Химическая диета отзывы и результаты фото – Химическая диета: меню на каждый день, 2, 4 недели, оригинал таблицы, отзывы и результаты похудевших, правила снижения веса, подходящие продукты
Химическая диета – отзывы худеющих
Отзывы
Месяц выдержала с трудом Химическая диета на самом деле не такая страшная, как звучит ее название. Диета низкокалорийная и низкоуглеводная. Так же запрещена соль. Питаюсь по представленному рациону в интернете. Очень жаль, что нельзя супы, но я пью куриный бульон. Потребляю очень много яиц, фруктов и овощей. Очень важно не кушать после 19 часов. В остальном, диета как диета. Мне нравится, что она не моно. Я не пичкаю в себя одни лишь яблоки и не сижу на кефире. Могу есть почти все, но по чуть-чуть.
Весы радуют меня изо дня в день. Особо не голодая мне удается скидывать от 200 до 700 граммов в день. И это без спорта и без специальных таблеток для похудения. Стартовала с весом 81 кг, а на финише, то есть через месяц, была уже 73 кг. Как по мне, эффект потрясающий.
Диета, как и большинство всех диет, на любителя. По готовому меню из инета мне понравилось на ней сидеть. Все доступно, понятно и не слишком сложно. Строгая и сложная диета
Химическая диета должна длится 4 недели. Я придерживалась ее 2 недели, так как продолжать дольше не смогла. Очень жесткое меню, которое требует тщательного соблюдения правил. Диета однозначно не подойдет для людей невнимательных и не любящих придерживаться строгих правил питания.
Основные правила диеты.
Сразу скажу, что диета сложная в реализации. Я постоянно следила за тем, что должна есть, так как запомнить не могла. Первые 2 недели на завтрак нужно есть 1/2 грейпфрута и 2 вареных яйца. На обед и ужин постоянно чередовать углеводную и белковую пищу. Объем одной порции не больше 250 грамм.
С 3,4 недели все разрешенные продукты можно кушать в любой последовательности.
Общий смысл диеты – это ограниченное употребление углеводов. Известно, что при дефиците углеводов, организм начинает сжигать свои собственные запасы, так как без них нет энергии.
Могут появиться побочки в виде вялости, слабости, сонливости. Диета противопоказана при наличие хронических заболеваний, поэтому лучше предварительно проконсультироваться с врачом, при наличии каких-либо сомнений. 2017.01.08 в 11:27 написал: Platinum Хорошая диета
Химическая диета мне полюбилась больше Японской и Дюкана, потому что именно на ней мне не хотелось сладкого. Я стала спокойно относиться к шоколаду, конфетам и прочим простым углеводам. Сижу на диете 3 недели и уже хочу похвастаться результатами! Вес до диеты – 61 кг. Вес сейчас – 56 кг. Для меня это большой скачок, прорыв!
Дневные блюда не отличаются особой разнообразностью, но в целом дневной рацион выходит сбалансированным. На завтрак кушаем овощи и фрукты до сыта, на обед обязательно мясо, на ужин можно рыбу. А вообще меню не страшное. Стоимость продуктов в разумных пределах. На химической диете мы едим обычные продукты, без каких либо деликатесов.
Если раньше я регулярно посещала тренажёрный зал, то сейчас у меня нет на него сил. Ходить, гулять и работать могу, а вот силовые или кардио упражнения уже не осилю. Решила, что спорт подождет. А в целом, самочувствие удовлетворительное. Нет болей в области желудка. Так же отсутствуют головные боли, вялость. Химическая диета не супер, но она очень эффективная. Переносится куда легче многих.
На эту диету можно садиться не чаще, чем 1 раз в год и длится она 4 недели. Диета направлена не только для снижения веса, но и для уменьшения тяги к сладкому, так же она контролирует приступы голода. Меню несложное, примерные блюда представлены в интернете. Особенности химической диеты – большие перерывы между приемами пищи. Вот это действительно непросто выдержать, но я перекусывала помидорками, огурцами.
В общей сложности за 28 дней я потеряла 5 килограммов. И это только из-за питания, представленного химической диетой. Спорт я не подключала. Сейчас прошло 2 недели после завершения диеты и есть сладкие блюда я не могу, уже отвыкла и даже не тянет.
Диета в моем случае сработала. Пусть результат и не баснословный, но он меня вполне устроил. Теперь я вешу 54 кг!
Об этой диете я слышала давно. На себе испытала ее только один раз. Результат был очень скромный, за месяц у меня ушло только 2 кг. Если сравнить с голоданием на кефире и хлебцах, то эти же килограммы уйдут за 2-3 дня. А тут целый месяц я их вымучивала!
И еще важный момент: если сорвалась, то начинай с самого начала. Это очень сложно. Я срывалась 2 раза на 1-й и 2-й неделях. В общей сложности сидела на химической месяц и 1 неделю. Диета была для меня мучительной и что самое обидное практически бесполезной. Не смогла я добиться правильных химических реакций, как бы ни старалась. Работает, но нужен вагон силы воли и мотивации
Питание очень строгое, соблюдать его нужно неукоснительно целых 4 недели. Нельзя один продукт заменять другим, но можно полностью отказаться от неподходящего. Теоретически допускается замена яиц творогом, но в таком случае меню корректируется в сторону ужесточения, рацион становится совершенно невыносимым, можно умом тронуться.
На этой диете я сидела не по своей прихоти, а находясь в преддиабетическом состоянии. Уже на первой неделе я почувствовала себя значительно лучше, отступила постоянна усталость и апатия. Вес перестал расти, а через 1,5 недели я стала фиксировать небольшие ежедневные отвесы. Общая потеря веса составила 13 кг. Соблюдать такую диету в самом деле трудно. Больше все меня донимали однообразные завтраки в течение всего месяца и большие перерывы между приемами пищи. Есть завтрак, обед и ужин, перекусы недопустимы.
Диета в некотором роде оправдывает свое название. Похудение основывается на задействовании внутренних резервов организма вследствие изменения химических процессов. Диета прекрасна тем, что лишние кг и жировые отложения уходят не за счет снижения количества потребляемых калорий, а за счет превалирования в рационе белков. Организм начинает получать энергию не за счет углеводов, а за счет расщепления собственных жиров. Никакого вреда здоровью не наносится, одна сплошная польза. Под себя адаптировать диету не получится, придется либо принять как есть, либо вовсе отказаться.
Если имеются проблемы с ЖКТ или склонность к аллергии, то лучше выбрать другой способ похудения. Диета предполагает потребление в больших количествах цитрусовых и белка. На такой диете организм не чувствует себя ущемленным в чем-то, белковая пища содержит достаточное количество полезных жиров. Последний раз я кушала за 2 часа перед сном, это в данном случае не допущение, а норма. Ночью сон был спокойным, утром не вскакивала с мыслью что бы сожрать побыстрее. Достигнутый при таком способе похудения результат (-21 кг) я удерживаю почти год.
