Средство для очищения организма от токсинов и шлаков: Купить “Очищение от шлаков и токсинов” дневная формула таблетки №60 + ночная формула таблетки №60 Diet Formula Контроль аппетита: цена и отзывы – Витамины и БАДы

Содержание

Почему «очищение организма от шлаков и токсинов» – миф?

Концепция «очищения организма от шлаков и токсинов» давно получила большую популярность как среди потребителей данной услуги, так и среди тех, кто ее предлагает.

В качестве мер «очистки» используются клизмы, лечебные голодания, всевозможные добавки и БАДы, а также комбинации этих мер — специальные авторские программы. Однако с медицинской точки зрения большинство этих программ бесполезны, а многие из них могут быть опасны.

Что такое «шлаки» и «токсины»?

Альтернативная медицина считает, что вредные вещества из пищи и окружающей среды могут накапливаться в организме и ухудшать здоровье человека. Однако не существует ни одного доказательства того, что это когда-либо происходит.

Организм человека, даже если он не очень здоров, неплохо справляется с задачей по поддержке своего химического баланса, этот механизм бесперебойно функционирует всегда, потому что является необходимым условием жизни человека. Ненужные вещества выводятся не только через кишечник, но и через кожу, мочу, дыхание. Организм попросту не рассчитан на накопление отработанных продуктов распада и поддержание этих «складов», например, слизистая оболочка кишечника постоянно обновляется. Таким образом, существует множество причин и факторов, запускающих заболевания (вирусные, генетические, аутоиммунные…), но такой причины как «накопление шлаков» среди них нет.

Если вы плохо себя чувствуете, обратитесь сначала к терапевту. Он проведет диагностику вашего организма и назначит лечение при необходимости, основываясь только на принципы доказательной медицины!

Ещё проще дело обстоит с «токсинами»

Токсины — яды, способными вызвать потенциальное отравление организма. В человеческом организме есть печень и почки, именно они и фильтруют кровь, а вредные вещества выводятся наружу с калом и мочой.

«Токсины» могут отравлять организм только при сбое в работе органов. Если печень и почки не справляются, сразу возникает очень тяжелая ситуация — организм мгновенно начинает отравляться токсинами. Эту ситуацию невозможно не заметить, самочувствие может быстро стать критическим, и без экстренной медицинской помощи человек умрет. У такой ситуации всегда есть серьезная причина, например, цирроз или почечная недостаточность.

Почему не следует ставить клизмы, проводить гидроколонотерапию, принимать диуретики и слабительные без медицинских показаний?

Клизмы, если делать их регулярно, смывают микрофлору кишечника, мешая ему правильно переваривать пищу и всасывать воду и минеральные вещества. Нарушается и перистальтика прямой кишки, что приводит к зависимости от клизм. Гидроколонотерапия смывает микрофлору кишечника ещё сильнее и в некоторых случаях может нанести серьезный вред.

Даже если человек страдает от запоров, клизма не должна быть повседневной регулярной мерой для приведения кишечника в порядок. Её делают разово, чтобы нормализовать стул, перед операцией или в других необходимых случаях. Тем более не нужны регулярные профилактические клизмы. Сказанное относится и к приему диуретиков (мочегонных), желчегонных и слабительных.

Все эти средства имеют конкретные медицинские показания. Да, их прием может помочь кратковременно похудеть на несколько килограммов за счет уменьшения отёков или улучшения функционирования кишечника. Но если применять их регулярно и без контроля врача, происходит разбалансировка систем организма, прежде всего нарушается нормальная работа почек и органов желудочно-кишечного тракта.

Тем более не следует применять «народные средства», по поводу которых не существует ни доказательной базы, ни гарантий их безопасности. В лучшем случае это бессмысленные действия, в худшем — вредные.

Например, бесконтрольный прием желчегонных, если у вас действительно есть камни в желчном пузыре, может привести к закупорке протока камнем и к необходимости экстренной операции.

О клинике

Euromed Clinic – многопрофильная семейная клиника в центре Петербурга.

