Ванны соленые: польза и вред от процедуры

Содержание

польза и вред от процедуры

Содержание

В чем секрет солевых ванн
Полезные свойства солей для ванн
Рекомендации по применению
Крымская, английская, мертвого моря и гималайская соль: польза и вред
Рецепты солевых ванн для похудения, омоложения и здоровья
Рецепты масок для лица и волос с солью
Основные факты о плюсах и минусах солей для ванн

Солевая ванна — популярная СПА-процедура. Для ее проведения не обязательно тратить время и деньги на салон, все можно сделать дома. Нужно только купить соль, растворить ее в воде и можно наслаждаться абсолютным релаксом в собственной ванне. При этом вы не только расслабляетесь, забывая о суете повседневных дел, но и оздоравливаете свой организм. В статье поговорим о том, какую пользу приносят разные соли для ванн и как еще их можно применять. Расскажем, когда с ними надо быть осторожнее и что можно добавить в ванну вместе с солью.

В чем секрет солевых ванн

Целебные свойства соленой воды известны не одну тысячу лет.

О бактерицидных свойствах соли первым написал древнегреческий целитель Гиппократ. Он жил на берегу Эгейского моря и своими глазами видел, насколько быстрее заживают порезы у рыбаков, чем у тех, кто трудился исключительно на берегу. Ему же приписывают авторство талассотерапии, то есть лечения морскими купаниями. До сих пор рекомендация поехать на море — одна из основных для людей, страдающих псориазом, экземой и другими кожными заболеваниями.

В тех регионах, где моря нет, санатории предлагают процедуру, которая может его заменить — солевые ванны. Для них используются самые разные соли, например:

Cоль Мёртвого моря с добавками и без
Розовая гималайская соль
Английская, или эпсомская соль
Розовая крымская соль

Все они обладают широким спектром полезных свойств: от снятия стресса до омоложения кожи. Их состав и влияние на организм хорошо изучены, поэтому пользоваться ими можно без опаски.

Принимать ванну можно даже с простой поваренной солью, если вам достаточно легкого антисептического эффекта. Но соли, в состав которых помимо хлорида натрия, входит множество других минералов, намного целебнее.

Полезные свойства солей для ванн

Английская соль: польза магния

Вместо хлорида натрия основным ее компонентом является сульфат магния. Его в английской соли содержится более 99%, чем и объясняется ее лечебное воздействие. Магний участвует во многих обменных процессах: жировом, углеводном, кальциевом. Его нехватка не только приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой и нервной систем, но и сокращает продолжительность жизни.

Терапевты рекомендуют ванны с эпсомской солью в следующих случаях:

При стрессе. Постоянные конфликты, сложные переговоры, частые поездки перегружают организм. Уровень кортизола повышается, а уровень магния, наоборот, снижается, что усугубляет ситуацию. Вы плохо спите, чувствуете раздражение и усталость, срываетесь на коллег и близких. Солевая ванна поможет восстановить недостаток магния в клетках, успокоиться и справиться с бессонницей. Регулярные процедуры защитят ваши органы и системы от стрессовых факторов.
При излишнем весе. Магниевая ванная позволяет избавиться от лишней жидкости и снять отеки. Вместе с ненужной водой из организма выходят шлаки и токсины. За счет усиления кровообращения и лимфотока ускоряется обмен веществ, жировые клетки уменьшаются в объемах. Это видно даже визуально — уже после первых процедур вы заметите, насколько сократились бугорки целлюлита.
При болях в мышцах. Если вы занимаетесь спортом или тяжелым физическим трудом, ванна с с английской солью — простой способ расслабить натруженные мышцы, быстрее вывести из них молочную кислоту и предотвратить появление болезненных ощущений, ухудшающих качество жизни.
При сниженном иммунитете. Магний — природный стимулятор иммунитета, поэтому в период вспышек инфекционных заболеваний курс солевых ванн поможет либо избежать заражения, либо быстро справиться с вирусом.

Бархатистая на ощупь и упругая кожа после принятия ванн с английской солью — приятный бонус.

Cоль Мёртвого моря: польза курорта

Польза морской соли Мёртвого моря для организма неоспорима — каждый год сотни тысяч людей устремляются к морю, чтобы отдохнуть и улучшить свое самочувствие. Больше всего нужных микроэлементов содержится в соли Мертвого моря, одного из самых соленых водоемов на планете. Ее выпаривают естественным способом под солнечными лучами, поэтому минеральные соединения сохраняют свою биологическую активность.

Посмотрите, как действуют некоторые компоненты морской соли:

Йод работает как антисептик и регулятор эндокринной системы.
Натрий и калий поддерживают оптимальный водно-солевой баланс.
Бром успокаивает, улучшает состояние мышечной системы, борется с бактериями, вирусами и грибком.
Кремний омолаживает — ускоряет регенерацию клеток, участвует в синтезе эластина и коллагена.
Кальций важен для поддержания плотности костей, красоты волос и ногтей, здоровья зубов.

