Приложение счетчик калорий: 5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

Содержание

5 бесплатных приложений для подсчёта калорий

1. MyFitnessPal

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,55
Общее количество отзывов: 2 305 317

Основная цель приложения — пищевой дневник. Для каждого приёма пищи (завтрак, обед, ужин, перекус) нужно добавлять еду и таким образом считать калории и соотношение белков, жиров и углеводов. Блюдо можно выбрать из поиска или создать самому. Также можно отслеживать, сколько воды вы выпили в течение дня и сколько калорий сожгли, прогуливаясь или занимаясь спортом.

Перед тем как пользоваться приложением, нужно зарегистрироваться. Понадобится выбрать цель («Похудеть», «Сохранить текущий вес» или «Набрать вес»), указать образ жизни («Не очень подвижный», «Малоподвижный», «Подвижный» или «Очень подвижный»), пол, возраст и страну, рост, текущий и желаемый вес, еженедельную цель по весу. Приложение само предложит вам количество калорий, которые нужно съедать в течение дня, — эту цифру можно изменить.

Из удобных фишек: приложение позволяет сканировать штрих-код продукта и автоматически добавлять его пищевую ценность в ваш дневник (если продукт есть в базе приложения). По геолокации можно выбрать заведение, в котором вы заказали блюдо, и если его меню есть в базе приложения, калории также подгрузятся автоматически.

В платной версии (749 ₽/месяц или 3790 ₽/год): можно настраивать сводку пищевой ценности, анализировать блюда по макроэлементам, загружать в приложение CSV-файлы с данными о вашем прогрессе, приёмах пищи и упражнениях, смотреть все отчёты за предыдущее время, устраивать цели на день и т. д.

2. Счётчик калорий от FatSecret

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,75
Общее количество отзывов: 371 432

В дневник записываются продукты и блюда, которые вы съедаете на завтрак, обед, ужин и перекус. Приложение отслеживает норму употребления калорий, формирует диаграмму БЖУ (белки, жиры и углеводы). Можно составить собственный план питания или выбрать одну из диет в подборке приложения (FatSecret предложит подборку продуктов и меню для выбранной диеты). Также в FatSecret есть большая коллекция рецептов, блюда из которых можно автоматически добавлять в свой дневник.

Перед началом использования нужно ответить на стандартные вопросы: «Какова ваша цель?» (увеличение, сохранение или потеря веса) и «Каков ваш уровень активности?» (сидячий, малоактивный, активный или очень активный), указать пол, текущий вес, рост и возраст.

Из удобных фишек: приложение распознаёт еду по фотографии с помощью алгоритмов — можно сфотографировать блюдо, а FatSecret предложит разные варианты его калорийности. Также можно быстро добавлять в дневник продукты, сканируя штрих-код на упаковке.

3. Yazio: счётчик калорий и диета

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,7
Общее количество отзывов: 337 898

Приложение отслеживает общую калорийность питания за день, баланс белков, жиров и углеводов и сожжённые калории (Yazio может брать информацию о пройденных шагах из других приложений, например «Здоровье», также можно добавлять активности вручную, например «Бег», «Уборка, работа по дому» и другие). Кроме того, Yazio позволяет контролировать количество выпитой за день воды — можно установить цель и придерживаться её.

Перед началом использования нужно пройти короткую регистрацию и указать цель («Потеря веса», «Нарастить мышцы», «Поддержание веса»), исходный и желаемый вес, пол, возраст и рост, уровень активности. Приложение само подскажет, сколько калорий вам нужно будет съедать каждый день, — эти данные можно корректировать вручную.

Из удобных фишек: можно сканировать штрих-коды продуктов, чтобы быстрее добавлять их в дневник (если штрих-код отсутствует в базе приложения, продукт можно загрузить вручную и поделиться им с другими пользователями). Также еду, которую вы часто употребляете, можно добавлять в «Избранное» и буквально одной кнопкой загружать в дневник продукты из недавно записанных.

В платной версии (949 ₽/год): можно получить доступ к базе рецептов, создавать собственный план питания (или загружать те, что есть в приложении) и добавлять диеты, записывать в дневник чувства и ощущения и другие функции.

4. Lifesum: ваш дневник питания

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,6
Общее количество отзывов: 267 098

У приложения стандартный функционал, в котором нет ничего лишнего: отслеживание потребления и расхода калорий, баланс БЖУ. Физические нагрузки можно выбирать из списка, подгружать из «дружественных» приложений или добавлять свои собственные. Также в Lifesum можно контролировать употребление воды.

Перед использованием приложения нужно зарегистрироваться и указать свои данные: цель (сбросить, поддерживать или набрать вес), пол, возраст, рост, текущий и целевой вес. Lifesum предложит вам рекомендуемую еженедельную цель (можно поменять самостоятельно).

Из удобных фишек: чтобы добавить продукт в дневник, можно сканировать его штрих-код или найти его в приложении по описанию или марке. Также отметим приятный дизайн приложения с милыми и забавными иконками.

В платной версии (749 ₽/месяц или 3390 ₽/год): планы питания с рецептами и списками продуктов, учёт макроэлементов и углеводов, возможность сохранить блюдо, синхронизировать Lifesum с медицинскими приложениями и учитывать при формировании плана питания морфологию тела.

5. Таблица калорийности — Счётчик и дневник калорий

Где скачать: iOS, Android

Средняя оценка: 4,5
Общее количество отзывов: 46 887

Приложение позволяет отслеживать дневную норму калорий, баланс белков, жиров, углеводов и волокон в пище. Дополнительно можно добавлять активности и вести питьевой режим. Вес, количество энергии и воды отображаются в статистике на графиках. Также в приложении есть подборка рецептов с анализом пищевой ценности приготовленных блюд.

Для регистрации нужно указать рост, вес, пол, год рождения и желаемую цель (быть в форме, похудеть или набрать мышечную массу).

Из удобных фишек: продукт можно добавлять в дневник, считывая штрих-код. Также в профиле приложение показывает текущий ИМТ (индекс массы тела — соотношение веса и роста). Из минусов: немного устаревший дизайн приложения, опечатки или ошибки («моя блюда»).

В платной версии (99 ₽/месяц или 599 ₽/год)

: подробный анализ рациона, отслеживание питательных веществ (соль, сахар, кальций и т. д.), отсутствие рекламы.

При написании этой статьи мы не сотрудничали с разработчиками указанных приложений. В подборке участвовали приложения с рейтингом не ниже 4,5 из топов бесплатных приложений в Google Play Market и App Store.

ТОП-9 лучших бесплатных приложений для подсчета калорий

Если вы решили всерьез заняться своей фигурой, привести себя в форму и похудеть, то подсчет калорий является идеальным способом достичь этой цели. Питание с небольшим дефицитом калорий поможет вам худеть эффективно, качественно и, самое главное, безопасно.

Предлагаем вам топ бесплатных приложений для подсчета калорий на Android и iOS. С помощью удобной программы на мобильном телефоне вы всегда будете иметь под рукой дневник питания и без труда сможете вносить продукты даже вне дома. Некоторые программы даже не требуют наличие интернета для доступа к полному списку продуктов.

Обязательно прочитайте:

Все перечисленные ниже мобильные приложения для счетчика калорий имеют следующие функции:

индивидуальный расчет суточный нормы калорий
счетчик калорийности продуктов
счетчик белков, углеводов и жиров
готовый список продуктов со всеми макросами
возможность добавления физической активности
готовый список основных физических нагрузок с расходом калорий
слежение за изменениями в объемах и весе
учет выпитой воды
удобные и наглядные графики, которые помогут вам отладить питание

Однако даже одинаковые функции в этих программах реализованы совершенно по-разному. Приложения для подсчета калорий отличаются не только дизайном и удобством использования, но и базой продуктов, вариантами активности, дополнительными функциями.

Приложения для подсчета калорий на Android и iOS

Перечисленные ниже приложения для подсчета калорий разработаны для обеих оперативных систем: Android и iOS (iPhone). Программы можно скачать в Play Market и AppStore, ссылки указаны ниже. Приложения предлагаются бесплатно, но в некоторых из них можно подключить платные премиум-аккаунты с дополнительными функциями. Однако даже базовой версии чаще всего достаточно, чтобы успешно вести расчеты КБЖУ. Средние оценки и количество скачиваний приложений представлено исходя из данных Play Market.

Счетчик My FitnessPal

Лидирующую позицию в списке самых популярных приложения для подсчета калорий уверенно занимает My FitnessPal. По заявлению разработчиков, программа имеет крупнейшую базу данных (более 6 млн. наименований продуктов), которая пополняется ежедневно. В приложении реализован полный комплект функций: создание неограниченного количества собственных блюд, удобная статистика и отчеты о динамике веса, сканер штрих-кодов, статистика по основным питательным веществам, включая белки, жиры, углеводы, сахара, клетчатку и холестерин.

В приложении для расчета калорий My FitnessPal также представлен удобный функционал по тренировкам. Во-первых, это возможность создавать неограниченное количество собственных упражнений. Во-вторых, вы можете вносить личную статистику как по кардио-, так по и силовым упражнениям, включая число подходов, повторов и вес в повторе. Для доступа к списку продуктов и упражнений нужен интернет.

Еще одним удобным моментом My FitnessPal является полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона. Приложение бесплатное, однако отдельные дополнительные функции доступны только по платной подписке. Из минусов пользователи также отмечают невозможность синхронизации с отдельными фитнес-трекерами.

Счетчик Fat Secret

Fat Secret – это абсолютно бесплатное приложение для подсчета калорий без премиум-аккаунтов, подписок и рекламы. Одним из главных преимуществ программы является приятный, лаконичный и информативный интерфейс. Fat Secret имеет большую продуктовую базу (в том числе и ввод продуктов по штрих-коду), которая разделена на категории: Продукты, Ресторанные сети, Популярные марки, Супермаркеты. Помимо стандартных макросов предлагается информация по количеству сахара, натрия, холестерина, клетчатки. Также имеется простой дневник упражнений, чтобы следить за сожженными калориями.

Из интересных функций можно отметить распознавание изображений: фотографируйте продукты питания и блюда и ведите дневник в фотографиях. Среди неудобств пользователи отмечают недостаточное количество приемов пищи (только завтрак, обед, ужин, закуски), а также неудобное добавление рецептов без возможности указания порций. Есть раздел контроля за весом, а вот контроля за объемами, к сожалению, нет.

Счетчик Lifesum

Lifesum – это еще одно очень популярное приложение для подсчета калорий, которое порадует вас привлекательным дизайном. В программе большая база продуктов, возможность добавления рецептов с указанием порций и устройство для считывания штрих-кодов. Lifesum также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это дополнительно упрощает контроль питания. В приложении реализована удобная система напоминаний о ежедневном взвешивании, приемах пищи и употреблении воды.

Программа бесплатная, но можно приобрести премиум-аккаунт, в котором вам откроется доступ к дополнительной информации по продуктам (клетчатка, сахар, холестерин, натрий, калий), учет объемов тела и процент жировой ткани, рейтинг продуктов. В бесплатной версии этого функционала нет. Зато есть хорошая база физических нагрузок, в которую внесены все популярные групповые тренировки.

Счетчик калорий YAZIO

YAZIO также входит в топ самых востребованных приложений для подсчета калорий. Дневник питания сопровождается фотографиями, поэтому вести его легко и приятно. Программа имеет все базовые функции: готовую таблицу продуктов со всеми макросами, добавление своих продуктов и создания списка избранного, сканер штрих-кода, отслеживание занятий спортом и активности, запись веса. Однако добавление собственных рецептов не предусмотрено, придется ограничиться введением отдельных ингредиентов.

