Парни зумба: Зумба для мужчин | Republika

But this is the best rated zumba class on Yelp.

Other results

My Zumba class is out of town.

I’m teaching a morning Zumba class for retirees.

Guess who I ran into at my new Zumba class.

I’m out of here. I have a zumba class in five minutes.

They confirmed you were at the 8:15 Zumba class the night Gemma was murdered.

Once the judge gets out of his Zumba class,

Because I’d like to take her to the Zumba class, which is something that I’d much rather be doing than talking to you three.

How about a 40-year-old man who just crushed his Zumba class?

You mean to tell me that you just came to a zumba class in Pilsen on your own?

Julio wasn’t even working has Zumba class on Tuesday.

12 зумба-тренировок под лучшие хиты

7. Justin Bieber «Sorry»

8. Justin Timberlake «Can’t stop the feeling»

9. Shakira ft. Maluma «Chantaje»

10. Clean Bandit feat. Sean Paul & Anne-Marie «Rockabye»

11. Jennifer Lopez «Ain’t Your Mama»

12. Britney Spears ft. Tinashe «Slumber Party»

Для хороших результатов зумбой рекомендуется заниматься минимум по 30 минут три раза в неделю. Не забываем также о правильном питании. Если вам понравилась зумба-подборка и вы захотите «продолжение банкета», выскажите свое желание в комментариях ниже, рассказав о ваших любимых роликах для занятий. А мы добавим их в подборку. Приятных вам тренировок!

Рассказать друзьям:

Подписаться на журнал:

Архивы Новости – Страница 2 из 7

На Сахалине есть педагоги Zumba fitnes, которые преподают нелегально — Анастасия Чудакова

Желание танцевать и активно двигаться живет в каждом из нас, но не каждый может отважиться, предстать перед публикой и показать себя во всей красе.

— Анастасия, расскажите, почему вы выбрали именно это направление?

—— У нас на Сахалине раньше не было зумбы. Самая первая, кто представила нам это направление была Галина Грошева. Это было приблизительно в 2011 году. Побывав на ее классе, я поняла, что это мое. Я была в восторге. Через какое-то время после этого, я поехала в отпуск в Москву, и так совпало, что в тот период в Москве проходило обучение по программе Zumba Fitness.

Фото. Фото: предоставлено Анастасией Чудаковой

— Анастасия, скажите, насколько сложно человеку без подготовки влиться в это направление?

Очень часто люди задают вопросы по типу: “у меня большие формы, смогу ли я танцевать?” или “мне уже 30 лет, не поздно ли начинать?” Зумба — это направление, в основе которого лежат очень легкие движения. Перед тем как начать танцевать, мы не разучиваем танцевальную хореографию. Класс зумба проходит в режиме нон-стоп, люди просто за мной повторяют, это и есть зумба. Все движения достаточно просты для восприятия. Буквально на третье или четвертое занятие человек спокойно вливается и уже танцует в свое удовольствие. Зумбу может танцевать человек с любой физической подготовкой. Есть люди, которые понимают, что в силу того, что уже возраст, работа, семья, дети и так далее, звездой мировой сцены они уже не станут.

— В нашем городе зумба вообще пользуется спросом? И есть ли кроме вас еще преподаватели этого направления?

— Люди ходят на занятия достаточно активно, но сначала, конечно, было очень сложно. Не все понимали, что такое зумба. На Сахалине в данный момент преподаю только я и еще одна девушка. Ее зовут Елена, мы с ней вдвоем преподаем в фитнес-клубе “Евро-фит”. Но краем уха я слышала, что есть преподаватели на нашем острове, которые, скажем так, ведут занятия нелегально. Естественно, что человек, который не прошел обучение, не знает многих нюансов и может давать занятие не совсем верно. И люди, когда попадают к лицензированному специалисту, сразу меняют свое представление о зумбе.

— А какие это могут быть нюансы?

— Расскажу на своем примере. Я как-то ездила в отпуск в Новосибирск и решила заодно посетить зумбу в качестве ученика. Хотела попасть на класс zumba к одной девушке, но так как она была в отъезде, я пошла на тренировку, которую вел молодой человек. Занятие началось с того, что он стал объяснять нам: “так, девочки, сейчас делаем шаг вправо, потом шаг влево” и так далее. Это уже неверно. Так класс зумба не проходит. Это уже первый признак того, что перед вами не лицензированный инструктор. На классах зумбы инструктор просто показывает движения, а ученики повторяют. В течении часа инструктор с учениками танцуют в режиме нон-стоп под жаркие ритмы латины.

— А бывает такое, что человек не может выполнить тот или иной элемент?

— На самом деле у меня была девушка, которая на первых занятиях стояла практически неподвижно и не могла повторить ни одного элемента, хотя они были достаточно просты в исполнении. Сейчас она занимается уже четыре месяца и двигается так, что становится трудно поверить в то, что еще совсем недавно она не могла повторить самые простые движения. Здесь еще все зависит от желания человека.

— Анастасия, но вы ведь кроме зумбы еще и занимались танцами и даже состояли в одном из популярных танцевальных коллективов?

— Танцевала, это правда. Протанцевала я там год, но потом все стало идти на нет, и в итоге наш коллектив распался. Сейчас я бы очень хотела попробовать себя в направлении contemporary (современный сценический танец — прим. ред.).

— Анастасия, а что вам ближе по ощущениям: танцы или зумба?

— За столько лет мне ближе стала зумба. Преподаю у себя в зале и в фитнес-клубе “Еврофит”, все ученики очень родные. Поэтому зумба — это уже вторая семья.

Зумба. Фото: предоставлено Анастасией Чудаковой

Зумба. Фото: предоставлено Анастасией Чудаковой

Зумба. Фото: предоставлено Анастасией Чудаковой

— А ваша большая занятость и занятия зумбой не мешают вашей личной жизни?

— Нет, нисколько не мешает. Муж у меня гимнаст, сейчас работает в органах, но пошел еще учиться на физкультурное отделение, потому что душа требует спорта. Когда мы познакомились, я уже какое-то время занималась зумбой, поэтому он уже привык к этому. Более того, мне удавалось затащить его на классы зумбы. Там были одни девочки, и он был единственным мужчиной в этой группе.

— Анастасия, вот вы сейчас затронули очень интересный вопрос. Почему у нас на Сахалине на занятия зумбой и на танцы ходят одни девочки? Ведь есть направления, которые могут посещать и парни, в том числе зумба. Почему же тогда у нас танцуют преимущественно девушки?

— Я скажу даже больше. Создатель зумбы — мужчина. Может у них есть какие-то комплексы по поводу того, что у нас танцуют преимущественно девушки. Если взять, к примеру, такие города как Минск или Беларусь, то там парней, которые преподают зумбу безумное количество. В России очень много парней, которые работают инструкторами зумбы.

— Анастасия, есть ли у вас какие-то хобби помимо танцев?

— Я очень люблю читать романы, это моя любовь. К сожалению, времени всегда не хватает, но на любимое дело я всегда нахожу время. А в последнее время я полюбила ходить на баскетбол и мы стараемся по возможности ходить на домашние игры клуба ПСК “Сахалин”. Мы как-то весной один раз сходили на один из матчей, причем я тогда просто подружке посоветовала сходить, но так вышло, что втянулась в это дело сама. Точно скажу, что зимние виды спорта — это не мое. Единственное исключение — это коньки.

— Какие у вас есть планы на будущее связанные с зумбой?

— В самое ближайшее время мы планируем устроить новогоднюю зумба-вечеринку. Она будет проходить в Культурном корейском центре, и по продолжительности она будет длиться два часа. Да, еще очень бы хотелось пригласить на Сахалин мастера-тренера по программе Zumba Fitness Наталью Булл. Она просто человек-огонь, и я очень хочу снова попасть к ней на обучение и мастер-класс. Она каждый год составляет список городов, в которые она приедет. Если повезет, то нам удастся попасть в этот список.

— Какой бы совет ты могла дать человеку, который очень хочет попробовать себя в этом направлении, но боится?

— Прежде всего, я бы посоветовала не бояться самих себя и не бояться пробовать что-то новое. Часто молодые 30-летние женщины говорят, что они старые, что фигура не подходит. Но если очень хочется, нужно прийти и попробовать. И решить для себя, нравится вам это или нет.

ССЫЛКИ ПО ТЕМЕ:

Интервью выходного дня с Галиной Шеревера: В каждом танце раскрывается новый образ

Герман DADA I: Имя предрекает судьбу человека, как и псевдоним — судьбу артиста

Без боли нет результата — сахалинский бодибилдер Денис Маслов

Следует ли мужчинам заниматься зумбой? | Livestrong.com

Женщины, с которыми я разговаривал при написании этой статьи, сказали, что они никогда или редко видят мужчин на своих занятиях по зумбе.

Кредит изображения: Adobe Stock / oneinchpunch

Zumba. Большинство ребят слышали об этом, но немногие точно знают, что это такое. Краткое изложение того, чем Zumba не является :

• Самая быстрая модель Roomba
  
• Соли для ванн марки
  
• Лучший нападающий бразильской футбольной команды
  

Это программа танцевального фитнеса, если можно так выразиться.Точнее, Зумба – это Хаффингтон Пост кардиотренировок. Он без извинений объединяет все остальные кардио-танцевальные тренировки на своем пути, поглощая все.

Один урок зумбы может включать сальсу, меренгу, кумбию, реггетон, арабские ритмы, кантри, самбу, ча-ча-ча, танец живота, бхангра, сока, боевые искусства, танец живота, хип-хоп, мировые ритмы и, возможно, , “Айкей Шаффл”.

Подробнее: 11 необычных тренировок, которые вы наверняка не пробовали

Немного истории о зумбе

Zumba была привезена в США в 1990-х годах Альберто «Бето» Пересом.Перес придумал тренировку в качестве 16-летнего инструктора по аэробике в своей родной Колумбии, когда он забыл музыку для урока и вместо этого использовал эклектичный микс. Его ученикам это понравилось.

