Вареные овощи для похудения: Страница не найдена | Naemi

0

Содержание

особенности, правила, мнение эксперта, на сколько можно похудеть

Некоторые диеты будто созданы для людей с лужеными желудками. Другое дело — так называемая «вареная диета». Как можно догадаться, ее суть — в употреблении продуктов, подвергшихся щадящей обработке. Давай поговорим о том, можно ли похудеть таким образом, и не несет ли формат «ем только вареное» скрытой угрозы здоровью.

Мария Быкова Автор

Теги:

Здоровье

Диеты

Здоровое питание

Getty images

Информация о диете не является руководством к действию. Мы предостерегаем тебя от любых существенных изменений в образе жизни и рационе без индивидуальной консультации врача. 

Вареная диета для похудения: обзор

Продолжительность: 2 недели.

Результат: до 10 кг.

Правила: есть только супы и вареную пищу, отказаться от жирных заправок, питаться дробно, ограничить соль.

Особенности: вареная пища хорошо усваивается, диета безопасна для ЖКТ.

Разрешенные продукты: мясо, рыба, яйца, овощи, фрукты, крупы, грибы, бобовые.

Запрещенные продукты: сахар, алкоголь, молочные продукты, жиры, мучные изделия, соленья, маринады, копчености, консервы, переработанные продукты.

Противопоказания: при любых хронических заболеваниях нужно посоветоваться с врачом перед началом диеты.

Преимущества отварных продуктов

Если ты не относишь себя к ревностным поклонницам правильного питания, то наверняка в твоем рационе присутствуют жареные и переработанные продукты.

Бутерброды на завтрак, аппетитная отбивная с жареной картошкой и символическим салатиком на обед, пицца на ужин – и это не считая всяких маленьких радостей вроде бокала вина или кофе с пирожными. Рано или поздно такое питание приводит к проблемам с пищеварением и набору веса. В серьезной ситуации потребуется лечение, но во многих случаях достаточно изменить рацион, отказавшись от жареных и переработанных блюд в пользу вареных.

Такие изменения помогут убить сразу двух зайцев: похудеть за счет уменьшения калорийности и оздоровить желудочно-кишечный тракт благодаря отказу от вредных жареных блюд. Правда, для усиления эффекта рекомендуется отказаться еще и от всевозможных колбас, сосисок, консервов, выпечки, сладостей и алкоголя. Но если наградой станет стройная фигура, то почему бы и нет?

Правила «вареной диеты» для похудения

Классическая разновидность такой диеты основана на употреблении полезной еды, богатой пищевыми волокнами. Единственный разрешенный метод приготовления – варка. Продукты можно отваривать в большом количестве воды или припускать в малом, а также готовить на пару.

Чтобы процесс похудения был эффективнее, дополнительно рекомендуется:

  • питаться дробно, есть небольшими порциями (до 300 г) каждые 2,5—3 часа;
  • хотя бы раз в день есть суп;
  • употреблять только разрешенные продукты;
  • использовать для приготовления пищи только воду;
  • пить много жидкости;
  • не использовать при приготовлении соль;
  • воздерживаться от еды за 3 часа до сна и позже;
  • пить витаминно-минеральные комплексы.

Разрешенные продукты

  • Любые овощи.
  • Фрукты.
  • Зерновые.
  • Мясо и птица.
  • Рыба.
  • Яйца.
  • Бобовые.
  • Грибы.

Запрещенные продукты

  • Соль.
  • Сахар.
  • Специи.
  • Мучное.
  • Алкоголь.
  • Газированные напитки, соки.
  • Жиры.
  • Соленья и маринады.
  • Копчености и колбасы.
  • Консервы и другие обработанные продукты.
  • Жареные, запеченные, приготовленные на гриле продукты.

Сырые овощи и фрукты есть можно в небольших количествах и без всяких заправок. Некоторые варианты диеты допускают употребления небольшого количества нежирных кисломолочных продуктов.

Примерное меню

На завтрак можно съесть тарелку каши на воде (помни, что сахар, соль и масло под запретом!) и вареное яйцо.

Второй завтрак – компот без сахара.

Обед может состоять из тарелки любого супа без заправки или куска мяса, курицы с парой вареных картофелин, кабачками или зеленой фасолью.

На полдник можно позволить себе тарелку вареных овощей или фасоли.

