Уксусное обертывание для похудения в домашних условиях: Уксусное обертывание для похудения в домашних условиях

Уксусное обертывание для похудения в домашних условиях

Навигация по статье:

• 1. Как это работает?
• 2. Правила приготовления
• 3. Показания и противопоказания

Обновлено 26.03.2022

Все материалы на сайте имеют информационный характер.

Из этой статьи вы узнаете:

Уксусные обертывания издревле известны как надежное средство тонизировать кожу всего тела, убрать с боков апельсиновую корку, а с талии – пару-тройку лишних сантиметров. Уксусное обертывание в прошлых веках проводилось просто и незатейливо. Это древний как мир рецепт.

Достаточно было взять длинную батистовую ночную рубашку, вымочить ее хорошенько в уксусе и дать просохнуть на чистом, распаренном после бани или ванны теле. Сегодня технологии несколько усложнились, но уксусное обертывание по-прежнему можно проводить в домашних условиях, и результат остается тем же.

Как это работает?

Как уже было сказано, уксусное обертывание для похудения оптимально использовать сразу после бани или горячей ванны. Уксус очень быстро испаряется с кожи, за счет чего происходит резкое ее охлаждение. Чем сильнее вы согрелись под горячей водой, тем сильнее будет последующий охлаждающий эффект.

Словно контрастный душ, уксусное обертывание активизирует обменные процессы в коже. Организм, почувствовав внезапный холод, пытается согреться и быстрее гонит кровь, посылая с ней необходимую для подогрева энергию, которая, конечно же, черпается из стратегических резервов – подкожного жира.

Эти запасы наше тело делает как раз для таких экстренных случаев. Чтобы организм не переохладился в результате резкого похолодания. Так что уксусное обертывание, можно сказать, самый естественный способ сжигания жира. Встав на весы, вы едва ли заметите особую разницу, но она будет видна на глаз. Состояние вашей кожи ощутимо улучшится. Ведь уксусное обертывание от целлюлита служит еще и как своеобразный химический пилинг.

Все помнят, что уксус – это неконцентрированная кислота? Фруктовые кислоты:

• ускоряют обновление клеток кожи;
• насыщают ее полезными витаминами и ускоряют синтез коллагена.

Правила приготовления

Уксусные обертывания очень легко проводить в домашних условиях. Рецепт предельно прост. Все, что вам понадобится это:

• собственно уксус, винный или яблочный;
• ткань, нарезанная полосками или широкие аптечные бинты;
• банное полотенце, на котором вы будете лежать, пока ленты не высохнут полностью.

Даже слабый уксус все равно придется разводить водой в пропорции один к трем. Кислота слишком агрессивна для кожи, вы можете получить ожоги вместо красивой розовой кожи. Рецепт для более кислого виноградного уксуса предполагает пропорцию один к четырем.

Ткань, свернутая в рулоны, или бинты, тщательно вымачиваются в полученном растворе. После чего начинается собственно обертывание. Ленты должны идти плотно, внахлест, чтобы кожа не просвечивала между ними.

На бедра, живот и ягодицы можно использовать более широкие отрезки ткани. Дождитесь, пока все просохнет и ополоснитесь под душем.

Продумайте, где вы будете проводить процедуру. Ванная комната не подходит, поскольку там слишком влажно, вы рискуете простудиться. В помещении должно быть сухо, но одновременно не слишком тепло.

Чтобы обертывания возымели ощутимый эффект, рекомендуется проводить их не менее пятнадцати раз. В домашних условиях пройти такой курс совсем не сложно. Лучше обертываться через день, чтобы не появилось раздражения на коже.

Для разнообразия и для успокоения кожи, подвергшейся агрессивному воздействию фруктовых кислот, можно проводить в промежутках масляные обертывания, принимать ванны на травах или молоке.

Надежный рецепт для быстрого результата сочетать это все со сбалансированным рационом, а также активными занятиями спортом – хотя бы ежедневной зарядкой. Вы увидите реальный результат не только на весах и сантиметре, но и в зеркале. Пропадет некрасивая целлюлозная корочка, ноги и бедра станут гладкими и подтянутыми.

