Точечный массаж для похудения в домашних условиях – Точки на теле для похудения живота, боков, бедер. Акупунктура тела человека, схема, фото, видео

0

Содержание

как сделать китайский массаж для живота в домашних условиях

Процесс похудения должен проходить комплексно. Сюда относится соблюдение диеты, регулярные занятия спортом, а также косметические процедуры. Последние могут включать не только ванны и обертывания, но большой эффективностью обладает массаж. Особенно популярен становится точечный, который помогает наладить метаболизм и ускорить похудение.

📌 Читайте в этой статье

Суть и особенности точечного китайского массажа

На теле человека расположены чувствительные точки, которые влияют на работу определенных органов и процессов в организме. При их массировании можно получить нужную реакцию и наладить работу внутренних систем. Такая методика воздействия на организм называется акупрессура. Появилась она еще в Древнем Китае за 3 тысячи лет до н. э. Европейскими специалистами точечный массаж начала изучаться только в 20 веке.

Регулярная акупрессура помогает вернуть телу стройность и упругость, иногда даже лучше диеты и обертываний. Ее суть заключатся в массировании определенных точек на теле особым образом, так что запускаются процессы обмена веществ, улучшается кровообращение и лимфоток. Благодаря акупрессуре устраняются причины появления лишнего веса.

Таким образом, точечный массаж оказывает следующее воздействие на организм человека:

  • Снижение аппетита и устранение чувства голода. Со временем начинает сокращаться размер желудка, так как количество поступающей еды значительно снижается. Следовательно, вес постепенно уменьшается.
  • Ускоряются процессы метаболизма, поступающие полезные вещества быстрее перерабатываются, а не оседают в проблемных зонах. Также многие органы начинают работать по-другому.
  • Усиливается тонус и иммунитет организма, выводятся токсины и шлаки, лишняя межклеточная жидкость.
  • Снижается напряжение в мышцах, улучшается кровообращение и ток лимфы.

Если правильно определить причины набора лишнего веса и постоянно массировать точки, которые отвечают за нее, то похудение станет намного проще и легче.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Проводить точечный массаж лучше вечером, когда энергия циркулирует сильнее всего. Также можно делать днем до приема пищи. Первое время дискомфортные ощущения считаются нормальными, но через некоторое время они проходят.

По каким точкам проводится

В Древнем Китае лекари знали примерно около 300 энергетических чувствительных точек на теле человека. Сегодня рефлексотерапевты выделяют в несколько раз больше. Конечно, лучше всего обратиться для точечного массажа к специалисту.

Но акупрессуру возможно проводить самостоятельно, ведь для похудения необходимо знать всего несколько точек. Их обычно разделяют в зависимости от причин набора лишнего веса. Единицей измерения для нахождения нужной точки является цунь, то есть длина последней фаланги большого пальца.

Нарушения гормонального фона

При этом следует массировать такие точки:

  • Гуань-юань
    расположена на три цуня вниз от пупка. Массировать ее нужно в положении лежа в течение получаса, совершая круговые движения большим пальцем. Можно также использовать специальный инструмент с круглым наконечником. Сила надавливания должна быть средней.

При проработке этой точки нормализуется гормональный фон, уходят жировые отложения в нижней части живота, оздоравливается женский организм.

  • Цзы гун — две штуки. Найти их можно, опустившись на 4 цуня вниз от пупка, затем одна влево, другая – вправо. Надавливать на них нужно большими пальцами во время упражнения, когда ноги расслаблены в коленях, а тазом совершаются круговые движения. Делать необходимо по 30 оборотов по и против часовой стрелки.

Срок лечения составляет минимум 25 дней. Упражнения и массажи следует делать 2 — 3 раза в день.

Неправильные пищевые привычки

В этом случае следует обратить внимание на такие точки:

  • Сань инь цзяо
    . Точки находятся симметрично на обеих ногах на голени в 3-х цунях выше выступающей косточки. Делать точечный массаж следует, надавливая большим пальцем в течение половины минуты. Сеанс состоит из 30 повторений. Лучше всего проводить его трижды в сутки.
  • Инь лин цюань находится в складке при сгибе под коленом. Массировать точки на обеих ногах также следует три раза в день, желательно делать это стоя.

Помогают устранить отеки в нижней части конечностей, сократить проявления целлюлита и объем жировых прослоек на бедрах и ягодицах.