В 2001 году он и его американские деловые партнеры запустили Zumba Fitness в штатах. Сегодня Zumba Fitness заявляет, что это самая популярная фитнес-программа в мире, которую еженедельно используют в 180 странах более 15 миллионов человек.

Дайте себе что-нибудь, о чем можно поговорить в раздевалке, кроме спорта.

Кредит изображения: DragonImages / iStock / GettyImages

Сколько мужчин занимаются зумбой?

Хотя мне известно, что не было никаких внешних исследований гендерной разбивки этих танцевальных классов, я готов поспорить, что около 95 процентов участников – женщины. Женщины, с которыми я разговаривал при написании этой статьи, сказали, что они никогда или редко видят мужчин на своих занятиях по зумбе.

Представитель Zumba Fitness сказал, что официальные цифры составляют 80 процентов женщин и 20 процентов мужчин, но по крайней мере один владелец студии в Лос-Анджелесе согласился с моей оценкой 95/5, основанной на посещаемости.

Причины этого характерны не только для зумбы – мужчины в целом предпочитают тренироваться в одиночку, в то время как женщины составляют большинство большинства кардио-классов. Но зумба, в отличие от других танцевальных классов, таких как хип-хоп и брейк-данс, которые, по крайней мере, получают небольшое количество парней, кажется особенно непопулярной среди мужчин.

Вопрос: почему? Почему мужчины не зумба? Я решил найти ответ. Оказывается, тому несколько причин. И одна из них связана с пятнами от горчицы.

Какие уроки зумбы на самом деле похожи

Я записался в студию Your Neighborhood Studio в Калвер-Сити, где в комнатах есть деревянные полы, балетные решетки и зеркала от пола до потолка, которые дают прекрасную возможность увидеть каждую ошибку, которую вы делаете во время каждого распорядка.

Инструктор начинал каждую песню с молчаливого представления серии танцевальных шагов, которые ни один американец никогда не исполнял за пределами празднования приземления НФЛ. Типичный распорядок выглядел так: два шага влево, кик-поворот, два шага-вправо, кик-поворот.

Мы повторим эти шаги несколько раз. Я поправляюсь в движениях. Понятно. Потрясающие. Но тогда – подожди, что? – инструктор вводил совершенно новую последовательность. Некоторые женщины, такие как моя жена, волшебным образом научились танцевать шаги, когда они произошли.

Между тем, я спотыкаюсь о ноги и говорю себе (или, возможно, вслух, я не могу точно вспомнить): «Что было не так с последней последовательностью? Я ГВОЗДИЛ ЕГО! Почему мы всегда должны меняться?» В Zumba вы исполняете от 10 до 12 песен в среднем классе, поэтому с каждым новым треком я становился все более расстроенным.

Итак, это первое, на что я обратил внимание и которое, как мне кажется, затрагивает самую суть того, почему многие мужчины избегают зумбы. Я понятия не имел, что делаю большую часть времени, знал, что выгляжу как идиот, и каждая новая последовательность вызывала у меня желание включить MP3-плеер.

Почему? Зумба вырвала меня из моей стихии и поставила лицом к лицу с моей неуверенностью. И из-за этого гигантского зеркала я мог видеть каждую свою ошибку. А для мужчин это отстой. Как парень, вы хотите быть лучшим в комнате, особенно если в этой комнате полно здоровых женщин. Когда нет, это унизительно.

Но вот самая печальная часть всего, и это не приходило мне в голову примерно до третьего класса: мой стыд, смущение и сильное отвращение к моей неспособности двигать своим телом синхронно с музыкой и инструктором исходили от в.

Ни разу учитель или одноклассник ничего не сказал о том, как плохо я танцую. Ни одного критического, жалостливого или насмешливого взгляда никто не взглянул. Похоже, никто даже не заметил моей борьбы. И все же я чувствовал себя глупо.

Как оказалось, я страдал от того, что психологи называют «эффектом прожектора». Это причудливый термин для обозначения тенденции переоценивать то, в какой степени ваши действия и внешний вид отмечаются окружающими.

Естественно думать, что все смотрят на вас все время, например, когда вы уверены, что все на вечеринке заметят горчичное пятно на ваших джинсах.Но, как пришли к выводу исследователи из Корнелла в статье 2000 года в «Журнале личности и социальной психологии», более вероятно, что на вас никто не смотрит.

Никто, кроме тебя, не зацикливается на желтом шарике.

Возраст моих одноклассниц был от 20 до 60 лет. Их уровень мастерства был повсюду. Но судейства не было.

Сначала я чувствовал себя калекой из-за страха перед тем, что эти люди – эти милые люди, которых я не знал и, вероятно, никогда больше не увижу – будут думать обо мне.Хотя наука говорит мне, что они, вероятно, даже не заметили!

Когда я спросил создателя зумбы «Бето» Переса, как повысить мужской интерес к зумбе, он сказал: «Мужчинам просто нужно преодолеть свою неуверенность».

Легче сказать, чем сделать.

Чего мужчинам не хватает в зумбе

Мое смущение и страх в конце концов преодолели еще более сильное ощущение: истощение.

В Зумбе движение практически безостановочно. Между песнями есть пятисекундные перерывы, достаточно времени, чтобы быстро перекусить полотенцем или выпить воды, но настоящего отдыха нет.Пот льется быстро и сильно, потому что вы задействуете каждую мышцу своего тела.

Перес говорит, что зумба не похожа на тренировку, и он прав. Zumba похожа на свадебный прием, когда вы никогда не покидаете танцпол, а каждая песня – это линейный танец, поставленный возбужденной подружкой невесты.

Мне потребовалось два занятия, но со временем я начал терять свои запреты. Я начал, позаимствовав фразу, танцевать, как будто никто не смотрит. Я шагал, шевелился и трясся. Я развернулся и никого не сбил.Мне действительно было весело. И я обнаружила то, что женщины во всем мире уже знали: зумба – хорошая тренировка.

Вы сжигаете примерно столько же калорий, сколько и на беговой дорожке, но есть больше проблем и больше разнообразных мышечных движений. Когда вы станете лучше выполнять движения, у вас будет больше удовольствия от занятий – и вы почувствуете успех.

Самый большой потенциал роста Zumba: время летит незаметно. Многие тренировки монотонны, а когда вам скучно, время идет медленно. Но с Zumba вы разучиваете танцевальные шаги, запоминаете их, складываете в комбинации, обращаете внимание на инструктора, держитесь на расстоянии от людей вокруг вас и слушаете музыку для подсказок.

Комплексная тренировка для всего тела, которая поможет вам стать лучше танцором, ускорит время и поместит вас в комнату с 20 женщинами? Возможно, настоящий вопрос в том, почему КАЖДЫЙ парень не занимается зумбой?

Что ты думаешь?

Вы парень, который ходит на уроки зумбы? Почему тебе нравится ходить? Какая твоя любимая часть урока? Если вы парень, который никогда не был на занятиях по зумбе, почему? Что вы предпочитаете делать вместо этого? Вы бы когда-нибудь попробовали уроки? Делитесь своими мыслями и вопросами в комментариях ниже!

14 причин, почему парням стоит брать уроки зумбы (или других танцев)!

Итак, вы обычный парень, который подумывает о занятиях зумбой, но что-то вас сдерживает.Возможно, ваши ближайшие друзья не разделяют вашего интереса к тренировке, или вы просто не уверены, достаточно ли это мужественно. Вам может быть интересно, является ли зумба уроком для парней или это чисто женская тренировка. Вам будет приятно узнать, что есть много мужчин, которые задаются одним и тем же вопросом – я разговаривал со многими из них.

Есть хорошие новости, которыми я хотел бы поделиться с вами: зумба не только для мужчин или женщин; это для всех, и я расскажу почему!

14 причин, почему парням стоит заниматься зумбой:

1. Женщины любят мужчин, которые занимаются зумбой.
2. Вы учитесь двигать своим телом на танцполе.
3. Вы получаете огромное повышение уверенности.
4. Это мать всех тренировок (по крайней мере, для меня).
5. Отлично подходит для кросс-тренинга для улучшения координации.
6. Зумба может повысить физическую силу.
7. Поднимите гибкость на совершенно новый уровень.
8. Поднимите настроение, как никто другой.
9. Расширьте свою социальную сеть.
10. Это поможет вам встать с дивана и избавиться от этой пижамы.
11. Сжигайте калории, чтобы продолжать есть гамбургеры и пиво.
12. Избавьтесь от стресса и беспокойства прямо из своей жизни.
13. Вы можете танцевать от души.
14. Zumba разрушает внутренние разочарования.

Если вы еще не пытаетесь получить свой первый урок Zumba после прочтения этих причин, то, возможно, вам нужно поближе познакомиться с каждой из них.Я твердо верю, что каждая из вышеперечисленных причин является идеальным стимулом для того, чтобы вывести вас из дома на первое занятие по зумбе. Ниже вы узнаете, почему занятия зумбой хороши и для мужчин.

Zumba, безусловно, предназначена для мужчин точно так же, как и для женщин – я твердо в это верю. Не поступайте несправедливо, игнорируя занятия зумбой только потому, что вы мужчина. Но танцуют ли настоящие мужчины? Да! Настоящие мужчины обязательно танцуют – только взгляните на самых горячих мужчин Латинской Америки! Давайте сразу перейдем к причинам, по которым мужчины (да, и вы в том числе) должны заниматься зумбой.

1.

Вы, наверное, этого не знали, но зумбу создал человек. Альберто Перес, хореограф и танцор, привез зумбу в США в 1990 году из Колумбии. Он разработал зумбу, чтобы научить мужчин и женщин двигать телом как для развлечения, так и для фитнеса. И неудивительно, что женщины любят мужчин, умеющих заниматься зумбой. В основном потому, что они умеют двигаться, и любой, кто регулярно занимается зумбой, обязательно будет в форме выше среднего.

