Вес стоит, а объемы уходят.
Вес стоит, а объемы …
18 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Мужчины вас что взвешивают при знакомстве? Скажу вам по страшнейшему секрету они только на фигуру и смотрят
#4
Гость
Ну, судя по соседней теме, они смотрят на наличие у девушки жил площади, а не на фигуру))))
#5
Гость
По этому уменьшается
#6
Гость
поэтому
#7
Автор
НА объемы ушли по где-то 3 – 5 см.
..я слегка похудела
#8
#9
Автор
Вес стоит, а объемы уходят.
#10
Гость
По моему вы сдуваетесь.))))
#11
Гость
интересно откуда воздух выходит?
#12
Гость
Мужчины вас что взвешивают при знакомстве? Скажу вам по страшнейшему секрету они только на фигуру и смотрят
Гость
Сейчас пока жир уходит, а мышечная масса тяжелеет. По этому уменьшается объем и стоит вес.
Совершенно верно.
Более того, в первое время можно даже прибавить, так как мышцы тяжелее жира.
#13
#14
#18
#19
Гость
Они уйдут, не сомневайтесь, когда жира не останется. Сейчас пока жир уходит, а мышечная масса тяжелеет. По этому уменьшается объем и стоит вес.
У меня через 4 месяца вес пошел вниз.
#17
Гость
Не тешьте себя пустыми надеждами. Никакие мышцы у вас не тяжелеют, чтобы мышцы нарастить надо в заое с делезом пахать, а вы только аэробикой занимаетесь.
Если б так просто было наростить массу мышчную, то бодибилдеры бы на сушке не сидели и в зале не пыхтели. Пересмотрите режим питания сврй, тогда начнете худеть. Соблюдайте баланс жбу , не ешьте угли на ночь и пейте воду
#21
Алина Дуга
Кушать нужно правильно. Я худела с препаратом Редуксин при это я сбалансировано питалась и занималась спортом. Похудела на 17 кг за 4 месяца, результат мне понравился. Препарат назначил врач, он же и прописал длительность приема. Препарат не вреден для здоровья.
Новые темы за сутки:
У кого есть опыт похудения на много кг ?
9 ответов
Стоит ли себя наказывать за срывы с диеты?
17 ответов
Фитнес: рядом с домом плохой или далеко от дома хороший?
8 ответов
Питание один раз в день
9 ответов
Маленький вес
10 ответов
Похудение.
Интервальное голодание 23/116 ответов
Нормальный ли вес?
31 ответ
Много ли я ем?
5 ответов
Диета на 200 калорий
7 ответов
Дикий жор после диет!
4 ответа
Интервальное голодание 23/1Популярные темы за сутки:
Нормальный ли вес?
31 ответ
Сколько вы скинули на интервальном голодании?
28 ответов
Стоит ли себя наказывать за срывы с диеты?
17 ответов
Похудение. Интервальное голодание 23/1
16 ответов
Маленький вес
10 ответов
Питание один раз в день
9 ответов
У кого есть опыт похудения на много кг ?
9 ответов
Фитнес: рядом с домом плохой или далеко от дома хороший?
8 ответов
Диета на 200 калорий
7 ответов
Много ли я ем?
5 ответов
Следующая тема
Хочу похудеть, срываюсь, давайте вместе!!
76 ответов
Предыдущая тема
Жиросжигатели: онлайн-консультация и скидка только для читательниц Woman.
ru49 ответов
ruХудею, меньше есть стала, а вес стоит на месте. Какие причины бывают?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
Гость
Из личного опыта – надо жёстко вджобывать в спортзале 4 раза в неделю по часу, из них 2 трени – силовые.
Тогда вес уходит со свистом.
#11
гость
если тренить, то надо есть не менее 1500 калорий
#12
#13
Гость
Из личного опыта – надо жёстко вджобывать в спортзале 4 раза в неделю по часу, из них 2 трени – силовые. Тогда вес уходит со свистом.
#14
#15
#16
Гость
Да, организм приспосабливается к такому питанию и начинает откладывать каждую калорию.
#17
#18
Гость
А чуть расслабился-со свистом приходит. Надо все в меру, менять сам образ жизни, достаточно просто активно двигаться в теч дня, а силовые уже для создания форм (если кому надо).
#19
#20
#21
#22
Эксперты Woman.
ru
Садовников Эрнест
Психолог….
