Свойства грейпфрута для похудения: можно ли есть на ночь и как употреблять

чем полезен, как приготовить, противопоказания

Сок грейпфрута не так популярен, как апельсиновый сок. Это и понятно, ведь он имеет довольно сильно ощутимую горчинку, которая приходится по вкусу не всем. Однако, со временем у этого фрукта появляется все больше поклонников. Все дело в пользе грейпфрута. Он не только способствует быстрому похудению, но и имеет массу других положительных свойств. Конечно, не стоит бездумно употреблять грейпфрутовый сок в любых количествах, не всем это полезно и нужно. В пользе и опасностях использования сока этого фрукта попробуем разобраться в этой статье.

Содержание статьи:

• Чем полезен грейпфрутовый сок
• Как способствует похудению
• Предостережения и противопоказания
• Как приготовить дома

Итак, грейпфрут помогает сжечь лишние килограммы в короткие сроки, также он активизирует работу пищеварительной системы, служит катализатором обменных процессов в организме, благотворно влияет на работу кишечника и снижает степень усвоения жиров.

За неделю грейпфрутовой диеты можно потерять до 5 кг лишнего веса. Однако, дольше на ней сидеть нельзя.

Некоторые специалисты также утверждают, что регулярное употребление грейпфрутового сока прекрасно влияет на кожу и весь организм, омолаживая его. Аромат грейпфрута придает бодрости и уверенности в себе, а эфирное масло этого фрукта служит дезинфицирующим средством. Грейпфрут незаменим для людей, страдающих сахарным диабетом. Ведь он помогает снизить уровень сахара в крови.

Грейпфрутовый сок придает сил, которых так не хватает во время сидения на диете. Его рекомендуют пить людям, выздоравливающим после тяжелого заболевания. Пить этот сок в целях общего оздоровления и поднятия жизненного тонуса рекомендуют примерно за полчаса до приема пищи.

Чем полезен грейпфрутовый сок

Почему же грейпфрутовый сок так полезен? Все дело в его удивительном составе, который очень похож на состав лимонного сока. Ведь грейпфрут – это гибрид апельсина и лимона, он взял от апельсина сладость, а от лимона – легкую горчинку и море полезных веществ. Среди витаминов почти половину составляет витамин С, также есть в нем витамин А, Е, К, Р, РР, витамины группы В, бета-каротин и органические кислоты. Среди минералов особенно много в грейпфрутовом соке кальция, калия, натрия, магния, фосфора и железа. Также в грейпфруте много воды, пищевых волокон.

В состав грейпфрута входит алкалоид хинин, который и придает ему горечь. В средние века это было единственное вещество, способное вылечить от малярии. Сейчас он также помогает при многих недугах. Он успокаивает, помогает при аритмии, способствует снижению температуры и улучшению аппетита.

А вот энергетическая ценность этого фрукта довольно низка. В 100 г грейпфрута содержится около 35 ккал.

Как способствует похудению

Итак, как же грейпфрутовый сок помогает при похудении? Согласно исследованиям он неплохо улучшает аппетит, что должно вызывать обратный эффект. Вместе с тем грейпфрут отлично способствует сжиганию жира, что приводит к похудению.

Также он выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма, активизирует работу печени и желудка. Все эти процессы очень важны при похудении. Ведь часто лишний вес является результатом неправильной работы системы пищеварения. Благодаря легкому мочегонному эффекту, вызываемому этим соком, из организма уходит лишняя вода. Также грейпфрут является прекрасным диетическим продуктом. Ведь при низкой калорийности он обладает большим запасом витаминов и минералов. Он тонизирует весь организм, бодрит. Часто грейпфрутовый сок рекомендуют употреблять после физических нагрузок, он придает сил и восполняет запас потраченных организмов полезных веществ.

Предостережения и противопоказания

Как и любой другой продукт, грейпфрутовый сок полезен не всем. Людям с определенными особенностями организма он может быть очень вреден. Например, нельзя запивать этим соком любые лекарства. Это может привести к непредсказуемым и даже трагичным последствиям. Под воздействием грейпфрутового сока всасываемость лекарств может повыситься, и в итоге произойдет передозировка. Людям, страдающим хроническими заболеваниями и постоянно употребляющим лекарства, лучше отказаться от употребления грейпфрутового сока.