2.

Большинство мужчин чувствуют себя неловко или стеснительно на танцполе – это нормально. Для большинства это просто из-за отсутствия танцев и общей застенчивости. Это не всегда признак отсутствия танцевальных навыков. Когда вы будете брать уроки зумбы, вас научат, как двигать телом под музыку, и вы станете хороши в этом. Чем больше вы танцуете в группе, тем меньше это будет на вас влиять на нервозность и застенчивость.В следующий раз, когда вы отправитесь в ночной клуб, на вечеринку или свадьбу, вы с уверенностью выйдете на танцпол.

Занятия зумбой наполнены доброжелательной атмосферой. Все сосредоточены на том, чтобы вместе развлекаться и подбадривать друг друга. При постоянной поддерживающей поддержке трудно не почувствовать повышения уверенности и самооценки. Конечно, когда вы обретете физическую форму, уверенность придет естественным образом.

4.

Основная причина, по которой многие из нас даже посещают тренажерный зал, – это преимущества тренировок. На мой взгляд, очень мало классов аэробики, которые могут приблизиться к классу зумбы с точки зрения энергии. Когда вы посещаете занятия зумбой, вы каждый раз получаете интенсивную тренировку для всего тела. Вы, вероятно, не сожжете столько калорий, бегая, катаясь на велосипеде или работая в тренажерном зале.

5.

Вы, наверное, слышали о спортсменах и спортсменах, которые занимаются малоизвестным видом спорта или занимаются, чтобы помочь им улучшить или отточить свои навыки в спорте по своему выбору. Например, футболисты могут немного поработать на балетной стойке, а борцы могут заняться йогой. Зумба (или танец в целом) отлично подходит для развития баланса и координации, а также является отличным методом кросс-тренинга.

6.

Зумба – это интенсивная тренировка для всего тела и кора.Если вы регулярно занимаетесь зумбой, вы можете рассчитывать на улучшение гибкости и симметрии мышц, что увеличивает физическую силу всего тела. Чем больше вы зумба, тем сильнее вы станете.

7.

Вы в последнее время изо всех сил пытались дотронуться до пальцев ног или сидеть на полу, скрестив ноги? Гибкость является проблемой для многих мужчин, и ее можно исправить регулярными растяжками и упражнениями. Зумба обеспечивает тренировку всего тела, которая укрепляет и удлиняет мышцы, тем самым улучшая общую гибкость.

8.

Любые высокоэнергетические упражнения для сердечно-сосудистой системы производят дофамин и серотонин в головном мозге. Оба эти вещества являются гормонами хорошего самочувствия, которые, как вы, наверное, догадались, значительно улучшают настроение. Если вы чувствуете, что у вас тяжелый день или чувствуете себя немного подавленным, решением вашей проблемы может стать Zumba.

9.

Пытались ли вы встретить людей с похожим мышлением на ваше? Там сложно, но не так уж сложно, когда тебя помещают в комнату мужчин и женщин и дают свободу танцевать сколько душе угодно.

10.

Если вы обнаружите, что проводите слишком много вечеров и выходных, сидя на диване в спортивных штанах за просмотром Netflix, то пора что-то с этим делать. Обстановка на диване – рецепт от депрессии, дряблости желудка и одиночества. Если вам нужна причина, чтобы встать с дивана, закажите первую Zumba и просто уходите.

11.

Разве не все (парни и девушки) мечтают есть гамбургеры, пить пиво и выглядеть потрясающе? К сожалению, это не так. Я знаю, что это не так.

Каждый бургер, пиво и даже полезная закуска содержат калории, и создается впечатление, что вы ведете проигрышную битву, пытаясь удержать их от них. Калории – это враг, и если вы хотите время от времени получать удовольствие, вам придется потратить некоторое время на спортзал. Но зачем терпеть скучные занятия в тренажерном зале, когда можно заниматься зумбой? Развлечься и избавиться от калорий – это серьезная сделка, не так ли?

12.

Мы все живем в напряженной жизни в наши дни. Если вы страдаете от беспокойства и стресса, есть только один способ избавиться от них; повышение уровня гормонов счастья и устранение кортизола (гормона стресса). Упражнения – лучший способ достичь состояния расслабленного, спокойного счастья.

13.

У вас скучные или увлекательные тренировки? Я не уверен, что встречал много людей, которые действительно могли бы сказать, что у них есть захватывающие тренировки, кроме людей, которые занимаются зумбой.Вы когда-нибудь были в тренажерном зале, наблюдали за повседневными тренировками вокруг вас, слушая слабый звон гирь и оборудования, только чтобы услышать, как звучит ваша любимая песня, и вам приходится бороться с желанием вскочить и танцевать? Зачем тратить свое время на скучные и ограничивающие тренировки? С Zumba вы можете расслабиться, сходить с ума и танцевать, как будто никто не смотрит.

14.

Разочарование долгого дня не имеет шансов против ожесточенной танцевальной тренировки.И при всей поддержке, смехе и счастье со стороны других в вашем классе будет трудно долго оставаться разочарованным. Если у вас такая работа, которая вызывает у вас нервозность, записывайтесь на занятия по зумбе сразу после работы, чтобы вы могли избавиться от этих внутренних разочарований, прежде чем отправиться домой.

Если вы уже некоторое время раздумываете над идеей принять зумбу, приведенные выше причины должны побудить вас к действию.Нет причин для страха или беспокойства. Вы можете даже узнать в местных студиях Zumba, есть ли в классах мужчины, чтобы не чувствовать себя одиноким. Скорее всего, как только вы встретитесь с группой и повеселитесь, вы больше не будете задумываться о своих страхах и сомнениях.

Мужчины также могут заниматься зумбой на своем пути к фитнесу

EL PASO – Вход в комнату, заполненную в основном женщинами, может заставить некоторых мужчин почувствовать угрозу, а осознание того, что они должны присоединиться к ним и тренироваться в ритме сексуальной музыки, может быть еще более устрашающим.

«Я был очень-очень напуган в первый раз, потому что там было около 40 девушек, и я был единственным мужчиной», – сказал Марко Лопес.

Мужчины больше не являются чем-то необычным в классах зумбы. (Виктория Перес / Borderzine.com)

Так 23-летний Лопес описал свой первый урок зумбы в Техасском университете в Эль-Пасо.

Мужчин обычно меньше привлекают занятия аэробикой для физических упражнений, и занятия, где все, что вы делаете для тренировки, – это танцы, могут стать большой проблемой для большинства мужчин.

Зумба стала новейшим трендом в тренировках. Зумба, созданная уроженцем Бразилии Альберто «Бето» Пересом, представляет собой произведение, сочетающее в себе различные стили танцев, такие как сальса, кумбия, самба, хип-хоп и другие.

Несколько лет назад в Эль-Пасо обрушилась лихорадка зумба. Все больше и больше танцевальных студий и крупных сетевых тренажерных залов предлагают своим членам эти занятия. Каждый год к партии присоединяется все больше эль-пасоанцев.

Линда Виктория Мартинес, 19 лет, занимается зумбой в течение двух месяцев, и это событие изменило ее жизнь.«Я смог похудеть, познакомиться с новыми людьми, а также танцевать!» – сказал Мартинес.

Хотя класс Zumba, заполненный людьми, – типичный день для Мартинес, она также замечает отсутствие мужчин в комнате. «Сегодня Марко был единственным мужчиной в классе», – сказал Мартинес.

«Я плохой танцор, поэтому не люблю танцевать», – сказал 22-летний Хесус Энрикес, и, как и он, большинство мужчин избегают подобных занятий, потому что чувствуют себя не в своей зоне комфорта. «На самом деле я попробовал это однажды, и мне это не понравилось», – сказал Энрикес.

Джули Сонг была инструктором зумбы больше года и стала свидетелем того, как мало мужчин проявляют интерес к занятиям зумбой.

«Я думаю, они думают, что это упражнение только для женщин. Мужчины предпочитают упражнения с высокой отдачей », – сказал Сонг.

Мужчины предпочитают тренировать свое тело, выполняя «мужские» упражнения, например, с отягощениями.

«Я считаю, что это пустая трата времени, я предпочитаю заниматься другими делами, чтобы заниматься спортом», – сказал Энрикес.

Хотя большинство мужчин согласны с мнением Энркеса, некоторые, например, Лопес, любят танцевать и использовать зумбу, чтобы сбросить лишние килограммы.

«Я не занимаюсь физкультурой, поэтому я присоединилась к этому классу, потому что думала, что это будет очень весело и поможет мне похудеть», – сказал Лопес.

Зумба описывается как тренировка, которая задействует все мышцы тела, выполняя простые и стратегические упражнения в такт музыке. Но иногда за этими движениями бывает трудно следить.

«Ты чувствуешь себя глупо, когда не знаешь движений, а инструктор стоит перед тобой и пытается научить тебя», – сказал Лопес.

И еще более сложной задачей для мужчин в данном случае является трясти ботинками перед комнатой, полной дам. «Мужчины стесняются танцевать перед девушками», – сказал Мартинес.

Некоторые женщины считают, что мужчинам, у которых проблемы с координацией движений, хорошая идея присоединиться к зумбе и улучшить свои танцевальные навыки.

«Хорошо, что мужчины посещают занятия по зумбе, так что они могут танцевать в клубе, а не просто стоять там», – сказал Мартинес

Помимо пользы для здоровья, которую предоставляет Zumba, Лопес также говорит, что это хороший способ познакомиться с девушками.«Вы можете увидеть много девушек, плюс они танцуют», – сказал Лопес.

Несмотря на то, что в зумбе преобладают женщины, мужчинам не следует отказываться от этих занятий в качестве упражнения. Преимущества для женщин и мужчин говорят сами за себя.

«Это интересный способ сжечь калории и эффективно прийти в форму», – сказал Сонг.

