Салат диетический вкусный: Диетические салаты для похудения, 162 рецепта приготовления с фото вкусно и просто на Вкусо.ру

Летний салат с брынзой и баклажанами

Летний салат с брынзой и баклажанами в сочетании со свежим салатом и сладким перцем – прекрасное дополнение к основному блюду. Баклажан – это универсальный овощ и отлично подходит как для салатов, так и для других блюд. Такой салат будет очень легкий и не тяжелый в плане переваривания.

Показать больше

Салаты для приготовления пищи для похудения (рецепт полезного салата Кобб)

↓ РЕЦЕПТ ↓ ВИДЕО

ИМХО, полезных салатов Кобб – пожалуй, самые сытные салаты на планете! Этот лучший салат Кобб с овощной начинкой предлагает богатство яиц, сыра с плесенью и крошку бекона, а также богатую белком курицу. Если вы найдете тарелку с начинкой из яиц и бекона, подождите, пока не попробуете этот салат для приготовления пищи для похудения . Это менее 500 калорий с 33 граммами белка и 7 граммами чистых углеводов!

Независимо от того, хотите ли вы в настоящее время похудеть или просто ищете кулинарные изыски, вам понравится то, что у меня есть для вас сегодня. Кобб-салат был одним из моих любимых блюд во время моего путешествия по похудению. Вкусно, красочно, сытно… Я думаю, он заслужил звание «лучшего».

Не стесняйтесь вносить изменения в это простое будничное блюдо, чтобы оно соответствовало вашему бюджету и вкусовым рецепторам. Вы можете использовать покупную заправку вместо домашней. Или вы можете заменить крошку голубого сыра на козий сыр.

Салат для похудения также является отличным способом использовать остатки еды. Например, используйте остатки этой теплой и приятной жареной курицы, чтобы приготовить салат «Кобб» . Вы предотвратите пищевые отходы и сэкономите деньги на еде на вынос, если приготовите порционных салатов на обед .

Вам нравятся бесплатные вещи?

Получайте новые идеи рецептов раз в две недели, наше краткое руководство по 5-дневной аэрофритюрнице и другие совершенно БЕСПЛАТНЫЕ эксклюзивные вкусности!

Имя Электронная почта

Мы не будем рассылать вам спам. Отписаться в любое время.

• 📋 Салат Кобб Калорийность
• ⭐ Здоровые салаты: польза для похудения
• 🥘 Салаты для приготовления пищи для похудения Ингредиенты
• 🍽 Контейнеры для салатов для приготовления пищи
• 🔪 Как приготовить салат Кобб
• 🌡️ Сколько хранятся готовые салаты?
• 💭 Советы эксперта от диетолога
• Часто задаваемые вопросы
• 👩🏻‍🍳 Другие рецепты салатов для похудения
• 👨‍🍳‍ Другие рецепты приготовления еды
• Отказ от ответственности…
• 📖 Рецепт
• Салаты для приготовления пищи для похудения (рецепт полезного салата Кобб)
• 💬 Комментарии

Сколько калорий в салате Кобб ? Одна порция этого салата из блюд для похудения содержит 413 калорий, 7 граммов чистых углеводов и 32,9грамм белка. Это отличный выбор, если вы ищете менее блюд на 500 калорий .

Какую пользу для здоровья приносит приготовление готовых салатов для похудения ? Вот почему вы можете начать готовить салаты:

• Низкокалорийные салаты: Салаты — идеальный вариант здорового низкокалорийного питания. Вы можете легко приготовить большой салат менее чем на 500 калорий, наполненный вкусными ингредиентами.
• Заправка готовых салатов: Технически любая пища может быть низкокалорийной, если размер порции достаточно мал. С салатами вы обычно получаете большое количество еды с очень небольшим количеством калорий. Жидкие и богатые клетчаткой овощи помогут сохранить ваш желудок сытым.
• Приготовление кето-салата: Соблюдаете специальную диету? Этот рецепт салата для приготовления пищи также содержит мало углеводов, кето, без глютена и без зерна.
• Фитонутриенты: Овощи в этом рецепте содержат полезные фитохимические вещества, которых может не быть в продуктах животного происхождения. Конечно, вы можете есть низкокалорийные закуски (например, желатин без сахара), но они не дадут вам питательных веществ, необходимых для хорошего самочувствия.
• Приготовление салата с высоким содержанием белка: Яйца и курица в этом рецепте являются источниками белка. Помимо жидкости и клетчатки, белок является еще одним компонентом диеты, который поможет вам чувствовать себя сытым.
• Преимущества витаминов и минералов: Большинство салатов (включая этот) содержат необходимые витамины и минералы. Вы получаете антиоксиданты, такие как витамин А и витамин С, а также полезные для сердца минералы, включая калий.
• Вкусно: Одна из замечательных особенностей салатов — их щадящая способность. Вы можете изменить этот рецепт, добавляя и убирая продукты, которые вам нравятся. (Просто помните, что любые изменения, которые вы вносите, изменят информацию о пищевой ценности рецепта.)

