Ореховая диета для похудения отзывы: Ореховая диета для похудения: эффективные меню, отзывы – минус 10 кг легко – Ореховая диета отзывы. Орех – похудение для всех или особенности ореховой диеты
Ореховая диета отзывы. Орех – похудение для всех или особенности ореховой диеты
Нелегко в наше время встретить человека, совершенно с равнодушным отношением к орехам во всех их многообразных видах. Эти вкуснейшие дары природы замечательно насыщают, услаждают своим вкусом и содержат множество необходимых элементов. Если не брать во внимание, что орехи – весьма высококалорийный продукт, при разумном их употреблении не стоит беспокоиться о появлении лишних килограммов.
Сегодня есть даже диета на орехах, или, если быть точным, несколько способов этой особой методики похудения. И эта статья именно об этой увлекательной методике. Всем известно, что существует несколько видов орехов — это арахис, фисташки, кедровые, кешью, грецкие и пр.
В состав любого из видов входят необходимые для нашего здоровья макро и микроэлементы, а также богатая группа витаминов.
Крепкий орешек или как похудеть на орехах. Нелегко в наше время встретить человека, совершенно с равнодушным отношением к орехам во всех их многообразных видах. Эти вкуснейшие дары природы замечательно насыщают, услаждают своим вкусом и содержат множество необходимых элементов. Если не брать во внимание, что орехи – весьма высококалорийный продукт, при разумном их употреблении не стоит беспокоиться о появлении лишних килограммов.
Кроме этого в полезной и вкусной сердцевине орехов идеально сбалансированы жиры, белки и углеводы. Даже, исходя из очевидной пользы орехов, следует учесть: любой из способов ореховой диеты нельзя применять чаще 1 раза в 3 месяца.
Диета “Любимая” 7 дней – какие продукты можно употреблять В питьевые дни диеты “Любимой” 7 дней рацион может состоять из воды, бульона, кефира, питьевых йогуртов, очищающих коктейлей из овощей и фруктов, киселей, компотов, молока и домашних молочных коктейлей. Если вы твердо нацелены на максимальный результат, то в этот день следует отдавать предпочтение кефиру и молоку, имеющим небольшой процент жирности. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее “жиросжигающим” свойствам. В овощные дни можно употреблять любые овощи, но самым желанным гостем на вашем столе должна быть капуста, благодаря ее “жиросжигающим” свойствам
На всём протяжении соблюдения диеты не стоит применять соль, сахар, любые приправы и алкоголь. В течение 3 дней можно скинуть лишних килограмма.
В пятидневную диету входит состав, такой же, как и в трёхдневную диету. Однако к нему следует прибавить кисломолочные продукты, например: кефир, бифидок, ряженку или кислое молоко простоквашу — мл. Вы похудеете за 1 день на 0.
Ореховая диета на три дня
За пять дней сбросите от 3 до 4 килограммов. В меню данной диеты входят продукты, которые понравятся даже искушенному гурману. Однако придется затратить немного времени на приготовление блюд, из-за этого этот способ не подойдет тем, у кого нет на это времени.
Нужно запомнить одно главное условие — одна порция должна быть не более г. За десятидневную диету можно похудеть на кг. Из меню диеты, приведенного ниже, нужно выбирать один вариант завтрака, обеда, полдника и ужина.
Стакан любого натурального сока из ягод. Сок из любых овощей. На всём протяжении соблюдения диеты не стоит применять мясо и блюда из рыбы, соль, сахар, кондитерские и мучные изделия, алкоголь. Кроме того, что эта диета насытит вас всеми полезными веществами, она еще способствует уменьшению объема желудка. Вот почему важно не превышать порцию в г. Если в первые три дня вы будете испытывать тягу к еде, отвлекайте себя от этих мыслей: займитесь спортом, любимым делом, отправьтесь в путешествие или присмотрите для себя новое платье на пару размеров меньше, чтобы купить его по окончании диеты.