101 ответ
Мария Бурлакова
Психолог
348 ответов
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#23
Гость
Самое главное при похудение, это получать каллорий меньше чем ты тратишь, это самое главное, съела 1200 калорий, а потратила 1500, тогда ты будешь худеть, если ты сьела 1200 калорий а потратила 1100 то ты не похудеешь, два пути, или уменьшать кол-во калорий или добавлять физ нагрузки, в особенности кардио, и урезать пищу нужно не засчет мяса(белковой пищи) а засчет углеводов( мучное, сладкое, крупы, макароны, картошка) Кушать больше белковой пищи на диете( морепродукты, мясо, яичный белок,) и клетчатка(овощи) из этих элемнтов и должен состоять рацион, в первой половине едим углеводы, во второй белковую пищу и овощи( тоже углеводы, но не отложатся).
Просто посмотрите в интернете сколько калорий в каких продуктах, и составьте себе рацион, не худеете значит урежте еще немного, и так пока не начнете худеть.
Да, притом что человеку на поддержание жизнедеятельности без спорта и вообще активности в спокойном состоянии – нужно примерно 800 ккал в день. Так что выбирайте автор, либо есть не более 800 ккал в день, либо есть нормальные 1500 калорий, но при этом 700 калорий нужно сжечь в спортзале. Третьего не дано.
#24
Летто
мяса вообще не ем,А еще вопрос- это может быть стресс организма, вызванный на отказ от пирожен, морожен и т.д.?
#25
Гость
Пишут, что надо расходовать больше калорий, чем потребляешь. Как же это узнать? Я делаю просто, не ем пока не заурчит в желудке. Заурчало – значит, всё переварилось и пора покушать.
Если нужно снижать вес, то после урчания еще жду часик. И вес уходит быстро. Но – это вредно, наверное, поэтому увлекаться таким методом нельзя.
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 507 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 147 ответов
Такая зарплата – не хочу работать
756 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 013 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
207 ответов
#27
#28
#29
#30
#32
СтаринаДжо
Может весы сломались? =DА вообще смысл не в том чтобы меньше есть а в том чтобы чаще есть.
Ведь ты пойми – смысл в том чтобы разогнать метаболизм, который будет сжигать жир. А если ты просто будешь меньше есть, то организм максимально его замедлит и вес терять ты не будешь!=Р
#33
Гость
А по объему ваша дневная еда сколько?Вы ведь можете добирать за счёт количества. Бананы тоже очень сытные, их не рекомендуют на диетах. Более того, их не рекомендуют диабетикам, которым запрещают сладкое и сахар. Стресс организма тоже может иметь место, если вы его ограничиваете, он теперь уже старается использовать всё, минимум выбрасывает. Вот, кстати, часто ли вы какаете?))И весы смените. Или контролируйте вес портновским метром. Там 1 см = 1 кг примерно.
#34
Гость
ваш вопрос про пирожные уникален. как вы додумались до такой ереси? зачем отказываться от мяса? вес у вас большой, уходить должен.
может вы крупой добираете много калорий? сократите их до 1200 – и не обязательно отказываться о сладостей при этом. и обязательно давайте хорошую нагрузку организму- хотя бы по 40-60 минут в день. тогда объемы и вес точно пойдут на убыль. добавьте разгрузы, чтобы еще быстрее видеть результат.
#35
Гость
Кто же худеет на бананах. Плюс видимо ваш организм тратит мало энергии, поэтому вес стоит. Надо начать больше двигаться, либо еще сократить рацион
#36
Гость
ну вы и ту….пенькая
#37
Гость
Отказ от сладкого этоне главное. Вы не написали сколько калорий в день едите, может вы одной рыбы 3 кг в день съедаете и заедаете 5-ю кг бананов.
Чтобы худеть быстро нужно съедать в день не более 900 калорий, максимум 1200 (но тогда похудение будет медленнее). Это самое главное, на самом деле даже не так важно какую еду ешь. Можно съесть 2 шоколадки в день и это будет примерно на 1000 ккал, а можно полноценный обед. Первый вариант конеч Да, притом что человеку на поддержание жизнедеятельности без спорта и вообще активности в спокойном состоянии – нужно примерно 800 ккал в день. Так что выбирайте автор, либо есть не более 800 ккал в день, либо есть нормальные 1500 калорий, но при этом 700 калорий нужно сжечь в спортзале. Третьего не дано.
Новые темы
У кого есть опыт похудения на много кг ?
9 ответов
Стоит ли себя наказывать за срывы с диеты?
17 ответов
Фитнес: рядом с домом плохой или далеко от дома хороший?
8 ответов
Питание один раз в день
9 ответов
Маленький вес
10 ответов
#38
Гость
Ой.
. не всё скопировала.. Это начало предыдущего. Читайте снизу вверх :)Метаболизм у вас замедленный, а разогнать его можно только с помошью спорта. Это как машину заводишь.. Диеты это фигня. Организм очень хитрый, он знает что потребление калорий занижено, поэтому правильно рспределяет энергию, не даёт ни кусочку еды испариться просто так, вот вес и стоит. .
