Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚: Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ β€” Π² Ρ‡Π΅ΠΌ польза ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

0

Π‘ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ β€” Π² Ρ‡Π΅ΠΌ польза ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

О Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ… Π½Π°ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π½Ρ‹ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. ΠšΡ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ… ставили Π½Π° спину ΠΏΡ€ΠΈ простудС. БСгодня Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ массой ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… свойств. Π­Ρ‚Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Π»Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ очСртания ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для оздоровлСния, Π½ΠΎ ΠΈ для похудСния.Β 

Для Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. Π—Π° счСт особой конструкции Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π±Ρ‹ формируСтся Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… (Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ), ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎ β€œΠΏΡ€ΠΈΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ΡΡβ€ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Π’ процСссС ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ слои Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ происходит ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ кровообращСния ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹. МногиС спортсмСны Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ выступлСниями для быстрого восстановлСния ΠΈ снятия Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Ρ… синдромов.Β 

Π’ Ρ‡Π΅ΠΌ польза Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа

Π”Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… участках Ρ‚Π΅Π»Π°. Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это ягодицы, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, Π»ΠΈΡ†ΠΎ (для Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³Π°).Β 

Для получСния ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ эффСкта Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ рСкомСндациям экспСртов, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ расскаТСм ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ дальшС Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выполнСния всСх этапов Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа:

  • сон станСт ΠΊΡ€Π΅ΠΏΡ‡Π΅;
  • исчСзнут ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ;
  • прСкратятся Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС, пСрСстанСт Π±ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°;
  • ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с хроничСскими заболСваниями;
  • снизится риск растяТСний;
  • ΡƒΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ лишниС ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹;
  • исчСзнут Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Ρ‹Π΅ ощущСния Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, напряТСниС;
  • ΠΊΠΎΠΆΠ° станСт Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ;
  • Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ заряд энСргии.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ благоприятно дСйствуСт Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. Однако ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅, стоит ΡƒΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² отсутствии ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. МассаТ стимулируСт Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, поэтому ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ослоТнСния.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ

  • Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΌΡƒΠ½Π½Ρ‹Ρ… Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ;
  • Π³Π½ΠΎΠΉΠ½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ;
  • Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·;
  • Π΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΡ‚Ρ‹, экзСмы;
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°;
  • Π³Ρ€ΠΈΠ±ΠΎΠΊ;
  • мСханичСскиС поврСТдСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ со ΡΠ²Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ;
  • Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚.

Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ вас ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ дорогостоящСго оборудования. Π’Π°ΠΌ понадобится всСго лишь ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ масло.Β 

Π’ качСствС ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ΅ срСдство. НС стоит ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ самоС Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎΠ΅, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌ массаТС понадобится большой объСм. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ впитываСтся Π·Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, поэтому Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π³ΠΎ нанСсСниСм Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ масло с Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ дСйствиСм. Если Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹, Ρ‚ΠΎ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ с маслом совмСстно с Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°Π΄ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

Для домашнСго Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ достаточно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ двумя Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ нСэффСктивно ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ инструмСнт изготавливаСтся ΠΈΠ· стСкла ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² (ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π°, силикона, Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹). Одни говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ стСклянная Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΈΡ‚, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ для сСбя.Β 

ΠŸΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ:

  • ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ массаТСм, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π’ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ это ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠ΄ Π² баню ΠΈΠ»ΠΈ принятиС Π²Π°Π½Π½Ρ‹, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ссли Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ возмоТности Π½Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ просто ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, втирая Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ масло Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚;
  • Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ этапС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ похудСния рСкомСндуСтся;
  • Ссли Ρƒ вас Π±Π°Π½ΠΊΠ° ΠΈΠ· Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Π°, помСститС Π΅Π΅ Π² Π³ΠΎΡ€ΡΡ‡ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ Π½Π° нСсколько ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½Π° стала ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π»ΠΈΠ²Π΅Π΅;
  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ располоТСниСм Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΅Π΅ сначала Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ двумя ΠΏΠ°Π»ΡŒΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Ρƒ. Когда Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΡ‹ Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΆΠΌΠ΅ΠΌ ΠΊ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ β€” отпускаСм. Π’ этот ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ Π² Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠΎΠΌ засасываСтся ΠΊΠΎΠΆΠ°;
  • сразу Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ участку Ρ‚Π΅Π»Π°. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΠΌ Π΅Π΅ Π½Π΅ спСша, прорабатывая всю Π·ΠΎΠ½Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Ρ… двиТСниях ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ нанСсти Π²Ρ€Π΅Π΄ сСбС ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ синяки;
  • Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ. Если Π²Ρ‹ Π΅Π΅ оставитС Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ΅ хотя Π±Ρ‹ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρƒ, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ синяк;
  • Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΡΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌ массаТС. НСвозмоТно ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ с Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ дСйствиСм, поэтому Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΡƒ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡ‚Π΅ массаТ. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π° Π½Π΅Π΅;
  • ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΊΠΎΠΆΠ° покраснССт. ΠžΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΊΠΈ срСдств ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡ‚Π΅Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ впитывания ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆ;
  • Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Π΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ, принимая Π²Π°Π½Π½Ρƒ. Для обСспСчСния скольТСния Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ гСль ΠΈΠ»ΠΈ масло для Π΄ΡƒΡˆΠ°.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°

  • ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ массаТа для Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ затрагиваСтся ягодичная Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°. На ягодицах Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ двиТСния, Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… β€” вСсти Π±Π°Π½ΠΊΡƒ свСрху Π²Π½ΠΈΠ· ΠΈ Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π½ΠΎ;
  • Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π² срСднСм 7 см. Π­Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π° достаточно, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ объСм ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ массаТа ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями;
  • Π½Π΅ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°Π³ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅Β Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ участок Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€;
  • двиТСмся ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 6 Ρ€Π°Π·;
  • Π½Π΅ стоит Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Ρ…Π°ΠΎΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ Π²Ρ‹ нанСсСтС сСбС Π²Ρ€Π΅Π΄;
  • массаТныС двиТСния Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°ΠΊΠΊΡƒΡ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ;
  • Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ усилий для удСрТания Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΎ Π΅Π΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅. Если ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·Π½Π΅Ρ‚, снова Π΅Π΅ соТмитС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠ΅;
  • спСциалисты Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ массаТ с участка Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π°.

Один сСанс длится Π² срСднСм ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ (ΠΏΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π½ΠΎΠ³Ρƒ). Однако Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠ°ΠΌ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ с 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ, ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π² дСнь. И постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.

ΠžΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ пСриодичности мнСния экспСртов Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ. Π­Ρ‚ΠΎ зависит ΠΎΡ‚ стСпСни Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° ΠΈ особСнностСй ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ 15 Π΄Π½Π΅ΠΉ подряд, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π½Π° мСсяц. Или ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π½Π° протяТСнии 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌ β€” ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π² Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π°. Π‘Ρ…Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, смотритС ΠΏΠΎ своСму ΡΠ°ΠΌΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡŽ ΠΈ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 2-4 нСдСль.Β 

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°

  • для Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ силиконовая Π±Π°Π½ΠΊΠ°;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ слСдуСт Π½Π° чистой ΠΊΠΎΠΆΠ΅ с нанСсСниСм ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ масла;
  • сначала Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ двиТСниями;
  • для Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ двиТСния Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ часовой стрСлкС;
  • нСльзя Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ Π² Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² этой Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π°Π²Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ;
  • пСрвая ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ большС 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
  • послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ сСанса ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ нСбольшиС Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹;
  • послС 3-Π³ΠΎ сСанса ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ врСмя массаТа Π΄ΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚;
  • послС 6-Π³ΠΎ сСанса, ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΌ самочувствии, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚;
  • ΠΏΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ массаТа ΡƒΠ±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ остатки масла ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ полчаса;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2 часа.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π»ΠΈΡ†Π°

  • ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌ массаТС Π»ΠΈΡ†Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ масло;
  • Π² этом случаС затрагиваСтся Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ниТняя Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π°Β β€” скулы, Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ;
  • Π±Π°Π½ΠΊΡƒ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ ΠΈ послС прикосновСния ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ;
  • послС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΡƒΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΊΠΎΠΆΠΈ остатки срСдства;
  • массаТныС двиТСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° ΠΊ скуловой Π·ΠΎΠ½Π΅;
  • нСльзя Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² области шСи ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡƒΠ·Π»ΠΎΠ²;
  • Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ массаТ Π½Π΅ стоит Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Ссли Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ высыпания.Β 

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Как Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массаТ сухой Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅:Β ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ стоит Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² свою Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡƒΡŽ Ρ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ½Ρƒ массаТ Π»ΠΈΡ†Π°?

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅: Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ дСйствиС Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… срСдств

Β 

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° Π² Π£ΠΊΡ€Π°ΠΈΠ½Π΅

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π–Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅, ΠΏΠΎΡ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ энСргичнСС, ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚? ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ. Благодаря этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅, выводится лишняя ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, усиливаСтся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ. Как Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ – ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹. Π”Π°Π»Π΅Π΅ расскаТСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ ΠΎ Π΅Π³ΠΎ пользС, показаниях ΠΈ противопоказаниях.

Β 

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅?

Β 

Данная ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅Ρ‚ тСхнику мСханичСского массаТа, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. Из Π±Π°Π½ΠΊΠΈ выкачиваСтся Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…, создаётся Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт Π²Ρ‚ΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ. Π›Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт обСспСчиваСтся благодаря Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Π΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ давлСниями Π² Π±Π°Π½ΠΊΠ΅ ΠΈ Π² тканях ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ вас Π½Π΅ ΠΏΡƒΠ³Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ послС Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа, Π·Π°Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡƒΡŽ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ красныС ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ экстравазаты. Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ синяков, сосуды ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΌΠΈ, Π° ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ½ΠΈΡ†Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ.

Экстравазаты ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв лишь послС ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€. Π”Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ 2-7 Π΄Π½Π΅ΠΉ.

Β 

Показания ΠΈ противопоказания

Β 

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ:

  • Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π΅;
  • дСрмалгиях;
  • ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ вСсС;
  • миалгиях;
  • ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ дряблости;
  • стриях, Ρ€ΡƒΠ±Ρ†Π°Ρ…;
  • ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π΅ вСщСств;
  • болях Π² Π·ΠΎΠ½Π°Ρ… поясницы, спинно-шСйно-Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅;
  • ΠΏΡ€ΠΈ дисциркуляторных Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…;
  • ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС ΠΊ пластичСской ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ послС Π½Π΅Π΅;
  • заболСваниях волос.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ, ΠΏΡ€ΠΈ всСй Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ бСзопасности, всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ противопоказания:

  • Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·;
  • Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ;
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
  • ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ;
  • Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚;
  • Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚;
  • ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ заболСвания ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
  • аллСргия;
  • мСнструация;
  • Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Ρ€Π°Π½, ΠΏΠΎΡ€Π΅Π·ΠΎΠ².

Β 

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа

Β 

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ

БпСциалист ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‹ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ всасывания, соСдинСнных Π² ΠΎΠ΄Π½Ρƒ схСму. Π‘Π°Π½ΠΊΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΈ ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ участки Ρ‚Π΅Π»Π°, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ излишнСго ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ слоя Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π΄Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π”Π°Π»Π΅Π΅, послС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ участков с Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, космСтолог ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ маски.

Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎ-Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π’Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ β€” массаТ lpg. ΠœΠ°Π½ΠΈΠΏΡƒΠ»ΡΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ насоса спСциализированного Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°. Они снабТСны ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈΡΡƒΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ насадками ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π°, втягиваСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ². Π˜Ρ… Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ зависят ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ поставил космСтолог. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ часто для устранСния ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΎΠ², Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с «апСльсиновой ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉΒ».

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Π»ΠΈΡ†Π°

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ 3 насадки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»ΠΈΡ†ΠΎ. ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, осущСствляСтся ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΆ участков ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΄Π°Π»Π΅Π΅, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹.

Как Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ эластина, ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ токсинов. КоТа питаСтся Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ мСшки ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ, Π»ΠΈΡ†ΠΎ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ процСсс исчСзновСния складок ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, стягивания ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€.

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ силиконовыС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ-Ρ‡Π°ΡˆΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ постоянном Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Ссли Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ участки Ρ‚Π΅Π»Π°, Π³Π΄Π΅ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ (ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚). Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ назначаСтся ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΆΠ΅ лимфатичСских ΡƒΠ·Π»ΠΎΠ².

Π›Π°Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ-Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ массаТа обьСдСнил 2 ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… воздСйствия Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ – Π»Π°Π·Π΅Ρ€ ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ. Ѐункционируя Π² связкС, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ, благодаря Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ, быстро Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ самый эффСктивный ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ. Он ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π±Π΅Π· использования ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΉ Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡΠ±Π»ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, сдСлав Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ.

Β 

На ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ участки Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ нСльзя ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ

Β 

Π’ΠΎ-ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ…, ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π° Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ повСрхности Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ Π±Π΅Π· костных выступов.

Для ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π½Π½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½ Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ:

  • Π»ΠΈΡ†ΠΎ, ΠΊΠΈΡΡ‚ΡŒ, ступни β€” 10–25 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ²;
  • спина, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, ягодицы, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ β€” 50Β ΠΌΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅;
  • конСчности, шСйно-воротниковая Π·ΠΎΠ½Π° β€” 35–45 ΠΌΠΌ.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹. Иногда Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… 110 ΠΌΠΌ, ΠΈΠ»ΠΈ совсСм ΠΊΡ€ΠΎΡ…ΠΎΡ‚Π½Ρ‹Π΅ β€” 4Β ΠΌΠΌ.

НСльзя ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹:

  • ΠΏΠΎΠ΄ΠΌΡ‹ΡˆΠΊΠΈ;
  • ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅, Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅Π²Ρ‹Π΅ сгибы;
  • ΠΏΠ°Ρ…;
  • ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ;
  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

Β 

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ этапы Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π² салонС

Β 

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ любого ΠΈΠ· Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ своими особСнностями. ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ космСтологи салона β€œBEAUTY CLUB STREKOZA” Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ манипуляции ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠΌ случаС.

Π’Ρ‹Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ основныС этапы, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½Ρ‹Π΅ для Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€:

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ срСдством.
  2. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ космСтологом составами для усилСния эффСкта.
  3. БпСциалист, учитывая Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠΈ ΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ насадок (Π±Π°Π½ΠΎΠΊ).
  4. ПослС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ срСдства для охлаТдСния, успокоСния ΠΈ увлаТнСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Β 

Как часто ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

Β 

МассаТ рСкомСндуСтся Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Π² Π΄Π²Π°-три дня. ΠžΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ – курсы ΠΏΠΎ 8–12 сСансов с ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ курсами 3-8 нСдСль.

Β 

Π¦Π΅Π½Π°

Β 

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа зависит ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° (Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ, ручной…), количСства ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… участков ΠΈ Ρ†Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΠΈ салона.

Β 

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²

Β 

ΠžΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ людСй, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π° сСбС испытали дСйствиС Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹:

  1. Ольга: Β«ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° посовСтовала ΠΌΠ½Π΅ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ. Π― Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ягодицах ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°. Пошла Π² салон Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ·Π°.Β ΠŸΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° 8 сСансов Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа. Π‘Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСбольшиС Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΈ быстро. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΎΠ²Π°Π»: Π΄Π°ΠΆΠ΅ ямки исчСзли ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°, ΠΊΠΎΠΆΠ° стала Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉΒ».
  2. ΠœΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°: Β«Π£ мСня Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ… ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚. НС ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΡ‹. Π—Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°ΡΡŒ Π² Π‘Ρ‚Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠ·Ρƒ Π½Π° Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ. ПослС 1-ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ нСбольшиС синяки. НСмного больно Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ 4-Π³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π°. Π˜Π΄Ρƒ сСгодня ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π° 8-ю ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ. Π‘ΠΎΠ»ΡŒ исчСзла. ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚, это ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ капсулы. КоТа Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ гладкая ΠΈ мягкая, Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ исчСз Π½Π° 80%Β».

