Вакуумные банки на живот: Вакуумный массаж — в чем польза и как делать

Содержание

Вакуумный массаж — в чем польза и как делать

О вакуумных банках наслышаны многие. Кто-то даже помнит, как их ставили на спину при простуде. Сегодня вакуумный массаж активно набирает популярность и обладает массой полезных свойств. Эта техника приобрела новые очертания и теперь используется не только для оздоровления, но и для похудения.

Для вакуумного массажа применяются специальные банки. За счет особой конструкции внутри колбы формируется разреженный воздух (вакуум), из-за чего она плотно “присасывается” к телу. В процессе участвуют даже подкожные слои тканей. В результате происходит улучшение кровообращения и отток лимфы. Многие спортсмены начали практиковать вакуумный массаж между тренировками и выступлениями для быстрого восстановления и снятия болевых синдромов.

В чем польза вакуумного массажа

Делать вакуумный массаж нужно на проблемных участках тела. Чаще всего это ягодицы, живот, ноги, руки, лицо (для лифтинга).

Для получения желаемого эффекта необходимо следовать рекомендациям экспертов, о которых мы расскажем подробнее дальше в статье. В результате правильного выполнения всех этапов баночного массажа:

сон станет крепче;
исчезнут отеки;
прекратятся боли в спине, перестанет болеть голова;
можно бороться с хроническими заболеваниями;
снизится риск растяжений;
уйдут лишние объемы;
исчезнут болевые ощущения в мышцах, напряжение;
кожа станет более упругой и гладкой;
вы получите заряд энергии.

Вакуумный массаж благоприятно действует на организм. Однако прежде чем приступить к процедуре, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний. Массаж стимулирует движение лимфы, поэтому при наличии определенных проблем могут возникнуть осложнения.

Противопоказания

наличие аутоиммунных заболеваний;
проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
гнойные болезни;
варикоз;

дерматиты, экземы;
повышенная температура;
грибок;
механические повреждения кожи;
проблемы со свертываемостью крови;
тромбофлебит.

Как делать массаж вакуумной банкой дома

Вакуумный массаж дома не потребует от вас покупки дорогостоящего оборудования. Вам понадобится всего лишь крем, банки и масло.

В качестве крема лучше подойдет специальное антицеллюлитное средство. Не стоит покупать самое дорогое, так как при вакуумном массаже понадобится большой объем. Обычный крем впитывается за несколько минут, поэтому важно перед его нанесением на кожу использовать дополнительно масло с антицеллюлитным действием. Если у вас есть цель сбросить лишние килограммы, то антицеллюлитный крем с маслом совместно с банкой дадут вам нужный результат.

Для домашнего вакуумного массажа вам будет достаточно одной банки, так как работать одновременно двумя банками будет неэффективно и неудобно. Этот инструмент изготавливается из стекла или гибких материалов (полимера, силикона, резины). Одни говорят, что стеклянная банка лучше скользит, однако не стоит забывать, что она может и разбиться. Если вы не уверены, какую лучше выбрать, попробуйте каждый вариант и определитесь для себя.

При выполнении вакуумного массажа соблюдайте общие рекомендации:

как и перед любым антицеллюлитным массажем, перед процедурой важно хорошо разогреть кожу. В идеале это поход в баню или принятие ванны, однако если такой возможности нет, можно просто массировать кожу, втирая теплое масло в течение нескольких минут;
на втором этапе можно добавить антицеллюлитный крем. Это необязательно, но с целью похудения рекомендуется;
если у вас банка из гибкого материала, поместите ее в горячую воду на несколько минут, чтобы она стала податливее;
перед расположением банки на коже ее сначала нужно сжать двумя пальцами по центру. Когда в таком виде мы ее прижмем к телу — отпускаем. В этот момент в банку вакуумом засасывается кожа;

сразу начинаем водить банкой по определенному участку тела. Передвигаем ее не спеша, прорабатывая всю зону. При активных движениях можно нанести вред себе и получить синяки;
не отвлекайтесь от процедуры и не прекращайте передвигать банку. Если вы ее оставите в одной точке хотя бы на минуту, получите синяк;
необходимо полностью сконцентрироваться на вакуумном массаже. Невозможно совмещать его с любым другим действием, поэтому включите любимую музыку и делайте массаж. Держите банку крепко, но не надавливайте на нее;
при правильном выполнении вакуумного массажа кожа покраснеет. Остатки средств можно растереть до впитывания или принять душ;
есть еще вариант делать массаж, принимая ванну. Для обеспечения скольжения банки по телу можно использовать гель или масло для душа.

Вакуумный массаж бедер от целлюлита

при выполнении массажа для бедер затрагивается ягодичная зона и ноги выше колена. На ягодицах необходимо выполнять круговые движения, а на ногах — вести банку сверху вниз и зигзагообразно;

диаметр банки в среднем 7 см. Этого размера достаточно, чтобы захватить необходимый объем кожи и проводить процедуру массажа плавными движениями;
не затрагивайте внутренний участок бедер;
движемся по одной и той же линии не более 6 раз;
не стоит выполнять вакуумный массаж хаотично, так вы нанесете себе вред;
массажные движения должны быть аккуратными и ровными;
не прилагайте усилий для удержания банки на коже. Просто крепко ее держите, но не придавливайте. Если она соскользнет, снова ее сожмите и приложите к коже;
специалисты рекомендуют начинать массаж с участка выше колена.

Один сеанс длится в среднем около 40 минут (по 15-20 минут на каждую ногу). Однако новичкам рекомендуют начинать с 5 минут на каждую зону, итого 10 минут в день. И постепенно увеличивать.

Относительно периодичности мнения экспертов разделяются. Это зависит от степени целлюлита и особенностей организма. Это может быть 15 дней подряд, после чего — перерыв на месяц. Или можно делать вакуумный массаж на протяжении 20 дней, а потом — перерыв на полгода. Схем может быть много, смотрите по своему самочувствию и времени. Чтобы получить антицеллюлитный эффект, главное — делать массаж каждый день в течение 2-4 недель.

Вакуумный массаж живота

для вакуумного массажа живота хорошо подойдет силиконовая банка;
проводить процедуру следует на чистой коже с нанесением специального антицеллюлитного масла;
сначала разогрейте кожу руками, массирующими движениями;
для зоны живота подойдут круговые движения банкой по часовой стрелке;
нельзя делать массаж в нижней части живота. Вакуумный массаж в этой зоне может навредить здоровью;
первая процедура должна длиться не больше 10 минут, чтобы вы могли увидеть реакцию организма;

после первого сеанса могут появиться небольшие гематомы;
после 3-го сеанса увеличиваем время массажа до 15-20 минут;
после 6-го сеанса, при хорошем самочувствии, можно продлить его до 30-40 минут;
по завершении массажа уберите остатки масла полотенцем и полежите полчаса;
прием пищи не раньше, чем через 2 часа.

Вакуумный массаж лица

при вакуумном массаже лица лучше взять некомедогенное масло;
в этом случае затрагивается только нижняя часть лица — скулы, щеки, подбородок;
банку обязательно необходимо дезинфицировать до и после прикосновения к лицу;
после процедуры лучше умыться, чтобы убрать с кожи остатки средства;
массажные движения выполняются снизу вверх, по направлению от подбородка к скуловой зоне;
нельзя делать вакуумный массаж в области шеи и лимфоузлов;

также массаж не стоит делать, если на лице есть раздражение или высыпания.

Читайте также: Как делать массаж сухой щеткой

Читайте также: Почему стоит включить в свою ежедневную рутину массаж лица?

Читайте также: Как можно улучшить действие антицеллюлитных средств

Вакуумный массаж лица, живота банками от целлюлита в Украине

Вакуумный массаж

Желаете укрепить здоровье, почувствовать себя гораздо энергичнее, победить целлюлит? Оптимальное решение — вакуумный массаж. Благодаря этой процедуре, выводится лишняя жидкость из организма, усиливается кровоток. Как результат – стремительно исчезают лишние килограммы. Далее расскажем, что такое вакуумный массаж, поговорим о его пользе, показаниях и противопоказаниях.

Вакуумный массаж: что это такое?

Данная процедура подразумевает технику механического массажа, когда используется отрицательное давление. Из банки выкачивается воздух, создаётся вакуум, что способствует втягиванию кожи внутрь. Лечебный эффект обеспечивается благодаря разнице между давлениями в банке и в тканях организма.

Пусть вас не пугает, что после вакуумного массажа, зачастую остаются на коже красные круги, которые называются экстравазаты. В данном случае, в отличие от синяков, сосуды сохраняются целыми, а их проницаемость повышается.

Экстравазаты появляются в большинстве случаев лишь после первых процедур. Держаться они 2-7 дней.

Показания и противопоказания

Вакуумный подойдет при:

целлюлите;
дермалгиях;
избыточном весе;
миалгиях;
кожной дряблости;
стриях, рубцах;
проблемном обмене веществ;
болях в зонах поясницы, спинно-шейно-воротниковой зоне;
при дисциркуляторных нарушениях;
подготовительном этапе к пластической операции и реабилитационном периоде после нее;

заболеваниях волос.

Вакуумный массаж, при всей его относительной безопасности, все-таки имеет противопоказания:

варикоз;
беременность;
повышенное давление;
период лактации;
диабет;
тромбофлебит;
инфекционные заболевания кожи;
аллергия;
менструация;
наличие ран, порезов.

Виды вакуумного массажа

Баночный точечный массаж

Специалист использует две пары банок двойного всасывания, соединенных в одну схему. Банки разогреваются по очереди и разминают определенные участки тела, благодаря чему клетки излишнего жирового слоя активно начинают дробиться. Далее, после обработки участков с целлюлитом, косметолог использует разглаживающие маски.

Роликово-вакуумный массаж

Второе его название — массаж lpg. Манипуляции осуществляются с помощью головок и насоса специализированного аппарата. Они снабжены удобными роликами, скользящими по телу. Вакуум, присутствующий между насадками прибора, втягивает кожу.

Интересно, что головки аппарата могут быть разных размеров. Их размеры зависят от цели, которую поставил косметолог. Такой аппартный вакуумный массаж используют часто для устранения отеков, борьбы с «апельсиновой коркой».

Вакуумный лифтинг лица

В данном варианте процедуры, используется 3 насадки, которые точечно обрабатывают лицо. Первым делом, осуществляется помпаж участков кожи, далее, идет дренаж лимфы.

Как результат, вакуумный лифтинг провоцирует активную выработку коллагена и эластина, удаление токсинов. Кожа питается влагой, устраняются мешки под глазами, лицо преобретает свежесть, идет процесс исчезновения складок и морщин, стягивания кожных пор.

Баночный динамичный массаж

Используются силиконовые банки-чаши, которые работают в пульсирующем или постоянном режиме. Такой вариант отлично подойдет, если нужно обработать участки тела, где роликовые головки использовать неудобно (к примеру, живот). Баночный вакуумный массаж обычно назначается и при помпаже лимфатических узлов.

Лазерно-вакуумный массаж

Данный вариант массажа обьеденил 2 составляющих воздействия на кожу – лазер и вакуум. Функционируя в связке, они оперативно активизируют движение лимфы и крови, благодаря чему, быстро развиваются молодые клетки.

Это самый эффективный метод борьбы с ожирением и целлюлитом. Он помогает без использования инъекций разгладить дряблую кожу, сделав ее упругой.

На какие участки тела можно и нельзя ставить банки

Во-первых, ставить банки можно на ровные поверхности на теле без костных выступов.