При приеме ванн наиболее сильно благотворное влияние морской соли отражается на коже. Увлажненная, упругая и нежная кожа выглядит на несколько лет моложе. Тем более, что со временем пропадают воспаления и даже следы от них, тон становится ровным, без черных точек и пигментации. На бедрах спадает «апельсиновая корка», подтягивается обвисшая кожа в области верха рук и живота. Обострения диатеза, псориаза, дерматита становятся все реже, меньше времени требуется на заживление ссадин порезов, а укусы насекомых не доставляют беспокойства.

Такой эффект можно получить только при использовании природной соли, добытой непосредственно на берегу Мертвого моря, например в Израиле.

Гималайская соль: польза древнего океана

Там, где сейчас добывают гималайскую соль, раньше простирался океан. Постепенно части материка объединились с образованием Гималаев, а вода ушла, оставив после себя залежи розовой соли. На 95% она состоит из хлорида натрия, оставшиеся 5% содержат еще 83 полезных микроэлемента. Причина розового оттенка — полигалит, то есть сульфат калия, кальция и магния (K2Ca2Mg[SO4]4·2h3O).

Если в вашем арсенале уходовых средств уже есть розовая соль гималайская, польза от ее применения вам хорошо знакома:

Она очищает кожу снаружи и изнутри. Уменьшает поры, избавляет от комедонов и акне, выводит токсины из подкожно-жировой клетчатки. Кожа словно светится изнутри без дополнительных ухищрений.
Средство замедляет процессы старения.
Ванны с гималайской солью оказывают лифтинг-эффект, благодаря чему подтягиваются контуры тела и лица, разглаживаются мелкие морщины, в том числе, в самых сложных зонах — на кистях рук и шее.
Вдыхание паров во время приема солевой ванны способствует обеззараживанию верхних дыхательных путей и служит профилактикой гриппа, бронхита и воспаления легких.

Крымская соль: польза Сакских озер

Она тоже розовая, как и гималайская. Но здесь за цвет отвечает не минерал, а органика — водоросль Dunaliella salina, поэтому оттенок со временем может бледнеть и даже полностью выцвесть. Не волнуйтесь, это естественный процесс, не влияющий на полезные свойства продукта.

Ее главное преимущество — наличие в составе бета-каротина, вещества с высокой антиоксидантной активностью. Это значит, что соль:

Обеспечивает правильное формирование и ускоренную регенерацию клеток кожи.
Восстанавливает естественную влажность кожного покрова.
Укрепляет иммунную систему.
Предотвращает появление и развитие признаков старения.
Повышает защиту от ультрафиолета, поэтому ванны с крымской солью — идеальная процедура по уходу за кожей летом.

Крымская, английская, мертвого моря и гималайская соль: польза и вред

Когда мы говорим про соль для ванны, польза и вред должны быть оценены объективно. Многие производители умалчивают о том, что процедура подходит не всем. Если у вас нет хронических заболеваний и аллергии, советоваться с врачом не обязательно. Во всех других случаях лучше получить профессиональную рекомендацию.

Когда говорят про вред гималайской соли, соли Мертвого моря, английской или крымской соли, как правило, подразумевают передозировку при приеме внутрь. Она может привести к обезвоживанию, ухудшению работы почек, повышению давления, воспалению в кишечнике.

Однако и ванны с солью нужно принимать с осторожностью и только после разговора с лечащим врачом при целом ряде диагнозов:

Открытые раны, свежие ожоги (даже небольшой степени), недавняя операция.
Беременность. Хотя ванны с магнезией, наоборот, помогут предотвратить появление признаков гестоза беременных.

Пониженное или повышенное давление.
Раковые заболевания.
Хронические заболевания в стадии обострения.
Склонность к тромбозу.
Сердечно-сосудистые заболевания.
Психические расстройства.
Туберкулез.
Бронхиальная астма.

Помните о том, что индивидуальная непереносимость на компоненты соли может проявиться неожиданно для вас. Особенно высока вероятность проблем при использовании продуктов с искусственными красителями и отдушками. Хотя может возникнуть реакция на экстракты растений и натуральные эфирные масла. Чтобы минимизировать риск аллергии, выбирайте натуральную соль без химических добавок и экспериментируйте аккуратно.

Рецепты солевых ванн для похудения, омоложения и здоровья

Вместе с солью в ванну можно добавлять отвары целебных трав и эфирные масла. Очень удобны в применении шиммеры — смеси из соли и сухих трав. Единственный их недостаток: травы будут плавать в воде и во время слива могут забить сливное отверстие. Чтобы предотвратить такую ситуацию, насыпьте шиммер в полотняный мешочек и опустите в воду. Соль свободно выйдет через ткань, а распаренные травы и лепестки останутся внутри.

Для похудения

Добавьте в английскую соль пять капель эфирного масла апельсина или другого цитруса.
Для снижения веса также можно растворить в воде вместе с солью эфирные масла лимонной травы, фенхеля или можжевельника. Все они нацелены на стимуляцию обмена веществ и снижение чувства голода.
Или смешайте в равных долях соль Мёртвого моря и обычную пищевую соду — по 300–400 г каждого ингредиента. При желании можно включить в рецепт полстакана сухого молока для сохранения молодости кожи.

