудеть на 3 кг за 3 дня! Удачи!

Диета 6 лепестков

Диета на 3 дня: трехдневная экспресс монодиета, творожная и другие эффективные, быстрые виды, минус 5 кг

В погоне за стройной, подтянутой фигурой женщины готовы на многое — они активно занимаются спортом, посещают дорогостоящие фитнес-центры, делают массажи, обертывания и другие косметические процедуры. И обязательно сидят на строгой диете. Одной из самых популярных считается диета на 3 дня, ведь она позволяет сбросить лишние килограммы за рекордно короткое время.

Эффективность экспресс-диет

Трехдневная диета требует строгого ограничения суточной калорийности. Благодаря этому организм очищается от лишней жидкости, худея на 3–5 кг.

Основные правила:

  • суточная калорийность не должна превышать 900–1000 Ккал;
  • чаще всего худеющий употребляет только один вид продукта;
  • питаться рекомендуется в одно время суток;
  • количество жидкости не следует ограничивать;
  • после достижения желаемого результата возвращаться к привычному меню нужно постепенно.

Чаще всего трехдневные диеты используются в тех случаях, когда необходимо быстро избавиться от нескольких килограммов, например, перед свадьбой или другим важным мероприятием. Существует множество вариантом такого питания, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

Диеты на кисломолочных продуктах

Кисломолочная диета на 3 дня относится к числу наиболее популярных. Ее эффективность доказана многими девушками, которые сумели избавиться от 3–5 лишних килограммов благодаря этому методу. Суть такого питания заключается в употреблении определенного продукта — кефира, ряженки, ацидофилина, обезжиренного творога.

Кефирная

Кефирная диета на 3 дня — эффективная и действенная, о ней слышали многие желающие похудеть. Кисломолочный напиток оказывает благоприятное воздействие на работу пищеварительного тракта, ускоряет обменные процессы, способствует очищению организма от накопленных шлаков, токсинов и продуктов распада.

Во время похудения необходимо выпивать около 1400–1500 мл кефира в сутки. Дополнительно разрешается ломтик хлеба из муки грубого помола, свежие овощи или легкий салат с оливковым маслом, яблоки кислых сортов.

Кефир может вызывать расстройство стула, поэтому нужно внимательно наблюдать за своим самочувствием.

Творожная

Творожная диета на 3 дня минус 5 кг быстро нормализует работу пищеварительных органов, насыщает организм кальцием, выводит лишнюю жидкость. Это обеспечивает ее популярность среди многих худеющих.

Основные правила:

  • для снижения веса лучше всего брать кисломолочный продукт с жирностью 0%;
  • в сутки можно употреблять не более 900–1000 г творога, разделяя его на 5–6 приемов;
  • при использовании более жирного продукта его количество уменьшается до 550–650 г.

Количество воды должно составлять не менее 2,2–2,3 л в день. Другие напитки не допускаются, единственное исключение можно сделать для несладкого зеленого чая.

Похудение на крупах

Экспресс диета на 3 дня, применяется в случаях, когда необходимо быстро избавиться от 4–5 лишних килограммов. Основные правила и рекомендации:

  • на протяжении всего первого дня разрешается употреблять только 200 г вареного нешлифованного риса без соли и масла, разделенного на 3–4 приема через равные промежутки времени;
  • рис можно дополнять томатным соком, объем которого не должен превышать 1500 мл в день;
  • на второй день меню составляет 3 столовые ложки отварного риса и томатный сок;
  • на третьи сутки допускается только 1800–2000 мл сока;
  • томатный сок очень легко переносится организмом и не вызывает чувство голода.

Трехдневная диета разрешает употребление минеральной негазированной воды в любых количествах. Она не содержит калорий и помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Если не любите томатный сок, его можно заменить яблочным.

Гречневая

Гречневая диета на три дня минус 5 кг является не менее популярной и известной, чем рисовая. Гречка хорошо насыщает, ускоряет «сжигание» жира и улучшает работу пищеварительного тракта.

Крупу рекомендуется не варить, а заливать 2 стакана таким же количеством крутого кипятка, оставить на 7–9 часов, после чего употреблять без соли и масла. В сутки допускается 300–500 г каши.

Рекомендуемые напитки: обезжиренный кефир, несладкий чай или кофе, свежевыжатый капустный сок.

Фруктовые и ягодные

Фруктовая трехдневная диета для похудения не только действенная, но и полезная. Она эффективно очищает организм от накопленных шлаков, токсинов и продуктов распада, насыщает витаминами и другими полезными веществами. Такое питание позволяет избежать чувства голода, дарит активность и энергию.

Для избавления от лишнего веса на протяжении всей диеты разрешается употреблять только один вид фруктов или ягод — яблоки, грейпфруты, виноград, бананы, арбузы.

Яблочная и грейпфрутовая

Грейпфрутовая или яблочная монодиета на 3 дня минус 5 кг — одна из самых быстродействующих. Для похудения лучше всего использовать фрукты кислых, отечественных сортов. Они не имеют покрытия из пищевого воска, так как не требуют длительной транспортировки и хранения.

Основные советы:

  1. Каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды и только через полчаса приниматься за завтрак.
  2. Диета 3 дня рекомендует употребление 1,4–1,5 кг фруктов, разделенных на 6–7 суточных приемов.
  3. Из разрешенных напитков — только чистая негазированная вода, которой нужно выпивать как минимум 2000 мл.

Грейпфрутовая или яблочная экспресс диета на 3 дня 5 кг допускает введение в рацион других овощей и фруктов с аналогичной калорийностью.

Арбузная

На арбузной диете невозможно почувствовать голод, ведь на протяжении дня разрешается съедать до 3 кг сладкой мякоти, разделенной на 4–6 приемов. Из напитков разрешается вода без газа, слабый несладкий чай.

Продолжать рацион более 3 суток не рекомендуется. За этот период времени можно избавиться от 4–5 кг.

Перед арбузным питанием очень важно проконсультироваться с врачом, так как она имеет несколько противопоказаний — проблемы с почками, заболевания мочеполовой системы, тяжелая форма сахарного диабета, беременность.

Овощные диеты

Питание исключительно свежими овощами — это отличный и полезный способ похудения. Он улучшает работу пищеварительной системы, стимулирует перистальтику кишечника, активизирует обмен веществ. Диета 3 дня минус 5 кг позволяет быстро снизить массу тела и оздоровить организм.

Огуречная

Простой и легкий способ вернуть идеальную фигуру и улучшить общее самочувствие — монодиета на огурцах. Они отличаются минимальной калорийностью, так как практически на 95% состоят из воды, а за счет большого количества клетчатки эффективно стимулируют обменные процессы.

Во время похудения разрешается употреблять до 1,4–1,6 кг огурцов. Их можно есть в свежем виде, готовить салаты без соли. В качестве заправки разрешается использовать чайную ложку оливкового масла, столовую ложку обезжиренного кефира или сметаны.

Капустная

Капустная диета на 3 дня — минус 5 кг, а также очищение кишечника и ускорение метаболизма. На протяжении трех суток разрешается употреблять свежую или тушеную без масла капусту, готовить из белокочанного овоща легкий суп, салаты с несколькими каплями оливкового масла.

Очень важен питьевой режим — в день необходимо выпивать не менее 1,5–1,8 л чистой, негазированной воды. На завтрак разрешается несладкий чай, ужин можно заменить стаканом обезжиренного кефира.

При желании белокочанную капусту можно заменить краснокочанной, цветной, пекинской, кольраби или брокколи.

Диеты моделей

Модельный бизнес суровый и строгий, перед показами девушки часто сталкиваются с необходимостью быстро сбросить несколько кг. На помощь им приходит диета на 3 дня, которая позволяет уменьшить параметры и избавиться от 3 кг.

Примерное меню моделей:

  • завтрак — яйцо, сваренное вкрутую без соли;
  • обед — 150–160 г обезжиренного творога, зеленый чай без сахара;
  • полдник — 120 г творога;
  • ужин — отсутствует.

Диета на 3 дня считается высокоэффективной благодаря отсутствию вечернего приема пищи. Но повторять ее можно только раз в 4–8 недель.

Кофейно-шоколадная

Многие модели отдают предпочтение именно кофейно-шоколадной диете, ведь она позволяет баловать себя любимым лакомством и худеть. Благодаря такому сочетанию продуктов полностью отсутствует чувство голода.

Меню на день:

  • завтрак — кофе без сахара, 40–50 г черного шоколада;
  • обед — несладкий кофе, 40–50 г черного шоколада;
  • перекус — кофе, 20 г горького шоколада;
  • ужин — несладкий кофе, 20 г горького шоколада.

Такое экстремальное питание помогает всего за 3 суток забыть о 3–5 лишних кг. В большинстве случаев снижение веса составляет более 1 кг в день. Но врачи не рекомендуют самостоятельно увеличивать продолжительность диеты.

Строгая диета на воде

Одна из самых строгих и жестких диет, позволяющая избавиться от 5–6 кг, но сопровождающаяся постоянным чувством голода. Этот экстремальный способ похудения применяется перед важным мероприятием.

На протяжении 3 суток разрешается пить только чистую негазированную воду в любых количествах. Любые продукты и другие напитки не допускаются. Переход к нормальному рациону должен быть постепенным, иначе не избежать возврата сброшенного веса.

Недостатки монодиет

Любая трехдневная монодиета — это сильнейший стресс для организма. Врачи выступают категорически против таких экстремальных способов быстрого похудения. Среди недостатков монодиет:

  1. Ограничение в пище делает его нерациональным, оно не может обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами.
  2. После возвращения к обычному рациону сброшенный вес быстро возвращается.
  3. Человек может чувствовать себя слабым, его активность и работоспособность снижаются.
  4. Однообразное меню быстро надоедает, не каждый худеющий сможет выдержать его даже на протяжении 3 суток.

Трехдневные монодиеты — это быстрый, но достаточно сложный способ похудения. Его рекомендуется применять только в экстренных случаях, например, перед важным событием. Нельзя увлекаться такими диетами, так как они имеют массу противопоказаний и часто приводят к обессиливанию организма.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Как похудеть за 3 дня: интервальная диета

Нужно срочно похудеть? Нет проблем! Модная интервальная диета гарантированно поможет вам сбросить до 5 кг лишнего веса без особых усилий.