Минус 25 кг за 6 недельНа диету я села имея в активе 33 лишних кг и серьезные проблемы со здоровьем, так что выбор у меня был не велик. Сразу скажу, что такой режим питания научил меня двум очень важным вещам. Во-первых, я справилась с тягой к вредным быстрым углеводам (мучному и сладкому). Во-вторых, я научилась контролировать приступы голода. 4 недель для похудения мне, естественно, не хватило. Я продолжала диету еще 14 дней, повторила меню 1-ой и 4-ой недели. В результате я уменьшилась на несколько размеров одежды и на 25 кг. С одной стороны диета тяжелая физически и психологически. С другой стороны не нужно ломать голову над составлением меню, взвешиванием порций и подсчетом калорий. Если неотступно следовать всем рекомендациям, то результат будет налицо. Снижение веса идет качественно, за счет сжигания собственного жира, а не за счет выведения жидкости и чистки кишечника. Уходит не только подкожный, но и опасный для здоровья висцеральный жир. Повторять диету можно не чаще, чем раз в год. Большое внимание я уделяю выбору яиц. Стараюсь покупать не абы какие, а только 1-ой категории или отборные от производителей, которые нормально кормят кур-несушек. Предпочтение отдаю кукурузным яйцам, у них не противный белок и очень вкусный желток.
Ничего химического Диета самая обычная, основана на принципах белково-углеводного чередования. Но чередование именно на этой диете все же странное, как раз для тех, кто не любит питаться в течение суток однообразно. Блюда из фруктов/овощей (углеводов) на завтрак сменяются мясом (белки) на обед и ужин. Короче привыкнуть к меню не получается.
Утром в течение первой недели я питалась апельсинами и яйцами. В принципе такой завтрак меня устраивает по всем показателям. Ела яичницу на сухой сковороде, каленой в духовке, и просто вареные яйца, а так же воздушный омлет микроволновке. Апельсин, редко грейпфрут, дополнял трапезу. Просто ела дольки фрукта и запивала чаем, как десерт.
Если не придираться, то завтрак неплохой. Правда не слишком питательный, через час после у меня уже сосало под ложечкой. Пила много воды, чтоб продержаться до обеда.
Обед всегда (почти всегда) фрукты, не больше 200 гр. На голодный желудок тяжело, особенно киви или яблоки, которые и рекомендуются. Они очень кислые и потом часто болел желудок.
Ужин на диете самое сытное. Мясо, можно даже жареное, за день голодания приличный кусок куриного мяса хорошо насыщает.
Диета голодная, все время хотелось есть, аж до слез. Но фото в купальнике, вывешенные на холодильник каждый раз мотивировали. Итог: минус 8 кило за 28 дней.
Для меня диета оказалось хоть и эффективной, но очень трудной в плане реализации плана питания. Пришлось серьезно готовиться к диете, ждать понедельника. А начинать что-то новое в понедельник не люблю априори. Но тут желание сбросить вес меня пересилило, в общем взяла листок и начала чертить таблицу. Для удобства сделала 4 листа А4, на каждую неделю. Завтракала апельсинами и чаем, яйца перенесла на 11 часов дня, в качестве второго завтрака. И так весь месяц. Обед и ужин все время менялись. Но смысл оставался одним. Либо строго белки, либо строго углеводы (полезные, медленные в виде фруктов и овощей). Никаких каш, никакого масла и жиров вообще. Вся еда на воде, без соли. Постоянно приходилось сверяться с календарем. А чтоб на работе не срываться, готовила контейнеры не только с основным блюдом строго по расписанию, но и перекусы. Салат, огурцы, морковь дольками. Ну чтоб пузо забить хоть чем-то. Ну и воды много пила. В жизни не пила столько воды! 3 литра воды в сутки! Постоянно внутри все булькало! Как водяной себя ощущала. И постоянная беготня в туалет.
Итог моих мучений минус 9 кило. Но придерживалась строго. А сейчас стала набирать вес обратно, так что выход из диеты какой бы правильный не был обязательно даст пару килограммов обратно. Итого 7 кило. Не убедительно.
Химическая диета – реальные отзывы похудевших и врачей, результаты и меню
Химическая диета гарантированно вернет вашей фигуре былую стройность, и нормализует обмен веществ и значительно улучшит общее самочувствие. О правилах этой диеты вы узнаете ниже.
На самом деле, никакого отношения к химии не имеет химическая диета. Отзывы похудевших при помощи нее женщин, говорят, что это одна из наиболее полезных и натуральных. Такое название она получила благодаря сочетанию ее составляющих, которые нормализуют химические реакции в клетках организма.
А когда наш организм правильно функционирует, исчезают многие проблемы со здоровьем, в том числе, ожирение. Эта диета прекрасно подойдет для тех, у кого вес перевалил за отметку 80, потому как гарантирует потерю до 30 килограммов химическая диета. Результаты превзойдут все ваши ожидания, и вы будете довольны после нее своим телом.
Хорош этот способ тем, что идеально подойдет для любой возрастной категории. Правила, как и любой другой диеты, очень строгие, и если вы рассчитываете на значительный результат, придется неукоснительно их придерживаться.
Правила
Давайте более подробно рассмотрим как нужно вести себя во время химической диеты. Итак,
- начинать ее нужно только в понедельник, если из-за чего-то вы прервали рекомендуемый, необходимо будет начать все снова;
- запрещено чередовать продукты, прописанные в рационе;
- если у вас засосало «под ложечкой», утолите голод каким угодно овощем, например, огурцом или помидором;
- чтобы не искушать себя, на весь период купите только рекомендованные продукты;
- количество и вес блюд, находящиеся в меню, обязательно нужно соблюдать;
- полностью исключите любые жиры, диета основана на приготовлении еды на пару;
- нельзя запивать еду;
- в течение дня употреблять большое количество жидкости, до 2,5 литров (кофе, чай, минералка или простая вода).
Не забудьте перед началом диеты пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врачей, так как у нее есть некоторые противопоказания. Противопоказана химическая диета при проблемах с сердцем, детям и женщинам, находящимся в положении.
Есть мнение, что не так уж и полезна химическая диета. Отзывы врачей о ней несколько скептичные. Это обосновывается тем, что в рационе при такой диете не содержаться так нужные организму углеводы. Поэтому, если у вас есть проблемы с печенью и почками, лучше просто взять на заметку сам принцип диеты.
И все же сама химическая диета, отзывы похудевших, их вы, конечно же изучите, помогут вам с выбором. Есть два вида этой супер диеты – на две недели и месячная. Вы можете подобрать тот, подходящий именно вам.