На всём протяжении разгрузочного дня можно употреблять не больше г любых орехов. Ещё в рацион разгрузочного дня входит чай зеленый без сахара и минеральная негазированная вода.
Разновидности
За этот день можно похудеть на 0. Нет сомнений в огромной пользе орехов, но всё же, ими не стоит увлекаться, потому что они могут вызвать аллергию у некоторых людей. Из-за этого, прежде чем применять ореховую диету, проконсультируйтесь со специалистом вра
Ореховая диета для похудения отзывы. Ореховая диета для похудения: меню на неделю
Пользователь сайта Woman. Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта. RU Все материалы сайта Woman. Перепечатка материалов с сайта Woman. Полезные свойства орехов трудно переоценить.
Ведь орехи являются богатейшими источниками незаменимых жиров и белков, клетчатки и множества ценных минералов. В сумме или по отдельности эти элементы помогают человеческому организму поддерживать здоровье и привлекательный внешний вид. Мы расскажем, какие орехи наиболее полезны, как их правильно выбирать и какая суточная порция орехов действительно является полезной и одновременно допустимой в контексте заботы о фигуре…. Мы рассказали о полезных свойствах орехов для здоровья в общем и целом.
Орех довольно сложно представить в качестве основного компонента диеты, ведь он сытный, калорийный и маслянистый. К тому же, орехи являются тяжёлой для переваривания пищей, которая дополнительно нагружает печёночную систему и желудок. Но благодаря именно этим качествам за минимально короткие сроки удаётся достичь долговременный и весьма ощутимый результат. Орехи употребляются в солёном, свежем, засахаренном и жареном виде.
Но у каждого орешка есть и свои отличительные преимущества! Что сохранить и использовать на благо здоровья и стройности фигуры все полезные свойства орехов независимо от вида , с ними ни в коем случае нельзя перебарщивать — в сутки следует употреблять не более 30 г!
Поясним для наглядности — это более чем скромная горсть. Перейти к обсуждению 4. Текст Полина Карандаш. Жанна Гость Инна Тема закрыта Тема в горячих Тема скрыта Жалоба принята.
И это все потому, что орехи как продукт являются весьма калорийными, содержащими большое количество растительного белка и ненасыщенных жирных кислот. И тем не менее как вариант для похудения можно использовать и ее. Отзывы от тех, кто уже испробовал данную диету, говорят, что, при соблюдении всех правил за неделю или за 5 дней на ней можно сбросить 3 кг. Это хороший результат, оптимальный, поскольку стремительное похудение нанесет организму вреда больше, чем придаст ощущения радости от потерянных килограммов.
Правила размещения комментария. Отписаться Подписаться. Ольга Силеева 11 августа У вас написано, что ореховая диета проходит практически только на орехах.
А где-то читала, что можно в это время кушать их, добавляя с фруктами в каши. Мой совет тем, кто хочет попробовать — не берите кэшью, от него быстро начинает тошнить, потому что жира много. Ссылка Пожаловаться. Мария Ребкова 11 августа Ореховая диета может вообще полностью заменить животный белок, если, скажем, долгое время сидеть на ней? Например, месяц.
Ну там с некоторыми исключениями и поправками. Я просто стараюсь глобально отказаться от мяса и ищу реальный способ сделать это максимально безболезненно.
Разновидности
Заранее благодарна за дельные советы. Олеся Мурадымова 11 августа Я бы назвала ее настоящим взрывом. На 5 дней не замахнулась, а на три хватило.
Полтора кило минус! Понимаю, что полкило опять доберу. Но в качестве экспресс-метода перед походом на пляж отлично подходит. Если на 3 дня садиться, то йогурт и кефир нежирный можно пить в это время? Я воздержалась, хотя очень не хватало. Елена Сенчукова 11 августа Мне садиться на ореховую диету смысла вообще нет. У меня в карманах постоянно они на закуску.