Как и предыдущее приложение для подсчета калорий, YAZIO имеет ряд ограничений в бесплатной версии. Например, в премиум-аккаунте вы получите более 100 здоровых и вкусных рецептов, сможете отслеживать питательные вещества (сахар, клетчатка и соль), вести учет процента жира в организме, кровяное давление, уровень сахара в крови, вносить замеры груди, талии и бедер. Но основной функционал есть и в бесплатном варианте.

Счетчик калорий от Dine4Fit

Симпатичное приложение для подсчета калорий Dine4Fit также начинает завоевывать свою аудиторию. В этой программе реализованы все основные функции для ведения дневника питания. Также добавлена такая полезная информация как гликемический индекс, содержание холестерина, соли, трансжиров, жирных кислот в большинстве продуктов. Кроме этого, есть данные по содержанию витаминов и микроэлементов, и даже практические советы по выбору продуктов и их правильному хранению.

В Dine4Fit очень большая база продуктов, которая регулярно пополняется. В то же время это является и недостатком: такой список вызывает путаницу и затрудняет использование приложение. Еще одним минусом пользователи называют невозможность добавить готовый рецепт, а также долгую загрузку приложения. Однако нельзя не заметить, что в списке спортивных нагрузок вы увидите много разнообразных фитнес-программ с готовыми данными о сожженных калорий за занятие.

Приложения для подсчета калорий на Android

Представленные приложения предлагаются только для платформы Android. Если вам не подошли перечисленные выше программы, попробуйте один из этих трех вариантов.

Читайте также:

Счетчик калорий

Очень простое и минималистичное приложение для подсчета калорий, которое включает в себя все самые необходимые функции для ведения дневника питания. Если вам нужна простая и понятная программа, в которой нет ничего лишнего, то «Счетчик калорий» – идеальный вариант для ваших целей. Кроме того, это одно из немногих приложений для подсчета калорий, которое отлично работает и без интернета.

При этом все основные функции реализованы отлично: готовый набор продуктов с подсчитанными макросами, возможность добавлять рецепты, список основных спортивных нагрузок, индивидуальный расчет КБЖУ. Да и отзывы на приложение, несмотря на его минимализм, очень даже положительные.

Счетчик Easy Fit

В противоположность предыдущему приложению Easy Fit разработано для тех, кто ценит яркий интерфейс и анимированный дизайн в программах. Этот счетчик калорий не имеет конкурентов по оформлению. Разработчики создали не просто тривиальную таблицу со списком продуктов и макросами, а подошли к делу с творческой точки зрения. В программе много анимации, продукты изображены наглядными иконками, и кроме того в настройках есть 24 цветовых решения, чтобы вы могли выбрать наиболее приятный для вас дизайн.

Несмотря на насыщенное оформление, программа работает стабильно и без перебоев. Все основные функции в приложении есть, а привлекательный дизайн только добавляет удовольствия от процесса подсчета калорий. Но и недостатки есть. Поскольку программа разработана не российскими разработчиками, то в базе отсутствуют некоторые привычные продукты. Однако это легко решается самостоятельным добавлением нужных вам продуктов. Кстати, приложение также успешно работает и без интернета.

Счетчик СИТ 30

Приложение для подсчета калорий СИТ 30 легко узнать по логотипу божьей коровки. Программа отличается эргономичным дизайном, удобным доступом ко всем функциям в несколько кликов и разнообразной статистикой для похудения. В СИТ 30 предлагается универсальная система напоминаний о приемах пищи и тренировках. Также программа интересна уникальным механизмом добавления рецептов, учитывающим тепловую обработку при расчете калорийности: варение, жарка, тушение.

Это приложение для счетчика калорий работает без интернета. Среди недостатков можно отметить не совсем качественно подобранную базу продуктов. Очень часто встречается повторение продуктов, с небольшими отличиями в названии, что затрудняет поиск нужных блюд. Также среди минусов пользователи отмечают отсутствие виджетов.

Приложения для iOS (iPhone)

Помимо перечисленных выше приложений для iOS, можете попробовать программу DiaLife, которая разработана специально для iPhone и iPad.

Счетчик DiaLife

Приложение для расчета калорий DiaLife очень удобно в использовании, поэтому неудивительно, что оно имеют высокую популярность у владельцев продукции Apple. В программе все подчинено главной цели – скрупулезному подсчету калорий и анализе потребляемой еды. Каждый продукт сопровождается информационной карточкой о калориях, белках, жирах, углеводах, гликемическом индексе, клетчатке, витаминах и минералах. Вы будете не только худеть, но и следить за своим здоровьем. Хотя некоторые пользователи жалуются на небольшой ассортимент готовых блюд.

Интересно, что в разделе активности есть целых 12 разделов: «Дела по дому», «Спорт», «Уход за ребенком», «Досуг», «Поездки в транспорте» и другие. Приложение для подсчета калорий DiaLife бесплатное, но можно подключить премиум-аккаунт, который получают доступ к широкому ассортименту диет, дневнику приема лекарств, пользуются возможностью генерации PDF-отчета и другим функционалом. Однако и базового пакета достаточно для калькуляции КБЖУ.

В целом каждую из этих программ можно назвать отличным помощником для тех, кто решил встать на сторону правильного питания. Приложения для подсчета калорий являются удобным инструментом, чтобы провести анализ текущего режима питания и выявить факторы, препятствующие снижению веса.

Не стоит откладывать совершенствование своего тела на завтра или ближайший понедельник. Начните менять свой образ жизни уже сегодня!

Если вы уже пользуетесь мобильными приложениями для подсчета калорий, поделитесь, пожалуйста, вашим выбором программ.

Читайте также:

Лучший счетчик калорий на телефон: ТОП-7 приложений Андроид

Жаркое лето кончилось, можно с грустным вздохом отправить любимые шорты в дальний ящик шкафа и перестать следить за фигурой до следующего пляжного сезона. Не будем упрекать людей, которые так думают, но для нас осень — это не повод расслабляться. Форму нужно поддерживать всегда, а делать это можно только в том случае, если тщательно следить за своим питанием. Хороший помощник в этом деле — счетчик калорий. Поэтому сегодня мы поговорим про лучшие приложения для подсчета калорий на Андроид.

№7 — Калькулятор калорий ХиКи

Скачать: Google Play

Первое бесплатное приложение для подсчета калорий называется «Калькулятор калорий ХиКи». На борту программы обширнейшая база продуктов, счетчик выпитой за день воды, подборка полезной информации по похудению и даже встроенный форум, на котором пользователи обмениваются своими знаниями. Чтобы узнать, сколько калорий в том или ином продукте — достаточно ввести название или просто отсканировать штрихкод.

Калькулятор оценивает не только потребленные калории, но и потраченные в ходе физической активности, так что к концу дня вы будете знать, сколько приобрели и сколько сожгли. Прогресс похудения легко отслеживать по графикам и диаграммам. Что вдвойне приятно, калькулятор свободно работает без интернета — вся нужная информация уже есть в базах, которые можно расширять своими продуктами. В будущем разработчики обещают добавить еще и дневник тренировок, чтобы процесс по совершенствованию вашего тела стал еще более эффективным.

№6 — YAZIO

Скачать: Google Play

У бесплатного приложения YAZIO очень симпатичный и интуитивно понятный интерфейс, позволяющий легко разобраться со всем функционалом программы. Это одновременно счетчик калорий, белков, жиров и углеводов, трекер питания и пищевой дневник. Таблица энергетической ценности для 2-х миллионов продуктов. Встроенный сканер штрихкодов для мгновенного получения полной информации о продуктах на полках магазинов. Есть удобная шкала прогресса для отслеживания динамики изменения веса с мотивирующими надписями.

С помощью YAZIO легко подобрать себе индивидуально настроенный рацион, включив в него любимые блюда в правильных пропорциях, чтобы терять вес, а не набирать его. Ну или, наоборот, набирать, если в ваших планах восполнить недостаток мышечной массы, ведь подходящие схемы питания в приложении есть для всего. PRO-версия приложения откроет доступ к дополнительным фишкам вроде рейтингов продуктов питания, рецептов, замеров тела и других, попутно отключив рекламу. Правда, для этого уже придется раскошелиться.

№5 — СИТ 30

Скачать: Google Play

Еще одно бесплатное русское приложение для подсчета калорий без регистрации — «СИТ 30». Может похвастаться одной из самых внушительных баз калорийности продуктов. Главное отличие от конкурентов выше — это высокая точность. Специальный механизм добавления рецептов позволяет контролировать энергетическую ценность ваших любимых блюд, учитывая даже такие показатели, как изменение числа калорий после термической обработки. Забавно устроена динамика отслеживания изменений собственного веса — используется человеческая фигурка, которая становится стройнее или толще в зависимости от вашего прогресса. Практической пользы в этом немного, зато эстетическое удовольствие есть.

Хороший дневник питания, счетчик контроля воды, расчет индекса массы тела и других показателей вашего организма, напоминалки о приеме пищи, коллекционные награды за соблюдение диеты — все это и многое другое есть в «СИТ-30». В приложение даже встроен чат, в котором можно пообщаться с другими пользователями и поделиться своими результатами. Прогрессировать веселее вместе.

№4 — Lifesum

Скачать: Google Play

Для тех, кому нужно нечто большее, чем просто приложение калькулятор калорий, стоит попробовать Lifesum. Ключевая его особенность — это мощная информационная поддержка пользователя. Посудите сами, помимо базы калорий и БЖУ, в Lifesum есть огромное количество готовых диет: кетогенная, вегетарианская, средиземноморская — вы легко подберете себе одну, исходя из собственных нужд и любимых продуктов. Вместе с планами питания идут и полезные рецепты, которые можно быстро и просто готовить хоть каждый день.

Естественно, все подсчеты программа проводит автоматически, попутно выдавая советы по сбалансированному питанию. Ваш личный прогресс заносится в дневник, так что вы легко сориентируетесь, сколько точно скинули или набрали в любой момент времени. За успешное соблюдение диеты будут начисляться еще и награды, которые здорово мотивируют совершенствоваться дальше. Неудивительно, что отзывы у программы самые положительные.

№3 — EasyFit

Скачать: Google Play

Худеть можно не только эффективно, но и красиво. Такого мнения явно придерживались разработчики EasyFit, создавая свой бесплатный счетчик калорий на телефоне. Для персонализации интерфейса здесь по-настоящему широкие возможности: предусмотрено 42 темы и 30 различных фонов на любой вкус. С функциональностью все также на уровне, есть даже виджеты для рабочего стола, отображающие набранные и потраченные калории. Помимо базы данных с едой, в программе имеется еще и список из 70-и упражнений, с помощью которых можно эффективно сжигать жир или набирать мышечную массу.

Все ваши успехи, взлеты и падения наглядно отобразятся на графиках, чтобы вы могли эффективно корректировать действующую схему питания. Из дополнительных фишек EasyFit — встроенная игра, чтобы отвлечься от желания поесть и убить время. Если вы из тех людей, кто переживает за свою конфиденциальность, то можете быть спокойны, приложение не собирает абсолютно никаких данных даже в обезличенном виде.

№2 — FatSecret

Скачать: Google Play

Кому-то может показаться, что FatSecret — далеко не самое удачное название приложения для похудения на Android смартфон. Но не спешите судить строго, это одна из самых популярных программ подобного рода. FatSecret на лету определяет калорийность вашей еды, ориентируясь по базам, штрих-кодам и даже фотографиям — да, вы действительно сможете сфотографировать продукт, и программа покажет вам его пищевую ценность. Эти же фотографии можно заносить в подробный дневник питания и наглядно отслеживать, что и когда вы съели. Присутствует и дневник упражнений, чтобы прогресс был комплексным.