Β 

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ | Клиники Π² Выборгском ΠΈ Калининском Ρ€Π°ΠΉΠΎΠ½Π΅ (ΠŸΡ€ΠΎΡΠΏΠ΅ΠΊΡ‚ ΠŸΡ€ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡ, ΠžΠ·Π΅Ρ€ΠΊΠΈ). Π’Ρ€Π°Ρ‡ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌ

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ (Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ) массаТ называСтся Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π² процСссС установки Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ мСдицинской Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ пнСвматичСской присоски создаСтся Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ, Π·Π° счСт ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ всасываСтся Π²ΠΎΠ²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ. Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ космСтичСскоС ΠΈ тСрапСвтичСскоС дСйствиС, ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ сочСтаСтся с Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ классичСским массаТСм. И хотя это довольно Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² области ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ космСтологии, ΠΎΠ½ΠΎ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΅Π²Π°Π»ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ заслуТСнноС ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅.

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π±Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ (с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ мСдицинских Π±Π°Π½ΠΎΠΊ) ΠΈ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌ (ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ пнСвматичСскими присосками). ΠœΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ дСйствия, нСзависимо ΠΎΡ‚ названия ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π°, сводится ΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡƒ – Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ создаСтся срСда, Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π½Π° порядок Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ атмосфСрноС. Π’ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ баланса ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ внСшним ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ (Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ) Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ происходит Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ способствуСт ΡƒΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡˆΠ½ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ эффСкта «апСльсиновой ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΈΒ». ΠžΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ локальноС воздСйствиС Π½Π° Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ – Π² Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ усиливаСтся ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ, активизируСтся антитоксичСская ΠΈ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

Показания

Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ, Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ космСтичСский ΠΈ эстСтичСский Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ:

  • ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ просто лишнСм вСсС
  • Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°
  • сниТСнии Ρ‚ΡƒΡ€Π³ΠΎΡ€Π° (дряблости) ΠΊΠΎΠΆΠΈ
  • ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ²
  • ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ растяТСк (стрий) ΠΈ Ρ€ΡƒΠ±Ρ†ΠΎΠ²
  • заболСваниях волос ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ волосистой части Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹.

Но ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΊΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ тСрапСвтичСский (Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ) эффСкт ΠΏΡ€ΠΈ:

  • воспалСниях ΠΈ болСзнСнности Π² ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, связках ΠΈ суставах
  • рСвматичСских болях Π² спинС
  • остСохондрозС любого ΠΈΠ· ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°
  • мСтаболичСских Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ…
  • дисциркуляторных расстройствах
  • ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… заболСваниях ΠΈ Ρ‚.Π΄.

Вопрос ΠΎ цСлСсообразности ΠΈ возмоТности назначСния Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π°Ρ‰ΠΈΠΉ Π²Ρ€Π°Ρ‡ послС осмотра ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ диагностики больного, Π² Ρ…ΠΎΠ΄Π΅ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Ρƒ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ выявлСны состояния, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡΡ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ

  • Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ «синяков»
  • ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ заболСвания ΠΈΠ»ΠΈ травматичСскиС поврСТдСния ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² мСстС провСдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹
  • острый ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ высокой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π»Π°
  • обострСниС хроничСских Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΉ
  • эндокринныС Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² Ρ‚.Ρ‡. сахарный Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚
  • заболСвания сосудов (Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚, Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅Π½)
  • Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ лактация
  • ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ истощСниС ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π΄Ρ€.

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° провСдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹

Π”ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ максимального эффСкта ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚ строгоС соблюдСниС Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа.

  1. ΠšΡƒΡ€Ρ лСчСния состоит ΠΈΠ· 10-15 сСансов, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ проводятся Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь. Π’ «свободноС» врСмя рСкомСндуСтся ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ баню ΠΈΠ»ΠΈ сауну, бассСйн, ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Π½Π½Ρ‹ с настоями лСкарствСнных Ρ‚Ρ€Π°Π² ΠΈ Ρ‚.Π΄.
  2. Π’ самом Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ сСансов Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Π’ зависимости ΠΎΡ‚ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ постСпСнно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  3. Π”Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ массирования ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ области Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС, Ρ‡Π΅ΠΌ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ появлСниСм ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π΅ΠΊΠΎΠ².
  4. НаправлСниС массаТных Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ соотвСтствуСт Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, Ρ‚. Π΅. снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… (ΠΎΡ‚ стоп ΠΊ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π°ΠΌ), Π° Π² области ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° – ΠΏΠΎ часовой стрСлкС.
  5. НСльзя ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ повСрхности Π»ΠΎΠΊΡ‚Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ямку, ΠΏΠ°Ρ…, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ, ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ сСрдца ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.
  6. НСльзя ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ, Π° Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡƒ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ силиконовыми присосками, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ давлСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½ΠΈΡ….
  7. ПослС массаТа ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ области Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ срСдством, Π½Π΅ содСрТащСм Π² своСм составС Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² (имбиря, ΠΏΠ΅Ρ€Ρ†Π°, цитрусовых масСл).

Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ клиничСскиС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠΆΠ΅ послС 5-6 сСанса Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа. Однако для получСния стойкого ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ эффСкта рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… курсов Π² Π³ΠΎΠ΄.

  • коррСкция ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½ ΠΈ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ Π² Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π»ΠΈΡ†Π°
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тонуса
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ качСства ΠΊΠΎΠΆΠΈ
  • устранСниС эффСкта «апСльсиновой ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΈΒ»
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΡƒΡ€Π³ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ²
  • нормализация Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° эпидСрмиса
  • устранСниС отСчности
  • ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ выраТСнности Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΎΠ²
  • ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ состояния Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΏΡ€ΠΈ хроничСских заболСваниях
  • сниТСниС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ исчСзновСниС болСзнСнности ΠΏΡ€ΠΈ патологиях ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π°
  • ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ стрСссоустойчивости ΠΈ ΠΏΡ€.

ПослС Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°ΡΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π΅ΠΊΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ этого, слСдуСт ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΈ трСбования ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΠΎ извСстны Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ спСциалистам. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΌΡ‹ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ массаТисту, ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰Π΅ΠΌΡƒ ΠΈ мСдицинскоС ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, ΠΈ практичСский ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ области.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°: польза ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄

Π‘ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ³Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π² создании Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ стСклянной (сСйчас ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚), пластиковой Π»ΠΈΠ±ΠΎ самой соврСмСнной силиконовой Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, которая Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ нСбольшой участок ΠΊΠΎΠΆΠΈ, усиливая ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ тканям ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… стадиях Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°, Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠ΅ Тидкости Π² тканях, ΠΎΠ½ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ‚ шлаков ΠΈ токсинов, ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ послС Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ похудСния ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ появлСниС стрий ΠΈ нСсколько ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ проявлСния ΡƒΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ. МассаТ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ»ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ своСго Ρ€ΠΎΠ΄Π° Ρ€Π°ΡΡΠ»Π°Π±Π»ΡΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°Ρ… – спортсмСны часто ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² Ρ€Π°Π·Π³Π°Ρ€ сборов ΠΈ сорСвнований.

Если Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ΅ Π² контСкстС Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ‚ΠΎ здСсь Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅Π½ Ρƒ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΈΡ† «тяТСлых» Π»ΠΈΡ†, склонных ΠΊ Π΄Π΅Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΌΡƒ Ρ‚ΠΈΠΏΠ° старСния ΠΈ возрастному ΠΏΡ‚ΠΎΠ·Ρƒ. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π»ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Π½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³-эффСкт, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π»ΠΈΡ†Π°, Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ для ПМБ ΠΈ нСдосыпа. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅, Π·Π° счСт усилСния кровообращСния, массаТ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ†Π²Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ. ΠŸΡ€ΠΈ рСгулярном ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π»ΠΈΡ†Π° Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ постакнС ΠΈ ΡˆΡ€Π°ΠΌΡ‹ посвСтлСли, Ρ€Π΅Π»ΡŒΠ΅Ρ„ ΠΊΠΎΠΆΠΈ стал Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ€ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ – это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ заслуга ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ мСсту воздСйствия Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.

 БущСствуСт Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ выполняСт спСциалист Π² салонС, ΠΈ домашний Π΅Π³ΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹, нанСся Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ масло ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΅Π΅ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Β«Π±Π°Π½ΠΎΠΊΒ».

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ отсутствии ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»ΡŽΠ»Π»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ эффСктивно борСтся с «апСльсиновой ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΎΠΉΒ», подтягиваСт ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ. Π’ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π΅ΠΌ, здСсь Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ свои Π½ΡŽΠ°Π½ΡΡ‹ – Ρƒ этого, казалось Π±Ρ‹, ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ряд ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. Π‘ Π½ΠΈΡ… ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅ΠΌ!

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ противопоказания:

  • ΠΏΡ€ΠΈ заболСваниях сСрдСчно—сосудистой систСмы (здСсь Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚, скорСС, ΠΎ салонном, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎ-Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ массаТС);
  • ΠΏΡ€ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссах ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ обострСния;
  • ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Ρ‹Ρ… Ρ€Π°Π½Π°Ρ…;
  • ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ провСдСния массаТа;
  • ΠΏΡ€ΠΈ склонности ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΠ²;
  • ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности ΠΈ Π»Π°ΠΊΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ;
  • ΠΏΡ€ΠΈΒ  сахарном Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚Π΅.

Π‘ особой ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Ρ‚Π΅Π»Π° стоит Ρ‚Π΅ΠΌ, Ρƒ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ располоТСнныС капилляры ΠΈ Ρ…Ρ€ΡƒΠΏΠΊΠΈΠ΅ сосуды – это Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ синяками. Π’Ρ€Π΅Π΄ ΠΎΡ‚ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π² этих случаях ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·Ρƒ.

Π‘Π°Π»ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹

Если ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ Π½Π΅Ρ‚, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ смСло ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠΌ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго срСди Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ массаТа сСбя Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π» LPG – Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎ-Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ массаТ, Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΡƒ (ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ срСдство ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π°) ΠΈ эффСктивно выводящий ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° лишнюю ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ, для достиТСния Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ эффСкта трСбуСтся ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 5, Π° Π² ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ 8-10 сСансов.

БущСствуСт Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ LPG-массаТ для Π»ΠΈΡ†Π°, ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹, ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ. Π’ΠΎΡ‚ здСсь, Π½Π° наш взгляд, стоит Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ – нСсмотря Π½Π° Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ насадка для Π»ΠΈΡ†Π° малСнькая ΠΈ Π½Π΅ создаСт ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒ сильного Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ°, ΠΏΡ€ΠΈ нСдостаточной ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ спСциалиста Π²Ρ‹ рискуСтС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Ρ€Π°ΡΡ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π΅Π΅, достигнув, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°.

НСкоторыС ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΉ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вакуумная ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° совмСщаСтся с Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°Π·Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΌ воздСйствиСм – Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Eximia Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΠΏΠΎ этому ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΡƒ. НСсмотря Π½Π° Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΈΠΉ ряд ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ, этот ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ спустя ΠΎΠ΄Π½Ρƒ-Π΄Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹: ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΡ‹ Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…!

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ для похудСния Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

Если ΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊ салонным ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Для этого Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ – ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ всСго силиконовыС Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ…, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ‚ΠΈΡΡŒ маслом для массаТа Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π°. Масло Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ быстро Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π²Ρ‹ просто Π½Π΅ смоТСтС провСсти ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π° сухой ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ масла, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, кокосовоС ΠΈΠ»ΠΈ абрикосовых косточСк Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚, Π½ΠΎ Π½Π΅ усилят Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚Ρ‹ для ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ массаТа Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρƒ Weleda, Guam, Collistar ΠΈ Clarins.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΌΡƒ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ массаТу, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΡˆΠ΅Π»ΡƒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΡƒΡΠΈΠ»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ – для этого ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ скраб ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ массаТ сухой Ρ‰Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ.

Как ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ: нанСситС Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ масло, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ участок с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ линиям Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΡ‚ΠΎΠΊΠ°. Если Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…, Ρ‚ΠΎ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ… – ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½ ΠΈ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° проводят ΠΏΠΎ часовой стрСлкС.

Π’Ρ‹ ΠΏΠΎΠΉΠΌΠ΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Ρ‚ΡŒ, Π½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ. ВрСмя ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ – ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌ 5 ΠΈ максимум 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚. Если Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρ‚ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ – Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ! Π­Ρ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π΅Π½ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π²Ρ‹ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ссли Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ рСгулярно β€” ΠΏΠΎ 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€. ΠžΡ‚ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π° Ρ‡ΡƒΠ΄Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΡˆΠ°Π½ΡΡ‹ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ высоки!

Π‘ домашним Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌ массаТСм для Π»ΠΈΡ†Π° Π΄Π΅Π»Π° обстоят нСсколько ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅: здСсь Π²Π°ΠΆΠ½Π° максимальная Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π—Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅ нСсколько Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ²:

  • с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ниТнюю Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†Π°: Ρ‰Π΅ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΊ, ΡΠΊΡƒΠ»ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Π·ΠΎΠ½Ρƒ, Π° Π²ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π²Π΅ΠΊ ΠΈ Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ – Π΅ΡΡ‚ΡŒ риск Π·Π°ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊ, синяки ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹;
  • Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ масло для массаТа;
  • ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΡ‚ масла послС массаТа, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ появлСния высыпаний;
  • Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Π΄ΠΎ ΠΈ послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Сю ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ;
  • Ссли Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ воспалСнныС ΠΏΡ€Ρ‹Ρ‰ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ, массаТ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½;
  • ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π»ΠΈΡ†ΠΎ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ слСдуСт снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΊΠ° Π΄ΠΎ скулы;
  • Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΉ шСю ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ лимфатичСских ΡƒΠ·Π»ΠΎΠ² – кстати, это Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для Π»ΠΈΡ†Π°, Π½ΠΎ ΠΈ для Ρ‚Π΅Π»Π°.

На YouTube Π΅ΡΡ‚ΡŒ масса Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ выполнСния Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ самомассаТа. Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ нСсколько ΠΈΡ… Π½ΠΈΡ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° наш Telegram-ΠΊΠ°Π½Π°Π» ΠΈ Π½Π΅ пропускайтС самыС ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΎΡ‚ Beauty HUB!

Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅

МассаТ – Π¦Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ красоты

МассаТ являСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ вострСбованных услуг, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ Β«PolycliniqueΒ».