Главное – не навредить здоровью. Тестируем 5 популярных экспресс-диет... Смотрите видео! 

Цель: диета направлена на очищение организма, уменьшение объемов тела, сохранение упругости кожи

Продолжительность: 9–18 дней, не чаще 2–3 раз в год

Результат: до минус 5 кг за 3 дня с детокс-эффектом на клеточном уровне

Сверхзадача: быстрое похудение перед отпуском, торжественным мероприятием или после праздничных застолий

Противопоказания: заболевания ЖКТ и почек, проблемы с пищеварением, беременность и период лактации, детский и подростковый возраст, сахарный диабет и другие хронические заболевания. Даже если у вас нет проблем со здоровьем, прежде чем сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом! 

Минус 20 кг: самые эффективные диеты

Никак не можете похудеть и все чаще задумываетесь о том, что лучший способ сбросить лишние килограммы – просто перестать есть? 20 суперэффективных диет от Domashniy.ru помогут вам стать стройнее на 5–20 кг!

Читать далее


Как это работает:

Диета проходит в три этапа, каждый из которых включает в себя моно-употребление риса, мяса или овощей.

Уникальность трехдневной интервальной диеты заключается в том, что вы с легкостью можете подстраивать ее под себя: количество дней в каждом этапе можно варьировать от 1 до 3 по своему желанию.

Начинать диету нужно с рисовых дней, а чередовать этапы следует только в указанном порядке.

3 золотых правила интервальной диеты:

  1. 1Употреблять только разрешенные продукты.

  2. Ежедневно выпивать не менее 2,5 л чистой негазированной воды.

  3. Количество соли нужно свести практически к нулю (допускается использование небольшого количества слабосоленого соевого соуса).

I этап – рисовые дни

Первый этап – очищающий, поэтому и начинать нужно именно с него. Рис обладает удивительными свойствами абсорбировать и выводить из организма лишнюю воду, токсины и другие вредные вещества.Интервальная диета начинается с рисового дня

shutterstock.com

Чтобы он на 100% выполнил свою задачу, его нужно заранее правильно подготовить.

1 стакан риса тщательно промыть несколько раз, пока вода не станет прозрачной. Залить тремя стаканами холодной воды и оставить на 2 часа. Замачивать рис рекомендуется не менее 3 раз, меняя воду. Затем отварить рис до готовности, а лучше – до полуготовности, без добавления соли. Переваривать рис ни в коем случае нельзя.

Как питаться в рисовые дни:

1. Обязательно употреблять зеленый чай без искусственных добавок.

2. Мед разрешается только в первой половине дня.

3. Солить еду можно только на завтрак и обед.

Что можно есть в рисовые дни и сколько:

• длиннозерный белый нешлифованный рис (также допускается красный, коричневый или черный рис) – 1 стакан сухой крупы;
• листовые салаты, огурцы, свежую зелень – до 300 г;
• любой обезжиренный кисломолочный напиток – 1 стакан;
• мед – 1 ч.л.;
• зеленый чай без сахара;
• специи и пряности.


Меню рисового дня

Завтрак: 1/3 часть готового риса, зеленый чай

Второй завтрак: микс-салат, зеленый чай с медом

Обед: 1/3 часть отваренного риса, огурец

Второй обед: салат из огурцов с зеленью

Ужин: 1/3 часть риса, 1 стакан кефира

Совет

С вечерним голодом поможет справиться салат из 1–2 свежих огурцов с мятой и петрушкой. Важно не заправлять салат маслом. Допускаются специи и немного соевого соуса.


II этап – мясные дни

На втором этапе организм важно насытить калориями, не позволив ему при этом трансформировать их в жир. Для этой цели идеально подходит животный белок: избавляет от чувства голода, формирует мышечную массу, является строительным материалом для обновления клеток кожи, поддерживает водный баланс в тканях. Для переваривания белка организму нужно много времени и энергии, которую, в отсутствие углеводов, он будет добывать из отложенного про запас жира.В мясные дни налегайте на рыбу и птицу

shutterstock.com

Как питаться в мясные дни:

1. Мясо и рыбу можно отваривать или запекать в духовке без использования масла и панировки.

2. Не рекомендуется употреблять рыбу и мясо в один день.

3. Чтобы не возникли проблемы с пищеварением, в мясные дни обязательно нужно употреблять отруби или клетчатку.

Что можно есть в белковые дни и сколько:

• куриную грудку без кожи, индейку, мясо кролика, нежирную говядину или рыбу – до 900 г готового блюда;
• яичный белок – до 4 шт;
• творог 0% – до 200 г;
• свежую зелень;
• сок лимона или лайма в качестве приправы;
• обезжиренные кисломолочные напитки – 2 стакана;
• отруби или клетчатку – 1–3 ч.л.;
• зеленый чай без сахара;
• специи и пряности.


Меню мясного дня

Завтрак: омлет из белков с зеленью, натуральный йогурт с добавлением отрубей

Второй завтрак: творог с зеленью, зеленый чай

Обед: запеченное мясо, зеленый чай

Второй обед: запеченное мясо, зелень, кефир с добавлением отрубей

Ужин: отварное мясо, зелень, зеленый чай

Совет

Если вечером донимает голод, съешьте 1–2 ч.л. отрубей или клетчатки, запив водой. 


III этап – овощные дни

На заключительном этапе обязательным условием является употребление овощей преимущественно в сыром виде. В них содержится много клетчатки, которая настраивает работу ЖКТ после белковой диеты.Полюбите овощи, их вам нужно будет есть на 3 этапе

shutterstock.com


Как питаться в овощные дни:

1. Овощи можно отваривать, запекать или употреблять в сыром виде.

2. Свеклу и морковь нужно употреблять только сырыми, так как в приготовленном виде они резко повышают уровень сахара в крови.

3. В блюда обязательно следует добавлять растительное масло, без которого невозможно усвоение жирорастворимых витаминов A, D, E и K.

4. Объемы порций должны быть умеренные. Нельзя есть до чувства тяжести в желудке.

Какие овощи можно употреблять:

• огурцы;
• помидоры;
• кабачки;
• репчатый лук;
• морковь;
• шпинат;
• свеклу;
• стебли и корень сельдерея;
• зеленую стручковую фасоль;
• болгарский перец;
• красно- и белокочанную капусту, а также брюссельскую, китайскую, цветную и капусту брокколи;
• замороженные или свежие грибы;
• обезжиренные кисломолочные напитки – до 2 стаканов;
• зеленый чай без сахара;
• растительное масло – до 2 ст.л.;
• яблочный и виноградный уксус;
• специи и пряности.


Меню овощного дня

Завтрак: салат из свежих помидоров, огурцов и зелени с 1 ч.л. растительного масла, 1 стакан кефира

Второй завтрак: салат из сельдерея с болгарским перцем и 1 ч.л. растительного масла, зеленый чай

Обед: тушеная капуста с помидорами и грибами без добавления масла

Второй обед: салат из белокочанной капусты и моркови, заправленный уксусом

Ужин: отваренная на пару брокколи, натуральный йогурт

Совет

Утолить вечерний голод поможет 1 стакан обезжиренного кефира с добавлением 2 ч.л. отрубей.

Диета минус 5. Избавляемся от ненавистных килограмм за 3 дня!

Эффективность диеты доказана собственным опытом. За 3 дня минус 5 кг!

Вы намечаете поход на ответственное мероприятие, от которого, возможно, зависит ваше будущее? Но Вы с трудом натянули любимое платье? Не расстраивайтесь!

Мы расскажем Вам, как всего за 3 дня избавиться от 5 кг «ненавистных» килограмм. От вас требуется желание, терпение и минимум проблем со здоровьем желудка.

Рацион диеты минус 5

Первый день.

Завтрак: с вечера приготовьте себе пол литра чистой воды и выпейте её с самого утра, не вставая с постели. ( В горизонтальном положении происходит лучшее очищение Вашего организма)

Через 15 минут Вы должны выпить напиток, приготовленный из 1 стакана молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной чайной ложки мёда.

Обед: рекомендуется съесть спелый грейпфрут за 15 минут до обеда. 200гр отварной нежирной рыбы или диетической курицы без кожицы, 300 гр. свежих овощей, заправленных оливковым маслом.

Через два часа разрешается выпить 300 мл обезжиренного йогурта.

Ужин: Овощной бульон: 1,5 литра воды, 1 кг лука-порея и немного зёрен тмина, 500 гр помидоров, 500 гр моркови. Способ приготовления: мелко нарезаете овощи, бросаете их в кипящую воду на 20 мин, затем, следует процедите Выпить надо три чашки через каждые 10 мин.

Перед сном можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Второй день.

Завтрак: Сок из двух грейпфрутов или напиток из какао и мёда.

Обед: 0,5 литра овощного бульона, 300 мл обезжиренного йогурта с добавлением одной чайной ложки мёда.

Ужин: 200 гр варёной рыбы или куриного мяса, овощной салат (300 гр.)

Уже сегодня Вы должны увидеть результаты. Ваш желудок уменьшиться.

Третий день.

Завтрак: до 12 часов выпиваете 1 литр негазированной воды. Разрешается 0,5 л обезжиренного йогурта.

Обед: на третий день Ваш обед будет молочным. Обезжиренный йогурт смешанный с нежирным творогом и мёдом. Общая масса не должна превышать 500 гр.

Ужин: 200 гр варёного куриного мяса, 300 гр салата из свежих овощей.

Главное не забывайте пить больше воды, 2-3 литра в день. Не меньше!

Эффективного Вам похудения!

Источник

Рисовая быстродиета: за 3 дня минус 3 кг - это реально!

13 сентября 2019 15:00

Рисовая диета: за 3 дня минус 3 кг - это реально!

istockphoto.com

На сытных и вкусных блюдах из риса можно эффективно похудеть. За 3 дня – минус 2,5 кг - это вполне реально! Ну что, попробуем?

Читайте такжеИспанская диета: минус 2 кг всего за 4 дня!