Для снятия физической усталости и боли

После спортивной тренировки примите солевую ванну с маслами перечной мяты и сандала — по 2 капли каждого.
При мышечных спазмах и судорогах приготовьте ванну с английской солью и эфирным маслом розмарина — до 10 капель.

Для повышения тонуса

Рецепт для утренних ванн. Соедините эфирные масла: 15 капель грейпфрута, 15 — апельсина, 10 — лемонграсса, 5 — мяты и 5 — иланг-иланг. Наберите в ванну прохладную воду до 36 градусов, разбавьте в ней морскую соль и масла. Уже в процессе принятия ванны вы почувствуете, как ваше тело наполняется энергией, которая сохранится на весь день.
Вместо эфирных масел вы можете вылить в солевую ванну 5–10 мл настойки китайского лимонника, элеутерококка или родиолы розовой.

Для омоложения кожи

В уже готовую ванну с розовой гималайской солью вылейте половину или целую бутылку красного сухого вина. Оно богато антиоксидантами, защищающими кожу от воздействия ультрафиолета и повреждения клеточных мембран.
Приготовьте отвар крапивы — 2 столовых ложки на поллитра воды. Добавьте его в ванну с крымской солью, чтобы усилить ее тонизирующий и омолаживающий эффект.
Насыпьте ванну по 200 г морской и водорослевой соли. Ламинария напитает кожу витаминами А, Е, С, В, D и увлажнит с помощью ненасыщенных жирных кислот.
Для профилактики и уменьшения дряблости кожи принимайте солевые ванны с отваром розмарина или зверобоя.
Антивозрастными свойствами обладает белая глина. На ванну вам понадобится 300 г розовой соли и 500 г глины, которая при интенсивном перемешивании должна образовать взвесь.

Для лечения прыщей

Чувствительная кожа, на которой часто появляются воспаления, станет более здоровой и чистой, если в ванной помимо крымской соли окажется ромашка и календула. Эти растения обеззараживают кожу и уменьшают ее жирность. Отличное решение — шиммер «GOLDEN DREAMS».
С угревой сыпью хорошо справляется и соль, в состав которой входит хвойный экстракт. Вы сразу узнаете ее по зеленому цвету. Также хвойный экстракт продается как самостоятельное средство для ванн. Терапевтический эффект достигается за счет присутствия в продукте дубильных веществ, каротина и фитонцидов — природных антибиотиков.
Проблему прыщей эффективно решает комбинация из соли Мертвого моря и эфирного масла чайного дерева, которое является антисептиком.

Для избавления от бессонницы

Сочетание английской соли с лавандой обеспечит крепкий сон, после которого вы будете полны энергии. Подойдет как эфирное масло, так и высушенное растение, как в шиммере «FLOWER SKY»
Место лаванды может занять зверобой , иланг-иланг, перечная мята или бергамот. Эти эфирные масла помогают снять эмоциональное напряжение и успокоить нервы.

Рецепты масок для лица и волос с солью

Восстанавливающая маска для волос с морской солью

Взбейте 1 яичный желток и добавьте к нему 1 ст.л. порошка горчицы, 3 ч.л. магниевого масла, по 1 ч.л. морской соли и меда и сок половины лимона. Все ингредиенты тщательно перемешайте, полученную массу втирайте в корни волос и кожу головы.

Сверху укутайте полиэтиленом и полотенцем, через 15 минут смойте теплой водой с шампунем.

Маска для волос против перхоти с морской солью

Размягчите в воде 3 небольших кусочка ржаного хлеба, смешайте его с 1 ч.л. соли Мертвого моря и 2 яичными желтками. Нанесите состав на кожу головы, укутайте голову и оставьте на полчаса. После тщательно смойте теплой водой с шампунем.

Маска для роста волос с бананом и морской солью

Тщательно перетрите 1 спелый банан и 2 ст. л. морской соли с помощью блендера. Нанесите маску на кожу головы массирующими движениями, утеплите голову шапкой или полотенцем и оставьте на 30-40 минут. После промойте голову шампунем.

Разглаживающая и смягчающая маска для лица с солью Мертвого моря

Возьмите 1 ст. ложку творога и разведите небольшим количеством молока. Для сухой кожи выбирайте более высокий процент жирности, для жирной — наоборот. В результате должна получиться не очень густая творожная масса. Добавьте 1 чайную ложку жидкого меда, и столько же соли Мертвого моря. Перемешайте, наложите массу на лицо, через 15 минут смойте водой. После нанесите увлажняющий крем.

Питательная маска для идеального цвета лица из соль Мёртвого моря

Сварите манную кашу на молоке. К 1 ст. ложке тёплой каши добавьте половину сырого яичного желтка, 1 чайную ложку жидкого меда, и чайную ложку соли Мёртвого моря. Все размешайте, наложите массу на лицо на 15 минут. После смойте теплой водой, легко массируя кожу. Маска подходит для всех типов кожи, кроме жирной.

