Приложения для айфон для тренировок: Топ лучших фитнес-приложений для iOS

‎App Store: Тренировка

Снимки экрана (Apple Watch)

Описание

Приложение «Тренировка» на Apple Watch поможет отслеживать прогресс индивидуальных тренировок. Устанавливайте конкретные цели, отслеживайте свой прогресс, просматривайте показатели и получайте информативные отзывы.

Возможности

• Выбирайте подходящий для себя тип тренировки из списка, где есть тренировки по бегу, пешему туризму, йоге и езде на велосипеде.
• Доступны смешанные тренировки в режиме триатлона или дуатлона. Переключение между видами спорта происходит автоматически.
• Составляйте интервальные тренировки, выбирая варианты из списка или создавая собственные.
• Получайте напоминания о начале и окончании тренировок по ходьбе, бегу, езде на велосипеде, гребле, плаванию или занятиям на эллипсоиде.
• Поднимите запястье во время тренировки, чтобы просмотреть ключевые показатели, такие как сожженые калории, дистанция, темп, мощность бега и пульс.
• Изучайте показатели своего бега, чтобы отслеживать достижения и другие данные: вертикальные колебания, длину шага и время контакта с землей.

• Тренировки по бегу и езде на велосипеде приостанавливаются и возобновляются автоматически.
• Отмечайте сегменты тренировки, чтобы отслеживать дистанцию и количество кругов.
• Настраивайте оповещения о конкретных показателях для каждого вида тренировки. Получайте уведомления, когда Ваши показатели поднимаются выше или опускаются ниже заданных, например для темпа, мощности бега или каденса, либо возвращаются в целевую пульсовую зону.
• Функция «Аудиоотзыв» объявляет Ваши достижения, такие как темп, скорость, дистанция, прогресс в достижении целей и закрытие колец активности.
• Во время тренировки прокрутите колесико Digital Crown, чтобы просмотреть сведения о тренировке, предыдущие результаты, дополнительные показатели и пульсовые зоны, а также узнать свой прогресс в закрытии колец активности.
• Тренировки по плаванию теперь поддерживают автоматическое распознавание доски для плавания.

Оценки и отзывы

Оценок: 48

Почему одна звезда

Приложение тренировки — основное для эпл вотч. И вместе крутого и глубокого приложения — я получаю просто трекер. Я много бегаю, участвую в марафонах и мне приходится держать в голове как бежать. А за 42 км за все не уследишь. Нельзя ни тренировку заранее спрланировать, ни маршрут. В итоге я потратил 500 хривень на приложение, которое это умеет. Эпл за что я отдал вам 40000 хривень за часы? За простенькое положение для фитнеса? Где настройки для чуть больше чем любитель побегать 3 километром вечером?

Нет плавания

Нет режима плавание на третьей серии

Беговые лыжи

Не отображает на карте пройденный путь. Только точку, где была включена тренировка.

Разработчик Apple указал, что в соответствии с политикой конфиденциальности приложения данные могут обрабатываться так, как описано ниже. Подробные сведения доступны в политике конфиденциальности разработчика.

Связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые связаны с личностью пользователя:

Не связанные с пользова­телем данные

Может вестись сбор следующих данных, которые не связаны с личностью пользователя:

• Здоровье и фитнес
• Геопозиция
• Данные об использова­нии
• Диагностика

Конфиденциальные данные могут использоваться по-разному в зависимости от вашего возраста, задействованных функций или других факторов.

Подробнее

Информация

Провайдер

Apple Distribution International

Категория

Здоровье и фитнес

Возраст

4+

Copyright

© 2022 Apple Inc.

Цена

Бесплатно

• Поддержка приложения
• Политика конфиденциальности

Другие приложения этого разработчика

Вам может понравиться

Лучшие бесплатные фитнес-приложения для iPhone, чтобы стать более активными

Если вы пытаетесь худеть , или работать над Улучшите свою физическую форму , или же Есть лучше , или же снижение стресса В сочетании с правильным приложением или идеальным сочетанием приложений ваш iPhone может стать полезным инструментом. Мы просмотрели App Store, чтобы найти лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам оставаться здоровым, независимо от вашего графика.

Если вы сосредоточены на беге, взгляните на наши подборки лучших Запуск приложений, которые вы можете подключить с одним из лучших фитнес-трекеры.

Более высокий уровень физической подготовки связан с более продолжительной жизнью, лучшим качеством жизни и меньшим риском травм. инсультом болезнь сердца иالسكري. Никогда не бывает плохого времени, чтобы начать новый режим упражнений, особенно если вы ищете Бесплатные обучающие приложения Или онлайн-распорядок, которым вы можете заниматься дома.

