Разгрузочный день на киселе: Разгрузочный день на киселе | Диеты и похудение – Можно ли пить кисель при похудении: приготовление полезного напитка

Диета на киселе

Каждый раз, когда кто-то говорит о похудении, я представляю себе затяжное голодание, вечные ограничения, сны о сладком и фаст-фуде, зеленоватый цвет лица и никаких результатов в итоге. А вы? Без сомнения, есть и эффективные диеты. Но зачастую они предусматривают особое меню, и если у вас муж и дети, то готовить разные блюда для каждого бывает тяжеловато. Кисель для похудения решает сразу все вопросы.

Не весь кисель можно назвать одинаково полезным. Только натуральный, домашний, свежий помогает достигнуть поставленной цели. Благо мы подобрали для вас несколько вариантов. И не стоит пить его по несколько литров в течение всего дня, отказываясь от другой пищи и взвешиваясь по 10 раз на дню. Можно пить кисель для похудения и ждать результатов, если вы заменяете им ужин и выпиваете не больше 2 стаканов

.

Почему именно диета на киселе

А почему нет? С одной стороны, домашний кисель — один из низкокалорийных продуктов. С другой, это сытный напиток: когда кисель наполняет желудок, вы чувствуете приятное насыщение. Есть еще и третья сторона… Этот напиток полезен для тех, кто страдает от ряда язвенных болезней, он также улучшает работу пищеварительного тракта и очищает организм от токсинов.

Как готовить кисель для похудения

1. Овсяный. Кисель из «Геркулеса» для похудения по праву считается одним из самых эффективных. Просто залейте 100 г хлопьев 0,5 л теплого молока. Как только хлопья разбухнут, процедите молоко, вскипятите его, добавьте мёд и 1 ст. л. крахмала.
   
2. Молочный. Вскипятите 0,5 л молока. Разведите 2 ст. л. крахмала в небольшом количестве воды. Влейте крахмальную смесь в уже подогретое молоко. Кипятите несколько минут. Подсластите мёдом.
   
   
3. Из шиповника. Залейте пару столовых ложек сухих ягод 0,5 л воды. Кипятите четверть часа. Охладите жидкость, а затем процедите ее. Отдельно разведите 2 ст. л. крахмала в небольшом количестве воды. Перелейте в отвар. Добавьте мёд по вкусу.
   
4. Малиновый. Полезен ли кисель при похудении, если он из малины? Конечно! Его можно готовить как из свежих ягод, так и из замороженных или подсушенных. Залейте 2 ст. л. ягод 0,5 л воды. Кипятите пару минут. Процедите, затем добавьте в еще теплый напиток 1 ч. л. крахмала. Перемешайте.
   
5. Цитрусовый. Вскипятите 0,5 л воды. Добавьте сок одного апельсина и половины лимона. Разведите крахмал в воде. Добавьте в горячую смесь. Подсластите мёдом.
   

Как пить кисель для похудения? Принимайте по пару стаканов вечером вместо ужина в течение 14 дней, если хотите похудеть. Овсяный или молочный пейте в течение 30 дней, если у вас заболевание одного из органов пищеварительного тракта.

Не заменяйте киселем для похудения полноценное питание. Можно устроить разгрузочный день на киселе, но только один раз в неделю. Хранить готовый напиток в холодильнике можно лишь до 5 часов. В противном случае он потеряет все свои полезные свойства. Если вам хотелось бы совместить употребление напитка с правильным рационом и физическими нагрузками, подпишитесь на программу Superfit.me и посоветуйте всем своим знакомым.

Понравилось?! Поделись с друзьями!

Разгрузочный день на овсяном киселе | Jiva GO

Овсяный кисель издавна признан вкусным и живительным средством от многих заболеваний. Данный напиток употребляли еще древние римляне перед предстоящей битвой, так как были уверены в том, что овсяный кисель зарядит их тело силой и бодростью.

Кисель, приготовленный на основе овса, действительно насыщен витаминами, минералами, аминокислотами, клетчаткой и другими полезными соединениями, которые необходимы для сохранения молодости и здоровья человека. Сегодня напиток широко используют при иммунодефиците, анемии, различных нарушений функционирования пищеварительного тракта, органов выделительной системы, туберкулезе, атеросклерозе.