Что такое ингредиентов для салатов для приготовления пищи для похудения? Вот ваш список покупок:

• Остатки приготовленной и нарезанной куриной грудки (Турция может быть заменена)
• Яйца с твердыми куплены
• Сыр с плесенью
• Виноградные помидоры
• Персидские огурцы (мини-огурцы)
• Зеленый лук
• лунки
• Красное вино уксус
• Экстра иливичное оливковое масло (aka evoo)
• Дижон. статьи!

  Мы сбрызнем авокадо небольшим количеством сока лайма, чтобы он не потемнел. Если вы придирчивы к остаткам авокадо, вместо этого используйте отдельные чашки гуакамоле с салатом.

  Я рекомендую подготовить все ингредиенты, прежде чем приступить к этому рецепту. По этому рецепту я люблю делать твердые яйца вкрутую, варить 10 минут. Яйца с джемом восхитительны, но они не мои любимые салаты для приготовления еды.

  Бекон можно приготовить настолько хрустящим, насколько вам нравится. Если у вас нет оставшейся курицы, вы можете использовать куриную грудку-гриль из продуктового магазина.

  🍽 Контейнеры для приготовления салата

  Чтобы приготовить этот салат «Кобб», вам понадобится хороший нож, банка (чтобы взболтать заправку) и контейнеры для салата. Вот мои любимые салатные контейнеры для приготовления еды. Они могут вместить очень большие салаты и поставляются с отдельными контейнерами для салатных заправок с крышками.

  Вы также можете использовать банки Mason, безопасные для пищевых продуктов продукты Pyrex или контейнеры Tupperware для приготовления салатов. Просто храните заправку отдельно, чтобы салат не намок и не завял.

  🔪 Как приготовить салат «Кобб»

  Начните с подготовки ингредиентов. Нарежьте курицу, авокадо, персидские огурцы, зеленый лук и зеленый лук. Сваренные вкрутую яйца и помидоры разрезать пополам. Раскрошите приготовленный бекон и сыр с плесенью.

  Сбрызните нарезанный авокадо соком лайма, чтобы он не потемнел.

  Разложите зелень по четырем контейнерам или салатницам. Добавьте ¼ яйца, бекон, курицу, авокадо, сыр, помидоры, огурцы, зеленый лук и зеленый лук в каждый из контейнеров.

  Поместите уксус, горчицу, оливковое масло и чеснок в маленькую консервную банку. Накройте банку крышкой и хорошенько встряхните. Равномерно распределите заправку по четырем чашкам для заправки.

  Заправьте салат прямо перед подачей на стол. Наслаждаться!

  🌡️ Как долго хранятся готовые салаты?

  Готовить ли салаты на неделю? Я не рекомендую готовить салаты за 6 или 7 дней до еды. Лучше всего готовить салаты за 3-4 дня до еды из соображений безопасности пищевых продуктов.

  Как приготовить салаты и сохранить их свежими? Лучший способ сохранить свежесть готовых салатов — раздельное хранение жидких и твердых ингредиентов. Это означает, что салат следует держать без приправы прямо перед подачей на стол.

  Мне нравится использовать отдельные чашки для салата с крышкой для приготовления пищи. Если вы готовите салаты в стеклянных банках, сначала кладите заправку в банку, а салат в последнюю очередь. Когда вы высыпаете салат в миску, он оказывается внизу, а заправка сверху. Идеальный!

  Никогда не пытайтесь заморозить готовые салаты. Салат превратится в ужасную кашицу при разморозке.

