Продукты помогающие похудеть: 10 продуктов для похудения и быстрого обмена веществ

 
 10 самых опасных продуктов для похудания 
 Дана Теппер
 Правда: похудеть тяжело.Вот почему мы обращаемся к продуктам, которые обещают, что все будет не так уж плохо – вы все равно можете есть то, что хотите, или пропустить тренировку и на следующий день проснуться стройнее. По данным исследовательской компании Marketdata, в 2015 году индустрия похудания в США стоила 65 миллиардов долларов, и половина из них приходилась на продукты питания и продукты для похудения. Проблема в том, что некоторые из них слишком хороши, чтобы быть правдой, и что еще хуже, они могут причинить серьезный вред. Вот 10, которые вы никогда не должны пробовать.
 Реклама – продолжить чтение ниже
 Кроссовки на Талии
 Вы видели этих малышек повсюду,  особенно , если вы следите за Кардашьян-кланом – Хлоя не стесняется делиться фотографиями своих любимых кроссовок в Insta.Сторонники устройства, напоминающего корсет, говорят, что оно втягивает ваш живот, а некоторые бренды даже обещают, что вы будете выглядеть на три размера меньше. Мы не говорим, что этого не произойдет – в конце концов, возможно, вы это сделаете. Но Чарли Зельцер, доктор медицины, врач, специализирующийся на похудании и дипломат Американского совета по медицине ожирения, говорит, что если вы последуете идее носить их часами, то у вас проблемы. Тренажеры для талии давят на ваши органы и могут нарушить дыхание, нарушить работу желудочно-кишечного тракта и вызвать кислотный рефлюкс.«Обычный человек не умрет от тренажеров для талии – вы, вероятно, будете в порядке, если будете носить их в течение очень короткого периода времени, – но аргумент, что они укрепят мышцы или вытеснят жир, не имеет никакого научного обоснования», – говорит он.
 Мочегонные средства
 Также называемые водными таблетками, они помогают вымывать натрий и воду из организма и чаще всего используются для лечения таких заболеваний, как высокое кровяное давление. Но использовать их для быстрого похудения нельзя, поскольку они могут быть очень опасными без одобрения врача, – говорит Чарльз Нгуен, M.D., медицинский директор клиники по снижению веса Lorphen Medical в Риверсайде, Калифорния, и соавтор  The Thinsulin Program . «Вы можете сильно обезвоживаться и повредить почки», – говорит он. «Они также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами и вызывать передозировку». Если этого недостаточно, чтобы убедить вас, помните, что вы теряете только водный вес. В следующий раз, когда вы что-нибудь выпьете или съедите, вы все это получите обратно. «Если вы потеряете три фунта из-за обезвоживания, как это поможет вам в долгосрочной перспективе?» – спрашивает Нгуен.Точно.
 Костюм для сауны
 Итак, вам нужно сбросить вес – и быстро. Накиньте один из этих термокостюмов – или простой старый мешок для мусора поверх пота, если вы выбираете самодельный путь – тренируйте свое сердце, вспотейте и вуаля! Вы сбросите лишние килограммы. К сожалению, вы рискуете обезвоживанием и низким кровяным давлением из-за перегрева, а люди с риском проблем с почками (обычно это взрослые с избыточным весом) могут вызвать ненужный стресс для органа, говорит Зельцер.Кроме того, «люди делают это, чтобы сбросить пару фунтов, но я думаю, что в глубине души они знают, что на самом деле они не могут похудеть за один день», – говорит он. Проходить.
 Добавки с кофеином
 Компании говорят, что кофеин ускоряет метаболизм и обладает магией сжигания жира (не говоря уже о сверхспособностях продуктивности). И исследования даже показывают, что добавки с кофеином могут помочь вам сжигать около 100 лишних калорий в день. Но, в конце концов, они того не стоят.«Чем больше кофеина вы принимаете, тем выше риск серьезных побочных эффектов, таких как беспокойство, учащенное сердцебиение и проблемы со сном», – говорит Нгуен. Хотя вы можете выпить много кофе с меньшим риском – только количество посещений туалета может помочь контролировать потребление, – гораздо легче выпить слишком много таблеток с кофеином. Также возможна передозировка кофеина, что может привести к нерегулярному сердцебиению, рвоте, головокружению, диарее и галлюцинациям.
 ХГЧ
 Вы уже знаете, что эту причудливую диету следует игнорировать, но давайте освежимся: идея состоит в том, что вы потребляете 500 калорий в день, принимая продукты (капли, лосьоны), содержащие гормон беременности ХГЧ.«Я вижу пациентов, которые говорят, что их друг похудел из-за этого, но это не из-за продуктов, а из-за того, что они едят так мало калорий», – говорит Скотт Айзекс, сертифицированный эндокринолог и автор книги  Beat Overeating Now! . Однако еще более важным является тот факт, что диетические продукты с ХГЧ небезопасны и незаконны, согласно FDA. Так что если они у вас есть, немедленно выбросьте их в мусор. Они могут изменить ваш гормональный баланс и стимулировать яичники и щитовидную железу.«Я беспокоюсь, что они также могут увеличить риск рака яичников», – говорит Айзекс. «Но это еще не то, что мы знаем». Не стоит рисковать.
 Экстракт для похудания
 Подумайте о гарцинии камбоджийской или экстракте зеленых кофейных зерен, который многие люди принимают в качестве добавки. Но нет никаких исследований, чтобы утверждать, что какой-либо из этих продуктов эффективен, говорит Айзекс, и они могут быть смертельными. Один человек умер, принимая гарцинию камбоджийскую с антидепрессантами, говорится в тематическом исследовании 2014 года, опубликованном в журнале  Journal of Medical Toxicology .И только в прошлом году Федеральная торговая комиссия запретила компании делать мошеннические заявления об этих продуктах для похудения и создавать сайты фальшивых новостей, из-за которых они выглядели как законные. Не покупайтесь на ажиотаж.
 Пластырь на языке
 Это диета ваших кошмаров: на язык пришивают пластырь, который причиняет боль при жевании. Следовательно, вы можете употреблять только жидкости. Один врач, выполняющий эту процедуру, говорит, что пациенты могут сбросить до 20 фунтов в первый месяц, и рекламирует это как альтернативу другим хирургическим процедурам по снижению веса, таким как обходное желудочное анастомозирование.«Это смешно, и все это знают», – говорит Зельцер. «Это затрудняет прием пищи, но кто сказал, что вы не выпьете тонну жидких калорий, чтобы восполнить это – или положить пиццу и пиво в блендер от отчаяния?» При любой хирургической процедуре есть риск побочных эффектов, но на самом деле нет причин причинять себе боль, чтобы поесть.
 Продукты для очищения кишечника
 Вы можете увидеть, что это рекламируется как толстокишечная (процедура, популярная на шоу, например,  Настоящие домохозяйки , которая включает в себя введение трубки в прямую кишку, чтобы «очистить вас»), очистка толстой кишки дома или клизма использоваться для подготовки к колоноскопии).Независимо от того, что это такое, ни один из них не поможет вам навсегда похудеть – и они имеют серьезные потенциальные побочные эффекты. В обзоре 20 исследований исследователи обнаружили, что они могут вызывать – в лучшем случае – спазмы и вздутие живота, а в худшем – электролитный дисбаланс, почечную недостаточность и токсичность для печени. По словам Айзекса, трубка, вводимая во время толстой кишки, также может разорвать отверстие в толстой кишке, что является серьезным заболеванием и требует госпитализации и хирургического вмешательства. «В медицине мы не занимаемся колонией», – говорит он. Этого должно хватить прямо сейчас.
 Чай для похудения
 То, что ваша любимая звезда  Bachelor in Paradise  рекламирует успех чая для похудения, не означает, что вы должны его употреблять. И да, если это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой – например, идея о том, что вы можете похудеть, просто выпив кофе или чай (и ничего не делая дополнительно) – это, вероятно, так. Так и здесь, и FDA предостерегает от таких продуктов, потому что они неэффективны и могут «нанести серьезный вред».«Иногда продукт содержит ингредиенты, которые не указаны на этикетке, в том числе рецептурные лекарства и небезопасные лекарства, и надпись« натуральный »не имеет большого значения. FDA говорит, что ваши уши должны воспрянуть, если компании рекламируют свою продукцию как« быстро и эффективно »или« полностью безопасно », поскольку это обычно красный флаг, и они могут быть заражены.
 B12 Ушибы
 Витамин B помогает формировать красные кровяные тельца и метаболизировать белок, и некоторые люди, у которых наблюдается отставание в энергии, утверждают, что дополнительный витамин B12 стимулирует их, помогая выжать во время тренировки.Но нет никаких доказательств того, что прием B12 сверх того, что нужно вашему организму, повысит вашу энергию – и, по данным клиники Майо, это, безусловно, не поможет вам похудеть. Конечно, вы, вероятно, не получите достаточно инъекций, чтобы вызвать проблемы, но Нгуен говорит, что можно переборщить. «Это не тот случай, когда больше – всегда лучше», – говорит он. «B12 хранится в печени, и слишком большое его количество может вызвать токсическое воздействие на печень». Помните: «То, что он продается без рецепта, не означает, что он полностью безопасен.«А поскольку теперь мы знаем, что это даже не поможет вам похудеть, зачем вообще беспокоиться?
 Сохраните эту статью на будущее, прикрепив это изображение и подпишитесь на Redbook в Pinterest, чтобы получить больше идей.
 Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io
 Реклама – продолжить чтение ниже
 20 худших продуктов для похудения, которые нельзя пробовать 
 Люди – одни из самых нетерпеливых существ в мире. Мы хотим, чтобы наш обед был подан на столе через несколько минут, а не через час, и мы сделаем все, чтобы сократить время, необходимое для поездки на работу.
 И когда мы пытаемся похудеть, ничем не отличается.Мы не хотим тащиться и смотреть, как килограммы медленно падают в течение нескольких недель. (Вы знаете, как вы, , должны похудеть, ). Мы хотим перейти от вялого к потрясающему за ночь, не вспотев и не отказываясь от любимой еды – и мы готовы сделать что угодно, чтобы добиться этого. случиться – как купить продукты для похудения.
 Неудобные корсеты, обещающие подстриженную талию? Они у нас есть. Шоколадный сироп с нулевой калорийностью. Это существует. И это одни из самых простых и бесподобных продуктов для похудения на рынке.
 Хотя не все из них причиняют физический вред, продукты для похудения в стиле улитки все же могут нанести психологический вред, в основном потому, что они неэффективны, предупреждает зарегистрированный диетолог Мариса Мур, диетолог Мариса Мур, MBA, RDN, LD. «Использование неработающих продуктов может усилить чувство неудачи и беспомощности. В 2014 году общий объем индустрии похудания в США составил 64 миллиарда долларов, но двое из трех взрослых по-прежнему считаются полными или страдающими ожирением. Что-то не складывается».
 Интересно, относятся ли какие-либо из ваших продуктов для похудения к числу худших или от каких из них вам следует избегать? Читай дальше что бы узнать.А как только вы выбросите свои ненадежные продукты в окно, ускорите свои победы в похудании с помощью этих эффективных приемов похудания, которые вы еще не пробовали!
  Что это:  Таблетка с надувным шариком внутри. Да-да, баллон  ! После того, как пациенты проглотят таблетку (которая прикреплена к тонкой трубке) и она попадает в желудок, врачи используют трубку для надувания баллона. Затем трубка удаляется, а баллон остается внизу в животе.Он может оставаться там до трех месяцев, после чего врач сдувает баллон и вытаскивает его через рот. Ой.
  Заявление:  Воздушный шар Obalon, как утверждается, способствует увеличению веса, помогая пациентам быстрее почувствовать насыщение, что, в свою очередь, помогает им есть меньше.
  Правда:  Хотя, вероятно, правда, что воздушный шар заставляет вас чувствовать себя наполненным, есть небольшая вероятность того, что воздушный шар может застрять в желудке, что может вызвать что угодно, от рвоты до смерти.Если этого было недостаточно, вы также рискуете, что воздушный шар растянет желудок или пищевод. Это может вызвать воспаление, которое может привести к язве, внутреннему кровотечению или инфекции. К счастью, этот продукт пока недоступен для продажи в США – и мы надеемся, что так и будет. Если вы ищете лучший способ сбросить лишние килограммы, посмотрите, как быстро похудеть на 10 фунтов. Поедание шариков не требуется.
