Сколько калорий в капустном салате с морковью и маслом – Рецепт Салат из свежих капусты, моркови и свёклы с растительным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Салат из капусты с морковкой заправленный маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты с морковкой заправленный маслом”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	81.8 кКал	1684 кКал	4.9%	6%	2059 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.4%	5067 г
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%	13.3%	918 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	2.8%	4380 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	12.2%	1000 г
Вода	83.4 г	2273 г	3.7%	4.5%	2725 г
Зола	1.733 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	598.3 мкг	900 мкг	66.5%	81.3%	150 г
бета Каротин	3.616 мг	5 мг	72.3%	88.4%	138 г
Витамин В1, тиамин	0.037 мг	1.5 мг	2.5%	3.1%	4054 г
Витамин В2, рибофлавин	0.065 мг	1.8 мг	3.6%	4.4%	2769 г
Витамин В4, холин	9.39 мг	500 мг	1.9%	2.3%	5325 г
Витамин В5, пантотеновая	0.078 мг	5 мг	1.6%	2%	6410 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	6.2%	1961 г
Витамин В9, фолаты	16.592 мкг	400 мкг	4.1%	5%	2411 г
Витамин C, аскорбиновая	27.6 мг	90 мг	30.7%	37.5%	326 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.807 мг	15 мг	18.7%	22.9%	534 г
Витамин Н, биотин	0.179 мкг	50 мкг	0.4%	0.5%	27933 г
Витамин К, филлохинон	52 мкг	120 мкг	43.3%	52.9%	231 г
Витамин РР, НЭ	0.897 мг	20 мг	4.5%	5.5%	2230 г
Ниацин	0.741 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.39 мг	2500 мг	10%	12.2%	1002 г
Кальций, Ca	42.06 мг	1000 мг	4.2%	5.1%	2378 г
Магний, Mg	21.67 мг	400 мг	5.4%	6.6%	1846 г
Натрий, Na	399.27 мг	1300 мг	30.7%	37.5%	326 г
Сера, S	25.18 мг	1000 мг	2.5%	3.1%	3971 г
Фосфор, Ph	36.9 мг	800 мг	4.6%	5.6%	2168 г
Хлор, Cl	616.73 мг	2300 мг	26.8%	32.8%	373 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	456.7 мкг	~
Бор, B	126.4 мкг	~
Железо, Fe	0.617 мг	18 мг	3.4%	4.2%	2917 г
Йод, I	1.9 мкг	150 мкг	1.3%	1.6%	7895 г
Кобальт, Co	2.046 мкг	10 мкг	20.5%	25.1%	489 г
Литий, Li	1.789 мкг	~
Марганец, Mn	0.11 мг	2 мг	5.5%	6.7%	1818 г
Медь, Cu	53.27 мкг	1000 мкг	5.3%	6.5%	1877 г
Молибден, Mo	7.416 мкг	70 мкг	10.6%	13%	944 г
Никель, Ni	9.483 мкг	~
Селен, Se	0.22 мкг	55 мкг	0.4%	0.5%	25000 г
Фтор, F	6.34 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	63091 г
Хром, Cr	3.16 мкг	50 мкг	6.3%	7.7%	1582 г
Цинк, Zn	0.2588 мг	12 мг	2.2%	2.7%	4637 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.123 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.389 г	~
Сахароза	1.297 г	~
Фруктоза	1.31 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.324 г	~
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.054 г	~
Лизин	0.05 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.031 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.045 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.084 г	~
Заменимые аминокислоты	0.725 г	~
Аланин	0.059 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.244 г	~
Пролин	0.046 г	~
Серин	0.047 г	~
Тирозин	0.037 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	13.193 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.37 г	~
18:0 Стеариновая	0.245 г	~
20:0 Арахиновая	0.018 г	~
22:0 Бегеновая	0.042 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.419 г	min 16.8 г	8.4%	10.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.414 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	3.567 г	от 11.2 до 20.6 г	31.8%	38.9%
18:2 Линолевая	3.567 г	~