Главный принцип диеты: основу каждого блюда должен составлять рис. Но его общее количество в день не должно превышать 200 г (вес сырой крупы). Из плюсов диеты – рис очень сытный и вкусный. Из минусов – увлечение им чревато запорами. К тому же, такую диету не назовешь сбалансированной по питательным веществам. Поэтому больше 3-х дней худеть на ней не стоит. 

Что в меню рисовой диеты?

На завтрак съешьте рисовую кашу с сухофруктами и выпейте зеленый чай. На перекус – яблоко. На обед и ужин – одно из блюд по нашим рецептам. В течение дня пейте больше воды, желательно, без солей и минералов.

Рисовая диета: за 3 дня минус 3 кг - это реально! / istockphoto.com

Плов с зеленым горошком

Ингредиенты:

  • стакан басмати
  • 1/4 стакана кешью или арахиса
  • 1 ч. л. тмина
  • 1 ст. л. тертого имбиря
  • 3/4 стакана размороженного зеленого горошка
  • 1 ч. л. куркумы
  • 1/3 стакана изюма
  • 3 ст. л. зелени

Приготовление: разогрейте масло в тяжелой полуторалитровой кастрюле. Добавьте орехи и обжарьте. Выньте орехи. Всыпьте в кастрюлю семена тмина и имбирь, добавьте рис и слегка обжарьте. Влейте 430 мл воды, добавьте горошек, куркуму, изюм, соль, зелень. Когда вода закипит, закройте кастрюлю крышкой и томите на маленьком огне 25 мин.

Рисовая диета: за 3 дня минус 3 кг - это реально! / istockphoto.com

Читайте такжеДиета для силы и густоты волос

Фаршированный перец

Ингредиенты:

  • 6 сладких перцев
  • 220 г грибов
  • 2 баклажана
  • репчатый лук
  • 2 стакана риса

Приготовление: у 4 перцев отрежьте верхушки, очистите перцы от семян. Оставшиеся перцы, овощи и грибы порежьте кубиками и обжарьте на сухой сковороде без масла. Рис отварите до полуготовности, смешайте с овощами, поперчите, подсолите. Подготовленной смесью начините перцы и запекайте их в духовке в течение 40 минут. Можно приготовить имбирный соус. Смешайте 4 ст. л. имбиря, 3 ст. л. кипяченой воды, 2 ст. л. соевого соуса. Выложите массу на сковородку, немного подогрейте, перелейте в соусницу и подайте к столу.

Рисовая диета: за 3 дня минус 3 кг - это реально! / istockphoto.com

Томатный суп с рисом

Ингредиенты:

  • 150 г риса
  • 2 л бульона
  • 200 г мякоти протертых помидоров
  • морковь
  • лук
  • сельдерей
  • 1 зуб. чеснока

Приготовление: в кастрюле с толстым дном обжарьте нарезанный кубиками репчатый лук и сельдерей, натертую морковь, чеснок. Перемешайте. Томите 7 мин. Добавьте мякоть томатов, затем рис. Влейте горячий бульон. Когда суп закипит, добавьте 1 ч. л. бальзамического уксуса, специи по вкусу и варите до готовности риса.

Также вам интересно будет прочитать: грибная диета

Историй Secret® | Минус 6 кг!

Прежде чем я начну рассказ, я хочу поблагодарить создателей The Secret. Спасибо, что поделились с нами этими прекрасными знаниями. Вы действительно сделали этот мир лучше.

Как вы уже догадались из названия этой истории, речь пойдет о похудании.

Я практикую закон притяжения уже много лет. Благодаря этим знаниям многие мои мечты сбылись: я поступил в колледж своей мечты и успешно опубликовал свой первый роман.Однако по какой-то причине я не подумал использовать этот свой навык для похудания. Думаю, я был настолько запрограммирован на мысль, что только диета и упражнения могут помочь. Всего пару недель назад, после очередного сбоя в диете, я решила, что пора попробовать применить закон притяжения и в этой сфере моей жизни.

Я хотел не просто похудеть, я хотел быстро похудеть. Моя цель была -5 кг за 5 дней, и знаете что? Я понял. Фактически я сбросил 6!

Я записал свой целевой вес в тот день, когда я хотел получить его в календаре.Каждый день этот календарь был прямо перед моими глазами, и я был уверен, что чувствую себя взволнованным тем, что хочу быть таким весом. Каждый день я уделял время визуализации. Я представил, как изменилось мое тело. Я представил, каково это снова быть 62 кг. Еще одна важная вещь, которую я сделал, - это посвятить свое время очистке своего туалета от всего, что, как я думал, я не буду носить, когда похудею. Не могу не подчеркнуть, насколько мощным был этот механизм для меня. Очень важно чувствовать, что у вас уже есть желаемое тело.Часто просто воображения недостаточно. Ваше поведение должно гармонировать с образами в вашей голове.

Еще я использовал весы как друг. Я знаю, что вообще не рекомендуется наступать на весы во время похудания лоа, но я решил, что могу использовать их как еще один механизм привлечения моего целевого веса. Каждый день я говорил себе, что утром у меня будет минус 1 кг, и, конечно же, уже на следующее утро. В течение пяти дней эксперимента я носила только ту одежду, которую всегда хотела носить, но тоже боялась из-за лишних килограммов.Сначала это было немного неудобно, но я промыл себе мозги, чтобы получить от этого удовольствие. Я обманом заставил себя думать, что выгляжу хорошо, и через пять дней так и было.

Надеюсь, этот пост поможет тем, кто хочет похудеть. Я не сидела на диете и не ходила в спортзал. Только закон притяжения! Еще раз не могу выразить свою благодарность создателям «Тайны и Вселенной»!

Любовь,

Танита

Диета на неделю «минус 5 кг»: отзывы о похудении

Накануне лета и в ожидании пляжных удовольствий снова набирает популярность быстрое похудение.«Сбрасываем 5 кг за неделю» - девиз всех тех, кто не хочет позорить себя в отпуске, но при этом забыл заранее позаботиться о своем душевном комфорте и внешней привлекательности. Скептицизм в этом вопросе неуместен: добиться желаемого результата вполне реально, недаром такая диета называется на неделю «Минус 5 кг». Отзывы, кстати, обнадеживают: огромное количество женщин, придерживаясь одного из вариантов, вышли на море гордо и без стеснения.Еще более утешительно то, что вам не понадобится много времени, чтобы вытерпеть искушения и устоять перед ними. А дополнительным бонусом можно считать широкий ассортимент товаров. Среди обилия быстрых способов похудения каждый найдет тот, который ей дадут без особых мучений.

Чтобы не навредить: советы домочадцам

Начнем с того, что самая гармоничная для вас диета на неделю «Меньше 5 кг». Отзывы с вашей стороны войдут в общее положительное мнение, если вы не испытываете особого дискомфорта и не получаете проблем со здоровьем.Чтобы этого не произошло, нам придется заранее предпринять ряд шагов.

  1. Ни в коем случае не начинайте худеть, едва оправившись от болезни - только подорвите себе здоровье.
  2. Не соблюдайте диету во время длительных поездок (по той же причине). К тому же вы еще и себе нервы испортите.
  3. Не худейте в жару. Организм в таких условиях и так работает на пределе, преодолевая неблагоприятные жизненные обстоятельства.

Чтобы не навредить: принципиальный совет

Если «сквозными» рекомендациями можно пренебречь, рассчитывая на силы организма, то с жизненно важными не стоит.Причем их всего два:

  1. При выборе варианта ознакомьтесь сначала с противопоказаниями к такой диете и поговорите с наблюдающим врачом, если вы решили, что это ваша диета на неделю («Минус 5 кг»). Обратная связь - это, конечно, информативное, но совместимо ли предстоящее запланированное похудение с вашим состоянием здоровья? Это должен решать специалист.
  2. И самое главное: не налегайте на суперкалорийные блюда в первый день окончания поста.Во-первых, плохо отреагирует ваш желудок, а во-вторых, потерянные килограммы могут вернуться к вам быстрее, чем вы доберетесь до пляжа. За неделю к некоторым ограничениям вполне можно привыкнуть. Это хороший повод и дальше держать себя в руках, чтобы сохранить то, что было достигнуто.

Кефир для фигуры

Наверное, это самая популярная и проверенная диета за неделю «Минус 5 кг». Отзывы говорят о том, что благодаря сопутствующим средствам он довольно легко переживается, а эффективен не меньше, а часто и больше других.Основной принцип - каждый день выпивать полтора литра кефира (конечно, не залпом, а разводить его на весь день). Второе условие, которое многим может показаться суровым, - это полное отсутствие сахара или соли в пище. В качестве дополнений к напитку предполагаются следующие продукты (в количестве не более ста граммов):

  1. Понедельник (обычно начинается со всех соответствующих программ): пять маленьких картофелин, вареных или запеченных.
  2. Вторник. Вареное куриное мясо. Желательно - филе.
  3. Среда. Говядина нежирная, а также отварная или приготовленная на пару.
  4. Четверг. Рыба. Процесс приготовления уже угадан.
  5. Пятница. Овощи с фруктами в любом виде, кроме жареных, и за исключением винограда, любимого картофеля и банана.
  6. Суббота. Только кефир.
  7. Воскресенье. Только минеральная вода, негазированная.

По утрам вы можете себе позволить несладкий чай или кофе. Повторить диету без вреда для здоровья можно только через месяц.

Гречка для похудения

Даже если вы решаете, как похудеть, опираясь на «Отзывы о ...», диету «Минус 5 кг» следует рассматривать в первую очередь с точки зрения не причинения собственного вреда. здоровье. И в этом плане гречка практически идеальна. Во-первых, этот круп снабжает организм всеми необходимыми элементами, поэтому выпадение волос или расшатывание зубов вам не грозит. Во-вторых, достаточно сытно - и вам не придется падать в обморок от недоедания.И, в-третьих, не образует некрасивых складок по бокам. Только нужно правильно приготовить кашу. Крупу пропаривают вечером: стакан гречки заливают двумя стаканами крутого кипятка и оставляют до утра. Можно позавтракать, не прибегая к кипячению. А такую ​​кашу можно есть сколько угодно, сопровождая приемы пищи кефиром (вот и все, просто разрешено пить не больше литра в день).

