Яблочный разгрузочный день отзывы: Яблочная диета – «разгрузка на яблоках»

Разгрузочный день на яблоках | WOMAN

Диетологи советуют проводить своего рода мини детокс диету, например — посредством разгрузочного дня на яблоках, как минимум раз в неделю. Знающие смысл в способах похудения не понаслышке знают о пользе и эффекте этого вида очищения организма. Причем разновидностей таких дней существует достаточно много.

Яблоки являются удивительно полезными и к тому же одними из самых доступных продуктов. Существует множество вариантов диеты на яблоках! В составе яблок целый кладезь полезных веществ и витаминов. В частности, в яблоках присутствуют витамины группы В, Е, РР, Е, а также такие минеральные вещества как калий, железо, марганец, каротин, пектины, кальций и другие. К тому же, в яблоках любого сорта содержатся необходимые организму антиоксиданты, которые, мало того, что противостоят старению клеток, так еще и защищают легкие от вредной экологии и табачного дыма. Яблоки способствуют укреплению иммунитета, а полифенолы и флавоноиды борются с опухолями. Яблоки способствуют нормализации работы кишечника и восстанавливают в нем микрофлору.

Меню разгрузочного детокс-дня на яблоках

Классический разгрузочный день на яблоках включает в себя лишь два ингредиента — яблоки и минеральная вода без газа. Яблоки лучше всего выбирать не сладкие.

В день следует съедать 2 кг яблок и разделить их потребление на 6 равных частей, которые нужно есть через равные временные промежутки. Также в сутки нужно потреблять не менее 2 л минеральной воды без газа, ее можно заменить зелеными чаем, но без сахара и если у вас не пониженное давление, так как зеленый чай при нем противопоказан. После каждого приема пищи, состоящего из яблок, нужно выпивать по 1 стакану воды или зеленого чая.

Также разгрузочный день на яблоках можно проводить, употребляя печеные фрукты. Сделать печеные яблоки довольно просто. Разрезаете каждый фрукт на две половинки, удаляя при этом семена, добавляете по несколько капель натурального меда и посыпаете корицей. Получается полноценное, вкусное и слегка сладкое блюдо, которым можно разнообразить разгрузочный день на яблоках. Решив проводить разгрузочный день на печеных яблоках, употреблять их следует каждые два часа.

Если просидеть день на одних яблоках для вас кажется слишком сложным мероприятием, попробуйте провести разгрузочный день на яблоках и обезжиренном твороге. Такой разгрузочный день считается одним из самых мягких и рекомендуется даже беременным женщинам. Вам понадобится килограмм яблок и 600 г творога на весь день. Что касается напитков, то они практически не ограничены, не рекомендуются лишь те, в которых содержится кофеин. Очень распространенным также считается разгрузочный день на яблоках и кефире. Запаситесь 1 кг яблок и кефиром средней жирности, 2,5% вполне хватит.

Разгрузочный день на яблоках считается не только самым эффективным способом детокса и похудения, но и отличной профилактикой гипертонии, атеросклероза и восстановления обмена веществ. Попробуйте, чтобы проверить эту теорию!

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Бердников объяснил, за что Темникову заблюрили в фильме о «Фабрике звезд»: «Ей аукнулось»

Эти 10 слов многие пишут с ошибками. А вы сможете не допустить их?

Расставшись с богатым бойфрендом, самая красивая ученица Винер много путешествует по миру

Пять женских имен, обладательницы которых всегда выходят замуж по расчету

Певица Наталия Власова находится в коме

Яблочный разгрузочный день – диета

0.9k –

Содержание:

• Полезные свойства яблок
• Классический вариант
• Яблочно-кефирный разгрузочный день
• Яблочно-медовый разгрузочный день
• Разгрузочный день на яблочном соке
• Противопоказания
• Отзывы специалистов

Полезные свойства яблок

Яблоки имеют невысокую энергетическую ценность: в среднем она составляет 47.5 ккал/100 г продукта. В полезной мякоти содержатся белки, углеводы, пищевые волокна, крахмал, ненасыщенные жирные кислоты.