  Что это:  Современный взгляд на корсет шестнадцатого века, ставший популярным благодаря Эмбер Роуз и фигуристому клану Кардашьян.Он сжимает женские фигуры в форме песочных часов.
  Заявление:  Кроссовки на талии, как говорят, помогают людям похудеть на семь дюймов, как вы уже догадались, от талии. Производители продукта также заявляют, что продукт может метаболизировать жир, выделять токсины, сжимать сердцевину и сокращать потребление пищи.
  Правда:  «Конечно, вы не захотите есть, когда у вас проблемы с дыханием, а ваш желудок вдавливается в позвоночник», – говорит Сара Кошик, Массачусетс, RDN, диетолог, специализирующийся на контроле веса и спортивном питании.«Кроссовки для талии и корсеты очень стесняют и неудобны. И, к сожалению, нет способа точечно уменьшить жир. Итак, если вы едите меньше из-за своих ограничений, это не значит, что вы потеряете жир в области талии и живота. Пока вы носите корсет, вы, скорее всего, похудеете из-за недостатка еды. Однако, как только вы снимете этот тренажер, вы вернетесь к своим старым привычкам питания и быстро приобретете вес назад “. Итог: «Кроссовки для талии – не лучшее решение для длительного похудения», – говорит Кошик.Ищете лучший способ избавиться от жира? Избегайте того, чтобы эти вещи делали вас толще!
  Что это:  Китайская таблетка для похудения
  Претензия:  Считается, что пилюля впитывает масло из пищи и выводит его из организма. Компания, создавшая этот продукт, также утверждает, что он предотвращает накопление жира и токсинов – и все это за один день.
  Правда:  Лабораторный анализ FDA подтвердил, что «1-дневная диета» содержит сибутрамин, запрещенное вещество, которое существенно повышает кровяное давление.Для пациентов с сердечными заболеваниями и инсультом в анамнезе препарат может представлять значительный риск. Этот продукт может также опасно для жизни взаимодействовать с другими лекарствами. FDA рекомендует потребителям «немедленно прекратить использование этого продукта и выбросить его». Ищете действительно безопасное однодневное обновление? Ознакомьтесь с этим планом детоксикации Ultimate Day!
  Что это:  Внутриротовое устройство, установленное ортодонтом, которое не позволяет людям, сидящим на диете, открывать рот больше нуля.47 дюймов. В результате владельцы вынуждены кусать меньшие кусочки. Его удаляют, когда пациента приучают к другому питанию, что обычно происходит через год.
  Заявление:  Согласно странице компании в LinkedIn: «Во время еды насыщение обычно достигается не менее чем через 20 минут, независимо от скорости приема пищи или количества потребляемых калорий. Если вы едите небольшими порциями, при при более медленном темпе ваше тело достигнет точки насыщения с меньшим количеством пищи [и] меньшим количеством калорий.Таким образом, устройство приводит к потере веса. Вы будете есть здоровую порцию без чувства голода и разочарования ».
  Правда:  Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует Small Bite как «устройство с незначительным риском», вам не нужна медицинская степень, чтобы сказать, что этот продукт очень странный. Все, что влияет на вашу способность есть, говорить или зевать, не должно быть решением для похудания. (Несмотря на то, что компания отрицает наличие каких-либо серьезных проблем с этой повседневной деятельностью, у нас есть сомнения.Чтобы узнать, как похудеть  на самом деле , ознакомьтесь с этими лучшими советами по снижению веса – когда-либо!
  Что это:  Неинвазивная нехирургическая процедура замораживания жира, одобренная FDA. Гелевая подушечка обеспечивает «контролируемое охлаждение для замораживания целевого жира». Несмотря на высокую цену, его популярность растет, и вы, возможно, даже заметили его на таких сайтах, как Groupon и Gilt City.
  Заявление:  Компания заявляет, что Coolsculpting может «удалить стойкий жир, который сопротивляется любым усилиям, с помощью диеты и физических упражнений.Результаты доказаны, заметны и продолжительны ». На веб-сайте бренда говорится, что после замораживания жировых клеток они умирают, и со временем« организм естественным образом перерабатывает жир и удаляет эти мертвые клетки, оставляя вас более стройными ».
  Правда:  «Coolsculpting не следует использовать как метод похудания, так как он вряд ли приведет к значительной потере веса», – говорит Тори Армул, магистр медицины, доктора медицинских наук, LD, представитель Академии питания и диетологии. «Некоторые люди. обнаруживают, что они получают результаты с помощью Coolsculpting, а другие не замечают разницы.В любом случае это дорого и может быть болезненно… »
  Что это:  Лекарство, отпускаемое без рецепта, которое помогает людям похудеть, не позволяя кишечнику абсорбировать около четверти жира, потребляемого с пищей
  В заявлении:  Маркетинговые материалы на веб-сайте Alli утверждают, что «на каждые два фунта, которые вы теряете с помощью диеты и упражнений, Alli может помочь вам сбросить еще один». Его основным отличием от добавок для похудения является то, что они не всасываются в кровоток, что снижает риск негативных побочных эффектов со стороны сердечно-сосудистой системы.
  Правда:  Жироактивные свойства препарата также затрудняют усвоение организмом важных жирорастворимых витаминов. А поскольку таблетка блокирует всасывание жира, если вы превысите рекомендуемое потребление жира, вполне вероятно, что у вас появятся масляные пятна, жидкий стул и более частый стул, который трудно контролировать. Просто восхитительно, правда? «Я бы не рекомендовала этот продукт», – говорит зарегистрированный диетолог Изабель Смит, MS, RD, CDN. «Я всегда предпочитаю направлять своих клиентов по снижению веса через более традиционные изменения образа жизни, такие как диета, упражнения и осознанное питание.«
  Что это:  «Напиток с отрицательной калорийностью» при поддержке хип-хоп-магната, ставшего предпринимателем Расселом Симмонсом
  Заявление:  Согласно веб-сайту компании, «было доказано, что употребление Цельсия перед тренировкой помогает сжечь на 93 процента больше жира». Бренд также утверждает, что их напиток может ускорить обмен веществ. Они считают его «напитком с отрицательной калорийностью», потому что «каждая порция по Цельсию содержит 10 калорий, но исследования показали, что Цельсия помогает сжечь 100 калорий… на порцию.«
  Правда:  Это еще один потенциально опасный продукт для похудения, поддерживаемый кардашцами. (Хлоя официально заявила, что является ее поклонницей.) «Меня больше всего беспокоит то, что энергетические напитки обычно содержат большое количество кофеина, и этот не исключение. В этом напитке в качестве источника используется экстракт семян гуараны», – предупреждает Мур. «Кофеин по-разному влияет на людей, и у тех, у кого есть сопутствующие заболевания, такие как высокое кровяное давление или определенные сердечные заболевания, энергетические напитки могут повышать кровяное давление и частоту сердечных сокращений.«Если вам нужно немного кофеина для подпитки тренировок, придерживайтесь кофе. Исследование Университета Иллинойса показало, что употребление 16 унций перед тренировкой высокой интенсивности может уменьшить воспринимаемую боль в мышцах. может дать вам лучшие результаты. Недорого, безопасно и эффективно – без страшных побочных эффектов. Впечатляет для скромного Java-бина.
  Что это:  Переносная инфракрасная сауна
  Заявление:  На веб-странице Relax Sauna говорится, что «ежедневное повторное использование… может помочь увеличить скорость метаболизма человека.«
  Правда:  Не только сидеть в этой вещи выглядит очень неудобно, «очень горячие сауны или длительное посещение сауны могут быть опасными», – предупреждает Армул. «Обещание легкой и легкой потери веса звучит заманчиво, но обычно это потеря веса воды, что часто приводит к умеренным и тяжелым формам обезвоживания». Кроме того, когда вы обезвожены, организм часто будет цепляться за любую воду, которую сможет найти, что может привести к вздутию живота, придавая вам противоположный худощавый вид.И, говоря о вздутии живота, в следующий раз, когда вы почувствуете отечность, обязательно попробуйте некоторые из этих лучших продуктов, которые избавляют от вздутия живота.
  Что это:  Характеристики с синей тонировкой
  Заявление:  Считается, что эти солнцезащитные очки подавляют аппетит, делая предметы синими и непривлекательными. По словам Юметай, синие оттенки отражают голод.
  Правда:  Эти очки – пустая трата денег. «Небольшое количество исследований показало, что цветное освещение может влиять на потребление пищи, но вряд ли существенно повлияет на потребление калорий», – объясняет Армул.«Вам лучше сосредоточиться на контроле порций и есть больше продуктов, богатых белком и клетчаткой, которые способствуют сытости».
  Что это:  Таблетка для похудения
  Заявление:  «Hydroxycut действительно помогает похудеть!» Компания также утверждает, что их продукт увеличит энергию и ускорит ваш метаболизм.
  Правда:  «Нет волшебных маленьких таблеток или порошков, которые вызывают похудание», – говорит Кошик.«Hydroxycut содержит натуральные ингредиенты, такие как ежевика, папайя, экстракт шафрана, маки и кофеин, которые обладают различными полезными для здоровья свойствами. Однако, чтобы успешно похудеть, нужно изменить выбор, сделать более здоровую пищу и сосредоточиться на контроле порций. Потребление тонны кофеина может подавить ваше желание есть, но это не здоровый путь. Вам по-прежнему нужны витамины и питательные вещества из настоящих продуктов ». Если вы решительно настроены принимать добавки для похудания, обратите внимание на эти лучшие добавки.
  Что это:  Крем для скульптурирования на основе воды, масел и химикатов
  Заявка:  Slim Green помогает моделировать живот, ягодицы, бедра, ноги и руки.
  Правда:  «Утверждается, что этот крем сжигает жир на месте, без необходимости принимать таблетки или порошок. Однако нет никаких научных доказательств того, что он работает», – говорит Кошик. «Кроме того, многие ингредиенты сливок не способствуют снижению жира.Один из ингредиентов, парафиновое масло, которое представляет собой минеральное масло, обладает слабительным действием при пероральном приеме, но никаких исследований слабительного эффекта при втирания в кожу не проводилось. В любом случае слабительные средства не следует использовать для похудания ». Лучший способ подстричь талию? Отведайте эти продукты, которые тают ручки любви.
  Что это такое:  Внутривенная (IV) нутриционная терапия, известная благодаря Мадонне, Саймону Коуэллу и Синди Кроуфорд
  Заявление:  NutriDrip имеет различные программы, каждая из которых имеет свой набор требований.Говорят, что некоторые из них увеличивают силу и подвижность суставов, другие утверждают, что они ускоряют метаболизм и помогают похудеть. На своем веб-сайте они утверждают, что их очищающие средства «более эффективны, чем пятидневное очищение соком» и «быстрее, чем уроки отжима».
  Правда:  «Люди не набирают лишний вес из-за дефицита витаминов, поэтому неразумно думать, что чрезмерное употребление витаминов приведет к потере веса», – говорит Армул. Многие из этих капельниц, например, содержат чрезмерное количество витамина С, но избыточное количество питательного вещества просто выводится с мочой », – добавляет она.«Кроме того, при больших дозах определенных витаминов можно испытать тошноту, рвоту и другие симптомы отравления». Это трудный пас.
  Что это такое:  Таблетки для похудения для быстрого похудения
  Претензия:  Таблетки для похудения с экстрактом гарцинии камбоджийской продаются как «блокаторы жира» и «естественные подавители аппетита».
  Правда:  «Исследования не подтверждают эффективность таблеток для похудения с экстрактом гарцинии камбоджийской, и они могут даже представлять опасность для вашего здоровья», – предупреждает Армул.«Эти добавки не регулируются и не считаются безопасными FDA. Кроме того, они пустая трата денег и не имеют реальной питательной ценности».
  Что это такое:  «Умный» тонировочный пояс, который связывается со связанным приложением для смартфона, что позволяет пользователям отслеживать свой «прогресс»
  В заявке:  Slendertone говорится, что электрические сигналы от ремня посылают глубокие импульсы, которые тренируют мышцы живота. Результат? Более упругий и подтянутый пресс за шесть недель.
  Правда:  Хотя есть одно исследование, которое показало, что нервно-мышечная электрическая стимуляция положительно влияет на силу мышц и обхват талии, вес и жировые отложения остались прежними – не слишком впечатляющими для продукта, который стоит до 200 долларов. «Мы можем купить все приспособления и приспособления для фитнеса, какие захотим, но единственная на 100% успешная формула потери веса – это здоровая диета и правильная программа упражнений», – говорит эксперт по фитнесу и личный тренер Джим Уайт, доктор медицинских наук. Сэкономьте деньги и включите эти лучшие упражнения для сжигания жира на животе в свой распорядок дня в спортзале.