На ужин съешь вареные креветки с брокколи или рыбу со шпинатом.

Дополнительно в течение дня можно позволить себе один свежий овощ или фрукт.

Разновидности диеты «Ем только вареное и худею»

Классическая «вареная диета» включает разные продукты. Но существуют и более радикальные версии, предполагающие совсем строгие ограничения. Но будь осторожна! Конечно, если есть только вареную гречку, можно похудеть, но вес вернется почти сразу, а здоровье может пострадать.

  • Овощная. В этом случае в течение недели можно есть только вареные овощи, немного зернового хлеба и орехов. За 7 дней можно потерять до 5 кг.
  • Яичная. Основа рациона – сваренные вкрутую яйца. Сбросить можно до 7 кг.
  • Куриная. В течение дня можно съедать 750 г отварной куриной грудки и больше ничего. Можно заменить куриное филе отварной нежирной говядиной.
  • Рыбно-рисовая. В течение 5 дней можно есть только вареный рис (лучше бурый) и вареную рыбу. Потеря веса – до 5 кг.
  • Картофельная. В течение недели питаемся только сваренной в мундире молодой картошкой – до килограмма в день. Потеря веса – до 5 кг.
  • Гречневая. На две недели придется заменить все разносолы на вареную гречку без добавок. Похудеть можно на 12 кг.

Что будет, если есть только вареную еду?

Варка считается одним из самых щадящих методов приготовления. При любых заболеваниях ЖКТ рекомендуется отдавать предпочтение именно вареной пище. Она легко усваивается и не содержит лишних калорий. Диеты для похудения тоже обычно рекомендуют продукты варить.

Если из всех способов приготовления выбирать именно варку, это не повредит здоровью, даже наоборот. Жарка в масле не только обеспечивает блюдам аппетитную румяную корочку, но и значительно увеличивает калорийность. При контакте продуктов с раскаленным жиром образуются токсичные соединения.

Самым бережным способом приготовления остается варка в воде или на пару. Организм скажет тебе спасибо, если ты заменишь жареные блюда на вареные.

А вот что касается выбора между сырой и вареной пищей, то он уже не так однозначен. Конечно, ты вряд ли будешь есть сырое мясо, но как быть с овощами и фруктами? С одной стороны, при термической обработке разрушается грубая клетчатка, и организм лучше усваивает вареные продукты, чем сырые. Иногда даже под воздействием тепла образуются новые полезные вещества, например лептин, которого много в томатном соусе и совсем нет в свежих помидорах. С другой — уничтожается часть витаминов, особенно витамин C и фолиевая кислота (их содержание может снизиться на 80–90%).

Лучше всего дополнять термически обработанную еду свежими овощами и фруктами. Это будет не совсем «вареная диета», зато без риска для здоровья.

Самые радикальные разновидности вареной диеты предполагают крайне бедный рацион, состоящий только из вареного мяса, вареной картошки или яиц вкрутую. И вот такие системы питания уже совсем не безобидны.

Что будет, если есть только вареное мясо, курицу или яйца?

В Древнем Китае казнили преступников, ограничивая их рацион одной только вареной говядиной: источники сообщают, что через 20–30 дней люди умирали в муках. Возможно, для современного человека, более привычного к мясной пище, такой рацион не будет убийственным, но нарушения пищеварения неизбежны. Дополнительно возможны проблемы с почками и сильная интоксикация. Максимум, что можно себе позволить, – разгрузочный день на отварном нежирном мясе, но не чаще раза в неделю.

Кстати, ответ на вопрос, можно ли похудеть, если есть только вареную курицу, такой же: лучше не надо! А вот куриная грудка с овощами и бурым рисом — прекрасный диетический обед, подходящий худеющим.

Что будет, если есть только яйца (вареные, разумеется)? То же самое – замедление перистальтики и интоксикация вследствие нагрузки на почки.

А если у тебя повышен уровень «плохого» холестерина, то он повысится еще больше, что тоже здоровья не добавит.

Можно ли похудеть, если есть только вареную картошку или кашу?

Похудеть на такой диете, безусловно, можно. Вопрос, какой ценой будет достигнуто снижение веса. Картофель и крупы содержат большое количество углеводов и минимум белка. Жир в таких продуктах отсутствует. Следовательно, диета будет неполноценной и несбалансированной.