Показания и противопоказания

Процедура эта также крайне рекомендована тем, кто резко сбрасывает вес, сидя на диете или занимаясь интенсивными физическими нагрузками. Она поможет убрать частые в таких случаях обвисания кожи.

Важно! Но если у вас были гинекологические проблемы, солнечные ожоги и кожные высыпания,  то процедура вам противопоказана.

В крайнем случае можно обертывать только отдельные участки тела. Например, только ноги, если у вас есть проблемы с гинекологией, но ни в коем случае не живот.

Общая оценка:

0 / 5

Оцените статью:

Фигня Пойдет Класс 1

Со всеми вопросами обращайтесь в telegram

Уксусные обертывания при целлюлите – как сделать в домашних условиях, рецепты, показания и противопоказания

Яблочный уксус — это доступный и недорогой продукт, который можно найти практически на каждой кухне. Не многие знают, что его можно использовать не только в пищу, но и в косметических целях. Это средство повышает эластичность кожи, сжигает жиры. Женщины применяют яблочный уксус от целлюлита. Данный продукт стимулирует разрушение подкожного жира, ускоряет обмен веществ в проблемных зонах.

В уксусе находится множество полезных витаминов и органических соединений. Все они оказывают благотворное воздействие на состояние кожи: способствуют устранению растяжек, следов усталости, пигментных пятен.

Эффективность уксуса при целлюлите

Эффект яблочного уксуса основывается на раздражающем действии и усилении кровотока в тканях. В составе уксуса находятся различные виды кислот: щавелевая, яблочная, молочная и лимонная. За счет них происходит легкий пилинг, верхний слой кожи отшелушивается, пропадают пигментные пятна.

Эффективность данного средства от целлюлита высока, но только при соблюдении некоторых условий. Во-первых, покупайте именно яблочный уксус, он имеет самый действенный состав. Во-вторых, убедитесь в том, что вам продали натуральный продукт, а не ароматизатор, имеющий запах уксуса. Если указанные условия будут соблюдены, при применении этого средства вы заметите следующие изменения:

1. Сужение сосудов и устранение варикоза. Необходимо втирать средство в проблемные зоны.
2. Устранение сосудистой сеточки. Компоненты уксуса проходят глубоко в дерму и способствуют удалению сосудистых звездочек. 
3. Похудение. Обертывания с использованием уксуса помогают проводить эффективную борьбу с избыточным весом.
4. Лечение грибка.
5. Выведение токсинов.
6. Уменьшение выпадения волос.
7. Устранение целлюлита и растяжек.

Спектр действия данного средства довольно широкий. Но мы рассмотрим эффективность антицеллюлитных обертываний с применением уксуса.

Подготовка к процедуре

Домашние уксусные обертывания являются не менее эффективными, чем салонные процедуры. Однако к ним нужно правильно готовиться.

1. Примите теплую ванну или душ. Очень важно распарить кожу, чтобы поры расширились. Так компоненты средства будут лучше проникать внутрь.
2. Воспользуйтесь жесткой натуральной мочалкой или скрабом. Его можно купить в готовом виде или сделать самостоятельно. 
3. Подготовьте нервную систему к проведению процедуры.

Как провести обертывание дома?

Проводить обертывания с уксусом следует осторожно. Ведь этот компонент может вызывать раздражение слизистых и кожных покровов. Необходимо не только грамотно сделать состав, но и правильно нанести его. Проводить обертывание яблочным уксусом нужно следующим образом:

1. Разведите уксус с водой. Обычно это делается в пропорции 1:1.

   Использовать данный продукт в чистом виде не рекомендуется. Даже самый качественный уксус может представлять опасность для кожных покровов, особенно, когда он находится под пленкой.