#39
Гость
Отказ от сладкого этоне главное. Вы не написали сколько калорий в день едите, может вы одной рыбы 3 кг в день съедаете и заедаете 5-ю кг бананов. Чтобы худеть быстро нужно съедать в день не более 900 калорий, максимум 1200 (но тогда похудение будет медленнее). Это самое главное, на самом деле даже не так важно какую еду ешь. Можно съесть 2 шоколадки в день и это будет примерно на 1000 ккал, а можно полноценный обед. Первый вариант конеч Да, притом что человеку на поддержание жизнедеятельности без спорта и вообще активности в спокойном состоянии – нужно примерно 800 ккал в день.
Так что выбирайте автор, либо есть не более 800 ккал в день, либо есть нормальные 1500 калорий, но при этом 700 калорий нужно сжечь в спортзале. Третьего не дано.
#40
#41
#42
#43
#44
Летто
стэйки….
Летто
за место батончиков
#45
#46
гость
++++ либо дома по прогам Шона Ти
#47
Летто
отказ от пирожен, морожен и т.
д.?Спасибо за ответы!)))
Внимание
#48
Летто
Привет! Дело такое. Я больше месяца не ем ничего сладкого, мяса вообще не ем, только рыбку иногда, и вес не сдвигается вообще. Из сладкого ем только пол чайной ложки в чай утром и фрукты-апельсины, сливы, бананы и т.д. К тому же я принимаю спирулину, она немного снизила мой аппетит. Пью 1-2 литра воды в день.Мне даже кажется, что всхуднула на лицо и живот стал меньше, а весы показывают не меньше 86 уже более месяца! Какие причины могут быть?У вас такой опыт был?А еще вопрос- это может быть стресс организма, вызванный на отказ от пирожен, морожен и т.д.?Спасибо за ответы!)))
#49
#50
Если вы прекратите тренироваться сегодня, вот сколько времени потребуется вашему телу, чтобы заметить
Как быстро обесценивается пригодность? первоначально появился в Quora: сети обмена знаниями, где люди с уникальными знаниями отвечают на интересные вопросы.
Ответ Барта Лоуза, энтузиаста фитнеса, на Quora:
Чтобы получить представление о том, что происходит с вашим телом, когда оно теряет форму, полезно иметь представление о том, как оно становится в форму .
Теперь, для всех различных типов фитнеса, которые мы рассмотрим, изменения происходят в зависимости от количества времени, прошедшего с вашей последней тренировки. Сразу после тренировки ваше тело перейдет в режим роста. Сначала он попытается заменить всю энергию, которую вы использовали во время упражнения. Затем он восстановит мышцы (ваше сердце и кровеносные сосуды тоже являются мышцами) и адаптирует их, чтобы они лучше справлялись с той деятельностью, которой вы их подвергаете. В зависимости от вида деятельности вам может понадобиться подождите целых три дня, прежде чем снова тренироваться, иначе вы рискуете повредить конструкцию.
После полного выздоровления все может пойти плохо. Во-первых, я расскажу, что происходит, когда вы приходите в форму.
Потом я посмотрю, что произойдет, когда ты перестанешь работать.
Когда вы тренируетесь, ваше тело адаптируется различными способами, чтобы справиться с нагрузками, которые вы на него оказываете. Когда вы перестаете тренироваться, эти адаптации уменьшаются с разной скоростью в зависимости от адаптации.
Фитнес для сердечно-сосудистой системы :
Когда вы выполняете упражнения для сердечно-сосудистой системы, вы немного тренируете свои мышцы. Вначале вы увидите некоторое развитие, но оно довольно быстро стабилизируется [1]. Главное, что улучшается, это энергетические системы вашего организма. Чем сильнее вы тренируетесь, тем больше улучшаются ваши анаэробные системы, чем дольше вы бегаете, тем больше вы работаете со своими аэробными системами [2].
Аэробное дыхание очень эффективно для создания энергии с точки зрения энергии на топливо, но очень медленно и зависит от кислорода, который не так просто попасть в вашу систему. Анаэробная энергия используется, когда ваши клетки не имеют доступа к большому количеству кислорода, но на самом деле потребляют больше энергии, чем создают.
Когда вы используете энергию в рывках, когда нагрузка превышает 20% от вашего 1 повторного максимума, приток крови к мышцам временно прекращается, не позволяя им получать кислород. Это происходит во время концентрической фазы движения. Это может произойти во время быстрого бега, каждый раз, когда ваша нога приземляется, во время интенсивных упражнений или поднятия тяжестей в целом.