Овсяный кисель также является идеальным средством для очищения кишечника и коррекции массы тела. Если вы будете систематически организовывать разгрузки на овсяном киселе или ежедневно выпивать натощак по стакану данного напитка, то через месяц вес уменьшиться в среднем на пять килограмм.

Также важно отказаться от сладкого, жирной и трудной для усваивания пищи. Включайте в ежедневное меню питания свежие фрукты, овощи, зеленый чай без сахара.

Овсяный кисель можно купить в фирменных магазинах или приготовить самостоятельно дома.

Существует множество методик приготовления киселя из овса для разгрузочного дня. Рассмотрим самые популярные рецепты:

1. Подготовьте 250 граммов измельченного овса, 250 миллилитров обезжиренного молока, 500 миллилитров воды. Все компоненты поместите в емкость, хорошо перемешайте и нагрейте до кипения. Далее овсяный кисель необходимо оставить на полчаса для набухания. После этого напиток готов к употреблению.
2. Поместите в емкость стакан овсяной крупы и соедините ее с 700 миллилитрами теплой воды. Затем смесь оставьте набухать на сутки. Потом овсяную массу процедите,  и доведите полученную жидкость до кипения. Когда кисель охладиться, то его можно потреблять для разгрузок.
3. Залейте литром воды два стакана овсяных зерен и оставьте их на сутки набухать. Далее полученную массу переложите в емкость, тщательно измельчите и соедините с двумя литрами воды. Затем емкость необходимо закрыть крышкой и поместить в теплое место надвое суток для закисания. Когда овсяная смесь перебродит, то перелейте ее в другую емкость и на слабом огне доведите до точки кипения. Потом кисель охладите и процедите.
4. Подготовьте 200 граммов каши «Геркулес», 150 граммов измельченного чернослива и тертую сырую свеклу. Все компоненты поместите в глубокую емкость, и залейте их двумя литрами крутого кипятка. Далее варите массу на медленном огне около 10 минут. Потом  напиток процедите, и употребляйте для организации разгрузочного дня на овсяном киселе.
5. Залейте 400 граммов овсяных хлопьев теплой кипяченой водой и поставьте набухать в теплое место на сутки. Далее процедите полученный раствор и нагрейте до кипения при постоянном помешивании. Затем убавьте огонь и заварите из полученной смеси овсяный кисель.

Разгрузочные дни на овсяном киселе показано организовывать еженедельно. Для этого в течение суток потребляется небольшими порциями кисель, приготовленный на основе овса. 

Разгрузочный день на киселе ⋆ Интересные советы

   Польза от кисельной разгрузки ощущается сразу, объем талии уменьшается на 1-3 см. Немного, конечно, но ведь это за 1 день!

   Берете по 0,5 стакана тертый сырой свеклы, молотого на мясорубке сухого чернослива и овсяных хлопьев (обычных, а не быстрого приготовления). Все высыпаете в кастрюльку, заливаете 2 л воды и кипятите на слабом огне 15-20 мин.

 

 

   Сваренный кисель процеживаете через марлю и пьете в течение дня. Гуще перекладываете в миску, накрываете крышкой и ставите в холодильник. Укладываясь спать, помещаете на область, где находится печень, грелку.

 

Утром кисельную гущу сдабриваете 1 ч. л. меда и потребляете натощак. После этого ешьте, что захочется, но не раньше, чем через 1,5 часа.

Поделитесь ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Овсяный кисель для похудения. Совет

Овес славится большим набором полезных свойств. Этот продукт нормализует уровень сахара и снижает уровень холестерина в крови, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также нормализует пищеварительные процессы. Благодаря этому овес и овсяные хлопья стали популярными продуктами для разгрузочных дней и диет. Если вы хотите нормализовать работу ЖКТ и при этом избавиться от пары лишних килограмм, попробуйте овсяный кисель для похудения.