2. Пропитайте марлю уксусным составом, а затем наложите ткань на проблемные зоны. Смазывать кожу уксусом, а затем оборачивать тело пленкой не следует. 
3. Оберните повязку из марли пленкой. Проследите, чтобы пленка прилегала к телу достаточно плотно, но не сильно сдавливала его. Если пленка будет прилегать неплотно, эффект может не наступить. Если она будет намотана очень туго, то вы будете испытывать дискомфорт во время проведения процедуры.
4. Наденьте сверху теплые вещи и укутайтесь одеялом. Повышение температуры тела будет способствовать выведению лишней жидкости из организма. В тепле все процессы будут проходить быстрее.
5. Процедура может длиться от получаса до 2 часов. Все зависит от вашего самочувствия, противопоказаний, количества проблемных зон. Если вы впервые делаете такую процедуру, выдерживайте компресс не более получаса. В дальнейшем время проведения процедуры можно будет увеличить. Сократить продолжительность обертывания до 30 минут рекомендуется и в том случае, если вместе с уксусом вы используете перец или горчицу.
6. После окончания процедуры не стоит спешить в душ. Возможно, вам не очень понравится запах уксуса, но чем дольше компонент будет находиться на коже, тем выше будет эффективность процедуры. Используйте полотенце, чтобы вытереть остатки средства с кожи. После этого воспользуйтесь увлажняющим кремом, он успокоит и увлажнит кожу.
7. В течение 2 часов после процедуры воздержитесь от употребления пищи. Ведь в этот отрезок времени будет происходить активный распад жиров. Дополнительные калории будут мешать этому процессу. Можно выпить чашку чая или стакан сока.

Выполнять уксусные обертывания различных зон тела стоит комплексно. На время курса процедур откажитесь от посещения солярия и загара. Уксус подсушивает кожу, а солнечные лучи могут спровоцировать дополнительное раздражение. Идеальным временем для проведения данных процедур будет весна или зима.

Яблочный уксус не является панацеей. Для устранения целлюлита потребуется сочетание обертываний с правильным питанием и физическими упражнениями.

Рецепты

Обертывания с уксусом похожи на растирания. Но процедура дополняется утеплением проблемных областей. Вот несколько эффективных рецептов для обертывания:

1. Классический. Это самый простой и популярный рецепт. Для изготовления средства потребуется вода, яблочный уксус, пленка и марля. Разведите уксус с чистой водой в соотношении 1:1. Пропитайте марлю полученным средством и наложите на проблемную зону. Сверху намотайте пищевую пленку.
2. Медово-уксусный. Этот рецепт схож с предыдущим, но здесь используется еще и мед. Смешайте воду с медом в одинаковых пропорциях. Проследите, чтобы мед растворился в воде до конца. Использовать данное средство стоит так же, как и при классическом обертывании.
3. Глиняно-уксусный. Для создания антицеллюлитного средства лучше всего подходит голубая глина. Она богата полезными для кожи микроэлементами. Залейте глину 3 ст. л. кипятка и подождите полчаса. Добавьте 2 ст. л. яблочного уксуса. 
4. Уксусно-солевой. Морская соль идеально дополняет яблочный уксус. Она эффективно борется с целлюлитом. Для приготовления средства приобретите 9% уксус. Растворите в нем 1,5 ст. л. соли. Подождите, пока крупицы соли растворятся полностью.
5. Уксусно-масляный. В дополнение к уксусу можно воспользоваться любым маслом. Хорошо подойдет вытяжка из миндаля, зародышей пшеницы, льна или персика. Соедините масло с уксусом в соотношении 3:1.

   Эфирные масла использовать не рекомендуется. Уксус обладает агрессивным составом, он понизит эффективность эфиров. 

Чтобы достичь максимальной эффективности, следует провести не менее 15 сеансов. Делать их нужно с периодичностью 2-3 процедуры в неделю.

В борьбе с целлюлитом хорошо себя зарекомендовало тесто на основе меда и уксуса. Оно не только борется с “апельсиновой коркой”, но и придает коже гладкость и мягкость.

1. Соедините яблочный уксус и натуральный мед в пропорции 1:1. Добавьте к составу муку, чтобы получилось тесто.
2. Нанесите его на проблемные области и оберните пленкой. Оставьте средство на коже на пару часов. После этого смойте состав теплой водой.