Независимо от того, затащены ли их жены или подруги или пытаются это сделать самостоятельно, некоторые мужчины учатся забывать о своих чувствах запугивания и присоединяются к партии Зумба.

«Я определенно рекомендую Zumba для мужчин, не только для того, чтобы увидеть, как девушки трясут ягодицами, но и в качестве тренировки, это действительно помогает вам похудеть и получить массу удовольствия», – сказал Лопес.

Насколько сложна зумба и должны ли мужчины это делать? • Журнал Instinct

Вы пробовали зумбу раньше или это какой-то таинственный урок аэробики, увлеченный танцами, который предназначен только для женщин в разноцветных нарядах из спандекса? Думаю, что я знаю о Zumba, так это то, что она кажется более молодой, более модной версией “Sweating to the Oldies”.«Это также послужило поводом для сексуального скандала / проституции в моем родном штате Мэн. Так что, если вы не ищете предвестника тусовки с Ричардом Симмонсом и не ищете проститутку, в чем заключается привлекательность Зумбы и это что-то для нас, мужчин?

Даже промоутеры Zumba знают, что мы можем быть немного сдержанными в отношении прохождения курса.

Когда вы думаете о Zumba®, вы представляете себе людей, одетых в яркие брюки-карго, с навыками тряски бедер, которые могут вызвать у Бейонсе (и всего ее формирования) зависть.Но есть причина, по которой у этого урока танцевального фитнеса есть такой лояльный культ: он полностью раскован, поэтому танцорам любого уровня рекомендуется оставлять неуверенность за дверью и расслабляться.

Тем не менее, быть новичком в любом классе может быть устрашающе. Поэтому, если вы хотите освоить несколько базовых приемов Zumba® перед регистрацией, нажмите кнопку воспроизведения на видео ниже. Вы будете следовать вместе с двумя лицензированными инструкторами Zumba®, пока они разбирают (а затем ускоряют) три классических упражнения: подъем колена к взмаху рукой, виноградная лоза с волной тела и толчок плеча с изоляцией сердечника.Нет настроения танцевать? Мы все равно настоятельно рекомендуем посмотреть. Невозможно не улыбнуться, увидев, как эти парни спускаются! – greatist.com

Мне понравилось наблюдать за ребятами и кто новенький мог это сделать в комбинезоне! Движения казались похожими на те, что я делал во время курсов аэробики в колледже, и эти курсы были довольно эффективными. Я помню, как потерял 6 дюймов вокруг талии и около 30 фунтов. И да, обычно я был единственным парнем в классе.

Джо Донателли пытается понять, почему мужчины не являются участниками зумбы. Вот выдержки из его статьи на Livestrong.com.

Zumba. Большинство ребят слышали об этом, но немногие точно знают, что это такое. Это программа танцевального фитнеса, проще говоря. Точнее, Зумба – это Хаффингтон Пост кардиотренировок. Он без извинений объединяет все остальные кардио-танцевальные тренировки на своем пути, поглощая все. Один урок зумбы может включать сальсу, меренгу, кумбию, реггетон, арабские ритмы, кантри, самбу, ча-ча-ча, танец живота, бхангра, сока, боевые искусства, танец живота, хип-хоп, мировые ритмы и, возможно, «Айкей Шаффл.”…

Несмотря на то, что внешних исследований гендерной разбивки этих классов не проводилось, я готов поспорить, что около 95 процентов из них – женщины. Женщины, с которыми я разговаривал при написании этой статьи, сказали, что они никогда или редко видят мужчин на своих занятиях по зумбе. Представитель Zumba Fitness сказал, что официальные цифры составляют 80 процентов женщин и 20 процентов мужчин, но по крайней мере один владелец студии в Лос-Анджелесе согласился с моей оценкой 95/5, основанной на посещаемости. …

Инструктор начинал каждую песню с молчаливого представления серии танцевальных шагов, которые ни один американец никогда не исполнял за пределами празднования приземления НФЛ.Типичный распорядок выглядел так: два шага влево, кик-поворот, два шага-вправо, кик-поворот. Мы повторим эти шаги несколько раз. Я бы лучше научился двигаться. Понятно. Потрясающие.

Но тогда – погодите, что? – инструктор вводил совершенно новую последовательность. Некоторые женщины, такие как моя жена, волшебным образом научились танцевать шаги, когда они произошли. Тем временем я спотыкаюсь о ноги и говорю себе (или, возможно, вслух, я не могу вспомнить): «Что было не так с последней последовательностью? Я ГВОЗДИЛА! Теперь это кроссовер-правое вращение, кроссовер-левое вращение? Почему мы всегда должны меняться? Почему ни одна последовательность никогда не бывает достаточно хорошей? Почему мы не можем просто сделать те же два шага в течение следующих 45 минут? Кроссовер-правое-вращение, кроссовер-левое-вращение – это бычье дерьмо! Фаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа !!!! » …

Итак, это первое, на что я обратил внимание и которое, как мне кажется, затрагивает самую суть того, почему многие мужчины избегают зумбы.Я понятия не имел, что делаю большую часть времени, знал, что выгляжу как идиот, и каждая новая последовательность вызывала у меня желание включить MP3-плеер. Почему? Зумба вырвала меня из моей стихии и поставила лицом к лицу с моей неуверенностью. …

Как оказалось, я страдал от того, что психологи называют «эффектом прожектора». Эффект прожектора – это склонность переоценивать то, в какой степени ваши действия и внешний вид отмечаются окружающими. Большинство людей поступают так, особенно подростки, которые ходят по школе, глядя в пол.…

Когда я спросил создателя Zumba «Бето» Переса, как повысить интерес мужчин к Zumba, он сказал: «Мужчинам просто нужно преодолеть свою неуверенность». …

Мое смущение и страх в конечном итоге были преодолены еще более сильным ощущением: истощением. В зумбе движение практически безостановочно. Между песнями есть пятисекундные перерывы, достаточно времени, чтобы быстро перекусить полотенцем или выпить воды, но настоящего отдыха нет. Пот льется быстро и обильно, потому что вы задействуете каждую мышцу своего тела.Перес говорит, что зумба не похожа на тренировку, и он прав. Zumba похожа на свадебный прием, где вы никогда не покидаете танцпол, а каждая песня – это линейный танец, поставленный взбесившейся подружкой невесты.

Мне потребовалось два занятия, но со временем я начал терять свои запреты. Я начал, позаимствовав фразу, танцевать, как будто никто не смотрит. Я шагал, шевелился и трясся. Я развернулся и никого не сбил. Мне действительно было весело. И я обнаружила то, что женщины во всем мире уже знали: зумба – хорошая тренировка.Вы сжигаете примерно столько же калорий, сколько и на беговой дорожке, но есть больше проблем и больше разнообразных мышечных движений. Когда вы станете лучше выполнять движения, у вас будет больше удовольствия от занятий – и вы почувствуете успех. … – livestrong.com

Донателли полностью прочитал статью. Он в основном сводится к тому, что мужчинам нужно преодолеть смущение, и если они смогут это сделать, им понравится хорошая тренировка.

Вы пробовали Zumba? Вы бы порекомендовали это другим?

Неужели мы, геи, больше склонны быть единственными потными мальчиками в классе?

Да, мужчины посещают зумбу!

Дерек Крюс, Кен Эззелл и Тони Мессина относятся к растущему числу мужчин, которые регулярно посещают занятия по зумбе, которые преимущественно посещают женщины.

Дерек Крюс, Кен Эззелл и Тони Мессина никогда не слышали о увлечении фитнесом зумба, пока оно уже не стало бешено популярным в Филадельфии и Нью-Йорке. Но это трио входит в число растущего числа мужчин, которые регулярно приходят на занятия по зумбе, которые преимущественно посещают женщины.

Эти люди говорят, что продолжают возвращаться к занятиям зумбой, потому что хорошо тренируются. Это не менее похоже на упражнения, потому что шаги латинского танца включены вместо стандартных упражнений аэробики.И все это сделано в основном для мировой музыки, включая сальсу, меренге, рагэтон (испанский хип-хоп) и несколько лучших радиохитов.

В марте 2011 года Дерек начал регулярно заниматься зумбой в сальсе в танцевальной студии Suburbs. Впоследствии он похудел на 145 фунтов, а позже стал сертифицированным инструктором по зумбе. Тем не менее, больше всего он гордится своей матерью Кэрол Брайант, которая присоединилась к Zumba: «Моя мама принимает Zumba, танцует на публике – это грандиозное достижение. Она ненавидит заниматься спортом, но любит танцевать.Поэтому она обманула себя, думая, что не занимается спортом. И вот мама и сын на крючке. Она регулярно сопровождает его на занятия по зумбе по субботам.

Тони Мессина, певец и автор песен с корнями в Южной Филадельфии, сказал, что обычно он единственный парень в своем классе зумбы. Тем не менее, он отлично вписывается, и с января 2011 года у него появилось много друзей. Он хочет оставаться в форме перед публичными выступлениями и считает, что зумба полезна. Он любит гибкость в выборе собственного темпа, решая, когда подтолкнуть себя.

«Это отличная тренировка. Я бы порекомендовал это всем », – сказал Тони, который считает, что некоторые парни могут уклоняться от занятий зумбой, потому что они, как правило, более стесняются танцевать на публике, чем женщины».

Тони даже написал песню под названием «Oomba Zoomba» (которую можно загрузить в iTunes) и призывает ребят хотя бы раз попробовать Zumba. «Вы можете даже встретить свою следующую девушку, жену или любовь всей своей жизни», – добавил Тони.

Есть много различий между классами зумбы, потому что одни инструкторы делают упор на аэробную подготовку, а другие уделяют больше внимания танцам.

Кен занимается зумбой последние несколько месяцев; Его жена Полли вызвала у него интерес после того, как она много наткнулась на занятия по зумбе в сальсе в пригороде. Кен, который справлялся с хронической травмой поясницы, опасался тренировок.