С точки зрения аэробных возможностей, основное, к чему приспосабливается ваше тело, — это газообмен с вашими клетками:
- Больше альвеол в легких (больше карманов, через которые кислород поступает в кровь, и больше карманов, через которые выводится CO2 ).
- Больше капилляров в легких (более крупные трубки для соединения крови с альвеолами.
- Больше капилляров в мышцах (больше мест, где кровь может отводить кислород и очищать от CO2).
- Больше объема крови.
- Больше эритроцитов (для переноса большего количества кислорода и очистки от CO2) — это также один из способов, с помощью которых спортсмены на выносливость «добавляют кровавый допинг», они добавляют эритроциты, чтобы сделать их тело более эффективным по кислороду.
- Более сильное сердце (сердце способно перекачивать больший объем за меньшее количество насосов).
- Более высокая эффективность в месте обмена благодаря улучшенному градиенту между кровью и тканями.
- Более высокое содержание митоходий в мышечных волокнах необходимо мышцам для обработки дополнительных потребностей в энергии.
Анаэробная энергия используется во многих из этих точек. Ему не так сильно нужен газообмен, но он должен иметь возможность более эффективно превращать ионы пирувата и водорода в лактат для повторного использования через цикл Кори [3]. Заметка об ионах водорода. Вам знакомо ощущение жжения в мышцах, когда вы усердно работаете, особенно во время тренировок на выносливость? Это ионы водорода накапливаются и мешают сигналам вашей нервной системы, приказывая ей работать.
- Анаэробный фитнес увеличивает возможности кислорода и углекислого газа, в то время как аэробный фитнес повышает эффективность обмена.
- Анаэробная физическая форма увеличивает вашу способность выводить лактат и буферизовать ионы водорода, позволяя выполнять больше работы без ожогов.
Как быстро вы его теряете? Почему ты теряешь это?
Если вы с самого начала не в форме, просто набираете форму и останавливаетесь, значит, большинство этих адаптаций еще не на месте, поэтому вы относительно быстро вернетесь к исходной точке. Если вы в отличной форме и внезапно останавливаетесь, происходят разные вещи.
Что касается физической подготовки, первое, на что следует обратить внимание, это максимальная выносливость и сердечно-сосудистая система. Вы довольно быстро потеряете свой VO2 max и выносливость: на несколько минут меньше 5 км в течение трех недель.
В основном это происходит из-за того, что ваше тело уменьшает количество лишних эритроцитов, которые оно создало, когда вы пришли в форму. Они вам больше не нужны, поэтому он не будет продолжать создавать их с такой скоростью. Он создает их миллионы ежедневно, так что через неделю или около того вы вернетесь к нормальному уровню не в форме. Для уменьшения плотности капилляров может потребоваться от трех до четырех недель.
Кроме того, содержание митохондрий в мышечной массе может уменьшиться на 50% в течение недели. [4]
Мне пришлось взять годичный отпуск по разным причинам. Я прошел путь от девятнадцатиминутной дистанции 5 км до невозможности закончить 3 км за это время. Шесть месяцев спустя я снова могу пробежать 21 минуту по 5 км (моя трасса намного сложнее, так что у меня есть это оправдание).
Мышечная сила:
Благодаря мышечной силе и физической форме ваше тело в первую очередь улучшит обработку сообщений центральной нервной системой [5]. Ваша первоначальная сила увеличивается, когда вы начинаете тренироваться? Все это в вашей голове. На самом деле они не связаны с какими-либо мышечными адаптациями, скорее неврологическими. Чтобы полностью настроить ЦНС после тренировок, может потребоваться от двух до восьми недель.
В вашем теле есть два типа мышц: тип I (окислительные, которые используются для выносливости) и тип II (гликолитические, которые используются для интенсивных занятий).
Тип II имеет больший массовый потенциал, в то время как тип I улучшен, в основном так же, как сердечно-сосудистые тренировки улучшают ваше тело, за счет улучшения путей доставки крови и газа к вашим мышцам.
Что касается мышц типа II, то, по-видимому, ваше тело не строит новых мышечных волокон, оно просто увеличивает имеющиеся у вас мышечные волокна за счет увеличения размера и количества миозиновых и актиновых филаментов, создавая миофибриллы (контейнеры). для миозина и актина), больше жидкости в мышечных клетках и увеличивается в соединительной ткани [6]. Мышцы типа IIb (у них большие всплески, но сила не длится долго) при тренировке преобразуются в мышцы типа IIa.
Кроме того, ваше тело может увеличить плотность костей в результате тренировок с отягощениями, чтобы лучше выдерживать прогрессивные нагрузки, которые вы на него накладываете [7].