Избавляться от целлюлита в домашних условиях можно и при помощи маски. Она оказывается особенно эффективной в сочетании с массажем. Регулярное использование масок помогает не только в лечении целлюлита, но и в устранении растяжек.

1. Смешайте мед, яблочный уксус и муку так, чтобы у вас получилась консистенция жидкого теста.
2. Полученную массу нанесите на кожу и обмотайте полиэтиленовой пленкой.
3. Держать маску стоит 30 минут. По истечении этого времени удалите салфеткой остатки теста с кожи и ополоснитесь теплой водой.

Показания и противопоказания

Обертывания с использованием уксуса рекомендуются людям, желающим избавиться от целлюлита, устранить пигментацию и улучшить состояние кожи. Данная процедура получила хорошие отзывы, однако у нее имеются и противопоказания. Не рекомендуется проводить уксусные обертывания при:

1. Беременности и в период лактации. Активные составляющие уксуса могут проникать глубоко в кожные покровы и представлять опасность для плода.
2. Серьезных заболеваниях сердца и сосудов.
3. Менструации. Уксус усиливает кровообращение и может привести к увеличению кровопотери. Самочувствие после процедуры может ухудшиться.
4. Сахарном диабете. 
5. Гинекологических заболеваниях. Далеко не все болезни женской половой сферы являются препятствием для проведения данной процедуры. Так что перед использованием уксуса стоит посоветоваться с врачом. 
6. Гипертонии.
7. Повреждениях кожного покрова. Уксус может препятствовать регенерации тканей и вызывать дискомфорт на поврежденных участках кожи.
8. После длительной болезни или оперативного вмешательства.
9. Тяжелых дерматологических заболеваниях.
10. Ослабленном иммунитете. Обычно он снижается на фоне стресса или каких-либо заболеваний. А это не самый благоприятный период для проведения процедуры.

Если в процессе использования уксуса вы начали ощущать жжение или сильный дискомфорт, процедуру стоит прекратить.

До начала процедуры убедитесь, что у вас нет аллергической реакции на уксус. Не рекомендуется сочетать уксусные антицеллюлитные обертывания с массажем. Ведь обе эти процедуры предполагают серьезное воздействие на организм. Лучше проводить их поочередно.

Попробуйте эти самодельные обертывания для тела, чтобы эффективно избавиться от жира на животе

В условиях стремительного ритма жизни, когда наша корпоративная работа с 9 до 5 заставляет нас быть в напряжении 24 часа в сутки, семь дней в неделю, мы едва ли можем уделить время своему здоровью. Сидение за экраном компьютера в течение всего дня может способствовать набору лишних килограммов, что может привести к серьезным заболеваниям. Похудение и подтянутое тело — это не только вопрос внешнего вида, но и важно для предотвращения опасных для жизни состояний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Помимо упражнений, существуют различные способы, с помощью которых можно посмотреть на потерю жира. Одним из таких методов является обертывание тела. Чтобы облегчить вам управление весом и помочь вам оставаться в форме, у нас есть 5 простых, но эффективных самодельных обертываний, которые помогут вам избавиться от лишнего жира на животе без необходимости каких-либо упражнений и операций.

Обертывания для похудения

Обертывания — это простой и эффективный способ похудеть, не прожигая дыру в кармане и не моря себя голодом. Обертывание для тела — это простой пластиковый лист, обернутый на определенные участки тела после нанесения на него некоторых натуральных ингредиентов. Эти обертывания помогают вам потеть без каких-либо движений, что способствует сжиганию жира в определенных местах. Это также эффективный способ выведения токсинов и уменьшения проявлений целлюлита. Принцип этих обертываний вращается вокруг сауны, которая обычно дает хорошие результаты.

Самодельные обертывания для похудения

Читайте также: 7 продуктов и напитков для сжигания жира на животе на шаг впереди и узнайте о 5 простых, но эффективных самодельных обертываниях, которые помогут вам похудеть.