Вызов врача на дом
Круглосуточный прием терапевта
Анализы, УЗИ, рентген
Диагностика всего организма
Стационар и хирургия
Вакцинация
Узнать больше о клинике

Полезно ли голодание?

Многие диетологи рекомендуют разгрузочный день, в течение которого человек снижает калорийность употребляемой пищи. Такие дни нужны не всем: при нормальном весе и сбалансированном питании они просто ни к чему. Если же у человека есть лишний вес, разгрузочные дни могут принести пользу, но только при условии нормализации питания и физический нагрузки также и в другое время.

А вот многодневное лечебное голодание, подразумевающее отказ от пищи на протяжении трех недель и более, не имеет никаких показаний. Доказательная медицина свидетельствует: данная практика не оправдывает себя.

Лечебное голодание было признано официальной медициной. Исследования показали, что отказ от приема пищи может стимулировать иммунитет: организм вырабатывает больше глюкокортикоидов, оказывающих иммунорегулирующее и противовоспалительное действие.

Однако побочные эффекты голодания сводят на нет его потенциальную пользу и могут нанести значительный вред.

Это кислородное голодание мозга и других органов, истощение мышц и нарушение питания кожи, отравление ацетоновыми телами, анемия. Особенно опасно голодать в случае сердечно-сосудистых патологий, проблем с печенью и ЖКТ, заболеваний крови и почек, проблемах с венами, желчекаменной и мочекаменной болезни, психических заболеваний и, разумеется, при сахарном диабете. Строго запрещено лечебное голодание подросткам и детям, беременным, кормящим и пожилым людям.

И уж совсем не полезно голодание, направленное на снижение веса. В первые дни можно действительно сбросить несколько килограммов, но далее похудение замедляется. Все дело в эволюционном механизме, связанном с реакцией нашего организма на голод.

Нашим предкам действительно часто приходилось голодать, и чтобы не умереть, организм в такие периоды переходит на «экстренный режим функционирования» — начинает беречь жировые отложения и худеть за счет утраты мышечной массы, чтобы подольше протянуть.

Уже на вторые сутки голодания белки мышц начинают расщепляться и выводиться. За неделю голода человек обычно теряет 5-7 кг, из них лишь 1 кг приходится на жир.

Ну а когда человек снова начинает есть, организм не может сразу вернуться в нормальный режим из стрессового и продолжает более активно, чем раньше, накапливать жир. Именно поэтому после жестких диет и голодания люди, как правило, толстеют снова. Диетологи не рекомендуют голодание для похудения, да и разгрузочные дни нельзя проводить чаще, чем раз в неделю.

Узнайте, как отказаться от сладкого без вреда для здоровья

Что стоит за постоянным желанием «очистить организм», «почиститься»?

Зачастую это психологический механизм, часто возникающий при разных формах так называемого обсессивно-компульсивного синдрома. Это невроз, который может проявлять себя в разных видах: человек постоянно убирается в квартире, много раз в день моет руки, опасается микробов, мир и он сам кажутся ему «грязными». Легкие формы обсессивно-компульсивного синдрома могут заставлять человека «чиститься изнутри». Если вы замечаете, что боязнь грязи, шлаков, микробов и желание проводить ритуальные «чистки» сильно осложняют вам жизнь, то врач, к которому можно обратиться, — это психотерапевт. Существуют методики, позволяющие снизить напряжение и отказаться от постоянных «очистительных мероприятий».

Если же стремление очистить организм вызвано реальным плохим самочувствием, лучше всего обратиться к врачу, поставить диагноз и начать лечение.

Существуют реальные, а не мнимые опасности загрязнения — например, холестериновые бляшки на стенках сосудов или камни в почках. Но «очищение» от них возможно только путем рекомендаций доказательной медицины, изменения диеты и образа жизни.

Проверить состояние сердечно-сосудистой системы помогут опытные кардиологи.

Чай для очищения организма – рецепты лучших напитков для чистки от шлаков и токсинов

Чай для очищения организма – довольно популярный способ детоксикации. Он не наносит вреда и действует бережно, что особенно ценно при сильной зашлакованности, когда любые агрессивные методы неприемлемы.