Внутри приложения можно не только вести отчетность, но и ставить себе краткосрочные и долгосрочные цели. FatSecret умеет синхронизироваться с различными устройствами, например, смарт браслетами, а также с аккаунтами в Facebook и Google. Всю информацию можно передавать туда онлайн и получить к ней доступ в любом месте и в любое время. Все это на русском языке.

№1 — MyFitnessPal

Скачать: Google Play

А теперь вишенка нашего топа — самый лучший дневник питания Андроид на русском. Если попытаться описать его одним словом, то вполне подойдет слово «профессиональный». У MyFitnessPal самая большая база продуктов питания — более 6 миллионов позиций, так что узнать энергетическую ценность можно даже у самых экзотических рецептов. Взаимодействовать с приложением можно через любое устройство: вся информация хранится на сайте онлайн, зайти в свой личный кабинет можно хоть с телефона, хоть с компьютера.

Среди прочих функций: создание собственных блюд и упражнений, статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике прогресса, индивидуальная постановка целей исходя из индивидуального диетического профиля, калькулятор пищевой ценности рецептов из ваших продуктов. Создатели MyFitnessPal с гордостью заявляют, что их пользователи уже суммарно скинули более 90 миллионов килограммов — охотно верим и присоединяемся к их числу.

Дорогу к идеальной фигуре сложно назвать простой и короткой, но даже самый длинный путь начинается с первого шага. Таким шагом может послужить начало подсчета калорий для похудения, приложение под это дело мы вам уже подсказали. Остальное за вашей силой воли, так что начинайте действовать!

6 лучших приложений для подсчета калорий и снижения веса

Главный секрет похудения — истреблять больше калорий, чем тратишь. А лучший способ подсчета съеденных и потраченных калорий — с помощью мобильных приложений. О наиболее удобных из них мы расскажем сегодня.

Все эти приложения работают примерно одинаково: вы указываете, что вы съели и сколько, а также какие спортивные упражнения выполняли и в каком объеме. Некоторые приложения умеют составлять диеты и предлагать спортивные программы для наиболее эффективного сброса веса.

В базе YAZIO содержится информация о нескольких тысячах продуктов питания и блюд, включая рецепты их приготовления. Названия продуктов необязательно вписывать вручную — их можно считывать встроенным сканером штрих-кода. Каталог упражнений содержит информации о 200 видах физической активности. Информация о потребленной пище и израсходованной энергии систематизируется в виде графика с историей за последний месяц. Приложение бесплатное, но за отключение рекламы и доступ к дополнительным возможностям придется заплатить деньги.

Лозунг Lifesum странный — «Ешьте жир — теряйте вес». Пусть он вас не смущает, разработчики приложения знают, о чем пишут. Lifesum помогает подбирать продукты питания под определенную цель (быстрый сброс веса или щадящий) и оптимизирует поступление питательных веществ при физической нагрузке. Ограничивать себя в разнообразии продуктов не придется, важен размер порций. Приложение совместимо с Google Fit — фитнес-сервисом Google для пользователей Android.

Калорийка тоже синхронизируется с Google Fit, поэтому данные о физической активности вводить не придется — приложение автоматически узнает, сколько километров вы прошли или пробежали и сколько калорий сожгли. Информацию о съеденных продуктах придется вводить вручную, но зато вы наглядно увидите на графике, худеете вы или толстеете.

Приложение от FatSecret одно из самых популярных среди худеющих пользователей Android. В нем есть все, что нужно: информация о пищевой ценности еды, сканер штрих-кодов продуктов, диетические рецепты, дневник физических упражнений, график изменения веса и история прогресса.

Калькулятор калорий — приложение с самым брутальным интерфейсом. Оно показывает, сколько калорий вам надо потреблять, чтобы начать сбрасывать вес, основываясь на информации о вашем текущем весе, росте, возрасте и поле. Сложных нагромождений в нем нет, но и наглядности тоже почти никакой.

Приложение «Худеем вместе» в основном предназначено для подбора оптимальной диеты от различных институтов питания. Кроме того, в нем содержатся советы по правильному питанию и поддержанию себя в хорошей физической форме, а также таблица с индексом массы тела.

Лучшие приложения для подсчета калорий на Android и iOS

Приближается лето, а вместе с ним для многих и пора отдыха, отпусков, каникул. И зачастую именно к такому периоду хочется подойти в максимально здоровой и спортивной форме. Чтобы обеспечить себе здоровое тело просто необходимо придерживаться хотя бы элементарных правил питания. Не обязательно загонять себя в строгие рамки, но контролировать количество потребляемых калорий – очень важно.

«Фантастическая четверка»

Lifesum

Откроет рейтинг многофункциональный инструмент по планированию питания от разработчика Lifesum. Данная утилита отлично справляется не только с подсчетом калорий, но и подборкой персональной диеты, учетом физических нагрузок, подробным анализом продуктов и не только. Здесь также можно отслеживать количество выпитой воды и ежедневное потребление фруктов, устанавливать цели по похудению или набору мышечной массы.

Пожалуй, главным преимуществом программы среди ее аналогов является умение анализировать качество пищи с помощью показателя LifeScore. Балл, который отображает данный параметр, основан на питании, употреблении воды и физических нагрузках за неделю. Благодаря такой оценке вы увидите, например, количество каких продуктов в вашем рационе нужно уменьшить или увеличить.

Стремитесь к балансу: для некоторых категорий это значит не есть слишком много или слишком мало, для других – не есть больше рекомендуемого количества. Минимальный балл – 50 («Плохо»), максимальный – 150 («Идеально»). А после тестирования вы даже получите полезные рекомендации для улучшения результата в будущем.

Особенности программы:

Синхронизация с медицинскими приложениями.
Информация о питании и оценка LifeScore.
Несколько диет и множество рецептов.
Учет макронутриентов и чистых углеводов в пищевой ценности продуктов.
Продвинутый дневник питания и нагрузок.
Функция «Создать и сохранить».

YAZIO

Счетчик калорий YAZIO, подобно предыдущему приложению, также имеет гораздо более мощный функционал, за что он и получил такое высокое место в подборке. Это проверенная уже на протяжении 6 лет программа, которая позволяет полностью изменить ваше представление о том, как должен выглядеть дневник питания. Никаких блокнотов и ручек, все автоматизировано. А умные алгоритмы и большая база полезных диет и рецептов помогут минимизировать ваши усилия на пути к цели, будь то поддержание веса, похудение или наращение мышечной массы.

Сразу после запуска YAZIO придется пройти небольшое тестирование, которое поможет подстроиться программе под вас и подобрать индивидуальный план питания. Нужно выбрать цель, ваши ожидания от программы, указать физические данные (настоящий и желаемый вес), рост, пол, а также возраст.

Полученная информация поможет сгенерировать ваш личный план. Спустя пару секунд утилита сама сформирует вам цели и планы (количество потребляемых калорий и воды, пройденных шагов ежедневно), а также покажет прогнозируемый график прогресса.

Особенности приложения:

Автоматическая постановка целей и прогноз результата в зависимости от желания пользователя.
Цифровой тренер по питанию: более 30 планов и вкусные рецепты.
Трекинг шагов и другой активности благодаря синхронизации с Google Fit, Samsung Health и др.
Интервальное голодание 16:8, 5:2, 6:1 и отсчет времени.
Оценка еды, заметки и чувства.

FatSecret

Третьей, не менее известной программой по подсчету калорий является FatSecret. Функционально здесь не так много отличий от уже рассмотренных нами приложений, но и здесь есть свои особенности. Если вам важно подробное отслеживание количества потребляемых калорий, макроэлементов и других питательных веществ, что красиво подается в виде графических отчетов, то данный инструмент будет отличным выбором.

FatSecret – это не просто трекер калорий и дневник питания, но и настоящая социальная сеть. Да, здесь можно создать профиль и выкладывать фотографии, так называемые «посты» подобно Instagram и другим сервисам. Можно также подписываться на аккаунты других людей и делиться своими успехами.

Особенности приложения:

Учет физической активности и других параметров.
Возможность задать целевые показатели любых питательных веществ для разных дней недели.
Быстрое добавление завтрака, обеда, ужина или перекуса.
Отслеживание упражнений, сна и потребления воды.
Большое сообщество людей, объединенных общими целями – спортом и питанием.
Продвинутые инструменты для планирования питания.
Рецепты, подобранные диетологами.

MyFitnessPal

Дошла очередь и до самого скачиваемого приложения, которое стояло у истоков в категории планирования питания и является одним из первых в своем роде – MyFitnessPal. Это простой и удобный планер питания для вашего мобильного устройства. Чтобы пользоваться всеми возможностями инструмента, достаточно лишь создать учетную запись и заполнить некоторую полезную информацию о себе.

Программу точно стоит попробовать в качестве счетчика калорий хотя бы потому, что на Android в Google Play ее загрузило уже более 50 млн. пользователей, а ее средняя оценка составляет 4.4 балла при 2 млн. отзывов. В 2021 году MyFitnessPal отмечал свое 11-летие – больше, чем у всех современных проектов, которые мы представили в подборке.

А чтобы вы смогли опробовать все возможности данного инструмента, разработчик дарит бесплатно 30-дневный пробный Premium период. Кроме мощного функционала здесь также есть огромное сообщество в виде форумов на любую тему: истории успеха, продукты и питание, фитнес и тренировки, мотивация и поддержка и прочие.

Особенности приложения:

Получите полное представление о своем питании, советы и коучинг.
Полностью отсутствует реклама (в Premium версии).
Настраиваемые цели по калориям, белкам, жирам и углеводам.
Рекомендации по фитнесу и необходимые полезные материалы.
Записывайте свои блюда быстро и легко.
Скачивайте CSV-файлы с полными данными о своем прогрессе.

Полезные и быстрые счетчики

Мой здоровый рацион

Не менее скудным функционалом в сравнении с предыдущими 4 приложениями обладает и счетчик «Мой здоровый рацион». Чтобы разобраться во всех возможностях, которые присутствуют здесь, придется потратить немало времени, но оно точно будет того стоить.

Разработчиком даже создан достаточно объемный мануал, так как полностью овладеть всеми достоинствами инструмента за пару минут точно не получится. Если вы ищете самый экономный (даже в базовой версии функционал урезается не так сильно) и продвинутый планировщик питания, на эту программу точно нужно обратить внимание.

После регистрации в системе будет автоматически активирован пробный 5-дневный доступ ко всем возможностям. По истечении данного периода активируется базовый план, которым также можно свободно пользоваться, но с некоторыми ограничениями. При этом можно активировать аналог Premium’a – социальную версию (выдается бесплатно за активность в соц. сети).

Особенности программы:

Подбор коридора калорийности: БЖУ, омега-3-6, насыщенных ЖК и трансжиров с учетом вашей цели.
Учет потерь нутриентов при тепловой обработке.
Создание своих продуктов и рецептов.
Обширная база силовых и кардио упражнений с фото и описанием.
Создание своих упражнений и готовые программы тренировок.
Дневник здоровья: сахар крови, давление, женский календарь, курс здорового похудения.
Публикация дневников и рецептов.
Ведение блога и живые форумы.

Таблица Калорийности

На шестой строчке расположилось довольно простое приложение, которое больше нацелено именно на питание и рацион. Здесь не предусмотрена возможность создавать свои тренировки и физическую активность, общаться с другими пользователями или автоматически генерировать для себя лучший план, но есть все необходимые функции для простого трекинга калорий.

В разделе «Статистика» можно узнать подробную информацию в виде графиков об изменениях веса, питьевом режиме, энергии или анализе рациона (какие продукты больше всего содержат углеводов, белков, жиров и других важных микроэлементов). А на вкладке «Рацион» есть возможность в пару кликов добавлять блюда или перекус.

