Видео уроки как убрать бока и живот: 5 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА СТУЛЕ ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА – YouTube

Тейпы для уменьшения живота | Ортодинамика

15 Февраль, 2022

Тейпы для живота легко наклеиваются на проблемный участок тела и позволяют подтянуть мышцы, добиться плоского живота и талии, подтянутых боков, избавиться от целлюлита, произвести коррекцию растяжек. В сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием процедура тейпирования дает удивительные результаты – позволяет снизить вес, делает кожу ровной и упругой, улучшить общее самочувствие.

Преимущества тейпов

Кинезиотейп для живота представляют собой хлопчатобумажные полоски с небольшим содержанием синтетики, обеспечивающей эластичность. На нижней части ленты имеется клеевой слой. Нанесение тейпов на кожу производится с определенной степенью натяжения, в результате чего происходит приподнимание кожи в определенной области. Процедура абсолютно безболезненная и безопасная. Благодаря такому воздействию улучшает кровоснабжение тканей, нормализуется отвод лимфы, усиливает метаболизм.

Преимущества, которые обеспечивают тейпы для похудения живота:

• устранение локальных жировых отложений,
• укрепление мышечного корсета,
• устранение застойных явлений, отечности,
• разглаживание кожи при целлюлите на животе,
• избавление от лишнего веса,
• регенерация тканей.

В месте наклеивания тейп ленты ускоряется обмен веществ, более эффективно происходит распад жировых тканей, нормализуется деятельности мышц, что позволяет решить проблему обвисшего живота, убрать жировой фартук, повысить упругость кожи.

Если во время курса тейпирования соблюдать неголодную диету и увеличить физическую активность, процесс сжигания жира будет происходить намного быстрее и эффективнее. Лифтинг аппликации не сковывают движений и не вызывают дискомфорт. Стрипы практически незаметны под одеждой. С тейпами можно выполнять физические упражнения, бегать, плавать.

Применение

 

Заметного потягивания живота и уменьшения складок можно добиться, если наносить кинезиоленты сразу на несколько зон с жировыми отложениями. Наклеивание тейп пластыря должно выполняться с учетом прохождения лимфы.

Популярные схемы наложения тейпов на живот:

• Сетчатое. Обеспечивает быстрое похудение, позволяет решить проблему растянутых мышц. Потребуются 3 широкие ленты для хвата всей проблемной области. Две ленты наклеиваются в виде буквы V по направлению от лобковой зоны, поперек живота с переходом на бока. Третья лента фиксируется посередине таким образом, чтобы ее лучи расходились по направлению движения лимфы. Лучи должны огибать бока и переходить на спину. Может использоваться параллельное наложение – пациент должен принять позу лежа. «Якоря» тейпов наклеивается под солнечным сплетением. Расположение лент параллельно, по сторонам от пупка. Степень натяжения составляет 50%;