  • Дай май помогает снизить переедание и потребление пищи от скуки и при проблемах. Благодаря массированию этой точки уходит жир с талии и бедер.

Найти ее можно с обеих сторон от пупка между нижними ребрами и тазом. Давить на точки нужно во время поворотов в лево и право, стоя на расслабленных ногах. Выполнять упражнение следует три раза в день.

  • Тянь шуй
    находятся на одной линии с пупком влево и вправо от него на два цуня. Массировать их следует, стоя на расслабленных ногах на ширине плеч, при этом туловище наклонено вперед, а живот втянут. Руки расположены на боках, большие палицы надавливают на точки в течение 5 секунд, упражнение повторять следует 20 — 30 раз.

Стресс и депрессия

Если причиной набора веса является плохое настроение, то точечный массаж следующих точек способствует улучшению психического состояния, снятию головных болей, устранению стресса. Соответственно, человек съедает меньше еды. Проводят так:

  • Нэй гуань искать следует на предплечье в 2-х цунях от запястья, между сухожилиями. Массаж делают стоя. Сначала руки поднимают над головой, а потом опускают на уровень грудной клетки и давят на точку в течение пары секунд. Упражнение следует делать на обеих руках. За один сеанс выполняют 30 повторений.
  • Тай чун находится на стопе между суставами большого и указательного пальцев. Массировать точки следует сидя, надавливая по пять секунд. Акупрессуру следует делать на обеих ногах по 30 раз.

Усталость и нарушения сна

Стимулирование этих точек помогает улучшить обмен веществ, устранить проблемы со сном, а значит, избавит человека от ночных перекусов, жировых отложений на талии:

  • Цзу сан ли находится на ноге под коленом на три цуня вниз и на один цунь вправо от выступающего ребра кости голени. Массировать нужно в сидячем положении. Давить на точку следует пять секунд по 30 раз. Стимулировать нужно обе ноги.

  • Бан хуэй находится на макушке. Массировать стоит подушечкам пальцев, стоя на носочках, в течение пяти секунд. Выполняют 30 повторений.

  • Шэнь мэнь следует искать между косточками у основания мизинца. Массаж делается с силой в течение пяти секунд по 30 повторений.

Поможет ли для похудения живота

У большинства женщин проблемной зоной является живот. Для обретения плоского пресса следует применять массаж туйфу. Во время него пальцами прорисовывают кубики. Делать его следует теплыми руками в положении лежа, соблюдая следующие правила:

  • Перед массажем делают разогрев кожи и разминают поверхность кулаками от солнечного сплетения к низу живота.
  • Если ощущения становятся болезненными или неприятными, то интенсивность техники снижают или вообще прекращают массаж.
  • Признаком положительного результата является отрыжка или икота, которые говорят об очищении организма от шлаков.
  • После акупрессуры все нужно успокоить, поэтому поверхность поглаживают по кругу.

О точечном массаже живота для похудения смотрите в этом видео:

Противопоказания к проведению

Однако поскольку точечный массаж воздействует на органы и вызывает сильную реакцию, то проводить его следует с осторожностью. Давление не на те точки может привести к осложнениям и противоположным результатам. Обязательно следует ознакомиться с противопоказаниями. К ним относятся:

  • обострение турберкулеза;
  • беременность и период лактации;
  • обострение инфекционных заболеваний;
  • истощенность организма, булемия и анорексия;
  • недуги и нарушения ЖКТ, органов пищеварения;
  • заболевания крови;
  • диабет;
  • злокачественные образования.
Рекомендуем прочитать о массаже банкой для похудения. Из статьи вы узнаете о пользе банок для похудения, показаниях и противопоказаниях к баночному массажу, самомассаже в домашних условиях.

А здесь подробнее о магнитах для похудения.

Конечно, не стоит думать, что только массаж может избавить от лишних килограмм. Лучше всего акупрессура работает в комплексе с диетой, спортом и прочими косметическими процедурами. Через несколько месяцев регулярного точечного массажа можно уже будет заметить положительные изменения в формировании новой стройной фигуры. Акупрессура помогает наладить все системы организма на похудение.

