Смузи с овсянкой и бананом рецепт: Смузи с овсянкой и бананом, пошаговый рецепт с фото на 248 ккал
Банановый смузи с овсянкой рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»
Банановый смузи с овсянкой рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
- Рецепты
- ЖУРНАЛ «ЕДА» №90 (152)
- Школа «еды»
- Идеи
- Авторы
- База
Моя книга рецептов
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Проверено «Едой»
Пошаговые рецепты
Видеорецепты
Рецепты с историей
АВТОР:
МАРИЯ ВОЛОКИТИНА
порция:
1ГОТОВИТЬ:
5 минут
5 минут
Автор рецепта
Автор: МАРИЯ ВОЛОКИТИНАПерейдите в профиль
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
410
14
9
72
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Бананы
1 штука
Молоко
½ стакана
Мед
½ чайные ложки
Овсяные хлопья
¼ стакана
Натуральный йогурт
½ стакана
Инструкция приготовления
5 минут
Распечатать
1Банан режем на куски.
2Помещаем все ингредиенты в блендер.
ИнструментБлендер
3Смешивать на высокой скорости примерно 30–60 секунд до однородного состояния.
популярные запросы:
Коктейли
Алкогольные напитки
Смузи
Коктейли алкогольные
Комментарии (4):
Настя Чащина30 июля 2015
0
👍👍👍
Влада Вайс24 мая 2016
0
Вкусно, но из-за овсянки не приятный осадок
Наталья Щерба10 июня 2018
0
можно замочить овсянку на ночь, тогда получится приятная текстура без осадков.
Ilona Kravchenko21 ноября 2016
0
Супер, спасибо! 🙂
Читайте также:
Кулинарные техники, которым учат в Школе «Еды»
Какими базовыми навыками нужно овладеть, чтобы все всегда получалось7 маринадов для шашлыка из свинины
Которые сделают мясо мягким и вкуснымспецпроекты
Похожие рецепты
Ягодный детокс-смузи
Автор: Еда
4 порции
5 минут
Смузи «Крепкий иммунитет»
Автор: nikita acorn
2 порции
10 минут
Шоколадно-протеиновый смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Зеленый протеиновый смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Миндальный смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Протеиновый ягодный смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Смузи клубнично-миндальный
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Кокосовый смузи с клубникой
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Чернично-молочный смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Бананово-сливовый смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Смузи с хурмой и апельсином
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
Апельсиновый смузи
Автор: Изабелла Грачева
1 порция
10 минут
рецепт быстрого смузи на завтрак
Все рецепты
array(1) {
[“items”]=>
array(7) {
[0]=>
array(3) {
[“speed”]=>
string(1) “2”
[“size”]=>
string(5) “small”
[“image”]=>
array(2) {
[“src”]=>
string(69) “/local/templates/.
default/frontend/dist/tmp/objects/small/flake-2.png”
[“alt”]=>
string(14) “Рецепты”
}
}
[1]=>
array(3) {
[“speed”]=>
string(1) “1”
[“size”]=>
string(5) “small”
[“image”]=>
array(2) {
[“src”]=>
string(74) “/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/strawberry-2.png”
[“alt”]=>
string(14) “Рецепты”
}
}
[2]=>
array(3) {
[“speed”]=>
string(1) “2”
[“size”]=>
string(5) “small”
[“image”]=>
array(2) {
[“src”]=>
string(73) “/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/blueberry-2.png”
[“alt”]=>
string(14) “Рецепты”
}
}
[3]=>
array(3) {
[“speed”]=>
string(1) “1”
[“size”]=>
string(5) “small”
[“image”]=>
array(2) {
[“src”]=>
string(68) “/local/templates/.default/frontend/dist/tmp/objects/small/leaf-3.
Полезный смузи готовят в блендере из овощей или фруктов с добавлением жидких ингредиентов – молока, кефира, сока.
Любители этого густого, насыщенного и питательного напитка могут каждый день лакомиться разными вкусами, меняя ингредиенты. Особенно полезен смузи с овсянкой и бананом, он придаст энергию на весь день и станет прекрасной альтернативой банальной овсяной каше на завтрак. Базовый рецепт можно дополнять ягодами или кусочками других фруктов. Вкусный и освежающий банановый смузи с овсянкой можно приготовить в любое время года, благо бананы постоянно есть в магазинах.