БпСциалисты нашСй ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅ΡŽΡ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ разновидностями массаТа, срСди ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅:

  • Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ+Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ – ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚. Для провСдСния ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ.
  • МассаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° – способствуСт ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ Ρ‚ΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
  • Π’ΠΈΡΡ†Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ – Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ВыполняСтся ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ надавливания Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
  • Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ массаТ – проводится для ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ. ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, снимаСт ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ, восстанавливаСт тонус ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  • МассаТ Π»ΠΈΡ†Π° – Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, укрСпляСт ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, сохраняСт ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π£ нас прСдставлСны всС Π²ΠΈΠ΄Ρ‹: космСтичСский, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, пластичСский, мСханичСская чистка Π»ΠΈΡ†Π°, маска, лСчСбная маска с массаТСм.
  • МассаТ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ – ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ сосудов, избавляСт ΠΎΡ‚ напряТСния, Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, снимаСт ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ спазм.
  • ΠžΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Alina Zanskar – Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ наносятся космСтичСскиС срСдства, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅, проникая Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт: выводят токсины, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚, ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ вСс, ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ, ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.
  • Π‘ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ скраб​ – избавляСт ΠΎΡ‚ ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π΅Π²ΡˆΠΈΡ… Ρ‡Π΅ΡˆΡƒΠ΅ΠΊ, способствуСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ обновлСнию ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΎΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠŸΡ€Π°ΠΉΡ – лист Π½Π° услуги массаТа

МассаТ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ

3900 Π 

1 час

МассаТ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ

5000 Π 

1,5 часа

МассаТ спины

2900 Π 

30-40 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

МассаТ спины

3900 Π 

1 час

НСйросСдативный массаТ

2800 Π 

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

НСйросСдативный массаТ

3900 Π 

1 час

НСйросСдативный массаТ

5000 Π 

1,5 часа

МассаТ волосистой части Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹

2000 Π 

+ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ

МассаТ ΠΏΠ»Π΅Ρ‡Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ пояса

5000 Π 

+шСя ΠΈ Π»ΠΈΡ†ΠΎ

ΠœΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ массаТ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ

3500 Π 

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

МассаТ (Π½ΠΎΠ³ΠΈ, поясница, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚)

3900 Π 

1 час

Π¦Π΅Ρ€Π²ΠΈΠΊΠΎ-ΠΊΡ€Π°Π½ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ (воротниковая Π·ΠΎΠ½Π°)

3000 Π 

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

ΠΠ½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ

4500 Π 

1 час

ΠΠ½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ

5500 Π 

1,5 часа

ГСмолимфатичСский Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ

3500 Π 

1 час

ГСмолимфатичСский Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ

5000 Π 

1,5 часа

Π₯иромассаТ

3900 Π 

1 час

Π₯иромассаТ

5000 Π 

1,5 часа

МассаТ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ…

3900 Π 

45-50 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

Π’ΠΈΡΡ†ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

3500 Π 

30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚

Π₯иромассаТ 1 час

4500 Π 

Π₯иромассаТ 1,5 часа

5000 Π 

МассаТ для Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… 45-50 ΠΌΠΈΠ½

4500 Π 

МассаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° 45 ΠΌΠΈΠ½

3000 Π 

Π’ΠΈΡΡ†ΠΈΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ 30 ΠΌΠΈΠ½

3000 Π 

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΉ массаТ 1 час

4500 Π 

МассаТ Π»ΠΈΡ†Π°

7000 Π 

МассаТ Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹

3000 Π 

МассаТ с элСмСнтами ΠΌΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ

4500 Π 

1 час

ΠœΠ°Π½ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ тСрапия

6000 Π 

1,5 часа

ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ послС

Π§Ρ‚ΠΎ интСрСсного ΠΆΠ΄Π΅Ρ‚ Вас Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅?

Π£Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ каТдая вторая ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°. МногиС «атакуя» поисковыС систСмы запросам «Как быстро ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ с ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²?Β» Π½Π°Π΄Π΅ΡΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠ°Π½Π°Ρ†Π΅ΡŽ. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΌ срСдством,Β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ совмСстноС использованиС физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания ΠΈ всячСских космСтичСских ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€.

МоТно ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€ΡƒΡ‡, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° скакалкС, ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс — всС эти физичСскиС упраТнСния Π·Π°Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ сСбя эффСктивными срСдствами Π² процСссС Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Ρ‹ с лишними ΠΊΠ³.

Для достиТСния максимального эффСкта рСкомСндуСтся ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ массаТи ΠΈ обСртывания. Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡ€Π°Π²Ρƒ считаСтся ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ для похудСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

Π‘Π°Π½ΠΊΠΈ для похудСния β€” эффСктивная ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° для ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ягодиц ΠΈ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€. Благодаря этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄Ρ€ΡΠ±Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈΒ ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΡƒΡŽ прослойку. Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ основан Π½Π° эффСктС Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ°. МассаТ воздСйствуСт Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния, Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‚Π΅ΠΌ самым ускоряя ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ.

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π²Ρ‹ смоТСтС ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях, Π½Π΅ придСтся Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ дСньги Π½Π° дорогостоящих спСциалистов. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ придСтся ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ‡Π΅ΠΉ-Ρ‚ΠΎ Π³Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠΊ, вСдь Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² любоС врСмя ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ: показания ΠΈ противопоказания

Показания ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа:

  1. Дряблая ΠΊΠΎΠΆΠ°.
  2. Π¦Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния.
  3. РастяТки.

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π΅ для всСх, ΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаях:

  1. Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.
  2. ПослС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 мСсяцСв.
  3. Π“Ρ€Ρ‹ΠΆΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.
  4. Π₯роничСскиС заболСвания ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ полости.
  5. ГинСкологичСскиС заболСвания.
  6. ΠœΠ΅Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ.
  7. ВяТСлыС хроничСскиС заболСвания, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, онкология ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅.

Если ΠΊ Π²Π°ΠΌ относится хотя Π±Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· пСрСчислСнных ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ‚ΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ катСгоричСски ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ послС ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ.

Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΠ΅ΠΌ: Β» Β Β ΠžΠ±Π·ΠΎΡ€ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠŸΠ‘Πš-20Β β€”Β Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π³ΠΎ срСдства для похудСния Π² 2016-ΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.Β»

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π°Π½ΠΎΠΊ для похудСния

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ для массаТа

Π•ΡΡ‚ΡŒ силиконовыС, Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅, стСклянныС ΠΈ пластиковыС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ для похудСния. ΠœΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° Π±Π°Π½ΠΊΠ°, влияСт Π½Π° Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π΅Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ.

  1. Π‘ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ β€” самыС простыС Π² использовании. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ… Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ для похудСния ΠΈΠ· Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ силиконовой Π±Π°Π½ΠΊΠΈ зависит ΠΎΡ‚ силы сТатия. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ Π±Π°Π½ΠΊΡƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ всСго лишь Π½Π°Π΄Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΌ.
  2. Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. Они ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π½Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ…. Π”ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, здСсь Π²Ρ‹ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ большой ассортимСнт. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΡ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, которая придаст ΠΈΠΌ большСй эластичности. Как ΠΈ Ρƒ силиконовой Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ зависит ΠΎΡ‚ силы сТатия.
  3. БтСклянныС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ β€” Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ распространСнный Π²ΠΈΠ΄ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ для похудСния. Они ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡŽΡ‚ высокой ΠΏΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ позволяСт Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ создаСтся ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ поднСсСния горящСй Π²Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡƒΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π² спирт. Π’ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ…, Π²Ρ‹ смоТСтС приобрСсти ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ‚ стСклянных Π±Π°Π½ΠΎΠΊ, Π² составС ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈ насос, с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ….
  4. ΠŸΠ»Π°ΡΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…. Π‘ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΎΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ большС 1, 5 сантимСтра. Если Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΡ‚ΡŒ синяки.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях?

Π˜Ρ‚Π°ΠΊ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ рассмотрим, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях.

Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ. Если Ρƒ вас Π΄ΠΎΠΌΠ° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ найдСтся, Π½Π΅ стоит ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. МоТно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для массаТа. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. Для этого понадобится ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ масло ΠΈ эфирныС масла. Π’ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡ†Ρƒ, Ρ€ΠΎΠ·ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½, Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρƒ, эфирныС масла цитрусовых. Если ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² Π΄ΡƒΡˆΠ΅, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ гСль для Π΄ΡƒΡˆΠ°.

Π˜Π½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡŽ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа для похудСния Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

  1. Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌ нСсколько Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ приступаСм.
  2. Для Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΠΉΡ‚Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ горячСй струСй Π΄ΡƒΡˆΠ°.
  3. НанСситС Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ масло, Ρ€Π°Π·ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ. Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΠΌ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ Π΄Π²ΡƒΠΌ сторонам ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠ°. На сСрСдину ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ нСльзя. ΠšΡ€Π°Ρ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ. КоТа ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π΅ большС Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π° 1, 5 сантимСтра.
  4. Π›ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° спину ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρƒ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ двиТСния Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ Π½Π° протяТСнии 6–10 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.
  5. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ.
  6. ПослС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ нанСситС Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΊΡ€Π΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρƒ вас имССтся, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ одСялом 15–20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° нСприятная, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π°ΡΠ½Π΅Ρ‚ΡŒΒ Π² ΠΊΡ€Π°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ случаС могут ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ синяки. Если Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ всС-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ стоит сильно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. ВсС это лишь Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ явлСниС. ΠŸΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ всС синяки ΠΈ покраснСния сойдут, Π½Π΅ оставив Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ слСда.

Если Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π΄ΠΎΠΌΠ°, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ всС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°, Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ рСгулярно. Если Π²Ρ‹ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ Π²Ρ€Π°Ρ‡Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊ Ρ‚Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠ°ΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡƒΠΆΠ΅ испробовали Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ.

МассаТ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ рСкомСндуСтся ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ссли:

  1. Π’Ρ‹ чувствуСтС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄.
  2. ПослС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 часов.

Как часто ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ?

БпСциалисты ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π° протяТСнии 1 мСсяца, Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ случаС вы смоТСтС Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ². ΠŸΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ β€” 1 Ρ€Π°Π· Π² дСнь, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь. Если Π²Ρ‹ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»Π»Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ физичСскими упраТнСниями ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ космСтичСскиС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹, Ρ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚, достигнут Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΈ, сауны, ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.

МассаТ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:


МассаТ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ:

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π° ΠΈ для похудСния ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°: ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹, Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΈ послС

ΠœΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡ‡ΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа говорят ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ срСдство для похудСния Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ заслуТиваСт внимания. Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ, отмСчая Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ с застойными процСссами Π²ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΡ… ΠΎΡ€Π³Π°Π½Π°Ρ….

МассаТ для ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ― Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ срСдство для похудСния, ΠΎΡ‚Π·Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΎΠ± этой ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π΅ говорят сами Π·Π° сСбя.

АлСна, 25 Π»Π΅Ρ‚

Π£ мСня довольно нСплохая Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Π°, Π½ΠΎ, ΠΊ ΠΌΠΎΠ΅ΠΌΡƒ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΌΡƒ соТалСнию, Ρƒ мСня Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ. Π― Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠ΅Π² ΠΎ массаТС. Использовала стСклянныС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π» довольно-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ. ЕдинствСнноС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ это синяки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΠΈΡΡŒ Ρƒ мСня Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅. Выглядит это, мягко говоря, Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ. Но Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»Π° Π½Π΅ ΠΎΡΡ‚Π°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ мСсяц. И Ρƒ мСня ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ спал. Π― Π±Ρ‹Π»Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π΅Π½ΡŒ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅. ПослС Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΠΊΠ°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ прСсс. И ΡƒΠΆΠ΅ спустя 2 мСсяца Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ. Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ стал подтянутым ΠΈ красивым.

ΠšΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π°, 32 Π³ΠΎΠ΄Π°

ПослС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ сильно обвис ΠΈ стал дряблым. Π’Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 5 мСсяцСв вСс стал ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΈ 60 ΠΊΠ³, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡƒΠ·Ρ†ΠΎ. Π–ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΌΡƒΠΆΠ΅ΠΌ ΡΡ‚Π΅ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒΡΡ стала, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ. РСшила ΠΏΠΎΡ€Π° Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ! Π‘Ρ‚Π°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ курсами ΠΏΠΎ 10 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ Π² мСсяц, Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π»Π° с ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ обСртываниями ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡŒ Π² Π΅Π΄Π΅ (ΠΈΡΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΠ»Π° ΠΌΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ всякиС врСдности, Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·Π°) ΠΈ спорт. ПослС ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ курса Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа, Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚, Ρ‚Π°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Β«Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Β».

Виктория, 40 Π»Π΅Ρ‚

Π― ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ тяТСло ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡˆΡƒ боль, поэтому для мСня эта ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π±Ρ‹Π»Π° нСвыносимой ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎΡ€Π³ΠΎΠΉ. ПослС Π΅Π΅ провСдСния ΠΊΠΎΠΆΠ° покраснСла, Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь появились синяки. РСшила ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ дСнь ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» послСдний дСнь, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° я Π΄Π΅Π»Π°Π»Π° Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ. На Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ дСнь Π±Ρ‹Π»ΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ больно. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‚ΡŒ словами. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ссли Π²Ρ‹ слоТно пСрСноситС боль, Ρ‚ΠΎ такая ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π½Π΅ для вас. Π˜Ρ‰ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡƒΡŽ-Ρ‚ΠΎ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ.

Π›Π΅Ρ€Π°, 20 Π»Π΅Ρ‚

Π― Π΄Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠ° большая. Π’ свои 20 Π»Π΅Ρ‚ я Π²Π΅ΡˆΡƒ 80 ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΡ€ΠΈ ростС 165 см. РСшила ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ стала Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡ„ΠΎΡ€Ρ‚Π½ΠΎ срСди свСрстников. ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π»Π° ΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΌ массаТС. ΠŸΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π° протяТСнии 2 нСдСль. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π΅Π΅ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ сдСлала Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ я выглядСла Π΄ΠΎ. ПослС 2 нСдСль, сфотографировала свой Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. И ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π±Ρ‹Π». Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ втянулся, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ исчСзли Π±ΠΎΠΊΠ°. Π—Π°Π±Ρ‹Π»Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ, Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ этих 2 нСдСль я занималась Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΉ: Π±Π΅Π³Π°Π»Π°, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π»Π° Π½Π° скакалкС, ΠΊΡ€ΡƒΡ‚ΠΈΠ»Π° Ρ…ΡƒΠ»Π°Ρ…ΡƒΠΏ. Π’ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΏΠΎΡ‚Π΅Π»Π°. Π—Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ зря. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠΌ я довольна, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽ. Π”Π΅Π²ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π»Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, всС Π² Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ….

Π’Π°Ρ‚ΡŒΡΠ½Π°,29 Π»Π΅Ρ‚

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ сбросила 20 ΠΊΠ³ Π·Π° 3 мСсяца. Π‘ΠΎΡΠ»Π°ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ станСт дряблым ΠΈ обвиснСт, ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³Π° посовСтовала Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ. Π― ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ мСсяц Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· дСнь, Π²Ρ‹ΡˆΠ»ΠΎ 15 Ρ€Π°Π·. МнС ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ! КоТа упругая ΠΈ гладкая. БСйчас для поддСрТания эффСкта ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΡƒ мСсячный курс Ρ€Π°Π· Π² 3–4 мСсяца.

ΠšΠ°Ρ€ΠΈΠ½Π°, 37 Π»Π΅Ρ‚

Π’Ρ‡Π΅Ρ€Π° Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π° курс Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа. Π”Π΅Π»Π°Π»Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎ пошла Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΠ»Π° Ρ‚Π°ΠΌ силиконовыС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ. МассаТ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ…Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡŒ. Π£ мСня ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ имССтся, Π° Π²ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ моя Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°, Π½ΠΎ послС Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π΅Π³ΠΎ стало Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ мСньшС, Π΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° стала Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΠ»Π°ΡΡŒ. ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ 2–3 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΎ больно, синяки, Π΄ΡƒΠΌΠ°Π»Π°, Π±Ρ€ΠΎΡˆΡƒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ³, Π½ΠΎ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π»Π°ΡΡŒ. ПослС массаТа наносила Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ с эффСктом сауны. Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ я довольна!

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π² Ρ‡Π΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ польза

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, занятий спортом ΠΈ услуг пластичСского Ρ…ΠΈΡ€ΡƒΡ€Π³Π° – Π½Π΅ волшСбная сказка, Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя энСргичнСС, Π±ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ с Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ, вывСсти ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° лишнюю ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° проводится с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π±Π°Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ². Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ воздСйствуСт Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ: ΠΈΠ· ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° выводятся токсины, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: pixabay.com

Π’ΠΈΠ΄Ρ‹ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа

БущСствуСт нСсколько Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π² космСтологии. Для ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΈ всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ свои особСнности. Для создания Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ силиконовыС Π±Π°Π½ΠΊΠΈ, ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ массаТныС ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ Π»Π°Π·Π΅Ρ€.

Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎ-Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

Для этого Π²ΠΈΠ΄Π° Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа, извСстного ΠΊΠ°ΠΊ lpg, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ с насосом ΠΈ двумя Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ космСтолог Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ массаТного ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π°. Она зависит ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ спСциалиста. Π ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎ-Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈ лишний вСс.

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π’ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€Π΅ для Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π΅ΡΡ‚ΡŒ нСсколько ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… силиконовых Ρ‡Π°ΡˆΠ΅ΠΊ. Они Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° Ρ‚Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠΊ. НапримСр: ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ»Π΅Ρ‡ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΠ΄ массаТа Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡƒΡŽΡ‚ для ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΆΠ° лимфатичСских ΡƒΠ·Π»ΠΎΠ².

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: pixabay.com

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π’ΠΎ врСмя ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€ с Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€ΡŒΠΌΡ Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ всасывания. Π‘Π°Π½ΠΊΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, дробя ΠΈΡ…. ПослС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ интСнсивной ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Π΅ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ накладываСтся маска с Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ эффСктом.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΡ„Ρ‚ΠΈΠ½Π³ Π»ΠΈΡ†Π°

Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Ρ€ΠΈ насадки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π΅Ρ‡Π½ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя: ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΆ Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹.

МассаТ влияСт Π½Π° выдСлСния ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ эластина: ΠΊΠΎΠΆΠ° избавляСтся ΠΎΡ‚ токсинов ΠΈ становится свСТСС; ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚ мСшки ΠΈ синяки ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ; ΡΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ€Ρ‹; Ρ€Π°Π·Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: www.pexels.com

Π›Π°Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎ-Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

Π”Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ массаТируСт Π·ΠΎΠ½Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΈ воздСйствуСт Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Π΅ области Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½Ρ‹ΠΌ Π»Π°Π·Π΅Ρ€ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹, ускоряСт Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

Однако Ρƒ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π΅ΡΡ‚ΡŒ ограничСния. Π•Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² области Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈ сСрдца. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ послСдствиям. Π’ Ρ†Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ воздСйствуСт Π½Π° силуэт Π»ΠΈΡ†Π°, ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ лСгкости.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ пользС Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ°

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ эффСкт, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π½Π΅Π±Ρ€Π΅Π³Π°Ρ‚ΡŒ рСкомСндациями космСтологов ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡŽΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Ρ‹ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ курсами. ПослС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ измСнСния:

  • Π˜ΡΡ‡Π΅Π·Π½ΡƒΡ‚ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹
  • Π£ΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² спинС
  • ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°Π½ΡƒΡ‚ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ напряТСния ΠΈ спазмы
  • ΠŸΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΡ‚ΡΡ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ настроСниС
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ
  • Π£ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡΡ Π²Π΅Ρ€ΠΎΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ растяТСний
  • Π£Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡΡ состояниС ΠΊΠΎΠΆΠΈ
  • Π•ΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ хроничСских Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ
  • Π˜ΡΡ‡Π΅Π·Π½Π΅Ρ‚ бСссонница

Однако ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… случаях:

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ‹ с сСрдСчно-сосудистой систСмой
  • Π’Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·
  • Π’Ρ€ΠΎΠΌΠ±ΠΎΡ„Π»Π΅Π±ΠΈΡ‚
  • ΠŸΠ°Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмы

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: pixabay.com

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² салонС: основныС этапы

Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ салонС ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ космСтолог Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ‹, учитывая показания Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° ΠΈ эффСкт, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° состоит ΠΈΠ· классичСских этапов:

  1. Участки ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ массаТ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ срСдством
  2. БрСдства для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ эффСкта ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ, исходя ΠΈΠ· Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ
  3. ΠšΠΎΡΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡƒΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡƒ, учитывая запросы ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π°
  4. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ Π²ΠΎ врСмя массаТа располагаСтся Π½Π° ΠΊΡƒΡˆΠ΅Ρ‚ΠΊΠ΅, послС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΡƒΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡƒΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡŽΡ‰ΠΈΠΌΠΈ срСдствами.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: pixabay.com

Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ – нСдСшСвоС ΡƒΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅, поэтому Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ провСсти Π΄ΠΎΠΌΠ°. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ со спСциалистом Π²ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ослоТнСний послС ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹.

ΠœΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ приобрСсти Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ΅. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ½ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ латСксныС ΠΈΠ»ΠΈ силиконовыС.Β  А Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ появится синяк, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ°.

Π€ΠΎΡ‚ΠΎ: www.wildberries.by

Как ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ массаТа Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ слоТно. Π’Π°ΠΌ понадобятся Π±Π°Π½ΠΊΠΈ ΠΈ массаТноС масло.

Масло ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ косточки, ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°, миндальноС, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, пСрсиковоС. НС Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ лишним Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ капСль эфирного масла. Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Π°, Π³Ρ€Π΅ΠΉΠΏΡ„Ρ€ΡƒΡ‚, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½.

Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ зависит ΠΎΡ‚ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Π½Π½ΠΎΠΉ для массаТа Π·ΠΎΠ½Ρ‹. Если Π²Ρ‹ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ спины, Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ягодиц, Ρ‚ΠΎ Π²Π°ΠΌ понадобятся Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚ 50 ΠΌΠΌ. Для массаТа Π² области шСйного ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π°, Ρ€ΡƒΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ 33–44 ΠΌΠΌ. МассаТ Π»ΠΈΡ†Π° проводят Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ 11–22 ΠΌΠΌ.

  1. На ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π΅ΡΡ‚ΡŒ инструкция ΠΏΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ.
  2. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π²Π°Π½Π½Ρƒ, Π° послС очиститС ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π° Π² Ρ‚Π΅Ρ… Π·ΠΎΠ½Π°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ.
  3. ПослС Π²Π°Π½Π½Ρ‹ насухо Π²Ρ‹Ρ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ ΠΈ нанСситС массаТноС срСдство.
  4. Π‘Π°Π½ΠΊΠ° прикрСпляСтся Ρ‚Π°ΠΊ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΡƒΠ³ΠΎΡ€ΠΎΠΊ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π» 1,5 см (Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ случаС Π½Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… участках появятся синяки).
  5. ПослС прикрСплСния Π±Π°Π½ΠΊΠΈ Π½Π°Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒ, Π½Π΅ отрывая ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. НаправлСниС, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ двиТСтся Π±Π°Π½ΠΊΠ°, зависит ΠΎΡ‚ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ воздСйствия:
  • Ноги – снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…
  • Π―Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Ρ‹ – ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π° ΠΊ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ
  • Π–ΠΈΠ²ΠΎΡ‚ – ΠΏΠΎ часовой стрСлкС
  • Π‘ΠΏΠΈΠ½Π° – снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…
  • ΠŸΠ»Π΅Ρ‡ΠΈ – свСрху Π²Π½ΠΈΠ·
  • ШСя – снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ….
  1. ПослС массаТа Π½Π΅ сразу смывайтС масло. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΈΠ· Ρ…Π»ΠΎΠΏΡ‡Π°Ρ‚ΠΎΠ±ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ часа ΠΏΠΎΠ·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ физичСскими упраТнСниями;.
  2. ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ‚Π΅ контрастный Π΄ΡƒΡˆ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΡ€Π΅ΠΌΠΎΠΌ.

Однако Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сам ΠΏΠΎ сСбС Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π½Π΅ принСсСт большого эффСкта, Ссли Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ спортС ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ.

Π‘Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π² курсС!

Π Π°Π· Π² нСдСлю дСлимся ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈ новостями Π½Π° Ρ‚Π΅ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠ΄Ρ‹, красоты, осознанности ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄

WTF – это пылСсос для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ борСтся с ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅?

ВрСмя ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ фитнСс-тСндСнция ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚ большС внимания, Ρ‡Π΅ΠΌ послСднСС сСлфи Ким К.. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это происходит ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ совСт, ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΎΠ±Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ привСсти вас Π² Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ с ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ усилиями. ПослСдний шаг, Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ большой ΡˆΡƒΠΌ, – это ΠΏΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ – ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡΠ³Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ прСсс ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ вас стройнСС.

Π’ΠΊΡ€Π°Ρ‚Ρ†Π΅, это ΠΌΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π² сСбя Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΄ΠΎΡ… ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ‹ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ сильнСС втягиваСтС ΠΏΡƒΠΏΠΎΠΊ Π² сторону ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.Поклонники упраТнСния говорят, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ всСго Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠΉ Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ сглаТиванию ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ ΡΠΆΠ°Ρ‚ΠΈΡŽ Π² Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. ΠšΡ€ΠΈΡΡ‚Π΅Π½ ВойцСховски – Ρ‚Π°Π½Ρ†ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΡ†Π° ΠΈ Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ – дСмонстрируСт, ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ:

Π’Π°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ супСр плоский ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚?

Π”Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ это волшСбноС, Π±Π΅Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ выглядящСС ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ‚? ЭкспСрты Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ. НСкоторыС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠœΠ°Ρ€ΠΊ ΠšΡ€ΡΠ±Ρ‚Ρ€ΠΈ, C.S.C.S, Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это просто ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ эффСктивная вСрсия классичСских Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ тонуса.Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ словами, Ссли ваша Ρ†Π΅Π»ΡŒ – ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Ρ‡Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρƒ, этот ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½. Β«Π‘Π°ΠΌΠ° ΠΏΠΎ сСбС этого стимула нСдостаточно для сТигания ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, сТигания ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ наращивания ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ массы», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€ΡΠ±Ρ‚Ρ€ΠΈ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ такая ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»ΡΡ€Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ чистки ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ Π½Π΅ просто Ρ‚Π°ΠΊ – это Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚. Β«ΠŸΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡŽΡ‚Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ваш ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π½Π°Ρ†Π΅Π»Π΅Π½ Π½Π° ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρƒ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ стСнки, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ Ρ‚ΠΈΠΏΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для ΠΊΠΎΡ€Π°Β», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π‘Ρ€ΠΈΠ΄ΠΆΠΈΡ‚ Π—Π΅ΠΉΡ‚Π»ΠΈΠ½, Π .Π”., Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ B-Nutritious. Π₯отя Π—Π΅ΠΉΡ‚Π»ΠΈΠ½ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ чистка ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° всС ΠΆΠ΅ Π½Π΅ считаСт, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ ΠΊ плоскому ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Ρƒ. «Если Π²Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚Π΅ это, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ собаки, Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ это со Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ физичСской активности», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°.

Бвязано: 5 способов использования Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ

Как насчСт Π΅Π³ΠΎ влияния Π½Π° осанку?

Π£Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ пылСсос ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для удСрТания вас Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π½Π° 100 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ.Π­Ρ‚ΠΈ свСрхглубокиС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ прСсса состоят Π² основном ΠΈΠ· ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€ΡΠ±Ρ‚Ρ€ΠΈ. По Π΅Π³ΠΎ словам, это Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π² Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… Π²Π΅Ρ‰Π°Ρ…, ΠΊΠ°ΠΊ осанка ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ упраТнСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ это, Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ вашСй осанки. По словам ΠšΡ€ΡΠ±Ρ‚Ρ€ΠΈ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π΅ случаСв вашС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ автоматичСски сокращаСт эти ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. К Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ ΠΆΠ΅, Ссли Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ рСгулярно ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ упраТнСния, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΊΠ°, которая Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ€Π°Π·Π΄ΠΎ большС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†, изоляция – это пустая Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½.

Π’Π°ΠΊ стоит Π»ΠΈ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ?

ΠŸΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ Π΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ, хотя ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ вас ΠΎΡ‚ лишнСго ΠΆΠΈΡ€Π° ΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ осанки Π±Π°Π»Π΅Ρ€ΠΈΠ½Ρ‹, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠšΡ€ΡΠ±Ρ‚Ρ€ΠΈ. Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ людСй, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ повСрхностныС Π²Π΄ΠΎΡ…ΠΈ, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ свой Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Β», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½. По Π΅Π³ΠΎ словам, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π°Π΄ этим объСмом Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π° Π²ΠΎ врСмя ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, Π° это Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ нСвСроятно горячСС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π‘Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ любоС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ дСйствиС бонусом.

Бвязано: ΠžΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Β«Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈΒ»

Как Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ плоский прСсс

Π“ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π»ΠΈ Π²Ρ‹ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с этой Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ‚, просто ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ пылСсоса, – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π¦Π΅ΠΉΡ‚Π»ΠΈΠ½. По Π΅Π΅ словам, ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ прСсс, достойный слюни, – это Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ вздутия ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π•ΡˆΡŒΡ‚Π΅ ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΡΡ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ зСлСнь (с высоким содСрТаниСм ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΈ), грСчСский ΠΉΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ (ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… для ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²) ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сытных Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ².Благодаря Π·Π²Π΅Π·Π΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ качСствСнным Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ прСсса Π²Ρ‹ всСгда Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ ΠΊ своСму Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ с Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠΎΠΌ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

Π’Ρ‹ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π΅ΡƒΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ прСсс, Π½ΠΎ всС Π΅Ρ‰Π΅ борСтся с «синдромом Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°Β»? Π˜ΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡ эту ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ, наряду с ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса, Π²Ρ‹ смоТСтС Π²Ρ‹Ρ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΊΡƒΠ»ΡŒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ своСй ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Ρ‹.

Π₯отя это ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‰Π°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½Π° сопровоТдаСтся Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ прСдустановлСнныС ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ чистого питания, достаточноС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ срСдний ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.

Но ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π½Π΅ΠΌ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρƒ, Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ обсудим ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ этой спСциализированной Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ; Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°. Он ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ использовался Π½Π° Π·Π°Ρ€Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π° с ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠšΠΎΡ€ΠΈ ЭвСрсонами ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π» Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ стройноС, Ρ‚Π²Π΅Ρ€Π΄ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠ΅ тСлослоТСниС ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° 70-Ρ… – Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° 80-Ρ… Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΎ врСмя Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ этой Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚Π΅Π½Π΄Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ – ΠΊΠ°ΠΊ это ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ

Π Π°ΡΡΠ»Π°Π±ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ собираСмся ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Ρ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ваш ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΎΠΊ. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° – это изомСтричСскоС сокращСниС (напряТСниС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π±Π΅Π· Π΅Π΅ двиТСния) ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.Π‘ΠΎΠ»Π΅Π΅ сильная попСрСчная ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠ°Π½Π΅Π²Ρ€ Π’Π°Π»ΡŒΡΠ°Π»ΡŒΠ²Ρ‹ (ΠΌΠΎΡ‰Π½Ρ‹ΠΉ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΉ для сокращСния ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π²ΠΎ врСмя интСнсивной Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ). Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ… ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ Π·Π° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ΅ врСмя. МногиС ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΡ€Π΅Π·Π°Ρ‚ΡŒ 2-4 дюйма своСй срСднСй части всСго Π·Π° 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°Ρ€Π°Ρ‰ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ этой области Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои основныС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния.ΠŸΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡΡ‹ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½ΠΎ эффСктивны.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π²ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ прямо, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСсь Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…. Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡŒΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, максимально втянитС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅. Π’ΠΈΠ·ΡƒΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡƒΠΏΠΊΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΡƒ. Одно изомСтричСскоС сокращСниС Β«Π₯Β» сСкунд – это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Освоившись, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ стоя, Π½Π° колСнях, сидя ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ°.Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ вас Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ оправдания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ прСсса, Ссли Π²Ρ‹ застряли Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅. Π’ качСствС Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ бонуса Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ с Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ, ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ Π½Π° втягивании ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

Π£Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ пособиС ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ с Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠΎΠΌ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Π² свои Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ хотя Π±Ρ‹ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю. Π›Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ для подраТания ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ понСдСльник, срСда ΠΈ пятница.

  • 1 нСдСля: 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 20 сСк.
  • 2 нСдСля: 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 40 сСк.
  • 3 нСдСля : 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 60 сСк.

Π‘ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ ΠΊ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ΠΌΡƒ прСссу Π² вашСй ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ!