Если вы хотите похудеть, улучшить то, что у вас есть, или повысить общий уровень физической подготовки, бесплатные инструменты могут вам помочь. Вот лучшие бесплатные обучающие приложения для iPhone, так как они не перечислены в каком-либо определенном порядке.

1.

Бег – одно из самых популярных занятий для тех, кто хочет улучшить свою физическую форму. RunKeeper, как следует из названия, предоставляет простой способ установить и придерживаться режима упражнений.

Где считается одним из многих Доступны бесплатные фитнес-приложения которые отслеживают вашу езду на велосипеде, ходьбу, походы и другие действия. Однако он выделяется как один из лучших. Имея доступ к сведениям о вашем местонахождении и перемещению, RunKeeper может отслеживать и отображать ваш прогресс на карте. Вы можете получать частые звуковые обновления о своем прогрессе или воспроизводить музыку из внутренней памяти телефона.

Возможно, сейчас использование беговой дорожки в тренажерном зале не вариант, но не бойтесь. RunKeeper может отслеживать курсы, которые проходят во дворе перед домом или на уединенной улице.

Его основная функция бесплатна. Вы можете перейти на RunKeeper Go за 10 долларов в месяц, чтобы получать подробную аналитику, «Выделенные планы тренировок на гонках» и отслеживание в реальном времени.

Скачать: RunKeeper (Бесплатно, доступна подписка)

2. Страва

Strava похожа на RunKeeper, но ориентирована на езда на велосипеде. Вы можете использовать это приложение как одно из лучших фитнес-приложений для iPhone. Для отслеживания беговой активности также. Однако основная аудитория предпочитает ездить на двух колесах, чтобы вспотеть.

Как и RunKeeper, Strava отслеживает и наносит на карту ваши тренировки. Эта таблица содержит важную информацию, такую ​​как высота, скорость и сравнение с другими гонщиками, которые прошли тот же маршрут.

Если вы предпочитаете кататься на велосипеде в тренажерном зале или по отдаленным тропам по всей стране, это приложение поможет вам измерить эффективность упражнений. Основные функции Strava бесплатны. Вы можете перейти на Саммит Стравы С месячным или годовым планом вы получите индивидуальное обучение, персонализированные тепловые карты и подробную аналитику ваших полетных данных.

Скачать: Диета (Бесплатно, доступна подписка)

3. Фитбод

Fitbod – одно из многих приложений, которые вы можете использовать для наращивания тела, повышения тонуса, подъема тяжестей или тренировок для наращивания мышц. Основное внимание здесь уделяется созданию индивидуальных упражнений, которые определяют приоритетность мышечных групп на основе пользовательской информации.

Сначала выберите свой вид деятельности, желаемые цели и количество тренировок в неделю. После этого вы получите план упражнений, адаптированный к вашему уровню физической подготовки. В этом плане вы получите описания и видео включенных тренировок. Вы также можете выбрать тип спортивное оборудование доступны вам.

Хотя доступ к правильному спортивному оборудованию может оказаться практичным не для всех, способность Fitbod создавать Индивидуальные упражнения без формального оборудования Это означает, что вы все равно можете использовать его дома, даже не урезая свой бюджет.

Обратной стороной является то, что, хотя вы можете создавать многие тренировки бесплатно, после пробного периода вам нужно будет приобрести подписку. Фитбод Элит Чтобы получить максимальную отдачу от приложения.

Скачать: Фитбод (Бесплатная пробная версия, требуется подписка)

4. фитнес-Пойнт

Fitness Point – еще одно приложение, предназначенное для силовых тренировок. В отличие от Fitbod, он служит справочником для упражнений, которые вы можете выполнять, а не автоматическим планировщиком.

Каждое упражнение в библиотеке Fitness Point имеет анимацию и описание, прикрепленные к этой иллюстрации, а также информацию о мышцах, которые тренируются.

Анимация не так хороша, как видео с Fitbod, но есть еще много упражнений на выбор. Вы можете создавать свои собственные планы упражнений, записывать прогресс и пользоваться встроенным таймером отдыха во время тренировки.

К сожалению, хотя некоторые упражнения доступны бесплатно, вам необходимо перейти на Fitness Point Pro или Fitness Point Pro Female, чтобы увидеть их все. Однако бесплатное приложение должно предоставить вам достаточно информации, чтобы решить, стоит ли платная версия того или нет.

Скачать: Фитнес-центр (Бесплатно, доступна подписка)

Скачать: Фитнес-центр Pro (4.99 $, доступны покупки в приложении) | Фитнес Point Pro Female (4.99 доллара США, доступны покупки в приложении)

5. Фитократия

Если вы думаете, что поддерживать хорошую форму – это скучно, ответом может стать Фитократия. Он применяет игру к упражнениям в реальном мире. Регистрируя свои действия, вы будете вознаграждены очками и разблокируете достижения.