Когда кушать особенно хочется, заедаю голод несколькими орешками фундука. До с
Грецкий орех для похудения отзывы. Ореховая диета для похудения: меню на неделю
В результате из минусов: так как я аллергик — появилась сыпь на лице и теле.
Полезные свойства орехов: для здоровья и стройной фигуры
Из плюсов: сбросила 5кг. Ногти стали заметно крепче, а у волос появился приятный блеск.
Вернуться снова к этой диете не смогу виду аллергии, а жаль. Гульнара По студенческому опыту могу сказать — орехи исключительно сытная вещь! Когда целый день сидишь на парах, 50 г. Хватает их практически на целый день. Хоть орехи и считаются калорийным продуктом — логика в такой диете есть: г за прием пищи — это грамм за день.
Если соблюдать это количество — калорий получается немного.
Диета на орехах отзывы
А больше их и не съешь. Если разумно дополнить орехи фруктами, овощами или зеленью — эффект должен быть. Уж во всяком случае, польза несомненна! Думаю, стоит попробовать — тем более, мне сейчас будет кстати. Ну, при аллергии и проблемах ЖКТ, мне кажется, с любой диетой нужна крайняя осторожность.
Оксана Слышала, что на ней можно потерять кг. В арсенале было много грецких орехов, они то и стали основой моего питания на ближайшую неделю.
Разбавляла рацион миндалем и простыми лесными орехами. Достаточно много употребляла чая с мятой и лимоном, занималась в спортзале, преимущественно на беговой дорожке.
Спустя пять дней мой результат составил 4 кг.
Например, на знаменитой диете доктора Ковалькова автор предписывает употреблять в пищу кедровые орехи. Во-первых, аргинин стимулирует подъем уровня гормона роста в крови гормона, который активно помогает нам сжигать отложенные жиры во время сна.
Примерное меню
Более того, если по вкусу вам приятнее употреблять орехи обжаренными — готовьте их сами, в домашней духовке не добавляя к ними ничего — ни масла, ни соли, ни сахара, ни специй. Одно дело — съесть орешков пока вы их жуете, чувство сытости уже наступает, и вам легче остановиться , и совсем другое — лакомиться орехами, уже протертыми в плотную массу.
Сами по себе, в чистом виде, они обладают низким гликемическим индексом и даже допускаются в диеты для похудения. По этой же причине, небольшое количество орехов вполне можно добавить в свой утренний творог, но крайне нежелательно добавлять в кашу.
Ореховая диета
Полезные свойства орехов известны людям с древних времен. Помните об этом, отмеряя свою ежедневную порцию орешков! Про калорийность только зачем врать-то? Калорийность всех известных видов орехов – ккал на г, чуть поменьше у фисташек, ккал на г примерно. Посмотрите любую таблицу калорийности, везде такие цифры.
Преимущества и недостатки ореховой диеты
Так что продукт полезный, но худеющим орехи есть можно только чуть-чуть, по несколько штучек всего. Я вам скажу, любые продукты нужно есть по чуть чуть. А то, что орехи способствуют понижению холестерина на себе проверила. Мне доктор диету назначил и один из компонентов арахис, но я еще пила омега-3 эваларовскую. Зелени много ела и чай зеленый пила, недавно сдавала повторные анализы, все в норме.
Страница закроется автоматически через 5 секунд. Самое комментируемое. Как правило, стремительное похудение по представленной программе происходит благодаря низкой калорийности ужина. Диета — отличный вариант для людей, которые не могут переносить жестких пищевых ограничений.
Выдержать ее несложно, здоровью вреда нанесено не будет. Главное — прислушиваться к организму. Если в процессе соблюдения программы возникает дискомфорт, лучше отказаться от похудения.
В случае, когда питание переносится хорошо, через 6 месяцев диету можно возобновить. Чтобы избежать дискомфорта и удержать обретенный во время похудения результат, после окончания диеты нужно соблюдать ряд правил:. Перекусы по выходу из ограниченного меню должны оставаться в жизни худеющего.