На две недели
Итак, химическая диета на 2 недели меню:
Напоминаем, что приступать желательно с начала недели. На завтрак весь период цитрус и парочка яичек.
| Дни недели | Неделя №1 | Неделя №2 |
|---|---|---|
| Понедельник | Обед: фрукты, одной разновидности. Ужин: отваренное мясо – 150 гр. Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. | Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Ужин: яичек парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек. |
| Вторник | Обед: куриное диетическое мясо – 150 гр. Ужин: салатик с фруктами с одним яичком, цитрус. | Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Ужин: парочка яичек, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусок. |
| Среда | Обед: творожок, тост, маленький томат. Ужин: говяжье мясо – 150 гр. | Обед: куриное диетическое мясо, маленькая порция салатика. Ужин: яиц парочка штук, отваренные овощи, цитрус, хлеба кусочек. |
| Четверг | Обед: фруктики, одной разновидности. Ужин: салатик, желательно из овощей зеленого цвета, куриное диетическое мясо. | Обед: яиц парочка, творожок, овощи. Ужин: яичек пара штучек. |
| Пятница | Обед: яиц парочка штук, отваренные овощи немножко. Ужин: салатик, рыбка, цитрус. | Обед: рыбка. Ужин: яички парочка. |
| Суббота | Обед: Обед: фруктики, одной разновидности. Ужин: куриное диетическое мясо, салатик из овощей. | Обед: мясо говядины, помидоры, цитрус. Ужин: салатик фруктовый. |
| Воскресенье | Обед: куриное диетическое мясо, по одной штуке томат и цитрус. Ужин: отваренные овощи. | Обед: курица диетическая, отваренные овощи, томат. Ужин: куриное диетическое мясо, отваренные овощи, томат. |
Вот такая простая химическая диета на две недели. Меню ее слегка однообразно.
На месяц
Если вы желаете сбросить больше, то вам необходимо будет соблюдать ее месяц. К выше указанному рациону, ничего присоединять не надо.
Химическая диета меню на месяц:
| Дни недели | Неделя 3 и 4 |
|---|---|
| Понедельник | Одни фрукты. Мясо – 400 гр., тунец законсервированный – 200 гр., помидорчик – 3 шт., огурчики – 4 шт., фрукты, хлеба кусок. |
| Вторник | Только овощи. Мясо – 200 гр., огурчики – 4 шт., томат — 3 шт., тостик. |
| Среда | Фрукты и овощи. Творожок – 100 гр., томаты и огурчики по два, отваренные овощи. |
| Четверг | Рыба. Полкурицы, три томата, огурчик, цитрус, хлеб. |
| Пятница | Мясо. Пара яиц, три томата, зеленый салат, цитрусовый фрукт. |
| Суббота | Снова фрукты. Грудка курицы, помидорчики, огурчики – все по два, простокваша, не больше стакана, сухарик. |
| Воскресенье | Фрукты. Тунец законсервированный – 200 гр., томат и огурчики по два, творожок – 100 гр., отваренные овощи, тостик, цитрус. |
Вот и вся химическая диета меню на месяц. Заключительный период все рекомендованные продукты обязательно распределить на равные порции на сутки. Все похудевшие остались в восторге, от того что у них получилось таким способом привести себя в порядок, как химическая диета.
Отзывы похудевших только положительные и даже немножко восторженные. Чтобы получить более изящную фигуру, рекомендована химическая диета меню на месяц.
За и против
Как и у любой диеты у химической диеты есть свои хорошие и отрицательные моменты. Давайте более подробно остановимся на них.
Плюсы
- Сытность. Вы не будете голодать.
- Весь рацион содержит все вещества, требуемые для правильной работы вашего организма.
- Все продукты дешевы и доступны, поэтому такой способ доступен каждой женщине.
Теперь о минусах…
- Очень много яиц.
- Завтрак не меняется на протяжении всего периода.
Минусов на самом деле не так уж и много, Если вы сомневаетесь в своих силах, попробуйте сначала двухнедельный курс. Результат потрясет вас и вы, непременно, захотите пройти весь курс.
Не забудьте о постепенном выходе из диеты. Не начинайте объедаться, употреблять вредную пищу (булочки, тортики, алкоголь и многое другое). Занимайтесь спортом, совершайте ежедневные прогулки, как во время диеты, так и после нее.
Соблюдайте режим дня и питания, следите за своим весом и тогда вам не понадобится никакая диета, в том числе, и химическая диета. Отзывы и результаты тех кто уже опробовал ее говорят, что достигнутый эффект держится очень долго. Конечно же, при условии соблюдения все правил.
Настройте себя психологически и физически, изучите все об этом способе, сдайте все анализы и получите консультацию специалиста. И вперед навстречу прекрасной фигуре, свежему и сияющему внешнему виду и здоровью!
Химическая диета Усама Хамдий: суть, меню на 4 недели, отзывы похудевших: glorioza3 — LiveJournal
Всем мое приветствие! Химическая диета Усама Хамдий — это особый режим питания, разработанный специально для людей с большим весом, в том числе больных диабетом. Результат — минус до 28 кг за месяц.
Почему химическая?
Не стоит обращать внимания на это слова. Вам не придется глотать таблетки и другую химию. Продукты питания, включенные в меню, сами усилят метаболизм, за счет чего человек начнет терять лишний жир. «Таять» будет именно жировая прослойка, а не мышцы, как при других диетах.
Почему? Потому что в организм будет поступать много белковой пищи. В рацион будут включены яйца курочек, творог, сыр, будут разрешены фрукты, овощи, мясо и рыба нежирных сортов. За счет разнообразия продуктов, ваш стол не будет бедным.
Если начнете чувствовать голод, то можно прерваться на перекус – съесть морковку, огурец или яблочко. Чай или кофе без сахара и молока можно пить, когда захочется. Запрещено любое масло, а вот воды надо будет пить 2 литра в день.
Как видите, суть диеты кроется не в приёме волшебных препаратов, а в изменении обмена веществ. Эта методика часто называется белковой, так как в меню много протеиновой пищи, но практически отсутствуют жиры и углеводы.
Особенности диеты
Американский профессор Усама Хамдий разрабатывал режим приема пищи для тех людей, кто сильно поправлялся в преддиабетическом состоянии и уже приобретенного диабета. Режим особого питания рассчитан на 4 недели. Можно следовать меню 1-ой недели + меню 4-ой недели. «Сидеть» на такой диете можно 1 раз в год. Похудевшие отмечали немаловажный эффект: снижалась тяга к сладкому.
Подобное ограничение в еде противопоказано:
- беременным женщинам, в период лактации;
- при острых заболеваниях ЖКТ и выводящих путей;
- при аллергии на куриные яйца, белок, цитрусовые.
Прежде, чем решиться на подобное ограничение, посоветуйтесь с вашим доктором!
Пациенты, чей вес превышал 100 кг избавлялись от трети своего веса. Это внушительный результат!
Важно! После такого похудения придется полностью менять свой образ жизни и следовать ограничению в питании всю свою жизнь, чтобы не поправиться.
Диета хороша тем, что страдающие сахарным диабетом начинают меньше употреблять медицинских препаратов, но при этом хорошо себя чувствовать. Причина в том, что запускаются внутренние резервы человека.
Но доктор предупреждает: если начали выполнять рекомендации, то следуйте им в течение 4-х недель. Если «сбились с курса», то придется начать все сначала, только в этом случае будут видны желанные результаты.
Преимущество диеты Хамдий
- Преимущество данной диеты перед другими методиками питания в том, что не расходуются свои запасы белка, поэтому мышцы не подвергаются тревожным изменениям. То есть, мускулы нисколько не ослабевают, а наоборот, становятся крепче. Но без физической нагрузки этого не произойдет. Занимайтесь хотя бы быстрой ходьбой!
- Для диабетиков еще одно преимущество: белковый режим питания предполагает постепенное усвоение протеинов, поэтому в организме не происходят резкие скачки сахара в крови.
- Белок надолго подавляет чувство голода. Кроме этого, есть можно столько, пока не наступит чувство насыщения.