«Фаворит»

Недельная диета для похудения «Минус 5 кг» не зря получила такое название: можно сказать, во вкусовых предпочтениях вы не ограничиваете себя, а просто распределяете потребление определенных продуктов на разные дни.Грубо говоря, для лучшего понимания принципа можно дать условное название каждому дню недели.

  1. Питьевой день. Разрешены любые напитки (кроме газированных и алкогольных), а также любые бульоны с отварами.
  2. «Овощной». Дары садовые всевозможные, кроме картошки. В свежем или переработанном виде - решать вам.
  3. Опять "питьевой" день. Вы уже слышали о его принципах.
  4. «Фрукты». Соблюдайте все овощные правила, но теперь применительно к фруктам.
  5. «Белок». Вы можете приготовить вкусную курицу с индейкой (только филе) или кроликом (здесь не входят лапки, подойдет все остальное). Разрешены йогурты и яйца. Конечно, все готовится диетически - варено, запекается, тушится или тушится. Приятным дополнением станут натуральные йогурты.
  6. Опять "питьевой" день.
  7. Выход на обычный режим питания. Завтрак - из двух крутых яиц, на обед - бульон (можно с ржаными сухариками), на ужин - салат с нежирной заправкой, закуски - фрукты.

Не стоит отказываться от мяса

Варианты диеты «На неделю 5 кг» разные. И если вы активный противник вегетарианства, то и вам найдется подходящий. Главное здесь - подход и соблюдение некоторых правил: на столе обязательно должно быть

  • овощей, и не менее трети килограмма в день;
  • можно пить только чай (зеленый) и негазированную минеральную воду;
  • мясо готовится только на пару или варкой, причем выбирается самый постный кусок, и в день разрешается есть не более четырехсот граммов;
  • салаты заправлены лимонным соком, даже растительное масло исключено из списка;
  • Между приемами пищи необходимо выдерживать равные промежутки времени.

Вместо мяса можно взять рыбу. Допустимо есть одно яйцо в день. Все остальное - крупы, макароны, соусы, сыры, колбасы и т. Д. - запрещено.

Яблоко для похудания

Очень жесткий, но чрезвычайно эффективный способ: ни один другой не даст вам минус 5 кг за 5 дней. Диета подразумевает употребление в пищу только (почти) яблок. В качестве напитка разрешается употреблять только чистую воду и зеленый чай без каких-либо дополнений. Чтобы не «загнуть» желудок от обилия фруктов, их лучше запекать, чередуя свежие и запеченные.Раз в день к яблокам можно добавлять небольшой ломтик черного хлеба и сам кусочек нежирного сыра. Желательно выбирать кислые фрукты, но если у вас чувствительная зубная эмаль или проблемы с кислотностью желудка, подойдут и сладкие фрукты (хотя эффект может быть несколько хуже). Количество съеденных яблок: первый и последний день - по килограмму, второй и предпоследний - полтора, средний - два. Через два дня после окончания диеты можно есть только овощи, как свежие, так и запеченные или тушеные.Так пищеварительный тракт быстро адаптируется к возвращению привычных продуктов.

Отзывы разные

А действительно ли эффективны такие режимы? Питание, и на сколько хватит результата? Если изучить отзывы людей, употреблявших яблочную диету в начале осени, о яблочной диете, можно сделать вывод, что результат превзошел все ожидания. К счастью, яблок в это время много, но стоят они недорого. И если целую неделю есть только эти фрукты разных сортов, в основном кисло-сладкие, и запивать их свежей родниковой водой, то к воскресенью, как утверждают довольные респонденты, пяти килограммов не получилось!

По словам девушки, пятидневная кефирная диета переносится довольно легко.Если начинать курс в середине лета, в сильную жару, то есть практически не хочется. Если употреблять в течение пяти дней до двух литров кисломолочного продукта в день (разбивая порции), можно сбросить не менее пяти килограммов веса. Во всяком случае, об этом свидетельствуют отзывы.

И у любителей гречки, выбравших соответствующую схему питания (гречка пятидневная), есть свое мнение по этому поводу. Согласно отзывам об этой категории худеющих, диета, применяемая при строгом голодании, дает просто потрясающий результат: вес теряется быстро и, что самое главное, не возвращается.

Напоследок посмотрим, что говорят специалисты об этом способе избавления от лишних килограммов.

Диетологи предупреждают: даже самые мягкие методы быстрого похудения не обеспечивают организм всем необходимым для его нормального функционирования. Да практически любая диета эффективна на неделю «Минус 5 кг» - отзывы не врут. Но, по словам врачей, в основном они выводят из организма лишнюю воду, а он быстро его восстанавливает. И вред здоровью хоть и незначительный, но все же наносится. А если регулярно соблюдать быстрые диеты, урон накапливается.Лучше взять за основу более длительный метод похудения, но сохранить то, что дано от природы.

Малярия - Глава 4 - Желтая книга 2020 | Здоровье путешественников

ПРОФИЛАКТИКА

Профилактика малярии состоит из комбинации мер по предотвращению комаров и химиопрофилактики. Меры профилактики должны применяться ко всем видам малярии в районе путешествия и касаться как краткосрочных, так и долгосрочных путешественников. Несмотря на высокую эффективность, рекомендуемые вмешательства не на 100% эффективны.

Профилактика малярии предполагает соблюдение баланса между эффективностью и безопасностью: обеспечение того, чтобы все люди, подверженные риску заражения, использовали рекомендуемые меры профилактики, и предотвращение редких случаев побочных эффектов. Для каждого путешественника следует проводить индивидуальную оценку риска, принимая во внимание не только страну назначения, но и подробный маршрут, включая конкретные города, типы проживания, время года и стиль путешествия. Характеристики путешественников (например, беременность или сопутствующие заболевания) и характеристики малярии в пункте назначения (такие как интенсивность передачи и местная устойчивость паразитов к лекарствам) могут повлиять на оценку риска.В зависимости от уровня риска может оказаться целесообразным не рекомендовать никаких конкретных вмешательств, только меры по предотвращению комаров или меры по предотвращению комаров плюс профилактика.

Риск заражения малярией у путешественников повышается рядом факторов. Путешествие - даже на короткие промежутки времени - в районы с интенсивной передачей малярии может привести к заражению. Передача малярии неравномерно распределяется по стране, поэтому будет важно пересмотреть точный маршрут, чтобы определить, будут ли поездки происходить в высокоэндемичные районы.В странах, где малярия носит сезонный характер, поездки в пик сезона передачи также увеличивают риск. Путешественники, которые едут в сельские районы или останавливаются в жилых помещениях без экранов или кондиционеров, также будут подвергаться более высокому риску. Самый высокий риск малярии связан с иммигрантами в первом и втором поколении, живущими в неэндемичных странах, которые возвращаются в свои страны происхождения, чтобы навестить друзей и родственников (ПВП). Путешественники по ПВП часто считают, что не подвергаются риску, потому что они выросли в малярийной стране и считают себя невосприимчивыми.Однако приобретенный иммунитет быстро утрачивается, и следует считать, что ПВП имеют такой же риск, как и другие неиммунные путешественники (см. Главу 9 «Посещение друзей и родственников: путешествия по ПВП»). Путешественникам также следует напомнить, что даже если человек уже болел малярией, он может снова заразиться ею, и все равно необходимы профилактические меры.

Меры по предотвращению комаров

Из-за того, что комары Anopheles питаются ночью, передача малярии происходит в основном между сумерками и рассветом.Контакт с комарами может быть уменьшен, если оставаться в хорошо защищенных местах, спать под москитными сетками (предпочтительно с сетками, обработанными инсектицидами), использовать эффективный инсектицидный спрей в жилых и спальных зонах в вечерние и ночные часы и носить одежду, закрывающую большую часть тело.

Всем путешественникам следует использовать эффективные репелленты от комаров, например, содержащие ДЭТА (см. Главу 3, Комары, клещи и другие членистоногие). Репелленты следует наносить на открытые участки кожи, когда вероятно присутствие комаров.Если путешественники также используют солнцезащитный крем, сначала следует нанести солнцезащитный крем, а затем - репеллент от насекомых. Помимо репеллента для местного применения, перметринсодержащий продукт можно наносить на надкроватные сетки и одежду для дополнительной защиты от комаров.

Химиопрофилактика

Все рекомендуемые схемы первичной профилактики включают прием лекарств до, во время и после поездки в район, пораженный малярией. Начало приема препарата перед поездкой позволяет противомалярийному агенту попасть в кровь до того, как путешественник подвергнется воздействию малярийных паразитов.Выбирая схему профилактики перед поездкой, путешественник и медицинский работник должны учитывать несколько факторов. К ним относятся наличие устойчивости к противомалярийным препаратам в районе путешествия (см. Главу 2, Информация о вакцине против желтой лихорадки и профилактике малярии, по странам), продолжительность поездки, другие медицинские состояния пациента, аллергический анамнез, принимаемые лекарства (для оценки потенциальных возможностей). лекарственные взаимодействия) и потенциальные побочные эффекты. У долгосрочных путешественников, определяемых как люди, путешествующие на срок ≥6 месяцев, есть дополнительные соображения, перечисленные во вставке 4-05.В таблице 4-09 перечислены некоторые преимущества и ограничения лекарств, используемых для профилактики малярии; дополнительную информацию о выборе схемы профилактики малярии можно найти на сайте www.cdc.gov/malaria/travelers/drugs.html.

Помимо первичной профилактики, в презумптивной противорецидивной терапии (также известной как терминальная профилактика) в конце периода воздействия (или сразу после него) используются лекарства для предотвращения рецидивов или отсроченных клинических проявлений малярии, вызванной гипнозоитами (стадии покоя печени ) п.vivax или P. ovale . Поскольку в большинстве малярийных регионов мира (за исключением Карибского бассейна) существует как минимум 1 вид рецидивирующей малярии, путешественники в эти районы имеют определенный риск заражения либо P. vivax , либо P. ovale , хотя реальный риск для человека путешественник сложно определить. Предполагаемая противорецидивная терапия обычно показана только людям, длительное время подвергавшимся воздействию малярии в эндемичных по малярии районах (например, миссионерам, военнослужащим или добровольцам Корпуса мира).