Орехи рекомендуется взять за основу. Также можно использовать сухофрукты, фрукты и кисломолочные напитки. Калорийность рациона следует увеличивать плавно, как можно дольше отказываясь от чересчур жирной пищи, жареных блюд и алкоголя. Сахар и соль нужно использовать в ограниченном количестве.
Орешки — один из самых аллергенных продуктов. Особен
Ореховая диета — меню, плюсы и минусы, отзывы
Если вы любите орехи, то они могут стать для вас прекрасными помощниками в борьбе с лишним весом. Ведь орехи не только полезны, но и очень питательны. В них содержится немало полезных веществ. Например, растительный белок, который содержится в орехах, хорошо усваивается организмом, а ненасыщенные жиры помогают поддерживать правильный обмен веществ и сжигать лишние калории. Более того, в орехах содержится альфа-линолиевая кислота (омега-3). Также в орехах содержится клетчатка, витамины группы В, витамин Е, флавоноиды, калий, магний, фосфор, медь и железо. Включив орехи в свой ежедневный рацион питания, вы обеспечите свой организм необходимым количеством полезных элементов и даже сможете сбросить парочку лишних килограммов. Ну, а более подробно об ореховой диете мы расскажем далее.
Особенности диеты
Главной особенностью рассматриваемой диеты является ежедневное употребление орехов, которые помогают сжигать жиры, регулировать обмен веществ, поддерживать уровень липидов, понижать холестерин и улучшать состояние волос и кожи. Следовательно, ореховая диета поможет не только снизить вес, но и существенно улучшить состояние своего здоровья. При этом отметим, что ореховая диета исключает употребление животных жиров. Поэтому организм будет перерабатывать пищу легко и быстро, не испытывая чувства голода и неприятных ощущений в желудке.
Поскольку ореховая диета построена на замене животного белка растительным, то рацион ее можно считать сбалансированным и безопасным для здоровья. Что касается продолжительности ореховой диеты, то вы можете выбрать для себя один из нескольких вариантов. На сегодняшний день наиболее популярными являются однодневный, трехдневный и пятидневный варианты ореховой диеты. Однодневный вариант – ореховый разгрузочный день – предполагает употребление 100 г любого вида орехов или их смеси на протяжении дня. Помимо орехов разрешается пить негазированную воду и зеленый чай. Разгрузочный ореховый день позволит вам снизить вес от 1 до 2 кг и очистить кишечник от токсинов.
Трехдневная ореховая диета позволяет снизить вес на 3-4 кг, употребляя не только орехи, но и кисло-сладкие фрукты. На протяжении трех дней вам необходимо съедать 2-3 горсти орехов и дополнить рацион кисло-сладкими фруктами (в неограниченном количестве). Помимо основного рациона, необходимо соблюдать также питьевой режим и выпивать не менее 1.5 литра жидкости в день.
Наиболее сбалансированным и весьма эффективным вариантом ореховой диеты является пятидневный рацион, меню которого мы рассмотрим более подробно далее.
Меню ореховой диеты
Как уже говорилось ранее, меню пятидневной ореховой диеты более разнообразно, поскольку в него включены арахис, грецкие орехи, фундук, кешью, небольшое количество мяса курицы и рыбы, а также овощной салат. При этом первый и второй дни диеты чередуются по очереди. За время пятидневной диеты можно сбросить 2-4 кг.
Итак, меню первого, третьего и пятого дня диеты:
- Завтрак: горсть несоленого арахиса, стакан томатного сока.
- Обед: вареная куриная грудка, 100 г грецкого ореха.
- Полдник: горсть фундука.
- Ужин: 20 г кешью и стакан кефира.
Меню второго и четвертого дней диеты выглядит следующим образом:
- Завтрак: 100 г грецкого ореха, стакан несладкого кофе.