Тем не менее, занятия зумбой с низким уровнем воздействия не причинили ему никакой боли, и он предполагает, что на долгое время будет заниматься вместе со своей женой занятиями зумбой.

«Это здорово для нас как пары. Мы говорим о классе. Мы поддерживаем друг друга.Мы оба можем сделать это вместе », – сказал он.

Это также помогло 62-летнему мужчине быть в курсе текущих музыкальных тенденций. Теперь ему нравится музыка, возглавляющая чарты. Этот бывший марафонский бегун сохраняет физическую активность, регулярно посещая занятия зумбой, и предполагает, что заниматься зумбой надолго.

Николь Ланчано, которая преподает зумбу в сальсе в пригороде с 2009 года, говорит: «Зумба была разработана для всех и является комплексной. Не имеет значения возраст человека, есть ли у него танцевальный опыт или его пол.На самом деле он был создан мужчиной, так что, может быть, если бы больше парней знали об этом, они бы пришли! Мне очень нравится, когда в классе присутствуют мужчины, потому что это поднимает энтузиазм и заставляет класс чувствовать себя еще более похожим на вечеринку! »

Zumba увеличивает фан-базу латинских звезд

ORLANDO

Инструкторы Zumba Fitness по всему миру не только используют в своих классах латиноамериканские песни, но и создают новых поклонников для таких артистов, как Pitbull, Daddy Yankee и Don Omar .

«Зумба» Омара оставалась на вершине хит-парада Billboard Hot Latin Songs почти год, достигнув пика.2. В Греции «Limbo» Дэдди Янки, которая в настоящее время входит в десятку лучших в чарте Hot Latin Songs, представлена ​​в рекламном видео, в котором инструкторы греческой зумбы танцуют под пуэрториканский реггетон на пляже.

«Папа Янки написал мне пять дней назад и сказал:« Я хотел, чтобы вы знали, что «Limbo» – это такой же ваш успех, как и мой хит », – сказал соучредитель и генеральный директор Zumba Fitness Альберто Перлман. «Это было идеально для Зумбы. Когда он показал ее нам, он сказал: «Я сказал Zumba девять раз в песне, и это потому, что вы, ребята, вдохновили меня.’»

Zumba, танцевальная фитнес-программа, созданная колумбийским танцором и хореографом Альберто «Бето» Пересом в 2001 году, родился в Южной Флориде и живет там до сих пор. Он распространился по всему миру, создавая новых поклонников танцевальных стилей, таких как кумбия Переса, и новых поклонников латиноамериканской музыки.

Около 14 миллионов человек в 185 странах сейчас танцуют и поют под песни, улыбаются и потеют на уроках зумбы и требуют купить музыку.

«Поскольку я из Мичигана, я не слышала этой музыки, и теперь ее легко найти, и мы слышим ее так часто», – сказала Джилл Купер из Анн-Арбор, давний профессионал в области фитнеса.Она была одной из 8000 инструкторов Zumba со всего мира, которые посетили ежегодный съезд инструкторов Zumba в Орландо.

Прогуливаясь по конференц-залу, вы слышите международный музыкальный шведский стол. Полинезийская музыка звучит из одной комнаты, в то время как сексуальная самба из «Mas que Nada» пульсирует по соседству, и все это акцентируется на «Да!»

И Питбуль, всегда Питбуль.

«Моя мама любит Pitbull, и она любит Pitbull из-за занятий зумбой», – сказал Перлман. «Она никогда бы не услышала Питбуля по радио, потому что она не слушает эти станции, но из-за уроков зумбы она слушает его, и я говорю:« Мама, хватит петь песни Питбуля ».’»

Перес сказал, что в зумбе к музыке обращаются иначе, чем в традиционных классах аэробики.

«В мире аэробики это очень дешевая музыка. Это «бум-шш-бум-шш-бум-шшш», – сказал Перес, имитируя ритм музыки для тренировок. «Музыка в фоновом режиме. Нам нужно поставить музыку впереди, потому что это вечеринка. Как тебе вечеринка, если музыка плохая? ”

Билл Роуди, бывший председатель и главный исполнительный директор MTV International, является консультантом Zumba.Он сказал, что именно эта праздничная атмосфера заставляет людей интересоваться музыкой.

«У Zumba есть эта аудитория в 160 000 мест по всему миру, 14 миллионов пользователей каждую неделю, так что вы попадаете в эту комнату, танцуете, становитесь здоровее и слушаете эту музыку – вы можете – Не меняй шкалу радиоприемника, – сказал Роуди. «Это плененная аудитория, и вы накапливаете эти эндорфины, чтобы чувствовать себя еще лучше».

Перлман сказал, что хореография предназначена для конкретной песни.«Мы должны сосредоточиться на куплете, припеве, колокольчиках, барабанах – на всем, что мы можем использовать в песне. И это заставляет людей думать о песне, пока они посещают уроки зумбы. Вот почему после занятий они всегда подходят к инструктору и говорят: «Что это за песня, которую вы играли?», И начинают ее петь. И инструктор говорит: «О, это Клаудия, это Виктория, это Шон Пол». И это способствует росту продаж в iTunes, просмотров на YouTube, упоминаний в социальных сетях.

Связь с социальными сетями и глобальный охват Zumba заставили Переса искать по всему миру новые ритмы, демонстрируемые в видеоигре Zumba Fitness World Party, которая поступит в продажу в октябре. Игра предлагает более 30 мировых танцевальных и музыкальных жанров, включая сальсу, таитянский, калипсо, болливуд, кумбию, реггетон, ирландский степ и капоэйру.

«Это были просто латинские артисты, но теперь артисты из разных уголков мира приходят и говорят:« Привет, ребята, я здесь. Мы можем что-нибудь сделать? »- сказал Перес.«Но я говорю:« Дайте мне послушать, работает ли ваша музыка для Zumba ». Я не могу позвонить, например, Адель – она ​​не работает, понимаете? Но если, может быть, Адель скажет: «Мы можем спеть песню вместе», если мы будем работать вместе, тогда, возможно ».

А вот другие художники подходят идеально, без переделок. «Сейчас приходят артисты, мы заключаем сделку, как Клаудиа Лейтте. Она как Бейонсе из Бразилии, и я говорю: «Хорошо. Вы толкаете нас в Бразилию и хотите выйти на американский рынок? Хорошо, мы подтолкнем вас к Америке ».

Большая часть этого толчка каждый месяц приходит к членам сети инструкторов Zumba.Инструкторам высылается компакт-диск с музыкой для использования на занятиях вместе с DVD-диском, на котором показана хореография каждой песни. Этот сборник принадлежит музыкальному отделу Zumba, которым руководит продюсер-музыкант Серджио Мински.

Благодаря влиянию Zumba на музыкальную индустрию в апреле на церемонии вручения наград Latin Billboard Awards была организована своего рода вечеринка.

«Дэдди Янки открыл шоу песней« Limbo », которая в значительной степени связана с программой, – сказал Мински. «Дон Омар завершил шоу песней« Zumba.А Бето танцевал с доном Омаром, так что награды в значительной степени определяла Зумба. Мы открывали и закрывали их. Это неизбежно ассоциируется с основной музыкой, и многие артисты просто добавляют «зумбы» в свои песни ».

– Associated Press

Обувь Zumba – лучший выбор для тренировки аэробных танцев

Zumba – прекрасное упражнение, которое захватывает мир штурмом. Это включает в себя интенсивные танцы и движение под энергичные музыкальные мелодии и обязательно оставит вас в луже пота после хорошего урока.Но знаете ли вы, что есть специальная обувь Zumba, которая может поднять ваш опыт упражнений на новый уровень, одновременно защищая ваши ступни, лодыжки и колени от травм?

До 25 процентов всех участников Zumba в конечном итоге получат какие-либо травмы, и большинство из них связано с ненадлежащей обувью. Существуют специальные кроссовки, ориентированные на зумбу, которые гарантируют, что вы получите свой класс производительности после занятий, при этом оставаясь без травм.

Популярность Zumba резко возросла, и не зря.Это прекрасный и увлекательный способ поддерживать форму, сжигая 500 и более калорий в час! Если вы один из многих, кто участвует в этом новом ощущении от упражнений, очень важно убедиться, что ничто не мешает полноценной тренировке.

Однако во избежание травм важно также следить за тем, чтобы ваши ноги любили зумбу так же сильно, как и вы. Лучший способ сделать это – купить и носить лучшую обувь для зумбы. В этом руководстве мы расскажем, что мы считаем лучшей обувью Zumba и почему.Ниже представлен наш список с подробными объяснениями и полными обзорами различных опций и их функций.

Во-первых, у нас есть краткая сводная таблица, показывающая, что мы считаем лучшей обувью Zumba для людей всех способностей. Под таблицей вы найдете наши процедуры тестирования, за которыми следует краткое описание каждой обуви, а также ссылки на розничных продавцов, у которых, как мы знаем, есть эта обувь. Мы определенно рекомендуем прочитать полные обзоры, если у вас есть время!

Обувь от Nike идеально подходит для бега, спринта, подъема тяжестей и почти любого другого спортивного занятия, которое вы можете себе представить. Кроме того, они оказывают большую поддержку и облегчение людям с плоскостопием, подошвенным фасциитом и болезненными суставами. Но делают ли они обувь для Зумбы? Конечно, есть, и у них есть две позиции в нашем списке, включая первое место с Nike ZoomX SuperRep Surge.

Доступно для женщин по телефону:

Как и вся их обувь, Nike делает отличную обувь, которую вы можете использовать для занятий зумбой или любого другого стиля тренировки с высокой интенсивностью интервальных тренировок (HIIT), который вам интересен. .

Совершенно новая обувь от Nike, разработанная с множеством новейших функций и специально предназначенная для людей, которым нужна обувь для занятий на выносливость и тренировок. Это означает, что помимо предоставления прочной платформы для ваших тренировок Zumba, его также можно использовать в тренажерном зале в целом, и он будет поддерживать гребные тренажеры, силовые тренировки или любые типы HIIT-классов, которые вы можете изучить.

