Виноградная диета для похудения отзывы: Виноградная диета | Отзывы покупателей

Виноградная диета для похудения и очищения

Если вы любите виноград, то отныне можете наслаждаться любимой ягодой и худеть одновременно. Виноградная диета очистит организм от токсинов, к тому же, её несложно придерживаться.

Виноград занимает почётное место среди фруктов-лидеров, использующихся в кухнях народов разных стран. Количество сортов этой ягоды насчитывает около 3000 разновидностей, но основные виды сосредоточены в Средиземноморье.

Польза винограда

Эта ягода богата содержанием полезных витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря такому составу полезных веществ виноград способствует профилактике вирусных инфекций, болезней нервной системы, различных сердечных заболеваний,многих других проблем со здоровьем. Известны случаи, когда при помощи виноградной диеты излечивали даже рак.

Как правило, диетологи не рекомендуют употребление этих ягод в период похудения, так как в их составе много сахара. Но, в условиях монодиеты виноград, как раз, идеален. В повседневный рацион также стоит включить виноград (в умеренных количествах) – эта ягода принесёт вашему организму только пользу.

Виноград и очищение

• Мочегонные свойства. В винограде содержится много калия и мало соли, благодаря чему организм быстрее выведет токсины через мочу. Также ягоды обладают слабительным эффектом, в их кожице и семечках имеется некоторое содержание клетчатки (0,3 г в 100 г).
• Виноград – природный энергетик. Содержащийся в нем сахар (17 г в 100 г), компенсируется витамином В, способствующим усвоению сахара, не создавая дефицита витаминов этой группы в организме, что дает возможность поддерживать в хорошем состоянии мышцы и нервную систему.

Виноградная диета родом из того же региона, что и сама ягода – из Средиземноморья. Веками виноград служил местным жителям хорошим средством для потери веса и очищения организма. Ягоды помогают работе пищеварительного тракта, эффективны от запоров и для промывания почек.

Трехдневная виноградная диета

Принцип виноградной диеты, рассчитанной на 3 для очень прост. Всё, что вам нужно будет делать – съедать много винограда и выпивать достаточное количество воды.

• День первый: необходимо употребить полкило винограда. Следует разделить указанное количество на несколько небольших порций и равномерно питаться им каждые два часа. Выберите любимый сорт. Это могут быть зеленые или синие ягоды, предпочтительно органического происхождения.

Не пренебрегайте косточками, так как в них содержатся наиболее полезные питательные вещества. Но пережёвывайте их тщательно, чтобы упростить процесс пищеварения.

Если появятся проблемы пищеварения, желательно остановиться все же на сорте винограда без косточек, так как они могут усугубить ситуацию.

• День второй: можно съесть около 1,5 кг винограда, но воду следует несколько ограничить, доверившись содержащейся в ягодах жидкости.
• День третий: разрешается съесть до 2 кг винограда. Лучше перекусывать им в течение всего дня. Чем чаще вы будете кушать, тем больше шансов ускорить метаболизм и тем больше жира сможет сжечь ваш организм. 

Семидневная виноградная диета

1. Недельная диета не рекомендуется людям, плохо переносящим любые очищающие диеты или имеющим проблемы со здоровьем.
2. Для того, чтобы подготовить организм на последующие семь дней диеты постарайтесь сократить свой рацион накануне. Идеальный вариант – за 24 часа до начала виноградной диеты кушать нежирные блюда и совсем исключить мучное и сладкое.
3. В последующие семь дней разрешается съедать 3 кг винограда и выпивать, как минимум, 1,5 литра воды в день. Воду можно заменить травяным чаем, но без сахара.
4. Следите за тем, чтобы ягоды были чистыми. Большинство людей не знают, что некоторые пестициды не растворяются в воде, поэтому дождь их не смоет. Тщательно промывайте виноград, чтобы наверняка удалить все химикаты.
5. Мыть виноград следует в тёплой воде прямо перед употреблением. А, если хотите выбрать более надёжный метод, полощите ягоды в подсоленной воде на протяжении 10 минут. После смойте соль чистой водой.
6. Поскольку семидневная монодиета может нанести вред организму, со второго дня нужно включать в рацион куриную грудку или рыбу и овощи, приготовленные на пару, в обед или ужин.
7. Если ваше самочувствие при соблюдении виноградной диеты ухудшилось, откажитесь от неё и постепенно, по аналогии с вхождением, возвращайтесь к привычному здоровому режиму питания.

Выдержав условия такого питания, вы избавите организм от токсинов, очистите кровь и скинете лишние килограммы. Виноградная очищающая диета поможет вам за три дня лишиться 1–1,5 кг лишнего веса, а за неделю вы станете легче на 3–4 кг.
В своих отзывах поклонницы виноградной диеты утверждают, что такое питание доставляет только положительные эмоции, даря ощущение легкости и сытости, а кроме потери веса имеется дополнительный бонус в виде запаса необходимых витаминов в организме.

Виноградная диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Суть виноградной диеты

Виноградная диета очень эффективна и любима многими худеющими, хоть и является достаточно жесткой и относится к краткосрочным диетическим программам.

Она легко поможет избавиться от лишних килограммов, ненужных складочек на теле, очистит организм, и, что самое приятное, все это будет происходить при полном отсутствии чувства голода.

Достоинства похудения на виноградной диете

Виноградная диетическая программа очень популярна среди женщин благодаря целебной силе винограда, обусловленной его богатым составом:

В спелой грозди содержится достаточное количество сахара и глюкозы, органических кислот (салициловая, янтарная, лимонная и другие), минералов и витаминов.

Содержащийся сахар легко усваивается, что оказывает положительное воздействие на сердце и мышцы.

Глюкоза способствует лучшему усваиванию кислорода, кальция и фосфора тканями, укреплению костей.

Кроме того, употребление этой ягоды полезно для нормализации кислотно — щелочного баланса, ускорение обменных процессов, снижения уровня холестерина.

Виноградная диета для похудения весьма эффективна, ведь, несмотря на высокое содержание в винограде фруктозы, он отлично утоляет чувство голода. А очищение организма осуществляется за счет простого компонента – воды. Вода, процент содержания которой в винограде очень высок, отлично очищает ткани, вымывает шлаки и токсины, а также укрепляет организм в целом.

Существует научная гипотеза, что некоторые восстанавливающие и тонизирующие вещества, содержащиеся в винограде, способны не только растворять жиры и неорганические соединения, но и уменьшать злокачественные опухоли. Считается, что виноградная диета против рака будет особенно эффективна, если начать ее с 2-х дневного голодания, а затем ежедневно с интервалом в 2 часа употреблять виноград на протяжении 2 месяцев.

Безусловно, диетическая программа, основанная на употреблении винограда, имеет свои недостатки, а также подходит далеко не всем. Она противопоказана людям, страдающим ожирением, сахарным диабетом, стоматитом, легочными и желудочно-кишечными заболеваниями. Поэтому к данной диетической методике следует относиться с осторожностью.

Недостатки виноградной диеты

Кожура, которая в больших количествах сложно переваривается организмом, может привести к запорам. Для предотвращения этой неприятности следует больше двигаться и отдавать предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.

Эта диетическая программа будет полезна для организма только в осенний период, когда на прилавках магазинов появляется свежий виноград.

Если в организме много шлаков, то очищение с помощью виноградной программы может спровоцировать плохое самочувствие.

Перед началом программы для похудения организму требуется подготовка. Для достижения лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до ее начала для предварительного очищения кишечника следует отказаться от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

Похудение с помощью винограда

Если говорить о похудении на этих ягодах, то процедура эта довольно приятная, поскольку сам по себе виноград вкусный и сытный. Следовательно, грустить по сладостям и голодать во время виноградной диеты особой необходимости нет. На данный момент есть несколько эффективных виноградных диет, из которых можно подобрать для себя наиболее оптимальную. Подобная диета позволяет не только сбросить лишний вес, но и наладить полноценный обмен веществ в организме, обогатить организм витаминами и минералами, повысить уровень гемоглобина. Кроме этого, виноград всегда считался прекрасным антиоксидантом. Однако прежде чем начинать использовать виноградную диету, имеет смысл проконсультироваться у своего диетолога.

Виноградные диеты

Сегодня себя успели зарекомендовать с хорошей стороны несколько видов диет на винограде. Многочисленные отзывы о виноградной диете являются красноречивым доказательством пользы и эффективности этого способа похудения и оздоровления организма.

Трёхдневная виноградная монодиета

День первый: нужно употребить 0,5 кг винограда;

День второй: 1,5 кг;

День третий: 2 кг.

Указанные порции следует разделять на 5-6 приёмов, желательно принимать ягоды в пищу через каждые пару часов. Кроме винограда такая диета допускает употребление минеральной воды и чая на травах. Судя по отзывам, данная диета позволяет в течение трёх дней избавиться от двух лишних килограммов.

Диета виноградная на четыре дня

Меню этой диеты состоит не только из винограда. Выбирая сорта, лучше отдавать предпочтение тем, у которых есть косточки.

День первый

На завтрак едим тёмный виноград с мюслями, йогуртом и апельсином. Порции — 100 г ягод, 150 г йогурта, половинка апельсина. Для того чтобы придать завтраку более насыщенный вкус, можно добавить подсолнечные жареные семечки.

На обед употребляем салат с виноградом и тыквой. Тыкву следует нарезать кубиками и обжарить слегка на масле, можно сливочном. Каждую виноградинку разделить пополам и смешать с тыквой, добавив листья салата. В масло можно добавить четверть стакана бульона из овощей. Добавим немного горчицы и уксуса для заправки и посыпем сверху салат грецким орехом. С этим салатом можно скушать немножко нежирной буженины или куриной грудинки. Порции – 100 г винограда, 250 г тыквы, 150 г листового салата, одна столовая ложка грецкого рубленого ореха.

На ужин едим фруктовый салат, в составе которого 100 г винограда белого, 50 г свежего ананаса, четверть плода папайи, четверть стакана воды и столовая ложка лимонного сока. Допускается дополнить ужин небольшим кусочком куриной грудинки.

День второй

На завтрак нежирный йогурт не более 200 г со столовой ложкой лимонного сока. Йогурт лучше взбить и залить им 150 г ягод.

На обед употребляем рис с креветками. Рис смешиваем с виноградом, а креветки предварительно слегка обжариваем в оливковом масле. Порции – 100 г винограда, 5 столовых ложек риса, 6-7 небольших креветок. Рисово-виноградный гарнир можно поперчить и посолить по вкусу.

На ужин можно приготовить картофель с овощами. Залить стаканом бульона нарезанные овощи и под крышкой тушить 10-15 минут. Заправить ложкой сметаны. Лавровый лист, соль и перец добавляем по вкусу. Порции – 1 морковка, 100 г картофеля, немножко корня сельдерея и стебель лука-порея. После картофеля можно съесть немного тёмного винограда.

День третий

Завтракаем бутербродом из булочки и творожного сыра. Булочку мажем творожным сыром, сверху кладём виноград, нарезанный половинками, не более 50 г.

На обед такая виноградная диета рекомендует рыбу с виноградом и тушёной капустой. Капусту нужно тушить с луком в малом количестве растительного масла не более 10 минут. После на капусту выкладываем рыбное филе и виноградные ягоды и снова тушим 10 минут. Всё это можно слегка поперчить. Порции – 300 г рыбного филе, 150 г квашеной капусты, 50 г тёмного винограда, одна луковица.

На ужин полакомимся виноградным желе. Желатин замачиваем в небольшом количестве кипячёной воды, растворяем в виноградном соке. Жидким желе заливаем яблочные кусочки и виноградные ягоды. Получившуюся смесь ставим на один час в холодильник. Порции – 150 г виноградного желе, 5 г желатина, половинка яблока, 50 г винограда.