Яблоки включают в свой состав органические кислоты, микро- и макроэлементы (йод, цинк, железо, фтор, кальций, калий, фосфор и пр. ). Плоды богаты витаминами (А, группы В, С, Е, Н, К).

Яблоки обладают бактерицидными и противовоспалительными свойствами. Их рекомендуют кушать при нарушении обмена веществ и заболеваниях ЖКТ. Яблочное меню обеспечивает мочегонное, желчегонное, легкое слабительное воздействие.

Считается, что яблоки предотвращают образование жиров. Яблочный рацион позволяет снизить уровень вредного холестерина в крови и служит профилактикой атеросклероза. Сочные плоды, благодаря своему составу, выводят из организма свободные радикалы, предотвращают преждевременное старине и тормозят развитие онкологии.

После разгрузочного дня на яблоках улучшается состояние кожи, уходят проблемы с опорожнением кишечника, сжигается некоторое количество жировой ткани.

Существует целый ряд вариантов яблочной разгрузки.

Классический вариант

Классикой разгрузочных дней является употребление на протяжении дня одних лишь яблок (часть плодов можно запечь в духовке).

Суточная норма яблок – 1.5-2 кг. Для разгрузки подходят любые сорта, но лучше выбирать не очень сладкие плоды. Пить рекомендуется негазированную воду или несладкие чаи. Кушать стоит дробно (5-6 раз в день) – это позволит избежать голодных позывов.

Яблочно-кефирный разгрузочный день

Яблочно-кефирный разгрузочный день рекомендован даже беременным женщинам, испытывающим токсикоз. На протяжении дня полагается съесть 1.5 кг свежих яблок, а также выпить 1 л нежирного кефира и 1-1.5 л негазированной воды. Как и в предыдущем случае кушать нужно дробно, соблюдая между трапезами небольшой перерыв. Яблоки и кефир можно совмещать в коктейле или употреблять, чередуя между собой.

Яблочно-медовый разгрузочный день

Данный вариант разгрузки обогащается натуральным медом (полагается съедать по 1 ч.л. меда утром, в обед и вечером). Норма потребления яблок ограничивается 1-1.5 кг (лучше использовать кислые плоды).

Воду пить можно по мере желания (на протяжении дня рекомендуется выпить 2-2.5 л жидкости).

Разгрузочный день на яблочном соке

Этот вариант разгрузки считается лечебным – он помогает очистить печень и желчный пузырь.

Утром (после пробуждения) нужно выпить 250 мл яблочного сока, через 2 часа полагается вновь употребить сок, увеличив норму до 500 мл. Далее с интервалом в 2 часа следует пить по 250 мл сока. Последний стакан сока нужно употребить до 20.00.

Начиная с 16.00 после порции сока нужно съедать по чайной ложке растительного масла. Перед сном рекомендуется принять теплую ванну – она стимулирует отхождение желчи. В перерывах между употреблением сока можно кушать яблоки или другие фрукты (овощи) в сыром виде.

Противопоказания

Свежие яблоки в больших количествах противопоказаны при язве желудка, дискинезии желчевыводящих путей, гастритах с повышенной кислотностью (печеные плоды при данных проблемах использовать можно).

В любом случае приступать к разгрузке стоит после консультации с врачом.

Отзывы специалистов

Яблочный разгрузочный день – полезный и вполне доступный вариант очищения организма. Осуществляйте разгрузку раз в неделю, посвящая ей один день.



Интервальное голодание в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Попрощайтесь с причудливыми диетами и начните периодическое голодание с Fastic. МЫ — САМОЕ БОЛЬШОЕ В МИРЕ СООБЩЕСТВО ГОЛОДАЮЩИХ, насчитывающее более 25 миллионов пользователей, так что вы найдете мотивацию и поддержку, которые ищете. Выглядите хорошо, чувствуйте себя прекрасно и развивайте здоровые привычки с приложением Fastic, поддерживаемым экспертами.