По сути, Fitocracy – это бесплатное фитнес-приложение и трекер упражнений, интегрированный с социальной сетью. Его тренировки варьируются от кардио до силовых тренировок и всего, что между ними.

Пока Фитократия бесплатна, вы можете подписаться на Премиум-герой За 5 долларов в месяц за доступ к подробной аналитике, личным сообщениям, виртуальным «дуэлям» с другими участниками и дополнительным преимуществам. Это приложение идеально подходит для тех, кто предпочитает оставаться дома, но хочет общаться с другими, выполняя упражнения.

Хотите улучшить свои беговые тренировки? Попробуйте эти Приложения, которые сделают бег и пробежку более увлекательными.

Скачать: Fitocracy (Бесплатно, доступна подписка)

6. Фитбит

Хотя вам и не нужно Fitbit трекер Приложение Fitbit для iPhone определенно помогает. Приложение работает как трекер активности и сна, а также включает в себя мониторинг бега, ходьбы иходьба на большие расстояния. Вы можете записывать свои тренировки, записывать приемы пищи и контролировать расход воды И ставьте собственные цели, чтобы мотивировать себя.

Если у вас есть трекер Fitbit, приложение по беспроводной сети синхронизируется с вашим носимым устройством Fitbit и автоматически записывает важные показатели, такие как качество сна,количество ежедневных шагов и частота пульса (при условии, что ваш трекер поддерживает это). Вы также можете связать его со своими умными весами Aria Smart Scale, чтобы автоматически записывать свой вес.

Все эти возможности делают Fitbit одним из самых универсальных и лучших фитнес-приложений на рынке.

Хотя приложение бесплатное, есть услуга Фитбит Премиум Для тех, кто хочет получить более обширный опыт. Бесплатная версия приложения и версия по подписке в основном представляют собой рекламу владения трекером Fitbit, поэтому не забудьте спросить себя, стоит ли вам покупать Fitbit, прежде чем покупать его.

Скачать: Fitbit (Бесплатно, доступна подписка)

7. Тренажер C25K 5K

Это официальное приложение для Couch to 5k под названием C25K. Если вы ведете малоподвижный образ жизни и хотите встать с дивана и начать двигаться, то это тренировочное приложение для вас.

Используя звуковые подсказки и мониторинг активности, приложение надеется поднять ваш общий уровень физической подготовки до такой степени, что вы сможете бегать 5K без остановок. Этот реалистичный график тренировок не сильно вас подтолкнет. Вместо этого он фокусируется на постепенных улучшениях для тех из нас, кто не знаком с нашим распорядком упражнений.

Хотя базовый C25K является бесплатным, вы можете совершать покупки в приложении, чтобы удалить рекламу или заплатить за новые списки потоковой передачи.

Скачать: C25K 5K трейнер (Доступны бесплатные покупки в приложении)

8. Тренировочный клуб Nike

Nike Training Club – бесплатное фитнес-приложение от Nike. Он включает более сотни упражнений, охватывающих самые разные жанры. От силовых тренировок до кардио и выносливости, движение и йога , это все здесь. Приложение охватывает все уровни пригодности И всякие графики.

Приложение также включает в себя индивидуальные упражнения, основанные на предыдущих программах. Это означает, что чем больше вы его используете, тем точнее он предсказывает, что вы собираетесь делать дальше. Он также включает в себя советы тренеров и процедуры, вдохновленные знаменитостями.

В целом приложение идеально подходит для тех, кто не может позволить себе платить за дорогое приложение для тренировок.

Скачать: Учебный клуб Nike (Бесплатно, доступна подписка)

9. Fitbit Coach.

Fitbit Coach – это приложение для персональных тренировок, которое позволяет вам тренироваться, где бы вы ни находились, в любое время. Во-первых, выберите тренировку, которая вам нравится, от коротких семиминутных тренировок до часовых тренировок для тела и наращивания мышц.

Как только вы это сделаете, Fitbit Coach настроит ваши тренировки в соответствии с вашим уровнем активности. Он также интегрируется с устройствами Fitbit, чтобы предлагать подходящие упражнения в зависимости от типа вашего дня.

Хотя базовая версия бесплатна с ограниченным количеством упражнений, вы можете перейти на Фитбит Тренер Премиум Чтобы раскрыть истинный потенциал приложения. Используйте это приложение, если хотите воспользоваться опытом фитнес-тренера дома.