Очищающая маска для лица с гималайской солью

Смешайте 2 ст. л. крупной гималайской соли с 1 ст. ложкой мёда. Массирующими движениями нанесите маску на кожу, оставьте на 15 минут, после смойте водой. Соль превосходно вытягивает загрязнения из пор, уменьшает отёчность и тонизирует кожу.

Основные факты о плюсах и минусах солей для ванн

Что нужно принимать во внимание, когда вы выбираете и используете соли для ванн:

Натуральная соль — природное уходовое средство, активно применяемое в санаторно-курортном лечении. Для домашних ванн можно использовать как обычную поваренную соли, так и более эффективные разновидности: английскую, Мёртвого моря, гималайскую.
Польза английской соли заключается в успокаивающем, расслабляющем и детоксицирующем действии сульфата магния. Соль Мертвого моря помогает излечить кожные заболевания и отрегулировать работу всех органов и систем организма. Розовая гималайская соль замедляет процессы старения и повышает иммунитет.
Соль можно использовать для проведения ванн и других уходовых процедур: скрабирования, обертывания, нанесения масок.
Принимайте ванну после душа, чтобы микроэлементы активнее впитывались в очищенную кожу. Установите комфортную для себя температуру, проведите в воде 15–20 минут, не опускаясь ниже линии сердца.
Принимайте ванны регулярно, если у вас нет хронических заболеваний и индивидуальной непереносимости. В ином случае проконсультируйтесь с врачом.
Помимо соли в ванну можно добавлять отвары и настои растений, высушенные цветы и травы, эфирные масла. Они усиливают нужные свойства соли: тонизируют или расслабляют тело, помогают снизить вес и уменьшить боль, улучшают качество сна и омолаживают кожу.

По промокоду BLOG действует скидка 25%* на все товары из статьи, наслаждайтесь 😉

*Промокод действует только на первый заказ.

Cоль для ванны польза – Cолевые ванны для тела

Соль — природная кладезь микроэлементов, необходимых для правильного функционирования организма и сохранения крепкого здоровья. Поэтому солевые ванны широко используют в бальнеологии, косметологии и диетологии. Купание в минеральных водах полезно для профилактики и лечения многих заболеваний, поддержания красоты всего тела. В этой статье рассказываем о видах и пользе соли, правилах приготовления и лучших рецептах ванн с солью в домашних условиях.

Содержание

Чем полезны солевые ванны

Многие слышали, что солевые ванны очень полезные. Но редко кто задумывался, какую именно пользу они приносят здоровью. Спешим это исправить. Вот что вы получите, если будете принимать ванны с добавлением соли:

Расслабление. Соленая вода отдает телу тепло быстрее, чем пресная. И ее плотность выше, что обеспечивает легкий эффект парения, или невесомости. В сочетании с теплом он максимально расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему.
Увлажнение и питание кожи. Соли имеют богатый минеральный состав — они питают кожу, волосы и ногти, а некоторые из них (в частности, магниевая соль) выступают в роли натурального увлажняющего фактора. Поэтому самая полезная ванна для обладательниц сухой кожи — магниевая (с английской солью).
Уменьшение воспалений. Соль успокаивает локальные воспаления — на коже и слизистых органов дыхания. Соляные ванны обладают эффектом ингаляции. Во время их приема вы дышите соленым воздухом, который обладает лечебными свойствами. Так лечат насморк, хронический бронхит.
Раздражающий эффект. Соль обеспечивает легкое раздражение, что способствует усилению местного кровотока. Сосуды расширяются, поэтому кожа и суставы получают больше крови. В результате кожные покровы обретают здоровый цвет, уменьшается боль в суставах и позвоночнике, замедляется прогрессирование дегенеративно-дистрофических заболеваний.
Укрепление иммунитета. Чтобы поправить здоровье, люди ездят на море. Это особенно полезно при хронических патологиях сосудов и кожи, частых простудных заболеваниях. Дома море заменят солевые ванны. Если их принимать регулярно, ваша иммунная система активизируется, и вы станете меньше болеть.
Уменьшение боли. Купание в минеральной воде помогает при болях в суставах, спине, мышцах, головной боли. Уменьшение болевых ощущений происходит за счет восстановления кровоснабжения тканей, ускорения метаболизма, снятия спазмов стенок сосудов и мускулатуры.
Уменьшение отеков. Соль можно использовать как средство противоотечного действия. Соленая вода раскрывает поры и способствует обильному потоотделению. Всего за один час можно потерять до 0,5–1 кг лишней жидкости, которая содержится в теле в виде отеков.
Очищение. Соль очищает изнутри и снаружи. Раскрывает поры, выводит шлаки, токсины, способствует удалению ороговевших клеток кожи. Для максимального очищения тела перед приемом ванны делают пилинг с помощью скраба, приготовленного из соли с добавлением жирных сливок или растительного масла.