Режим питания от первоисточника
Оригинал диеты от самого доктора будет казаться сложным только в первую неделю. Тот, кто уже испытывал ограничение в еде, то знают, что такое явление наблюдается при любых изменениях рациона. Потом организм привыкнет к новому питанию и не будет испытывать подобный стресс.
Посмотрите меню на неделю и убедитесь, что голодными вы не останетесь. В первые 7 дней каждый завтрак будет состоять из нескольких яиц и половинки апельсина. Но это только завтрак, в течение дня меню будет более разнообразным.
Разрешенные продукты
Разрешенные продукты составляют щедрый список.
- Включены все фрукты кроме сладких. К сладким фруктам отнесены бананы, виноград, финики, инжир, манго.
- Можно есть все овощи, исключена только картошка, так как имеет большой процент крахмала.
- Включены нежирный сыр, творог. Жира не более 17%.
- Подходящие фрукты: ананас, арбуз, яблоко, апельсин, груша
- Из овощей диета предлагаются баклажаны, кабачки, морковь, патиссоны, фасоль или горох, цукини.
Предлагаемая диета на 4 недели
Понедельник:
- Обед: фрукты, разрешенные доктором.
- Ужин: вареные говядина или курятина, можно на гриле.
Вторник:
- Обед: вареная курочка, томат плюс апельсин.
- Ужин: 2 вареных яйца, апельсин и овощной салатик.
Среда:
- Обед: кусочек сыра, томат плюс тосты.
- Ужин: как в понедельник.
Четверг:
- Обед: любые фрукты.
- Ужин: разрешенное мясо, приготовленное на гриле или на пару, овощной салат.
Пятница:
- Обед: 2 отварных яйца, морковь, горошек, цукини — на пару.
- Ужин: Отварная рыба или креветки, небольшой апельсин или грейпфрут.
Суббота:
- Обед: как в понедельник.
- Ужин: аналог четвергового ужина.
Воскресенье:
- Обед: курица, небольшой апельсин, разрешенные овощи.
- Ужин: вареные овощи.
Вторая неделя
На все завтраки в меню яйца.
Понедельник-Среда:
- Обед: салат из овощей с кусочком курятины или говядины.
- Ужин: вареные яйца.
Четверг:
- Обед: кусочек сыра, яйца плюс овощи.
- Ужин: яйца.
Пятница:
- Обед: морская рыба на гриле или отварная.
- Ужин: как в четверг.
Суббота:
- Обед: мясо, апельсин плюс помидор.
- Ужин: фруктовый салат, состоящий из персика, апельсина, мандарина, кусочка дыни.
Воскресенье:
- Обед: отварная курица или говядина.
- Ужин: говядина, 1 помидор, отварные овощи, апельсин.
Третья неделя
Понедельник-Вторник:
Среда:
- Овощи можно есть без ограничения.
Четверг:
- Салат из капусты с кусочком мяса или рыбы.
Пятница:
- Отварное любое разрешенное мясо, с овощами.
Суббота-Воскресенье:
- Повторить рацион понедельника и вторника.
Четвертая неделя
Понедельник:
- В любое время суток можно съесть 4 огурца и 4 помидора, половину небольшой курицы (отварной или на гриле), тунец (консерва), грейпфрут или апельсин
Вторник:
- по 4 огурца и помидора, 100 г хлеба, 200 г курятины, одна груша и апельсин.
Среда:
- 2 огурцов и 2 помидора, отварные овощи, 50 г нежирного творога, 50 г хлеба плюс грейпфрут.
Четверг:
- 3 помидора и 1 огурец, половина небольшой курицы, любой фрукт.
Пятница:
- 3 помидора, 2 отварных яйца, листик салата плюс апельсин.
Суббота:
- По 2 помидора и огурца, отварная курица, 50 г хлеба, 120 г творога, небольшой грейпфрут и йогурт.
Воскресенье:
- тунец (консерва), вареные овощи, творог, хлеб, апельсин, огурцы, помидорами.
Если вам противопоказаны яйца, то замените их творогом. А рецепты салатов — самые простые. Особенно полезен салат из капусты. Он, как метелка пройдется по кишечнику.
Что говорят похудевшие
Отзывы похудевших самые разные. Одни говорят, что сбросили до 20 кг, но многие девушки сбросили только 5-6 кг и этому несказанно рады!
А что говорят врачи? Вред или польза от данной яичной диеты?
Яйца – весьма полезный продукт, причем недавно полностью реабилитированный. А вот большое содержание белка в рационе при отсутствии углеводов, нельзя назвать полностью безопасным. Многие врачи предлагают проводить яичные разгрузочные дни в течение 3-х дней, но не более.
В день разрешено съесть 3 вареных несоленых яйца, 1 грейпфрут, зеленый чай и вода в неограниченном количестве. Промежутки между едой – 4 часа. Три дня такого воздержания поможет сбросить 2 кг.
Уважаемые друзья, диета не сложная, можно попробовать. Важно помнить, что химическая диета Усама Хамдий поможет диабетикам уменьшить количество лекарств, снизить плохо снижаемый вес!
Химическая диета: меню, правила, результаты и отзывы
В настоящее время диетологи могут предложить огромное количество методик похудения, каждая из которых отличается строгостью, длительностью и разнообразием меню. Есть программы, позволяющие сбросить вес постепенно или же за короткий срок. Как выбрать наиболее подходящую из них? Нужно в первую очередь ориентироваться на состояние собственного организма и вкусовые предпочтения. Популярным вариантом среди худеющих является химическая диета, разработанная Усамой Хамдием. Именно об этой методике пойдет речь в статье. Расскажем об основных принципах и правилах похудения, результатах и отзывах, а также о меню.
Усама Хамдий и его диета
Усама Хамдий – американский врач и создатель собственного Джослинского медицинского центра, который специализировался на лечении, страдающих от заболеваний эндокринной системы. Он был первым, кто разработал для них специальную программу для похудения. С ее помощью можно снизить вес даже людям с сахарным диабетом. Более того, такая диета позволяет нормализовать уровень глюкозы в крови, так как меню практически исключает те продукты, которые ее содержат.
Химическая диета же помогает не только понизить вес, но и улучшить обмен веществ в организме. Поэтому с ее помощью можно похудеть, не страдая при этом от сильного голода. Усама Хамдий разработал эту программу после многолетних исследований. Опытным путем он сумел доказать, что диета помогает сбросить вес даже людям, страдающим сахарным диабетом. Пациенты с излишней массой тела, худеющие по его методике, в итоге избавились от 20 до 30 кг. При этом они не вернулись после окончания похудения, так как у них улучшился метаболизм. Иногда диету Хамдия называют также биохимической, яичной или белковой.
За счет чего происходит похудение
Эта методика считается крайне эффективной и помогает похудеть даже людям, страдающим от второй и третьей степени ожирения. Рацион диеты химической состоит, как правило, из большого количества белковых продуктов. После употребления их в пищу человек не захочет есть в течение длительного времени. Поэтому диета не предусматривает перекусы.