День четвёртый

На завтрак – виноград с творогом и хлебом. Желательно хлеб из муки грубого помола и не более 100 г творога нежирного, 100 г тёмного винограда.

Обедаем виноградными блинчиками. Месим тесто и выпекаем несколько блинчиков, на которые выкладываем ягоды с молотой корицей. Порции – 100 г воды, 1-2 ложки муки, одно яйцо, 50 г винограда.

На ужин кушаем индейку с овощами, для приготовления которой нарезаем мясо тонкими полосками, обжариваем, нарезаем шампиньоны, варим 2-3 минуты брокколи, натираем на крупной тёрке морковь. Всё складываем в кастрюлю. Заливаем половиной стакана бульона. Тушим 10 минут. Порции – 100 грамм брокколи, 50 грамм грудинки индейки, 50 грамм красного винограда, 50 грамм шампиньонов, две столовые ложки сметаны.

Такая виноградная диета, если ознакомиться с отзывами, позволяет за четыре дня избавиться от трёх-четырёх килограмм.

Виноградная диета: меню на 4 и 7 дней

Первый вариант виноградной диеты строго рассчитан на четыре дня и заключается в постепенном снижении энергетической ценности пищи, потребляемой за сутки. За этот период диетологи предсказывают потерю от 3 до 4 кг.

Меню виноградной диеты на 4 дня

День 1 (850 кКал)

Завтрак: небольшая порция мюсли с апельсином и виноградом, стакан йогурта.
Обед: салат из кубиков обжаренной тыквы, измельченных листьев салата, нарезанных виноградных ягод и столовой ложки грецких орешков.
Ужин: фруктовый салатик из белого винограда, свежих ананасов, кусочков папайи и цедры лимона.

День 2 (780 кКал)

Завтрак: нежирный йогурт необходимо смешать с лимонным соком и залить этой смесью ягоды.
Обед: порция риса с креветками, гроздь винограда.
Ужин: картофельное пюре без масла с сельдереем, репчатым луком или морковью.

День 3 (700 кКал)

Завтрак: необычный бутерброд с творогом и виноградными ягодами.
Обед: кусочек рыбы, тушенной с капустой и луком, маленькая гроздь темного винограда на десерт.
Ужин: желе, приготовленное с добавлением виноградных ягод, виноградного сока и яблок.

День 4 (850 кКал)

Завтрак: бутерброд с обезжиренным творогом и зеленью.
Обед: блинчики с творогом и виноградом, присыпанные корицей.
Ужин: мясо индейки, обжаренное с капустой брокколи, морковью и грибами, гроздь винограда.

Данный вариант виноградного рациона помогает очистить организм и похудеть, питаясь вкусно и сытно.

Меню виноградной диеты на 7 дней

Длительность второго варианта диеты – 7 дней. Этот способ считается более строгим по сравнению с предыдущим, поэтому выдержать его может не каждый.

Суть и правила семидневной диеты

Ежедневно рацион, энергетическая ценность которого не должна превышать 700 кКал, следует дополнять 1,5 кг винограда.

Легкие перекусы должны включать рис, каши, творог и кефир.

Приемы пищи должны осуществляться с интервалом в 2-3 часа.

Перерыв между ужином и сном должен составлять не менее 3 часов.

Суточная доза винограда составляет: 300 г на завтрак; 100 г на 2-й завтрак; 400 г на обед; полдник: 100 г; ужин: 200 г.

Виноградный разгрузочный день

Люди, которые не готовы к вышеуказанным вариантам виноградной программы похудения, а жаждут лишь очищения и восстановления правильной деятельности организма, могут провести виноградный разгрузочный день. Во время такой разгрузки в сутки нужно съедать 1,5 кг плодов винограда согласно схеме, изложенной ниже.

Завтрак: немного винограда, разбавленный с водой виноградный сок или зеленый чай без сахара.

2-й завтрак: зеленый чай.

Обед: сок, как на завтрак.

Полдник: несладкий зеленый чай и горсть виноградных ягод.

Ужин: аналогичен завтраку.

Перед сном: травяной чай.

Строгая виноградная монодиета

Строгую виноградную диету нельзя применять более трех дней, так как это может навредить вашему здоровью. За все время диеты можно употреблять только виноград с косточками. Его количество за все время диеты никак не ограничивается.

Также можно пить виноградный сок, только не промышленного производства, а свежевыжатый. Также вы в обязательном порядке должны выпивать необходимое для вашего организма количество чистой воды – от полутора до двух литров воды.

Вы должны понимать, что такая монодиета может внести коррективы в ваше самочувствие. Может появиться головная боль, тошнота. С одной стороны, считается, что в этом нет ничего страшного, так как в это время организм активно освобождается от вредных веществ, а с другой стороны, это может быть нехорошим сигналом. Лучше все время диеты быть под контролем у опытного врача и диетолога.

Щадящая виноградная диета

Этот вид виноградной диеты рассчитан на четыре дня и обещает вам похудение на два лишних килограмма. Благодаря добавлению винограда в привычное питание вы сможете нормализовать работу почек, улучшить пищеварение, активизировать работу сердечно-сосудистой системы.

Виноградную диету легко соблюдать, так как вы не будете чувствовать голод. Она отлично насыщает. Лучше всего сесть на виноградную диету в конце лета.

Польза винограда для похудения

Многие из нас слышали о том, что виноград это продукт, который лучше избегать, стремясь избавиться от лишнего веса, т.к. он обладает высокой калорийностью (60 ккал на 100 г) и имеет высокий гликемический индекс, что способствует повышению аппетита. Это действительно так, но у этой ценной ягоды существует и другие свойства, которые позволяют действительно значительно худеть в короткие сроки.

В первую очередь это содержащиеся в косточках активные вещества, и кожура ягод, способствующие быстрому выведению шлаков и токсинов, омоложению кожи, улучшению перистальтики кишечника.

Во-вторых — большое содержание воды, которая так необходима для очистки организма при разрушении жировых клеток.

В третьих виноград содержит множество витаминов и минеральных веществ, в которых нуждаются все системы органов человека, особенно в период снижения массы тела.

В четвертых в винограде находится большое количество фруктовых сахаров, обладающих высокой питательной ценностью для сердца и сосудов, мышц и мозга человека.

Исходя из этих фактов, при правильном сочетании винограда с продуктами, обладающими низким гликемическим индексом (продукты, богатые клетчаткой, мясо) и низкой калорийностью, можно приступать к диете на его основе.

Ограничения при виноградной диете

Как и у любой методики, виноградная диета для похудения имеет ограничения:

• сахарный диабет;
• 3-4 степени ожирения;
• стоматиты;
• заболевания ЖКТ;
• заболевания легких.

Виноградная диета: как похудеть на 3 кг за 5 дней

Сезон винограда в разгаре, и это отличная новость для тех, кто хочет похудеть без особых усилий! Виноградная диета предназначена для тех, кто не любит диеты. Ведь гроздья винограда содержат уникальное вещество, которое не позволяет клеткам запасаться жиром.

Freepik

Поправлять здоровье с помощью винограда любили еще древние греки. Ампелотерапия (лечение этими янтарными ягодами) полезна при заболеваниях сердца, почек, печени, анемии, запоре и не только. Кстати, главный компонент винограда – ресвератрол. Этот мощный антиоксидант уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, препятствует образованию тромбов, предотвращая инсульт и инфаркт, снижает риск развития онкологических заболеваний и даже задерживает процессы старения!

НО НЕ ЗАБУДЬ! А ты знала, что на процесс похудения влияет микрофлора? Как похудеть с помощью бактерий, которые живут в нас? Подробности читай в нашем спецпроекте Бактерії для щастя і здоров’я.

Кому подойдет виноградная диета

Тем, кто страдает диабетом, гастритом, язвой желудка или у кого есть проблемы с весом, виноградом злоупотреблять не стоит. Ну а всем остальным для улучшения обмена веществ и повышения общего тонуса можно посидеть на виноградной диете (за 5 дней минус 3 кг!) или устроить разгрузочный день с этой ягодой (не чаще 1 раза в неделю!). Только выбирай не слишком сладкие сорта.

Калорийность винограда составляет 60-75 калорий – это позволяет насыщать организм и обеспечивает чувство сытости.

Виноградная диета очень эффективна, ведь всего за четыре-пять дней ты можешь сбросить около трех килограммов! К тому же такое детокс-питание выведет из организма накопившиеся токсины, улучшит пищеварение, снизит уровень плохого холестерина и насытит организм витаминами. Также виноградная диета повышает общий тонус, дарит хорошее настроение и ощущение легкости в теле.

Меню для виноградного разгрузочного дня

Freepik

Для разгрузки раздели 1 кг винограда на 4 равные порции.

• Первый завтрак: порция винограда, ломтик сыра пармезан (20 г), чай без сахара.
• Второй завтрак: порция винограда, кофе или чай без сахара.
• Обед: порция винограда, ломтик ржаного хлеба (50 г), настой шиповника.
• Ужин: порция винограда, через 2 часа стакан кефира.

Особенности и недостатки виноградной диеты

Freepik

• Кожура, которая сложно переваривается организмом, может вызвать запоры. Чтобы этого не произошло, больше двигайся и отдавай предпочтение винограду с тоненькой кожурой и без косточек.
• Употребление большого количества сока и ягод может привести к разрушению зубной эмали. Поэтому после еды тщательно полощи рот водой с питьевой содой.
• Для лучшего эффекта хотя бы за 2 дня до начала виноградной диеты откажись от алкоголя, кофе, фастфуда и шоколада.

Помни, что любая диета неэффективна без ускорения обмена веществ. Как разогнать метаболизм, смотри в нашем видео.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Худеем на винограде. 4 дня минус 5 кг | Делай тело

Среди всех диет, виноградная диета, считается короткой и достаточно жесткой. Основной продукт диеты – виноград, один из любимых ягод многими людьми, за свой приятный вкус и красивый внешний вид. Поэтому придерживаться этой диеты для большинства людей не составляет труда. Ее лучше проводить в конце лета и в начале осени, в сезон винограда. Но можно и сейчас, потому что он почти всегда есть в продаже, только стоит дороже.

Существующие лучшие диеты, не дают такой эффект быстрого похудения, как виноградная. За очень короткие сроки на протяжении 3-7 дней можно сбросить от 2- 5 килограммов.

За свой универсальный состав виноград и сейчас применяется в медицинских целях. Он содержит в большом количестве витамины, минералы, фруктозу, воду, дубильные вещества. Является антиоксидантом, борется с ранней старостью, снижает холестерин, очищает организм от токсинов, жиров, поэтому употребляя виноград, можно быстро похудеть. Защищает от онкологических заболеваний и стрессов. Полезными считаются даже косточки, которые необходимо разжевывать.

Перед тем как начать любую диету, вы должны проконсультироваться с диетологом, так как есть небольшие противопоказания для больных людей ожирением, сахарным диабетом, потому что может повысится сахар в крови.
Виноградная диета имеет несколько способов, которые отличаются по количеству дней и продуктов употребления.

1 вариант

Самая жесткая, длится три дня, ее можно отнести к моно диете, которая предполагает употребление в пищу исключительно только винограда. Ее могут выбрать те люди, которые легко справляются с чувством голода.
Какой выбрать виноград.
Для диеты лучше подобрать виноград с тонкой кожицей, можно с косточками, но лучше без них. Если у вас будет виноград с косточками, вы должны съесть косточки только нескольких ягод, чтобы не было запоров.
Как применить виноградную диету.
В первый день употребляете пол килограмма винограда через два часа, вам необходима небольшая порция ягод. На второй день равномерно распределите полтора килограмма, а на третий два килограмма винограда.
Хоть и виноград сочный вы должны пить чистую воду или успокоительные травяные чаи.
Если вам трудно сидеть на этой моно диете, то есть и более комфортная четырехдневная диета, которая кроме винограда включает еще употребление и других полезных продуктов.