Ванны с солью очень популярны в косметологии. Ведь они обладают антицеллюлитным и лимфодренажным эффектом. Наряду с минеральными ваннами женщины для поддержания красоты своего тела часто прибегают к солевым обертываниям. Они также уменьшают проявления целлюлита и улучшают отток лимфы. Соленая вода эффективно укрепляет волосы, уменьшает жирность кожи головы и устраняет перхоть. Солевые ванночки для рук и ног — стандартная процедура перед педикюром или маникюром. Они размягчают грубую кожу, кутикулу и делают ногти более крепкими.

Противопоказания

Ванны можно принимать не всем. Они могут причинить здоровью вред, если у вас выявлены:

Сердечно-сосудистые патологии — ИБС (ишемическая болезнь сердца), стенокардия, сердечная недостаточность, аритмии.
Пониженное кровяное давление — артериальная гипотензия.
Аллергия — если у вас высокая чувствительность к некоторым видам соли, их нельзя использовать для приготовления ванн.
Повреждения кожи и слизистых оболочек — при ранах, порезах, открытых острых воспалительных процессах принимать ванну нельзя.
Повышенная температура тела — возможен перегрев.
Варикозное расширение вен, геморрой — тепло способствует расширению стенок венозных сосудов, что усугубит течение болезни.
Дни менструации.
Тромбофлебит.

Следует с осторожностью принимать ванны с солью детям до 2 лет, женщинам в период беременности и грудного вскармливания. Перед началом курса лечебных или косметических процедур требуется консультация врача, который установит наличие или отсутствие противопоказаний.

Что нужно знать о соли для ванн

Существует несколько видов соли. Основу большинства составляет хлорид натрия — поваренная соль. Ее массовая доля в продукте может достигать 77–97%. Оставшаяся доля приходится на соединения кальция, калия, железа, меди и другие минералы. Свойства солевых ванн зависят от разнообразия и количества минеральных веществ соли, которая была добавлена в воду.

Наибольшее распространение в бальнеотерапии и центрах СПА получили следующие виды солей:

Гималайская розовая. Добывают рядом с Гималайскими горами в Пакистане. Розовый цвет соль получила за счет соединений железа. Кроме него она содержит калий, кальций, йод, фтор и магний. С ее помощью размягчают кожу, очищают организм от вредных веществ, улучшают кровоснабжение суставов и внутренних органов.
Гималайская (индийская) черная. Эта та же гималайская соль, но только после добавления лечебных компонентов и обработки высокими температурами. Обычно в черную соль добавляют лекарственные травы, цветки, коренья и другие средства. Поэтому ванны с ней оказывают благотворное влияние на здоровье и особенно — на кожу.
Морская. В морской соли содержатся кальциевые, калиевые и магниевые минералы, а также более десятка других химических элементов, благотворно воздействующих на все тело. Ванны с морской солью помогают при псориазе, экземе, целлюлите и лишнем весе.
Крымская розовая. Крымская соль по составу напоминает морскую. Но кроме минералов она содержит много витамина А — ретинола, который отвечает за процессы регенерации и молодость кожи. Этому соль обязана водорослям, которые в ней содержатся. Именно благодаря им средство имеет нежный розовый оттенок.
Мертвого моря. Богата йодом, калием, магнием, железом, кальцием, серой, кремнием и натрием. Лечит грибок и кожные воспаления, расслабляет мышцы, омолаживает и подтягивает кожу, нормализует работу нервной системы, увеличивает поставку кислорода в клетки эпидермиса.
Поваренная (столовая). Если хочется провести водные процедуры с максимальной пользой при отсутствии специальной соли для ванн, возьмите обычную — поваренную. Она почти на 100% состоит из хлорида натрия и не содержит других минералов. Но этого достаточно для активизации кровообращения, ускорения обмена веществ и восстановления сил.

Особого внимания заслуживает английская соль. Ее также называют солью горькой, магниевой, эпсомской (Эпсома) или магнезией. А все потому, что она имеет уникальный состав. Этот продукт представляет собой водную форму сульфата магния и не содержит хлорида натрия. Поэтому он не сушит, а увлажняет кожу. Дополнительно насыщает ее магнием, который успокаивает нервную систему, снимает стресс и мышечное напряжение, утоляет боли, снижает артериальное давление, а также помогает заснуть при бессоннице, обеспечивая крепкий и глубокий сон.

Как использовать соль для ванн

Хотите извлечь максимальную пользу из домашних водных процедур? Тогда следуйте рекомендациям, данным в статье ниже.

Какая температура воды лучше?

Соль лучше растворяется и воздействует на организм в теплой воде при температуре +37…+38 градусов. Но иногда готовят холодные или горячие солевые ванны. Холодные процедуры тонизируют, бодрят, повышают настроение, подтягивают кожу и сужают сосуды. Поэтому их можно принимать даже при варикозе ног. Горячие ванны с солью напротив — расширяют сосуды, расслабляют, способствуют легкому засыпанию.

Совет! Холодные ванны лучше принимать утром, горячие — вечером (перед сном).

Сколько нужно добавлять соли?