• Висцеральная методика. Обеспечивает контроль аппетита и позволяет нормализовать пищеварительный процесс. В области живота имеются биологически активные точки, действие тейпов на них позволяет контролировать чувство голода и нормализует работу ЖКТ. Используются данные тейпы для уменьшения живота. С их помощью обеспечивается массаж точек, в результате чего человек начинает меньше хотеть есть. За 1 курс висцерального тейпирования можно потерять до 5 кг веса. Кроме того данная методика позволяет выполнить мягкую коррекцию положения внутренних органов. После того как будут решена проблема смещения, через некоторое время рекомендуется повторить процедуру для закрепления полученного результата. В таком случае тейп для подтяжки живота будут выполнять функцию бандажа. Наложение лент производится по спирали, начиная от пупка или в виде «солнышка» – полоски наклеивают по направлению от пупка в стороны.
• Лимфодренажное тейпирование. Проводится с целью уменьшения объемов живота. Можно использовать перфорированные тейпы или взять широкий пластырь и нарезать его на 3-4 полосы, оставляя неразрезанным хвост длиной 2-3 см. Лимфодренажный тейп крепится с одной, а затем с другой стороны пупка. Также можно наклеивать аппликацию на низ живота, чтобы ускорить вывод токсинов и шлаков, усилить лимфоток. Для снятия отеков практикуется наложение стрипов в виде «китайского фонарика». За счет вывода жидкости, ускоряется кровоснабжение и восстановление клеток, сокращаются объемы. За курс талия может уменьшиться на 3-5 см;
• Каркасная методика. Выполняется для укрепления мышечного корсета и лифтинга кожи. Пластыри наклеивают в виде двух корсетов или в форме полузвезды. Приклеенные ленты способствуют поднятию диафрагмы, и, как следствие, происходит нормализация кровотока, устраняется отечность. Уже через 1-2 сеанса существенно уменьшается живот и талия, кожа обретает эластичность, восстанавливается тонус брюшных мышц. Широкие пластыри разрезают на лучи для увеличения площади воздействия. Якоря клеят спереди под ребрами и на спине. Клейкие полоски накладывают параллельно или перекрестно по направлению сверху вниз к лимфатическим узлам. Лучи равномерно обхватывают бока и частично спину. Концы стрипов фиксируют на спине и животе. При последующем наложении можно менять расположение лент с целью увеличения общей площади стимуляции. Данный способ тейпинга кроме похудения и укрепления мышц избавляет от защемления нервных окончаний при выполнении скручивающих упражнений, например, во время занятия гимнастикой, йогой и т.п.
• Тейпирование прямых мышц живота при диастазе. Назначается после сильного похудения, кесарева сечения, спровоцировавших диастаз (расхождение прямых мышц в результате растяжения сухожилий, появление белой линии живота). Тейпы на живот после родов позволят предупредить образование грыжи, снимут боль в спине.

Чтобы добиться желаемого результата, пластыри следует носить на протяжении 1 месяца. За это время следует выполнить 4 процедуры. Длительность ношения аппликации – 5-6 дней. Между сеансами делается перерыв 1-2 суток. Наклеивание стрипов должно производиться строго по схемам. Важно следить, чтобы под лентами не образовывались складки кожи и не оставались пузырьки воздуха. Высокую эффективность обеспечивает профессиональное тейпирование. Пройти обучение методикам тейпинга можно на специальных курсах. Максимальный результат даст комплекс мероприятий, при котором тейпинг дополнен физической активностью, низкокалорийным питанием, косметическим уходом за кожей.

Как выбрать

При выборе продукции важно обращать внимание на такие критерии:

• Ширина. Выбирайте ленты шириной 5-10 см в рулонах. При необходимости их можно будет нарезать на более узкие полосы;
• Состав. Тейпы выполняются из гипоаллергенного хлопка и содержат акриловый клей. Клеевой состав может быть мягким, умеренным или усиленным;
• Цвет.
  Данный критерий не влияет на состав продукции. Цвет выбирается на личное усмотрение;
• Цена. Качественная продукция не может стоить очень дешево. Заниженная цена должна насторожить. Чтобы уберечься от подделки, выбирайте продукцию проверенных брендов.

Плюсы заказа тейпов у нас

В интернет-магазине «Ортодинамика» представлен широкий ассортимент тейпов для похудения мировых брендов. Мы работаем напрямую с ведущими производителями, являемся официальным дистрибьютором продукции EPOS. У нас и гарантия высокого качества низкая цена на товары. Обеспечиваем быструю доставку заказов по Москве и всей России. Квалифицированные специалисты готовы оказать помощь с выбором продукции. Звоните!

Тейпирование гонартроза коленного сустава Инструкция для использования промокода Кинезио тейпы от целлюлита на бедрах Ортодинамика ищет партнеров. Тейпы не помогли, то кто в этом виноват.