  💭 Советы диетолога

  Это рецепт уровня 1 (может способствовать сжиганию жира). Этот салат содержит 33 грамма белка и менее 10 чистых углеводов, что составляет менее 500 калорий. Сосредоточены ли вы конкретно на снижении калорий или углеводов для похудения, это отличный выбор. Кроме того, в нем много богатых фитохимическими веществами овощей, что делает диетологов счастливыми.

  Поддержание здорового веса — одно из лучших действий, которые вы можете сделать для здоровья. С точки зрения снижения риска развития рака это гораздо важнее, чем то, съедаете ли вы время от времени кусочек бекона. (Особенно, если добавление бекона тут и там поможет вам насладиться и включить в рацион больше овощей.)

  Многие люди не считают приоритетом факторы, которые могут оказать наибольшее положительное влияние на здоровье. Существует много шума, чтобы отвлечь публику от основных советов по питанию и фитнесу, которые были бы наиболее полезными.

  Хотя потеря веса сама по себе не является привычкой, можно ориентироваться на образ жизни, способствующий снижению веса. Одним из первых шагов может быть перепланировка ваших приемов пищи, чтобы вы чувствовали себя более сытными (часто с высоким содержанием белка, клетчатки и воды). Это может помочь вам поддерживать дефицит калорий, необходимый для снижения веса.

  Какой салат вы считаете самым сытным салатом на планете? Даже если ваш ответ не «Кобб», надеюсь, вы считаете, что это лучший салат «Кобб», который вы когда-либо готовили!

  Часто задаваемые вопросы

  Полезны ли салаты кобб?

  «Здоровый» всегда зависит от потребностей человека, который ищет здоровые варианты. Кобб-салаты питательны и наполнены сытными и полезными для здоровья цельными продуктами. Однако, если вы хотите снизить содержание насыщенных жиров в своем рационе , бекон и сыр с плесенью не лучший выбор

  Как приготовить высококалорийный салат для набора веса

  Вы можете сделать высококалорийный салат, добавив больше жира (сыр и заправка) и продукты из зерновая группа. В одном ресторане есть салат из кесадильи, калорийность которого превышает 1000 калорий. Это отличный пример того, как это может выглядеть. Добавьте в салат сырные кесадильи или гренки (или и то, и другое), и калории, как правило, быстро накапливаются!

  Как приготовить вегетарианские салаты?

  Чтобы приготовить вегетарианские салаты, вам нужно заменить бекон и курицу белками, полезными для овощей. Вы можете использовать маринованные во фритюрнице темпе, эдамаме, хрустящий тофу во фритюрнице, нут с пармезаном или ваши любимые растительные белки.

  Как похудеть питаясь только салатами?

  Можно ли похудеть, питаясь салатами каждый день? Почти любая диета, при которой вы можете поддерживать дефицит калорий, может (в конечном итоге) помочь вам похудеть. Тем не менее, диета, состоящая только из салатов, звучит не очень устойчиво. Чтобы удержать вес, лучше найти режим питания, который вы сможете поддерживать в течение длительного времени.

  Какой салат лучше всего подходит для похудения?

  Поскольку для похудения необходимо поддерживать дефицит калорий, лучший салат для похудения поможет дольше чувствовать себя сытым при меньшем количестве калорий. (Да, для некоторых это был бы салат с низким содержанием углеводов.) В идеале, салат также должен быть наполнен питательными веществами, которые помогут сохранить ваше здоровье и избежать дефицита питательных веществ.

  👩🏻‍🍳 Другие рецепты салатов для похудения

  Греческий салат, салат с курицей, салат тако… в этом месяце каждую неделю на обед у вас будет другой салат! Вот еще несколько идей салатов для похудения:

  1. Кето-греческий салат с заправкой

  Узнайте, как приготовить кето-греческий салат с курицей или индейкой и вкусной кето-греческой заправкой для салата. Менее 500 калорий, всего 16 г чистых углеводов!

  Проверьте это здесь

  2. Апельсиновый куриный салат с клубникой (Whole30, Paleo)

  Насладитесь свежими цельными продуктами с этим апельсиновым куриным салатом с клубникой! Менее 400 калорий с вариантами Whole30, Paleo, без глютена и с низким содержанием углеводов!