Количество соли определяется следующими факторами:

Объем ванны. Чем больше объем, тем больше нужно класть соли.
Возраст. В ванны для купания взрослых кладут больше соли, чем для купания детей — от 2 г на литр и больше. В детском возрасте на литр берут 1–1,5 г соли.
Цель. Для достижения терапевтического эффекта нужно больше средства, для косметического — меньше. К примеру, чтобы приготовить лечебную ванну, потребуется от 1 до 3 кг соли. Для косметических целей обычно хватает от 200–500 грамм до 1 кг.

Также, если соль является не единственным ингредиентом, часто ее дозировка снижается. Необходимое количество ингредиентов указывается в самом рецепте.

Если в рецепте используется эфирное масло, его сначала добавляют в соль, и только потом разводят в ванне. Только так можно добиться равномерного распределения эфира в воде.

Как принимать ванну с солью?

Перед тем как принимать ванну, создайте соответствующую атмосферу. Не нужно торопиться — лучше выделить для оздоровительных процедур и релакса отдельное время. К примеру, выходной. Подготовьте все необходимое: соль, дополнительные ингредиенты, махровые полотенца, халат. Для хорошего настроения можно включить спокойную музыку, добавить несколько капель любимого эфирного масла в аромалампу и зажечь свечи.

Совет! Перед приемом ванны используйте скраб для тела — он очистит кожу и позволит полезным веществам солевого раствора проникнуть глубже.

Способ приготовления ванны с солью:

Наполните ванну водой нужной температуры.
Насыпьте соли — соблюдайте индивидуальную дозировку.
Размешайте воду до полного растворения соли.
Погрузитесь в ванну до уровня сердца.
Принимайте ее в течение 15–20 минут (холодные процедуры лучше принимать не дольше 5–10 минут).

После ванны специалисты рекомендуют отдохнуть в течение не менее 1 часа. Оботрите тело полотенцем, при желании сделайте массаж с использованием масла или крема — руками, щеткой или массажером. Он поможет разогнать кровь, лимфу, усилить антицеллюлитный эффект. Затем полежите. После вечерней ванны желательно лечь спать.

При наличии проблем ванны готовят ежедневно или через день. Продолжительность курса составляет 10–20 процедур. В год можно провести 2–4 курса. Для профилактики рецидивов и поддержания красоты фигуры ванны делают не чаще 1 раз в неделю.

Рецепты оздоровительных ванн

Ниже расскажем о самых полезных ваннах для вашего здоровья, которые вы легко приготовите самостоятельно. Все необходимые ингредиенты можно купить в аптеках и специальных магазинах (в том числе онлайн).

Внимание! Перед курсом оздоровительных ванн проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Для укрепления иммунитета

Соль Мертвого моря — 0,5 кг.
Любое хвойное эфирное масло — 10 капель.
Настойка эхинацеи пурпурной — 1 флакон объемом 50 мл (можно купить в аптеке).

От бессонницы

При нарушениях сна неврологи рекомендуют принимать вечером ванну со следующим составом:

Английская соль — 1 кг.
Эфирное масло лаванды — 10–15 капель.

От отеков

Чем выше концентрация солевого раствора, тем лучше он снимает отеки. Если к вечеру начинают «гудеть» ноги, купайтесь в ванне, в которую добавлены следующие компоненты:

морская соль — 0,5–1 кг;
сода — 1 пачка;
настой ромашки (50 г цветков, заваренных в 1 литре кипятка — готовится как чай).

Ванна с поваренной солью тоже будет работать. Ведь главное для снятия отечности — концентрация хлорида натрия, а не разнообразие минеральных веществ.

От боли в мышцах и суставах

После физических нагрузок любители спорта принимают ванну, которая расслабляет мышцы и ускоряет их восстановление. Дополнительно она выводит из них молочную кислоту, которая является основной причины боли после тренировок.

0,5 кг английской соли.
1 стакан меда;
10 капель апельсинового масла.

Совет! Для расслабления мышц лучше использовать горячую воду — 40–42 градуса (при условии отсутствия противопоказаний).

Против стресса и раздражительности

Успокаивающее действие обеспечивает купание в воде, в которую добавлены:

1 литр отвара корня валерианы;
соль Эпсома — 1 кг;
масло шалфея и апельсина — по 5 капель.

Для приготовления отвара потребуется 100 г измельченного корня. Залейте его 1 литром кипятка и поставьте на водяную баню. Через 15 минут процедите отвар и вылейте его в ванну.

Рецепты ванн для красоты

Далее в этой статье — рецепты ванн для тела, которые моделируют фигуру и обеспечивают бережный уход коже. Отдельно расскажем, как приготовить ванночки для рук и ног.

Антицеллюлитная

Чтобы избавиться от бугристости на бедрах и ягодицах, купайтесь с добавлением:

2 стаканов морской и 1 стакана английской соли;
1 корня имбиря, натертого на мелкой терке (можно использовать молотую специю — 5 ч. л. порошка).

Вместо имбиря можно использовать горчицу. Тогда вы не только справитесь с эффектом апельсиновой корки, но и поспособствуете более быстрому похудению.