Отсутствие жира в рационе может привести к гормональному дисбалансу. Дефицит белка сопровождается отечностью, кроме того, похудение будет происходить за счет мышц, а не за счет жира. Избыток углеводов тоже не доведет до добра, особенно если у тебя повышен уровень сахара в крови.

Эффективность «вареной диеты»

За две недели диеты можно избавиться от десятка килограммов. Только имей в виду: когда ты начнешь снова употреблять соленые блюда, часть потерянных килограммов непременно вернется. Чтобы твои усилия не оказались напрасными, соблюдай несколько простых правил.

Расширяй меню постепенно. Начни с нежирных молочных продуктов и сырых овощей, пряностей, небольшого количества соли. Потом можно добавить цельнозерновой хлеб, запеченные блюда и блюда на гриле, небольшое количество оливкового масла. Не торопись возвращать в рацион жареные блюда и сладости, и пусть они станут редкими гостями на твоем столе. Лучше не увлекаться простыми углеводами, а соль использовать умеренно.
Твой организм за время диеты может отвыкнуть от грубой клетчатки, поэтому сырые овощи поначалу ешь маленькими порциями.
Если после окончания диеты вес продолжает быстро снижаться, то увеличивай постепенно калорийность рациона за счет полезных продуктов.

Преимущества

  • Удобно. Не надо считать калории и запоминать длинные списки разрешенных и запрещенных блюд.
  • Полезно. Эта диета пойдет на пользу твоей пищеварительной системе и поможет избавиться от массы неприятных симптомов.
  • Легко адаптировать под себя. Не нужно закупать горы экзотических продуктов и кардинально менять пищевые привычки – достаточно начать готовить любимые продукты новым способом.
  • Эффективно. Если не есть за двоих, то калорийность рациона за счет отказа от жирной пищи обязательно уменьшится, а вместе с ней уменьшится и вес.

Недостатки

  • Невкусно. Поначалу еда кажется пресной.
  • Недостаточно витаминов.
  • Риск возникновения гипонатриемии. Недостаток соли может вызвать тошноту, слабость и головокружение.
  • Вес может вернуться. При низкокалорийной диете всегда есть риск замедления метаболизма.

Что говорят диетологи об идее есть только вареное и худеть

«Изменение способа приготовления – один из самых легких и доступных способов снижения калорийности рациона. Вареная еда менее калорийна, чем, например, запеченная  или жареная. Можно сохранить большую часть привычных продуктов в своем рационе, что уменьшает уровень стресса, — уверена практикующий диетолог Анастасия Чикуёнок. — Несмотря на то что вареная еда имеет меньшую калорийность, чем продукты, приготовленные иным способом,  она же и максимально лишена многих полезных элементов. При соблюдении “вареной диеты” рекомендую поддерживать организм витаминно-минеральными комплексами добавок». 

Также стоит отметить, что организму нужна не только термообработанная пища. Свежие овощи, зелень, ягоды и умеренное употребление фруктов разнообразят диету и положительно отразятся на снижении массы тела и сохранении здоровья.

Соль нужна нам для поддержания электролитного баланса. Вреден только ее избыток, так что полностью отказываться от соли диетолог не рекомендует, а вот уменьшить ее количество – отличная идея.

Отзывы о бессолевой диете

Специи тоже рекомендуется оставить – это кладезь полезных микроэлементов и радости вкуса! Исключить масло из рациона означает лишить свою кожу естественного увлажнения и мягкости.   Да, масло высококалорийно, но для получения пользы достаточно всего лишь 3–6 чайных ложек в день. Особенно полезны оливковое и масло авокадо.

Отказаться от жареного в пользу вареного  можно не только на время диеты, но и на постоянной основе, ведь похудение заключается не только в снижении веса, но и в его удержании, а это очень сложно сделать без изменения образа жизни. Здоровые привычки – ключ к сохранению результата!

меню на неделю, результаты и отзывы диетологов

Если вы давно хотите похудеть, но не знаете, как это сделать и ваши старания безрезультатны, следует попробовать овощную диету. Эта диета не только помогает сбросить лишние килограммы, но и полезна, поскольку стимулирует обмен веществ.

Для овощной диеты подходят следующие овощи – морковь, кабачки, капуста, огурцы, помидоры, болгарский перец, зеленая фасоль, картофель, зелень. Общая суточная норма овощей должна составлять примерно 1,5 кг. И большинство из них должны употребляться в сырой форме или минимально подвергать обработке.