Лишние килограммы появляются вследствие многих причин, в том числе нерегулярного, неправильного или же чрезмерного питания. Несбалансированный рацион часто приводит к тому, что к лишним килограммам добавляется еще и ощущение дискомфорта и тяжести в желудке и кишечнике

. Одним из самых простых способов избавиться от таких проблем можно считать употребление овса или овсяных хлопьев. Такой продукт доступный и действенный.

Кисель из овса является старинным русским блюдом, при этом в старину он позиционировался как сытный и питательный десерт. Современные диетологи относятся к такому блюду положительно, так как оно является отличным способом регулировки веса. Такой кисель очищает организм от шлаков, способствует укреплению здоровья и даже омоложению за счет высокого содержания минералов, витаминов, клетчатки и других веществ. По этой причине овсяный кисель можно применять не только для похудения, но и при наличии проблем с ЖКТ.

Для похудения овсяный кисель употребляют от одной недели до месяца. При соблюдении правильного режима за это время можно сбросить от двух до пяти килограмм. Во время приема овсяного киселя питание должно быть максимально сбалансированным и диетическим

. Следует отказаться от мучных изделий и сладостей в любом виде, жирной пищи, копченостей, чипсов и других вредных закусок. Старайтесь чаще готовить блюда на пару, на гриле или в духовке, ешьте больше свежих овощей и фруктов, пейте достаточное количество воды.

Стоит также отметить, что ваши усилия будут напрасными, если в целях похудения вы не будете регулярно выполнять хотя бы простейшую гимнастику. Суть любых диет и разгрузочных дней состоит в том, чтобы сочетать их с физической активностью.

Как приготовить и как употреблять овсяный кисель?

Существует несколько способов приготовления овсяного киселя. Рассмотрим несколько из них.

1. Стакан овса нужно промыть под проточной водой, залить одним литром чистой воды и варить его в течение около четырех часов. По мере необходимости можно добавлять воду. После варки нужно процедить полученный кисель, овес измельчить в блендере и добавить его к отвару. Кисель нужно охладить до комнатной температуры и выпивать по 1/3 стакана за полчаса до приема пищи. Стаканом киселя можно также заменить один из приемов пищи.
2. Другой рецепт овсяного киселя чуть сложнее. Для его приготовления нужно приготовить 300 г промытого овса, полстакана свежего кефира и небольшой кусочек ржаного хлеба. Все ингредиенты помещают в трехлитровую банку и добавляют туда 1,5 л чистой воды комнатной температуры, перемешивают и накрывают банку марлей. Далее банку оставляют на три дня в теплом месте, а после смесь процеживают и на медленном огне доводят до кипения. Как только кисель начнет закипать, его сразу же снимают с плиты. Принимать такой кисель нужно каждые 2-3 часа по 1/4 стакана.
3. Приготовить овсяный кисель можно и из овс

Как устроить разгрузочный день на овсяном киселе

Разгрузочный день на овсяном киселе является отличным вариантом для чистки организма и избавления из лишних килограммов.

Перед проведением разгрузочного дня стоит отказаться от жирной пищи и сладостей. Непосредственно в выбранный день полностью исключаем любые продукты. Главным продуктом будет овсяный продукт из геркулеса. В течение дня его необходимо будет пить небольшим порциями через каждые 2-3 часа.

Можно попробовать голодание на овсяном киселе. Отказ от пищи помогает организму оставаться молодым и способствует обновлению клеток. Но, разумеется, очень важно подготовить организм – для этого откажитесь от специй и тяжелой пищи. Перед началом голодания не ужинайте и поставьте клизму.

Во время голодания не забывайте пить воду – не менее двух литров в сутки. Вечером снова поставьте клизму.

Выходить из голодания тоже нужно правильно. На завтрак выпейте овсяный кисель. На обед съешьте небольшую порцию овощного супа. Очень важно, чтобы в нем не было моркови, а также жира и соли. Чуть позже съешьте порцию сырых овощей – предварительно их нужно натереть и залить кефиром. На ужин приготовьте гречневую кашу без соли, сварите ее на воде.

В последующие дни можно добавлять легкие продукты. Будьте осторожнее с жирами, а также с мясной  и рыбной продукцией – ее нужно ограничивать.