Жиросжигающая

Чтобы сбросить лишние килограммы, нужно активировать липолиз — процесс сжигания жиров. Они начинают расщепляться при ускорении обменных процессов и улучшении местного кровотока. Поэтому в ванну следует добавлять компоненты, являющиеся источниками раздражающих веществ. Вам понадобятся:

соль морская — 1 кг;
масло цитрусовых (любое) — 15 капель;
апельсин с цедрой (перемолотый в блендере до кашицы) — 2 плода.

Во время приема ванны вы будете чувствовать легкое жжение. Если оно станет сильным, нужно прекратить процедуру и принять душ.

С лифтинг-эффектом

С возрастом и в период активного похудания кожа начинает обвисать, становится дряблой. Но ее можно подтянуть. Для этого готовьте ванны со следующими ингредиентами:

черная глина — 5 столовых ложек;
соль морская — 0,5 кг;
ароматическое масло апельсина — 10 капель.

Для рук

Чтобы укрепить ногти, делайте перед маникюром ванночки из 0,5 л воды с добавлением морской или другой соли (2 чайные ложки), йода (3 капли) и лимонного сока (50 мл). Опускать в воду нужно только кончики пальцев.

Чтобы смягчить и увлажнить руки, ускорить заживление ранок, используйте ванночку из крымской соли (2 ч. л.), магнезии (2 ч. л.), крахмала (1 ч. л.) и меда (1 ч. л.). Это количество ингредиентов рассчитано на 1 л воды. Вы должны погрузить кисти полностью. Оптимальное время приема ванночки— не меньше 10–15 минут.

Для ног

Варианты ванночек для ног в зависимости от имеющихся проблем:

Для лечения грибка ногтей и стоп — 1,5 ст. л. морской соли на каждый литр воды + 2 капли кедрового или другого аромамасла.
Для размягчения пяток и натоптышей — по 1 ст. ложке любой соли и 2 ст. л. соды на каждый литр.
Для уменьшения потливости — по 1 ст. ложке английской и морской соли на каждый литр дубового отвара, являющегося хорошим регулятором работы потовых желез и обладающий дезодорирующим эффектом. Отвар готовится из 1 ст. л. измельченного коры дуба и 1 л воды (держать на водяной бане 10–15 минут).
От отеков — 2 ст. л. соли на литр.

Питательная

Эта ванна станет для вашего тела источником жизненно необходимых минералов, витаминов и белков:

Морская соль — 0,5 кг.
Сок апельсина — 1 стакан.
Шалфейное масло — 10 капель.
Молоко — 1 литр (для максимального эффекта оно должно быть свежим, жирность — не менее 3,5%).

Увлажняющая

Лучшее средство для увлажнения кожи — магнезия (английская соль). Сульфат магния, из которого она состоит, может присоединять к себе до 7 молекул воды. Проникая вглубь кожного покрова, это вещество удерживает воду, обеспечивает упругость и гладкость. Рецепт увлажняющей ванны при сухой коже:

магнезия — 0,5 кг;
масло оливковое — 2 столовые ложки;
масло иланг-иланга и розы — по 4–5 капель.

Сначала смешайте оливковое масло с аромамаслом, затем перемешайте масляную смесь с магниевой солью. В конце внесите в воду.

Делитесь статьей с друзьями и близкими, рассказывайте им секреты укрепления здоровья и ухода за телом. Помните, что приобрести английскую соль для домашних СПА-процедур можно на нашем сайте. Чистота нашего продукта составляет 99,9%. Поэтому он подходит не только для взрослых, но и детей. Кроме стандартного средства у нас можно купить детскую соль — она имеет максимальную степень очистки и подходит даже для самых маленьких малышей. Ее применяют для купания малышей от 1 месяца.

Post Views: 7 942

Преимущества ванн с морской солью: виды, передовой опыт, меры предосторожности

Если ваши ночные ванны нуждаются в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.

Ванны с морской солью известны своими терапевтическими и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

Но прежде чем вы откроете кран и прыгнете, обратите внимание на эти советы экспертов по:

видам морской соли
преимущества
Меры предосторожности
Шаги к принятию ванны с морской солью

Морская соль — это соль, получаемая в результате испарения морской воды. Вкус, текстура и обработка — вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

Морская соль обычно не обрабатывается или подвергается минимальной обработке, поскольку она поступает непосредственно в результате испарения морской воды, по данным Американской кардиологической ассоциации.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

магний
кальций
цинк
железо
калий

Поскольку поваренная соль используется в рецептах и в продуктах питания, она подвергается обработке для придания ей тонкой текстуры. Когда это происходит, вы теряете минералы, которые присутствуют в морской соли.

На рынке представлено множество видов морской соли.

Соль Мертвого моря, получаемая непосредственно из Мертвого моря, поставляется в виде различных зерен, включая:

fine
coarse
extra coarse

Some products also contain scents like:

lavender
vanilla
rosemary

Westlab, another popular brand for sea salts, sells:

Dead Sea salt
Соль для ванн Эпсома
Гималайская соль для ванн
Хлопья магния

На веб-сайте компании указано, что она закупает только настоящую соль Мертвого моря высочайшего качества, которая естественным образом богата:

магний
кальций
калий

По данным Westlab, место происхождения морской соли может иметь значение с точки зрения преимуществ, которые она приносит.