- Обед: овощной салат, 30 г кешью.
- Полдник: грецкие орехи.
- Ужин: отварное филе рыбы, горсть арахиса.
Плюсы и минусы ореховой диеты
Основными достоинствами ореховой диеты является то, что орехи очень питательны, поэтому чувство голода практически не беспокоит, какой бы из вариантов диетического орехового питания вы ни выбрали. Более того, у вас есть прекрасная возможность определить продолжительность ореховой диеты самостоятельно и придерживаться того рациона, который вам по душе. Хочется очистить организм? Выбирайте разгрузочный день на орехах. Нужно сбросить парочку лишних килограммов? Тогда вам на помощь придет трехдневная или пятидневная ореховая диета. Выбор за вами!
Что касается минусов, то ореховая диета не подходит людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, а также во время беременности и лактации.
Диета на орехах отзывы. Ореховая диета для похудения: меню на неделю
Мне садиться на ореховую диету смысла вообще нет. У меня в карманах постоянно они на закуску. Когда кушать особенно хочется, заедаю голод несколькими орешками фундука.
Режим питания на ореховой диете
До сих пор не ощущаю проблем с лишним весом и каких-то сложностей с пищеварением. Могу за недорого отдаться на опыты :. Анастасия Позднякова 12 августа Пробовала разгрузочный день. Сочетала фундук, грецкие и арахис. Единственное, что арахис был жареный — другого не смогла найти.
К концу дня поняла, что завтра питаться опять орехами без ничего просто нереально… Я бы точно с ума сошла. Все-таки я мясоедка отъявленная. Лиана Самойлова 12 августа Начала пробовать ореховую диету, но неприятно для себя обнаружила, что живот начинает раздувать На второй день было ощущение тяжести в желудке, в итоге прекратила. Пришлось еще пару дней посидеть на кефирчике нежирном.
Сегодня существует немало разнообразных диет, которые оказывают разный похудательный эффект. Если вы любите орехи и неравнодушны к яблокам, то яблочно-ореховая диета – это то, что вам нужно. Она помогает успешно бороться с лишним весом, при этом способствует улучшению здоровья. Её продолжительность составляет не более 4 дней, поэтому серьезным испытанием для худеющего такой диетический режим питания не станет. Если говорить про рацион для худеющего, решившего воспользоваться такой диетой, то он довольно разнообразный и включает грецкие орехи, фундук, миндаль, а также кислые яблоки и яблочный сок.
Вроде оклемалась. Вопрос к тем, кто в курсе: можно ли как-то заранее определить риск такой проблемы? Светлана Гордеева 17 апреля Очень люблю орехи, думаю, что смогу посидеть 3 дня на орехах плюс яблоки и кефир на ночь.
Татьяна Архипова 19 июля Как мама двоих детей я знаю, что очень сложно бороться с лишним весом при таком образе и ритме жизни.
Заявляю категорически — кроме вреда для здоровья и временного снижения веса с последующим его набором — абсолютно никакой пользы! Около года назад мне порекомендовали Сергея Сивца. Это оказался первоклассный специалист по фитнесу и один из лучших диетологов Москвы.
И просто хороший, отзывчивый человек. Из меню необходимо исключить сдобу, сахар, ограничить потребление соли. Рацион каждого дня состоит из одних и тех же продуктов:.
В день разрешено съедать не более грамм постного мяса или рыбы. Готовить их можно любым удобным способом, за исключением жарки. Овощи разрешены в неограниченном объеме.
Существует разновидность более строгой пятидневной диеты. На протяжении всех пяти дней разрешено есть только до грамм орехов и г сухофруктов в сутки. Из напитков допускаются травяные чаи и отвары, кисломолочная продукция, несладкие натуральные соки.
Преимущества ореховой диеты
При хорошей переносимости диеты, повторить ее можно через 3 месяца. Один прием пищи не должен превышать грамм.