Полезное видео

О том, как похудеть с китайским массажем, смотрите в этом видео:

Похожие статьи

Точечный массаж для похудения – как его выполнять

Точечный массаж

Содержание статьи

Точечный массаж или акупунктура известен с древности. Женщины, сталкивающиеся с проблемой лишних килограммов, не всегда задумываются о последствиях.

Часто, в погоне за стройной фигурой представительницы прекрасного пола прибегают к жестким диетам, изнуряющим тренировкам и опасным препаратам. Кстати, для тех, кто сидит на диете – отличный рецепт овощного салата для сушки тела — http://www.diet-menyu.ru/recepty/dieticheskij-salat.html.

Среди современных эффективных методов похудения стоит выделить точечный массаж, который был разработан китайскими рефлексотерапевтами и заключается в воздействии на определенные точки тела. Выполняя массаж правильно, можно не только решить проблему лишнего веса, но и оздоровиться.

акупунктура

Как найти точку

Чтобы найти нужную точку, расстояние отмеряют в цунях. Один цунь равен ширине одного пальца. Полтора цуня – указательный и средний палец вместе. Три – к ним присоединяют безымянный.

акупунктура

Наиболее эффективные точки

Дуй-дуань

Чтобы подавить аппетит, важно знать точное месторасположение этой точки и регулярно воздействовать на нее. Она располагается в ложбинке между носом и верхней губой. При остром желании перекусить в момент стресса можно надавливать на нее 3-4 мин. Движения должны быть интенсивными, но не причиняющими дискомфорт.

Цюй-чи

Найти точку просто, необходимо на согнутой руке и с наружной стороны на ее сгибе хорошо массировать ее. Регулярная стимуляция этого участка позволяет наладить работу пищеварительного тракта.

Цзу-сань-ли

Множество нужных для снижения веса точек располагаются на ногах, среди которых следует выделить точку долголетия Цзу-сань-ли. Ее легко найти под коленом в ложбинке. Специалисты утверждают, что регулярная стимуляция этого места позволяет терять в весе до 0,5 кг.

Массирование позволяет облегчить состояние при вегето-сосудистой  дистонии, укрепить иммунитет и бороться с множеством других болезней.

Процедуру выполняют до обеда в направлении стрелки часов. По 9 раз на одной ноге, затем на другой. После полудня, выполняя массаж против стрелки часов можно достигнуть успокоительного эффекта. Особенностью массажа (о вакуумном читайте здесь — http://www.diet-menyu.ru/uprazhneniya-dlya-poxudeniya/vakuumnyj-massazh-2.html) для похудения является его длительность. Процедуру выполняют около 20 минут. Дольше, не значит лучше. Наоборот, может появиться усталость и дискомфорт.

Лоу-гу

Немного выше на внутренней стороне ноги выше косточки, примерно, на 5 см выше располагается Лоу-гу. Кроме того, упражнение позволяет справиться не только с весом. Таким образом, можно разрешить проблему онемения рук, ног и дискомфорта в области сердца.

Точечный массаж при гормональном наборе веса

Это точка Гуань-юань.

акупунктура

  1. Чтобы найти ее, необходимо принять горизонтальное положение. Точка располагается ниже пупка на три цуня вниз. Следует надавить на нее подушечкой пальца или предметом, конец которого закруглен. Выполняют вращательные движения около 30 минут.
  2. Достичь результата можно при помощи следующего упражнения. Нужно встать прямо, выдыхая живот втянуть, сильным движением надавив на точку. При этом голова должна быть наклонена наперед, ноги немного согнуты. Упражнение повторят не менее тридцати раз.

При неправильном питании

Сань иньцзяо — располагается на ноге на три цюня выше косточки. Нужно надавить на нее подушечкой большого пальца и удерживать полминуты. Надавливают 30 раз. То же самое проводят на другой ноге. Специалисты рекомендуют проводить массаж, не менее 3-х раз  вдень.

Следствие постоянных стрессов

Регулярное воздействие позволяет не только похудеть, но и справиться со стрессами и проблемами нервной системы.

Нэйгуань

Ее можно найти на предплечье, на пару цюней выше складки на запястье, между сухожилиями. Наиболее удобно проводить процедуру стоя. Воздействие оказывают подушечкой большого пальца руки. При вдохе, руки поднимают над головой, при выдохе их удерживают немного ниже груди, сильно надавливают на точку. Сделать не менее 35 раз. Аналогично выполняют процедуру на второй руке.