Кроме того, худеющий будет испытывать недостаток углеводов, которые являются основным источником энергии для организма. В результате для поддержания жизнедеятельности ему придется расходовать запасы – жировые отложения. Они будут уменьшаться, а человек терять объемы. При этом вы потеряете только жир, а не мышцы. Большое количество белков эффективно помогает их сохранить.
Для похудения на биохимической диете также важно учитывать сочетаемость продуктов. По мнению создателя методики, определенная комбинация блюд позволяет запустить в организме важные химические процессы, которые способны ускорить метаболизм. Поэтому не рекомендуется самостоятельно менять их на аналогичные или похожие.
Существует 3 варианта этой диеты, отличающиеся друг от друга своей длительностью. Похудеть на этой методике можно в течение одной, двух или четырех недель. Эффективно сбросить вес можно на любой из них, однако, для этого важно соблюдать определенные правила.
Основные правила
Чтобы сбросить лишний вес на химической диете, необходимо придерживаться довольно строгих правил, выдержать которые могут далеко не все люди. Рекомендуется начинать ее с понедельника, так как ее длительность и меню рассчитываются именно по неделям. Нужно строго придерживаться указанного рациона, не добавляя в него лишние продукты. Если какое-либо из блюд вы не едите, то его можно исключить, но не заменять другим. Устраивать себе выходной и пропускать определенный день тоже нельзя. Если вы все-таки нарушили это правило, то диету придется начинать заново.
Отзывы о меню химической диеты на 2 недели указывают, что выдержать такой строгий рацион довольно непросто. Но важно продержаться до конца, чтобы не только сбросить вес, но и улучшить свой метаболизм. Также желательно ограничить употребление соли, так как она способствует задержке жидкостей в организме.
Все блюда нужно готовить без добавления растительного масла – его употребление строго запрещено. Нельзя также жарить или коптить продукты. Их нужно отваривать или готовить в духовке. Заправлять салаты маслом тоже запрещено. При этом важно соблюдать водный режим. За сутки необходимо выпивать не менее 1,5 литра чистой воды без газов и различных добавок. Употреблять ее нужно только между приемами пищи. Запивать еду жидкостью строго запрещено.
Отказ от любого алкоголя – еще одно важное правило, которого следует придерживаться. По мнению Хамдия, он не несет никакой пользы для организма, но довольно калориен. Отказаться придется и от картофеля, так как он содержит в себе много крахмала. Другие свежие овощи употреблять в пищу не только можно, но и нужно. Курицу же нужно отваривать без кожицы и соли.
Для более эффективного похудения необходимо регулярно заниматься спортом, но не стоит утруждать себя серьезными нагрузками. Рекомендуется делать ежедневную зарядку в течение получаса или совершать пешие прогулки на свежем воздухе.
Противопоказания
Судя по отзывам о химической диете на 4 недели, меню ее является довольно однообразным. Данная методика имеет немало противопоказаний, с которыми следует ознакомиться перед началом похудения. Не будет лишним также проконсультироваться со своим врачом. А при сильном ухудшении самочувствия рекомендуется прекратить диету и начать питаться без ограничений.
Запрещено использовать эту методику для похудения людям, страдающим от каких-либо заболеваний органов желудочно-кишечного тракта и печени или почек. Противопоказана она и при атеросклерозе. Стоит подобрать другую диету и гипертоникам, и людям, имеющим повышенный уровень холестерина в крови. Не рекомендуется она и беременным женщинам, так как ограниченный рацион может негативно повлиять на растущий в утробе плод. Откажитесь от диеты, если вы страдаете от аллергии на один или несколько продуктов, указанных в меню, например, яйца или цитрусовые.
Преимущества диеты
Хотя эта методика считается эффективной, она также отличается своей строгостью. Поэтому многие худеющие задаются вопросом, почему она пользуется такой популярностью. В чем преимущества химической диеты на 4 недели? Меню составляется заранее, поэтому вам не придется тратить много времени, раздумывая о том, какие низкокалорийные блюда можно приготовить. Кроме того, такая диета безопасна для организма, ведь она изначально разрабатывалась для людей, больных сахарным диабетом. Следовательно, они тоже могут эффективно худеть на ней, не опасаясь за свое здоровье.
Сбалансированное меню – еще одно весомое преимущество. Если правильно употреблять рекомендованные блюда, то вы не будете испытывать чувство голода в течение всего дня. К тому же в рацион входят только доступные продукты питания, на покупку которых не придется тратить много денег. Худеть на этой диете можно как подросткам, так и пожилым людям. У нее нет возрастных ограничений из-за сбалансированного рациона.
Данная диета не только позволяет быстро избавиться от жировых отложений, но и может помочь сохранить полученные результаты. Она улучшает метаболизм, поэтому при правильном окончании похудения быстрого набора веса не происходит.
Ее недостатки
Несмотря на большое количество преимуществ, химическая диета на 4 недели и меньше имеет и свои недостатки. Во-первых, многим худеющим не понравилась ее строгость. Необходимо придерживаться однообразного рациона в течение долгого времени, что сделать довольно непросто. Нередко люди срываются, и тогда диету приходится начинать сначала. Больше всего худеющим не нравятся однообразные завтраки, состав которых менять запрещено.
Во-вторых, недостатком считается большое количество белков в рационе. Из-за них диета противопоказана при наличии заболеваний органов ЖКТ. Кроме того, недостаток углеводов в организме может спровоцировать появление постоянной усталости и раздражительности. Нередко худеющие чувствуют вялость и упадок сил. Поэтому особенно трудно во время диеты заниматься спортом. Из-за недостатка животных жиров и сахара, а также полного исключения растительного масла из рациона люди иногда могут испытывать чувство слабости, переходящее в головокружение.
Разрешенные продукты
Химическая диета на 4 недели – это серьезное испытание для организма, поэтому к планированию рациона необходимо подготовиться заранее. Какие продукты рекомендуется употреблять во время похудения? Создатель методики советует включить в меню побольше овощей и фруктов. Подойдут любые виды кабачков и свежие баклажаны. В рацион можно включить фасоль, в том числе и стручковую. Она содержит множество полезных микроэлементов и при это довольно сытная, поэтому наесться можно даже небольшой порцией. Рекомендуется добавлять в блюда свежую или отварную морковь и зеленый горошек. При возможности стоит отдать предпочтение стручковому, а не консервированному продукту.
Мясо и рыбу есть тоже можно, так как в них содержится большое количество белка. Однако лучше всего выбирать нежирные сорта. У курицы разрешено есть только грудку. Мясо и рыбу можно варить или запекать, но не жарить. Из фруктов следует обратить внимание на цитрусовые, например, грейпфруты. Они являются жиросжигателями. Но употреблять в пищу можно и другие свежие фрукты, которые не входят в список запрещенных продуктов.
Какие продукты нельзя есть
Чтобы похудеть на химической диете на месяц, необходимо исключить из рациона немалое количество продуктов. Судя по отзывам, сделать это не всегда просто, но продержавшись в течение четырех недель, вы будете удивлены результатом. Какие продукты нельзя есть во время диеты?
Во-первых, следует исключить жареную, копченую и жирную пищу. Из мяса запрещено употреблять в пищу баранину. Другие его виды должны быть обязательно нежирными. Во-вторых, нельзя есть почти все молочные продукты. Исключениями являются только обезжиренный творог и твердые сорта сыра. Из овощей нельзя есть картофель.