На полную адаптацию скелетно-мышечной системы могут уйти годы, но для того, чтобы действительно начаться гипертрофия, нетренированному человеку требуется около шестнадцати сеансов, чтобы действительно увидеть устойчивые изменения (накачка, которую вы чувствуете после тренировки, называется транзиторной гипертрофией, это уходит).
Как быстро они исчезнут? Почему они уходят?
Ваше тело перестанет их создавать. Вы демонстрируете своему телу, что вам больше не нужны эти мышцы. Если в остальном вы хорошо питаетесь, ваше тело не потребляет ваши мышцы, но и не восстанавливает их. Со временем ваше тело вернется в стабильное состояние, адаптированное к нагрузке, которую вы ему даете.
Ваше тело также начнет переключать больше внимания на волокна типа I, а не на высокогорящие мышцы типа II. На данный момент это действительно зависит от того, кто вы и насколько хорошо вы обучены:
- Некоторые спортсмены наблюдают потерю примерно 6% плотности мышц через три недели.
- Некоторые пауэрлифтеры теряют до 35% веса за семь месяцев.
- Молодые женщины, которые тренировались в течение семи недель и набрали два фунта мышечной массы, потеряли почти всю ее после семинедельного перерыва в тренировках.
Чем дольше вы не тренируетесь, тем больше теряете [8].
Поскольку мышцы не разъедаются активно, они могут длиться от нескольких месяцев до нескольких лет, в зависимости от того, насколько сильными вы были в начале; чем лучше вы, тем дольше они длятся. Когда вы снова начнете поднимать, вы сможете начать с более высокой точки, чем когда вы начали в прошлый раз. Частично это связано с тем, что ваши мышцы уходят медленно, а с другой стороны, ваша нервная система все еще знает, как поднимать такой большой вес, который составляет половину того, что вы тренировали, когда поднимали.
Почему?
Ваше тело делает это, потому что мы эволюционировали, чтобы быть готовыми к голоду. Ваше тело стремится сохранить оптимальное количество частей с высокой энергией для объема работы, приложенной к ним. У этого есть биологические пределы: если вы попытаетесь работать слишком много, вы начнете причинять больше вреда, чем они смогут исправить вовремя.
Если вы продолжаете потреблять то же количество калорий, что и во время тренировки, большая часть из них превратится в жир.
Вы будете потреблять больше, чем вам нужно. Наряду с готовностью к голоду, жир дешево хранить и чрезвычайно полезен, когда пищи не хватает, поэтому ваше тело будет накапливать его, если вы не дадите ему повода не делать этого. Именно по этой причине большинство людей думают, что мышцы превращаются в жир, но это не так, просто когда люди перестают тренироваться, они обычно не компенсируют должным образом изменение расхода калорий и заканчивают тем, что набирают жир.
Наконец, если вы не потребляете достаточно калорий для поддержания своего метаболизма, ваше тело начнет катаболизировать (потреблять энергию) ваши мышцы. Когда люди морят себя голодом, они сначала быстро теряют вес, в основном за счет воды и мышц, потребляемых вашим телом. Они могут казаться толстыми, но в то же время худыми, потому что тело будет потреблять мышцы до тех пор, пока у него не будет минимума, необходимого для функционирования, прежде чем он в полную силу начнет сжигать жир.
Хорошие новости!
Чем в лучшей форме вы были, тем меньше времени потребуется, чтобы вернуться в форму.
Ваша мышечная память сохраняется в течение длительного времени после того, как ваши мышцы исчезли. Ваше тело помнит, как оно могло бегать и поднимать, вам просто нужно напомнить ему и привести эти мышцы, кровеносные сосуды и легкие в форму, чтобы это произошло снова и, возможно, в процессе сбросить несколько фунтов.
Когда вы снова начинаете тренироваться, ваши мышцы типа II запоминают вещи очень быстро. Несмотря на то, что миофибриллы могут не нарастить сразу, можно набрать большую часть мышечной массы, которую вы получили обратно, за счет жидкости в мышечных волокнах вскоре после возобновления тренировок.
Ваша выносливость придет, но на это потребуется больше времени.
Конечно, чем дольше вы будете без упражнений, тем больше времени потребуется. Для кардио требуется меньше времени, чтобы сломать вашу физическую форму; как указано выше, могут потребоваться годы, чтобы потерять все мышцы.
Перед отпуском я занимался силовыми упражнениями. Я мог делать 90-фунтовые гантели (с качающейся техникой и с корректировщиком) в жиме лежа.