ТАК, КАК ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ РАБОТАЕТ?

Доказано, что интервальное голодание приводит к УСТОЙЧИВОМУ снижению веса. Это означает, что вы восстановите связь со своим телом для получения долгосрочных результатов. ВО ВРЕМЯ ГОЛОДАНИЯ ваше тело входит в кетоз, процесс «СЖИГАНИЯ ЖИРА». В это время у вас будет больше энергии, чтобы заниматься любимым делом и одновременно избавляться от упрямого жира!

ПОЛЕЗНО ЛИ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

Да. Метод голодания, удостоенный Нобелевской премии, является безопасным и естественным. Исследования показывают, что небольшой перерыв в постоянном пищеварении дает жизненно важным органам возможность отдохнуть и даже способствует РЕГЕНЕРАЦИИ КЛЕТОК!

ПОДХОДИТ ЛИ МНЕ ПРИЛОЖЕНИЕ FASTIC?

Приложение отлично подходит как для новичков, так и для ветеранов голодания. Вам не нужно будет менять свой рацион или ограничивать какие-либо группы продуктов. Это очень легко интегрировать в вашу жизнь!

ПОЧЕМУ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ?

• Сжигает запасы жира в организме
• Замедляет процесс старения
• Способствует регенерации и детоксикации
• Может предотвратить диабет и другие заболевания
• Ускоряет обмен веществ
• Улучшает работу мозга
• Повышает здоровье и энергию
• Сбрасывает жир естественным путем и без усилий
• Помогает похудеть без диеты
• Избегает эффекта йо-йо
• Избегает подсчета калорий
• Без низкоуглеводной диеты
• Совместим с кето-диетой и голоданием на соке
• Совместимость с вашими фитнес-тренировками
• Безопасен для вашего здоровья в целом

НАЧНИТЕ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ С FASTIC

• Таймер голодания
• Состояние тела — определяет и отслеживает ключевые этапы вашего голодания
• Счетчик шагов и трекер активности
• Water Tracker – регистрирует потребление воды и отправляет напоминания

• Непрерывная разработка приложения
• Совместимость с тренировками по набору мышечной массы и силовым тренировкам
• Синхронизация с приложением Health

СТАНЬТЕ ЧАСТЬЮ СООБЩЕСТВА FASTIC-PLUS И ДОСТИГАЙТЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ ЕЩЕ БЫСТРЕЕ

• Книга рецептов — изучите более 400 простых и вкусных рецептов
• Внутренняя академия — поддержит ваше путешествие с образованием
• Ежедневные задачи — помогите не сбиться с пути с мотивирующими задачами
• Еженедельные задачи — предложите множество увлекательных заданий для сборки здоровые привычки
• Fasting Buddies — соединяет вас с друзьями
• Канал в социальных сетях — вдохновляет и держит вас в курсе событий
• Экспертное руководство для более быстрого достижения ваших целей
• Ценная информация для отслеживания вашего прогресса
• Расписание дня, адаптированное к вашим потребностям

ДОЛГОСРОЧНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА

• Укрепление иммунной системы

• Снижение веса наиболее естественным и устойчивым способом
• Сознательное ускорение сжигания жира
• Нормализация уровня сахара в крови путем стабилизации уровня инсулина
• Детоксикация организма с помощью процессов регенерации клеток, связанных с голоданием
• Уменьшение или предотвращение аллергии и воспалений

——

Получите полный доступ ко всем функциям и индивидуальному плану голодания, включая руководство по питанию, в приложении Fastic Health с помощью встроенного приложения покупка.