Скачать: Тренер Fitbit (Бесплатно, доступна подписка)

10. Мой фитнес-приятель

Рацион питания Отслеживание единиц питания – важная часть любой тренировки. Углеводов А белок и жир могут помочь вам в достижении ваших долгосрочных целей.

Однако это не обязательно должна быть учетная запись. Калорий Ручка и бумага упражнения. MyFitnessPal упрощает регистрацию ваших блюд и закусок, так как уже зарегистрировано более шести миллионов продуктов, и вы можете рассчитывать на удобный сканер штрих-кода, который поможет их идентифицировать.

С помощью приложения вы можете:

• Импортируйте информацию о рецепте.
• Записывайте предметы из ресторанов.
• использовать домашние рецепты Чтобы убедиться, что вы остаетесь в установленных вами пределах.

Лучше всего то, что приложение также работает как монитор тренировки. Подключите его к более чем 50 другим приложениям и устройствам, чтобы объединить информацию о вашей активности и диете в одном месте.

Хотя вы можете получить большую пользу от этого приложения с бесплатной версией, вы также можете перейти на учетную запись. MyFitnessPal Премиум За 10 долларов в месяц. Благодаря большому количеству функций, которые он предлагает, это одно из лучших бесплатных фитнес-приложений для iPhone.

Скачать: MyFitnessPal (Бесплатно, доступна подписка)

11. Установите радио

Даже если вы подпишетесь на Apple Music или Spotify Иногда бывает сложно найти музыку для прослушивания каждый раз, когда вы тренируетесь. Здесь на помощь приходит Fit Radio. Приложение предлагает обучающую музыку для множества различных упражнений. Вы также можете выбрать для прослушивания определенный тип музыки, подходящий для вашей деятельности.

Наконец, есть вкладка «Бег», позволяющая подобрать темп под музыку: автоматически или вручную регулируя темп, которому вы хотите следовать.

Пока Fit Radio бесплатен, вы можете перейти на учетную запись Подходит Радио Премиум С множеством различных вариантов оплаты, чтобы наслаждаться более широким набором, настройкой и лучшими рекомендациями. Это отличное приложение для создания тренажерного зала в вашем доме.

Скачать: Подходит Радио (Бесплатно, доступна подписка)

12. Покемон GO

Вы ищете бесплатные приложения для тренировок для iPhone, а также хотите отправиться в приключение? несмотря на то что Покемон GO Возможно, это не фитнес-приложение в традиционном понимании, но оно определенно может мотивировать вас двигаться вперед.

Если вам сложно оставаться активным даже на прогулке, это может быть Покемон GO Это мотивация, которая вам нужна. По сути, эта игра может быть морковкой в ​​конце серии, которая заставит вас двигаться, даже не осознавая, что вы тренируетесь.

Вы можете играть в эту игру практически где угодно, и вам не нужно ни копейки, чтобы начать играть, хотя в приложении есть покупки, которые помогут вам получить разные предметы. Проверять Советы по запуску Pokémon GO Это вам поможет.

Скачать: Покемон GO (Доступны бесплатные покупки в приложении)

Используйте одно из этих бесплатных приложений для фитнеса, чтобы тренироваться в любое время

Однако, если вы решите улучшить форму – будь то тренировка дома или прогулка на улице – эти бесплатные фитнес-приложения для iPhone помогут вам добиться этого. Это не только помогает поддерживать ваше физическое здоровье, но и упражнения могут иметь вторичный положительный эффект на ваше психическое здоровье.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь со списком Приложения для самообслуживания для улучшения вашего психического здоровья.

Источник

Приложение Nike Training Club — одно из лучших бесплатных приложений для тренировок на рынке.

При покупке по ссылкам на нашем сайте мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Познакомьтесь с почти 500 бесплатными тренировками по запросу.

(Изображение: © Future)

Вердикт гида Тома

Чего не хватает приложению Nike Training Club в тренировочных программах, оно компенсирует набор тренировок.

Плюсы

• +

  480 тренировок на выбор

• +

  Ссылки на блоги, подкасты и статьи

• +

  Возможность привязки к Apple Music

• +

  Совершенно бесплатно

000

Почему вы можете доверять Tom’s Guide Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

Я не совсем новичок в приложении Nike Training Club — я использовал приложение время от времени с момента моей первой работы после колледжа в 2013 году.

С тех пор приложение всегда было забавным и простым инструментом, к которому можно прибегнуть Я ищу новые силовые тренировки, чтобы делать их дома. В начале пандемии приложение Nike Training Club отказалось от премиум-членства, сделав все тренировки бесплатными, но как оно соотносится с некоторыми из лучших приложений для тренировок на рынке? Прочтите наш полный обзор приложения Nike Training Club, чтобы узнать больше.