С возрастом в кишечнике накапливается значительная доля шлаков и токсинов. Это неизбежно, к подобному подталкивает не только образ жизни, но и внешние условия. Иногда самочувствие резко ухудшается и это сигнал о том, что нужна помощь. Не стоит бежать в аптеку, там тоже нет панацеи от всех болезней. Гораздо лучше обратиться к силе природы, используя натуральные ингредиенты и средства на их основе.

Содержание:

Когда требуется очищение организма?
Чистка организма с помощью травяного чая
- Чистка крови
- Очищение кишечника
- Очищение легких
- Очищение печени
- Очищение почек
Правила чаепития для очищения организма
Рецепты очищающих чаев
Противопоказания
Почему очищение организма лучше проводить в санатории?

Когда требуется очищение организма?

В современном мире детоксикация – не прихоть, а необходимость, если хочется дожить до преклонных лет, сохранив активность, привлекательность и высокий жизненный тонус. Вывод шлаков и токсинов вернет человека к здоровой жизни, нормализует все обменные процессы, позволит чувствовать себя бодрым. Стоит учесть, что зашлакованность является косвенной причиной развития многих болезней от нарушения работы ЖКТ до косметологических проблем. В числе самых опасных веществ:

канцерогены;
красители;
соли тяжелых металлов;

нитраты в большом количестве;
остатки минеральных удобрений;
метаболиты гормонов.

При различных сбоях в системе очистки воды в нее попадают химические и промышленные отходы, а также реагенты. В малых количествах организм с ними справляется, но если бедствие приобрело размеры катастрофы, то необходима сторонняя помощь для запуска программы самоочищения. В роли подобного активатора отлично работают травяные чаи для очищения организма.

Признаками того, что необходимо детоксикация, являются:

снижение иммунитета;
беспричинные головные боли;
острая реакция на смену погоды;
скачки настроения;
повышенная раздражительность;
внезапно появившаяся аллергия;
нарушения стула в обе стороны;
бессонница;
тошнота в течение дня;
тревожность;
синдром хронического усталости;

потеря интереса к окружающему;
отсутствие энергии на повседневные дела и общение;
быстрый набор массы тела.

В зависимости от индивидуальных особенностей могут появиться одышка, проблемы с суставами, обострение хронических заболеваний. Это признак того, что в организме скопилась предельная концентрация токсинов и пошло отравление изнутри.

Чистка организма с помощью травяного чая

При выборе методов очищения необходимо учесть, что шоковая терапия в данном случае не приемлема. Желательно обеспечить постепенное растворение и вывод шлаков, при этом сочетая процесс с укреплением и повышением иммунитета, выносливости. Именно так действуют растительные композиции, призванные поддержать и очистить организм. При этом для каждой системы требуется свой состав.

Чистка крови

Как только выделительная система не справляется с выводом токсинов, моментально ухудшаются показатели крови, а это опасно, поскольку вместе с кровотоком опасные вещества быстро разносятся по всему организму, оседая не только в кишечнике, но и в тканях. Среди растений, которые запускают очищение крови:

ромашка;
корень лопуха;
крапива;
березовые листья и сережки;
одуванчик.

Завариваются отдельные травы или готовятся многокомпонентные смеси. Такой чай с легкостью заменит привычный черный, при этом обладая тонизирующим, противовоспалительным эффектом.

Очищение кишечника

Это очень сложная задача. С одной стороны, необходимо вычистить все накопившиеся токсины, которые провоцируют застой и гниение, а с другой – не уничтожить полезные бактерии, иначе в результате разовьется дисбактериоз. И здесь снова преимущество за травами. Аптечные препараты действуют слишком прямолинейно, тотально. Избирательности от них ждать трудно. Зато мягкий эффект травяного чая будет заметен уже через несколько дней. Стоит помнить, что все продукты состоят только из натуральных компонентов, поэтому имеют накопительное действие. Тем не менее, самочувствие улучшится уже через 5-7 дней, если заваривать пустырник, семена льна, сенну или зеленый чай. Такой настой обладает слабительным и мочегонным действием, что ускоряет процесс детоксикации.

