Вино красное для похудения: Вино перед сном так же эффективно для похудения, как час в спортзале — читать на Gastronom.ru
Сухое вино на кето диете
Дата публикации: 18.08.2021 12:19
Все алкогольные напитки содержат калории, и вина — красные, белые, игристые и десертные — не исключение. Но, при этом, существует диета, при которой во главе угла становится именно сухое красное вино. Вино низкоуглеводное по своей природе. Организм усваивает алкоголь немного иначе, чем другие продукты, и при правильном обращении можно разогнать свой метаболизм и вывести токсины, холестерин, лишнюю жидкость из организма. Сухое вино при похудении даст эффект, если следовать правилам. В сухом вине из красных сортов винограда содержится ресвератрол – особе вещество, которое обладает противовоспалительным, очищающим, успокаивающим действием, а также нормализирует давление и препятствует старению. Но, стоит учесть, что такие качества есть далеко не у всех вин – нужно отдать предпочтение сортовым напиткам из достаточно дорого ценовой категории.
Красное вино и белое вино: немного о калориях
Один грамм чистого алкоголя содержит семь калорий.
Низкоуглеводная кето диета на красном сухом вине
Как уже указывалось выше, вино способно разогнать обмен веществ до нужной скорости, чтобы ускорить сжигание калорий. При этом не стоит пить несколько бокалов в день и ждать, пока результат появится сам по себе. Оптимальным сочетанием является вино и низкоуглеводная кето диета, которая базируется на употреблении овощей, фруктов и большого количества белка, растительных масел и прочих продуктов питания с низким содержанием углеводов.
Самые распространенные ошибки во время винной диеты:
- Бесцельное потребление большого количества алкогольных калорий. На пользу пойдет всего 150 мл вина, выпитых за день, а не 7 стаканов красного, 2 белого и немного коньяка. Организм не станет активно сжигать килограмм за килограммом, а лишь отреагирует на алкогольное опьянение, а практически все калории отправит в жировые ткани.
- Переедание. Многие думают, что если организм стал работать в усиленном режиме, нужно набрать больше калорий. На самом деле, все работает иначе, и, при употреблении высокоуглеводной пищи алкоголь начинает действовать в другую сторону.
- Плохая реакция на алкоголь. У многих людей стойкое непринятие алкоголя, и в таком случае сухое вино при диете запрещено.
Организм просто не усваивает спирт в таком количестве, приводя к негативным последствиям. Поэтому, если нет желания регулярно пить красное вино, то не стоит этого делать. Кроме того, все зависит от личных предпочтений.
Организм просто не усваивает спирт в таком количестве, приводя к негативным последствиям. Поэтому, если нет желания регулярно пить красное вино, то не стоит этого делать. Кроме того, все зависит от личных предпочтений.Кето диета с сухим вином не является постоянной, и, в среднем, ее длительность составляет 7 дней. По истечению этого срока нужно сделать перерыв в пару месяцев, после чего начать снова. При этом нужно постоянно следовать основным правилам употребления алкоголя.
- Жир и белок — союзники перед употреблением алкоголя. Эта мощная комбинация помогает замедлить воздействие алкоголя, поэтому она наносит меньший метаболический удар организму, а основную энергию направляет на переработку калорий.
- Никакого сахара. Сахар – это те же самые углеводы, только немного в другом виде. Если забыть об этом, и начать употреблять сладости в неограниченном количестве, то эффект от диеты будет только отрицательным.
- Отказ от других видов алкоголя. Только сухое красное вино способно положительно повлиять на обмен веществ. Другая продукция таким эффектом не обладает и не подходит для диет.
- Отказ от соли. Именно соль задерживает в организме лишнюю жидкость, а красное сухое вино при диете добавляет мочегонного эффекта. В первые дни будет очень некомфортно с отсутствием специй, но длительность диеты составляет всего неделю, и результат стоит того, чтобы немного потерпеть.
- Подсчет углеводов. Низкоуглеводная диета не предполагает полный отказ от углеводной пищи, она допускается в небольшом количестве, так как совсем без них тоже нельзя. Перед началом диеты нужно подобрать низкокалорийные, низкоуглеводные блюда, и употреблять только их.
- Никаких перекусов. Рацион должен состоять из трех приемов пищи, при этом ужин будет состоять исключительно из вина и небольшого количества сыра. Стоит забыть о ланчах, капучино и прочих «побочных» приемах, которые только добавляют калорий.