Кроме овощей можно добавлять в рацион фрукты, ржаной хлеб, мюсли, нежирные молочные продукты.

Плюсы овощной диеты

У овощной диеты достаточное количество преимуществ. К ним можно отнести следующие:

  • в корнеплодах и листьях овощей содержится большое количество минералов, витаминов, и других полезных биологически активных веществ;
  • овощная пища богата клетчаткой и пектинов, которые стимулируют работу кишечника, улучшают его функцию;
  • кроме того, клетчатка нормализует микрофлору кишечника, стимулирует рост полезных бактерий.

Минусы овощной диеты

Как у всех диет у овощной также есть противопоказания. Лицам, страдающим от болезней кишечника, частых расстройств от этой диеты стоит отказаться. Слишком большое количество клетчатки негативно сказаться на работе кишечника и вызвать запоры. Поэтому, соблюдая овощную диету необходимо выпивать в сутки не менее 2- 3 л воды день.

Меню на неделю для овощной диеты

Существует несколько разновидностей овощных диет:

  • диета на овощных супах;
  • фруктово-овощная диета;
  • белково-овощная диета.

Однако базой всех из них является употребление 1,5 кг овощей. Ниже — наш вариант рациона на неделю:

День 1

Завтрак: творог, зелень, томат. Кофе со сливками без сахара
Обед: суп из капусты и сельдерея, болгарского перца, моркови
Полдник: салат из помидоров и огурцов с зеленью
Ужин: запеканка из брокколи, цветной капусты, лука и помидоров

День 2

Завтрак: салат из помидоров и огурцов с зеленью и болгарским перцем
Обед: 2 отварных картофелины с растительным маслом. Овощной салат
Полдник: фрукты
Ужин: творог низкой жирности, овощной салат, кусок ржаного хлеба

День 3

Завтрак: чашка нежирного йогурта
Обед: окрошка. Чашка зеленого чая
Полдник: 2 запеченных яблока
Ужин: суп из капусты. Зеленый чай

День 4

Завтрак: смесь натурального йогурта со свежими ягодами
Обед: греческий салат (болгарский перец, сыр фета, помидоры, оливки, огурцы) и кисель
Полдник: тертая морковь
Ужин: обжаренные на растительном масле баклажаны и кабачки. Компот из ягод

День 5

Завтрак: суп из сельдерея и зеленый чай
Обед: свекольник. Чашка фруктового компота
Полдник: отварная тертая свекла с орехами или черносливом
Ужин: овощное рагу. Чай

День 6

Завтрак: овощной винегрет, заправленный оливковым маслом. Нежирный кефир
Обед: гороховый суп. Салат из овощей
Полдник: запеченные баклажаны
Ужин: отварная цветная капуста. Чай

День 7

Завтрак: отварное куриное яйцо. Овощной салат с лимонным соком
Обед: окрошка. Фруктовый кисель
Полдник: запеченные кабачки
Ужин: рататуй

Результаты

С помощью овощной диеты можно сбросить до 10 кг за неделю. Все зависит от вашего организма и скорости метаболизма. Согласно отзывам тех, кто испробовал диету она положительно влияет на состояние волос, кожи, ногтей. Исчезает усталость, отеки, а также исчезает не просто лишний вес, но и ненужный объем с бедер и талии.

Отзывы диетологов

— Овощная диета – достаточно мягкая и подразумевает употребление блюд из различных овощей. Диета хорошо переносится, если питание достаточно сбалансировано и включает блюда из фасоли или гороха. В этом случае белковая недостаточность не развивается. При более длительной овощной диете может повыситься риск дефицита витамина B12, железа, цинка. Возможно снижение иммунитета и развитие нарушений со стороны желудочно-кишечного тракта. Овощной диеты можно придерживаться в течение нескольких дней, — отмечает врач-диетолог Елена Соломатина.

История похудения: “Соблюдение диеты на вареных продуктах помогло мне похудеть на 25 кг”

Вернуться к началу

Сейчас читаю:

История похудения: “Соблюдение диеты на вареных продуктах помогло мне сбросить 2…

Share fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 28 апреля 2021 г., 22:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare
Комментарии (0)

    закрыть

01/9Этот парень полностью отказался от нездоровой пищи и похудел во время самоизоляции

На самом деле мой друг мотивировал меня похудеть.