Для определнных зон тела, используется оптимальный диаметр банок:

лицо, кисть, ступни — 10–25 миллиметров;
спина, живот, ягодицы, грудь — 50 мм и более;
конечности, шейно-воротниковая зона — 35–45 мм.

Это примерные размеры. Иногда встречаются огромные банки, диаметр которых 110 мм, или совсем крохотные — 4 мм.

Нельзя ставить банки в такие зоны:

подмышки;
коленные, локтевые сгибы;
пах;
пупок;
молочные железы.

Основные этапы вакуумного массажа в салоне

Проведение любого из вариантов вакуумного массажа обладает своими особенностями. Профессиональные косметологи салона “BEAUTY CLUB STREKOZA” знают, какие манипуляции и в какой последовательности нужно осуществлять в каждом конкретном случае.

Выделим основные этапы, характерные для большинства процедур:

Перед обработкой, кожу очищают и протирают антибактериальным средством.
Применение подобранными косметологом составами для усиления эффекта.
Специалист, учитывая характер и степень проблемы клиента, подбирает необходимую программу вакуумного аппарата, интенсивность вакуума и величину насадок (банок).
После процедуры, могут использоваться средства для охлаждения, успокоения и увлажнения кожи.

Как часто можно делать?

Массаж рекомендуется делать раз в два-три дня. Оптимальный вариант – курсы по 8–12 сеансов с перерывом между курсами 3-8 недель.

Цена

Стоимость вакуумного массажа зависит от конкретного метода (аппаратный, ручной…), количества обрабатываемых участков и ценовой политики салона.

Отзывы клиентов

Отзывы людей, которые на себе испытали действие вакуумного массажа, помогут оценить эффективность процедуры:

Ольга: «Подруга посоветовала мне вакуумный массаж. Я не могла никак на ягодицах и бедрах избавиться от целлюлита. Пошла в салон Стрекоза. Прошла 8 сеансов аппаратного вакуумного массажа. Сначала были небольшие гематомы, но они прошли быстро. Результат очень порадовал: даже ямки исчезли от целлюлита, кожа стала гладкой и нежной».
Марина: «У меня на бедрах обильный целлюлит. Не помогают никакие кремы. Записалась в Стрекозу на вакуумный массаж. После 1-ой процедуры были небольшие синяки. Немного больно было вплоть до 4-го раза. Иду сегодня уже на 8-ю процедуру. Боль исчезла. Косметолог говорит, это от того, что разбились жировые капсулы. Кожа теперь гладкая и мягкая, целлюлит исчез на 80%».

Вакуумный массаж | Клиники в Выборгском и Калининском районе (Проспект Просвещения, Озерки). Врач на дом

Вакуумный (баночный) массаж называется так, потому что в процессе установки внутри медицинской банки или пневматической присоски создается вакуум, за счет которого кожа как бы всасывается вовнутрь. Баночный массаж оказывает выраженное косметическое и терапевтическое действие, отлично сочетается с антицеллюлитным и классическим массажем. И хотя это довольно новое направление в области медицины и косметологии, оно уже завоевало большую популярность и заслуженное признание.

Суть процедуры

Вакуумный массаж бывает баночным (с помощью медицинских банок) и аппаратным (специальными пневматическими присосками). Механизм действия, независимо от названия метода, сводится к одному – внутри банки создается среда, давление которой на порядок ниже, чем атмосферное. В результате нарушения баланса между внешним и внутренним (внутриклеточным) давлением происходит разрыв жировых клеток, что способствует удалению излишних отложений жира и устранению эффекта «апельсиновой корки». Одновременно вакуум оказывает выраженное локальное воздействие на ткани – в четко ограниченной зоне усиливается кровообращение и лимфоток, активизируется антитоксическая и регенерирующая функции кожи.

Показания

В первую очередь, на процедуру вакуумного массажа записываются, чтобы получить косметический и эстетический результаты при:

ожирении и просто лишнем весе
наличии целлюлита
снижении тургора (дряблости) кожи
ухудшении цвета кожных покровов
образовании растяжек (стрий) и рубцов
заболеваниях волос и кожи волосистой части головы.

Но мало кто знает, что баночный массаж оказывает также выраженный терапевтический (лечебный) эффект при:

воспалениях и болезненности в мышцах, связках и суставах
ревматических болях в спине
остеохондрозе любого из отделов позвоночника
метаболических нарушениях
дисциркуляторных расстройствах
кожных заболеваниях и т.д.

Вопрос о целесообразности и возможности назначения вакуумного массажа решает только лечащий врач после осмотра и предварительной диагностики больного, в ходе которой у него могут быть выявлены состояния, препятствующие проведению процедуры.

Противопоказания

чувствительный тип кожи и склонность к образованию «синяков»
инфекционные заболевания или травматические повреждения кожи в месте проведения процедуры
острый период болезни, сопровождающийся высокой температурой тела
обострение хронических внутренних патологий
эндокринные нарушения, в т.ч. сахарный диабет
заболевания сосудов (тромбофлебит, варикозное расширение вен)
беременность и лактация
общее истощение организма и др.

Правила проведения процедуры

Достичь максимального эффекта позволит строгое соблюдение некоторых правил баночного массажа.

Курс лечения состоит из 10-15 сеансов, которые проводятся через день. В «свободное» время рекомендуется посещать баню или сауну, бассейн, принимать ванны с настоями лекарственных трав и т.д.
В самом начале терапии продолжительность сеансов должна составлять не более 5 минут. В зависимости от индивидуальных ощущений время процедуры нужно постепенно увеличивать.
Длительность массирования одной области не должна быть больше, чем 10 минут, иначе кожа отреагирует появлением кровоподтеков.
Направление массажных движений соответствует направлению тока лимфы, т. е. снизу вверх (от стоп к плечам), а в области живота – по часовой стрелке.
Нельзя обрабатывать внутренние поверхности локтей, коленей и бедер, подколенную ямку, пах, позвоночник, область проекции сердца и почек, молочные железы.
Нельзя создавать сильный вакуум, а на дому лучше пользоваться силиконовыми присосками, чтобы иметь возможность контролировать уровень давления внутри них.
После массажа обработанные области необходимо смазать специальным средством, не содержащем в своем составе раздражающих компонентов (имбиря, перца, цитрусовых масел).

Эффективность

Первые клинические результаты можно заметить уже после 5-6 сеанса вакуумного массажа. Однако для получения стойкого и продолжительного эффекта рекомендуется проводить не менее 2 лечебных курсов в год.

коррекция проблемных зон и фигуры в целом
улучшение овала лица
повышение мышечного тонуса
улучшение качества кожи
устранение эффекта «апельсиновой корки»
повышение тургора кожных покровов
нормализация цвета эпидермиса
устранение отечности
уменьшение выраженности различных кожных дефектов
улучшение состояния здоровья при хронических заболеваниях
снижение или полное исчезновение болезненности при патологиях опорно-двигательного аппарата
повышение стрессоустойчивости и пр.

После непрофессионально выполненного вакуумного массажа могут остаться длительно рассасывающиеся кровоподтеки на коже. Чтобы избежать этого, следует соблюдать правила и требования к проведению баночного массажа, которые доподлинно известны только специалистам. Поэтому мы рекомендуем вам обратиться к профессиональному массажисту, имеющему и медицинское образование, и соответствующую квалификацию, и практический опыт работы в данной области.

Вакуумный массаж от целлюлита: польза и вред

Суть вакуумного массажа, как вы уже могли догадаться, в создании вакуума с помощью стеклянной (сейчас их почти не применяют), пластиковой либо самой современной силиконовой банки, которая захватывает небольшой участок кожи, усиливая приток крови к тканям и лимфодренаж. Вакуумный массаж показан при начальных стадиях целлюлита, задержке жидкости в тканях, он также помогает очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить кожу после резкого похудения и родов, предотвратить появление стрий и несколько уменьшить проявления уже имеющихся. Массаж вакуумными банками может служить своего рода расслабляющей процедурой при крепатуре и сильных физических нагрузках – спортсмены часто используют баночный массаж в разгар сборов и соревнований.

Если говорить о вакууме в контексте лица, то здесь важно понимать, что максимальный эффект будет заметен у обладательниц «тяжелых» лиц, склонных к деформационному типа старения и возрастному птозу. Вакуумный массаж лица не решит ваших проблем полностью, но уменьшит второй подбородок, окажет легкий лифтинг-эффект, поможет справиться с отечностью лица, характерной для ПМС и недосыпа. Также, за счет усиления кровообращения, массаж помогает освежить цвет кожи, сделать его более однородным. При регулярном проведении вакуумного массажа лица вы можете заметить, что постакне и шрамы посветлели, рельеф кожи стал более ровным – это тоже заслуга притока крови к месту воздействия банки.

Существует вакуумный аппаратный массаж, который выполняет специалист в салоне, и домашний его аналог, когда вы, нанеся на кожу масло или крем, обрабатываете ее с помощью «банок».

При правильном выполнении и отсутствии противопоказаний вакуумный антицелюллитный массаж действительно эффективно борется с «апельсиновой коркой», подтягивает кожу и делает ее более упругой. Впрочем, здесь тоже есть свои нюансы – у этого, казалось бы, метода есть целый ряд противопоказаний, при наличии которых он только ухудшит ситуацию. С них и начнем!

Вакуумный массаж противопоказания:

при заболеваниях сердечно—сосудистой системы (здесь речь идет, скорее, о салонном, вакуумно-роликовом массаже);
при воспалительных процессах кожи в форме обострения;
при открытых ранах;
при варикозном расширении в зоне проведения массажа;
при склонности к образованию тромбов;
при беременности и лактации;
при сахарном диабете.

С особой осторожностью применять вакуумный массаж тела стоит тем, у кого близко расположенные капилляры и хрупкие сосуды – это чревато микротравмами и синяками. Вред от вакуумного массажа в этих случаях превышает пользу.

Салонные процедуры

Если же противопоказаний нет, можете смело пробовать побороть целлюлит с помощью вакуумного массажа аппаратом. Лучше всего среди аппаратной формы массажа себя зарекомендовал LPG – вакуумно-роликовый массаж, тщательно прорабатывающий подкожную жировую клетчатку (отличное средство против целлюлита) и эффективно выводящий из организма лишнюю жидкость. Обычно, для достижения видимого эффекта требуется минимум 5, а в идеале 8-10 сеансов.

Существует также LPG-массаж для лица, обещающий подтянуть контуры, убрать второй подбородок и визуально омолодить кожу. Вот здесь, на наш взгляд, стоит дважды подумать – несмотря на то, что насадка для лица маленькая и не создает столь сильного вакуума, при недостаточной квалификации специалиста вы рискуете травмировать кожу, растянуть ее, достигнув, таким образом, обратного результата.

Некоторые клиники предлагают более продвинутый вариант, когда вакуумная проработка совмещается с радиоволновым или лазерным воздействием – новый аппарат Eximia работает как раз по этому принципу. Несмотря на еще более широкий ряд противопоказаний, этот метод дает впечатляющие результаты уже спустя одну-две процедуры: объемы тают на глазах!

Вакуумный массаж для похудения в домашних условиях

Если же вы не планируете прибегать к салонным процедурам, можно запастись терпением и начать делать вакуумный массаж дома. Для этого вам необходимо купить банки – удобнее всего силиконовые разного диаметра, которые продаются во многих аптеках, а также запастись маслом для массажа лица или тела. Масло не должно быстро впитываться, иначе вы просто не сможете провести процедуру на сухой коже. Натуральные масла, например, кокосовое или абрикосовых косточек вполне подойдут, но не усилят антицеллюлитный эффект. Хорошие варианты для моделирующего массажа есть у Weleda, Guam, Collistar и Clarins.