Одной из самых важных особенностей этой обуви для Zumba является резиновый протектор на подошве.Это дает вам превосходное сцепление, так что, когда вы отталкиваетесь от пола, ваша ступня не выскальзывает из-под вас. Недостаток сцепления – одна из основных причин вывиха лодыжек в зумбе, так как это требует множества резких движений и подвергает испытанию протектор вашей обуви. Эта тяга также важна не только для предотвращения травм, но и для улучшения ваших результатов в зумбе. Если сцепление с ботинками невысокое, то все ваши движения будут менее четкими, и некоторая часть вашей энергии тратится впустую, вместо того, чтобы сосредотачиваться на реальных движениях своего тела в том месте, где вы пытаетесь его переместить.

Что касается комфорта, Surge обеспечивает гладкую переднюю посадку с сетчатым верхом и небольшим пространством для ваших пальцев ног. Мы обнаружили, что они подходят почти к истинному размеру, поэтому вам не нужно ничего менять. Конечно, есть большая вероятность, что вы уже владели кроссовками Nike раньше, и их размер будет соответствовать бренду Nike.

• Точка поворота расположена под передней ногой, идеально подходит для быстрых поворотов
• Сильная поддержка со стороны боковой дуги Nike, которая помогает укрепить ногу
• Множество вариантов расцветки в соответствии с вашим стилем!
• Настоятельно рекомендуется для тех, у кого подошвенный фасциит.
• Универсальная обувь, которую вы можете использовать для тренажерного зала или тренировок HIIT в дополнение к Zumba.
• Чрезвычайно легкий, но поддерживающий
• Отличная обувь для прыжков из-за отзывчивой подошвы.

Nike ZoomX SuperRep – лучшая обувь Zumba, которую мы рассмотрели.Они обеспечивают отличную поддержку, отличное сцепление и удобную посадку. Несмотря на то, что они обладают значительной амортизацией по сравнению со стандартной обувью, они находятся на нижнем уровне тестируемой нами обуви Zumba, поэтому, если вам нужно что-то с хорошей амортизацией, вы можете попробовать другой вариант. Однако гибкость, удобство и стиль были на высшем уровне.

Reebok всегда был звездным брендом обуви для упражнений и тренировок, особенно для тренировок HIIT (High Intensity Interval Training), с которыми Zuma имеет много общих черт.Тренировочная обувь HIIT 2 – их новейший флагманский продукт, который увлекается увлечением Zumba, и они делают это с помощью удобного, стильного и настраиваемого варианта с HIIT 2.

Доступно для женщин по телефону:

Одна из первых вещей, которые вы заметите в отношении Reebok HIIT 2, – это количество материала в подошве, как над, так и под стопой. Многие кроссовки для зумбы и танцев производятся с акцентом на «минимализм».Для сравнения, у этих туфель довольно толстая подошва. Кроме того, если у оригинальных кроссовок HIIT Training Shoe область над аркой была заметно тесной, то во второй версии этих кроссовок она была отодвинута назад для более удобной посадки.

Верх HIIT 2 одновременно удобный и мягкий, он похож на сетчатый носок. Этот материал обеспечивает долговечность и прочную поддержку с относительно простой и простой конструкцией. В предыдущей модели HIIT было очень плотное прилегание к средней части стопы, что служило для «фиксации» стопы в процессе динамического движения.Однако для многих он не работал, и был слишком строгим. Во второй версии Reebok удалил это в пользу более простой системы шнуровки.

У этих ботинок больше амортизации, чем у любой из протестированных нами туфель, за исключением Hupana Flow от Hoka (далее по списку), лучшей обуви для Zumba. Это сделало их идеальными для поворотов и спиннинга. Однако одним из недостатков этой обуви является то, что, несмотря на достаточную амортизацию, они не обеспечивают ту поддержку свода стопы, на которую вы рассчитываете.

HIIT 2 находится в широком диапазоне. Это странно для обуви, ориентированной на танцоров, которых часто мучают более узкие ступни. Мы думаем, что Reebok разработал их с достаточной амортизацией для тех, кто тяжелее и имеет более низкие арки. Однако, если ваша ступня намного уже, мы предлагаем альтернативу.

• Благодаря сетчатому материалу верха это была одна из самых легких ботинок, которые мы тестировали.
• Удаление слишком тугой середины верха оригинальных кроссовок HIIT Training Shoe значительно повысило комфорт.
• Эти туфли невероятно толстые и широкие, обеспечивая интенсивную амортизацию.

В целом уровень комфорта этой обуви был поразительным. Было такое ощущение, что мы занимаемся зумбой на облаках. Тем не менее, тем, у кого более узкая ступня или более высокий свод стопы, мы предлагаем выбрать Nike SuperRep 2. В остальном эти кроссовки являются большим шагом вперед по сравнению с их предшественником и прекрасным вариантом для танцевальных тренировок.

Женская тренировочная обувь Ryka Influence – отличный выбор к обуви Zumba для тех, кто ищет надежный вариант по разумной цене.Эта обувь разработана из комбинации синтетических материалов и дышащей сетки. Они являются отличным выбором благодаря высокой прочности и достаточному пространству для пальцев ног.

С точки зрения сцепления Ryka Influence обладает прекрасным уровнем контроля тяги на подошве, обеспечивая улучшенную стабильность сцепления при быстрых движениях. Это важно для зумбы, так как она позволяет избежать поскальзывания и падений.

С точки зрения комфорта, эти туфли обеспечивают плавную посадку спереди и оставляют место для пальцев ног.Тем не менее, они остаются плотно прилегающими к спине, с достаточной поддержкой пятки и щиколотки. Однако, чтобы соответствовать вашему размеру, может потребоваться увеличить на размер. Однако это зависит от того, как вы хотите их носить. Большинство людей сразу же полюбят эту обувь прямо из коробки.

Эти ботинки Ryka Zumba можно использовать для многих различных типов тренировок за пределами Zumba. Сюда входят прыжки, танцы и другие варианты упражнений.

• Эти туфли легкие и тонкие (но с минимальной поддержкой свода стопы)
• Набивка в этих туфлях невероятно мягкая
• Сильная амортизация обеспечивает впечатляющий уровень комфорта
• В дизайне написано «Zumba» больше, чем многие другие протестированные нами туфли, которые были немного более популярными.

Ryka Influence – одна из самых доступных ботинок Zumba, которые мы рассмотрели.Они также оказали самую широкую поддержку. Несмотря на то, что они имеют солидную амортизацию по сравнению со стандартной обувью, они находились в нижней части тестируемой нами обуви Zumba. Тем не менее, гибкость, ощущение и стиль были на высшем уровне, а также скользкая подошва и плотная общая посадка.

Кроссовки Nike Air Zoom SuperRep 2 HIIT Class – это абсолютный монстр от крупнейшего в мире бренда спортивной обуви. Но не верьте нам на слово.Вот как сами Nike определяют эту красивую обувь:

Когда в 7 часов утра тренировочный лагерь достигает максимальной интенсивности, эти женские туфли-студия помогут вам двигаться дальше. Конструкция ботинок, напоминающая носок, обеспечивает комфорт, а раздельная подошва обеспечивает повышенную гибкость. Прочная подошва обеспечивает отзывчивость при каждом шаге. Кроссовки поставляются со съемным силиконовым ремешком для дополнительной поддержки, когда вам это нужно.

Доступно для женщин по адресу:

SuperRep 2 поставляется с эластичным и очень воздухопроницаемым верхом из сетки.Она была разработана для студийных тренировок, таких как зумба и пилатес, и Nike называет ее кроссовками HIIT Class. Это узкоспециализированная обувь для занятий зумбой и HIIT, поэтому не надевайте ее в следующий поход! Они имеют раздельную подошву, обычную для танцевальной обуви, но не столь распространенную в спортивной обуви. Эта раздельная подошва обеспечивает повышенную гибкость, а также более комфортные движения при повороте стопы.

Конструкция верха считается «бути-стилем», обеспечивая посадку, аналогичную носку, добавляя минималистский стиль, а также общий комфорт.Более удобной обуви Zumba вы не найдете больше нигде. В верхней части есть ребристая сетка, обеспечивающая улучшенную поддержку передней части стопы.

Самая заметная особенность SuperRep 2, которая бросается в глаза, – это наличие двух мощных устройств Air Zoom в подошве обуви. Они отлично подходят для зумбы или любой другой тренировки, которая включает в себя множество прыжков и прыжков. Они поглощают вашу энергию, когда вы сжимаете их, а затем посылают ее обратно в ногу, заставляя вас вернуться к следующему шагу или прыжку.Менее очевидной, но не менее важной для передачи энергии является пластина во всю длину, которая распределяет энергию ударов и помогает стабилизировать всю стопу.

• Верх из дышащей сетки, позволяющий потоку воздуха сохранять ногу прохладу
• Конструкция в стиле Bootie обеспечивает невероятный комфорт
• Два блока Air Zoom для поглощения ударов и запуска вашего следующего прыжка
• Резиновая подошва для повышенная прочность и сцепление.

Nike Air Zoom SuperRep 2 возглавляет наш список лучших кроссовок с раздельной подошвой для Zumba по очевидным причинам.Благодаря широкому разнообразию функций он идеально подходит для тех, кто ищет абсолютно лучшую обувь для своих впечатлений от Zumba. Это определенно по премиальной цене, и оно действительно специально разработано для тренировок HIIT, поэтому вы не будете использовать их, чтобы гулять или кататься на велосипеде.

Вы ищете надежную пару обуви Zumba, но при этом хотите, чтобы у вас было достаточно места для пальцев ног, чтобы они могли хвататься и сгибаться, когда это необходимо? Если это так, то Zumba Women’s Air Classic – идеальная обувь Zumba, которая превзойдет все ваши потребности.Изготовленный из высококачественного текстиля и кожи, Air Classic был создан для всех типов местности, а не только для зала Zumba.