Когда я вернулся в спортзал, я смог сделать 60 фунтов. Теперь я могу сделать 80 фунтов без страховщика через месяц.
Источники:
Вот что происходит с вашим телом, когда вы перестаете тренироваться
Мышцы не превращаются в жир, если вы прекращаете тренироваться ?
[2] Ответ Барта Лоуза на вопрос «Каковы причины одышки во время бега?»
[3] Цикл Кори
[4] SSE #54: Мышечная адаптация к аэробной тренировке
[5] Нейронная адаптация к упражнениям с сопротивлением: механизмы и рекомендации по тренировочной практике.
[6] Польза сопротивления для здоровья
[7] Польза сопротивления для здоровья
[8] Что происходит, когда вы прекращаете тренироваться
Этот вопрос первоначально появился на Quora. Задайте вопрос, получите отличный ответ. Учитесь у экспертов и получайте доступ к инсайдерской информации.
Вы можете подписаться на Quora в Twitter, Facebook и Google+. Дополнительные вопросы:
- Здоровье: как работают добавки?
- Упражнение: работает ли бег для похудения?
- Фитнес: какое макросоотношение лучше всего подходит для быстрого похудения?
Влияние потери веса на операционные объемы легких и затраты кислорода на дыхание у женщин с ожирением
1. Саломея С.М., Кинг Г.Г., Беренд Н. Физиология ожирения и влияние на функцию легких. J Appl Physiol. 2010;108(1):206–211. [PubMed] [Google Scholar]
2. Бэбб Т.Г., Делори Д.С., Вайрик Б.Л., Гарднер П.П. Легкая степень ожирения не ограничивает изменение объема легких в конце выдоха при езде на велосипеде у молодых женщин. J Appl Physiol. 2002;92(6):2483–2490. [PubMed] [Google Scholar]
3. Бэбб Т.Г., Вайрик Б.Л., Делори Д.С., Чейз П.Дж., Фэн М.Ю. Распределение жира и объем легких в конце выдоха у худых и тучных мужчин и женщин. Грудь. 2008;134(4):704–711.
[PubMed] [Google Scholar]
4. Кресс Дж. П., Полман А. С., Алверди Дж., Холл Дж. Б. Влияние морбидного ожирения на кислородную стоимость дыхания (VO2RESP) в состоянии покоя. Am J Respir Crit Care Med. 1999;160(3):883–886. [PubMed] [Google Scholar]
5. Sharp JT, Henry JP, Sweany SK, Meadows WR, Pietras RJ. Суммарная работа дыхания у мужчин в норме и при ожирении. Джей Клин Инвест. 1964;43:728–739. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
6. Babb TG, Rodarte JR. Легочные объемы во время низкоинтенсивного устойчивого цикла. J Appl Physiol. 1991;70(2):934–937. [PubMed] [Google Scholar]
7. Хенке К.Г., Шаррат М., Пегелоу Д.Ф., Демпси Дж.А. Регуляция объема легких в конце выдоха при физической нагрузке. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1988; 64: 135–146. [PubMed] [Google Scholar]
8. Sharratt M, Henke KG, Aaron EA, Pegelow DF, Dempsey JA. Вызванные физической нагрузкой изменения функциональной остаточной емкости. Респир Физиол. 1987;70:313–326.
[PubMed] [Google Scholar]
9. Юнес М., Кивинен Г. Механика дыхания и характер дыхания во время и после максимальных упражнений. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1984; 57: 1773–1782. [PubMed] [Google Scholar]
10. Джонсон Б.Д., Сауп К.В., Демпси Дж.А. Механические ограничения гиперпноэ при физической нагрузке у спортсменов на выносливость. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1992; 73: 874–886. [PubMed] [Google Scholar]
11. Демпси Дж. А., Реддан В., Балке Б., Рэнкин Дж. Детерминанты работоспособности и физиологические затраты на работу с весом при ожирении. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1966;21:1815–1820. [PubMed] [Google Scholar]
12. Ofir D, Laveneziana P, Webb KA, O’Donnell DE. Вентиляционные и перцептивные реакции на циклические упражнения у женщин с ожирением. J Appl Physiol. 2007;102:2217–2226. [PubMed] [Google Scholar]
13. Babb TG, Wyrick BL, Chase PJ, DeLorey DS, Rodder SG, Feng MY, et al. Потеря веса с помощью диеты и упражнений улучшает механику дыхания при физических нагрузках у мужчин с ожирением.