Энергетическая ценность Салат из капусты с морковкой заправленный маслом составляет 81,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Салат из свежей капусты и моркови с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты и моркови с маслом”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	71.8 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2345 г
Белки	1.4 г	76 г	1.8%	2.5%	5429 г
Жиры	4 г	56 г	7.1%	9.9%	1400 г
Углеводы	8.1 г	219 г	3.7%	5.2%	2704 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	15.3%	909 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	5.2%	2706 г
Зола	1.322 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	315 мкг	900 мкг	35%	48.7%	286 г
альфа Каротин	1304.69 мкг	~
бета Каротин	3.143 мг	5 мг	62.9%	87.6%	159 г
Ликопин	0.375 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	96.06 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	3.9%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.061 мг	1.8 мг	3.4%	4.7%	2951 г
Витамин В4, холин	9.34 мг	500 мг	1.9%	2.6%	5353 г
Витамин В5, пантотеновая	0.102 мг	5 мг	2%	2.8%	4902 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	7.5%	1852 г
Витамин В9, фолаты	19.512 мкг	400 мкг	4.9%	6.8%	2050 г
Витамин C, аскорбиновая	35.98 мг	90 мг	40%	55.7%	250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.371 мг	15 мг	2.5%	3.5%	4043 г
бета Токоферол	0.004 мг	~
Витамин К, филлохинон	48.7 мкг	120 мкг	40.6%	56.5%	246 г
Витамин РР, НЭ	0.8754 мг	20 мг	4.4%	6.1%	2285 г
Ниацин	0.394 мг	~
Бетаин	0.15 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	289.04 мг	2500 мг	11.6%	16.2%	865 г
Кальций, Ca	41.53 мг	1000 мг	4.2%	5.8%	2408 г
Магний, Mg	13.63 мг	400 мг	3.4%	4.7%	2935 г
Натрий, Na	251.11 мг	1300 мг	19.3%	26.9%	518 г
Сера, S	21.84 мг	1000 мг	2.2%	3.1%	4579 г
Фосфор, Ph	31 мг	800 мг	3.9%	5.4%	2581 г
Хлор, Cl	356.79 мг	2300 мг	15.5%	21.6%	645 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	320.8 мкг	~
Бор, B	112.6 мкг	~
Железо, Fe	0.472 мг	18 мг	2.6%	3.6%	3814 г
Йод, I	1.69 мкг	150 мкг	1.1%	1.5%	8876 г
Кобальт, Co	1.773 мкг	10 мкг	17.7%	24.7%	564 г
Марганец, Mn	0.1508 мг	2 мг	7.5%	10.4%	1326 г
Медь, Cu	63.44 мкг	1000 мкг	6.3%	8.8%	1576 г
Молибден, Mo	6.248 мкг	70 мкг	8.9%	12.4%	1120 г
Никель, Ni	8.443 мкг	~
Селен, Se	0.206 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	26699 г
Фтор, F	6.83 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	58565 г
Хром, Cr	2.81 мкг	50 мкг	5.6%	7.8%	1779 г
Цинк, Zn	0.3186 мг	12 мг	2.7%	3.8%	3766 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.593 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.685 г	~
Сахароза	1.572 г	~
Фруктоза	1.107 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.206 г	~
Аргинин*	0.082 г	~
Валин	0.059 г	~
Гистидин*	0.031 г	~
Изолейцин	0.057 г	~
Лейцин	0.074 г	~
Лизин	0.072 г	~
Метионин	0.02 г	~
Метионин + Цистеин	0.023 г	~
Треонин	0.097 г	~
Триптофан	0.01 г	~
Фенилаланин	0.054 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.062 г	~
Заменимые аминокислоты	0.487 г	~
Аланин	0.082 г	~
Аспарагиновая кислота	0.168 г	~
Глицин	0.044 г	~
Глутаминовая кислота	0.292 г	~
Пролин	0.053 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.044 г	~
Цистеин	0.042 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	7.542 мг	~
бета Ситостерол	1.126 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.3 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.966 г	~
18:0 Стеариновая	1.247 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.24 г	min 16.8 г	7.4%	10.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.008 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.228 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.156 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%	1.9%
18:2 Линолевая	0.148 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.9%

Энергетическая ценность Салат из свежей капусты и моркови с маслом составляет 71,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Салат из капусты кольраби с морковью и маслом растительным. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты кольраби с морковью и маслом растительным”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	83 кКал	1684 кКал	4.9%	5.9%	2029 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.5%	3455 г
Жиры	5.1 г	56 г	9.1%	11%	1098 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	4%	3000 г