№1. Обертка из граммовой муки

Бенгальский грамм или бесан — это то, что в основном используется в сезон дождей для приготовления этих дымящихся горячих пакор. Там, где этот ингредиент используется для приготовления вкусных закусок, он также известен своими различными полезными свойствами для красоты и, следовательно, используется в различных масках для лица, скрабах для тела и масках для волос. Этот ключевой ингредиент красоты не только помогает вам получить безупречную кожу, но также может быть использован для потери лишнего жира и подтяжки кожи. Обертывание тела, приготовленное из бенгальской муки, — это простой и эффективный способ избавиться от лишнего жира в таких областях, как живот и бедра. Вот как вы можете приготовить эту обертку.

Ингредиенты

• ½ стакана бенгальской граммовой муки/бесана
• 1 стакан белой глины
• ½ стакана воды
• 2 столовые ложки творога
• 3 капли эфирного масла апельсина

Метод 

• Возьмите большую миску и добавьте в нее нутовую муку, белую глину, воду, творог и эфирное масло.
• Хорошо смешайте все ингредиенты, чтобы получилась однородная паста.
№
• Нанесите тонкий слой этой пасты из нутовой муки на нужный участок тела и накройте полиэтиленовой пленкой.
• Оставьте полиэтиленовую пленку примерно на час, а затем снимите ее.
• Протрите область влажной хлопчатобумажной тканью.

№2. Обертывание с солью Эпсома

Также известная как сульфат магния, соль Эпсома является одним из таких ингредиентов, широко известных своими успокаивающими свойствами для кожи и эффективным средством для снятия стресса и боли. Если обертывание тела, приготовленное с английской солью, помогает сжечь жир, это еще не все, на что оно способно. Использование этого обертывания с английской солью также может помочь вам уменьшить проявления целлюлита и сделать вашу кожу более гладкой. Вот как вы можете приготовить обертывание для сжигания жира и уменьшения целлюлита.

Ингредиенты

• 1 стакан английской соли
• 1 стакан белой глины
• 2 стакана теплой воды
• 50 мл оливкового масла
• Несколько капель эфирного масла розмарина

Метод

• Возьмите большую миску и добавьте в нее английскую соль.
• Нагрейте воду, пока она не станет немного теплой, и добавьте ее в солонку.
• Хорошо перемешайте, пока соль полностью не растворится в нем.
• Возьмите льняной бинт и погрузите его в эту соляную ванну на пару минут
• В отдельной миске возьмите немного белой глины и добавьте к ней оливковое масло, эфирное масло розмарина и чашку теплой воды.
• Нанесите эту маску тонким слоем на желаемую область тела (там, где вы хотите похудеть).
• Оберните его смоченной льняной повязкой и оставьте на час.
• Через час снимите повязку и протрите участок влажной тканью.

№3. Фруктовое обертывание

Что, если мы скажем вам, что нанесение этих вкусных фруктов на тело действительно может помочь в сжигании жира? Как бы странно это ни звучало, но натуральное обертывание со свежими фруктами может быть действительно эффективным в сжигании жира. Говорят, что это не только потеря жира, но и использование этого фруктового обертывания для омоложения клеток кожи. Попробуйте это полезное обертывание для тела самостоятельно и пожинайте плоды его преимуществ для похудения.

Ингредиенты

• ½ чашки папайи
• 10 виноградин
• 10 ягод клубники
• 2 капли эфирного масла лимона

Метод

• Возьмите миску и добавьте в нее папайю.
• Хорошо размять вилкой.
• Проделайте то же самое с виноградом и бананами.
• Смешайте все три фрукта в пюре вместе и добавьте к нему несколько капель эфирного масла лимона.
• Хорошо перемешайте и нанесите фруктовую смесь на тело.
• Накройте полиэтиленовой пленкой и оставьте на час.
• Через час снимите пленку и протрите поверхность кожи влажной тканью.

№4. Обертывание с яблочным уксусом

Читайте также: 6 способов употребления яблочного уксуса для снижения веса домашнее средство. От снижения уровня сахара в крови до снижения веса и помощи в сжигании жира, яблочный уксус может делать все. Поскольку мы знаем, что потребление яблочного уксуса помогает эффективно похудеть, давайте посмотрим, как его можно использовать для похудения в виде обертываний.