Последние 10 лет у меня избыточный вес. Самоизоляция на самом деле дала мне достаточно времени, чтобы поработать над своим телом и привести себя в форму. С помощью правильного коучинга и личной мотивации я очень много работал, чтобы сбросить около 25 кг за 4 месяца. Когда я начинал свое путешествие, я весил 108 кг, а сейчас 83 кг!

читать далее

9/02Поворотный момент

На самом деле мой друг побудил меня похудеть.

Последние 10 лет у меня избыточный вес. Самоизоляция на самом деле дала мне достаточно времени, чтобы поработать над своим телом и привести себя в форму. С помощью правильного коучинга и личной мотивации я очень много работал, чтобы сбросить около 25 кг за 4 месяца. Когда я начинал свое путешествие, я весил 108 кг, а сейчас 83 кг!

Подробнее

03/9Диетический режим

Мой завтрак: 1 стакан молока с ломтиком поджаренного черного хлеба.

Мой обед: 2 чапати с овощным карри и отварным рисом.

Мой ужин: Отварной рис/чапати (2), много салата с порцией дала (простой, без добавления масла или топленого масла)

Еда перед тренировкой: Ничего особенного

После тренировки тренировочное питание: свежеприготовленных овощных/фруктовых соков.

Я предаюсь (Что ты ешь в дни читинга): Ничего как такового. Никогда не ел больших читмилов, но да, время от времени мне нравится перекусывать нездоровой пищей.

Низкокалорийные рецепты Клянусь: Все, что приготовлено дома, хорошо, вам не нужно беспокоиться о количестве калорий, если вы не переусердствуете.

подробнее

04/9За тренировками последовали

Я начал тренироваться во время самоизоляции и постепенно нашел дорогу в спортзал. Обычно я начинаю свой день с 6-километровой пробежки по земле по утрам, а затем бегаю по вечерам или провожу время в тренажерном зале, что мне подходит. Это был мой распорядок в течение самого долгого времени.

подробнее

9/05 Секреты фитнеса раскрыты

Быть в форме и быть здоровым — единственный способ по-настоящему наслаждаться жизнью, и этому не может быть никаких оправданий.

подробнее

9/06Как сохранить мотивацию?

Мои личные тренеры Маниш и Каушал – настоящие мотиваторы. Когда я вижу их преображение, я вдохновляюсь на дальнейшие изменения и становлюсь такой же хорошей, как они.

Как не потерять фокус? Быть на 100 % в форме и в тонусе — единственная реальная цель, которую я преследую, поэтому я никогда не отвлекаюсь.

Что самое сложное в избыточном весе? Жир на животе и животе, постоянное чувство усталости и вялости.

подробнее

9/07 Какой формой вы видите себя через 10 лет?

Я хочу иметь V-образное тело, как у спортсменов, и спортивный пресс.

Какие изменения в образе жизни вы сделали? Я полностью отказался от нездоровой, жирной и посторонней пищи. Все, что у меня есть, здоровое и свежее, приготовленное дома.

читать далее

08/9Что было для вас самой низкой точкой?

Опасность осложнений со здоровьем, опасение проблем. Поначалу мне было сложно полностью изменить свою диету и привычки в еде.

подробнее

9/09Уроки похудения

Здоровый и стройный человек остается более активным и свежим по сравнению с другими.

Если у вас есть история похудения, которой вы хотите поделиться, пришлите ее нам по адресу [email protected]

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Эти представления не являются общими по своей природе. То, что сработало для автора, может не сработать для вас. Поэтому избегайте слепого следования этой статье. Узнайте, что работает для вашего тела.

readmore

Похудение Здоровые вареные рецепты, индийские овощи

Эта категория была просмотрена 24267 раз. Последнее обновление: 23 августа 2021 г.

वज़न क करने के लिए उबालकर पकाई हुई – हिन्दी में पढ़ें (рецепты потери веса на хинди)

વજન બાફીને બનતી રેસિપિ ગુજરાતી

Сброс сортировки


Рецепт № 4623
18 августа 22

27
калорий
на
порций

Бульон из брокколи, Полезный прозрачный морковный суп из брокколи от Тарлы Далал

17 отзывов

бульон из брокколи | здоровые овощи ясно морковный суп из брокколи | овощной брокколи морковный бульон | с 12 удивительными изображениями. Этот рецепт индийского бульона из брокколи покажет вам, как приготовить успокаивающий напиток

.