Обзор приложения Nike Training Club: Цена

Приложение Nike Training Club можно загрузить бесплатно для Android и iOS. На момент написания этой статьи в нем было 487 занятий, включая кардио, мобильность и йогу.

Подобно приложению Peloton , приложение Nike Training Club раньше взимало 14,95 долларов США за премиум-членство, которое давало пользователям доступ к большему количеству тренировок, тренировочным программам, советам по здоровью и руководствам. Хотя Nike сделала все свои функции Premium бесплатными во время пандемии, чтобы помочь людям оставаться здоровыми, не выходя из дома, они удалили некоторые из своих функций. Теперь существует меньше планов тренировок, что расстраивает некоторых давних пользователей (если вы ищете приложение для тренировок с планами тренировок, Sweat App — это то, что нужно нашему редактору по фитнесу).

Обзор приложения Nike Training Club: Интерфейс  

Интерфейс приложения Nike Training Club чрезвычайно прост в использовании. Когда вы впервые входите в приложение, оно задает вам несколько вопросов, чтобы определить ваши цели тренировки. Основываясь на ваших ответах, он предложит вам несколько тренировок для начала.

Когда я впервые зашел в приложение, оно показалось мне немного ошеломляющим. Есть так много курсов, которые нужно пройти, и статей, которые нужно прочитать, трудно понять, с чего начать. Я провел первые 15 минут, проверяя тренировки, и нашел функцию «Сохранить» чрезвычайно полезной, так как я мог добавлять в закладки тренировки, которые, как мне казалось, я хотел бы выполнить позже.

Большинство тренировок сопровождаются музыкой, но вы можете отключить ее, если хотите. У вас также есть возможность связать Apple Music с приложением и слушать собственную музыку. Я обнаружил, что все инструкторы настолько энергичны, что мне редко нужна дополнительная музыка. Вы никогда не молчите дольше нескольких секунд, потому что инструкторы часто дают указания и указатели на форму.

Обзор приложения Nike Training Club: планы тренировок  

Как и большинство приложений для тренировок, приложение Nike Training Club похоже на личного тренера в кармане, но если вы ищете план тренировок в стиле тренера, упражнения, которые нужно делать каждый день, вы можете быть немного разочарованы. В приложении есть 14 различных программ тренировок, и вы можете выполнять только один план тренировок за раз. Помимо выполнения программы, вы можете выполнять столько тренировок по требованию, сколько захотите.

Планы тренировок включают йогу, нулевое оборудование, кардио и силовые тренировки. После того как вы выберете план тренировок, инструктор знакомит вас с планом и предоставляет соответствующую информацию. Планы включают не только тренировки. У них также есть информация, советы и рецепты, которые помогут вам стать лучше.

(Изображение предоставлено Future)

Обзор приложения Nike Training Club: Занятия по запросу 

Отличительной чертой приложения Nike Training Club является широкий выбор занятий по запросу. На первой странице приложения отображаются новейшие тренировки. Мне нравится, что алгоритм предлагает новые тренировки, а не просто занятия, похожие на те, что вы пробовали раньше — совсем недавно я пробовал урок хип-хопа и наслаждался его скоростью. Это не та тренировка, к которой я обычно стремлюсь, но она мне понравилась. Вам нужно загрузить тренировки на свой телефон, прежде чем следовать им, но после нескольких недель отслеживания приложения я использовал только 1 ГБ данных на своем iPhone, так что это не должно быть большой проблемой.

(Изображение предоставлено Future)

Некоторые тренировки сопровождаются руководством, а другие нет. Вот разбивка различных занятий в приложении:

Занятия под руководством тренера: Занятия под руководством тренера в приложении Nike Training Club длятся от 5 до 60 минут. Они полностью управляемы, и у них есть инструктор, которому можно следовать, например, смотреть видео или присоединяться к групповым занятиям. Есть все виды занятий, от йоги до силовых, кардио и HIIT. Я использовала занятия под руководством тренера, чтобы изучить новые силовые движения и впервые попробовать йогу, так как мне легче следовать вместе с инструктором,

Прямые трансляции: Кто-нибудь помнит те тренировки в Instagram Live, которые стали суперпопулярны во время пандемии? Это похоже. Инструктор будет транслировать тренировку в прямом эфире, к которой вы можете присоединиться из любой точки мира. Вы также можете установить напоминания на своем телефоне, чтобы предупредить вас о приближении прямой трансляции.