Запрещено запивать еду водой или любыми другими напитками. К каждому приему пищи на выбор дается несколько блюд. На завтрак можно приготовить:.
Какие орехи можно при похудении
Основное достоинство диеты состоит в том, что меню сытное, а все блюда легки и быстры в приготовлении. Калорийность рациона снижается за счет отказа от тяжелых блюд на ужин, поэтому в течение дня вы будете чувствовать себя полными сил и энергии. В случае, когда питание переносится хорошо, через 6 месяцев диету можно возобновить.
Чтобы избежать дискомфорта и удержать обретенный во время похудения результат, после окончания диеты нужно соблюдать ряд правил:. Перекусы по выходу из ограниченного меню должны оставаться в жизни худеющего. Орехи рекомендуется взять за основу. Также можно использовать сухофрукты, фрукты и кисломолочные напитки. Калорийность рациона следует увеличивать плавно, как можно дольше отказываясь от чересчур жирной пищи, жареных блюд и алкоголя. Сахар и соль
Ореховая диета для похудения на 10 дней: меню, результаты, отзывы
Известно, что орехи содержат большое количество белков
и растительных жиров. Из-за содержания жиров бытует мнение, что ореховая диета для похудения неэффективна.
Содержание статьи:
Специалисты же утверждают, что рациональное употребление орехов обеспечит усвоение ненасыщенных жиров, которые легче усваиваются в отличие от жиров животного происхождения, к тому же ускоряют метаболические процессы и участвуют в образовании клеток организма.Благодаря наличию таких компонентов, как магний, калий, цинк, кальций, железо, антиоксиданты, жирные кислоты, витамин Е, — орехи улучшают работу сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина, уменьшают риск многих заболеваний, в том числе атеросклерозом и даже онкологических заболеваний. Это происходит в результате высокого содержания в орехах волокон аргинина.
Противопоказания присутствуют, как и в любом продукте питания. Ореховая диета не рекомендуется людям с заболеваниями печени, проблемами пищеварительного тракта, поджелудочной железой, а также страдающим аллергической реакцией. Учитывая индивидуальные особенности своего организма и состояние здоровья, перед тем, как приступить к диете, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.
Диета на 10 дней
Ореховая диета на 10 дней – диетическая программа, которая позволяет потерять 3 кг за данный срок, к тому же эта методика способствует очищению организма и улучшению общего состояния здоровья.
Ореховая диета устанавливает правила, которым нужно следовать:
- Из рациона исключается сдоба, сладкое, копчености, жирное. Эти продукты заменяются фруктами, овощами и зеленью. Согласно исследованиям, все они хорошо сочетаются с орехами разных сортов.
- В пищу обязательно включаются каши, соки (без добавления сахара)
- Питание дробное, а порции еды ограничены 250 г.
Меню диеты на 10 дней
Предложенные ниже дневные рационы представляют различные варианты завтраков, обедов и ужинов.
Завтрак может состоять из:
- Мягкого сыра и орешков кешью
- Салата из помидоров, миндальных орехов, заправленного оливковым маслом, чашки черного кофе без сахара
- Творожной запеканки с миндалем и стакана фруктового или овощного сока
Обед может состоять из:
- Супа из картофеля, молотых грецких орехов, зелени, приправленный оливковым маслом, и свежевыжатого овощного сока (из тыквы или томатов)
- Томатного супа с базиликом, салата с картофелем и зеленью, йогурта
- Салата грибного с орешками и зеленью, приправленного нежирной сметаной,
- Сухофруктов и апельсинового сока
Полдник может состоять из:
- Порции орехов с яблоком или изюмом
- Орешков кешью и зеленого яблока
- Фиников и миндальных орехов (или орехов любого другого сорта)
Ужин может состоять из:
- Овсянки, приготовленной на воде и чашки травяного чая с мелиссой
- Морковного салата с ложкой нежирной сметаны и компот из сухофруктов
- Салата из шпината, зелени и сыра, чая каркаде
Разновидности ореховых диет
Кроме основной ореховой диеты на 10 дней, существует её несколько разновидностей. Все они включают в рацион разного сорта орехи как базовый компонент методики питания.