Рецепт № 3461
23 мая 22

136
калорий
на
порций

Orange Tabbouleh, Healthy Orange Tabbouleh от Tarla Dalal

3 отзывов

Булгур (который часто называют дробленой пшеницей или далией) — самая полезная из доступных форм пшеницы. Наиболее важным питательным веществом, содержащимся в этой форме злаков, является клетчатка, что делает ее продуктом с низким гликемическим индексом и помогает предотвратить быстрое повышение уровня сахара в крови. Напротив, продукты из пшеницы, такие как ….

Рецепт № 4622
30 21 марта
 

67
калорий
на
порций

Суп с лимоном и кориандром (богатый витамином С) от Тарлы Далал

107 отзывов

Рецепт супа с лимоном и кориандром | полезный лимонный суп с кориандром | суп с лимоном и кориандром, богатый витамином С | с 25 удивительными изображениями. Лучший способ прожить здоровую и счастливую жизнь, несмотря на эти ежедневные неудобства, — повысить свою …

Рецепт № 4232
23 декабря 21

9
калорий
на
чашек

Чай с туласи от Тарлы Далал

9 отзывов

чай с туласи | Индийский чай с базиликом | чай тулси от боли в горле | чай тулси для похудения | с 12 удивительными изображениями. чай туласи состоит из 2 ингредиентов, листьев туласи ….

Рецепт № 32987
11 ноября 21
 

34
калорий
на
порций

Тыквенный суп, низкокалорийный суп
от Tarla Dalal

13 отзывов

тыквенный суп | суп кадду ка | суп бхопла | Индийский суп из тыквы | низкокалорийный суп из тыквы | с 15 удивительными изображениями. Настоящий индийский суп из тыквы.

Рецепт № 7440
25 21 мая

90
калорий
на
порций

Овес и овощной бульон 
от Tarla Dalal

12 отзывов

Овес и овощной бульон рецепт | овощной овсяный суп | Индийский овощной суп с овсом | полезный овсяный суп | с 27 удивительными изображениями. овсяно-овощной отвар ….

Рецепт № 39373
27 февраля 21

101
калорий
на
порций

Цельный суп масур и чаули
от Tarla Dalal

5 отзывов

Устали готовить заурядные супы с далом и овощами? Вот необычный вариант, приготовленный из цельмасура и чаули, богатых железом. Чавли — чрезвычайно полезный зеленый листовой овощ, богатый железом, но большинство людей задаются вопросом, как приготовить его так, чтобы он понравился всей семье. Это хорошее ж….

Рецепт № 22173
02 21 февраля
 

192
калорий
на
порций

Хатта Урад Дал (рецепт Урад Дал без масла) от Тарлы Далал

2 отзыва

Полезный урад-дал, приправленный богатым кальцием творогом, острым имбирем и чесночной пастой. Хотя в нем используется минимальное количество ингредиентов, Хатта Урад Дал имеет отчетливый, щекочущий язык вкус, который вам обязательно понравится. Изюминка этого рецепта, т.к. т….

Рецепт № 7471
12 сентября 20

44
калорий
на
порций

Paneer Kheer (диабетический рецепт) 
от Tarla Dalal

6 отзывов

Удовлетворите свои пристрастия к сладкому с этим нежирным панир кхир со вкусом кардамона. Заменяя традиционные подсластители заменителями сахара и отказываясь от вредных для здоровья загустителей, мы также избавляемся от ненужных углеводов и калорий. Таким образом, вы сможете насладиться богатой текстурой и прекрасным вкусом о ….

Рецепт № 39182
06 21 июня
 

94
калорий
на
порций

Мятный овощной суп с овсянкой
by Tarla Dalal

3 отзывов

рецепт овсяного супа с мятой | Индийский овощной суп из овса | овсяный мятно-овощной суп для похудения | полезный овсяный суп | с 28 удивительными изображениями. мятный овощ оа ….

Рецепт № 7436
29 июня 20

110
калорий
на
порций

Суп мунг от Тарлы Далал

15 отзывов

Рецепт супа мунг | цельный зеленый суп мунг дал | здоровый диабетический суп мунг | с 15 удивительными изображениями Этот старинный рецепт супа мунг обязательно навеет воспоминания о любящей маме ….