(Изображение предоставлено Future/Tom’s Guide)

Тренировки с доской: С помощью тренировок с доской вместо того, чтобы следовать за инструктором, вы будете видеть всю тренировку, с подходами и количеством повторений, которые вам нужно выполнить. Есть обучающие видео, чтобы показать вам каждое движение, и вы можете не торопиться с каждым повторением без перехода приложения к следующей тренировке.

Короткие тренировки: Как следует из названия, каждая тренировка короткая и быстрая — самая длинная длится всего 22 минуты. Если вы боретесь с тем, что у вас недостаточно времени для тренировок, есть множество пятиминутных вариантов.

Спортивные тренировки : Для этого не нужно быть высокоэффективным спортсменом. Есть варианты, в том числе «сила и баланс бегуна», «целеустремленность» и «идеальное выравнивание». Как бегун, я обнаружил, что это помогает мне улучшить свою силу и подвижность.

Наконец, вы можете сортировать тренировки по базовому оборудованию (легко выполнять дома), полному оборудованию (необходимо выполнять в спортзале) или отсутствию оборудования. У меня есть набор регулируемых гантелей, коврик для йоги и медицинский мяч, которых достаточно, чтобы выполнять базовые тренировки дома.

Существуют также коллекции тренировок, в которых собраны тренировки на основе темы или цели. Как бегуну, мне нравились подборки «обнови свой бег», в которых предлагались тренировки, основанные на преимуществах для бегунов, например, построение сильного кора или тренировки для активного восстановления.

В дополнение ко всем тренировкам в приложении Nike Training Club есть ссылки на подкасты, блоги и советы по питанию. В разделе «Советы» вы можете найти советы по тренировкам, питанию, восстановлению, мышлению и сну. Я считаю, что статьи приложения являются огромным плюсом, и благодаря им я обнаружил много новых подкастов, которые можно слушать во время бега.

(Изображение предоставлено Future)

Рецепты и питание: Во время тестирования я попробовал некоторые рецепты приложения, в том числе тофу, рисовую муку и угощения из фиников. Я была приятно удивлена, насколько вкусны рецепты.

Статьи по восстановлению: Углубившись в раздел восстановления приложения, я многое узнал о своих собственных потребностях в восстановлении. Статья «Как восстановиться правильно для вас» научила меня тому, что восстановление — это не всегда простое сидение на диване весь день.

Мышление: Мы знаем, что тренировки требуют большой умственной силы, и правильное мышление поможет вам адаптироваться и развиваться в вашем фитнес-путешествии. Есть такие статьи, как «Решения по уходу за собой в любой ситуации» и «Учитесь ставить микроцели». Я твердо верю, что раздел «Настроение» в приложении Nike Training Club — один из самых ценных его ресурсов, особенно для новичков.

Сон: Еще один важный инструмент для восстановления, раздел сна приложения расскажет вам о важности сна и даст ценные советы о том, как улучшить свой сон.

Обзор приложения Nike Training Club: вердикт

Приложение Nike Training Club великолепно, потому что оно бесплатное и предлагает на выбор около 500 тренировок по запросу. Если вы ищете новые тренировки, которые можно попробовать, не выходя из дома или в спортзале, это приложение — отличный вариант.

Основными недостатками приложения Nike Training Club являются отсутствие структурированных планов тренировок и необходимость загрузки тренировок на телефон. Однако это незначительные неудобства, и они не помешают мне загрузить приложение и попробовать его — в конце концов, оно бесплатное.

В общем, это приложение — одно из лучших приложений для тренировок, которые я когда-либо пробовал. Я бы заплатил за это, если бы это не было бесплатно.

Обзор Apple Fitness Plus

| Tom’s Guide

Когда вы совершаете покупку по ссылкам на нашем сайте, мы можем получать партнерскую комиссию. Вот как это работает.

Apple Fitness Plus создан, чтобы помочь вам закрыть кольца Apple Watch.

(Изображение: © Future)

Вердикт гида Тома

Apple Fitness Plus стоит 9,9 долларов США.9 в месяц услуги тренировки. Он продуманно ориентирован на пользователей Apple Watch и энтузиастов закрытия колец и с момента своего дебюта получил важные обновления.

Плюсы

• +

  Энергетические автобусы

• +

  Простая совместимость с Apple Watch

• +

  Полезные трейлеры для каждого класса

  Почему вы можете доверять Tom’s Guide Наши эксперты-рецензенты часами тестируют и сравнивают продукты и услуги, чтобы вы могли выбрать лучшее для себя. Узнайте больше о том, как мы тестируем.

  Я катался на велосипеде, танцевал, приседал и тренировался с Apple Fitness Plus, чтобы закрыть кольца на Apple Watch. Честно говоря, я закрываю свои кольца в большинстве случаев, но тренировки в основном для удовлетворения богов активных push-уведомлений могут показаться странным опытом.