- Арахисовая диета-предполагает употреблять в день 3-4 ложки арахиса. Необходимо следить, чтобы суточное количество калорий не превышало 1500.
- Диета на грецких орехах, несмотря на высокую калорийность, способствует снижению веса благодаря наличию ненасыщенных жиров, которые ускоряют обмен веществ. Высококачественный белок увеличивает не жировую, а мышечную массу организма. Кстати, ореховая диета, богатая растительными жирами и белками, может стать оптимальным выбором для мужчин, так как укрепляет и увеличивает мышечные ткани и избавляет от излишних жировых отложений.
- Орехово-медовая диета относится к экспресс-диетам. Мед и орехи употребляются в течение 3-х дней. Диета дает заряд энергии и повышает тонус.
- Фруктово-ореховая диета включает в дневной рацион любые фрукты (желательно кислые) в соотношении: 2/3 фруктов и 1/3 орехов.
- Диета кешью (индийский орех) – рекомендует употребление орешков (из 100 г орехов- 30г –кешью, 70 г – остальные орехи) и нежирный кефир. Орехи кешью – богатый источник минералов и витаминов. Диета рассчитана на три дня.
- Орехово-яблочная диета сходна с фруктово-ореховой. Она не должна длиться более 3-х дней. В рацион входят разные виды орехов: фундук, миндаль и грецкие. Их чередуют и употребляют с яблоками и свежевыжатым яблочным соком.
Препараты с помощью которых возможно похудеть:
- Сироп для похудения – «Mangosteen» – в 10 раз увеличивает скорость сжигания жира (До 15 кг за 4 недели)
- Уникальный коктейль для похудения – Киллер Калорий – создатели коктейля обещают сброс веса до 12 кг за 4 недели.
- Спрей для похудения – HOT PEPPER & ICE SPRAY – Создатели спрея пишут что можно прийти к результату минус 24 кг за месяц!
Прошу тех кто опробует данную продукцию, написать какого результата вы получили, чтоб я мог убрать со списка то что не работает, или к работающим средствам оставить ваш отзыв. Отзывы присылает на почту [email protected]
Орехи для похудения, или как похудеть на орехах
Крепкий орешек или как похудеть на орехах. Нелегко в наше время встретить человека, совершенно с равнодушным отношением к орехам во всех их многообразных видах. Эти вкуснейшие дары природы замечательно насыщают, услаждают своим вкусом и содержат множество необходимых элементов. Если не брать во внимание, что орехи – весьма высококалорийный продукт, при разумном их употреблении не стоит беспокоиться о появлении лишних килограммов. Сегодня есть даже диета на орехах, или, если быть точным, несколько способов этой особой методики похудения. И эта статья именно об этой увлекательной методике.
Полезные свойства орехов
Всем известно, что существует несколько видов орехов – это арахис, фисташки, кедровые, кешью, грецкие и пр. В состав любого из видов входят необходимые для нашего здоровья макро и микроэлементы, а также богатая группа витаминов. Кроме этого в полезной и вкусной сердцевине орехов идеально сбалансированы жиры, белки и углеводы.
Каждый орех имеет свои свойства и особый состав:
• Орехи кешью способствуют снижению холестерина и оказывают благотворное действие на процессы обмена веществ.
• Миндаль замечательно чистит организм, а также содействует правильному обмену (однако, он тяжелая пища для желудка, поэтому злоупотреблять миндалем не нужно).
• Фундук помогает выводить шлаки, хорошо чистит печень и делает иммунитет крепче.
• Арахис обладает желчегонным эффектом и многими важными витаминами полезными для организма.
• В 100 г орехах кедра содержится суточная норма аминокислот и микроэлементов.