Особенности программы:

Основная информация о пищевой ценности.
Доступ к базе данных продуктов питания.
Подробная статистика.
Полностью без рекламы (только в платной версии).
Возможность создавать свои блюда.

Счетчик калорий

Даже название программы говорит само за себя. Здесь нет каких-либо продвинутых функций, которые могли бы привлечь внимание, но есть весь необходимый набор обычного счетчика, поданный под простым и интуитивно понятным интерфейсом. К сожалению, на данный момент приложение доступно лишь на устройствах ОС Android, хотя не исключено, что в скором времени разработчик выпустит версию и для iOS.

Пользоваться дневником можно и без регистрации (тогда нельзя будет синхронизироваться с Google Fit) или прохождения каких-либо тестов. Открыл приложение, внес данные, закрыл. Поиск нужного продукта можно производить с помощью камеры, отсканировав его штрих-код, что позволяет учитывать даже ту пищу, которой нет в базе. А если поиск не даст результатов, можно добавить свою запись в базу, вручную выбрав основную информацию из упаковки: название, торговую марку и состав.

Особенности приложения:

Очистка истории дневника.
Синхронизация данных с сервисом Google Fit.
Учет потребления соли и клетчатки.
Оформленный отчет о питании в формате HTML.
Вычитание тары из продуктов Дневника и Рецепта.

EasyFit kcal Counter

Еще одним интересным дневником является EasyFit. Интересен он тем, что позволяет подстраиваться под такие группы пользователей, как «беременная», «кормящая мать» и другие. А из явных недостатков можно выделить лишь отсутствие интерфейса на русском языке (неточный перевод) и довольно часто встречающаяся реклама.

Об основных моментах в управлении и интерфейсе вы сможете узнать из подсказок, что сильно упрощает жизнь при первом запуске. Запутаться будет сложно, так как разработчик хорошо поработал над всеми элементами в меню, поэтому пользоваться данным счетчиком очень комфортно.

Особенности программы:

Импорт и экспорт истории питания и упражнений.
Мини-игра «Память», чтобы отвлечь вас от желания съесть что-то нездоровое.
Возможность сменить тему и другие графические эффекты.
Ежедневные напоминания о ведении дневника, необходимости выпить воды и пр.
Быстрый расчет калорий и добавление продуктов питания.

Худеем Вместе. Дневник калорий

На предпоследнем месте приложение с самым упрощенным интерфейсом. Все основные функции структурированы и сосредоточены всего на 2-3 вкладках, что позволяет быстро переключаться в интерфейсе и находить нужное.

В разделе «Диеты+» вы найдете все о правильном питании: информацию о витаминах и различных питательных веществах, а также целый сборник развеянных мифов о диетах. Каждую запись в программе можно комментировать и обсуждать с другими пользователями. В «Расчетах» находится база данных продуктов и несколько полезных калькуляторов, а вкладка «Дневник калорий» позволяет следить за питанием, что и так понятно из ее названия.

Особенности приложения:

Полезная информация для спортсменов.
Индекс массы тела и расчет идеального веса.
Калькулятор калорий и БЖУ + таблица популярных продуктов.
Все об упражнениях, тонкостях питания и тренировках.
Витамины и микроэлементы: польза, вред и суточная потребность.
Диеты на любой вкус.
Расшифровки кодов пищевых добавок Е*** и классификация опасности.

Caloric

Заключительный инструмент для отслеживания калорий – Caloric. Утилита отлично подойдет для слабых устройств, так как занимает всего 5-10 Мб пространства в памяти. При этом она вполне сгодится в качестве простого дневника с минималистичным и красивым дизайном.

Основной функционал приложения – «Калькулятор рациона», статистика питания и подсчет приемов пищи. Калькулятор необходим для быстрого расчета необходимого количества калорий, что индивидуально подбирается на основе следующих параметров: возраста, роста, веса, пола, цели и физической активности.

Особенности программы:

Советы по достижению цели.
Быстрое добавление приема пищи.
Глобальный рейтинг пользователей.
Статистика по потреблению за 5 дней или в определенную дату.
Несколько цветовых тем и оттенков.

Сравнение 5 популярных приложений для подсчета калорий

Скачать приложение для подсчета калорий легко, но вот найти точную программу, которая подсчитает потребление всех компонентов продуктов, уже гораздо сложнее.

Для тех, кто заинтересован в коррекции веса или здоровом питании, выбор из сотен тысяч вариантов может показаться утомительным. Особенно сложно выбрать, когда есть так мало научных данных об эффективности этих программ.

Но недавно группа ученых упростила процесс выбора. Их новое исследование оценивает точность пяти самых популярных приложений для подсчета калорий: Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach и Lose It.

Результат исследования был опубликован в журнале Medical Internet Research (JMIR). В нем эта «пятерка» сравнивались с профессиональными стандартами, используемыми диетологами. ПО с подсчетами, наиболее точно соответствующими данным диетологов, считались самыми объективными.

Все программы показали неплохие результаты расчета калорий и насыщенных жиров. Тем не менее, некоторые из них не смогли точно подсчитать количество потребленного натрия, белка и микроэлементов.

Исследование помогло выбрать как лучшего претендента, так и проигравшего.

Lose It

Lose It входит в десятку лучших приложений для здоровья и фитнеса на iTunes, но исследование показало, что оно наименее точно из всего сегодняшнего списка. ПО пользуется популярностью у пользователей и во многом считается фаворитом среди счетчиков калорий. Однако согласно исследованию, программа «недосчитывает» все виды питательных веществ, включая белки, натрий, углеводы, жиры и клетчатку.

В Lose It у пользователей есть возможность как вводить данные о продуктах питания вручную, так и сканировать штрих-коды. Именно на этом этапе и возникают неточности. Исследователи утверждают, что этикетки на продуктах питания не всегда надежны. Они получены от производителей, которые «могут иметь неполные данные о питательных микроэлементах».

При таком расчете данные могут искажаться. Впрочем, это слабое место практически всех программ, возникшее не по вине разработчиков.

Noom Coach

Если говорить о точности полученных данных, то победителем можно считать вот это не слишком функциональное, но зато очень объективное ПО.

Noom Coach не показывает пользователям уровень полученных микроэлементов. Вы не узнаете, сколько кальция, железа или витамина С сегодня съели. Останется загадкой также количество углеводов, белков и жиров в пище. Но вот подсчеты калорий в нем довольно точны.

Noom отличается от других своим фокусом на здоровье, а не на изнурительных диетах. Программа предоставляет пользователям «тренеров», которые мотивируют их для достижения своих целей в области питания. Андреас Михаэлидис, главный психолог Noom, говорит:

Потеря веса — это нечто большее, чем просто записывать что-то. Это нечто, что реально изменяет ваше поведение.

По его словам, если кто-то не имеет клинического диагноза и ему не нужно отслеживать питательные микроэлементы, важнее сформировать здоровые привычки на всю жизнь. Он добавил:

Большинство людей без помощи базы данных о продуктах питания не смогли бы узнать общую картину. Много калорий спрятано глубоко внутри их еды.

Михаэлидис добавил, что ни одно приложение по питанию не должно указывать людям, что можно потреблять лишние калории из-за тренировок. Отслеживание физической активности поможет ставить правильные цели, но не должно становиться причиной изменения привычек здорового питания. Он уточнил, что:

Люди не должны быть одержимы ведением записей. В конце концов, это действительно вопрос формирования устойчивых привычек на всю жизнь.

Иными словами, то, что вы сегодня пробегали лишние 10 минут не дает вам права за обе щеки наминать фаст-фуд.

FatSecret

Здесь вы можете вести дневник питания, добавлять периоды активности, сна и следить за своим графиком питания. Журнал New York Magazine назвал FatSecret «лучшим приложением для подсчета калорий». С первого взгляда оно действительно дает достаточно полную картину. Тем не менее исследователи установили, что в нем недооценивается уровень натрия и белка.

Казалось бы, эти недочеты не имеют никакого значения: белки не отложатся в вашей жировой массе, да и натрий прямо не отразится на похудении и весе. В чем же проблема? Все дело в том, что это может иметь серьезные последствия для людей с высоким кровяным давлением. Натрий способствует его повышению, а приложение не дает человеку объективно оценить сколько такого опасного для своего организма вещества он получил сегодня.

Есть еще одна проблема, как и в Lose It. Она заключается в том, что у пользователей есть возможность как вводить данные вручную, так и выбирать варианты, которые уже добавлены другими людьми. С одной стороны очень удобно. Вам не нужно самостоятельно рассчитывать, сколько калорий находилось в вашей обеденной порции супа, а с другой — у каждого свой рецепт этого самого супа, поэтому неточностей не избежать.

MyFitnessPal

Приложение MyFitnessPal также недооценивает питательные микроэлементы.

В исследовании, проведенном в 2017 году, диетологи рекомендовали эту программу. В результате тестов MyFitnessPal назвали одним из двух лучших приложений, рекомендованных диетологами. Тем не менее новое исследование показало, что оно имеет «традицию» недооценивать микроэлементы, такие как кальций, железо и витамин С.

Помимо подсчета калорий, пользователи MyFitnessPal могут отслеживать потребление воды и макронутриентов. С этим существенных проблем у программы нет.

Специалисты Национальной академии наук США рекомендуют женщинам выпивать около 11,5 чашек воды в день, а мужчины — около 15,5 чашек в день. Учитывается то, что часть этой жидкости может поступать из пищи и других напитков.

Samsung Health (S Health)

Это ПО достаточно точно подсчитывает потребление углеводов и жиров, но не так надежно в отношении питательных микроэлементов. Из всех включенных в исследование, это — единственное не имеет функции сканирования штрих-кода. Да-да, вы не сможете просто отсканировать этикетку мороженого и узнать, сколько лишнего только что скушали.

Вместо этого приложение сравнивает меню пользователей с рекомендациями диетологов и классифицирует их по эффективности. Как и MyFitnessPal, программа значительно недооценивает потребленный кальций, железо и витамин С, но дает точные оценки углеводам и жирам.

Как видите, каждое из этих приложений имеет как сильные, так и слабые стороны. У пользователей сейчас есть огромный выбор всевозможных программ, среди которых каждый сможет выбрать то, что ему нравится.

А вы уже пользовались такими приложениями? Удалось ли вам с их помощью достичь своей цели? Поделитесь своим опытом с другими читателями.

По материалам Business Insider

Счетчик калорий: лучшие приложения для похудения

Yazio

С помощью этого приложения вы можете вести дневник питания, отслеживать физическую активность, разработать индивидуальный план для потери веса или набора мышц и создать таблицу калорийности для более чем 2 миллионов продуктов. Также в приложение входит:

трекер питания и пищевой дневник для всех приемов пищи;
отслеживание употребление углеводов, белков и жиров;
встроенный сканер штрих-кода для быстрого поиска;
отслеживание занятий спортом;
калькулятор для отслеживания сожженных калорий.

Lifesum

Планировщик питания поможет определить, какая диета вам подходит больше всего, и без труда придерживаться ее. Lifesum предлагает следующие возможности:

простые рецепты и диеты на ваш выбор, которые помогут вам похудеть и поддерживать хорошее здоровье;
советы и информация о том, как проще всего перейти на здоровое питание и сохранить красивую фигуру;
дневник питания, с помощью которого можно планировать и отслеживать каждый прием пищи, и сканер штрих-кодов, который позволяет легко считать калории.

Lifesum интегрирован с Google Fit и S Health. Вы можете экспортировать потребление воды и еды из Lifesum в Google Fit и S Health, и импортировать фитнес данные, такие как вес, количество пройденных шагов (метров), данные физической нагрузки обратно в Lifesum.