Источник: 7mednews.ru

Поделиться ссылкой:

Понравилось это:

Нравится Загрузка…

Похожее

Овсяный кисель – рецепт для похудения

Для славян кисель является традиционным напитком. Его можно готовить из разных ингредиентов, получая одновременно вкусный и полезный продукт. Популярностью пользуется овсяный кисель для похудения, который обладает рядом важных свойств. Готовится он легко и быстро.

Польза овсяного киселя для организма

В представленном напитке, по мнению ученых, содержится идеальное соотношение белков, жиров и углеводов, важных для нормальной работы организма. Выясняя, чем полезен овсяный кисель, следует указать на такие свойства:

1. Улучшает состояние микрофлоры кишечника, процесс кроветворения и повышает уровень гемоглобина.
2. Полезен для костной ткани и зубной эмали.
3. Эффективным является очищение овсяным киселем, поскольку напиток удаляет из пищеварительной системы шлаки, токсины и другие опасные соединения.
4. Благоприятно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы.
5. При регулярном употреблении можно быстро справиться с симптомами аллергии.
6. Способствует регуляции гормонального фона и ведет борьбу с лишними килограммами, поэтому многие пьют овсяный кисель для похудения.
7. Стабилизирует работу нервной системы, избавляя от депрессии, плохого настроения и так далее.

Овсяный кисель – рецепт для похудения

Существует много рецептов приготовления напитка из овсяных хлопьев, которые отличаются составом ингредиентов. Многим не нравится натуральный вкус напитка, поэтому можно использовать разные ягоды и фрукты для его изменения. Есть простой рецепт, как сварить овсяный кисель, который включает только доступные продукты. Не стоит готовить напиток в больших количествах, поскольку, чем он свежее, тем полезнее.

Ингредиенты:

• овсяные хлопья – 2 ст.;
• вода – 1 л;
• корочки ржаного хлеба – 2-3 шт.

Приготовление:

1. Чтобы сделать лечебный кисель из овсяных хлопьев, засыпьте их в эмалированную кастрюлю, залейте холодной водой и добавьте хлеб. Закройте крышкой и оставьте на сутки при комнатной температуре.
2. На следующий день процедите содержимое, используя дуршлаг. Оставшиеся хлопья и крошки тщательно отожмите через марлю. В конце рекомендуется процедить все еще раз.
3. Осталось выяснить, как варить овсяный кисель, для чего поставьте кастрюлю с жидкостью на огонь и проварите в течение 2-3 мин. постоянно, помешивая. Останется в конце еще раз процедить. Здесь при желании можно добавить, например, сок ягод.

Как правильно пить овсяный кисель?

Чтобы получить максимальную пользу, необходимо выпивать порцию овсяного киселя утром. Им можно заменить завтрак или же дополнить какое-то легкое блюдо. Если интересует, как пить овсяный кисель, тогда следует знать, что за полчаса до завтрака, обеда и ужина необходимо выпивать по 100 г напитка. Еще им можно заменить перекусы, поскольку кисель помогает быстро и надолго избавиться от голода. Можно пить напиток вместо привычного завтрака и ужина. Длительность подобной диеты составляет 1 мес.

Диета на овсяном киселе

Врачи рекомендуют начинать диету с 7-14 дней, чтобы можно было проследить за реакцией организма и за сбросом веса. Если пить кисель из овса для похудения, как указано выше, плюс придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то можно будет скинуть от 2 до 5 кг, но все зависит от начальных показателей на весах. Еще один вариант употребления киселя с целью похудения – выпивать 100 г за несколько часов до сна, при этом напиток должен быть свежеприготовленным и теплым.

Разгрузочный день на овсяном киселе

Отличным вариантом для оздоровления, очистки организма и похудения являются разгрузочные дни. Проводить их можно раз в неделю и за пару месяцев можно будет скинуть до 5 кг. Рекомендуется подготовиться к разгрузке, отказавшись за пару дней до нее от жирного и сладкого. В выбранный день необходимо полностью исключить любую еду и главный продукт – овсяный кисель из геркулеса, который следует пить небольшими порциями через 2-3 ч.