2 вариант

Вам нужно купить на каждый день примерно пол килограмма винограда различных сортов.
В первый день вам понадобятся следующие продукты, которые вы равномерно разделите на завтрак, обед и ужин. Это овсяные хлопья или мюсли, тыква, апельсин, ананас, грецкие орехи, тушеные овощи, кроме картофеля, йогурт и виноград. Ограничьте употребление хлеба одним кусочком в день.
На второй день можно съесть йогурт с лимоном, отварной рис, креветки, картофель, сельдерей, репчатый лук, морковь и виноград.
Третий день предполагает употребление в пищу обезжиренного творога, тушенной капусты, приготовленной на пару или запеченной рыбы, желе из винограда и яблок.
На четвертый день нужно приготовить бутерброд с творогом и добавить к нему зелень, испечь блинчики с корицей, приготовить мясо индейки или белую грудку курицы, потушить цветную капусту или брокколи вместе с морковью и грибами.

Как только диета завершится, вам нужно с осторожностью из нее выйти, особенно при соблюдении моно диеты. В первый день употребляйте фрукты и овощи, на другой можно добавить куриное яйцо и йогурт, на третий уже разрешается есть куриное мясо.
Многие, кто соблюдал эту диету, считают ее эффективной и не сложной. Кроме того, что вы похудеете, еще очиститесь от вредоносных шлаков и токсинов.

Понравилась статья? Ставьте лайк. Подписывайтесь на канал!

Виноград при похудении, правила приема, виноградные диеты

Многие люди со стройной фигурой стараются употреблять виноградные ягоды в малых количествах. По их мнению, они являются высококалорийными и способствуют набору веса. Это не совсем верно. Существует не одна виноградная диета, положительно сказывающаяся на фигуре. Главное правильно употреблять виноградные плоды при похудении.

При планировании диеты следует учитывать, что виноград является сезонной ягодой. Садиться на нее лучше всего во второй половине лета, поскольку именно в этот период созревают плоды этой культуры.

Какая польза и вред от винограда? Можно ли есть виноград при похудении всем людям? Какие виноградные диеты существуют? Это самые частые вопросы, интересующие людей, собирающихся садиться на виноградную диету. Рассмотрим их подробнее.

Полезные свойства винограда и противопоказания

И так, польза и вред винограда. Начнем с первого пункта.

Виноград для похудения используется с древних времен. К преимуществам этой ягоды принадлежит:

• Повышенная калорийность в сравнении с ягодами других плодовых культур. В 1 кг винограда содержится 63 ккал. Учитывая это можно сделать заключение, что виноградные ягоды являются очень сытными. Поэтому во время сидения на такой диете о появлении чувства голода можно не беспокоиться.
• Виноградные ягоды – это природный антидепрессант. Также они богаты гормоном, помогающим расщепить жировые отложения.
• Ягоды винограда выводят из организма шлаки, токсины и другие вредные соединения.
• Плоды этой культуры уничтожают раковые клетки, предотвращая появление злокачественных опухолей в различных органах.
• Плоды винограда оказывают положительное воздействие на кожные покровы, путем повышения их тонуса и замедления процессов старения.

Важно! Виноградные ягоды обязательно нужно съедать с кожурой, поскольку именно в шкурке содержится большинство витаминов и других полезных веществ.

Есть у винограда и ряд противопоказаний. Главные из них:

• Наличие хронических заболеваний пищеварительной системы, особенно гастрита с повышенной кислотностью или язвы. Шкурка ягоды оказывает раздражающее воздействие на слизистую оболочку желудка, что ведет к обострению недуга. Поэтому людям с такими патологиями виноградная диета не подойдет.
• Нежелательно есть зеленый виноград, так как он может вызвать пищевое отравление. Рекомендуется употреблять только полностью спелые ягоды.
• При продолжительном поедании винограда при похудении можно заработать гипервитаминоз.
• Эта ягода запрещена людям, имеющим аллергию на нее.

Самые популярные виноградные диеты

Лучше всего для диеты подойдет виноград Кишмиш. Его мякоть не только сладкая, но и не содержит косточек, которые нередко плохо влияют на пищеварение.

Наиболее распространенной является трехдневная виноградная диета. В первый день едят 0,5 кг ягод, во второй – 1,5 кг, в третий – 2,5 кг. Плоды следует поделить на 5 порций. Кроме того, в эти три дня в рационе должно присутствовать много воды или чаев.

Последний прием ягод следует осуществлять за 2-3 часа до сна. Кушать плоды на ночь не рекомендуется, так как они обладают довольно сильным мочегонным действием.

Еще одна популярная диета рассчитана на 7 дней. Она комплексная, поэтому в питании должны присутствовать и другие диетические продукты.  В день нужно съедать 200-250 г термически обработанного мяса, немного вареного риса и овощей. Кроме того, в этот период можно кушать гречку. С напитков в рацион следует включить минеральную воду и чаи. Количество съедаемого винограда при похудении должно составлять 1 кг в день.

Следующая виноградная диета для худеющих предусматривает употребление примерно 0,5 кг натуральных ягод, а также около 1 л виноградного сока. Утром необходимо съесть 100 грамм ягод и выпить стакан сока. Через 2-3 часа выпить чашку чая. На обед нужно взять только стакан сока. Ужинают соком, ягодами и чаем.

Не забывайте, что прежде чем использовать виноград при диете, нужно тщательно изучить его плюсы и минусы. При наличии каких-либо отклонений в организме, прежде чем худеть таким способом, необходимо проконсультироваться с врачом. В этом случае диета пойдет только на пользу, как для организма, так и для фигуры.

 

 

 

Виноградная диета. Суть, плюсы, минусы и меню виноградной диеты

Виноградная диета относится к жестким системам питания. И неудивительно, ни для кого не секрет, что фрукты и ягоды плохо насыщают организм необходимыми веществами. У нее есть масса вариантов. Кто-то предпочитает радикальный способ – есть один только виноград. Другие придерживаются различных меню. Ну а третьи просто добавляют к своему рациону эту вкусную и полезную ягоду. Ведь виноград даже в малых количествах способствует похудению.

Суть виноградной диеты

Обычно диетическое питание для похудения исключает виноград или бананы в меню. Дело в том, что в винограде содержится довольно много сахаров, что означает высокую калорийность. Но после исследований было обнаружено, что в этих ягодах помимо сахаров содержится масса полезных веществ, среди них – мощные антиоксиданты. Именно поэтому можно встретить советы пить виноградное вино в небольших дозах в качестве профилактики онкологических заболеваний.

Ресвератрол – это один из ценных компонентов, которые содержатся в винограде. Именно он противостоит развитию раковых опухолей и старению. Позже американские ученые нашли еще одно полезное свойство ресвертрола. Оказалось, что оно прекрасно подходит для профилактики ожирения и даже может использоваться при лечении диабета. Благодаря ему в жировых тканях нашего тела активизируется выработка адипонектина. Это вещество обладает массой полезных свойств: оно замедляет старение клеток, препятствует образованию новых жировых клеток, а также снижает риск заболевания раком.

Достоинства виноградной диеты

Эта диета достаточно эффективна, независимо от того, какой ее вариант Вы решите использовать. Если нужно быстро избавиться от пары килограмм, то с этой задачей отлично справится трехдневная диета. Есть и более долгосрочные варианты – от 4 дней до недели. При этом избавиться от 4 килограммов лишнего веса вполне реально.

Стоит отметить и пользу такой диеты. Виноград способствует улучшению обмена веществ, что, как известно, очень полезно при похудении. Употребление в пищу этих ягод позволит расщеплять жир намного быстрее. В его состав помимо антиоксидантов входят полифенолы. Эти вещества помогают регулировать жировой обмен и замедляют процессы старения. Полезен виноград и для почек. Эти ягоды – настоящий кладезь полезных веществ. В них много витамина А, группы В, С, К и Р. Среди минеральных веществ в них содержится много кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка. Благодаря такому богатому составу виноград помогает очищать почки, улучшает мозговую деятельность, успокаивает нервную систему и нормализирует работу кишечника.

Недостатки виноградной диеты

Среди недостатков этой диеты есть вероятность нарушения пищеварения. Дело в том, что у винограда достаточно жесткая кожица, переваривается она плохо. Поэтому через 2-3 дня на виноградной диете могут появиться запоры. Чтобы предотвратить эти неприятности, лучше покупать виноград с тонкой кожурой. Среди сортов нужно выбирать ягоды с косточками, но сами косточки кушать не стоит. Пережевывать виноград нужно тщательно.

Также у виноградной диеты есть минусы, которые сопровождают все жесткие системы питания. Сбросить вес с ее помощью можно быстро, но и вернется он в считанные дни. Поэтому после диеты стоит обратить внимание на здоровое питание и спорт. Если во время диеты у Вас появилось расстройство пищеварения или в целом ухудшилось самочувствие, лучше прекратить ее и проконсультироваться с врачом.

Меню виноградной диеты

Вариантов у этой диеты множество, соответственно, и меню будут разные. Рекомендации к этой системе питания не отличаются от стандартных. Нужно исключить из рациона питания все вредные продукты – сладкое, жирное, алкоголь и т.д. А вот пить чистой воды нужно, наоборот, больше.

Виноградная диета на 3 дня. Вариант №1
Если Вам нужно срочно избавиться от 2-3 килограммов лишнего веса, подойдет суровая, но эффективная виноградная диета. Все три дня можно есть только виноград. В первый день – 500 грамм, во второй – 1,5 килограмма и в третий – 2 килограмма. Кушать надо маленькими порциями, но часто. Лучше всего разбить приемы пищи на 5-6 раз. Из напитков разрешается чистая и минеральная вода, а также травяные чаи.

Виноградная диета на 3 дня. Вариант №2
Этот способ похудения принесет Вам много радости. Ведь все блюда в этой диете вкусные и разнообразные.
В первый день на завтрак нужно приготовить мюсли с кусочками апельсина, виноградом и натуральным йогуртом. На столовую ложку мюсли нужно взять 100 грамм темного винограда, половинку апельсина и около 150 грамм йогурта. На обед нужно приготовить салат из тыквы и винограда. Для этого нужно нарезать тыкву (250 грамм) кубиками и немного обжарить на растительном масле. Затем ягоды винограда (100 грамм) нужно разрезать пополам, а листья салата (150 грамм) мелко порезать.

Все это нужно перемешать с тыквой. В сковороду, где жарилась тыква нужно добавить овощной бульон (50 грамм), приправив его немного уксусом и горчицей, все перемешать. Теперь тыкву, салат и виноград можно полить получившейся заправкой и посыпать измельченным грецким орехом. С таким салатом можно съесть немного нежирной буженины. На ужин будет фруктовый салат из 50 грамм ананаса, 100 грамм белого вина, 1/4 плода папайи, 50 грамм стакана воды и столовой ложки лимонного сока. Этот салат нужно съесть с небольшим кусочком куриного мяса.
Во второй день на завтрак нужно съесть бутерброд с творожным сыром и немного винограда (50 грамм). За основу лучше взять кусок хлеба из грубого помола. На обед будет рыба с виноградом и гарниром в виде тушеной капусты. Для приготовления этого блюда понадобится 300 г филе нежирной рыбы, 50 грамм винограда, 150 грамм квашеной капусты и 1 луковица.