  Проверьте это здесь

  3. Салат из консервированного лосося без майонеза (кето, низкоуглеводный, палео)

  Попробуйте мой кето-салат с лососем без майонеза для здорового обеда с 331 калорией и 11,2 г чистых углеводов! Палео, Whole30, низкоуглеводные и без глютена!

  Посмотрите здесь

  Следующий рецепт – начало УДИВИТЕЛЬНОГО низкокалорийного салата с тако…

  👨‍🍳

  ‍ Другие рецепты приготовления еды

  Полезна ли приготовление пищи для похудения? Я так думаю! Вот некоторые другие идеи приготовления пищи, которые можно использовать для похудения:

  • Фритюрница Куриная грудка барбекю
  • Air Fryer Roast Beef
  • Kodiak Blueberry Muffins
  • Kodiak Cakes Banana Bread
  • Air Fryer Pork Roast
  5. Приближается на своем сообществе. Подпишитесь на номер , чтобы каждую неделю получать на почту новые вкусные рецепты. Вы также можете подписаться на меня в Pinterest , Twitter , Instagram и YouTube !
  Отказ от ответственности…

  Все рецепты на этом веб-сайте могут вам подходить или не подходить в зависимости от ваших медицинских потребностей и личных предпочтений. Проконсультируйтесь с зарегистрированным диетологом или вашим врачом, если вам нужна помощь в определении режима питания, который может быть лучшим для вас.

  Информация о питании является оценочной, предоставленной в качестве любезности. Он будет отличаться в зависимости от конкретных брендов и ингредиентов, которые вы используете. Информация о калориях на этикетках продуктов питания может быть крайне неточной, поэтому, пожалуйста, не переусердствуйте с цифрами.

  Для получения дополнительной информации о том, как три уровня рецепта могут помочь в достижении цели контроля веса, обратитесь к моему сообщению овес на ночь без сахара . Давайте готовить!

  📖 Рецепт

  Понравился рецепт? Поставьте оценку, нажав ⭐ ниже!

  Салаты для приготовления пищи для похудения (рецепт полезного салата из кобба)

  Летний Йоль

  Это может показаться странным, но этот салат из кобб (с беконом и яйцом) более сытный, чем тарелка с беконом и яйцами! С низким содержанием углеводов и менее 500 калорий!

  5 Из 2 голосов

  Рецепт рецепта печатного рецепта

  Время подготовки 15 мин

  Всего времени 15 минут

  Обед на курсе

  КУЗИН АМЕРИКАНСКИЙ

  Сервины 4

  Калории 413 KCAL

  САЛА САЛА

  Half-Pint

  .
  • 8 чашек листовая зелень (я использовала весеннюю смесь Trader Joe’s)
  • 4 больших яйца, сваренных вкрутую, очищенных
  • 4 ломтика вареного бекона
  • 92 унции 10005 Куриная грудь, приготовленная (340 грамм)
  • 1 авокадо
  • ½ Лайм, сок
  • 2 унции Сыр Стилтон (57 Грэмс)
  • 1 LBEMES 9000 9000 9000 9000. 9000. 9000. 9000. 9000 1.
  • 2 столовые ложки лук, нарезанный
  • 4 персидские огурцы
  • 1 Берега
  • 4 TableSpoons Vinegar
  • 1.0006
  • 2 столовые ложки оливковое масло
  • 1 зубчик чеснок

  • Совет! Для приготовления этого блюда вам понадобятся четыре контейнера для салата и четыре соусника.

  • Нарежьте курицу, авокадо, персидские огурцы, зеленый лук и зеленый лук. Сваренные вкрутую яйца и помидоры разрезать пополам. Раскрошите приготовленный бекон и сыр с плесенью.

  • Сбрызните авокадо соком лайма, чтобы он не потемнел.

  • Разложите зелень по четырем контейнерам или салатникам. Добавьте ¼ яйца, бекон, курицу, авокадо, сыр, помидоры, огурцы, зеленый лук и зеленый лук в каждый из контейнеров.

  • Поместите уксус, горчицу, оливковое масло и чеснок в маленькую консервную банку. Накройте банку крышкой и хорошенько встряхните. Равномерно распределите заправку по четырем чашкам для заправки.