Перед тем, как приступить к вакуумному баночному массажу, важно тщательно отшелушить кожу и усилить кровообращение – для этого подойдет скраб или легкий массаж сухой щеткой.

Как пользоваться вакуумными банками: нанесите на кожу масло, после чего начинайте массировать участок с помощью банки по линиям лимфотока. Если речь идет о бедрах, то снизу вверх – от колен и выше, вакуумный массаж живота проводят по часовой стрелке.

Вы поймете, что делаете правильный антицеллюлитный массаж банками, когда кожа начнет краснеть, но болезненных ощущений возникать не должно. Время обработки каждой зоны – минимум 5 и максимум 15 минут. Если вы делаете баночный антицеллюлитный массаж дома, то главное – регулярность! Эффективен ли вакуумный массаж вы узнаете, если будете делать его регулярно — по 15-20 минут каждый вечер. От одного раза чуда точно не произойдет, но со временем, шансы сгладить бугорки целлюлита и подтянуть проблемные зоны высоки!

С домашним вакуумным массажем для лица дела обстоят несколько иначе: здесь важна максимальная деликатность. Запомните несколько важных моментов:

с помощью банки массировать можно нижнюю треть лица: щеки, подбородок, скуловую зону, а вот нежную кожу век и зону под глазами лучше обходить – есть риск заполучить отек, синяки и микротравмы;
выбирайте легкое некомедогенное масло для массажа;
обязательно очищайте кожу от масла после массажа, чтобы избежать появления высыпаний;
дезинфицируйте банку до и после того, как прикоснуться ею к лицу;
если на лице уже есть воспаленные прыщики или гнойнички, массаж противопоказан;
массировать лицо банкой следует снизу вверх, то есть по направлению от подбородка до скулы;
не надо массировать банкой шею и область лимфатических узлов – кстати, это актуально не только для лица, но и для тела.

На YouTube есть масса видео, в которых подробно объясняют и показывают технику выполнения вакуумного самомассажа. Советуем посмотреть несколько их них перед тем, как приступить к практике.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал и не пропускайте самые полезные материалы от Beauty HUB!

Массаж – Центр здоровья и красоты

Массаж является одной из наиболее востребованных услуг, которые предлагает многопрофильный центр «Polyclinique».

Специалисты нашей компании владеют многими разновидностями массажа, среди которых вы можете выбрать следующие:

Вакуумный массаж+антицеллюлитный – улучшает кровообращение, придает упругость, предупреждает целлюлит. Для проведения процедуры используются специальные аппараты или вакуумные банки.
Массаж живота – способствует похудению и укреплению тканей.
Висцеральный массаж – нормализует кровообращение, улучшает функционирование организма. Выполняется методом безболезненного и глубокого надавливания на органы живота.
Спортивный массаж – проводится для подготовки к тренировкам. Повышает выносливость, снимает усталость, восстанавливает тонус мышц.
Массаж лица – нормализует обмен веществ, укрепляет мышцы, сохраняет молодость. У нас представлены все виды: косметический, глубокий, легкий, пластический, механическая чистка лица, маска, лечебная маска с массажем.

Массаж воротниковой зоны – улучшает работу сосудов, избавляет от напряжения, лечит головные боли, снимает мышечный спазм.
Обертывание Alina Zanskar – на кожу наносятся косметические средства, которые, проникая через тело в организм, оказывают лечебный эффект: выводят токсины, помогают побороть целлюлит, избыточный вес, снимают отеки, усталость мышц.
Солевой скраб – избавляет от омертвевших чешуек, способствует здоровому обновлению покрова кожи.

Прайс – лист на услуги массажа

Массаж общий

3900 Р

1 час

Массаж общий

5000 Р

1,5 часа

Массаж спины

2900 Р

30-40 минут

Массаж спины

3900 Р

1 час

Нейроседативный массаж

2800 Р

30 минут

Нейроседативный массаж

3900 Р

1 час

Нейроседативный массаж

5000 Р

1,5 часа

Массаж волосистой части головы

2000 Р

+плечи

Массаж плечевого пояса

5000 Р

+шея и лицо

Моделирующий массаж груди

3500 Р

30 минут

Массаж (ноги, поясница, живот)

3900 Р

1 час

Цервико-краниальный массаж (воротниковая зона)

3000 Р

30 минут

Антицеллюлитный массаж

4500 Р

1 час

Антицеллюлитный массаж

5500 Р

1,5 часа

Гемолимфатический дренаж

3500 Р

1 час

Гемолимфатический дренаж

5000 Р

1,5 часа

Хиромассаж

3900 Р

1 час

Хиромассаж

5000 Р

1,5 часа

Массаж для беременных

3900 Р

45-50 минут

Висциральный массаж

3500 Р

30 минут

Хиромассаж 1 час

4500 Р

Хиромассаж 1,5 часа

5000 Р

Массаж для беременных 45-50 мин

4500 Р

Массаж живота 45 мин

3000 Р

Висциральный массаж 30 мин

3000 Р

Спортивный массаж 1 час

4500 Р

Массаж лица

7000 Р

Массаж воротниковой зоны

3000 Р

Массаж с элементами мануальной терапии

4500 Р

1 час

Мануальная терапия

6000 Р

1,5 часа

отзывы, фото до и после

Что интересного ждет Вас в статье?

Убрать жир с живота и боков мечтает каждая вторая женщина. Многие «атакуя» поисковые системы запросам «Как быстро убрать жир с живота и боков?» надеяться найти некую панацею. Лучшим средством, помогающим избавиться от жира на животе, будет совместное использование физических упражнений, правильного питания и всяческих косметических процедур.

Можно крутить обруч, прыгать на скакалке, качать пресс — все эти физические упражнения зарекомендовали себя эффективными средствами в процессе борьбы с лишними кг.

Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать массажи и обертывания. Баночный массаж живота по праву считается одной из наиболее эффективных процедур для похудения живота.

Банки для похудения — эффективная процедура для коррекции живота, ягодиц и бедер. Благодаря этой процедуре вы сможете устранить дряблость кожи и значительно уменьшить жировую прослойку. Баночный массаж основан на эффекте вакуума. Массаж воздействует на кожу и подкожные жировые отложения, ткани и мышцы, тем самым ускоряя кровообращение и метаболизм.

Баночный массаж вы сможете сделать в домашних условиях, не придется тратить деньги на дорогостоящих специалистов. Главное, вам не придется подстраиваться под чей-то график, ведь вы можете сделать баночный массаж в любое время самостоятельно.

Баночный массаж: показания и противопоказания

Показания к проведению баночного массажа:

Дряблая кожа.
Целлюлит и жировые отложения.
Растяжки.

Баночный массаж подходит не для всех, он противопоказан в следующих случаях:

Беременность.
После родов прошло менее 2 месяцев.
Грыжа живота.
Хронические заболевания органов брюшной полости.
Гинекологические заболевания.
Менструация.
Тяжелые хронические заболевания, такие как диабет, онкология и другие.

Если к вам относится хотя бы один из перечисленных пунктов, то баночный массаж категорически противопоказан или возможен только после консультации с врачом.

Рекомендуем: » Обзор препарата ПБК-20 — Лучшего средства для похудения в 2016-м году.»

Виды вакуумных банок для похудения

Виды банок для массажа

Есть силиконовые, резиновые, стеклянные и пластиковые банки для похудения. Материал, из которого изготовлена банка, влияет на то, как она будет использоваться, а точнее, как будет создаваться вакуум.

Силиконовые банки — самые простые в использовании. Перед применением их не нужно нагревать в отличие от банок для похудения из других материалов. Вакуум силиконовой банки зависит от силы сжатия. Чтобы снять такую банку нужно всего лишь надавить на кожу под ободком.
Резиновые банки. Они продаются в наборах. Диаметр банок вы можете выбрать самостоятельно, здесь вы найдете большой ассортимент. Перед применением их нужно опустить в теплую воду, которая придаст им большей эластичности. Как и у силиконовой банки, вакуум зависит от силы сжатия.
Стеклянные банки — наиболее распространенный вид банок для похудения. Они обладают высокой прочностью, что позволяет лучше держать вакуум. Вакуум создается при помощи поднесения горящей ваты, которую предварительно окунают в спирт. В специальных магазинах, вы сможете приобрести комплект стеклянных банок, в составе которых есть специальные трубочки и насос, с помощью которых откачивают воздух.
Пластиковые банки. При помощи резиновой груши откачивают воздух. Бугорок внутри вакуума не должен быть больше 1, 5 сантиметра. Если не следовать указанию, то на следующий день на теле вы можете обнаружить синяки.

Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях?

Итак, давайте рассмотрим, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях.

Для начала нужно смазать живот антицеллюлитным кремом. Если у вас дома такого не найдется, не стоит переживать. Можно использовать обычный крем для массажа. Кстати, его можно приготовить в домашних условиях. Для этого понадобится оливковое масло и эфирные масла. В крем можно добавить корицу, розмарин, лаванду, эфирные масла цитрусовых. Если процедура будет проводиться в душе, то можно использовать обычный гель для душа.

Инструкция по проведению антицеллюлитного баночного массажа для похудения в домашних условиях

Берем несколько баночек и приступаем.
Для начала разогрейте зону живота. Сделать это можно горячей струей душа.
Нанесите на живот масло, разотрите равномерно. Ставим банки по двум сторонам от пупка. На середину живота банки ставить нельзя. Края банок необходимо смазать. Кожа живота должна втянуться не больше чем на 1, 5 сантиметра.
Ложитесь на спину и начинаете понемногу водить банками по кругу. Такие движения нужно осуществлять на протяжении 6–10 минут.
Перемещайте банки к бокам и обратно.
После процедуры нанесите на кожу живота крем, который у вас имеется, и полежите под одеялом 15–20 минут.

Процедура неприятная, кожа может покраснеть в крайнем случае могут появиться синяки. Если такое все-таки случилось, то не стоит сильно переживать. Все это лишь временное явление. Пройдет несколько дней и все синяки и покраснения сойдут, не оставив никакого следа.

Если вы делаете баночный массаж дома, то не забывайте соблюдать все правила. Чтобы добиться результата, такую процедуру нужно выполнять регулярно. Если вы сомневаетесь, то обратитесь к врачу или к тем девушкам, которые уже испробовали такую процедуру.

Массаж также не рекомендуется проводить, если:

Вы чувствуете голод.
После приема пищи прошло менее 2 часов.

Как часто проводить баночный массаж?

Специалисты советуют проводить процедуру на протяжении 1 месяца, только в таком случае вы сможете добиться результатов. Периодичность процедуры — 1 раз в день, можно через день. Если вы будете параллельно заниматься физическими упражнениями и использовать косметические процедуры, то результат будет, достигнут в более короткое время. Также можно посещать бани, сауны, применять обертывание.

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях видео:

Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео:

Баночный массаж от целлюлита и для похудения живота: отзывы, фото до и после

Многочисленные положительные отзывы о процедуре баночного массажа говорят о том, что такое средство для похудения действительно заслуживает внимания. Баночный массаж рекомендуют врачи, отмечая то, что он помогает справиться с застойными процессами во внутренних органах.

Массаж для живота ― лучшее средство для похудения, отзывы об этой процедуре говорят сами за себя.