  Apple Fitness Plus, который стоит 9,99 долларов в месяц, кажется более полным, чем при первом запуске. Он всегда выглядел так же безупречно, как и реклама, но некоторые ключевые пробелы сделали его менее обязательным для легионов пользователей Apple, чем, скажем, 9.0043 Apple Music или даже Apple TV Plus .

  Добавлены функции Time to Walk и Time to Run, а также аудиомедитация в приложении Mindfulness для Apple Watch. Мы попробовали их все и обнаружили, что они помогают оправдать ежемесячный членский взнос.

  Так что, если вы уже с энтузиазмом относитесь к тому, чтобы закрывать кольца каждый день, вы оцените занятия Fitness Plus и обходительных инструкторов в студиях Apple So-Cal. Это также усовершенствование вашей беговой дорожки или велотренажера, заказанных на Amazon. Но есть некоторые предостережения, которые мы отмечаем в этом обзоре Apple Fitness Plus, поэтому читайте дальше, чтобы узнать, подходит ли он вам.

  (Изображение предоставлено в будущем)

  Обзор Apple Fitness Plus: цена, доступность и совместимость работает с iPhone, iPad и Apple TV для потоковой передачи тренировок. Конечно, он совместим с более новыми Apple Watch 7 и, по слухам, будет работать с Apple Watch 8.

  Apple Fitness Plus стоит 9,99 долларов в месяц или 79 долларов.0,99 в год (последнее, очевидно, более рентабельно). Тем не менее, те, кто купит любую из лучших моделей Apple Watch, получат 3 месяца бесплатно. В противном случае новые пользователи получают один месяц бесплатно, прежде чем с них будет взиматься ежемесячный или ежегодный членский взнос.

  Разумеется, Apple Fitness Plus также входит в комплект Apple One . Уровень Premier, который стоит 29,95 долларов в месяц, предлагает Fitness Plus в дополнение к Apple Music, Apple TV Plus, Apple Arcade , Apple News Plus 9.0044 и 2 ТБ в хранилище iCloud. Если вы уже пользуетесь некоторыми услугами Apple, возможно, стоит упаковать их за единую ежемесячную плату.

  Обзор Apple Fitness Plus: Настройка и оборудование

  Прежде чем прочитать еще одно слово в этом обзоре Apple Fitness Plus, знайте, что для использования этой фитнес-программы у вас должны быть Apple Watch Series 3 или более поздней версии. Это означает, что вам также понадобится iPhone.

  Если вам не терпится использовать Apple Fitness Plus, но у вас нет соответствующего оборудования, ознакомьтесь с лучшие предложения Apple Watch . Мне? Мои Apple Watch Series 6 были готовы к работе.

  (Изображение предоставлено Apple)

  Кроме того, Apple Fitness Plus — это в основном программа на основе видео, поэтому вам, вероятно, понадобится экран для просмотра занятий, если только вы не используете Time to Walk или Time to Run. С iPhone все в порядке, но, возможно, вы сможете лучше следить за происходящим, если будете использовать iPad или Apple TV 4K . Я использовал все три и обнаружил, что iPad Air полезен для тренировок на велосипеде, а мой 55-дюймовый экран телевизора лучше подходит для HIIT, танцев и йоги.

  Это еще не все — вам может понадобиться оборудование в зависимости от того, какие тренировки вы предпочитаете. По крайней мере, один из лучших ковриков для йоги полезен для упражнений на полу. Если у вас есть какая-либо из лучших беговых дорожек или лучших велотренажеров , вы также можете воспользоваться дополнительными занятиями.

  Хотя наличие велосипеда Peloton не является обязательным для занятий велоспортом Peloton, занятия велоспортом Apple Fitness Plus предназначены для «большинства велотренажеров в помещении». (Изображение предоставлено: Будущее)

  Я написал руководство по настройке Apple Fitness Plus, но вот краткая версия: убедитесь, что программное обеспечение watchOS и iOS обновлено, затем откройте вкладку Fitness Plus в приложении Fitness. Следуйте инструкциям на экране, посмотрите вступительное видео, и вы должны быть готовы приступить к тренировкам.

  Обзор Apple Fitness Plus: выбор класса

  На данный момент в Apple Fitness Plus доступно более 1000 занятий, новые занятия загружаются в течение недели. В отличие от Peloton App , которое стоит 12,99 долларов в месяц, в Apple Fitness Plus нет живых занятий. У Peloton также больше невыполненных занятий по запросу благодаря тому, что он существует дольше; у него также есть открытый тренер по бегу.