Голодание на овсяном киселе

Некоторые люди уверены, что голодание является универсальным способом, который помогает справиться с разными заболеваниями. Отказ от пищи способствует обновлению всех клеток и омоложению организма. В домашних условиях лучше всего проводить кратковременное голодание, продолжительностью в 1-3 дня. Предварительно нужно подготовить организм, отказавшись от тяжелой пищи и специй. Накануне голодания вечером не ужинайте и сделайте клизму. В течение голодания нужно пить только воду до 2-2,5 л в сутки. Вечером опять сделайте клизму.

Важно правильно провести выход из голодания на овсяном киселе. Пить его необходимо на завтрак. На обед можно позволить себе небольшую порцию овощного супа, приготовленного без соли, жира и моркови, а после этого съешьте сырые овощи, которые стоит измельчить на терке и залить кефиром. Меню ужина – сваренная на воде и без соли гречневая каша. В следующие дни постепенно добавляйте продукты, но только мясо, рыбу и жиры нужно ограничивать.

Овсяный кисель – противопоказания

В сравнении с другими продуктами широкого перечня противопоказаний овсяный кисель не имеет. Эта информация является подтвержденной учеными после проведения ряда исследований. Может причинить вред овсяный кисель, если у человека есть индивидуальная непереносимость злаковых культур или ее компонентов. Не рекомендуется пить кисель в больших количествах, поскольку это может привести к накоплению слизистого вещества в системе пищеварения.

Разгрузочный день на сливах | Диеты и похудение

Многие женщины используют сливы при похудении, устраивая на них разгрузочные дни или садясь на диету. Диета на сливах поможет не только устранить лишний вес, но и избавиться от целлюлита, эффективно очистить кишечник и привести в тонус весь организм.

Польза разгрузочного дня на сливах

Польза диетического питания во время разгрузочного дня на основе слив заключается в том, что не только активно сжигаются жировые отложения, но и оказывается на весь организм благоприятное влияние. Польза употребления слив на диете заключается в следующем:

1. Это низкокалорийный продукт, который даже при большом количестве не нанесет вреда организму.
2. Эффективно очищает кишечник, выводит из организма токсические вещества и продукты метаболизма.
3. В составе содержится в большом количестве клетчатка, имеющая низкую калорийность, но вместе с этим заполняющая собой желудок, надолго насыщая.
4. Присутствуют аминокислоты, которые нормализуют и улучшают функционирование органов пищеварительной системы.
5. Витамин В улучшает психоэмоциональное состояние человека, нормализует работу центральной нервной системы, увеличивает сопротивляемость организма по отношению к негативному влиянию стрессовых ситуаций.
6. Содержатся в мякоти витамины, в особенности витамин С, который укрепляет иммунную систему. Его достаточное количество в организме является лучшей профилактикой вирусных и инфекционных заболеваний.
7. Органические кислоты — тот компонент, который активизирует процесс выработки желудочного сока.

Диета на этом фрукте не только действенна в борьбе с лишними килограммами, но и помогает поддерживать красоту и молодость. Полезный состав сочной мякоти запускает процесс регенерации на клеточном уровне, улучшает внешний вид кожи, укрепляет волосы и ногти.

Полезными для организма будут только правильно выбранные плоды. Выбирать нужно фрукты среднего размера, мякоть на ощупь должна быть упругой, а цвет фиолетовый или красный (в зависимости от сорта) с насыщенными оттенками. Если плод переспелый, в нем увеличена концентрация сахара, поэтому польза для похудения намного меньше. Нельзя употреблять сильно переспелые сливы, на поверхности которых появились пятна: подгнивающие фрукты могут привести к отравлению.

Если удалось купить не до конца зрелые плоды, их можно привести в нужное состояние простым способом — положить в пакет из бумаги и оставить при комнатной температуре на несколько дней.

Сливы нужно промывать под проточной водой непосредственно перед употреблением. Если помыть плоды заранее, с них смоется защитная пленка. Это приведет к более быстрой порче фруктов, даже если они будут храниться в холодильнике.

Одним из самых эффективных считается разгрузочный день на сливах, потому что именно эти фрукты обладают одновременно и слабительным, и мочегонным действием.