Капусту и лук нужно потушить в течение 10 минут на растительном масле. Затем можно выложить рыбу и виноград и потушить столько же по времени. Блюдо можно приправить солью и перцем. На ужин нужно приготовить желе из виноградного сока. Для этого понадобится 150 грамм сока, 0,5 среднего яблока, 50 грамм винограда и 5 грамм желатина. Желатин замачивают в теплой воде, а затем смешивают с соком до полного растворения. Яблоко нужно порезать на кусочки, виноградины можно разрезать пополам. Все это нужно перемешать, залить жидким желе и поставить в холодильник. Через час десерт будет готов.
На третий день завтрак будет состоять из хлеба, творога (100 грамм) и винограда (100 грамм). Из хлеба и творога можно сделать бутерброд, приправив его зеленым луком, солью и перцем. Обедать будем виноградными блинчиками. Для приготовления теста потребуется 2-3 столовые ложки муки, 0,5 стакана воды и 1 яйцо. Все ингредиенты нужно перемешать и испечь несколько тонких блинчиков. Начинку сделаем из нежирного творога (100 грамм), 1 столовой ложки минеральной воды и винограда (50 грамм). Сверху блинчики можно приправить молотой корицей. На ужин нужно зажарить около 50 грамм индейки и немного риса. Также в качестве гарнира можно использовать блюдо из тушеных шампиньонов (50 грамм), капусты брокколи (50 грамм), 1 морковки, красного винограда (50 грамм) и 2х столовых ложек сметаны.

Виноградная диета на неделю
Эта диета помогает очистить организм. С ее помощью Вы не только сможете похудеть, но и очистите печень и почки, приведете в порядок обмен веществ.
В первый день Вы должны полностью отказаться от пищи. Можно пить обычную или минеральную воду. Во все последующие дни Вам придется съедать только по 1,5 килограмма винограда. Каждый день Вы должны выпивать не менее 1,5 литров воды. Такая диета поможет избавиться примерно от 4 килограммов лишнего веса.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Виноград при диете и похудении: можно ли есть, калорийность

Большинство девушек и женщин, которые тщательно следят за своей фигурой, стараются избегать использования винограда в ежедневном рационе. Они ссылаются на то, что в винной ягоде очень много сахара, влияющего на калорийность и способствующего набору веса. На самом деле данное утверждение не стоит считать полностью верным. Ведь на основе винограда существует масса различных диет, которые пользуются хорошим успехом и дают положительные результаты.

Вопреки распространенному заблуждению, виноград не провоцирует набор веса

Не стоит бояться есть виноград на диете. Чтобы ягода помогала похудеть, необходимо правильно рассчитать ежедневную порцию этого продукта и узнать, с чем его можно сочетать. При грамотном подходе к такому похудению женщина легко сбросит лишний вес в кротчайшие сроки. Лучше всего садиться на виноградную диету ближе к концу лета. К этому моменту как раз начинают в большом количестве созревать ягоды, которые станут главным составляющим ежедневного рациона худеющего человека.

Преимущества похудения на винограде

Виноград при диете используется довольно часто. В таком способе похудения имеется масса преимуществ. Ознакомившись с ними, можно понять, почему стоит смело есть виноград, не боясь поправиться. Чем же похвастается винная ягодка?

• Калорийность винограда довольно высока по сравнению с другими фруктами и ягодами. В 100 граммах содержится примерно 63 калории. По этой причине виноград хорошо насыщает, поэтому на протяжении диеты не будет ощущаться постоянное чувство голода.
• Является хорошим антидепрессантом.
• В ягодах содержится особый гормон, который помогает борьбе с ненужными отложениями на теле. Он имеет способность сжигать жир.
• Ягоды борются не только с жирами, но и с токсинами. Используя виноград для похудения, можно очистить организм от этих вредных веществ.
• Люди, которые любят есть виноград, реже страдают от раковых заболеваний.
• Винная ягодка помогает поддерживать кожу в тонусе. Она замедляет процесс старения клеток. Поэтому виноград могут смело есть те, кто желает подольше сохранить свою молодость.

Чтобы полезные микроэлементы попадали в организм, виноград необходимо есть целиком, вместе с кожицей. Ведь именно в ней содержится большая часть витаминов.

Полезные микроэлементы в винограде способствуют похудению

Противопоказания и возможные последствия

Виноград по большей части является полезным продуктом, который очищает организм и способствуют быстрому похудению тела. Но есть его разрешено не всем. А всему виной ряд противопоказаний, с которыми обязательно нужно ознакомиться перед тем, как садиться на диету.

• Крайне не рекомендуется кушать виноград при похудении людям, которые имели заболевания желудочно-кишечного тракта, в том числе язвы и колиты. Кожица ягоды и ее косточки негативно влияют на желудок, раздражают его стенки. Поэтому длительное время употребляя виноград, можно спровоцировать рецидив недуга.
• Нельзя есть несозревшие ягоды. Ими можно сильно отравиться. Положительный эффект принесет лишь спелый виноград.
• Длительное использование винограда в еду нередко становится причиной гипервитаминоза.
• Нельзя питаться этой ягодой людям, у которых она вызывает аллергическую реакцию.

При малейшем ухудшении самочувствия во время диеты необходимо прекратить ее, перейти к нормальному режиму питания. Чтобы выяснить, почему так произошло, следует обратиться за помощью к врачу.

Незрелый виноград нельзя употреблять в пищу

Популярные виды диет на винограде

Диетологи разработали несколько видов виноградных диет. Из такого многообразия каждая женщина, которая намеревается похудеть, сможет найти для себя наиболее подходящий вариант.

К числу самых популярных относится монодиета на винограде. Не стоит ей пользоваться более трех суток, чтобы не причинить себе серьезного вреда. На протяжении диеты разрешается есть виноград при похудении в любом количестве. Из него делают домашние соки, которые являются неотъемлемой частью рациона. При монодиете калорийность винограда не имеет значения. И считать калории при таком похудении не придется.

Используя монодиету, нельзя забывать за день выпивать более двух литров чистой воды. Она поможет вывести из организма вредные вещества.

Не менее интересной является щадящая виноградная диета. Время ее проведения – около четырех дней. На такой диете можно не переживать за калорийность принятой за день пищи. Ведь поправиться на ней практически невозможно.

На щадящей диете, кроме винограда, можно кушать и другие продукты, которые входят в список разрешенных. Их калорийность не слишком высока. При соблюдении этого режима питания можно готовить для себя блюда из картофеля, куриной грудки, тыквы, рыбы, грибов и сметаны. Только подаваться они должны в небольших порциях. Такая четырехдневная диета поможет похудеть на два килограмма.

Те, кто не желает морить себя диетами, может попробовать устроить разгрузочный день на винограде. Невысокая калорийность данного продукта вполне позволяет дать организму чувство насыщения, не нагружая пищеварительную систему лишней работой. Виноградный разгрузочный день поможет не только желудку, но и другим важным органам, таким как почки и сердце.

Люди, которые не имеют проблем со здоровьем, могут без лишних опасений садиться на виноградную диету. Однако, чтобы избежать неприятных ситуаций, им следует обратиться за консультацией к грамотному специалисту, который точно скажет, получится ли сбросить лишние килограммы именно таким способом без вреда для здоровья.

Виноградное лекарство

Getty Images

Это похоже на сцену из сна: вы находитесь в роскошном ресторане в стиле модерн в фермерском доме в Бордо, Франция. Человек слева от вас ест карпаччо; справа кремовый гаспачо. За соседним столиком только что подали жаркое блюдо из жареного стейка. Fromage прячется где-то на заднем плане – его можно почувствовать. И судьба поставила корзину с хлебом прямо перед вами.Там полно рулонов, которые выглядят … теплыми. Дрожь. Возможно, в оливковом крапинке? Но когда ваша рука тянется к одному, женщина рядом с вами протягивает руку, хлопает вас по руке и лает: «Нет!» Ваш рулон откатывается. «Просто пытаюсь помочь», – шепчет она, глядя на твои оскаленные клыки. «Вот, возьми виноград».

В Château Smith Haut Lafitte виноград – это не просто виноград. Этот 600-летний виноградник является местом рождения (и основным поставщиком) линии по уходу за кожей на основе винограда Caudalie; он также создает романтический фон для оригинального спа-салона «винотерапии», где этот скромный фрукт приобрел почти религиозное значение.В этом храме виноградной лозы паломников очищают измельченными семенами каберне, маринуют в гидромассажных ваннах, стилизованных под винную бочку, и растирают теплыми пригоршнями самих взрывающихся спелых фруктов, одновременно рассматривая художественные фотографии безупречных обнаженных тел, украшенных и ласкаемых – как вы догадались – виноград.

Собственно ест винограда? Что ж, для большинства гостей, кружащихся по этому месту в своих белых спа-халатах, это второстепенная мысль. Но я только что прибыл во Францию ​​после ряда последовательных дедлайнов, с серьезным намеком на привычку Lime Tostitos и неопределенно похожей на кушетку задней частью.Я был не просто перелетным; У меня было отставание в жизни – и мне не хотелось ничего, кроме как бросить свои сумки (в прямом и переносном смысле) и съесть немного винограда.

Лечение виноградом – давняя традиция в этой части мира. В конце 20-х и 30-х годах французские аристократы раскаивались в своих грехах на увариумах, или «виноградных курортах», в Муассаке, городе примерно в полутора часах езды от Smith Haut Lafitte. Представьте себе богатых женщин в полях, которые собирают пропитанный росой пиршество прямо с лоз. Идея заключалась, конечно, в том, чтобы похудеть, но также говорили, что виноградные трапезы укрепляют здоровье и улучшают цвет лица; женщины клялись, что несколько месяцев (месяцев!) употребления в пищу только винограда помогут предотвратить старение.Как и в случае с любой диетой, некоторые фанатики пошли еще дальше: Джоанна Брандт, южноафриканская шпионка во время англо-бурской войны, которая позже обратилась к натуропатии, стала святой покровительницей тех, кто сидел на виноградной диете в 1920-х годах, когда она заявила, что «лекарство» уничтожило ее желудок. рак.

Я приехал сюда не из-за Брандта, который, честно говоря, положил орех в «Виноградные орехи», а из-за ежегодного 21-дневного блица ELLE «Сделай лучше». Мне отчаянно нужно было поправиться. А Матильда Томас, стройная, удивительно безудержная мать троих детей, совладелец компании «Кодели», подумала, что виноградное лекарство может быть лучшим решением.«Я делаю это один раз в год, кроме случаев, когда я беременна», – говорит Томас. «Моя кожа становится чище, но на самом деле мне нужно чувствовать себя хорошо, заряжаться энергией». По словам Томаса, краткое очищение от винограда («что-нибудь в течение трех дней, и вы начнете меня ненавидеть») осветлит мою кожу, облегчит бессонницу, выправит пищеварение, снимет усталость и стресс и поможет мне в остальном. из моих 21 дня – и, надеюсь, дольше. Это также поможет убрать «ненужные килограммы», но она была ясна: потеря веса будет лишь побочной и кратковременной.

Стоит отметить, что существует скудное количество научных доказательств в поддержку полностью виноградной детоксикации. А вот с виноградом – совсем другое дело. Со времен французского парадокса прошло более десяти лет – исследования показывают, что галлы, несмотря на их жирную фуа-гра, имеют необычно низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний, – пробудили любопытство науки в отношении преимуществ красного вина и, соответственно, винограда, из которого оно производится. В 1993 году Джозеф Веркаутерен, доктор философии, ученый-исследователь, специализирующийся на полифенолах, отметил, что груды виноградных косточек и стеблей, выброшенные Smith Haut Lafitte, могут быть даже более ценными, чем знаменитое вино замка. Et voilà , родился Caudalie. Полифенолы – многоцелевые антистрессы. При употреблении они укрепляют кровеносные сосуды, помогая снизить кровяное давление; отсюда, возможно, парадокс. Веркаутерен, ныне старший научный сотрудник Каудали, утверждает, что при нанесении на кожу они в 10 000 раз более эффективны в нейтрализации свободных радикалов, разглаживающих морщины, чем витамин Е.

Сегодня, однако, самая большая новость в винограде – это ресвератрол, полифенол, который некоторые эксперты называют – и отвергают другие – как потенциальное чудодейственное лекарство, которое, среди прочего, может защитить от рака и диабета, снизить уровень плохого холестерина и уменьшить его количество. сгустки крови и предупредить болезнь Альцгеймера.Такие бренды средств по уходу за кожей, как Estée Lauder и, конечно же, Caudalie (которая запатентовала собственную форму ресвератрола еще в 1999 году), уже применили его для борьбы со старением.