Алена, 25 лет

У меня довольно неплохая фигура, но, к моему большому сожалению, у меня есть животик. Я решила попробовать баночный массаж. Прочла много хороших комментариев о массаже. Использовала стеклянные банки. Процесс прошел довольно-таки неплохо. Единственное, что мне не понравилось, так это синяки, которые остались у меня на животе. Выглядит это, мягко говоря, не очень. Но решила не останавливаться и попробовать продержаться месяц. И у меня получилось. Живот спал. Я была очень рада и парень тоже. После начала качать пресс. И уже спустя 2 месяца результат был отличный. Живот стал подтянутым и красивым.

Катерина, 32 года

После родов живот очень сильно обвис и стал дряблым. Вроде через 5 месяцев вес стал как дородовой, мои 60 кг, но вот пузцо. Жуть, перед мужем стесняться стала, комплексовать. Решила пора действовать! Стала проводить баночный массаж курсами по 10 процедур в месяц, чередовала с медовыми обертываниями и, конечно же, ограничивалась в еде (исключила мучное и всякие вредности, вроде майонеза) и спорт. После первого курса баночного массажа, результат, так сказать, «на живот».

Виктория, 40 лет

Я очень тяжело переношу боль, поэтому для меня эта процедура была невыносимой каторгой. После ее проведения кожа покраснела, а на следующий день появились синяки. Решила попробовать на следующий день поставить банки. Это был последний день, когда я делала баночный массаж. На второй день было очень больно. Просто не передать словами. Поэтому, если вы сложно переносите боль, то такая процедура не для вас. Ищите какую-то альтернативу.

Лера, 20 лет

Я девочка большая. В свои 20 лет я вешу 80 килограмм при росте 165 см. Решила похудеть, так как стала чувствовать себя не комфортно среди сверстников. Прочла о баночном массаже. Проводила процедуру на протяжении 2 недель. Перед ее началом сделала фото, как я выглядела до. После 2 недель, сфотографировала свой результат. И он действительно был. Живот немного втянулся, немного исчезли бока. Забыла добавить, в течение этих 2 недель я занималась физкультурой: бегала, прыгала на скакалке, крутила хулахуп. В общем, попотела. Зато не зря. Результатом я довольна, рекомендую. Девочки, не ленитесь, все в наших руках.

Татьяна,29 лет

В прошлом году резко сбросила 20 кг за 3 месяца. Боялась, что живот станет дряблым и обвиснет, подруга посоветовала баночный массаж. Я проводила процедуру месяц через день, вышло 15 раз. Мне очень понравилось! Кожа упругая и гладкая. Сейчас для поддержания эффекта провожу месячный курс раз в 3–4 месяца.

Карина, 37 лет

Вчера закончила курс баночного массажа. Делала дома. Просто пошла в аптеку и купила там силиконовые банки. Массаж проводила каждый день в течение двух недель. У меня животик конечно имеется, а вот целлюлит моя реальная проблема, но после баночного массажа его стало реально меньше, да и кожа стала более упругой, подтянулась. Конечно, первые 2–3 процедуры было больно, синяки, думала, брошу на фиг, но удержалась. После массажа наносила на кожу крем с эффектом сауны. Результатами я довольна!

Вакуумный массаж: какие бывают виды и в чем его польза

Похудение без помощи диет, занятий спортом и услуг пластического хирурга – не волшебная сказка, а реально существующая техника.

Чтобы чувствовать себя энергичнее, бодрее, попрощаться с целлюлитом и ненужными килограммами, вывести из организма лишнюю жидкость, прибегните к технике вакуумного массажа.

Процедура проводится с помощью вакуумных банок или специальных аппаратов. Вакуум положительно воздействует на кожу и ткани: из организма выводятся токсины, улучшается кровообращение.

Фото: pixabay.com

Виды вакуумного массажа

Существует несколько видов вакуумного массажа в косметологии. Для каждого вида используются разные приборы и разные техники, и все они имеют свои особенности. Для создания вакуума применяются силиконовые банки, специальные массажные приборы и лазер.

Роликово-вакуумный массаж

Для этого вида вакуумного массажа, известного как lpg, используется специальный аппарат с насосом и двумя головками. С помощью специальных переключателей косметолог регулирует интенсивность массажного прибора. Она зависит от пожеланий клиента и показаний специалиста. Роликово-вакуумный массаж идеален для тех, кто хочет побороть целлюлит и лишний вес.

Баночный динамичный массаж

В приборе для динамичного массажа есть несколько специальных силиконовых чашек. Они воздействуют на те зоны, где неудобно использовать ролик. Например: предплечье или живот. Этот вид массажа рекомендуют для помпажа лимфатических узлов.

Фото: pixabay.com

Баночный точечный массаж

Во время процедуры используется прибор с четырьмя банками двойного всасывания. Банки активно воздействуют на жировые ткани, дробя их. После такой интенсивной процедуры на обработанные зоны накладывается маска с разглаживающим эффектом.

Вакуумный лифтинг лица

Используются три насадки, которые воздействуют на кожу и ткани лица точечно. Процедура включает в себя: помпаж лица и дренаж лимфы.

Массаж влияет на выделения коллагена и эластина: кожа избавляется от токсинов и становится свежее; исчезают мешки и синяки под глазами; сужаются поры; разглаживаются морщины.

Фото: www.pexels.com

Лазерно-вакуумный массаж

Данный вид не только массажирует зону при помощи вакуума, но и воздействует на проблемные области холодным лазером. Это активизирует ток крови и лимфы, ускоряет развитие молодых клеток.

Однако у данного массажа есть ограничения. Его запрещено проводить в области груди, почек и сердца. Это может привести к негативным последствиям. В целом процедура положительно воздействует на силуэт лица, упругость кожи, придает ощущение легкости.

Подробнее о пользе вакуума

Чтобы получить от процедуры максимальный положительный эффект, вакуумный массаж необходимо делать правильно, не пренебрегать рекомендациями косметологов и соблюдать перерывы между курсами. После процедур вы увидите следующие изменения:

Исчезнут целлюлит и лишние килограммы
Уйдут головные боли, боли в спине
Перестанут беспокоить мышечные напряжения и спазмы
Повысится энергичность, улучшится настроение
Пропадут отеки
Уменьшится вероятность растяжений
Улучшится состояние кожи
Есть возможность избавиться от хронических болезней
Исчезнет бессонница

Однако процедура вакуумного массажа противопоказана в следующих случаях:

Проблемы с сердечно-сосудистой системой
Варикоз
Тромбофлебит
Патологии опорно-двигательной системы

Фото: pixabay.com

Вакуумный массаж в салоне: основные этапы

В профессиональном салоне опытный косметолог будет использовать методы, учитывая показания врача и эффект, которого хочет добиться клиент. Процедура состоит из классических этапов:

Участки кожи, на которые будет воздействовать массаж, предварительно протираются специальным антибактериальным средством
Средства для улучшения эффекта процедуры подбираются индивидуально, исходя из рекомендаций
Косметолог подбирает необходимую программу, учитывая запросы клиента
Пациент во время массажа располагается на кушетке, после процедуры кожу обрабатывают успокаивающими и увлажняющими средствами.

Фото: pixabay.com

Баночный массаж в домашних условиях

Вакуумный массаж – недешевое удовольствие, поэтому его можно провести дома. Предварительно нужно проконсультироваться со специалистом во избежание осложнений после процедуры.

Массажные банки можно приобрести в аптеке. Важно, чтобы они были латексные или силиконовые. А чтобы быть точно уверенным в том, что не появится синяк, нужно иметь возможность регулировать интенсивность вакуума.

Фото: www.wildberries.by

Как самостоятельно сделать вакуумный массаж

Провести процедуру вакуумного массажа в домашних условиях не очень сложно. Вам понадобятся банки и массажное масло.

Масло можно использовать из виноградной косточки, жожоба, миндальное, оливковое, персиковое. Не будет лишним добавить немного капель эфирного масла. Хорошо подойдут лаванда, грейпфрут, лимон.

Размер банок зависит от выбранной для массажа зоны. Если вы решили проводить процедуру в зоне спины, груди, живота и ягодиц, то вам понадобятся банки диаметром от 50 мм. Для массажа в области шейного отдела, рук и ног лучше использовать банки диаметром 33–44 мм. Массаж лица проводят банками 11–22 мм.

На каждой упаковке банок есть инструкция по применению, которую нужно внимательно изучить.
Перед процедурой примите ванну, а после очистите кожу при помощи пилинга в тех зонах, которые вы планируете массажировать.
После ванны насухо вытрите кожу и нанесите массажное средство.
Банка прикрепляется так, чтобы бугорок внутри не превышал 1,5 см (в противном случае на обрабатываемых участках появятся синяки).
После прикрепления банки начните ее передвигать, не отрывая от кожи. Направление, в котором движется банка, зависит от зоны воздействия:

Ноги – снизу вверх
Ягодицы – от центра к бокам
Живот – по часовой стрелке
Спина – снизу вверх
Плечи – сверху вниз
Шея – снизу вверх.

После массажа не сразу смывайте масло. Наденьте одежду из хлопчатобумажной ткани и около часа позанимайтесь физическими упражнениями;.
Примите контрастный душ и обработайте кожу антицеллюлитным кремом.

Однако нужно помнить, что сам по себе вакуумный массаж не принесет большого эффекта, если забывать о спорте и правильном питании.

Быть в курсе!

Раз в неделю делимся статьями и новостями на темы моды, красоты, осознанности и жизни звезд

WTF – это пылесос для желудка и действительно ли он борется с жиром на животе?

Время от времени фитнес-тенденция привлекает больше внимания, чем последнее селфи Ким К.. Обычно это происходит потому, что совет, уловка или диета обещают привести вас в форму с относительно минимальными усилиями. Последний шаг, вызывающий большой шум, – это пылесосить живот – упражнение, которое должно помочь сгладить пресс и сделать вас стройнее.

Вкратце, это модное движение включает в себя глубокий вдох и сильный выдох, когда вы как можно сильнее втягиваете пупок в сторону позвоночника.Поклонники упражнения говорят, что выполнение всего нескольких повторений за тренировку может привести к сглаживанию живота и сжатию в талии. Кристен Войцеховски – танцовщица и личный тренер – демонстрирует, как это делать:

Так вы получите супер плоский живот?

Действительно ли это волшебное, безумно выглядящее упражнение что-то дает? Эксперты разделились. Некоторые тренеры, такие как Марк Крэбтри, C.S.C.S, думают, что это просто менее эффективная версия классических движений, направленных на повышение тонуса.Другими словами, если ваша цель – получить четко очерченную фигуру, этот прием не должен вам подходить, – говорит он. «Сама по себе этого стимула недостаточно для сжигания калорий, сжигания жира или наращивания мышечной массы», – говорит Крэбтри.

Другие считают, что такая популярность чистки желудка объясняется не просто так – это то, что она работает. «Пылесос живота может абсолютно тонизировать ваш желудок, потому что он нацелен на поперечную мышцу живота, мышцу глубоко внутри брюшной стенки, которую трудно задействовать с помощью типичных упражнений для кора», – говорит Бриджит Зейтлин, Р.Д., диетолог в компании B-Nutritious. Хотя Зейтлин считает, что чистка желудка может быть полезной, она все же не считает, что это ключ к плоскому животу. «Если вы делаете это, чтобы избавиться от собаки, вы должны сочетать это со здоровой диетой и другими видами физической активности», – говорит она.

Связано: 5 способов использования дыхательных техник для улучшения тренировки

Как насчет его влияния на осанку?