Тай чун

Она расположена на углублении тыльной стороны стопы, в ложбинке между первым и вторым пальцами. Делать массаж следует сидя. Важно спокойно и глубоко дышать.

В процессе воздействия, выдыхая, нужно сильным движением надавить на углубление, и задержаться на 5 секунд. Упражнение делают 30 раз. Повторяют его на второй ноге.

Тем, кто страдает бессонницей, можно выполнять его на ночь. Вскоре проблема разрешится.

Точечный массаж -что нужно знать

  • Следует выполнять процедуру ежедневно.
  • Если при самомассаже появляются неприятные ощущения, лучше перенести процедуру на другое время или снизить интенсивность.
  • Точечный массаж выполняют курсом в 25 дней. По истечении времени можно сбросить около 5 килограмм.
  • При воздействии на точку, больно быть не должно. Польза от массажа будет до тех пор, пока ощущения будут приятными. При появлении неприятных ощущений лучше прекратить занятие.Точечный массаж – как его выполнять
  • Достичь оптимального результата можно, если сочетать точечный массаж с правильным питанием и физической активностью.
  • После манипуляций нужно выпить стакан теплой воды (http://www.diet-menyu.ru/diety/voda.html), которая позволит избавиться от токсинов.

На первый взгляд, кажется все сложно, но как показывает практика стоит попробовать и через некоторое время результат вас приятно удивит.

Массаж активных точек для похудения

Оглавление [Показать]

Приветствую всех читателей. Наверное все уже слышали, что уменьшить свой вес можно, если знать точки для похудения. Так ли это, где находятся такие точки, что с ними нужно делать и как они работают.

Эта проблема волнует миллионы полных людей, которых во всем мире становится все больше. А полнота, как известно, ведет к развитию многих серьезных заболеваний.

Можно ли человечеству помочь? Всем мы помочь не обязуемся. А вот тому, кто это действительно хочет — пожалуйста!

На теле человека есть акупунктурные точки, нажимая на которые происходит активация обменных процессов в организме, улучшение кровообращения и пищеварения, расщепление жиров, снижение аппетита, уменьшение сахара в крови, улучшение работы внутренних органов.

При нажатии на определенные участки тела наблюдается выброс гормона счастья, при этом человек сразу забывает, что он хочет есть.

Один из способов избавиться от этих проблем, а значит, и от лишнего веса, — это массаж биологически активных точек.

Акупунктура для похудения, имеет много положительных сторон:

  • Улучшает состояние всего организма.
  • У нее нет ограничений по возрасту.
  • Успешно применяется совместно с такими приемами избавления от лишних килограммов, как массаж, гимнастика, ограничение в питании.
  • Акупунктура совершенно безопасный метод.

Чтобы действие точечного массажа было полезным, надо знать, где на теле человека обосновались биологически активные точки.

Для измерения расстояния в восточной медицине используется единица измерения – цунь. Как определить один цунь? Это ширина первой фаланги большого пальца на руке.

Значит, один цунь – это ширина одной фаланги, а три цунь – значит, трех фаланг и так далее. А так как пальцы у всех разные, то принято считать, что единица равна 2,4 сантиметра.

Противопоказаний к применению массажных процедур совсем немного:

  • Беременность на ранних сроках.
  • При нервном возбуждении.
  • При доброкачественных или злокачественных опухолях.
  • При заболеваниях крови, ревматизме, легочной или с

Точечный массаж для похудения в домашних условиях

Общее время комплекса массажа для похудения составляет примерно 85 минут. Время можно сократить за счет количества используемых приемов, но не за счет уменьшения времени воздействия на точки.

Отдельно опишем особую технику точечного массажа живота — обдавливание. Она используется представителями как старославянской, так и китайской школы. Основная задача: открыть пути выхода жидкостей, что будет способствовать улучшению циркуляции крови и лимфы, активизации обменных процессов, подтягиванию мышц и похудению. Очень важно строго соблюдать последовательность и не передавливать: каждая точка не более одной минуты. Сила давления определяется комфортностью боли.

Точечный массаж живота для похудения является эффективным методом в борьбе с лишним весом. Его регулярное применение позволит сохранить стать и красоту на долгие годы. Китайский точечный массаж для похудения живота Елена 5, Просмотры. Он помогает избавиться от жировой прослойки в области талии и пресса. Точечный массаж для похудения живота способствует улучшению циркуляции крови и лимфы, нормализует метаболические процессы, улучшает состояние кожи.