Может ли виноградная диета принести все эти преимущества? Не совсем. Чтобы получить даже минимальное количество полифенолов или ресвератрола, требуется огромное количество винограда (хотя фармацевтические компании тестируют таблетки ресвератрола, пока мы говорим). Нет, виноградное лекарство должно работать из-за основной питательной ценности фруктов: маленькие шарики калия, витамина С и других микроэлементов обладают достаточным увлажнением и сахаристостью, чтобы поддерживать вашу жизнедеятельность.

Стивен Краузе

Хотя решение отказываться от всех продуктов, кроме одной, по общему признанию, является разреженным, эксцентричным и, в зависимости от того, кого вы спросите, совершенно нелепым занятием, у виноградной детокс-диеты есть определенные прагматические преимущества. Да, я решил начать свою очистку от винограда на пятизвездочном французском курорте (и я настоятельно рекомендую этот подход), но у вас нет , чтобы иметь до. Виноградная диета также не требует недель планирования, сложных ритуалов или безумных добавок.И, в отличие от Master Cleanse (на мой взгляд, чистое зло) и элитных соковых диет (которые могут быть дорогостоящими и не очень широко доступны), виноград необходимо пережевывать, и поэтому его можно отнести к категории настоящей еды. На самом деле, довольно много еды: Томас рекомендует от шести до восьми фунтов в день – достаточно, чтобы заполнить портативную продуктовую корзину, а это, поверьте мне, больше винограда, чем нужно (или быть в состоянии) съесть за один день. .

Что касается моего собственного виноградного лекарства, то в первый раз это не было чарами. Я пережил инцидент с обедом в один день.Но на второй день я улетел домой: через пару часов полета мой тогу с виноградом давно закончился, и я проголодался. Виноград, шмапес. Я нажал кнопку вызова бортпроводника. “Можно мне булочку на ужин, пожалуйста?”

Вернувшись в Нью-Йорк, мои коллеги были глубоко заняты своим 21-дневным самообновлением, и я вернулся к тому, с чего начал. Я решил попробовать еще раз, но с большей объективностью: как – и в какой степени – виноградный пост действительно может мне помочь? И для меня более важный вопрос: если детокс недолговечный, может ли он действительно изменить мои привычки – i.е., если мне даже удалось «вылечиться», была ли надежда, что я так и останусь?

Я заручился помощью диетолога Чарльза Пасслера (как фаворит модной индустрии, он не новичок в модных диетах). К сожалению, Пасслер сказал, что моя виноградная диета не является настоящим детоксом, не говоря уже о «лекарстве». Мы остановились на термине monodiet , который я предпочитаю произносить с французским акцентом: moh-noh-dee-ette . Он сказал, что она вышла из строя; употребление в пищу только одного типа пищи – независимо от того, какой это тип – не обеспечивает необходимый диапазон питательных веществ и не регулирует уровень сахара в крови.

Но даже в этом случае Пасслер не был на 100 процентов против этой идеи. Хотя его клиенты проводят детоксикацию вегетарианскими перекусами с добавлением (не недорогих) протеиновых коктейлей, он говорит, что сделать перерыв в обычном питании – даже с помощью краткого monodiet français – может быть полезно. «Это может помочь вам сделать шаг назад, оценить, что вы едите, а также мысленно и эмоционально, почему вы это едите», – говорит он. «Это помогает восстановить ваши отношения с едой».

В тот момент меня больше беспокоили мои отношения с виноградом.Томас посоветовал мне есть их «медленно и осторожно, по одной небольшой порции за раз» с определенным «приемом пищи» каждые два или три часа. Но я быстро обнаружил, что единственный способ избежать аварии – это постоянно грызть их целый день: виноград в метро, ​​виноград в такси, виноград на собраниях, виноград в кино. Я не различал; Я ела всех цветов и размеров, пила только воду и травяной чай. И каким-то чудом я остался с ним. Конечно, время от времени мой разум становился равнодушным. Однажды, когда меня спросили, как дела, я услышал, как отвечаю: «Я чувствую виноград!» Но мальчик, я действительно чувствовал себя уполномоченным.Через три дня я снова приучил себя к более разнообразной диете, употребляя в течение двух дней фрукты и овощи (согласно Томасу). Вернувшись в офис Пасслера, я прыгнул на весы. «Я чувствую себя худым», – крикнул я. “Быстро, взвесь меня!”

«Я думал, дело не в весе», – сказал он. Не о весе? Пожалуйста. Конечно, дело было в весе. Что ж, читатель, вес не сдвинулся с места. Я потерял жалкие полтора фунта. Сумма настолько незначительная, что ее не стоило анализировать. Тем не менее, Пасслер подключил меня электродами к гаджету для определения состава тела, который использует крошечные электрические импульсы для измерения процентного содержания жира, мышц и воды.Он обнаружил, что я избавился от небольшого веса воды и небольшого количества мускулов, и – получите это – за пять дней съедая абсолютно нулевое количество жира, набрал почти на фунт жира. «Я начал катаболизм», – объяснил Пасслер. Воспринимая голод, мое тело, возможно, начало разрушать мышцы вместо жира.

Я вышел из его офиса, чувствуя себя обманутым. Я был катаболическим и почти кататоническим. Однако постепенно мой туман горечи начал рассеиваться. Дело в том, что даже если шкала не совпадала, чувствовал себя лучше : легче, менее раздутый, не такой вялый.Я чувствовал себя так, как будто сделал для себя что-то очень хорошее. Разве это не то, что Томас пообещал в первую очередь? И, освободившись от своих виноградных оков, я мог сказать, что за эти пять дней произошел не такой уж и маленький психологический сдвиг. С относительно небольшими усилиями я следовал правилам питания, которые обычно казались суровыми. Я избегал белой муки, сахара, газированных напитков и полуфабрикатов; Я даже реализовал рекомендованный Пасслером баланс питания в стиле Зональной кухни, включающий 50% овощей, 25% белка и 25% сложных углеводов.

Когда наступил двадцать первый день, я остался всего на полтора фунта ниже своего стартового веса. Однако на этот раз 1,5 сменились на здоровую, хотя и ничтожную, потерю веса. Я восстановил потерянные мышцы, сбросил еще немного веса и избавился от жира. «Главное преимущество – психологическое, Баллок», – говорит Пасслер. «Вы бы так хорошо ели, если бы не начали с очищения? И с тех пор я не ел винограда.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Завершение 40-дневного виноградного и лимонного голодания – Annie Hamman Art

Я завершила свой 40-дневный виноградный и лимонный голодания с последующим 38-часовым сухим голоданием.
Я даю подробное описание ниже для тех, кто заинтересован и хотел бы попробовать. Я не специалист по детоксикации, и это не точная формула. Моя подруга, которая делала это голодание за 3 месяца до меня, делала это немного по-другому, ела разное количество винограда и имела собственные симптомы детоксикации.Одна вещь, которая одинакова для всех нас: мы становимся физически, эмоционально и психологически лучше после детоксикации с помощью фруктов, и это супер удивительно!
Итак, вот мое личное путешествие, и вы можете взять то, что вам подходит:

Виноград.
1. Я живу в районе, где нет органических сортов винограда. Черт возьми, никаких органических фруктов почти нет. Поэтому я купил неорганические и замочил их в воде с 3 столовыми ложками яблочного уксуса и 2 столовыми ложками соды в течение 3 часов, чтобы удалить пестициды.Позже я купил себе стиральную машину O3 – удаляет пестициды с помощью воды и озона.
2. Я ел темный виноград, мне не нравится вкус зеленого, но другие люди также проводят детоксикацию на зеленом. Я мог найти без косточек только 20% времени, поэтому я в основном покупал темный виноград без косточек разных сортов, что бы я ни находил.
3. Я знаю, что рекомендуют покупать фрукты в сезон, но мне нужно было сделать виноградную детоксикацию, поэтому я купил импортный виноград вне сезона, без семян и с большим количеством пестицидов (да, хуже этого быть не может!), И я все еще получил потрясающие результаты с моим детоксом.Представьте, что вы можете сделать с темным органическим виноградом в сезон ?! Ты умеешь летать!
4. Большую часть дней я съедал 3 кг винограда в день, в некоторые дни было 2,5, в какие-то 3,5. Вы можете съесть столько, сколько захотите.

Как я их ел.
Я НЕ ПЬЮ ВОДЫ 40 ДНЕЙ. Это абсолютно необходимо для исцеления, поскольку патологические организмы и бактерии не могут выжить без воды, а здоровые клетки побеждают. Я никогда не чувствовал себя обезвоженным, в винограде достаточно воды.
Вы можете есть виноград в любом виде: виноград и лимонный сок, смешанные в блендере, виноград, приготовленный в соковыжималке, или съесть их.
День с 1 по 22:
1 кг Купажированный виноград на завтрак, обед и ужин. Я также ел немного винограда в перерывах, когда мне хотелось. В купажированный виноград добавляли сок 1 лимона.
С 22 по 26 день:
То же, но в каждую смесь добавляли 1 лимон.
День 26–28:
Виноградная смесь с лимоном на завтрак и обед, виноградный сок с лимоном на ужин
День 28–30:
Виноградная смесь с лимоном на завтрак, виноградный сок с лимоном на обед и ужин.
День 31-40:
Виноградный сок с лимоном 3 раза в день, не ешьте виноград.

Вы можете употреблять купажированный виноград и есть виноград все 40 дней или соки все 40 дней, прислушиваясь к своему телу и приспосабливаясь к нему.

Время приема пищи:
8:00, 13:00, 17:00.

15 часов ежедневного сухого голодания:
Я голодал 15 часов с 17:00 до 8:00 все 40 дней, что означает отсутствие пищи и воды. Это очень важно для заживления, так что совмещайте сухое голодание с виноградным, если вы его собираетесь. Это способствует лучшей фильтрации.

Фильтрация (мутный осадок в моче, если моча плохо пахнет и выглядит темной и после нескольких часов стояния на дне собирается много осадка – это означает, что детокс работает хорошо, вы выводите токсины.)
У меня была фильтрация с 3 дня, в некоторые дни сильнее, в некоторые нет, но я выводил из себя большое количество токсинов с 3 по 30 день.

Мукоидный налет (пожалуйста, погуглите, что это такое. Если вы когда-нибудь ели пшеницу , молочные продукты, мясо, слизистая бляшка прикреплена к стенкам кишечника, что мешает правильному всасыванию питательных веществ)
В тот момент, когда я перешел на сок, моя фильтрация прекратилась, но я начал видеть слизистую налет, выходящую на следующий день и на следующий день, так что от День 33 я добавил 1 столовую ложку бентонитовой глины, 2 столовые ложки шелухи подорожника и 1 капсулу древесного угля в свой первый утренний виноградный сок, чтобы облегчить выход зубного налета, и он появлялся каждый день в больших количествах, я был очень шокирован, увидев, сколько его у меня было в моем теле.

Потеря веса:
Я уже почти достиг своего целевого веса, когда начал есть виноград, я был бы не против сбросить 2–3 кг, но боялся, что потеряю 10 и более. Однако я похудела всего на 3 кг, достигнув идеального веса. Моя подруга потеряла более чем достаточно веса во время этого голодания и выглядела слишком худой, но она вернула все это обратно, так что это не должно быть проблемой. Ваше тело восстанавливается во время детоксикации так, как чувствует себя правильно, не беспокойтесь об этом, все исправится само.

Уровни энергии:
Большую часть времени у меня было много энергии, мне не нужно было отдыхать, и я продолжал вести нормальную жизнь.