Даже, исходя из очевидной пользы орехов, следует учесть: любой из способов ореховой диеты нельзя применять чаще 1 раза в 3 месяца.
Ореховая диета на три дня
В трехдневную диету входит следующий состав:
• Орехи любые – 50 г.
• Морепродукты или мясо (их можно готовить различными способами, кроме жарки) – 100 г.
• Томат или огурец – 1 шт.
• Зелёный чай без сахара.
• Минеральная негазированная вода.
На всём протяжении соблюдения диеты не стоит применять соль, сахар, любые приправы и алкоголь. В течение 3 дней можно скинуть 2-3 лишних килограмма.
Ореховая диета на пять дней
В пятидневную диету входит состав, такой же, как и в трёхдневную диету. Однако к нему следует прибавить кисломолочные продукты, например: кефир, бифидок, ряженку или кислое молоко (простоквашу) – 100 мл. Вы похудеете за 1 день на 0.5-0.7 килограмма. За пять дней сбросите от 3 до 4 килограммов.
Ореховая диета на десять дней
В меню данной диеты входят продукты, которые понравятся даже искушенному гурману. Однако придется затратить немного времени на приготовление блюд, из-за этого этот способ не подойдет тем, у кого нет на это времени.
Нужно запомнить одно главное условие – одна порция должна быть не более 200-250 г.За десятидневную диету можно похудеть на 3-4 кг. Из меню диеты, приведенного ниже, нужно выбирать один вариант завтрака, обеда, полдника и ужина.
Завтрак:
• Салат из помидоров, рукколы и размельченного миндаля, с маслом оливы и черный кофе с лепешкой из пресного теста.
• Творожная запеканка с добавлением соуса из апельсинового сока с измельченным миндалем и зелёный чай без сахара.
Обед:
• Грибной суп с белыми грибами и брокколи и горстью орехов, чернослива или изюма. Стакан любого натурального сока из ягод.
• Суп с помидорами и базиликом, а также молотые орехи с листьями салата, приправленные маслом оливы. Сок из любых овощей.
Полдник:
• 50 г орехов и изюма.
• 50 г орехов и яблочный сок.
Ужин:
• Овсянка на воде и чай на травах.
• Морковный салат с нежирной сметаной и компот из сухофруктов.
На всём протяжении соблюдения диеты не стоит применять мясо и блюда из рыбы, соль, сахар, кондитерские и мучные изделия, алкоголь. Кроме того, что эта диета насытит вас всеми полезными веществами, она еще способствует уменьшению объема желудка. Вот почему важно не превышать порцию в 250г. Если в первые три дня вы будете испытывать тягу к еде, отвлекайте себя от этих мыслей: займитесь спортом, любимым делом, отправьтесь в путешествие или присмотрите для себя новое платье на пару размеров меньше, чтобы купить его по окончании диеты.
Ореховый разгрузочный день
На всём протяжении разгрузочного дня можно употреблять не больше 100 г любых орехов. Ещё в рацион разгрузочного дня входит чай зеленый без сахара и минеральная негазированная вода. За этот день можно похудеть на 0.5-1 кг.
Противопоказания к ореховой диете
Нет сомнений в огромной пользе орехов, но всё же, ими не стоит увлекаться, потому что они могут вызвать аллергию у некоторых людей. Из-за этого, прежде чем применять ореховую диету, проконсультируйтесь со специалистом врачом диетологом. И помните, никакая диета не может быть панацеей от лени, малоподвижного образа жизни и слабохарактерности.
Опубликовано в
Эффективные диеты
Орехи для похудения, или как похудеть на орехах видео
Ниже вы встретите полезный видео-ролик. Надеемся вам понравится.
Не пропустите:
А теперь посмотрим, что думают об этом наши читатели и помните, что Вы всегда можете оставить свой комментарий ниже.
Поделитесь этим полезным материалом с другими. Для этого используйте кнопки ниже. Уже поделились 3528 человек.