ΠŸΡ‹Ρ‚Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚, Π±ΠΎΡ€ΡΡΡŒ с пристрастиСм ΠΊ сладкому? Π—Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ высококалорийныС Π½Π°ΠΏΠΈΡ‚ΠΊΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ BCAA.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ пылСсос для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ°

Π›ΡŽΠ±ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€ скаТСт Π²Π°ΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½Π΄Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния являСтся мСньшая талия, Π°, ΠΏΠΎ словам самого Π²Π»ΠΈΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅Ρ€Π° всСх Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½, ΠΡ€Π½ΠΎΠ»ΡŒΠ΄Π° Π¨Π²Π°Ρ€Ρ†Π΅Π½Π΅Π³Π³Π΅Ρ€Π°, Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ являСтся ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π²Ρ‹ΠΌ.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° – это ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ дыхания, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Π·Π°Ρ€Π΅ Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π’Π°Ρˆ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠΉ прСсс дСлится Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹: внСшниС косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ прямыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ вмСстС ΡΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ вашС ядро.

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π²Ρ‹ сначала Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π΅ прСдставлСниС ΠΎ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°Ρ…, Π½Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°.

ΠŸΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½Ρ‹ΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ – это самый Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ слой ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ±Ρ€ΡŽΡˆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ давлСния ΠΈ стабилизации Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π°.

Rectus Abdominis – ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ извСстная ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π΅Ρ€ΠΊΠ°Β», основная функция ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Ρ‚Π°Π·ΠΎΠΌ.

НаруТныС косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ – ваши косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ располоТСны ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Π΅ стороны ΠΎΡ‚ прямой ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Наклоны ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‚ Ρ‚ΡƒΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Ρƒ ΡΠΊΡ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² сторону, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡƒΡŽ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π’Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠ΅ косыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ – прямыС ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ располоТСны Π½Π° Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ сторонС Ρ‚Π°Π·ΠΎΠ±Π΅Π΄Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… костСй. Они Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ внСшним косым ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Π°ΠΌ.

НСсмотря Π½Π° ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ этой Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ пылСсос. ΠžΡ‚ΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Дайсона ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅. Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° – это изомСтричСскоС сокращСниС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½Ρ‹Π΅ стСнки ΠΈ даст Π²Π°ΠΌ большС контроля Π½Π°Π΄ прСссом для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ качСствСнных ΠΈ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π½Ρ‹Ρ… подъСмов.

ΠŸΡ‹Π»Π΅ΡΠΎΡΡ‹ для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° Π·Π°Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, которая являСтся самым Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΌ слоСм ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ вашСго ядра. Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° вакуумирования ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ для сТатия ΠΈ сокращСния этих ΠΌΡ‹ΡˆΡ† Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ, Π° Π½Π΅ для увСличСния объСма прямых ΠΌΡ‹ΡˆΡ† ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡˆΠΈΡ… ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΊΡƒΠ±ΠΈΠΊΠΎΠ².

  • НачнитС Π² Π²Π΅Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ стоя.
  • ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½Π° Π±Π΅Π΄Ρ€Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСсь Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ… ΠΈΠ· Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ….
  • Π Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡŒΡ‚Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΡŒ, втянитС ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΆΠ΅ ΠΈ ΡƒΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅., втягивая ваш Ρ„Π»ΠΎΡ‚ Π² ваш ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ.
  • Π£Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ нСсколько сСкунд ΠΈ отпуститС.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ для ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°, Π½Π΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ потСряСтС Π΄ΡŽΠΉΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π»ΠΈΠΈ. УпраТнСния ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ для достиТСния ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ тСлослоТСния ΠΈ сТигания ΠΆΠΈΡ€Π°. Π£ вас Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ ΠΆΠΈΡ€Π° Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅ Π±Ρ‹Π» Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ эффСктивным Π² качСствС срСдства ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ тСлослоТСния.

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, с Ρ‡Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ своС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, я ΡΠΎΠ²Π΅Ρ‚ΡƒΡŽ Π½Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ сСртифицированного Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π° ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π² The Swole Kitchen.Π’Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π²Π°ΡˆΡƒ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρƒ, составив ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ питания, Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ для вас ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ вашим цСлям. НС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ это, Π½ΠΎ вмСсто Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ массу ошибок, ΠΏΡ‹Ρ‚Π°ΡΡΡŒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ это ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ сразу ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Π½Π΅ испытывая разочарования.

Если Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° обучСния, ΠΌΡ‹ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ.

Если Π²Ρ‹ Π² ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅ΠΉ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ способ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ€ΡŽΡˆΠ½Ρ‹Π΅ стСнки ΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ свою Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΈ тСлослоТСниС, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… Π½Π°Π±ΠΎΡ€ΠΎΠ² Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° для ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄ΠΊΠ° ΠΊ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ°ΠΌ – ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ способ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ‚Π°Π»ΠΈΡŽ. ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ тСлослоТСниС Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ пСсочных часов.

НуТна ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½Π° питания, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π²Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°Π»ΠΈ?

The Swole Kitchen – это эксклюзивная Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ члСнства для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ вСсти ΠΎΠ±Ρ€Π°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚. БочСтая ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ вопросам Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π² области питания ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½Ρ‹ питания 1: 1 для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… участников, наши ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡŽ чСловСчСского ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π°. Π’ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π½Π°ΡˆΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΡΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ своСго Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ высоких Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΠ², ΠΏΡ€ΠΈ этом Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΠ²ΡˆΠΈΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ, исходя ΠΈΠ· увСрСнности Π² сСбС ΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚ΡƒΠΈΡ†ΠΈΠΈ.ВсС наши Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρ‹ стрСмятся ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Ρ‹ΡΠΎΡ‡Π°ΠΉΡˆΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π³ΠΎ самочувствия для Π½Π°ΡˆΠΈΡ… участников.
SWOLVERINE – БРЕНД Π‘ΠŸΠžΠ Π’Π‘ΠœΠ•ΠΠžΠ’ Π’Π«ΠΠžΠ‘Π›Π˜Π’ΠžΠ‘Π’Π˜ И ΠΠšΠ’Π˜Π’ΠΠžΠ“Πž ΠžΠ‘Π ΠΠ—Π Π–Π˜Π—ΠΠ˜. Π‘Π”Π•Π›ΠΠΠž Π”Π›Π― Π­Π›Π˜Π’ΠΠ«Π₯ Π‘ΠŸΠžΠ Π’Π‘ΠœΠ•ΠΠžΠ’, И НАШИ ΠŸΠ ΠžΠ”Π£ΠšΠ’Π« Π ΠΠ—Π ΠΠ‘ΠžΠ’ΠΠΠ« Π”Π›Π― Π’ΠΠ¨Π•Π“Πž Π‘ΠŸΠžΠ Π’Π‘ΠœΠ•ΠΠ. МЫ Π’Π«ΠŸΠžΠ›ΠΠ―Π™Π’Π• ΠšΠžΠ“Π”Π Π’Π« Π’Π«ΠŸΠžΠ›ΠΠ―Π•Π’Π•.

ΠœΡ‹ Π²Π΅Ρ€ΠΈΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ свои спортивныС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈ свой чСловСчСский ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π». ΠœΡ‹ считаСм, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΡ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π·Π° счСт прозрачности , клиничСски эффСктивных Π΄ΠΎΠ· ΠΈ клиничСски ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² с Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π°ΠΌΠΈ, основанными Π½Π° Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²Π°Ρ…. ΠœΡ‹ обСспСчиваСм ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ для поддСрТания вашСго Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.

Π‘ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ – ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅. Однако это ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… нСйротоксинов, ботулиничСских токсинов, ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ Π² загрязнСнных ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ‚ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡƒ Π½Π΅ происходит.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‹, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ бактСриями Clostridium botulinum , тСрмостойки ΠΈ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСны Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС, Π° Π² отсутствиС кислорода ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚, растут ΠΈ Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ токсины.БущСствуСт 7 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ„ΠΎΡ€ΠΌ ботулотоксина, Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ A – G. Π§Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… (Ρ‚ΠΈΠΏΡ‹ A, B, E ΠΈ Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ F) Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. Π’ΠΈΠΏΡ‹ C, D ΠΈ E Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎΠΏΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…, ΠΏΡ‚ΠΈΡ† ΠΈ Ρ€Ρ‹Π±.

БотулиничСскиС токсины ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ с Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ споры Π²Ρ‹ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ растут ΠΈ производят токсины. Π₯отя Π² основном это ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹ΠΌ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ, чСловСчСский Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠ΅ΠΉ C. botulinum Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π², Ρ€Π°Π½Π΅Π²Ρ‹ΠΌΠΈ инфСкциями ΠΈ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°

БотулиничСскиС токсины нСйротоксичны ΠΈ поэтому Π²Π»ΠΈΡΡŽΡ‚ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΡƒΡŽ систСму. ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ характСризуСтся нисходящим вялым ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π Π°Π½Π½ΠΈΠ΅ симптомы Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡƒΡŽ ΡƒΡ‚ΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·Π° ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ слСдуСт Π½Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ зрСния, ΡΡƒΡ…ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π²ΠΎ Ρ€Ρ‚Ρƒ ΠΈ трудности с Π³Π»ΠΎΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒΡŽ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Ρ€Π²ΠΎΡ‚Π°, диарСя, Π·Π°ΠΏΠΎΡ€ ΠΈ Π²Π·Π΄ΡƒΡ‚ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°. Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π΅ΡΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ слабости Π² шСС ΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ…, послС Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ΡΡ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ ΠΈ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ Π½ΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΉ части Ρ‚Π΅Π»Π°.НСт Π½ΠΈ Π»ΠΈΡ…ΠΎΡ€Π°Π΄ΠΊΠΈ, Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈ сознания.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Ρ‹ Π½Π΅ самой Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΉ, Π° токсином, Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹ΠΌ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ΅ΠΉ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 12–36 часов (Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… минимального ΠΈ максимального Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½Π° ΠΎΡ‚ 4 часов Π΄ΠΎ 8 Π΄Π½Π΅ΠΉ) послС воздСйствия. Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ низкая, Π½ΠΎ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ смСртности высок, Ссли Π½Π΅ проводится своСврСмСнная диагностика ΠΈ ΡΠΎΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ антитоксина ΠΈ интСнсивная рСспираторная ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ). Π—Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π² 5-10% случаСв.

ВоздСйствиС ΠΈ пропусканиС

ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ

C. botulinum – анаэробная бактСрия, Ρ‚ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ расти Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² отсутствиС кислорода. ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° C. botulinum растСт ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ токсины Π² ΠΏΠΈΡ‰Π΅ Π΄ΠΎ употрСблСния. C. botulinum ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ споры, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΡˆΠΈΡ€ΠΎΠΊΠΎ распространСны Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉ срСдС, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ ΠΏΠΎΡ‡Π²Ρƒ, Ρ€Π΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΡΠΊΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ.

Рост Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ токсинов происходит Π² ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм кислорода ΠΈ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ комбинациями Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ хранСния ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² консСрвантов.Π§Π°Ρ‰Π΅ всСго это происходит с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌΠΈ консСрвированными ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΄ΡˆΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰ΡƒΡŽ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ, домашними консСрвами ΠΈΠ»ΠΈ домашними Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

C. botulinum Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ расти Π² кислых условиях (pH Π½ΠΈΠΆΠ΅ 4,6), ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, токсин Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² кислой ΠΏΠΈΡ‰Π΅ (ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ pH Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΊ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ токсина). ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ хранСния ΠΈ содСрТания соли ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ pH Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ для прСдотвращСния роста Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ образования токсина.

БотулиничСский токсин Π±Ρ‹Π» ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π² Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… питания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ консСрвированныС ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм кислоты, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ стручковая Ρ„Π°ΡΠΎΠ»ΡŒ, ΡˆΠΏΠΈΠ½Π°Ρ‚, Π³Ρ€ΠΈΠ±Ρ‹ ΠΈ свСкла; Ρ€Ρ‹Π±Π°, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС консСрвированный Ρ‚ΡƒΠ½Π΅Ρ†, Ρ€Ρ‹Π±Π° фСрмСнтированная, солСная ΠΈ копчСная; ΠΈ мясныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ‚Ρ‡ΠΈΠ½Π° ΠΈ колбаса.ΠŸΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ питания Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² зависимости ΠΎΡ‚ страны ΠΈ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ мСстныС ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ хранСния ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² питания. Иногда Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ…, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² коммСрчСских цСлях.

Π₯отя споры C. botulinum ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ тСрмостойкими, токсин, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹ΠΉ бактСриями, растущими ΠΈΠ· спор Π² анаэробных условиях, Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ кипячСниСм (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 85 Β° C Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ дольшС). Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΊ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π² ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅ с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ содСрТаниСм кислорода Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ становятся ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠžΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†Ρ‹ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², связанныС с ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ случаями, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π΅Π½Ρ‹, сохранСны Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π°Ρ… ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Ρ‹ Π² Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ дальнСйшиС случаи.

ДСтский Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ

ДСтский Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Ρ‡Π°Ρ‰Π΅ всСго встрСчаСтся Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² Π² возрастС Π΄ΠΎ 6 мСсяцСв. Π’ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²Ρ‹Π·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сформированных токсинов с ΠΏΠΈΡ‰Π΅ΠΉ, ΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ спор C. botulinum , ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ Π² Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‹Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ токсины.Π£ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²Π° взрослых ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡˆΠ΅ 6 мСсяцСв этого Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ СстСствСнныС Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ со Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ прорастаниС ΠΈ рост Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ.

C. botulinum Ρƒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ Π°ΠΏΠΏΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π°, ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΡ€ΠΈΠΊ ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡŽ контроля Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π₯отя сущСствуСт нСсколько Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… источников ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ дСтского Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΌΠ΅Π΄, Π·Π°Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ спорами, Π±Ρ‹Π» связан с рядом случаСв. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΠΊΡƒΠ½Ρ‹ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΊΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Ρ†Π΅Π² младшС 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ.

Π Π°Π½Π΅Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ

Π Π°Π½Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ встрСчаСтся Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° споры ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡŽΡ‚ Π² ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡƒΡŽ Ρ€Π°Π½Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΡΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² анаэробной срСдС. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. Π­Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ связана со Π·Π»ΠΎΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ психоактивными вСщСствами, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ ΠΈΠ½ΡŠΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΡΡ… Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΈΠ½Π° с Ρ‡Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΉ смолой.

Π˜Π½Π³Π°Π»ΡΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ

Π˜Π½Π³Π°Π»ΡΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ встрСчаСтся Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ СстСствСнным ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, ΠΎΠ½ связан со случайными ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ событиями (Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΈΠΎΡ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΎΡ€ΠΈΠ·ΠΌ), ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ приводят ΠΊ выбросу токсинов Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ аэрозолСй.ΠšΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΈΠ΅ послСдствия ингаляционного Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° схоТи с Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния. БрСдняя ΡΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° для Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° оцСниваСтся Π² 2 Π½Π°Π½ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° ботулиничСского токсина Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ вСса Ρ‚Π΅Π»Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π² 3 Ρ€Π°Π·Π° большС, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² случаях ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ происхоТдСния.

ПослС вдыхания токсина симптомы становятся Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡ‹ΠΌΠΈ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 1-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ, с Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ… ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ΠΉ интоксикации. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ токсина Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹ΡΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ Π² ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅ ΠΈ Π΄Ρ‹Ρ…Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ нСдостаточности.