ПОЛУЧЕНИЕ ЛЕКАРСТВ ЗА РУБЕЖОМ

Лекарства, рекомендованные для профилактики малярии, могут быть доступны в зарубежных странах. Однако комбинации этих лекарств и дополнительных лекарств, которые не рекомендуются, могут обычно назначаться и использоваться в других странах. Путешественникам следует настоятельно отговаривать приобретать профилактические препараты, находясь за границей. Качество этих продуктов неизвестно; они могли быть произведены в результате некачественной производственной практики, могут быть поддельными, содержать загрязняющие вещества, не иметь защитных свойств и быть опасными.Дополнительную информацию по этой теме можно найти в главе 6 «Перспективы: отказ от плохо регулируемых лекарств и медицинских продуктов во время путешествий» и на веб-сайте FDA (www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/BuyingMedicinefromOutsidetheUnitedStates/ .

ЛЕКАРСТВЕННЫЕ СРЕДСТВА, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ
АТОВАКОН-ПРОГУАНИЛ

Атоваквон-прогуанил (Маларон) представляет собой фиксированную комбинацию препаратов атоваквона и прогуанила. Профилактику следует начинать за 1-2 дня до поездки в малярийные районы, и ее следует принимать ежедневно, в одно и то же время каждый день во время пребывания в малярийных зонах и ежедневно в течение 7 дней после выхода из этих зон (рекомендуемые дозы см. В Таблице 4-10). .Атоваквон-прогуанил хорошо переносится, побочные эффекты возникают редко. Наиболее частыми побочными эффектами у людей, принимающих атоваквон-прогуанил для профилактики или лечения, являются боль в животе, тошнота, рвота и головная боль. Атоваквон-прогуанил не рекомендуется для профилактики у детей с массой тела <5 кг (11 фунтов), беременных женщин или пациентов с тяжелой почечной недостаточностью (клиренс креатинина <30 мл / мин). Прогуанил может усиливать действие варфарина, поэтому может потребоваться международный нормализованный мониторинг соотношения или корректировка дозировки варфарина.Однако нет данных о клиническом влиянии одновременного приема атоваквон-прогуанила и варфарина.

ХЛОРОХИН И ГИДРОКСИХЛОРОХИН

Хлорохинфосфат или гидроксихлорохинсульфат (Плаквенил) могут использоваться для профилактики малярии только в тех странах, где отсутствует устойчивость к хлорохину (см. Главу 2, Информация о вакцине против желтой лихорадки и профилактике малярии, по странам). Профилактику следует начинать за 1-2 недели до поездки в малярийные районы.Следует продолжать прием препарата один раз в неделю, в тот же день недели, во время путешествий по малярийным районам и в течение 4 недель после того, как путешественник покинет эти районы (рекомендуемые дозировки см. В Таблице 4-10).

Побочные эффекты, о которых сообщается, включают желудочно-кишечные расстройства, головную боль, головокружение, помутнение зрения, бессонницу и зуд, но, как правило, эти эффекты не требуют отмены препарата. Высокие дозы хлорохина, такие как те, которые используются для лечения ревматоидного артрита, связаны с ретинопатией; этот серьезный побочный эффект представляется крайне маловероятным при использовании хлорохина для рутинной еженедельной профилактики малярии.Сообщалось, что хлорохин и родственные ему соединения обостряют псориаз. Люди, которые испытывают неприятные побочные эффекты после приема хлорохина, могут лучше переносить препарат, принимая его во время еды. В качестве альтернативы может лучше переноситься родственное соединение гидроксихлорохина сульфат.

ДОКСИЦИКЛИН

Профилактику доксициклином следует начинать за 1-2 дня до поездки в малярийные районы. Его следует продолжать один раз в день в одно и то же время каждый день во время путешествий в малярийные районы и ежедневно в течение 4 недель после того, как путешественник покинет такие районы.Недостаточно данных о противомалярийной профилактической эффективности родственных соединений, таких как миноциклин (обычно назначаемый для лечения акне). Людям, длительно принимающим миноциклин и нуждающимся в профилактике малярии, следует прекратить прием миноциклина за 1-2 дня до поездки и вместо этого начать прием доксициклина. Миноциклин можно возобновить после завершения полного курса доксициклина (рекомендуемые дозировки см. В Таблице 4-10).

Доксициклин может вызывать светочувствительность, обычно проявляющуюся в виде сильной реакции на солнечный ожог.Риск такой реакции можно свести к минимуму, избегая длительного прямого пребывания на солнце и используя солнцезащитный крем. Кроме того, использование доксициклина связано с увеличением частоты вагинальных дрожжевых инфекций. Побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта (тошнота или рвота) можно свести к минимуму, если принимать препарат во время еды или специально назначать моногидрат доксициклина или доксициклин-гиклат с энтеросолюбильным покрытием, а не универсальный доксициклин-гиклат, который часто дешевле. Чтобы снизить риск эзофагита, путешественникам следует рекомендовать проглатывать лекарство, запивая достаточным количеством жидкости, и не принимать доксициклин незадолго до сна.Доксициклин противопоказан людям с аллергией на тетрациклины, во время беременности, а также младенцам и детям в возрасте <8 лет. Вакцинацию пероральной тифоидной вакциной Ty21a следует отложить на ≥24 часа после приема дозы доксициклина.

МЕФЛОКИН

Профилактику мефлохином следует начинать за ≥2 недель до поездки в малярийные районы. Его следует продолжать один раз в неделю, в тот же день недели, во время путешествия в малярийные районы и в течение 4 недель после того, как путешественник покинет такие районы (рекомендуемые дозировки см. В Таблице 4-10).

Мефлохин был связан с редкими, но серьезными побочными реакциями (такими как психозы или судороги) в профилактических дозах; эти реакции чаще возникают при применении более высоких доз для лечения. Другие побочные эффекты, которые наблюдались в исследованиях по профилактике, включают желудочно-кишечные расстройства, головную боль, бессонницу, ненормальные сновидения, нарушения зрения, депрессию, тревожное расстройство и головокружение. Иногда сообщалось о других более тяжелых психоневрологических расстройствах, включая сенсорные и моторные невропатии (такие как парестезия, тремор и атаксия), возбуждение или беспокойство, изменения настроения, панические атаки, забывчивость, спутанность сознания, галлюцинации, агрессия, паранойя и энцефалопатия.Иногда сообщалось, что психиатрические симптомы сохраняются еще долгое время после прекращения приема мефлохина.

FDA также включает предупреждение о редких сообщениях о стойком головокружении после приема мефлохина. Мефлохин противопоказан для использования путешественниками с известной гиперчувствительностью к мефлохину или родственным соединениям (таким как хинин или хинидин), а также людям с активной депрессией, недавней депрессией в анамнезе, генерализованным тревожным расстройством, психозом, шизофренией, другими серьезными психическими расстройствами или судороги.Мефлохин следует избегать людям с психическими расстройствами или депрессией в анамнезе.

Обзор имеющихся данных показывает, что мефлохин можно безопасно применять людям, одновременно принимающим β-адреноблокаторы, если у них нет основной аритмии. Однако мефлохин не рекомендуется людям с нарушениями сердечной проводимости. Любой путешественник, получающий рецепт на мефлохин, должен также получить копию руководства FDA по лекарствам, которое можно найти по адресу www.accessdata.fda.gov/drugsatfda_docs/label/2008/019591s023lbl.pdf.

ПРИМАКВИН

Примахин фосфат имеет 2 различных применения для профилактики малярии у людей с нормальным уровнем G6PD (см. Предостерегающее примечание ниже): первичная профилактика в районах, преимущественно пораженных P. vivax, и предполагаемая противорецидивная терапия (терминальная профилактика). При первичной профилактике примахин следует принимать за 1-2 дня до поездки в малярийные районы, ежедневно, в одно и то же время каждый день во время пребывания в малярийной зоне и ежедневно в течение 7 дней после выхода из этой зоны (см. Таблицу 4-10. для рекомендуемых дозировок).

При использовании для предполагаемой противорецидивной терапии примахин вводят в течение 14 дней после того, как путешественник покинул малярийную зону. Когда хлорохин, доксициклин или мефлохин используются для первичной профилактики, примахин обычно принимают в течение последних 2 недель постконтактной профилактики. Когда атоваквон-прогуанил используется для профилактики, примахин можно принимать в течение последних 7 дней приема атоваквона-прогуанила, а затем в течение дополнительных 7 дней. Примахин следует назначать одновременно с препаратами первичной профилактики.Однако, если это невозможно, курс примахина все же следует проводить после завершения первичной профилактической терапии. Первичная профилактика примахином или тафенохином (см. Ниже) устраняет необходимость в предполагаемой противорецидивной терапии.

Наиболее частым нежелательным явлением у людей с нормальным уровнем G6PD является желудочно-кишечное расстройство, если примахин принимается натощак. Эта проблема сводится к минимуму или устраняется, если примахин принимать с пищей.

У людей с дефицитом G6PD примахин может вызывать смертельный гемолиз. Перед использованием примахина дефицит G6PD ДОЛЖЕН быть исключен лабораторными исследованиями.

ТАФЕНОКВИН

Тафенохин (таблетки Аракода 100 мг, таблетки Кринтафеля 150 мг) можно использовать для профилактики малярии у взрослых и в качестве предполагаемой противорецидивной терапии для людей старше 16 лет (рекомендуемые дозы см. В Таблице 4-10).

При использовании для профилактики ударная доза тафенохина принимается ежедневно в течение 3 дней перед отъездом в эндемичные по малярии районы. Поддерживающие дозы принимаются еженедельно в малярийной зоне (начинают через 7 дней после завершения ударной дозы), а последняя доза - через неделю после выхода из зоны.Дозы следует принимать в один и тот же день каждую неделю.

Для предполагаемой противорецидивной терапии после выхода из малярийной области вводится одна доза тафенохина 300 мг. В идеале эта разовая доза должна совпадать с последней дозой противомалярийного средства, используемого для профилактики, но если такой подход невозможен, тафенохин можно принять после завершения первичной профилактики. Как и в случае с примахином, предположительная противорецидивная терапия не требуется, если тафенохин принимается для первичной профилактики.