Ингредиенты

• ½ стакана яблочного уксуса
• 1 стакан белой глины
• 3 столовые ложки порошка ананаса
• Несколько капель эфирного масла грейпфрута

Метод

• Возьмите большую миску и добавьте в нее белую глину и порошок нима.
• Смешайте эти сухие ингредиенты, а затем добавьте к ним яблочный уксус и эфирное масло розмарина.
• Хорошо перемешайте все, чтобы приготовить пасту без комков.
• Руками нанесите тонкий слой этой пасты на желаемую область и оберните ее полиэтиленовой пленкой.
• Оставьте на час, затем снимите полиэтиленовую пленку и протрите поверхность кожи влажной тканью.

№5. Глиняное обертывание

Вы будете удивлены, узнав, что простое обертывание тела, приготовленное из натуральных ингредиентов, таких как глина и английская соль, может быть действительно полезным способом похудеть. Не только потеря жира, но и использование этого обертывания также эффективно для вымывания всех токсинов из организма вместе с потом. Так как одна маска может помочь в решении двух проблем на корню, давайте кратко рассмотрим простую процедуру приготовления этого эффективного обертывания.

Ингредиенты

• 1 чашка глины
• ½ стакана английской соли
• 2 стакана теплой воды
• 4 столовые ложки миндального масла
• Несколько капель эфирного масла лаванды

Метод

• В большую миску возьмите немного английской соли и добавьте в нее теплую воду.
• Хорошо перемешать до полного растворения воды.
• Замочите льняной бинт в солевом растворе на пару минут.
• В другой миске смешайте оставшиеся ингредиенты, такие как натуральная глина, миндальное масло и эфирное масло.
• Хорошо смешайте их и нанесите тонкий слой этой пасты на тело.
• Накройте его пропитанным льняным бинтом и оставьте в доме.
• Через час снимите повязку и протрите пораженный участок хлопчатобумажной тканью.

Попробуйте эти простые самодельные обертывания, чтобы избавиться от лишнего жира, накопившегося на вашем теле, и получить детоксицированную, омолаживающую упругую кожу с видимым лазером целлюлитом. Хотя все эти обертывания сделаны из натуральных ингредиентов, мы рекомендуем вам пройти тест, прежде чем приступать к этим средствам, и проверить, нет ли у вас аллергии на многие из используемых ингредиентов.

Яблочный уксус помогает похудеть: почему это работает

Это не реклама в конце журнала, которая дает обещания, которые не может выполнить. Научные исследования показывают, что яблочный уксус может обладать замечательными свойствами для здоровья, которые могут помочь вам похудеть. Вот как.

Каждый редакционный продукт выбирается независимо, хотя мы можем получать компенсацию или партнерскую комиссию, если вы покупаете что-то по нашим ссылкам. Рейтинги и цены точны, а товары есть в наличии на момент публикации.

sumroeng chinnapan/Shutterstock

Яблочный уксус помогает контролировать уровень сахара в крови

Существует множество советов по снижению веса. Яблочный уксус для похудения, возможно, стоит попробовать. Почему? План похудения с яблочным уксусом влияет на то, как регулируется уровень сахара в крови, согласно исследованию Кэрол Джонстон, доктора философии, из Университета штата Аризона. «Ее исследование свидетельствует о том, что употребление уксуса перед едой на самом деле приводит к снижению изменений уровня глюкозы в крови после еды», — говорит Таня Цукерброт, дипломированный диетолог из Нью-Йорка, автор бестселлеров и основатель F- Факторная диета. «Употребление яблочного уксуса перед едой, богатой углеводами, может уменьшить скачки сахара в крови, которые обычно возникают после еды». И это полезно не только для похудения, но и для общего состояния здоровья.