Грудь. 2011;140(2):454–460. [PubMed] [Google Scholar]
14. Harms CA, Rosenkranz S. Половые различия в функции легких во время физических упражнений. Медицинские спортивные упражнения. 2008; 40: 664–668. [PubMed] [Академия Google]
15. Пелоси П., Крочи М., Раваньян И., Викарди П., Гаттинони Л. Общая механика дыхательной системы, легких и грудной клетки у пациентов с послеоперационным патологическим ожирением, парализованных седацией. Грудь. 1996; 109: 144–151. [PubMed] [Google Scholar]
16. Gibson GJ. Ожирение, нарушение функции дыхания и одышка. грудная клетка. 2000; 55 (Приложение 1): S41–S44. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
17. Бабб Т.Г., Ранасингхе К.Г., Комо Л.А., Семон Т.Л., Шварц Б. Одышка при физической нагрузке у женщин с ожирением – связь с повышенной кислородной стоимостью дыхания. Am J Respir Crit Care Med. 2008;178(2):116–123. [PubMed] [Академия Google]
18. Zerah F, Harf A, Perlemuter L, Lorino H, Lorino AM, Atlan G.
Влияние ожирения на сопротивление дыханию. Грудь. 1993; 103:1470–1476. [PubMed] [Google Scholar]
19. Milic-Emili J, Torchio R, D’Angelo E. Заключительный том: переоценка (1967–2007) Eur J Appl Physiol. 2007;99(6):567–583. [PubMed] [Google Scholar]
20. Harms CA, Wetter TJ, McClaran SR, Pegelow DF, Nickele GA, Nelson WB, et al. Влияние работы дыхательных мышц на сердечный выброс и его распределение при максимальной физической нагрузке. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1998;85:609–618. [PubMed] [Google Scholar]
21. Аарон Э.А., Сеоу К.С., Джонсон Б.Д., Демпси Дж.А. Кислородная стоимость упражнений гиперпноэ; последствия для производительности. Журнал прикладной физиологии: физиология дыхания, окружающей среды и физических упражнений. 1992; 72: 1818–1825. [PubMed] [Google Scholar]
22. Harms CA, Babcock MA, McClaran SR, Pegelow DF, Nickele GA, Nelson WB, et al. Работа дыхательных мышц ухудшает кровоток в ногах во время максимальных упражнений. Журнал прикладной физиологии: физиология дыхания, окружающей среды и физических упражнений.
1997;82:1573–1583. [PubMed] [Google Scholar]
23. Бернхардт В., Бабб Т.Г. Потеря веса уменьшает одышку при физической нагрузке у женщин с ожирением. Респир Физиол Нейробиол. 2014 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
24. Bhammar D, Bernhardt V, Moran R, Bassett J, Lorenzo S, Pineda J, et al. Умеренная потеря веса значительно снижает затраты кислорода на дыхание у женщин с ожирением. Am J Respir Crit Care Med. 2014;189:A3520. [Google Scholar]
25. Bhammar DM, Bernhardt V, Moran RB, Bassett JT, Lorenzo S, Pineda JN, et al. Потеря веса с помощью диеты и упражнений с отягощениями улучшает механику дыхания у женщин с ожирением. Медицинские спортивные упражнения. 2014;46(5):9–9. [Google Scholar]
26. Miller MR, Hankinson J, Brusasco V, Burgos F, Casaburi R, Coates A, et al. Стандартизация спирометрии. Eur Respir J. 2005; 26: 319–338. [PubMed] [Google Scholar]
27. Wanger J, Clausen JL, Coates A, Pedersen OF, Brusasco V, Burgos F, et al. Стандартизация измерения легочных объемов.
Eur Respir J. 2005; 26: 511–522. [PubMed] [Google Scholar]
28. Macintyre N, Crapo RO, Viegi G, Johnson DC, van der Grinten CP, Brusasco V, et al. Стандартизация определения поглощения моноксида углерода в легких при одном дыхании. Eur Respir J. 2005; 26: 720–735. [PubMed] [Академия Google]
29. Bruschi C, Cerveri I, Zoia MC, Fanfulla F, Fiorentini M, Casali L, et al. Референсные значения максимального респираторного давления во рту: популяционное исследование. Ам преподобный Респир Дис. 1994; 146: 790–793. [PubMed] [Google Scholar]
30. Бабб Т.Г. Вентиляционная реакция на физическую нагрузку у субъектов, вдыхающих CO2 или HeO2. J Appl Physiol. 1997;82(3):746–754. [PubMed] [Google Scholar]
31. Коаст Дж. Р., Расмуссен С. А., Краузе К. М., О’Крой Дж. А., Лой Р. А., Родс Дж. Вентиляционная работа и потребление кислорода во время упражнений и гипервентиляции. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1993;74:793–798. [PubMed] [Google Scholar]
32.