Голод:
Я всегда чувствовал себя сытым. Виноград очень сытный. Единственный раз, когда я чувствовал голод, было 8-9 вечера на полчаса, потому что я перестал есть в 17:00 каждую ночь, но он был легким и быстро прошел.

Тяга:
Первые 20 дней были нормальными, но во второй половине у меня было много тяги, в основном соли, что указывает на то, что у меня проблемы с надпочечниками. Что ж, когда вы закончили половину, вы думаете, что можете придерживаться этого, это всего лишь 3 недели. Я скорее немного выдержу некоторую тягу, а затем фиброзию до конца своей жизни.

Симптомы детоксикации и кризис исцеления:
Ни один из моих детокс-симптомов не был беспокойным, все они были от слабых до умеренных и поддаются лечению.
1. Боль:
У меня фибромиалгия, боль в основном сосредоточена в правой части тела. В тот момент, когда я начал быстро есть виноград, у меня появилась тянущая боль в правой руке от локтя до кончиков пальцев. Через 5 дней прошло, баня очень помогла. Когда я в первый раз пошла в сауну на виноградном голодании, у меня было легкое потоотделение по всему телу, но очень сильное потоотделение на правой руке, где ощущалась боль.Эта рука сильно потела после нескольких сеансов сауны, пока боль не прошла. Боль не возвращалась до сих пор, и до детокса я постоянно жил с ней в течение последнего года.
2. Спящий.
У меня огромные проблемы со сном из-за фиброза, поэтому во время виноградного голодания это ухудшалось, и в некоторые дни я чувствовал себя туманным и расфокусированным из-за недостатка сна. С 10 по 17 день я принимал на ночь травяные чаи, чтобы поддержать сон, но фильтрация снизилась, поэтому я отказался от чая и перешел на настойки для сна. Я даже начал сомневаться, вылечится ли на этот раз сам сон.Мой друг сказал мне, что многие люди плохо спят из-за винограда, поэтому я придерживался его. На следующую ночь я закончил пост, я спал как младенец. Так что я надеюсь на лучшее в этом вопросе. 😊
3. Болезненность почек и печени:
Иногда болели почки и печень, и это меня пугало. У меня были сомнения, правильно ли я все делаю. Я обязательно принял свои настойки, и все прошло. Я даже пару раз заваривала травяной чай, чтобы разобраться.
4. Другое:
Небольшая температура, иногда, когда я спал, в течение первых 10 дней
Запах мочи большую часть времени
Мигрень, от умеренной до сильной, только в течение 2 дней
Кандидоз, умеренный, в течение 1 недели
Дурнушка в отдельные дни
Пару раз вялый стул
Пару ночей пульсирующая боль в кишечнике на одном и том же месте в течение 30 минут, когда я пил соки и изгонял слизистую бляшку
Случайные детские воспоминания об обычных моментах приходят неожиданно и уносятся прочь, как при просмотре фрагментов фильм
Сильное желание соли к концу

Что еще я делал во время виноградного голодания, чтобы облегчить процесс:
Сухая сауна 2–3 раза в неделю по 20–30 мин.
Йога 2-3 раза в неделю, от начального до среднего уровня, в основном йенгар и хатха.
Сухая чистка всего тела перед сауной для активации лимфы.
Я медитировал, сидя в сауне, в основном спокойно наблюдая за своим телом изнутри, наблюдая, как оно исцеляется, и выражая молчаливую благодарность за мое исцеление. Сила визуализации и воображения я уже получил прекрасное здоровье.
Принимает настойки, травяные капсулы и несколько чаев.

Добавки, которые я принял:
Я покупаю травяные чаи, капсулы и настойки местного производства.Я пробую все, что могу найти. В первый месяц (май этого года) я питался фруктами и сырыми овощами без трав, но после того, как начал их использовать, я почувствовал себя намного лучше, поэтому, пожалуйста, не недооценивайте силу трав. То, что я купил, вероятно, произведено не в вашей стране, но посмотрите названия и получите похожие там, где вы находитесь. Чтобы получить правильные травы и травяные настойки, я внимательно изучил главу о травах из книги доктора Морса Детокс, а также ингредиенты его настоек, которые он продает. Я принимал их 2-3 раза в день во второй половине детокса.Первую половину я приготовил чай.

38 часов сухого голодания в конце (без еды и воды):
Первые 26 часов сухого голодания были на удивление легкими. Я должен был отдыхать, но весь день был занят. 26-32 часа мне пришлось лечь, так как мои почки сильно болели (вероятно, потому, что я должен был отдыхать!). 32-38 часов были непростыми. Я чувствовал себя очень плохо, не мог спать, у меня была небольшая температура, и я много думал о еде. Оглядываясь назад, я, наверное, не был готов к такому долгому сухому голоданию, но из-за упрямства протолкнул его.Я прервал голодание, употребив воду с лимонным соком и медом, от чего меня тошнило. Через час я выпил яблочный сок из 6 яблок, от чего почувствовал себя потрясающе (наверное, с этого надо было начинать). А через час я съел 3 груши. Затем еще фруктов и немного овощей в конце дня. Еще я съел орехи в конце дня, что было огромной ошибкой, позже у меня возникли боли в кишечнике, так что не повторяйте мою ошибку. Ни в тот день, когда я так выходил из поста, черт возьми, где были мои мозги.

Надеюсь, это поможет некоторым из вас, ребята.

Вероятно, я сделал несколько ошибок на этом пути, но в следующий раз сделаю это лучше. Когда виноград действительно в сезон, хахаха! Я грешил за 40 дней? Ну, я несколько раз облизывал ложку, когда готовил для своей семьи, но я отказываюсь считать это преступлением!

П.С. Результаты виноградного голодания. Пока боли нет, спать лучше. Чувствуешь себя лучше, легче и счастливее. Кожа очищается, волосы выглядят более здоровыми. Я достигла идеального веса в возрасте 20-32 лет. Сейчас мне 40.Я нахожусь на пути исцеления с февраля этого года и полностью сырой с мая. С тех пор изменения уже были феноменальными, перепады настроения прошли, депрессия прошла, приливы и мигрени прошли (у меня полная менопауза с 39 лет), исчезла сильная пигментация на животе, появившаяся в дни беременности, исчезли геморроидальные узлы, улучшилось зрение, Я полон энергии, мне нужно всего 5 часов сна, похудела почти на 20 кг. Все это было до виноградного голодания с февраля по июль.

Что мне теперь делать?

Я вернусь к сыроедческой веганской диете, чтобы сбалансировать себя, которая будет на 70% состоять из фруктов, а остальные сырые овощи, орехи, семена, масла, травы.Через пару месяцев съеду 100 фруктов на месяц, чтобы пройти еще один курс детокса, чтобы вывести больше токсинов. В феврале будет еще один виноградный пост, а в следующем году зимой – поститься апельсины, потому что зимой они в сезон. Не мог делать их в этом году, я чувствовал, что не готов к апельсинам, они очень мощные в выведении токсинов. Я думаю, что смогу достичь 60% благодаря своему полному омоложению. Это процесс, который может занять до 2 лет, особенно у людей с хроническими заболеваниями.

Спасибо за чтение, и я надеюсь, что некоторые из вас будут полезны.

Похудеть, употребляя виноград во время очищающей виноградной диеты по сравнению с заменителем пищи, способствующим снижению веса

Виноград всех цветов полезен для похудания.

Виноград способствует похуданию, потому что:

• В чашке винограда всего 62 калории, что делает их идеальной закуской или для людей, сидящих на диете, и существенно сокращает количество калорий при замене еды чашкой винограда
• Виноград содержит почти полный спектр витаминов и питательных микроэлементов, включая все витамины группы B, A, C, D и E, которые помогают поддерживать нормальный обмен веществ и способствовать снижению веса
• Виноград содержит много минералов, которые помогают поддерживать вашу кровь, почки и печень в хорошем рабочем состоянии, включая очень большое количество бора, меди, молибдена и фосфора
• Виноград очень богат калием, который помогает снизить уровень натрия в организме и улучшить качество крови и функцию сердечно-сосудистой системы
• Виноград также содержит множество антиоксидантов, которые помогают быстро восстанавливать клетки, включая бета-каротин, альфа-каротин, ликопин, лютеин, зеаксантин и лютеин
• Антиоксиданты в винограде помогают предотвратить окисление жира в нашем организме, поэтому ему труднее цепляться за ткани и прилипать к ним
• Виноград содержит немного мелатонина, который помогает расслабиться и помогает сбросить лишний вес из-за беспокойства
• Виноград – один из немногих продуктов, которые содержат полный аминокислотный профиль, что делает употребление чашки винограда хорошим заменителем еды
• Виноград почти не содержит жиров, что делает его одним из самых идеальных продуктов для похудения, а 1% жира в каждом винограде состоит из полезных жирных кислот Омега-3 и Омега-6.
• Виноград – это натуральные мочегонные средства, которые помогают снизить водный вес и эффективно выводят токсины из организма, что помогает быстро избавиться от лишних килограммов
• Виноград очень сытный и помогает избавиться от тяги к сладкому
• Виноград с кожицей является отличным источником легкоусвояемой клетчатки, которая помогает выводить шлаки и токсины из пищеварительной системы, способствуя вымыванию и, в свою очередь, снижению веса
• Виноград – это пища с низким гликемическим индексом, а это означает, что фруктовый сахар в фруктах не попадает в кровоток, вызывая скачки уровня сахара в крови, поэтому он вполне безопасен для диабетиков при условии, что они имеют разрешение своего врача на это.
• Виноград содержит интерлейкины, молекулы, которые помогают снимать и лечить воспаление в организме, улучшая обмен веществ и повышая способность переносить физические нагрузки
• Виноград помогает снизить высокое кровяное давление, что, в свою очередь, позволяет людям с этим заболеванием комфортно тренироваться в течение более длительных периодов времени, тем самым помогая избавиться от калорий
• Антиоксиданты в винограде также помогают улучшить функцию мозга и, в частности, функцию области гиппокампа гипофиза, что помогает регулировать увеличение веса и воспаление по всему телу
• Красный, синий и черный виноград содержат ресвератрол, который, как известно, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и который работает синхронно с низкокалорийной диетой для снижения веса

Метод 1: Очищающая виноградная диета

Измельченный виноград делает употребление в пищу только винограда в течение дня немного более интересным.

Вы можете сбросить до семи фунтов на четыре, если будете следовать этой очищающей виноградной диете, если будете строго следовать ей и не употреблять ничего, кроме винограда, по крайней мере, четыре дня. Вы можете придерживаться этой диеты с очень ограниченным содержанием калорий, не опасаясь дефицита питательных веществ, в течение двух недель, но рекомендуется придерживаться ее только в течение четырех дней, поскольку технически это экстремальная диета. Это связано с тем, что пока вы принимаете его, вы будете есть только виноград, который, хотя и имеет полный аминокислотный профиль, содержит мельчайшие количества белка.

Имейте в виду, что это не лучшая диета для похудания для диабетиков, на которой можно придерживаться более четырех рекомендуемых дней, поскольку виноград – сладкий фрукт, а недостаток белка в этой экстремальной диете может вызвать колебания сахара в крови. Всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем переходить на какой-либо тип низкокалорийной диеты, когда вы едите только одну пищу, поскольку это может повлиять на прием лекарств, состояние здоровья или ваш метаболизм. Эта диета, хотя и в конечном итоге полезна, также определяется как очищение организма от токсинов, которое часто используется для очищения организма от опухолей и рака, и, поскольку она очень эффективна, вам необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что ваш конкретный физический или состояние здоровья может справиться с процессом детоксикации.