Можно просто ограничить количество сока и не употреблять его непосредственно перед или после принятием лекарств. В США даже имеет место случай смерти мужчины, который запивал препараты, прописанные врачом, соком грейпфрута.

Аккуратно к грейпфрутовому соку нужно отнестись людям, имеющим какие-либо заболевания желудочно-кишечного тракта, особенно гастрит или язвенную болезнь желудка. Вообще лучше его употреблять отдельно от пищи. Особенно плохо этот напиток сочетается с крахмалистой и мучной пищей.

Как приготовить дома

Готовить сок из грейпфрута, конечно, лучше в домашних условиях. Ну можно купить готовый сок в магазине, однако, в нем будет намного меньше полезных веществ, зато в состав могут входить консерванты, красители и т.д. Для приготовления сока лучше взять свежие немятые сочные плоды.

Соковыжималка тоже подойдет не всякая. Металлические ножи вызывают окислительные процессы, что приводит к уменьшению срока хранения грейпфрутого сока и снижение его эффективности для похудения. Пить грейпфрутовый сок нужно только свежим. Хранить его можно не более суток и в холодильнике (лучше, конечно, все же пить сразу после приготовления).

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: грейпфрутовый сок для похудения

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить “Понравилось”!

Грейпфрут при похудении — Шуба

Борьбу за стройную фигуру следует вести с головой. Вместо того чтобы тянуться к часто опасным или неэффективным таблеткам для сжигания жира, попробуйте проверенные методы. Один из них — включить в свой рацион грейпфрут.

Диета, физическая активность, достаточное количество воды, правильный сон или уровень стресса — все это влияет не только на наше самочувствие, но и на фигуру. Чтобы избавиться от лишнего жира на животе, который ласково называют «спасительным кругом», нам нужно внести некоторые изменения в образ жизни.

Следует позаботиться о выполнении физических упражнений, ограничении потребления калорийных и жирных закусок и введении в меню таких продуктов, которые позволят достичь поставленной цели. Одним из продуктов, приносящих пользу фигуре, является грейпфрут. Почему следует включать его в диету?

Сжигает ли жир на животе употребление грейпфрута?

Важно отметить: похудеть в выбранной части тела, сохраняя прежние пропорции, невозможно. Редукционная диета связана с похудением, но именно благодаря специфическим упражнениям, дефициту калорий и правильному питанию мы можем влиять на внешний вид.

Хотя нет четких доказательств того, что употребление грейпфрутов сжигает жир на животе, многие исследования и наблюдения свидетельствуют о том, что это продукт, который следует включать в питание. В грейпфрутах есть нарингенин, то есть флавоноид, считающийся союзником при похудении.

Из-за его наличия диетологи рекомендуют включать в свой рацион цитрусовые.

Медицинский ежемесячник Journal of Medicinal Food опубликовал исследования, подтверждающие, что съесть половину грейпфрута перед основным приемом пищи является привычкой, полезной для фигуры. Последующие данные были опубликованы в ежегодном рецензируемом медицинском журнале Food and Nutrition Research. Представленная информация четко показывает, что люди, которые включили эти цитрусовые в свое меню, имеют меньшую окружность талии.

Грейпфруты сжигают жиры?
/ © Pexels

Грейпфрут как ингредиент здорового меню

Люди, любящие кислый и горький вкус, как правило, любят грейпфруты. Помимо низкого содержания калорий и жира, фрукт обеспечивает ценные витамины, минералы и питательную ценность. К ним относятся витамины А, С и В9, также известные как фолиевая кислота. В сочетании с диетой и физической активностью употребление грейпфрутов может помочь вам бороться с проблемным жиром на животе.

Но если не менять образ жизни, а просто добавить в свой рацион грейпфрут, то ваша фигура, конечно же, не изменится. Это все же фрукт, а не волшебная палочка.

Как включить в свой рацион грейпфруты?

Регулярное употребление определенных продуктов с течением времени становится неприятным и делает рацион достаточно однообразным. Чтобы этого избежать, стоит позаботиться о разнообразии блюд и привлекательных формах подачи фруктов.