Действие разгрузочного дня на сливах на организм

С наступлением лета, чтобы освободить собственный организм от токсичных веществ и зашлакованности, обязательно стоит попробовать разгрузочный день на сливах. Результатом наведения такого порядка становится неизменное похудение. Правда, оно очень незначительное (до 1 кг). Но если проводить такие голодовки 2-3 раза в месяц, можно существенно подкорректировать фигуру и привести вес к желаемой цифре.

Как такие чудеса возможны? Вот лишь малая толика того, что происходит, когда мы съедаем эти плоды:

• укрепление кровеносных сосудов;
• снижение давления;
• выведение холестерина из организма;
• нежное слабительное действие спасает от запоров и атонии кишечника;
• мочегонный эффект способствует выведению избытка воды и солей из организма;
• нормализация работы почек и печени;
• облегчение процесса пищеварения;
• основательная чистка желудка;
• устранение токсинов и шлаков.

Однако не стоит сразу хвататься за эти чудо-плоды и начинать худеть с их помощью. Во избежание горького разочарования, нужно иметь в виду несколько важных моментов.

Во-первых, потеря веса в данном случае — следствие выведения из тканей избытка жидкости. Жировые запасы при этом останутся нетронутыми на ваших боках и животе. Чтобы их устранить, придётся в перерывах между голодовками заняться спортом.

Во-вторых, слабительный и одновременно мочегонный эффекты слив сделают этот разгрузочный день не совсем счастливым. Готовы ли вы к такому нелёгкому испытанию?

Правила разгрузочного дня на сливах

Чтобы похудеть, разгрузочный день на сливах должен быть правильно спланирован, расписан и грамотно проведён. Какие моменты стоит учесть для этого?

1. Если есть выбор, отдайте предпочтение разгрузочным дням на красных сортах фрукта. Несмотря на то, что они более калорийны, чем синие (49 и 42 ккал соответственно), зато слабительный и мочегонный эффект не столь ярко выражен, т. е. голодовка будет переноситься гораздо легче.
2. Рекомендуемый объём, который нужно съесть, — до 1 кг.
3. Питание должно быть дробным: все плоды делятся на равные части и съедаются каждые 2-3 часа.
4. Пейте много воды (до 2 л).
5. Сделайте этот день выходным, учитывая мощный мочегонный и слабительный эффект слив.
6. Не изнуряйте себя тренировками.
7. Из этих фруктов можно готовить разные блюда, но выбирайте лишь те, что включают в свой состав свежие плоды,— от них будет гораздо больше пользы.

Во время сливовых разгрузочных дней нередко возникают побочные эффекты (головокружение, изжога, диарея и т. д.). Как к ним правильно относиться? Если их можно перетерпеть и они единичны, не прерывайте голодовку. Но если тошнота переходит в рвоту, а живот крутит так, что можно волком взвыть, — нужно остановиться и обратиться за помощью к врачу.

Варианты разгрузочных дней на сливах

Разгрузочный день на сливах — нелёгкий вариант для худеющего. Хорошо включить в рацион такой голодовки другие продукты — такие же низкокалорийные и полезные для здоровья. Они помогут продержаться до вечера.

Однако, выбирая подходящий вариант, необходимо учитывать, с какими продуктами сливы сочетаются прекрасно, а с какими их тандем может вызвать ряд неприятных побочных эффектов. Оба списка — вам на вооружение.

Удачное сочетание:

• с полукислыми фруктами и ягодами: аб­рикосом, манго, арбузом, дыней, черникой, голубикой, яблоком, грушей, виноградом, вишней, персиком;
• с сладкими: бананом, фиником, хурмой, инжиром, сухофруктами;
• с кислыми: апель­сином, мандарином, грейпфрутом, ананасом, гранатом, лимоном, смородиной, ежевикой, клюквой;
• с кисломолочными продуктами: кефиром, йогуртом, творогом, сыром;
• с орехами;
• с зеленью и некрахмалистыми овощами: огурцом, капустой, перцем, фасолью.