Следует сократить общее употребление соли и сахара. Последний лучше всего и вовсе исключить из рациона. Чай, кофе и другие горячие напитки необходимо пить без сахара и молока. Запрещены и любые мучные изделия, так как они содержат большое количество углеводов. В пищу употреблять можно только небольшое количество хлеба, приготовленного из отрубей или цельнозерновой муки. Но и его по возможности следует заменить на хлебцы.
Фрукты во время диеты есть можно, но не все. Некоторые из них содержат в себе большое количество сахара, поэтому от них нужно отказаться. Запрещено есть бананы, виноград и манго. В список запрещенных продуктов также входят финики, инжир и изюм.
Примерное меню на неделю
Самым простым и быстрым вариантом считается недельная химическая диета. Меню ее было подробно расписано создателем методики, поэтому стоит строго следить за его соблюдением. За неделю при этом можно похудеть от 5 до 7 кг.
На завтрак следует есть исключительно 2 вареных яйца и цитрусовый фрукт. Добавлять другие продукты запрещено. Из напитков при желании можно выпить черный или зеленый чай без добавления сахара или сливок.
Обеденное меню на химической диете отличается большим разнообразием. Оно подробно расписано по дням в течение всей недели:
- Понедельник: можно съесть любой из фруктов, кроме бананов, винограда и других запрещенных продуктов.
- Вторник: в этот день нужно пообедать отварной грудкой. Максимальная масса порции – 300 граммов. Отваривать ее нужно без кожицы. При желании курицу также можно запечь.
- Среда – это овощной день. Нужно съесть несколько помидоров с кусочком обезжиренного сыра и цельнозернового хлеба.
- Четверг: любой разрешенный фрукт, как и в понедельник.
- Пятница: приготовьте омлет из яиц на пару. В него при желании можно добавить кабачки.
- Суббота: еще один фруктовый день.
- Воскресение: съешьте отварную рыбу со свежими помидорами. Выбирайте только нежирные виды. При желании можно дополнить обед двумя цитрусовыми.
Продукты, употребляемые на ужин, должны содержать в себе немало белка. Хамдий рекомендует придерживаться следующего расписания в течение всей недели:
- Понедельник: отварное постное мясо.
- Вторник: два вареных яйца, салат из капусты, помидоров, огурцов и сладкого перца. Заправить его можно только лимонным соком. Цитрусовый фрукт на десерт.
- Среда: филе курицы или индейки, приготовленное на пару.
- Четверг: овощной салат с куском отварного мяса.
- Пятница: помидоры и огурцы с филе рыбы. Апельсин или грейпфрут.
- Суббота: тушеное мясо вместе с овощным салатом, который заправлен лимонным соком.
- Воскресение: тушеные овощи или винегрет.
Двухнедельная диета
Меню химической диеты на 2 недели практически не отличается от описанного выше варианта. Необходимо повторить расписание и на последующие дни. Однако при желании их можно переставлять местами. За 2 недели следования этой методике можно потерять уже от 7 до 12 кг лишнего веса.
Меню на месяц: первые две недели
От предыдущих двух вариантов сильно отличается меню химической диеты на 4 недели. Отзывы о ней указывают, что она гораздо строже, поэтому выдержать ее довольно трудно. Зато за месяц можно потерять более 15 кг. Особенно сильно изменения будут заметны у людей, которые страдают от сильного ожирения. Судя по отзывам, они могут похудеть даже на 20-30 кг.
Завтраки на этой диете тоже однообразные. В первую и вторую неделю утром нужно съедать два вареных яйца и половину апельсина или грейпфрута. Создатель диеты на химических реакциях подробно расписал обеденное меню на каждый день. Чтобы похудеть, на первой неделе придерживайтесь следующего расписания:
- Понедельник: свежие фрукты – любые, кроме запрещенных.
- Вторник: куриное филе, сваренное или запеченное на гриле, вместе с помидорами.
- Среда: брынза с ломтиком цельнозернового хлеба, свежие овощи.
- Четверг: фруктовый день.
- Пятница: два яйца вместе с тушеными без масла овощами.
- Суббота: фруктовый день.
- Воскресение: филе курицы вместе с овощами, апельсин или грейпфрут.
На второй неделе на обед нужно есть такие продукты:
- Понедельник, вторник и среда: отварное или запеченное мясо, фруктовый салат.
- Четверг: омлет, приготовленный на пару, с вареными овощами и кусочком твердого сыра.
- Пятница: запеченная рыба, чай или кофе без сахара.
- Суббота: нежирное мясо, его можно приготовить любым способом, кроме жарки, а также помидоры и грейпфрут.
- Воскресение: рагу из тушеных овощей и курицы.
На ужин тоже предлагается определенный набор блюд, который необходимо строго соблюдать для достижения хорошего результата. Вот варианты для первой недели:
- Понедельник: котлеты, приготовленные на пару, и половина грейпфрута.
- Вторник: отварные яйца с овощным салатом.
- Среда: мясо, запеченное в духовке, чай без сахара.
- Четверг: отварное мясо с фруктовым салатом.
- Пятница: запеченное с овощами рыбное филе и апельсин.
- Суббота: нежирное мясо с зеленым чаем.
- Воскресение: овощное пюре.
На второй неделе ужины становятся менее разнообразными. Доктор Хамдий предлагает придерживаться следующего меню:
- Будние дни: 2 вареных яйца и один цитрусовый фрукт.
- Суббота: ассорти из фруктов.
- Воскресение: тушенная с овощами курица, из фруктов можно съесть апельсин.
Третья и четвертая недели
Отзывы о химической диете на 4 недели указывают, что сидеть на ней непросто. Однако уже через 14 дней организм привыкает, и низкокалорийный рацион переносится легче. Третья неделя при этом считается наиболее свободной. Важно грамотно распределять порции, чтобы не испытывать чувства голода. Расписание третьей недели выглядит следующим образом:
- Понедельник: фруктовый день. Можно есть любые фрукты, кроме запрещенных.
- Вторник: овощной день. Рекомендуется есть отварные или тушеные овощи, а также салаты.
- Среда: сочетание фруктов и овощей, приготовленных в любом виде.
- Четверг: овощи нужно есть с рыбой.
- Пятница: овощи и нежирное мясо.
- Суббота-воскресение: любой из видов фруктов.
Последняя неделя похудения по задумке создателя должна подготавливать организм человека к постепенному окончанию химической диеты. Строгое расписание здесь не предусмотрено. Худеющим ежедневно предлагается набор продуктов, который они могут распределять в течение суток по собственному усмотрению. Меню состоит из следующих блюд:
- Понедельник: 600-700 граммов курицы или нежирного мяса, 4 свежих помидора и огурца, кусок цельнозернового хлеба, любой цитрусовый фрукт, а также банка консервированной рыбы.
- Вторник: 300-400 граммов мяса или курицы, фруктовое ассорти, огурцы и помидоры, кусочек хлеба.
- Среда: овощное разу, два вареных яйца, цитрусовый фрукт, помидоры, огурцы (по 2 штуки), ломтик хлеба.