Если вас уже тошнит от грейпфрута, съеденного ложкой непосредственно перед завтраком или ужином, нарежьте цитрусовые на небольшие кусочки и съешьте их, например, в составе фруктового салата. Другой вариант — приготовить свежевыжатый сок. Стакан кислого грейпфрутового сока без добавления сахара — отличная идея для витаминного напитка на завтрак, но он также подойдет как одна из добавок к другим блюдам, которые потребляются в течение дня.

Читайте также другие советы по диетологии.

Подпишись на нас в Google news

Теги

диеты грейпфрут

Купить в «Сільпо»

Переходите в «Сільпо» и выбирайте товары по суперценам

Сорбет «МО?» «Вишня з кардамоном», 300г

129

00

грн.

Перейти

Десерт сирковий «Дольче» персик 3,4%, 200г

21

99

грн.

Перейти

Сир плавлений «Комо» з зеленню та часником 40%, 75г

14

99

грн.

Перейти

Бургери VICI рибні вагові, кг

159

00

грн.

Перейти

Пельмені «Геркулес» «Фірмові», 400г

64

99

грн.

Перейти

Млинці SmaCom з персиком та абрикосом, 350г

33

99

грн.

Перейти

Сирок «Чудо» збитий лісова ягода 5%, 200г

22

99

грн.

Перейти

Влияние грейпфрута на вес и резистентность к инсулину: связь с метаболическим синдромом

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2006 Весна;9(1):49-54.

doi: 10.1089/jmf.2006.9.49.

Кен Фудзиока ¹ , Фрэнк Гринуэй, Джуди Шеард, Ю Ин

принадлежность

• ¹ Отделение эндокринологии, отделение питания и метаболических исследований, клиника Скриппса, Ла-Хойя, Калифорния 92130, США. [email protected]

• PMID: 16579728
• DOI: 10. 1089/jmf.2006.9.49

Рандомизированное контролируемое исследование

Кен Фудзиока и др. Джей Мед Фуд. 2006 Весна.

. 2006 Весна;9(1):49-54.

doi: 10.1089/jmf.2006.9.49.

Авторы

Кен Фудзиока ¹ , Фрэнк Гринуэй, Джуди Шеард, Ю Ин

принадлежность

• ¹ Отделение эндокринологии, отделение питания и метаболических исследований, клиника Скриппса, Ла-Хойя, Калифорния 92130, США. [email protected]

• PMID: 16579728
• DOI: 10. 1089/jmf.2006.9.49

Абстрактный

Чтобы изучить влияние грейпфрута и продуктов из грейпфрута на массу тела и метаболический синдром, 91 пациент с ожирением был рандомизирован для приема капсул плацебо и 7 унций (207 мл) яблочного сока, капсул грейпфрута с 7 унциями (207 мл) яблочного сока, 8 унции (237 мл) грейпфрутового сока с капсулой плацебо или половина свежего грейпфрута с капсулой плацебо три раза в день перед каждым приемом пищи. Параметры метаболического синдрома измеряли в начале и в конце 12-й недели. Через 12 недель группа, принимавшая свежий грейпфрут, похудела на 1,6 кг, группа, принимавшая грейпфрутовый сок, похудела на 1,5 кг, группа, принимавшая капсулы грейпфрута, похудела на 1,1 кг, а группа, принимавшая плацебо, похудела на 0,3 кг. Группа свежих грейпфрутов потеряла значительно больше веса, чем группа плацебо (P < 0,05). Вторичный анализ пациентов с метаболическим синдромом в четырех группах лечения продемонстрировал значительно большую потерю веса в группах, принимавших грейпфрут, капсулу грейпфрута и грейпфрутовый сок, по сравнению с плацебо (P < 0,02). Также наблюдалось значительное снижение уровня инсулина через 2 часа после приема глюкозы в группе, принимавшей грейпфрут, по сравнению с плацебо. Половина свежего грейпфрута, съеденного перед едой, была связана со значительной потерей веса. У пациентов с метаболическим синдромом эффект также наблюдался при применении продуктов грейпфрута. Резистентность к инсулину улучшилась благодаря свежему грейпфруту. Хотя механизм этой потери веса неизвестен, было бы разумно включить грейпфрут в диету для снижения веса.