FatSecret

Этот счетчик калорий легок в использовании и обладает многими современными инструментами, чтобы помочь вам добиться успеха:

информация о калориях и пищевой ценности любимых блюд, торговых марках и ресторанах;
сканнер штрих-кода и ручной набор штрих-кода;
пищевой дневник, чтобы планировать и наблюдать за тем, что вы едите;
дневник упражнений, чтобы записывать все сожженные калории;
диетический календарь;
слежение за весом в таблице;
дневник блюд в фотографиях;
журнал результатов.

MyFitnessPal

Крупнейшая среди счетчиков пищевая база данных на более чем 4 000 000 наименований ― пополняется ежедневно. Приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи, а также:

возможность соблюдать диету в компании с друзьями: добавляйте знакомых и с легкостью следите за достижениями друг друга и обменивайтесь поддержкой;
создание собственных блюд и упражнений;
статистика по основным питательным веществам, отчеты о динамике;
индивидуальная постановка целей исходя из вашего режима питания, калькулятор пищевой ценности рецептов;
полная поддержка метрической и английской систем мер.

Диета 10Levels

Приложение поможет не только считать калории и сориентироваться в выборе продуктов. Встроенный калькулятор калорий покажет, сколько вы уже употребили и сколько еще осталось до вашей персональной дневной нормы. Дневная норма калорий рассчитывается в самом начале исходя из ваших параметров и целей. Помимо отдельных продуктов, приложение содержит данные по калорийности супов, салатов и многих других блюд.

к плану прилагаются 500+ рецептов правильного питания, подобранных с учетом продуктов, рекомендованных на день;
помимо базовых планов в системе предусмотрено меню для кормящих мам, для вегетарианцев и страдающих панкреатитом.

6 лучших приложений для подсчета калорий

При загрузке приложения для подсчета калорий важно помнить, что одни только калории не принимают во внимание, является ли ваша пища насыщенной питательными веществами, насыщающей или просто совершенно здоровой. Например, вы могли достичь своей дневной нормы калорий, но на самом деле съели вдвое больше дневной нормы сахара. Не так хорошо, как хотелось бы.

Итак, что делать? Как лучше отслеживать?

Прежде всего, помня о вышесказанном, лучше не отказываться от подсчета калорий полностью.Калории могут быть полезным ресурсом – Национальная служба здравоохранения утверждает, что подсчет калорий по-прежнему является хорошим общим способом понять ваше потребление пищи и может быть неоценимым инструментом, если вы пытаетесь похудеть устойчивым и здоровым способом. Когда дело доходит до похудения и изучения того, как сжигать жир, CICO (калории на входе, калории на выходе) является испытанной мерой.

Не всем, кто ищет информацию о приложениях для подсчета калорий, следует их использовать. Если вы уже достигли нормального веса для вашего роста и все еще пытаетесь похудеть, подумайте о том, чтобы обратиться к врачу или специалисту в области психического здоровья, чтобы он поработал с вами над созданием здорового образа тела и отказом от ненужной потери веса.

Если вы или кто-либо из ваших знакомых страдаете расстройством пищевого поведения, обратитесь в британскую благотворительную организацию Beat , которая надеется положить конец боли и страданиям, вызываемым расстройствами пищевого поведения.
T: 0808 801 0677
E: help@beateatingdisorders.org.uk , младше 18 лет: fyp @ beateatingdisorders.org.uk

Что такое калории? Краткое освежение

Во-первых, давайте разберемся, что такое калории: единица измерения, используемая для определения количества энергии в нашей пище. Если говорить по-настоящему технически, это точное количество энергии, необходимое для повышения температуры 1 килограмма воды на 1 градус Цельсия.

Некоторые продукты содержат больше калорий, чем другие – например, яблоко или стейк, а также он состоит из различных макроэлементов (белков, жиров или углеводов).Умение считать калории может быть разницей между достижением ваших целей или случайным перееданием определенного макроэлемента, такого как белок или жир.

Чтобы упростить задачу (и дать вам более подробное представление о том, насколько разнообразно ваше питание), стоит загрузить приложение, которое выходит за рамки простого числа и дает вам представление о том, как еда питает вас.

Сколько калорий мне нужно съедать в день, чтобы похудеть?

Сколько калорий вы потребляете в день, будет зависеть от вашего возраста, веса, образа жизни и уровня активности.Количество калорий, которое вам нужно съесть, чтобы похудеть, будет отличаться от следующего человека, от следующего человека, от … ну, вы понимаете. По сути, это очень индивидуально.

Уравнение для расчета количества калорий, которые вам нужно съесть, чтобы похудеть, довольно простое, но многие приложения для подсчета калорий сделают это за вас, когда вы зарегистрируетесь. Одно из многих преимуществ технологии.

Если вы предпочитаете придерживаться старой школы, прежде чем отслеживать свои калории в приложении, воспользуйтесь нашей удобной инфографикой ниже, она шаг за шагом проведет вас через процедуру расчета дефицита калорий.

Есть ли бесплатное приложение для подсчета калорий?

Конечно. Большинство приложений для подсчета калорий, которые рекомендует WH ниже, являются бесплатными, хотя у некоторых есть опции «премиум», а другие стоят несколько фунтов в месяц. Это то, что работает для вас и вашего ежемесячного бюджета.

Какое приложение для подсчета калорий наиболее точное?

Хотя ни одно приложение не будет точным на 100%, лучшие из них будут около 99%. Когда дело доходит до сверхточного подсчета сумм, сложно не учесть небольшую человеческую ошибку.Даже самое лучшее приложение для подсчета калорий будет настолько точным, насколько вы его сделаете – если вы пытаетесь четко отслеживать потребление калорий, вам нужно быть более точным. Ищете более свободную оценку? Оценки могут дать вам хорошее представление о том, сколько вы едите и из каких источников.

6 лучших приложений для подсчета калорий для достижения целей здорового питания

1. Лучшее приложение для всестороннего подсчета калорий: MyFitnessPal

Цена: Бесплатно, доступен премиум-вариант.
Подходит для: Легкий подсчет калорий и макросов на Android, iOS или Windows

MyFitnessPal, популярный среди приложений для подсчета калорий в еде, долгое время использовался для отслеживания всего, от калорий до макросов. Гибкий для любых целей в отношении здоровья, которых вы хотите достичь, он будет отслеживать ваш вес и рост, а затем рассчитывать рекомендуемое ежедневное потребление калорий и макроэлементов в зависимости от ваших целей в фитнесе.

Для профессионалов IIFYM вы можете устанавливать макро-цели в зависимости от ваших фитнес-целей.Самая большая победа? Блог MyFitnessPal, который предлагает советы по питанию и фитнес-тренировки. Зарегистрируйтесь ежедневно, чтобы получить бесплатные тренировки и рецепты. Кроме того, вы можете использовать его на своих Apple Watch.

Скачать MyFitnessPal

2. Лучшее приложение для мотивационного подсчета калорий: Control My Weight

Цена: Бесплатно
Подходит для: Обновления прогресса для повышения морального духа

Это бесплатное приложение для счетчика калорий поможет вам достичь заданного веса, сообщая вам информацию о прогрессе и количество жира, углеводов и сахара. употребляли в течение дня.

Если вы любите готовые здоровые закуски, вам пригодится сканер штрих-кода, чтобы избавиться от проблем с отслеживанием еды. Но по вечерам, когда у вас есть больше времени для приготовления, легко записывайте целые рецепты, используя функции ингредиентов.

Это бесплатное приложение для фитнеса также помогает изменить ваш рацион, предлагая продукты, которые нужно добавить или выбросить. Победитель.

Скачать: Control My Weight

3. Лучшее приложение для подсчета калорий из базы данных: MyNetDiary

Цена: £ 3.99
Подходит для: Сеть поддержки

Это приложение для поиска калорий в продуктах питания позволяет сканировать штрих-коды продуктов и рассчитывать количество потребляемых калорий на месте. По данным MND, в их базе данных содержится более 988 000 продуктов – довольно впечатляюще.

Оно превосходит большинство других диетических приложений, поскольку у него есть форум сообщества, который дает вам возможность поговорить с другими пользователями, которые хотят поделиться советами, мотивацией и идеями рецептов. Идеальный инструмент для тех, кто в пути.

Скачать: MyNetDiary PRO Calorie Counter

4. Лучшее приложение для подсчета калорий, позволяющее отказаться от диеты: Noom

Цена: Бесплатно
Подходит для: Советы по изменению образа жизни

Noom отличается от первого дня: это приложение не для быстрых или поспешных исправлений, цель – добиться устойчивых изменений.

«Мы работаем с клиентами по всему миру, чтобы помочь им сформировать более здоровые привычки, снизить риск хронических проблем со здоровьем, обратить болезнь вспять и в процессе наладить более здоровые отношения с собой», – заявляет бренд.

Отличный маркетинговый ход, но что это на самом деле означает для вас? Согласно исследованию, опубликованному в журнале British Medical Journal (BMJ), потеря веса тела на 5% или более и снижение риска развития диабета и других состояний.

Чтобы начать свое путешествие, вы ответите на онлайн-опрос, чтобы команда Noom на 360 градусов могла собрать информацию о вашем здоровье и окружающей среде. Затем ваши результаты проинформируют план, который будет доставлен вам в почтовый ящик.

Приложение связывает вас с интерактивным тренером, предоставляя доступ к записанным упражнениям и дневнику питания и гарантируя прогресс.

Подключите его к Apple Watch, чтобы получать ежедневные отчеты о питании. Теперь это просто.

Скачать: План похудания Noom Coach

5. Лучшее бесплатное приложение для подсчета калорий: потеряй!

Цена: Бесплатно
Подходит для: Удобная комплексная база данных продуктов питания

Это приложение для подсчета калорий в продуктах питания – не просто еще одно приложение для подсчета калорий, оно выводит ваши покупки в продуктовые магазины на новый уровень.Благодаря подробной базе данных о том, что вы можете вводить в свое тело, это приложение также работает как дневник питания со сканером штрих-кода. (Добавление новых продуктов также не является большой задачей).

На проигрыше! вы можете проверить свой путь похудания с помощью графиков и поддерживать связь с сообществом в Интернете.

Загрузить: Lose It!

6. Лучшее приложение для подсчета калорий в базе данных Великобритании: Calorie Counter +

Цена: Бесплатная 7-дневная пробная версия, затем 3 фунта стерлингов.99 в месяц
Подходит для: База данных продуктов питания Великобритании

С более чем 250 000 продуктов с фотографиями их базы данных продуктов питания Великобритании, это приложение для всех, кто пытается зарегистрировать продукты и попадает в ловушку «американизма» некоторые из больших приложений.

В течение 7-дневной бесплатной пробной версии отслеживайте свои углеводы, сахар, белок, жир, насыщенные жиры, соль и клетчатку и будьте уверены, что каждый продукт был проверен на точность.

Подключитесь к своему трекеру активности через Apple Health, чтобы объединить все свои цели в одном месте – просто помните, что если подсчет калорий когда-либо начинает казаться ограниченным или слишком большим, сделайте перерыв.Вернитесь, когда почувствуете себя готовым, или оставьте это немного дольше, в зависимости от того, как вы себя чувствуете. Эти инструменты призваны помочь вам, а не управлять вашей жизнью или вызывать беспокойство.