- Четверг: отварная индейка, помидоры и огурцы, грейпфрут.
- Пятница: омлет, приготовленный с добавлением свежих помидоров, листовой салат, хлеб и апельсин.
- Суббота: куриная грудка, запеченная под сыром, помидоры и огурцы, цитрусы.
- Воскресение: консервированная без масла рыба, отварные овощи, грейпфрут и хлеб.
Правильный выход
Химическая диета на 4 недели – это длительный процесс похудения, поэтому сразу же начинать есть в больших объемах нельзя, иначе прежний вес может вернуться. Создатель методики рекомендует постепенно в течение месяца вводить в свой рацион калорийные продукты, чтобы организм успел адаптироваться к новому режиму питания. На время стоит отказаться от фастфуда, большого количества мучных продуктов и сладкого. Лучше всего не использовать при приготовлении блюд приправы, так как они могут усилить аппетит.
Сидеть на этой диете дольше 4 недель не рекомендуется. Повторить ее без вреда для здоровья можно только через год.
Результаты и отзывы худеющих
Отзывы о химической диете чаще всего встречаются положительные. Люди смогли не только похудеть на этой методике, но и закрепить полученный результат. Переносится при этом диета достаточно легко, хотя поначалу она может показаться строгой. Привыкнув к новому рациону, худеющие почти не чувствовали себя голодными. Усталость и раздражительность тоже появлялись довольно редко. Судя по отзывам, за четыре недели диеты люди могут потерять от 4 до 20-30 кг. Точная цифра будет зависеть от изначального веса и количества жировых отложений. Ведь чем их больше, тем быстрее уходят лишние килограммы. Кроме того, худеющие советуют заниматься спортом, чтобы улучшить результат и подтянуть обвисшую кожу.
Химическая диета на 2 недели, судя по отзывам, не отличается такой же эффективностью, как на 4. Выдержать ее сложнее, худеющие часто срываются, и им приходится начинать методику заново. Часто употребление цитрусовых продуктов может спровоцировать появление аллергии, поэтому такая методика подойдет далеко не всем людям. Некоторые также отмечали, что после нескольких недель похудения у них начал болеть желудок.
Химическая диета – принципы Усамы Хамдий, меню на 4 недели, отзывы
Химическая диета, созданная профессором медицинских наук Усама Хамдий, представляет собой особенный режим питания, направленный на интенсивное похудение. При этом в основу метода автор заложил не принцип уменьшения суточной калорийности, а научные знания о химических процессах, которые начинаются в человеческом организме после еды. И если последовательность потребления продуктов будет грамотной, то ход этих реакций нормализуется, а лишний вес начнет активно уходить. По заявлению доктора, за 30 дней можно сбросить до 30 кг, если неукоснительно соблюдать правила.
Главные принципы
Основа рациона данной методики – сваренное всмятку куриное яйцо. Это низкокалорийный продукт, богатый многими питательными веществами, в частности ниацином, витаминами A, E, D, K, группы B, многими минеральными веществами (фосфор, йод, калий, кальций, железом, кобальтом, медью), фолиевой и никотиновой кислотами, холином. Вот почему эту систему похудения еще называют яичной диетой магги.
- Увеличиваем суточное потребление воды – не менее 2 литров.
- Если в меню не указаны размеры порций, то кушаем до тех пор, пока не наступит насыщение.
- При сильном голоде (такого, как правило, не возникает) перекусываем помидорами, сырой морковью или огурцами.
- Под строгим запретом у нас картофель, бананы, виноград, финики, инжир, баранина.
- Разрешено употреблять в пищу яйца, свежие и вареные овощи, бобовые, фрукты (налегаем на яблоки, цитрусовые, сливы, киви), чай и кофе без молока и сахара.
- Спортивные тренировки не обязательны.
- Для закрепления достигнутого результата по окончании похудения нужно еще в течение одного месяца питаться по-особому. Сначала 14 дней используем меню первой недели методики, а оставшийся периол кушаем так, как предписывает четвертая неделя.
Химическая диета: меню на 4 недели
Учтите, что авторская разработка Усама Хамдий строга до безобразия – всю схему питания нужно соблюдать неукоснительно. Кушаем только то, что полагается в соответствующий день, а не то, что душа просит. Даже похожие по питательной ценности продукты друг другом не заменяем. Дни местами не переставляем. Если вы конкретно сорвались или дали себе послабление во время пикника с шашлычком, химическая диета не может быть продолжена — придется начинать методику с самого начала.
Неделя первая
Завтракаем каждый день половинкой цитруса и вареными яйцами (1-2 шт.).
- Понедельник, Четверг, Суббота. Обедаем каким-то одним видом фруктов в неограниченном количестве. На ужин отвариваем мясо
- Вторник. Обедаем вареной курицей без кожи. Вечером съедаем 2 яйца, тост, 1 апельсин, салат из огурцов, салатных листьев, морковь, помидоров и болгарского перца
- Среда. Обедаем любым количеством сыра с низким процентом жира, тостом и помидорами. На ужин готовим мясо
- Пятница. На обед съедаем 2 яйца и какой-то один вид отварных овощей или бобовых (фасоль либо кабачок, зеленый горошек либо морковь). Ужинаем отварной рыбой и 1 грейпфрутом
- Воскресение. Отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус. Ужинаем вареными овощами
Неделя вторая
Завтракаем каждый день две недели половинкой грейпфрута или апельсина и вареными яйцами (1-2 шт.).
- Понедельник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрус и снова овощной салат
- Вторник. Отварное мясо и салат из овощей на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 цитрусовый плод
- Среда. Отварное мясо и свежие огурцы в неограниченном количестве на обед. Вечером съедаем 2 яйца, 1 грейпфрут
- Четверг. Обедаем любым белым (обезжиренным) сыром и отвариваем 2 яйца. На ужин кушаем 2 яйца
- Пятница. Обедаем отварной рыбой. На ужин кушаем 2 яйца
- Суббота. На обед кушаем отварное мясо, помидоры, 1 апельсин. Ужинаем смесью из разрешенных фруктов
- Воскресение. Обед и ужин одинаковы по содержанию: отварная курица без кожи, вареные овощи, помидоры, 1 цитрус.
Неделя третья
- Понедельник. Весь день кушаем любые разрешенные фрукты в любое время в неограниченном количестве
- Вторник. Все точно также, но уже в отношении овощей – берем любые, которые разрешены, кушаем сырыми, делаем салаты, отвариваем
- Среда. Кушаем любые фрукты и овощи в неограниченном количестве, кроме тех, которые химическая диета запрещает
- Четверг. Готовим рыбу, зеленые салаты (с белокочанной капустой или листовыми салатами), отварные овощи
- Пятница. Отвариваем или жарим без масла постное мясо и овощи
- Суббота, Воскресение. Кушаем весь день какой-то один вид фруктов
Неделя четвертая
- Понедельник. 4 ломтика мяса либо ¼ отварной курицы, 4 свежих огурца, 3 помидора, консервированный тунец без масла (1 банка), 1 цитрус, 1 тост
- Вторник. 2 ломтика мяса, 4 огурца, 3 помидора, 1 фрукт
- Среда. 1 столовая ложка творога или белого сыра, тарелка отварных овощей, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый плод
- Четверг. ½ отварной курицы, 1 тост, 1 огурец, 3 помидора, 1 грейпфрут, 1 любой фрукт.