Похожие статьи

• Потеря веса у лиц с метаболическим синдромом, получающих рекомендации по диете DASH при употреблении овощного сока с низким содержанием натрия: рандомизированное контролируемое исследование.

  Шеной С.Ф., Постон В.С., Ривз Р.С., Казакс А.Г., Холт Р.Р., Кин С.Л., Чен Х.Дж., Хэддок К.К., Уинтерс Б.Л., Кху К.С., Форейт Д.П. Шеной С.Ф. и соавт. Нутр Дж. 23 февраля 2010 г.; 9:8. дои: 10.1186/1475-2891-9-8. Нутр Дж. 2010. PMID: 20178625 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Влияние синбиотических добавок на резистентность к инсулину у субъектов с метаболическим синдромом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое пилотное исследование.

  Эслампараст Т., Замани Ф., Хекматдуст А., Шарафхах М., Эхтесад С., Малекзаде Р., Пушчи Х. Эслампараст Т и др. Бр Дж Нутр. 2014 14 августа; 112 (3): 438-45. дои: 10.1017/S0007114514000919. Epub 2014 22 мая. Бр Дж Нутр. 2014. PMID: 24848793 Клиническое испытание.

• Сок грейпфрута модулирует качество костей у крыс.

  Дейхим Ф. , Мандади К., Фараджи Б., Патил Б.С. Дейхим Ф. и др. Джей Мед Фуд. 2008 март; 11(1):99-104. doi: 10.1089/jmf.2007.537. Джей Мед Фуд. 2008. PMID: 18361744

• Влияние комбинации рекомбинантного гормона роста человека с метформином на метаболизм глюкозы и состав тела у пациентов с метаболическим синдромом.

  Херрманн Б.Л., Берг С., Фогель Э., Новак Т., Ренцинг-Келер К., Манн К., Саллер Б. Херрманн Б.Л. и соавт. Горм Метаб Рез. 2004 г., январь; 36 (1): 54–61. doi: 10.1055/s-2004-814199. Горм Метаб Рез. 2004. PMID: 14983408 Клиническое испытание.

• Взаимодействие грейпфрутового сока и нифедипина: возможное участие нескольких механизмов.

  Оду П., Феррари Н. , Бартелеми С., Брике С., Лермитт М., Винсент А., Либерса С., Роберт Х. Одоу П. и др. Дж. Клин Фарм Тер. 2005 г., 30 апреля (2): 153-8. doi: 10.1111/j.1365-2710.2004.00618.x. Дж. Клин Фарм Тер. 2005. PMID: 15811168

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Полифенолы нарингина и нарингенина при неврологических заболеваниях: понимание с терапевтической точки зрения.

  Эмран Т.Б., Ислам Ф., Натх Н., Сутрадхар Х., Дас Р., Митра С., Альшахрани М.М., Алхасаниа А.Х., Шарма Р. Эмран Т.Б. и соавт. Жизнь (Базель). 2022 29 декабря; 13 (1): 99. doi: 10.3390/life13010099. Жизнь (Базель). 2022. PMID: 36676048 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Роль отдельных нутрицевтиков в лечении преддиабета и диабета: обновленный обзор литературы.

  Дероса Г., Д’Анджело А., Маффиоли П. Дероса Г. и соавт. Фитотер Рез. 2022 Октябрь; 36 (10): 3709-3765. doi: 10.1002/ptr.7564. Epub 2022 1 августа. Фитотер Рез. 2022. PMID: 35912631 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Флаваноны грейпфрутового сока модулируют экспрессию генов, регулирующих воспаление, клеточные взаимодействия и сосудистую функцию в мононуклеарных клетках периферической крови женщин в постменопаузе.

  Krga I, Corral-Jara KF, Barber-Chamoux N, Dubray C, Morand C, Milenkovic D. Крга I и др. Фронт Нутр. 2022 26 мая; 9:907595. doi: 10.3389/фнут.2022.907595. Электронная коллекция 2022. Фронт Нутр. 2022. PMID: 35694160 Бесплатная статья ЧВК.

• Потенциал антоцианина как противовоспалительного средства: клиническое испытание на людях с диабетом 2 типа, диабетом из группы риска и здоровыми взрослыми.