Очищение легких

Проблемы с дыханием, уменьшение объема действующей части возникают из-за загазованности атмосферы, процесса вдыхания дыма при нахождении рядом с курильщиком, длительного пребывания в замкнутом помещении с плохой вентиляцией. Внутри скапливается слизь с высоким содержанием токсинов. Многие отхаркивающие аптечные средства не действуют должным образом. Зато травяные составы, например, из равных долей подорожника, цветков вероники и коровяка отлично справляются с задачей.

Очищение печени

Этот многофункциональный орган служит главным фильтром, вырабатывает несколько видов гормонов, участвует в процессе расщепления токсинов и ускоряет их вывод и при этом не дает о себе знать болевыми ощущениями до момента обширного поражения. Чтобы не допустить подобного, желательно регулярно устраивать разгрузку и чистку печени. Из овощных соков этому способствует свекла, из трав эффективны те, что обладают желчегонным эффектом:

анис;
одуванчик;
алтей;
укроп;
лесная земляника;
рыльца кукурузы;
расторопша;
базилик.

Можно составлять сборы самостоятельно или приобретать уже готовые, которые обладают не только мощным действием, но и приятным вкусом.

Очищение почек

Детоксикация обязательно должна включать меры по выведению токсинов из выделительной системы. Пока она не заработает в полную силу, все попытки борьбы со шлаками будут иметь половинчатый успех. В этом случае также выбираются травы с мочегонным эффектом.

Важно: при мочекаменной болезни перед началом детоксикации необходимо посоветоваться с врачом.

Чаще всего смеси составляются из шалфея, душицы, плодов шиповника и березовых листьев. Недели будет достаточно для нормализации работы системы. Желательно одновременно с проведением курса принимать препараты калия, чтобы не ослабить сердечно-сосудистую систему.

Правила чаепития для очищения организма

Чаще всего рекомендуется двухнедельный курс, оптимальное количество напитка составляет 400-500 мл. в день. Можно его разделить на несколько приемов в течение дня. Если хочется улучшить вкус, то разрешается добавить ложечку меда, сахар использовать нежелательно.

Напиток заваривается как обычный чай, настаивать его нужно примерно 5-10 минут, пить в теплом виде, неторопясь, маленькими глотками. Чаи для очищения организма от шлаков при отсутствии других рекомендаций пьются утром, за 30 минут до завтрака. В течение дня график более свободный.

Рецепты очищающих чаев

Для приготовления целебных напитков можно использовать как отдельные травы, так и смеси, собрав их самостоятельно или приобретя в готовом виде. Выбирать стоит, исходя из своих вкусовых предпочтений и поставленной цели.

Листья и ягоды смородины активизируют работу почек, обладают приятным ароматом и мягким вкусом. Такой чай рекомендуется пить при гипертонии, метеозависимости, спазмах сосудов головного мозга, высоких показателях холестерина. Готовится он очень просто. Необходимо взять в равных долях листья и ягоды смородины, добавив к ним такое же количество сушеных плодов шиповника. Смесь заливается кипятком, настаивается не менее 10 минут. Выпивается в течение дня по половине чашки перед каждым приемом пищи.

Напиток из листьев лавра требует более длительной подготовки. Он настаивается 3-4 часа, при этом измельченные части предварительно выдерживаются на огне 5 минут на грани кипения. Курс приема 3 дня.
Чай из цедры лимона – великолепное противовирусное и антиоксидантное средство. На вкус приятен, несет в себе заряд бодрости и хорошего настроения, устраняет депрессию и улучшает аппетит, стимулирует вывод токсинов из кишечника. Отлично сочетается с ложечкой меда. Цедра заливается кипятком, выстаивается 5 минут под крышкой. Принимать рекомендуется в течение 2 недель, особенно в период межсезонья.
Календула хорошо известна как противовоспалительное и очищающее средство. Цветки можно заваривать в сухом или свежем виде. Напиток укрепляет сосуды, снимает воспаление, устраняет засоры в кишечнике, обеззараживает и подавляет процессы гниения, убирая неприятных запах изо рта. Рекомендован при холецистопанкреатите, болях в желудке, при повышенном риске образования камней. Заваривается из расчета 2 сл. ложки сырья на поллитра воды. Перед приемом настой процеживают.