Все зоны воздействия выстраиваются в прямую линию параллельно лобку. Отступая 2 Цунь вверх от пупка и 5 см влево-вправо массируйте живот сначала мягко надавливая на него, затем растирая по часовой стрелке. Набору лишнего веса может способствовать не только малоподвижный образ жизни или неправильное питание, но и наличие других проблем со здоровьем — хроническая усталость, гормональная перестройка организма.

точечный массаж для похудения в домашних условиях

Восточные целители уверены, что зная, где необходимо воздействовать, можно не только ускорить процесс жиросжигания, но и улучшить свое самочувствие. Чтобы ощутить всю пользу точечного массажа для похудения, не обязательно идти к специалисту.

Можно сделать его самостоятельно или попросить родственников. Массажист, обучавшийся правильной технике, сделает процедуру более эффективной и приятной, но и ваши домашние усилия не пройдут даром, если взять на заметку следующие советы:.

Правильный баланс гормонов очень важен для нормального функционирования всех систем организма. Нарушение хрупкого баланса может привести не только к набору лишнего веса, но и к гинекологическим проблемам, заболеваниям пищеварительного тракта, сердца. Акупрессура помогает восстановить гормональный фон, улучшить состояние нервной системы и похудеть:.

Злоупотребление жирной, жареной, высокоуглеводной пищей — частая причина набора лишнего веса. Чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта, важно не только регулярно проводить точечный массаж, но и сбалансировать питание.

Что такое точечный массаж для похудения

Откажитесь от вредной пищи, обогатите рацион полезными овощами, фруктами, белковыми продуктами. Как вспомогательный метод используйте массаж следующих точек:.

Многие привыкли заедать свой стресс. Чтобы этого не случалось во время психоэмоционального перенапряжения, воздействуйте на точки Нэй-гуань и Тай-чун, как указано выше. Массаж поможет восстановить равновесие нервной системы, избавит от головных болей, поднимет настроение. Проводить процедуру необходимо в три подхода по 30 секунд для каждой руки и ноги.

Точки на теле для похудения живота, боков, бедер. Акупунктура тела человека, схема, фото, видео

Если вы много работаете, длительное время проводите за компьютером и при этом мало двигаетесь, в свободное время уделяйте время проработке следующих зон:. Восточные практики акупунктуры помогают бороться со стрессом, головной болью, улучшают кровообращение, нормализуют работу всех жизненно важных органов. Перед тем как приступить к самомассажу, изучите все точ

точки на теле человека для регулирования веса

Точечный массаж для похудения или акупрессура представляет собой активное массирование специальных акупунктурных точек на теле. С помощью такого массажа можно худеть и улучшать общее самочувствие. Часто применяется наряду с иглоукалыванием и суджок терапией. Используются точки, расположенные по всему телу, от ушей  до пяток.

Можно ли похудеть с помощью точечного массажа

Точечный массаж для похудения в домашних условиях применяется в народной медицине очень давно. Он проверен временем и достаточно эффективен, но добиться идеального результата, используя только массаж, очень сложно. Полностью избавиться от жира поможет только комплекс мер, включающий в себя здоровое питание, тренировки и массажи. Только в этом случае результат будет идеальным. Используя лишь одно из приведенных условий, похудеть будет достаточно сложно.

 

Точечный массаж для похудения в домашних условиях применяется в народной медицине очень давно

На данный момент популярны различные техники похудения. Это может быть:

  • акупрессура. Представляет собой нажатие на определенные точки на теле для лечения различных заболеваний. Применяется также для снижения веса;
  • суджок терапия. Это массирование кистей и стоп, где находятся точки для похудения;
  • иглоукалывание. Метод, при котором в точки на теле для похудения вставляются специальные иглы;
  • китайский точечный массаж. При использовании этого метода массируются точки для похудения, расположенные на животе.

Обратите внимание! Многие виды массажа человек может делать самостоятельно в домашних условиях после предварительного ознакомления с техникой их выполнения. 