Ингредиенты
Овсяные хлопья
120 г.
Бананы
300 г.
Молоко
350 мл.
Корица
щепотка
Мед
чайная ложка
Приготовление
- Порезать очищенные бананы на небольшие кусочки.
- В блендер положить бананы и налить молоко. Плотно закрыть крышку и взбивать на высокой скорости пульсацией, пока масса не станет однородной.
- Добавить в блендер овсянку. По желанию добавить ложечку жидкого меда для тех, кто любит послаще. Продолжать взбивать около минуты.
- Разлить готовый смузи с овсянкой в бокалы, специальные бутылки с соломинкой или высокие стаканы. Положить по 2-3 кубика льда.
- По желанию смузи присыпать корицей. Можно украсить листиком свежей мяты.
Традиционно такой напиток готовят в смузи-шейкере, который энергично взбивает продукты, но если такого приспособления нет, банановый смузи с овсянкой хорошо получится при помощи погружного блендера. В готовый напиток вместо меда и корицы можно положить орешки, миндальные лепестки, любые ягоды.
Приятного аппетита!
# Десерт
# Перекус
# На работу
# Полезный десерт
Похожие рецепты
60 минут
30 минут
Все рецепты
Оставить отзыв
Нажимая «Отправить», Вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и обработкой персональных данных
Овсяно-банановый смузи — пристрастие Марши к выпечке
5,3 К акции
Овсяно-банановый смузи – восхитительно густой сливочный банановый смузи с добавлением овса и ноткой корицы.
Готовит полезный и сытный завтрак или перекус!
Овсяно-банановый смузи
Кто не любит супербыстрый и простой рецепт завтрака, который к тому же НАСТОЛЬКО вкусный?
То есть ровно что это за смузи.
Этот густой сливочный смузи содержит банан и овсяные хлопья. Добавьте немного корицы, и вы получите идеально сытный и вкусный завтрак или перекус.
Для этого рецепта вам понадобятся 4 простых ингредиента, которые наверняка уже есть у вас дома!
Ищете еще вкусные коктейли? Взгляните на мой манго-банановый смузи, банановый смузи с арахисовым маслом и мой черничный смузи на завтрак.
Ингредиенты, которые вам понадобятся
Вот список ингредиентов, которые вам понадобятся для приготовления этого смузи. Вы можете найти мою карту рецептов внизу этого поста для полного списка с их количеством.
- Овсяные хлопья
- Банан: Вам понадобится 1 большой банан, нарезанный и замороженный. Использование замороженных фруктов делает смузи более густым.
- Миндальное молоко: Или любое другое молоко, которое вы предпочитаете.
- Корица молотая
Использование замороженных фруктов делает смузи более густым.СОВЕТ: Для большей сладости можно добавить 1–2 столовые ложки меда, кленового сиропа или агавы.
Как приготовить бананово-овсяный смузи
Чтобы приготовить этот смузи, просто добавьте овсяные хлопья в блендер или кухонный комбайн. Пульсируйте, пока овес не станет напоминать мелкие крошки.
Добавьте банан, молоко и корицу и перемешайте до получения однородной массы.
Если смузи на ваш вкус слишком густой, добавьте больше молока.
Налейте в свой любимый стакан и наслаждайтесь!
Распечатанная карточка рецепта с ПОЛНЫМ списком ингредиентов и инструкциями находится внизу этого поста.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для достижения наилучших результатов я настоятельно рекомендую использовать измерения в граммах (с цифровой шкалой), а не в чашках.
Размеры чашки просто недостаточно точны, и я не могу гарантировать наилучшие результаты, если вы их используете.
Этот бананово-овсяный смузи:
- поэтому быстро и просто в приготовлении
- всего из 4 простых ингредиента
- вкусно густой и сливочный
- наполнен вкусом банана с оттенком корицы
- идеальный вкусный и начинка завтрак!
По этому рецепту получается 1 большой смузи. Если вы хотите меньшую порцию, ее можно легко разделить на 2 небольших смузи.
Можно ли приготовить этот смузи и оставить его на ночь в холодильнике? Этот смузи лучше всего есть в день приготовления, но вы можете оставить его в холодильнике, плотно накрыв, на ночь и приготовить на следующее утро. Если произошло расслоение, просто перемешайте перед подачей на стол.