  • Заправляйте салат прямо перед подачей на стол. Наслаждаться!

  Сохранить этот рецепт

  Это рецепт уровня 1 (может способствовать сжиганию жира). Этот салат содержит 33 грамма белка и менее 10 чистых углеводов, что составляет менее 500 калорий. Сосредоточены ли вы конкретно на снижении калорий или углеводов для похудения, это отличный выбор. Кроме того, в нем много богатых фитохимическими веществами овощей, что делает диетологов счастливыми.

  Поддержание здорового веса является одним из лучших шагов к здоровью, которые вы можете сделать. С точки зрения снижения риска развития рака это гораздо важнее, чем то, съедаете ли вы время от времени кусочек бекона. (Особенно, если добавление бекона тут и там поможет вам насладиться и включить в рацион больше овощей. )

  Многие люди не считают приоритетными те факторы, которые могут оказать наибольшее положительное влияние на здоровье. Существует много шума, чтобы отвлечь публику от основных советов по питанию и фитнесу, которые были бы наиболее полезными.

  Хотя потеря веса сама по себе не является поведением, можно ориентироваться на образ жизни, способствующий снижению веса. Одним из первых шагов может быть перепланировка ваших приемов пищи, чтобы вы чувствовали себя более сытными (часто с высоким содержанием белка, клетчатки и воды). Это может помочь вам поддерживать дефицит калорий, необходимый для снижения веса.

  Какой салат вы считаете самым сытным салатом на планете? Даже если ваш ответ не «Кобб», надеюсь, вы считаете, что это лучший салат «Кобб», который вы когда-либо готовили!

  Пищевая ценность указана для одной порции.

  Калории: 413Klacarbohydrates: 13,6GProtein: 32,9GFAT: 25,5GSatureted FAT: 6,9GPOTASSIUM: 558,9 мг. салат, кобб салат, яйца, без глютена, здоровый, кето, lchf, низкокалорийный, с низким содержанием углеводов, приготовление еды, салат

  Предпочитаете смотреть, а не читать? Посетите мой кулинарный канал!

  21 Рецепты салатов для здорового ужина

  Этот пост может содержать партнерские ссылки. Спасибо за Вашу поддержку.

  Готовьте салаты на ужин с помощью этих полезных и сытных рецептов салатов, которые сытны, вкусны и просты в приготовлении!

  Когда большинство людей думают о салатах, они представляют себе небольшую тарелку с зеленью и несколькими дополнительными овощами или простой гарнир, но я здесь, чтобы показать вам, что салаты могут быть намного больше! С правильными начинками вы можете сделать салат, который будет красочным, обильным и достаточно сытным, чтобы служить едой.

  Салаты размером с обеденный стол — это моя любовь, и я всегда готов съесть большой старый салат на ужин!

  Некоторое время назад я поделился своим руководством по приготовлению полезного салата, который включает в себя хороший источник белка, сложных углеводов и здоровых жиров. Тем не менее, я понимаю, что немного вдохновения всегда приятно, поэтому я делюсь этим обзором салатов на ужин с 21 рецептом салата, который вам действительно понравится подавать на ужин.

  Я разбила салаты по белкам, чтобы вы могли легко просмотреть список и выбрать салаты на основе ваших любимых источников белка и того, что у вас есть под рукой.

  Не могу дождаться, когда ты попробуешь эти потрясающие салаты.

  Салаты с курицей

  4.17 от 68 голосов

  Салат из копченой курицы

  Салат из копченой курицы очень вкусный и простой в приготовлении. Кроме того, он отлично подходит для приготовления пищи, не содержит злаков, содержит мало углеводов и подходит для кето.

  Просмотреть рецепт

  3.68 из 37 голосов

  Салат с курицей барбекю

  Этот салат с курицей барбекю имеет такой насыщенный вкус с жареной курицей барбекю, черной фасолью, кукурузой, авокадо, хрустящими чипсами из тортильи и соусом барбекю и соусом ранч. .

  Посмотреть рецепт

  5 от 3 голосов

  Тайский куриный салат с карри и сливочно-дижонской заправкой

  Этот тайский куриный салат с карри, свежим ананасом, огурцом, сладким перцем и сливочно-дижонской заправкой, свежий, яркий, ароматный и заполнение.