Премиум-членство — Fastic PLUS:
— членство на 1 месяц
— членство на 3 месяца
— членство на 6 месяцев
— годовое членство

— оплата будет производиться во время подтверждения покупки через вашу учетную запись App Store
— премиум-членство будет автоматически продлен, если вы не отключите автоматическое продление по крайней мере за 24 часа до истечения срока действия премиум-членства

– Ваша учетная запись будет оплачена в течение 24 часов до истечения срока действия премиум-членства ваш пакет подписки для продления
– Вы можете управлять своим премиум-членством в настройках своего профиля и включать или выключать автоматическое продление
– Вы не можете отменить текущее премиум-членство в уже начавшемся сроке.
– Возможное бесплатное пробное членство истекает при заказе платного премиум-членства
– Вся личная информация будет обрабатываться в соответствии с политикой конфиденциальности Fastic

Условия и положения: https://fastic. com/terms
Политика конфиденциальности: https: //fastic.com/privacy-policy

25 апреля 2023 г.

Версия 1.129.0

Здравствуйте, Fastic Family!
В этом выпуске мы исправили некоторые ошибки и внесли небольшие изменения в дизайн, чтобы обеспечить единообразие вашего опыта.
Мы рады видеть вас в нашей семье Fastic. Желаю счастья и успехов.

Рейтинги и обзоры

242,4 тыс. оценок

Мне это нравится… но (обновлено)

Обновление

: я должен отдать должное там, где это необходимо. Открыв приложение сегодня, я увидел, что оно было обновлено, чтобы позволить мне изменить день или дни, в которые я не хочу поститься, и снова установить ежедневные цели.

Это сделало мой опыт намного лучше, и я очень счастлив. Я бы, вероятно, порекомендовал это приложение сейчас, особенно если такие проблемы решаются так быстро. Конечно, обновление могло быть и уже на подходе. Но несмотря ни на что, я доволен.

В целом приложение пока мне нравится, но некоторые вещи меня раздражают. Во-первых, в первый же день, когда я его настроил, я смог установить какую-то собственную ежедневную цель. После того первого дня он полностью исчез, и я больше не мог найти ничего, связанного с ним. Во-вторых, я хотел иметь свободный день в воскресенье, но он все еще отслеживал мой пост на субботу. Так что я подумал, что, может быть, технически мне следует перенести мой свободный день на субботу, и, возможно, это решит проблему. Верно? Но потом я обнаружил, что не могу перенести свой свободный день, не сбросив свой аккаунт и не потеряв весь свой прогресс. Кто решил, что это хорошая идея?? Я тоже заплатил деньги за это приложение, потому что сначала оно мне очень понравилось. А если серьезно, над ним еще нужно поработать. Обновление: я попытался сбросить свою учетную запись, чтобы изменить день, когда у меня выходной… и это не дало мне возможности изменить это! Так глупо. Я зря потерял свой прогресс. Я очень недоволен тем, что заплатил за это приложение сейчас. Не могу рекомендовать.

Любить это! Полезно и вдохновляюще!

Я хотел изменить свою привычку переедать и развить самодисциплину. Они говорят: «Когда вы контролируете то, что вы едите, вы можете контролировать свой мир». Приложение без Fastic Plus было потрясающим! Были времена, когда я хотел сдаться и уступить еде, когда моя семья ела очень поздно ночью, но, кажется, они знают, когда вам нужна поддержка. До сих пор я пил больше воды, ел больше овощей и читал ценные уроки, которые применил в своей жизни. Я очень плохо контролирую себя, когда дело доходит до еды, особенно мяса. Теперь мы с овощами стали хорошими друзьями, особенно с моей пищеварительной системой. У меня больше самодисциплины, чем раньше с едой! Я знаю, что если моя семья ест поздно, они всегда стараются оставить мне немного еды на следующий день во время моего периода приема пищи. Большим плюсом было то, что у меня может быть постящийся приятель! У моего парня также есть проблемы с контролем за едой, он склонен есть очень поздно ночью и не придерживается режима дня. Это помогло ему похудеть в некоторых областях его фигуры! И разработайте для него отличный режим приема пищи. И для меня тоже! Пока я потерял 7 фунтов за последнюю неделю. Я не морю себя голодом, я пью больше воды и чувствую себя намного лучше, чем раньше! Различные уровни голодания также помогают. Я начал с 16/8, но когда стало сложно, я уменьшил его до начального уровня голодания, затем довел до 16/8, и на этом я останусь и не буду идти дальше. Я рассмотрю Fastic Plus в будущем ❤️

Мы очень ценим ваши отзывы, большое спасибо!