Инструкции и поддержка для инъекций DUPIXENT®

• РЕАЛЬНЫЕ ПАЦИЕНТЫ ОБСУЖДАЮТ ПРИЕМ ДУПИКСЕНТА
• ЧУВСТВУЕТЕ НЕОПРЕДЕЛЕННОСТЬ?
• ВНИМАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

РЕАЛЬНЫЕ ПАЦИЕНТЫ ОБСУЖДАЮТ ПРИЕМ ДУПИКСЕНТА

VO: DUPIXENT — это лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое:

• для лечения взрослых и детей в возрасте 6 месяцев и старше с экземой средней и тяжелой степени (атопическим дерматитом), которая плохо контролируется с помощью рецептурной терапии, применяемой на коже. (местные), или которые не могут использовать местную терапию. DUPIXENT можно использовать с местными кортикостероидами или без них. Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с атопическим дерматитом в возрасте до 6 месяцев.
• с другими лекарствами от астмы для поддерживающего лечения эозинофильной астмы средней и тяжелой степени или астмы, зависящей от пероральных стероидов, у взрослых и детей в возрасте 6 лет и старше, у которых астма не контролируется их текущими лекарствами от астмы. DUPIXENT помогает предотвратить тяжелые приступы астмы (обострения) и может улучшить ваше дыхание. DUPIXENT также может помочь уменьшить количество необходимых пероральных кортикостероидов, предотвращая тяжелые приступы астмы и улучшая дыхание. DUPIXENT не используется для лечения внезапных проблем с дыханием. Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с астмой в возрасте до 6 лет.
• с другими препаратами для поддерживающей терапии хронического риносинусита с полипозом носа (ХРСНН) у взрослых, чье заболевание не контролируется. Неизвестно, является ли Дупиксент безопасным и эффективным у детей с хроническим риносинуситом с полипозом носа в возрасте до 18 лет.
• для лечения взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше с массой тела не менее 88 фунтов (40 кг) с эозинофильным эзофагитом (ЭоЭ). Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с эозинофильным эзофагитом в возрасте до 12 лет и с массой тела не менее 88 фунтов (40 кг).

Важная информация по технике безопасности

Не используйте , если у вас аллергия на дупилумаб или какие-либо компоненты препарата DUPIXENT®.

См. дополнительную важную информацию о безопасности в этом видео и по смежным ссылкам для получения полной информации о назначении

Индивидуальные результаты могут различаться.

ДЖЕННИФЕР: Мой врач объяснил, что я буду делать себе укол раз в две недели. И объяснил мне, что он действует изнутри тела, в отличие от других кремов, лосьонов и прочего, что я наносила на кожу.

PAM: Мой врач научил нас с мужем, как делать мне инъекции. Я немного нервничала, когда делала себе укол, так что теперь мой муж делает мне укол. Я так благодарна ему за то, что он сделал это для меня.

ЭНТОНИ: Когда я услышал, что ДЮПИКСЕНТ — это инъекционный препарат, я забеспокоился о том, как я буду обращаться с инъекциями и делать это сам.

DUPIXENT MyWay прислала ко мне домой медсестру, чтобы показать мне, как правильно делать себе инъекции, благодаря этому я чувствую себя более комфортно.

SUE: Я была очень благодарна медсестре за то, что она пришла ко мне домой. Я не хотел делать это неправильно, но это просто процесс обучения.

ДЭББИ: Когда я впервые узнала, что DUPIXENT инъекционный препарат, я немного насторожилась. Мой муж пошел со мной к врачу, чтобы мы оба могли научиться правильно делать инъекции. Он делал это в течение нескольких месяцев для меня и делал мне уколы. Моя дочь смотрела однажды и сказала: «Боже мой. Мама, просто сделай это сама». Так я и сделал! И я просто очень горжусь тем, что смог это сделать, потому что я никогда не думал, что стану человеком, который сможет сделать инъекцию.

VO:

Важная информация о безопасности

Не используйте , если у вас аллергия на дупилумаб или какие-либо ингредиенты препарата DUPIXENT ^® .