Чтобы выполнять массаж в домашних условиях необходимо знать общие принципы и противопоказания для его проведения. Важно помнить, что начинать худеть нужно постепенно и с пользой. Массирование точек акупунктуры для похудения способствует:

  • улучшению тока крови в сосудах;
  • устранению застойных подкожных процессов;
  • ускорению обмена веществ при особом внимании к животу, например, при использовании китайской техники;
  • нормализации общего состояния организма, благодаря чему убирается лишний вес;
  • общему повышению настроения.

Точечный массаж подходит всем, даже людям, не имеющим жировых отложений. Массирование акупунктурных точек для похудения направлено на общее улучшение состояния организма и активизацию процессов метаболизма. Регулярное повторение курсов массажа в комплексе с аэробными и силовыми тренировками, а также правильным питанием, позволит улучшить внешний вид тела и общее самочувствие. Главное в этом — регулярность и позитивная мотивация.

Но необходимо помнить о противопоказаниях для массажа, среди них основными являются:

  • болезни пищеварения и желудка в стадии обострения;
  • туберкулез органов желудочно-кишечного тракта;
  • несколько месяцев после родов и беременность;
  • наличие камней в почках, желчном пузыре или протоках;
  • для женщин противопоказан при болезнях системы репродукции.

К вопросу проведения массажа необходимо подойти очень внимательно, поскольку в процессе его выполнения могут возникнуть различные обстоятельства, которые нельзя игнорировать. Очень важно, чтобы процедура проходила безболезненно, если начнутся неприятные ощущения, то необходимо прекратить ее. Также необходимо быть внимательным в вопросе питания. Важно выполнять процедуры до еды или не раньше, чем через три часа после.

Обратите внимание! При точечном массировании не должно быть болезненных ощущений.

Расположение точек на теле и руках

Тело

Все точки аккупунктуры расположены в четырнадцати меридианах или попросту частях тела. Их количество и расположение, а также влияние на организм уже давно известно. Существует множество схем, на которых они все изображены.

 

Работа с точками на животе не только способствует пищеварению, а еще активизирует метаболические процессы

Все аккупунктурные точки можно разделить на:

  • гармонизирующие. Находятся в начале и конце меридианов и направлены на гармонизацию всех частей тела;
  • стимулирующие. Каждый меридиан имеет всего одну такую точку. Включает и повышает запас энергии, восполняет ее количество;
  • успокаивающие. Влияют на центральную нервную систему, улучшают настроение, снижают уровень тревоги и раздражения. Их массирование помогает уменьшить болевые ощущения;
  • специальные. Используются при лечении определенных органов.;
  • тревожные. Неправильная работа определенного органа или заболевание влияет на связанную с ним точку напрямую. Работа с такой точкой способствует выздоровлению.

Определенное влияние на различные точки на теле человека для похудения позволяет снизить количество лишнего веса, благодаря активизации процессов обмена веществ и кровообращения. Большим плюсом акупрессуры является отсутствие негативных последствий.

Обратите внимание! Работа с точками на животе не только способствует пищеварению, а еще активизирует метаболические процессы и способствует похудению.

Руки

Кисти рук издавна считаются отражением тела. Внутренняя сторона ладони представляет собой вид тела со спины, а наружная, наоборот — фронтальный вид. С головой связаны большие пальцы, поэтому их массирование позволяет облегчить головную боль. За шею и расположенные на ней органы ответственны первые фаланги больших пальцев. В основании большого пальца расположены точки, отвечающие за грудь.

За похудение и правильную работу желудочно-кишечного тракта отвечают зоны, которые находятся немного ниже основания большого пальца. Регулярное их массирование приводит к налаживанию качества работы системы пищеварения. А это, в свою очередь, прямо влияет на обмен веществ, ускорение которого способствует снижению количества жировых отложений.

Эффективность китайского метода

В Китае очень давно начали пользоваться различными методами народной медицины. Она включает в себя множество способов массажа тела для различных целей, включая похудение. Наиболее популярна в мире сейчас традиционная китайская техника точечного массирования. Она использовалась с давних времен на своей родине монахами, а недавно дошла и до нас. Направлен метод на выведение жиров и шлаков из организма и повышение общего тонуса тела.

Метод заключается в том, что путем надавливания на определенные точки тела, негативная накопленная энергия преобразуется в положительную и приносит пользу организму. Поскольку китайцы считают, что именно брюшная полость отвечает за положительное настроение и эмоциональный фон человека, то главные точки расположены именно здесь. Это мнение логично и связано с тем, что в данной области происходит выработка специального гормона счастья, так называемого серотонина.