  Что это такое:  Пояс для «замораживания жира», который по сути является просто пристегиваемым пакетом со льдом для вашего живота. В комплекте идет баночка с «охлаждающим лосьоном», который нужно натереть перед тем, как надеть пояс.
  Заявление:  По словам Асраи, их обертывание для тела «использует новейшую технологию« замораживания жира », чтобы помочь в вашем стремлении изменить форму вашего тела».
  Правда:  Хотя этот пояс за 87 долларов не опасен, он буквально ничего не делает, кроме как заставляет вас замерзнуть и дрожать.
  Что это:  Спрей для похудения, вводимый под язык, состоящий из гомеопатических ингредиентов, элементов и сахарного спирта
  Заявление:  Sprayology утверждает, что их продукт избавит от тяги к еде и удержания воды, а также повысит энергию.
  Правда:  «Я могу представить, что этот спрей работает как тактика чистки зубов, чтобы предотвратить ночное мытье. Ничто не имеет приятного вкуса после того, как прилив мяты покрывает ваши вкусовые рецепторы», – говорит Мур.«Но раскошелиться на 30 долларов – это безумие. Купите вместо этого флакон мятного спрея для дыхания за 3 доллара для тех же результатов». Что касается утверждений, что он предотвращает задержку воды и повышает энергию? Это просто неправда. Если вы ищете лучший способ придать бодрости своей походке, обратите внимание на эти лучшие продукты для получения энергии!
  Что это:  Виниловый костюм, предназначенный для ношения во время аэробных тренировок
  Заявление:  Ряд брендов производят костюмы для сауны, но все они заявляют, что делают одно и то же: заставляют вас сильно вспотеть и похудеть.
  Правда:  «Это быстрый рецепт обезвоживания», – предупреждает Мур. «Весы могут показывать потерю веса в тот же день после того, как вы сняли костюм для сауны, но вес вернется сразу же, как только вы что-нибудь съедите или выпьете». Зачем мучить себя? «В особенно теплые дни костюм может вызвать ряд заболеваний, связанных с жарой, включая тепловой удар, обезвоживание, головокружение, обморок или что-то еще, – добавляет Мур.
  Что это:  Линия сливок, сиропов, соусов для барбекю, арахисовых паст и других приправ, которые на 100% не содержат калорий, жиров, углеводов, глютена или сахара
  Претензия:  Согласно маркетинговым материалам бренда, «непреодолимо сладкие, бескалорийные блюда Walden Farms готовятся из экстрактов настоящих фруктов, концентрированных натуральных ароматизаторов, насыщенного какао и других натуральных ароматизаторов, подслащенных Splenda.Экономьте 10 000 калорий в месяц «Путь Уолдена».
  Правда:  Эти бутылки наполнены немногим, кроме химикатов и экстрактов. Это съедобно? Да, но назвать что-либо из Walden Farms настоящей едой сложно. «Я рекомендую есть цельную пищу и сосредотачиваться на размерах порций, а не употреблять продукты с трудно произносимыми ингредиентами», – говорит Кошик. “Простое практическое правило: если вы не можете произнести это слово, не ешьте его. Вместо этого придерживайтесь настоящего правила и просто помните о размерах порции.«
  Что это:  Обезжиренные картофельные чипсы, приготовленные на основе заменителя жира Олестра.
  Претензия:  Эти чипсы появились на рынке в 1998 году, когда война с жиром шла полным ходом. Они были проданы как способ насладиться жирными и солеными закусками, не опасаясь набора веса.
  Правда:  «Обычно это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой», – предупреждает Смит. Было обнаружено, что Olestra вызывает сильные спазмы в животе, газы и жидкий стул.(Гм, фу.) «Он также препятствует усвоению некоторых витаминов и питательных веществ», – добавляет Смит. Кроме того, теперь мы знаем, что некоторые жиры действительно полезны для сердца и помогают похудеть. Чтобы узнать больше об этом, ознакомьтесь с нашим полным руководством по всем типам жиров в продуктах питания.
  Что это:  100-калорийные порции таких продуктов, как Oreos, Pringles и другие не содержащие питательных веществ закуски
  Претензия:  Порционные закуски позволяют людям, сидящим на диете, есть все свои любимые закуски, не опасаясь увеличения веса.
  Правда:  Вы не только заплатите больше за пакеты для закусок, но и не лучше оригиналов, по которым они созданы. «Люди, сидящие на диете, обожают их. Однако они низкокалорийны и очень неудовлетворительны, а также по большей части загружены мусором», – предупреждает Смит. «Еще хуже то, что люди думают, что, поскольку они содержат всего 100 калорий, они могут съесть несколько их пакетов. Я люблю сытные продукты, которые естественно содержат 100 калорий (например, простой греческий йогурт или небольшое яблоко, заправленное столовой ложкой миндальное масло), но продукты, которые поставляются в этих крошечных упаковках, не содержат важных для похудания питательных веществ, таких как белок, жир и клетчатка.Короче говоря, они не помогают людям, сидящим на диете, достичь их целей! »
 Продукты, программы и диеты для похудания – 9,363 
  Распечатать этот информационный бюллетень 
 Л. Беллоуз и Р. Мур  *  (10/13)
 Краткая информация… 
 Самый эффективный способ похудеть и поддерживать потерю веса с течением времени – это следить за потреблением калорий, соблюдать здоровую сбалансированную диету и быть физически активными.
 Эффективные стратегии похудания должны способствовать достижению реалистичных целей и постоянным здоровым изменениям в привычках питания.
 Многие диетические продукты и программы предлагают быстрое краткосрочное решение, но не существует «волшебной пули» для похудания.
 При исследовании продуктов или программ для похудания остерегайтесь высоких затрат, принуждения к покупке специальных продуктов или таблеток, а также мошеннических заявлений.
 Примерно 70% американцев старше 20 лет соответствуют критериям избыточного веса или ожирения.Избыточный жир в результате нездоровой диеты и отсутствия физических упражнений также может увеличить риск таких проблем со здоровьем, как гипертония, болезни сердца и диабет. Согласно рекомендациям  USDA по питанию для американцев , здоровые ключи к управлению весом включают в себя: мониторинг потребления калорий и жиров, поддержание активности и поддержание здорового образа жизни.
 Определенные ресурсы по диете и снижению веса могут включать в себя безрецептурные продукты, коммерческие программы и диеты. С помощью многих из этих методов возможно кратковременное похудание из-за низкого потребления калорий.Однако большинство методов похудания не способствуют здоровому долгосрочному поддержанию веса, хотя некоторые могут дать полезные рекомендации относительно здорового питания, позитивных изменений образа жизни и физической активности. В следующей информации сравниваются сильные и слабые стороны нескольких популярных продуктов, программ и диет для похудения, а также обсуждаются альтернативы диете, которые включают рекомендации по здоровью для эффективного похудания и долгосрочного поддержания веса.
 Товары для похудания 
 Продукты для похудания могут продаваться по рецепту или без рецепта и могут включать таблетки, добавки, напитки или лекарства.Многие из этих веществ могут иметь серьезные побочные эффекты и часто не помогают при длительной потере веса. В последнее десятилетие Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) запретило многие продукты для похудания, включая подавитель аппетита PPA (фенилпропаноламина гидрохлорид), который может увеличить риск инсульта. Кроме того, безрецептурные таблетки, содержащие эфедру, были запрещены и теперь запрещены из-за серьезных побочных эффектов, включая головокружение, повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений, боль в груди, сердечный приступ, инсульт, судороги и даже смерть. .По сути, многие продукты для похудения содержат лекарства и другие ингредиенты, которые потенциально могут вызвать неблагоприятные побочные эффекты, которые в конечном итоге подвергают потребителя риску серьезных последствий для здоровья.
 Другой продукт, предназначенный для похудания, – это порошковые смеси для напитков или коктейли, которые часто смешивают со стаканом молока и заменяют одним или несколькими приемами пищи. Те, кто употребляет эти напитки, могут сначала похудеть, хотя обычно он восстанавливается после прекращения приема напитков. Полагаясь на коктейли вместо цельных продуктов, люди, сидящие на диете, следуют искусственным методам диеты и избегают обучения тому, как включить выбор здоровой пищи в свою жизнь.
 Программы похудания 
 Программы
 по снижению веса обычно проводятся коммерческими предприятиями или организациями, которые предоставляют рекомендации по снижению веса. Эти программы могут выполняться одним человеком, тренажерным залом или общенациональной службой. Они также могут продавать продукты для своей программы, которые могут включать тренажеры, DVD-диски с тренировками или продукты питания и напитки. В идеале эффективная программа похудания должна включать рекомендации по поддержанию здорового веса после завершения фазы похудания.Программа должна обучать навыкам, которые помогают улучшить диетические привычки, повысить физическую активность и изменить образ жизни – с конечной целью долгосрочного поддержания веса.
 Коммерческие программы похудания, такие как  Weight Watchers, Jenny Craig, NutriSystem  и  Diet Center , обычно предлагают диету от 1000 до 1500 калорий и индивидуальные или групповые консультации. Хотя многие люди добиваются долгосрочного успеха с этими программами, некоторые участники все еще борются с поддержанием здорового веса.В прошлом Федеральная торговая комиссия (FTC) подавала иски против некоторых из этих компаний, оспаривая их претензии по снижению веса и поддержанию здоровья.
 Обратитесь к врачу за рекомендациями относительно программ похудания, доступных в вашем районе.
 Диеты для похудания 
 Термин « диета » просто относится к еде и напиткам, которые предоставляются или потребляются регулярно. Однако это также может относиться к умеренному питанию или питью в соответствии с установленным набором правил.Диета может считаться здоровой или нездоровой, часто в зависимости от индивидуальных потребностей. Нездоровую диету часто называют модной диетой  , которая разработана, чтобы помочь похудеть, и временно популярна. Решение следовать модной диете часто принимается без поддержки или рекомендации медицинского работника и считается нездоровой практикой. Пример модной диеты может включать рекомендации, которые серьезно ограничивают калории или даже целые группы продуктов нездоровым образом.Очищения, соковые диеты и детоксикационные диеты – все это примеры модных диет. Хотя многие модные диеты обещают быструю потерю веса, большинство из них не рекомендуются для длительного использования и не поддерживают здоровую и сбалансированную диету. Хотя многие люди могут изначально похудеть, его часто легко восстановить. При двухлетнем наблюдении исследования показывают очень низкий процент успеха многих из этих диет. Фактически, только 5% людей, соблюдающих диету каждый год, не теряют лишний вес.
 Напротив, высокоэффективные методы похудания предполагают соблюдение режима здорового питания или образа жизни с целью долгосрочного поддержания веса и снижения риска хронических заболеваний.Например, схема здорового питания, известная как план питания  DASH  (аналогично рекомендациям по питанию  2010 для американцев ), не предполагает ограничения калорий. Вместо этого он поощряет потребление фруктов, овощей, цельнозерновых, нежирных молочных продуктов и нежирного мяса.
 Советы по выбору продукта, программы или диеты для похудения 
 Не все продукты, программы и диеты для похудения вредны или вредны для здоровья. Прежде чем инвестировать в какие-либо из этих товаров или услуг, убедитесь, что соблюдаются следующие критерии:
 Он считается безопасным и обеспечивает все рекомендованные суточные нормы (RDA) для витаминов, минералов и макроэлементов.
 Не советует потреблять менее 1200 калорий в день. Проконсультируйтесь с врачом, который порекомендует индивидуальное ежедневное потребление калорий, безопасное для похудания.
 Подчеркивается медленная, стабильная потеря веса, примерно 1-2 фунта веса в неделю.
 Нет списка запрещенных или «плохих» продуктов.
 Голод сведен к минимуму.
 Предоставляются рекомендации по поддержанию веса и программа последующих действий.
 Особое внимание уделяется сбалансированному выбору продуктов из всех пищевых групп, а также разумному размеру порций и физической активности.
 Специально разработанные продукты питания или витаминные добавки не продвигаются, особенно если они не рентабельны и не подходят для длительного использования.
 Предоставляется информация о расходах на членство, еженедельных взносах и консультациях.
 Те, кто запускает программу, имеют надлежащие полномочия (зарегистрированные диетологи, врачи или другие специалисты в области питания и физических упражнений).