- Нужно выбирать только правильное вино. Можно ли сухое вино на диете, если оно состоит из нескольких сортов? Нет, так как другие сорта винограда могут быть слишком сладкие. Стоит сразу учесть, что ценовая политика такой продукции значительно выше, чем у других вариантов, но для диеты понадобится максимум 1,5 вина (2 бутылки). Еще одно правило – нужно научиться постоянно читать этикетки. Именно там указана абсолютно вся информация, начиная от сортового состава, калорийности, количества углеводов, происхождения и прочие характеристики.
Другая продукция таким эффектом не обладает и не подходит для диет.
Стоит сразу учесть, что ценовая политика такой продукции значительно выше, чем у других вариантов, но для диеты понадобится максимум 1,5 вина (2 бутылки). Еще одно правило – нужно научиться постоянно читать этикетки. Именно там указана абсолютно вся информация, начиная от сортового состава, калорийности, количества углеводов, происхождения и прочие характеристики.Кроме того, нужно воздержаться от употребления других напитков, таких как чай, кофе, газированные воды и прочие напитки. В рационе должно остаться только красное сухое вино, а также обычная питьевая вода с лимоном или без него.
вопрос про вино и похудение
вопрос про вино и …
16 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Гость
А у меня наоборот, я когда пью вино, жор находит,мне лучше не пить вообше!
#10
9- нет не пробовала, надо будет попробовать
уважаемые если б я была алкоголиком я б наоборот радовалась что от вина худею и бухала б каждый вечер
а вообще на самом деле есть даже винная диета- так что это не байка
#11
#12
#13
#14
http://www.
kupialco.ru/- советую этот сайт, тут есть недорогие,качественные вина,кот в супермаркетах не найти. мой мч постоянно здесь заказывает, вроде даже доставка бесплатная.
#15
http://www.kupialco.ru/- советую этот сайт, тут есть недорогие,качественные вина,кот в супермаркетах не найти. мой мч постоянно здесь заказывает, вроде даже доставка бесплатная.
Внимание
#17
Новые темы за сутки: 82 темы
Лечение гепатита С
Нет ответов
Мрт грудного отдела
Нет ответов
Посткоитальная дисфория
13 ответов
Хрон тонзиллит и стоит ли удалять гланды?
3 ответа
Триждынегативный тип рака
Нет ответов
У нас что клиники и больницы только для здоровых людей?
12 ответов
Симптомы гонореи
3 ответа
Пиелонифрит нашли
6 ответов
Язва от острого, возможна?
3 ответа
Аллергия на цветение
10 ответов
Следующая тема
Рыбий жир
17 ответов
Предыдущая тема
Сломала лодыжку!!! Поделитесь, кто сталкивался с такой неприятностью.
(((((((((((((((56 ответов
(((((((((((((((Влияет ли красное вино на потерю веса?
Влияет ли красное вино на потерю веса?- Health Conditions
- Featured
- Breast Cancer
- IBD
- Migraine
- Multiple Sclerosis (MS)
- Rheumatoid Arthritis
- Type 2 Diabetes
- Articles
- Acid Reflux
- ADHD
- Allergies
- Болезнь Альцгеймера и деменция
- Биполярное расстройство
- Cancer
- Crohn’s Disease
- Chronic Pain
- Cold & Flu
- COPD
- Depression
- Fibromyalgia
- Heart Disease
- High Cholesterol
- HIV
- Hypertension
- IPF
- Osteoarthritis
- Psoriasis
- Заболевания кожи и уход за ними
- ЗППП
- Featured
- Откройте для себя
- Темы о здоровье
- Питание
- Fitness
- Уход за кожей
- Сексуальное здоровье
- Women Health
- Психическое благополучие
- Сон
- Обзоры продуктов
- Витамины и добавки
- Sleep
- Penthy Health
- AT-HOME-HOME.
- CBD
- Men’s Health
- Original Series
- Fresh Food Fast
- Дневники диагностики
- You’re Not Alone
- Настоящее время
- Видео серии
- Молодежь в фокусе
- Здоровый урожай
- Нет больше молчания
- Будущее здоровье
- Темы о здоровье
- Проблемы здоровья
- Mindful Feetward
- SAGCLVVY
- . Ваше тело
- Здоровье кишечника
- Продукты для настроения
- Выровняйте позвоночник
- Find Care
- Первичная помощь
- Психическое здоровье
- Акушер-гинеколог
- Дерматологи
- Неврологи
- Кардиологи
- Ортопеды
- Тесты на образ жизни
- У меня депрессия
- Контроль веса
- Викторина для подростков
- Вы трудоголик?
- Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
- Новости здравоохранения
- Найдите диету
- Найдите полезные закуски
- Лекарства от А до Я
- Здоровье от А до Я
- Проблемы здоровья
- Connect
- Breast Cancer
- Inflammatory Bowel Disease
- Psoriatic Arthritis
- Migraine
- Multiple Sclerosis
- Psoriasis
Nutrition
Medically reviewed by Grant Tinsley, Ph.
D., CSCS,*D, CISSN, Nutrition — SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD, 12 февраля 2021 г.
Красное вино — любимый алкогольный напиток многих людей, и его потенциал вызвал много шума польза для здоровья.
Напиток, приготовленный из ферментированного красного винограда, богат антиоксидантами, но также может быть полон калорий и сахара.
Если вы пытаетесь похудеть, вам может быть интересно, поможет ли вам красное вино или оно будет только помехой.
В этой статье рассматривается содержание питательных веществ в красном вине, что говорят факты о красном вине и контроле веса, и как можно наслаждаться красным вином, продолжая терять вес.
Порция красного вина объемом 5 унций (148 мл) содержит (1):
- Калории: 125
- Белок: 0 грамм
- Жир: 0 Грамс
- СЛОНА: 4 Грамс 9000 9000 3636: .
Большая часть калорий в красном вине поступает из алкоголя, который обеспечивает семь калорий на грамм, а остальная часть поступает из углеводов (2).
Имейте в виду, что существует несколько различных типов красного вина, все с разным содержанием алкоголя и сахара, что влияет на общее количество калорий. Кроме того, будут некоторые различия между брендами.
Резюме
Порция красного вина объемом 5 унций (148 мл) содержит 125 калорий, в основном за счет алкоголя и углеводов. Будут некоторые различия между типами и марками красного вина.
Несколько исследований оценили связь между употреблением алкогольных напитков и весом.
Когда дело доходит до контроля веса, красное вино имеет как плюсы, так и минусы.
Плюсы
Красное вино богато ресвератролом и другими антиоксидантами, которые могут помочь контролировать уровень сахара в крови, здоровье сердца и воспаление. Кроме того, умеренное потребление вина может помочь защитить от лишнего веса (2, 3).
Красное вино и другие продукты, богатые флавоноидами, такие как оливковое масло, орехи, фрукты и бобовые, считаются основными продуктами средиземноморской диеты, которая связана с лучшим контролем веса, чем стандартная американская диета (4, 5).
).К сожалению, данные о влиянии самого красного вина довольно неоднозначны. Некоторые исследования на животных показали, что потребление красного вина снижает массу тела и уровень жира в организме, но другие обнаружили обратное (6, 7, 8).
Кроме того, исследование в 29люди с ожирением обнаружили, что антиоксиданты красного вина, по-видимому, не влияют на контроль уровня сахара в крови (9).
Однако другие исследования на людях показали, что умеренное потребление алкоголя может помочь улучшить контроль уровня сахара в крови, что может облегчить контроль веса (10, 11).
Чтобы полностью понять влияние красного вина на контроль веса, необходимы дополнительные исследования.
Минусы
Несколько исследований показали, что чрезмерное употребление алкоголя связано с увеличением веса, особенно у мужчин (2, 12, 13).
Алкоголь содержит больше калорий на грамм, чем углеводы и белки, и многие алкогольные напитки, такие как пиво, вино и коктейли, также могут содержать сахар.
Из-за этого при употреблении алкоголя может быть легче потреблять больше калорий, чем вы собираетесь (2, 14, 15).
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к резистентности к инсулину и проблемам с контролем уровня сахара в крови, что может быть предвестником увеличения веса и диабета 2 типа (16).
Обратите внимание, что 5 унций (148 мл) вина считается 1 порцией, а умеренное употребление алкоголя определяется как не более 2 порций алкоголя в день для мужчин и 1 порции алкоголя в день для женщин (15).
Резюме
Красное вино богато антиоксидантом ресвератролом, но исследования относительно его положительного влияния на вес неоднозначны. Чрезмерное употребление алкоголя, включая красное вино, может привести к увеличению веса.
К счастью, вам не нужно полностью избегать употребления красного вина, если вы пытаетесь похудеть.