 

Точечный массаж активно применяется в домашних условиях

Существуют две главные точки, которые необходимо массировать. Они носят названия «цзю-вей» и «цзи-хай». Техника заключается в следующем:

  • для начала необходимо провести подготовку, для этого нужно нажать на точку «цзю-вей» и задержать палец на ней на несколько секунд. Проводится около 15 раз за один сеанс. Точка находится на средней линии живота на 1 см ниже от кончика мечевидного отростка 12 грудного позвонка;
  • выполняются надавливания на точку «цзи-хай» около 20 раз за процедуру. Необходимо массировать ее по часовой стрелке около 10 секунд за один раз. После этого отпустить. Найти точку легко, она расположена на расстоянии около трех сантиметров ниже пупа;
  • массирование области живота, расположенной немногим выше лобковой части ближе к стороне печени. Это место следует растирать сверху-вниз до легкого ощущения потепления;
  • далее необходимо щипать все названные точки сложенными пальцами. Для этого используются круговые движения. Повторить пять раз;
  • легкими движениями сложенных вместе пальцев промассировать живот от верхней части до нижней несколько раз.

Китайский массаж живота для похудения позволяет улучшить кровообращение, усилить мышцы пресса и повысить настроение. Самое главное, что подобная техника легко выполняется в домашних условиях, без необходимости специальных приспособлений. Можно проводить самостоятельно без особых трудностей.

Что касается эффективности подобного метода, то здесь существует однозначное мнение специалистов об эффективности такого вида массажа. Благодаря улучшению скорости тока крови по сосудам и нормализации работы метаболизма происходит сжигание жировых отложений не только в районе живота и боков, но также и на других частях тела.

Точечный массаж активно применяется в домашних условиях, благодаря легкости его выполнения и проверенной эффективности. Необходимо только выбрать качественную технику и хорошо ее изучить.

Точки на теле для похудения: секреты китайской медицины

Здравствуйте, дорогие посетители блога! Восток все время предлагает человечеству инновационные средства в борьбе с лишним весом. То “волшебные” таблетки первыми изобретут, то закодировать от ожирения могут.

Еще одно неожиданное решение в борьбе с избыточным весом — точки на теле для похудения. К этому призывает восточная медицина. Говорят, что эффективность доказана, снижение веса происходит плавно и без стрессов.

Так ли это на самом деле? Давайте рассекретим все тайны восточных мудрецов! Вы со мной? Тогда присоединяйтесь!

Восток — дело тонкое

Восточная философия гласит: человек и Вселенная неразрывно связаны. Говорят, что на нашем теле есть 365 точек — ровно столько, сколько дней в году. А еще 14 меридианов, которые поставляют жизненную энергию в нужное русло.

Если знать силу влияния каждой точки, то можно вылечить любую болезнь человека. Не исключение и лишний вес. Главное условие — регулярное воздействие на эти зоны.

Преимущества

Если верить китайским мудрецам, то получается, что на теле человека есть определенные точки, отвечающие за похудение. Нажимая на эти зоны, можно понизить уровень сахара в крови и на долгое время забыть о голоде.

Это объясняется тем, что человек во время массажа получает гормон счастья. А он, в свою очередь, благотворно влияет на весь организм.

Преимущество нажатий заключается в следующем:

  • улучшение общего состояния;
  • нет ограничений по возрасту;
  • идеально подходит к физическим нагрузками;
  • безопасно.

Современная медицина относит этот вид процедур к рефлексотерапии. И не имеет ничего против его применения (кроме прямых противопоказаний).

Точечный массаж

Акупунктура или точечный массаж, известна китайской медицине с древних времен. Чтобы массажные точки на теле работали, необходимо правильно их искать и воздействовать.

Так вот, чтобы акупунктурные точки выполняли свою функцию, важно ознакомиться с основными понятиями и техникой выполнения.

В восточной медицине есть измерительная единица цунь. Она равна ширине первой фаланги большого пальца руки. Наглядно можно ознакомиться с этим в следующей картинке.

Принято считать, что один цунь равен 2,4 см. Воздействие на точки должно быть средним по силе. Продолжительность — не более 2-3 минут. Курс — 25 дней.