1. 1

   Купите четыре целых большие грозди винограда (около 8 фунтов), желательно органических, на местном рынке

   . Этого запаса фруктов хватит на четыре дня диеты. Вы можете купить любой сорт винограда, в том числе Конкорд, черный, синий, зеленый или белый. Покупка разных сортов винограда поможет вам избавиться от утомительного ежедневного употребления одной и той же пищи. Также не имеет значения, используете ли вы виноград без косточек или без косточек во время этой экстренной диеты, если вы съедаете не менее двух фунтов винограда в день, чтобы поддерживать свой энергетический уровень.

(PDF) Влияние виноградного сока Конкорд на аппетит, диету, массу тела, липидный профиль и антиоксидантный статус взрослых

24. Турнье А., Луи-Сильвестр Дж. Влияние физического состояния пищи

на последующее поступление в организм человека. Аппетит 16: 17–24,

1991.

25. DiMeglio DP, Mattes RD: Жидкие и твердые углеводы:

Влияние на потребление пищи и массу тела. Int J Obes Relat Metab

Disord 24: 794–800, 2000.

26. Будвилль А., Брюс Д.Г.: Отсутствие компенсации за прием пищи

после приема пищевых добавок у госпитализированных пожилых женщин.

Br J Nutr 93: 879–884, 2005.

27. Mourao DM, Bressan J, Campbell WW, Mattes RD: Влияние формы пищи

на аппетит и потребление энергии у худых и страдающих ожирением молодых

взрослых. Int J Obes (Lond) 31: 1688–1695, 2007.

28. Тордофф М.Г., Аллева А.М.: Влияние питьевой соды, подслащенной аспартамом

или кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы, на потребление пищи и вес тела

.Am J Clin Nutr 51: 963–969, 1990.

29. Raben A, Vasilaras TH, Loller AC, Astrup A: Сахароза по сравнению

с искусственными подсластителями: разные эффекты на пищу ad libitum

потребление и вес тела после 10 неделя приема добавок у

субъектов с избыточным весом. Am J Clin Nutr 76: 721–729, 2002.

30. Джеймс Дж., Томас П., Каван Д., Керр Д.: Профилактика детского ожирения

за счет сокращения потребления газированных напитков: кластер

рандомизированное контролируемое исследование.BMJ 328: 1237, 2004 [опечатка

328: 1236, 2004].

31. Westerterp-Plantenga MS, Verwegen CR: Аперитив

вызывает аппетитный эффект у людей с избыточным и нормальным весом. Am J Clin

Nutr 69: 205–212, 1999.

32. Komatsu T, Nakamori M, Komatsu K, Hosoda K, Okamura M,

Toyama K, Ishikura Y, Sakai T, Kunii D, Yamamoto S: Чай Улун

увеличивает энергетический обмен у японских женщин. Дж. Мед Инвест

50: 170–175, 2003.

33. Румплер В., Сил Дж., Клевиденс Б., Джадд Дж, Уайли Е., Ямамото С.,

Комацу Т., Саваки Т., Исикура Й, Хосода К. Чай улун увеличивает скорость метаболизма и окисление жиров у мужчин на

. J Nutr 131: 2848–2852, 2001.

34. Faeh D, Minehira K, Schwarz JM, Periasamy R, Park S, Tappy L:

Влияние перекармливания фруктозы и рыбьего жира на

de novo липогенез печени и чувствительность к инсулину у здоровых мужчин.

Диабет 54: 1907–1913, 2005.

35. Le KA, Faeh D, Stettler R, Ith M, Kreis R, Vermathen P, Boesch

C, Ravussin E, Tappy L: 4-недельная диета с высоким содержанием фруктозы изменяет метаболизм липидов

, не влияя на чувствительность к инсулину или эктопические липиды у

здоровых людей. Am J Clin Nutr 84: 1374–1379, 2006.

36. Parks EJ, Skokan LE, Timlin MT, Dingfelder CS: Диетические сахара

стимулируют синтез жирных кислот у взрослых. J Nutr 183: 1039–1046,

2008.

37. Накагава Т., Ху Х., Жариков С., Таттл К.Р., Шорт Р.А., Глушакова

О, Оуян X, Фейг Д.И., Блок ER, Эррера-Акоста Дж., Patel JM,

Johnson RJ: Причинная роль мочевой кислоты в метаболическом синдроме

, индуцированном фруктозой.Am J Physiol Renal Physiol 290: F625–

F631, 2006.

38. Санчес-Лозада Л.Г., Тапиа Э., Хименес А., Баутиста П., Кристобаль М.,

Непомуцено Т., Сото V, Авила-Касадо С., Накагава Т., Джонсон

RJ, Эррера-Акоста Дж., Франко М.: Фруктозный метаболический синдром

связан с гломерулярной гипертензией и повреждением микрососудов почек

у крыс. Am J Physiol Renal Physiol

292: F423 – F429, 2007.

39. Синглтон В.Л., Росси Дж.Л.: Колориметрия общих фенольных соединений с реагентами на основе фосфомолибдово-фосфорновольфрамовой кислоты

.Am J Enol Vitic

16: 144–158, 1965.

40. Никетич-Алексич Г.К., Раздина Г.: Количественный анализ содержания антоцианов

в виноградных соках и винах. Lebensm-Wiss U

Technol 5: 163–165, 1972.

41. Adamson GE, Lazarus SA, Mitchell AE, Prior RL, Cao G, Jacobs

PH, Kremers BG, Hammerstone JF, Rucker RB, Ritter KA ,

Schmitz HH: метод ВЭЖХ для количественного определения процианидинов

в образцах какао и шоколада и корреляции с общей антиоксидантной способностью

.J Agric Food Chem 47: 4184–4188, 1999.

42. Gu L, Kelm M, Hammerstone JF, Beecher G, Cunningham D,

Vannozzi S, Prior RL: Фракционирование полимерных процианидинов

из низкоствольной черники и количественное определение процианидинов в

отобранных

пищевых продуктах с помощью оптимизированного метода флуоресцентного обнаружения ВЭЖХ-МС с нормальной фазой

. J Agric Food Chem 50: 4852–

4860, 2002.

43. Ou B, Hampsch-Woodill M, Prior RL: Разработка и

валидация улучшенной способности поглощения радикалов кислорода.

Анализ

с использованием флуоресцеина в качестве флуоресцентного зонда. .J Agric Food

Chem 49: 4619–4626, 2001.

44. Hill AJ, Blundell JE: Питательные вещества и поведение: стратегии исследования

для исследования вкусовых характеристик, пищевых предпочтений,

ощущений голода и моделей питания в человек. J Psychiatr Res

17: 203–212, 1982.

45. Huang D, Ou B, Woodill M, Flanagan J, Prior RL: High-

Анализ пропускной способности поглощения радикалов кислорода (ORAC)

с использованием многоканальная система обработки жидкости в сочетании с флуоресцентным ридером для микропланшетов

в 96-луночном формате.J Agric Food

Chem 50: 4437–4444, 2002.

46. Mattes RD: Диетическая компенсация человеком дополнительной энергии

, поступающей в виде этанола или углеводов в жидкости. Physiol

Behav 59: 179–187, 1996.

47. Вартаниан Л.Р., Шварц М.Б., Браунелл К.Д.: Влияние потребления безалкогольных напитков

на питание и здоровье: систематический обзор и метаанализ

. Am J Public Health 97: 667–675, 2007.

48. Малик В.С., Шульце МБ, Ху ГБ: Потребление сахаросодержащих напитков

и увеличение веса: систематический обзор.Am J Clin Nutr

84: 274–288, 2006.

49. Scherr S, King KR: Сенсорная и метаболическая обратная связь в модуляции вкусовой гедоники

. Physiol Behav 29: 827–832, 1982.

50. Шиффман СС: Использование ароматизаторов для повышения эффективности сокращения диеты

. Hosp Pract 21: 44H – 44R, 1986.

51. Hirsch AR, Gomez R: Снижение веса за счет вдыхания

одорантов. J Neurol Orthop Med Surg 16: 28–31, 1995.

52. Dulloo AG, Duret C, Rohrer D, Girardier L, Mensi N, Fathi M,

Chantre P, Vandermander J: Эффективность богатого экстракта зеленого чая в

полифенолы катехина и кофеин в увеличении 24-часового расхода энергии

и окисления жиров в организме человека.Am J Clin Nutr 70: 1040–

1045, 1999.

53. Venables MC, Hulston CJ, Cox HR, Jeukendrup AE: Зеленый чай

Прием экстракта

, окисление жиров и толерантность к глюкозе у здоровых

людей. Am J Clin Nutr 87: 778–784, 2008.

54. Rumpler W., Seale J, Clevidence B, Judd J, Wiley E, Yamamoto S,

Komatsu T, Sawaki T, Ishikura Y, Hosoda K: чай улун увеличивает скорость обмена веществ

и окисление жиров у мужчин. J Nutr 131: 2848–2852, 2001.

55.Borchardt RT, Huber JA: Катехол-O-метилтрансфераза. 5.struc-

Взаимосвязь между активностью и ингибированием флавоноидами. J Med

Chem 18: 120–122, 1975.

56. Zhong L, Furne JK, Levitt MD: экстракт черного, зеленого и

чая шелковицы

вызывает нарушение всасывания углеводов, но не

Виноградный сок. Аппетит и масса тела

ЖУРНАЛ АМЕРИКАНСКОГО КОЛЛЕДЖА ПИТАНИЯ 581

Добавка для виноградного протеина

Виноградный протеиновый напиток (7 штук)

Виноградный протеиновый напиток Центра метаболических исследований

– это добавка с высоким содержанием питательных веществ с использованием ингредиентов высочайшего качества и 15 г белка, чтобы помочь вам поддерживать ваши цели по снижению веса.

Характеристики:

• 15 г белка на порцию
• 70 калорий и 2 г сахара на порцию
• 7 удобных переносных упаковок жидкого концентрата в коробке
• Помогает бороться с голодом и тягой и способствует снижению веса
• Восхитительный виноградный вкус
• Натурально подслащенный стевией
• Без глютена

15 г протеина на напиток | Каждая коробка содержит 7 упаковок жидкого концентрата

Если когда-нибудь по какой-либо причине употребление одного из наших порошкообразных напитков с высоким содержанием белка нежелательно, вы можете расслабиться, потому что мы вас позаботимся.MRC предлагает длинную линейку действительно приятных на вкус протеиновых напитков, которые выпускаются в одноразовых пакетиках с жидким концентратом – вы просто выдавливаете один из них в стакан, добавляете холодную воду и перемешиваете. В качестве дополнения к достижению цели похудания, добавление некоторого количества белка до того, как вы проголодаетесь (и, следовательно, потеряете всю силу воли из-за падения сахара в крови!), Может иметь ОГРОМНОЕ значение.

Многие люди, пытающиеся похудеть, приходят к мысли, что «если я полностью пропущу прием пищи, подумайте обо всех калориях, которые я сэкономлю!».К сожалению, это большая (ага, ОГРОМНАЯ) ошибка. Необязательно «изображать мученика», страдая в попытках похудеть. Хотя может показаться, что такая жертва должна “ заработать ” потерю нескольких фунтов, голодание – это больше, чем просто ненужно – на самом деле это плохая идея: в конечном итоге вы получите больше тех сводящих с ума колебаний уровня сахара в крови, которые делают практически невозможной силу воли. не говоря уже о том, что ваше тело испытывает повышенный спрос на инсулин поджелудочной железой.

Помните, правильная потеря веса должна быть удобной…

Однако он также должен быть виден в течение разумного периода времени. Благодаря тщательно проработанным планам MRC вы обнаружите, что усилия по снижению веса больше не должны быть наполнены чувством страха … просто изображениями результатов.

Итак, в следующий раз, с до , вы проголодаетесь, вспомните, как легко выжать простой маленький пакетик в стакан, добавить немного воды и пить, чтобы достичь своей цели по снижению веса!

Концентрат для напитков из виноградного протеина Центра исследований метаболизма – еще один инструмент в вашем наборе для похудения…

Примечание. Для снижения веса используйте только в соответствии с указаниями прилагаемой диеты. Не используйте в диетах, содержащих менее 400 калорий в день, без медицинского наблюдения.