Рецепт № 32735
23 августа 21

175
калорий
на
порций

Самбар в ресторанном стиле, Самбар с самбаром Масала от Тарлы Далал

7 отзывов

Рецепт самбара в ресторанном стиле | рецепт самбара для идли | самбар с самбар масала | отель самбар рецепт | с 54 удивительными изображениями. Рецепт ресторанного самбара ….

Рецепт № 40694
10 апр 20

151
калорий
на
порций

Тувар Дал, Тувар Дал с луком
от Тарлы Далал

3 отзыва

Насколько просто приготовить дал, от которого причмокивают губы? Что ж, мы призываем вас отправиться на кухню и попробовать этот Тувар Дал с луком, чтобы испытать волшебство на себе! В этом рецепте нет ничего такого, что заставило бы вас дважды подумать. Ингредиенты настолько распространены, что наверняка будут доступны….

Рецепт № 1457
02 декабря 20 

153
калорий
на
обслуживает

Суп с паниром и шпинатом 
от Tarla Dalal

4 отзыва

Рецепт супа с паниром и шпинатом | Индийский суп палак с паниром | полезный суп палак панир | суп из шпината и творога | Суп из панира и шпината – ароматный .

Рецепт № 1343
08 февраля 19

52
калорий
на
порций

Грибной суп, Быстрый грибной суп 
от Tarla Dalal

5 отзывов

Этот суп-амброзия для любителей грибов! Обжаривая грибы в масле вместе с луком, мы не только избавляемся от сырого запаха, но и получаем глубокий аромат, идеально подходящий для аппетитного супа. Кроме того, смешивание грибного пюре с молоком делает суп настолько густым и кремообразным, что вам будет трудно ….

Рецепт № 5292
06 окт 19

130
калорий
на
порций

Dal Moghlai (Рецепт с низким содержанием холестерина) от Tarla Dalal

7 отзывов

Если вы хотите побаловать себя, нет лучшего способа, чем приготовить себе роскошную еду Moghlai! Кухня моглаев, как правило, довольно богатая, с большим использованием специй и молочных продуктов, таких как топленое масло, сливки и масло. Однако у нас есть ….

Рецепт № 38775
15 апр 21

16
калорий
на
порций

Горячий чай с грибами, полезный чай с грибами от Тарлы Далал

2 отзыва

рецепт чая с грибами | Быстрый чай с грибами в индийском стиле | полезный грибной чай | с 9 удивительными изображениями. рецепт грибного чая | Быстрый чай с грибами в индийском стиле |

Рецепт № 38832
26 мая 22

119
калорий
на
чашку

Вода Masoor Dal для младенцев 
от Tarla Dalal

1 отзыв

вода masoor dal для младенцев | масур дал ка пани для младенцев | рецепт daal ka paani для младенцев | чечевичный суп для детей старше 6 месяцев | с 12 удивительными изображениями. Масур да ….

Рецепт № 22289
10 21 мая

68
калорий
на
порций

Салат из кус-куса, полезный салат из кус-куса от Тарлы Далал

1 отзыв

Кус-кус — это традиционная североафриканская еда, очень похожая на манную крупу и дробленую пшеницу, которую готовят и смешивают с овощами и другими ингредиентами для приготовления сытных салатов. Вот аппетитный салат из кускуса, приготовленный из брок ….

Рецепт № 22171
14 января 19
 

78
калорий
на
порций

Тувар дал с овощами 
от Tarla Dalal

1 отзыв

Тувар дал с овощами – это полезное блюдо, богатое овощами и богатым белком далом. Вам не нужно придерживаться тех овощей, которые я использовала — просто откройте холодильник и бросьте туда все, что найдете. Вам понравится тот факт, что такое вкусное и роскошное блюдо можно приготовить практически без масла! помни….

Счастливый Дивали

Пропустили наши почтовые рассылки?
Наши почтовики теперь онлайн!
Просмотреть архив рассылки


Подписаться сейчас

Политика конфиденциальности: Мы никогда не разглашаем вашу электронную почту

ЗАРЕГИСТРИРУЙТЕСЬ СЕЙЧАС Если вы новый пользователь.

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2022 © Все права защищены.