  Посмотреть рецепт

  4.45 из 18 голосов

  Грушевый салат с грецкими орехами, авокадо и курицей-гриль

  Легкий грушевый салат с грецкими орехами, авокадо и жареной курицей. Из этой комбинации получается сытный салат размером с 1 порцию, который идеально подходит для сезона груш!

  Просмотреть рецепт

  4.75 от 8 голосов

  Салат с черникой, кукурузой и курицей

  Идеальный летний салат с черникой, кукурузой и курицей со свежей черникой, жареной кукурузой, тертым цыпленком, жареными орехами пекан и кленово-бальзамическим соусом.

  Просмотреть рецепт

  4. 32 из 16 голосов

  Салат из яблок Фуджи

  Этот восхитительный салат размером с еду вдохновлен яблочным салатом Фуджи от Panera с ломтиками свежих яблок, горгонзолой, помидорами, тыквенными семечками и белым бальзамическим уксусом.

  Посмотреть рецепт

  Салаты с индейкой

  4.10 от 41 голосов

  Полезный салат с тако

  Этот полезный салат с тако готовится из фарша из индейки вместо говядины и содержит овощи. Он быстро готовится и идеально подходит для ужина в будний день.

  Посмотреть рецепт

  3.91 из 31 голосов

  Салат с чизбургером

  Наслаждайтесь вкусом вкусного бургера, но сделайте его низкоуглеводным с салатом чизбургер с овощами и медово-горчичной заправкой.

  Посмотреть рецепт

  Салаты с лососем

  4.65 от 17 голосов

  Салат с лососем на гриле

  Великолепный летний салат из слегка маринованного лосося на гриле, нарезанных персиков, помидоров и сладкой кукурузы на гриле. Вкусы сочетаются друг с другом, чтобы получился свежий и ароматный салат размером с основное блюдо.

  Просмотреть рецепт

  4.92 из 34 голосов

  Салат из суперпродуктов с лососем

  Этот салат из лосося наполнен жареными гренками из сладкого картофеля, авокадо, маринованным луком и заправлен легким лимонным соусом винегрет! Это простое блюдо, которое вам понравится в рамках вашей еженедельной ротации.

  Просмотреть рецепт

  4.49 от 27 голосов

  Средиземноморский салат с лососем

  Этот полезный средиземноморский салат с лососем сочетает в себе листья салата романо, киноа, помидоры, красный лук и сыр фета. Он идеально подходит для обеда или легкого ужина.

  Просмотреть рецепт

  4.20 от 5 голосов

  Салат с фисташками и лососем

  Этот салат с фисташками и лососем имеет ближневосточный оттенок со шпинатом, киноа, нутом, морковью, финиками и острой заправкой из хариссы. Это вкусный салат размером с еду, который насытит вас, не утяжеляя.

  Посмотреть рецепт

  Салаты с креветками

  5 от 2 голосов

  Салат «Цезарь» с креветками

  Этот салат «Цезарь» с креветками украшен гренками из сладкого картофеля, авокадо, сыром пармезан и сливочным соусом «Цезарь» из авокадо.

  Посмотреть рецепт

  4.13 из 8 голосов

  Салат с жареными креветками

  Салат с жареными креветками с киноа, брокколи и жареной спаржей! Приготовьте все заранее и бросьте в миску для быстрого и легкого обеда или ужина.

  Посмотреть рецепт

  Оценок пока нет

  Салат «Сердца пальмы» с креветками

  Салат «сердца пальмы» из авокадо, наполненный белком, с жареными креветками, кинзой и соусом из томатилло и авокадо. Легкий, свежий и идеально подходит для лета!

  Посмотреть рецепт

  Веганские салаты

  5 от 2 голосов

  Салат из цветной капусты Баффало

  Кто сказал, что соус Баффало подходит только для крылышек? Этот салат из цветной капусты буффало наполнен цветной капустой, хрустящим нутом и заправлен сливочной веганской заправкой из кешью.

  Посмотреть рецепт

  4.70 из 10 голосов

  Салат «Чизбургер» с фирменным соусом

  Боже мой! Этот салат «Чизбургер» с особым соусом напоминает Биг Мак, но намного лучше. Это полностью растительное блюдо, приготовленное из чечевичных бургеров с грецкими орехами и сливочным соусом из кешью.

  Просмотреть рецепт

  4,79 из 14 голосов

  Веганский салат «Кобб»

  Веганский рецепт салата «Кобб», который дает вам все восхитительные вкусы традиционного салата «Кобб» вместе с 19грамм растительного белка! Веганский, безглютеновый и идеальный салат для еды.

  Просмотреть рецепт

  4.75 от 4 голосов

  Салат с черненым темпе

  Салат из черненого темпе, приготовленный на растительной основе, со свежим ромэном, киноа, красным луком, сладким перцем, авокадо и сливочно-апельсиновой заправкой из тахини.

  Посмотреть рецепт

  4. 60 от 25 голосов

  Салат из перловки с нутом и грушами

  Этот сытный перловый салат содержит нут, грецкие орехи, хрустящие груши, вяленые помидоры и петрушку. Это такое ароматное сочетание, которое идеально подходит для приготовления еды и обеда.

  Просмотреть рецепт

  4.38 из 29 голосов

  Салат из обжаренной средиземноморской чечевицы

  Этот средиземноморский салат из чечевицы сочетает в себе обжаренные помидоры, свежий базилик и фету с чечевицей на пару. Это сытное, ароматное вегетарианское блюдо, на приготовление которого уходит менее 20 минут!

  Посмотреть рецепт

  Другие коллекции, которые могут вам понравиться

  • 18 Сытных веганских салатов
  • 21 Вегетарианские блюда с высоким содержанием белка
  • 30 Рецепты закусок с высоким содержанием белка
  • 18 Вкусные осенние салаты
  • 26 Здоровые обжигания со стороны листа
  • 18 Закуски для грудного вскармливания. Обязательно ознакомьтесь со всеми популярными рецептами салатов на EBF!
    • ▢ 1 фунт фарша из индейки
    • ▢ ¼ чашки нарезанного кубиками красного лука
    • ▢ ½ чайной ложки чесночного порошка
    • ▢ ½ чайной ложки лукового порошка
    • ▢ 2 столовые ложки кетчупа
    • ▢ 1 чайная ложка Worchestire Sauce

    Салат

    • ▢ 8 стаканов. чашка нарезанного или нарезанного соленого огурца
    • ▢ ¾ чашки тертого сыра чеддер
    • ▢ 1 авокадо
    • ▢ медово-горчичная заправка

    • Приготовьте заправку, смешав все ингредиенты.

    • Поместите фарш из индейки в сковороду на среднем огне и готовьте мясо около 12 минут, ломая индейку лопаткой во время приготовления. Как только мясо подрумянится и полностью приготовится, добавьте 1/4 стакана нарезанного кубиками красного лука, кетчуп, соус Ворчестер, чесночный порошок и луковый порошок. Перемешайте и снимите с огня.

    • Готовьте салаты, добавляя в каждую тарелку лист салата ромэн. Украсьте каждый салат начинкой: приправленным мясом индейки, красным луком, помидорами, маринованными огурцами, тертым сыром и ломтиками авокадо. Полить заправкой и подавать.

    Порция: 1без заправки | Калорийность: 336 ккал | Углеводы: 14 г | Белок: 29 г | Жир: 19 г | Насыщенные жиры: 6 г | Полиненасыщенные жиры: 8 г | Мононенасыщенные жиры: 3 г | Холестерин: 95 мг | Натрий: 414 мг | Калий: 878 мг | Волокно: 6 г | Сахар: 6 г

    Информация о пищевой ценности рассчитывается автоматически, поэтому ее следует использовать только в качестве приблизительного значения.

    Дополнительная информация

    Курс: Салат

    Кухня: Американская

    Ключевое слово: ужин салаты

    Вы готовили этот рецепт? Упомяните @eatingbirdfood и отметьте #eatingbirdfood!

    GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

    Spring Quinoa Salad

    GFGluten-FreePPaleo

    Roasted Harvest Bowls

    GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

    Avocado Salad

    GFGluten-FreeDFDairy FreeVVeganVGVegetarian

    Asian Edamame Salad

    About Brittany

    Hey there , Я Бриттани, создатель Eating Bird Food, специалист по комплексному питанию, тренер по здоровому образу жизни и личный тренер.