Татьяна Яценко/Shutterstock

ACV влияет на переваривание пищи

Здоровое питание часто контролирует уровень сахара в крови, чтобы сделать наш режим питания более регулярным. Исследователи предполагают, что яблочный уксус для похудения помогает регулировать уровень сахара в крови несколькими способами. «Доктор. Джонстон считает, что уксусная кислота в уксусе блокирует дисахаридазы, ферменты, расщепляющие крахмалы для пищеварения, от всасывания в кровоток», — говорит Цукерброт. «Если дисахариды из углеводов, которые мы едим, не могут быть переварены, мы избегаем быстрого повышения уровня сахара в крови, за которым следует последующее падение». Проверьте еще несколько способов похудеть без физических упражнений.

Madiz/Shutterstock

Яблочный уксус может вызвать чувство сытости

Яблочный уксус может предотвратить переедание. Это может дать чувство сытости после еды и помешать вам перекусить вечером через пару часов. «Небольшое шведское исследование показало, что когда люди употребляли уксус во время еды, они сообщали о более высоком уровне сытости после еды, чем те, кто не употреблял уксус», — говорит зарегистрированный диетолог из Нью-Джерси Эрин Палински-Уэйд, RD, CDE и автор Диета для похудения живота для чайников . «Хотя это исследование было проведено на небольшом количестве людей, оно может дать представление о том, как потребление уксуса может способствовать здоровому весу тела за счет снижения потребления калорий».

Сергей Чумаков/Shutterstock

Яблочный уксус может контролировать аппетит

Прием этого суперпродукта навсегда избавит вас от тяги к нездоровой пище. «Уксусная кислота, основной компонент уксуса, рекламируется как естественное средство, подавляющее аппетит», — говорит Цукерброт. «Когда уровень сахара в крови поддерживается более равномерно, тяга к сладкому и нездоровой пище сводится к минимуму или вообще не возникает». Некоторые исследования, кажется, подтверждают это: эксперты в Великобритании заявляют, что их «наблюдения предполагают, что ацетат играет непосредственную роль в центральной регуляции аппетита». Есть и другие способы сбросить лишние килограммы; подумайте о том, чтобы попробовать эти другие здоровые продукты для похудения.

Syda Productions/Shutterstock

ACV влияет на регуляцию инсулина

Вы должны есть хлеб в конце еды по той же причине, по которой вы должны начинать ее с яблочного уксуса: для снижения уровня инсулина. «Из результатов одного небольшого исследования, опубликованного в журнале Американской диабетической ассоциации, Diabetes Care, , следует, что употребление уксуса с пищей, богатой углеводами, может улучшить чувствительность к инсулину», — говорит Палински-Уэйд. В частности, это было полезно для диабетиков 2 типа или людей с резистентностью к инсулину, которые принимали ACV сразу после еды. Она также заявляет, что «улучшение регуляции инсулина в организме может быть полезным для контроля веса».

pittawut/Shutterstock

Яблочный уксус полезен для диабетиков

Вы потенциально можете вылечить диабет 2 типа, если сбросите килограммы. План похудения с яблочным уксусом может помочь вам сбросить несколько килограммов. «Яблочный уксус может быть особенно полезен для людей с диабетом», — говорит Цукерброт. Это связано с тем, что контроль уровня глюкозы в крови является частью лечения диабета и может влиять на чувствительность к инсулину. Но будьте осторожны, если вы принимаете лекарства от своего состояния. «Поскольку уксус может снижать уровень глюкозы в крови после еды, те, кто принимает лекарства для его снижения, такие как инсулин, должны тщательно следить за своими показаниями и реакцией, чтобы предотвратить эпизоды гипогликемии», — добавляет Палински-Уэйд. Вот некоторые другие продукты для детоксикации, которые могут работать так же хорошо, как яблочный уксус.

dimid_86/Shutterstock

ACV может помочь вам похудеть

Может ли яблочный уксус растопить килограммы? Некоторые исследования предполагают, что это возможно. Цукерброт указывает на более раннее исследование, в котором изучалось влияние потребления яблочного уксуса на массу тела и брюшной жир у 175 японцев, страдающих ожирением. «Это было первое исследование, которое показало, что постоянное употребление уксуса снижает массу тела, ИМТ и жировую массу тела», — говорит она. Цукерброт объясняет, что уксусная кислота может способствовать расщеплению жира.