Предупреждение об аллергенах: Произведено на предприятии по переработке молока, яиц, пшеницы, сои, арахиса и древесных орехов.

Выпущена новая диетическая добавка African Fat Flusher с мощными ингредиентами для похудания

Два месяца назад Шэрон Джонсон и ее команда кинезиолога, специалиста по снижению веса и африканского шамана объявили о выпуске добавки для похудения African Fat Flusher.В то время она рассказала, что эта пищевая добавка для сжигания жира направлена ​​на нацеливание на жировые клетки, подавление тяги к голоду и повышение уровня энергии. Высокое положение Шэрон как эксперта в области альтернативного здоровья и похудания означает, что ее новая формула для удаления жира привлекла внимание многих с тех пор, как начался карантин.

Потребители могут задаться вопросом, почему это называется «Африканский очиститель жира». Согласно Джонсону и официальному веб-сайту продукта Fat Flusher Diet, формула включает один ключевой ингредиент, который обычно используется африканцами для избавления от лишнего жира и похудания.Уникальный культурный фон основного ингредиента этой формулы – одна из главных причин того, что потребители по всей стране продолжают исследовать и пробовать его.

Будет ли действительно работать эта жиросжигающая добавка? Как это работает? Наш исчерпывающий обзор продуктов должен ответить на ваши самые насущные вопросы о новой захватывающей африканской добавке для похудения Fat Flusher Diet, сделанной из экстракта экзотических виноградных стеблей, и многом другом.

Что такое African Fat Flusher?
Африканская диета для сжигания жира заявлена ​​как натуральная пищевая добавка, которая способствует потере жира и увеличивает уровень энергии у потребителя.Это, наряду с программой по снижению веса, включающей правильную диету и упражнения, – это то, что максимизирует ваш потенциал для избавления от жира и достижения ваших целей по весу. Эта добавка основана на лептиновой теории похудания. Некоторые ученые утверждали, что оптимизация использования организмом химического вещества лептина может помочь оптимизировать потерю веса.

Используя несколько ингредиентов, поддерживаемых как традициями, так и научными интригами, African Fat Flusher утверждает, что помогает организму лучше использовать лептин, который он вырабатывает естественным образом, для улучшения потери веса и предотвращения проблем с питанием.

Щелкните здесь сейчас, чтобы получить огромную скидку на добавку к африканской диете для очистки жира

Как работает африканская добавка для очистки жира?
Прежде чем приступить к изучению его функции, важно, чтобы потребители ознакомились с двумя важными гормонами организма: грелином и лептином. Грелин и лептин известны в обществе как «гормоны голода». Проще говоря, в то время как грелин соблазняет организм добавить в него больше топлива, лептин стоит на противоположном конце и побуждает организм ограничивать потребление.Когда они работают вместе, эти гормоны помогают поддерживать здоровый баланс в организме.

Согласно Precision Nutrition, дуэт реагирует в зависимости от того, насколько вы «сыты». Говоря конкретно о лептине, нам говорят, что он удовлетворяется при наличии жира. Вот где в игру вступает African Fat Flusher. В частности, каждая проглоченная таблетка изображает диалог между лептином и гипоталамусом, где первый подтверждает, что присутствует достаточно жира. Это, в свою очередь, ограничит потребление пищи, возможно, ускорит метаболизм (ограниченные исследования по этому вопросу) и, в конечном итоге, позволит сжигать жир.

Какие основные ингредиенты входят в состав African Fat Flusher?
В этом разделе подробно описаны два основных ингредиента, входящих в состав African Fat Flusher. Хотя возможно, что дополнительные ингредиенты включены и скрыты за какой-то запатентованной добавкой, эти компоненты, по-видимому, являются ключевыми частями запатентованной формулы African Fat Flush.

Гарциния камбоджийская (1200 мг)
Обычно называемая малабарским тамариндом, гарциния камбоджийская произрастает в Индии и Юго-Восточной Азии.Основная причина, по которой этот фрукт заработал себе имя, заключается в том, что его кожура содержит химическое вещество, называемое гидроксицитриновой кислотой (HCA). ГКА была изучена на предмет ее способности подавлять аппетит. Что касается его эффективности, Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH) с тех пор поделился, что исследования ограничены в отношении его полезности. Однако прием его в течение коротких периодов (например, до 12 недель) считается безопасным.

Synetrim® CQ (Cissus quadrangularis) – 150 мг
Cissus quadrangularis, широко известный как виноград вельд, произрастает в Африке, Азии и на Аравийском полуострове.Итак, для тех, кто задается вопросом, почему эта добавка называется African Fat Flusher, все началось с этого ингредиента! Хотя многие могут относиться к этому винограду легкомысленно, стоит упомянуть, что он обладает лечебными свойствами.

Учитывая, что потеря веса является основной целью этой соответствующей добавки, в одном исследовании было обнаружено, что Cissus quadrangularis снижает массу тела и жир на животе независимо от типа диеты. Как сообщает Health Line, потребовалось всего восемь недель с максимальной дозой 1028 мг в день.

Другие ингредиенты: зеленый чай (200 мг), имбирь (50 мг) и куркума (100 мг). Когда дело доходит до потери жира, помогает антиоксидант под названием галлат эпигаллокатехина (EGCG), который содержится в зеленом чае. В частности, некоторые данные свидетельствуют о том, что он блокирует расщепление гормона сжигания жира, называемого норадреналином, что повышает скорость метаболизма. Что касается имбиря и куркумы, дуэт традиционно используется как средство от несварения желудка и вздутия живота, поскольку они обладают противовоспалительными свойствами.

Уже решили купить? Хорошие новости Щелкните здесь, чтобы получить летнюю специальную скидку

Часто задаваемые вопросы об African Fat Flusher
Этот раздел должен помочь прояснить ситуацию, отвечая на многие из наиболее часто задаваемых вопросов потребителей о добавке African Fat Flusher. как научное понятие лептина.

Q: Как вы используете African Fat Flusher?
A: Чтобы получить максимальную пользу от African Fat Flusher, пользователям рекомендуется принимать по одной капсуле утром, запивая теплой водой.Хотя результаты, безусловно, будут отличаться от потребителя к потребителю, большинство источников говорят, что вы должны начать видеть результаты в течение одного месяца. Опять же, терпение является ключевым моментом с любым дополнением, поскольку производительность может сильно варьироваться от пользователя к пользователю.

В: Что такое лептин?
A: Лептин – это гормон в организме, который помогает регулировать потребление калорий. Вместе с грелином эти два гормона вступают в «перетягивание каната» в отношении продуктов, которые мы едим. Грелин работает, чтобы убедить наш организм потреблять больше пищи для получения энергии, в то время как лептин действует как точка остановки и говорит нам, когда следует прекратить есть.Когда один гормон работает больше, чем другой, это может вызвать дисбаланс и привести к увеличению или быстрой потере веса.

В: Подтверждено ли использование африканского средства для очистки жира от жира?
A: На этот вопрос сложно ответить. С одной стороны, научно доказано, что большинство ключевых ингредиентов в этой добавке тем или иным образом способствуют снижению веса. Однако некоторые из этих исследований были проведены на крысах или мышах, а в других использовались дозировки ниже или существенно выше, чем дозировки ингредиентов, используемых в африканском Fat Flusher.Мы не можем сделать вывод, что эта конкретная формула имеет научную поддержку для улучшения функции лептина.

В: Следует ли вам спросить своего врача перед использованием African Fat Flusher?
A: Обычно мы рекомендуем потребителям всегда проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки. Ингредиенты African Fat Flusher обычно считаются безопасными, но они могут негативно отреагировать на некоторые лекарства или помешать существующим планам лечения, разработанным вашим врачом. Второе мнение никогда не бывает плохим!

Цены на African Fat Flusher
Месячная поставка African Fat Flusher обычно стоит 69 долларов.Однако в течение ограниченного времени Шэрон Джонсон и команда Fat Flusher Diet предлагают его по сниженной цене в 59 долларов. Кроме того, действует 60-дневная гарантия возврата денег. Итак, если со временем потребители не испытают ни одной из вышеупомянутых выгод, необходимо обратиться в службу поддержки по адресу [email protected], запросить полный возврат средств и вернуть купленные товары. Важно отметить, что возврат обычно не включает стоимость доставки, которая в данном случае составляет 14,95 долларов США.

Заключительные мысли
African Fat Flusher – еще одна добавка в альтернативной индустрии здоровья, которая утверждает, что помогает пользователям похудеть за счет оптимизации эффективности лептина, вырабатываемого в организме. Учитывая историческое использование ключевых ингредиентов добавки, у потребителей есть веские основания полагать, что она может помочь им похудеть.

Как всегда, эту добавку следует сочетать с выбором здорового образа жизни, включая эффективную диету и разумный режим тренировок.

Чтобы узнать больше о добавке African Fat Flusher Diet, щелкните ссылку ниже:

= (СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ) Щелкните здесь, чтобы купить Fat Flusher Diet по сниженной цене в Интернете

Экстракт виноградных косточек для похудения?

Исследователи из Маастрихтского университета в Нидерландах обнаружили добавка для снижения потребления калорий людьми с вышеперечисленным средняя потребность в энергии на четыре процента в течение 24 часов.

Требуется длительное испытание, чтобы выяснить, действительно ли это сокращение может выдерживаться в течение более длительного периода и, следовательно, снижать вес прирост.

Эксперименты in vitro ранее показали, что полифенолы, антиоксиданты, присутствующие в большом количестве в винограде экстракт семян, стимулирующий расщепление жиров. Экстракт виноградной косточки также было показано, что он снижает потребление пищи крысами.

В рандомизированном двойном слепом перекрестном исследовании 51 нормальный мужчины и женщины с избыточным весом трижды принимали добавки из виноградных косточек ежедневно за 30-60 минут до завтрака, обеда и ужина на троих дней. Обед и ужин ели в университетском ресторане, пока стандартные завтраки и закуски были предусмотрены для еды в домашних условиях.Все приемы пищи были сопоставимы по плотности энергии и макроэлементам. состав, и испытуемых просили есть, пока они не чувствовать себя сытым.

Таблетки из виноградных косточек содержат 300 мг экстракта виноградных косточек. (полифенолы), содержащие более 90 процентов процианидинов.

После трехнедельного периода вымывания испытуемые повторили упражнения с таблеткой плацебо.

Хотя ученые не увидели разницы в суточном потреблении энергии между группами экстракта виноградных косточек и плацебо в целом, в 23 человека с потребностью в энергии выше среднего (7.5 мегаджоулей в день) потребление энергии сократилось на 4% после экстракт виноградных косточек по сравнению с лечением плацебо.

Потребность в энергии была рассчитана путем определения наиболее вероятного сочетание потребления энергии и индекса физической активности, при котором масса тела остается стабильной.

При этом существенных различий в состав макроэлементов, отношение к еде, сытость, настроение или толерантность, сообщает Нилтье Фогельс и его коллеги в апрельском выпуск European Journal of Clinical Nutrition (58, 667-673).

“Эти данные свидетельствуют о том, что виноградные косточки могут быть эффективны при сокращение суточного потребления энергии при нормальном и избыточном весе необузданных субъектов, и поэтому могли сыграть значительную роль в управлении массой тела », – пишут они .

Они также отметили, что методы контроля веса часто дают кратковременный успех, но вещества, снижающие потребление энергии без сильного снижения насыщения может быть полезным.

Считается, что виноградные косточки задерживают усвоение пищи, что означает, что испытуемые не чувствуют голода и поэтому едят меньше еда.

Если в течение года испытание обнаружило, что потребление энергии останется на уровне 4% ниже в течение всего периода, это может привести к потере веса (или профилактика набора веса) 3,7 кг, предполагают авторы.