Как и примахин, тафенохин может вызывать смертельный гемолиз у людей с дефицитом G6PD. Перед использованием тафенохина НЕОБХОДИМО исключить дефицит G6PD с помощью лабораторных исследований. Тафенохин также противопоказан при беременности и в период грудного вскармливания. Редкие психические побочные эффекты наблюдались у людей с психотическим расстройством в анамнезе, принимавших тафенохин в более высоких дозах. Таким образом, тафенохин не следует использовать в качестве профилактики у людей с психотическим расстройством в анамнезе, но его можно назначать в качестве предполагаемой противорецидивной терапии, которая, вероятно, будет связана с очень небольшим риском возникновения психических побочных реакций.Наиболее частыми побочными эффектами при приеме тафенохина являются желудочно-кишечные расстройства, головокружение, головная боль и клинически незначительное снижение гемоглобина. Тафенохин следует принимать с пищей.

ПУТЕШЕСТВИЯ С ОГРАНИЧЕННОЙ ПЕРЕДАЧЕЙ МАЛЯРИИ

Для направлений, где случаи заболевания малярией возникают спорадически и риск заражения для путешественников оценивается как низкий, CDC рекомендует путешественникам использовать только меры по предотвращению комаров и не следует назначать профилактику (см. Главу 2, Информация о вакцине против желтой лихорадки и профилактике малярии, автор: Страна).

ПУТЕШЕСТВИЯ С ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ К ХЛОРОХИНУ МАЛЯРИЕЙ

Районы с чувствительной к хлорохину малярией включают многие страны Латинской Америки, где преобладает малярий, вызванных P. vivax . Чувствительный к хлорохину P. falciparum присутствует в странах Карибского бассейна и Центральной Америки к западу от Панамского канала. Для стран, где присутствует чувствительная к хлорохину малярия, в дополнение к мерам по предотвращению комаров, многие эффективные варианты профилактики включают хлорохин, атоваквон-прогуанил, доксициклин, мефлохин и тафенохин.В странах, где преобладает P. vivax , примахин является дополнительным вариантом.

ПУТЕШЕСТВИЯ В ЗОНА ХЛОРОХИНУСТОЙЧИВОЙ МАЛЯРИИ

Устойчивый к хлорохину P. falciparum встречается во всех частях мира, кроме Карибского бассейна и стран к западу от Панамского канала. Хотя устойчивый к хлорохину P. falciparum преобладает в Африке, он обнаруживается в сочетании с чувствительной к хлорохину малярией P. vivax в Южной Америке и Азии.Устойчивость P. vivax к хлорохину подтверждена только в Папуа-Новой Гвинее и Индонезии. Для стран, где присутствует какая-либо устойчивая к хлорохину малярия, помимо мер по предотвращению комаров, вариантами профилактики являются атоваквон-прогуанил, доксициклин, мефлохин и тафенохин.

ПУТЕШЕСТВИЯ В РАЙОНЫ С МАЛЯРИЕЙ, УСТОЙЧИВОЙ К МЕФЛОКИНАМ

Мефлохин-устойчивый P. falciparum подтвержден в Юго-Восточной Азии на границе Таиланда с Бирмой (Мьянма) и Камбоджи, в западных провинциях Камбоджи, в восточных штатах Бирмы на границе между Бирмой и Китаем, а также границы Лаоса и Бирмы, прилегающие части тайско-камбоджийской границы и на юге Вьетнама.Для регионов, где присутствует резистентная к мефлохину малярия, помимо мер по предотвращению комаров, вариантами профилактики являются атоваквон-прогуанил, доксициклин и тафенохин.

ПРОФИЛАКТИКА ДЛЯ МЛАДЕНЦЕВ, ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Всем детям, путешествующим в районы, эндемичные по малярии, следует применять рекомендованные меры профилактики, которые часто включают прием противомалярийных препаратов. В Соединенных Штатах противомалярийные препараты доступны только в пероральных формах и могут иметь горький вкус.Педиатрические дозы следует тщательно рассчитывать в соответствии с массой тела, но никогда не должны превышать дозу для взрослых. Фармацевты могут измельчать таблетки и готовить желатиновые капсулы для каждой отмеренной дозы. Если ребенок не может проглотить капсулы или таблетки, родители должны приготовить ребенку дозу лекарства, взломав желатиновую капсулу или раздавив таблетку и смешав лекарство с небольшим количеством чего-нибудь сладкого, например, яблочного пюре, шоколадного сиропа или желе, чтобы обеспечить доставку ребенку всей дозы.Введение дозы на полный желудок может свести к минимуму расстройство желудка и рвоту.

Хлорохин и мефлохин - варианты для младенцев и детей любого возраста и веса, в зависимости от лекарственной устойчивости в месте их назначения. Примахин может быть использован для детей, у которых нет дефицита G6PD, которые путешествуют в районы, где в основном обитает P. vivax . Доксициклин можно применять детям в возрасте ≥8 лет. Атоваквон-прогуанил может использоваться в качестве профилактики для младенцев и детей с массой тела ≥5 кг (11 фунтов).Профилактическое дозирование для детей с массой тела <11 кг (24 фунта) не соответствует назначению в США. Педиатрические режимы дозирования включены в Таблицу 4-10.

ПРОФИЛАКТИКА ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И кормления грудью

Малярийная инфекция у беременных женщин может быть более тяжелой, чем у небеременных. Малярия увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, включая недоношенность, самопроизвольный аборт и мертворождение. По этим причинам, а также из-за того, что ни один из режимов профилактики не является полностью эффективным, беременным женщинам или женщинам, которые могут забеременеть, следует рекомендовать по возможности избегать поездок в районы, где передается малярия (см. Главу 7, Беременные путешественники).Если нельзя отложить поездку в район, пораженный малярией, необходимо использовать эффективный режим профилактики (наряду с мерами по предотвращению комаров).

Беременные женщины, путешествующие в районы, где не зарегистрировано хлорохин-резистентный P. falciparum , могут принимать хлорохин-профилактические препараты. Не обнаружено, что хлорохин оказывает вредное воздействие на плод при использовании в рекомендуемых дозах для профилактики малярии; Таким образом, беременность не является противопоказанием для профилактики малярии хлорохином или гидроксихлорохином.

Для поездок в районы, где присутствует устойчивость к хлорохину, мефлохин является единственным лекарством, рекомендованным для профилактики малярии во время беременности. Исследования использования мефлохина во время беременности не выявили каких-либо признаков неблагоприятного воздействия на плод.

Эксперты оценивают безопасность использования атоваквона-прогуанила во время беременности. Прогуанил на протяжении десятилетий применялся беременными женщинами; Однако до тех пор, пока эти данные не будут полностью оценены, атоваквон-прогуанил не рекомендуется использовать во время беременности.Доксициклин противопоказан для профилактики малярии во время беременности из-за риска побочных эффектов тетрациклина, родственного препарата, на плод. Эти побочные эффекты включают обесцвечивание и дисплазию зубов и подавление роста костей. Примахин и тафенохин не следует применять во время беременности, поскольку препарат может передаваться трансплацентарно плоду с дефицитом G6PD и вызывать внутриутробную гемолитическую анемию.

Женщины, планирующие беременность, могут использовать те же лекарства, что и во время беременности.CDC не дает рекомендаций по отсрочке беременности после использования лекарств для профилактики малярии. Однако, если женщины или их медицинские работники хотят уменьшить количество противомалярийных препаратов в организме до зачатия, в Таблице 4-11 представлена ​​информация о периодах полураспада рекомендованных лекарств для профилактики малярии. После 2, 4 и 6 периодов полураспада в организме остается примерно 25%, 6% и 2% препарата соответственно.

Очень небольшое количество противомалярийных препаратов выделяется с грудным молоком кормящих женщин.Поскольку количество противомалярийных препаратов, переносимых с грудным молоком, недостаточно для обеспечения адекватной защиты от малярии, младенцы, нуждающиеся в профилактике, должны получать рекомендованные дозы противомалярийных препаратов, перечисленные в таблице 4-10. Поскольку хлорохин и мефлохин можно безопасно назначать младенцам, для младенцев также безопасно подвергаться воздействию небольших количеств, выделяемых с грудным молоком. Данные о применении доксициклина кормящим женщинам очень ограничены; большинство экспертов, однако, считают теоретическую возможность неблагоприятных событий для младенца маловероятной.

Хотя информация о количестве примахина, попадающего в грудное молоко человека, отсутствует, и мать, и младенец должны быть проверены на дефицит G6PD, прежде чем примахин будет назначен женщине, кормящей грудью. Поскольку данных о безопасности профилактики атоваквон-прогуанил у младенцев с массой тела <5 кг (11 фунтов) пока нет, CDC не рекомендует этот препарат для профилактики малярии у женщин, кормящих грудью младенцев с массой тела <5 кг. Однако его можно использовать для лечения кормящих грудью женщин любого веса, когда потенциальная польза превышает потенциальный риск для младенца (например, для лечения кормящей женщины, которая приобрела P.falciparum в зоне распространения штаммов с множественной лекарственной устойчивостью, которые не переносят другие варианты лечения). Нет данных о безопасности тафенохина у младенцев, поэтому тафенохин не рекомендуется кормящим женщинам.

ВЫБОР ПРЕПАРАТА ДЛЯ ПРЕДОТВРАЩЕНИЯ МАЛЯРИИ

Рекомендации по лекарственным средствам для профилактики малярии различаются в зависимости от страны путешествия, и их можно найти в главе 2 «Информация о вакцине против желтой лихорадки и профилактике малярии» по странам. Рекомендуемые препараты для каждой страны перечислены в алфавитном порядке и имеют сопоставимую эффективность в этой стране.Никакие противомалярийные препараты не обладают стопроцентной защитой; поэтому профилактика должна сочетаться с защитой от комаров и средствами индивидуальной защиты (такими как средство от насекомых, длинные рукава, длинные штаны, сон в условиях, защищенных от комаров, или использование обработанной инсектицидами сетки для постельного белья). Если для области рекомендовано несколько разных препаратов, таблица 4-09 может помочь в процессе принятия решения.