 Предоставляется информация о рисках для здоровья и побочных эффектах программы.
 Подчеркивается формирование здоровых привычек на протяжении всей жизни.
 Программа вписывается в образ жизни.
 Стратегии эффективного снижения веса и поддержания здорового веса 
 Сбалансируйте потребление калорий с расходом энергии 
 Требования к калориям варьируются от человека к человеку. Такие факторы, как возраст, пол, размер и состав тела, физическое состояние и уровень активности, все играют роль в определении индивидуальных потребностей в калориях.
 Количество калорий, необходимое телу в течение дня для выполнения непроизвольных жизненно важных задач, таких как дыхание, выработка тепла тела, поддержание функции сердца и отправка сообщений в мозг и из него, называется базовой скоростью метаболизма или BMR.На самом деле BMR человека составляет около 60% дневных потребностей организма в энергии. Примерно 30% ежедневных потребностей организма в энергии используется для движения и может включать простые задачи, такие как ходьба за почтой, складывание белья или мытье посуды. Оставшиеся 10% потребности организма в энергии расходуются на переваривание пищи и усвоение питательных веществ из пищи. Чтобы оценить свою суточную потребность в калориях, посетите веб-сайт ChooseMyPlate.
 Для поддержания веса количество потребляемых калорий должно быть  равным  количеству калорий, сжигаемых телом.Для тех, кто пытается похудеть, количество потребляемых калорий должно быть на  меньше, чем на , чем количество сжигаемых каждый день. Самый эффективный способ похудеть – сократить потребление калорий за счет уменьшения количества потребляемой пищи при одновременном увеличении физической активности.
 Продовольствие для увеличения 
 Важным компонентом успешного похудания и поддержания веса является включение фруктов и овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов для здорового питания.
 Фрукты и овощи, особенно ярко окрашенные (темно-зеленые или красные и оранжевые), содержат важные антиоксиданты, которые могут играть жизненно важную роль в профилактике заболеваний.Фрукты и овощи также от природы низкокалорийны, что помогает похудеть и поддерживать вес. Для получения дополнительной информации см. Информационный бюллетень  Диетическое волокно .
 Цельнозерновые продукты также являются важным компонентом здорового питания и содержат большое количество важных питательных веществ, а также пищевых волокон.
 Нежирные или обезжиренные молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, обеспечат достаточное количество питательных веществ вместе с меньшим количеством калорий из жиров.
 Продовольствие на сокращение
 Важным компонентом успешного похудания и поддержания веса является включение фруктов и овощей, цельнозерновых и обезжиренных молочных продуктов для здорового питания.
 Жиры содержат 9 калорий на грамм, что более чем в два раза превышает калорийность белков и углеводов (по 4 калории на грамм каждого). Ограничение потребления жиров не только снизит общий уровень диетического жира и калорий, но и снизит критический фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровая цель потребления жиров включает получение 20-35% или менее общих калорий из пищевых жиров (в частности, получение менее 10% калорий из насыщенных жиров и полное исключение трансжиров).Для получения дополнительной информации о диетическом жире,  Диетический жир и холестерин .
 Снижение потребления натрия до менее 2300 миллиграммов (менее 1500 миллиграммов для пожилых людей, афроамериканцев или людей с заболеваниями, повышающими риск высокого кровяного давления) также является важным компонентом здоровой диеты. Продукты с высоким содержанием натрия часто обрабатываются, расфасовываются и могут содержать больше калорий за счет добавленных жиров и рафинированного сахара. Для получения дополнительной информации о натрии см. Информационный бюллетень  Натрий и диета .
 Продукты с добавлением сахара включают сахаросодержащие напитки (например, газированные напитки, спортивные напитки и энергетические напитки), а также такие продукты, как печенье, выпечка, мороженое и конфеты. Эти продукты часто подвергаются глубокой переработке и содержат пустые калории (продукты, содержащие мало питательных калорий). Для получения дополнительной информации о добавленных сахарах см. Информационный бюллетень  Сахар и подсластители .
 Стратегии изменения пищевого поведения
 Следующие методы изменения поведения могут помочь избавиться от вредных привычек в еде:
 Записывайте нездоровые привычки в еде, чтобы определять места, эмоции или действия, которые могут привести к неправильному питанию.
 Чтобы изменить нездоровые привычки, сделайте простые изменения, например, ешьте вдали от телевизора или компьютера. При стрессе лучше прогуляйтесь или позвоните другу, вместо того чтобы есть нездоровую пищу.
 Обратите внимание на размер порции при сокращении количества потребляемых калорий. Выбор разумных порций – важный фактор в контроле потребления калорий и веса.
 Физическая активность
 Те, кто меняет свои привычки питания и остается физически активным, наиболее успешны в похудении и поддержании потери веса.Физическая активность сжигает калории, ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир. Сохранение активности также способствует хорошему самочувствию, снижает стресс и благотворно влияет на «хороший» холестерин ЛПВП.
 Найдите занятие, которое доставляет удовольствие. Если дополнительные проблемы со здоровьем также сопровождают избыточный вес или ожирение, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу упражнений. Начните медленно, а затем доведите до трех-пяти 30-минутных сеансов умеренных упражнений в неделю или трех-пяти 15-минутных сеансов интенсивных упражнений в неделю.Укрепляющие упражнения, такие как приседания или поднятие тяжестей, также следует включать два дня в неделю.
 Примеры популярных диетических книг 
  Новая диетическая революция доктора Аткинса  
 2009 – Роберт С. Аткинс, доктор медицины Дополнительные книги: Atkins for Life
  Характеристики : с высоким содержанием белка, с высоким содержанием жиров и очень низким содержанием углеводов. Утверждает, что помогает людям с пищевой непереносимостью или аллергией, сердечными заболеваниями, диабетом и дрожжевыми инфекциями. Мегавитамины / минеральные добавки рекомендуются ежедневно.
  Сильные стороны : Потеря веса, скорее всего, произойдет из-за низкокалорийного плана питания. Уровень триглицеридов может снижаться из-за ограниченного потребления углеводов. Высокое потребление жиров обеспечивает чувство сытости на длительный период времени.
  Слабые стороны : Он несбалансирован по питательности, ограничен в употреблении, не допускает употребления хлеба, макаронных изделий или хлопьев, а также чрезвычайно мало фруктов и овощей. Поощряется кетоацидоз (расщепление жиров и белков), что может быть вредным для некоторых людей.
  Комментарии : Не учит хорошему питанию и может быть потенциально опасным. Заявления не являются обоснованными с точки зрения питания и не предназначены для поддержания потери веса. Начальная потеря веса в основном связана с водой.
  Диета Бека Решение: научите свой мозг думать, как худой человек  
 2007 — Джудит С. Бек
  Характеристики : Шестинедельный план, основанный на изменении поведения с помощью когнитивной терапии. Не включает план диеты, но рекомендуется придерживаться здорового питания и проконсультироваться с диетологом.
  Сильные стороны : Это реалистично, и не следует ожидать изменения поведения в одночасье. Предоставляет навыки для успешного изменения мыслей и поведения в отношении еды.
  Слабые стороны : Отсутствуют значительные затраты времени, а также план диеты или рекомендации относительно того, что следует или не следует есть.
  Комментарии : Подходит для всех, кто хочет похудеть. Сосредоточен на инструментах, необходимых для изменения образа мышления и поддержания здорового веса на протяжении всей жизни.
  Ешьте, чтобы жить: удивительная богатая питательными веществами программа для быстрого и устойчивого похудания  
 2011 – Джоэл Фурман, доктор медицины
  Характеристики : Поощряет употребление продуктов с высоким содержанием питательных веществ и продуктов с более высоким соотношением питательных веществ и калорий. Два этапа: «6-недельный план» с конкретными рекомендациями по употреблению продуктов, и «жизненный план», немного менее структурированный, с упором на соблюдение диеты в течение долгого времени.
  Сильные стороны : Ориентирован на здоровье, а не на потерю веса, чтобы поддерживать здоровье в долгосрочной перспективе.
  Слабые стороны : «Шестинедельный план» носит ограничительный характер: исключаются все молочные и животные продукты, а также нет перекусов между приемами пищи. Физическая активность не рассматривается.
  Комментарии : Результатом станет потеря веса, в основном из-за снижения потребления калорий. Исключаются целые группы продуктов, что может привести к недостаточному потреблению питательных веществ.
  Диета GenoType: измените свою генетическую судьбу  
 2007 — Питер Д’Адамо с Кэтрин Уитни
  Характеристики : В соответствии с «GenoType» соблюдаются конкретные рекомендации по питанию и физическим упражнениям.«Диета, основанная на науке эпигенетики (взаимодействие между генетикой и окружающей средой).
  Сильные стороны : Индивидуальная диета, включающая упражнения. Предоставляет информацию о размере порции и размерах порций. Диета сбалансированная и разнообразная.
  Слабые стороны : Долгосрочная эффективность этой диеты в значительной степени неизвестна. Приготовление еды может быть трудным, особенно если каждый член семьи принадлежит к разному «GenoType».
  Комментарии : Легко следить и помогает осознать потребляемую пищу.Добавки и другие продукты, продаваемые этим автором, следует использовать с осторожностью.
  Новая диета для пресса – 6-недельный план, чтобы сгладить живот и сохранить стройную фигуру на всю жизнь  
 2010 — Дэвид Цинченко с Тедом Спайкером
  Характеристики : Трехразовое питание и 3 перекуса, равномерно распределенных в течение дня, в соответствии с «12 пищевых групп Abs Diet Power» (орехи, бобы, яйца, постное мясо, цельнозерновые продукты и ягоды). Рафинированные углеводы ограничены, так же как и алкогольные напитки.
  Сильные стороны : Потеря веса вероятна, потому что план гибкий, без серьезных ограничений и с небольшим количеством экстремальных или спорных компонентов. Включены рецепты, руководство по питанию и программа упражнений.
  Слабые стороны : Существенных недостатков нет, хотя оба автора не имеют формального опыта в области питания.
  Комментарии : Реалистично и практично для среднего человека. Рекомендуемые продукты легко найти и они доступны по цене.Вероятна кратковременная и длительная потеря веса.
  Палеодиета  
 2010 – Лорен Кордейн, доктор философии
  Характеристики : Диета предков (2,5 миллиона лет назад), которая, как считается, снижает риск хронических заболеваний и приводит к потере веса. Включает в себя постное мясо, рыбу, фрукты и некрахмалистые овощи в неограниченном количестве. Избегайте злаков, бобовых, молочных продуктов и полуфабрикатов.
  Сильные стороны : Рекомендуется большое количество фруктов и овощей и снижение потребления насыщенных жиров.Предлагает есть меньше обработанных пищевых продуктов.
  Слабые стороны : Способствует отказу от злаков, бобовых и молочных продуктов, что может привести к недостаточности важных витаминов, минералов и компонентов пищи.
  Комментарии : Нереалистичный подход для многих с точки зрения питания и окружающей среды.
  Диета Сонома  
 2005 — Dr. Конни Гуттерсен, доктор медицины, доктор философии
  Характеристики : Три этапа, или «волны», с определенными продуктами и размерами порций, которые следует употреблять для каждой «волны».”
  Сильные стороны : Особое внимание уделяется цельнозерновым, овощам, продуктам с высоким содержанием питательных веществ и диете с низким содержанием сахара. Постоянная потеря веса подчеркивается изменением поведения.
  Слабые стороны : Нет.
  Комментарии : Обеспечивает здоровую потерю веса с помощью низкокалорийной, но богатой питательными веществами пищи. Обсуждает важность упражнений.
  Диета Саут-Бич  
 2005 — Артур Агатстон, доктор медицины
  Характеристики : На основании гликемического индекса способствует переходу на «хорошие углеводы» для контроля тяги и предотвращения инсулинорезистентности.Рекомендует «полезные жиры» для профилактики сердечных заболеваний и снятия приступов голода.
  Сильные стороны : Подчеркивает цельнозерновые, бобовые, нежирные молочные продукты, овощи и полезные для сердца жиры.
  Слабые стороны : Излишне ограничивает фрукты и овощи с «высоким гликемическим индексом», такие как морковь, бананы, ананасы и другие фрукты. Трудно поддерживать долгий срок.
  Комментарии : Низкокалорийная диета, которая, скорее всего, ответственна за потерю веса.В плане диеты продукты делятся на «хорошие» и «плохие».