Перед использованием DUPIXENT сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех своих заболеваниях, в том числе, если у вас:

• есть проблемы со зрением.
• имеют паразитарную (гельминтную) инфекцию.
• планируют получить какие-либо прививки. Вы не должны получать «живую вакцину» непосредственно перед и во время лечения DUPIXENT.
• беременны или планируют забеременеть. Неизвестно, нанесет ли ДЮПИКСЕНТ вред вашему будущему ребенку.
  • Регистр беременных для женщин, принимающих DUPIXENT во время беременности, собирает информацию о здоровье вас и вашего ребенка. Чтобы зарегистрироваться или получить дополнительную информацию, позвоните по телефону 1-877-311-8972 или перейдите по ссылке https://mothertobaby.org/ongoing-study/dupixent/.
• кормят грудью или планируют кормить грудью. Неизвестно, проникает ли ДУПИКСЕНТ в грудное молоко.

Сообщите своему поставщику медицинских услуг обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные и безрецептурные лекарства, витамины и травяные добавки.

В особенности сообщите своему поставщику медицинских услуг, если вы принимаете пероральные, местные или ингаляционные кортикостероидные препараты; страдаете астмой и принимаете лекарства от астмы; или атопический дерматит, хронический риносинусит с полипозом носа, эозинофильный эзофагит или узелковая пруриго, а также астма. Не изменить или прекратить прием кортикостероидов или других лекарств от астмы, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом. Это может вызвать возвращение других симптомов, которые контролировались кортикостероидами или другими лекарствами от астмы.

DUPIXENT может вызывать серьезные побочные эффекты, включая:

• Аллергические реакции. DUPIXENT может вызывать аллергические реакции, которые иногда могут быть тяжелыми. Прекратите использование DUPIXENT и сообщите своему лечащему врачу или немедленно обратитесь за неотложной помощью, если у вас появятся какие-либо из следующих признаков или симптомов: проблемы с дыханием или свистящее дыхание, отек лица, губ, рта, языка или горла, обморок, головокружение, ощущение дурноты. , учащенный пульс, лихорадка, крапивница, боль в суставах, общее недомогание, зуд, кожная сыпь, увеличение лимфатических узлов, тошнота или рвота или спазмы в области желудка.
• Проблемы с глазами. Сообщите своему лечащему врачу, если у вас возникли какие-либо новые или ухудшающиеся проблемы с глазами, включая боль в глазах или изменения зрения, такие как нечеткость зрения. При необходимости ваш лечащий врач может направить вас к офтальмологу для осмотра.
• Воспаление кровеносных сосудов. В редких случаях это может произойти у людей с астмой, получающих ДЮПИКСЕНТ. Это может произойти у людей, которые также принимают стероидные препараты внутрь, прием которых прекращается или доза которых снижается. Неизвестно, вызвано ли это DUPIXENT. Немедленно сообщите своему врачу, если у вас есть: сыпь, боль в груди, усиливающаяся одышка, ощущение покалывания или онемение рук или ног или постоянная лихорадка.
• Боли в суставах. Некоторые люди, применяющие DUPIXENT, испытывали трудности при ходьбе или движении из-за симптомов поражения суставов, и в некоторых случаях им требовалась госпитализация. Расскажите своему врачу о любых новых или ухудшающихся симптомах суставов. Ваш поставщик медицинских услуг может остановить DUPIXENT, если у вас появятся симптомы суставов.