Утверждение, что пылесос живота активирует мышцы, которые важны для удержания вас в вертикальном положении, на 100 процентов верно.Эти сверхглубокие мышцы пресса состоят в основном из медленно сокращающихся волокон, которые можно задействовать в течение длительного периода времени, – говорит Крэбтри. По его словам, это делает его ключевым игроком в таких вещах, как осанка и стабильность. Дело в том, что выполнение одного конкретного упражнения, такого как это, на самом деле не обязательно для улучшения вашей осанки. По словам Крэбтри, в большинстве случаев ваше тело автоматически сокращает эти мышцы, чтобы защитить позвоночник. К тому же, если вы уже регулярно используете упражнения, такие как планка, которая активизирует гораздо больше мышц, изоляция – это пустая трата времени, – говорит он.

Так стоит ли это делать?

Пылесос живота может помочь вам научиться правильно дышать во время тренировки, хотя он может не избавить вас от лишнего жира и мгновенной осанки балерины, – говорит Крэбтри. «Большинство людей, как правило, делают поверхностные вдохи, поэтому они не в полной мере используют свой дыхательный потенциал», – говорит он. По его словам, работа над этим объемом воздуха во время упражнений может привести к повышению производительности в тренажерном зале, а это значит, что вы наберете невероятно горячее тело. Считайте любое дополнительное тонизирующее действие бонусом.

Связано: Опасности «тренировки талии»

Как на самом деле получить плоский пресс

Готовы ли вы бороться с этой тенденцией или нет, просто помните, что вы не можете переварить плохую диету с помощью пылесоса, – говорит Цейтлин. По ее словам, первый шаг к тому, чтобы получить пресс, достойный слюни, – это наполнить свой рацион продуктами, которые помогают пищеварению, чтобы избавиться от избыточного вздутия живота. Ешьте шпинат и другую темно-листовую зелень (с высоким содержанием клетчатки), греческий йогурт (который дает вам дозу полезных для кишечника пробиотиков) и много сытных цельнозерновых продуктов.Благодаря звездной диете и качественным тренировкам пресса вы всегда будете на пути к своему лучшему желудку.

Упражнение с вакуумом для желудка

Вы один из тех, кто неукоснительно тренирует брюшной пресс, но все еще борется с «синдромом вздутого кишечника»? Используя эту простую технику, наряду с обычными тренировками брюшного пресса, вы сможете вырезать скульптурный живот своей мечты.

Хотя это очень захватывающая новость, она сопровождается некоторыми ожидаемыми оговорками, такими как предустановленные привычки чистого питания, достаточное потребление воды и низкий или средний процент жира в организме.

Но прежде чем мы прыгнем через голову, давайте обсудим причину этой специализированной техники; вакуум желудка. Он широко использовался на заре бодибилдинга с Арнольдом и Кори Эверсонами и помогал формировать стройное, твердое и четкое телосложение конца 70-х – начала 80-х годов. Пришло время вернуться к этой тренировочной тенденции.

Пылесос в желудке – как это сделать

Расслабьтесь, мы не собираемся откачивать или пылесосить ваш желудок. Вакуум живота – это изометрическое сокращение (напряжение мышцы без ее движения) поперечной мышцы живота.Более сильная поперечная мышца живота может создать более сильный маневр Вальсальвы (мощный выдох, необходимый для сокращения мышцы во время интенсивной нагрузки). Это одно из лучших упражнений, которые вы можете выполнять, чтобы уменьшить талию за очень короткое время. Многие могут срезать 2-4 дюйма своей средней части всего за 3 недели с помощью этой техники. Кроме того, наращивание этой области брюшных мышц поможет вам лучше контролировать свои основные мышцы и поможет вам лучше выполнять взрывные упражнения.Пылесосы для желудка требуют практики, но они чрезвычайно эффективны.

Чтобы выполнить вакуум живота, встаньте прямо, положите руки на бедра и полностью выдохните весь воздух из легких. Расширьте грудь, максимально втяните живот и удерживайте. Визуализируйте попытку прикоснуться пупком к позвоночнику. Одно изометрическое сокращение «Х» секунд – это одно повторение.

Освоившись, вакуум живота можно выполнять стоя, на коленях, сидя или лежа.Теперь у вас не будет оправдания, чтобы избежать тренировки брюшного пресса, если вы застряли в пробке. В качестве дополнительного бонуса вы также можете использовать вакуум живота при выполнении обычной работы с брюшной полостью, сосредоточившись на втягивании поперечных мышц живота.

Учебное пособие по работе с вакуумом для желудка

Попробуйте включить вакуум живота в свои тренировки хотя бы три раза в неделю. Легким примером для подражания могут быть понедельник, среда и пятница.

1 неделя: 3 подхода по 20 сек.
2 неделя: 3 подхода по 40 сек.
3 неделя : 3 подхода по 60 сек.

Будьте готовы к лучшему прессу в вашей жизни!

Пытаетесь подтянуть живот, борясь с пристрастием к сладкому? Замените высококалорийные напитки низкокалорийными BCAA.

Что такое пылесос для желудка

Любой бодибилдер скажет вам, что фундаментальным компонентом отличного телосложения является меньшая талия, а, по словам самого влиятельного бодибилдера всех времен, Арнольда Шварценеггера, вакуум в желудке является ключевым.

Вакуум живота – это метод дыхания, получивший известность на заре бодибилдинга, он помогает уменьшить талию и подтянуть мышцы живота. Ваш брюшной пресс делится на четыре группы: внешние косые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота, поперечные мышцы живота и прямые мышцы живота, которые вместе составляют ваше ядро.

Чтобы понять, как работает вакуум живота, вы сначала должны иметь общее представление о мышцах, на которых вы должны сосредоточиться при выполнении вакуума живота.

Поперечный живот – это самый глубокий слой мышечной ткани, который играет решающую роль в поддержании внутрибрюшного давления и стабилизации туловища.

Rectus Abdominis – широко известная как «шестерка», основная функция которой заключается в перемещении тела между грудной клеткой и тазом.

Наружные косые мышцы – ваши косые мышцы расположены по обе стороны от прямой мышцы живота. Наклоны позволяют туловищу скручиваться в сторону, противоположную боковой сокращению.

Внутренние косые мышцы – прямые мышцы живота и расположены на внутренней стороне тазобедренных костей. Они действуют противоположно внешним косым мышцам.

Несмотря на отталкивающее название, при выполнении этой техники не используется пылесос. Отпустите Дайсона и уходите. Вакуум живота – это изометрическое сокращение, которое поможет уменьшить талию, подтянуть брюшные стенки и даст вам больше контроля над прессом для более качественных и взрывных подъемов.

Пылесосы для желудка задействуют мышцы поперечной мышцы живота, которая является самым глубоким слоем мышц живота и вашего ядра. Техника вакуумирования живота работает для сжатия и сокращения этих мышц внутрь, а не для увеличения объема прямых мышц живота или ваших шести кубиков.

Начните в вертикальном положении стоя.
Положите руки на бедра и полностью выдохните весь воздух из легких.
Расширьте грудь, втяните живот как можно глубже и удерживайте., втягивая ваш флот в ваш позвоночник.
Удерживайте несколько секунд и отпустите.

Важно отметить, что только то, что вы начнете использовать вакуум для живота, не означает, что вы волшебным образом потеряете дюймы от талии. Упражнения и питание имеют основополагающее значение для достижения желаемого телосложения и сжигания жира. У вас должен быть низкий процент жира в организме, чтобы вакуум в желудке был действительно эффективным в качестве средства улучшения телосложения.

Если вы не знаете, с чего начать свое питание, я советую нанять сертифицированного тренера по питанию, например, в The Swole Kitchen.Тренер по питанию оптимизирует вашу диету, составив индивидуальный план питания, разработанный специально для вас и соответствующий вашим целям. Не только это, но вместо того, чтобы делать массу ошибок, пытаясь понять это самостоятельно, вы сразу же получаете результаты, не испытывая разочарования.

Если вам нужна программа обучения, мы вам поможем.

Если вы в относительно хорошей форме и ищете способ помочь укрепить брюшные стенки и улучшить свою форму и телосложение, добавление нескольких наборов вакуума для желудка к уже запланированным программам – отличный способ уменьшить вашу талию. и получите желаемое телосложение в виде песочных часов.

Нужна помощь в оптимизации диеты и плана питания, чтобы наконец получить результаты, которых вы так долго ждали?

The Swole Kitchen – это эксклюзивная возможность членства для тех, кто хочет вести образ жизни, ориентированный на результат. Сочетая консультации по вопросам здоровья, улучшение образа жизни в области питания и индивидуальные планы питания 1: 1 для наших участников, наши программы направлены на оптимизацию человеческого потенциала. В каждой из наших программ вы получите рекомендации по восстановлению своего здоровья, поддержанию образа жизни и достижению высоких результатов, при этом научившись принимать решения о питании, исходя из уверенности в себе и интуиции.Все наши тренеры стремятся обеспечить высочайший уровень хорошего самочувствия для наших участников.

SWOLVERINE – БРЕНД СПОРТСМЕНОВ ВЫНОСЛИВОСТИ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СДЕЛАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ, И НАШИ ПРОДУКТЫ РАЗРАБОТАНЫ ДЛЯ ВАШЕГО СПОРТСМЕНА. МЫ ВЫПОЛНЯЙТЕ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал. Мы считаем, что мы можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем питательными веществами, необходимыми для поддержания вашего активного образа жизни.

Ботулизм

Пищевой ботулизм – серьезное потенциально смертельное заболевание. Однако это относительно редко. Это отравление, обычно вызываемое приемом внутрь сильнодействующих нейротоксинов, ботулинических токсинов, образующихся в загрязненных пищевых продуктах. Передачи ботулизма от человека к человеку не происходит.

Споры, продуцируемые бактериями Clostridium botulinum , термостойки и широко распространены в окружающей среде, а в отсутствие кислорода они прорастают, растут и затем выделяют токсины.Существует 7 различных форм ботулотоксина, типы A – G. Четыре из них (типы A, B, E и редко F) вызывают ботулизм человека. Типы C, D и E вызывают болезни у других млекопитающих, птиц и рыб.

Ботулинические токсины попадают в организм с неправильно обработанной пищей, в которой бактерии или споры выживают, а затем растут и производят токсины. Хотя в основном это отравление пищевым путем, человеческий ботулизм также может быть вызван кишечной инфекцией C. botulinum у младенцев, раневыми инфекциями и вдыханием.

Симптомы пищевого ботулизма

Ботулинические токсины нейротоксичны и поэтому влияют на нервную систему. Пищевой ботулизм характеризуется нисходящим вялым параличом, который может вызвать дыхательную недостаточность. Ранние симптомы включают выраженную утомляемость, слабость и головокружение, за которыми обычно следует нечеткость зрения, сухость во рту и трудности с глотанием и речью. Также могут возникнуть рвота, диарея, запор и вздутие живота. Заболевание может прогрессировать до слабости в шее и руках, после чего поражаются дыхательные мышцы и мышцы нижней части тела.Нет ни лихорадки, ни потери сознания.

Симптомы вызваны не самой бактерией, а токсином, вырабатываемым бактерией. Симптомы обычно появляются в течение 12–36 часов (в пределах минимального и максимального диапазона от 4 часов до 8 дней) после воздействия. Заболеваемость ботулизмом низкая, но уровень смертности высок, если не проводится своевременная диагностика и соответствующее немедленное лечение (раннее введение антитоксина и интенсивная респираторная помощь). Заболевание может быть смертельным в 5-10% случаев.