Я постился раньше, и я буду поститься снова

Я практикую периодическое голодание уже около 5-6 месяцев, примерно за месяц до карантина, и это приложение хорошо справляется со своими обещаниями.
Как упоминалось ранее, я голодаю уже несколько месяцев и очень редко нарушаю пост. Я назову лишь несколько раз в особых ситуациях, но всегда было трудно вспомнить точные часы, когда я начинал голодать. Это приложение отлично подходит для отслеживания того, как долго я голодаю, и его функция оповещения об окончании голодания также великолепна. Я не обновляюсь с бесплатной версии, потому что, честно говоря, мне просто нужно что-то, что поможет мне отслеживать, и это именно то, что нужно. Я знаю, что в основном использую его как прославленный секундомер, но он отвечает всем моим потребностям в приложении для отслеживания периодов голодания.
Мне нравится, что все в приложении легкодоступно, и я могу переключаться между экранами так эффективно, как мне нужно, между перерывами на работе и еще чем-то. Мне нравится, когда дается немного информации, даже если это очень базовая информация. Это здорово, как то, что он рекламирует, и он не делает свою рекламу только для обновленных функций, на которые многие люди не любят покупаться.
Это аккуратное маленькое приложение, удобное для пользователя, и я буду использовать его еще как минимум месяц, прежде чем вернусь в колледж и избавлюсь от рутины. Продолжайте хорошую работу, ребята!

Большое спасибо за отзыв!

События

Разработчик, HealthVida GmbH & Co. KG., указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Покупки
• Расположение
• Контактная информация
• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Покупки
• Расположение
• Контактная информация
• Пользовательский контент
• Идентификаторы
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше 

Информация

Продавец

HealthVida GmbH & Co. KG.

Размер

141,9 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

12+ Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно

Авторское право

© 2023 Fastic GmbH

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Вам также может понравиться

Похудей скорее в App Store

Скриншоты iPhone

Описание

Хотите как можно быстрее похудеть и сохранить здоровье?
SoonFasting предлагает самое простое решение для улучшения ваших процедур голодания, снижения веса, улучшения вашего метаболического здоровья и отличного самочувствия. Поддержано одобренным Нобелевской премией научным исследованием, принятым миллионами голодающих по всему миру. Быстрый сейчас, тонкий скоро.

① Настраиваемые планы голодания и напоминания
• Несколько трекеров прерывистого голодания на выбор, включая 12:12, 14:10, 16:8, 17:7, 18:6, 20:4, 23:1
• Создайте свой собственный еженедельный индивидуальный график голодания, адаптированный к любой работе, например, сменной работе
• Покажите, что именно происходит в вашем теле на каждом этапе голодания, чтобы помочь вам лучше понять процесс.
• Получите рекомендации по голоданию в разные периоды похудения. последовательный

② Адаптирован к вашим личным целям
• Сжигайте жировые запасы тела
• Сбрасывайте вес и ускоряйте обмен веществ
• Улучшайте работу мозга
• Почувствуйте себя более активным
• Счетчик калорий не требуется
• Выработайте привычки здорового питания

③ Трекеры здоровья для контроля
• Отслеживание и анализ продолжительности голодания, записей и серий
• Поддержание водного баланса с помощью трекера воды и напоминаний о воде
• Синхронизация с приложением Health: Soon Fasting интегрирует данные с приложением Health (Healthkit), чтобы держать отслеживать вашу повседневную деятельность (шаги, потребление воды, вес). Нажмите «Подключиться к Apple Health» на вкладке «Быстро», чтобы включить.