Энергетическая ценность Салат из капусты кольраби с морковью и маслом растительным составляет 83 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат_капуста_морковь_масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат_капуста_морковь_масло”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	70.4 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2392 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3%	4750 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	12.5%	1143 г
Углеводы	5 г	219 г	2.3%	3.3%	4380 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	14.2%	1000 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	5.4%	2658 г
Зола	0.7381 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	478.3 мкг	900 мкг	53.1%	75.4%	188 г
бета Каротин	2.9 мг	5 мг	58%	82.4%	172 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	3.4%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	5.3%	2687 г
Витамин В4, холин	7.64 мг	500 мг	1.5%	2.1%	6545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.062 мг	5 мг	1.2%	1.7%	8065 г
Витамин В6, пиридоксин	0.102 мг	2 мг	5.1%	7.2%	1961 г
Витамин В9, фолаты	17.857 мкг	400 мкг	4.5%	6.4%	2240 г
Витамин C, аскорбиновая	44.05 мг	90 мг	48.9%	69.5%	204 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.123 мг	15 мг	14.2%	20.2%	707 г
Витамин Н, биотин	0.143 мкг	50 мкг	0.3%	0.4%	34965 г
Витамин К, филлохинон	57.7 мкг	120 мкг	48.1%	68.3%	208 г
Витамин РР, НЭ	0.9048 мг	20 мг	4.5%	6.4%	2210 г
Ниацин	0.738 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.9 мг	2500 мг	10.5%	14.9%	955 г
Кальций, Ca	40.71 мг	1000 мг	4.1%	5.8%	2456 г
Магний, Mg	20.48 мг	400 мг	5.1%	7.2%	1953 г
Натрий, Na	14.29 мг	1300 мг	1.1%	1.6%	9097 г
Сера, S	26.43 мг	1000 мг	2.6%	3.7%	3784 г
Фосфор, Ph	35.2 мг	800 мг	4.4%	6.3%	2273 г
Хлор, Cl	26.43 мг	2300 мг	1.1%	1.6%	8702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	484 мкг	~
Бор, B	142.9 мкг	~
Железо, Fe	0.597 мг	18 мг	3.3%	4.7%	3015 г
Йод, I	2.14 мкг	150 мкг	1.4%	2%	7009 г
Кобальт, Co	2.143 мкг	10 мкг	21.4%	30.4%	467 г
Литий, Li	1.429 мкг	~
Марганец, Mn	0.1214 мг	2 мг	6.1%	8.7%	1647 г
Медь, Cu	57.14 мкг	1000 мкг	5.7%	8.1%	1750 г
Молибден, Mo	7.143 мкг	70 мкг	10.2%	14.5%	980 г
Никель, Ni	10.714 мкг	~
Селен, Se	0.238 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	23109 г
Фтор, F	7.14 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	56022 г
Хром, Cr	3.57 мкг	50 мкг	7.1%	10.1%	1401 г
Цинк, Zn	0.2857 мг	12 мг	2.4%	3.4%	4200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.119 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.4524 г	~
Сахароза	1.119 г	~
Фруктоза	1.381 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.3357 г	~
Аргинин*	0.0705 г	~
Валин	0.0517 г	~
Гистидин*	0.0233 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.0562 г	~
Лизин	0.0526 г	~
Метионин	0.0179 г	~
Метионин + Цистеин	0.0333 г	~
Треонин	0.0398 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.0474 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0905 г	~
Заменимые аминокислоты	0.7602 г	~
Аланин	0.0621 г	~
Аспарагиновая кислота	0.155 г	~
Глицин	0.0405 г	~
Глутаминовая кислота	0.2524 г	~
Пролин	0.0493 г	~
Серин	0.05 г	~
Тирозин	0.04 г	~
Цистеин	0.0171 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	4.7619 мг	~
бета Ситостерол	1.4286 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.2571 г	~
18:0 Стеариновая	0.1667 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.1619 г	min 16.8 г	12.9%	18.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0095 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.1571 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.9095 г	от 11.2 до 20.6 г	17%	24.1%
18:2 Линолевая	1.8952 г	~
18:3 Линоленовая	0.0095 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	57.4%