Тибетский сбор. Он многосоставной, имеет широкий спектр применения. Поскольку элементов в нем много и они должны быть в строгих пропорциях, лучше купить готовый состав. В результате употребления повышается иммунитет, ослабляются аллергические реакции, эффективно чистится печень и почки.
Смесь из медуницы с подорожником поможет решить серьезные проблемы с легкими даже у курильщиков, стимулируя выход никотиновых смол и других токсинов, очищая дыхание и возвращая бронхам функциональность.
Лучший чай для очищения кишечника содержит семена аниса, фенхель, по 1 ложке. В смесь добавляется по 5 частей мелиссы, шиповника и тысячелистника. Этого количества хватит на полный курс. Каждый день заваривают свежую порцию, пить нужно не менее 2 недель.

Монастырский сбор также относится к напиткам широкого спектра действия, обладает общеукрепляющим и мочегонным действием, активизирует вывод токсинов из крови. В составе: шалфей, ромашка, тысячелистник, ягоды боярышника и бузины, лещина, зверобой. Можно добавить пару листиков мяты. Заваривается кипятком, пить через пять минут, предварительно процедив.
Простой и эффективный чай для очистки организма и активизации иммунной системы содержит всего 3 компонента: лимонную цедру, имбирь, мед. Соотношение компонентов не строгое, подбирается по вкусу. Единственное условие – все элементы должны быть свежими, сушеные теряют половину своих свойств.
Быстро избавляет от токсинов и поддерживает работу почек смесь и равных частей корня солодки, тмина, сенны, коры крушины, зеленого чая. Готовится традиционно, в день можно не более 500 мл. напитка.

Выбор широкий, можно найти и другие чаи, которые обязательно придутся по вкусу, потому что очищение организма должно приносить радость и дарить ощущение легкости.

Противопоказания

Список ограничений гораздо меньше, чем у синтетических препаратов. Тем не менее не рекомендуется проводить детокс при беременности и в период грудного вскармливания, а также при индивидуальной непереносимости одного из компонентов чая для очищения организма.

Травяные смеси можно собирать самостоятельно, как и сами растения, но нужно учесть определенные правила. Большая часть лекарственных трав наибольшую силу имеет в период цветения, а листья смородины, малины, земляники, березы собирают весной, как только они распустились. Вдоль дорог, около предприятий растения накапливают огромное количество вредных веществ в стеблях и листьях, потому для приготовления лечебных напитков непригодны.

Если нет возможности самостоятельно приготовить безопасный напиток, лучше купить готовую смесь, подобрав нужный состав.

Почему очищение организма лучше проводить в санатории?

Очищение организма в домашних условиях достаточно эффективно, но имеет ряд неудобств. Если предполагается только прием фиточаев, то проблем не возникнет. Когда же планируется комплексный подход к решению вопроса, то санаторный курс гораздо лучше, поскольку:

каждый отдыхающий проходит предварительное обследование;
питание только диетическое, уже направленное на избавление от токсинов и шлаков;
проводится постоянный контроль самочувствия;
можно посещать дополнительные процедуры, которые ускорять процесс детоксикации;
при возникновении осложнений будет оказана профессиональная помощь.

Также стоит учесть, что иногда только природных компонентов для достижения нужного результата недостаточно, тогда именно в санатории удобно увеличить интенсивность воздействия на организм, добавив необходимые методы очищения отдельных органов или целых систем. При этом не стоит забывать про витаминно-минеральные комплексы, которые помогут предотвратить потерю ценных элементов, таких как калий, кальций, фосфор при приеме мочегонных травяных сборов.