Вот несколько способов насладиться красным вином, не мешая вашим усилиям по снижению веса:
- Придерживайтесь одной порции. Порция вина определяется как 5 унций (150 мл) (15).
- Следите за потреблением калорий. Если вы можете включить в свой день порцию вина и поддерживать дефицит калорий, вы сможете продолжать худеть.
- Избегайте десертных вин. Десертные вина слаще и содержат больше сахара и калорий на порцию.
Пока вы следите за размерами порций и пьете умеренно, вино не должно сильно влиять на ваш вес.
Кроме того, если вы заметили, что ваша потеря веса замедляется и ничего не изменилось, кроме количества или частоты употребления красного вина, попробуйте сократить потребление, чтобы посмотреть, поможет ли это.
Резюме
Вы можете пить красное вино и при этом терять вес, если ограничиваете потребление алкоголя и следите за калориями.
Красное вино богато антиоксидантами, но также содержит много калорий из алкоголя и углеводов. Это делает его смешанным, когда дело доходит до потери веса.
Чрезмерное употребление красного вина или любого алкогольного напитка может препятствовать снижению веса и способствовать его увеличению. Тем не менее, красное вино в умеренных количествах может обеспечить некоторые защитные эффекты против увеличения веса.
Чтобы наслаждаться красным вином во время похудения, старайтесь придерживаться одной порции, избегайте сладких десертных вин и следите за своими калориями.
Последнее медицинское рассмотрение от 12 февраля 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.
Текущая версия
12 февраля 2021 г.
Автор:
SaVanna Shoemaker
Под редакцией
Адда Бьярнадоттир, MS, RDN (Ice)
Медицинский обзор
Грант Тинсли, доктор философии, CSCS,*D, CISSN
Копия статьи под редакцией
902 Arntson 902 ArntsonМедицинский обзор Гранта Тинсли, доктора философии, CSCS,*D, CISSN, Питание — СаВанна Шумейкер, MS, RDN, LD 12 февраля 2021 г.
Читать дальше вина приносит пользу вашему здоровью?
Эшли Собел, RD, CDN
Люди пьют вино тысячи лет, и вы можете задаться вопросом, дает ли это какую-либо пользу. В этой статье объясняется польза для здоровья…
ПОДРОБНЕЕ
- Придерживайтесь одной порции.
Как алкоголь влияет на потерю веса?
Медицинское заключение Элейн К. Луо, доктора медицины.
Алкоголь играет большую роль в снижении веса и управлении весом. Любой, кто хочет сбросить последние упрямые килограммы, может подумать о том, чтобы пропустить…
ПОДРОБНЕЕ
Красное вино или белое вино: что полезнее?
Керри-Энн Дженнингс, MS, RD
Говорят, что красное вино полезнее белого, но так ли они отличаются? Вот подробный обзор их пищевых профилей и состояния здоровья…
ПОДРОБНЕЕ
7 Польза для здоровья добавок ресвератрола
Керри-Энн Дженнингс, MS, RD
Ресвератрол — это растительное соединение, содержащееся в красном вине.
Добавки ресвератрола могут иметь несколько преимуществ для здоровья, и в этой статье рассматриваются 7 основных.02239 причин, по которым вы можете непреднамеренно набирать вес
Джиллиан Кубала, MS, RD
Прибавка в весе может быть очень неприятной, особенно если вы не знаете, что ее вызывает. Вот 9 причин, по которым вы можете набирать вес…
ПОДРОБНЕЕ
Влияние курения на организм
Медицинское заключение Мередит Гудвин, доктора медицинских наук, FAAFP
Помимо болезней легких, курение может вызвать ухудшение зрения, преждевременное старение, рак и многое другое. Узнайте, что происходит с вашим телом, когда вы курите.
ПОДРОБНЕЕ
Полнит ли вино?
Медицинское заключение Kathy W. Warwick, R.
D., CDEОбычно принято наслаждаться бокалом вина, когда вы встречаетесь с друзьями или расслабляетесь после долгого дня, но вы можете задаться вопросом, может ли употребление слишком большого количества вина привести к…
ПОДРОБНЕЕ
Подсчет калорий 101: Как считать калории, чтобы похудеть
Хелен Уэст, RD
Чтобы похудеть, необходимо потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Вот подробное руководство, которое объясняет, как считать калории для похудения.