Энергетическая ценность Салат_капуста_морковь_масло составляет 70,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат из капусты и морковки с подсолнечным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты и морковки с подсолнечным маслом”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	64.9 кКал	1684 кКал	3.9%	6%	2595 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	3.2%	4750 г
Жиры	3.4 г	56 г	6.1%	9.4%	1647 г
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%	4.8%	3221 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	14.6%	1053 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	5.9%	2665 г
Зола	0.677 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	186 мкг	900 мкг	20.7%	31.9%	484 г
бета Каротин	1.15 мг	5 мг	23%	35.4%	435 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3.1%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.064 мг	1.8 мг	3.6%	5.5%	2813 г
Витамин В4, холин	9.65 мг	500 мг	1.9%	2.9%	5181 г
Витамин В5, пантотеновая	0.024 мг	5 мг	0.5%	0.8%	20833 г
Витамин В6, пиридоксин	0.094 мг	2 мг	4.7%	7.2%	2128 г
Витамин В9, фолаты	18.991 мкг	400 мкг	4.7%	7.2%	2106 г
Витамин C, аскорбиновая	50 мг	90 мг	55.6%	85.7%	180 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.532 мг	15 мг	10.2%	15.7%	979 г
Витамин Н, биотин	0.055 мкг	50 мкг	0.1%	0.2%	90909 г
Витамин К, филлохинон	64.1 мкг	120 мкг	53.4%	82.3%	187 г
Витамин РР, НЭ	0.844 мг	20 мг	4.2%	6.5%	2370 г
Ниацин	0.67 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	268.13 мг	2500 мг	10.7%	16.5%	932 г
Кальций, Ca	42.37 мг	1000 мг	4.2%	6.5%	2360 г
Кремний, Si	46.055 мг	30 мг	153.5%	236.5%	65 г
Магний, Mg	16.83 мг	400 мг	4.2%	6.5%	2377 г
Натрий, Na	12.82 мг	1300 мг	1%	1.5%	10140 г
Сера, S	31.1 мг	1000 мг	3.1%	4.8%	3215 г
Фосфор, Ph	30.9 мг	800 мг	3.9%	6%	2589 г
Хлор, Cl	36.33 мг	2300 мг	1.6%	2.5%	6331 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	500.3 мкг	~
Бор, B	183.5 мкг	~
Ванадий, V	9.08 мкг	~
Железо, Fe	0.572 мг	18 мг	3.2%	4.9%	3147 г
Йод, I	2.94 мкг	150 мкг	2%	3.1%	5102 г
Кобальт, Co	2.661 мкг	10 мкг	26.6%	41%	376 г
Литий, Li	0.55 мкг	~
Марганец, Mn	0.1656 мг	2 мг	8.3%	12.8%	1208 г
Медь, Cu	69.49 мкг	1000 мкг	6.9%	10.6%	1439 г
Молибден, Mo	10.092 мкг	70 мкг	14.4%	22.2%	694 г
Никель, Ni	12.936 мкг	~
Рубидий, Rb	2.2 мкг	~
Селен, Se	0.26 мкг	55 мкг	0.5%	0.8%	21154 г
Стронций, Sr	0.8 мкг	~
Фтор, F	13.3 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	30075 г
Хром, Cr	4.4 мкг	50 мкг	8.8%	13.6%	1136 г
Цинк, Zn	0.3681 мг	12 мг	3.1%	4.8%	3260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.101 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.379 г	~
Сахароза	0.651 г	~
Фруктоза	1.421 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.331 г	~
Аргинин*	0.074 г	~
Валин	0.052 г	~
Гистидин*	0.024 г	~
Изолейцин	0.044 г	~
Лейцин	0.057 г	~
Лизин	0.054 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.035 г	~
Треонин	0.04 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.049 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.095 г	~
Заменимые аминокислоты	0.77 г	~
Аланин	0.063 г	~
Аспарагиновая кислота	0.154 г	~
Глицин	0.041 г	~
Глутаминовая кислота	0.249 г	~
Пролин	0.051 г	~
Серин	0.052 г	~
Тирозин	0.043 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	8.073 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.199 г	~
18:0 Стеариновая	0.132 г	~
20:0 Арахиновая	0.01 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.764 г	min 16.8 г	4.5%	6.9%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.761 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.087 г	от 11.2 до 20.6 г	18.6%	28.7%
18:2 Линолевая	1.92 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	17.1%
Омега-6 жирные кислоты	1.9 г	от 4.7 до 16.8 г	40.4%	62.2%

Энергетическая ценность Салат из капусты и морковки с подсолнечным маслом составляет 64,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Калорийность Салат из капусты и моркови с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты и моркови с маслом”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72 кКал	1684 кКал	4.3%	6%	2339 г
Белки	2.3 г	76 г	3%	4.2%	3304 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	11.4%	1217 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	3.5%	4056 г