  ВЫ: На диете – Руководство пользователя по управлению талией  
 2009 – Мехмет К. Оз, доктор медицины и Майкл Ф. Ройзен, доктор медицины
  Характеристики : Ориентация на контроль талии, а не на вес. Утверждает, что взаимосвязь между химическими веществами и гормонами, влияющими на голод, и теми, которые сигнализируют о насыщении, является ключом к прекращению диеты йо-йо. Список продуктов и добавок, которые борются с жиром, снижают аппетит и борются с воспалениями.Также обсуждает текущие варианты лекарств и операций по снижению веса.
  Сильные стороны : Не делает никаких заявлений о «волшебной пуле». Сосредоточен на правильном выборе еды, контроле порций и упражнениях.
  Слабые стороны : Некоторые вопросы относительно фактической точности (т.е. женский организм вырабатывает прогестин). Некоторые советы не обязательно подкрепляются рецензируемыми исследованиями (например, еда на ночь делает вас толстыми). Некоторых читателей отталкивают «тупой» язык и «детские» карикатуры, используемые на протяжении всей книги.
  Комментарии : Популярная книга о диетах, отчасти благодаря известности автора в СМИ. Большинство советов разумны, но рекомендации по упражнениям и меню могут быть нереалистичными для большинства читателей.
  Ешьте это не то: тысячи простых заменителей еды, которые могут сэкономить вам 10, 20, 30 фунтов или больше!  
 2007 — Дэвид Цинченко с Мэттом Голдингом
  Характеристики : Руководство по выбору более здоровой пищи в ресторанах вне дома.
  Сильные стороны : Руководство легкое в использовании и простое. Это помогает сделать более здоровый выбор во время обеда вне дома и обнажает недостатки блюд, которые могут показаться полезными (например, рыбное филе с высоким содержанием жира в Burger King или терияки из лосося с высоким содержанием натрия в Macaroni Grill). Его легко носить с собой для быстрой справки.
  Слабые стороны : Некоторые предложения могут сбивать с толку или противоречить многим читателям.
  Комментарии : Хотя приготовление еды дома почти всегда полезнее, чем еда вне дома, это руководство служит полезным ресурсом для выбора здорового образа жизни, когда обедаете вне дома.
 Общие программы похудания 
   Диетический центр   (www.dietcenter.com)
  Характеристики : Регулярные взвешивания и индивидуальные консультации. Доступны несколько диетических планов, подходящие как для женщин, так и для мужчин.
  Сильные стороны : Поощряет упражнения. Сильная поддержка в психологических аспектах похудания.
  Слабые стороны : Сильная зависимость от пищевых добавок.
  Комментарии : Контракт не требуется.Предоставляет личную или онлайн-программу.
  Клиника похудания Дженни Крейг  (www.jennycraig.com)
  Характеристики : Доступны еженедельные занятия и индивидуальные консультации. В программе используются как предварительно порционированные продукты, так и продукты из продуктового магазина. Также предоставляется информация об управлении образом жизни, мотивации и питании.
  Сильные стороны : Особое внимание уделяется поведенческому воспитанию и практическим навыкам питания.Ожидаемая потеря веса от 1 до 2 фунтов в неделю. Приветствуются физические упражнения.
  Слабые стороны : Еда, продаваемая Дженни Крейг, может быть дорогой (хотя еда в продуктовых магазинах также приветствуется). План не учитывает людей с пищевой аллергией.
  Комментарии : Основанный на надежных принципах похудания, фокусируется на управлении весом без диких заявлений или обещаний. Предоставляет личную или онлайн-программу.
  NutriSystem  (www.nutrisystem.com)
  Характеристики : Выберите план питания и варианты питания на 28 дней (завтрак, обед, ужин и десерт на каждый день). Еда вам доставляется. Следуйте инструкциям по планированию питания при употреблении доставленных блюд и выбранных продуктов. Отслеживайте потерю веса и получите доступ к консультантам и образовательным инструментам в Интернете.
  Сильные стороны : Очки и подсчет калорий не требуются. Еда предварительно порционирована. Социальная поддержка, просвещение по вопросам питания и советы по упражнениям доступны в Интернете.
  Слабые стороны : Доставка еды специфична для NutriSystem, что может быть дорогостоящим и не учит, как выбирать продукты вне программы. Сертифицированный диетолог не предоставляет консультации.
  Комментарии : Предлагает гарантию возврата денег. Компания на базе центра была заменена только онлайн-вариантом.
  Анонимные перееды  (www.oa.org)
  Характеристики : Групповые встречи.Программа из двенадцати шагов касается физических, духовных и эмоциональных аспектов переедания. Никаких «диет», взвешиваний или лекций о еде и весе. Основная цель – прекратить компульсивное переедание.
  Сильные стороны : Рекомендуется проконсультироваться с квалифицированными специалистами, если они заинтересованы в получении информации о питании или обращаются за профессиональным советом. Обеспечьте хорошую опорную структуру.
  Слабые стороны : Проблемы с перееданием присущи не всем.
  Комментарии : Без комиссии, добровольные взносы.Единственное требование к членству – это желание прекратить компульсивное переедание. Также доступны онлайн-встречи.
  TOPS (разумный взлет)  (www.tops.org)
  Характеристики : Диета, основанная на стандартной диете из обычных продуктов. Групповые встречи для еженедельного взвешивания, обучения и поддержки. Группы организованы на месте, возможны вариации.
  Сильные стороны : Рациональное питание. Подчеркивает медленную, устойчивую потерю веса. Поощряет дух товарищества за поддержку.
  Комментарии : Взносы начисляются за год. Менее коммерческий, чем Weight Watchers. Не продает продукты питания и не принимает рекламу от коммерческих компаний. Некоммерческие и некоммерческие. Также предлагается онлайн-членство.
  Весонаблюдатели  (www.weightwatchers.com)
  Характеристики : Групповые встречи для обучения и поддержки. Доступны индивидуальные консультации. Включает еду, поведение, социальную поддержку и упражнения.Упор на планирование питания. Калории не считаются ежедневно. Подходящий образ жизни и удобство имеют первостепенное значение. Еда для следящих за фигурой доступна, не требуется План баллов дает баллы еде на основе калорий, жиров и клетчатки. Каждый человек получает ежедневные баллы в зависимости от текущего веса. Планируйте оставаться в рамках дневного отвода.
  Сильные стороны : Питательная сбалансированность. Подчеркивает медленную, устойчивую потерю веса. Учит поддерживать идеальный вес. Персональный ежедневный план упражнений. Никакой хорошей или плохой еды.Сосредоточьтесь на устойчивом и здоровом образе жизни.
  Комментарии : Пожизненное членство с поддержанием веса в пределах 2 фунтов от целевого веса в течение шести недель. Имеет возможность проведения встреч или онлайн.
 Дополнительные ресурсы 
 Для получения дополнительной информации о здоровом питании посетите веб-сайты:
 Список литературы 
 Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Ожирение и лишний вес. Доступно по адресу http://www.cdc.gov/nchs/fastats/overwt.htm, последний доступ 10 мая 2013 г.
 Saper, RB, Eisenberg, DM, Phillips, RS.  Общие диетические добавки для похудания . Am Fam Phys. 70: 1731-8, 2004.
 Университет Тафтса. Специальное приложение к письму Университета Тафтса о здоровье и питании. Октябрь 2007г.
 Агентство США по контролю за продуктами и лекарствами.  Информация о фенилпропаноламине (PPA) Страница . 2005. http://www.fda.gov/cder/drug/infopage/ppa/default.htm, по состоянию на 10 декабря 2008 г.
 Агентство США по контролю за продуктами и лекарствами. Продажа добавок, содержащих алкалоиды эфедрина (эфедра), запрещена . 2007. http://www.fda.gov/oc/initiatives/ephedra/feb February2004/, по состоянию на 10 декабря 2008 г.
   *  Л. Беллоуз, специалист по продовольствию и питанию Университета штата Колорадо и доцент; Р. Мур, аспирант. 12/98. Пересмотрено 13.10. 
 В начало страницы.
 10 лучших добавок и таблеток для похудения 2021 года 
 Автор: Storyhub
 На рынке нет недостатка в таблетках для похудения.У вас есть все, от термогенных таблеток до кетогенных добавок и ускорителей метаболизма. При таком большом количестве доступных вариантов может быть сложно определить, какие добавки лучше всего подходят для похудения.
 В этой статье представлены лучшие добавки для похудения. Мы исследовали и оценили ведущие продукты на основе их ингредиентов, репутации бренда и отзывов покупателей. Затем мы определили основные категории таблеток для похудения, такие как «Лучшие для женщин» и «Лучшее средство для подавления аппетита».”
 Мы понимаем, что вкусы и предпочтения у каждого индивидуальны. Информация в этой статье служит планом, который поможет вам найти таблетку для похудения, которая соответствует вашим потребностям. Вот десять добавок для похудения, которые заслуживают вашего рассмотрения в 2021 году.
 10 лучших добавок для похудения 2021 года 
  •  Leanbean: Лучшая таблетка для похудения для женщин
  •  PhenQ: лучше всего подходит для похудания более 30 фунтов
  •  Мгновенный нокаут: лучшая таблетка для похудения для мужчин
  •  Burn Lab Pro: лучший жиросжигатель без стимуляторов
  •  Keto Charge: Лучшие таблетки для кето-диеты
  •  TrimTone: Лучший натуральный жиросжигатель для женщин
  •  PhenGold: лучшее средство для подавления аппетита
  •  Meticore: лучший ускоритель метаболизма
  •  PrimeShred: Лучшее для бодибилдинга
  •  Powher Cut: Лучше всего для повышения уровня энергии
 # 1 Leanbean: лучшие таблетки для похудения для женщин 
 LeanBean – самая эффективная таблетка для похудения для женщин, которые хотят сжигать жир, повышать уровень энергии и, наконец, достичь своих целей в отношении тела.В отличие от большинства таблеток для похудения, LeanBean специально разработан для женского тела. У этого продукта для похудения тысячи довольных клиентов со всего мира, включая моделей Instagram и влиятельных лиц, которые клянутся его эффективностью.
 Вот что Leanbean может для вас сделать:
  Уменьшить тягу к еде и потребление калорий  – Постные бобы содержат мощную дневную дозу 3 г глюкоманнана, подавляющего аппетит, который помогает вам меньше есть и чувствовать себя сытым между приемами пищи.Это помогает снизить потребление калорий и сделать талию стройнее.
  Поддерживает жировой обмен  – Таблетки для похудения из постных бобов содержат мощную смесь натуральных термогенных ингредиентов для ускорения метаболизма. Одним из этих ингредиентов является холин, который, как было доказано, поддерживает естественный метаболизм жиров.
  Boost Energy & Focus  – Поддержание высокого уровня энергии во время диеты может быть проблемой. Вот почему Leanbean содержит уникальный витаминный комплекс, который помогает предотвратить дефицит питательных веществ, а также обеспечивает прилив чистой энергии.В отличие от других таблеток для похудения, при приеме постного боба нет резких стимуляторов или нервных срывов.
 Эти мощные таблетки для похудения содержат мощную смесь натуральных ингредиентов, в том числе:
  •  Корень коньяка (глюкоманнан)
  •  Холин
  •  Пиколинат хрома
  •  Витамин B6
  •  Витамин B12
  •  Хлорид
  •  Цинк
  •  Зеленый кофе
  •  Куркума
  •  Гарциния камбоджийская
  •  Ягоды асаи
  •  Пиперин
 В каждую бутылку Leanbean входит 180 таблеток, хватит на один месяц.Все, что вам нужно сделать, это принимать по две капсулы три раза в день, запивая водой. Ultimate Life Ltd, компания, стоящая за Leanbean, рекомендует принимать таблетки для похудания перед завтраком, обедом и ужином.
 Leanbean – идеальная таблетка для похудения для женщин, которые ведут активный образ жизни или в прошлом боролись с другими добавками для сжигания жира. На этот продукт для похудения предоставляется полная 90-дневная гарантия возврата денег, поэтому вы можете покупать его с уверенностью.
  •  Сжечь стойкий жир и наконец достичь своих целей по снижению веса
  •  Повышение метаболизма и оптимизация процесса сжигания жира в организме
  •  Новейшие натуральные ингредиенты без вредных стимуляторов
  •  Прирост естественной энергии, чтобы помочь вам в течение дня
  •  Специально разработано специально для женщин
  Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Leanbean 
 # 2 PhenQ: Самая эффективная добавка для похудения 
 PhenQ – лучшая таблетка для похудения для тех, кто хочет сбросить 30 фунтов и более.Большинство таблеток для похудения нацелены только на один элемент в процессе похудания. PhenQ справляется с пятью. Его комплексная формула работает со всех сторон, так что вы можете значительно похудеть.