Если Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° воздСйствиС токсина ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠΈ аэрозоля, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ воздСйствиС Π½Π° ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… людСй. ΠžΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² пластиковых ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Π°Ρ… Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ с ΠΌΡ‹Π»ΠΎΠΌ. ΠŸΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ слСдуСт ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΡƒΡˆ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ„Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡŽ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ интоксикации

ВСорСтичСски Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π²ΠΎΠ΄Ρƒ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ проглатывания ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ сформированного токсина. Однако, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Π΅ процСссы очистки Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, кипячСниС, дСзинфСкция с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ 0.1% раствор Π³ΠΈΠΏΠΎΡ…Π»ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π° отбСливатСля) Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°ΡŽΡ‚ токсин, риск считаСтся Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ.

Π‘ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ нСустановлСнного происхоТдСния ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ взрослых, ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ источник ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π½Ρ‹. Π­Ρ‚ΠΈ случаи сравнимы с младСнчСским Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ„Π»ΠΎΡ€Π° ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½Π° Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ хирургичСских ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΠΈ Π°Π½Ρ‚ΠΈΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.

Π‘ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π°Π»ΠΎΡΡŒ ΠΎ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Ρ… эффСктах чистого токсина Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ мСдицинского ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ космСтичСского использования Ρƒ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ², см. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ «БотоксС» Π½ΠΈΠΆΠ΅.

Ботокс

БактСрия C. botulinum – это Ρ‚Π° ΠΆΠ΅ бактСрия, которая ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ для производства ботокса, фармацСвтичСского ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ прСимущСствСнно вводят для клиничСских ΠΈ космСтичСских Ρ†Π΅Π»Π΅ΠΉ. Π’ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°Ρ… ботокса ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈ сильно Ρ€Π°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ нСйротоксин Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ½Π° Ρ‚ΠΈΠΏΠ° А. Π›Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ проводится Π² мСдицинских учрСТдСниях с ΡƒΡ‡Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ потрСбностСй ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ пСрСносится, хотя ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты.

Диагностика ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π”ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ основываСтся Π½Π° Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ ΠΈ клиничСском обслСдовании с ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ присутствия ботулиничСского токсина Π² сывороткС, стулС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Π΅ C.botulinum ΠΈΠ· стула, Ρ€Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. Иногда Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π³ΠΎ часто ΠΏΡƒΡ‚Π°ΡŽΡ‚ с ΠΈΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΎΠΌ, синдромом Π“ΠΈΠΉΠ΅Π½Π°-Π‘Π°Ρ€Ρ€Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ миастСниСй.

Антитоксин слСдуСт Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ скорСС послС постановки клиничСского Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π°. Π Π°Π½Π½Π΅Π΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ эффСктивно сниТаСт ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ смСртности. ВяТСлыС случаи Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ лСчСния, особСнно искусствСнной вСнтиляции Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ нСдСль ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ мСсяцСв. Антибиотики Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ (ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ случая Ρ€Π°Π½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°).Π’Π°ΠΊΡ†ΠΈΠ½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° сущСствуСт, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΅Π΅ ΡΡ„Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΎΡ†Π΅Π½Π΅Π½Π°, ΠΈ ΠΎΠ½Π° продСмонстрировала ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°

ΠŸΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° основана Π½Π° Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ приготовлСния ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, особСнно ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ / стСрилизации ΠΈ соблюдСнии Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹. ΠŸΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ΠΈΠ½Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈ ΠΈ Π΅Π΅ спор Π² стСрилизованных Π½Π°Π³Ρ€Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ (Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Ρ€Π΅Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ…) ΠΈΠ»ΠΈ консСрвированных ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π΅ΠΌ ингибирования роста Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ токсинов Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°Ρ….Π’Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ кипячСниСм, Π½ΠΎ споры ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ТизнСспособными послС кипячСния Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… часов. Однако споры ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ‹ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ высокой Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ коммСрчСским консСрвированиСм.

ΠšΠΎΠΌΠΌΠ΅Ρ€Ρ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ пастСризации (Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ пастСризованныС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ горячСго копчСния Π² Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ΅) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ нСдостаточно для уничтоТСния всСх спор, поэтому Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ этих ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‰Π΅Π½ΠΈΠΈ роста Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ образования токсинов.Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ охлаТдСния Π² сочСтании с содСрТаниСм соли ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ кислыми условиями прСдотвратят рост Π±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ токсинов.

Π‘Ρ‚Π°Π½Π΄Π°Ρ€Ρ‚ Π’ΠžΠ— Β«ΠŸΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅ΠΉ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ бСзопасным ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌ питания» слуТит основой для ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌ ΠΏΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ спСциалистов ΠΏΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π΅Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ. Они особСнно Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для прСдотвращСния ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ отравлСния.

Five Keys :

  • ΡΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π² чистотС
  • ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ сырыС ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅
  • Π’Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ
  • Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ бСзопасной Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅
  • ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡƒΡŽ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΈ ΡΡ‹Ρ€ΡŒΠ΅.

ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚ Π’ΠžΠ—

Π’ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ собой Ρ‡Ρ€Π΅Π·Π²Ρ‹Ρ‡Π°ΠΉΠ½Ρ‹Π΅ ситуации Π² области общСствСнного здравоохранСния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ быстрого распознавания для выявлСния источника заболСвания, различСния Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ² Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊ (ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ СстСствСнными, случайными ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ), прСдотвращСния Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… случаСв ΠΈ эффСктивного лСчСния ΠΏΠΎΡ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

УспСшноС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ зависит ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π½Π½Π΅ΠΉ диагностики ΠΈ быстрого ввСдСния ботулиничСского антитоксина.

Роль Π’ΠžΠ— Π² Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠΈ Π±ΠΎΡ‚ΡƒΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ бСспокойство, Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΌ.

Π­ΠΏΠΈΠ΄Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π’ΠžΠ— ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… систСм эпиднадзора ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ для обСспСчСния быстрого обнаруТСния мСстных Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ эффСктивных ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠ΅Ρ€. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ‹ΠΌ инструмСнтом Π’ΠžΠ— для этой Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°Π΄Π·ΠΎΡ€Ρƒ, ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π³ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡŽ являСтся использованиС ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ сСти ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΏΠΎ бСзопасности ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² (ИНЀОБАН), которая связываСт Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½Ρ‹ Π² государствах-Ρ‡Π»Π΅Π½Π°Ρ…, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π·Π° ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ событиями, связанными с Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π­Ρ‚ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ‚ΡŒΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ совмСстно ЀАО ΠΈ Π’ΠžΠ—.

ΠžΡ†Π΅Π½ΠΊΠ° риска: ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ Π’ΠžΠ— основаны Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ риска, которая Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ рассмотрСниС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, являСтся Π»ΠΈ Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠΊΠ° СстСствСнной, случайной ΠΈΠ»ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π’ΠžΠ— Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ прСдоставляСт Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ Π² качСствС основы для ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… стандартов, руководств ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ бСзопасности ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… КомиссиСй Codex Alimentarius.

Π‘Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² источникС Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ: Π’ΠžΠ— ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ свои дСйствия с Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ мСстными властями для сдСрТивания Π²ΡΠΏΡ‹ΡˆΠ΅ΠΊ Π² ΠΈΡ… источникС.

ОказаниС ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ: Π’ΠžΠ— ΠΊΠΎΠΎΡ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Ρ… агСнтств, экспСртов, Π½Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π»Π°Π±ΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΉ, Π°Π²ΠΈΠ°ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ коммСрчСских ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΉ Π² цСлях ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ оборудования, ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² для рСагирования, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ прСдоставлСниС ΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ботулиничСского антитоксина.

18 ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ нСльзя ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π² Costco

Costco – ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· самых Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Ρ… ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² АмСрики, ΠΈ Π½Π΅ зря. Π“Π΄Π΅ Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΄Ρƒ ΠΈΠ· бСсплатных ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρ†ΠΎΠ², ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π±Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΡŒΡ†ΠΎ ΠΈ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Ρƒ-Π³Ρ€ΠΈΠ»ΡŒ всСго Π·Π° 5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ²?

Π’ основном Costco извСстна своими ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°ΠΌΠΈ: Ρ‡Π°Π½Π°ΠΌΠΈ с ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла, ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ· 16 Π±Π°Π½ΠΎΠΊ с Ρ‚ΡƒΠ½Ρ†ΠΎΠΌ.Но ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹ люди Π½ΠΈ любили Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Π² этом ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ для участников, Π½Π΅ стоит ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ всС ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π΄ΡƒΠΌΠ°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ экономитС дСньги Π² Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚ – Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠ², эти Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠ΅ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ довольно Π·Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ – Π²Ρ‹ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ тСряСтС ΠΈΡ… Π² долгосрочной пСрспСктивС.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· этих массовых ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΡΡŠΠ΅Π΄Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. ИсслСдованиС, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² ΠœΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… исслСдований , ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ домохозяйства с Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ тратят большС Π΅Π΄Ρ‹, Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ° со срСдним Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ, отчасти ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·Π°ΠΊΡƒΠΏΠΎΠΊ.ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это выглядит Ρ‚Π°ΠΊ: ΠΌΡ‹ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ, Π½Π°ΠΌ это наскучиваСт, ΠΈ ΠΊ Ρ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΡ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ идСю ΠΊΠΎΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π² ΠΊΡƒΡ‡Ρƒ, ΠΎΠ½ Π»ΠΈΠ±ΠΎ испортился, Π»ΠΈΠ±ΠΎ потСрял свой вкус ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ Ρ†Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. потСнция.

Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ этих ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅ΠΌΡ‹Ρ… ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ – Π½Π΅ каТдая низкая Ρ†Π΅Π½Π° являСтся Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Π³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ сдСлкой.

Shutterstock

Π¦Π΅Π»Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π·Π° 5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ²? Как Ρ‚Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ этой сдСлки? ΠœΡ‹ Π²Π°ΠΌ скаТСм. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ для приготовлСния Π³ΡƒΠ°ΠΊΠ°ΠΌΠΎΠ»Π΅ для Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΠΈ, вСроятно, Π½Π΅ стоит ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Π΅ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ.Если Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Π΅Ρ‚Π΅ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ, всС ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡΠΎΠ·Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‚ ΠΆΠ΅ дСнь, ΠΈ Ρƒ вас останСтся ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡŽΠΆΠΈΠ½Ρ‹ Ρ„Ρ€ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ΠΈ испортятся! Если Π²Ρ‹ всС ΠΆΠ΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΡΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒ, Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ процСсс созрСвания. Π­Ρ‚ΠΎ всСго лишь ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· 30 простых ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ срок слуТбы вашСй ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

Shutterstock

ΠžΡ€Π΅Ρ…ΠΈ каТутся ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ портятся, Π½ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ это Π½Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π½Π° Π½ΠΈΡ… Π½Π΅ образуСтся плСсСнь ΠΈ Π½Π΅ обгорится ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, ΠΎΠ½ΠΈ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.И сСмСна, ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ содСрТат ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ происходит ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Ρ… нСнасыщСнных ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ². ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΆΠΈΡ€Ρ‹ довольно быстро портятся. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ сСмСна ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ Π² Π³Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Π΅ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ мСстС (ΠΊΠ°ΠΊ слСдуСт), ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ всСго ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ мСсяцСв. Если Π²Ρ‹ застряли с Π³ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΠΊΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ Ρ„ΡƒΠ½Π΄ΡƒΠΊΠ°, помСститС ΠΈΡ… Π² Π³Π΅Ρ€ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ… Тизнь Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°.

Π˜Ρ‰Π΅Ρ‚Π΅ способ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ эти ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ? ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ эти Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Π° ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΎΠ² со спСциями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ идСально подходят для пСрСкуса.

Shutterstock

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли спСции Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ Π½Π΅ портятся ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ , ΠΎΠ½ΠΈ довольно быстро чСрствят. (Psst: Π’Ρ‹ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ нСдостаточно часто мСняСтС свои спСции.) Π­Ρ‚ΠΎ большой ΠΎΠ±Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ вСсь смысл спСций состоит Π² Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π§Π΅ΠΌ изысканнСС ΠΏΡ€ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ быстрСС ΠΎΠ½Π° потСряСт свою силу. ΠœΠΎΠ»ΠΎΡ‚Ρ‹Π΅ спСции Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ Ρ‚ΡƒΡΠΊΠ½Π΅Ρ‚ΡŒ всСго Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв, Π² Ρ‚ΠΎ врСмя ΠΊΠ°ΠΊ спСции, ΠΊΡƒΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π² Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ сСмСна Ρ‚ΠΌΠΈΠ½Π°, хранятся ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. Π₯отя ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ° ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ каТСтся Π·Π°ΠΌΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Ρ†Π΅Π½Π΅, люди ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ Ρ‰Π΅ΠΏΠΎΡ‚ΠΊΡƒ здСсь ΠΈ Ρ‚Π°ΠΌ, поэтому ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ большиС количСства Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ.Они испортятся, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ смоТСтС Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈΠΌΠΈ всСми.

БВЯЗАННЫЕ: 11 Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ Costco отчаянно хотят Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ

Shutterstock

ΠœΡƒΠΊΠ°, β€‹β€‹Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ, Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ другая ΠΌΡƒΠΊΠ°, притягиваСт Π²ΠΎΠ΄Ρƒ. Π₯отя это Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈΠ½Π³Ρ€Π΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ для загущСния супов, Ρ‚ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Ρ… блюд ΠΈ соусов, это Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ…Π°. И Ρ‡Π΅ΠΌ дольшС ΠΎΠ½ Ρƒ вас Π΅ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‚Π΅ΠΌ большС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π»Π°Π³Ρƒ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠ°Π½ΠΈΡŽ. БСлая ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ° Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ хранится дольшС, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ орСховая ΠΌΡƒΠΊΠ° – ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΡΡ€Π°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΠ°Ρ€ΠΎΠΉ мСсяцСв – Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΡƒΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, Π²Ρ‹, вСроятно, Π½Π΅ ΡΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ с ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΎΠΉ Π² ​​тСчСниС Π³ΠΎΠ΄Π°.Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒ срок слуТбы ΠΌΡƒΠΊΠΈ, помСстив Π΅Π΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊ, Π½ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ всС ΠΈΠ· этого списка ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ, ваша ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π° станСт довольно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. А Ссли Π²Ρ‹ ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚Π΅ Π°Π»ΡŒΡ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Ρƒ Π±Π΅Π»ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· этих 20 Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρƒ вас Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ ΠΌΡƒΠΊΠ°.

Shutterstock

ΠšΠΎΡ„Π΅ сам ΠΏΠΎ сСбС довольно Π΄Π΅ΡˆΠ΅Π²Ρ‹ΠΉ, поэтому ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΎΠΌ Π½Π΅Ρ‚ нСобходимости. ΠšΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, настоящиС Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π·Π½Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Π½Π΅ самый свСТий способ Π½Π°ΡΠ»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠΎΠΉ горячСго ΠΊΠΎΡ„Π΅. Бамая свСТая ΠΈ вкусная Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° ΠΊΠΎΡ„Π΅ сдСлана ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π΅Π½, ΠΎΠ±ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π²ΡƒΡ… нСдСль послС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ‡Π°ΡˆΠΊΠ° Π±Ρ‹Π»Π° поднСсСна ΠΊ вашим Π³ΡƒΠ±Π°ΠΌ.Если Π²Ρ‹ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ вкус своСго ΠΊΠΎΡ„Π΅, Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π΅ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ: Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚, содСрТащий ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡ„Π΅, сколько Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° нСдСлю (ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅), ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±Ρ‰Π΅ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ этих гигантских Π±ΠΎΡ‡Π΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°ΠΊΠΎΠ² с ΠΊΠΎΡ„Π΅. Π’Ρ‹ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π°Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ ΠΈ вкус ΠΊΠΎΡ„Π΅ Π²Ρ‹ΡΠ°ΡΡ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΈΠ· Π·Π΅Ρ€Π΅Π½ Π² ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡƒΡ….