Скачать: Счетчик калорий +

Теперь вы подключены, получите экипировку с новым фитнес-трекером

Фитбит Верса 2

129,00 фунтов стерлингов

Garmin Instinct

269,99 фунтов стерлингов

Честь Band 5

27,99 фунтов стерлингов

Apple Watch 5

329,00 фунтов стерлингов

Apple Watch Series 3 (GPS)

£ 199,00

Apple Watch Series 3 (GPS + сотовая связь)

яблоко amazon.co.uk

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

лучших приложений для подсчета калорий для iPhone в 2021 году

Я не помешан на фитнесе, но люблю потеть в тренажерном зале, чтобы оставаться в форме. Чтобы убедиться, что я на правильном пути, я отслеживаю несколько важных вещей, таких как вес, потребление воды, калории и многое другое. Мой виртуальный тренер поддерживает мою мотивацию, а также предлагает правильное руководство для достижения цели. Еще не догадались? Я пользуюсь преимуществами самых популярных приложений для подсчета калорий для iPhone , чтобы с легкостью удерживать все израсходованные и сожженные калории под линзой.

Какое приложение для отслеживания калорий является лучшим для iPhone?

1. MyFitnessPal

Если вы ищете универсальное решение для подсчета калорий, перейдите на MyFitnessPal. Итак, что отличает это приложение от других? Самая большая изюминка этого приложения – огромная изюминка базы данных из более чем шести миллионов продуктов питания.

С помощью встроенного сканера штрих-кода вы можете быстро сканировать штрих-код для регистрации продуктов. Также имеется встроенный монитор рецептов, который позволяет легко импортировать информацию о рецептах продуктов, которые вы готовите.

А благодаря усовершенствованному счетчику калорий он отлично подсчитывает калории. Еще одной примечательной особенностью является то, что он полностью настраивается и позволяет отслеживать некоторые питательные вещества, такие как жир, сахар, витамины, клетчатка и многое другое.

Цена: Бесплатно
Скачать

2. Потерять!

«Потеряй!» долгое время было одним из самых заметных приложений для здоровья и фитнеса для iOS. Приложение предлагает более эффективную программу похудания и позволяет с легкостью следить за питанием.

Вы легко отсканируете продукты, чтобы зарегистрировать их. Еще одна уникальная особенность – возможность работать с несколькими приложениями и трекерами здоровья. Например, вы можете использовать его с весами Fitbit, Misfit и HealthKit.

Хотите добиться поставленной цели непросто? Что ж, у вас также есть возможность создать вызов с друзьями и соревноваться с ними, чтобы достичь своей цели.

Цена: Бесплатно
Скачать

3. Fooducate

Честно говоря, это было бы огромной ошибкой, если бы я промахнулся с «Fooducate».Проще говоря, он разработан как нечто большее, чем простой счетчик калорий.

Персонализированный набор инструментов по питанию предлагает вам необходимую гибкость для отслеживания диеты в соответствии с вашим планом. Предлагает полезные рекомендации по здоровому питанию. Это не все; вы также сможете отслеживать свой сон и даже свое настроение.

Хотите больше мотивации? Присоединяйтесь к сообществу, чтобы обмениваться мнениями, а также получать потрясающие советы от других людей, занимающихся фитнесом.

Цена: Бесплатно
Скачать

4.Аргус

Я смотрю на «Аргус» как на комплексное приложение для здоровья и фитнеса, которое может во многих отношениях стать катализатором. Прежде всего, у него есть усовершенствованный трекер калорий, который, как известно, обеспечивает точные результаты.

Наличие подробных диаграмм, а также анализа поможет вам узнать все необходимое. Не высыпаетесь по ночам? Что ж, в приложении также есть интеллектуальный трекер сна, чтобы вы могли лучше спать и просыпаться с обновленной энергией.

Plus, есть шагомер для отслеживания ваших шагов, не разряжая аккумулятор вашего iPhone.

Цена: Бесплатно
Скачать

5. MyNetDiary

Я нашел «MyNetDiary» – полноценный трекер калорий для iOS. И то, что заставило меня захотеть это приложение, – это персональные советы, которые оно предлагает. Это означает, что вы получите лучшего тренера, который будет продолжать направлять вас, гарантируя, что вы сможете не отставать от своей цели.

Вы можете наилучшим образом использовать интеллектуальные диаграммы о питательных веществах, калориях и измерениях тела, чтобы отслеживать свой прогресс. Еженедельный анализ диеты гарантирует, что вы получите правильное представление о том, как вы продвигаетесь вперед со своими задачами. Кроме того, приложение содержит более 500 упражнений, которые помогут вам стать лучше.

Цена: Бесплатно
Скачать

6. Счетчик калорий от FatSecret

Когда дело доходит до отслеживания калорий, этот от FatSecret – первоклассный вариант.Он поставляется с высокоэффективной программой похудения, которая поможет вам сбросить тонны лишних килограммов и достичь желаемой фигуры.

Он также работает с приложением Health, позволяя вам делиться данными с другими приложениями. Вы можете добавить всю необходимую информацию в приложение «Здоровье» и даже синхронизировать потерю веса.

Существует умный календарь диеты, который позволяет довольно просто узнать все сожженные, а также израсходованные калории. Ах да, вы также можете присоединиться к большому сообществу, чтобы общаться с единомышленниками.

Цена: Бесплатно
Скачать

7. HealthifyMe

Хотя HealthifyMe может быть не так популярен, как «MyFitnessPal» и «Fooducate», в нем есть все, чтобы стать счетчиком калорий премиум-класса для iPhone и iPad. С помощью этого приложения вы получаете возможность подсчитывать калории более чем 100 000 продуктов, которых более чем достаточно для обычных пользователей.

Приложение также упрощает составление индивидуальной диеты и планов тренировок, чтобы вы могли худеть в удобном для вас темпе.Чтобы ускорить достижение цели, в нем приведены советы по правильному питанию, которые помогут вам избавиться от недостатков.

Любезно предоставьте подробные отчеты с точной разбивкой, это позволяет вам отслеживать свои привычки в еде. И если вы когда-нибудь почувствуете необходимость получить совет специалиста, обязательно обратитесь к профессиональным диетологам и диетологам.

Цена: Бесплатный план медицинского обслуживания «Сделай сам» от 5,99 долларов США
Скачать

8. Nutritionix Track

Высоко оцененный как одно из лучших приложений для отслеживания фитнеса, Nutritionix Track предлагает эффективное решение для подсчета калорий.Такие функции, как сканирование штрих-кода и интуитивно понятный пользовательский интерфейс, помогут с легкостью регистрировать блюда.

Приложение позволяет отслеживать многие вещи, такие как потребление пищи, питательные вещества, потеря веса и многое другое. Он имеет гигантскую базу данных о продуктах питания (более 800 тыс.) И охватывает 95% продуктовых товаров в США и Канаде.

Имеется просмотр статистики, позволяющий быстро проверить прогресс. Кроме того, вы можете перейти на профессиональную версию Nutritionix Track (5,99 в месяц и 28,99 долларов в год), чтобы получить доступ к дополнительным функциям.

Цена: Бесплатно
Скачать

9. Nutritionix Track

Это приложение специально разработано для тех, кто придерживается ограничительных диет, таких как кето, палео, веганский и т. Д. Оно фокусируется на питании и предоставляет точные данные, которые помогут вам правильно питаться и не сбиться с пути. Вы можете отслеживать ценность до 82 микроэлементов.

Кроме того, вы можете регистрировать потребление пищи и воды вместе с упражнениями, чтобы следить за своими калориями, углеводами, белками, холестерином и т. Д.Вы также можете воспользоваться множеством других уникальных функций, таких как таймер прерывистого голодания, интеграция с вашими устройствами для отслеживания активности и многое другое. Это универсальное приложение для всех, кто заботится о своем здоровье.

Цена: Бесплатно (предлагает покупки в приложении)
Скачать

Ваша лучшая ставка?

Теперь, когда вы выбрали расширенный трекер диеты, установите цель и следуйте структурированному плану. И по ходу дела извлекайте максимальную пользу из ценных советов, чтобы добиться наилучшего здоровья.

Вы также хотели бы изучить эти обзоры приложений:

Какова ваша цель – похудеть или набрать мышечную массу? Сообщите нам об этом в комментарии ниже.

10 Лучшее приложение для счетчика калорий для Android, чтобы избавиться от жира

Вы хотите похудеть, но не знаете, какая еда вредит вашему процессу? Хорошее приложение для калорий – это то, что вам нужно! Эти приложения для подсчета калорий позволят вам понять, что вы едите и сколько калорий содержится в вашем теле.Таким образом, вы сможете быстро определить вредные продукты и напитки и выбрать что-нибудь полезное, чтобы утолить голод или утолить жажду.

Однако для достижения наилучших результатов вы можете также настроить свой уровень физической подготовки. Для этого мы рекомендуем вам прочитать нашу статью «Лучшие фитнес-приложения для Android для увеличения продолжительности жизни» . А некоторым людям часы Android действительно пригодятся при занятиях фитнесом.

Поддержание здоровой формы тела – простая задача, если вы знаете, что есть и когда.Настоящая задача – снизить вес и восстановить физическую форму. Именно здесь приложение для подсчета калорий для Android становится практически необходимым и требуется практически всем. Проверив, что вы собираетесь съесть, вы можете обнаружить, что безобидное лакомство содержит больше калорий, чем полноценный обед. Ключ к похуданию – никогда не в тренажерном зале. Конечно, это помогает вам прийти в форму, но реальное избавление от жира – это диета, которую мы придерживаемся. Как говорится, пресс делают на кухне!

Отказ от ответственности: Приложение для подсчета калорий для Android не может заменить специалиста по питанию, но оно дает вам четкое представление о том, сколько вы должны есть и что есть.

Обратите внимание, что приложения не расположены в определенном порядке. Итак, давайте посмотрим, о чем идет речь!

1. Часы с калориями веса – бесплатно

Если у вас недостаточный вес, избыточный вес, ожирение или нормальный вес, вам необходимо знать, сколько калорий вы должны потреблять в день. Это, вероятно, самая основная информация, которую вы должны иметь, чтобы поддерживать, снижать или систематически увеличивать свой вес. Приложение Weight Calorie Watch позволяет отслеживать, сколько вы едите сейчас и как упражнения повлияют на вес вашего тела.Это приложение не только заставит вас отлично выглядеть, но и заставит вас чувствовать себя прекрасно, наблюдая за ощутимым прогрессом.

Характеристики:

Чистый интерфейс с жирными значками
Подробная информация обо всем
Простота ввода и подробная информация о выходе

В современном мире, где почти каждая работа требует от вас длительного сидения, приложения, такие как Weight Calorie Watch, позволяют отслеживать все, от количества калорий до того, сколько упражнений вы делаете.Это хорошее приложение, если у вас есть несколько минут для ввода данных.

2. Таблица калорий – бесплатно

Если вам нравятся круговые диаграммы и много информации о еде, то Calorie Chart – лучшее приложение для подсчета калорий для Android. Приложение имеет очень чистый и солидный интерфейс, который позволяет вам знать, какую еду вы собираетесь съесть. Приложение охватывает практически все аспекты диеты, от белков, углеводов до жиров.

Характеристики:

Графики выглядят приятными для глаз
В приложении перечислены почти все продукты питания
Это необходимо для периодов диеты

Кроме того, если вы ищете еду, которой нет в наличии, вы всегда можете добавить ее в приложение .Вы можете отсортировать продукты по калориям или макроэлементам, если хотите знать, в каком мясе, овощах или рыбе больше жиров.

3. Простой счетчик калорий – бесплатно

Как следует из названия, это приложение для вас, если вы хотите, чтобы все было просто. Приложение имеет очень простой интерфейс, что дает ему преимущество перед другими приложениями, когда дело доходит до сосредоточенности. Все, что вам нужно сделать, это указать, что вы ели и сколько тренировались, а приложение позаботится обо всем остальном.

Характеристики:

Простой выбор ранее введенных продуктов
Ежедневное отображение калорий
Анализируйте свою производительность за несколько недель или месяцев

В этом приложении приятно то, что оно создает личную базу данных продуктов непосредственно на основе данных, которые вы в него вводите.Кроме того, вы можете экспортировать свой диетический дневник в файл HTML, который можно сохранить в качестве резервной копии или поделиться с друзьями или диетологом.