  Никбахт Э., Сингх И., Видер Дж., Уильямс Л.Т., Вугич Л., Гайз А., Кундур А.Р., Колсон Н. Никбахт Э. и др. Инфламм рез. 2021 март; 70(3):275-284. doi: 10.1007/s00011-021-01438-1. Epub 2021 12 февраля. Инфламм рез. 2021. PMID: 33576837 Клиническое испытание.

• Распространенность и клиническое значение взаимодействий между лекарственными средствами и лекарственными средствами и диетическими добавками среди пациентов, госпитализированных для кардиоторакальной хирургии в Греции.

  Спанакис М., Мелиссургаки М., Лазопулос Г., Пателароу А.Э., Пателару Э. Спанакис М. и соавт. Фармацевтика. 2021 9 февраля; 13 (2): 239. doi: 10.3390/фармацевтика13020239. Фармацевтика. 2021. PMID: 33572247 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи “Цитируется по”

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Потеря веса: Эксперты говорят, что ежедневное употребление грейпфрута может помочь телу «сжечь жир быстрее»

Потеря веса: Эксперты говорят, что ежедневное употребление грейпфрута может помочь организму «сжечь жир быстрее» | Express. co.uk

Войти Зарегистрироваться

9°C

ГРЕЙПФРУТЫ — это вкусные цитрусовые, обладающие многими питательными свойствами, которые способствуют снижению веса.

Ссылка скопирована Закладка

Доктор Хилари Джонс рассказывает о преимуществах похудения

Грейпфрутовая диета была одной из первых причудливых диет, представленных публике. Позже она была популяризирована как «голливудская диета» и включает в себя употребление грейпфрута или грейпфрутового сока при каждом приеме пищи. Сторонники диеты утверждают, что этот фрукт может помочь сжечь жир и увидеть результаты похудения всего за 12 дней. Так как же регулярное употребление именно этого цитрусового снижает число на весах?

Грейпфрутовая диета существует с 1920-х и 1930-х годов (возможно, раньше).

Затем в 1970-х годах она возродилась, и различные варианты диеты продолжают циркулировать.

В 2004 году в книге под названием «Решение с грейпфрутом» говорилось, что употребление грейпфрута может повысить вероятность успеха выбранного вами плана похудения.

Основное внимание в любой версии грейпфрутовой диеты обычно уделяется употреблению нескольких порций грейпфрута в день и, как правило, крайне ограниченному приему других продуктов.

ПОДРОБНЕЕ: Майкл Мосли о «продуктах, которые мы должны есть» для похудения

Потеря веса: говорят, что ежедневное употребление грейпфрута помогает организму «сжигать жир быстрее» (Изображение: GETTY)

Диета включает в себя употребление цельного грейпфрута и сока (Изображение: GETTY)

Самая большая перспектива грейпфрутовой диеты — значительная потеря веса за короткое время.

Мнения о том, что грейпфрут помогает похудеть, расходятся.

Прежде всего, грейпфрут — питательный фрукт.

Эксперт в области здравоохранения Келлианн Петруччи, штат Северная Дакота, отметила питательную ценность цельного грейпфрута.

НЕ ПРОПУСТИТЕ…
Принц Чарльз покидает королеву Летицию «неловко» с поцелуем на руке [ЯЗЫК ТЕЛОВ]
Еженедельный гороскоп Овна: Знак зодиака, чтобы быть терпеливым для успеха в любви [ИНСАЙТ]
Покупатели Aldi «поистине поражены» результатами антивозрастного крема для лица [РЕАКЦИЯ]

В тренде

ПОДРОБНЕЕ

• Королева Летиция каждое утро следует одному и тому же распорядку, чтобы оставаться в форме

«Есть огромная доза витамина С, которая связана с ускорением метаболизма на 20 процентов», — сказала она. «И антиоксидант под названием нарингенин, который может заставить печень быстрее сжигать жир».

В дополнение к этому журнал Nutrition сообщает, что пигмент в розовых и красных грейпфрутах, называемый ликопином, повышает уровень гормона адипонектина.

Этот гормон известен как сглаживающий живот.

Однако грейпфрут может быть проблематичным для людей, принимающих определенные лекарства.