Воздействие и пропускание

Пищевой ботулизм

C. botulinum – анаэробная бактерия, то есть она может расти только в отсутствие кислорода. Пищевой ботулизм возникает, когда C. botulinum растет и производит токсины в пище до употребления. C. botulinum продуцирует споры, которые широко распространены в окружающей среде, включая почву, речную и морскую воду.

Рост бактерий и образование токсинов происходит в продуктах с низким содержанием кислорода и определенными комбинациями температуры хранения и параметров консервантов.Чаще всего это происходит с легкими консервированными продуктами, а также с продуктами, не прошедшими надлежащую обработку, домашними консервами или домашними бутылками.

C. botulinum не будет расти в кислых условиях (pH ниже 4,6), и, следовательно, токсин не будет образовываться в кислой пище (однако низкий pH не приведет к разложению предварительно образованного токсина). Комбинации низкой температуры хранения и содержания соли и / или pH также используются для предотвращения роста бактерий или образования токсина.

Ботулинический токсин был обнаружен в различных продуктах питания, включая консервированные овощи с низким содержанием кислоты, такие как стручковая фасоль, шпинат, грибы и свекла; рыба, в том числе консервированный тунец, рыба ферментированная, соленая и копченая; и мясные продукты, такие как ветчина и колбаса.Подразумеваемые продукты питания различаются в зависимости от страны и отражают местные пищевые привычки и процедуры хранения продуктов питания. Иногда речь идет о пищевых продуктах, приготовленных в коммерческих целях.

Хотя споры C. botulinum являются термостойкими, токсин, продуцируемый бактериями, растущими из спор в анаэробных условиях, разрушается кипячением (например, при внутренней температуре выше 85 ° C в течение 5 минут или дольше). Таким образом, готовые к употреблению продукты в упаковке с низким содержанием кислорода чаще становятся причиной пищевого ботулизма.

Образцы пищевых продуктов, связанные с подозрительными случаями, должны быть немедленно получены, сохранены в должным образом запечатанных контейнерах и отправлены в лаборатории, чтобы установить причину и предотвратить дальнейшие случаи.

Детский ботулизм

Детский ботулизм чаще всего встречается у младенцев в возрасте до 6 месяцев. В отличие от пищевого ботулизма, вызванного попаданием в организм предварительно сформированных токсинов с пищей, он возникает, когда младенцы проглатывают спор C. botulinum , которые прорастают в бактерии, которые колонизируются в кишечнике и выделяют токсины.У большинства взрослых и детей старше 6 месяцев этого не произойдет, потому что естественные защитные механизмы кишечника, которые развиваются со временем, предотвращают прорастание и рост бактерии.

C. botulinum у младенцев включает запор, потерю аппетита, слабость, измененный крик и резкую потерю контроля над головой. Хотя существует несколько возможных источников инфекции детского ботулизма, мед, зараженный спорами, был связан с рядом случаев. Поэтому родители и опекуны не должны кормить младенцев младше 1 года медом.

Раненый ботулизм

Раневой ботулизм встречается редко и возникает, когда споры попадают в открытую рану и могут воспроизводиться в анаэробной среде. Симптомы похожи на ботулизм пищевого происхождения, но могут появиться через 2 недели. Эта форма болезни связана со злоупотреблением психоактивными веществами, особенно при инъекциях героина с черной смолой.

Ингаляционный ботулизм

Ингаляционный ботулизм встречается редко и не возникает естественным путем, например, он связан со случайными или преднамеренными событиями (такими как биотерроризм), которые приводят к выбросу токсинов в виде аэрозолей.Клинические последствия ингаляционного ботулизма схожи с ботулизмом пищевого происхождения. Средняя смертельная доза для человека оценивается в 2 нанограмма ботулинического токсина на килограмм веса тела, что примерно в 3 раза больше, чем в случаях пищевого происхождения.

После вдыхания токсина симптомы становятся видимыми в течение 1-3 дней, с более длительным временем начала для более низких уровней интоксикации. Симптомы развиваются так же, как при приеме токсина ботулизма, и достигают высшей точки в мышечном параличе и дыхательной недостаточности.

Если есть подозрение на воздействие токсина при вдыхании аэрозоля, необходимо предотвратить дополнительное воздействие на пациента и других людей. Одежду пациента необходимо снять и хранить в пластиковых пакетах до тех пор, пока ее можно будет тщательно вымыть водой с мылом. Пациенту следует принять душ и немедленно пройти дезинфекцию.

Другие виды интоксикации

Теоретически ботулизм, передающийся через воду, может возникнуть в результате проглатывания предварительно сформированного токсина. Однако, как и обычные процессы очистки воды (например, кипячение, дезинфекция с помощью 0.1% раствор гипохлорита отбеливателя) разрушают токсин, риск считается низким.

Ботулизм неустановленного происхождения обычно поражает взрослых, при которых невозможно определить источник пищи или раны. Эти случаи сравнимы с младенческим ботулизмом и могут возникать, когда нормальная флора кишечника была изменена в результате хирургических процедур или терапии антибиотиками.

Сообщалось о побочных эффектах чистого токсина в результате его медицинского и / или косметического использования у пациентов, см. Подробнее о «Ботоксе» ниже.

Ботокс

Бактерия C. botulinum – это та же бактерия, которая используется для производства ботокса, фармацевтического продукта, который преимущественно вводят для клинических и косметических целей. В процедурах ботокса используется очищенный и сильно разбавленный нейротоксин ботулина типа А. Лечение проводится в медицинских учреждениях с учетом потребностей пациента и обычно хорошо переносится, хотя иногда наблюдаются побочные эффекты.

Диагностика и лечение

Диагноз обычно основывается на анамнезе и клиническом обследовании с последующим лабораторным подтверждением, включая демонстрацию присутствия ботулинического токсина в сыворотке, стуле или пище, или культуре C.botulinum из стула, ран или пищи. Иногда возникает неправильный диагноз ботулизма, поскольку его часто путают с инсультом, синдромом Гийена-Барре или миастенией.

Антитоксин следует назначить как можно скорее после постановки клинического диагноза. Раннее введение эффективно снижает уровень смертности. Тяжелые случаи ботулизма требуют поддерживающего лечения, особенно искусственной вентиляции легких, которое может потребоваться в течение недель или даже месяцев. Антибиотики не требуются (кроме случая раневого ботулизма).Вакцина против ботулизма существует, но она редко используется, поскольку ее эффективность не была полностью оценена, и она продемонстрировала отрицательные побочные эффекты.

Профилактика

Профилактика пищевого ботулизма основана на надлежащей практике приготовления пищи, особенно при нагревании / стерилизации и соблюдении гигиены. Пищевой ботулизм можно предотвратить путем инактивации бактерии и ее спор в стерилизованных нагреванием (например, ретортированных) или консервированных продуктах или путем ингибирования роста бактерий и выработки токсинов в других продуктах.Вегетативные формы бактерий можно уничтожить кипячением, но споры могут оставаться жизнеспособными после кипячения даже в течение нескольких часов. Однако споры могут быть уничтожены обработкой при очень высокой температуре, например коммерческим консервированием.

Коммерческой тепловой пастеризации (включая пастеризованные продукты и продукты горячего копчения в вакуумной упаковке) может быть недостаточно для уничтожения всех спор, поэтому безопасность этих продуктов должна основываться на предотвращении роста бактерий и образования токсинов.Температуры охлаждения в сочетании с содержанием соли и / или кислыми условиями предотвратят рост бактерий и образование токсинов.

Стандарт ВОЗ «Пять ключей к более безопасным продуктам питания» служит основой для образовательных программ по обучению специалистов по обработке пищевых продуктов и просвещению потребителей. Они особенно важны для предотвращения пищевого отравления.

Five Keys :

содержать в чистоте
отдельные сырые и приготовленные
Тщательно готовить
Хранить продукты при безопасной температуре
используют безопасную воду и сырье.

Ответ ВОЗ

Вспышки ботулизма редки, но представляют собой чрезвычайные ситуации в области общественного здравоохранения, которые требуют быстрого распознавания для выявления источника заболевания, различения типов вспышек (между естественными, случайными или потенциально преднамеренными), предотвращения дополнительных случаев и эффективного лечения пораженных пациентов.

Успешное лечение во многом зависит от ранней диагностики и быстрого введения ботулинического антитоксина.

Роль ВОЗ в реагировании на вспышки ботулизма, которые могут вызывать международное беспокойство, заключается в следующем.

Эпиднадзор и обнаружение: ВОЗ поддерживает укрепление национальных систем эпиднадзора и международных предупреждений для обеспечения быстрого обнаружения местных вспышек и эффективных международных ответных мер. Основным инструментом ВОЗ для этой деятельности по надзору, координации и реагированию является использование Международной сети органов по безопасности пищевых продуктов (ИНФОСАН), которая связывает национальные органы в государствах-членах, отвечающие за управление событиями, связанными с безопасностью пищевых продуктов. Этой сетью управляют совместно ФАО и ВОЗ.

Оценка риска: ответные меры ВОЗ основаны на методологии оценки риска, которая включает рассмотрение того, является ли вспышка естественной, случайной или, возможно, преднамеренной. ВОЗ также предоставляет научные оценки в качестве основы для международных стандартов, руководств и рекомендаций по безопасности пищевых продуктов, разработанных Комиссией Codex Alimentarius.

Сдерживание в источнике болезни: ВОЗ координирует свои действия с национальными и местными властями для сдерживания вспышек в их источнике.

Оказание помощи: ВОЗ координирует деятельность международных агентств, экспертов, национальных лабораторий, авиакомпаний и коммерческих организаций в целях мобилизации оборудования, материалов и материалов для реагирования, включая предоставление и введение ботулинического антитоксина.

18 продуктов, которые нельзя покупать в Costco

Costco – один из самых любимых магазинов Америки, и не зря. Где еще можно приготовить еду из бесплатных образцов, купить бриллиантовое кольцо и купить курицу-гриль всего за 5 долларов?

В основном Costco известна своими оптовыми товарами: чанами с майонезом, галлонами оливкового масла, упаковками из 16 банок с тунцом.Но как бы люди ни любили делать покупки в этом магазине, предназначенном только для участников, не стоит покупать все оптом. Даже если вы думаете, что экономите деньги в данный момент – в конце концов, эти низкие цены могут быть довольно заманчивыми – вы на самом деле теряете их в долгосрочной перспективе.

Это потому, что многие из этих массовых продуктов остаются несъеденными и выбрасываются. Исследование, опубликованное в Международном журнале потребительских исследований , показало, что домохозяйства с низким доходом тратят больше еды, чем дома со средним доходом, отчасти из-за оптовых закупок.Обычно это выглядит так: мы видим что-то более ценное при покупке оптом, нам это наскучивает, и к тому времени, когда мы перевариваем идею копаться обратно в кучу, он либо испортился, либо потерял свой вкус или питательную ценность. потенция.

Убедитесь, что вы избегаете этих обычных товаров, покупаемых оптом – не каждая низкая цена является действительно выгодной сделкой.

Shutterstock

Целый пакет авокадо менее чем за 5 долларов? Как ты мог отказаться от этой сделки? Мы вам скажем. Если вы не покупаете пакет авокадо для приготовления гуакамоле для вечеринки, вероятно, не стоит покупать жирные фрукты оптом.Если вы покупаете авокадо оптом, все они могут созреть в один и тот же день, и у вас останется полдюжины фруктов, которые нужно пережить, прежде чем они испортятся! Если вы все же хотите покупать оптом, чтобы сэкономить, вы можете хранить авокадо в холодильнике, чтобы замедлить процесс созревания. Это всего лишь один из 30 простых приемов, позволяющих продлить срок службы вашей продукции.