Наиболее распространенные побочные эффекты включают:

• Экзема: реакции в месте инъекции, воспаление глаз и век, включая покраснение, отек и зуд, иногда с нечеткостью зрения, герпес во рту или на губах, и высокое количество определенных лейкоцитов (эозинофилия).
• Астма: реакции в месте инъекции, высокое количество определенных лейкоцитов (эозинофилия), боль в горле (орофарингеальная боль) и паразитарные (гельминтные) инфекции.
• Хронический риносинусит с полипозом носа: реакции в месте инъекции, воспаление глаз и век, включая покраснение, отек и зуд, иногда с нечеткостью зрения, высокое количество определенных лейкоцитов (эозинофилия), гастрит, боль в суставах (артралгия) , проблемы со сном (бессонница) и зубная боль.
• Эозинофильный эзофагит: реакции в месте инъекции, инфекции верхних дыхательных путей, герпес во рту или на губах и боль в суставах (артралгия).
• Узловатая почесуха: воспаление глаз и век, включая покраснение, отек и зуд, иногда с нечеткостью зрения, инфекции вируса герпеса, симптомы простуды (назофарингит), головокружение, мышечные боли и диарея.

Сообщите своему поставщику медицинских услуг, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты, которые вас беспокоят или которые не проходят. Это не все возможные побочные эффекты DUPIXENT. Спросите у своего доктора о побочных эффектах. Вам рекомендуется сообщать в FDA о негативных побочных эффектах отпускаемых по рецепту лекарств. Посетите сайт www.fda.gov/medwatch или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.

Используйте DUPIXENT точно так, как это предписано вашим лечащим врачом. Это инъекция под кожу (подкожная инъекция). Ваш лечащий врач решит, можете ли вы или лицо, осуществляющее уход за вами, вводить DUPIXENT. Не пытайтесь приготовить и ввести DUPIXENT до тех пор, пока вы или лицо, осуществляющее уход за вами, не пройдете обучение у вашего лечащего врача. Детям в возрасте 12 лет и старше рекомендуется назначать ДУПИКСЕНТ взрослому или под его наблюдением. Детям в возрасте от 6 месяцев до 12 лет ДЮПИКСЕНТ должен давать опекун.

Полную информацию о назначении лекарств, включая информацию для пациентов, можно найти по соседним ссылкам.

Показания к применению

ДЮПИКСЕНТ — лекарство, отпускаемое по рецепту, используемое:

• для лечения взрослых и детей в возрасте 6 месяцев и старше с экземой средней и тяжелой степени (атопический дерматит или атопический дерматит), которая плохо контролируется с помощью рецептурной терапии, используемой на кожи (местные) или которые не могут использовать местную терапию. DUPIXENT можно использовать с местными кортикостероидами или без них. Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с атопическим дерматитом в возрасте до 6 месяцев.
• с другими лекарствами от астмы для поддерживающего лечения эозинофильной астмы средней и тяжелой степени или астмы, зависящей от пероральных стероидов, у взрослых и детей в возрасте 6 лет и старше, у которых астма не контролируется их текущими лекарствами от астмы. DUPIXENT помогает предотвратить тяжелые приступы астмы (обострения) и может улучшить ваше дыхание. DUPIXENT также может помочь уменьшить количество необходимых пероральных кортикостероидов, предотвращая тяжелые приступы астмы и улучшая дыхание. DUPIXENT не используется для лечения внезапных проблем с дыханием. Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с астмой в возрасте до 6 лет.
• с другими препаратами для поддерживающей терапии хронического риносинусита с полипозом носа (ХРСНН) у взрослых, чье заболевание не контролируется. Неизвестно, является ли Дупиксент безопасным и эффективным у детей с хроническим риносинуситом с полипозом носа в возрасте до 18 лет.
• для лечения взрослых и детей в возрасте 12 лет и старше с массой тела не менее 88 фунтов (40 кг) с эозинофильным эзофагитом (ЭоЭ). Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с эозинофильным эзофагитом в возрасте до 12 лет и с массой тела не менее 88 фунтов (40 кг).
• для лечения взрослых с узловатой почесухой (PN). Неизвестно, безопасен ли и эффективен ли Дупиксент у детей с узловатой почесухой в возрасте до 18 лет.

ЧУВСТВУЕТЕ НЕУВЕРЕННОСТЬ?