④ Надежный контент, созданный профессионалами
• 12-недельные обучающие программы, которые приведут вас к успеху
• Советы от экспертов о том, как есть и пить
• Планы питания и рецепты для различных диетических привычек
• Мгновенные советы, которые вы можете сделать прямо сейчас
• Консультации онлайн-тренеров, отвечающие на все ваши личные вопросы

Отказ от ответственности
Содержание Приложение Soonfasting предназначено только для информационных целей, а не для оказания медицинской консультации. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем голодать и принимать какие-либо медицинские решения.

Детали подписки
Плата будет снята с вашей учетной записи App Store при подписке. Подписки автоматически продлеваются, если автоматическое продление не отключено по крайней мере за 24 часа до окончания текущего периода. Управляйте своей подпиской, перейдя в Управление подпиской App Store. Любая неиспользованная часть бесплатного пробного периода, если она предлагается, будет аннулирована при покупке подписки, где это применимо.

Условия использования: https://www.soonfasting.com/terms
Политика конфиденциальности: https://www.soonfasting.com/policy
Электронная почта службы поддержки: [email protected]

25 апреля 2023 г.

Версия 2.9.2

Обновлены некоторые простые функции отслеживания периодического голодания. Новая категория для летнего похудения.

Рейтинги и обзоры

Рейтинги 2K

Очень хорошее приложение 😊

Я ОБОЖАЮ это приложение! Я работаю с ним около 2 недель, и он просто идеален, я начал с веса 144, а сейчас вешу 141.

У меня нет никаких претензий, и я продолжу курс. Это приложение предоставляет множество информации, которая очень хорошо продумана и очень хорошо организована. Предоставленная информация также не является исчерпывающей. Очень легко следовать! Он также интерактивен и помог мне оставаться в курсе моего ежедневного голодания и еды. Я не могу сказать достаточно хорошего об этом!

После увольнения из армии около 16 лет назад я набрал 25 фунтов и никак не могу похудеть. Я по-прежнему очень активен, как и тогда, когда служил в армии, но, конечно, с возрастом метаболизм замедляется. Я уверен, что отчасти причина моего увеличения веса заключается в том, что я просто не знаю, что есть и когда есть. Это удерживало меня от достижения моих целей в течение многих лет, но с этим приложением я ПОЛОЖИТЕЛЬНО достигну своей цели по снижению веса. Оставайтесь с нами, я сделаю еще один обзор позже, когда достигну своего целевого веса! Спасибо за это замечательное приложение!

ДА ДА ДА + простота использования

ЭТО ТАКОЕ ХОРОШЕЕ – оно простое, дает актуальную информацию (и переходит прямо к ней), приложение имеет идеальные визуальные эффекты, оно очень простое в использовании, оно очень полезно для отслеживания вашего режима голодания + потребление воды, показывает, где именно вы находитесь когда вы голодаете и что ваше тело делает / проходит (что помогает мне успокоиться), и у него просто хорошие вибрации. другие приложения делают то же самое, но это, безусловно, САМОЕ ЛУЧШЕЕ.

100% загрузка

Рад слышать, что SoonFasting может вам помочь! Мы продолжим добавлять новые функции и содержимое в будущих версиях. Если у вас есть какие-либо потребности или советы, сообщите об этом тренеру или свяжитесь с нами по адресу [email protected]

.

Изменение жизни

Это приложение мотивировало меня быстро и по-настоящему увлечься им! Приложение имеет такие замечательные функции, которые поддерживают вашу мотивацию в течение дня и дают вам удивительные советы о том, что происходит с вашим телом во время голодания. Возможно, это было бы не так просто, если бы не это приложение. Спасибо!!!

Спасибо за добрые слова, дорогая. Если возникнут какие-либо проблемы во время процесса, просто сообщите нам об этом в приложении через «Я» — «Настройки» (в правом верхнем углу) — «обратная связь». Мы поможем вам в этом. Спасибо за вашу поддержку!

Разработчик, Soon Health, указал, что методы обеспечения конфиденциальности приложения могут включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес
• Контактная информация
• Пользовательский контент
• Идентификаторы

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста.