Рецепт напитка из лимона и имбиря для похудения: Имбирный чай с лимоном для похудения рецепт с фото пошагово

Имбирный чай с лимоном для похудения рецепт с фото пошагово

Один из самых полезных напитков при любой диете. Сочетание имбиря с лимоном является идеальным для похудения. Они низкокалорийные, поэтому их часто включают в состав различных диет. Но главное их свойство заключается в том, что они способны расщеплять жиры.

Имбирный чай с лимоном для похудения

К сожалению, у вас выключен или не работает Javascript. Для работы с большинством функций на нашем сайте это необходимый элемент. Обратитесь к своему администратору, чтобы решить эту проблему.

Состав ингредиентов

4

На вес состава: в одной порции (281 г)во всех порциях (1123 г)100 г

Пошаговое приготовление

Время приготовления: 3 ч PT3H

1. Шаг 1:

   Нарежьте немного корня имбиря на тонкие дольки. Это, примерно, 1-2 столовые ложки.

2. Шаг 2:

   В небольшую кастрюлю выложите нарезанный имбирь и залейте необходимым количеством воды. Поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения. Проварите имбирь 5 минут. Затем снимите кастрюлю с огня.

3. Шаг 3:

   Лимон обдайте кипятком, разрежьте напополам и каждую половину нарежьте на тонкие дольки.

4. Шаг 4:

   Нарезанный лимон выложите в горячий имбирный отвар и перемешайте. Если у вас есть термос, то перелейте всю массу в него и оставьте настаиваться на 3 часа. Если термоса нет, то заверните кастрюлю во что-то теплое и пусть стоит настаивается и медленно остывает.

5. Шаг 5:

   В такой чай с имбирем можно добавить немного меда. Но, лучше всего, его употреблять в таком виде, какой он есть. Употребляйте имбирный напиток на протяжении всего дня. При варке можно добавить немного жгучих специи. Но тогда пить такой напиток можно только 3 дня, чтобы не перегружать пищеварение. Худейте с удовольствием и будьте здоровы!

Одно из полезных свойств имбиря – это стабилизация обмена веществ.

Имбирь обладает рядом полезных витаминов и минералов.
Для процесса похудения важны такие свойства имбиря как – улучшение пищеварения и стимуляция работы желудка.
Он обеспечивает быстрое усвоение пищи.
Легкое слабительное действие имбиря помогает выводить шлаки и токсины, устраняет запоры.
Имбирь стимулирует кровообращения и расширяет сосуды.
Диету с использованием имбирного чая с лимоном, лучше всего, дополнить физическими упражнениями.
Комплексное воздействие лимона и имбиря ускоряет процессы похудения.
Принимая такой напиток регулярно или курсами, можно избавить от 2 килограммов за неделю.
Несмотря на диетические свойства этого напитка, при его употреблении, необходимо исключить из рациона мучное, жареное и жирное и ввести в меню больше фруктов и овощей.
Имбирный напиток с лимоном повышает настроение и заряжает энергией.
Употребляйте его ежедневно, но не более 2 литров в день.

Похожие рецепты

Калорийность продуктов, возможных в составе блюда

• Лимон – 16 ккал/100г
• Цедра лимонная – 47 ккал/100г
• Имбирь – 80 ккал/100г
• Имбирь сухой – 347 ккал/100г
• Имбирь маринованный – 51 ккал/100г
• Вода – 0 ккал/100г

Калорийность продуктов: Имбирь, Лимоны, Вода

2 простых рецепта жиросжигающих напитков из лимона

Лимонная кислота помогает бороться с жиром.
Фото: pexels.com

Лимонная кислота – кладезь для всех приверженцев диет, поскольку она способствует похудению и нормализации обмена веществ.

Лимон – самый распространенный кислый фрукт, обладающий жиросжигающими свойствами. При этом ему можно найти применение практически везде, например, в кулинарии и даже в медицине. Однако из фрукта можно извлечь пользу даже при похудении – достаточно приготовить вкусный и эффективный в борьбе с лишними килограммами напиток, который можно употреблять на постоянной основе без вреда для здоровья. О том, какой положительный эффект может принести организму сок лимона, рассказываем в этой статье, опираясь на официальные медицинские источники.

Полезные свойства лимона

Для начала разберемся, какими же свойствами обладает этот чудо-фрукт.

• Богатый витамином С лимон способствует укреплению иммунной системы и улучшению состояния кожи.

• Содержащийся во фрукте антиоксидант, аскорбиновая кислота, помогает в устранении жира на самых проблемных участках тела. Более того, он также способствует восстановлению клеток и их продуцированию.

• И, конечно, лимонная кислота способствует нормализации работы пищеварительной системы и предотвращению проблем с запорами и метеоризмом.

Худеем с кислинкой

Освежающий лимонный напиток

Этот рецепт поможет вам не только утолить жажду, но еще похудеть. Итак, чтобы приготовить напиток, вам понадобятся следующие ингредиенты:

• 1 небольшой кусочек имбиря,

• свежевыжатый сок 1 плода лимона,

• свежие листики мяты (6-10 шт),

• 1 стакан измельченного льда,

• 1 ч ложка соли.

Для начала вам нужно растолочь в ступе или в чаше кусочек имбиря и листья мяты.

Затем следует заполнить кувшин чистой охлажденной водой и добавить в него все остальные ингредиенты.

Хорошо перемешать содержимое и подождать примерно 10 минут, пока напиток настоится.

Лимон с травами

Имбирь, кардамон, корица – убийственная смесь для лишних килограммов. В синтезе с лимоном эти пряности помогают ускорить процесс похудения.

1. Заранее измельчите1 кусочек имбиря в ступке.

2. Заполните кастрюлю водой (1,5 стакана) и добавьте в нее растолченный ингредиент.

3. Дождитесь пока вода закипит, а затем тушите отвар в течение 2 минут.

4. Накройте тару крышкой и оставьте ее ровно на 1 минуту (кипяток ни в коем случае не должен остыть).

5. Затем процедите отвар с помощью ситца и добавьте к содержимому 1 ч ложку свежевыжатого лимонного сока.

6. По желанию, можете добавить в напиток 1 ч ложку меда.

7. Пробуйте напиток, пока он еще теплый.

Как приготовить имбирный лимонад для похудения из лимонада из лимона, имбиря, меда и чеснока: 4 рецепта в домашних условиях

Имбирный лимонад с лимоном и медом: как приготовить

Для этого напится нам понадобится:

· 1 л горячей кипяченой воды

· 70-80 г натертого имбиря

· 1 лимон

· 1 апельсин

· 5-10 листочков мяты

· мед

Способ приготовления:

Натертый имбирь залить водой. Нарезать лимон и апельсин дольками и отправить к имбирю. По желанию добавить мед и листики мяты. Дать лимонаду настояться и можно подавать.

Имбирный лимонад для похудения: как приготовить

Эффективным средством для борьбы с лишним весом является имбирно-чесночный напиток. Чтобы приготовить имбирный лимонад для похудения, понадобится всего лишь пара зубчиков чеснока и небольшой корешок имбиря.

Оба ингредиента помыть и мелко нарезать или натереть на крупной терке. Полученную массу засыпать в термос и залить кипятком. Оставить на пару часов, чтобы хорошо настоялось. Готовый напиток рекомендуют процедить. Ежедневно пейте имбирный лимонад по этому рецепту, и ваши фото в социальных сетях не останутся без внимания.

Имбирный напиток с пряностями: как приготовить

· 40 г имбиря

· 500 мл воды

Имбирь нарезать тонкими пластинками. Положить в кастрюлю, залить водой и довести до кипения. Варить около 15 мин. После остывания добавить гвоздику или черный перец на кончике ножа. Советуют пить такой лимонад по половине кружки за полчаса до приема пищи.

Имбирный лимонад с соком: как приготовить

Изысканные коктейли можно попробовать не только в ресторане. Их вполне можно готовить в домашних условиях.

· 60 г корня имбиря

· 800 мл воды

· 200 мл сока (апельсиновый, ананасовый или другой по желанию)

· половинка лимона

· лед.

Имбирь натереть на крупной терке, залить горячей водой. После остывания добавить сок половины лимона и фруктовый сок. Подавать с кубиками льда.

Мгновенных результатов от подобных напитков ждать не стоит. Нужно некоторое время, чтобы лишний вес начал уходить. К тому же имбирный лимонад не отменяет, а дополняет правильное питание и диеты.

Даже если вам не удастся значительно потерять в весе при приеме имбирных напитков, вы улучшите свое самочувствие и работу желудочно-кишечного тракта. Кроме того, имбирь незаменим при борьбе с вирусными заболеваниями. Узнать больше о полезных свойствах этого растения вы сможете из видео.

рецепт приготовления напитка с имбирем, лимоном и медом, отзывы и результаты

О пользе имбирного чая для похудения ходят легенды. Считается, что он не просто помогает снизить вес, но и улучшает самочувствие, состояние кожи и волос. Насколько справедливы подобные высказывания и чем обусловлено положительное действие чая на основе имбирного корня?

История применения напитка

Жгучий имбирь является одной из самых известных специй. Его родина – юго-западная часть Азии. С древних времен корень имбиря, невзрачный на вид, активно использовался в качестве лекарственного средства, добавки к пище и даже (в один из периодов) как денежная единица.

Лекари Древнего Китая впервые стали говорить о лечебных свойствах имбиря, его согревающем и антисептическом действии. Почти в этот же период древняя индийская медицина начинает описывать целебные качества корешка. Конфуций называл имбирь средством омоложения, укрепления сил тела и духа.

На Востоке впервые обнаружили, что отвар из корня помогает справиться с морской болезнью, а затем стали приписывать свойства афродизиака.

В качестве пряности (а не лекарства) имбирь стал впервые использоваться европейцами. Уже в современной Европе уделялось большое внимание согревающим свойствам имбиря, его способности влиять на пищеварение и метаболизм. Естественно, что после экспериментов, доказывающих эффективность имбиря для снижения веса, диетологи стали активно заниматься поиском оптимального рецепта с использованием корешком.

Имбирный чай для похудения появился впервые в Европе и США, а затем быстро распространился по всему миру. Конечно, пропагандировали его в первую очередь звезды шоу-бизнеса. Несмотря на то что известность напиток получил благодаря американским селебрити, доказано, что аналогичные напитки принимали азиатские красавицы еще в древности. Конечно, чай не пили именно с целью похудеть. Он действовал комплексно – помогал поддерживать красоту, молодость и стройность фигуры.

Польза

Имбирный чай оказывает согревающее действие, которое называется термогенезом. Под воздействием последнего ускоряется множество процессов в организме – улучшается пищеварение, запускается метаболизм и липидный отдел, улучшается пищеварение.

Кроме того, имбирь способствует балансировке таких гормонов, как кортизол и инсулин. Первый отвечает за расщепление белков, жиров, а полученные в результате этого распада составляющие он выбрасывает в кровь. Также они необходимы для жизнедеятельности органов, обеспечения человека энергией. Иначе говоря, кортизол помогает преобразовывать жиры в энергию.

Однако при тяжелых и длительных диетах, которые являются стрессом для организма, кортизол начинает действовать иначе. Вместо того, чтобы расщеплять, он «приказывает» организму делать запасы.

Чем более жесткой оказывается диета, тем в большем стрессе организм, поэтому запасы откладываются из тех продуктов, которые, на первый взгляд, не могут стать причиной лишнего веса.

В такой ситуации имбирь нейтрализует действие кортизола, а инсулин способствует снижению сахара в крови, тем самым препятствуя образованию холестериновых бляшек на сосудистых стенках.

Положительно влияет имбирь и на кишечную систему, ускоряя скорость впитывания кишечником питательных веществ, поступающих с пищей. Кроме того, обладая обеззараживающим действием, этот продукт снижает риск развития кишечных инфекций. Благодаря ряду компонентов состава, имбирь выводит из кишечника токсины, снимает повышенное газообразование. Его пряный вкус позволяет справиться с приступом тошноты, а при добавлении в пищу, он даже самое скучное диетическое блюдо превратит в пикантный шедевр кулинарного мастерства.

Наконец, расщепляя жиры, имбирь приносит организму энергию. Его способность ускорять кровообращение дарит организму физическую легкость. Имбирь поможет купировать мышечную боль после тренировок. Его аромат и антибактериальный эффект позволят избавиться от заложенности носа, а это значит, что ткани и органы получат нужное количество кислорода и будут функционировать в полную силу.

В свежем виде имбирь богат аскорбиновой кислотой.

Она обладает иммуностимулирующим действием и поможет поддержать и укрепить организм в период диеты, при повышенных физических нагрузках. Кроме того, витамин С считается природным антиоксидантом, замедляющим процессы старения клеток. В результате снижается вес, повышается тонус кожи.

Вред

Несмотря на то что чай способствует укреплению иммунитета, при индивидуальной непереносимости пить его нельзя. Он может спровоцировать тошноту и рвоту, диарею, боли в животе, и даже удушье. Хотя имбирь и помогает органам пищеварения, из-за его жгучести не следует пить напиток на его основе при гастритах, язве и прочих воспалительных заболеваниях органов ЖКТ. Не следует принимать напиток из имбиря при заболеваниях почек, печени (в первую очередь, циррозе) и желчнокаменной болезни.

При беременности и лактации дегустацию чая также лучше отложить.

Из-за своего разогревающего действия чай способен повышать артериальное давление, поэтому при гипертонии его лучше не пить, чтобы не усугубить ситуацию. После инфарктов и инсультов, а также при атеросклерозе пить регулярно имбирный чай нежелательно. При заболеваниях крови, особенно при пониженной свертываемости, не рекомендуется пить данный напиток, поскольку он может спровоцировать кровотечения. При регулярном потреблении лекарственных препаратов следует уточнить у доктора, не вступают ли компоненты имбиря в реакцию с этими лекарствами.

Способы приготовления

Существует немало вариантов приготовления чая с имбирем. Проще всего порезать почищенный корешок на тонкие слайсы, уложить на дно термоса и влить туда же кипяток. Настаивать 2-3 часа и выпивать ежедневно до еды. Можно взять натертый на терке имбирь. Пропорции смеси и воды – 2 чайные ложки на 1 л горячей воды.

Для похудения

Повысить жиросжигающее действие, усилить метаболические процессы позволит тандем имбиря с чесноком. Первый лучше натереть мелко на терке, чтобы получилась 1 столовая ложка сырья. Чеснок пропустить через пресс. Соединить оба компонента в термосе, долить кипятка и оставить ненадолго – на четверть часа. Получится пикантный, с горьковатым привкусом чай.

Улучшенный антиоксидантный и антицеллюлитный эффект демонстрирует имбирный состав с лимоном. Для его приготовления корень нарезают пластинками, заливают холодной водой, а затем проваривают четверть часа на умеренном огне. Настояв, напиток остужают до 35-37 градусов, процеживают, добавляют дольку лимона и пьют.

Следующий «усилитель» острого корешка – корица.

Однако свою эффективность смесь с корицей продемонстрирует лишь при условии, если использовать свежую пряность. Имбирь следует нарезать мелко или натереть, добавить воды и варить на водяной бане минут 15-20, после чего столько же времени настаивать, положив в чашку палочку корицы. Перед употреблением состав процедить.

Вместо корицы, можно использовать щепотку молотого черного или красного перцев, а также готовить чай с куркумой. Приправа усилит термогенез, продемонстрирует более выраженный эффект.

При тревоге и проблемах со сном

Если во время похудения вы чувствуете, что испытываете тревожность и прочие нервные расстройства, проблемы со сном, полезно заварить имбирный чай с мятой. Для этого с помощью блендера нужно измельчить 5 мг свежих листиков мяты. Можно просто мелко порубить ее ножом. Добавить к составу чайную ложку тертого корня и щепотку кардамона. Залить горячей водой, оставить на полчаса, отфильтровав, выпить.

При проблемах с кишечником

Если имеются проблемы с опорожнением кишечника, возникают запоры, то целебное действие окажется чай с имбирем и сенной. Он позволит не только собрать со стенок кишечника токсины, но и вывести их наружу. Однако важно помнить, что чай по этому рецепту следует использовать лишь при необходимости. Пить его долгое время и при нормальном стуле или диарее не следует.

Для приготовления напитка имбирь нужно предварительно измельчить. Затем на стакан воды нужно положить пакетик сенной травы (продается в аптеке), добавить чайную ложку жгучей кашицы. Настаивать 20 минут.

При плохом пищеварении улучшение принесет следующий состав – чайная ложка имбиря (мелко натереть) смешивается с тысячелистником, цветками черной бузины и мятой. Заварить состав 1,5 литрами теплой воды, настоять 30-60 минут и принимать за полчаса до еды трижды в сутки.

Для омоложения

Чай по следующей рецептуре демонстрирует комплексное омолаживающее действие на организм и позволяет избавиться от лишнего веса. Сначала готовится сырье, для чего по 1,5 чайных ложки цветков ромашки, мяты, лимонной цедры, семян аниса следует смешать с чабрецом, мятой и шалфеем, взятым по 1 чайной ложке. После к составу добавить 4 чайные ложки сухого имбиря. Эту смесь можно приготовить впрок и хранить в защищенном от влаги и солнечных лучей месте.

Готовить чай следует в термосе, применяя 4 столовые ложки состава на 1 л воды. Настаивать 3-5 часов.

Пить его рекомендуется трижды в день за час до еды. Следующий чай называется «Утренний», из чего несложно сделать вывод, что его следует пить утром до завтрака. Он не только разбудит ваше тело, но и подготовит кишечник к последующему приему пищи, запустит метаболизм. Он пользовался популярностью среди азиаток, а рецепт держался в секрете. Однако сегодня его можно сделать в домашних условиях.

Готовить чай нужно с вечера, чтобы утром выпивать его натощак за полчаса до завтрака. Небольшой кусочек корневища нужно тонко нарезать и залить 200 мл теплой кипяченой воды. Ввести сюда же корицу и мускатный орех на кончике ножа, положить пол чайной ложки меда. Накрыть блюдцем и настаивать ночь.

Если заваривать полноценный чай из корневища времени нет, можно положить щепотку сухого имбиря в посуду во время приготовления обычного черного или зеленого чая. Конечно, приготовленный по данному рецепту напиток имеет меньший эффект по сравнению с тем, что готовится из свежего корня и несколько минут настаивается. Но все же получившийся чай приобретет характерный согревающий вкус и станет обладать тонизирующим эффектом.

Не каждый выпивает чай по утрам.

Если всем утренним напиткам вы предпочитаете кофе, то можно рекомендовать класть в него щепотку молотого имбиря. Если внести вместе с ним немного корицы, напиток станет более пряным и ароматным. В течение дня нужно выпивать имбирный чай по одному из приведенных рецептов.

Несколько несложных рекомендаций позволят получить больше пользы от пряного состава.

• Важно процеживать напиток после настаивания.
• Если вы желаете положить в него мед, то предварительно удостоверьтесь, что чай не горячее 40 градусов. В противном случае мед растеряет все свои целебные качества и превратится в привычный подсластитель, совсем как сахар.
• По возможности нужно нарезать корень более тонкими пластинками. Это позволит сократить время настаивания и использовать кусочек корня более длительное время.

Как правильно принимать?

Имбирный чай лучше всего заваривать ежедневно, используя для этого термос объемом 1,8-2 л. Это суточная доза для взрослого, при отсутствии у него противопоказаний. Шкурку с корня нужно срезать, иначе напиток окажется чрезмерно жгучим.

Имбирь должен быть свежим, упругим. Нарезать его лучше неметаллическим ножом или прибором со специальным покрытием. Это позволит избежать окисления и разрушения витамина С в имбире. Если есть специальный ножичек, то достаточно соскрести с корня по линии волокон нужное количество мякоти. В противном случае корешок натирают, используя мелкую терку.

Очищенный корень можно хранить в холодильнике 5-7 дней, завернув его во влажную ткань или убрав в контейнер с крышкой. Можно заморозить свежий продукт и держать его в холодильнике до 30 дней.

Если имбирный чай пьется для похудения и улучшения пищеварения, делать это следует за 30-40 минут до трапезы. В таком случае он окажет стимулирующее действие на кишечник, подготовив его к дальнейшему поступлению пищи. Немаловажно, что выпитая до еды пряная жидкость уменьшает аппетит, поэтому за столом удастся съесть меньше, не испытывая мук голода.

Разовая доля при этом составляет 100 мл.

Помимо потребления незадолго до еды, имбирный чай разрешено пить между приемами пищи. Потреблять его нужно не торопясь, небольшими глотками. Однако и растягивать его прием, как привычные чаепития с конфетами и бутербродами, конечно, тоже не стоит. Воспринимайте напиток как лечебный отвар, выпивая его в течение 2-4 минут. Он снимает чувство голода и связанную с этим тревожность, ускоряет метаболизм.

Люди с избыточным весом, как правило, привыкают постоянно что-то жевать – пить чай, есть снеки перед телевизором. Избавиться от подобной привычки, когда организм буквально требует очередного ежечасного перекуса, совсем непросто. Пряный корень позволяет легче отказаться от подобных перекусов, дает чувство бодрости и сытости.

Курс лечения обычно рассчитывается на 3-4 недели, а после каждого курса обязательно делать двухнедельный перерыв. Начинать нужно с небольшой дозировки раз в сутки по утрам. Затем, сохраняя уменьшенную порцию, следует увеличить число приемов чая до 2-3 раз в сутки. Если после этого организм не демонстрирует негативной реакции, можно увеличивать разовую долю чая до предусмотренных рецептом объемов.

Если чай кажется слишком острым, следует уменьшить дозировку имбиря или заменить его сушеным сырьем. Можно чередовать зеленый и имбирный чай. Не запрещается подслащивать напиток, но для этого следует применять сухофрукты или мед. А вот от сахара следует отказаться, поскольку он замедляет, а в ряде случаев и полностью препятствует впитыванию некоторых компонентов имбиря (например, кальция, магния).

Однако, даже если вы кладете натуральные подсластители, важно помнить, что это повышает калорийность чая, и в таком случае его лучше вписывать в свой ежедневный КБЖУ, чтобы не спровоцировать увеличение веса.

Если вы решили положить к имбирному напитку мед, делайте это лишь в том случае, если температура чая не выше 40 градусов.

Иначе мед потеряет все свои целебные свойства. В летнее время чай можно пить охлажденным, и добавлять к нему чабрец, мяту, лимон. Зимой чай отлично согревает, особенно если добавить к нему мед, корицу. Напиток лучше не пить перед сном, поскольку он может вызвать проблемы с засыпанием.

Если нужно похудеть быстро, то можно выпивать в течение 2-3 дней имбирный чай, сочетающийся с сенной травой. Правила его приготовления можно найти в соответствующем разделе статьи. Отзывы свидетельствуют, что за этот период можно скинуть до 3-5 кг. Питание должно быть небольшими порциями, преимущественно, это овощи без содержания крахмала и зелень, нежирное мясо и рыба, яйца, гречка. Однако, как и все агрессивные методики похудения, подобные чаепития – стресс для организма, поэтому прибегать к ним можно не чаще раза в 4-6 месяцев.

Активным жиросжигающим действием характеризуется также имбирь с чесноком.

При этом мощный теплогенез гарантирует использование свежего корня. Кстати, напиток из него отличается и по вкусу – он получается пряным, насыщенным и прозрачным.Наилучший результат получают те, кто сочетает прием напитка на основе свежего имбиря с правильным питанием и физической активностью. Среди похудевших, кстати, нередко возникают разговоры, что даже после прекращения активного потребления имбирного чая вес не растет. Также большинство тех, кто его пьет, настолько привыкает к пряному вкусу напитка, что продолжают заваривать его вместе с привычной заваркой.

Если же вы принимаете чай именно для похудения, то он обязательно должен сочетаться с соблюдением определенных правил в питании. Нужно рассчитать количество потребляемых калорий, при необходимости – урезать их (помните, что для похудения обязательно нужно создать дефицит калорий). Естественно, придется отказаться от калорийных блюд, которые не приносят пользы организму.

При таком подходе, согласно отзывам, можно уже за первый месяц похудеть на 7-8 кг. Избежать дряблости и рыхлости, а также обвисания кожи помогут физические упражнения, обертывания и массаж. Одним словом, приступая к приему данного напитка, следует помнить, что имбирный чай – это не волшебная пилюля, которая поможет избавиться от лишних килограммов без лишних усилий. Только при комплексном подходе к похудению, напиток поможет значительно быстрее увидеть положительные результаты.

Как приготовить имбирный чая для похудения, смотрите в видео.

Напиток на ночь для похудения. Рецепт для «лентяев»!

Все мы немного лентяи. С этим спорить, наверное, не будет никто. Не бывает так, чтобы любые работы мы выполняли с удовольствием. Есть такие вещи, выполнять которые совсем не хочется. Хотя, сделать это просто необходимо. Например, похудеть. Многие знают, что нужно сбросить излишки веса. Только вот заставить себя вплотную этим заняться не получается. Ведь чтобы эффективно сжигать калории одних диет может и не хватить. Нужно ещё обеспечить свой организм физическими нагрузками. Лучше всего – заниматься спортом. Если заставить себя заниматься спортом у Вас не получается, можете попробовать приготовить себе простой напиток на ночь для похудения. Сказка, не правда ли!? Вы спите, и в то же время худеете. Разве так можно? Оказывается, да!

Как сжечь калории во сне? Рецепт волшебного напитка

Конечно, напиток это совсем не волшебный, а реальный. Просто в нём собраны компоненты, при грамотном сочетании которых, достигается отличный эффект для желающих похудеть. Какие это компоненты, как приготовить из них напиток, и каким образом они работают, сейчас и будем разбираться.

Ингредиенты

Их относительно немного. Все они простые. И, если Вы что-то не найдёте у себя в холодильнике, то купить этот компонент сможете наверняка в любое время. Итак, Вам понадобятся:

1. 1 лимон
2. 1 свежий огурец небольшого размера
3. корень имбиря
4. сок алоэ вера
5. свежая петрушка и кинза (оба вида зелени буквально несколько веточек)

Как приготовить напиток?

Чистим лимон (кожура нам не понадобится) и измельчаем его вместе с огурцом в блендере. Как я уже сказал, огурец должен быть небольшим. А, если у Вас есть длинный плод (часто такие мы покупаем зимой), то от него нужно будет отрезать кусок.

Читайте также: Японский метод Фукуцудзи для похудения. Просто лежим и худеем!

На втором этапе натираем на тёрке имбирь (нам такой натёртой массы понадобится столовая ложка) и выжимаем сок из листьев алоэ вера (тоже столовую ложку). Добавляем в блендер эти компоненты, и несколько веточек зелени. Включаем блендер ещё раз, пока всё хорошенечко не перемелется.

На последнем этапе добавляем в смесь воду и доводим общий объём напитка с помощью воды до 250-ти миллилитров.

Как пить напиток?

Готовить его и пить нужно перед сном, то есть на ночь. Смесь для здоровья безопасна, поэтому пить её можете сколько угодно. Но, если проблемы со здоровьем у Вас какие-то есть, проконсультироваться с врачом нужно будет обязательно.

Как работают ингредиенты этого напитка и почему они помогают похудеть?

Стакан этого напитка (кстати, довольно приятного на вкус) хорошо расщепляет жиры. И в особенности те, которые «поселились» в области талии. Компоненты этого напитка, все без исключения, отлично ускоряют метаболизм. За счёт этого свойства напитка и происходит похудение во сне. То есть Вы спите, а ингредиенты напитка в это время расщепляют накопленные Вами жиры.

Необходимая вода с минералами поступает в организм из огурца и сока алоэ вера. Зелень насыщает этот напиток витаминами, и несёт с собой лёгкий мочегонный эффект. За стимуляцию обмена веществ отвечает в этом рецепте имбирь. А задачу по выводу токсинов из организма решает лимонный сок. В итоге, на выходе получаем сбалансированный по всем «критическим» направлениям похудения напиток. Так что, пейте на здоровье и худейте себе во сне!

И смотрим видео версию рецепта.

P.S. Расскажите своим друзьям, как можно приготовить простой напиток на ночь для похудения. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

«Без побочных эффектов, очень мало усилий»: шеф-повар делится рецептом очищающей воды для избавления от упрямого жира.

Иногда становится невозможно отказаться от любимой еды, особенно во время праздничного и свадебного сезона. Но также необходимо знать, что чрезмерное употребление жареной, соленой и острой пищи может привести к вздутию живота, газам и беспокойству. Если вы часто ищете домашние средства от того же, мы вам поможем.

Шеф-повар Мегна Камдар поделилась несложным, испытанным на практике японским «гарелу нуска», который, как она обнаружила, «воздействует на мое тело».

«Идея, которую я выбрал во время путешествий по Японии; это их «gharelu nuska», которое, как я обнаружил, воздействует на мое тело. Никаких побочных эффектов, очень мало усилий », – поделилась она в Instagram.

По словам Камдара, все, что нужно сделать, это отварить кусочков имбиря и ломтиков лимона в воде и выпить смесь, чтобы избавиться от вздутия живота и даже лишнего веса.

«Два ингредиента могут помочь вам избавиться от всех этих праздничных жировых отложений. Это поможет уменьшить количество стойких жировых отложений в организме », – отметила она.

Как приготовить смесь?

Состав

1-2 – Лимоны
Маленькие – Имбирь
1,5 л – Вода

Метод

* Имбирь и лимон (без семян) нарезать ломтиками. Варите их в воде, пока не начнут извиваться соки.
* После этого выключите пламя и дайте смеси остыть.
* Теперь процедите воду в емкость и храните. Снова положите вареный имбирь и ломтики лимона в детокс-смесь, чтобы они оставались пропитанными.

«Налейте смесь в бутылку и пейте весь день. Вы увидите преимущества через несколько дней. Но убедитесь, что вы регулярно занимаетесь спортом и контролируете диету одновременно », – отметила она.

Преимущества

* Считается, что он активирует обмен веществ и выводит токсины из организма.
* Помогает обуздать голод.
* Также помогает очистить кишечник, что, в свою очередь, способствует снижению веса.

Тем не менее, для дальнейшего снижения веса целей необходима регулярная физическая активность, включая ежедневную ходьбу в течение одного часа, а также сбалансированное питание.

📣 Следите за новостями об образе жизни в Instagram | Twitter | Facebook и не пропустите последние обновления!

3 напитка для похудания, которые помогут ускорить метаболизм

Что может быть проще, чем выпить стакан домашнего напитка, чтобы ускорить метаболизм и процесс похудания? Попробуйте эти 3 варианта и посмотрите на результат!

Если есть одна вещь, которая волнует многих людей, особенно в период праздников, так это потеря веса.Разве мы не все любим знать о еде и напитках, которые могут ускорить наш путь к уменьшению этого числа на весах?

Почему пьет? Ну, потому что почти инстинктивно тянуться к чаю или кофеину, чтобы проснуться! Но это вам совсем не поможет. Вот почему у нас есть для вас домашние напитки, которые можно приготовить из простых кухонных ингредиентов и которые могут ускорить ваш метаболизм.Обязательно употребляйте их натощак.

«Эти напитки определенно помогают ускорить обмен веществ, сделать организм щелочным и снять воспаление, и все это может помочь человеку похудеть», – делится Кавита Девган, известный диетолог и автор, в журнале HealthShots.

Вот несколько рецептов, рекомендованных онлайн-центром рецептов Hebbar’s Kitchen:

1. Лимонно-имбирный напиток

Вот что вам нужно:

• 1 литр воды
• 2 лимона
• 1 дюйм тертого имбиря
• ½ ч.л. перца
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка лимона

Худейте с силой имбиря.Изображение предоставлено: Shutterstock

Метод:

1. Сначала налейте в большую кастрюлю один литр воды.
2. Затем возьмите две цедры лимона (крупно нарезанные). Сначала отожмите сок (и отложите его в сторону), а затем нарежьте их. Добавьте их в воду.
3. Теперь пора добавить имбирь и перец и варить пять минут.
4. Варить, пока лимон не станет мягким.
5. Дайте немного остыть, а затем процедите воду.
6. Налейте в стакан теплую воду для детоксикации.Добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.

Почему эта комбинация работает?

Мы уже знаем чудеса лимона для похудания. Считается, что он снижает инсулинорезистентность, а также уменьшает количество жира, который откладывается в организме. С другой стороны, было показано, что имбирь уменьшает тягу к еде. В целом, эта комбинация также обладает свойствами повышения иммунитета.

2. Тминно-коричный напиток

Вот что вам нужно:

• 1 литр воды
• 3 ч.л. тмина
• 3-дюймовая корица
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка лимона

Эти напитки для похудения станут вашим новым фаворитом. Изображение предоставлено: Shutterstock

Метод:

1. Налейте в большую кастрюлю один литр воды.
2. Добавьте тмин и корицу и дайте закипеть в течение пяти минут.
3. Дать немного остыть и процедить воду.
4. Налейте в стакан теплую воду для детоксикации. Добавьте мед и лимонный сок и хорошо перемешайте.
5. Выпейте этот жиросжигающий напиток с тмином и корицей первым делом с утра.

Почему эта комбинация работает?

Корица богата антиоксидантами и в то же время помогает при похудании. Он также обладает противовоспалительными свойствами и борется с диабетом. С другой стороны, тмин полезен для пищеварения и укрепляет иммунную систему.В общем, это брак, заключенный на небесах.

3. Напиток чиа-лимон

Вот что вам нужно:

• 2 ч.л. семян чиа
• 2 стакана воды
• 1 чайная ложка меда
• 1 чайная ложка лимона

Похудение с семенами чиа! Изображение предоставлено: Shutterstock

Метод:

1. Замочите семена чиа в стакане воды на 10 минут.
2. Добавьте замоченные семена чиа в стакан.
3. Добавьте две чашки воды, меда и лимонного сока и хорошо перемешайте.
4. Выпейте этот жиросжигающий напиток с лимоном и чиа рано утром.

Почему эта комбинация работает?

Семена чиа богаты кальцием, а их растворимые волокна помогают похудеть. Лимон богат витамином С, обеспечивает инсулинорезистентность и помогает избавиться от упрямого жира. Мы говорим, что за комбинация!

Вода с лимоном и имбирем – The Fit Soul

Этот восхитительный, освежающий рецепт Вода с лимонным имбирем поможет детоксикации, исцелению и регидратации организма.

Голод часто путают с обезвоживанием. В следующий раз, когда вы захотите перекусить, выпейте стакан воды. Даже легкое обезвоживание может повлиять на обмен веществ в организме, поэтому старайтесь выпивать половину своего веса в унциях воды. Ограничьте потребление газированных напитков, кофеина и алкоголя. Также было доказано, что питьевая вода перед едой способствует устойчивому снижению веса. Исследования показывают, что люди, которые выпивают два стакана воды перед едой, чувствуют себя сытыми и едят меньше.

• Свежий лимон потрясающе укрепляет иммунитет и делает кожу более яркой.
• Имбирь веками использовался для поддержки пищеварительной системы.
• Опциональный кайенский перец поможет ускорить ваш метаболизм.

Я рекомендую вам изменять этот рецепт до тех пор, пока вы не найдете нужное количество имбиря в соответствии с вашими предпочтениями. Мне очень нравится дополнительный вкус имбиря и кайенского перца. Если вы предпочитаете и / или хотите, чтобы напиток был более мягким на вкус, начните с меньшего количества имбиря и без кайенского перца. Вы можете постепенно добавлять больше имбиря и / или кайенского перца.

Этот напиток очень освежает и, возможно, даже вызывает легкое привыкание, но при этом очень полезно для здоровья!

Подгонка

ч

Вода с лимоном и имбирем

• 1 галлон фильтрованной воды
• сок 3 свежих лимонов
• 4 кубика свежего имбиря (очищенного)
• черт кайенского перца ((по желанию))
• Стевия по вкусу ((по желанию))
• щепотка минеральной соли ((необязательно))

1. Смешайте 3 стакана воды с остальными ингредиентами на сильном огне.

2. Процедите воду и добавьте оставшийся галлон воды.

Я рекомендую вам изменять этот рецепт до тех пор, пока вы не найдете нужное количество имбиря в соответствии с вашими предпочтениями. Мне очень нравится дополнительный вкус имбиря и кайенского перца. Если вы предпочитаете и / или хотите, чтобы напиток был более мягким на вкус, начните с меньшего количества имбиря и без кайенского перца. Вы можете постепенно добавлять больше имбиря и / или кайенского перца.

Tracy Hensel – Лимонно-имбирный утренний детокс с куркумой и кайеной • Tracy Hensel

Я делаю этот лимонно-имбирный утренний детокс-напиток уже много лет.Когда мы слышим слово «Детокс», мы думаем о здоровье. Я ни в коем случае не могу отдать этому напитку всю заслугу хорошего здоровья. Все мы знаем, что отличная форма зависит от нашего выбора в отношении окружающей среды (правильное питание и физические упражнения). И у вас определенно будет преимущество, если вы почерпнули из хорошего генофонда.

Но поскольку этот пост посвящен утреннему детокс-напитку с лимоном и имбирем, давайте рассмотрим краткое изложение всех преимуществ этого витаминно-противовоспалительного напитка для здоровья. Лимоны – отличный источник витамина С.Они содержат флавоноидные соединения, обладающие антиоксидантными и противораковыми свойствами. Имбирь является мощным противовоспалительным средством, которое обеспечивает защиту от колоректального рака, он, возможно, вызывает гибель клеток при раке яичников и укрепляет вашу иммунную систему. Что касается куркумы, она принадлежит к семейству имбиря и также обладает прекрасным противовоспалительным действием. Он обеспечивает кардиозащиту, снижает уровень плохого холестерина и защищает от болезни Альцгеймера, а также может помочь предотвратить некоторые виды рака. Исследования показали, что он подавляет рост и метастазирование раковых клеток (то есть предотвращает распространение рака).Питьевая вода с добавлением кайенского ореха также дает заряд здоровья. Кайенский перец богат питательными веществами. Как и лимоны, он богат флавоноидами и способствует правильному увлажнению. Кайенский перец содержит витамин А, который необходим для здоровой иммунной системы и острого зрения. Он содержит витамины C, D и E. Опять же, он не заменяет здоровую диету, но капсаицин в кайенском соусе может помочь в похудании… позвольте мне подчеркнуть «помощь». Он увеличивает расход энергии и немного ускоряет метаболизм, что может помочь в сжигании жира и снижении аппетита.Кто бы не выпил за это?

Чайник, который я использую – RIKLIG

Лимонно-имбирный утренний детокс с куркумой и кайеной

• 12 унций. кипяток
• 1 органический лимон Мейера (разрезанный пополам или дольками)
• 1-дюймовый кусок свежего имбиря, очищенный и натертый на терке
• ⅛ ч. л. молотая куркума
• ⅛ ч. молотый кайенский перец
• 2 чайные ложки меда (по желанию)

1. Залейте кружку кипятком
2. Разрежьте лимон пополам с помощью соковыжималки для лимона, выдавите сок в воду
3. Добавьте тертый имбирь
4. Добавьте куркуму и кайенский перец
5. Напейте горячим до комнатная температура
6. Мед (по желанию)

3.5,3208

.