Эти туфли созданы с использованием технологии Zumba Air, обеспечивающей невероятную защиту от ударов при нахождении на танцполе. Кроме того, у них есть верх из гибкой сетки и формованная под давлением промежуточная подошва из EVA, обеспечивающая улучшенную посадку и легкую подушку. В целом, эта обувь чрезвычайно удобна и позволяет ногам нормально дышать во время тренировки.

Кроме того, дышащий сетчатый верх, обеспечиваемый Zumba Air Classic, помогает устранять и отводить излишки пота, а также запахи, которые он вызывает с течением времени. Многие люди имеют положительный опыт использования этой обуви Zumba, поскольку они обеспечивают достаточную поддержку, а также высокий уровень комфорта, особенно для обуви, предназначенной исключительно для танцев.

Некоторые отметили, что эта обувь Zumba довольно велика, и ваши ноги могут выглядеть несколько громоздкими.Однако если вы больше сосредоточены на комфорте, а не на изысканном стиле, вы не ошибетесь с Zumba Air Classic.

• Эти туфли изготовлены из высококачественной кожи.
• Формованная под давлением межподошва из EVA обеспечивает впечатляющую плотность.
• Технология Air обеспечивает отличную защиту от ударов при танцах.
• Резиновая подошва обеспечивает сцепление и в то же время сохраняет скользкость, позволяя поворачиваться. и цепкая, но скользкая резиновая подошва, Zumba Air Classic – это красивая и замечательная универсальная обувь Zumba.
  6. Ботинки для танцев Bloch Alcyone

  Тренеры для танцев Alcyone от Bloch – одна из самых популярных танцевальных туфель в мире. Они предназначены исключительно для танцев и зумбы и обладают прочностью, чтобы прослужить более одного года, как мы рекомендуем. Благодаря поддержке свода стопы, большой гибкости, легкому весу и разумной цене они являются идеальной универсальной обувью Zumba для вашей следующей тренировки.

  Характеристики тренера танцев Bloch Alcyone

  Эти туфли обеспечивают впечатляющую гибкость и более чем адекватную поддержку свода стопы.Частично это благодаря динамичной растягивающейся сетке в средней части стопы, которая покрывает обувь. Этот сетчатый верх обеспечивает хорошую воздухопроницаемость. Кроме того, контурные и съемные подкладки для носков позволяют пользователям регулировать посадку обуви по мере необходимости, обеспечивая при этом дополнительный комфорт.

  Кроме того, Bloch Alcyone невероятно легкий (одни из самых легких из всех, что мы тестировали). Они также имеют немаркую подошву, которая упрощает повороты, вращения и повороты во время тренировок Zumba.Alcyone также очень и очень прочный, изготовлен из сетки и комбинации мягкой кожи.

  По цене, это как раз по деньгам. Их разумная цена является большим преимуществом, особенно в сочетании с долговечностью и дополнительными преимуществами и функциями. Эта обувь обеспечит улучшение производительности во время тренировок Zumba, избавит вас от потенциальных травм, а также максимизирует ваши результаты.

  Основные особенности
  • Дизайн обеспечивает маневренность, обеспечивая поддержку
  • Немаркая резиновая подошва идеально подходит для поверхностей танцпола
  • Воздухопроницаемость, гибкость и комфорт превосходны
  • Съемная подкладка для носков обеспечивает легкий комфорт
  • Прочность – это сильная сторона этих ботинок Zumba.
  • Обширная опора свода стопы идеально подходит для тех, у кого опавшие своды стопы или подошвенный фасциит.
  Наш вердикт

  В целом, мы невероятно впечатлены уровнями практичности и комфорта, которые были в обуви. Кроссовки Bloch Alcyone Dance.Помните, что идеальная пара обуви обеспечит вам комфорт и освободит движения во время танцев. Рассмотренный здесь вариант Блоха делает это и многое другое.

  7. Adidas FutureNatural Workout Shoe

  «Высочайшая стабильность» – это то, что, по словам adidas, является визитной карточкой их кроссовок FutureNatural для тренировок и бега. Эта обувь была создана для ходьбы и бега, но также идеально подходит для высокоэффективных упражнений, таких как зумба. У них прочная, но гибкая стелька, обеспечивающая свободу стильных игр, движений и танцев.

  Доступно для женщин по адресу:

  Характеристики adidas FutureNatural

  Подошва adidas FutureNatural изготовлена ​​из прочной резины. Это сделано, чтобы быть очень износостойким, устойчивым к износу, возникающим при выходе за пределы танцевальной комнаты. Гибкие канавки на передней части стопы способствуют движению, а элементы протектора обеспечивают сцепление на многих типах поверхностей. Под подушечкой стопы используется технология «первого луча», структура более мягкая, чем у других частей подошвы.Это позволяет первым плюсневым суставам естественным образом сгибаться.

  Межподошва FutureNatural использует пену для защиты от ударов при ударах о землю. Внутри – пена EVA, обеспечивающая упругость, поддерживающую стопу и правильный изгиб стопы. Кроме того, стелька имеет приподнятый свод, предотвращающий перекатывание стопы и сохраняющий стабильность при переходах от пятки к носку, что слишком часто встречается в зумбе.

  Наконец, сетчатый верх обеспечивает надежную фиксацию стопы в FutureNatural.Этот материал воздухопроницаемый и обеспечивает циркуляцию воздуха. Внутренняя часть также обита мягкой тканью, что создает прекрасные ощущения в обуви. Дополнительные синтетические накладки добавляют стиль и изюминку верху обуви. Они также обеспечивают прочную поддержку и структуру и защищают сетку от обычного износа. Традиционные шнурки позволяют пользователю регулировать посадку для обеспечения должного уровня комфорта, а легкая набивка на воротнике и язычке обеспечивает плотную посадку и защищает от дискомфорта.

  Основные особенности
  • Эти туфли разработаны из сетки и искусственного материала верха
  • Гибкая и прочная межподошва из пеноматериала EVA
  • Подошва сделана из прочной резины
  • Биомеханические технологии – эффективное средство от боли в пятке
  • стелька этой обуви обеспечивает впечатляющую поддержку и предотвращает образование болевых точек.
  Наш вердикт

  Все в этой обуви кричит о комфорте.Если вы страдаете чем-то вроде подошвенного фасциита или плоскостопия, но все же хотите весело провести время с Zumba, adidas FutureNatural – идеальный вариант для вас. Каждая деталь этой обуви была разработана для максимального комфорта и поддержки.

  8. Capezio Women’s Rockit Fierce Dance Sneaker

  Это прочная обувь с немаркой синтетической подошвой, которая служит для устранения потертостей при выполнении зумбы. Кроме того, такие дополнительные функции, как перфорированные вентиляционные арки и многое другое, делают эту танцевальную обувь идеальной для Zumba.

  Характеристики женских кроссовок Rockit Dance от Capezio

  В дополнение к вышеупомянутым характеристикам эти туфли также оснащены мягкой подошвой из EVA для дополнительного комфорта. Они также обеспечивают более мягкую поверхность для занятий зумбой, а также позволяют лучше поглощать удары.

  Кроме того, мягкая область пятки обеспечивает удобство и безопасность ахиллова сухожилия. Это не то, что можно найти в большинстве туфель, и почти исключительно это особенность обуви для зумбы и танцев.Также есть мягкий воротник и язычок, предотвращающие врезание обуви в лодыжки, и эффективная система шнуровки, обеспечивающая высокий уровень поддержки и плотную посадку.

  Обширная амортизация, набивка и поддержка свода стопы означают не только то, что вы чувствуете, как будто вы идете на подушках, но и то, что страдающие подошвенным фасциитом получают отличную передышку. Наконец, плоский носок позволяет пользователям с легкостью выполнять движения, такие как стойка для пальцев. Это один из самых распространенных ходов в зумбе.И, наконец, простой и элегантный дизайн женских кроссовок Rockit Dance от Capezio завершает список выдающихся характеристик.

  Основные особенности
  • Обширная амортизация и поддержка
  • Сильная амортизация и ударопрочность
  • Изящный стиль и дизайн с множеством цветовых комбинаций
  • Пятка без потертостей предотвращает появление черных пятен на полу
  • Арка перфорирована для отличной воздухопроницаемости
  • Уровни комфорта выше, чем у большинства альтернатив
  Наш вердикт

  Конечно, это не самая дешевая обувь Zumba, которую вы найдете.Тем не менее, несмотря на это, они обладают обширными характеристиками, благодаря которым женские кроссовки Rockit Dance от Capezio стоят своих денег. Они поддерживающие, удобные, прочные, стильные и многое другое.

  9. Ryka Devotion XT Mid Top

  Обувь Ryka Devotion XT Mid Top Zumba – идеальный вариант для Zumba, который немного отличается от стандартной обуви Zumba с низким верхом, которая обычно встречается почти во всех других моделях. Эти туфли, изготовленные из комбинации дышащей сетки и других синтетических материалов, являются прекрасным вариантом для всех.Это обеспечивает повышенную долговечность и более легкий общий вес обуви Ryka, а также гораздо более сильную вентиляцию при выполнении зумба или танцевальных упражнений.

  Особенности Ryka Devotion XT Mid Top

  Дополнительные невероятные особенности Ryka Devotion – это прочная резиновая подошва. Они не изнашиваются так же легко, как конкурирующие кроссовки Zumba. Они также имеют поворотную конструкцию, которая позволяет владельцам быстро поворачиваться на месте, а также легко скользить по земле.Это все требования, если вы правильно занимаетесь зумбой.

  Эти туфли также предоставляют пользователям стельку для точного возврата. Это делает их чрезвычайно удобными для ношения, а также обеспечивает очень плотную посадку. Комбинация липучки и шнурка также способствует плотной посадке, которая помогает удерживать ступню на месте внутри обуви намного лучше, чем конкурирующая обувь Zumba, в которой нет ни липучки, ни шнурка.