Энергетическая ценность Салат из капусты и моркови с маслом составляет 72 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат капустный с морковью с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат капустный с морковью с маслом”.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	72.3 кКал	1684 кКал	4.3%	5.9%	2329 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.8%	5067 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	12.2%	1143 г
Углеводы	5.4 г	219 г	2.5%	3.5%	4056 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	14.5%	952 г
Вода	85.1 г	2273 г	3.7%	5.1%	2671 г
Зола	0.788 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	811.2 мкг	900 мкг	90.1%	124.6%	111 г
бета Каротин	4.89 мг	5 мг	97.8%	135.3%	102 г
Витамин В1, тиамин	0.041 мг	1.5 мг	2.7%	3.7%	3659 г
Витамин В2, рибофлавин	0.067 мг	1.8 мг	3.7%	5.1%	2687 г
Витамин В4, холин	5.86 мг	500 мг	1.2%	1.7%	8532 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	2.9%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	7.5%	1869 г
Витамин В9, фолаты	15.69 мкг	400 мкг	3.9%	5.4%	2549 г
Витамин C, аскорбиновая	34.88 мг	90 мг	38.8%	53.7%	258 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.312 мг	15 мг	15.4%	21.3%	649 г
Витамин Н, биотин	0.243 мкг	50 мкг	0.5%	0.7%	20576 г
Витамин К, филлохинон	47 мкг	120 мкг	39.2%	54.2%	255 г
Витамин РР, НЭ	0.9381 мг	20 мг	4.7%	6.5%	2132 г
Ниацин	0.788 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	245.24 мг	2500 мг	9.8%	13.6%	1019 г
Кальций, Ca	37.21 мг	1000 мг	3.7%	5.1%	2687 г
Магний, Mg	24.14 мг	400 мг	6%	8.3%	1657 г
Натрий, Na	15.62 мг	1300 мг	1.2%	1.7%	8323 г
Сера, S	20.26 мг	1000 мг	2%	2.8%	4936 г
Фосфор, Ph	39.3 мг	800 мг	4.9%	6.8%	2036 г
Хлор, Cl	20.26 мг	2300 мг	0.9%	1.2%	11352 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	442.9 мкг	~
Бор, B	109.5 мкг	~
Железо, Fe	0.612 мг	18 мг	3.4%	4.7%	2941 г
Йод, I	1.64 мкг	150 мкг	1.1%	1.5%	9146 г
Кобальт, Co	1.643 мкг	10 мкг	16.4%	22.7%	609 г
Литий, Li	2.429 мкг	~
Марганец, Mn	0.0931 мг	2 мг	4.7%	6.5%	2148 г
Медь, Cu	43.81 мкг	1000 мкг	4.4%	6.1%	2283 г
Молибден, Mo	5.476 мкг	70 мкг	7.8%	10.8%	1278 г
Никель, Ni	8.214 мкг	~
Селен, Se	0.205 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	26829 г
Фтор, F	5.48 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	72993 г
Хром, Cr	2.74 мкг	50 мкг	5.5%	7.6%	1825 г
Цинк, Zn	0.219 мг	12 мг	1.8%	2.5%	5479 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.136 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.436 г	~
Сахароза	1.636 г	~
Фруктоза	1.281 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.327 г	~
Аргинин*	0.063 г	~
Валин	0.049 г	~
Гистидин*	0.021 г	~
Изолейцин	0.042 г	~
Лейцин	0.053 г	~
Лизин	0.049 г	~
Метионин	0.016 г	~
Метионин + Цистеин	0.03 г	~
Треонин	0.038 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.043 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.08 г	~
Заменимые аминокислоты	0.715 г	~
Аланин	0.058 г	~
Аспарагиновая кислота	0.149 г	~
Глицин	0.038 г	~
Глутаминовая кислота	0.246 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.046 г	~
Тирозин	0.035 г	~
Цистеин	0.016 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	10.619 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.295 г	~
18:0 Стеариновая	0.195 г	~
20:0 Арахиновая	0.014 г	~
22:0 Бегеновая	0.033 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.133 г	min 16.8 г	6.7%	9.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.129 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.848 г	от 11.2 до 20.6 г	25.4%	35.1%
18:2 Линолевая	2.848 г	~

Энергетическая ценность Салат капустный с морковью с маслом составляет 72,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

Рецепт Салат из капусты с морковкой заправленный маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты с морковкой заправленный маслом”.

Рецепт Салат из свежей капусты и моркови с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из свежей капусты и моркови с маслом”.

Калорийность Салат из капусты кольраби с морковью и маслом растительным. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты кольраби с морковью и маслом растительным”.

Рецепт Салат_капуста_морковь_масло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат_капуста_морковь_масло”.

Рецепт Салат из капусты и морковки с подсолнечным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты и морковки с подсолнечным маслом”.

Калорийность Салат из капусты и моркови с маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат из капусты и моркови с маслом”.

Рецепт Салат капустный с морковью с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Салат капустный с морковью с маслом”.

Related Posts

Как защитить новорожденного от ОРВИ: симптомы, профилактика и лечение простуды у грудничков

Почему новорожденный всхлипывает во сне: причины и что делать

Добавить комментарий Отменить ответ