5 активных точек для снижения веса

Специалисты выделяют 20 зон, которые способствуют похудению. Они расположены на разных участках тела. Ниже я расскажу о самых популярных из них. Но сначала немного инструктажа:

  • время воздействия — от 10 секунд до 3 минут;
  • массаж проводится натощак (утром или вечером) в расслабленном состоянии;
  • нажатие происходит пальцем, подушечкой или кулаком (в зависимости от точки).

Гуань Юань

Считается самой действенной на всем теле. Как ее найти? Необходимо отмерить три цунь от пупка вниз. Выполнять массаж надо в положении лежа.

Расслабить живот, найти нужное место и приступать к стимуляции зоны. Массировать необходимо равномерными и не очень быстрыми движениями 2 раза в день по 2-3 минуты.

Если судить по отзывам, то у человека в течение недели притупляется чувство голода. За счет сокращения потребления пищи идет плавное снижение веса.

Цзу Сань Ли

Иначе — точка долголетия. Находится на ногах. Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом.

Массаж проводится подушечкой безымянного пальца. Воздействовать нужно 10 раз кругами (сначала одну ногу, затем вторую).

Многие отмечают неприятные покалывания на лбу и в ногах. Но это не страшно, ведь после массажа наступает легкость во всем теле. Лучшее время для выполнения процедуры — утро.

Ю Пе

Эта точка отвечает за окончания нервов в отделе насыщения мозга. Ее можно найти по центру между суставами локтя и плеча наружной поверхности руки.

Как только почувствуете голод, помассируйте зону легкими круговыми движениями по 1-2 минуте на каждую руку.

Точка “Аппетит”

В ухе расположилась зона, которая способна контролировать аппетит. Ее можно найти на ушной раковине посередине козелка (выступающий “хрящик”).

Прежде чем покушать, пощипайте эту точку минуты 2-3. И чувство голода вас покинет.

Кстати, на ухе имеются еще несколько точек, которые ответственны за похудение. Есть даже несколько методик для снижения веса. Об этом я писал в этих статьях —

“Украшение для похудения -диета доктора Мухиной” и “Серьга, которая помогает похудеть — как работает и в чем суть”.

Можете внимательно ознакомиться с ними.

Тянь Шу

Также популярная зона на теле человека. Находится на животе в районе пупка на два цунь с каждой стороны от него. Воздействовать на зону необходимо указательным пальцем.

Видео

В этом видеоролике показаны еще несколько точек, дается краткое описание и техника выполнения.

Напоследок

Восточная медицина говорит, что массаж противопоказан следующим людям:

  • при опухолях;
  • болезнях крови;
  • ревматизме;
  • беременным и сразу после родов;

Что запомнить

Если верить восточной медицине, акупунктурные точки на теле помогают в снижении веса. У каждой зоны есть свое предназначение и название. В основном они направлены на устранение чувства голода.

Стимуляцию необходимо проводить на регулярной основе. Курс процедуры длится 25 дней. Продолжительность — 2-3 минуты 1-2 раза в день.

Друзья, а вы когда-нибудь искали “волшебные” точки на своем теле? Помогло ли вам справиться с чувством голода? Делитесь в комментариях.

На этом я заканчиваю. До новых встреч на просторах моего блога. Не забывайте подписываться на обновления!

Точки на теле для похудения

Что мы только не делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего. Спорт в меру и никаких вредных продуктов — вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем тебе расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, — это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

Точки, снижающие аппетит

  1. Точка Дуй-дуань
    Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.
    точка на теле для похудения
  2. Точка «Аппетит»
    На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

    точка на теле для похудения

  3. Точка Цюй-чи
    Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.
    точка на теле для похудения
  4. Точка Цзу-сань-ли
    Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.
    точка на теле для похудения
  5. Точка Лоу-гу
    Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.
    точка на теле для похудения

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения — лучше остановись.

точка на теле для похудения

А твои друзья знают об этих чудо-точках? Может, это как раз то, что они ищут!

Автор статьи

точка на теле для похудения

Редакция «Так Просто!»

Это настоящая творческая лаборатория! Команда истинных единомышленников, каждый из которых специалист в своем деле, объединенных общей целью: помогать людям. Мы создаем материалы, которыми действительно стоит делиться, а источником неиссякаемого вдохновения служат для нас любимые читатели!

Related Posts

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2024 © Все права защищены.