VO:

Нужна помощь, чтобы мысли не мешали вам? Вы можете изменить свою точку зрения, чтобы не сбиться с курса.

Когда вы думаете о том, чтобы сделать что-то, что вы считаете трудным… или просто… выходящим за пределы вашей зоны комфорта, вы нередко чувствуете нервозность или беспокойство.

Но… что происходит, когда эти чувства приводят к таким мыслям, как «Я никогда не смогу этого сделать» или «Это слишком сложно?»

Подобные мысли могут быть ошеломляющими и бесполезными.

На самом деле, бесполезные мысли могут негативно повлиять на то, чего вы пытаетесь достичь… они могут даже помешать вам вообще это сделать.

Итак, как помочь себе, чтобы эти мысли не мешали вам?

Помните, что мысли не всегда являются фактами.

Если вы измените свой взгляд на них, вы сможете лишить их силы.

Посмотрите, сможете ли вы сделать это, изменив свою точку зрения и взглянув на эту ситуацию немного по-другому.

Постарайтесь сосредоточиться на том, что вы пытаетесь сделать и почему.

Зачем это делать?

Подумайте о другой трудной ситуации, которую вы преодолели.

Как эта ситуация повлияла на вас?

Признайте, что вам не нужно решать проблемы в одиночку.

Кто или что может поддержать вас в этой ситуации?

Найдите время, чтобы ознакомиться с поставленной задачей.

Какие ресурсы вы можете использовать, чтобы помочь вам?

Этот другой взгляд может быть именно тем, что нужно, чтобы помочь вам не сбиться с курса и попробовать!

Конечно, даже после того, как вы решите это сделать, могут возникнуть нервные переживания и бесполезные мысли… но это нормально!

Напомните себе:

Мысли не всегда факты.

И если вы сможете изменить свое отношение к ним, вы сможете изменить свои чувства и помочь себе не сбиться с пути.

Вскоре — и при надлежащем обучении и практике — вы сможете чувствовать себя более уверенно, чтобы снова и снова справляться с трудностями.

Вы даже можете заметить, что то, что вы видели раньше как незнакомое и пугающее, может оказаться не таким сложным, как вы думали.

Итак… давайте сделаем это!

Посмотрите, сможете ли вы изменить свои мысли, чтобы укрепить уверенность и двигаться к своей цели.

Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с ситуацией, которая заставляет вас нервничать, помните:

У вас есть возможность изменить свои мысли и посмотреть на вещи с более обнадеживающей точки зрения.

• Не забывайте помнить о причине, по которой вы это делаете, чтобы помочь вам на этом пути.
• Скажите себе, что вы уже сталкивались с трудностями. Вы можете сделать это снова.
• Положитесь на ресурсы, которые помогут вам в трудных ситуациях. Ощущение поддержки может укрепить уверенность.
• Сосредоточьтесь на том, чего вы хотите достичь и надеетесь получить.

Смотрите это видео всякий раз, когда вам нужно напоминание о том, что вы уже справились с новыми задачами и можете продолжать их решать.

Есть вопросы? Позвоните DUPIXENT MyWay ® медсестре-инструктору по телефону 1-844-DUPIXENT (1-844-387-4936), вариант 1.

ВНИМАТЕЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Давайте на секунду подготовимся, прежде чем мы начнем наше дыхательное упражнение.

Найдите место, где вы можете быть спокойным и спокойным. Займите удобное положение. Это может быть сидя, стоя или лежа. Сделайте небольшую паузу, прежде чем начать.

А теперь закройте глаза и успокойтесь.

Сосредоточьтесь на расслаблении своего тела, пока вы занимаете позицию. Расслабьте мышцы; начните с пальцев ног, двигайтесь вверх к рукам, а затем к голове. Перенесите внимание на дыхание.

Медленно сделайте глубокий вдох. Пусть ваш живот расширится [пауза], а теперь грудная клетка и грудь. Сделайте паузу всего на мгновение.