Shutterstock

Орехи кажутся одним из тех продуктов, которые никогда не портятся, но на самом деле это не так. Даже если на них не образуется плесень и не обгорится морозильник, они все равно могут испортиться.И семена, и орехи содержат много масла, которое происходит из полезных ненасыщенных жиров. Проблема в том, что жиры довольно быстро портятся. Даже если вы храните семена и орехи в герметичном контейнере и храните их в прохладном темном месте (как следует), они будут храниться всего пару месяцев. Если вы застряли с горой макадамии или здоровенным пакетом фундука, поместите их в герметичные контейнеры и храните в холодильнике или морозильной камере. Это может продлить их жизнь до года.

Ищете способ употребить эти орехи? Попробуйте эти четыре рецепта жареных орехов со специями, которые идеально подходят для перекуса.

Shutterstock

Даже если специи на самом деле не портятся плохо , они довольно быстро черствят. (Psst: Вы определенно недостаточно часто меняете свои специи.) Это большой облом, потому что весь смысл специй состоит в том, чтобы быть ароматными. Чем изысканнее пряность, тем быстрее она потеряет свою силу. Молотые специи начнут тускнеть всего через шесть месяцев, в то время как специи, купленные в цельном виде, например семена тмина, хранятся около года. Хотя покупка оптом кажется заманчивой по цене, люди обычно используют щепотку здесь и там, поэтому покупать большие количества не обязательно.Они испортятся, прежде чем вы сможете насладиться ими всеми.

СВЯЗАННЫЕ: 11 товаров, которые клиенты Costco отчаянно хотят вернуть

Shutterstock

Мука, будь то универсальная, цельнозерновая или другая мука, притягивает воду. Хотя это делает его отличным ингредиентом для загущения супов, тушеных блюд и соусов, это также означает, что он впитывает влагу из воздуха. И чем дольше он у вас есть, тем больше времени он должен впитывать влагу и тем ближе к прогорканию. Белая универсальная мука на самом деле хранится дольше, чем цельнозерновая или ореховая мука – около года по сравнению с парой месяцев – но если вы не готовите и выпекаете муку каждый день, вы, вероятно, не справитесь с крупной мукой в течение года.Вы можете продлить срок службы муки, поместив ее в холодильник, но если вы продолжите покупать все из этого списка оптом, ваша морозильная камера станет довольно переполненной. А если вы ищете альтернативу белой муке, попробуйте один из этих 20 заменителей муки, когда у вас закончилась универсальная мука.

Shutterstock

Кофе сам по себе довольно дешевый, поэтому покупать его оптом нет необходимости. Кроме того, настоящие ценители кофе знают, что это не самый свежий способ насладиться чашкой горячего кофе. Самая свежая и вкусная чашка кофе сделана из зерен, обжаренных в течение двух недель после того, как чашка была поднесена к вашим губам.Если вы цените вкус своего кофе, вам лучше всего сделать две вещи: выбрать пакет, содержащий столько кофе, сколько вы сможете проглотить за неделю (или две), и вообще избегайте этих гигантских бочек или баков с кофе. Вы не знаете, как долго аромат и вкус кофе высасываются из зерен в окружающий воздух.

Связанный с

: один неожиданный побочный эффект от употребления кофе каждый день, говорят эксперты

Shutterstock

Знаете ли вы, что цельнозерновые продукты содержат масла? Они содержатся в отрубях и зародышах зерна и могут быстро прогоркнуть, как орехи и семена.Хотя масла удаляются во время обработки зерен, таких как белый рис, они остаются прикрепленными к зерну и могут испортить их.

СВЯЗАННЫЙ: Лучший цельнозерновой хлеб №1 для покупки, говорит диетолог

Shutterstock

Ваши любимые приправы, такие как кетчуп, майонез и горчица, обычно содержат сахар, соль и другие консерванты. Несмотря на это, они все равно могут испортиться. Даже если они «стабильны при хранении», они постепенно портятся. Эксперт по семейным финансам и бережливому образу жизни Джордан Пейдж советует отказаться от покупки небольшого чана с кетчупом.«Почти всегда все идет плохо, прежде чем вы сможете пройти через это», – говорит она.

Shutterstock

Поскольку вяленое мясо консервируется с добавлением соли и других специй, можно подумать, что оно будет оставаться свежим в течение долгого времени, верно? Не совсем. Мясные закуски, будь то курица, говядина или индейка, после открытия необходимо охладить. Фактически, большинство вяленых упаковок заявляют, что их можно есть в течение трех дней после открытия, а после этого хранить в холодильнике. Но даже в холодильнике вяленое мясо хранится около недели или двух.Если вы не хотите придумать что-то необычное и запечатать его в вакууме (в этом случае это может длиться до двух месяцев), вам лучше придерживаться меньших пакетов.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшее и худшее вяленое мясо с говядиной – рейтинг!

Shutterstock

Даже если вы часто готовите на масле и используете его в качестве основы для соусов и заправок, маловероятно, что вы пройдете через одну из крупногабаритных чанов в течение трех-шести месяцев, рекомендованных экспертами. вы наслаждаетесь маслом, когда оно открывается.И не имеет значения, какой тип масла вы используете: оливковое, кунжутное, рапсовое или арахисовое – все начинает протухать примерно через несколько месяцев, даже в нераспечатанном виде. Когда бутылка открыта, ее хватает только на один-три месяца. По словам Бертолли, американцы выпивают всего около полутора бутылок оливкового масла первого холодного отжима объемом 750 миллилитров в год, поэтому вам, скорее всего, не придется покупать такое количество масла.

СВЯЗАННЫЙ: Удивительные побочные эффекты использования оливкового масла, сообщает Science

Shutterstock

Да, Costco предлагает невероятные скидки на свежие продукты, такие как картофель.Но если у вас нет большого дома, вы, вероятно, не сможете использовать их все, пока они не начнут портиться.

СВЯЗАННЫЙ: Побочные эффекты употребления слишком большого количества картофеля

Shutterstock

Даже если вы съедаете кесадилью при каждом приеме пищи, вы, вероятно, не проглотите гигантские пакеты сыра Costco до истечения срока их годности.

СВЯЗАННЫЙ: Мы попробовали 5 американских брендов сыра, и это лучший

Shutterstock

Помимо того факта, что вы, вероятно, не успеете закончить гигантский контейнер молока, молочные кувшины Costco действительно трудно налить.Попробуйте вместо этого купить миндальное или соевое молоко в Costco – картонные коробки продаются в групповых упаковках, поэтому вы можете использовать каждую по отдельности, не беспокоясь о том, что остальное испортится.

СВЯЗАННЫЙ: Один секретный побочный эффект употребления молока, утверждает наука

Shutterstock

Органическое масло Costco отлично подходит для праздничной выпечки и в других случаях, когда вам нужно сразу много масла. Но большую часть года вам не нужно столько масла за один раз. Всегда.

СВЯЗАННЫЙ: Вот почему может быть нехватка масла в этом U.С. Регион

Shutterstock

Если вы не устраиваете вечеринку, вам не нужно столько хумуса, сколько вам может дать ванна размером с Costco. Выбирайте меньшую порцию из традиционного продуктового магазина, чтобы избежать пищевых отходов.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие и худшие бренды хумуса – в рейтинге!

Shutterstock

Помимо того факта, что вы, вероятно, не будете использовать более дюжины яиц до истечения срока их годности, цены на яйца в Costco не намного лучше, чем у конкурентов.

СВЯЗАННЫЙ: Способы употребления яиц могут помочь вам похудеть, говорят диетологи

Дэвид Тонельсон / Shutterstock

Да, в Costco пакеты с хлопьями индивидуально упаковываются, поэтому они не станут черствыми, несмотря на большую коробку.Но действительно ли вам нужно таскать домой столько хлопьев? Цены на хлопья в Costco не намного ниже, чем в местном продуктовом магазине, поэтому, возможно, вам будет лучше покупать коробки меньшего размера.

СВЯЗАННЫЕ: Каждый бренд зерновых в Америке – рейтинг!

Shutterstock

Конечно, этот лоток для печенья за 18 долларов отлично подходил для праздничных вечеринок. Но действительно ли ваша семья будет есть все печенье или выпечку в коробке размером с Costco в обычную неделю? Лучше купить меньшую часть этих угощений в обычном продуктовом магазине.

СВЯЗАННЫЕ: Лучшие и худшие куки на полках в 2021 году – в рейтинге!

Shutterstock

Хотя пищевая сода может храниться долго, разрыхлитель склонен к притяжению влаги – по той же причине, по которой мука становится прогорклой. Если вы не устраиваете шторм каждый день, вряд ли вы пройдете через большую тазу с разрыхлителем, прежде чем он испортится. Разрыхлитель может оставаться свежим и активным только от шести месяцев до года при хранении в прохладном сухом месте. Сушеные дрожжи все еще могут помочь через шесть месяцев, но свежие дрожжи утратят свой вкус через несколько месяцев.Храните свежие дрожжи в холодильнике, а сухие дрожжи в морозильной камере для максимального срока хранения.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные рецепты и новости еды на свой почтовый ящик!

Подробнее:

Эта любимая осенняя выпечка Costco выросла в цене

8 вещей, которые вы никогда больше не увидите в Costco

Самая недооцененная еда Costco, которую нужно купить

Поможет ли вакуумный массаж бороться с целлюлитом во время беременности?

30.10.2020

Самый важный период в жизни каждой женщины – вынашивание ребенка. Требуется столько моральных и физических сил, что, кажется, тебе никогда не удастся отдохнуть. Подавленное эмоциональное состояние только усугубляет ситуацию: из-за гормональных и естественных изменений фигуры женщины чувствуют себя подавленными. Целлюлит и отеки усугубляют ситуацию. Не нужно отчаиваться, баночный массаж при беременности должен решить эту проблему.

Для здоровья малыша очень важны настроение и самочувствие мамы, поэтому ей не стоит расстраиваться.Пора заняться косметическими процедурами.

Является ли баночным массажем во время беременности уход за телом или угроза здоровью?

Мнения врачей о целесообразности процедуры для будущих мам расходятся. Одни считают, что это полезно, у других отношение к осуществлению подобных действий резко отрицательное. Некоторые специалисты утверждают, что баночный массаж при целлюлите при беременности делать бессмысленно, поскольку причина появления «апельсиновой корки» – гормональная.Нет смысла что-либо предпринимать до рождения ребенка. Со временем уровень эстрогена постепенно придет в норму. Женщине будет легче похудеть и избавиться от неэстетичного жира. Этот аргумент подтверждается трудностями, с которыми сталкиваются врачи-массажисты и их клиенты.

Принцип действия банок

Маленькие стеклянные, пластиковые или силиконовые сосуды, используемые для массажа, работают как присоски. Они действуют не только на кожу, но и на глубокий слой жировой ткани, создают отрицательное давление и вызывают прилив крови и лимфы к обрабатываемому участку.

Трудности исполнения

Жировые отложения образуются преимущественно на ягодицах и бедрах. Реже их можно увидеть на животе, боках и ногах. Баночный антицеллюлитный массаж требует беспрепятственного доступа к массируемой части тела, поэтому в наиболее проблемных зонах беременной девушки (на ягодицах и животе) делать это, очевидно, будет невозможно. Женщина не сможет лечь, чтобы не причинить дискомфорт себе или плоду.И это не единственный нюанс, делающий процедуру невозможной.