Любое воздействие на организм должно быть мягким и аккуратным, особенно в вопросах очищен от токсинов. С этим лучше всего справляются фиточаи. Существует огромное количество рецептов и вариантов составов. Можно подобрать не только действенный, но и вкусный напиток, который с легкостью заменит традиционный утренний кофе, не обезвоживая при этом, а даря бодрость и энергию, помогая организму в нелегком деле самоочищения. Стоит помнить, что любые натуральные средства обладают накопительным действием, поэтому не нужно с разочарованием отодвигать чашку после однократного приема.

Первые результаты будут ощутимы через несколько дней, а закрепятся при курсовом употреблении очищающего напитка. К тому же, распробовав эти оригинальные вкусы, потом не захочется отказываться от них. Меняя составы и делая небольшие перерывы, можно поддерживать организм, обеспечивая мягкое и своевременное выведение токсинов.

Детокс и очищение – что есть правда в мифе?

«Вы устали и напряжены? Твои штаны становятся слишком тесными? Тогда пришло время для детокса. Детоксикация или очищение тела изнутри может дать вам новую энергию и лучшую фигуру». Детокс-диеты обещают это и многое другое. Особенно весной и в месяцы, предшествующие ей, многие люди хотят сбросить несколько килограммов – и как можно скорее. Голливудские звезды и модели делают это постоянно… Но что за истина в обещаниях очистить свое тело и добиться желаемой фигуры всего за несколько дней? Читайте дальше, если хотите узнать правду о детоксикации.

Что такое детокс?

«Детоксикация» — это процесс избавления организма от токсинов, который очень популярен в месяцы, предшествующие сезону бикини. Этот метод основан на идее, что диета с высоким содержанием жиров и сахара, а также употребление алкоголя и никотина замедляют метаболизм. В организме вырабатываются отходы, которые он уже не может устранить естественным путем. Эти вредные вещества, согласно философии детоксикации, образуют в организме отложения, известные как «шлаки». Избавляя ваше тело от этих токсинов, детоксикация должна восстановить равновесие вашего тела и отрегулировать кислотно-щелочной баланс. Потеря веса, связанная с детоксикацией, является просто желанным побочным эффектом. Детокс-диеты часто включают сокотерапию, хотя многие люди также используют эти дни, чтобы отказаться от алкоголя, рафинированного сахара и продуктов из белой муки.

Нет такого понятия, как «шлак»

Дело в том, что научных доказательств существования «шлака» нет. Наши почки, печень и пищеварительный тракт имеют свои собственные метаболические процессы для выведения токсинов и ядов из нашего организма. Поэтому никаких чудодейственных средств или дорогостоящих детокс-диет не требуется. Кроме того, ваше тело не нуждается в какой-либо специальной терапии голоданием, чтобы расслабиться и восстановить баланс.

Перерывы могут помочь

Короткие перерывы на детоксикацию не вредны для организма. На самом деле, они могут помочь показать тем, кто хочет похудеть, правильный путь к более здоровому питанию. Путь к стройному и подтянутому телу довольно прост: он начинается с отказа от продуктов, богатых жирами и сахаром, и употребления большого количества свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки и высококачественного белка. Также важно пить много воды и регулярно заниматься спортом. Большинство методов очищения также включают исключение из рациона нездоровой пищи, сахара и алкоголя. Если вы сделаете эти здоровые продукты регулярной частью своего рациона, вы, конечно, похудеете во время диеты. Детокс-терапия — это еще и отличная возможность подумать о своем повседневном образе жизни. Строгая диета может помочь вам в будущем сказать «нет» большой порции картофеля фри или второму бокалу вина.

Взвешивание всех «за» и «против» детоксикации

Дезинтоксикационные процедуры часто бывают дорогими. Существует огромное количество детокс-лагерей на выбор, а выбор соковых терапий и чаев в наши дни просто ошеломляет. Прежде чем выкладывать большие деньги, задайте себе вопрос: «А нужно ли мне это? Должен ли я действительно сидеть на жидкой диете в течение пяти дней, чтобы достичь фигуры, которую я всегда хотел?» Поскольку детокс-терапия не сильно отличается от других диет с точки зрения результатов: через несколько дней вы возвращаетесь к своим старым привычкам и восстанавливаете весь потерянный вес (который, вероятно, в любом случае был в основном водой). Это расстраивает, не так ли? Сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон — вот верный путь к стройному телу, которое вы сможете сохранить.