  Хотя я рекомендую ознакомиться с серией «Тренировки для начала», я бы хотел, чтобы Fitness Plus предлагал больше контента для начинающих. (Изображение предоставлено в будущем) (в потрясающих студиях голливудского качества, могу я упомянуть) и охватывают 10 различных типов тренировок со встроенными саундтреками, которые абсолютно конкурируют с желанными плейлистами Peloton. Более того, занятия разбиты на категории по музыкальным жанрам, так что вы можете тренироваться под тревожный рок. или растягиваться до медленного поп-музыки. Есть даже уроки на тему артистов.

  Занятия обозначаются инструктором и временем. Полезный инструмент фильтрации позволяет вам искать варианты продолжительностью от 5 до 45 минут, хотя большинство занятий длятся 10, 20 или 30 минут. В настоящее время это довольно стандартная программа для домашних тренировок, дающая пользователям возможность попотеть даже в течение напряженного дня.

  Но есть одна загвоздка в маркировке, которая говорит о большей слабости Apple Fitness Plus: занятия не оцениваются по сложности или уровню опыта. В то время как трейлеры предлагают уникальное представление о предстоящей тренировке, этого недостаточно, чтобы сказать пользователю, подходит ли ему тренировка.

  (Изображение предоставлено Future)

  К счастью, во время большинства занятий несколько тренеров на экране принимают сигналы от так называемого ведущего тренера. Один из этих дополнительных тренеров обычно предлагает модификацию, которая была мне нужна для 20-минутной практики йоги, которая была для меня слишком сложной. Хотя я занимаюсь раз в неделю, йога — один из тех видов тренировок, которые помечены по уровню навыков по дизайну, поэтому я думаю, что добавление рейтингов обязательно должно быть в коротком списке обновлений Apple Fitness Plus.

  Обзор Apple Fitness Plus: на что похожи тренировки?

  Поскольку я уже активный человек с разнообразным режимом тренировок, единственное, чем я сейчас занимаюсь, чего не делала до Фитнес Плюс, — это кардио-танцы. И я скажу вам, качаться с ЛаШоном — это взрыв.

  Я тоже большой поклонник занятий по езде на велосипеде. Шерика, Ким и Тайрелл соревнуются в заразительной энергии инструктора Peloton, но дают подсказки таким образом, чтобы они подходили для всех моделей велотренажеров. Тем не менее, если бы я не понимал форму или терминологию велоспорта, я не думаю, что занятия Apple Fitness Plus были бы лучшим вариантом для меня или других новичков. Я также хотел, чтобы служба предлагала разминку и заминку.

  (Изображение предоставлено Future)

  Что касается HIIT и силовых тренировок, Бакари и Бетина знают, как пропотеть. Я выбрал этот стиль тренировок, когда у меня было всего 10 или 20 минут на тренировку в тот день. Иногда я совмещал тренировку кора, и клянусь, мой пресс стал сильнее, даже если я никогда их не увижу.

  Во время тренировки Apple Fitness Plus всегда показывал мне мой прогресс в ринге. «Закрой свои кольца» — это не очень тонкая мантра службы, о чем свидетельствует последовательность звонков в реальном времени, нанесенная на экран. Когда я тренируюсь с другими программами, совместимыми с Apple Health, я не вижу, чтобы мои кольца двигались, пока занятие не закончится. Благодаря Apple Fitness Plus мои кольца «Движение» и «Упражнения» постепенно закрывались по мере продвижения моего занятия.

  Вот некоторые сводки моих завершенных тренировок Apple Fitness Plus. Я включил Burn Bar, который показывает, сколько калорий я сжег по сравнению с другими пользователями, которые посещали тот же класс. (Изображение предоставлено Future)

  Я мог представить, что это вызывает привыкание у людей, которые должны закрывать свои кольца, чтобы спокойно спать по ночам, но это не я. Я не социопат. Я, конечно, доволен, когда получаю новый значок или триумвират ежедневных целей, но это не является моим мотивирующим фактором для тренировок.

  Я ценю то, что Fitness Plus ведет подробный журнал всех моих прошлых занятий, включая время, когда я тренировался, сколько активных калорий я сожгла, мой график сердечного ритма и другие условия в зависимости от того, где я тренировался. Кроме того, есть функция Burn Bar, которая показывает, сколько калорий вы сожгли по сравнению с другими пользователями, которые посещали тот же класс. Если вам не нравится уровень конкуренции, этот показатель необязателен. Это также не относится к классам Mindful Cooldown, где цель состоит в том, чтобы найти намасте вместо пота.

  Обзор Apple Fitness Plus: вердикт

  Если я чему-то научился из своих хроник домашнего фитнеса, то нет идеального приложения или платформы, которые нравятся всем.