Вакуумный массаж при беременности также противопоказан, так как относится к ритмическим техникам. Размеренные растирающие движения и эффект присоски ускоряют отток лимфы и крови. Обычно это помогает, но во время беременности может вызвать образование петехий и гематомы.

Массаж на дому

Несмотря на недостатки техники, она остается популярной.Во многом это связано с доступностью и простотой реализации. Процедура, выполняемая в домашних условиях, щадящая, поскольку для создания эффекта вакуума используются баллончики из силикона или резины. Производители разрешают использовать такие массажные контейнеры даже для подтяжки лица. Поэтому на ранних этапах вполне можно тщательно проработать бедра, однако может потребоваться помощь близких. Если врач, наблюдающий за здоровьем беременной девушки, одобряет вакуумный массаж, то эта процедура проводится в домашних условиях при соблюдении следующих правил:

Перед началом воздействия банок нужно слегка разогреть кожу, потерев ее, а затем нанести специальное массажное масло, если на него нет аллергии.
Движения выполняются снизу вверх. Область бедер можно обрабатывать круговыми или прямыми плавными движениями.
На проработку каждой зоны уходит 3-4 минуты. Баллон нельзя держать на одном месте более трех секунд, иначе это спровоцирует разрыв капилляров.

Противопоказания

Вакуумный массаж при беременности не проводят в третьем, а иногда и во втором триместре.Серьезным противопоказанием является наличие варикозного расширения вен. Эта патология часто дает о себе знать именно во время беременности. Для его лечения используются специальные методики. Например, лимфодренажный массаж при варикозном расширении вен может снять тяжесть в ногах и снять отечность.

Некоторым женщинам врачи запрещают проводить такую процедуру, как баночный массаж. Для этого есть причины, а не повод для отчаяния. После родов еще будет время наверстать упущенное. А пока лучше обратить внимание на другие направления.Попробуйте массаж кожи головы с солью или другие спа-процедуры для лица и волос.

Марджори Джексон спрятала миллионы в своем доме, где она была убита

Эксцентричная вдова спрятала в своем доме более 9 миллионов долларов наличными

Убийство пытками в 1965 году 16-летней Сильвии Ликенс

Ей было всего лишь 16. Под натиском Гертруды Банишевски ее мучители были примерно того же возраста, что и Сильвия.

Дон Митчелл, Индианаполис Стар

Эта статья в стиле RetroIndy освещает годовщину важной новости, которая шокировала Индианаполис в мае 1977 года и продолжает вызывать интерес у читателей сегодня.

Марджори Джексон была эксцентричной миллионершей, которая не доверяла банкам и прятала миллионы долларов наличными в шкафах, ящиках для инструментов, ящиках, мусорных баках и мешках для пылесосов по всему дому в Индианаполисе. Однако это не было секретом, и 7 мая 1977 года она была найдена мертвой на полу кухни.

Хотя ограбление на сумму не менее 3 миллионов долларов было в свое время крупнейшей такой кражей в истории США, грабители не заметили около 5 миллионов долларов, которые полиция позже нашла в доме.Как выяснилось, преступники не были преступными вдохновителями и вскоре были задержаны отчасти из-за их собственной некомпетентности.

Джексон была вдовой Честера Джексона, чей отец основал сеть Standard Grocery, в которую входило более 250 магазинов в Индианаполисе и других городах штата.

Подробнее о Марджори: Убитая наследница, тайна, пропавшие без вести миллионы и многое другое

Лафайет Эндрю Джексон, основатель сети, был застрелен беглыми осужденными во время ограбления его магазина на Ист Вашингтон-стрит в 1931 году.Честер взял на себя дело и в 1947 году продал сеть компании National Tea Co. Эту привычку переняла его жена Марджори.

Обналичивание миллионов

Честер умер в 1970 году. Когда его инвестиции были обналичены, его вдова Марджори унаследовала не менее 14 миллионов долларов. Она положила большую часть денег в Indiana National Bank, который теперь является частью Chase.

Еще нет 60 лет, миссисДжексон продолжала жить одна по адресу 6490 Spring Mill Road, но с годами она редко выходила из дома и начала сдавать собственность. Соседи начали жаловаться на сорняки и высокую траву.

Все соседи знали, кто там живет: эксцентричная 66-летняя вдова, которая разговаривала с птицами и животными, практиковала странные религиозные ритуалы, выкрикивала расовые эпитеты и владела двумя новыми кадиллаками, которые никогда не ездили.

В 1976 году миссис Джексон встревожилась, узнав, что служащий банка присвоил 700 000 долларов с ее счета.Она приходила в банк с чемоданом и снимала 500 000 или 1 миллион долларов за один раз стопками по 100 долларов. Дома она прятала деньги в шкафах, ящиках для инструментов и мешках для пылесосов.

С января по май 1976 года миссис Джексон обналичила весь свой счет в 9 миллионов долларов. У нее также были деньги в других банках, и, возможно, к моменту ее смерти у нее дома было накоплено около 11 миллионов долларов наличными. Ее состояние оценили почти в 25 миллионов долларов.

True Crime: Убийства Burger Chef в 1978 году остаются нераскрытыми
Сын жертвы взрыва на автодроме: «Я даже не знаю, что хочу обрести покой»

Большой захват для молодых грабителей

Это Вскоре распространились слухи о старушке с наличными в ее доме.
19-летние грабители Уолтер Бергин-младший и Дуглас Ховард Грин повсюду нашли драгоценности и набили себе карманы. Но об украшениях отошли на второй план, когда они обнаружили в шкафу 817000 долларов наличными.

После того, как они сбежали из дома, эти двое поехали по Спринг-Милл-роуд. Когда они ехали по бульвару Вестфилд, Грин начал выбрасывать драгоценности. «Большая часть этого, – подумал он, – попала в канал. Он бросил неизвестное количество бриллиантовых ожерелий, бриллиантовых колец, «трех или четырех часов», ожерелья с нефритовой оправой и одного жемчужного ожерелья.

Грабители сделали то, что сделали бы самые неопытные грабители: они начали показывать пачки денег и хвастаться преступлением, о котором миссис Джексон даже не сообщила. Когда депутаты пришли к ней домой, чтобы попросить ее выдвинуть обвинения, она наставила на них пистолет – как выяснилось позже, – и приказала им покинуть свою собственность.

После серии злоключений Грин и Бергин были арестованы в 1978 году.

Ограбление с огненным концом

Ночью 1 мая 1977 года в дом Спринг Милл снова ворвались, и воры похитили примерно 1 миллион долларов.Через пару ночей они вернулись за дополнительным.

В ту ночь миссис Джексон была ранена в живот из ружья 22-го калибра и истекла кровью на полу своей кухни.

Думая, что они скрывают свое преступление, воры подожгли дом. Однако убийцы не очень хорошо разбирались в поджогах: огонь не уничтожил ни тело, ни большую часть дома.

Поскольку дом был изолирован, потребовалось несколько дней, чтобы заметить повреждения, а 7 мая приехали пожарные и обнаружили тело.

Позже полиция обнаружила 5 013 389,93 доллара, большая часть из которых была запихнута в мусорное ведро емкостью 32 галлона, спрятанное в туалете в коридоре.

50 буханок хлеба, 150 фунтов кофе, 200 дюжин печенья

Детектив полиции округа Мэрион лейтенант Роберт Киркман объяснил, что дом был загроможден продуктами, одеждой и другими вещами, из-за чего следователям было сложно определить, было ли что-то украдено .

В наши дни Джексона сочли бы собирателем. В доме было 50 буханок хлеба, 150 фунтов кофе, 200 дюжин печенья и множество пирожных с такими надписями, как «Богу от Марджори».”

Было несколько тысяч предметов, завернутых в алюминиевую фольгу с прикрепленными поздравительными открытками. «Очевидно, она просто дарила Богу подарки, – сказал Киркман.

Несколько человек были обвинены в преступлениях, связанных с убийством Джексона. Двумя главными преступниками были Ховард «Билли Джо» Уиллард, который был осужден за убийство, приговорен к пожизненному заключению и умер в тюрьме, и Мануэль Ли Робинсон, который был осужден за поджог и кражу со взломом и освобожден условно-досрочно в 1988 году.

Следователи вернули 1 доллар.6 миллионов долларов через арест Робинсона и обнаружил еще 1,7 миллиона долларов, которые Уиллард похоронил в пустыне Аризоны. Орудием убийства была винтовка 22-го калибра, связанная с Уиллардом.

Следите за подписчиками IndyStar Visuals Manager и автора RetroIndy Дон Митчелл в Twitter: @ dawn_mitchell61.

Вакуумные банки на живот: Вакуумный массаж — в чем польза и как делать

Вакуумный массаж — в чем польза и как делать

В чем польза вакуумного массажа

Противопоказания

Как делать массаж вакуумной банкой дома

Вакуумный массаж бедер от целлюлита

Вакуумный массаж живота

Вакуумный массаж лица

Вакуумный массаж лица, живота банками от целлюлита в Украине

Вакуумный массаж | Клиники в Выборгском и Калининском районе (Проспект Просвещения, Озерки). Врач на дом

Суть процедуры

Показания

Противопоказания

Правила проведения процедуры

Эффективность

Вакуумный массаж от целлюлита: польза и вред

Массаж – Центр здоровья и красоты

отзывы, фото до и после

Баночный массаж: показания и противопоказания

Виды вакуумных банок для похудения

Как правильно делать баночный массаж в домашних условиях?

Инструкция по проведению антицеллюлитного баночного массажа для похудения в домашних условиях

Как часто проводить баночный массаж?

Массаж банками от целлюлита в домашних условиях видео:

Массаж вакуумными банками в домашних условиях видео:

Баночный массаж от целлюлита и для похудения живота: отзывы, фото до и после

Вакуумный массаж: какие бывают виды и в чем его польза

Виды вакуумного массажа

Роликово-вакуумный массаж

Баночный динамичный массаж

Баночный точечный массаж

Вакуумный лифтинг лица

Лазерно-вакуумный массаж

Подробнее о пользе вакуума

Вакуумный массаж в салоне: основные этапы

Баночный массаж в домашних условиях

Как самостоятельно сделать вакуумный массаж

Быть в курсе!

WTF – это пылесос для желудка и действительно ли он борется с жиром на животе?

Так вы получите супер плоский живот?

Как насчет его влияния на осанку?

Так стоит ли это делать?

Как на самом деле получить плоский пресс

Упражнение с вакуумом для желудка

Пылесос в желудке – как это сделать

Учебное пособие по работе с вакуумом для желудка

Что такое пылесос для желудка

Нужна помощь в оптимизации диеты и плана питания, чтобы наконец получить результаты, которых вы так долго ждали?

Ботулизм

Симптомы пищевого ботулизма

Воздействие и пропускание

Пищевой ботулизм

Детский ботулизм

Раненый ботулизм

Ингаляционный ботулизм

Другие виды интоксикации

Ботокс

Диагностика и лечение

Профилактика

Ответ ВОЗ

18 продуктов, которые нельзя покупать в Costco

Поможет ли вакуумный массаж бороться с целлюлитом во время беременности?

Марджори Джексон спрятала миллионы в своем доме, где она была убита

Эксцентричная вдова спрятала в своем доме более 9 миллионов долларов наличными

Обналичивание миллионов

Большой захват для молодых грабителей

Ограбление с огненным концом

50 буханок хлеба, 150 фунтов кофе, 200 дюжин печенья

Related Posts

Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков

Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать

Добавить комментарий Отменить ответ