Еще одной проблемой является нехватка белка. Возможно, вы регулярно тренировались и наращивали мышечную массу, прежде чем начать. Во время очищения вы часто едите только супы и смузи. Если вы будете придерживаться этой несбалансированной диеты в течение нескольких недель, вы рискуете потерять мышечную массу.

Итак, резюмируем:

В детоксикации есть как плюсы, так и минусы. Голодание в течение нескольких дней может помочь вам избавиться от вредных привычек в еде и начать вести более здоровый образ жизни. Овощные и фруктовые коктейли дают энергию в промежутках между приемами пищи и могут даже время от времени заменять приемы пищи. Однако против детокс-терапии или очищения часто выступает цена и несбалансированное питание. Вы не должны соблюдать ограничительную диету более двух дней. И вы должны знать, что детокс-диеты не обязательны для поддержания здоровья.

Что вы думаете о детоксикации? Планируете поститься перед весной? Ждем интересных дискуссий!

Если вы ищете здоровый перекус между приемами пищи и хотите пропустить детоксикацию, у нас есть еще один совет для вас:

Рецепт вкусного смузи

Ингредиенты на 1 порцию:

горсть шпината или капусты
горсть огурца
небольшая горсть сельдерея
1 небольшая груша
1 банан
1 стакан кокосовой воды
1 ч. л. свежей мяты
сок одного лимона
½ ч. л. семян чиа
немного свежего тертый имбирь

Направления:

Нарезка до фруктов и овощей. Смешайте все ингредиенты до однородной массы и наслаждайтесь 😉

***

Джулия Деннер Джулия — диетолог и спортивный диетолог. Прежде чем она начала работать специалистом по коммуникациям в Runtastic, она несколько лет проработала диетологом в хирургическом отделении Венской больницы общего профиля. Джулия увлечена тем, чтобы вдохновлять других на здоровую и сбалансированную диету. Просмотреть все сообщения Джулии Деннер

«Детокс» и «очищение»: что нужно знать

Что такое «детокс» и «очищение»?

В качестве способов удаления токсинов из организма, снижения веса или укрепления здоровья предлагаются различные «дезинтоксикационные» диеты, режимы и методы лечения, иногда называемые «детоксикацией» или «очисткой».

Программы «Детоксикации» могут включать один процесс или различные подходы. К ним относятся:

Пост
Употребление только соков или подобных напитков
Употребление в пищу только определенных продуктов
Использование пищевых добавок или других коммерческих продуктов
Использование трав
Очищение толстой кишки (нижнего отдела кишечного тракта) с помощью клизм, слабительных средств или гидротерапии толстой кишки (также называемой «промывание толстой кишки» или «толстая кишка»)
Снижение воздействия окружающей среды
Использование сауны.

Эти программы могут рекламироваться в коммерческих целях, предлагаться в медицинских центрах или являться частью натуропатического лечения.

Некоторые программы «детоксикации» могут быть небезопасными и ложно рекламироваться. Дополнительную информацию о безопасности см. в разделе «Что насчет безопасности?» раздел ниже.

(Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют хелатирующую терапию, тип процедуры химической детоксикации, для удаления токсичных металлов из организма в некоторых конкретных серьезных случаях. На этой странице не рассматривается этот тип детоксикации.)

Что говорится ли в исследовании о «детоксикации» и «очищении»?

Было проведено лишь небольшое количество исследований программ «детоксикации» людей. В то время как некоторые из них дали положительные результаты в отношении веса и потери жира, резистентности к инсулину и артериального давления, сами исследования были низкого качества — с проблемами дизайна исследования, небольшим количеством участников или отсутствием экспертной оценки (оценка другими экспертами для обеспечения качества). .

Обзор 2015 года пришел к выводу, что не было убедительных исследований в поддержку использования «детокс-диет» для контроля веса или выведения токсинов из организма. В обзоре 2017 года говорится, что сокосодержащие и «детокс-диеты» могут вызвать первоначальную потерю веса из-за низкого потребления калорий, но они, как правило, приводят к увеличению веса, когда человек возвращается к нормальной диете. Исследований долгосрочных эффектов программ «детоксикации» не проводилось.