4. Lifesum – План диеты, макро-калькулятор и дневник питания – бесплатно с покупками из приложения

Lifesum имеет один из лучших интерфейсов, которые мы видели в приложении для подсчета калорий для Android. Приложение направлено на то, чтобы научить вас стать более здоровым и здоровым человеком, правильно и вовремя питаясь. Вы сможете делать упражнения ежедневно, а приложение поможет вам принимать правильные решения, касающиеся вашей физической формы и здоровья.

Характеристики:

Создайте личный профиль
Сканер штрих-кода
Упражнение по простому отслеживанию

Приложение поставляется со сканером штрих-кода, который позволяет сканировать продукты, которые вы собираетесь съесть. Кроме того, приложение автоматически рассчитает количество потребляемых вами калорий. Кроме того, очень интересно использовать жизненный круг для достижения ваших повседневных целей. Когда круг станет зеленым, это означает, что у вас был отличный день.

5. Счетчик калорий в моем диетическом дневнике – бесплатно

Ведение дневника своей диеты – лучший способ отслеживать свой процесс достижения физической формы.Приложение позволяет установить цель по снижению веса и детально отслеживать ее. My Diet Diary – отличное приложение для подсчета калорий для Android, если вы хотите легко отслеживать данные о еде, упражнениях, холестерине, питании и весе.

Характеристики:

Ежедневные сводные отчеты о питании
Счетчик калорий
Встроенный калькулятор ИМТ

В My Diet Diary есть все: от ежедневных снимков прогресса до ежедневных советов по диете и фитнесу. Хотя интерфейс на наш вкус выглядит немного броским, приложение отлично справляется со своей основной функцией.

6. Счетчик калорий от FatSecret – Бесплатно с покупками из приложения

Как следует из названия, это приложение для подсчета калорий для Android. Приложение имеет очень подробный, но управляемый интерфейс с множеством интерактивных опций, с которыми можно поработать. Прежде всего, приложение предоставляет вам простой и быстрый способ контролировать ежедневное потребление калорий. У вас есть любимые блюда разных брендов и ресторанов? Приложение поможет вам!

Характеристики:

Сканер штрих-кода
Отслеживание веса
Рецепты и идеи еды

Журнал предоставляется вам, чтобы вы могли отслеживать прогресс в похудении.Также в приложении есть календарь диеты, который позволяет отслеживать свой прогресс в течение длительного времени.

7. Счетчик калорий от MyFitnessPal – бесплатно с покупками в приложении

MyFitnessPal – это комплексное и подробное приложение для подсчета калорий для Android. Приложение сочетает в себе все основные функции предыдущих приложений и превращает их в продукт, который стоит вашего времени. Приложение поможет вам охватить практически все аспекты вашей диеты, от графиков до подробностей о продуктах питания.

Характеристики:

Создание продуктов на заказ
Сканер штрих-кода
Сохранение и повторное использование блюд

В приложении содержится более 2 000 000 продуктов, и база данных ежедневно растет. Он также отличается более простой и удобной системой ввода данных. Вы можете синхронизировать приложение с другими устройствами, чтобы отслеживать свой прогресс, где бы вы ни находились.

8. Хронометр – бесплатно с покупками из приложения

Это приложение претендует на звание самого точного трекера питания на рынке.С его помощью вы можете планировать и отслеживать свою диету и режим тренировок, а также рассчитывать свой индекс массы тела и BMR. Вы также можете узнать, какую пищу вам следует есть и желаемое количество калорий.

Характеристики:

Макро-калькулятор
Выбор специальной диеты
Установка целей в отношении диеты и фитнеса

Хронометр также поможет вам обнаружить важные тенденции с помощью общих отчетов, чтобы увидеть, что вам нужно изменить в своем путешествии для достижения цели. Кроме того, если вам нужна помощь с приложением, у них есть пара информационных видео, которые помогут вам.У этого приложения есть аналог на Amazon, но у него нет бесплатной версии.

9. Счетчик калорий, дневник питания и план диеты YAZIO – бесплатно с покупками в приложении

Яцио предлагает таблицу калорий с более чем 2 миллионами продуктов, трекер питания и дневник питания. Вы также можете создавать свои собственные продукты и сканировать продукты для быстрого поиска. Кроме того, в нем есть калькулятор калорий для отслеживания сожженных калорий.

Характеристики:

Персональные планы
Сканер штрих-кода
Достижения

Что приятно в этом приложении, так это то, что оно синхронизируется напрямую с Google Fit, так что вам не придется беспокоиться о выполнении упражнения.Кроме того, вы можете легко копировать дневниковые записи на другие дни, если от одного дня к другому ничего не меняется.

10. Noom: Health & Weight – Бесплатно с покупками из приложения

Noom немного отличается. В нем больше внимания уделяется психологии похудания, чем науке. Благодаря дружественному и простому в использовании интерфейсу он утверждает, что он «обманом» заставляет ваше тело формировать здоровые привычки быстрее, чем с помощью других методов.

Характеристики:

Интерактивные полезные статьи
Задачи, которые помогут вам не сбиться с пути
Обширная база данных продуктов питания

Это приложение обещает обманом помочь вам стать более здоровым с помощью дружеских задач и достижений, чтобы вы не чувствовали себя обузой.Он утверждает, что помогает вам преодолевать препятствия, с которыми вы встретитесь, и навсегда овладеть здоровыми привычками.

О чем спрашивают люди

Какое приложение для подсчета калорий на Android самое лучшее?

У всех представленных приложений есть свои плюсы и минусы, но если бы нам пришлось выбирать, мы бы выбрали Noom – вы можете получить большинство необходимых функций бесплатно, все в действительно дружественном интерфейсе и подходе.

Действительно ли работают приложения для подсчета калорий?

Полностью зависит от вас.Если вы используете функции так, как должны, и если вы полностью честны, большинство приложений помогут вам достичь цели

Почему я должен использовать приложение для подсчета калорий?

Потому что иногда нам нужна небольшая помощь в поддержании формы. Когда вы в стрессе или очень заняты, очень легко переедать. Таким образом, с помощью приложения для подсчета калорий для Android вы можете контролировать свое ежедневное потребление.

Приложения для счетчика калорий – легче худеть

Правильное питание и ежедневные упражнения имеют бесчисленное множество преимуществ, но сами по себе упражнения – это ничто.Если вы собираетесь постоянно есть нездоровую пищу, независимо от того, сколько вы тренируетесь, вы все равно будете непригодны. Так что выберите приложение для подсчета калорий для Android, которое поможет вам отслеживать и улучшать свой рацион!

Итак, какое приложение вы использовали? Расскажите нам о своем опыте в комментариях ниже!

Главное изображение

Топ-10 приложений для подсчета калорий I Блог NeoReach I Маркетинг влияния

Сейчас, более чем когда-либо, здоровый образ жизни стоит на первом месте в списке приоритетов большинства людей.Будь то физическое здоровье, психическое здоровье или что-то среднее, разработчики приложений воспользовались этим увлечением и выпустили новые приложения, которые могут помочь в вашем личном путешествии к переменам. Ниже приведен список наших приложений для подсчета калорий, которые помогут вам улучшить свой прогресс.

На сегодняшний день пользователей: 40,000,000

Это спонсируемое Under Armour приложение для подсчета калорий уже много лет доминирует в магазине приложений, так как оно предлагает широкий спектр услуг.В это приложение встроены рецепты здорового питания, колонки с советами о том, как достичь ваших целей, возможность вводить упражнения / тренировки, а также возможность делиться своими успехами с друзьями!

На сегодняшний день пользователей: 400000 в неделю

Уникальность этого приложения в том, что оно показывает «оценки» каждой еды. Эта замечательная функция позволяет пользователям сканировать штрих-код пищевого продукта, и Fooducate присвоит ему оценку от A до F по пищевой ценности продукта.Это приложение также позволяет пользователям делиться своим прогрессом на стене приложения, что позволяет другим пользователям взаимодействовать!

На сегодняшний день пользователей: 25000000

Lose It! Еще одно отличное приложение, которое позволяет людям ставить цели, которые помогают им достичь идеального рациона питания. Это приложение для счетчика калорий отслеживает тренировки, потребление воды, общие макросы и даже дает вам советы о том, в какое время нужно есть в течение дня для максимального прогресса!

На сегодняшний день пользователей: 35000000

LifeSum – главный претендент на звание лучшего приложения для подсчета калорий.Это приложение предлагает уникальные планы диеты и помогает вам их придерживаться! Если вам нужна сахарная детоксикация, кето-диета, высокобелковая диета или палеодиета, LifeSum всегда рядом, чтобы вам помочь!

На сегодняшний день пользователей: 45000000

Это популярное в последнее время приложение Noom доминирует в категории приложений для подсчета калорий! Это приложение помогает пользователям ставить цели и достигать их! Noom назначает пользователям тренера, который будет вести пользователей по их программе и достигать их конечной цели!

На сегодняшний день пользователей: 4,600,000

Печально известная программа Weight Watchers позволила очень удобно отслеживать и контролировать свои пищевые привычки.Это приложение используется для отслеживания еды, которую вы едите, и количества «баллов», связанных с каждой едой. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с ними в магазине приложений!

Пользователи на сегодняшний день: 500000 в Apple App Store

Для всех пользователей кето у нас есть приложение для подсчета калорий! Carb Manager используется для отслеживания потребления белков и углеводов. Это простое в использовании приложение идеально подходит для тех, кто пытается начать или поддерживать такой образ жизни

На сегодняшний день пользователей: 18 000 в магазине приложений Apple

Это приложение отлично подойдет тем, кто любит простое.Это простое в использовании приложение имеет все необходимые функции для достижения успеха: рекомендуемое питание, отслеживание калорий, отслеживание упражнений, потребление воды, сканер штрих-кода и т. Д. Это приложение известно как самое простое и легкое приложение на рынке, так что вперед проверьте это сегодня!

Пользователи на сегодняшний день: 25000 в Apple App Store

В последней версии iOS14 это приложение для счетчика калорий уже использует преимущества новой функции виджетов на главном экране. Этот уровень доступности – это то, что у этого приложения есть над всеми его конкурентами.MyPlate обладает многими из тех же функций, что и другие приложения, и является отличным вариантом для пользователей, которым нужны интерактивные программы!

Пользователи на сегодняшний день: 82000 в Apple App Store

Это приложение идеально подходит для тех, кто хочет совместить свои приложения для подсчета калорий со своими приложениями для тренировок. Эта двойная платформа позволяет пользователям планировать свое питание, а также просматривать видео о тренировках из удобного одного места! Их настраиваемые планы делают это приложение подходящим практически для всех!

Другие приложения для счетчика калорий

Эту статью написал Jake Steel

Хотите работать с отличными микро-влиятельными лицами? Начните с нами сегодня!