Выдыхайте в том же темпе, что и вдох. Позвольте дыханию плавно выходить из носа, пока ваши легкие полностью не опустеют.

Обратите внимание на вдох. Сначала поднимается живот, затем грудная клетка и, наконец, грудь. Обратите внимание, что каждая из них опускается на выдохе: грудь, грудная клетка, живот.

Почувствуйте, как реагирует ваше тело, пока вы продолжаете дышать.

Это можно делать сколь угодно долго. Вы можете повторять это каждый раз, когда чувствуете тревогу, чтобы успокоиться.

Причины, лечение, упражнения и профилактика

Целлюлит — это ямочки на коже, напоминающие апельсиновую корку, которые чаще всего замечаются вокруг бедер и бедер. Но его можно найти и в других областях, включая желудок. Целлюлит не ограничивается определенными типами телосложения. На самом деле, он может поражать людей всех форм, размеров и веса.

Хотя целлюлит сам по себе не представляет опасности для здоровья, многие люди предпочли бы избавиться от него или, по крайней мере, сделать его менее заметным. Но попытка сделать это может очень разочаровать, а варианты лечения могут ввести в заблуждение.

В этой статье будут рассмотрены способы борьбы с целлюлитом на животе и его основные причины.

Характерная неровная текстура кожи при целлюлите возникает из-за того, что жировая ткань глубоко в коже давит на соединительную ткань.

Целлюлит может появиться на любой части тела, включая живот. Это чаще всего встречается в областях с большим количеством жировой ткани.

Хотя целлюлит может быть как у мужчин, так и у женщин, он гораздо чаще встречается у женщин. На самом деле, исследования показали, что в той или иной степени это может затронуть до 90 процентов женщин.

Еще одним фактором является возраст. По мере того, как с возрастом кожа становится тоньше, целлюлит становится более заметным. Но большинство людей начинают замечать целлюлит к 30 годам.

Семейная история тоже играет роль. Если у ваших родителей был целлюлит, у вас тоже больше шансов, и вы можете заметить его в более молодом возрасте.

Другие причины целлюлита на животе включают:

• Беременность. У некоторых женщин во время и после беременности развивается целлюлит желудка из-за увеличения веса за короткий промежуток времени, а также из-за высокого уровня эстрогена.
• Ваша диета. Диета, в которой отсутствует богатая антиоксидантами растительная пища и вода, может привести к тому, что ваша кожа потеряет коллаген и станет обезвоженной. Оба фактора могут со временем сделать целлюлит более заметным.
• Воспаление. Считается, что воспаление может влиять на соединительную ткань, что, в свою очередь, может привести к целлюлиту.
• Колебания веса. Экстремальная потеря веса и увеличение веса могут привести к растяжению кожи, что может привести к накоплению более крупных жировых клеток.

Поскольку целлюлит состоит из жира, лучший способ справиться с ним – это избавиться от жировых клеток. Один из самых эффективных способов добиться этого — физические упражнения.

Точечные процедуры, такие как скручивания, не помогут избавиться от целлюлита на животе. По данным Американского совета по физическим упражнениям, наиболее эффективным способом борьбы с целлюлитом является ежедневное выполнение жиросжигающих сердечно-сосудистых упражнений в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю.

Рассмотрите сочетание кардиоупражнений и старайтесь увеличивать интенсивность кардиотренировок по мере того, как вы становитесь сильнее. Следующие упражнения могут помочь сжечь жир и свести к минимуму появление целлюлита на животе с течением времени:

• быстрая ходьба, бег трусцой или бег на свежем воздухе или на беговой дорожке
• занятия на эллиптическом тренажере
• езда на велосипеде (стационарном или на открытом воздухе)
• плавание
• гребля
9 определенные упражнения для укрепления брюшного пресса

94 танцы

94 тренировочные упражнения также могут нарастить мышечную массу и уменьшить жировые отложения, но только в сочетании со здоровой диетой и кардиотренировками. Спросите своего тренера о следующих движениях:

• скручивания, на полу или с стабилизирующим мячом
• подъем мертвых жуков
• подъем ног пожарного гидранта
• доски
• боковые доски
• скручивания на велосипеде

Ключ в том, чтобы начать с вашего собственного уровня физической подготовки и со временем наращивать интенсивность тренировок. Помните, что даже у спортсменов может быть целлюлит. Цель здесь состоит в том, чтобы уменьшить жировые отложения и свести к минимуму появление целлюлита. Но упражнения не избавят от целлюлита навсегда.