 Клинически протестированная формула содержит высококачественные ингредиенты, сжигающие жир. Он повышает уровень термогенности и метаболизма, облегчая людям сброс лишних килограммов. Сжигатель жира также останавливает производство жира, снижает аппетит, повышает уровень энергии и улучшает настроение.
 Ингредиенты в PhenQ включают:
  •  Сброс A-Lacys
  •  Порошок Capsimax
  •  Карбонат кальция
  •  Кофеин безводный
 • Пиколинат хрома
  •  Карнитин фумарат
  •  Нопал
 PhenQ делает больше, чем просто разговоры.Он также ходит прогулкой. Согласно веб-сайту компании, исследователи протестировали жиросжигатель в клинических условиях и обнаружили, что люди теряют в среднем 7,24% жира. Эти участники также потеряли 3,44% своего веса и увеличили мышечную массу на 3,8%.
 Более 19 000 клиентов уже обнаружили разницу, которую PhenQ может внести в их путешествие по снижению веса. Таблетки для похудения поставляются со 100% гарантией удовлетворения и бесплатной доставкой.
 Потеря более 30 фунтов может показаться сложной задачей.PhenQ делает это управляемым. Его комплексная атака по снижению веса дает людям поддержку, в которой они нуждаются на каждом этапе пути.
  •  Таблетки для похудения 5-в-1, которые гарантированно работают
  •  Блокировать производство жира для предотвращения набора веса
  •  Улучшение настроения и уровня энергии для беспроблемного похудания
  •  Подавляет аппетит, облегчая потребление небольшого количества калорий
  •  Увеличьте потенциал сжигания жира с термогенными ингредиентами
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на PhenQ 
 # 3 Мгновенный нокаут: лучшие таблетки для похудания для мужчин 
 Instant Knockout – это сильнейшая таблетка для похудения для мужчин, которые хотят стройного, стройного телосложения.Хотите выглядеть профессиональным спортсменом? Вы должны тренироваться как один и использовать одни и те же добавки. Теперь вы можете это сделать с Instant Knockout, продуктом, который используют чемпион в среднем весе Диего Санчес, тренер ММА Грег Джексон и лучший боец ​​наилегчайшего веса Джон Додсон III.
 Instant Knockout ускоряет обмен веществ, оставляя в организме меньше места для хранения жира. Когда люди тренируются, они сжигают калории быстрее. Сжигатель жира также имеет несколько сопутствующих факторов, снижающих аппетит и повышающих уровень энергии.
 Каждый ингредиент в Instant Knockout имеет определенное назначение. Например, экстракт зеленого чая стимулирует сжигание жира, действуя как отбойный молоток по опадающим клеткам. Между тем, глюкоманнан сохраняет чувство насыщения, так что они потребляют меньше калорий.
 Полный список ингредиентов в Instant Knockout включает:
  •  Витамины B6 и B12
  •  Цинк
  •  GTF хром
  •  Экстракт зеленого чая
  •  Зеленый кофе
  •  Кайенский порошок
  •  Волокно конжака (глюкоманнан)
  •  Кофеин безводный
  •  Экстракт черного перца
 Получение скульптурных рук, безупречных шести кубиков и растрепанных плеч еще никогда не было таким простым.Просто примите четыре таблетки Instant Knockout, равномерно распределив их в течение дня. Если пользователи придерживаются здоровой диеты и регулярно занимаются физическими упражнениями, они должны потерять жир в течение нескольких недель.
 Instant Knockout выделяется как универсальная добавка для похудения для мужчин. Он не только дает больше, чем другие добавки; он также пользуется поддержкой ведущих спортсменов. Roar Ambition Ltd, производитель Instant Knockout, предлагает беспроблемный возврат, если добавки не оправдывают ожиданий.
  •  Первоначально разработан для бойцов ММА и профессиональных спортсменов
  •  Обеспечивает уровень энергии без дрожания
  •  Изготовлено в соответствии с высочайшими стандартами качества
  •  Ускоряет метаболизм и ускоряет окисление жиров
  •  Идеально подходит для похудения с сохранением мышечной массы
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на мгновенный нокаут 
 # 4 Burn Lab Pro: лучший сжигатель жира без стимуляторов 
 Burn Lab Pro – наш лучший выбор для лучшего сжигателя жира без стимуляторов.Лучшие таблетки для похудения должны дополнять вашу диету и тренировки. Однако в слишком многих продуктах для похудения есть стимуляторы, из-за которых пользователи чувствуют себя измотанными и беспокойными. Opti-Nutra Ltd намеревается изменить это.
 Не содержащий стимуляторов жиросжигатель
 Opti-Nutra раскрывает все лучшее, что есть в диете и физических упражнениях. Мощная формула способствует сжиганию жира как во время тренировок, так и в состоянии покоя, позволяя людям легко похудеть. Burn Lab Pro также позволяет пользователям сохранять мышцы, одновременно повышая уровень их энергии.
 Рассмотрим историю Альджамейна «Funk Master» Стерлинга, чемпиона мира в легком весе. Бойцам ММА перед боем приходится значительно снижать вес, особенно в более легких дивизионах. Стерлинг рассчитывает, что Burn Lab Pro сбросит до 30 фунтов до взвешивания.
 Ингредиенты в Burn Lab Pro включают:
  •  Форслин
  •  Capsimax
  •  HMB ß-дирокси ß-метилбутират
  •  Nutrigenetics GTF хром
  •  BioPerine (95% пиперина)
  •  Кальций
 Три таблетки в день могут помочь людям распрощаться с нежелательными жировыми клетками и поприветствовать более здоровую версию себя.Сочетание сжигания жира и сохранения мышечной массы обеспечивает оптимальные тренировки и фитнес. Opti-Nutra Ltd даже предлагает 30-дневную гарантию возврата денег на все покупки.
 Мужчины и женщины, стремящиеся к превосходному фитнесу, доверяют Burn Lab Pro. Подходящий для веганов и не содержащий стимуляторов жиросжигатель считается одной из лучших таблеток для похудения в отрасли. В качестве бонуса потребители могут наслаждаться этой ультрачистой добавкой с выгодной доставкой по всему миру.
  •  Стимулирует ферменты расщепления жира и гормоны сжигания жира
  •  Активизация метаболизма для максимальной эффективности сжигания калорий
  •  Повышение производительности и сжигание большего количества жира во время упражнений
  •  Развивайте мышечную массу и улучшайте свое телосложение
  •  Попробовать без риска в течение 30 дней
  Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Burn Lab Pro 
 # 5 Keto Charge: лучшая таблетка для похудания с кето 
 Keto Charge – отличная таблетка для похудения для всех, кто хочет получать лучшие и быстрые результаты от кето-диеты.Любой, кто пробовал соблюдать кето-диету, знает, что это сложно. Несмотря на то, что она может привести к значительной потере веса, люди часто чувствуют себя усталыми и вялыми. Keto Charge предлагает людям способ достичь постоянного состояния кетоза, не жертвуя своим уровнем энергии.
 Keto Charge содержит девять высококачественных ингредиентов, которые увеличивают естественную выработку кетоновых тел организмом. Эти молекулы расщепляют жировые клетки для получения энергии за один день вместо трех недель. Формула также обеспечивает хорошо регулируемый баланс электролитов в кровотоке, устраняя неприятный запах изо рта и туман в мозгу.
 Ингредиенты в Keto Charge включают:
  •  Смесь BHB (BHB кальция, BHB натрия и BHB магния)
  •  L-аспарагиновая кислота
  •  Яблочная кислота
  •  Кукурузное волокно растворимое
  •  L-карнитин L-тартрат
  •  Экстракт листьев Stevia rebaudiana
  •  Органический кофеин
  •  Сухой сок красной свеклы
  •  Селен
 Компания Bauer Nutrition, производящая Keto Charge, рекомендует придерживаться строгой кето-диеты при приеме таблеток для похудения.Это включает в себя употребление 70% жиров, 25% белка и 5% углеводов. Хотя небольшие отклонения допустимы, диета с низким содержанием жиров сведет на нет любой прогресс в похудании.
 В каждом флаконе Keto Charge есть 60 таблеток. Таблеток для похудения хватает на один месяц. Принимать по одной капсуле утром и вечером, запивая водой. Bauer Nutrition рекомендует принимать добавки не менее трех месяцев для достижения оптимальных результатов.
 Keto Charge позволяет людям начать и придерживаться кето-диеты. Таблетки для похудения поддерживают тело, эффективно продвигая пользователей через кетоз.Клиенты также могут получить бесплатную доставку, экономию при многократных покупках и 100% гарантию возврата денег при каждой покупке.
  •  Помогает вашему телу сжигать запасы жира для получения энергии
  •  Худеем быстрее на кето-диете
  •  Природные экзогенные кетоны для быстрой потери веса
  •  Дайте заряд энергии вашему мозгу и телу
  •  60-дневная гарантия возврата денег
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на кето-заряд 
 # 6 TrimTone: самые популярные таблетки для похудания для женщин 
 TrimTone – это жиросжигающая добавка для женщин, которая помогает снизить аппетит, ускорить обмен веществ и повысить уровень энергии.Какая женщина не хочет выглядеть лучше всех? Swiss Research Labs Ltd предлагает женщинам помощь, в которой они нуждаются, с помощью TrimTone. 100% натуральный сжигатель жира считается одной из лучших таблеток для похудения для похудения и формирования фигуры.
 TrimTone активирует термогенез в организме, процесс, который превращает накопленный жир в энергию. Термогенез позволяет женщинам сжигать жир естественным путем, даже когда они отдыхают. У стойких жиров на талии и бедрах нет шансов.
 Эта таблетка для похудения содержит подавители аппетита, чтобы контролировать тягу.TrimTone заставляет людей чувствовать сытость, что позволяет снизить потребление калорий. Таким образом, пользователи не свяжут свой прогресс с ненужными сладостями и сахаром.
 В состав TrimTone входят:
  •  Кофеин безводный
  •  Зеленый кофе
  •  Экстракт зеленого чая
  •  Райские зерна
  •  Корень коньяка (глюкоманнан)
 TrimTone входит в разговор о лучших таблетках для похудения для женщин благодаря своей оптимизированной формуле.Женщинам нужно принимать только одну таблетку за завтраком. Ингредиенты способствуют сжиганию жира до конца дня.
 Женщины, которым нужен полностью натуральный жиросжигатель, должны включить TrimTone в свой список таблеток для похудения. Новейший продукт сжигает жир и снижает потребление калорий с помощью одной таблетки в день. Он также поставляется с бесплатной доставкой и гарантией возврата денег.
  •  Достигайте поставленных целей быстрее благодаря круглосуточному сжиганию жира
  •  Уникальная формула, разработанная специально для женщин
  •  Безопасные, эффективные ингредиенты, которые гарантированно работают
  •  Сжигайте жир и повышайте свою уверенность
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на TrimTone 
 # 7 PhenGold: натуральное средство для подавления аппетита для похудания 
 PhenGold – одно из лучших средств для подавления аппетита для похудения без рецептурных таблеток для похудения.Похудание происходит несколькими способами. Например, добавка может ускорить обмен веществ в организме или сжечь жир. PhenGold помогает пользователям достичь идеальной массы тела за счет подавления аппетита.
 Формула содержит смесь стимуляторов, которые затрудняют усвоение диетического жира. Кроме того, ингредиенты подавляют сигналы в мозг, указывающие на голод. Этот механизм не позволяет людям есть больше калорий, чем необходимо.
 PhenGold обслуживает пользователей, заботящихся о своем здоровье.Продукт не содержит лактозу, сою, наполнители, красители и искусственные ингредиенты. Он также работает с вегетарианскими и веганскими диетами.
 Ингредиенты в PhenGold включают:
  •  Экстракт зеленого чая
  •  Экстракт зеленых кофейных зерен
  •  L-теанин
  •  Родиола
  •  L-тирозин
  •  Кайенский перец
 PhenGold помогает организму быстрее сжигать жир.Подавление аппетита требует удвоения естественных систем сжигания жира. Это ускорение метаболизма помогает пользователям избавиться от некрасивого жира на руках, бедрах и животе за считанные недели.