Бвязанный с

: ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΎΡ‚ употрСблСния ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, говорят экспСрты

Shutterstock

Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π²Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ содСрТат масла? Они содСрТатся Π² отрубях ΠΈ Π·Π°Ρ€ΠΎΠ΄Ρ‹ΡˆΠ°Ρ… Π·Π΅Ρ€Π½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ быстро ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ сСмСна.Π₯отя масла ΡƒΠ΄Π°Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π²ΠΎ врСмя ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠΈ Π·Π΅Ρ€Π΅Π½, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π΅Π»Ρ‹ΠΉ рис, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊ Π·Π΅Ρ€Π½Ρƒ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈΡ….

БВЯЗАННЫЙ: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ…Π»Π΅Π± β„–1 для ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³

Shutterstock

Π’Π°ΡˆΠΈ Π»ΡŽΠ±ΠΈΠΌΡ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π°Π²Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏ, ΠΌΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅Π· ΠΈ Π³ΠΎΡ€Ρ‡ΠΈΡ†Π°, ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ содСрТат сахар, соль ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ консСрванты. НСсмотря Π½Π° это, ΠΎΠ½ΠΈ всС Ρ€Π°Π²Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ. Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΎΠ½ΠΈ Β«ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈΒ», ΠΎΠ½ΠΈ постСпСнно портятся. ЭкспСрт ΠΏΠΎ сСмСйным финансам ΠΈ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌΡƒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Ρƒ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π”ΠΆΠΎΡ€Π΄Π°Π½ ПСйдТ совСтуСт ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ нСбольшого Ρ‡Π°Π½Π° с ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‡ΡƒΠΏΠΎΠΌ.Β«ΠŸΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСгда всС ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΎ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π²Ρ‹ смоТСтС ΠΏΡ€ΠΎΠΉΡ‚ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· это», – Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ ΠΎΠ½Π°.

Shutterstock

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ вялСноС мясо консСрвируСтся с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ соли ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… спСций, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΎ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ свСТим Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎ? НС совсСм. ΠœΡΡΠ½Ρ‹Π΅ закуски, Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΡ†Π°, говядина ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, послС открытия Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ…Π»Π°Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ. ЀактичСски, Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ вялСных ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… Π΄Π½Π΅ΠΉ послС открытия, Π° послС этого Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅. Но Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅ вялСноС мясо хранится ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡƒΡ….Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄ΡƒΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ Π² Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ΅ (Π² этом случаС это ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎ Π΄Π²ΡƒΡ… мСсяцСв), Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ… ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚ΠΎΠ².

БВЯЗАННЫЕ: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π΅ вялСноС мясо с говядиной – Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³!

Shutterstock

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ часто Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° маслС ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π² качСствС основы для соусов ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΊ, маловСроятно, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΎΠ΄Π½Ρƒ ΠΈΠ· ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½ΠΎΠ³Π°Π±Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ‡Π°Π½ΠΎΠ² Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ…-ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ мСсяцСв, Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… экспСртами. Π²Ρ‹ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ΡΡŒ маслом, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ открываСтся.И Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ значСния, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚ΠΈΠΏ масла Π²Ρ‹ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅Ρ‚Π΅: ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΡƒΠ½ΠΆΡƒΡ‚Π½ΠΎΠ΅, рапсовоС ΠΈΠ»ΠΈ арахисовоС – всС Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΡƒΡ…Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько мСсяцСв, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² нСраспСчатанном Π²ΠΈΠ΄Π΅. Когда Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚Π°, Π΅Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Ρ‚Ρ€ΠΈ мСсяца. По словам Π‘Π΅Ρ€Ρ‚ΠΎΠ»Π»ΠΈ, Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΠΊΠ°Π½Ρ†Ρ‹ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ всСго ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‚ΠΎΡ€Π° Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠΌΠ° объСмом 750 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠ»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Π² Π³ΠΎΠ΄, поэтому Π²Π°ΠΌ, скорСС всСго, Π½Π΅ придСтся ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ количСство масла.

БВЯЗАННЫЙ: Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты использования ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ масла, сообщаСт Science

Shutterstock

Π”Π°, Costco ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ нСвСроятныС скидки Π½Π° свСТиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΡ„Π΅Π»ΡŒ.Но Ссли Ρƒ вас Π½Π΅Ρ‚ большого Π΄ΠΎΠΌΠ°, Π²Ρ‹, вСроятно, Π½Π΅ смоТСтС ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… всС, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Ρ‡Π½ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

БВЯЗАННЫЙ: ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ эффСкты употрСблСния слишком большого количСства картофСля

Shutterstock

Π”Π°ΠΆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ ΡΡŠΠ΅Π΄Π°Π΅Ρ‚Π΅ кСсадилью ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ, Π²Ρ‹, вСроятно, Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Π»ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ гигантскиС ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ сыра Costco Π΄ΠΎ истСчСния срока ΠΈΡ… годности.

БВЯЗАННЫЙ: ΠœΡ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ 5 амСриканских Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ΠΎΠ² сыра, ΠΈ это Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠΉ

Shutterstock

Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹, вСроятно, Π½Π΅ успССтС Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ гигантский ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΡƒΠ²ΡˆΠΈΠ½Ρ‹ Costco Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ.ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ вмСсто этого ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ миндальноС ΠΈΠ»ΠΈ соСвоС ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π² Costco – ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ½Π½Ρ‹Π΅ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, поэтому Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡƒΡŽ ΠΏΠΎ ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π½Π΅ бСспокоясь ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΡΡ‚Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ испортится.

БВЯЗАННЫЙ: Один сСкрСтный ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт употрСблСния ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ‚ Π½Π°ΡƒΠΊΠ°

Shutterstock

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠΎΠ΅ масло Costco ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ для ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠΈ ΠΈ Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… случаях, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ сразу ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ масла. Но Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ масла Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π·. ВсСгда.

БВЯЗАННЫЙ: Π’ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ° масла Π² этом U.Π‘. Π Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½

Shutterstock

Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ устраиваСтС Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΊΡƒ, Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ хумуса, сколько Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°Π½Π½Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ с Costco. Π’Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΏΠΎΡ€Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈΠ· Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ…ΠΎΠ΄ΠΎΠ².

БВЯЗАННЫЕ: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ΅ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄Ρ‹ хумуса – Π² Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³Π΅!

Shutterstock

Помимо Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹, вСроятно, Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΡŽΠΆΠΈΠ½Ρ‹ яиц Π΄ΠΎ истСчСния срока ΠΈΡ… годности, Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° яйца Π² Costco Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Ρƒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ².

БВЯЗАННЫЙ: Бпособы употрСблСния яиц ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ, говорят Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ

Дэвид ВонСльсон / Shutterstock

Π”Π°, Π² Costco ΠΏΠ°ΠΊΠ΅Ρ‚Ρ‹ с Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡΠΌΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ, поэтому ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ станут чСрствыми, нСсмотря Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΡƒ.Но Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Π°ΡΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΠ΅Π²? Π¦Π΅Π½Ρ‹ Π½Π° Ρ…Π»ΠΎΠΏΡŒΡ Π² Costco Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π² мСстном ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅, поэтому, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠΈ мСньшСго Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π°.

БВЯЗАННЫЕ: ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π±Ρ€Π΅Π½Π΄ Π·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π² АмСрикС – Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³!

Shutterstock

ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, этот Π»ΠΎΡ‚ΠΎΠΊ для ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ Π·Π° 18 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ» для ΠΏΡ€Π°Π·Π΄Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Ρ… Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΠΎΠΊ. Но Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ваша сСмья Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π΅ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΡƒ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΎΠ±ΠΊΠ΅ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠΌ с Costco Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΡƒΡŽ нСдСлю? Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этих ΡƒΠ³ΠΎΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅.

БВЯЗАННЫЕ: Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΠ΅ ΠΈ Ρ…ΡƒΠ΄ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΡƒΠΊΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ… Π² 2021 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ – Π² Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³Π΅!

Shutterstock

Π₯отя пищСвая сода ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ склонСн ΠΊ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π²Π»Π°Π³ΠΈ – ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΌΡƒΠΊΠ° становится ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΠΊΠ»ΠΎΠΉ. Если Π²Ρ‹ Π½Π΅ устраиваСтС ΡˆΡ‚ΠΎΡ€ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь, вряд Π»ΠΈ Π²Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‚Π°Π·Ρƒ с Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΎΠ½ испортится. Π Π°Π·Ρ€Ρ‹Ρ…Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ свСТим ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ мСсяцСв Π΄ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΡ€ΠΎΡ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΌ сухом мСстС. Π‘ΡƒΡˆΠ΅Π½Ρ‹Π΅ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ всС Π΅Ρ‰Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ мСсяцСв, Π½ΠΎ свСТиС Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ утратят свой вкус Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько мСсяцСв.Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ свСТиС Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ Π² Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΈΠΊΠ΅, Π° сухиС Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠΆΠΈ Π² ΠΌΠΎΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ для максимального срока хранСния.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Π½Π°ΡˆΡƒ рассылку, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚Ρ‹ ΠΈ новости Π΅Π΄Ρ‹ Π½Π° свой ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ящик!

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅:

Π­Ρ‚Π° любимая осСнняя Π²Ρ‹ΠΏΠ΅Ρ‡ΠΊΠ° Costco выросла Π² Ρ†Π΅Π½Π΅

8 Π²Π΅Ρ‰Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²Ρ‹ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° большС Π½Π΅ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Π² Costco

Бамая нСдооцСнСнная Π΅Π΄Π° Costco, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ Π±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒΡΡ с Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности?

30.10.2020

Π‘Π°ΠΌΡ‹ΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ – Π²Ρ‹Π½Π°ΡˆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ВрСбуСтся ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ физичСских сил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ, каТСтся, Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ удастся ΠΎΡ‚Π΄ΠΎΡ…Π½ΡƒΡ‚ΡŒ. ПодавлСнноС ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ состояниС Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ усугубляСт ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ: ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈ СстСствСнных ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ„ΠΈΠ³ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ сСбя ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π¦Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚ ΠΈ ΠΎΡ‚Π΅ΠΊΠΈ ΡƒΡΡƒΠ³ΡƒΠ±Π»ΡΡŽΡ‚ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ. НС Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‡Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ эту ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡƒ.

Для Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ° ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ настроСниС ΠΈ самочувствиС ΠΌΠ°ΠΌΡ‹, поэтому Π΅ΠΉ Π½Π΅ стоит Ρ€Π°ΡΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.ΠŸΠΎΡ€Π° Π·Π°Π½ΡΡ‚ΡŒΡΡ космСтичСскими ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°ΠΌΠΈ.

ЯвляСтся Π»ΠΈ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ массаТСм Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ?

МнСния Π²Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΎ цСлСсообразности ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ для Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‰ΠΈΡ… ΠΌΠ°ΠΌ расходятся. Одни ΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ это ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… дСйствий Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅. НСкоторыС спСциалисты ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ бСссмыслСнно, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° появлСния «апСльсиновой ΠΊΠΎΡ€ΠΊΠΈΒ» – Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ.НСт смысла Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎ роТдСния Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ эстрогСна постСпСнно ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ нСэстСтичного ΠΆΠΈΡ€Π°. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π°Ρ€Π³ΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚ подтвСрТдаСтся трудностями, с ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌΠΈ ΡΡ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ-массаТисты ΠΈ ΠΈΡ… ΠΊΠ»ΠΈΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ дСйствия Π±Π°Π½ΠΎΠΊ

МалСнькиС стСклянныС, пластиковыС ΠΈΠ»ΠΈ силиконовыС сосуды, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΠ΅ΠΌΡ‹Π΅ для массаТа, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΊΠ°ΠΊ присоски. Они Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΈΠΉ слой ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ†Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹ ΠΊ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌΡƒ участку.

Врудности исполнСния

Π–ΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ отлоТСния ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ прСимущСствСнно Π½Π° ягодицах ΠΈ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°Ρ…. Π Π΅ΠΆΠ΅ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ… ΠΈ Π½ΠΎΠ³Π°Ρ…. Π‘Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ Π°Π½Ρ‚ΠΈΡ†Π΅Π»Π»ΡŽΠ»ΠΈΡ‚Π½Ρ‹ΠΉ массаТ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΠ΅Ρ‚ бСспрСпятствСнного доступа ΠΊ массируСмой части Ρ‚Π΅Π»Π°, поэтому Π² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Π°Ρ… Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ (Π½Π° ягодицах ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅) Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ это, ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ смоТСт Π»Π΅Ρ‡ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ дискомфорт сСбС ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρƒ.И это Π½Π΅ СдинствСнный нюанс, Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρƒ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ.

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ относится ΠΊ ритмичСским Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Ρ€Π°ΡΡ‚ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ двиТСния ΠΈ эффСкт присоски ΡƒΡΠΊΠΎΡ€ΡΡŽΡ‚ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΡ„Ρ‹ ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ. ΠžΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎ это ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚, Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ‚Π΅Ρ…ΠΈΠΉ ΠΈ Π³Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠΌΡ‹.

МассаТ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡƒ

НСсмотря Π½Π° нСдостатки Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΎΠ½Π° остаСтся популярной.Π’ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΌ это связано с Π΄ΠΎΡΡ‚ΡƒΠΏΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ ΠΈ простотой Ρ€Π΅Π°Π»ΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΠΈ. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°, выполняСмая Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях, щадящая, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ для создания эффСкта Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ Π±Π°Π»Π»ΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ· силикона ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΈΠ½Ρ‹. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Ρ€Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠ°ΡŽΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ массаТныС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅ΠΉΠ½Π΅Ρ€Ρ‹ Π΄Π°ΠΆΠ΅ для подтяТки Π»ΠΈΡ†Π°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π½Π° Ρ€Π°Π½Π½ΠΈΡ… этапах Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Ρ€Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΈΡ…. Если Π²Ρ€Π°Ρ‡, Π½Π°Π±Π»ΡŽΠ΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Π·Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ΠΌ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠΊΠΈ, одобряСт Π²Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ, Ρ‚ΠΎ эта ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° проводится Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях ΠΏΡ€ΠΈ соблюдСнии ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»:

  1. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΎΠΌ воздСйствия Π±Π°Π½ΠΎΠΊ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ слСгка Ρ€Π°Π·ΠΎΠ³Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΆΡƒ, ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π² Π΅Π΅, Π° Π·Π°Ρ‚Π΅ΠΌ нанСсти ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ массаТноС масло, Ссли Π½Π° Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ‚ Π°Π»Π»Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΈ.
  2. ДвиТСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡŽΡ‚ΡΡ снизу Π²Π²Π΅Ρ€Ρ…. ΠžΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π΄Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ прямыми ΠΏΠ»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ двиТСниями.
  3. На ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Ρ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ 3-4 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹. Π‘Π°Π»Π»ΠΎΠ½ нСльзя Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ мСстС Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… сСкунд, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ это спровоцируСт Ρ€Π°Π·Ρ€Ρ‹Π² капилляров.

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ

Π’Π°ΠΊΡƒΡƒΠΌΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ бСрСмСнности Π½Π΅ проводят Π² Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌ, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈ Π²ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ тримСстрС.Π‘Π΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½Ρ‹ΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ являСтся Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅Π½. Π­Ρ‚Π° патология часто Π΄Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ сСбС Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎ врСмя бСрСмСнности. Для Π΅Π³ΠΎ лСчСния ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ. НапримСр, Π»ΠΈΠΌΡ„ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ массаТ ΠΏΡ€ΠΈ Π²Π°Ρ€ΠΈΠΊΠΎΠ·Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠΈ Π²Π΅Π½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚ΡΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ Π² Π½ΠΎΠ³Π°Ρ… ΠΈ ΡΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π΅Ρ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

НСкоторым ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΈ Π·Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‰Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΡƒΡŽ ​​процСдуру, ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΉ массаТ. Для этого Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ для отчаяния. ПослС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΅Ρ‰Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ врСмя Π½Π°Π²Π΅Ρ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅. А ΠΏΠΎΠΊΠ° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ направлСния.ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉΡ‚Π΅ массаТ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ‹ с солью ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ спа-ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Ρ‹ для Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈ волос.

ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€ΠΈ ДТСксон спрятала ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π² своСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π°


ЭксцСнтричная Π²Π΄ΠΎΠ²Π° спрятала Π² своСм Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 9 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ

Убийство ΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π² 1965 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ 16-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΉ Бильвии ЛикСнс

Π•ΠΉ Π±Ρ‹Π»ΠΎ всСго лишь 16. Под натиском Π“Π΅Ρ€Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρ‹ Π‘Π°Π½ΠΈΡˆΠ΅Π²ΡΠΊΠΈ Π΅Π΅ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ возраста, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ Бильвия.

Π”ΠΎΠ½ ΠœΠΈΡ‚Ρ‡Π΅Π»Π», Индианаполис Π‘Ρ‚Π°Ρ€

Π­Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π² стилС RetroIndy освСщаСт Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‰ΠΈΠ½Ρƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ новости, которая ΡˆΠΎΠΊΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° Индианаполис Π² ΠΌΠ°Π΅ 1977 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ интСрСс Ρƒ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ сСгодня.

ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€ΠΈ ДТСксон Π±Ρ‹Π»Π° эксцСнтричной ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ€ΡˆΠ΅ΠΉ, которая Π½Π΅ довСряла Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ прятала ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π°Ρ…, ящиках для инструмСнтов, ящиках, мусорных Π±Π°ΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°Ρ… для пылСсосов ΠΏΠΎ всСму Π΄ΠΎΠΌΡƒ Π² ИндианаполисС. Однако это Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ сСкрСтом, ΠΈ 7 мая 1977 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° Π±Ρ‹Π»Π° Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ.

Π₯отя ΠΎΠ³Ρ€Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° сумму Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π² своС врСмя ΠΊΡ€ΡƒΠΏΠ½Π΅ΠΉΡˆΠ΅ΠΉ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π°ΠΆΠ΅ΠΉ Π² истории БША, Π³Ρ€Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ полиция ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ нашла Π² Π΄ΠΎΠΌΠ΅.Как Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ, прСступники Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ прСступными вдохновитСлями ΠΈ вскорС Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Π½Ρ‹ отчасти ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΈΡ… собствСнной нСкомпСтСнтности.

ДТСксон Π±Ρ‹Π»Π° Π²Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ЧСстСра ДТСксона, Ρ‡Π΅ΠΉ ΠΎΡ‚Π΅Ρ† основал ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ Standard Grocery, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΡƒΡŽ Π²Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 250 ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ИндианаполисС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… ΡˆΡ‚Π°Ρ‚Π°.

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€ΠΈ: Убитая наслСдница, Ρ‚Π°ΠΉΠ½Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠΏΠ°Π²ΡˆΠΈΠ΅ Π±Π΅Π· вСсти ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Ρ‹ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ΅

Π›Π°Ρ„Π°ΠΉΠ΅Ρ‚ Π­Π½Π΄Ρ€ΡŽ ДТСксон, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ сСти, Π±Ρ‹Π» застрСлСн Π±Π΅Π³Π»Ρ‹ΠΌΠΈ осуТдСнными Π²ΠΎ врСмя ограблСния Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π° Π½Π° Π˜ΡΡ‚ Π’Π°ΡˆΠΈΠ½Π³Ρ‚ΠΎΠ½-стрит Π² 1931 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.ЧСстСр взял Π½Π° сСбя Π΄Π΅Π»ΠΎ ΠΈ Π² 1947 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄Π°Π» ΡΠ΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΠΈ National Tea Co. Π­Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ пСрСняла Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Π° ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€ΠΈ.

ΠžΠ±Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ²

ЧСстСр ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ Π² 1970 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ. Когда Π΅Π³ΠΎ инвСстиции Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹, Π΅Π³ΠΎ Π²Π΄ΠΎΠ²Π° ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€ΠΈ унаслСдовала Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 14 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². Она ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ»Π° Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ Π² Indiana National Bank, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ являСтся Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒΡŽ Chase.

Π•Ρ‰Π΅ Π½Π΅Ρ‚ 60 Π»Π΅Ρ‚, миссисДТСксон ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π»Π° ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΏΠΎ адрСсу 6490 Spring Mill Road, Π½ΠΎ с Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° ΡΠ΄Π°Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ. БосСди Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сорняки ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠΎΠΊΡƒΡŽ Ρ‚Ρ€Π°Π²Ρƒ.

ВсС сосСди Π·Π½Π°Π»ΠΈ, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚: эксцСнтричная 66-лСтняя Π²Π΄ΠΎΠ²Π°, которая Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΈΠ²Π°Π»Π° с ΠΏΡ‚ΠΈΡ†Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π»Π° странныС Ρ€Π΅Π»ΠΈΠ³ΠΈΠΎΠ·Π½Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹, Π²Ρ‹ΠΊΡ€ΠΈΠΊΠΈΠ²Π°Π»Π° расовыС эпитСты ΠΈ Π²Π»Π°Π΄Π΅Π»Π° двумя Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Π΄ΠΈΠ»Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΅Π·Π΄ΠΈΠ»ΠΈ.

Π’ 1976 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ миссис ДТСксон Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ, ΡƒΠ·Π½Π°Π², Ρ‡Ρ‚ΠΎ слуТащий Π±Π°Π½ΠΊΠ° присвоил 700 000 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² с Π΅Π΅ счСта.Она ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π² Π±Π°Π½ΠΊ с Ρ‡Π΅ΠΌΠΎΠ΄Π°Π½ΠΎΠΌ ΠΈ снимала 500 000 ΠΈΠ»ΠΈ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Ρ€Π°Π· стопками ΠΏΠΎ 100 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². Π”ΠΎΠΌΠ° ΠΎΠ½Π° прятала дСньги Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„Π°Ρ…, ящиках для инструмСнтов ΠΈ ΠΌΠ΅ΡˆΠΊΠ°Ρ… для пылСсосов.

Π‘ января ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΠΉ 1976 Π³ΠΎΠ΄Π° миссис ДТСксон ΠΎΠ±Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ»Π° вСсь свой счСт Π² 9 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ². Π£ Π½Π΅Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΈ дСньги Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π±Π°Π½ΠΊΠ°Ρ…, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρƒ Π΅Π΅ смСрти Ρƒ Π½Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π½Π°ΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 11 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ. Π•Π΅ состояниС ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π² 25 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².

True Crime: Убийства Burger Chef Π² 1978 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ ΠΎΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ нСраскрытыми
Π‘Ρ‹Π½ ΠΆΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Ρ‹ Π²Π·Ρ€Ρ‹Π²Π° Π½Π° Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠΌΠ΅: Β«Π― Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ знаю, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Ρƒ обрСсти ΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΒ»

Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΎΠΉ Π·Π°Ρ…Π²Π°Ρ‚ для ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… Π³Ρ€Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ

Π­Ρ‚ΠΎ ВскорС Ρ€Π°ΡΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ слухи ΠΎ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΊΠ΅ с Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π² Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ΅.
19-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠ΅ Π³Ρ€Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ Π£ΠΎΠ»Ρ‚Π΅Ρ€ Π‘Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ½-младший ΠΈ Дуглас Π₯ΠΎΠ²Π°Ρ€Π΄ Π“Ρ€ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΡŽΠ΄Ρƒ нашли драгоцСнности ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈ сСбС ΠΊΠ°Ρ€ΠΌΠ°Π½Ρ‹. Но ΠΎΠ± ΡƒΠΊΡ€Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡΡ… ΠΎΡ‚ΠΎΡˆΠ»ΠΈ Π½Π° Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡˆΠΊΠ°Ρ„Ρƒ 817000 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π°Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ.

ПослС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ сбСТали ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠΌΠ°, эти Π΄Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π‘ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π³-Милл-Ρ€ΠΎΡƒΠ΄. Когда ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Ρ…Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΡƒΠ»ΡŒΠ²Π°Ρ€Ρƒ ВСстфилд, Π“Ρ€ΠΈΠ½ Π½Π°Ρ‡Π°Π» Π²Ρ‹Π±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ драгоцСнности. Β«Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ°Ρ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ этого, – ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΌΠ°Π» ΠΎΠ½, – ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π». Он бросил нСизвСстноС количСство Π±Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΠΈΠΉ, Π±Ρ€ΠΈΠ»Π»ΠΈΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΊΠΎΠ»Π΅Ρ†, Β«Ρ‚Ρ€Π΅Ρ… ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ… часов», ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ с Π½Π΅Ρ„Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ΠΌΡ‡ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΆΠ΅Ρ€Π΅Π»ΡŒΡ.

Π“Ρ€Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ сдСлали Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ сдСлали Π±Ρ‹ самыС Π½Π΅ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Π³Ρ€Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ: ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ°Ρ‡ΠΊΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅Π³ ΠΈ Ρ…Π²Π°ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ прСступлСниСм, ΠΎ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ миссис ДТСксон Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ сообщила. Когда Π΄Π΅ΠΏΡƒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡˆΠ»ΠΈ ΠΊ Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ Π΅Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π²ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ обвинСния, ΠΎΠ½Π° наставила Π½Π° Π½ΠΈΡ… пистолСт – ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, – ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Π·Π°Π»Π° ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ свою ΡΠΎΠ±ΡΡ‚Π²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

ПослС сСрии Π·Π»ΠΎΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ Π“Ρ€ΠΈΠ½ ΠΈ Π‘Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ½ Π±Ρ‹Π»ΠΈ арСстованы Π² 1978 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.

ΠžΠ³Ρ€Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΎΠ³Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠ½Ρ†ΠΎΠΌ

ΠΠΎΡ‡ΡŒΡŽ 1 мая 1977 Π³ΠΎΠ΄Π° Π² Π΄ΠΎΠΌ Π‘ΠΏΡ€ΠΈΠ½Π³ Милл снова Π²ΠΎΡ€Π²Π°Π»ΠΈΡΡŒ, ΠΈ Π²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΡ…ΠΈΡ‚ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ².Π§Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ Π½ΠΎΡ‡Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈΡΡŒ Π·Π° Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π’ Ρ‚Ρƒ Π½ΠΎΡ‡ΡŒ миссис ДТСксон Π±Ρ‹Π»Π° Ρ€Π°Π½Π΅Π½Π° Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ ΠΈΠ· Ρ€ΡƒΠΆΡŒΡ 22-Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±Ρ€Π° ΠΈ истСкла ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡŽ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Ρƒ своСй ΠΊΡƒΡ…Π½ΠΈ.

Думая, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ своС прСступлСниС, Π²ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌ. Однако ΡƒΠ±ΠΈΠΉΡ†Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Ρ€Π°Π·Π±ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈΡΡŒ Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΎΠ³Π°Ρ…: огонь Π½Π΅ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠΈΠ» Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΡƒΡŽ Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠΌΠ°.

ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ Π΄ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π» ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½, ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡŒ нСсколько Π΄Π½Π΅ΠΉ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ поврСТдСния, Π° 7 мая ΠΏΡ€ΠΈΠ΅Ρ…Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠΆΠ°Ρ€Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ.

ПозТС полиция ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ»Π° 5 013 389,93 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€Π°, большая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Ρ… Π±Ρ‹Π»Π° Π·Π°ΠΏΠΈΡ…Π½ΡƒΡ‚Π° Π² мусорноС Π²Π΅Π΄Ρ€ΠΎ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ 32 Π³Π°Π»Π»ΠΎΠ½Π°, спрятанноС Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠΎΡ€ΠΈΠ΄ΠΎΡ€Π΅.

50 Π±ΡƒΡ…Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, 150 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠΎΡ„Π΅, 200 дюТин ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ

Π”Π΅Ρ‚Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³Π° ΠœΡΡ€ΠΈΠΎΠ½ Π»Π΅ΠΉΡ‚Π΅Π½Π°Π½Ρ‚ Π ΠΎΠ±Π΅Ρ€Ρ‚ ΠšΠΈΡ€ΠΊΠΌΠ°Π½ объяснил, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΌ Π±Ρ‹Π» Π·Π°Π³Ρ€ΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅Ρ‰Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ‡Π΅Π³ΠΎ слСдоватСлям Π±Ρ‹Π»ΠΎ слоТно ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ, Π±Ρ‹Π»ΠΎ Π»ΠΈ Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ ΡƒΠΊΡ€Π°Π΄Π΅Π½ΠΎ .

Π’ наши Π΄Π½ΠΈ ДТСксона сочли Π±Ρ‹ собиратСлСм. Π’ Π΄ΠΎΠΌΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ 50 Π±ΡƒΡ…Π°Π½ΠΎΠΊ Ρ…Π»Π΅Π±Π°, 150 Ρ„ΡƒΠ½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΊΠΎΡ„Π΅, 200 дюТин ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒΡ ΠΈ мноТСство ΠΏΠΈΡ€ΠΎΠΆΠ½Ρ‹Ρ… с Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ надписями, ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π‘ΠΎΠ³Ρƒ ΠΎΡ‚ ΠœΠ°Ρ€Π΄ΠΆΠΎΡ€ΠΈΒ».”

Π‘Ρ‹Π»ΠΎ нСсколько тысяч ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ², Π·Π°Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Ρ… Π² Π°Π»ΡŽΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ΅Π²ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΠ»ΡŒΠ³Ρƒ с ΠΏΡ€ΠΈΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Β«ΠžΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΎΠ½Π° просто Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ»Π° Π‘ΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΊΠΈ, – сказал ΠšΠΈΡ€ΠΊΠΌΠ°Π½.

НСсколько Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ‹ Π² прСступлСниях, связанных с убийством ДТСксона. Двумя Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌΠΈ прСступниками Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π₯ΠΎΠ²Π°Ρ€Π΄ Β«Π‘ΠΈΠ»Π»ΠΈ Π”ΠΆΠΎΒ» Π£ΠΈΠ»Π»Π°Ρ€Π΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» осуТдСн Π·Π° убийство, ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅Π½ ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ ΠΈ ΡƒΠΌΠ΅Ρ€ Π² Ρ‚ΡŽΡ€ΡŒΠΌΠ΅, ΠΈ ΠœΠ°Π½ΡƒΡΠ»ΡŒ Π›ΠΈ Робинсон, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Π±Ρ‹Π» осуТдСн Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΆΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΡ€Π°ΠΆΡƒ со Π²Π·Π»ΠΎΠΌΠΎΠΌ ΠΈ освобоТдСн условно-досрочно Π² 1988 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΠ»ΠΈ 1 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€.6 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ² Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ² Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· арСст Робинсона ΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°Ρ€ΡƒΠΆΠΈΠ» Π΅Ρ‰Π΅ 1,7 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»Π»Π°Ρ€ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π£ΠΈΠ»Π»Π°Ρ€Π΄ ΠΏΠΎΡ…ΠΎΡ€ΠΎΠ½ΠΈΠ» Π² пустынС Аризоны. ΠžΡ€ΡƒΠ΄ΠΈΠ΅ΠΌ убийства Π±Ρ‹Π»Π° Π²ΠΈΠ½Ρ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° 22-Π³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠ±Ρ€Π°, связанная с Π£ΠΈΠ»Π»Π°Ρ€Π΄ΠΎΠΌ.

Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° подписчиками IndyStar Visuals Manager ΠΈ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Π° RetroIndy Π”ΠΎΠ½ ΠœΠΈΡ‚Ρ‡Π΅Π»Π» Π² Twitter: @ dawn_mitchell61.

Related Posts

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *

2024 © ВсС ΠΏΡ€Π°Π²Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π΅Π½Ρ‹.