Обратитесь к своему врачу, чтобы узнать, подходят ли вам эти тренировки, особенно если вы недавно родили ребенка или проходите курс лечения от каких-либо заболеваний.

Несмотря на маркетинговые и рекламные заявления некоторых продуктов, исследования показали, что ни один метод лечения не может полностью избавиться от целлюлита, где бы он ни находился.

Несмотря на то, что существуют способы уменьшить неровную текстуру кожи с ямочками, вам, вероятно, придется повторять любое лечение, чтобы сохранить результаты в долгосрочной перспективе.

Давайте подробнее рассмотрим наиболее распространенные процедуры для минимизации проявлений целлюлита на животе.

Терапия акустическими волнами

Согласно небольшому исследованию 2017 года, терапия акустическими волнами (AWT) является одним из методов лечения, который демонстрирует наибольшую перспективу в уменьшении проявлений целлюлита. В этом исследовании участники также потеряли дюймы вокруг бедер, и терапия была признана безопасной для использования без каких-либо известных побочных эффектов.

AWT состоит из серии «ударных волн», которые помогают разрушать ткани, образующие целлюлит. В свою очередь, высокоэнергетические волны могут также повысить коллаген и эластичность.

Лазерная терапия

Лазерная терапия, используемая при различных кожных заболеваниях, может также уменьшить проявления целлюлита. Он работает путем улучшения кровотока в пораженной области. Это может помочь подтянуть кожу, чтобы она выглядела менее тусклой.

Лазерное лечение целлюлита может помочь уменьшить количество жировой ткани в обработанной области и со временем утолщать кожу.

Массаж

Профессиональный массаж не только помогает расслабить напряженные мышцы, но и улучшает лимфодренаж и кровообращение во всем теле.

Благодаря удалению токсинов и усилению кровотока массаж может временно улучшить внешний вид кожи и сделать целлюлит менее заметным.

Минус в том, что область живота обычно не включают в массаж из-за ее чувствительности. Вы все еще можете получить некоторые из преимуществ массажа, используя пенный валик дома в области живота.

Вакуумное высвобождение тканей

При этой процедуре дерматолог использует устройство с маленькими лезвиями, чтобы прорезать полосы целлюлита и высвободить их. Это позволяет ткани двигаться вверх, что может помочь уменьшить появление ямочек на коже.

Согласно небольшому исследованию 2015 года, высвобождение тканей с помощью вакуума может помочь уменьшить целлюлит на срок до года. Но необходимо провести дополнительные исследования, чтобы оценить долгосрочный успех этого лечения.

Subcision

В этой процедуре, называемой Cellfina, под кожу вводятся иглы, которые разбивают жесткие полосы, вызывающие целлюлит.

Хотя эта процедура может уменьшить целлюлит на срок до 3 лет, FDA одобрило ее использование только на бедрах и ягодицах.

Обертывания для тела

Горячие обертывания, наполненные эфирными маслами и кремами, часто используются в спа-салонах для разглаживания и уменьшения жировых клеток.

Хотя вы можете немного похудеть с помощью обертывания, вы, скорее всего, потеряете только вес воды, а не жира. Таким образом, эффект любого улучшения вашего целлюлита может длиться всего несколько дней.

Несмотря на то, что предотвратить появление целлюлита сложно, существуют способы его ограничения. Рассмотрим следующие шаги:

• Не допускайте обезвоживания .