 Людям, которые хотят избавиться от надоедливой тяги, следует подумать о PhenGold. Таблетки для похудения имеют полностью натуральную формулу, которая снижает аппетит, позволяя пользователям сжигать жир и худеть. Swiss Research Labs Ltd также предоставляет клиентам бесплатную доставку и 100% гарантию возврата денег при каждой покупке.
  •  Лучшее средство для подавления аппетита на рынке
  •  Увеличьте свой метаболизм, чтобы сжигать жир 24/7
  •  Повышение внимания и концентрации
  •  Подходит для веганов и не содержит ГМО
  Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на PhenGold 
 # 8 Meticore: лучший ускоритель метаболизма 
 Основная философия
 Meticore отличается от других добавок в этом списке. Digistore24 Inc, компания, которая продает Meticore, утверждает, что внутренняя температура тела человека может быть причиной необъяснимого увеличения веса.Низкая температура тела может замедлить метаболизм жиров, что затрудняет похудение.
 Meticore содержит натуральные ингредиенты, которые ускоряют обмен веществ в организме и повышают температуру тела. Исследователи научно доказали, что эта комбинация жиросжигателей и противовоспалительных средств повышает внутреннюю температуру тела. Он также поставляется с точной дозировкой для обеспечения оптимальных результатов.
 Состав Meticore включает:
  •  Семена африканского манго
  •  Корневище имбиря
  •  Лист моринги
  •  Биофлавоноиды цитрусовых
  •  Фукоксантин
  •  Витамин B12
  •  Хром
  •  Смесь формул Meticore
  •  Корневище куркумы
 На веб-сайте Meticore утверждается, что это единственная таблетка для похудения с запатентованной смесью шести ингредиентов, которые противодействуют низкой температуре тела.Эта уникальная конструкция запускает метаболизм, заставляя его работать в ускоренном режиме. Даже если кто-то съест больше калорий, чем следует, Meticore может их сжечь.
 Пищевая добавка помогает телу сжигать жир без искусственных ингредиентов и наполнителей. Он содержит 100% полностью натуральные ингредиенты, подходит для вегетарианцев и не содержит стимуляторов. Пользователям просто нужно принимать по одной таблетке в день, чтобы увидеть результаты.
 Немногие добавки могут сравниться по силе и эффективности с Meticore. Этот препарат для похудения активирует термогенез, ускоряя обмен веществ и сжигая жиры.Его единственная в своем роде формула также имеет 100% гарантию возврата денег.
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Meticore 
 # 9 PrimeShred: лучшая таблетка для похудения для бодибилдинга 
 PrimeShred обещает превратить ваше тело из мягкого в потрясающее. Добавка для похудения содержит высококачественные ингредиенты, которые уничтожают жировые клетки и развивают мышечную массу. Топовая формула может даже повысить уровень энергии, концентрацию и настроение, чтобы пользователи выглядели и чувствовали себя лучше всего.
 MuscleClub Ltd, компания, которая производит PrimeShred, использует трехэтапный подход, чтобы инициировать и поддерживать потерю жира. Во-первых, это ускоряет обмен веществ в организме. Термогенез позволяет людям сжигать жировые клетки для получения энергии вместо углеводов.
 Во-вторых, формула расщепляет стойкие жиры, которые хранятся в руках, животе и колготках. PrimeShred запускает гормоны, которые катализируют потерю жира, высвобождая жирные кислоты в кровоток, где их сжигает организм. Наконец, он увеличивает энергию и умственную концентрацию, давая людям выносливость, необходимую им для самых сложных тренировок в тренажерном зале.
 Полный список ингредиентов PrimeShred включает:
  •  L-теанин
  •  L-тирозин
  •  Экстракт зеленого чая
  •  Экстракт зеленых кофейных зерен
  •  Корень родиолы розовой
  •  Кофеин безводный
  •  Кайенский порошок
  •  Комплекс витаминов группы B
  •  DMAE
  •  BioPerine
 PrimeShred выделяется своей ультрасовременной формулой и чистой этикеткой.Продукт не содержит сои, глютена, молочных продуктов или искусственных ингредиентов. MuscleClub Ltd также производит таблетки для похудения на предприятиях, одобренных FDA, обеспечивая максимальный контроль качества.
 Три PrimeShred в день могут существенно повлиять на физическую форму и физическую форму человека. Препарат для похудания обещает людям «кусок жизни». Любой, кому не нравится, как они ухаживают за использованием PrimeShred, может вернуть неиспользованные продукты и получить полную компенсацию.
  •  Измельчайте жир без потери энергии
  •  Усовершенствованная формула сжигания жира
  •  Клинически подтвержденные ингредиенты
  •  Отлично подходит для похудания и наращивания мышечной массы
  •  Чистая этикетка без патентованных смесей
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на PrimeShred 
 # 10 Powher Cut: тонкие таблетки, которые гарантированно работают 
 Powher Cut является сестринским дополнением к Leanbean.Этот ориентированный на женщин продукт дает пользователям длительную энергию, необходимую им для интенсивных тренировок и измельчения. Ингредиенты премиум-класса способствуют потере жира и развитию сухой мышечной массы в течение нескольких недель.
 Каждая таблетка Powher Cut содержит смесь кофеина, витаминов, минералов и дополнительных растений, богатую питательными веществами. Эта комбинация поддерживает естественный обмен веществ, улучшая краткосрочную выносливость человека. Самое главное, что в нем есть три грамма глюкоманнана, чтобы люди не испытывали приступов голода.
 Полный список ингредиентов Powher Cut включает:
  •  Волокно конжака (глюкоманнан)
  •  Кофе арабика
  •  Холин
  •  Хром
  •  Магний
  •  Утюг
  •  Селен
 Powher Cut не содержит модных или искусственных ингредиентов. Вместо этого Ultimate Life Ltd использует цельные, полностью натуральные компоненты.Компания также оптимизировала дозировку, что означает, что людям нужно принимать всего шесть диетических добавок в день для устойчивого похудения.
 Ultimate Life Ltd имеет несколько отзывов реальных клиентов и их опыта использования продукта. Многие люди обнаружили, что таблетки позволяют им ограничить тягу к еде, продолжая выполнять тренировки. Powher Cut также имеет 36 пятизвездочных отзывов, размещенных на веб-сайте компании.
 Каждый режим похудания требует диеты и физических упражнений. Powher Cut поддерживает как естественные подавители аппетита, так и стимуляторы.Таким образом, пользователи могут выполнять самые напряженные тренировки и режимы упражнений. Если вы не видите желаемых результатов, вы можете вернуть диетические добавки в Ultimate Life Ltd для полного возмещения средств.
  •  Жиросжигатель премиум-класса для женщин
  •  Уменьшите аппетит с помощью ингредиентов, подавляющих аппетит
  •  Поддерживает нормальный жировой обмен
  •  Содержит натуральный кофеин для уменьшения усталости и утомления
  Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Powher Cut 
 Как мы оценили лучшие таблетки для похудения 
  Состав 
 Ингредиенты заслуживают пристального внимания и тщательной проверки.Лучшие добавки для похудения содержат полностью натуральные ингредиенты, прошедшие тщательные испытания в клинических условиях. Формула должна способствовать естественной потере веса вашего тела и работать с вашим метаболизмом, а не против него.
 Каждая из добавок в нашем списке служит разным целям и, следовательно, имеет разные ингредиенты. Powher Cut использует корень коньяка, потому что пищевые волокна заставляют людей чувствовать себя сытыми. С другой стороны, PrimeShred содержит стимуляторы, которые повышают метаболизм и уровень энергии, позволяя пользователям ускорять тренировки.
 Несмотря на то, что эти добавки для похудения имеют разные функции, они оба используют полностью натуральные ингредиенты. Если в пищевой добавке есть синтетические компоненты, это следует рассматривать как красный флаг. Не добавляйте в организм искусственные ингредиенты, особенно если вы не понимаете потенциальных рисков.
  Дозировка 
 Никто не хочет тратить свое свободное время на подсчет таблеток или попытки вспомнить, сколько добавок нужно принять. Оптимизированная дозировка предлагает простое и понятное решение.Производители, которые используют оптимизацию дозы, позволяют пользователям принимать одну добавку в день вместо нескольких.
 Этот процесс хорошо работает для людей, которые принимают добавки с разной степенью силы. Упрощенный подход облегчает вашу жизнь как потребителя и отражает приверженность качеству обслуживания клиентов. Оптимизированная дозировка также может сэкономить ваши деньги на таблетках для похудения, поскольку вы увидите более быстрые результаты, чем неоптимизированные продукты.
  Политика доставки и возврата 
 Мы понимаем, что у вас могут быть сомнения по поводу употребления некоторых из самых популярных таблеток для похудения.Безрисковая пробная версия может помочь развеять некоторые из этих сомнений. Мы выбрали таблетки для похудения с удобной для клиентов политикой доставки и возврата, поэтому вам не придется подвергать себя финансовому риску.
 Take Ultimate Life Ltd., компания, стоящая за Leanbean. Он предлагает международную доставку посылок, которые отправляются всего за один день. Вы также получаете бесплатный номер для отслеживания, чтобы вы точно знали, когда прибудут ваши таблетки для похудения.
 У вас есть до 90 дней, чтобы убедиться, что Leanbean работает на вас.Если вы не видите результатов в своем путешествии по снижению веса, вы можете вернуть таблетки для похудения, не задавая вопросов. Гарантия возврата денег дает покупателям уверенность, необходимую им для совершения покупки.
  Цена 
 Таблетки для похудания могут быть дорогими. Мы искали натуральные добавки с эффективными ингредиентами и разумными ценами. Хотя эти таблетки стоят примерно от 40 до 70 долларов за флакон, результаты бесценны.
 Если вы хотите сэкономить, подумайте о покупке пищевых добавок для похудения оптом.Большинство лучших таблеток для похудения продаются со скидкой при больших заказах. Такая договоренность позволяет производителям продавать больше товаров, давая лояльным покупателям выгодную цену.
 Например, одна бутылка TrimTone стоит 49,95 долларов. Если вы приобретете двухмесячный запас, вы получите дополнительную коробку и руководство по 15-дневным тренировкам за 99,90 долларов. Это составляет 33,30 доллара за бутылку. Вы можете сэкономить еще больше, если купите трехмесячный запас, который включает две дополнительные бутылки по средней цене 29,97 долларов за бутылку.
  Отзывы клиентов 
 Согласно Harvard Business Review, компания видит увеличение дохода на 5–9% за каждую дополнительную звезду, которую она получает на Yelp. Это потому, что отзывы клиентов имеют значение. Они помогают нам понять, какие продукты и услуги заслуживают наших денег, а какие – нет.
 Мы использовали отзывы клиентов, чтобы определить лучшие таблетки для похудения. Хотя один отзыв не должен повлиять на ваше решение о покупке, он может дать важную информацию.Отзыв может показать, насколько хорошо действуют таблетки для похудения и испытывали ли другие люди побочные эффекты.
 Понимание различных типов добавок для похудания 
 Термогенные жиросжигатели 
 Термогенные жиросжигатели используют натуральные ингредиенты, которые увеличивают метаболизм и способность сжигать жир. Некоторые популярные термогенные ингредиенты включают капсаицин, кофеин, зеленый чай и зеленый кофе. Эти добавки помогут вам похудеть, не допуская переедания.
 Термогенные таблетки могут иметь небольшой, но значительный эффект. Ингредиенты отдают предпочтение сжиганию жира, а не углеводам. Таким образом, вы сможете уменьшить жир вокруг рук, талии и бедер без серьезных изменений в образе жизни.
 Средства для подавления аппетита 
 Подавители аппетита делают именно то, что следует из названия: они снижают аппетит. Таблетки для похудения позволяют людям лучше контролировать свой голод. Эти формулы заставляют тело чувствовать себя сытым быстрее при меньшем количестве еды, что снижает потребление калорий.
 Исследования показали положительные результаты среди людей, употребляющих средства для подавления аппетита. В среднем человек теряет от 3% до 9% своего первоначального веса в течение первого года. Эти результаты делают средства для подавления аппетита идеальными для людей с серьезными заболеваниями, такими как диабет или ИМТ выше 30.
 Блокаторы карбюратора 
 Представьте, что вы едите пиццу, макароны и картофель и не набираете вес за счет углеводов. В этом заключается идея блокаторов углеводов. Эти соединения предотвращают усвоение углеводов организмом, а затем их накопление в виде жира.