Можно ли заморозить этот смузи? Да. Перелейте смузи в пригодную для морозильной камеры банку и храните в морозильной камере до 3 месяцев. Накануне дня, когда вы планируете выпить смузи, поставьте его в холодильник на ночь, чтобы он разморозился.
Если вы попробуете этот рецепт, дайте нам знать! Оставьте комментарий, оцените его и не забудьте отметить меня в Instagram и поставить хештег #marshasbakingaddiction. Я бы хотел увидеть!
Попробуйте эти напитки в следующий раз!
- Домашний горячий шоколад
- Молочный коктейль Perfect Coffee
- Шоколадный молочный коктейль Nesquik
- Малиновый лимонад
- Белый горячий шоколад с карамелизацией по рецептам Bajillian
Ингредиенты
- 1/2 стакана (45 г) овсяных хлопьев
- 1 большой банан, нарезанный и замороженный
- 1 чашка (240 мл) миндального молока
- 1/2 чайной ложки молотой корицы
Инструкции
- Добавьте овсяные хлопья в блендер и измельчите, пока они не станут похожи на мелкие крошки.
- Добавьте банан, молоко и корицу и перемешайте до получения однородной массы.
- Если смузи на ваш вкус слишком густой, добавьте больше молока.
- Налейте в стакан, подавайте и наслаждайтесь!
Примечания
При желании этот коктейль можно подсластить медом, кленовым сиропом или агавой.
Информация о питании:
Выход: 1 смузи Размер порции: 1 смузиКоличество на порцию: Калории: 332 Всего жиров: 6 г Насыщенных жиров: 1 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 4 г Холестерина: 0 мг Натрия: 14 мг Углеводов: 66 г Волокна: 8 г Сахаров: 22 г Белков: 8 г
Информация о питании не всегда точна.
ВАМ ТАКЖЕ МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ
Полезный бананово-овсяный смузи – Little Sunny Kitchen
Домашние рецепты по типу завтрака
Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с моей политикой раскрытия информации.
Овсяно-банановый смузи станет питательным завтраком, который надолго сохранит чувство сытости.
Он густой, насыщенный, смузи и вкусный! Прекрасный способ начать свой день с большого количества клетчатки и растительного белка.
Я никогда не пропускаю завтрак. Для меня завтрак — самый важный прием пищи за день, и если я его пропущу, то весь день буду чувствовать усталость. Причина, по которой так много людей пропускают завтрак по утрам, заключается во времени, и каждому нужно знать пару быстрых и простых рецептов, которые можно быстро приготовить перед выходом из дома. Моими любимыми рецептами на все времена являются полезный ягодный смузи, зеленый смузи из шпината и ананаса, а также бананово-овсяный смузи.
Овсяно-банановый смузи
Этот бананово-овсяный смузи с арахисовым маслом готовится быстро и легко, он очень питательный и зарядит вас энергией до обеда.
Я думаю, что это быстрый вариант овсяной каши с бананом и арахисовым маслом. Он очень насыщенный, густой и гладкий. Что тут не любить?
Как приготовить бананово-овсяный коктейль без йогурта?
Сначала соберите ингредиенты.
Вам понадобится спелый банан, однородное арахисовое масло, овсяные хлопья или овсяные хлопья, молотое льняное семя, молотая корица, вода и растительное молоко.
В зависимости от того, как вам нравится вкус арахисового масла и корицы, вы можете соответствующим образом отрегулировать количество.
Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер и взбивайте, пока смузи не станет кремообразным и однородным.
Если смузи получился слишком густым, разбавьте его небольшим количеством воды и снова перемешайте.
Самое замечательное в этом веганском смузи то, что он одновременно утоляет голод и жажду! Это определенно бодрящий завтрак в жидкой форме, который вам захочется готовить снова и снова.
Если вы придерживаетесь безглютеновой диеты, убедитесь, что вы используете сертифицированный безглютеновый овес.
Ты сделал это? Обязательно оставьте отзыв ниже и отметьте меня на Facebook, Instagram или Pinterest!
Овсяно-банановый смузи станет питательным завтраком, который надолго сохранит чувство сытости.