ИЗМЕНЕНИЕ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ В РЕЗУЛЬТАТЕ ПОБОЧНЫХ ДЕЙСТВИЙ ВО ВРЕМЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Лекарства, рекомендованные для профилактики малярии, имеют разные механизмы действия, которые влияют на паразитов на разных этапах жизненного цикла.Таким образом, если лекарство необходимо изменить из-за побочных эффектов до завершения полного курса, есть некоторые особые соображения (см. Таблицу 4-12).

Экспресс-диета на 3 дня (-5 кг). Описание, меню, противопоказания, отзывы и результаты

Обычно люди со временем набирают вес. Но рано или поздно наступает момент, когда нужно в кратчайшие сроки избавиться от этих очень ненавистных килограммов. Тогда на помощь придет довольно популярный метод похудения, известный как экспресс-диета на 3 дня.5 кг за этот период бесследно исчезнут. Этот метод идеален, если вам нужно срочно привести тело в порядок, но он не подходит для активного похудения.


Следует учитывать, что вес с помощью этого метода уходит не за счет сжигания жира, а за счет вывода жидкости и очищения организма. Экспресс-диета «Минус 5 кг за 3 дня» мало полезна, да и эффект от нее непродолжительный. Перед его применением нужно посоветоваться со специалистом.

Общие принципы методики

  1. Необходимо на период диеты полностью исключить такие продукты, как алкоголь, сахар и соль.Также запрещены жирная, копченая, жареная и острая пища.
  2. Особых физических нагрузок не требуется, так как особого эффекта за столь короткое время они не дадут.
  3. Экспресс-диета «3 дня минус 5 кг» подразумевает употребление таких продуктов, как отварное нежирное мясо, нежирная рыба, сырые и тушеные овощи, молочные продукты, крупы.
  4. Не использовать слабительные и мочегонные средства в этот период.
  5. Питьевая жидкость в виде обычной чистой воды по следующей схеме: в первый день минимальное количество напитка должно составлять 3 литра, во второй - 2-2.5 литров, в третьем - 1-1,5 литра. При правильном употреблении воды можно увеличить потребление калорий на 25-35%.
  6. Любая диета, где суточная калорийность не превышает отметку в 1000, может быть взята за основу такого метода, как экспресс-диета «5 килограммов за 3 дня». Следует четко понимать, что такие методы будут сжигать максимум 300 граммов жировой ткани за этот период, уменьшение массы будет происходить за счет вывода воды и содержимого кишечника.
  7. Возвращение к обычному питанию должно происходить постепенно.




Различные варианты диеты

А теперь давайте разберемся, какие диеты могут быть актуальными, разберем меню и возможные нюансы. Выберите тот, который больше подходит вам и вашему телу. При неукоснительном соблюдении всех рекомендаций результат будет очевиден.

Экспресс-диета для невесты (минус 5 кг за 3 дня)

Первый день:

  • Завтрак: гречневая каша без добавления масла, молока, соли и сахара (100 грамм).
  • Обед: половина грейпфрута.
  • Обед: 130-граммовый кусок тушеной курицы, столько же сырых или тушеных овощей.
  • Полдник: 120 грамм йогурта без добавок.
  • Ужин: 100-граммовый кусок рыбы, тушеные овощи.
  • За четыре часа до сна: стакан кефира (не более 5% жирности).

Второй день:

  • Завтрак: повторить первый день.
  • Второй завтрак: одно не слишком большое яблоко.
  • Обед: овощной салат, заправленный лимонным соком и отварной грудкой (100-130 грамм).
  • Полдник: 160 мл кефира или питьевого йогурта (только натуральный и без добавок).
  • Ужин: нежирная отварная рыба и запеченный сладкий перец, общий вес блюда не должен превышать 200 грамм.
  • Перед сном: чашка кефира.

День третий:

  • Завтрак: гречка, приготовленная так же, как и в первые два дня.
  • Второй завтрак: выберите одно яблоко или киви.
  • Обед: рыба и овощи на пару (250 грамм).
  • Полдник: 80 грамм творога.
  • Ужин: тушеная курица с брокколи (200 грамм).
  • За 3-4 часа до сна: стакан кефира.




Банановое счастье, или как похудеть, поедая только бананы

Для такого метода, как банановая экспресс-диета на 3 дня (минус 5 кг), меню довольно скудное. В течение трех дней нужно съедать четыре средних банана в день и выпивать не более трех стаканов молока жирностью не более 2.5%. Молоко можно заменить кефиром. Весь объем продуктов можно разделить на несколько (3-4) приемов пищи, съесть следует через такой же промежуток времени.

Диета для любителей яблок

Первый день:

  • Утром съешьте два яйца, 120 граммов отварного нежирного мяса, 150 граммов сырых овощей.
  • В течение дня можно съесть 200 г тушеных овощей без добавления масла и соли.
  • Помимо основного приема пищи на весь день каждые два с половиной часа нужно съедать одно яблоко.

Второй день:

  • Употребление яблок в том же режиме и в том же количестве, что и в первый день.
  • На обед можно приготовить овощной салат с зеленью и лимонным соком.

День третий:

  • На завтрак разрешено употребление любых фруктов, кроме винограда и бананов, до 300 граммов.
  • Обед включает 100-граммовый кусок курицы и салат из свежих овощей.
  • Яблоки нужно есть так же, как и первые два дня.


Голодовка, или жесткий метод избавления от лишних килограммов

А об этой так называемой диете на 3 дня (минус 5 кг) отзывы очень неоднозначные. Многие просто не справляются с голоданием, ухудшается общее состояние, на вторые сутки начинаются головные боли. Для того, чтобы опробовать эту экспресс-методику, необходимо иметь отменное здоровье, поэтому перед применением следует проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Первый день (подготовительный):

  • Утро: фруктовый натуральный сок.
  • Обед: 200 г сырых овощей или фруктов.
  • Ужин: натуральный сок (овощной или фруктовый).

День второй - полное голодание, можно пить только воду.

День третий (выход):

  • Утро: полстакана натурального овощного сока.
  • Обед: салат из моркови.
  • Ужин: несладкий чай.


Черничная диета: просто и со вкусом

Черника обладает уникальным свойством - ее употребление способствует сжиганию жировых клеток.На основании этих результатов была разработана новая 3-дневная экспресс-диета. 5 кг - именно от этого веса можно избавиться, придерживаясь указанной диеты три дня:

  • Завтрак: 200 грамм творога (5% жирности), 100 грамм свежей черники. Ягоды и творог можно употреблять отдельно или в смешанном виде.
  • Второй завтрак: чашка кефира, 100 грамм черники. При желании из этих продуктов можно приготовить смузи, взбив их в блендере.
  • Обед: как первый завтрак.
  • Ужин: повторяющийся обед.

Экспресс-диета на 3 дня (5 кг как никогда не было)

Прием пищи нужно разделить на четыре части, кушать нужно каждые два с половиной-три часа. Вы можете установить свое время, главное, чтобы последний прием пищи происходил минимум за 2-3 часа до сна.

  • Первый прием пищи: одно яйцо всмятку или яичница, приготовленные с несколькими каплями растительного масла.
  • Второй: стакан несладкого чая и 150 г творога.
  • Третье: 110 граммов творога и чая.
  • Четвертый: минеральная вода (один стакан) с лимонным соком.


Быстрый сброс

Первый день:

  • Сразу после пробуждения: пара стаканов воды.
  • Завтрак: 200 мл теплого молока с ложкой меда.
  • Обед: 200 г рыбы или курицы, салат из зелени и овощей, грейпфрут.
  • Полдник: стакан питьевого йогурта без добавок.
  • Ужин: свежезаваренный овощной бульон - стакан.
  • Поздний ужин: 170 мл кефира.

День второй:

  • Утром натощак - пара стаканов чистой воды.
  • Завтрак: натуральный сок грейпфрута.
  • Обед: стакан овощного бульона, 80 грамм творога.
  • Ужин: овощи и индейка (можно заменить курицей), приготовленные на пару, в количестве 200 грамм.

День третий:

  • Сразу после пробуждения: два стакана воды.
  • Обед: 120 г классического обезжиренного йогурта.
  • Ужин: куриное филе и свежие овощи - 300 грамм.

Томатная диета

Меню одинаковое на три дня:

  • Завтрак: один помидор среднего размера и два куриных белка.
  • Второй завтрак: томатный сок - 150 мл.
  • Обед: кусок (150 грамм) курицы, салат из двух помидоров и зелени, заправленный кефиром.
  • Полдник: 50 г сыра, один помидор.
  • Ужин: салат из зелени, перца, помидоров и нежирного творога.

Картофельная диета: непростая

Первый день:

  • Завтрак: запеченный картофель в мундире без соли и масла.
  • Ранний обед: стакан кефира.
  • Поздний обед: стакан кефира.
  • Обед: картофель, запеченный или отварной в кожуре.

На второй и третий день меню аналогично первому.

Если чувство голода становится невыносимым, вечером вполне можно позволить себе стакан кефира.



Предупреждения

Если вы выполнили одну из предложенных диет и ваше здоровье резко ухудшилось, у вас постоянные головные боли, боли в теле спазматического характера, вам следует срочно прекратить эксперименты. Если состояние не улучшилось, необходимо обратиться к врачу.

Экспресс-диета на 3 дня (накинуть на нее 5 кг вполне реально) - довольно тяжелое испытание для организма, игнорирование рекомендаций может привести к довольно серьезным проблемам со здоровьем.Прежде чем решиться на приведение своего тела в порядок одним из предложенных способов, внимательно подумайте, стоит ли худеть с возможными последствиями или о похудении лучше подумать заранее, как минимум за месяц до запланированной даты.

Будь здоров!

десять способов сэкономить 2000 килоджоулей и сбросить одежду размером

Хотите отказаться от размера платья или брюк? Тогда потеря пяти килограммов, или примерно 5% веса вашего тела, поможет этой молнии начать легко закрываться.

Если вам нужна другая причина, сохранение небольшого веса в долгосрочной перспективе может вдвое снизить риск развития диабета 2 типа.