Неудачное сочетание:

• с белковыми продуктами: яйцами, мясом;
• с крахмалистыми: хлебом, пшеницей, гречкой, рожью, овсом, рисом, картофелем, каш­таном;
• с полукрахмалистыми овощами: тыквой, свёклой, репой, брюквой, морковью, кабачком, баклажаном, горошком зелёным.

Это очень важный момент, потому что сливы итак приводят к проблемам со стулом, а если их дополнить не теми продуктами, разгрузочный день может закончиться раньше времени и вовсе не похудением, а осложнениями.

Попробуем проанализировать несколько вариантов, которые широко обсуждаются в сети.

Разгрузочный день на сливах с кефиром

Постоянно подвергается критике разгрузочный день на кефире и сливах, так как считается, что такой тандем усиливает слабительное действие фрукта. Однако, согласно нашим спискам, эти два продукта преспокойно уживаются вместе.

Мало того, вы можете найти множество диетических рецептов, где они дополняют друг друга в салатах, смузи, коктейлях и т. д. Если побаиваетесь их тесного контакта, чередуйте их употребление через каждые 2-3 часа: сначала горсть (200 гр) фруктов, потом — стакан (200 мл) напитка.

Разгрузочный день на сливах с яблоками

Неплохих результатов можно добиться, если разгрузочный день на яблоках и сливах, которые тоже не должны вызывать отрицательной реакции со стороны организма. Из этих фруктов можно готовить пюре, салаты, смузи, запекать их в духовке или на гриле. За день можно съедать по 500 гр того и другого, хотя не забывайте, что упор мы делаем всё-таки на сливах, поэтому есть смысл немного изменить данное соотношение: например, 750 гр основного продукта и 250 гр — вспомогательного.

Разгрузочный день на сливах с арбузом

Оказывается, кому-то удалось похудеть во время разгрузочного дня на арбузе и сливах — и это вполне объяснимо. Во-первых, они сочетаемы друг с другом. Во-вторых, очень низкокалорийные. Несомненно, что потери в весе составят немало. Но при всём при этом организм переживёт сильный стресс. Есть риск выбить из строя почки. Из этих продуктов можно готовить салаты и смузи.

Если исходить из начального предназначения любых разгрузочных дней, они должны быть очищающими. Это детокс-программы, освобождающие организм от всего лишнего. Похудение — лишь побочный эффект данного процесса, но не его цель. И в связи с этим, основным продуктом в таких системах должен выступать фрукт или овощ с мочегонным или слабительным эффектом. Только так можно вывести наружу избытки жидкости, шлаки и токсины. И сливы вписываются в эту схему просто идеально.

Противопоказания разгрузочного дня на сливах

Противопоказаниями для проведения разгрузочного дня на сливах служат:

• диарея;
• сахарный диабет;
• проблемы с пищеварением;
• подагра;
• повышенная кислотность желудка;
• склонность к аллергиям.

Все эти заболевания под воздействием слив могут обостриться и привести к массе осложнений. Не игнорируйте противопоказания, иначе вместо коррекции фигуры и тела придётся поправлять здоровье с помощью капельниц и лекарств.

Результаты разгрузочного дня на сливах

Согласно диетологам, в результате за один разгрузочный день на сливах можно сбросить 0,5-1,5 кг веса (во многом это объясняется тем, что кишечник избавляется от застарелых каловых масс). Освобождение кишечника от ядов незамедлительно сказывается на состоянии других органов и систем: улучшается состояние проблемной кожи, пропадает сонливость и депрессивность.

Читайте также:

(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-12', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-12', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119189]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-11', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-11', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119188]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-10', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-10', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119187]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-9', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-9', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119186]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-8', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-8', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119185]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-7', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-7', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119184]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-6', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-6', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119183]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-5', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-5', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119182]=" (function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-4', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-4', async: true }); }); t = d.getElementsByTagName('script')[0]; s = d.createElement('script'); s.type = 'text/javascript'; s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js'; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119181]=" (function(w, n) { w[n] = w[n] || []; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: 'R-A-523004-3', renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-3', async: false }); }); document.write(''); })(this, 'yandexContextSyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119178]=" (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});";cachedBlocksArray[119162]="";-->