ПОДРОБНЕЕ
14 простых способов преодолеть плато потери веса
Автор Franziska Spritzler
Плато потери веса — это когда вы временно прекращаете терять вес. Вот 14 простых способов преодолеть плато и снова начать терять жир.
ПОДРОБНЕЕ
Я принимала Оземпик, а потом заболела панкреатитом
После трех лет приема Оземпика у Дон Джентл диагностировали панкреатит, редкий, но возможный побочный эффект лекарства.
ПОДРОБНЕЕ
).
Порция вина определяется как 5 унций (150 мл) (15).
Добавки ресвератрола могут иметь несколько преимуществ для здоровья, и в этой статье рассматриваются 7 основных.0223
D., CDE
Определенное красное вино связано с потерей веса
Употребление красного вина может быть полезным в борьбе с ожирением, но не любое красное вино. Извините, но это не Мальбек!
Какое это красное вино?
Исследование OSU показало, что определенный тип красного вина замедляет рост жировых клеток и образование новых жировых клеток в печени. Открытие предполагает, что употребление красного винограда (в сыром виде, в виде сока или вина) может помочь людям справиться с проблемами со здоровьем, связанными с ожирением, такими как ожирение печени.
«Мы пытаемся подтвердить конкретный вклад определенных продуктов в пользу здоровья». – Нил Шей, биохимик и молекулярный биолог, Университет штата Орегон
Урожай красного мускадина ‘Scuppernong’ во Флориде.
Какое красное вино борется с ожирением?
Известно, что только один сорт винного винограда содержит эллаговую кислоту, борющуюся с жиром .
Нет, это не Пино Нуар и не Каберне Совиньон.
Мускат красный (он же «Скуппернонг») — винный сорт, произрастающий на юго-востоке США и произрастающий в основном в Джорджии.
Купи книгу, получи курс.
Получите курс Wine 101 (стоимостью 100 долларов США) БЕСПЛАТНО при покупке Wine Folly: Magnum Edition.
Купить сейчас
Кстати, в мире всего около 5000 акров винограда Мускадин.
Если я не могу достать мускатного вина, что я могу пить?
Поскольку вокруг этой истории много шумихи, мы собрали несколько дополнительных фактов, которые вам следует знать.
- Эллаговая кислота не обнаружена в других винных сортах V. vinifera (например, Каберне Совиньон, Мальбек и т.д.)
- Эллаговая кислота содержится в дубовых винах (любого типа) в виде эллагитаннина.
- Эллагитаннин увеличивается с каждым годом старения дуба
- Ферментация повышает уровень эллаговой кислоты в виноградном соке Scuppernong/Muscadine
- Эллаговая кислота также содержится в малине, ежевике, зеленом чае, чае улун, грецких орехах и орехах пекан
- Эллаговая кислота предотвращает развитие раковых клеток с помощью 40 мг одной чашки малины в день (по нашим оценкам, это примерно один стакан вина двухлетней выдержки в дубе)
Выводы
Если вы уже наслаждаетесь одним бокалом выдержанного в дубе красного вина за вечер, вы можете радоваться, зная, что, возможно, вы не делаете выбор в пользу плохого здоровья.
Однако, несмотря на то, что эта особая кислота обладает невероятной пользой для здоровья, еще не установлено, сводит на нет ее пользу алкоголь, содержащийся в вине.
Если у вас серьезные проблемы со здоровьем, вы можете полностью отказаться от алкоголя и выбрать одну из альтернатив, упомянутых выше.
Особая благодарность Нилу Шэю, чья команда из Университета штата Орегон кормила экстрактом мускатного винограда мышей с избыточным весом, чтобы выяснить, какой рацион питания люди могут сделать для поддержания и улучшения здоровья. По его словам:
«Если вы идете за продуктами и знаете, что определенный фрукт полезен для вашего здоровья, разве вы не захотите купить этот фрукт?» – Нил Шей
Также спасибо мышам с избыточным весом.
Источники
Исследование: «Изменения содержания эллаговой кислоты и других фенолов в соках и винах из мускатного винограда (Vitis rotundifolia) во время хранения» OSU
Извлечение эгаллитаннинов и других лекарственных фитохимических веществ
Виноград и винные фенолы: начальный курс
Примерно 4890 акров (2000 га) мускатного винограда в США
«Фенольные винные антиоксиданты» Эндрю Уотерхаус
Повышение ферментации эллаговой кислоты в мускатном винограде
Эллагитаннины предотвращают рак
Купи книгу, получи курс.