Клубы для похудения, которые помогут сбросить вес (Изображение: EXPRESS)

ПОДРОБНЕЕ

• Меган Маркл выступает за йогу и демонстрирует свою стройную фигуру

Употребление определенных фруктов с этими лекарствами может иметь неблагоприятные последствия для здоровья, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять грейпфрут в свой рацион.

Что касается влияния грейпфрутовой диеты на снижение веса, то результаты одного 12-недельного пилотного исследования, в ходе которого 100 мужчин и женщин участвовали в «грейпфрутовой диете», оказались довольно интересными.

Medial News Today опубликовала результаты: «В среднем участники, которые съедали по половине грейпфрута с каждым приемом пищи, потеряли 3,6 фунта, в то время как те, кто выпивал порцию грейпфрутового сока три раза в день, потеряли 3,3 фунта.

«Однако многие пациенты в исследовании потеряли более 10 фунтов».

Доктор Кен Фудзиока, руководивший исследованием, объяснил: «В течение многих лет люди говорили о грейпфрутовой диете, а некоторые даже клянутся ей, но теперь у нас есть данные о том, что грейпфрут помогает похудеть.

«Участники нашего исследования сохранили свои ежедневные привычки в еде и немного увеличили свои физические нагрузки; единственным изменением диеты было потребление флоридского грейпфрута и грейпфрутового сока».

Возможно, одна из причин, по которой участники похудели, заключалась в том, что грейпфруты богаты клетчаткой, которая способствует ощущению сытости, что означает потребление меньшего количества калорий в течение дня.

Каждая мелочь помогает с промокодами Tesco

Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем получать комиссию за любые продажи продуктов или услуг, о которых мы пишем. Эта статья была написана полностью независимо, см. полную информацию здесь

Самое читаемое в диетах

Миллиардер, пытающийся создать новую команду Ф1, стоит в шесть раз больше, чем Льюис Хэмилтон Ким Фокс грозит тюремный срок

Домашним мастерам настоятельно рекомендуется избегать «царапания ковра» или риска причинения «долговременного ущерба» и «облысения»

«Челси» убит дуэтом «Реал Мадрид» того же «класса», о котором их предупреждал Антонио Рюдигер

Любительница сыра сбрасывает четыре с половиной стоуна, сбрасывая до двух килограммов в неделю

Мужчина отказывается от трех продуктов и заключает хитрую сделку с едой, чтобы похудеть «очень быстро»

Женщина, которая «никогда не была довольна», похудела впечатляюще Стоун с «гибким» планом похудения

Джейн Макдональд остается стройной, употребляя в пищу «один вид хлеба», который помогает «достичь целей по снижению веса»

Мужчина, который сбросил невероятные 10 стоунов, делится своим «полезным» домашним методом, чтобы оставаться мотивированным

Мужчина теряет половину своего веса, употребляя одну и ту же «вкусную и дешевую» пищу «каждый день»

Эксперт по менопаузе и питанию делится простым советом по снижению веса: основные продукты для «увеличения» веса

Королева Камилла говорит, что она «слишком стара» для любимого вида спорта принцессы Анны

‘Я пробовала шестинедельный план тренировок F45 Challenge, и он был очень интенсивным’

Тренер делится “хорошим самочувствием” о методике похудения к лету – спортзал не нужен

Принцесса Шарлин остается дома отличная форма, придерживаясь трех основных продуктов питания – не слишком строгих

Мужчина потерял 1,8-ю позицию после того, как спортзал «никогда не работал» на него — его «изменившая жизнь» утренняя рутина

«Это не диета!» Уловка Меган Маркл, позволяющая избежать «спада в 16:00» — «все дело в балансе»

Женщина, 44 года, «сейчас горячее, чем в свои 20» после потери более семи стоунов

собирается умереть»

Леди Китти Спенсер похудела после «неприятного» комментария, но может получать удовольствие от диеты «без правил»

Зара — «спортивная спортсменка» — ее любимый вид спорта «физически укрепляет тело»

«Сексуальная» 64-летняя чемпионка по фитнесу выглядит достаточно молодо, чтобы быть сестрой своей внучки

Пятница, 14 апреля 2023 г.