 Обратите внимание, что блокаторы углеводов нацелены на сложные углеводы, а не на простые. Это означает, что таблетка не препятствует всасыванию углеводов через фрукты, молоко или газированные напитки. По мнению экспертов, блокаторы углеводов снижают целевое всасывание углеводов на 50–65%.
 Кето Таблетки для похудания 
 Чтобы узнать о таблетках для кето-диеты, необходимо кратко погрузиться в кетогенную диету. Диета требует, чтобы люди употребляли много жирной пищи и умеренное количество белка. Если организму не хватает углеводов для получения энергии, печень превращает жиры в кетоновые тела и жирные кислоты, обходя потребность в глюкозе в качестве энергии.
 Один из побочных эффектов кетогенной диеты – утомляемость. У людей нет мгновенной энергии, необходимой им, чтобы почувствовать себя самими собой. Таблетки для похудения кето повышают уровень энергии, так что люди могут придерживаться своей диеты и видеть результаты.
 Популярные ингредиенты для похудения 
 Экстракт зеленого чая 
 Экстракт зеленого чая содержит два соединения, которые вызывают термогенез в организме: кофеин и галлат эпигаллокатехина (EGCG). Кофеин побуждает организм выделять больше адреналина, что, в свою очередь, ускоряет обмен веществ и расщепляет жир.EGCG ограничивает выработку адреналина в организме, продлевая эффект.
 Конъюгированная линолевая кислота 
 Не все жиры равны. Некоторые из них обладают мощной пользой для здоровья, в том числе конъюгированная линолевая кислота (CLA). Жирная кислота поступает из мяса и молочных продуктов, и некоторые люди считают, что она может способствовать снижению веса.
 Гарциния Камбоджийская 
 Гарциния камбоджийская, также известная как малабарский тамаринд и тигровая ягода, – тропический фрукт из Индонезии. Он содержит гидроксицитриновую кислоту (HCA), которая может блокировать фермент цитратлиазу АТФ, ответственный за образование жира.Одно исследование показало, что люди, принимавшие добавки гарцинии камбоджийской, теряли на 1% больше веса по сравнению с теми, кто принимал плацебо.
 Зеленые кофейные зерна 
 Экстракт зеленых кофейных зерен получают из необжаренных кофейных зерен. Некоторые люди считают, что экстракт может снизить кровяное давление, ускорить обмен веществ и уменьшить признаки старения. Это также может способствовать снижению веса.
 Экстракт повышает ваш уровень энергии и подавляет аппетит. Комбинация дает вам выносливость, необходимую для тренировок без соблазна переедать.Поскольку зеленые кофейные зерна содержат стимуляторы, некоторые люди испытывают учащенное сердцебиение и беспокойство.
 Глюкоманнан 
 Глюкоманнан считается одной из самых эффективных добавок для похудания. Натуральные пищевые волокна способствуют продолжительному насыщению, что помогает обуздать тягу. Вещество происходит из корня конжака, также известного как слоновий батат, растения, произрастающего в Восточной и Юго-Восточной Азии.
 Что делает глюкоманнан особенным? Он впитывает много воды в желудке.Дополнительная жидкость заставляет людей чувствовать сытость в течение нескольких часов после еды. Глюкоманнан также содержит мало калорий, снижает белок и быстрое всасывание.
 Как выбрать лучшие таблетки для похудения 
  Натуральные ингредиенты 
 В лучших таблетках для похудения используются натуральные ингредиенты, а не синтетические. Полностью натуральная формула сжигает жир и увеличивает мышечную массу в течение нескольких недель. Другие добавки для похудения с более загадочными ингредиентами могут выдвигать грандиозные претензии, но выполнять ложные обещания.
 Вы должны узнать большинство ингредиентов на этикетке. Формулы с зелеными кофейными зернами, конъюгированной линолевой кислотой и глюкоманнаном помогли бесчисленному количеству людей похудеть. Эти полезные и натуральные ингредиенты облегчают людям достижение здорового веса без побочных эффектов.
  Гарантия возврата денег 
 Многие таблетки для похудения дают фантастические обещания. Лишь немногие из них соответствуют этой шумихе. Не рискуйте покупать пищевые добавки, если они не имеют гарантии возврата денег.Это обещание позволяет вам вернуть товар, если он не принесет результатов.
 Многие компании из нашего списка имеют 100% гарантию возврата денег, что позволяет клиентам возвращать неиспользованные таблетки для похудения в течение одного-трех месяцев с момента первоначальной покупки. Тем не менее, обязательно изучите компанию, прежде чем покупать ее продукты. Отзывы клиентов могут помочь вам определить, соблюдают ли эти производители свою политику возврата и гарантии возврата денег.
  Чистые этикетки 
 Чистая этикетка стала популярной в последние годы, поскольку потребители хотят знать, что они вкладывают в свое тело.Чистые продукты не должны иметь запаха добавок или искусственных ингредиентов. Лучшие диетические добавки основаны на органических, полностью натуральных компонентах, которые работают с вашим нормальным жировым обменом и помогают вам похудеть.
 Старайтесь избегать следующих трех вещей при покупке таблеток для похудения: синтетических ингредиентов, ингредиентов с высокой степенью переработки и искусственных ингредиентов. Синтетический означает все, что создано руками человека. Компании могут использовать синтетические ингредиенты, чтобы сэкономить на производстве.
 Пищевые продукты с высокой степенью обработки требуют много механизации для создания сложных рецептов.Например, добавка для похудения может содержать четыре ингредиента, чтобы придать яблочный вкус, тогда как на чистой этикетке вместо них будут использоваться настоящие яблоки. Наконец, «искусственный» относится ко всему фальшивому. Компания может комбинировать несколько искусственных ароматизаторов, чтобы имитировать яблоки, если они могут использовать натуральные ингредиенты.
  Репутация бренда 
 Подумайте о компаниях с самой сильной репутацией бренда. Одно исследование показало, что LEGO Group, Microsoft и Patagonia занимают лидирующие позиции в отношении общественного мнения.Почему? У них не только выдающиеся продукты, но и отличные качества обслуживания клиентов и социальной ответственности.
 То же самое следует применять при поиске лучших таблеток для похудения. Ищите компании с хорошей репутацией бренда, у которых есть блестящие отзывы клиентов. Вы также можете проверить их каналы в социальных сетях, чтобы узнать больше об их корпоративной культуре и корпоративной ответственности.
  Количество порций на бутылку 
 В идеальном мире вы должны были бы принять таблетку для похудения утром, запивая водой.Две секунды, и все готово. Хотя мы не живем в идеальном мире, некоторые из лучших таблеток для похудения требуют приема от одной до четырех таблеток в день.
 В большинстве случаев вы можете принимать биологически активную добавку утром или перед едой. Мощные активные ингредиенты будут поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне, пока вы продолжаете заниматься своим распорядком. Многие компании предоставляют достаточно добавок в одной бутылке, чтобы хватило на месяц, хотя для дополнительного удобства вы можете покупать таблетки оптом.
 Безопасны ли добавки для похудания? 
 Все добавки для похудения в этом списке содержат полностью натуральные ингредиенты. Полезные формулы работают с вашим телом, поэтому вы можете безопасно и эффективно похудеть. Хотя опыт будет варьироваться от человека к человеку, вы должны ожидать минимальных побочных эффектов.
 Это не относится к лекарствам для похудения, отпускаемым без рецепта или по рецепту. Например, орлистат (ксеникал) – это одобренная FDA добавка, которая блокирует всасывание жира.Препарат также может вызвать метеоризм, ургентную дефекацию и диарею.
 Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, поговорите со своим лечащим врачом. Они разбираются в вашем теле и понимают, как лучше всего похудеть. Они могут помочь вам бороться с такими проблемами, как снижение уровня сахара в крови или высокое кровяное давление, если они возникают во время вашего пути к похуданию.
 Как добиться наилучших результатов с помощью таблеток для естественного похудания 
 Невозможно переоценить важность диеты и физических упражнений для максимального похудания.Даже самые лучшие таблетки для похудения не справятся с этим в одиночку. Приоритет здорового питания и регулярных физических упражнений повысит ваши шансы на достижение идеального тела.
 Хотя препараты для похудания могут помочь вам сжигать больше калорий, вам следует ограничить потребление калорий. Это включает в себя воздержание от трансжиров, алкоголя и сахарных продуктов. По возможности ешьте много растворимых волокон и продуктов с высоким содержанием питательных веществ, таких как цельнозерновые, салаты и орехи.
 Идеальное упражнение будет зависеть от ваших целей.Если вы хотите максимально похудеть, попробуйте анаэробные занятия, такие как ходьба, езда на велосипеде и плавание. Если вы предпочитаете набрать сухую мышечную массу, силовые тренировки и HIIT-тренировки сделают ваше тело стройным и упругим.
 Чего следует избегать при покупке продуктов для похудения, отпускаемых без рецепта 
 Остерегайтесь утверждений, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой. Скорее всего, да. Возьмите такой продукт, как Alli, который утверждает, что вы можете сбросить три фунта на каждые два фунта, которые вы потеряете с помощью диеты и упражнений.
 Алли препятствует усвоению организмом пищевых жиров. Звучит хорошо, правда? Есть загвоздка. Благодаря способности препарата блокировать жиры вашему организму сложно усваивать растворимые витамины, такие как витамины A, D, E и K. Кроме того, вы можете испытывать такие побочные эффекты, как жирный стул и частые походы в туалет.
 Каждая добавка, отпускаемая без рецепта, сопряжена с определенными рисками. Перед приемом посоветуйтесь со своим врачом. Они могут направить вас к лучшим продуктам для похудения, которые вам нужны.
 Гарантированно ли работают диетические добавки? 
 Даже самые лучшие таблетки для похудения не могут гарантировать похудание. Их нужно использовать правильно и сочетать с диетой и физическими упражнениями. Те, кто употребляет такие добавки в соответствии с рекомендациями, должны увидеть значительную потерю веса.
 Если вы не худеете, не волнуйтесь. Каждая компания в нашем списке предлагает гарантии возврата денег. Свяжитесь со службой поддержки клиентов, и они помогут вам полностью вернуть деньги за вашу покупку.
 Стоит ли рассматривать лекарства для похудения, отпускаемые по рецепту? 
 Ваш врач может порекомендовать таблетки для похудения, если вы не можете похудеть только с помощью диеты и физических упражнений.У вас также могут быть серьезные осложнения со здоровьем, такие как высокое кровяное давление или диабет. Эти медицинские проблемы затрудняют сброс лишних килограммов.
 Лекарство для похудения, отпускаемое по рецепту, может помочь вам сбросить примерно от 3% до 7% от общей массы тела. Хотя это количество может показаться скромным, оно может иметь множество долгосрочных преимуществ, таких как правильный уровень сахара в крови и артериальное давление.
 Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило для продажи четыре рецептурных препарата для похудания: орлистат (Ксеникал), фентермин-топирамат (Osymia), лираглутид (Saxenda) и бупропион-налтрексон (Contrave).Каждое лекарство, отпускаемое по рецепту, имеет уникальный эффект, хотя большинство из них усиливают чувство сытости и снижают аппетит.
 Последние мысли – Какие таблетки для похудения подходят вам? 
 Готовы облегчить себе путь по снижению веса? Таблетки для похудания могут помочь. Они предлагают эффективный, надежный и доступный способ выглядеть и чувствовать себя лучше всего в кратчайшие сроки.
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-12',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-12',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119189]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-11',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-11',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119188]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-10',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-10',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119187]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-9',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-9',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119186]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-8',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-8',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119185]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-7',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-7',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119184]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-6',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-6',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119183]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-5',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-5',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119182]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-4',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-4',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119181]="
    (function(w, n) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-3',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-3',                async: false            });        });        document.write('');    })(this, 'yandexContextSyncCallbacks');";cachedBlocksArray[119178]="     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});";cachedBlocksArray[119162]="
    (function(w, d, n, s, t) {        w[n] = w[n] || [];        w[n].push(function() {            Ya.Context.AdvManager.render({                blockId: 'R-A-523004-1',                renderTo: 'yandex_rtb_R-A-523004-1',                async: true            });        });        t = d.getElementsByTagName('script')[0];        s = d.createElement('script');        s.type = 'text/javascript';        s.src = '//an.yandex.ru/system/context.js';        s.async = true;        t.parentNode.insertBefore(s, t);    })(this, this.document, 'yandexContextAsyncCallbacks');  
";-->