Проблема в избавлении от лишних килограммов заключается в том, как свести к минимуму чувство лишения и страдания. Один из подходов - заменить некоторые из ваших обычных продуктов питания и напитков на менее килоджоульские, но столь же вкусные альтернативы.

Убрать 2000 килоджоулей в день (около 500 калорий) из ваших нынешних привычек питания достаточно, чтобы вызвать постепенную потерю веса.

Стремитесь к снижению веса на 0,25–0,5 кг в неделю. Крис / Flickr, CC BY-NC-SA

Насколько сильно изменится ваш вес, зависит от того, набираете ли вы в данный момент вес или сохраняете его, но оно должно составлять от 0,25 до 0,5 кг в неделю или от трех до шести килограммов в течение трех месяцев.

Внесение изменений, с которыми вы можете жить в долгосрочной перспективе, означает, что вы не заметите больших изменений в своем распорядке дня, но, прежде чем вы это заметите, ваша одежда начнет ослабевать.

1. Знайте свои номера

Знание того, сколько килоджоулей необходимо вашему организму каждый день, важно для контроля веса. В среднем взрослого человека () необходимо около 8700 килоджоулей (кДж).

Уточните, сколько килоджоулей вам подходит, на этом сайте. Теперь вычтите из этого числа 2000 кДж. Затем попробуйте приложение, такое как Easy Diet Diary или бумажный дневник, чтобы отслеживать ежедневное потребление килоджоулей в течение как минимум четырех дней, чтобы увидеть, как ваше обычное потребление сравнивается с вашим идеальным потреблением .

Люди, которые хорошо отслеживают свои килоджоули, теряют больше веса и с большей вероятностью сохранят его в долгосрочной перспективе.

Картофель на пару - хорошая альтернатива картофелю фри в килоджоулях. Бег Чиота / Flickr, CC BY-NC

2. Забудьте о предложениях с едой

Используйте счетчик килоджоулей, чтобы узнать количество килоджоулей продуктов, которые вы едите, и определить, какие продукты с высоким содержанием килоджоулей вы можете поменять местами.

Например, большая порция картофеля фри содержит более 2000 кДж.Избавьтесь от картофеля фри и вместо этого научитесь любить приготовленный на пару картофель.

3. Снизьте скорость с меньшими порциями

Иногда регулировка размера - это все, что вам нужно, чтобы сэкономить килоджоули.

Подача больших порций приводит к тому, что люди едят больше и едят быстрее. Недавнее исследование показало, что взрослые ели на 2100 кДж меньше, когда им подавали меньшую порцию чили-кон-карне с рисом. При подаче 300-граммовой порции они потребляли 1700 кДж; когда им подали 700-граммовую порцию, они съели 3800 кДж.

Так что готовьте небольшие порции и ешьте медленно. Переход на обеденные тарелки меньшего размера означает, что вы не заметите уменьшения размера порции.

4. Увеличить размер овощей

Употребление больших порций салатных овощей с низким содержанием килоджоулей помогает вытеснить высококалорийную пищу. Это означает, что вы можете питаться сытно, не прибавляя в весе.

Целая пицца мясных любителей содержит около 5600 кДж. Capsun Poe / Flickr, CC BY-NC-ND

Вместо того, чтобы съесть целую пиццу для любителей мяса на гриле с ценой более 5600 кДж, сократив ее до двух или трех ломтиков, это сэкономит более 3000 кДж.Добавьте листовой зеленый салат всего за 30 кДж. Используйте большие миски для салата; это означает, что вы будете есть их больше, и это поможет вам получить больше фитонутриентов.

5. Закуски мудрые

Банановый хлеб может показаться здоровым, но он может содержать до 2 500 кДж. Вместо этого возьмите настоящий банан, примерно 400 кДж, в свой ланч-бокс. Это очень простой способ сэкономить 2000 кДж.

6. Пообедайте дома

Обзор стратегий по предотвращению увеличения веса показал, что люди, которые едят меньше блюд, приготовленных вне дома, набирают меньше веса.Питание вне дома два или более раз в неделю связано с большей годовой прибавкой в ​​весе.

Это неудивительно, если учесть, что у Kentucky Burger Boxed Meal более 4700 кДж по сравнению с домашним сэндвичем с курицей и салатом, с яблоком и газированной водой около 2000 кДж.

7. Сначала перейдите на здоровую пищу "шведский стол"

В следующий раз, когда вы столкнетесь со шведским столом с неограниченным выбором блюд, сначала попробуйте фрукты и овощи.

Пройдите мимо бекона и яиц к фруктам и мюсли.Nomadic Lass / Flickr, CC BY-NC-SA

В исследовании людей, которые сервировали себе завтрак «шведский стол» из семи блюд, исследователи обнаружили, что большинство людей выбирают первые продукты, которые они видят первыми, и берут их больше, чем те, которые находятся в конце шведского стола. Когда исследователи подавали продукты с высоким содержанием килоджоулей - сырные яйца, картофель, бекон и булочки с корицей - во-первых, обедающие также потребляли на 30% больше еды.

Если учесть, что яйца Бенедикт с беконом имеют более 3800 кДж по сравнению с фантастическим фруктовым салатом с йогуртом около 1800 кДж, выбор в первую очередь здоровых продуктов - простой способ сэкономить 2000 кДж

8.Спрячьте печенье

Вам сложно выпить чашку чая, не глядя на бочку с печеньем? Первый трюк - держать печенье вне досягаемости; вне поля зрения - это не в уме.

Спасти себя, остановившись на одном. Даниэла Владимирова / Flickr, CC BY

Покупайте только маленькими пачками и реже. Если вы действительно хотите один, положите его на тарелку, сразу же отложите остальные и медленно наслаждайтесь. Исследователи обнаружили, что люди едят меньше печенья с шоколадной крошкой, когда их просят подавать себе на стол с маленькой, а не с большой тарелки печенья.

Одно печенье с шоколадной крошкой Farmbake имеет 250 кДж. Так что спасите себя, остановившись на одном, поскольку весь пакет содержит более 7000 кДж.

9. Откажитесь от сахаросодержащих напитков

Обзор 32 исследований, проведенных с участием детей и взрослых, показал, что масса тела увеличивалась в течение года, так как потребление подслащенных напитков было выше. В ходе вмешательств у детей, когда подслащенные напитки были заменены напитками с нулевым кДж, прибавка в весе была ниже.

Если вам нравится газированная вода, выберите газированную воду.Джейми Королук / Flickr, CC BY-NC-SA

Употребление одного-двух сахаросодержащих напитков в день на 26% увеличивает риск развития диабета 2 типа по сравнению с употреблением менее одного напитка в месяц.

Если учесть, что бутылка колы объемом 1,25 литра содержит более 2000 кДж и 30 чайных ложек сахара, переход на напитки с нулевым кДж (диетические версии или газированная вода) - это простой способ насладиться газировкой, но избавиться от лишних килоджоулей.

10. Отведайте небольшой шоколад

Блок шоколада весом 135 грамм содержит более 3000 кДж.Если вы не можете остановиться, когда шоколад открыт, купите один Фреддо примерно по 330 кДж; смакуйте его и сэкономьте более 2000 кДж.

Хорошая новость в том, что немного шоколада может быть полезно для вашего сердца.

Большой стимул к правильному выбору продуктов питания - это время, которое вы можете сэкономить в тренажерном зале. Чтобы сжечь 2000 килоджоулей от упражнений, нужно приложить немало усилий. Точная продолжительность тренировок зависит от вашего возраста, веса и вида активности, но в среднем это соответствует двум часам уборки пылесосом, 1.5 часов стрижки газона, 50 минут бега трусцой или 40 минут энергичной езды на велосипеде. Проверьте, сколько килоджоулей вы сжигаете, выполняя различные действия.

Постоянное потребление килоджоулей поможет вам навсегда отказаться от этого размера платья или брюк.

Калькулятор дробей


Калькулятор выполняет базовые и расширенные операции с дробями, выражениями с дробями, объединенными с целыми числами, десятичными знаками и смешанными числами. Он также показывает подробную пошаговую информацию о процедуре расчета дроби.Решайте задачи с двумя, тремя или более дробями и числами в одном выражении.

Правила для выражений с дробями:
Дроби - используйте косую черту «/» между числителем и знаменателем, т. Е. Для пятисотых введите 5/100 . Если вы используете смешанные числа, не забудьте оставить один пробел между целой и дробной частью.
Косая черта разделяет числитель (число над дробной чертой) и знаменатель (число ниже).

Смешанные числа (смешанные дроби или смешанные числа) записываются как ненулевое целое число, разделенное одним пробелом и дробью i.э., 1 2/3 (с таким же знаком). Пример отрицательной смешанной дроби: -5 1/2 .
Поскольку косая черта является одновременно знаком для дробной линии и деления, мы рекомендуем использовать двоеточие (:) в качестве оператора деления дробей, т. Е. 1/2: 3 .

Десятичные числа (десятичные числа) вводятся с десятичной точкой . , и они автоматически конвертируются в дроби, то есть 1,45 .

Двоеточие : и косая черта / являются символом деления.1/2
• сложение дробей и смешанных чисел: 8/5 + 6 2/7
• деление целого и дробного числа: 5 ÷ 1/2
• комплексные дроби: 5/8: 2 2/3
• десятичное дробное: 0,625
• Дробь в десятичную: 1/4
• Дробь в проценты: 1/8%
• сравнение дробей: 1/4 2/3
• умножение дроби на целое число: 6 * 3/4 ​​
• квадратный корень дроби: sqrt (1/16)
• уменьшение или упрощение дроби (упрощение) - деление числителя и знаменателя дроби на одно и то же ненулевое число - эквивалентная дробь: 4/22
• выражение в скобках: 1 / 3 * (1/2 - 3 3/8)
• сложная дробь: 3/4 от 5/7
• кратная дробь: 2/3 от 3/5
• разделите, чтобы найти частное: 3/5 ÷ 2 / 3

Калькулятор следует известным правилам порядка операций .Наиболее распространенные мнемоники для запоминания этого порядка операций:
PEMDAS - круглые скобки, экспоненты, умножение, деление, сложение, вычитание.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2021 © Все права защищены.