Kraemer WJ, Volek JS, Clark KL, Gordon SE, Puhl SM, Koziris LP, et al. Влияние физических упражнений на физиологические изменения и изменения работоспособности при потере веса у мужчин. Медицинские спортивные упражнения. 1999;31:1320–1329. [PubMed] [Google Scholar]
33. Womack CJ, Harris DL, Katzel LI, Hagberg JM, Bleecker ER, Goldberg AP. Потеря веса, а не аэробные упражнения, улучшает функцию легких у пожилых мужчин с ожирением. Дж Геронтол. 2000; 55А:М453–М457. [PubMed] [Академия Google]
34. Катцель Л.И., Бликер Э.Р., Колман Э.Г., Рогус Э.М., Соркин Ю.Д., Голдберг А.П. Влияние снижения веса по сравнению с аэробными упражнениями на факторы риска ишемической болезни сердца у здоровых мужчин, мужчин с ожирением, мужчин среднего и пожилого возраста. Рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 1995; 274:1915–1921. [PubMed] [Google Scholar]
35. Алан К.У., Дэвид К.Н., Элизабет М.С., Дайан Э.Б., Кэти Н.Н. Влияние диеты и/или физических упражнений на состав тела и кардиореспираторную выносливость у женщин с ожирением.
Int J Sport Nutr Metab. 1998; 8: 213–220. [Академия Google]
36. Kraemer WJ, Volek FS, Clark KL, Gordon SE, Incledon T, Puhl SM, et al. Физиологическая адаптация к диетическому режиму и программам упражнений для похудения у женщин. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1997; 83: 270–279. [PubMed] [Google Scholar]
37. Де Лоренцо А., Петроне-Де Лука П., Сассо Г.Ф., Карбонелли М.Г., Росси П., Бранкати А. Влияние потери веса на состав тела и функцию легких. Дыхание. 1999; 66: 407–412. [PubMed] [Google Scholar]
38. Ray CS, Sue DY, Bray GA, Hansen JE, Wasserman K. Влияние ожирения на дыхательную функцию. Ам преподобный Респир Дис. 1983;128:501–506. [PubMed] [Google Scholar]
39. DeLorey DS, Wyrick BL, Babb TG. Ожирение от легкой до умеренной степени: влияние на дыхательную механику в покое и при физических нагрузках у молодых мужчин. Инт Дж. Обес. 2005;29(9):1039–1047. [PubMed] [Google Scholar]
40. Ferretti A, Giampiccolo P, Cavalli A, Milic-Emili J, Tantucci C.
Ограничение потока выдоха и ортопноэ у пациентов с массивным ожирением. Грудь. 2001;119(5):1401–1408. [PubMed] [Google Scholar]
41. Бабб Т.Г. Механические вентиляционные ограничения при старении, заболеваниях легких и ожирении: перспективы и краткий обзор. Медицинские спортивные упражнения. 1999;31(1):S12–S22. [PubMed] [Google Scholar]
42. Бернхардт В., Вуд Х.Е., Моран Р.Б., Бабб Т.Г. Одышка при физической нагрузке у тучных мужчин. Респир Физиол Нейробиол. 2013;185(2):241–248. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Лоренцо С., Бабб Т.Г. Вентиляционные реакции при пиковых нагрузках у взрослых с ожирением, тренирующихся на выносливость. Грудь. 2013;144(4):1330–1339. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
44. Черняк Р.М. Потребление кислорода и эффективность дыхательной мускулатуры в норме и при эмфиземе легких. Джей Клин Инвест. 1959;38:494–499. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
45. Лоренцо С., Бабб Т.
Г. Кислородная стоимость дыхания и одышка во время упражнений у женщин и мужчин, не страдающих ожирением. Медицинские спортивные упражнения. 2012;44(6):1043–1048. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
46. Milic-Emili J, Orzalesi MM. Механическая работа дыхания при максимальной произвольной вентиляции. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1998; 85: 254–258. [PubMed] [Google Scholar]
47. Милич-Эмили Дж., Д’Анджело Э. Работа дыхания. В: Crystal RG, West JB и др., редакторы. Легкие: Научные основы. Том. 2. Липпинкотт-Рейвен; Филадельфия: 1997. стр. 1437–1446. [Google Scholar]
48. Черняк Р.М., Генттер, Калифорния. Эффективность дыхательной мускулатуры при ожирении. Может J Biochem Physiol. 1961; 39: 1215–1222. [PubMed] [Google Scholar]
49. Margaria R, Milic-Emili G, Petit JM, Cavagna G. Механическая работа дыхания при мышечной нагрузке. J Appl Physiol Respir Environ Exerc Physiol. 1960; 15: 354–358. [PubMed] [Google Scholar]
50.