- Пятница. 2 яйца, 3 помидора, 1 порция листового салата или свежей капусты, 1 цитрус.
- Суббота. 2 куриных грудки, 1 тост, 125 г творога или брынзы, 2 огурца, 2 помидора, 1 апельсин, стакан простокваши
- Воскресение. 1 столовая ложка творога, банка тунца, порция отварных овощей, 1 цитрус, 1 тост, 2 огурца, 2 помидора
Отзывы
Меню химической диеты, по отзывам врачей, представляет собой сочетание сразу нескольких главных диетических традиций. В этом «попурри» просматриваются и основы раздельного питания, и бессолевая диета, и белковые методики снижения веса. В целом же, если не углубляться в научные дебри, диету можно назвать обычной низкокалорийной системой.
Натуся, 26 лет. Фу, столько яиц мне еще никогда не приходилось кушать. И так этот продукт всегда не особо любила, а теперь так вообще ненавижу! И ладно бы еще результаты оказались какими-то впечатляющими. Так нет же – наградой за мои мучения стали 6 кг 700 г. У меня подружка на боннском супчике столько за 10 дней потеряла, сколько я за 30. Никому не рекомендую – совершенно пустая методика, а от яиц еще бывает изжога или что-то вроде того.
Анастасия, 35 лет. Сразу скажу, что про заявленные авторами диеты на химических реакциях минус 30 кг за месяц – это враки. Такого не может обеспечить ни одна методика похудения. Если только вы не будете конкретно голодать или не выберете какую-нибудь методику для анорексичек. А учитывая то, что даже физические нагрузки не обязательны, то логично предположить, что вы будете похожи на шарпея – вся в складочках, образованных из обвисшей кожи. Меня лично даже на теории это система не привлекает.
Инна, 27 лет. Когда начинала худеть, мой вес был 77, 5 кг. Завтра пойдет третья неделя, а сбросила я пока только до отметки 74, 6 кг. И где эти три десятка лишних кило, которые должны исчезнуть? Уже понимаю, что химическая диета — зряшная затея, но из принципа доведу дело до конца, а потом буду искать что-то более эффективное и грамотное.
Химическая диета: обзор, меню, отзывы похудевших
Химическая диета направлена на борьбу с ожирением у диабетиков. Ее рацион питания позволяет комфортно худеть, не испытывая сильного чувства голода. Такая система питания перепрограммирует обменные процессы, позволяет подкожным жирам «выходить на поверхность», перерабатывая их в энергию.
Создана химическая диета профессором Усами Хамдий, придерживаться такой системы питания следует под контролем лечащего врача. Если правильно выполнять все существующие рекомендации, то положительный результат не заставит Вас долго ждать!
Особенности питания
- Продолжительность диеты – 4 недели, согласно разработанному меню рацион питания чередуется по неделям, повторяясь между собой.
- Результат похудения зависит от особенностей организма и первоначального веса пациента – но минус 10-30 кг за месяц Вам гарантированы!
- Проводить такую диету следует не чаще одного раза в год, дабы не нанести существенный вред организму.
- В период диеты следует принимать витаминный комплекс.
- Диета не строгая, потому ожидать сильных приступов голода не нужно.
Усама Хамдий в совей книге о похудении говорит о том, что диетическое питание – это перестройка организма, принцип изменения химических процессов, а похудение происходит за счет сокращения поступления калорий.
Когда в рационе белковой пищи больше, чем углеводов, то начинается распад жировых отложений, эффективно расходуется энергия, изменяется метаболический процесс. А кетоны, химические вещества, которые высвобождаются в процессе поглощения протеинов, защищают нас от сильных приступов голода.
9 правил согласно химической диеты Хамдий
- Во время химической диеты можно есть до полного насыщения, но при этом не стоит объедаться, дабы не замедлить процессы переваривания пищи в организме.
- Каждый день диеты необходимо взвешиваться и записывать все свои достижения в дневник худеющего.
- Перекусы можно делать не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи, можно использовать огурцы, помидоры, другие овощи в сыром виде.
- Обильное количество воды – залог прекрасного пищеварения, нужно пить очищенную жидкость, травяные чаи, зеленые, а вот кофе и другие напитки на основе кофеина запрещены.
- Овощи можно есть в пропаренном или отварном виде, но только не жаренные на масле. Не рекомендуется есть картофель, особенно в больших порциях.
- Выбирая фрукты, старайтесь избегать бананов, винограда, манго, фиников, инжира, больше зеленых яблок, грейпфрутов, апельсин, сливы, киви, манго.
Если по каким-либо причинам у Вас не получилось продержаться весь период похудения, можно прерваться, сделать небольшой перерыв, несколько дней, а после снова начать похудение с начала.
Меню диеты Усама Хамдий
Завтра каждого дня должен включать 2 отварных яйца и половину грейпфрута.
На обед можно приготовить филе цыпленка, сделать салат из помидоров, употребить ржаной тост, любые разрешенные фрукты и овощи.
На ужин – нежирное мясо на гриле, вареные яйца, зеленый салат, паровые овощи. Запиваем пищу зеленым чаем, травяными отварами или просто очищенной водой.
Если у Вас аллергия на яйца, то их можно заменить творогом, однако это уже нововведения современных диетологов, а не Хамдий.
Каждый день можно регулировать рацион питания, главное, чтобы в одну неделю меню состояло больше из белковых продуктов, а в другую – углеводных.
Отзывы пользователей
Марина, 36 лет.
«Я с трудом продержалась 4 недели на диете Хамдий, я уже еле могла есть яйца и грейпфруты. Но результат дал свои плоды – минус 17 кг. Это просто сказка! Теперь мое задание – сохранить полученные килограммы и не набрать новые!»
Виталий, 56 лет.
«У меня уже много лет сахарный диабет, и последние годы я стал резко поправляться. Хорошо, что всегда есть под рукой такая замечательная диета, которая помогает нормализовать вес и улучшить состояние организма. Советую всем, у кого «гуляют» килограммы придерживаться химической диеты Хамдий. Вкусно и полезно!».
Заключение!
Кто бы и что не говорил про полезность различных диет, нужно выбирать самые полезные системы питания и готовить организм к необходимым переменам.
- Не стоит ограничивать себя в рамках недозволенности, таким образом, не получится эффективно похудеть, а только нарушится психика и будут расстройства с пищеварительной системой.
- Пересмотрите свой рацион питания и сделайте самостоятельно выводы, почему те или иные продукты вызывают дискомфорт в организме и способствуют расстройству кишечника.
- Подружитесь с едой. Кушайте медленно, тщательно, с наслаждением, оставьте привычку делать это по дороге или в общественных местах.
- Продукты питания предназначены для снабжения организма энергией и бодростью, а не клонить в сон.
- Сбалансированное питание – залог здорового образа жизни.
- Кушаем небольшими порциями, с красивых тарелок, запивая еду чистой водой.
Берегите свой сон и нервную систему! Питайтесь правильно и сбалансированно, а худейте только с умом без вреда для своего здоровья!