  Они имеют широкую опору и амортизацию, а также состав материала Flex Foil и Direct Fuse.Они служат для сохранения гибкости обуви, обеспечивают надежную посадку и удобство ношения в течение нескольких часов подряд.

  Хотя это не самая дорогая или наименее дорогая обувь в нашем списке лучших ботинок Zumba, эти варианты имеют сильный набор функций для долларовой суммы. Благодаря впечатляющему качеству сборки из синтетических материалов и сетки, липучки, кружева и многого другого, эти туфли – надежный вариант для тех, кто ищет высококачественную обувь Zumba по разумной цене.

  Основные особенности
  • Эти туфли обеспечивают легкий и быстрый поворот
  • Они достаточно воздухопроницаемы и легки
  • Ryka чрезвычайно гибкие
  • Уровни комфорта выше по сравнению с альтернативами
  • Стиль и дизайн довольно хороши- Внешний вид
  • Плотная посадка гарантирует отсутствие скольжения
  Наш вердикт

  Благодаря повышенной поддержке, интенсивной амортизации, очень высокому соотношению комфорта на доллар и плотной поддерживающей посадке, Ryka Devotion XT Mid Top не задумываясь, попали в наш список лучших ботинок Zumba.

  10. HokaOneOne Hupana Flow

  HokaOneOne всегда создавала невероятные продукты. Многие знают их по огромной мягкой подошве. Поэтому неудивительно, что они сделали этот список лучшей обуви для зумбы с Hupana Flow. В отличие от некоторых других протестированных нами туфель, они не относятся к Zumba. Тем не менее, они превосходно работают как на полу, так и вне его. Они являются отличным вариантом, если вам нужна хорошая амортизация и вы планируете использовать эту обувь для ходьбы или бега в дополнение к зумбе.

  Доступно для женщин по адресу:

  Особенности HokaOneOne Hupana Flow

  До выпуска Nike SuperRep Surge это была наша лучшая универсальная обувь для зумбы и тренировок в тренажерном зале для женщин. Эти туфли хвалят за высокий уровень амортизации и впечатляющую стабильность, они идеально подходят для танцев на полу Zumba под яркую музыку.

  Эти туфли имеют полностью синтетическую конструкцию, с низким верхом и гибкой подошвой.Это обеспечивает удобную, но при этом плотную и плотную посадку. Эти туфли с ультрасовременным дизайном выглядят вполне повседневно и не будут неуместными в торговом центре. Они также выигрывают от гладкого верха, который имеет петли на язычке, чтобы шнурки не шлепались и не расшатывались. Кроме того, у них есть чрезвычайно легкий слой вспененного материала межподошвы, который обеспечивает потрясающую амортизацию. Hoka известна благодаря толстой подошве с высокой амортизацией, и Hupana оправдывает эту репутацию. Эти функции работают вместе, чтобы обеспечить действительно хорошую амортизацию под ногами и поглощать удары при прыжках или прыжках.

  Hupana Flow предлагает высокий стандарт стабильности в целом, без какой-либо кажущейся громоздкости, которую вы ожидаете от обуви, обеспечивая долговечность и комфорт, которые можно увидеть здесь. Они идеально подходят для быстрых движений и поворотов, характерных для зумбы.

  Особенности
  • Многие находят эту обувь настолько удобной, что носят ее даже вне тренажерного зала.
  • Эти туфли легкие, а верх очень дышащий.
  • Для Hoka эта обувь представлена ​​впечатляющим разнообразием цветов.
  • Возможность выбрать более широкую обувь идеально подходит тем, у кого более широкая ступня. На момент написания этой статьи (июль 2021 г.) широкие размеры были доступны не для всех цветов, поэтому у вас будет немного меньше выбора, если вам нужна широкая обувь.
  • Эти туфли с более низким вырезом отлично подходят для использования в тренажерном зале или на улице.
  На что обращать внимание при покупке обуви Zumba

  Обувь Zumba обычно не слишком дорогая. Однако вы не хотите тратить деньги на то, что не соответствует вашим личным потребностям.Есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание, прежде чем покупать обувь для Zumba. Это включает в себя стиль, поворот, амортизацию, поддержку, материал и посадку.

  Style

  Стиль, вероятно, не является чем-то важным при поиске обуви для Zumba. Однако, когда дело доходит до групповых упражнений, таких как зумба, особенно во время занятий с другими, вы, вероятно, захотите, чтобы пара обуви выглядела относительно прилично и имела впечатляющие цветовые узоры и стиль.

  Поворот

  Дикий и чудесный мир Zumba включает в себя множество поворотов, быстрых движений, скольжения по земле и быстрого перехода от одного танцевального движения к другому без задержек между ними. Таким образом, вам понадобится пара обуви Zumba с относительно скользкой подошвой.

  Если подошва ваших нынешних ботинок Zumba слишком липкая или имеет слишком сильное сцепление, вам придется бороться с плавностью хода и поворотной способностью при выполнении некоторых маневров.Кроме того, будет непросто переходить от одного танцевального движения к другому.

  Амортизация

  Один из самых важных моментов, который необходимо учитывать при исследовании обуви Zumba, – это уровень амортизации, которую они обеспечивают. Зумба – это вариант упражнений с невероятно высокой ударной нагрузкой, и поэтому вы захотите приобрести пару этой обуви, которая обеспечивает достаточную амортизацию.

  Это больше, чем просто каблук. Это также касается средней части стопы и стопы.Часовая тренировка в «Zumba room» обязательно вызовет у вас боль в ногах, когда вам не хватает обуви с должной амортизацией.

  Поддержка

  Поскольку Zumba включает в себя обширные быстрые движения и жесткие приземления, вам определенно понадобится пара обуви Zumba, которая окажет небольшую поддержку владельцу. В идеале ваша обувь Zumba будет иметь сильную поддержку свода стопы. Это особенно верно, если вы страдаете плоскостопием (см. Наше руководство по лучшей обуви здесь) или подошвенным фасциитом (см. Наши руководства по этому заболеванию).

  Кроме того, выбранная вами пара обуви Zumba должна иметь высокий уровень поддержки лодыжки. Более быстрые движения легко могут быстро закончиться растяжением лодыжек без достаточной поддержки лодыжки.

  Материал

  Состав материала вашей новой пары обуви Zumba может не иметь большого значения. Однако особенности, присутствующие в материале, есть. Материал вашей обуви Zumba должен быть максимально воздухопроницаемым, так как Zumba – это невероятно интенсивный вид упражнений, и вы определенно будете потеть.

  Вам нужна дышащая и легкая обувь, которая защитит ваши ноги от пота и тепла. Это может вызвать дискомфорт, а в некоторых случаях и боль.

  Fit

  Еще одна важная вещь, на которую следует обратить внимание при выборе обуви Zumba, – это то, что они плотно прилегают и хорошо сидят. Вам нужны туфли с плотной шнуровкой. Некоторые идут дальше и также имеют ремешок на липучке.

  Цель состоит в том, чтобы иметь обувь, которая прилегает достаточно плотно, чтобы ваши ноги не двигались и не терлись слишком сильно, но они не были слишком тесными. Слишком много места в обуви может легко вызвать волдыри и мозоли, а в некоторых случаях споткнуться и упасть.

  Часто задаваемые вопросы о обуви Zumba
  Почему я не могу просто использовать свои стандартные кроссовки или кроссовки?

  Хотя это вполне выполнимая задача, мы не рекомендуем ее. Типичные кроссовки и кроссовки разработаны для движения вперед.Зумба, с другой стороны, заставляет танцоров двигаться вперед и назад во всех направлениях, делая повороты, повороты и другие впечатляющие движения. Таким образом, сцепление, которое делает кроссовки невероятными для бега на открытом воздухе и прыжков по пересеченной местности, оказывается катастрофическим в среде Zumba, где обувь должна быть скользкой.

  Как часто нужно менять обувь Zumba?

  Не так часто, как вы думаете! Мы в Shoe Guide обычно рекомендуем от 9 до 12 месяцев. Мы также рекомендуем не носить их вне уроков зумбы.Это одна из самых трагических ошибок, которая может снизить долговечность вашей обуви Zumba. Обувь для танцев со скользкой подошвой изнашивается намного быстрее, чем аналогичные кроссовки, предназначенные для использования на открытом воздухе.

  Нужно ли вообще ломать обувь Zumba?

  Не обязательно ломать обувь Zumba (по крайней мере, с учетом приведенных выше рекомендаций), но все же рекомендуется. Многие профессионалы и участники Zumba порекомендуют вам надеть новую обувь Zumba и прогуляться с ней по покрытой ковром поверхности.В качестве альтернативы, легкие танцы помогут сделать ваше первое полноценное занятие зумбой комфортным и безболезненным. Это позволяет вашей обуви немного расслабиться, а также дает ногам дополнительное время, чтобы приспособиться к необходимому сцеплению.

  Можно ли носить ортопедические стельки в обуви Zumba?

  Они определенно могут, и вам определенно следует! Обратите внимание: если вы выберете стиль обуви Zumba в минималистском стиле, у вас будет гораздо меньше места для стельки и стопы.В этих случаях мы рекомендуем выбрать обувь Zumba, которая имитирует размер и форму типичных кроссовок.

  Завершение нашей обуви Zumba Обзоры

  Пожалуйста, помните, что тренировки Zumba интенсивны. Таким образом, они обеспечивают широкий спектр преимуществ для здоровья. Ношение подходящей обуви может снизить вероятность получения травмы при выполнении этого упражнения с малой ударной нагрузкой.

  Независимо от вашего уровня опыта или возраста, включение немного зумбы в ваше расписание время от времени может принести огромную пользу вашему общему настроению и здоровью.

  Мы в ShoeGuide надеемся, что это руководство предоставило вам необходимую информацию, чтобы сделать выбор в пользу лучшей обуви Zumba, представленной сегодня на рынке.