5 приложений для подсчета калорий, которые помогут вам достичь ваших целей

1.MyFitnessPal MyFitnessPal, возможно, одно из самых популярных приложений для подсчета калорий на рынке. Это бесплатное приложение для тех, кто хочет отслеживать свои макросы (белки, углеводы и жиры) и легко измерять количество потребляемых калорий. Пользователи могут сканировать штрих-коды пищевых продуктов с помощью QR-технологии для быстрого доступа к значениям питательных веществ. База данных MyFitnessPal насчитывает более 11 миллионов продуктов питания, включая торговые марки. Вы также можете рассчитать питательную ценность для своих рецептов. Установите ежедневные цели по калорийности и весу и напоминания о приеме пищи с помощью этого приложения, чтобы не сбиться с пути к фитнесу. Пользователи Premium могут видеть, какие продукты питания имеют наивысший рейтинг по питательным веществам, устанавливать цели по калориям для каждого приема пищи, экспортировать свои данные в файлы CSV, просматривать макроэлементы в граммах или процентах, устанавливать макро-цели и другой эксклюзивный контент. Запись упражнений также доступна в MyFitnessPal, но частые пользователи и эксперты по питанию рекомендуют знать оценки сжигания калорий в приложениях, которые, например, кардиотренажеры, не всегда могут быть полностью точными. Приложение также имеет рецепты, блоги, форумы и интегрируется с фитнес-приложениями Under Armour и беговым приложением RunKeeper.Вы также можете добавлять друзей, чтобы получать и оказывать поддержку в достижении ваших целей в фитнесе.
2. Carb Manager – трекер низкоуглеводной и кето-диеты Вы соблюдаете кето или низкоуглеводную диету? Тогда вам стоит попробовать бесплатное приложение Carb Manager. Для тех, кто хочет «облегчить кето», у вас есть доступ к более чем миллиону продуктов, которые можно отслеживать. Наряду с этими продуктами есть более 1000 рецептов с низким содержанием углеводов и с высоким содержанием жиров, 10 000 рецептов, присланных пользователями, и 350 000 рецептов в Интернете.Приложение также позволяет вам создавать свой собственный список покупок, разрабатывать собственный план питания и подключаться к другим приложениям, таким как Fitbit, Google Fit и Apple Health. Вы также можете узнать о кето-диете и популярных кето-продуктах. Их расширенные функции включают отслеживание кетонов, уровня сахара в крови, использования инсулина и многое другое.
3. Приложение Lifesum Health – станьте здоровым и худейте Lifesum – для тех, кто хочет похудеть.Они предлагают различные диеты, такие как низкоуглеводные и кето-диеты, и могут порекомендовать вам диету на основе их викторины из 6 вопросов о ваших диетических предпочтениях и образе жизни. Их трехнедельная программа похудания включает список покупок и планировщик питания, а их функция Life Score помогает вам держать ваши цели в поле зрения и дает советы по корректировке режима в зависимости от вашего распорядка дня. Вы также можете отслеживать свои макроэлементы, синхронизироваться с приложениями для здоровья, такими как Apple Health, Fitbit и Google. У вас также есть доступ к их базе данных, содержащей сотни рецептов.В Lifesum также есть полезный планировщик питания, который помогает оставаться на верном пути и выбирать варианты питания, которые соответствуют вашим целям. По словам разработчиков, у премиум-пользователей в четыре раза больше шансов достичь своих целей в фитнесе.
4. Яцио – худей быстро Новое бесплатное приложение для похудения Yazio поощряет внимательность и помогает вывести здоровье и хорошее самочувствие на первый план, чтобы способствовать устойчивому снижению веса.Приложение не только позволяет вам регистрировать калории и отслеживать еду, но также помогает пользователям увеличивать или уменьшать уровень активности. Премиум-участники также могут воспользоваться системой обучения приложения, чтобы получать ежедневные советы по питанию. Яцио уделяет меньше внимания низкоуглеводному образу жизни, но по-прежнему имеет диаграмму углеводов спереди и в центре страницы статуса.
5. MyNetDiary Это приложение имеет базу данных с возможностью поиска, содержащую почти миллион записей о еде для пользователей.Те, кто использует MyNetDiary, также могут использовать свой веб-сайт для регистрации своих записей. Он может похвастаться самым быстрым на рынке приложением для ввода данных о продуктах питания, с легкостью сканирующим штрих-коды и практически мгновенно получая информацию о питании. В My Net Diary также есть отдельное приложение для отслеживания диабета, которое позволяет пользователям отслеживать уровень сахара в крови, A1c, инсулин, холестерин, а также другие пользовательские трекеры. Приложение помогает пользователям увидеть общую картину своего здоровья. MyNetDiary также имеет сообщество пользователей, которые делятся видео своих историй успеха, чтобы помочь людям поддерживать мотивацию.Кроме того, если вам нужна помощь в составлении плана и у вас есть целевой вес, MyNetDiary может разработать для вас сбалансированный план диеты. К счастью, в наши дни нет недостатка в полезной информации или инструментах, которыми можно вооружиться, чтобы жить оптимально и делать лучший выбор для сохранения своего здоровья. Приложения для подсчета углеводов и калорий ничем не отличаются, и есть одно приложение для вас и ваших целей.

Лучшие и худшие приложения для подсчета калорий для здоровья и похудания

Группа британских исследователей оценила пять самых популярных приложений по питанию на основе того, насколько точно они подсчитали калории.
Их исследование выявило явных победителей и проигравших, но у каждого приложения есть свои плюсы и минусы.
Базы данных, которые позволяют пользователям вводить рецепты, и базы данных, основанные на отсканированных этикетках пищевых продуктов, показали некоторые неточности.

Скачать приложение по питанию легко, но найти приложение, которое точно сообщает о калориях, – более сложная задача.

Для интересующихся потеря веса или здоровое питание, выбор из сотен тысяч приложений для здоровья и фитнеса может показаться сложной задачей, особенно когда мало научных доказательств того, что одни приложения заслуживают большего доверия, чем другие.

Группа исследователей значительно упростила процесс отбора. В их новом исследовании оценивается точность пяти самых популярных приложений для питания: Samsung Health, MyFitnessPal, FatSecret, Noom Coach и Lose It !.

В исследовании, опубликованном в Журнале медицинских интернет-исследований (JMIR), сравнивались все пять баз данных о питании с профессиональными стандартами, используемыми диетологами и диетологами в Великобритании. Приложения с данными о питании, которые близко соответствовали стандартам Великобритании, были признаны наиболее точными.

Подробнее: 8 бесплатных приложений для фитнеса, которые помогут вам привести себя в форму – и что они лучше всего подходят для этого

По большей части все пять приложений давали удовлетворительные оценки калорий и насыщенных жиров, но некоторые из них не смогли для точного представления натрия, белка и питательных микроэлементов, таких как кальций и витамин C.

Исследование выявило явного победителя и явного проигравшего, но у каждого приложения были свои плюсы и минусы.Взгляните на результаты.

Топ-5 лучших приложений для подсчета калорий

Исследование за исследованием показывают, что чем более последовательно вы отслеживаете потребление пищи, тем больше у вас шансов похудеть. Легко понять, почему каждая успешная программа по снижению веса и диетологи по всей стране предлагают вести дневник питания и / или журнал активности. Но уследить за всем бывает непросто.

Если вы пытаетесь улучшить свои пищевые привычки, вес или общее состояние здоровья, вы можете рассмотреть возможность использования приложения для смартфона для отслеживания ежедневных калорий.Мы нашли одни из лучших приложений для подсчета калорий на рынке и собрали их ниже, чтобы помочь вам решить, какое из них стоит загрузить.

Многие люди скажут вам, что это лучшее приложение для бесплатного подсчета калорий, и это потому, что в MyFitnessPal есть что нравится. Он удобно отслеживает не только ваш вес и упражнения, но и калории. Имея доступ к сообществу друзей, вы можете делиться информацией и ободрять свою команду поддержки или других людей, стремящихся к тем же целям.Вы также можете сканировать штрих-коды (отличная функция при совершении покупок) и хранить свою информацию в облаке, чтобы она была доступна вам через компьютер или мобильное устройство.

MyFitnessPal также имеет обширную базу данных о еде, которая включает в себя множество пунктов меню ресторана. Это интуитивно понятное приложение, которое быстро изучает ваши предпочтения в еде, экономя ваше время, когда вам приходится вводить одни и те же продукты снова и снова. Чтобы постоянно обновлять калории, которые вам осталось потребить за день, он также оценивает калории, которые вы сжигаете во время тренировки.Он также подключается к другим 50 приложениям, поддерживающим ваш здоровый образ жизни, таким как Garmin, Samsung Health, Fitbit и MapMyRun.

Самая крутая функция: База данных с более чем 300 миллионами продуктов и доступ к 300 упражнениям в комплексном счетчике бесплатных калорий.
Обратная сторона: Огромная база данных может быть трудной для преодоления.

Бесплатно для iOS, Android.

Calorie Counter PRO очень похож на MyFitnessPal – он имеет эффективный сканер штрих-кода, отслеживает ваши привычки к упражнениям и обеспечивает доступ к онлайн-сообществу.Но Calorie Counter PRO также имеет несколько дополнительных функций, которые могут сделать его лучшим приложением для подсчета калорий. Он отслеживает широкий спектр личных данных, включая данные о сне, гидратации, артериальном давлении и измерениях тела, и предоставляет доступ к зарегистрированному диетологу, который ответит на ваши вопросы.

В Calorie Counter PRO также есть дневник питания и множество рецептов. Вы можете искать информацию о питании в Интернете, и база данных продуктов всегда доступна для доступа, вне зависимости от того, в сети вы или в автономном режиме.В дополнение ко всем этим функциям, его пользовательский интерфейс намного приятнее и проще в использовании, чем у его популярных конкурентов.

Самая крутая особенность: Сделайте снимок пищевой ценности на упаковке продуктов, и он будет добавлен в вашу базу данных.
Нижняя сторона: Меньшая база данных (932 000 продуктов) и цена.

60 долларов США за годовое членство для вашего смартфона, планшета и браузера

Если вы приверженец минимализма и ищете лучшее приложение для подсчета калорий без наворотов, попробуйте Pertinacity.Хотя это приложение не является традиционным счетчиком калорий, оно использует адаптивный алгоритм для постепенного снижения количества потребляемых калорий, отслеживая количество съеденных порций. Согласно его веб-сайту, он более точен, чем системы подсчета калорий. Он медленно меняет ваши привычки в еде, чтобы помочь вам похудеть, пока вы едите любимую пищу – только меньше. Без профилей для создания, без учета упражнений и простого способа «на глаз» следить за количеством еды, это удивительно простое приложение в использовании.

Самая крутая функция: Простой интерфейс и удобство использования повышают вероятность того, что вы будете придерживаться программы.
Обратная сторона: В настоящее время недоступно для Android.

Бесплатно для iPhone

Безусловно, лучшее приложение для подсчета калорий для серьезных спортсменов, Fitocracy Macros – отличное приложение для определения количества калорий на рынке, которое также отслеживает макроэлементы. Введите количество углеводов, жиров и белков в еде, назовите блюдо для справок в будущем и узнайте, сколько вашему организму нужно на остаток дня.

Fitocracy Macros отслеживает вашу историю питания и предоставляет вам еженедельные средние значения макроэлементов и общего количества потребляемых калорий. Вы зарабатываете баллы за тренировки, значки за разблокировку особых достижений и можете отслеживать свой прогресс в любом упражнении с помощью интерактивных диаграмм. Он также предлагает компонент сообщества, позволяющий вам общаться с другими пользователями. Теперь он также предлагает план коучинга за доллар в день: вы получаете индивидуальные планы питания, тренировки, ежедневную отчетность и персональные рекомендации от вашего тренера.

Самые крутые функции: Учитывает выходные и тренировочные дни и имеет полную интеграцию с приложением Fitocracy.
Обратная сторона: Без базы данных по продуктам много ручного ввода.

Бесплатно для iOS и Android

Вот еще один красивый счетчик бесплатных калорий, любезно предоставленный FatSecret. Счетчик калорий помогает ставить цели по снижению веса и отслеживать свои успехи с помощью расчетов ежедневного потребления калорий и упражнений по сжиганию калорий.Он также предлагает полезные рецепты, которые помогут вам встать на правильный путь.

Самые крутые функции: Простая регулировка для различных размеров порций и ежедневных целей.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});