Например, соль Мертвого моря считается высококачественной и лучше всего подходит для терапевтического использования, например:

для расслабления
для снятия боли в мышцах
для облегчения определенных кожных заболеваний

Обычная морская соль из океана вода чаще всего используется в кулинарии.

Если вы ищете способ снять стресс, расслабить ноющие мышцы и вылечить раздраженную кожу, вы можете принять ванну с морской солью.

Хотя принятие ванны в целом является хорошим способом побаловать себя после тяжелого дня, говорят, что добавление морской соли также улучшает состояние кожи, мышц и суставов.

Полезен при ревматических заболеваниях

Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванны с морской солью оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:

ревматоидный артрит
псориатический артрит
анкилозирующий спондилоартрит
остеоартрит коленного сустава

полезен для вашей кожи

«Сертифицированные дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими заболеваниями сухой кожи», — объясняет доктор Сапна Палеп, сертифицированный дерматолог из Spring Street Dermatology.

Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут облегчить симптомы некоторых кожных заболеваний.

«Солевые ванны могут помочь удалить чешуйки и уменьшить неприятный зуд, вызванный псориазом», — объясняет сертифицированный дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.

Она также отмечает, что морская соль может помочь людям, страдающим акне и атопическим дерматитом.

Снимает боль в мышцах и стимулирует кровообращение

Другие полезные свойства ванн с морской солью:

стимулирует кровообращение
облегчает мышечные спазмы
помогает снять скованность в суставах
успокаивает больные, переутомленные ноги и ступни
Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную так, как вам удобно.
Стремитесь к температуре воды на два градуса выше, чем температура вашего тела, чтобы ощутить целебные свойства ванн с морской солью.
Погрузитесь в ванну на 15–20 минут или на желаемое время.
Когда вы закончите принимать ванну, вытрите лицо и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Если 1/4 чашки недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела человека и состояния кожи здоровый взрослый человек может добавить до 2 чашек морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

Хотя рецепты варьируются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что соляной скраб может включать:

морскую соль
эфирные масла
кокосовое масло
мед
овес

также оставляя кожу гладкой на ощупь», — добавляет она.

По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет регенерировать новые клетки. Они также увеличивают естественный поток циркуляции.

Рецепт соляного скраба своими руками

Вот простой рецепт отшелушивающего скраба с морской солью от Cutler:

Используйте 1/2 стакана оливкового или миндального масла в качестве основы.
Смешайте масло с 1 чашкой мелкой морской соли.
Добавьте несколько капель эфирных масел (по вашему выбору) для аромата.
Смешайте все ингредиенты в миске.
Помассируйте кожу и оставьте на несколько минут.
Смыть руками и нежной мочалкой.

Теплая вода и морская соль, как правило, безопасны для большинства людей. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности и вещи, которые следует учитывать, прежде чем принять ванну.

Если вы принимаете ванну с морской солью и у вас есть аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп советует избегать использования морской соли в ванне. Вам также следует избегать принятия ванн с морской солью, если у вас открытая рана.

Кроме того, Фрилинг говорит, что вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться принять ванну с морской солью, если у вас есть кожные заболевания, такие как псориаз, угри или атопический дерматит.

Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

Загрязнение морской солью

Одной из проблем, которая может возникнуть при исследовании различных морских солей, является возможность их загрязнения пластиком.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морская соль со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и США, была загрязнена микропластиком.

Микропластик — это микроскопические остатки пластиковых отходов.

Хотя последствия для здоровья до сих пор неясны, при выборе продукта важно знать о потенциальном загрязнении.

Принятие ванны с морской солью не только помогает расслабиться, но и:

облегчить боль в мышцах и суставах
стимулировать кровообращение
успокоить раздраженную кожу

Принятие ванны с морской солью перед сном также может улучшить спать.

Существует множество доступных продуктов с морской солью, некоторые из которых содержат другие ингредиенты и ароматизаторы для улучшения вашего опыта.

Польза ванн с морской солью: типы, передовой опыт, меры предосторожности

Если ваши ночные ванны нуждаются в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.

Но прежде чем вы откроете кран и прыгнете, примите к сведению эти советы экспертов:

видов морской соли
польза
меры предосторожности
шагов к принятию ванны с морской солью

Морская соль — это соль, которая образуется в результате испарения морской воды. Вкус, текстура и обработка — вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

магний
кальций
цинк
железо
калий

На рынке представлено множество видов морской соли.

fine
coarse
extra coarse

Some products also contain scents like:

lavender
vanilla
rosemary

Westlab, another popular brand for sea salts, sells:

Dead Sea salt
Соль для ванн Эпсома
Гималайская соль для ванн
Хлопья магния

магний
кальций
калий

для расслабления
для снятия боли в мышцах
для облегчения определенных кожных заболеваний

Обычная морская соль из океана вода чаще всего используется в кулинарии.