Что насчет безопасности?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) и Федеральная торговая комиссия (FTC) приняли меры против нескольких компаний, продающих продукты для детоксикации и очистки, поскольку они (1) содержали незаконные, потенциально вредные ингредиенты; (2) продавались с ложными заявлениями о том, что они могут лечить серьезные заболевания; или (3) в случае медицинских устройств, используемых для очистки толстой кишки, продавались для несанкционированного использования.
Некоторые соки, используемые в «детоксикации» и «очищении», которые не были пастеризованы или обработаны каким-либо другим способом для уничтожения вредных бактерий, могут вызывать заболевания у людей. Болезни могут быть серьезными у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой.
Некоторые соки производятся из продуктов с высоким содержанием оксалата, встречающегося в природе вещества. Двумя примерами продуктов с высоким содержанием оксалатов являются шпинат и свекла. Употребление большого количества сока с высоким содержанием оксалатов может увеличить риск возникновения проблем с почками.
Люди с диабетом должны следовать плану питания, рекомендованному их лечащим врачом. Если у вас диабет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем вносить серьезные изменения в свои привычки питания, например переходить на «детокс-диету» или менять режим питания.
Диеты, которые строго ограничивают калории или типы продуктов, которые вы едите, обычно не приводят к длительной потере веса и могут не обеспечивать вас всеми необходимыми питательными веществами.
Процедуры очистки толстой кишки могут иметь побочные эффекты, некоторые из которых могут быть серьезными. Вредные последствия более вероятны у людей с желудочно-кишечными заболеваниями в анамнезе, операциями на толстой кишке, тяжелым геморроем, заболеваниями почек или сердца.
Программы «детоксикации» могут включать слабительные средства, которые могут вызвать достаточно сильную диарею, приводящую к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
Употребление большого количества воды и травяного чая и отказ от еды в течение нескольких дней подряд может привести к опасному электролитному дисбалансу.

Позаботьтесь о своем здоровье — поговорите со своими поставщиками медицинских услуг о любых дополнительных подходах к здоровью, которые вы используете, включая любые «детоксикации» или «очистки». Вместе вы и ваши поставщики медицинских услуг можете принимать общие, взвешенные решения.

Все ли программы голодания считаются «детоксикацией» и «очисткой»?

Хотя некоторые программы голодания рекламируются с заявлениями о «детоксикации», другие программы голодания, включая прерывистое голодание и периодическое голодание, исследуются для укрепления здоровья, профилактики заболеваний, улучшения старения и, в некоторых случаях, для снижения веса. Но однозначных выводов об их влиянии на здоровье человека нет. Также голодание может вызвать головные боли, обмороки, слабость и обезвоживание.

Информационная служба NCCIH

Информационная служба NCCIH предоставляет информацию о NCCIH и дополнительных и комплексных подходах к охране здоровья, включая публикации и результаты поиска в федеральных базах данных научной и медицинской литературы. Информационный центр не предоставляет медицинских консультаций, рекомендаций по лечению или направлений к практикующим врачам.

Бесплатный номер в США: 1-888-644-6226

Служба ретрансляции телекоммуникаций (TRS): 7-1-1

Веб-сайт: https://www.nccih. них. gov

Эл. вы можете принимать обоснованные решения о своем здоровье. Know the Science содержит множество материалов, в том числе интерактивные модули, викторины и видеоролики, а также ссылки на информационный контент из федеральных ресурсов, предназначенный для того, чтобы помочь потребителям разобраться в информации о здоровье.

Объяснение того, как проводятся исследования (NIH)

Знай науку: 9 вопросов, которые помогут разобраться в исследованиях в области здравоохранения содержит информацию о публикациях и (в большинстве случаев) краткие резюме статей из научных и медицинских журналов. Руководство NCCIH по использованию PubMed см. в разделе Как найти информацию о дополнительных подходах к охране здоровья в PubMed.