Billion Photos/Shutterstock

Яблочный уксус может улучшить обмен веществ

Если вы хотите ускорить обмен веществ, яблочный уксус поможет вам. «Хотя это не было доказано в исследованиях на людях, одно исследование на животных из Японии показало, что употребление уксуса может увеличить выработку фермента, ответственного за сжигание жира», — говорит Палински-Уэйд. Попробуйте ACV и будьте готовы ко всему, что может случиться с вашим телом, если вы будете принимать яблочный уксус каждый день.

Yulia von Eisenstein/Shutterstock

Чем ACV отличается от других уксусов

Похудение с яблочным уксусом работает благодаря его уникальным свойствам. «По сравнению с другими уксусами, яблочный уксус имеет немного более высокое содержание минералов и витаминов», — говорит Цукерброт. Например, яблоки являются основным ингредиентом. Она говорит, что это означает, что жидкость сохраняет натуральные антиоксиданты, фруктовые полифенолы и необходимые питательные вещества, необходимые для пищеварения и обмена веществ. Например, яблочный уксус содержит пектин. Она говорит, что пектин может усилить чувство сытости. В свою очередь, вы можете похудеть. Вы можете выбрать фильтрованный или нефильтрованный. Нефильтрованное часто бывает непастеризованным и содержит «материнские» бактерии, оставшиеся в процессе ферментации. «Мать» может обладать мощными лечебными свойствами. Цукерброт советует использовать тот тип, который вы предпочитаете. Что бы вы ни выбрали, узнайте о вещах, которые вы никогда не должны делать, принимая яблочный уксус.

Александр Прокопенко/Shutterstock

Как употреблять яблочный уксус для получения наибольшей пользы

Польза яблочного уксуса не ограничивается потерей веса, что делает его полезным дополнением к любому приему пищи. Они могут помочь даже при проблемах с животиком. «Разбавьте одну-две столовые ложки уксуса в восьми унциях воды», — предлагает Палински-Уэйд. «Или добавьте его в маринад, заправку для салата или суп». Цукерброт добавляет, что вы также можете использовать его в смузи, домашнем рассоле для солений или соусе для барбекю. Кроме того, она вспоминает совет Джонстона пить яблочный уксус натощак перед едой. В результате это может помочь уменьшить всплески инсулина и глюкозы. Только не пытайтесь пить яблочный уксус в чистом виде. Кислота может повредить зубную эмаль и горло. Если ни один из этих вариантов не кажется привлекательным, узнайте больше о жевательных резинках с яблочным уксусом.

Syda Productions/Shutterstock

Не используйте ACV в качестве предлога

Как и в случае со всеми советами по снижению веса, вы не можете полагаться исключительно на что-то одно, чтобы похудеть. «Яблочный уксус — не волшебный ластик, — говорит Цукерброт. «Хотя , безусловно, может помочь в потере веса, на самом деле не вызывает потерю веса». Узнайте правду о еще нескольких мифах о яблочном уксусе, в которые нужно перестать верить.

Источники

• Таня Цукерброт MS, RD, зарегистрированный диетолог, Нью-Йорк.
• Эрин Палински-Уэйд, RD, CDE, зарегистрированный диетолог, Нью-Йорк.
• Annals of Nutrition and Metabolism: «Исследование антигликемических свойств уксуса у здоровых взрослых».
• European Journal of Clinical Nutrition : «Добавки с уксусом снижают реакцию глюкозы и инсулина и повышают чувство сытости после хлебной трапезы у здоровых людей».
• Nature Communications : «Ацетат жирной кислоты с короткой цепью снижает аппетит посредством центрального гомеостатического механизма».
• Diabetes Care : «Уксус повышает чувствительность к инсулину к пище с высоким содержанием углеводов у субъектов с резистентностью к инсулину или диабетом 2 типа».
• Сообщения о биохимических и биофизических исследованиях : «Уксусная кислота активирует печеночную AMPK и снижает гипергликемию у мышей KK-A(y) с диабетом».